Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Дневнички

Создать тред Создать тред
Check this out!

Уютненькие дневнички вниманиеблядушек, превозмогаторов, вылезаторов и просто интересных людей с богатым внутренним миром.
<<
Каталог
Мой путь вылезаторства из говен! Аноним 12/09/24 Чтв 06:17:02 756025 Ответ
image.png 1118Кб, 1280x720
1280x720
1. Устроился на работку 2/2.
2. Подобрал правильное питание:
🌻 — 25 г.
🍅 — 200 г.
🥕 — 60 г.
🍏 — 200 г.
🥚 — 1 шт.
Остальное питание это гречка, рис, картошка, мясо и иногда хлеб.
3. Начал бегать/зимой отжиматься.
4. Читаю учебники по биологии.
Аноним 12/09/24 Чтв 06:27:45 756026
Аноним 12/09/24 Чтв 20:40:01 756124
Завтра начнётся мой выходной день. Мне нужно будет прочитать 6 страниц учебника по биологии.
Аноним 12/09/24 Чтв 20:44:57 756127
Аноним 13/09/24 Птн 18:14:23 756193
>>756124
Сделано! Завтра нужно будет бегать.
Думаю, нужно попробовать видеоуроки по биологии, а то я забыл про них.
. Аноним 09/09/24 Пнд 16:41:40 755756 Ответ
IMG202409091630[...].jpg 583Кб, 1412x1080
1412x1080
.
Аноним 09/09/24 Пнд 16:44:01 755757
Весна, лето, осень, зима и снова весна. Этому фильму следовало быть немым и переработать две тупейшие сцены: задержание и вторую весну. Впрочем, эстетике это не помешало, и я получил удовольствие.

Детская мечта номер 1102: уйти в монахи месяца на 3, молчать, трудиться.
Аноним 10/09/24 Втр 12:44:26 755853
1000033261.jpg 363Кб, 1200x896
1200x896
Ехал на автобусе и увидел нечто, заставившее на секунду усомниться в здоровом восприятии реальности - Пятёрочку в Текстильщиках. Ктулху фхтагн, посаны.
Аноним 11/09/24 Срд 19:11:09 755954
Читал дневник колумбайнера, давно собирался. Мда, совсем не то, что я ожидал...
Потом совершенно случайно взялся за мамлеевских шатунов, не зная о книге ничего. Ох, ебать, вот это забористая турбо-хтонь! Моё первое знакомство с настолько андерграундной советской контркультурой.
https://youtu.be/Bp0N37fTrUo

Приятно прогулялся до дома, большей частью по бульвару со столетними деревьями, частично пожелтевшими, за которыми - Москва-панельная. Тот редкий случай, когда панельки не ввергают меня в уныние, осень и нежнейше-теплейший ветер разрешаются в чистый кайф.
Аноним 12/09/24 Чтв 07:36:40 756032
Коты из огня.jpg 1071Кб, 3110x4080
3110x4080
>>755757
О, анон. Тоже смотрел этот фильм . Очень понравился, я даже рисунок сделал взяв немного из этого фильма. Когда старик сжёг себя.
Испытываю потребность в месте куда я могу постить мысли об увиденном, просмотренном, прочитанном и п Dodster !!+ZQBWZkqzA73IKkq 04/04/23 Втр 22:25:11 672667 Ответ
IMG202302041737[...].jpg 479Кб, 1736x2320
1736x2320
Испытываю потребность в месте куда я могу постить мысли об увиденном, просмотренном, прочитанном и проделанном. И при этом где я могу попасться на глаза людям, которым это может показаться интересным. Просто для себя делать записи надоело. Хочется какого-то общения на этой почве.
Сам я обычный тридцатилетний додстер. Собираюсь писать обо всём подряд.

1/365
Пропущено 155 постов
155 с картинками.
Пропущено 248 постов, 155 с картинками.
Аноним 31/08/24 Суб 16:54:27 755193
image.png 1067Кб, 968x968
968x968
Первый раз стока проехал и вообще так далеко в город забрался, следующие пару дней точно без покатушек, буду восстанавливаться. Водичку забыл, пришлось в центре покупать акваминерале 0,5 за грабительские 79 рублей. В центре взял в маке айс кофе лесной орех, не понравилось, просто как холодный кофе, вообще не сладкий, не стоит своих 159 руб за 0,3, пришлось докупать 2 пирожка за 138 руб. Еще перед выездом заднее спустило, я его разобрал, пожамкал в воде, ничего не булькает, так и собрал обратно, сейчас приезжаю, а оно опять спустило. Было пасмурно, даже немного под дождь попал.
Аноним 08/09/24 Вск 21:13:33 755706
20240908172806.jpg 4065Кб, 2400x1800
2400x1800
Сегодня стою на светофоре, жду зелёный, перекрёсток широкий, на противоположенной стороне стоит чел на шоссере, в шлеме, спортивных очках, нарукавниках, я сам на хрювеле, в шлеме, он смотрит на меня, я смотрю на него, загорается зелёный, мы поравнялись и он мне кивает, я киваю ему и мы разъезжаемся
Я почувствовал как будто состою в каком-то бойцовском клубе баранорулевых
Аноним 08/09/24 Вск 21:18:44 755707
>>754277
Кто ж тоник с пивом пьёт?
Аноним 09/09/24 Пнд 18:39:09 755765
2024-09-09 17-1[...].jpg 1873Кб, 4000x3000
4000x3000
Проапгрейдил сумку для велика
Аноним 11/09/24 Срд 19:40:31 755955
2024-09-11 17-2[...].jpg 1628Кб, 4000x3000
4000x3000
Проапгрейдил шлем
Дневник Гуталин !!6Fcij99LBRJPHx49 30/03/24 Суб 13:49:48 737421 Ответ
Без имени.jpeg 52Кб, 735x510
735x510
Здесь не на что смотреть.
Скрывай скорей.
Пропущено 29 постов
29 с картинками.
Пропущено 54 постов, 29 с картинками.
Гуталин !!6Fcij99LBRJPHx49 11/09/24 Срд 00:07:47 755918
a0e5a074e9ae3e6[...].jpg 41Кб, 564x530
564x530
За этот месяц немного оправился от перегорания. Много рефлексировал, много хныкал. Иногда смотрел вакансии с курьеркой, думал даже туда сбежать от этого.

Разговаривал с тимлидом на эту тему. Пришли к выводу, что вся проблема в моем перфекционизме. Сценарий часто повторялся: я зацикливаю внимание на каждой мелочи, пытаюсь охватить всё, могу начать переделывать, в итоге не успею по графикам и ругаю себя за то, какой я медленный и бестолковый. После этого вся область 3дхи начинает ассоциироваться с негативом и ты вообще ничего не делаешь. Только по работе. Но, сука, даже в эти моменты слишком запариваешься.
В общем, деструктивная вещь.

Посоветовал он мне ставить таймеры на каждую задачку. Если поставил 20 минут - делаешь 20 минут. Звонок прозвенел - заканчиваешь, как бы страшно всё не выглядело.

Пока получше получается работать. Но конечно мучают мысли что делаешь говно. Тебе никто не говорит, что ты делаешь что-то не так. А ты всё равно видишь какую-то срань и удивляешься почему тебя еще не уволили за такое. Хотя ни разу не получал негативных оценок.... Разве что правки.

А вообще, у меня отпуск в этом месяце. Буду отдыхать.

Снова взялся за обучение. Пока что прохожу курс с модульным моделированием локаций. Это еще одна ахиллесова пята для меня.
Еще одна ахиллесова пята, блять. Что за сюр ты несешь нахуй. Там, блять, про непобедимого чела, у которого одно лишь маленькое слабое место. Это точно не про тебя. Блин зачем я так ругаюсь я же ПРИЛИЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК НЯШИЧ! Кхем ладно.
Да у меня помимо этого есть еще курс по энвире который я прохожу и скульпт который я изучаю (не изучаю месяца 3) и я решил вот в новую фигню вкатиться ну а что разнообразие.

А, я же еще по анимации материалы изучаю... Ахахахахаха. Господи. Смотри-смотри! Вот ТЫ!
Но ты молодец всё равно. Ты многое сделал для себя в последнее время. Изменил отношение к некоторым вещам, стал спокойнее. ДА СТАЛ. Ну правда. Всё хорошо. Учись в своем темпе. Помни брат, это марафон а не спринт. Щас еще в сентябре проектные итоги подведут. Если всё хорошо будет то вообще булки расслабишь.
Гуталин !!6Fcij99LBRJPHx49 11/09/24 Срд 00:31:59 755920
Снимок экрана 2[...].png 1749Кб, 1919x1030
1919x1030
Снимок экрана 2[...].png 1868Кб, 1919x1032
1919x1032
Я никогда ничего не создавал модулями, поэтому решил пройти курс по созданию вестерновой локации. Пока что закончил блокинг. Плодить больше объектов не вижу смысла. Принцип и так ясен, тут особо ничего нового не было.

Сейчас вижу 2 минуса:
1) Автор создал свой курс в Блендере, но до этого работал в Майке; и у меня часто появлялось ощущение, что я смотрю, как человек изучает Блендер. Для меня не критично, но он часто совершал не оптимальные действия в софте при создании геометрии. У совсем новеньких могут из-за этого закрепиться вредные привычки.
2) Модули слишком просты. Я смотрел, что делают люди на Unreal маркете: запекаемая липнина, стены замков с декалями, модули со сложными изгибами которые идеально стакаются между собой.... Ну а эти домики из палок выглядят смешно. Оно конечно будет круто выглядеть после детализации, но не совсем то, что я хотел.
Тут можно спросить а чо ты сразу не видел чтоле что тут геометрически примитивно всё?
Да видел, просто мне хотелось найти курс по модулям со связкой блендер + анрил, а это редкость.
Там вообще есть еще пара курсов с такой же связкой но пока те курсы я не могу достать. Потом достану как будет возможность.

Энтузиазма не теряю, потому плюсы есть:
1) В курсе большой раздел с созданием материалов в Дизайнере;
2) Работа с ландшафтом имеется в Анриле;
Да короче есть интересные моменты для меня да. Пройду его до конца.
!!6Fcij99LBRJPHx49 09/11/24 Суб 17:37:39 765065
Ужасное чувство, когда тебя любит тот, кого не любишь ты.
А ты так не привык обижать кого-то, очень чуток к эмоциям других.

Интересно, почему мне дневник нужен только чтобы раз в несколько месяцев в него что-то высрать. Будто особый эмоциональный фон. Ну я конечно меланхолик но и системности со стабильностью хочется. Ай, ладно. Не заставляй себя разочаровываться.

Хочется задуманного
Но может лучше настоящего. Да. Я же переменчив. Лучше настоящее.
!!6Fcij99LBRJPHx49 09/11/24 Суб 17:53:41 765070
Человек приятный мне недавно сказал, что матушка его серьезно заболела. И что после определенного дня будет уточнение в диаогнзе. С того дня и молчит. Подозреваю, что какие-то вещи плохие подтвердились.
Вот и не знаю, спрашивать ли. Хочется и спросить, и поддержать, случай чего.
Да вот не могу решиться. Смогу ли поддержать? "Всё будет хорошо" скажу? А будет ли? Наивностей тоже говорить не хочется, человек не глупый.
Разделю эмоции? А оно человеку надо?
Не заставлю ли я своими расспросами погружаться человека в боль еще сильнее? Сам начну заострять внимание на этом.
Фрустрация какая-то.
А может человеку хотелось бы, чтобы спросили? Он вроде вроде говорил мне, что поделиться не с кем. Хм.
!!6Fcij99LBRJPHx49 10/11/24 Вск 12:35:30 765146
>>765070
Всё оказалось в итоге нормально. Я накрутил. А может и не накрутил, просто человек не хочет чтоб я запаривался.
Но в любом случае надумал лишнего

сегодня надо будет выполнить задачку на аутсорсе

я хочу дневник в телеге но не знаю как стимулировать себя систематически вести его
Чего тут Harissan !!/5WtNYZSyTgDV5TM # OP 09/09/24 Пнд 23:10:14 755810 Ответ
DSC02401-333x500.jpg 65Кб, 333x500
333x500
Кушать полезную еду
Пить воду
Принимать таблетки
Учиться-работать
Harissan !!/5WtNYZSyTgDV5TM # OP 09/09/24 Пнд 23:17:35 755811
1. Кушать полезную еду
Пока мини-цели на неделю:
а) Утром по приезду на галеру выпивать пол-литра воды. В обед - столько же. После приезда домой - столько же.
б) Вместо печенья, конфет и мармелада кушать фрукты: бананы, яблоки, груши.
Ченибудь буду постить Аноним 05/09/24 Чтв 14:21:14 755508 Ответ
1000020347.jpg 77Кб, 678x984
678x984
Ченибудь буду постить
Пропущено 2 постов
2 с картинками.
Пропущено 10 постов, 2 с картинками.
Аноним 06/09/24 Птн 11:10:02 755569
Я умираю без работы бля....
Аноним 07/09/24 Суб 08:32:44 755638
Приехал к Д вчера вечером, утром проснулся в восемь, ибо режим, спать не хочу, а она ещё дрыхнет
Решил испечь пирожки. Впервые в жизни. До этого рек какой-то импровизированный пирог из толокна яиц протеина и бананов, вышло вкусно.
Ну и ещё тыщу лет назад, на карантине увлекся выпечкой и разжирел хех
Аноним 09/09/24 Пнд 14:00:11 755747
1000022767.jpg 56Кб, 736x1039
736x1039
Пирожги вышли хуевые, я забыл вовремя добавить масло + не умею из лепить их хотя к последним я уже приноровился и они вышли вполне симпатичными, плюс в начинку надо было добавить сахара, потому что яблоки кислые
Похуй, все съели, все довольны
Д ещё перед этим испекла тортик, вот он точно кайфовый вышел.
В субботу ходил тупо на турничики, и сегодня вместо зала тоже будут только турничики слегка, а завтра уже в зал.
Просто планы поменялись, и решил сместить треню.
Аноним 09/09/24 Пнд 16:55:29 755758
Ладно
Второй раз за год отменяю спортзал
Хоть врачь мне и сказала, не прекращать тренить, спина совершенно не проходит. Буду ходить только на турничики и заниматься с резинками.
Вообще я давно хотел дропнуть зал, потому что у меня нет цели быть кочкой, да и усердия+здоровья для этого маловато. Но пока что просто заморозил.
Боюсь, что у меня всё-таки не мышечная травма, а грыжа позвоночника.
Аноним 09/09/24 Пнд 16:58:15 755759
Смотрю хаты на Авито и циане, просто мониторю рынок, потому что в планах съезжаться с Д. Сейчас снимаю хату с другом. Вариант конечно бомбезный, и место и цена, но думаю на следующий год нам на тех же условиях договор не продлят, наверняка цену повысят.
Так что разъезд меня с другом был бы неминуем, мне кажется
Аноним 15/05/24 Срд 15:12:49 743854 Ответ
2287146.jpg 18Кб, 352x360
352x360
Пропущено 15 постов
15 с картинками.
Пропущено 48 постов, 15 с картинками.
Аноним 24/08/24 Суб 22:13:23 754590
1. пристал пить тблткр
2. Сломалсч компик
3 постуммл в уеивирситет
4 помилиона долгов

ролл
Аноним 28/08/24 Срд 12:24:26 754891
в общем мда. в одинс из вчеров у меня перестал аклбчатся мнотиро нобука. путем нехитрых манипуляций я тан пнялк сто сгорела матплата. надо нести в ремно это еще тыщ 10-20, если воьще починчтся потомушто ноутбук нерусский. пожтому я иешлит что леоче будеи соьраттся в народнею сборку под фхд за тыщь 80 на 12400 и 4060. монитор у мня уже есть.
пока ккпил камень оперативу и башню., ща закрою.озо6 срочку и закажу видюху остальное наверно из днс или ямаркете микроредитом.
нооооо ц целом мне ккк то безразлично. Вроди месяц бех компика но серавно дни убиваются неудобным скролингом черкщ телефон. только сккчноватт.
Аноним 28/08/24 Срд 12:30:44 754893
17245601885860.jpg 284Кб, 952x842
952x842
Жнивеику З (3) месяца но я с сжалением слишклм беден пока не ввтащил свой жесуий сдис3. пожтому прикрепляю украденое ч т тронуло меня.
Аноним 28/08/24 Срд 19:12:47 754943
ролл
Аноним 09/09/24 Пнд 16:04:06 755753
лвтНо сиозы нЕпохо так снимаюТ нежелательное. я паака на ппрвой ступени нри с меня бут оо скребли нарсты грязи мешающией житть и чуствовать. дем дальше.
Принятие Терпение хфпф !/hhXTUq7wc 21/10/23 Суб 02:03:39 716935 Ответ
71SY+iAhC9L.UF8[...].jpg 47Кб, 894x894
894x894
HELLO WORLD
Пропущено 18 постов
18 с картинками.
Пропущено 134 постов, 18 с картинками.
хфпф !/hhXTUq7wc 26/08/24 Пнд 23:42:26 754755
Аноним 30/08/24 Птн 17:43:33 755122
image.png 1120Кб, 1492x2000
1492x2000
хфпф !/hhXTUq7wc 03/09/24 Втр 23:13:10 755393
сука, не могу заставить себя играть в видеоигры, я даже кодить готов чтобы не играть.
Нет! Сегодня обязательно полчаса погамаю.
Начну с last of us
Актуальный тред >>754755
хфпф !/hhXTUq7wc 04/09/24 Срд 13:42:31 755424
Сейчас слушаю Каренину, и там проскочил любопытный диалог

- Это игрушка, - перебил его Левин. - Мировые судьи нам не нужны. Я в восемь лет не имел ни одного дела. А какое имел, то было решено навыворот. Мировой судья от меня в сорока верстах. Я должен о деле в два рубля, посылать поверенного, который стоит пятнадцать.

И он рассказал, как мужик украл у мельника муку, и когда мельник сказал ему это, то мужик подал иск в клевете. Все это было некстати и глупо, и Левин, в то время как говорил, сам чувствовал это.

- О, это такой оригинал!- сказал Степан Аркадьич со своею самою миндальною улыбкой. - Пойдемте, однако; кажется баллотируют...


тут не совсем понятно, на кого именно иск подал мужик, но сам факт любопытный
хфпф !/hhXTUq7wc 08/09/24 Вск 22:49:48 755717
сука, надо играть в видеоигры, а я не хочу
Покидая лесополосу Аноним !! 04/12/22 Вск 14:56:24 644009 Ответ
лесополоса.mp4 7826Кб, 474x374, 00:04:36
474x374
Итак, 2022 год в моей жизни стал первым годом серьезных проблем с алкоголем, и после определенных событий проебал телефон, гуляя бухим я решил, что пора с этим завязывать.
Кроме того, я хочу разскуфиться, подкачаться, выучить английский, вкатиться в ойти и уехать в США, где я куплю особняк, яхту и приют для котов.

Но это все далекоидущие планы, пока что я планирую просто выставлять себе небольшие и вполне достижимые цели и понемножку их выполнять.
На данный момент моя ближайшая цель — не бухать сегодня.
Цель на следующую неделю - хотя бы до пятницы не бухать, и в пятницу желательно тоже. Но в пятницу, если все-таки не выдержу зов лесополосы, не покупать себе что-нибудь типа 0.7 рома или 0.5 вискаря, 2 банки слабоалкоголки и гору джанкфуда, а максимум — взять себе литр-полтора сидра или збитеня и сидеть кайфовать под какую-то самостоятельно приготовленую вкусняшку
Остальные цели на неделю: выполнить внезапно подвернувшийся заказик на перевод и заработать немножко денег, навести порядок в квартире, не предаваться чуханству, хотя бы по паре часов уделить английскому и погромированию.

В этот раз после десятков фейловых попыток вылезаторства из лесополосы я почему-то чувствую в себе силы реально это сделать. Итак, начнем.
Пропущено 11 постов
11 с картинками.
Пропущено 18 постов, 11 с картинками.
Аноним 26/08/24 Пнд 13:50:39 754701
алкожопич.mp4 3085Кб, 224x212, 00:02:13
224x212
>>731037
Долго я не писал, кнш...
В общем, есть хорошие новости и плохие. Во-первых, с тех пор я побил рекорд еще дважды - один раз не бухал 8 дней, а один раз - целых 11! Это разные разы
Кроме того, было много небольших перерывчиков по 3-5 дней. Это хорошие новости.
Но плохая новость в том, что я, кажется, допился до панкреатита, ну или как минимум до начала проблем с поджелудочной. Так что теперь я дропаю уже точно. С употреблением алкоголя в соло завязываю насовсем, а на праздниках с родными буду совсем понемножку пить.
Вчера вот пил в последний раз, с сегодняшнего дня начинаю новую жизнь. Вооот... Так как совсем без кайфа жить я не вывезу, то постараюсь привести поджелудочную в порядок и потом буду время от времени готовить себе какие-то вкусности.
Также неплохо было бы вернуться к курению дудки, она ебала мой организм куда меньше, чем алкоголь
Аноним 28/08/24 Срд 13:22:40 754896
Блять, не одна ебка, так другая. В воскресенье бухнул напоследок, в понедельник непонятно схуя начался кашель, температура и сопли. Вроде жара пиздецовая, но возможно, дело именно в том, что из-за этого постоянно потел, а потом сидел под вентилятором.
Сейчас чувствую себя так как будто вот-вот развалюсь на ебучие молекулы.
Скорей бы эта хуета прошла
Аноним 30/08/24 Птн 15:38:43 755115
Анон, как с тобой связаться? Есть желание как-то вместе вывозить?
Аноним 05/09/24 Чтв 16:15:47 755520
>>755115
Бля анон, не отвечал тебе несколько дней, прости. Заметил твое сообщение где-то в конце августа, но не ответил. Я бухал как мразь.
Отвечу в стиле нейросетей, по-пунктам
1) Если ты хочешь со мной связаться, то давай мы договоримся про время, и в это время я скину тебе мою 10-минутную почту, а там уже я скину нормальную почту и мы свяжемся. У меня тряска насчет дианона, соре
2) Я тупой ублюдок, литералли конченая алко-мразь. Я не думаю, что любой нормальный человек захочет общаться с таким выблядком.
3) Третий пункт я забыл, но он тоже очень важный. Вооооот.

Может быть, что я забыл что-то.... (Да, наверное это так) Простит е, если что.
Аноним 05/09/24 Чтв 17:47:19 755526
>>755520
Ну слушай, по ту сторону экрана тоже может оказаться алко-мразь, так что терять особо нечего.
а так выбирай любое время после 18:00
пиздец капча ебанутая стала
МАССОНАБОР HD1080 Аноним 13/07/24 Суб 17:04:23 750432 Ответ
IMG4931.png 2264Кб, 1200x982
1200x982
Этот дневник - сборник моих ежедневных отчётов с целью набрать массу, преимущественно мышечную

1. Питание
Сюда буду записывать, что съел в течении дня. Каждый день нужно набирать 150 грамм белков, углеводами и жирами обеспечиваться энергией, ну и стараться есть, во-первых, максимально чистую домашнюю еду, во-вторых, много холестерина и цинка для тестостерона.

Сюда же можно отнести приём БАДов, что весьма важен

2. Сон
Не пить кофеин ни в каком виде: ни чая, ни кофе, ни тем более энергетиков, ни кока-колы и тп. Кофеин гигаруинит сон.

Спать как можно больше - вволю, пока больше не сможешь

3. Тренировки

Принципы тут такие: тренировать мышечную группу два раза в неделю, максимальная изоляция мышечной группы (лямки, бинты, тренажёры, изоляционные упражнения), чистая техника, большие веса, висеть на одном весе по-долгу, не спешить его повышать.

Понедельник. Спина, трицепс, предплечье.
Вторник. Грудь, бицепс, средняя дельта
Среда, четверг. Отдых.
Пятница. Спина, трицепс, предплечье.
Суббота. Грудь, бицепс, средняя дельта
Воскресение, понедельник. Отдых
и тд.

4. Нофап

Самая базовая база, без которой всё иное бессмысленно. Нофап - это 80 процентов успеха в массонаборе, и вообще в любом деле вообще, он повышает тестостерон, понижает миостатин, с ним растёшь, как на дрожжах. Нофап - это естественный курс
Пропущено 8 постов
8 с картинками.
Пропущено 29 постов, 8 с картинками.
Аноним 05/08/24 Пнд 11:29:22 752512
1. Объём нагрузок

Спина, Грудь
10-15 подходов в неделю

Бицепс, Трицепс, Средняя дельта
6 подходов в неделю

Брахиалис, предплечье 1, предплечье 2, шея
по желанию

Пресс, косые мышцы живота
0

качаться 2 через 2. Первый день - спина, трицепс, средняя дельта, второй - грудь, бицепс, средняя дельта, два дня отдыха - повторить

2. принципы питания

ни в коем случае не переедать. Для роста мышц нужен мизер каллорий, а при высоком проценте жира мышцы будут расти и в дефиците
считать белок, есть его много (от 2 грамм на кг)

3. сон
спать как можно больше. Для повышения качества сна: никакого кофеина, холод

4. упражнения

Правильный подбор упражнений: для спины - вертикальная тяга, для бицепса - концентрированные подъёмы гантели на бицепс, трицепс - французсский жим с гантелями, грудь - тренажёр, имитирующий жим лёжа, средняя дельта - махи

5. решающий фактор

Самое важное - постоянство. Главное не останавливаться и ждать, ждать, ждать. Дело времени
Аноним 09/08/24 Птн 07:43:50 753028
позавчера чуть-чуть тренил спину и бицепс
вчера грудь и трицепс
хотя обычно я противник такой комбинации сплита

сократил подходы до 3
Аноним 10/08/24 Суб 11:16:31 753127
Вчера отдых
Аноним 12/08/24 Пнд 11:05:12 753382
>>753127
спина - бицепс потом
вчера отдых
Аноним 05/09/24 Чтв 14:17:03 755507
Анончик а что у тебя с ногами? Почему их не тренишь?
Там мяса дохуя, без ног не будет теста
300 дней до ЕГЭ Аноним 28/07/21 Срд 20:33:45 505003 Ответ
моторно-трактор[...].jpg 49Кб, 550x411
550x411
300 дней до ЕГЭ
Древний ВПЛох выпускник прошлых лет, буду превозмогать модный среди школия экзамен со слабой мотивацией и вообщем-то от скуки ради, но если нормально наберу, то пойду в ВУЗ позориться. Буду ежедневно отчитываться, если не забью.
Сдаваемые экзамены:
Математика профиль - худшее, на яндекс-тестере набрал 14 баллов из ста. И я даже не знаю как готовиться, не знаю базисов.
Обществознание - думал будет хуже, профильный предмет. Гуляю по теории, но вывожу на логике. Набираемый балл трудно считать и переводить ввиду обширности 2 и 3 части, буду лениво порешивать и просто читать учебник, лол.
Русский - самый позорный экзамен, его сдавать в 23 года это просто унижение. Он аутичный, тупой, для дибилов. Проверка базовой грамотности и языкознания порриджей, не иначе. Чувствую себя иммигрантом сдающим языковой тест на гражданство. Буду лениво подрачивать структуру сочинения и всякие тупые задания типа четвёртого, седьмого и восьмого.
Пропущено 690 постов
690 с картинками.
Пропущено 1498 постов, 690 с картинками.
Аноним 04/09/24 Срд 23:04:29 755471
image.png 7Кб, 406x144
406x144
Я сейчас читал конфу и лютую дизмораль словил, в конфе обсуждали меня и препода.

Я старался на паре показать себя с лучшей стороны, как чела который жёстко шарит, а на самом деле я в глазах других жалок.

Предмет:
Информатика и информационные технологии.
Аноним 04/09/24 Срд 23:33:01 755473
Аноним 04/09/24 Срд 23:35:49 755474
>>755471
А не похуй ли? С чего бы вообще тебя должно ебать чьё-то мнение о тебе же, к тому же ещё и виде сплетен. Шли их всех нахуй можно про себя.
Аноним 13/03/25 Чтв 05:24:30 780273
image.png 3033Кб, 1802x1127
1802x1127
Аноним 21/03/25 Птн 22:00:53 781551
Черчилль и бит [...].jpg 91Кб, 604x419
604x419
20 Часов на развитие новых навыков. Аноним 28/08/24 Срд 17:20:16 754927 Ответ
mKU8559UnaU (1).jpg 441Кб, 1033x1033
1033x1033
Устал от однообразной жизни в стиле работа>дом>работа. Хочу изучать и пробовать.

Данные:
-29 лет.
-Работаю на заводе по производству алюминия уже как 10 лет. Работаю очень однообразная.
-Образование среднее специальное
-Рассеянность, глупость.
-Склонность к самобичеванию
-Прокрастинация

Здесь я буду публиковать отчёты.

Поводом для вдохновения стал ролик от TED.
https://youtu.be/5MgBikgcWnY?si=6yCRUdM8RN6swewG
Стихотворения Аноним 29/08/24 Чтв 21:10:34 755037
UiQjzUDnuiA.jpg 266Кб, 1000x667
1000x667
Да, буду изучать написание стихов. Простой старт, чтобы сразу не дропнуть.

В общем, решил так: есть 20 часов. Первый час буду делать как умею. Без гайдов и советов. Это будет отправная точка, чтобы затем сравнить, что было до и что стало после.

Затем уже буду гуглить советы в интернете и углубляться в тему на протяжении 19 часов. Затем сравню, изменилось ли что-нибудь.

Я уже потратил первый час, и вот что получилось

Пригласил я девушку домой
Оказалось всё равно на внимание моё
Села у компа
С ночи до утра

Мечтаю о собаке
О верном друге
Дома ждёт дружок
Пойдем гулять со мной браток

В саду цветут цветы
А в душе посели сорняки
Не найти для них решия
Легких способов удаления

Куча игр в стиме накупил
Запуск был лишь один
Как же деньги мне вернуть
Чтобы снова тупануть

С ночной смены я вернусь
И в кровать я уложусь
Буду думать и вертеться
Ох как же мне не спится.
Аноним 31/08/24 Суб 20:27:23 755208
>>755037

3 ЧАСА СПУСТЯ.

Погружаясь глубже в эту тему, понял, что необходим довольно богатый словарный запас. Мой, как оказалось, очень скуден.

Первый час я решил почитать стихи известных поэтов. Во втором часу начал упражняться на рифму и читал разные слова в интернете и пытался их запомнить.

Также в процессе тренировки придумал стихи:

Ехал на машине,
Пробилась шина.
Вот бы дорогу пошире,
Чтоб не подводила шина.

Собака укусила,
Мою плоть она укусила.
Лишь хватило полпути
До дома доползти.

Аноним 02/09/24 Пнд 14:53:23 755312
4 ЧАСА СПУСТЯ.

Пытаюсь больше выехать на практике, чем на теории.

А вообще какие-то басни или частушки больше получаются. Не хватает в конце знаменитого «у-у-у».

Сел я за компьютер,
Стихи буду писать,
Но открыл я Call of Duty,
Завтра буду сочинять.

Если у станка работать,
Будь внимателен, старик,
Зацепит вал рабочий,
И придёт тебе кирдык.


Очень не хватает словарного запаса в голове. Но впереди ещё 16 часов.

Поставил критерий, что стихи должны быть не более 4 строчек.
Hello BigTasty !Ov.iDhwoKM 28/05/22 Суб 01:22:31 606584 Ответ
Scary Movie.jpg 95Кб, 1280x542
1280x542
H
e
l
l
o
Пропущено 18 постов
18 с картинками.
Пропущено 98 постов, 18 с картинками.
Аноним 13/07/22 Срд 22:03:05 618932
>>618922
>грудкой, гречкой, брокколи, шпинатом, сыром и помидорами черри
Э хуипутала, ты перед кем тут бисер мечеш? Нашпигованной гормонами курицей, гречкой третьего сорта, гмошными шпинатом, броколи и помидорами и сыром из пальмового маспо пиши баля!!! Не выёбуйся яте гырю! Реально потише стань наху!!!
Аноним 13/07/22 Срд 22:07:29 618937
>>618900
Уебень тупой тебе говорят как надо выражаться сиди и внимай хуила бестолковая.
BigTasty !Ov.iDhwoKM 14/07/22 Чтв 16:57:58 619230
IMG202207141314[...].jpg 2299Кб, 3000x4000
3000x4000
Курица в шефбургере - мое почтение. В чизбургере же полторы стрипсины, что за свою цену ОЧЕНЬ хорошо. Еще у них есть чикенбургер за 59 рублей, вот там котлета из говна и клея, брать не рекомендую, доплатите 20 рублей и возьмите чизбургер.
Аноним 14/07/22 Чтв 18:21:53 619305
>>619230
Как можно бля годами эту блювотину жрать и не надоедает же! Пиздец, кусок говна, который делают бумбумбаи. При этом скатилось всё буквально за фуфлодемию в жопу. Если году эдак в 2015 еще было чото такое. То щас уже пиздец. Пересоленная картоха, на десятом масле обжарка, самые дешман гмошная хуита овощи. Ты пиздец бля гурман я погляжу.

BigTasty !Ov.iDhwoKM 29/08/22 Пнд 00:27:03 627126
Просто буду писать тут всякое. Хотел создать этот тред еще пару месяцев назад, но чет всё не мог реш noname !J0sleNezzs # OP 20/06/23 Втр 02:59:12 688551 Ответ
курьер.jpg 18Кб, 505x638
505x638
Просто буду писать тут всякое. Хотел создать этот тред еще пару месяцев назад, но чет всё не мог решиться.

О себе.

~35 лет, последние 10 лет лютейше хикковал: почти ни с кем не общался (кроме пары интернет-друзей, которых давно уже нет, и раз в полгода одного-двух старых ИРЛ-друзей), не работал, бухал, сидел на шее у мамки, короче, полный набор. Опустился на самое дно, ниже только в окно. Пару месяцев назад совершенно внезапно устроился на работу курьером и теперь потихоньку сорт оф вылезаторствую (этот термин не совсем подходит, потому что он из каких-то давно забытых времен юношеского максимализма и подразумевает, что я хочу из задрота-неудачника превратиться в некоего нормиса. Это не так, мои цели несколько иные. Но похуй, пусть будет "вылезаторство"). Работа адски сложная (физически сложная), с утра до ночи таскаю тяжелые коробки, но платят очень хорошо, по моим меркам. Сколько еще продержусь - не знаю, ибо физически не особо вывожу, но хотелось бы продержаться подольше, ибо мне очень на многое надо накопить. Да и есть в этой конторе кое-какие теоретические перспективы, интересные мне.

Здесь буду писать, как прошла неделя, сколько заработал, что произошло, какой контент потребил и т.д. и т.п.Так же планирую мутить кое-какие мелкие проектики, но никак не могу приступить к ним из-за ебанной прокрастинации. Ну и плюс, иногда в голове возникают какие-то мысли, которыми мне не с кем поделиться. Что из этого всего получится - посмотрим, мб как всегда забью спустя неделю-другую.
Пропущено 4 постов
4 с картинками.
Пропущено 68 постов, 4 с картинками.
Аноним 29/02/24 Чтв 21:24:06 731160
>>731105
>А допуск к гостайне есть?
Не, это сорт оф подрядчик.
Аноним !JSERSGZaII # OP 01/03/24 Птн 01:09:07 731213
Забавно, что у меня в реальной ИРЛ-жизни есть буквально две социальные связи, и, стоило мне уволиться, как обе эти связи выстрелили предложениями о работе. Первое предложение я отверг, потому что оно предполагало серьезный такой шаг назад с неопределенной перспективой (я ебал опять курьерить, ноги уже такое не выдержат), а вот второе все-таки принял и получил ненапряжную работу за over100К (совсем чуть-чуть over). Страшно представить, где бы я сейчас был, если бы был не хиккой-аутистом, просидевшим дома 10 лет, а нормисной социоблядью, да еще и с какой-нибудь специальностью. Наверное, работал бы на неплохой должности в каком-нибудь министерстве или в какой-нибудь корпорации типа гугло-яндекса.

Т.к. проект новый, то в компанию единовременно наняли кучу новых сотрудников. И в первое время я словил ту самую атмосферу детского лагеря, ну или первого курса в институте: куча народу, никто друг друга не знает (максимум - пара-тройка человек знали друг друга до этого и пришли своей кучкой), все тупо рандомно оказываются за одним столом\в одной комнате и становятся из-за этого друзьями на всю оставшуюся жизнь. Вот уж не думал, что когда-нибудь снова окажусь в подобной ситуации. Мне, в итоге, достался сорт оф "стол отбросов", за всеми другими столами было хотя бы по 1-2 старых шарящих сотрудника, за моим же - только одни новички. Не буду описывать этих людей (там очень колоритные типажи, но один из этих чуваков 100% сидит на дваче, поэтому ну нахуй), но в целом, они нормальные (хоть и со своими недостатками местами дебилы конченые). Т.к. работы пока очень мало, то мы весь месяц, в основном, нихуя не делали и лампово пиздели о том, о сём. Под конец месяца чувствую себя каким-то зеком в тюрьме - сокамерники уже откровенно заебали, всё обо всех уже знаешь, все кулстори уже слышал по 10 раз и т.д. Но в целом, мне норм, в коллектив я влился вполне легко (было пара "конфликтных" человек, но я под них вполне нормально подстроился), запомнил всех по именам тоже довольно легко.

Сам коллектив представляет из себя сборище "технарей": все где-то учились в чем-то техническом, где-то что-то техническое собирали на каких-то заводах-параходах, вертели линуксы, паяли хуинуксы, сверлили пинусы и т.д. и т.п. Один я долбоеб с наполовину фейковым резюме без каких-либо скиллов и с более-менее релевантным опытом работы 2.5 месяца (в вакансии написано "опыт работы от 1 года", естественно). Если бы я страдал симптомом самозванца, то я бы, наверное, переживал от того, что мне здесь не место, среди таких-то людей, я не могу с таким уровнем компетенции зарабатывать 100к и т.д. Но мне было похуй, я в первые дни сидел с настроем "я нихуя не умею, но если что-то будет нужно, то за испытательный срок я это освою". В итоге и осваивать ничего не пришлось, т.к., во-первых, по уровню тупизны я далеко не на первом месте, а во-вторых, каждый раз, когда нужно сделать что-то сложное, находится более опытный сотрудник, который мне помогает (а я потом помогаю своим дебилам). Это приятно.

Наличие в этой компании моего старого друга на должности сорт оф начальника меня совсем не напрягает. Сейчас он стал реже появляться в данном филиале, но в первое время мы регулярно ходили с ним пить чай с печеньками, иногда он давал мне какие-то простые задания типа "разложи вот эти бумажки в правильном порядке", поначалу немного в чем-то помогал. Хз, насколько мне это пошло на пользу в плане социализации в коллективе (мб кто-то меня теперь считает каким-то блатным сотрудником, которого устроили по знакомству). Но повторюсь, никакого дискомфорта я не испытываю от того, что он тут - что-то типа офицера, а я - что-то типа рядового бойца-срочника. Мы вращаемся в разных мирах, он решает какие-то важные задачи с другими офицерами, а я - весело таскаю круглое и не менее весело катаю квадратное с другими долбоебами. И мне норм.

Возвращаясь к первому абзацу:
>Забавно, что у меня в реальной ИРЛ-жизни есть буквально две социальные связи, и, стоило мне уволиться, как обе эти связи выстрелили предложениями о работе. Первое предложение я отверг, потому что оно предполагало серьезный такой шаг назад с неопределенной перспективой (я ебал опять курьерить, ноги уже такое не выдержат), а вот второе все-таки принял и получил ненапряжную работу за over100К (совсем чуть-чуть over).
А потом я устроил "первую социальную связь" к себе на эту работу, лол. Вообще, у меня в жизни есть только два человека, которые делали для меня что-то хорошее, влияли на мою жизнь только в положительном ключе (в отличие, например, от В, которая мою жизнь откровенно портила). Это как раз эти два челика. Один из них всю жизнь пытался меня вытянуть из болота, но я отчаянно сопротивлялся (в конце концов сдался, лол). А второй... Хз, есть подозрение, что без его помощи я бы прошлым летом не перекатился из курьеров на более лучшую должность. Да и потом он нехило помогал мне, обучал меня. И теперь я с удовольствием отплатил ему добром за добро. Ему как раз эта работа была очень нужна. Вкатиться ему, конечно, было полегче, чем мне, т.к. я помогал ему адаптироваться, всё объяснял и т.д. С его приходом мне стало работать повеселее, т.к. теперь я не один. Но сама эта тема смешения разных миров немного криповая. Ну типа, условно, когда ты знакомишь друг с другом своих "друга с работы", "друга с учебы" и "друга из интернета". Они все тебя до этого знали по отдельности, для каждого из них ты был как бы отдельной личностью, и тут хуяк - эти миры схлопнулись в одну точку. Но мне попроще, т.к. этих мира всего два, и их представители знают меня не очень глубоко (это не В., с которой мы годами по ~8 часов в день общались обо всем на свете).

Какой-то такой месяц. Обещал подвести итоги первого февраля, подвел, в итоге, первого марта. Не умею я вести блоги, не умею я писать посты по расписанию.
Аноним 01/03/24 Птн 04:12:40 731226
>>731160
Аа, ну блин, это не так прикольно. При работе именно на государство есть большой плюс - можно вообще нихуя не делать. Платят не то чтобы много, но например в магните за мою текущую зп я бы рвал жопу без выходных вообще, а тут я буквально сплю нахуй 3 часа из восьми рабочих, а остальное время пинаю хуй.
Аноним 04/03/24 Пнд 19:06:43 731844
>>731213
Я очень рад за тебя. Ебаная капча.
Аноним 01/09/24 Вск 22:05:36 755278
Ты где
Заметки обо всём и ни о чём. zeppa !FFP6jlabDA 20/08/24 Втр 10:49:58 754249 Ответ
image.png 5830Кб, 2500x1656
2500x1656
Заметки обо всём и ни о чём.
zeppa !FFP6jlabDA 20/08/24 Втр 11:31:14 754250
Я опять проспал. Мне, конечно, никуда не надо было идти сегодня, но когда встаёшь пораньше, то чувствуешь себя бодрее и больше времени можешь уделить каким-то делам (или развлечениям). А так пока встал, пока сварил и выпил кофе, умылся, почистил зубы, пролистал почту, уже почти полдень, блять. На одной из берёз напротив моего окна точечно пожелтела листва, причём вчера ничего такого не было. Природа вновь напоминает о том, что ей похуй, успел ты там насладиться летом или нет.
zeppa !FFP6jlabDA 21/08/24 Срд 17:07:34 754322
image.png 1722Кб, 1271x953
1271x953
Как же клёво бахнуть собственноручно сваренного наваристого борща и потом откиснуть на часик в царстве Морфея!
Аноним 21/08/24 Срд 18:10:23 754327
>>754322
Как хорошо
Когда борщ саморучно сварив
Откисаешь ты в царстве
Морфея!

Вдохновил на хокку:)
zeppa !FFP6jlabDA 01/09/24 Вск 12:53:05 755242
Меня одного одолевает лень и бессилье по воскресеньям? Вчера вечером подумал, что неплохо было бы приготовить сырников утром для завтрака. Но хуй там плавал. Во первых, я проснулся только в 12, а во вторых, мне уже ничего не хочется готовить. Надо хотя бы пересилить себя, вытряхнуть контейнер и отправить роботизированную швабру пососать пыль и крошки с пола. Затем планирую весь оставшийся день играть в киндом кам. И надо выбрать какой-нибудь новый сериал для вечерних просмотров, что-то в стиле Прослушки. Кстати, недавно посмотрел короткий четырехсерийный художественный сериал от бибиси про Саддама. Ясен хуй, что он был диктатором, пострелял курдов и проебался в экономике, но то что произошло после его повешения, бибиси об этом почему-то умалчивает. О том, что Ирак превратился в нищую радикальную помойку с квази-государством, в котором начал расцветать терроризм и на осколках иракской армии возник злополучный ИГИЛ.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов