ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNsQ: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени. https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5QQ: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциитQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком. - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEAНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не толькоhttps://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнованийКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуПро пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).https://www.runningshoesguru.com/ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/Разные полезные ссылки:https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xlsРазличные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/https://www.reddit.com/r/running/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА ИТТ мы предвкушаем старт Ивана в Бостоне, очередные рекорды Кипчоге, битву татарина и Киселя в Казани, допинговые скандалы в российском и не только спорте, а также прочие непотребства из мира бега на разные дистанцииПрошлый тред уже с трудом подгружается здесь:https://2ch.hk/fiz/res/1369112.html
Поясните, у каких производителей обуви колодка шире чем у адика и асикса? Заебали натоптыши и прочая поебень, хочется комфорта и удобства. Живу в мухосрани, идти в магазин и мерять- не вариант.
>>1376477Никаких, просто берешь и бежишь без задней мысли.Почти все так начинали, потом успешно вкатывались в бег.
>>1376485Возможно, это сарказм, но я примерно так и выкатился из жиролифтинга в бег, когда был в командировке, увидел, как дохуя все вокруг бегают, и вместо обычных 15-20 км для разогрева перед присюдом вышел в парк и пробежал два круга, 13 миль. Больше двух часов заняло.
Бегач - это не беговой клуб и не история успеха, Бегач - это страдание и боль. Бегач - это не бег ЗА медалью, а бег ОТ проблем. Бегач - это не поездки в кенийские ебеня для поднятия формы, это ежедневные забеги в российских ебенях, чтобы не скурвиться от наркоты и алкоголя. Бегач - это не веселье массовых забегов и групповые селфи, это одиночки в лесах и 500рыл-ебенях на фоне разрушенных деревень. Бегач - это не Дэниелс, Фитзингер или Канова, это тренировки до отказа каждый день и так до перетрена.Бегач - это не выбор марафонок, это когда есть хоть какая-то обувь, чтобы бегать.Бегач - это советский секундомер Агат и расстояния, замеренные по Яндекс.Картам.Бегач - это дух старой школы, олды, социопаты и извращенцы всех мастей. А вы тащите сюда модных петухов, залетевших в двощи из телеграм-канала, и называете их бегачерами. Вы делаете это без спроса и без должного уважения
А есть тут реально крупные бегуны с нормальными результатами на 3, 5, 10 км хотя бы 3 разряд? С накачанными руками, спиной, корпусом вообще.
>>1376458 (OP)Рожу чмошника не надо в шапку постить, тут многие презирают это бородатое нафармленное чучело.
>>1376590Руки у меня так себе, но спина с ногами и задницей вроде норм. 184/90. 1000 за 3:07. 3000 за 10:30.5000 за 18:45.Половинка за 1:33.Половинка Айронмэна за 5:14.Становая 200.Прикольное у меня хобби, правда?
>>1376619>многиеДимасик, плез. Айван - это гордость и ориентир всех жиромразей и стремящихся бегачеров
Владимир Никитин (личные рекорды 3:35.75, 13:30.06), чемпион России в беге на 1.500 м и 10.000 м считает, что норматив на ОИ реальнее всего выполнить в беге на 5.000 м, так как в нем будет больше всего заинтересованных людей. Разумеется, без помощи пейсмейкеров тут не обойтись:«Вопрос с пейсмейкерами нужно как-то решать самим. Кто хочет показать достойный результат, пусть деньги платит (имеется в виду, что пейсмейкера должны искать спортсмены, а не ВФЛА). В принципе, я готов из своего кармана дать денег, чтобы зайца найти достойного. Скинуться с ребятами, и вопрос решен».>личный рекорд 13:30>норматив 13:13>и вопрос решенЯ смотрю, допинговая крыса домашней выделки уже даже не палится
>>1376724Нет, мне плевать на его сомнительные достижения уровня третьего разряда. Мне не нравится, что это самовлюбленное чсв чмо засирает всё своими фоточками.
>>1376741Ух, эта боль, всё по классикеМимо дежурный подсос итт, затариваюсь пивом и чипсами, чтобы смотреть Бостон онлайн и сопровождать Ивана по отсечкам
Кто-нибудь пробовал такую хуету https://www.decathlon.ru/mgka-flga-500-ml_e1-id_8487344.html? Тут внезапно потеплело и на длительной я немного ахуел, а пунктов питания по дороге не оказалось. Думаю летом я вообще сдохну.Как решаете вопрос?
>>1376736Нахуй вообще эти пейсеры? Ладно на шоссе кипчогычу, чтобы создать воздушный мешок. Но по кругу, если можешь бежать, то беги.
>>1376744>Думаю летом я вообще сдохну.>Как решаете вопрос?Поясная сумка под флягу или в беговой рюкзак.По большому счету, тебе 0,5 должно хватать на полтора часа или половинку, даже по жаре. Если дольше, то я ещё пью перед пробежкой.Тридцадки уже тяжеловато на одной бутылке тащить, поэтому тут всякие варианты можно продумать. Я выбегал со второй бутылкой в руке, ее километров за десять выпивал и выбрасывал. Мусор — только в урну. Но, вообще, в руке тащить это пиздец.
>>1376744Дарили подобную, эта склизкая и меняющее форму хрень еще более неудобная, чем обычная бутылкаТак и бегаю с 0.33, 0.5-0.6 все же не очень удобны для моих маленьких тянских ладошек
>>1376632Таблицы Дэниелса предназначены для стандартных бегунов-дрищуганов. У меня тут индивидуальные особенности - с ростом дистанции усталость, перегрев, боль и обезвоживание накатывают на меня гораздо быстрее, чем на других, более легких бегунов.
PASHA ETO TI?Астану переименовали в Нур-Султанhttps://www.5-tv.ru/news/244490/astanu-pereimenovali-vnursultan/
>>1376839С ростом дистанции падает средний темп прохождения ввиду объективных физиологических причин. В МПК-зоне (от 800 до 5000м) это падение особенно ярко выражено, поэтому в этих видах легкой атлетики редко бывают бегуны на две дистанции, специализация очень узкая. Обычно с 800 перекатываются на 1500, когда уже не могут качать скорость, либо с 1500 на 5000. Последним топовым совместителем был Эль Герруж, из современных только Махлуфи на ум приходит
>>1376841Как это связано с Семеном? Если он пробежал километр за 3:30 то без проблем осилит 3 за 10:30.
>>1376843>Как это связано с Семеном? Если он пробежал километр за 3:30 то без проблем осилит 3 за 10:30.A маратон за 2:27, все так и есть.
>>1376843Этот манямирок. Я бегаю 1 км за 3.10, а 3 км за 10.50. Причем первые 2 км укладываюсь в 7минут, это получается 3.30 на км, а потом резко сдаю от усталости.
Заточил тортик тирамису почти 300гр, всё по заветам втордыха. Завтра побегу пятёрку на ЛИЧНИК, держите за меня кулачки)))
>>1376458 (OP)Прошелся по магазинам одна сплошная хуета. Где одевается Иван? Так же хочу стильно выглядеть.
>>1376937Не благодари. На паркране ты будешь неотразимhttps://ru.aliexpress.com/item/s/32936411579.html?spm=a2g0v.search0104.3.1.70d478c1UnFm0h&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_4_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910%2Csearchweb201603_16%2CppcSwitch_0&algo_pvid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7&algo_expid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7-0https://ru.aliexpress.com/item/-/32961704860.html?spm=a2g0v.search0104.3.137.70d478c1UnFm0h&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_4_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910%2Csearchweb201603_16%2CppcSwitch_0&algo_pvid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7&algo_expid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7-19https://ru.aliexpress.com/item/2/32926215715.html?spm=a2g0v.search0104.3.246.70d478c1UnFm0h&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_4_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910%2Csearchweb201603_16%2CppcSwitch_0&algo_pvid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7&algo_expid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7-35
>>1376743> чтобы смотреть Бостон онлайн и сопровождать Ивана по отсечкамОу май! Теперь это так называется?
Поларобляди, подскажите как во флоу загрузить трени из стравы? Я синхронизировал, чтобы новые трени с часов грузились в страву, но я хочу затащить все старые трени за два года во флоу.
>>1377122Добра тебе, няша, постарайся не упарываться в первый раз, а то получишь негатив и отвращение к бегу как я после первой длительной на 25 км возненавидел бег на две недели
Какое должно быть ощущение после длительных? У меня после тяжелой длительной ноги болят, на следующее утро ощущение, что меня всю ночь ебали и били палками.Я был уверен, что я ньюфаг, скоро произойдет адаптация, но я бегаю уже пол года, но каждую неделю после длительной такая хуйня, это что навсегда?
похоже, этот старый пенёк вместе с Владимиром бегал:https://www.youtube.com/watch?v=Ow48afW0wekрекламирует наушники за 10тр. Мажоры, блядь!
>>1377150ещё бы на хорошие наушники осталось:http://www.vse-naushniki.ru/catalog/sennheiser_nakladnie/sennheiser_px_100_ii/
>>1377157по моей ссылке ещё в наличии и, вроде, оригинал - последняя ссылка в инете. Сам подумываю вторые заказать, т.к. на моих уже провод потрескался и требует замены. Минусов два - неразъёмный кабель со стороны наушников и цена высоковата. Зато есть плюсы: качество звука и вес 60г.
>>1377121мне через месяц бежать вот такую еболутут никак без горок, я даже в теории не могу представить чем их можно заменить.
>>1377167опять же, цена не для дома а для бега, где некогда прислушиваться к тонкостям звучания и, наверное, можно купить что-нибудь легкое пластиковое в форме наушников за 400-600р.
>>1377168Давай не будем начинать, все уже давно знают, что единственная причина бегать трейлы - это желание скрыть свою черепашью скорость оправданиями про набор высоты. Просто прекрати это.
>>1377125У кого как срабатывает центр удовольствияЛюбительские ультраблялки, из тех, что не могут в скорость, но бегут сутками нонстоп в темпе 6.0 получают ищвращенное удовольствие и от итогового заебыванияСколько раз наблюдал волонтером лежащих в палатке стертых в мясо поехавших, чуть ли не в оргазме валялисьХотя, конешн, там все сразу скорее, атмосфера из мелочей складывается, и сам факт заебывания и преодаления и друзяшки рядом и чувство что ты что то можешь и т.д.
>>1377183Потому что низкоконкурентное говно с призовыми в виде футболки с логотипом забега НЕНУЖНО. пейсер Кипчоге
>>1377127>>1377125Я долго сомневался, но потом нашел с кем бегать. Сегодня в Питере погода просто зашибись - +4, солнышко, почти нет ветра. Расковырял какие-то бичевые демиксы, но разве что крайне легкие, потому что из сеточки, одел термобельишко, поверх надел штаны и куртку с мембраной от ветра спереди и с тканью для проветривания сзади. И побежал. Я так-то в футбол гоняю, но одно дело рывками по полю носиться, а другое дело нон-стоп бежать дистанцию. Ну вот я осилил 10.6 км за 61 мин, средний пульс - 176 бпм. Бежал без особых остановок, только на паре светофоров подождал зеленый (соблюдайте пдд). В принципе можно было и еще, но нужно знать меру - для первого раза сойдет. Я же еще с товарищем бежал и по началу было некомфортно, потому что он как-то уж очень медленно бежал, а я все порывался ускориться. Не то чтобы я бежать быстрее хотел, мне так просто более естественно было. Но я припомнил что в видео про технику бега было про каденс и тд, вот начал за этим следить. Хз насколько точно, но браслет выдал, что мой каденс получился 165.Ну теперь надо кроссовки беговые прикупить и начать фигачить.
>>1377247>поскорости>42,60км>3:21:30>лучшай трейлоулитка в мире Лучшего самоотсоса и придумать было сложно.
>>1376527Разрыдался. Интересно, смогу ли я обрести гармонию с собой, или все, что мне останется - 6 тренировок в неделю и здоровое питание, потому что иначе чувствую себя уебищем и хочу повеситься.
>>1377252без паники! Пока только примеряюсь, ищу ровные километры, дорога ещё не вся просохла - там, где зимой не чистили, ещё лежит снег.. Энта монда v10.1.1 опять подложила, хотя в прошлый раз по городку показывала верный темп. Откатился на версию 9.31, с которой не было подобных проблем, но которая не видит пояс-пульсомер.. Попробую с ней побегать.
>>1377249>>поскорости>>42,60км>>3:21:30>>лучшай трейлоулитка в мире >Лучшего самоотсоса и придумать было сложно. Так там набор высоты 2к.
>>1377255поставь эту прогу, подключи к ней пульсометр, а затем уже ищи его в эндомондо. Скорее всего найдет.https://apkpure.com/pulse-control-ble/ru.perm.trubnikov.pulsecontrol
>>1377176>желание скрыть свою черепашью скорость оправданиями про набор высоты>>1377247>Вэлкам, поскорости так>>1377256>Так там набор высоты 2к.БИНГО!
Посоветуйте на какие бренды и какие модели стоит обратить внимание? Что-нибудь средние в районе 6-7к. Nike pegasus 34, Nike Air Zoom Vomero, asics gt1000 7, Saucony 2018-19 GUIDE ISO. Пока такое вроде в ближайших магазинах есть.
О, кстати, нагуглил runlab. Там какие-то беговые тесты делают и обувь подбирают. Это вообще годная затея?
>>1377435Так себе, по упругости подошвы деревянные, задник быстро протирается до дырки. Почему-то в них стало натирать кончик второго от мизинца пальца на обеих ногах. Зато прочные, бегаю в них с НГ, пробег около 600 км, выглядят как новые, за исключением дырок внутри на заднике.
>>1377297> роскошныйОбоссанное и презираемое большей частью треда нафармленное чсв чмо. Хватит говну подсасывать.
Когда фаранту из клуба пидорнут? Тренировки скрывает, в треде не отписывается, состоит в дохуя клубах, нахуй нужен второй юра галкин?
>>1377449какие тогда? Имхо, мне нужны трейловые с агрессивной подошвой, так как бегаю круглый год по снегу, льду и прочему скользкому говну.
Господа, как считаете, это наебка или подделка?http://salomon.shoesdiscont.ru/Оплата при получении, но это же ебаная почта россии.Там пока не заплатишь, не дадут посмотреть, а в вутри китай тапки по 300р окажутся или не?И хочется и колется
>>1377519Или это только в моей мухосраи их успешные кабанчики по 10-20к продают, а в дс-ах так и есть?
>>1377449>за исключением дырок внутри на задникеС пиздячества, как в универ пошел, покупал asiks, во всех ценовых категориях через полгода-год задники до дыр протирались и пиздецово натирали, и(или) спереди где пальцы,рвались.Перешел на пегасы 32,33,34,35,турбо, не одни не порвались еще нигде в 33 самых любимых пробег уже под 2-2,5к наверно.
>>1377548Хм, я зашел в найк фактори стор. Там пегасы 34 были за 6500.Ну и там часто скидки 50% и тд, но на остатки, а 34ок были тонны коробок, так что не совсем понимаю, где ты на последние 35ые скидки нашел, да еще и так чтобы с размерами проблемы были.
Где в ДС-2 можно пройти ОЧЕНЬ хорошее медицинское обследование?В основном боюсь за свое сердце, но хочется чтобы меня как следует посмотрели.
>>1377566>Хм, я зашел в найк фактори стор. Там пегасы 34 были за 6500.В ВК продают 35 за 4500, а турбо за 5500.
>>1377519100% наебка с китайскими фейками, как и все группы ВК продающие "контрактную" экипировку сборников, типо сборбег и т.д.мимолох
>>1377578В горбольнице идешь к терапевту и жалуешься что болит сердца, тебе выдают все направления на анализы, экг, эхо, холтер, узи бесплатно.
>>1377579Ну такое себе. Там хоть как-то можно проверить что это оригинал? Может по серийнику на кроссовке? А то вот китайские подделки покупать вообще не хочется.
>>1377586Ну да, одно дело в подвале с квалити контролем, а другое дело просто в подвале. Нахуй пошел, дегрод.
>>1377588Если даже на мне на ламоде присылали паленые асиксы, так что покупай в ирл магазинах и проверяй если для тебя это так важно.
>>1377589А ну конечно же не важно, подумаешь у тебя в подошву кроссовок будет закачана сперма вьетнамских трансвеститов. И развалятся они через неделю. Хотя что это я, ведь о качестве подвальных подделок все вранье.
>>1377566Ну вот недавно за 4500 себе и тянке заказывал , сам расцветёт выберал, у сборников на контракте у НайкаТурбо по 6500 покупал, коробоки, коды все чекается >>1377582В кислом когда был на сборах, покупал в типичном, нихуя не паль была, на счёт спермбега хз.
>>1377594Шпурик не все такие нищеебы как ты, слетать в кислый побегать под стравы бегача может позволить , а человек 10 и в Кению если захотят, слетать могут.
>>1377519Чувак, ну что ты как маленький? Конечно развод, саломоны не могут стоить так дешево. Вообще с такими подозрительными сайтами сначала гугли отзывы, вводя адрес этого сайта. Конкретно у твоего ничего не находится, значит сайт недавно сделан. Сайт абсолютно левый, домен третьего уровня это позор, в контактах на сайте указан адрес какого-то промышленного здания в промзоне за забором.
>>1377589Не может такого быть, магазин не русский, это не рашкинский наебизнес. Они даже еще на прибыль не вышли.
>>1377578Смотря сколько у тебя бабла. Можно ломануться в клинику спортивной медицины:https://www.sogaz-clinic.ru/clinics/sports-medicine/Любой каприз за ваш сосай ваши деньгиЕсть варианты подоступнее типа обычных платных медицинских центров. У меня ДМС на Капитал-Полис, у них неплохой свой диагностический комплекс на Техноложке, проверялся сам там (ЭКГ, ЭХО, все анализы крови, мочи). Если понадобится допка, отправят в центр-партнерДальше, когда проверишь ССС, можно пойти на полное функциональное тестирование как по учебнику. Отвалишь дохера бабла, зато получишь все данные по лактату, МПК, порогам с точностью до одного удара:http://s-team.ruЯ проходил простое на газоанализаторе в фитнес-центре, мне хватило. С тех пор тренируюсь по темпам, пульс как ориентир, когда надо поработать на уровне ПАНО, в остальном хз, зачем нужны эти тесты. Только бабло стричь с ньюфагов, которым нужны красивые циферки
>>1377584Приходишь с результатами к кардиологу, а там старая бабка советских времен говорит, что хули ты такой молодой приперся. Начинаешь ей объяснять, что мол занимаешься бегом, а она рявкает на тебя, что не спрашивает чем ты занимаешься. Меряет давление старым тонометром, щупает живот и посылает подальше, типа у вас все хорошо, это не сердце болит. У меня лично так было. А сердце все равно побаливает и колет.
>>1377600Ламода и Wb часто можно за топ цены вырвать кросы, дешевле будет , даже чем на найк ру по скидке иногда.Паль там иногда проскакивала из-за того, что в пунтках выдачи при примерке меняли оригинал на паль, потом пошла шумиха, это просекли и теперь на складах ебут сортировщиков,чтобы проверяли.
>>1377606Это да, у меня терапевт такая же мразина. Лучше за бабки пойти к врачу который хотя бы вид сделает, что ему не похуй.
>>1377597Проживание, еда, массажи-хуяжи, ванны и даже тренер - всё за свой счет, тупо на работе взять отпуск на 2 недели и улететь? Пиздатые у тебя сборы однако. Какой-то жопонюх 2.0.
>>1377606Если тебя направили к совковой бабке, то опять идешь к терапевту и пояснеяешь что такой специалист тебе не нужен и путь записывают к другому.
>>1377611Терапевта тоже поменять можно, информационный век ебать, пыня такую-то цифровую экономику отстроил хули, не выходя из дома записываешься к любому врачу.
>>1377617>на 2 неделиГовно без задач. Все эти "сборы" для мимокроков на одну-две недели просто эталонной отсос бабла. На верха надо выезжать месяца на 2-3, ибо первые 2 недели у тебя только высотная адаптация будет, не говоря уже про то, что многих из равнинной части страны выше 2000м натурально крыть начинает, и они ночи 3-4 спать не могут в горах. И вот пока у тебя ССС адаптируется, пока ты выйдешь на нормальный объем и темпы, только тогда заработает "кровяной допинг"
>>1377624Ну если ты не степан киселев, ни дня в жизни ни проработав, получаешь зарплату от мвд, то хуй тебе защеку а не сборы на 3 месяца.
>>1377630Я к тому, что если так хочется сгонять на "сборы" и потешить свое самолюбие участием в этом цирке с ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ тренером, то лучше ехать на равнину, куда-нибудь в Португалию. Ты просто совместишь отдых с тренировками и солнышком без высотной адаптации. В противном случае, ты сначала охуеешь с адаптации в начале сборов в Кислом, а потом, не до конца вкатившись и поехав обратно через неделю, охуеешь, когда вернешься домой. В результате вреда от таких сборов будет больше, чем пользы.
Тренерач, посоветуй как лучше всего готовится к трешке в спортзале? Приседания, жим ногами, выпады - раз по 15 в подходе?Планирую 3 тренировки беговых на стадионе и одну в спортзале в неделю.
>>1377593>коробоки, коды все чекается лол. макрофото свуша и ярлыка на языке сделай, объясню почему паль. ВСЕ ПРОДАВЦЫ СБОРБЕГА, ТИПИЧНЫЙ БЕГУН, РОСТОВ СПОРТ И ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ ПРОДАВЦЫ "КОНТРАКТНОЙ" ЭКИПИРОВКИ ВК - ЭТО ПАЛЬ! ВСЕ ЭТО ОПГ БАЗИРУЕТСЯ В КИСЛОВОДСКЕ И ТОРГУЕТ ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ПАЛЬЮ. Если у вас есть хоть немного мозга, - обратите внимание, что у них дохуя расцветок, кторых ВООБЩЕ НЕТ В МОДЕЛЬНОМ РЯДУ НАЙКА НИГДЕ, ДАЖЕ В КОЛЛАБАХ. Про вапорфлаи за 6к это вообще пушка, какие же вы безмозглые. ПОЩАДИТЕ СВОИ НОГИ, ДЕГЕНЕРАТЫ. >Все кроссовки в китае и въетнаме шьют.Любимый маневр продавца китаепараши.Найк не дураки и производят части кроссовок на разных заводах, чтобы китайцы сосали.ЭТИ ПОДДЕЛКИ ПАРАША НА САМОЙ ДЕШЕВОЙ ЭВА ПЕНЕ, ОТКЛЕИВАЮЩИЕСЯ ЗА 300 КМ. В этой покупке меньше смысла чем в покупке демикса или декатлона за тысячу, та же дешовка, но без тройной накрутки за фейковый свуш.
>>1377646Вечером буду дома, сфоткаю язык последних кросы, что покупал у знакомого, если не будет доказательств, что это паль, ты будешь официально обоссан за свое упрямство
Пока белый скам гоняет на всякие сборы и не может выбежать олимпийский норматив, прожирая бюджетные деньги, обычный японец, бегая после работы по пыльным улицам, выигрывает Бостон у мировой элиты
>>1377682"если бы его не было, его стоило бы выдумать" для пропаганды спорта. Как "обычный учитель/врач/инженер/колхозник/шахтёр" и прочие строители коммунизма. А потом выясняется, что за Стаханова три мужика работали, и стоял он на самом лёгком месте, где только ткни породу и она отваливается большими пластами.. И половина советских изобретений (радио, паравоз, лампочка итп) - только выдуманная пропаганда. а жидовку Зою Космодемьянскую свои же сдали немцам за то, что дома сжигала. Так и с этим "обычным японцем" вангую, не всё "обычно и просто"..
>>1377682https://www.youtube.com/watch?v=hOvTIZVUZ6Mв этом видео ответ всему миру на все подобные инсинуации. Можно смотреть на перемотке и со второй половины, где рассказывает про организацию чемпионата по суточному бегу.п.с. если обобщить: японец и любой другой иностранец в наших условиях сдох бы..п.с.2. не зря же Иван в рф не бегает..
>>1377686Вполне себе обычный. Таких людей с атлетик бэкграундом, которые бегали в универе, дохрена и в нашей стране. Ты учишься, бегаешь, достигаешь средней паршивости уровня (типа КМС), а дальше выбираешь либо голодное спортивное будущее (с последующим перекатом в тренерство), либо жизнь офисного планктона, но с нормальным достатком. То, что он, выбрав второе, продолжил бегать из фанатизма, не отменяет того факта, что делает он это как допопцию, а не основную деятельность. И его отборы на чемпионаты мира показывают не его необычность, а паршивость и распиздяйство ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ спортсменов, коли они медленнее бегуна выходного дня.В этом плане первый раз за все время соглашусь с Ядгаровым - уровень профаков должен быть запредельным, не досягаемым для мимокрока, потому что у них куча времени и средств, недоступных диванам (тренеры, оплачиваемые длительные сборы, средства восстановления). И если мимокрок даже пускай на гибком графике показывает схожий уровень, это полная деквалификация профессионального спорта в конкретной стране.И примеры Трошкина, Ядгарова показывают, что в легкой атлетике у нас реально пиздец творится, такой же как и в биатлоне, где куча карманных спортсменов, уровень которых - первенство деревни.Как же у меня бомбануло вчера в Гатчине: опять приехали эти Бурцевы обирать любителей на деревенских забегах. Ну хуй с ним, бегаете вы крупные шоссейники типа ММ и БН, берете там первые места, но вот блять лезть в такие ебеня за мешком изотоника и сертификат в спортмастер, где у тебя соперников 1,5 человека. Тьфу, низость
>>1377685Да, бегал по студентам, бегал неплохо. Но дальше сам, без поддержки, и текущий беговой бум, где через одного бегут из 2:10 показывает, что бегунов-то в Японии дохера, просто ленивые пидарасы. На фоне того же Осако, в которого вливается тонна бабла, Юки - просто жалкий бегунок уровня Ядгарова. И тот же Ядгаров показывает, что и в России ленивые пидарасы - подавай им "нормальные" старты, в России у них "нет мотивации бежать из 2:10" и прочий пиздеж. А ездить по пердям и обирать любителей - на это у них мотивация есть
>>1377646>ВСЕ ПРОДАВЦЫ СБОРБЕГА, ТИПИЧНЫЙ БЕГУН, РОСТОВ СПОРТ И ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ ПРОДАВЦЫ "КОНТРАКТНОЙ" ЭКИПИРОВКИ ВК - ЭТО ПАЛЬ! ВСЕ ЭТО ОПГ БАЗИРУЕТСЯ В КИСЛОВОДСКЕ И ТОРГУЕТ ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ПАЛЬЮ. Где пруфсы, м?
>>1377699>>1377654Норм бомбеж.Железобетонный пруф уже приведен, у них дохуя расцветок которых НЕ СУЩЕСТВУЕТ у найка вообще! На сборбеге навалены Зумфлаи цвета секвоя с однотонным свушем и БЕЛОЙ подметкой, найди ХОТЬ ОДНУ ссылку на сайте найка или популярном магазине или стоке с таким цветом. Они продавали вапорфлаи до того как их стал продавать официальный сайт найка.Ну и твои разъебанные колени на фейковом зуме тоже пруф.
>>1377702Старые (до того как ввели нейлоновую пластину) зумфлаи всю жизнь так и стоили, еще зимой за 4000 на вайлдберизе висели.
>>1377705100% паль! Ярлык со второго фото с языка блестящий!Зайди в любой фирменный магазин найка, посмотри как выглядит ярлык на языке оригинальных.
>>1377692Во-первых, раздражает требование предъявлять справку, в Гатчине вот был отказ от ответственности, поехал и пробежал, збс.Во-вторых, путешествовать по России удовольствие на любителя по многим причинам. Транспорт: поезд в Хельсинки 3 часа, в Москву 4, Петрозаводск 5; самолёты в Симферополь и в Нью-Йорк стоят сравнимо. Синие яйца с завтрака в петрозаводской гостинице до сих пор являются мне в кошмарах. Кофе там выпить негде, надо с собой везти. Сыра нормального в магазине не купить, так же, как и в спб. Есть ещё отдельный класс мелких забегов, которые вообще вызывают у меня недоумение. Заплатить полторы-две тыщи, чтобы побегать пять кругов по Пулковскому парку или в Пушкине, где я и так бегаю по нескольку раз в неделю, охуеееееть.А так на "организацию" мне поебать по большому счёту, особых претензий не имею. БН летом в жару, как целевой забег не подходит, бегал бы как тренировочный, если б не справка, в этом году вроде какой-то трейл в те выходные, который хотел пробежать, не помню, не регался ещё. Дорога жизни ну нахуй, не люблю забеги в мороз, потому что перед стартом дико замерзаешь, я в Гатчине и на California International в 4 градуса испытывал ебические страдания, при минусе вообще не хочу. Московский марафон охуенный, бегал его в 2016, с удовольствием пробегу ещё, тем более, в Москве можно у брата ночевать, но он близко к Чикаго и Берлину, так что в 2018/2019 выпал.
>>1377711>100% паль! Ору в голос, у вас так в шкалке и говорят?Начнёшь маневры про поддельный UPC, а, шакал?
>>1377720>>Women's>Зачем ты купил женские тапки? Потому что они цветастые? Ты пидор? а я и не противПиздос! Читай, мудила >>1377705
>>1377730хули бамп-то? Качать ножки надо и штангой в присяде и скакалкой и вставать на носочки с грузом. С количеством подходов и весами - пиздуй в общий физач. У меня, например, от таких качаний колени болеть сразу начинают. От скакалки и прокачки икр толк есть (иногда делаю "бёрпи" - выпригивания без груза по утрам, раз 20-30 хватает, чтобы заебаться и чуть потянуть бёдра) . Но тоже, на пробежке не ощущаю ограничений ног - сила есть и они готовы быстрее бежать. Организм упирается в пульс, сердце, легкие.п.с. есть мнение, что "суперноги" способны тащить даже жирную тушу весьма быстро. Но без химла хрен ты чего накачаешь..
>>1377730Тебе для начало нужно купить igpsport, без него скорость не повысишь. А вообще у нас самый быстрый graf hromoto , жди чтобы он ответил по твоему вопросу
>>1377719>маневры про поддельный UPC Естественно, это просто штрихкод.>у вас так в шкалке и говорятЭто 100% признаки подделки пегасов, которые видны до того как они начали разваливаться, чтобы понять, что поддельная пена нужно иметь представление о настоящем зуме, а это видно с порога.Блестящий ярлык + рельефно-дырявый свуш сбоку(ты не сфоткал).Но в целом с тобой все ясно у тебя стокгольмский синдром, слишком сильная психологическая защита, чтобы принять очевидное. Что-то на уровне шизика с игпспорт, который будет до последнего доказывать, что говно это шоколад.
>>1377734тоже бампану. Что скажете про бег с покрышкой на привязе к поясу? Годно для сдачи 1км? п.с. главное, чтобы санитаров не вызвали..
Забейте на этого шизика шпурика он на любые пруфы будет кричать не пруф это паль, там школьник говноспор
>>1377734 имхо, проще захимичить. Не знаю как именно и правильно. Вероятно, уколами, малыми и сверхмалыми дозами непосредственно в рабочие мышцы хорошей чистой химией с минимумом побочек.. "внатурашку" заебёшься качать - это раз. И разовьются "медленные" сильные мышцы - это два. А нужны быстрые!!! - их только какими-либо прыжками тренировать. Не будешь же со штангой прыгать?
>>1377621Там все такие, я потом сам записывался через электронную регистратуру к другому в другую поликлинику, там то же самое было, только повежливее. Наплевательское отношение.
>>1377717>>А так на "организацию" мне поебать по большому счётуиз-за нехватки туалетов можно и обосраться! Наверное, напрягают узкие дороги, заторы на старте - для тех, кто бежит на время (как было на лыжном магафоне в Питере в феврале). Желание организаторов побыстрее закончить и запуск ради этого всех сразу на 10-21-42км и в итоге толкучка и невозможность/необходимость обегать и терять время. Про питание, поение и прочий крайне низкий сервис можно и не говорить...
>>1376458 (OP)>Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!>А: Это плантарный фасциит. А делать то с этим что?
Озлобленка, чтобы тренироваться на 100м и 3км с железом нужно сколько повторений в подходе делать? Приседания, жим ногами, выпады с гантелями, ничего не забыл?
Вот задумался о покупке часов, но если уж брать, то так чтобы все было удобно и прочее. Выбор между двух стульев- гармин и полар.На самом деле самсунг геар с3 фронтир пиздато выглядят, да там аккум на два дня - это вообще хуйня.Смотришь на гармин, а там все какая-то ебала для недочеловеков. Плюс куча всякого говномусора, за который естественно бабла сдирают. Зато есть гармин пей. У полара вроде часики норм, приложуха четкая, да вот нет безконтактной опалаты, а так бы вообще без телефона можно было бы бегать. Ну и как обычно наши барыганы хуже червей-пидоров, глобальная гарантия нахуй, доставка в рашку нахуй, наценка в полтра раза. Казалось бы сделайте лайтовые фитнес-смарт часы с аккумулятором, музыкой, бесконтактной оплатой, водозащитой и чтобы выглядели как норм часы, а не пластиковая хуета, типа эплвотчей.
>>1377950-лайтовые-с аккумулятором-выглядит норм-влагозащита-норм приложение-нет наценки, дёшево)Нет бесконтактной оплаты (где вы её используете? Я слышал, в ДС-ах в общественном транспорте можно расплатиться?) и музыки нет. Для учёта километража, контроля темпа и пульса - пойдёт. Если есть бабки, то бери старшую модель за 12тр. - хоть обзор работы и функций сделаешь)))
>>1377950Заказал белый за 3800 и чехол с пленочкой на стекло за 200.Выгодное капиталовложение я считаю.
>>1377929Самсунгогосподин в треде. Хорошие годные часы, множество удобных фишек типа погоды на стартовом экране, таймере в готовке мастхэв и прочих картах. Два дня - это да, но ты же в них спать не собираешься? А если и собрался, то когда мыться идёшь, кидаешь на зарядку и проблема решена.
Бегачеры, есть годные мысли или контент о совмещении силовых и бега? Есть обычная офисная пятидневка и есть я, обречённый на нее. Сейчас бегаю в бабушкином темпе чуть больше часа на 10 км растает говно и каша на улице - ну ровно час будет трижды в неделю и трижды же силовая в зале. Но когда-нибудь хочу пробежать марафон. Читнул Лидьярда и пару книг марафонцев, и судя по их кулстори - без бега по полтора-два часа шесть раз в неделю марафон не пробежать. Это так или я конкретно неправ?
>>1378010Кстати, вот про заряд, пока моешься, я и не подумал.Как раз же получается, даже если не каждый день бегать, то уж раз в два дня как раз зарядка получится. А ты их используешь для бега или они у тебя чисто как смарт часы? К ним датчик пульса можно подрубить через блютус? Сасунг хеалф норм со стравой синхронизируется?У тебя все норм работает? А то на оф сайте самсунга все последние отзывы супер хуевые.
>>1378021Смотря ведь как бежать. Можно протрусить не напрягаясь в легком темпе. А если рвать жопу, нацеливаясь например из трех часов выбежать то да, надо пахать.
Я тут решил пробежать полумарафон 19 числа, неделю тренируюсь могу пробежать 2км за 13минут, как думаете получится у меня или я умру на марафоне?
>>1378103>>1378021Зачем задавать однотипные вопросы? Все зависит от скорости, с которой планируете пробежать. Посмотрите сколько времени дается на дистанцию и оцените свои силы.
>>13781203 часа и закроют финиш, хотя бы за 3, при стартовых условиях и 50 днях оставшихся осилю, как думаете?
>>1378099>Я тут решил пробежать полумарафон 19 числа, неделю тренируюсь могу пробежать 2км за 13минут, как думаете получится у меня или я умру на марафоне?Если бы ты сдохнешь на полумарафоне, то станешь иконой Бегача!Но ты просто сойдешь с дистанции, нахуя тебе это надо?
>>1377929>если уж брать, то так чтобы все было удобно и прочееНеправильная идея. Если брать, то оптимум, то что дает 99% результата за 50% цены. Производители и зарабатывают на таких, кто "воровать так миллион". Например, вантаж V от личается от М мощемером хуевой точности и всякими перделками, типа рековери или ортостатического теста.Но если ты хочешь годный мощемер, то гораздо лучше купить стрид и это даже будет дешевле в связке с вантаж М.Таким образом лучше купить дешевые часы, где есть все чем ты реально будешь пользоваться: хорошее приложение с синхронизациями без пердолинга, пейс, время, точный трек, пульс https://youtu.be/Cn25MYmPUak ,долгое время работы от заряда. Но нет хуиты за которую надо доплатить еще 200-300$: карты, гарминпей, музыка, рекавери, ортостатические тесты, нескучные обои, прием звонков и прочие виды пердолинга.А это, например: вантаж м, гармин 235/инстинкт, суунто спартан.>лайтовые фитнес-смарт часы с аккумулятором, музыкой, бесконтактной оплатой, водозащитой и чтобы выглядели как норм часы, а не пластиковая хуетагармин феникс 5с плюс к вашим услугам.
>>1378099Обычно 3 часа на любительские дается, там даже диды и жиробасы доползают как правило уже к 2ч. 30-40 миутам. Это можно 10км за час пробежать, и 11 пешком дойдтиВсякие адские горные говотрейлы с легкими элементами альпинизма или бег по целине конечно не в счет
>>1378166Репорт за шок контент. Зачем ты такую абсолютно неуместную фотку прикрепляешь? Причем не в первый раз уже.
>>1378248Странный персонаж с первого пиклейта. Нахуя добегать обосраным, каким поехавшим нужно для этого быть? Что он такое терял? Бежал впереди Кипчонге на 5 минут?
>>1378262Только сегодня на летсране видел тред про это. Если Пола Рэдклифф на марафоне обсиралась, но не сходила, то кто мы, чтобы делать иначе?https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9303394
>>1378263Не уверен, что он всё ещё «из Шушар». В Пулковском парке встречаю иногда, а в поле и на Витебском уже года три не видел. Возможно, переехал на пару-тройку км в сторону центра, чтоб стать «городским».
>>1378262>>1378264Навечно войти в мировую спортивную историю как обосратышь, та еще слава.Хотя, если иначе никак...Ивааааааан, я знаю как сделать, чтобы о тебе говорил весь Бостон в этом году. Да и лет 20 потом еще точно. Да и не только Бостон. Я к тому, что нормальный человек бы сошел, это бред ебаутый какой-то
>>1378284имхо, сорт офф оттенки серого, в данном случае, коричневого. Физиологически - конечно, не одно о то же - выделения из разных отверстий. Морально - кому что больше нравиться созерцать, особенности восприятия, культуры и т.п. Тут надо одельный тред по этой теме создавать. Имхо, обожраться водяры и творить хуйню хуже, чем так обосраться при достижении цели. Опять же, может, туалетов не было..
>>1378290Спуститл штаны насрал на обочину или хоть под камеру оператору, но не в штаныПозор оргам, а не бегунуНасрал в штаны - позор тебеВнезапно такой хуйни не бывает, вангую, накатывало и не раз
>>1378279>Я к тому, что нормальный человек бы сошел, это бред ебаутый какой-тоСразу видно человека, который не тренировался серьёзно никогда к целевому забегу. Месяцы упорного труда проебать из-за такой хуйни, "нормальный", ага.
>>1376458 (OP)Нужно к июлю выбегать из 11 минут 3км. Сейчас бегаю около 12-12.20 минут. Что делать? Стоит ли вместо ламповых пробежек по утрам на 3км рвать по утрам эти 3км? Или может 3км заменить на 5?
>>1378300Серьёзно это как минимум бежать первым, но бежать в сраке и подливить сракой в эфире это другое
>>1378298ладо, убедил - он обосрался). Бежа по городу без кустов я бы думал что лучше: содиться посередине дороги и сверкать мудями перед камерами и толпами или обосраться (а может и нет:))).
Бля, у меня болит внутренняя часть стопы, там даже шишка мягкая есть, на левой она есть тоже, но она меньше (вроде как) и не болит, кто-нибудь может знать что это?
>>1378029И для бега, и смарт часы. По поводу датчика пульса хз, но и часы измеряют нихуево. Синхронизируется норм, можно скачать саму страву на телефон. Работает отлично, была проблема с GPS - если на смартфоне пишется трек, то на подрубленных к этому смарту часах не пишется нихрена. Приходится перед пробежкой включать "полёт", чтобы обрубить бт.Только что с пробежки, пикрил трек от часов.
>>1378317>Синхронизируется нормКак синхронизируется со стравой, финал сюржем, тренинг пиксом? Как поживают интервалы?Как дела с лаптаймером? Как запустить лесенку интервалов внутри беговой тренировки? Как посмотреть статистику за тренировку с пульсом, темпами и прочим? Как планировать макроцикл на подобии полар сейшн планнер?Как зарядить часы, зарядить их еще раз?
>>1378320на глаз - около 5мин/км, быстрее, чем 5,30. Засекись для начала на 3км, имхо, как раз около 15мин будет.
>>137831Не нуди, это при том, что ты обосралсяНа что ты готов так сказать применять свой позор?На первое место? На 10к призовых? На просто добежать и показать своё мужество и честь, хаха? Это разве оно?
>>1378321>>1378323> Как синхронизируется с финал сюржем, тренинг пиксом?А хз.> Как поживают интервалы?В самсунг хелс - никак. В страве по кнопке отсекается круг.> Как дела с лаптаймером?Есть приложение отдельное.> Как запустить лесенку интервалов внутри беговой тренировки?А хз.> Как посмотреть статистику за тренировку с пульсом, темпами и прочим?В приложении, где ещё.> Как планировать макроцикл на подобии полар сейшн планнер?Не понял о чём ты, но вряд ли что-то мудреное удастся реализовать.> Как зарядить часы, зарядить их еще раз?Поставить на зарядку.
>>13783201. жирный2. бедро хуево выносишь, впрочем как и проводишь бедро назад3. не понимаешь как должна заряжаться стопа как и 99% бегача4. согнут в жопе, подай таз вперед, выпрямись в тазу(оставив при этом общий наклон всего тела) 5. раскрой грудь, отведи плечи назад и бошку не суй вперед как индюшка6. в следующий раз поставь камеру на одно место и смонтируй в слоумо, а не давай этой шлюхе в трясущиеся руки, дегенерат
>>1378317Как выглядит страва на экране? В поларе мне больше всего нравится, то что можно менять настройки каждого спортивного профиля и то, что и как будет отображаться на экране. Я ставлю пульс и пейс большими частями и маленькие время и расстояние, смотреть удобно. Также можно запрогать треню из поларфлоу и потом включить на тренировке - бесценно.
>>1378336> 1. жирный3кг лишних, да.> 2. бедро хуево выносишь, впрочем как и проводишь бедро назадНужно амплитуднее?> 3. не понимаешь как должна заряжаться стопа как и 99% бегачаПоясни в двух словах.> 4. согнут в жопе, подай таз вперед, выпрямись в тазу(оставив при этом общий наклон всего тела)Ок.> 5. раскрой грудь, отведи плечи назад и бошку не суй вперед как индюшкаОк.> 6. в следующий раз поставь камеру на одно место и смонтируй в слоумо, а не давай этой шлюхе в трясущиеся руки, дегенератСпиздят ещё, лучше пусть шлюха держит.
>>1378335двачну нижевозлежащего:- разогни жопу (это проще сказать, чем сделать)- показалось, что косолапишь - приземляешься на внешнюю сторону стопы.п.с. раз колени/пятки не болят, значит, техника нормальная.
>>1378344>3кг лишних, да.Опечатка в слове "ДЕСЯТЬ".>Нужно амплитуднееНужно понять, что бег происходит за счет разгибания бедра и реакции стопы, а не сгибания в коленном суставе>Поясни в двух словахhttps://youtu.be/G-exw1V1Udo
>>1378351Сначала лучше к нотариусу, завещание хуё-моё.А потом уже когда боль будет невыносимой за обезболом в диспансер и хоспис.
>>1378166Так я и говорю, что напихают всяких дебильных функций и дерут деньги. Теже гармин 5, мне там половина не нужно. Однако, я считаю, что бесконтактная оплата - это удобно, причем она без телефона рядом работает, то есть можно выйти на пробежку и не тащить с собой воду. И в повседневной жизни гораздо проще приложить руку, чем за телефоном лезть. Но гармин пей есть в гармин 5 плюс, которые стоят не кисло и напичканы всяким дерьмом. Ну музыка это такое, можно и без нее.Вот от часов что нужно. Дизайн - чтобы это часы были, не детские пластмассовые и не прямоугольные подушечки. Чтобы полностью водонепроницаемые - продолжительное погружение до 5 метров. Чтобы могли измерить пульс, шаги, барометры, альтиметры, гпс. При этом без излишеств уровня замера кислородного голодания на высоте, уровня гидрации, цветных карт с гольф кортами, навигатора, голосовых команд, разговора вместо телефона и тд. Пара кнопок, немного сенсорного экрана, кстати на сосунге очень нравится как безелем можно управлять, простенькие уведомления. Норм приложуха, где можно кастомные тренировки делать и выгружать в часы, синхронизация с популярными фитнес сайтами. Бесконтактная оплата. 5 дней работы с учетом работы гпс по полтора часа в день. 15-20к.Кстати, я на ютубчеке видел какие-то смарт часы, которые от тепла тела заряжаются, то есть их снимать не надо на подзарядку от сети.
>>1378353Ебать, из того что я прочитал, это какой-то рак кости? А почему оно до пробежки не болело?>>1378356Звучит охуенно
>>1378331Давай ты потренируешься изо дня в день, с длительными по сугробам в темноте, интервалами, после которых выблевываешь легкие, а потом посмотрим, сойдёшь ли с дистанции из-за того, что безобидный пердеж оказался с подливой.Никто в своём уме не сойдёт с дистанции из-за такого, вообще никто.
>>1378358>бесконтактная оплата - это удобно, причем она без телефона рядом работает, то есть можно выйти на пробежку и не тащить с собой воду. И в повседневной жизни гораздо проще приложить руку, чем за телефоном лезть. Вес пластиковой карты с бесконтактной оплатой 4 грамма.Гарминпей работает МЕДЛЕННЕЕ оплаты телефоном, готов с любым дауном кто не согласен забиться на анус его мамаши.
>>1378344Рекомендую признать, что лишних не 3 кг, а чуть больше 10.Напиши свои рост и вес, вопросы отпадут моментально.
>>1378363Дело то не в весе. Нахуй просто с собой лишнее таскать, когда все может уместиться в часы. Как будто модуль нфц ебически огромный и много жрет.И сравнивай не время срабатывания, а "грязное" время. На часах - поднял руку, нажал два раза, поднес, время срабатывания. За телефоном нужно в карман лезть, за карточкой в кошелек.
>>1378368Так часы ты всегда с собой носишь, а не только на пробежке. А так, решил что хватит уже через первые этажи бегать, и поехал в парк с расчетом в парке навернуть десяточку и потом как раз из парка до дома десяточку. Так вот доехал до парка на легке, пробежал десяточку, купил попить, побежал домой.
>>1378363тоже не понимаю: если планируется возможная оплата, то почему не взять карточку или бумажные 100-500р? Зачем и за что во время пробежки платить?
>>1378360Мне кажется можно заранее продумать рацион, чтобы просериться как раз перед марафоном.Как ты так бег тренируешь, а кишечник нет.
>>1378370>Так часы ты всегда с собой носишь, а не только на пробежке. Нет, только на пробежке. Цитируя тебя же:>Нахуй просто с собой лишнее таскатьВпрочем>купил попитьЯсно всё с тобой
>>1378379Я Apple Pay в телефоне не пользуюсь, потому что нахуй не нужно, а тебе часами платить подавай. Из-за таких как ты как раз спортивные часы и обрастают бессмысленной хуйнёй. А кому-то вот карты тоже всрались, или там маршрут обратно - очевидно, есть такие слепошарые уебки, которые бегут куда-то, а потом не знают, как вернуться. Иди лучше побегай.
>>1378369Я тебе как обладатель часов с гарминпей говорю, что это хуйня, которая охуенно выглядит только в рекламном буклете и достать телефон из кармана и заплатить быстрее чем часами! Но даже если бы это было не так, НЕУДОБСТВО ТАСКАНИЯ НА СЕБЕ ЛИШНИХ ЧЕТЫРЕХ ГРАММ в виде карты стоят того, чтобы не платить лишние $100-200 за часы.
>>1378384А нахуя тебе покупать бутылку воды на пробежке? Взять с собой или из фонтанчика попить нельзя? Или, может, в ебенях, где на слова "питьевой фонтанчик" только у виска пальцем покрутят, принимают бесконтактную оплату?
>>1378385Ну не преувеличивай, не потому что "не нужно", а потому что не хочется отпечатки сдавать хуй пойми кому.
>>1378395Я не про гармин пей, а в целом про систему.Вот хули в поларах нет полар пей, сейчас в любом говне уже есть своя бесконтактная оплата.
>>1378364>>1378348> >3кг лишних, да.> Опечатка в слове "ДЕСЯТЬ".Ну что вы давите? Рост 180, вес 82кг. Ясен хуй, что с весом в 70кг совсем другой бег, но это уже совсем дрищета.
>>1378388Бесконтактная оплата удобна тем, что карту иногда некуда положить, да и хуле греха таить, забываешь постоянно. А тут магаз около дома, и оказывается, что надо купить пивка всякой всячины.
>>1378401У меня такой вес при росте 186.Считаю, что сильно набрал зимой и до лета хочу минимум 4 кг сбросить. Думаю, что идеально весить около 75, дрищем при этом я точно не буду.
>>1378423https://satisfyrunning.com/collections/running-shorts/products/trail-long-distance-10-shorts
>>1378410закажи в любом банке отдельную карту с бесконтактной оплатой (чтобы не портить и не палить основную). Обстругай её ножом (не затрагивая чип оплаты!), обточи на наждачке в виде брелка для ключей, просверли отверстие и повесь на ключи. Пополняй по мере необходимости с основной карты через инет.
>>1378410>карту иногда некуда положить, да и хуле греха таить, забываешь постоянно. Так и не нужна она на пробежке. А когда исключительный случай и нужна, то не забудешь, потому что планируешь особенное действие - "так, надо коту корм купить на обратном пути, возьму карту".
>>1378388Взять с собой на длительную бутылку воды? Совсем ебанулся или ты никогда длительных не бегал?
>>1378385хехехедо первого бега в незнакомом городе или горах я тоже кричал ОБРАТНЫЙ МАРШРУТ НИНУЖИНа оказалось - это охуенно удобно и мастхэв
>>1378441>НЕ взять с собой на длительную бутылку воды? Совсем ебанулся или ты никогда длительных не бегал?Пофиксил диванного ковбоя
Иван, что там в банке слыхать-то? Очень назойливо названивают и предлагают валютные депозиты. Что там, грядёт очень скорая жопа?
>>1378464имхо, без химии не выбежишь, организм медленно адаптируется. Сбросить 1,5мин - это дохрена. Если молод и горяч, готов каждый день бегать по 10-15км, то, может, и выбежишь.
Короче, открываешь форумы, читаешь про все эти часы, и оказывается что все они говно и работают хуево.
>>1378467Вместо часов можно подставить бытовую технику, автомобили, одежду, обувь, продукты. Отзывы в сети читают, если хотят вылечить потреблядский зуд, а не купить что-то.
>>1378468Есть отзывы от даунов, которые не прочитав инструкцию, что-то сломали, а есть отзывы с конкретными проблемами, навроде отваливания блютуса, хуевого гпс трека или отсутствия важных функций.
>>1378472>>Как же хорошо, что игпспорт пишет треки стабильно точнее, чем оверпрайснутый гармин..>>1378337>>1378332дай скрин карты с домами - хочу посмотреть на предмет забегания к соседям) - и тишина..
>>1378496аон рекламирует часы самсунг, так пусть покажет треки, их ровность и качество, а не мелкое толстое непоймичто на экране часов.
>>1378466Что делать-то? Окей, буду утром бегать 5км лайтово выбегая из 26, если совсем в падлу, то из 30. И каждый день или, как минимум еще три раза в неделю сверху этой утренней лайтовой пробежки бегать днем после обеда еще 10-15км(хотя бы 8-10), а вечером пытаться в бег на время уже 3км? Я просто в принципе не знаю, как можно за 3 месяца сделать результаты. Мало я не знаю, какие есть методики по бегу. Я просто бегаю, а мне нужно нормативы сдавать на высокие баллы.
>>1378503меряю своими рамками, потому что нет других. Бегал бы ты за 15-16, а надо было бы 13-14, то это легко - просто немного поднять ОФП с диванного уровня. Но быстрее 12мин - это уже (по моим меркам) прилично жопу напрягать. За 11мин - не знаю, я так не пробегу. Нужна скоростная выносливость.
>>1378503советуют увеличивать километраж крайне постепенно: на 15-20% в две-три недели, прислушиваясь к организму. И это в лучшем случае. Сразу так резко увеличивать - порвешься и свалишься в перетрен, не сможешь физиологически.
>>1378336Даун, на легкой трусце неважен вынос бедра, он только мешать спокойно бежать будет.>>1378320Пятки сзади высоко задираешь.
>>1378505>>1378508Да хуй знает. Один километр же я выбегаю из 3.30. По большому счету, мне нужно не один км, а три выбегать из 3.40. Разве это так недостижимо? Неужели тут реально сидят аноны, которые еле-еле бегают 3км, выбегая из 16минут и при этом не каждый день и сильно уставая? мимо курсант военной шараги и у меня не выбежать 3км из 14минут - параша на сессии,лол
>>1378512Я не могу, лол. Я могу с тренерами(преподами) там обсудить, что делать и как, но на дваче это как-то приятнее.Зачем мне кого-то покупать, если это полезно для здоровья и вообще за это доплачивают, поэтому покупка одного препода ничего не даст и на комиссии осенью я сосну и хуй мне, а не прибавка 70% от оклада.Я сейчас занимаюсь, потому что в шараге есть все, чтобы стать Апполоном и заиметь здоровое и красивое тело, да ещё и за это деньги получать, лол.
>>1378513Свободно можно выбежать, у тебя времени дохрена, тренируйся по видео егора ручникова (в шапке), там все рассказано. Достали со своими 3 км, каждый месяц приходит новенький с вопросом про 3 км.
>>1378528Что поделать. У меня на этой сессии, где-то в июле, бег 3км и маршбросок со всем дерьмом, что меня не радует совсем. Бегал бы другие дистанции, задал бы по ним вопросы.
>>1378530>>мимо курсант военной шараги >пес режимаКстате, заметили сколько их тут стало в последнее время? Даже если не брать в расчет залетных с их сдачами зачётов.
>>1378538Ну привет. Военнослужащие во время всей службы заинтересованы в спорте, потому что за это платят.
>>1377699Около инсайд инфа. Да, шмотки, особенно в расцветке сборной РФ, у них действительно поддельные. Они и не скрывают. Там не только несуществующие расцветки, там и несуществующие размеры бывают. Но кроссовки у них оригинальные, а цены низкие, потому что покупают они их через дисконты по акциям, а потом перепродают. Если вы обратите внимание, то новых моделей у них либо очень долго нет, либо есть, но по высоким ценам.
>>1378320Нормально бежишь. В плечах не зажимайся, спину ровней держи и всё будет ок. Бедро при таком темпе можно и не выносить, техника у всех всё равно отличается, никакого эталона нет. Главное стопу ставить прямо, руками не размахивать и комфортно себя чувствовать. А про жир тебе всё пиздят, в таком наряде только экстрасенс смог бы определить, есть ли у тебя лишний вес. Расписывать какую-то технику абсолютно бесполезно, тебе это не поможет. Беги как знаешь, следи чтоб ничего не болело и не забивай на плечевой пояс. Если что-то болит, значит техника неправильная и стоит попробовать бегать так, чтобы не болело.
>>1378544>Но кроссовки у них оригинальные, а цены низкие, потому что покупают они их через дисконты по акциям, а потом перепродаютКого ты пытаешься наебать, ЧМО?Прямо сейчас сборбег завален зумфлаями зелёного цвета с зелёным свушем, КОТОРЫХ ВООБЩЕ НЕТ У НАЙКА ДАЖЕ НИ В ОДНОМ КОЛЛАБЕ. На типичном бегуне банчили СИНИМИ вапорфлаями ПО 10К ДО ИХ ОФИЦИАЛЬНОГО АНОНСА У НАЙКА. Каким надо быть дегенератом, чтобы верить в пиздежь дырявых барыг, я хуею.
>>1377646>ВСЕ ПРОДАВЦЫ СБОРБЕГА, ТИПИЧНЫЙ БЕГУН, РОСТОВ СПОРТ И ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ ПРОДАВЦЫ "КОНТРАКТНОЙ" ЭКИПИРОВКИ ВК - ЭТО ПАЛЬ!Ебать маркетолога прорвало. План по продажам горел, мы усирались как могли.>ХОТЬ ОДНУ ссылку на сайте найкаТы чё, реально думаешь что кто-то на это поведётся? Там может не быть целых линеек моделей, мне чё, молиться на ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ НАЙКА?>>1377704>твои разъебанные колениСтандартное запугивание, как там в пятидесятых под кокаином?
>>1378544Да так не скрывают, что "ОРИГИНАЛЬНАЯ ФОРМА СБОРНОЙ, ТОЛЬКО В НАШЕЙ ГРУППЕ, НАПРЯМУЮ ОТ СБОРНИКОВ, ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕДОК" и так в каждой группе лол, у нас столько сборников нет, сколько у них этого дерьма.
>>1378555> мне чё, молиться на ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ НАЙКАНет конечно, нужно получать всю информацию о продуктах компании в группах барыг ВКонтакте и никак иначе.Ну давай проще, если вы покупаете на распродажах, дай ссылку на ЛЮБОЙ сайт вне РФ с этими расцветками или опять, что-то пошло не так и это эксклюзивный коллаб НАЙКА и барыги из вконтача?
Я этому долбаебу кидал вчера фотки кросс, купленные за 4500 новые,в коробке у контрактника, так он всеравно тут пиздел ВРЕЕЕТИ ВСЕ МОЖНО ПОДДЕЛАТЬ,ДАЖЕ UPC,ДАЖЕ АЛАХА КЛЕЙ ВОН ТАМ ТОРЧИТ ПАЛЬ, НУ МААМ НУ СКАЖИ ИМ.
Прошлой осенью пробежал С25К закончив как раз перед сугробами.Пока сугробы начинают таять взад не могу понять как бегать дальше. С25К была интересна целью и четкой программой, что теперь?Могу конечно поставить целью полумарафон к августу когда в городе будет события, но я на такое не готов.Не нравилось бегать медленно. Интереснее всего бегать с темпом 3-4 минуты.Посоветуйте на лицо
>>1378591>https://www.parkrun.ru/events/Лол, ближайший в 300км.Я б не сказал что мне уж очень нужно событие какое-нибудь чтоб к нему готовиться. Просто программа хотя бы. Не пойму с чего начинать (с нуля? с пяти?), как увеличивать и до каких пор.
>>1378538Кстати да. У нас в РБ давно сгоняют курсантов мвд и прочих военных оставлять идеологически правильные коменты на новостных порталах. Может и в РФ смекнули что ольгино это слишком дорого, есть же курсантики, за зачёт настрочат сотку-другую каментов со скриншотами кек.
>>1378583Ну так-то там действительно у тебя не очень выглядит. Я сегодня в магазине официальном крутил 35ые. Там и спереди лого более аккуратно и немножко по другому по текстуре выглядит, так и с обратной стороны тоже размеры по другому приклеены - у тебя такая тонкая пленочка приклеена, а на оф пегасах там по центру не приклеено(выглядит такой плотной подушечкой), а только по краям прижато.
>>1378599https://www.asos.com/ru/adidas-originals/krossovki-uniseks-adidas-originals-f-22-primeknit/prd/10944170?clr=belyj&SearchQuery=&cid=7113&gridcolumn=2&gridrow=9&gridsize=4&pge=1&pgesize=72&totalstyles=222 вот такие например?? алсо у меня 3я степень плоскостопия
>>1378610я про кроссовки. скроллю https://runrepeat.com/ranking/rankings-of-running-shoes ща буду искать
>>1378548Про технику верно, а про жир нет.Видно все прекрасно и показатель 180 на 82 это просто подтверждают.
>>1378622Ну так-то вес может быть набран мышцами, а не жиром.Не всем же быть дрищами с ногами веточками.
Мужики, посоветуйте, что сделать. История такая: бегаю год примерно, месяц назад делал силовую в зале, как-то неудачно что ли прыгнул, приземлился не оч плавно на правую ногу, колено было согнуто. Боли не почувствовал, но добегать заминку не смог. Дал колену отдохнуть, спустя неделю, как прошли все болевые ощущения, сделал первую короткую пробежку. Во время пробежки было все ок. Но к вечеру колено дало о себе знать. Снова дал ноге отдохнуть недельку, снова пробежка - и снова то же самое. Еще где-то три недели не бегал, побежал в легком темпе пятерку, наверное. Пока бежал - было все ок, думал, что все, закончилось, но как только остановился, то шел прихрамывая, бежать больше не смог. Боль не острая, а как будто мышцу потянул. Локализация когда ноет - внешняя часть колена, а после пробежек или пару раз с утра было - как будто под коленом ближе к внешней стороны. В середине всей этой эпопеи сходил в поликлинику. Там сказали: не бегай лол. Пошел к единственному спортивному врачу в моей мухосрани: сказал, что просто мышцу потянул, мажь найз, мни мышцы, пей витамины, растягивайся. Сегодня проснулся, почувствовал, что прям с утра как будто мышцы забиты, но в колене. Чуть расходился - все сразу ок. Но я прям чувствую, что как только дам нагрузку - сразу все сначала начнется. Что делать? Кто-то с таким сталкивался, как с проблемой разбирался?
>>1378638Мне кажется, itbs пора закрепить в шапке, чтобы каждый день не отвечать на один и тот же остоебенивший вопросСделаю на следующем перекате
>>1378638Я хз насколько нормальный врач. Но часть пиздецом можно исключить. Можешь довериться и подождать еще чуть-чуть без нагрузок, возможно, колено пройдет. У меня так было прошлым летом. Думал пиздец колену, еле ходил, но врач сказал, что просто ушиб и через 2 недели действительно прошло.Если у тебя такого не произойдет, то пиздуй делать рентген/МРТ.
>>1378644Тоже думал, но основной дискомфорт вообще в другом месте. Смотрел и читал на эту тему, явно что-то другое, но пойду за снимком, да. Спасибо.>>1378648В том году что-то подобное было в голеностопе, но холод, массажи и баня свели на "нет" боль за две недели при том, что бегать я не переставал. Решил, что поеду в облцентр за дохулион лечиться. Спасибо за отклик.
Здарова мужики, че там по тайтсам? Говорят удобно. Хочу купить штанцы, но чувствую что консерватизмом я упущу некие прошиты. В беге не новичок, так что за какими-то фееричными бустами от них не гонюсь.
>>1378575Переобувание барыги в воздухе по классике.Был пойман на пали - смени пластинку, говори, что нет никакой разницы, на том же заводе во вторую смену делают. Это говно можно было затирать в 90-х, но на дворе уже 2019.
>>1378695То есть производят твои вапорфлаи на особом китайском оборудовании, а подделку на обычном, но при этом их внешне не отличить?
>>1378583>ВСЕ МОЖНО ПОДДЕЛАТЬ,ДАЖЕ UPCИх не подделывают, а просто берут с оригинальной коробки, а потом выпускают еще 1000 фейкопар. >КЛЕЙ ВОН ТАМ ТОРЧИТ ПАЛЬ, НУ МААМ НУ СКАЖИ ИМТебе сказали конкретные отличительные черты пали на пегасах - блестящий ярлычек, клей вместо термопресса на лого, дыряво-рельефный свуш.
Так ещё сколько прохладных вечеров вперёди! Да и некомфортно бегать по райончику в коротких шортах если не жара
>>1378701ЗумХ и флайнит производят на разных заводах, сборку на третьем.Паль производят на сборочном заводе или вообще на кустарном, украв трафареты флайнита и отливки.Поэтому в китайском никогда не будет легкой пены, естественно не будет карбона. И никто не будет ебаться протравкой и термопрессами, поэтому у всей пали отклеиваются пятки.Итого: ты получаешь макет вапорфлаев на ебычной дешевой ЭВА пене, что-то уровня демиксов за 2000, но толкают их в группах за 10к.
>>1378644>Мне кажется, itbs пора закрепить в шапкеПро игпс тоже не забудь закрепить, много спрашивают про него последнее время
>>1378702Тебе же лучше знать,что паль, а что нет.Клоун бегающий в ноунейме и резине. Теперь ты такой сфоткаешь также вблизи свои найки и посмотрим как не будет клея, и бликов от освещения на камеру(проиграл про блестящий ярлычок от освещения, фоткал в машине под вспышкой). Мне то есть с чем сравнивать я и в найк.ком.пл покупал и у контрактников и на ламоде/wb., и в стоках.
>>1378730По ИГПС надо договорится с китайцем на реф ссылку со скидкой для бегача, я думаю и ему будет выгодно, и бегач затарится, можно даже лого бегача со стравы клеить на каждый(раньше 5 центов за 1 лого брали).
>>1378709Пиздёж от первого до последнего слова. Продавец ФИРМЕННОГО центра по продажам оверпрайснутых говнобрендов бугуртит от того что кто-то зарабатывает его деньги. И делает это кто-то из кисловодска, что добавляет бугуртов в его отбитую пяткой бошку.Теперь по пунктам.>естественно не будет карбонаКек. Карбон это маркетинг, он не пружинит, никакого технического допинга нет, лучшая пружина это Кенийская фарма генетика. Вместо карбона можно сделать вставку из сусального золота, или нанополимеров, или что там сейчас звучит высокотехнологично.Не надо переоценивать обувку.>Паль производят на сборочном заводе или вообще на кустарном, украв трафареты флайнита и отливки.Ебать ты лол. Даже если ты не пиздишь а ты пиздишь и действительно появились нехорошие плохие подделки, то никто не будет заниматься КРАЖЕЙ ТРАФАРЕТОВ. Просто нанятые за плошку риса китайские заводы смекнули что их наёбывают и ебанули партию кроссовок сверху. На том же оборудовании, по той же технологии, никто нахуй не возит кроссовки по китаю чтобы собрать их в секретном третьем месте, это пиздёж, делают всё и сразу. Может быть немножко цвет ткани поменяли.>никто не будет ебаться протравкой и термопрессами,Ты чо, шпурик обоссаный, какая нахуй протравка на фабричной обувке блять? Нахватался верхов и не соображаешь что вообще пиздишь, протравка у него блять. Сейчас протравим, а потом термопрессом придавим, а потом - парад, парад в нашу честь!>ты получаешь макет вапорфлаев на ебычной дешевой ЭВА пенеКак будто вапорфлаи не на дешевой пене, которая имеет запрограммированный износ и идёт по пизде через 600-100 км.
>>1378156Ровно пишет, правда иногда трек по реке или сквозь жилые дома пишет, от чего пейс завышает, но это все из-за излучения и мимо проезжающих машин. В любом случае, всяко лучше, чем гармины за 40к покупать))
>>1378737Шпурик да я понял ,что ты слитый пиздабол в очередной раз, до любого фото можно доебаться , если захотеть. но тот факт что ты на оригинал с умным видом кричишь - паль ,в очередной раз показывает твою шизойдность.
>>1378743Ксатати, гармин и все все все возле сборища ментовских и фсбшных машин тоже телепорируются или вообще перестают работать, заметил это когда в моей мухосрани прокатилась волна лжеминирований
>>1378743Вот хромото стал даже быстрее бегать с игпспортом , очередное доказательство и обоссывание гарминогеев.предлагаю сделать ХРОМОТО админом в страве
>>1378740Попробуй выбрать какую-то одну линию пиздежа, что ты мечешься, как барыга, которого приняли с весом, выдавая то одну охуителную историю, то другую. Либо там все оригинал от сборников и с распродаж несуществующих цветов, либо подделка ничем не хуже оринигала, сделана там же, ничем не уступает, один в один. Нужно уже решиться на что-то одно.
>>1378701Но у меня на пегасах из оф магазина написано что они в индонезии сделаны. А там выше в треде фотки неизвестных пегасов, где написано, что в китае сделаны.
>>1378745Хуюрик, блядь, даун тупорылый. Лечись, придурок, я тебе ничего не писал кроме одного коммента.
Пиздец, тред превратился в маркетинговые войны торгашей палью и официальных дилеров. Осталось еще раз натравить кого-нибудь из гармина на хромото.
В СТАРЫХ МОДЕЛЯХ ПЕНА УЖЕ ПРОСЕЛА И ПОТЕРЯЛА СВОИ АМОРТИЗАЦИОННЫЕ СВОЙСТВАНУЖНО ИМЕТЬ НЕСКОЛЬКО ПАР ХОРОШИХ КРОССОВОК, ЧТОБЫ МЕНЯТЬ ИХ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, ДАВАЯ ПЕНЕ ДЕНЬ "ОТДЫХА", ТОГДА ОНА ПРОСЛУЖИТ ДОЛЬШЕ800КМ И НА СВАЛКУ - ЛИБО КРОССОВКИ, ЛИБО КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ - ВЫБИРАЙТЕ САМИОДНИ КРОССОВКИ ДЛЯ ЛЕГКИХ ТРЕНИРОВОК, ОТДЕЛЬНО ДЛЯ ТЕМПОВЫХ, ЕЩЕ ОДНИ ДЛЯ СКОРОСТНЫХ РАБОТ, ПАРА СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ, ДЛЯ ТРЕЙЛОВ ЛУЧШЕ ДВЕ - ОДНИ ЛЕГКИЕ ДЛЯ КОРОТКИХ ДИСТАНЦИЙ, ДРУГИЕ ПОТОЛЩЕ ДЛЯ УЛЬТРА, ЗИМНИЕ НУЖНЫ ТОЖЕ С ГОРТЕКСОМ ЧТОБЫ НОГИ НЕ ПРОМОКАЛИИМЕННО HOKA SUPERFLY BOOST26 WAVE 6% ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН ИЗ 3 ЧАСОВ, А НЕ УПОРНЫЕ И ПОСТОЯННЫЕ ТРЕНИРОВКИКИПЧОГЕ БЕЖАЛ В НАЙК, ЗНАЧИТ НАЙК САМЫЕ ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ, ВЕДЬ ПРОФЕССИОНАЛ НЕ МОЖЕТ ОШИБАТЬСЯ И ДЕЛО ТУТ НЕ В КОНТРАКТЕАМБАССАДОР АСИКСА В КАЖДОМ ПОСТЕ ПИШЕТ, ЧТО АСИКС САМЫЕ ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ. НУ ВЕДЬ НЕ СТАНЕТ ЖЕ ОН ВРАТЬ?!
Дочитал "Ультру" Ричи Ролла - пиздец, ёбаная рекламная брошюра. 300 с хуем страниц, половина из которых про колледж, алкоголизм и тянучку, вторая половина - про 5 айронменов за 5 дней (на самом деле с читами) и ПРЕОДОЛЕНИЕ себя. И блять на каждой странице продукт-плейсмент. Если велосипед, то обязательно указывается модель и напоминается каждый раз. Изотоники и спортпит уже начинают резать глаза к середине книги. А уж как он заебал с Гармином, просто охуеть. И вся книга пронизана псевдофилосовским бредом на уровне Кундалини - и жена такая же тупая пизда. А в итоге, Ультраблядок-жизик с кризисом среднего возраста с охуенным бэкграундом профессионального пловца затирает, как он с дивана ёбнул ультрамен - типичная охуенная история с кучей "НО", которые опускаются, зато такой ебать INSPIRATION. В очередной раз убеждаюсь, что американцы могут продать и купить всё - главное правильно завернуть в нужную упаковку.Короче, кто хочет, могу скинуть PDF и epub, но в целом у меня больше негатива от этого чтива, мотивации там ноль целых хуй десятых. Ещё больше убеждаюсь, что все эти айронмены на уровне 12-14 часов - хуйня и натирание собственного ЭГО без спортивных амбиций, а чисто в офисе повыёживаться какой ты ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК
>>1378835Начал читать этот опус в магазине, сразу стало понятно, что и как с первых страниц. Хуй знает, как ты это вытерпел.
>>1378830ПОКУПАЕШЬ ПЕРВЫЕ НОРМАЛЬНЫЕ КРОССОВКИ В МАГАЗИНЕ@ ОЙ, НЕ БЕРИТЕ ВЫ ЭТИ NICE ZALUPO 22 ЗА 4К, ВЕДЬ УЖЕ ДАВНО ВЫШЛА НОВАЯ ZALUPO 23 ЗА 12К И ZALUPO 23 PLUS ЗА 18К. @ЭТО ПЕРЕОСМЫСЛЕННАЯ МОДЕЛЬ, МОЖНО СКАЗАТЬ, ЧТО В ПРЕДЫДУЩЕЙ ВООБЩЕ АМОРТИЗАЦИИ НЕ БЫЛО@СПРАШИВАЕШЬ, ЧЕМ РАЗЛИЧАЮТСЯ 23 и 23+@В 23 ПЕНА ЕСТЬ ТОЛЬКО В ЯЗЫЧКЕ И НА КОНЦАХ ШНУРКОВ, А В 23+ ЧУТКА ПРЫСНУЛИ ЕЩЕ В ПЯТКУ, НО ЭТО НЕ ТОЧНО@С УМНЫМ ВИДОМ ВЫХОДИШЬ, ЗАКАЗЫВАЕШЬ ПОСЛЕДНЮЮ МОДЕЛЬ ЗА 5К ИЗ ГРУППЫ ВК@ПРИХОДИТ ТОЧНАЯ КОПИЯ 23+, НО УЖЕ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ДЛИННОЙ У ТЕБЯ КОЛЕНО БЕГУНА, ПРЫГУНА, ВЕЛОСИПЕДИСТА, АБУ, НЕБА И АЛЛАХА@ПОНИМАЕШЬ, ЧТО НУЖНО БЫЛО БРАТЬ ОРИГИНАЛ В МАГАЗЕ@ЕДЕШЬ В ИНВАЛИДНОМ КРЕСЛЕ ЗА НОВЫМИ 23+@СМОТРИШЬ, ЧТО ВЫШЛИ УЖЕ 24, 24+ И 24+100500%@ОЙ, НЕ БЕРИТЕ ВЫ ЭТИ NICE ZALUPO 23+ ЗА 4К, ВЕДЬ УЖЕ ДАВНО ВЫШЛА НОВАЯ ZALUPO 24 ЗА 12К
>>1378857хз, это у Жуматдилова была небольшая врезка в трёп. Я в тред кинул. Из этого видео: https://www.youtube.com/watch?v=NlSvRzA3TNMа так, на ютубе несколько забегов валяется WMACI 2019. Torun.
>>1378842Мне была интересна спортивная составляющая, хотел понять, почему ультрабляди такие дегенераты и где проходит границы шизы
>>1378844ПРИХОДИТ ТОЧНАЯ КОПИЯ 23+, НО УЖЕ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ДЛИННОЙ У ТЕБЯ КОЛЕНО БЕГУНА, ПРЫГУНА, ВЕЛОСИПЕДИСТА, АБУ, НЕБА И АЛЛАХА@ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ТЫ ЕБАНЫЙ БИОМУСОР. ОЧЕРЕДНОЕ ТВОЕ НАЧИНАНИЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ В САМОМ НАЧАЛЕ ПУТИ
>>1378878>Там вся суть админа в смене-рисовании смешной шапкиНихуя, еще админ может пидорить из стравы жену володи.
>>1378751А хули мне с тобой беседовать если ты матчасти не знаешь? Шпурик, у тебя осеннее обострение, иди китайскую протраву прессом прижми.
>>1378867ВДОХНОВИВШИСЬ БАРЕФУТ ДВИЖЕНИЕМ И КНИГАМИ ПИРИ БЕГАЕШЬ БОСИКОМ@ВСЁ НРАВИТСЯ, НИКАКИХ БУГУРТОВ, ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА@ЧЕРЕЗ ДВА МЕСЯЦА КРОШИШЬ РАЗБИТУЮ БУТЫЛКУ СВОЕЙ ТОЛСТОЙ ПОДОШВОЙ ЧТОБЫ ДЕТИ И СОБАКИ НЕ ПОРАНИЛИСЬ@УВЕЛИЧИВАЕШЬ ОБЪЕМЫ В ДВА РАЗА, ХОРОШО ИДЁТ@УСТАЛОСТНЫЙ ПЕРЕЛОМ БОЛИТ, НО НЕ ОТОБРАЖАЕТСЯ НА СНИМКАХ@ХОРОШО ЧТО ПОБЕРЁГ КОЛЕНИ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА
>>1379004@ЖИДКО ПЕРНУВ ПРОСЫПАЕШЬСЯ В ПРИЕМНОМ ПОКОЕ С ОКРОВАВЛЕННЫМИ СТУПНЯМИ И РАЗРЫВАМИ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА@ПРИХОДИТ ГЛАВВРАЧ@"НЕ ЛЕЗЬ, БЛЯ, ДЕБИЛ, СУКА ИБАНЫЙ"
В чем вы ведёте трен дневник и планируете тренировки?Я вел в Экселе, но заебало каждый день записывать трени, да и хочется что-то попробовать новенькое.В интернете все дрочат на тренинг пикс, есть ещё что-нибудь интересное?
Что там страва пердолиться за алгоритмы? Синхронизируются флоу со страной, во флоу средний темп как на часах в стране на 20 сек быстрее, чё за хуйня.
>>1378510удачи! держи нас в курсе своих успехов! Осторожно с жопой - не порви (и на тренировках и в шараге своей - судя по новостям, там какая новомодная хуйня сейчас твориться). Если найдешь (таки нащупаешь методом тыка) рабочие методики, от чего видны сдвиги результатов в лучшую сторону - тоже поделись бегачерами.
>>1379018у меня такая же фигня была с эндомодо старше версии 9.4 (то есть - все, учитывая,что уже вышла 19-я). А старая версия не поддерживает пульсомер.. И что делать? Ждать чуда? - такая ситуация уже полгода точно (моих наблюдений, потому что раньше был древний телефон, на который не ставились старшие версии и поэтому не могу сказать). Может, и специально сделано.. - либо для борьбы с конкурентами, либо не занесли чемодан с бабками.
>>1376458 (OP)Драсти. Я хикка читай долбаёб и хочу начать бегать. Есть ли смысл в тхренировках в старых поношеных кроссовках и ветровке по только-только оттаявшему говну? Лучше этим делом заниматься в каком-нибудь парке или можно и по улице?
>>1379025Смысл есть, можно бегать где угодно. Просто выходи и бегай, пока ты раздумываешь уже и передумать успеешь.
>>1379028имхо, это охуительный результат! Я за минуту и восемь (одиннадцать?) секунд бегал в прошлом году (35++лвл)
А как правильно дрочить на интервалы в страве? Ведь там статистика за 1км, а у меня отрезок, например, 300метров. Ничего не понятно же!
>>1379010Поларовский планировщик, мувскаунт для суунточасов - неплохая тема, но скоро закроют. Можно еще vdot календарь, но там самому вроде нельзя план выстраивать, только покупать.
>>1379079Жмешь кнопку "lap", потом в страве можешь выбрать "laps" в меню и будет по кругам, а не по километрам.Напримерhttps://www.strava.com/activities/2238981453/laps
>>1379013Страва берет данные Флоу и вырезает все остановки и замедления темпа ходьбы, типа "чистое время". С одной стороны, корректирует различные остановки на светофорах, замедления из-за машин и т.д., то есть получается очищенное время в вакууме, с другой - режется километраж и время тренировки. Если же брать забеги по стадиону\шоссе, то +\- секунда погрешность, сильного разброса не замечал. Мне нравится набор инструментария во Флоу, но не нравится визуалка дневника, поэтому сведенку веду в Страве, а если надо проанализировать конкретную тренировку, то лезу во Флоу
ОЛДЫ НА МЕСТЕ или почему как Бегач опять был опозоренТройку в 60 лет за 9.43!! В Польше начался зимний чемпионат мира по легкой атлетике 2019 среди Мастерс - ветеранов, как называют часто по-русски спортсменов старших возрастов. И сразу великолепный мировой рекорд. Сергей Поликарпов стал чемпионом мира среди мужчин старше 60 лет на дистанции 3000 м с результатом 9.43.11! Поликарпов улучшил мировой рекорд, простоявший 25 лет! Сергей Поликарпов известный бегун Мастерс из Казахстана. город Костанай
>>1379114увы, анон. с 2014 года кормят завтракамиhttps://support.strava.com/hc/en-us/community/posts/208844777-Add-a-Lap-button-to-the-Strava-Mobile-App
>>1379132Все эти постановки стопы, выносы бедра, каденс - это просто указания, а не законы. Все люди разные. Беги как тебе удобнее.
>>1379157>никто 3к метров и не тренируетА что ТРЕНИРУЮТ? То-то смотрю, все охуенные МАРАФОНЦЫ за 3,5-4 часа. 3 человека на всю страву нормально бегают
>>1379096ТЫ ТО МНЕ И НУЖЕН.Как изменить название тренировки, если ты ее не запрограммировал в дневнике? Слева просто тренировка выгруженная с часов, справа запроганная.Я например, хочу дать комментарий, обозвать "бег после литра нефильтрованного", а там просто время.
>>1379180Никак, только зайти в саму тренировку и написать комментарий к ней, название нельзя поменять
>>1379096>>1379013кмк, если в страве поставить тип "гонка" - все паузы будут убраны. и время сойдется с тренировкой один в один.то есть страва не режет, а меняет формат отображения
>>1379197Страва вообще говно какое-то, что-то там своими хуевыми алгоритмами считает, похуй вообще что людям надо. Настолько хуевый сервис от настолько распиаренной сети. Хрррр тьфу просто в ебло этим даунам.
>>1379172Ну, судя по темпу, 90% ещё недавно только вытекли из жиротреда, так что будь снисходительнее
>>1379227Лучше что? Единственная функция стравы - это кудососить, социальная сеть для полировки ануса.Для тренировки там вообще нет никаких функций.
>>1379252В каком сервисе есть все для тренировок? Флоу, мувскаунт и прочие не считай - они под часы определенные заточены.
Шалом, спортсменики. Во время пробежки у меня возникла непредвиденная проблема первый раз за все мои занятия этим дерьмом: когда маршрут проходил по пердям, меня покусала собака. Не сильно, но блядь неприятно, а как раз после нее нихуевый такой подъем начинался, так эта сука мне еще и дыхание сбила. Так вот и вопрос - кто сталкивался с подобным, что делать в подобных ситуациях? Может таскать с собой что? Ахуевшие хозяева блядь.
>>1379185>>1379280Такая-то атмосфера: собрались олды, никакой злобы, отбегали себе по фану. Все счастливы
>>1379296>Она у нас не кусается. Зачем вы вообще бегаете, провоцируете животное, оно же не понимает... Ой, что это? Зачем?... Пшшшшш... Не трожь собачку, ЛЮДИ ПАМАХИТЕ... Милиция, меня-то за что? Собачка просто игралась и случайно кусь... Какой ещё штраф? Как усыпить? Да что ж это творится-то?!
>>1379270Балон или китайский шокер. Летом живу за городом, от шавок раньше спасался балоном, но однажды попал на себя, а один раз - хозяин доебался, что его любимого блоховоза травмировали. Сейчас бегаю по пердям с шокером. Сначала был большой, но мощный (не громко трещал), шавки не боялись, но пизды получали серьезно. Сейчас бегаю с маленьким, маломощным, но он пиздец трещит, шавки как услышат - в рассыпную.
>>1379300Однажды писал заяву на соседа, что его собачка ЕБЕЙШИХ РАЗМЕРОВ ОВЧАРКА меня покусала. Приехал участковый на беседу, стучимся к соседу. На коротком поводке его собаченция неумолкает, бразжет слюнями и пытается сорваться на нас с ментом.- ОН ПРОСТО ГУЛЯТЬ ПРОСИТСЯ, ОБЫЧНО ОН СПОКОЙНЫЙ В итоге какая-то из мамашек во дворе псину просто из осы стрельнула.
>>1379262То есть ты хочешь хорошо потренироваться, но не хочешь для этого купить часы?В страве вообще ничего нет.
>>1379262>В каком сервисе есть все для тренировок? Флоу, мувскаунт и прочие не считай - они под часы определенные заточены.Ну часы - это на 50% и есть плата за софт, никто не работает бесплатно. Та же страва, ендомондо, рункипер тоже постоянно доебывают рекламой и навязыванием платной подписки, которая еще дороже часов выйдет и обрезают функции в бесплатной, провоцируя покупку.Просто для планирования сезона, анализа и дневника тренингпикс или финалсурж в 100 раз удобнее сравы. Для индивидального использования бесплатно.Я раньше так пердолился, всегда искал синхронизацию и возможность выгрузки в страву. А потом задумался, а что я вообще там делаю, нахуя я вообще гружу туда тренировки? И понял, что кроме кудосов и вниманиеблядства она не дает вообще НИХУЯ.
>>1379305Вкусной ляхой из мяса?Пару лет назад бегал с сигналом охотника, тк быллон и шокер охуевшие стаи уже не пугали, вились следом и блажили, а от выстрела бежали роняя говноОдин минус, его в городе, да и пригороде пожалуй, не стоит юзатьА потом они резко исчезли, потравили их всехЭто так охуенно, когда по лесопарку вместо блоховозов бегают жирные рябчики и белки
>>1379296Я БЕЖАЛ БЛЯДЬ. Этого достаточно этой суки было. Хотя я собак люблю, но тупых ненавижу нахуй, руки чесались приехать обратно и пизды прописать, так хуй догонишь же, ссыкливая тварина, только сзади кусанула. Ух бля горит.
>>1379270Вчера бежал мимо стройки, напала толпа блоховозов, пришлось самого жирного вальнуть.Но из-за БДИТЕЛЬНЫХ граждан в таких ситуациях приходится менять маршрут и ливать "огородами", чтобы не присесть на бутылку по 222.Но лучше так, что шугаться как чмо, у нас бродячих вообще не отлавливают, не город, а ебаные джунгли, по всем самым интересным "трейлам" и паркам пригреты дикие стаи, я не собираюсь постоянно подстраиваться под места обитания каких-то ЖИВОТНЫХ блядь, 21 век на дворе.
>>1379314Так а ты сразу не заметил или что? В наушниках что ли был?Я бы если ко мне хуйня с лаем сзади подбегала бы, то тормознул и на упреждение с ноги бы уебал. Ну и к врачу я надеюсь ты уже записался.
>>1379318Зачем. Там же просто в травму, причем уколы всем покусанным ставят без очереди. Благо врач меня проводила, а то бы бабки тоже покусали мимодругой покусанный
>>1379320Не разбираюсь в атмосферах, но в вантажах плавать можно, как и в любых мультиспортивных/триатлонных часах. https://youtu.be/iI5C3N1bE0w
>>1379318Я уже не первый раз бегу этим маршрутом, в прошлый эта собака на меня бежала и гавкала и я на опережение на нее орал и руками махал - она съебывала. В этот раз, говорю же, так как сразу после нее идет подъём, я решил на нее внимание якобы не обращать, она меня и кусанула сзади, сука. Думала что я зассал, наверное. Кожу она мне не прокусила, укол делать не стал. Вот глупая смерть будет лол.
>>1379323>>1379325Хм, в описании где-то видел, что защита от брызг и дождя.Ну тогда пока буду раздумывать насчет вантаж м.Я правильно понял, что все же полар в рашке ремонтирует те, которые были за границей куплены?
>>1379326Может можно куда-то заявить и ее отловят и пристрелят?Это именно чья-то собака? Тогда думаю точно можно ментам пожаловаться, может еще и с хозяина чего стребовать.
Просто киньте собачке косточку.Смешнее всего, когда взрывается прямо в пасти. https://youtu.be/nZ8GbQE5jxk
>>1379330А хер ее знает, чья-то или нет. Там, где я пробегал, настолько глухая мухосрань, что там всем похуй на этих собак, абсолютно. А будет такое еще раз, внатуре блядь к хозяевам потенциальным зайду да ебуучку раскрошу, суки, жопа то горит у меня!
>>1379330Пока не сьели - заявки только от юр.лиц - благодарим зоошизу и откатных пидоров их покрывающих. Псам режима похуй, хозя откажется от шавки и все.Нельзя хотеть ельфийской справедливости в мордоре, придётся все делать самому. Шавку - в расход, Хозе - пизды, от ментов - убегать. И ты честный, успешный и хороший орк.Кстати, насчёт тех шавок, что потравили в моём лесопарке. Оставлял "заявку" на форуме догханьеров, лол. Там был тред для страждущих раньше, можно было взывать к справедливости мимо Робин гудам. Если мухосрань-миллионник есть шанс что кто-то да откликается.
Сап, бегач.32 лвл, 90 кг, 182 см, бегаю на беговой дорожке 5 месяцев, трижды в неделю. За последние полтора месяца недельный набег 30 км и средняя скорость 8,6 км/ч, пульс 150-160.При попытке ускориться до 11-12 км/ч пульс разгоняется до 180-190, дольше 5-7 минут в таком темпе бежать затруднительно.В последние два месяца нет тенденции на снижение пульса при одинаковой нагрузке, а я думаю что она должна быть.Что надо делать, чтобы бегать быстрее и стать выносливее?
>>1379384и 30 км в неделю это ни о чем, увеличивай объем...но оставаясь на таком пульсе. и иди на улицу, зачем тебе дорожка? и на улице можно добавить легкие фартлеки раз в неделю
>>1379399готовиться как на марафон. добавить бег по холмам и один раз сделать кросс поход на 50 км (20 очень медленной трусцы + 30 беговых) максимальная беговая длительная в период подготовки будет 35 в принципе, разница между 50 и 100 чисто в голове, по сложности примерно одинаковоеудачи, анон
>>1379270вот этого двачну:>>1379421Сейчас (весной) катится волна бешенства, бесплатно прививают всех подряд.
>>1379472Ты заебал, форсил сначала отрывки из говнокниг старых дебилоидов, теперь форсишь канал о старых дебилоидах, темболее на короткие дистанции, которые тут всем нахуй не усрались.
>>1379495Ты видео посмотрел? Там же все показано. Это значит, что ты при беге не скачешь, а "плывешь".
>>1379384Твой прогресс стоит по следующим причинам:1. 15 кг лишнего веса. Это важно, потому что ты своими 90кг провоцируешь травмы.2. Отсутствие СБУ и работы над отдельными группами мышц. И вообще нужно смотреть, что у тебя по технике. 3. Отсутствие беговых тренировок: темповиков, фартлеков, интервалов, горок. 4. Нужно дифференцировать нагрузку на сердце: должны быть и тяжелые тренировки, и в анаэробном пороге, и анаэроб. Соответственно, количество тренировок должно быть больше. Если хочешь достичь результата - сходи в местный беговой клуб или возьми книжку, учи матчасть.
>>1379504Не стена, больше пока не бегал. Да и на тот раз было ощущение, что это был мой потолок. Так как бег не единственное, чем я сейчас занимаюсь, то на этот сезон задача только лишь классический марафон, хотя в мыслях уже есть и 100.
Посоветуйте на что обратить внимание при покупке блютус наушников спортивных. Может есть какие-то более зарекомендовавшие себя?
>>1379557Дам совет: надо пробовать. Моя тян перепробовала с десяток разных со всякими свистелками-перделками, элементами для креплениями в раковине, за ухом и т.п. До сих пор не нашла - все вылетают на первом же километре. Сам пользуюсь дешманскими с алика за 1к без всяких наворотов - даже обливаясь потом в конце длинной если глубоко наклониться - сидят, как влитые. Про качество звучания не думаю, что имеет смысл что-то говорить, тут главное - удобство.
>>1379570Стреляй у друзей, других вариантов нет. Иначе кот в мешке.Еще момент: считал, что если провод у беспроводных едет как у сони - за головой через уши, то шанс вывалиться у таких ушей - минимум. Как оказалось, основной дискомфорт - провод трется об ушную раковину, все время во время бега слышишь, как резинка по уху ездит.
Что-то у меня с головой. Короче, наметил маршрут, переоделся, вот уже в кроссах стою в прихожей, собираюсь открыть дверь. И тут у меня какие-то сомнения закрались, я начал волноваться. В итоге 20 минут сидел в прихожей, переоделся обратно и никуда не пошел.Хз, может к вечеру созрею.
>>1379558Такие пробовала?https://www.ebay.com/itm/Replacement-Foam-Eartip-Earbud-Ear-Tips-for-JBL-Mini-Reflect-BT-Sport-Earphone/173528289541?hash=item2867179105:m:mL5zzw8RAlSh6HahTSXdhmwПервые попавшиеся просто для примера формы, гуглите дальше сами, размеры, цвет и цены сами по тегу earphone tips или около тогоДержатся намертво, даже при качении колобком через руль, брал еще когда ДХ катал..Лет 7-8 уже как переодел в них все свои уши, ни разу не вылетали>>1379557время работы, отсутствие оповещающего говносигнала каждую минуту(!) в уши о том что кончается заряд минут за 40 до его конца, водостойкость, миниатюрность.А затычки потом просто поменять на нормальные, той формы что я предлагал.Есть кстати подобные с дыркой в той пипке, что за раковину уха держится - не брать, из-за нее жесткость говно и вылетает.
>>1379604Правильно, лучше пивка взять как нормальный человек, а не заниматься этой стремной хуетой для пидоров. Че народ-то смешить?
>>1379608Я вообще-то в понедельник почти 20ку пробежал. Просто меня опять накрыло. Но вроде прошло. Теперь точно вечером пойду.
>>1379495Это применение упругости сухожилий и фасций мышц вместо одной лишь силы сокращения.На длинных дистанциях это также повысит экономичность бега.И это тоже, что помогает в пынефлаях бежать быстрее.Для понимания хорош пример с "фофаном" и просто ударом пальцем за счет мышц из этого видео: https://youtu.be/-yh-aR8gIPo
>>1379636Сравнивать себя с кучей биомусора не самая лучшая мотивация только если ты не такой же биомусор
>>1379652Как же у неосиляторов бомбит от Роскошного Олега, открытого и искреннего человека без масок и комплексов.Так и представляю, как позерское говно типа Мо Фары, приходит домой и начинает дрочить с двух рук на казни белых людей в Африке: наконец-то, не нужно быть лицемерным говном и притворяться, что тебе есть дело до всех этих фанатов и понаехов индусов в Лондоне
>>1379689Добавляйся в друзья, я всех принимаю из Бегача. Или ты анонимное говно, которое только здесь кукарекает, а по факту стесняется свои потуги выкатывать на суд общественности?
>>1379697Пиздабол ебаный, тебя ни у Паши, ни у лягухи, ни у жопонюха, даже у сраного семена нет в друзьях. Удаляйте нахуй эту чушку.
>>1379702Не трожь, у меня хоть фап-свежак появился с "послевкусием". Только за это ребят стоит оставить в группе
>>1379689Два чаю, нахуя там унтерок-пидарок со скрытым профилем и тонной групп, тогда давайте и деда Галкина пригласим
>>1379557В одном из тредов порешали что в наушниках должен быть внутренний вкладыш для раковины, если я правильно помню то он должен быть треугольный как на пике. Тогда их можно будет носить даже на бокс.Все остальные технологии не гарантируют надежного крепления наушника в ухе.
>>1379855>треугольный как на пике>>1379605>Есть кстати подобные с дыркой в той пипке, что за раковину уха держится - не брать, из-за нее жесткость говно и вылетает. Имхо, все же больше от формы уха зависит, кому что заходит, у некоторых мутантов и обычные затычки никогда не выпалывают Проще на 10 баксов один раз разорится, да скупить все по одному варианту и подобрать самые подходящие
>>1379855Есть вообще насадки такие треугольные, чтобы ты на любые наушники такую хрень мог приделать.
Почаны, у меня каденс на дистанции 3км 160 шагов, если бегу 5-7км, то 140. Какой оптимальный каденс на 3км для дивана? Нужно ли пытаться выдрочить каденс, если осталось 3 недели до старта?
>>1379932>Почаны, у меня каденс на дистанции 3км 160 шагов, если бегу 5-7км, то 140. Какой оптимальный каденс на 3км для дивана?Забудь нахой про каденс.
>>1379932максимум что можно сделать: за 5 дней пробежать на время (выложиться-порваться) на 1км, за 3 дня повторить, последние два дня отдыхать (легко-легко трусить эти же 3км, чтобы выгнать остатки молочной кислоты после спринта). Скоростные пробежки за 3-5 дней несколько повысят анаэробный порог, что позволит чуть легче дышать на забеге.
>>1380011ещё не было старта). Замечательные живодерские традиции старой англии (охотники на лис) - это всё, что я понял. Победитель навечно попадает на доску почёта.
>>1380030яндекс выдаёт, что у женщин 8,08км, по крайней мере было в прошлые годы. Если 10км, то это вообще пиздец!
>>1380009Что за хуйня, почему там только негры?Алсо, никогда не понимал таких ивентов, когда ты стоишь пару часов, потом мимо тебя в течении пары сек проносится бегун/башина/лыжник, и ты идешь домой.
Так что, Камворор всё? В Нюерке третий, в ХС третий. Ему же только 27 в этом году, может, ещё восстановится.
Уфф, пробежал 12.3км за 54:35. Ну это судя по страве. Так-то там чуть побольше и чуть подольше, но видимо страва обрезала остановки на светофорах и тот кусочек, где я разлив на дорожке чуть ли не по деревьям облезал. По началу было тяжко, с прошлой пробежки болели ноги в районе самого низа икроножной мышцы, хотя у меня ощущение, что там скорее связки болят. Ну вообщем не плохо, я думал пятерочку фигануть, а что-то повернул не туда и потом уже пришлось бежать. Солнышко, тепло, новые кроссовки.Я еще раз посмотрел видосы про то как бегать, про эту вашу дорппрпоывафлексию стопы - норм кстати тема, хотя мне показалось это выгодно, когда более быстрый темп. Но я все равно постарался следить и за ровностью корпуса и за расслабленными плечами/руками, за постановкой стопы, выносом бедра - в некоторые моменты, когда видимо хорошо получалось, действительно бежалось легче.Еще поставил расширение в браузер для стравы, там какое-то дичайшее количество анализов твоего бега(не надо прем брать), так что без пол литра не разберешься.
Хм, слушайте, а вот труселя для бега нынче тайтсами называются?Или это несколько другое, но под них можно не одевать обычные трусы?Я вот думаю может взять такие до колен, а поверх обычные шорты одевать. Не жарко летов в таком?
Там в скандинавиан аутдор дают скидку 40 евро на товар от 200 евро.Вот думаю полар вантаж м взять - 185евро плюс 25 доставка - 16к.
>>1380127И до щиколотки и до колен естьА смысл в них летом, если здоров?Только разве что колеи полностью защищать от ветра если больные, да всякие компрессионные, если с венами проблемаВ беговых шортах проветривается все лучше - меньше потеет, меньше натирает.. Трусы = гигиена же.Хотя формально в спортивной одежде они не нужны, если все стирать после каждой пробежки. Но если не постирать и без трусов шанс на стертую прыщавую промежность от грязных и пропитанных солью и молекулами говна тайтсов крайне высок , даже если здоров. В промежности очень воприимчивая к подобной хуйне кожа
>>1380163Ох, ок. Я думал их используют как труселя. Я просто немного ногу натер обычными. Я ввожу в поиске - спортивные трусы для бега, а выдает мне что угодно. Я думал может есть такие специальные обтягивающие боксеры из синтетики(?), которые влагу отводят, швов там минимум и все такое.
>>1379942>последние два дня отдыхать (легко-легко трусить эти же 3км, чтобы выгнать остатки молочной кислоты>остатки молочной кислотыМда, Каново спизданул и все повторяют.
Помогите. Стал подворачивать стопы иногда при беге, т.е. наступаешь на наружную грань кроссовка и в итоге всем весом плюхаешься на тыльную часть стопы. На каждой ноге такое стало случаться. Мб кроссы поменять? Посмотрел как бегу на дорожке на видео, в целом нейтральная пронация, но на старых кроссах стерто нейтрально на одной ноге( большой и наружные пальцы), а на другой сильнее наружные пальцы. Хотя на видео вроде одинаково. По идее мне нужны кроссы с нейтральной пронацией тогда? А есть что-нибудь с широкой подошвой или еще-чем нибудь что не будет давать подворачивать стопу?
>>1380320> А есть что-нибудь с широкой подошвой или еще-чем нибудь что не будет давать подворачивать стопу? Есть, называется СБУ. Делай упражнения на стопу и бедро. Скорее всего из-за слабых мышц ты ставишь неправильно стопу. Ну, или у тебя плоскостопие.Пиздуй делать гейт-анализ, подберут кроссовки для тебя. Алсо, помни: плоскостопие != гиперпронация.
>>1376637>Айван - это гордость и ориентир всех жиромразей и стремящихся бегачеров Айван на самоподдуве, как всегда.
>>1380320Есть вариант что у тебя хуёвые кроссы с толстой подошвой, вот и подворачивается.Или из-за мягких кроссов извратилась проприорецепция стопы, мозжечку не хватает адекватных соразмерных сигналов от стопы и он сходит с ума, ему кажется что всё ебанулось и ноги работают не так как надо.Пири и его собака
>>1380218Чёващезаразговоры, я натурал! Как там в одной рекламе курей-бройлеров говорилось, "на чистом зерне и ключевой воде".Если бы химичил - поднимал бы в тяге 250 и выбегал марафон из 3.
Нахуй, трансляция пиздец. Постоянный ветер в микрофон, в кадре никого, 720п постоянно тормозит, комментариев нет. В жопу.
Ору с этих трусцоёбов, нахуй вообще выходить на старт и ползти по 7-8 минут на километр, Николаев на их фоне как Гатлин пролетает
>>1380384>очень ламповый был репортаж на половинке осенью в Гатчине, а тут хуйня без задачЙеп, приятно было послушать.
>>1380454Если ты там голый с флажком в жопе на своих фоточках, тогда, вероятно, не стоитВ противном случае, кому, ты нахрен, нужен?
Что за пиздос с организацией? Мне конечно доставило смотреть с точки зрения шоу, как они пробегают сквозь толпы жирных бегемотов 8мин/км, но сам бы я так бежать не хотел.
Какая же охуенная у Андрея Леймана(который выиграл) техника, как приятно такое видеть среди 99% белого топчущего скама.
>>1380520Это то, на что многие жалуются - многокруговые гонки и старт нескольких дистанций из одного окна. В результате, получается полная херня: лидеры упираются в тормозов, быстрые бегуны, стартующие из толпы, херят первые пару километров, пробиваясь на простор.Пока у нас не научаться разводить по дистанциям (или не перестанут лениться), а дистанции по кластерам на ВСЕХ забегах, так и будем бугуртить. У меня из-за этого часть реально неплохих стартов находятся в стоп-листе, потому что на результат там не пробежать, а впечатления уже нахер не нужны - едешь именно за временем, а где его показывать, если из створа по выстрелу выбегают дети, коляски, старперы, жиролифтеры, бабы-сраки, и ты в хламину ушатываешься на первых 500-800 метрах, пока всё это обгонишь. И не дай боже, ещё и трасса круговая и ты потом упрешься в эту хуйню по второму разу. В Гатчине например была уберуёбищная узкая трасса, так что бомбил я втройне - все дистанции одновременно, круги, однополосая трасса (ну хоть померили хорошо, у меня прям с точностью до 100 метров сошлось). За что платим деньги - не понятно. В Европе ты отвалишь 2-3к, но тебя прям в жопу поцелуют, не говоря уже про старт-пакет. У нас же за 1,5-2к получаешь говно-сервис и пакет с рекламой. Только RUNC более менее уровень держит
>>1380525>охуенная у Андрея Леймана(который выиграл) техникаhttps://www.youtube.com/watch?v=u65Egx6EzfY&feature=youtu.be>расскажи что-нибудь о себе, какая-нибудь особенность>ну может быть моя медвежья техника
>>1380529>росгвардеецВот сука, а я бегать только и начал, чтобы быть увернным, что в случае чего всегда смогу съебать от мусоров или быдла.
>>1380534Я думаю это от организации на самой трассе.Когда какой-нибудь кипчогыч бежит я вижу как хуи в жилетках колясочников пинком под жопу выкидывают с дороги черного господина, а впереди еще и машина и мотоциклы, которые давят жирух смеющих оказаться на траектории уберменша.
>>1380543ДОЛГО И УПОРНО ТРЕНИРОВАЛСЯ БЕГАТЬ@ВЫБЕЖАЛ 10К ИЗ 35, ПОЛОВИНКУ ИЗ 1:15@УБЕГАЕШЬ ТАКОЙ ОТ МУСОРОВ НА СИСИНГЕ, СОСАТЬ МРАЗИ@ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ КУРСОМ ТРУСЦОЙ В ПОЛНОМ ОБВЕСЕ С АК74М БЕЖИТ ЛЕЙМАН@С ДРУГОЙ СТОРОНЫ ПРИСТРОИЛСЯ БУРЦЕВ@СЗАДИ ВАС СОПРОВОЖДАЕТ АВТОМОБИЛЬ С ЧЕЧУНОМ ЗА РУЛЕМ@НА ЖОПНОЙ ТЯГЕ ВЫПОЛНЯЕШЬ НОРМАТИВ КМС
>>1380540Крыса ебаная, получает зпшку из моих налогов, не работает, живет в свое удовольствие, катается по сборам, еще цинично рассуждает что обычным пидорашкам у которых зима по полгода не добиться никаких скоростей и результатов, для этого надо выезжать в Киргизию или Кисловодск, ахуевшая рожа. Пригорело у меня.
>>1380567Двачую, бесят все эти мрази сидящие на халявной зарплате в цска или динамо. Еще и на пенсию выйдут в 35 с козырными погонами и будут до конца жизни кайфовать на чужом горбу, номенклатурка ебаная.
>>1380567>>1380616Лол, блять, вэлкам: год в армии - потом в органы - тренироваться за госсчетОй, подождите: за компьютером-то на мамкиных борщах уютнее, да и результатов беговых вообще нет, чтобы на что-то рассчитывать)))
>>1380562Костя - это лучшее, что происходило с российской легкой атлетикой со времен победы Борзаковского в Афинах. Этот парень на своем горбу вытащит популяризацию беговых и не только видов спорта и затащит кучу народу на пробеги, а кого-то помладше - в серьезный спорт. То, на что пилятся огромные бюджетные бабки, этот парень делает просто из любви к спорту. Собственно, без него, Искандера, Киселева, Ахмадеева и Грабовского не поднялся бы такой хайп в соцсетях, и спортсмены все также сидели бы в свои закрытых мирках от тренировки до тренировки. А сейчас и хорошим бегунцам проще на стороне подзаработать, тренируя и консультируя любителей - все имена и результаты на слуху, тренировки и советы льются в постах. Это хорошо
https://youtu.be/37iynvqCGTohttps://youtu.be/IsRVvsFYsLohttps://youtu.be/otNvrasgdL4https://youtu.be/6kx6kkZAQeoБамп годному каналу.
>>1380630>Костя - это лучшее, что происходило с российской легкой атлетикой со времен победы Борзаковского в Афинах. Как боженька смолвил!
>>1380625Сесть на бутылку тоже тяжело и не каждому под силу, это не значит, что я должен это попробовать.И это не значит, что нельзя осуждать сосунов бюджета, которые имеют отношение к полиции только выступлениями на всякий фриковых биатлонах с ПМом в анусе, и напяливании формы на 23 февраля.
>>1380320Тебе надо упражнения специальные делать, чтобы стопа не подворачивалась, поищи на ютубе. Там на одной ноге надо стоять с закрытыми глазами, так тренируются мышцы стабилизаторы.
Посмотрел полумарафон Сочиавтодром, капец конечно что они устроили на финише. И 10 километров и 21 должны были финишировать сквозь толпы людей. Как десятка попала в это вообще не понятно, 2 круга чтоли?Зато весело наблюдать, столкнуться или нет.
>>1380734В прошлом году на ЧР в Волгограде был 5км круг. Ето же, блядь, Россия, а не первенство водокачки в Гатчине! 8 кругов по 5км — уровень национального чемпа, я хуею.
>>1380734А в чем проблема? Никто не мешает особо. Это же не забег на 400 метров по стадиону на ОИ, где все честно. Марафоны - это просто масс старт. Или если ты хочешь, чтобы это было честным соревнованием, то тогда, пусть стартуют группами с интервалом, запретим всяких пейсмейкеров, введем допинг контроль.
Сап, бегачеры. Теряюсь в выборе кроссовок. Что скажете о тесте в магазине runlab? Есть те, кому реально помогли или это развод на шекели?
Посмотрел гайд из оппоста, там на 4 неделе надо пообедать 2400м, для меня совершенно неадекватное расстояние, знаю еще по универу, что умру на километре, ибо астматик. Есть ли поинт в пикрелейтед гайде?
>>1380993У паши старого хуйлыги под первое апреля в жопе детство заигрыло, надо же ахуенно шуткануть про хуянто, на которого в клубе вообще никто не подписан, а у него ведь за 100 недельных км целых 70м высоты. Че эо шпурик с тредмилом так шифруется или озлобленка на стадионе ультраёб хуев?
>>1380625Ебать киселёва порвало. А западноевропейцы бездуховно сами спонсоров ищут и их за флаг на олимпиадах не стукают. И результаты выше чем у любителя.
А под какой тип тренировки подходит футбол?Там вроде быстрые рывки чередуются медленными пробежками, редкими остановками. Хотя пульс(если не вставать на ворота) в основном в районе 170+.
>>1381043Чудес не бывает. Новичок с 6 мин/км никак не станет за 2 месяца крепким любителем с 4 мин/км.
>>1380993Ну наконец то реакция, а то кое-кто уже всех возненавидел и коллапсировал в шпурика за то, что все так долго игнорировали шутеечку, кек
>>1380872Выходишь на пробежку каждый день!Бежишь как можно быстрее, пока не устанешь и не заболят ноги.Не меньше 10 км в день. Будешь бегеть лучше 99% бегача.мимотефаль
ВНИМАНИЕ! ОФИЦИАЛЬНО ОБЪЯВЛЕНА ОХОТА НА УРАЛОИДНОЕ ЖИРНОЕ ЧМО! ЛЮБАЯ ИНФОРМАЦИЯ БУДЕТ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ ПРИНЯТА ПО АДРЕСУ officialblackmail@protonmail.com
>>1381162Кто прячется от анона закрытым профилем будет взбить как пенка и выброшен на берег всеобщего обозрения. И поделом.
>>13805671. не с твоих налогов (что ты там произвёл-наработал-то?!), успокойся. С твоих налогов платят ЗП депутатам (450тр), чиновникам-коррупционерам и строят дворец для уточек, а также попилимпиада,распил-арена, мост, крем и содержание чечни - вот это из твоих налогов!2. место сие доступно всем, да вот желающих что-то не видать.. Оно достаётся потом и кровью, а не блатом и жопой, как другие "хлебные" места. И практика эта мировая, и при ссср также было.3. имхо, получает он оклад (30-50тр), за классную квалификацию (10-15тр), если из ДС, то ещё 10-15тр. Всего 50-70тр (в любом случае, менее 100тр, и призовые, которые заработает - тоже его). При этом у него многие "беговые" расходы, которых нет у подпивасов, за свой счёт. Просто охуеть какое бабло!
Аноны, хуле такая медицина у нас?В феврале после тренировки заболело колено. Думал, "колено бегуна" и т.п., пересяду на вел до начала сезона. Пошел в больничку, попросил поставит диагноз - говорят, связки надорвал. Я в ахуе. Колено побаливало, но не сильно. Остро не болело, но беспокоило временами, но при этом даже опухлости не было, не то что кровоподтеков. Врач сказал никаких велосипедов и прочего - лежи как можно больше, наколенник купи, мажь говном, ко мне через ТРИ месяца приходи. Если плохо срастется - на операцию. Ну ок. Жена проходила комплексное обследование, и ей дали скидос 70% на всякие диагностические процедуры. Я решил сделать узи колена, посмотреть, как там срастается моя связка. И знаете что? Не было НИ ЕДИНОГО РАЗРЫВА. Абсолютно здоровая нога. Я два месяца дома сижу пержу, когда мог на веле по весне раскатывать. Записался снова на прием, буду смотреть, как будет маняврировать. И да, только сейчас дошло, что в самый первый раз он даже снимок не сделал. Пидоры бля.
>>1381166>Зачем бегуну нужны перчатки, как на коллаже?>Я чего-то не знаю?Хотел сначала ответить что в таких многие бегают OCR ивенты, но потом увидел прессвол ММ — хуй знает. Может других не было.
>>1381213>"беговые" расходыКакие еще расходы если он зп ни за что получает? получается жрет нахаляву, одевается нахаляву, путешествует нахаляву, а всё что он фактически делает это 1) тренируется 2) отдыхает, а тренироваться как известно только в кайф, жизнь удалась хули.Если в Кениях, Америках, Европе такая же хуйня и какие-то избранные спортсмены не работают, получают от государства ахуенные деньги на жизнь, то у меня может меньше будет бомбить?Вот хули шлюха которую ебет усатый китаец ульяна Аввакуменкова) тоже не работает и жирует постоянно на сборах, результаты у нее хуевые, кто она такая, за что её обеспечивает пидорашка?
>>1381213Да-да, не с ваших, вы вообще ЧМО и ещё должны государству, оно для вас столько бесплатного делает, а вам жалко содержать самую большую и самую неэффективную армию мусоров в мире? Ну вы маромои!https://youtu.be/6C2o6hgvUmM>И практика эта мировая, и при ссср также было.МИРОВАЯ ПРАКТИКА. И вообще в центре Нью-йорка парковка дороже московской, шах и мат либерашки.
>>1381241>> а вам жалко содержать самую большую и самую неэффективную армию мусоров в мире? а вам жалко содержать самую большую и самую неэффективную армию мусоров и чиновников в мире? - - - пофиксил, не благодари. Эти спортсмены хоть ЧТО-ТО делают для пропаганды спорта, престижа страны и т.п., пашут, потеют и т.п. и, имхо, отрабатывают свою небольшую зп. А прочие чиновники, менеджены, ген.директоры, грефы и т.п. получают десятки и сотни миллионов, золотые парашюты и т.п. (включая оплаченные "командировки" на курорты) и ТОЛЬКО ВРЕДЯТ рф. Зачем мешать этих немногих спотсменов (которые реально ПАШУТ) и прочих дармоедов? От блатной женской сборной по кёрлингу у тебя не горит? А от сборной по сёрфингу? - с них результаты кто-нибудь спрашивал?
>>1381110А че там искать? Ответ на фото с БН:Поташов Антон Викторовичhttps://base.probeg.org/user/2187/https://russiarunning.com/Profile/toxichврач-стоматолог:https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/380191-potashov/https://www.32top.ru/dr/16248-potashov-anton-viktorovich/Ууу, набег, травля диванон
>>1381228>надрыв связок>он даже снимок не сделалИ ты ему поверил. Да тут не медицина хуевая, тут ты имбецил
>>1381249У меня от много чего горит связаного с пидорашкой, с её коррупцией, несправедливостью, погодой, менталитетом, но сейчас мое внимание акцентировано на бег и спортсменов, которые находятся в неравных со мной условиях, потому что блатные и живут за счет государства, тренируются круглый год, путешествуют. Мне такая возможность не досталась, это дико раздражает, я теперь понимаю чувства Ядгагарова, но понимаю что он тоже петушара пристроившийся программистом и толком нихуя не работает как Иван.
>>1381251В двач клуб случайно закатился? Хули его не пидорнули тогда если это какой-то плашкоеб неосилятор.
>>1381265Да ты просто завистливый злыдень, который жопу лишний раз не подвинет, даже если ему на блюде всё подадут. Тебе надо, чтобы у других отобрали, разжевали и в рот тебе положили
>>1381265пруф, что они блатные: кто папа-мама-дядя. Блатным незачем напрягаться, у них и так всё было, есть и будет. "Блатной" не сможет никогда вырасти в великого спортсмена (не денежно, не престижно, тяжело - надо блюсти режим и тренироваться, а хочеться нюхать кокс и бухать на курортах), учёного, специалиста - нет мотивации.Если они "смогли" пристроиться, то это везение (на 90%), мозги и выдающиеся спортивные результаты.Кто тебе мешал/мешает отслужить, пойти в ОВД/армию, где, показывая выдающиеся результаты, и тебя бы освободили от службы, пока сможешь бегать или не словишь травму. А затем - добро пожаловать дослуживать до пенсии на общих основаниях (с разбитыми коленями и ушатанным организмом). В овд берут до 30лет, так что вперёд!
>>1381278Так дауны с жопонюха пример берут, раз он смог то и они типа смогут. Только не учли какими препаратами промышляет наш роскошный.
>>1381281Зачем ему напрягаться? Он хочет и дальше трусить по 6мин\км, но чтобы ему из бюджета отваливали по 50к просто за сам факт его существования. Это ж говно биомусорное. Он даже в тепличных условиях никогда ничего не добьется, потому что всегда мало
>>1381309Ну ладно, у меня есть одногруппник, который бегает после качалки, и он выглядит очень круто.А я просто бегаю, и после бега как чувствую себя как рваная тряпочка.
>>1381316и ты думаешь, что если к состоянию рваной тряпочки добавить кококочалочку, то тряпочка станет менее рваной?
>>1381321Я просто кроме бега еще бывают занимаюсь качалочкой, но почему-то не могу совмещать качалочку и бег. Вот и получается что когда холодно (зима и около того) я хожу в качалочку, а потом с мартеца (сейчас начинаю) бегаю, но в качалочку уже не хожу. И небольшой вопрос, это нормально что каждый новый сезон бега я начинаю почти с 0?Т.е. в прошлом году бегал 4 км норм (мог и больше, но это оптимум для меня), а сейчас 2 км бегаю и уже начинает под грудью побаливать и вообще тяжело.
>>1381326А как мерить пульс? Я просто бегаю и не меряю.Пробовал сам считать, но это ад и погрешность.
>>1381323>новый сезон бега я начинаю почти с 0что мешает в зале бегать на дорожке хотябы 3-5 км?>но в качалочку уже не хожуможно через день, можно бегать каждое утро, а 2-3 раза в неделю вечером добавлять зал, можно тупо утром бег*вечером зал/бассейн. Но если состоянии тряпочки, то лучше восстановиться перед следующей нагрузкой.
>>1381295Странный вопросТолько от твоих целей и здоровья зависитМожет тебе это даже нужно, а может и вообще нельзя
>>1381335Именно нагрудный? Можно ссылочку?Кстати, я слышал что есть часы-пульсометры, которые еще расстояние замеряют, они норм?
Ребята, а вы как бегаете на руках или на ногах? Я просто пробовал на руках, мне как-то удобнее. Только вместо кроссовок балетки надеваю, тогда лучше асфальт чувствую
>>1381290>>отваливалиэто меньше, чем в нормальных странах пособие по безработице..Машину (за пару лямов) и квартиру в ДС не купишь никогда..
>>1381336пульсометр: https://ru.aliexpress.com/wholesale?catId=0&initiative_id=SB_20190401045555&SearchText=%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9+%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80часы: https://ru.aliexpress.com/item/gps-IGS50E-gps-IPX7/32836432902.html?algo_pvid=dcb6393e-be4d-4c0a-ae1f-8e89e1222876&af=886947&aff_platform=aaf&cpt=1554123392565&afref=https%253A%252F%252Fru.aliexpress.com%252Fwholesale%253FcatId%253D0%2526initiative_id%253DAS_20190401045600%2526SearchText%253Digpsport&dp=d416453f9d5a92ae42ecf6966fcd64c6&algo_expid=dcb6393e-be4d-4c0a-ae1f-8e89e1222876-0&spm=a2g0v.search0104.3.1.22aa4dd7FnQah0&transAbTest=ae803_3&cv=47843&ws_ab_test=searchweb0_0%252Csearchweb201602_8_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910%252Csearchweb201603_35%252CppcSwitch_0&mall_affr=pr3&sk=VnYZvQVf&aff_trace_key=b7b6c3626ec4412b82845993745555bd-1554123392565-08509-VnYZvQVf&terminal_id=edd7fd66308b4ad8a7b5ebd81176d4e9
Такс, значит 21 апреля будет полумарафон белые ночи в спб. Я начал бегать и десятка у меня за час выходит, но это просто я медленно бегу - все советуют медленно сначала бегать.За три недели нужно подготовиться. Посмотрим что выйдет.
>>1381352Я пока еще 21 км не бегал. Но после десятки у меня еще запас сил остается. Мне надо проверить сколько я на скорость пробегу. Ну и просто 21 в медленном темпе осилить(насчет этого я особо не волнуюсь).
>>1381349>Такс, значит 21 апреля будет полумарафон белые ночи В прошлом году это был АДЪ И ПОГИБЕЛЬ. Благо, я не бежал его. 0 градусов, мокрый снег в ебало, ветрище.
>>1381281>Кто тебе мешал/мешает отслужить, пойти в ОВД/армию, где, показывая выдающиеся результаты, и тебя бы освободили от службыПиздец дегенерат, кудахчешь тут, а даже не понимаешь как это работает. Они НИКОГДА не служили, не работали в ОВД.Верить в это так же тупо, как в то, что хоккеисты ЦСКА - это талантливые военные, которых отыскали по частям нашей необъятной родины. Туда просто берут любых ГОТОВЫХ спортсменов, дают им контракт/оклад, вешают лычки для пенсии в 35 и заставляют раз в год выступить на анальном биатлоне или гто. Они НИКОГДА НЕ СЛУЖИЛИ, НЕ РАБОТАЛИ В ПОЛИЦИИ, ЮСТИЦИИ, ХУИЦИИ, НЕ НОСИЛИ ФОРМУ, НЕ ОРАЛИ ЗДРАВЖЛАВТОВКУКОЛД.
>>1381323Либо сделать перерыв между занятиями, например - утром бег, вечером качалка, либо силовые и сложнокоординационные упражнения выполняются перед бегом, если это делается за одну тренировочную сессию. Могу привести пруфы, если ты не доверяешь моему непререкаемому авторитету. доктор физиологии - кун
>>1381367Не дочитал твой пост до конца.2-4 км можешь бегать хоть когда.Это 10 минут бега, о чем вообще речь?
ПОЛАРОГОСПОДА, кто пользовался планер сейшн?1. Есть где-то инструкция, а то моего надмозга не хватает.2. План потом как-то интегрируется в дневник?
>>1381364привет, жопочтец! Я тебе не про них (про них не знаю, тебе не верю, думаю, ты пиздишь - без армейки их бы один хуй не взяли и вряд ли в 35 на пенсию..). Я написал про "кто тебе мешает" - сечёшь разницу? В Арсенал и ЦСКА тебе не светит, но от службы освобождают (пока выступаешь) и за меньшие заслуги - будешь защищать честь части/управления/округа/области. И, как я и написал, как закончишь бегать, пойдёшь дослуживать.
>>1381370ПИЗДОС, почему нельзя сделать, как тренингпикс, чтобы на превью в календаре было видно все тренировки, нет блядь надо каждую тренировку открывать, вы че ебанутые?
>>1381370Говно этот планер. Я до сих пор в экселе рисую себе планы, ничего лучше it-дрочилы ещё не придумалиполаробоярен
Всю жизнь бегал в асиксах, был уверен, что это пиздежь про суперрезину арахи и на любом кроссовке верх и пена раньше разлетится, поэтому на подметку похуй.Но я купил кроссовки ХОКА. Вы че ебанутые? За 3 пробежки подметка стерлась на 50%. Такими темпами я к концу недели уже буду пену точить. При том, что я имею какую-то особую гребущую по земле технику. Блядь, да как так, сука?
>>1381376А зачем вбивать? В экселе рисуешь план на сезон и бегаешь по нему. Не похуй ли, что там в системе учитывается, если только цифры нужны для проверки план\факт?
>>1381375А можно узнать автора сегмента? Я бы репортнул его, чтобы его забанили. Еще и ментов бы вызвал.
>>1380993Орнул.Между тем, Фаранто заслужил, 1 место по километражу на прошлой неделе, Иван не в топе даже. Весна збс!
>>1381379По плану фартлек 10 км, а у тебя шинсплинт и анальная колика, и ты бежишь легкую 10км, твои действия?
>>1381387странно-подозрительно малый набор высот на 100+ километров. Такой можно за одну пробежку на 6-8км набрать..
>>1381380Я уже по улице начал бегать. Как будто я тут не живу и не привык к этой погоде. Мне вообще-то пасмурное и дождливое небо нравится гораздо больше, чем выжигающее глаза солнце. Да и тем более, чем круче условия, тем больше удовольствия от преодоления, разве не так?
>>1381395Ну слушай такими темпами можно отказаться от марафонов и просто на беговой дорожке бежать. Вход в тренажерку пару соток стоит, светло, тепло, ровно.
>>1381409Ха! Пробеги два часа на дорожке в помещении таким же темпом, каким на улице по ощущениям можешь бежать хоть бесконечно. Удовольствие от преодоления гарантирую!
Поясните за пикрилейтед. Если бежать как указано на рисунке синим, то ноги разве не больше устают? Шаги получаются не слишком короткими? Тело не сильно сгорбливается?
Раньше бегал на обум, 4 года. Без особой науки раз по пять в неделю по 6 км темп был 5,20 мне было комфортно и я даже об этом не думал. Проблем не было. Вес был в норме идеальный.Потом два года не бегал и разжирел на 23кг. Сейчас начал бегать, месяца два уже, но еще не восстановился и с весом пока сложно т.к. еще пищевой режим не могу соблюдать нормально, всего минус 3 кг стало. Вот у меня вопрос по пульсу, стараюсь держать низкий, но после 10 минут бега у меня при комфортном темпе 175 где-то, а если делать пульс как положено то мне приходится идти шагом. Это вообще нормально? Что ходить шагом пока пульс не упадет? Это из-за лишнего веса такой пульс? Я когда раньше бегал пульс не измерял поэтому даже не знаю как тогда было.После тренировки не комфортно бывает если пульс выходит за 185. Максиальный у меня пульсомер фиксировал 201 когда я спринт пробовал пару раз.
>>1381429Представь что красный чел - это машина с квадратными колесами, а синий - это машина с круглыми колесами.
>>1381430Да. Но если ты боишься замерзнуть, одевайся теплее, или если маршрут не от двери до двери. Это не стыдно. Ошибка надеть лишнего существует только в забегах на результат. Нет, я, конечно, ржу, когда вижу баб в пуховиках по колено, наматывающих круги по стадиону в 6 градусов, но напоминаю себе, что сам всего-то в 2016 году бежал Московский марафон в жилетке поверх флиски в 8-10, и ничего, личник.
>>1381429>Тело не сильно сгорбливаетсяНу у красного угол в тазу даже больше, так что кто там еще сгорбливается. >Шаги получаются не слишком короткими?Длина шага от раздвигания ног мало зависит, оно зависит от отталкивания. Длина шага на марафоне под 2 метра, и никаким выносом голени не компенсировать отталкивание и норм каденс.
>>1381430Я даже летом, если это раннее утро начинаю в куртке, флисовых перчатках и шапке, через 2 км разминки отдаю одежду пейсеру, чтобы он передал в машину сопровождения.
>>1381046Я не про страву. Я просто хочу план тренировок на неделю составить и думаю то ли включать футбол, как допустим интервальную, или совсем его не учитывать. Но я на самом деле весьма мощно выкладываюсь на футболе, будет как-то обидно это игнорировать, ну только если это не совсем бесполезно для бега.
Господа, дайте, плс, ссыль на интервью Володи на ютубчикеПроебал куда-то и не гуглится, так не осмотрел, а сейчас делать как раз нехуй и не спиться
>>1381388>твои действия?Восстанавливаюсь и не занимаюсь превозмогательской хуйнёй для тефалеподобных дегенератов. Выполнение плана не означает его дословное выполнение каждый день
>>1381439Попробовал побегать так как синий человечек. Со стороны себя не видел, старался ставить стопу максимально натянутой на себя, шаги получаться стали короче, и вроде как с такой постановкой не получается халявить при отведении ноги назад.
>>1381466>Интервалы >диванЗачем, блядь, зачем? Ты на одних медленных объемах можешь снимать дохуя секунд хоть каждую неделю.
>>1381468Да нихуя я не могу без техники бега в нормальном для меня темпе, плюс мне 100 метров ещё сдавать.
Сегодня убегался в хлам. Перед тренировкой планировал пробежать максимальное количество интервалов, думал о себе как тот волк-вожак на известной картинке: "Я шерстяной волчара, боже, как я хорош, как мощны мои лапищи!". Сначала так и было, но после пятого интервала стало понятно, что не такой уж волчара, не такой уж шерстной, не так уж мощны лапищи...
Привет, бегач.Почитал я фак, что-то ничего полезного не нашел. Возможно, ебусь в глаза, как это обычно со мной бывает.Характеристика: 18 лет, рост 175 см, вес 62-64 кг (постоянно разный, иногда 2 кг разница с предыдущим днем, хз как так).Хожу в бассейн 2 раза в неделю, но чувствую, что мне этого мало и хочу держать себя в форме.Какие подводные в том, чтобы просто начать бегать? Я вроде выносливый, лет в 13-14 мог по полчаса по стадиону бегать в наушниках. Лет в 10 только ожирение диагностировали, но от него вроде уже ничего не осталось.Какие подводные камни, если просто взять и начать бегать, после немного отдохнуть и поделать ещё упражнения вроде подтягиваний на турнике, прессу и т.д.?
>>1381370https://support.polar.com/us-en/polar-flow-season-plannerНа протяжении всего сезона вы можете следить за запланированными и реализованными тренировками и сезонными объемами на детальном уровне. Существует также обширный набор статистических данных, таких как итоги сезона, еженедельное распределение зон сердечного ритма и многое другое. Вы также можете настроить текущий сезон или составить совершенно новую программу тренировок. Старые сезоны остаются в системе, и вы можете просмотреть их позже. Онлайн-сервис Flow отображает полную картину всего сезона, а приложение Flow предоставляет удобный еженедельный отчет.
>>1381475Ты спортик, можно без задней мысли просто бегать и делать упражнения на турнике. И до и после турника можно бегать.
- "Начал за здравие, продолжил за упокой, закончил немного воскреснув"«На цифры кругов смотреть вообще не надо, потому что если верить им и часам, то я как бы Усейн Болт, не меньше, а я еще даже загореть не успела!» -"В субботу могу бегать не много, т.к. в пятницу планирую алкоголизацию! В воскр готов на все! – Суббота: Не бегал. Не хватило воли). Воскресенье: Возможно остатки абстиненции ещё».
>>1381475>хочу держать себя в формеМаксимально бессмысленная цель даст такой же непонятный результат.
>>1381475>Диагностировали ожирениеГде же тебя диагностировали? В Германии, в Израиле? Весьма сильные диагносты, ожирение-то вот так просто определять?
>>1381482Просто сейчас живот выпирает и смотреть на него неприятно. Хочу избавиться. В принципе, только из-за него в бассейн и записался, но этого мало, как показывает практика.>>1381483>Где же тебя диагностировали? В Германии, в Израиле? Весьма сильные диагносты, ожирение-то вот так просто определять?Да в обычной детской поликлинике сказал обычный детский педиатр или какой-то врач. Я был пухлым, щекастым, постоянно пил воду, т.к. была дикая жажда, потел.
>>1381488Урежь калорийность на 500 ккал в день, пользы будет как от часа бега с твоим весом. А судя по весу и животу ты скинни фет чмо без мышц, а значит еще и развалишься от бега.Бег это не развлечение которым стоит заняться на досуге, это спорт для стоиков, который стирает в порошок генетический мусор.
>>1381488Сколько можно вам, тупым дегенератам, объяснять\о, что вес - это сосуд в который сколько ккал положишь, столько он и весит, а твои тренировки на 300ккал общую картину не меняют.
>>1381492>А судя по весу и животу ты скинни фет чмо без мышцВроде описание верное.>а значит еще и развалишься от бега.Почему? Я почти всю жизнь был недовеском для своего роста, ЗДОРОВЕННЫХ МЫШЦ никогда не было. Справлялся нормально.>Бег это не развлечение которым стоит заняться на досуге, это спорт для стоиков, который стирает в порошок генетический мусор.(скажу тебе по-секрету: любую деятельность можно так назвать. Работа на заводе тоже стирает в порошок генетический мусор, неспособный выдержать химозу, которую поглащает)
>>1381485>кривая пульса не вылезает за вторую зону>интервалыультраблядок в горку пешком поднимался и спускался?
>>1381265>петушара пристроившийся программистом и толком нихуя не работает как Иван. Э нет, ты не сравнивай мистера-автоматизированое-тестирование десять лет шедшего к работе в банке, который самое хуёвое место для работы айтишника, единственная выгода - денег платят больше чтобы компенсировать деградацию и божественного Искандерчика отконкурировавшего с выпускниками топ-вузов и устроившегося в хуяндекс на низкую зарплату и пиздец интересные проекты, кекЕстественно не стоит сравнивать этих двух успешных господ с профессиональными спортсменами которые с юниорского возраста жрут фарму под руководством тренеров и нихуя из себя не представляют от слова совсем.
>>1381461Для послевкусия я бы бложик посмотрел. Но хотелось просто послушать как дошли до жизни такой>>1381463Хм. Там же не их канал, а какой-то дедок их итервировал. Ну да ладно, жаль.
>>1381562посмотрел, хорошо, что видео короткие). Все эти вакуумметрические графики, фразы с умной физиономией.. имхо, оторваны от жизни и способны помочь дивану, готовящемуся выбежать марафон из 4часов или 1км из 4х минут..
>>1381472>Да нихуя я не могу без техники бега в нормальном для меня темпеА от интервалов она у тебя и не появится. Рили, бегой медленные объемы, делай СБУ> 100 метров ещё сдавать.ЭТО ДРУГОЕ
>>1381636>>бегай медленные объемыкакие должны быть объёмы для сдачи 100м, 1-3км? Это сколько в неделю и с каким (примерно) темпом? Вангую, что-то от 70км с темпом 6++мин?
>>1381638>>>бегай медленные объемы>какие должны быть объёмы для сдачи 100м, 1-3км?Для таких дистанций не нужны объемы, в общем-то.Я думал ты бегать хочешь. Ты хоть скажи какое зачётное время и за сколько ты 5км пробегаешь.
>>1381409Школу недавно закончил, или просто великовозрастный дебил?>>1381488Для таких ребят, на период весеннего обострения, нужно вынести в шапку ссылку на жиротред с фразой, что бегом похудеть нельзя.
>>1381648"бегать" - понятие растяжимое. Тут или "трусить" по 6мин ради здоровья и бегать марафончики ради ЧСВ и медалек, либо участвовать в (местных) соревнованиях и сдавать нормативы. Мне актуальнее второе. Есть ли смысл ради таких целей (1-3км) увеличивать недельный километраж (в Л-темпе) более 35-40км в неделю? Хочется выбежать (в этом сезоне:) 1км из 3мин, 3км из 12мин, 10км из 40:))), пробежать первый местный полумарафон на 9 мая (войти в тройку:). 5км давно не зесекал, потому что зима только кончилась и рельеф кругом - менее 60-80м на этой дистанции горок не избежать..
>>1381649>СБУ зачем?Самый большой буст к твоему бегу.>>1381655> Хочется выбежать (в этом сезоне:) 1км из 3мин, 3км из 12мин, 10км из 40:)))Второе проще всего, а остальное неизвестно.
>>1381663Ух, посмотрел видео на ютубе. Выглядит просто охуенно. Жаль что у меня и половины необходимого эквипа нет и я охуею все это разом покупать. Но теперь я знаю к чему стремиться.
>>1381648Я не этот хуй. Я хочу улучшить с 15:00 до 14:30 или в идеале 14:00 на дистанции 3км. Плюс ко всему этому 100м у меня ровно 14 сек - тоже надо улучшать.Теоретически следуя твоей логике можно было бы набегать километраж и тренировать 100м в зале и на дорожке? Если так, то какой километраж должен быть недельным?
>>1381655>или "трусить" по 6мин ради здоровья и бегать марафончикиЛюбые соревнования по бегу - это соревнования на скорость.Так что можешь трусить по 3мин/км на марафоне, не стесняйся.>либо участвовать в (местных) соревнованиях и сдавать нормативы. Мне актуальнее второе.Ты бы и в загадке про два стула тоже выбор делал. Нормативы нужно сдавать только подневольным: школьникам, военным, мусорне и прочему чму подкозырному, нормальный человек ни о каких "нормативах" думать не будет. >Есть ли смысл ради таких целей (1-3км) увеличивать недельный километраж>Хочется выбежать (в этом сезоне:) 1км из 3мин, 3км из 12мин, 10км из 40:))), пробежать первый местный полумарафон на 9 маяТы шизик инфантильный, как у ребенка, который утром хочет лего, а к обеду фиксиков.Конечно не надо увеличивать объем, чтобы пробежать полумарафон в призах хватит бегать 20 км в неделю, главное ипспорт не забыть, иначе не получится. >
>>1381673>Ух, посмотрел видео на ютубе. Выглядит просто охуенно. Жаль что у меня и половины необходимого эквипа нет и я охуею все это разом покупать. Но теперь я знаю к чему стремиться.Мне в прошлом году рассказали как оно было охуенно и тяжко. Я загорелся, сразу сказал что на следующий год хочу тоже стартовать. Ребята делали 24 часа, а в этом году двумя командами стартуем на 48 часов: четверка и двойка.>>1381681> Я хочу улучшить с 15:00 до 14:30 или в идеале 14:00 на дистанции 3км. На изи одними объемами и СБУ> какой километраж должен быть недельным?Не знаю. От тебя зависит.
>>1381699тут половина бегача "подкозырные": студенты, поступающие, служащие, пожарные:) - то есть те, кому "надо". У прочих у "нормальных людей" никаких вопросов быть не должно, они и о дваче не знают, и бегают два раза в неделю по 500м. На местном полумарафоне, вангую, будут пару пенсионеров с 7++. Так как я медленней 5мин бегать не умею, то мне главное добежать))) и не просрать начало - чётко записаться и т.п. И, конечно, я возбму свой игспорт - чтобы запруфать. Да и за другие цели поборюсь (м/быть даже завтра). Вчера был первый скоростной забег в этом сезоне - километр за 3.12 (немного с горки, т.к. ровных мест практически нет и мне надо "привыкать к скорости":). Секунд 5-6 ещё точно сброшу, а вот далее - не уверен.. С 3км за 12мин проблем быть не должно. Имхо, лучше их бегать по стадиону, также, как и 10км, но для этого надо куда-то выезжать..
>>1381699это я к тому написал, что все эти "умные дядьки" со своими советами по увеличению объёма могут идти лесом, т.к. у них советом для меня, учитывая ещё и возраст..
>>1381675Да это все знают, он и сам не скрывает. Писал в треде чем пользуется, там такой список, ого-го.
>>1381734>Так как я медленней 5мин бегать не умеюПопробуй не телепортироваться сквозь пространство на очередном велозаезде, шизик.
>>1381675>Откуда инфа про Ивана и химию?Я вбросил, теперь весь тред знает что Иван химик, отдельные шизики даже верят.Как-то даже стыдно перед ним.Иван, извини. Надеюсь ты не обижаешься.>>1381752>Писал в треде чем пользуется, там такой список, ого-го. Там не список, а пародия.
>>1381714Круто, у меня байдарка-то есть, а вот вел, всякие веревки, да и вообще походно-спортивного эквипа нет. А еще как раз в начале июня гребной марафон по неве. Ну может как раз за этот сезон потихоньку обзаведусь всем необходимым.
>>1381583Я особенно проиграл с его историй про телёнка и "очень умного и ебанутого парня из наса" который рассказал ему про вдот. Еще раз убедился что Дэниэлс не понимает что такое вдот и почему это хуёвый показатель.
>>1381764закончились аргументы? - неси какахи! Кругом одни ультраблядки! Я их не понимаю: зачем бегать более 10-15-20км? Чтобы словить кайф от сжигания жира? Какая польза для тела, которой нет на 10км? Все прочие дистанции вполне позволяют померяться пенисами. Нет, дай им три часа на 6++ превознемогать, герои нахуй!
Вчера крепко побегал, сегодня решил лайтово покатать спринты 30, 60, 100 метров. На первых 30м почувствовал напряжение в бицепсе бедра-ягодице. На втором старте ещё сильнее. На третьем чуть не свело, и я забил, и дотрусил до дома без боли, но мышца болит. Разминался хорошо. Это из-за недостаточного отдыха, но что конкретно произошло с мышцей?
>>1381803перефразируя селуянова скажу "организм не машина!". Побегал - дай время на восстановление - либо беги легкую, либо вообще пропусти день-два. Что произошло - можно только гадать: от нехватки микроэлементов и банального растяжения до микротравм/надрывов. Медицина в плане диагностики и лечения (у нас) в жопе, а жопа (у тебя) одна, так что не рискуй.
>>1381795>зачем бегать более 10-15-20кмЧтобы пробежать марафон, конечно же.Любительский бег ниже 5к вообще не существует, интересных десяток и половинок единицы. Хоббиджоггинг = марафоны (+ половинки для жирух и стомильники для Паши)>>1381654130>112>102 тебе не снижение?
>>1381803>что конкретно произошло с мышцейХороший вопрос.После прошлой пробежки в мышце и остались точки напряжения. Какие-то волокна сократились и не расслабились. Или мог еще надорвать мышцу.Нужно растягивать мышцы после тренировки, делать прокатку роллом, сбалансировать питание чтобы в нём было достаточно магния ( зелёных овощей ).Вообще Задняя Поверхность Бедра это самая травмируемая часть тела у футболистов.Этого >>1381804 - не слушай, он похож на нейросеть которую дообучили на прошлых беготредах. Несёт хуйню и только похож на человека, но на самом деле бесполезен как Путин или Шпурик.
>>1381809Искандер на видосе прежде чем на 400 метров пробежать полчаса потребовал на разминку. Но местный бегун наверняка потрусил 15 минут, ведь крутить суставами это зашквар.
>>1381811у меня лучшая в мире специальность, которая позволяет бегать днем и ездить на сборы в зарубежные страны.я менеджер спортмастера в бегаче
>>1381813>>что конкретно произошло с мышцей>>видимо/какие-то/мог/ - а пойдёшь к врачу, скажет, как выше по треду: "надрыв связок, нужно полтора месяца отдыха". Точнее всё равно никто не скажет!:)п.с. это местный доктор физиологии подорвался, ну, ему положено. Сие не отменяет того факта, что (у нас) не только диагностирование и лечение в жопе, но ещё и сама теория там же. Методология лечения заключается лишь в купировании симптомов, а не поиске причин. Нет общей теории от причин возникновения сбоев в работе организма до возникновения болезней.
Пробежал тут в качестве медленной тренировки 15км за полтора часа. Пытался за техникой следить, всякую частоту шага держать и тд.Хочу сделать три тренировки в неделю: 1. интервальная, 2. темповая, 3. длинная. Ну и где-нибудь в перерывах силовая.Посоветуйте с каких интервалов начать? Темповую я думаю сделать 2-5-3, ну а длинная так и будет 15.
>>1381788Ты давай не защищай его, все знаю, что невозможно так резко результаты улучшать на ровном месте. Химик он и точка.
>>1381902> улучшать на ровном местеДа, все профики в горы ездят, а он по плоскачу. Чисто на фарме накатывает.
>>1376458 (OP)Cегодня прошёл пешком около 20 километров за 4 часа. Такой же марафон был в воскресенье. Есть плоскостопие, посему, видимо, ноют пятки, а ещё от непривычки. А ещё далеко не самая удобная обувь(стен смиты), натирают на одной ноге голеностоп. В бег мне вкатиться будет не так просто, поскольку есть проблемы с коленями(это нужно беседовать с врачом. рост примерно 1,9, вес примерно 80, возраст почти 24.) и я не занимаюсь не то что спортом, а в целом ограничиваюсь трехкилометровыми прогулками раз в пару дней, веду т.н. «малоактивный образ жизни». Нужно бы заняться собой более основательно и попробую постепенно себя к этому подвести, запишусь в зал и тыды. Но мне нравится такая долгая ходьба и я хотел бы выжимать из неё как можно больше пользы. Мб купить какую-то специальную обувь. Мб это со временем перейду на бег или пеший туризм(hiking. в последние дни это и был пеший туризм по сути, тк на плечах ещё был рюкзак примерно 10 кг, который я не особенно замечал, к слову). Что можете посоветовать?
>>1382087Съебать из БЕГотреда со своим неосиляторским говном. Внатуре, пришла весна, повылазил биомусор изо всех щелей, когда нормальные люди уже начинают себя на весенний пик выводить
>>1382097Не слушай этого злыдня,для начала купи igpsport и начни профессиАнально контрольровать твои тренировки по ходьбе, там будет и анализ, и встроенные советы, hromoto как один из лучших в плане контроля и составления тренировок думаю поможет тебе, если попросишь его, есть еще Иван, но он очень занятой человек.
>>1382087Начинай постепенно, бегай помалу. Бегать можно в чем угодно, главное чтобы кроссовки были беговые, хоть демикс за 990 р.
>>1382119>для начала купи igpsportКак же полыхает у гарминоблядей несколько тредов подряд, видимо он хорошо насосались хуёв за свои же деньги.
>>1382087>Мб это со временем перейду на бег Перейдёшь, конечно, ходьба полезна для бега.Не обращай внимания на местных шизиков, они очень токсичны потому что травмируются от 20 км.Если хочешь начать вкатываться в бег добавь к ходьбе сбу, добавь упражнения для укрепления стопы, тебе пригодится.Если прям хочется почувствовать себя бегуном, то можешь начать раз в недельку пробегать свои 1,5-3 км в лёгком темпе, это нормально и достаточно. Если хочешь больше, можешь найти c25k план для пробежек и следовать ему.Раз в три недели будешь делать перерывы из-за накопившейся усталости, это тоже нормально.
>>1382087>плоскостопие>нравится такая долгая многочасовая ходьба-аутированиесходи к врачу и если все терпимо перекатывайся в /bi
>>1382241нуда-нуда, не умея "крутить", не владея "контактами" (если он вообще в курсе о чем речь то) он там на свои колени найдет приключений мама не горюй по сравнению с дедушкиным бегом.
Йобанный нигер, на мои налоги с купленных пегасов Найк кормит какую-то лохушку, которая даже мировой рекорд на 5 и 10к на стадике не смог побить, а сейчас отсасывает у Кипчоге на марафонах. Вы посмотрите, куча кроссовок, шиповки - всё по индивидуальным кройкам, куча шмота прям в упаковках. Там эти два чемодана с наполнением стоят как моя полугодовая зарплата, наверно. Лучше бы бегачерам раздали:https://www.youtube.com/watch?v=jcddEzdCQSk
>>1381846>1. интервальная, 2. темповая, 3. длинная. Ну и где-нибудь в перерывах силовая.Добавь ещё повторений в гору до дыма из жопы.>>1382382Ухбля
>>1382326>нигер, на мои налоги с купленных пегасов Найк кормитКак же не бомбит у бюджетной присоски.Даже не видит разницы между своей паразитической сущностью бесполезного мусора на шее граждан страны и топовым атлетом НА КОНТРАКТЕ у спортивной КОММЕРЧЕСКОЙ корпорации.
>>1382411>НА КОНТРАКТЕА с чьих денег Найк платит контракт сомалийскому пирату? - Правильно, с наших! С денег покупателей. Вместо того, чтобы снизить цену на пынеходы и сделать их доступнее, евреи всё повышают и повышают прайс, заставляя людей КОПИТЬ на сраные кроссовки, ведь иначе быстро бежать не получится - все конкуренты улетают в точку на этих читер-пружинах. Что будет, если люди все вместе перестанут покупать Найк, а перейдут например на Календжи - правильно, Найк разорится и Фара со своей рекламой уже никому не нужен будет. Ценность мордашек сильно преувеличена. Они лишь собирают с нас бабки, а недоступная обувь с современными технологиями достается только им, ты лишь получаешь реплику, склеенную семенем дядюшки Лу в подворотне Тайваня
Посаны, смотрите, менты поставили белоруских бегунков на счётчик. Теперь организаторы каждого забега обязательно должны отбашнять милиции за её работу (!) по охране мероприятия.Путин введи.https://news.tut.by/go/632306.html
Ну надо просто ввести обязательный налог на спорт.Народ не обеднеет по соточке скидываться, зато можно будет проводить всякие мероприятия более профессионально, главное вовремя заявочку подать.
>>1382426> С денег покупателей. >Что будет, если люди все вместе перестанут покупать НайкДегенерат как всегда делит на ноль. Разница в том, что налоги - принудительная плата, а покупка кроссовок - добровольный договор покупателя и продавца. >Вместо того, чтобы снизить цену на пынеходы и сделать их доступнее, евреи всё повышают и повышают прайс, заставляя людей Левацкая блевотина протекла в тред. Левацкое чмо всегда знает, что собственнику сделать с его капиталом, - отнять и поделить. И пока тебя никто не заставляет, ты же не в соцпараше с одними кедами "динамо" по карточкам.
>>1382434Годная статья.>Не кормите хромото>Хромото умрет только тогда, когда вы перестанете его кормить плодами с дерева своего самомнения.>Если ваc в проперженной горке с тарахтящим игпспорт на шоссе обгоняет огромный, блестящий бегун, в котором вы узнаете роскошного спортсмена в гарминах, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.>Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы — надежное прозябание за государственный счет и отсутствие личной жизни в бабушкиной хрущевке, кто-то другой — красавицу жену, деньги, роскошную жизнь, бостонский марафон.
>>1382534Новости поинтереснее это то что бацька ввёл уголовку за допиг. Для спортсменов и для тренеров которые спортсменов склоняют к допингу.
>>1382630оперативно! Мог бы деньги фотошопом зарабатывать и назваться индивидуальным предпринимателем, а не сидеть у мамки на шее..
>>1382636каки-таки шо? Из белораши весь допенг-то и везут, ибо он там чистый и продаётся свободно. Давай ссылку на эту либерашлюшью новость! "Не верю" - не могёт таког быть! Или это только для "спортсменов" выступающих за страну на международных соревнованиях, а для прочих граждан разрешён?
>>1382545Бля лол, гарминобляди реально думают что им все завидуют? Из-за часов функционал которых на 146% перекрывается андроидом?
>>1382642>продаётся свободноШтоу?Где купить, быстроа.>Или это только для "спортсменов" выступающих за страну на международных соревнованиях, а для прочих граждан разрешён?Вот чего не знаю того не знаю. Надо дождаться когда новую редакцию ук выложатЛинк: https://news.tut.by/society/632242.htmlВ Беларуси вводится уголовная ответственность за использование допинга, такой законопроект в первом чтении приняли депутаты парламента.Министр спорта Сергей Ковальчук, представляя в парламенте законопроект, рассказал, что «острейшего вопроса» с допингом сегодня не стоит.— Но в прошлом году были случаи. В тяжелой атлетике одного тренера на 4 года дисквалифицировали и трех спортсменов. Вина тренера полностью доказана.Законопроект вводит в стране уголовную ответственность для спортсменов — за использование запрещенных в спорте веществ, и для тренеров и другого персонала — за склонение спортсмена к использованию запрещенных в спорте веществ.Также по законопроекту предусматривается новое основание для увольнения спортсмена и тренера — в связи со спортивной дисквалификацией за допинг в спорте.
>>1382650Мировая практика же:https://rg.ru/2016/11/22/putin-podpisal-zakon-ob-ugolovnoj-otvetstvennosti-za-doping.htmlhttps://www.gazeta.ru/sport/news/2019/01/31/n_12581839.shtml
>>1382650>>Где купить, быстроаэто все качки знают, там свободно продаются, отправляют поездами, почтой, проводниками. А у нас при получении обутыливают.https://yandex.ru/search/?lr=15&text=%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D1%8B%20%D0%B2%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B5
>>1382410Расскажите, почему выдавили Семена? Я те тренды пропустил. Олд, помню треды с парнякором в шапке
>>1376458 (OP)Есть 2 стула. Цена идентичная. Выдержат 30 мин х 3-4р в неделю? Буквально на 1-2 сезона сейчас денег нет
>>1382746Конечно, вторые, они хоть беговые. Первые вообще какой-то китайский спортстиль, развалятся через несколько месяцев. А Каленжи как показала практика некоторых моих знакомых (ещё у некоторых йоба-подписчиков в страве видел объемы в них), и даже Ручников о них отзывался, вполне себе годные кроссовки. Да, они не дадут такого возврата на выталкивание как, например, Пегасы, но для легких пробежек "для себя" более чем достаточно. Мне все интересно взять на пробу их самые дорогие "марафонки"
Кто-нибудь пробовал эти носочки: https://www2.hm.com/ru_ru/productpage.0551515002.htmlДешевые носки из декатлона скатились, причем пидорасы изменили дизайн даже никак это не обозначив, взял старые носки и обосрался.
Сыграл в доту в первый раз за 4 месяца, подумал что трачу жизнь на хуйню.Одел старые треники, дырявые кеды, старую куртку-распиздяйку и побежал.4 км. 23 минуты. 110кг. Рейт.
Почему все форсят барефут/минимал стайл кроссы, и там есть доля правды что будешь сразу правильно бегать иначе отколотишь пятку, но почему всякие кипчоги не бегают в таком говне , а бегают в норм кроссах?
>>1382832https://market.yandex.ru/product--pulsometr-wahoo-tickr-x/1731177254какая бай 200? тебя в гугле забанили?
>>1382832Вот за 43 доллараhttps://www.amazon.com/iGPSPORT-Monitor-Fitness-Tracker-Bluetooth/dp/B07MMQ829R
>>1382834Потому что когда не можешь конкурировать скоростью, приходится выебываться прочей хуйней для неосиляторов - барефут, зеродроп, суточный бег, ультратрейл по говнам - и внезапно ты элита среди порашников, уважаемый человек
>>1382832на али за 1500. Смотри, чтобы поддерживал ANT+ (это гармины) и BT4.0 (желательно ещё BTLe - блютуз низкого энергопотребления). "Коспро 6" поддерживает два из этих трех протоколов (ANT+ и BTLe). Если у тебя девайс требует только BT4.0 (то есть, древний), то он не подойдёт. Вообще, ориентируйся на протоколы, по которым собираешься коннектить пульсомер.
>>1382882Во время бега основной ущерб наносится сердечно-сосудистой системе, бегающий человек быстрее расходует свой жизненный потенциал поэтому стареет раньше чем обычные люди, из-за этого бегуны в 30 выглядят уже на 40, кроме этого очень часто возникают проблемы с суставами, связками и позвоночником, из-за высокой ударной нагрузки, неправильной техники, подобранной обуви и лишнего веса.
>>1382884Cтранно, я слышал что бег наоборот улучшает сердечно-сосудистую систему. Ты меня троллируешь?
>>1382884>этот стандартный набор отмаз и оправданий неосиляторской маньки, которая "бегает для себя", типа бережет здоровье и левый желудочек
>>1382904Года три назад исследование большое было с кучей статистики за полвека и типа того. Короче если выбегаешь из 30миль(ну я просто запомнил статься на англ была, сами считайте) в неделю то негативные эффекты от бега перевешивают позитивные.
>>1382904Не слушай этот биомусор - только хардкор, только прогресс - пороговые, МПК, огромные объемы, длительные по 30к - это твои лучшие друзья. В 60 ты будешь с олдами наворачивать ультратрейлы, заставляя глотать пыль молодежь, а эти, сохранившие свои сосуды и коленки, будут уже как 20 лет ходить с одышкой и страдать от ожирения, зато ко-ко-ко, спорт калечит. Каждый раз в голосину с этих мантр комнатного планктона, которые с 20 лет уже жалуются на проблемы со спиной, но устранять первопричину и развивать торс не хотят, надо ж беречь свое каличное здоровьемимо-остеохондроз, 2 мелкие грыжи, сколиоз, суб40 на 10ке, ничего не болит, чувствую себя в 35 лучше, чем в 20
>>1382959Ну у меня через пробежку к ночи начинается головная боль, есть уловка что после пробежки хочется спать после того как поешь, если лечь тогда то можно постпать. Иначе головная боль и бессонница до 3-4 часов. Вроде как известная проблема но толком решения нет, говорят в электролитах дело но я всякое юзал и нет эффекта. гугли post run head ache
Обычно когда побегаешь и если просто спать ляжешь, то потом встаешь такой, как будто тебя пиздили. А вот если норм водой заправиться, то встанешь свежачком.У меня вот другая проблема, например, днем ходишь, бегаешь, все норм, но только стоит лечь ночью, то начинают ноги болеть, такое ощущение, как будто люто давление в ногах повышается. И вот лежишь и катаешься, в любом положении ощущаешь ноги.
>>1382970>Ухбля, осталось 10 дней до главного события весныВ Бостоне ведь профиль даунхильный? Должно получиться быстро.Но все равно главное событие будет в Казани
>>1382989>Но все равно главное событие будет в КазаниДвачую, смотреть на унижения Искандерки бесценно
>>1383047>с таким пульсом>эти нелепые оправдания жиранов с гипертрофированным сердцемНа пике пульсовые зоны Таша Саркисяна. А теперь поведай мне об охуенной производительности при МПК на 139 ударах.Бегачеры часто путают низкий ТРЕНИРОВАННЫЙ пульс, где удельная производительность зашкаливает, и низкий БЛЯ_ЩА_СДОХНУ_ЕСЛИ_ПОБЕГУ пульс нетренированного куска говна с женским темпом восстановительных кроссов
>>1383065Функциональный тест Таша на велотренажере. Он там чуть кони не двинул на темповике>к концу года хочу сделать половинку айронмена
>>1383079Йеп. И не просто бегать, а сразу с дивана на половинку Айронмена за полгода, ну или в могилу
>>1383094Реален. Все жираны начинают подыхать на 120 ударах, а на 150, если вообще удается разогнаться, идет инфаркт
>>1383094У Индурайна (велопроф такой был, живой еще) был чтото типа 25 ударов в покое. Можно нагуглить. Но ток таких мигуелей 1 на миллион, если не реже.
>>1383108Я два года сидел на стуле и играл и жрал, набрал 20кг, сейчас разговорный темп у меня на 170-175 ударах в минуту, если пульс меньше то мне на шаг придется перейти. В покое 55. Раньше бегал нормально, но пульсомера не было и не могу сравнить. Интересно конечно что будет когда сброшу, понемногу начал вес уходить уже.
>>1383112Дойдет ли? Там бы для начала лишних килограмм 20 говна убрать. Одно дело пятерку протрусить за полчаса или покрутить педали на тренажере, а другое дело - собрать в цепочку три сложнейших циклики
>>1383130Если вел на себе потащит, то в лимит не вложится ))))Но дело то хозяйское, кому ультры, кому айронмены. Запасёмся попкорном, чо, как во времена начала камеди ))))
>>1383141Так, я думаю, два дегенерата из бегвреден потому и взялись за него, чтобы рофлы ловить с амбициозного дебила. Щаз загоняют его до инфаркта, ну либо проползет в предел лимита часов за 8, будет потом рассказывать охуенные истории, что с дивана можно стать ВЫНОСЛИВЫМ спортсменом (на скоростях инвалидов-колясочников)
>>1383147хендбайкеры? да на их скоростях еще не каждый первонах на разделочной рогатке 42 проедет )))
>>1383183>В прошлом году вы поставили себе цель пробежать 10 км меньше, чем за час, и-таки выбежали из часа на «десятке». Зачем?>Т. Это, опять же, само собой происходит. Сейчас я хочу выбежать из 50Прям эталонный бегачер
То ли меня сегодня отпустило немножко, то ли еще какие чудеса, но я таки смог сегодня выйти из дома на пробежку один. Обычно мне приходится кого-то уговаривать на пробежку, потому что одному без крайней необходимости мне очень тяжело из дома выйти.Встал, сказал себе, все нахуй я на пробежку, оделся и побежал.Ну и на самом деле было норм. Зря меня крыло. Теперь смогу чаще бегать сам.
Кстати, что насчет ухода за беговыми кроссовками?Их можно кидать в стиралку? После каждого раза стирать?
>>1383215Зря ты это сказал, теперь я тебя выслежу и отоварю бейсбольной битой. Чтоб не бегал. Бег убивает
>>1383216>Кстати, что насчет ухода за беговыми кроссовками?Стираю только после дождевых пробежек, почему-то вонять начинают только после бега по лужам. Ну, или когда совсем запыляться.>Их можно кидать в стиралку? После каждого раза стирать?Все кроссовки стираю в машинке со спортивной одеждой на 30° деликатный режим, но и на 40° можно.
Какой же кайф сейчас беготь! Солнце, сухо, температура комфортная, никаких комаров/мошкары, лёгкий бриз с залива, люди довольные гуляют после работы. Как же ахуэнно!
>>1383219Так ты меня не догонишь. Я пять километров за 26 минут пробежал. И ускориться могу, а ты еще с тяжелой битой побежишь. А вообще я сломаю и тебя и твою биту, я не людей на улице боюсь, а выходить из положения равновесия(своего уголка в комнате).
>>1383223>никаких комаров/мошкарывот это самый кайф, но ебучие собачники с нор повылазили, по пол дня гуляющие со своими шавками без поводка.
>>1383329Так сушка подразумевает как минимум безуглеводку, а это дефицит энергии, получается подходит только трусца в зоне пульса.
>>1383186>>1383189Жирный армянин без спортивного бэкграунда бегает для здоровья, тусит. В чем предмет зависти, аноны? Что у вас никогда даже комментарий не возьмут в газету Спорт Подзалупинска?
ПЕРЕКАТhttps://2ch.hk/fiz/res/1383417.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1383417.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1383417.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1383417.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1383417.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1383417.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1383417.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1383417.html
>>1383406Где ты узрел звисть, о анонче? Или спиздануть надо было, а нечего? Нехай себе лучше бегает, чем ширяется или бухает, спору нет
>>1382969такая же хуйня, бро. М/быть связано с плохой растяжкой, микротравмами связок (бывает после тяжелых тренировок) или закислением. На ночь (иногда, по ощущениям) принимаю 1/2-1/4 обезболивающего, предпочитаю ревалгин или парацетамол, уже какая-то зависимость выработалась. Надеюсь, состав крови и печень не посадят.. Также "раскислить" мышцы имхо, помогает кислое питиё: теплая вода с лимоном, зелёный чай, чайный гриб (я его настаиваю до ядерного состояния и полной переработки сахара, сливаю в полторашку и храню в холодильнике, а при употреблении разбавляю раз в 5 водой).
