Вообще, в последнее время кажется, что общество катится в эдакий неофеодализм, где если родился в небогатой семье простых рабочих, то и всю жизнь таким будешь. Хотя, с другой стороны, заграницей полно примеров богатых людей, что смогли поднять себя буквально со дна.
В России, наверное, единственным способом "выйти в люди", не имея анальную хватку предпринимателя, — вкатиться в IT. Правда, тут сложность в том, что хз, где та грань между туториалами и реальной работой, а также без опыта можно устроиться лишь в гос. контору за небольшую зарплату, но там требуется высшее образование по специальности. Там, где берут без корочки и платят хорошо, высокая конкуренция на место.
Пропущено 54 постов, 7 с картинками.
Хз как это началось.. мб в детстве из-за того что в какой-то момент я оказался отличником в школе и потом пытался это поддерживать. Быть лучшим во многом.
Наверно из-за страхов.. из-за желания одобрения.. из-за наивным мечтаний чтобы всем было хорошо.
приведу один из примеров. Я задумал пригласить людей на шашлыки (летом). Создаю чат и начинаю проводить опрос: а кто какое мясо будет? какие напитки нужны? в какое время лучше собраться?
В итоге, я получаю кучу трудностей, связанных с тем, чтобы всем угодить и всем чтобы было удобно.
Почти всегда это неблагодарный процесс, где сам еще и хапну напряга и негатива. А благодарности хуй получу в ответ.
И в т.ч. вывод делал уже не раз: не надо людям давать дохуя свободы. Надо самому придумать (на основе минимальных данных) время и место, меню. И потом позвать на готовое. Сами захотят чего-то скорректировать - пусть предлагают. Там подумаем
Ну и подобное. Это лишь один из бытовых примеров.. это отражается и на другой деятельности. В других сферах. Пытаешься подстроиться угодить. В разговорах с людьми пытаюсь подстроиться под их интересы, не критиковать их вкусы, а больше соглашаться.
Ну не то чтобы я прям специально стараюсь лицемерить и подхалимничать, но если я знаю что человеку нравится поп-музыка, то я не стану открыто её обсирать в его присутствии, например.
Вот эти все попытки подстроиться на ходу - мне кажется, люди это чувствуют и как-то.. как-то это не харизматично и не интересно людям. Мне кажется, людям нравятся более уверенные люди, которые говорят:
- Да, твои интересы хуйня. Тебя это обижает? Ну че поделать, я считаю что это хуйня и буду говорить так
Че скажете, аноны?
В чем тут суть? в перфекционизме? в наивности моей?
Вот еще пример (примерно в ту же тему):
Часто на большой вечеринке мне хочется пообщаться со всеми (или большинством людей). Особенно, если я вижу что какой-то человек в стороне стоит один (мб новый в компании) - я чувствую эмпатию и мне хочется поговорить с ним, чтобы он не чувствовал себя одиноко. А на самом деле - мне он нахер не нужен этот человек и мне после пары минут общения с ним уже хочется съебаться.
Я головой понимаю, что нельзя быть всеобъемлещим, понимающим всё, принимающим все стороны. Это же размазня какая-то.
Необходимо же иметь свои какие-то принципы и устои. Определяться с какими-то вещами (я не говорю, что все должно быть прям определено. но какая-то основа должна быть. Какая-то стратегия как себя вести. Осознание, что ты чего-то точно потеряешь и принятие этого)
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
Нахуя? Твой вопрос яйца высранного не стоит. Задал бы его в общем треде. Хотя ты какой-то дурачок конкретный раз за год не смог разобраться в себе и научиться "не сидеть на двух стульях" или что ты там хотел.
>Я задумал пригласить людей на шашлыки (летом). Создаю чат и начинаю проводить опрос
Социоблядная нормиблядь уйди с моего двача. У тебя не может быть никаких проблем, потому что ты нормис ебанный. Скройся, тролль.
Заметил за собой такую штуку, что когда "давит на клапан" и при этом нахожусь в уединении и спокойном месте, то меня "пробивает на думку". Т.е. начинаю рассуждать о чем-нибудь. Причем так довольно обдуманно, обстоятельно рассуждать. (Ну вот есть же в меда такой стереотип, что в сортире любят читать. А я получается люблю рассуждать, перед сортиром.)
Если это случается в рандомный момент, то тогда просто могу рассуждать о какой-нибудь хуйне, потипу того что я мог бы родиться где-нибудь на окраине Абакана и вот это вот было бы да.
Но почему я пришел сюда - потому что это похоже на какой-то тригер вхождения в состояние потока.
Реальный пример, после которого я задумался об этом. Мне нужно было сделать одну задачу по работе, для этого надо было кое с чем разобраться-поизучать. Неприятная задача, плюс еще и сделать надо было к понедельнику, а на дворе воскресенье. И плюс я понимал, что задача объемная, я убью весь день. Т.е. три демотиватора: неинтересно, дедлайн, устрашение объемом. Половину дня я превозмогая пытался работать. А потом надавило на клапан, но я не пошел в сортир, а вместо этого наступила какая-то концентрация - стало похуй на дедлайн, похуй что еще столько работы предстоит - я уцепился за какой-то момент, стал его обдумывать и раскручивать, обсуждать, прикидывать. Ну и за счет такого ОТрешения и концентрации довольно быстро нашел решение, оставалось только оформить.
Меня интересует 2 вопроса:
- Есть ли сеймы?
- Если есть, как думаете, что это за эффект такой, почему так? Может у этого явления есть название/научное объяснение?
Пропущено 10 постов, 4 с картинками.
Помимо книг есть и другие источники информации вроде длинных и коротких видео, общения ИРЛ и в сети, аудиоинформация и даже информация хранящаяся в непосредственном опыте, которую тоже нужно как-то уметь концептуализировать и усваивать.
Можно еще порассуждать на темы, вроде: Возможно ли творчество при усвоении информации? В источниках информации есть только то, что хотел сказать автор или есть скрытое, что автор не подразумевал? Важно ли пытаться вычленить и понять исключительно задумку автора или ты можешь интерпретировать информацию исходя из выбранной тобой аналитической призмы?
Я обычно для упаковки текстов применяю нечто вроде метода аутлайна (outline - иерархический список), когда в пределах глав книг/видео выделяю идеи или события, выписываю их в виде списка и, если это возможно - группирую, тем самым создавая уровень аутлайна выше. Либо произвожу обратный процесс, детализируя тезисы в иерархии, наполняя их деталями из источника. И всё это в процессе чтения/просмотра - так у меня образуется скелет, структура источника, который я могу окинуть с высоты птичьего полёта. Если у меня есть свои мысли по прочитанному, то я их тоже выписываю в аутлайн, только с пометкой, что это моё, а не автора. Получается некая форма конспекта. Потом, если эта книга нехудожественная - заношу основные идеи в Obsidian, связываю их с релевантными заметками. Если озарит инсайт или появится желание, то могу написать эссе/впечатления по прочитанному. Чем большую цепочку вспоминаний и связываний пройдёт полученная информация, тем крепче она осядет во мне.
Иногда, вместо последовательного создания аутлайна, я сначала выделяю ключевые моменты во время чтения, которые привлекли моё внимание, а затем, после прочтения главы - я по этим меткам воссоздаю аутлайн.
Недавно наткнулся на способ усвоения сложных терминов через Обсидиан. Там тоже идет запаковка и распаковка, только посредством гиперссылок, а не аутлайнов.
Мелкие ментальные приёмы в Obsidian (термины) — https://habr.com/ru/articles/751066/
Как вы обрабатываете и усваиваете входящую в вас информацию? Какой у вас рабочий процесс и сетап?
Пропущено 41 постов, 9 с картинками.
Ты говоришь о предсказаниях. Ты имеешь ввиду, что собеседник пытается предсказать что-то о тебе, при этом абсолютно точно не владея информацией? Ну т.е. он просто пальцем в небо тычет и можно не читать его?
> Для меня логично то, что в успешном "сложном сериале, где много персонажей" зритель должен узнавать имена персонажей тогда, когда это нужно, когда это решили режиссер/сценарист/шоураннер.
У сериала есть официальное приложение, которым можно пользоваться во время просмотра. Оно включает в себя разделение на серии и сезоны, т.е. если ты не будешь специально заглядывать дальше по сериям и сезонам, то оно как раз таки рекомендовано к использованию создателями сериала. (Там, кстати, предупреждается, что "spoiler free")
Вот оно https://dark.netflix.io/en/family-tree
Сайт адаптирован для телефонов, т.е. чтобы тебе было комфортно сидеть на диване и в телефоне чекать всё.
Можно ли мне сказать, что ты дебил, потому что ты пытался в предсказания, не владея информацией насчёт "сложного сериала, где много персонажей" и не понимая задумку режиссера/сценариста/шоураннера, где дается возможность смотреть на имена, которые не названы в серии? А там такое есть.
Мало того, что ты подал свой опыт за "универсальный", так еще и действительно считаешь, что ты прав. Можно ли сказать, что ты не владеешь эрудицией и твои уверенные комментарии - это просто предсказания, которые можно не читать?
Другими словами: ты дебил?
Ясен хуй там будет приложение, это же сериал от нетфликс. Соевые зумерки не могут концентрировать свое внимание на чем-то дольше двух минут, про запоминание и речи не идет. Создатели идут на уступки, помогая дебилам, чтобы они продолжали смотреть сериал. Не знать/не понять подобное – тоже проëб в части жизненной компетенции.
Это как оказуаливают игры, потому что игровые журналисты, состоящие сейчас из небинарных личностей с пиздой и ногтями, не могут даже не зафейлить в менюшке выбора персонажа.
Записывая это в текстовый файл.
И потом через несколько лет интересно будет прочесть свои ответы.
Можно писать подробно каждый ответ, а можно кратко.
Можете выбрать выборочно какие-то пункты и составить свой список.
В каких-то пунктах конечно ничего нельзя будет сказать и вспомнить - так и напишите - ответ-"Не знаю".
Какие ещё пункты можно добавить?
Вот список таких вопросов по году:
резюме года:
1. как я оцениваю год в целом, не пунктами, а в целом словесном резюме.
1.2. что хорошего в году
1.3. что плохого в году.
из видео одного психолога Ильи Шабшина по записи итогов года:
1. сначала написать кому в этом году вы благодарны (каким людям), и один из этих людей вы сами - подумать за что вы себе благодарны.
2. после этого перейти к успехам и достижениям.
3. после успехов задуматься о хорошем, те радости, те приятные вещи которые в этом году были.
4. чему вы научились, какие знания и навыки появились, выросли ли вы в году как личность как человек, какой опыт появился.
-дела
1. моё главное достижение, результат года
2. какое новое дело я начал в 2024 году, новое дело года.
3. что далось труднее всего
4. не стоило экспериментировать с...?
5. если бы на один день стал супергероем, то...
6. достигнуты ли цели, поставленные на год?
7. проблемность года
8. глупость года
9. От какой вредной привычки я избавился
10. Какую полезную привычку приобрёл, привычка года - в 2024
11. Самое лучшее решение в 2024-ом
12. Я жалею о том, что так и не..
13. Большую часть времени я потратил на...
Большего всего времени в этом году я проводил в…
14. В этом году я впервые…
15. спонтанное решение года
16. челлендж, марафон года
17. работа в году
18. что вообще делал в году
19. решение года
-события
1. лучший момент года
2. главная новость года, основные новости года.
3. какое событие этого года мне бы хотелось запомнить навсегда
4. экстрим года
5. Моменты, которые я хочу повторить
6. Главной приятной неожиданностью стало…
7. Самый эмоциональный момент
8. Неприятное воспоминание
-музыка, кино и т.д.
1. певец/певица года
2. песня года, альбом года
3. фильм и сериал года, фильмы и сериалы года.
4. концерт(ы) года
5. вечеринка(и) года
6. книга, книги года
7. селфи года
8. игра(ы) года
-абстрактное, общее
1. что вдохновляло в году?
2. гимн года.
3. какого цвета был этот год, цвет года
4. этот год был прекрасным потому что...?
5. какое слово я чаще всего произносил в 2024 году.
6. Три главные слова года
7. опиши год одной фразой
8. цитата года
9. мечта года
10. запах года
11. разочарование года
12. удивление года.
13. Общая оценка по 10-балльной шкале счастья
14. месяц года
15. важные мелочи года
16. тема, интерес года
17. потеря года
18. девиз года
19. число года
20. шутка года
21. урок года
-люди
1. самые важные люди
2. разговор который всё перевернул в голове, разговор года.
3. интернет-разговор года
4. сколько новых друзей я завёл в этом году?
5. кому я помог
6. знакомство года
7. совет года (твой или тебе)
8. девушка(и) года (или для тян - парни года)
-внутреннее, психология
1. какую внутреннюю проблему я решил в 2024 году?
2. обучение года, обучение в году
3. самое востребованное качество года
4. смена ценностей года
5. остановка года (в чём застрял)
6. психическое состояние в году
7. физкультура в году
-вещи, материальное, путешествия
1. Лучшая покупка этого года
2. самая нелепая покупка
3. напиток года, еда года
4. где я побывал, путешествие года, Где я отдыхал
5. город года
6. Мой средний заработок в месяц составил
7. финансы года (общая оценка)
8. подарок года
9. вещь года
-интернет, комп, смартфон
1. мемы года
2. буктьюберы года
3. ютуберы года
4. ютуб-каналы года
5. стримеры года
6. сайты года
7. что было в интернете в году
8. приложение года
9. лучшая комп, смартфонная игра
10. лучшее ПО
-религия, мистика года:
1.
-спорт
1. лучшая футбольная игра
2. лучшее футбольное достижение или событие
3. лучшая спортивная игра или достижение или событие (вне футбола)
-медицина, ЗОЖ, здоровье
1.
-двач
1. доски на которых больше сидел
2. лучшие треды (тред)
3. лучший мой ориджинал контент который я запостил на дваче
4. в целом как оцениваешь 2024 год на дваче
Пропущено 5 постов, 3 с картинками.
Вся твоя память основана на том, что ты "делал"? Или всё-таки у тебя там хранятся и "события"? "Родился ребенок" по твоей логике выпадает из твоей жизни, ведь твой вопрос стоит "что ты делал", а делал ты "жрать соло водка на кухня".
Если ты свои дни и недели будешь помечать только на том, что ты делал, то у тебя ничего не получится в итоге. Да и кто вообще сказал, что акценты дня и недели ты должен обязательно расставлять на занятиях. Ну вот работаешь ты на заводе, а дома ешь и спишь. Какую сетку координат ты сможешь использовать, чтобы помечать дни?
Пн. Работал за станком #1
Вт. Работал за станком #2
Cр. Работал за станком #1
Чт. Убрался под диваном
... Итог недели 1 — Работал за станком #2
Охренительная получится цепочка воспоминаний.
Это же делается не для того, чтобы в полиции отвечать на вопросы "Что вы делали 1 ноября?", а чтобы твоя жизнь имела память.
Да даже "Выпал первый снег в году, красиво!" намного лучше для воспоминаний, чем твоё "Съездил в гипермаркет за покупками". Ты же сам свою память строишь, акцентируя своё внимание. Может поэтому у многих двачеров вся жизнь говно, потому что акценты умеют расставлять только на рутину.
Я веду в тетради дневник что я делал каждый день и какие важные события у меня в жизни происходили.
Там по маленькому абзацу текста выходит.
Т.е. дневник событий - без всяких моих размышлений по разным темам и озарений. И ещё указываю во сколько проснулся и во сколько спать лёг.
И в конце года я перечитываю этот дневник и выписываю важные события и дела. И потом ещё сортирую эти события по трём пунктам - что хорошего случилось, что нейтрального и что плохого. Это уже на комп в текстовый файл выписываю.
Я что-то подобное раньше делал, но мне не хватало сил перечитывать все и выписки делать. Это для меня просто невыполнимая задача. Потому что те вещи, которые волновали меня тогда - в момент перечитывания уже не кажутся важными.
В т.ч. делал лог когда лег и проснулся, занимался спортом, медитацией и т.д. Но в какой-то момент это в обязанность превратилось, что аж как-то некомфортно было.
> И в конце года я перечитываю этот дневник и выписываю важные события и дела. И потом ещё сортирую эти события по трём пунктам - что хорошего случилось, что нейтрального и что плохого. Это уже на комп в текстовый файл выписываю.
Вот это ты прям молодец. Я как раз этим и не мог заниматься. Мне нужна автоматизация этих процессов, чтоб не нужно было погружаться. И как раз с картинками я автоматизацию и реализовал, чтоб мне на экран выводило всю ленту по дням.
В принципе можно добавить еще полей как у тебя: нейтральное, плохое и положительное событие. Но это +активное действия, которые нужно рутинизировать в дневнике и боюсь, что со временем мне будет влом этим заниматься каждый день.
Подскажите план какой-то, стратегии, привычки.
Что я уже пробую/пробовал:
- писать дневник (в т.ч дневник эмоций, переживаний)
- тесты всякие проходил (разной степени серьезности)
- собирать обратную связь среди друзей/знакомых
- рефлексирую (в т.ч. вспоминаю прошлое, прокручиваю какие-то ситуации из прошлого, пытаюсь понять)
- проецирую ситуации разных других людей на себя
Взываю к вашему опыту и вашим важным мнениям
Пропущено 8 постов, 2 с картинками.
>Как познать себя?
Начни с того, что само лишь "познать" - прошло(проходит и, вероятно, будет проходить и далее)на вектор определений в философской традиции бесчисленные трансформации. Что такое познание, возможно ли оно, есть ли границы..можешь забить хуй и не исследовать все это, махнуть рукой, возможно, если ты полагаешь, что "я", в какой-то степени, отражается в твоих действиях, а махнуть "рукой" - это твои действия, то, возможно, можешь делать выводы.
Что касаемо "я".
Не менее сложнейший вопрос, как и вообще любой вопрос, который традиционно относится к сфере "философия". В конце концов, а где это "я"?Как посмотреть на это "я"?Ты говоришь про какие-то свои интересы...это какой-то нелепое утверждение, вслушайся: ты хочешь познать себя и тебе, в том числе, интересно узнать СВОИ интересы..а с чего ты решил, что это твои интересы?Да нахуя вообще ты начал думать, что наборы параметров аля интересы, ценности это что-то про "я"?Говоришь про сильные и слабые стороны - уже исходишь из того, что ты "прибор", что "ты создан для чего-то", у тебя уже есть представление о том, что "каким ты должен быть", "каким ты нужен кому-то или чему-то"...может, ты слишком сложным для этих категорий?
Тесты проходишь какие-то..проблема в том, что эти тесты исходят из какого-то представление о "человеке".
>Раз за разом какие-то грани в себе открываю
Ты уже исходишь из того, что у тебя есть грани.
Ты не открываешь в себе грани - ты их устанавливаешь.
Я тебе советую не торопиться. Можешь не слушать и делать как знаешь, махнуть рукой - как я уже говорил выше. Проходи тесты, открой гугл и набери там: 100 вопросов для самопознания на это обмазывайся, зайди в /psy/ и в шрл, нрл, дрл, прл треды один за другим набрасывайся...
Если ты не хочешь быть "поверхностым", потому что я выставил твой подход таким, то таки не торопись. Ищи. Живи вообще только этим вопросом. Есть различного рода мысли на этот счёт, смотри, вглядывайся, но не засматривайся до тех пор, пока не будешь 100% уверенным, что это "то", если действительно считаешь, что вообще это возможно[быть уверенным хоть в чем-то].
Для старта, почитай книгу непокоя Фернандо Пессоа. Его концепция "не единого я"(множество я) поможет тебе освежиться, выйти(по крайней мере, увидеть кое-что новое) из твоих догматических рамок о том, что есть "я".. почитай, подумай... согласишься ты с ним или нет - это все будет шагом
на этом пути.
Есть тут ребята, которые купили доступ на серв у него? 12к я ахуел, за шо? Что там пиздатого? Что вы
Аноним
12/07/23 Срд 17:16:02
№
Ответ
Пропущено 53 постов, 8 с картинками.
>Вот ему свой опыт тоже в задницу себе засунуть, потому что всеведущие эксперты по инфосектам их объявили еретиками, или же делиться своим опытом, в том числе за деньги?
Да ты можешь хоть жопой торговать своей, никто тебе не запрещает, только потом не ной что тебя пидором и шлюхой называют.
Какие же здесь гои сидят, я в ахуе.
Есть много техник, но помогают ли они, а как же книги тренажёры?
А может все эти техники хуета?Надо просто брать и генерить идеи?
Стоит ли каждый день смотреть на картины Пикассо и на скульптуры Микеланджело?
Пропущено 28 постов, 8 с картинками.
Сетап нужен подходящий, внешний и внутренний, соответствующая подготовка. внешне - вещи которые тебе нравятся, удобное место, соответствие сфере в которой тебе нужны идеи. Например, для музыкальных идей - муз студия/инструменты/комп с настроенным и подготовленным ПО и всем остальным плюс приятное оформление, удобство использования. внутренне - установки, теоретическая подкованность в сфере, методы работы, фреймворки. А потом садишься и работаешь часами, в многочасовой практике идеи начнут прилетать на подготовленную почву как воробьи на хлебный мякиш
Две самых больших проблемы при самообразовании - это потраченное время и кривая обучаемости. Больше всего информации ты получаешь в первые часы, когда только узнаешь о предмете, дальше скорость обучения замедляется, пока не достигает плато. Потом же очень сложно понять, двигаешься ли ты вперед или топчешься на месте, проебывая свою бесценную жизнь.
Я очень долго искал метод обойти это и, в конце концов, нашел.
https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
Перевод на русский искать не стал, но на ютубе он тоже есть. Вообще, большинство видео TED интересны и познавательны, английский там простой, рекомендую для общего развития. Лекторов такого уровня в России, к сожалению, очень мало.
Главная идея заключается в том, что ты берешь максимально сжатый курс, нужный для получения навыка. Например, не "выучить английский", а "заучить 500 слов". Не "научиться играть на гитаре", а "задрочить три аккорда плюс пять известных песен". 20 часов полной концентрации на задаче и ты а) получаешь конкретный навык, мотивируя себя идти дальше, б) учишься максимально эффективно, не теряя ни минуты драгоценного времени. Идея просто, но очень качественно сформулирована в видео выше. Я занимаюсь так уже четыре месяца и потихоньку иду к успеху.
Зачем я пришел? У меня есть только методика, но очень мало самих программ. Программа должна быть максимально возможно простой (например, обычный курс английского не подойдет, нужен Basic English - https://en.wikipedia.org/wiki/Basic_English), давать промежуточный/конечный результат уже через месяц и иметь строгую последовательность без всяких колдунств и "подумайте сами". Да, еще одно - универсальные программы всегда лучше специализированных, лучше выучиться по курсу "Как правильно бить руками и ногами за семь дней", чем "Мастерство киокушинкай-карате из глубин Шаолиня". Как говорил Эйнштейн, "Everything should be made as simple as possible, but no simpler.", так что старайтесь искать максимально простую и рабочую схему, которая дает результат.
Что могу предложить сам? Практически все интересные обучалки есть на рутрекере в подразделе "Обучающее видео", так что придумывать велосипед не стану. За это лето, например, прогнал себя по курсам
1. Фитнесс с Тони Хортоном - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=306864. Получасовой комплекс упражнений, просто, быстро, качественно, раз в неделю отсекаю результат. Сейчас пошел второй месяц, скинул 9 килограммов, лучше выгляжу и чувствую себя намного сильнее. Веду календарь и статистику, прогресс отличный. Как только начну замедляться - буду искать более серьезный комплекс, скорее всего кроссфитовский.
2. Этичный хакинг от CEH - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5193952, пока что прошел только половину, делаю модули с большими перерывами. Я айтишник, так что хотел пройти курс давно, и только эта 20-часовая методика реально помогает мне это делать. Трачу на каждый модуль по десять часов с практикой и поиском дополнительной информации, в конце подвожу итоги. Трухацкером так и не стал, но с виндоуза все-таки сползаю. Главная польза: чувствую, как заржавевшие шестеренки в голове со скрипом начинают проворачиваться.
3. Сборка кубика Рубика, https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2568433, задрочил еще в начале лета, как тестовый вариант. Купил куб, получил инструкции, начал собирать. Именно тут понял, что час в день - ОЧЕНЬ важное ограничение, если пытаешься делать больше - информация усваивается плохо, меньше - не появляется устойчивых связей в памяти и навык постоянно "отваливается". Главное заниматься каждый день, в одно и то же время, в идеальном состоянии. Если пытаешься освоить два-три навыка сразу - занятия не должны идти друг за другом, просто не хватит концентрации.
4. Кулинария для лузеров, у которых до сих пор нет ручной женщины. http://royallib.com/read/saraliev_petr/mugchina_na_kuhne.html Начинать лучше вот с этого джентльмена: простые рецепты, отличные практические советы. Если что-то непонятно: всегда есть ютуб и гугл, где не только расскажут, но и покажут. Самый простой навык в плане результата - если не проебал рецепт, то каждое новое блюдо будет давать отличную отдачу гордости и удовлетворения. Через месяц-полтора, как освою полностью, собираюсь перейти на контроль питания по калориям и сделать диету. Только начав более-менее разнообразно питаться я понял, насколько это важно, поэтому объединение готовки и зарядки в одно будет следующим шагом.
Хотелось бы делать больше, но работа мешает. Перегружать себя не имеет смысла - больше чем пара часов в день (утром и вечером) пользы приносить не будут, даже, скорее, наоборот.
Также, для ускорения обучения могу посоветовать книгу "Поток" https://www.ozon.ru/context/detail/id/6233608/. Не знаю, где она лежит в интернете, она у меня в бумаге. Практических советов там немного, но в целом книга помогает понять, как именно мы думаем в процессе работы и как оптимизировать этот процесс. В английском языке понятие называется "зона, быть в зоне" (in the zone). Мне не так давно это очень помогло, я просто не осознавал необходимость правильно подготовить рабочее место, избавиться от всех лишних проблем и сконцентрироваться на задаче. Выходить в поток по желанию не умею, да и происходит это не так часто, как хотелось бы, но, например, разница между обычным чтением и чтением "в зоне" - поразительна, как по скорости, так и по усвоению прочитанного.
Если можете посоветовать интересные курсы, методики или техники для обучения чему-то новому - буду рад опробовать. Только пишите то, чем вы реально занимались, с комментариями и советами.
Спасибо и удачи.
Пропущено 275 постов, 25 с картинками.
Лучше бы ссылочку на торрент или файлообменник (но только чтоб брат не умирал).
Какой же кал. Даже одного этого фрагмента хватит, чтобы в жизни не прикасаться к такой хуете.
Вообще угараю тут с этого проточного шизика. Он даже сам приводит в пример "игру в шахматы/рисование/и т.д.", то есть активные занятия, которые не предполагают классическогг обучения, чтения теории и т.д., потому что только так можно войти в поток. Когда ты уже в потоке, тебе нет смысла от намеченных "шагов развития", потому что ты будешь сам по ходу дела что-то гуглить и читать. Все эти правила про "идеальность" тоже смехотворны. Щас бы перед обучением рисованию узнавать как правильно держать карандаш, какое давление на бёдра нужно соблюдать в положении сидя, сколько люксов должно быть в комнате и т.д.
Я прочитал в армии, когда делать было нечего. Подтверждаю, книга лютый мусор, она прям какая-то амеканезированная, ни стоит и 15 минут внимания, там нет идей кроме основной. Если ты слышал про поток, то ты и так подумав несколько минут (или на условной википедии посмотрев) все эти критерии узнаешь.
Лирика про пассионарность народов, вселенную, счастье и прочее вообще не нужны. Это для всяких менеджеров-управленцев, чтобы почитать, почувствовать что вот сейчас то я как переделаю всё (читать про то что сделав пару простых шагов можно достаточно просто любую деятельность делать с большим удовольствием и эффективностью приятно - люди на это буквально кликбейтяться). Этим вообще 90% даже достаточно внятных книг страдают.
Концепция потока понятная и логичная, но достаточно было 3 страницы написать, с кратким описанием и критериями (про понятную обратную связь и вот всё это), какая деятельность и убеждения способствуют, а какая наоборот мешает. Может быть пару примеров убеждений, как надо и как не надо.
>потому что только так можно войти в поток
А вот тут ты не прав, касательно что с классическим обучением есть проблема. Рисование и игры в шахматы для меня боль, рисовать я пробовал много раз. А вот десятки тысяч часов сидеть за программирование - поток, я буквально всё свободное время с седьмого класса хикковал и кодил на делфи и потом на си. Да и сейчас бы так делал, если бы не надо было много времени на дом тратить.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Джон Куладаса — Свет ума. Подробный путеводитель по медитации — 2019
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
(Ищите лекции на ютубе)
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пак с книгами для прокрастинаторов: https://drive.google.com/drive/folders/1clhRTHYISeeFQ0qUTanzO7pY1cScPmsE
Пропущено 514 постов, 42 с картинками.
ПЕРЕКАТ: https://2ch.hk/se/res/135186.html
ПЕРЕКАТ: https://2ch.hk/se/res/135186.html
>>135186 (OP)
>>135186 (OP)
>>135186 (OP)
Проспал до 17 часов. Чувствую себя бесполезным и ломит в шее
Если о таком уже спрашивали то не обессудьте.
Пропущено 51 постов, 3 с картинками.
Dear Members of the Cult of Done,
I present to you a manifesto of done. This was written in collaboration with Kio Stark in 20 minutes because we only had 20 minutes to get it done.
The Cult of Done Manifesto
1. There are three states of being. Not knowing, action and completion.
2. Accept that everything is a draft. It helps to get it done.
3. There is no editing stage.
4. Pretending you know what you’re doing is almost the same as knowing what you are doing, so just accept that you know what you’re doing even if you don’t and do it.
5. Banish procrastination. If you wait more than a week to get an idea done, abandon it.
6. The point of being done is not to finish but to get other things done.
7. Once you’re done you can throw it away.
8. Laugh at perfection. It’s boring and keeps you from being done.
9. People without dirty hands are wrong. Doing something makes you right.
10. Failure counts as done. So do mistakes.
11. Destruction is a variant of done.
12. If you have an idea and publish it on the internet, that counts as a ghost of done.
13. Done is the engine of more.
Каждое слово/несколько слов/предложение, кароч, всё, что читаете, следует преднамеренно переводить в образы, желательно в связи с вашей картиной мира, предоставлением о мире вообще. То есть как представляемое понятие соотносится с миром, на каком месте относительно всего остального это понятие стоит. Если понятия абстрактные, то берёте первое, что приходит в голову, но желательно поближе по своей сути к сути понятия.
Штука очевидная и чем-то сходна мнемотехнике. Хз, правда, как слишком пустые абстракции представлять из той же математики.
Можно этим просто как бы разминаться перед учёбой, представляя каждую свою мысль и/ли рандомные предложения. Типа думаешь "не знаю, какую надеть одежду в уник" и как бы позволяешь своему уму самому нарисовать образы этой мысли.
Возможно, вам это слишком очевидно, но я всю жизнь думал только словами и для меня это почти взрыв мозга, получить доступ к такой аугментации. Раньше картинки и фильмы в голове появлялись только от художественной литературы, а теперь то же самое и с нехудожественной стало легко происходить.
Бонусные очки за включение разных чувств, типа обоняния, восприятия цвета (по отдельности, как качества), объёма, размера относительно других объектов и так далее.
> преднамеренно переводить в образы
Я об этом задумывался, когда обратил внимание на ситуации, когда мышление ненамеренно происходило образами. Например, когда ты поставил кастрюлю с водой на плиту и пошел по своим делам. То в качестве напоминания мозг именно что образ кастрюли или кухни всучивал, а не мысли "О боже, там на кухне стоит кастрюля с водой, о которой я забыл и мне надо скорее бежать туда и выключать ее!". Слова потом в процессе бега только формировались.
Аж страшно, как быстро летит время.
Зачем нужна математика?
1. В графических редакторах можно встретить кривые Безье.
2. При сохранении боевых свиней в формате .jpg - применяется преобразование Фурье.
3. А возможность отправки твоих свиней, реализовано с помощью серьезной комбинаторики и чуть ли не с использованием многомерных пространств.
4. Теория вероятности и теории игр, могут сделать тебя чуть более сильным соперником, в разного рода "интеллектуальных" срачах в /po.
5. Нелепо звучит вопрос - зачем нужна музыка? Зачем вы слушаете все эти песни, пьесы, композиции? Какая от этого практическая польза? Все прекрасно понимают музыку. Мы испытываем удовольствие от нее и как правило, для этого не требуется предварительных усилий, с математикой все то же самое, только усилия - требуются. Математические факты нужно с удовольствием открывать, смаковать, задачи нужно воспринимать как вызов. Как игру, как интеллектуальную дуэль наконец! Но всё таки...
6. Во избежание - ошибки выжившего, стоит признать, что случаев, когда без математики легко обойтись - гораздо больше, часто эмпирическое решение, оказывается более удачным, в общем - на математику надейся, а сам не плошай!
По этому давайте учить математические теории, чтобы развить своё критическое и абстрактно-логическое мышление и не тратить время в этой жизни зря.
Математики Тред №2 объявляю открытым!
Сегодня мне 19... 16.06.2003
Чувствую себя просто паршиво, но в жизни по сути нет смысла, если только ты не хочешь познать её и создать что-то по типу молекулярной консоли, как ключ к редактированию 5 000 000... процессов, в организме человека. Во избежание старения и смерти.
Предыдущий Математики Тред №1
https://arhivach.ng/thread/100689/
Пропущено 112 постов, 33 с картинками.
Не, дегроднули уже все. Надо было через аниме саморазвиваться...
Пропущено 197 постов, 29 с картинками.
>>127744
Если постепенно разобрать ядро травм (микротравм, как вариант), то можно постепенно освободиться. Проблема в неприятии дискомфорта. Можно постепенно приучить себя разбирать неудобные темы и честно себе признаваться, почему того или иного события (и/или мыслей о нём) боишься, почему от гипотетической ситуации тебя бросает в реальную панику. А это всегда мысли-идентификации или их противоположность, отрицательная версия, то есть что-то типа "я не жертва насмешек/я не хочу снова быть жертвой насмешек", "я не хочу ощущать непонимание и чувствовать себя беспомощным". И вот такие негативные штуки, где "я не" они очень коварные. Потому что убегая от одной (или многих, но корневая обычно одна) ситуации, от одной боли, человек обычно всю жизнь носит в себе эту боль, от которой бежит.
У себя размотал некоторые моменты, но это заняло годы вялого копания вокруг и месяцы болезненного самовопрошания и самоотвечания. Ядро боли без ресурса не поддаётся даже смутному осознанию. И если отвлекаемость высокая и самоконтроль, интроспективность низкая, то очень легко убежать от работы над травмой.
Да и в ресурсе не так уж просто осознать это всё и проработать из-за древности травмы и многих слоёв избегания, самообмана и самоуспокоения.
Если ядро травмы не очень раннее и болезненное и если работать со специалистом, то скорее всего будет побыстрее и попроще, так что не смотри на моё сгущение красок.
Твой изначальный темперамент, например, высокая чувствительность никуда не денется, но нездоровые для тебя компенсационные реакции на травмирующий опыт вполне могут сильно сгладиться и быть заменены на конструктивные.
Я смотрю на это как на самовоспитание. Будто я сам себе родитель и довершаю то, что не было довершено во время не самого правильного изначального воспитания.
Каждый раз при наступлении повышенного аффекта себя уговариваешь внутренне, ищешь отклик, почему такая-то ситуация вызывает вот такую реакцию, куда она отсылает, с чем автоматически ассоциируется.
И чтобы придти в этом процессе к ясности лучше всего вести дневник, где ты будешь предельно честен с собой, выключишь все и любые фильтры, насколько это возможно. Не обязательно прямо поток сознания, если это не удаётся и ощущается кринжовым, но хотя бы дневник реакций - что я сегодня прожил, где триггернулся, почему, чтобы проследить цепочку мыслей, эмоций, ситуаций, реакций. Иногда они очень запутанные и нелогичные.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Тульпы общаются друг с другом мигая цветом бороды.
Предыдущий тред тонет тут: >>132453 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 500 постов, 134 с картинками.
Ладно, вываливаю.
Сегодня 12 Ноября. Её нет в сети ровно 9 дней, с 3 ноября.
И это телеграмм. Подразумевается, что она не заходила в телегу даже чтобы смотреть мемы/принимать коды подтверждений, бля, я не знаю что ещё в телеграмме делать можно, но ты меня понимаешь.
Я знаю, что у неё есть дача, но нюанс в том что даже там у неё стабильное интернет подключение. Это не дача в "пердях", скажем так, просто дом на окраине города.
Мне пиздец страшно, мужик. Я стараюсь как можно меньше думать об этом и как можно меньше обращать на это внимания. Мы не общались с ней год, по моей инициативе.
Я понимаю, я могу просто взять и написать: "Дорогая, ответь мне пожалуйста, ты часом не умерла?" После года молчания. Блядь, это действительно можно считать затруднительным положением.
Как нахуй живой человек 21 века, не "в бумерском возрасте", может не заходить в телеграмм 9 ебаных дней?
Я бля кажется непомню, никаких "невидимок" для телеграмма.
Я не знаю, что и думать. Я вообще не хочу об этом думать. Это просто крепкая заноза, и я хочу чтобы она колола меня как можно меньше. Вне зависимости от причин по которым её нет в сети 9 дней.
Я натурально, бля, не знаю, что мне делать мужик.
>>134685
Тиш, тиш, выдохни. В условиях отсутствия информации, твой мозг нафантазировать способен только в путь. Это во-первых, поэтому лучше ему не помогать. Во-вторых, у неё может быть достаточно причин для «длительного» оффлайна, а если бы что-то нехорошее действительно произошло - ты б наверняка узнал об этом уже на следующий день-два, не стоит недооценивать информационный век.
В общем-то, у тебя есть все возможности для того, чтобы удостовериться в её добром здравии и наладить связь. Ты себе долгое время ебал голову ради тульпы, а подруга из твоего измерения. Что в техническом плане сложнее?)
Так что давай там, охлаждай траханье и в бой, некогда рефлексировать.
>>134687 (OP)
>>134687 (OP)>>134687 (OP)
Мне было влом, так что пасхалки вне экранов можете не искать.
у дейдриминга есть две главные функции - дрочка чсв и дрочка серотонина от ситуаций и эмоций, которые сложно получить в реальной жизни. обычно преобладает одна из этих функций: люди представляют либо самую ахуенную версию себя и своей жизы, либо интересные миры и сюжеты. логично, что тогда надо искать доступные способы самоутвердиться и получить эмоции ирл, чтобы слезть с дейдриминга. но это пиздец как сложно, и я думаю, что другим "фантазерам" придется так же, как и мне, долго и упорно ебошить, чтобы вкачать социалку, смелость, ум и достаток, а намного проще просто посидеть/походить и представить, что все это уже есть.
от такого соблазна помогают в частности медитация и в общем все практики, которые помогают перевести фокус с воображения/прошлого/будущего на настоящий момент и понять, какая же фальшивая хуйня все эти фантазии и эмоции от них. лично у меня дейдриминг еще помогает не грустить и не гореть из-за прошлого, поэтому мне еще помогает перепросмотр.
спорт тоже возвращает в "здесь и сейчас", к тому же полезно. но какие-то простые виды по типу бега я бы не советовал, фантазировать только сильнее тянет, т. к. в движении эмоции от грез становятся еще ярче. комплексы стоит постоянно модифицировать, чтобы не было привыкания.
ну и, конечно, новые и необычные ситуации, чем новее и необычнее, тем лучше. но это требует смелости, часто - еще каких-то навыков. тут мне нечего сказать, я сам пока не могу заставить себя заставить вылезти из зоны комфорта.
пока что это все, что я усвоил. буду рад чужим историям и мыслям, а то что-то ни слухом ни духом о такой проблеме.
Пропущено 18 постов, 2 с картинками.
Заметил что на Нофапе ты меньше проваливаешься в грёзы. Это скорее всего свяазано с гормонами, когда кортизол и эстраген зашкаливает, тебе хочется потеряться и уйти в себя
Суть метода в растворении негатива в позитиве. Как это делать? Очень просто. Вот техника, которая позволит тебе, анончик, избавиться от того, что тебе в жизни мешает. Бросила тян? Завтра в армию? Не можешь вылезти? Бесят прыщи? Попробуй то, что я предлагаю. Тебе терять уже нечего.
FAQ:
Что это вообще такое, если в двух словах?
Это способ наладить свою жизнь. Обрести внутренний покой. Стать счастливым убрав то, что мешает им быть прямо сейчас. Жить здесь и сейчас. Исключить метание внимания из прошлого в будущее в постоянном страхе и беспокойстве.
А конкретней?
Нам мешают негативные эмоциональные заряды в эпизодах из прошлого. Эти заряды мешают жизнь в настоящем и проецируются в будущее формируя страхи и негативные ожидания. Например, у тебя нет тяночки и ты боишься одиночества. Этому страху ты научился когда-то в прошлом, скорее всего в детстве. Например, в когда ты был в садике, маман задержалась на работе и пришла за тобой на полчаса позже. Но ты в тот момент решил для себя, что ты покинут, брошен и останешься на веки одинок. Теперь этот же страх, страх из того эпизода, у тебя возникает в настоящем времени. Более того, ты проецируешь его в будущее и говоришь, что у тебя никогда не будет тяночки в будущем.
С помошью этой техники ты стираешь страх в своём прошлом. И будучи стёртым он исчезает из всей цепочки. Как результат - ты находишь тяночку.
Это что, я забуду всю свою прошлую жизнь? Так чтоли?
Нет. Ты будешь помнить всё, но там не будет негатива. Например, у тебя умер котик. Ты вспоминаешь как это было, но боли, жалости, расстройства не чувствуешь. Ты просто знаешь, что это было. А раз нету боли в прошлом, то она не будет возникать в настоящем и проецироваться в будущем.
А только с прошлым можно это делать? А если мне плохо прямо сейчас?
Точно также стирается и текущий негативный эмоциональный заряд.
Чем стирается негатив?
Негатив стирается позитивом. Тебе надо будет вспомнить самые счастливые эпизоды в жизни и использовать их.
И чего я получу в итоге?
Покой с налётом позитива. Ты будешь жить здесь и сейчас. Твоё внимание не будет само по себе уходить в прошлое вновь и вновь вороша воспоминания сокрушаясь, что всё могло бы быть иначе, зачем я так поступил и прочее. Твоё внимание не будет уходить в будущее, обдумывая, что завтра при встрече Ерохе я скажу то-то и то-то, а если он мне пнёт, то я не обосрусь, а дам отпор как Чак Норрис. Одновременно ты будешь замечать, как меняется реальность вокруг тебя. Люди, которые тебя раздражали уйдут, вещи, что не нравились пропадут из жизни или изменятся.
Чей-то на самовнушение походит.
Называй как хочешь, мне плевать. Ты главное попробуй. Что тебе стоит?
Хочу поподробней узнать. Хде?
Гугли в ютубике Самарт Саммасати. Можешь начать с вводной лекции: https://www.youtube.com/watch?v=c0aVrPXejZA&list=PLGGqzhY4HXLgSTonlKyl9Qrs9prdxq0xu
Окке. Сейчас я напишу саму технику. Оче рекомендую попробовать всё это проделать т.к. хуже уже не будет. Далее по треду, я смогу ответить на вопросы, если что-то будет неясно. И может удасться модернизировать технику.Когда будешь это делать, то выключи музыку, попроси тебя не беспокоить и расслабься, сядь или удобно ляг. Пояснять я буду на примере.
1) Сделай 5 глубоких вдохов, чтобы аж в груди было больно. Дыхание сильно завязано на мышление. Необычным ритмом дыхания сбиваем привычный ритм мышления.
2) Определи и прямо назови для себя, то от чего ты хочешь избавиться. Например, страх зубного врача.
3) Определи, какая при этом там эмоция? Эмоция страха, очевидно.
4) Погляди, где конкретно эта эмоция чувствуется в теле? Как она выглядит? Если присмотришься и прислушаешься к себе, то увидишь, что страх - это какое-то сдавливание и напряжение в области живота или груди.
5) Дай оценку этой эмоции, насколько она сильная по 10-ти бальной шкале. Ну, пусть будет на 7ку.
6) Вспомни, просто угадай, когда ты впервые испытал эту эмоцию? Важно найти самый первый эпизод. У меня это было ещё в дет.садике, когда водили в детское отделение стоматологии.
7) Было ли это ещё раньше? Пытаемся найти самый самый первый эпизод т.к. именно там его начало.
8) Проживи эту ситуацию, как будто она происходит прямо сейчас. Почувствуй страх.
9) Прямо окажись в той ситуации и прочувствуй: что ты там видишь? что слышишь? какой запах? какой вкус во рту? какие мысли при этом? У меня это одинокое стоматологическое кресло в углу белого кабинета, зарешеченое окно, жёлтый свет в глаза, звук бормашины, запах больницы и вкус медицинских перчаток во рту и страх, что сейчас будет больно. Тут важно как можно острее всё это прочувствовать. Не можешь вспомнить? Додумай.
10) А как бы ощущалась эта эмоция, если бы была в 10 раз сильнее? Прочувствуй это. Усиль эмоцию. Драмматизируй.
Теперь вернись в текущий момент. Это очень важно! Внимание не должно ускользать в негативный эпизод! Встань, пройдись, погляди вокруг. Сейчас нужно мыслями полностью выйти из негативного момента и оказаться здесь и сейчас. Оглянись, рассмотри подробно несколько предметов, расслышь несколько звуков. Делай это с полной серьёзностью. Ощути какие запахи вокруг, какой вкус во рту, какие ощущения в теле. Можешь попить воды, посрать и прочее.
Теперь самая важная часть. Тебе нужно вспомнить какой-нибудь очень счастливый и радостный момент в жизни. Самый-самый. Теперь вновь ляг или сядь, но чтобы удобно.
1) Расслабься, немного запрокинь голову и закрой глаза. Замечал когда-нибудь как меняется положение тела, когда боишься и когда вспоминаешь что-то приятное? Обрати внимание в следующий раз.
2) Окажись в счастливом эпизоде полностью. Ни в коем случае не уходи мыслями в негативный эпизод.
3) Погляди, что ты видишь, слышишь, чувствуешь, запах, вкус в этом счастливом моменте? Пусть он охватит тебя полностью.
4) Погляди, какая там эмоция? Где эта эмоция в теле? Не думай, не анализируй. Делай всё легко и интуитивно.
5) Проиграй этот эпизод, словно он происходит прямо сейчас. Как бы это чувствовалось если бы эмоция была в 5 раз сильнее?
6) Ещё в 10 раз усиль позитивную эмоцию.
7) Теперь, с глубоким вздохом как бы обхвати всё счастье и радость в охапку, шагни в негативный эпизод и с выдохом раствори позитив в негативе.
8) Посмотри, что в негативном эпизоде теперь по-другому. Ты увидишь, что теперь страха там не так и много. Персонажи могут начать делать другие вещи, выглядеть по-другому и прочее.
9) Дай теперь оценку негативной ситуации по 10-ти бальной шкале. Ты увидишь, что теперь баллов стало намного меньше.
Если негатив ещё остался, значит или был найден не первый эпизод, или неверно сделана техника, или позитивный эпизод был слабым.
Алсо, я записал аудио, которое тоже может помочь. Запиши его на телефон, вставь наушники, и делай то, что я говорю. Если не нравится моя картавость, то запиши собственный голос, в собственном ритме. И делай как можно чаще.
https://my-files.ru/z1fyzd
Начни с того, что тебя беспокоит прямо сейчас. Потом, когда разбирёшься с текущими проблемами, выпиши на бумажку все ситуации из прошлого от чего хочешь избавиться. Семья, отношения, здоровье, работа, деньги. Во всех сферах.
Вот рекомендации, чтобы ускорить процесс:
1) Пить больше воды.
2) Отказаться на 2-3 месяца от тяжёлой пищи и кушать больше свежих фруктов и овощей.
3) Ложиться спать на 30мин. раньше и просыпаться раньше на 30 минут.
4) Не смотреть телевизор.
5) Стараться делать 1 доброе дело в день, но так, чтобы об этом никто не знал.
Алсо, есть несколько признаков по которым будет заметно сработала техника или нет.
1) Расслабление пищевода/желудка. Ощущение, что "отпустило".
2) Общее расслабление тела. Т.к. многие эмоции впечатаны в тело.
3) Эмоциональный подъём и радость.
Пропущено 100 постов, 22 с картинками.
>Называй как хочешь, мне плевать. Ты главное попробуй. Что тебе стоит?
Можно навредить. Пропработка ок, подавление не ок.
Почему в шапке харькив?
Есть инфа что различные грибки являются основной причиной наших проблем со здоровьем и тд, прикрепля
Аноним
26/06/24 Срд 06:40:47
№
Ответ
Координируемся в этом итт треде, делимся опытом, рассказываем свои стори о заражении грибом и о лечении от него, готовимся к перекоту в тг.
В треде орудует грибная лахта - зомби с пораженными грибами мозгами, будьте бдительны
Всем здравия! Победа над грибами будет за нами!
Книга
https://www.docdroid.net/U1Jl1vP/cdf-nac-protocol-pdf
На русском
https://www.docdroid.net/MbIhcFH/kosmiceskii-gribok-smerti-pdf
Фильм
https://www.youtube.com/watch?v=b475yDVli8k
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
https://2ch.hk/se/res/115212.html#130607
Неужели никто не пробовал изменить днк у себя дома?
Пропущено 17 постов, 2 с картинками.
Брат, три года прошло! Как там, бана подрос? Или получился дамский пальчик?
Этим уже занимаются фермекологические компании.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Вся информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
Пропущено 536 постов, 55 с картинками.
Анализировать все вокруг.
Искать закономерности, причины явлений, копать до сути, постоянно, я хочу чтобы мой мозг думал постоянно.
Когда я буду смотреть фильм, чтобы я уже обдумал всё и знал финал.
Когда я играл в игры я бы уже понял механику игры и создал бы соответствующию стратегию.
Чтобы я мог просто анализировать бытовые ситуации, понимать причину тех или иных событий.
Чтобы я мог продумать последствие своих действий.
И так далее.
Нахуя?
Хочется.
Я не смогу анализировать ПРЯМ ВСЁ?
Да мне и не нужно, я сказал это как бы возводя в абсолют, мне достаточно просто анализировать то, что мне захочется.
Вот хочется мне узнать почему это работает, а не иначе, вот и узнаю.
Какие подводные собственно? Возможно ли выдрочить у себя вот такой образ мышления?Я не сойду с ума?
Пропущено 469 постов, 101 с картинками.
>>всякий умный обладает чем-то
>>132578
>Т.е. у меня нихуя нет, я нихуя не могу, но зато вот я умный
Очевидно, что тут подразумевается, что на самом деле умный чем-то обладает и что-то умеет.
Хули ты зациклился на одном моменте, мысль блять развивай, а не количество сведений подтверждающих предположения анонов о твоём диагнозе, обломок
Если ты делаешь такой вывод из моих слов, то диагноз только у тебя братишка