ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание. Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l В любой непонятной ситуации смотри этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured ____________________________________________________________________________________________ Некоторые полезные видео по бегу: Бег и сердце:Часть 1 - https://www.youtube.com/watch?v=cDX9rzreF6AЧасть 2 - https://www.youtube.com/watch?v=eKkAobqV54I Q: Болят колени, Анончик, помоги!A: https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkk Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: A: Учись растягивать икроножную и камбаловидную мышцы. https://youtu.be/uxoCJbCagfA Q: Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!A: Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы": https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.- почти полная стопа https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE- с носка или пятки? https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от спортивного комментатора: https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c Некоторые полезные каналы по бегу :- https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.-https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53swБегуны в Кении Каналы в Тель-Авиве:s10.run — /10runНогибоги — /nogibogiБегать просто — /runforhealth КНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071 2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_437406015 3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf 4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу Про пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4 ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/ Разные полезные ссылки:Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Различные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/ Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда. Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30aВыбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.Фулл-Шапка треда с разметкой: https://pastebin.com/RL7JdnzYПрошлый тред словил gps здесь https://2ch.hk/fiz/res/1316641.html
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количествомаксимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
>>1319378Нет, у него есть прекрасная жена Татьяна, и она недавно присоединилась к нашему мужскому клубу в страве.
Сёмочка, милый, нахуя сегодня пятерку бежал в марафонском темпе, завтра же выступать, силы бы приберёг.
>>1319387>бежал в марафонском темпеЕсли ты не заметил ещё, этот долбоёб почти все тренировки так бегает
>>1319395Он вообще то по разному бегает, так как ему поставит задачи тренер из клуба "второе дыхание".
>>1319364Завтра в Шанхае экс-рекордсмен Киметто возвращается, кому нахуй сдался твой инвалид из 4 часов с лицом ДЦПшника
>>1319393Схуяли вообще на жопонюховский и трубкосрачный полумарафон не похуй, а на Володин похуй? Айван хейтер ебаный, съеби уже отдыхать.
>>1319396>поставит задачи тренерчто-то про "тренер не сказал темпы, бегал в своё удовольствие"щаз бы доверять, какому-то мимокроку, который стрижёт бабло с даунов, выписывая им шаблоны из Дэниелса
>>1319264Ты пиздец клоун, какой-то хуйни напридумывал. Какая в пизду болонья, даун. Крафт - это крутейший бренд, там настоящая проверенная временем и тысячами людей мембрана. Ты бы хоть почитал здесь, еблан http://www.skirunner.ru/collection/zimnie-kurtki-i-puhoviki/product/lyzhnaya-kurtka-craft-storm-20-blue-muzhskaya-1904258-677999Не то что твой сраный ширпотреб найк, дебила кусок.
>>1319441Да с хуев ли? Отличный бренд. Если сравнивать с той куртейкой найк, которую в прошлом выбирали, то любой адекватный чел выберет курточку крафт, тем более цена одинаковая, крафт в СМ даже выйдет на 2к дешевле.
>>1319460А что не спортмастера как ты раньше называл? Газонюх, это ты что ли? Ты бородатый пидор молчал бы в тряпочку, сам цвет носков к трусам подбирает и кроссовки на пару забегов за 250$ покупает, а тут еще имеет наглость пиздеть.
Недавно «Нью-Йорк таймс» опубликовала статьюhttps://www.nytimes.com/2018/06/18/health/nih-alcohol-study.html, описывающую, как NIH, ведущее американское агентство по исследованиям в области здравоохранения, предотвратило исследование на 100 миллионов долларов. Это исследование должно было ответить на вопрос, является ли умеренное употребление алкоголя полезным для здоровья. Это большой вопрос, потому что многие эпидемиологические данные подтверждают эту гипотезу, но эти данные можно рассматривать только как гипотезу, а не окончательные. Итак, NIH решил провести рандомизированное исследование по этому вопросу, чтобы решить вопрос. Но исследователи из Гарварда получили все деньги от алкогольных компаний. Пять крупных пивных компаний, такие, как «Карлсберг», согласились выполнить большую часть проекта. Это сумасшествие и, очевидно, исследователи становятся заинтересованными в определенном результате, потому что, если они финансируются пивными компаниями, то они будут намного, намного более склонны находить результаты, благоприятные для производителей пива.
>>1319494Иии? Человек с головой не будет лить в себя этанол каждый вечер, ему для этого не нужны исследования.А так, я совсем непротив после (полу)марафончика накатить пару бокальчиков сложных углеводов для восстановления душевного равновесия.Зарепортил ЗОЖ-петуха
>>1319499По тренировкам видно, что страдает и будет беречь себя, но мы-то помним, что к Чикаго он подходил на sub3, а потом ускоренный курс и хуяк минус 15 минут. Так что шлюха сейчас зальет допингом полный бак и вперед к победам, благо в прогнившем отечественном спорте нет допинг-контроля
>>1319501>>1319502Опа, а шпурик-то еще и алкашом оказался, кек. Вот откуда эта вечная энцефалопатия в треде.
Итого: - зависимость от алкашки - чек - зацикленность на Иване - чек одни пьяные высеры про то как "хочется поднасрать Ивану чего стоят - проблемы с неймфагами - чек - повелся на допинг-теорию Ивана - чек - проблемы с беговой дорожкой - чек - проблемы с разминкой - под вопросом, требуют дальнейшего изучения.
>>1319517Нет, это жопонюховские зацикленки, которые зациклены на поиске зацикленок, хотя на самом деле их (зацикленок на Иване) реакция - это адекватное отторжение жопонюховского самоподдува и подпитки его ЭГО кучкой немощей-неосиляторов
>>1319526>это адекватное отторжение жопонюховского самоподдуваМожет быть. Может быть зацикленка это вообще Иван. Он так давно двачует.
>>1319528То есть в этом треде сидит только Иван и созданные его больным воображением поддуваторы (Илья, Семён, Володя, несколько анонов), а также провозглашенные им же зацикленки (Шпурик, несколько анонов). Анон, мы с тобой оказались в шизоидном мире, где нет людей кроме Ивана. Или подожди, тебя тоже не существует, и я выдумал тебя, чтобы мне было с кем поговорить? А может быть я выдумал и Ивана, потому что в этих мягких белых стенах мне не позволяют иметь бороду? И у меня отобрали мою любимую беговую дорожку! Да что же такое происходит вообще?
>>1319533Я не понимаю, это кто-то так толстит или ванька действительно возгордился своими результатами уровня 3 юношеского разряда?
>>1319543Смысл мне предъявлять, если он в любом случае ответит: не верю, рррряя без трека значит не было.
>>1319542>Я не понимаю, это кто-то так толстит или ванька действительно возгордился своими результатами уровня 3 юношеского разряда?А чому бы и не гордиться 2 взрослым? М?
>>1319545>35-летний мужик>2 взрослый>что-то на уровне юниоров после года тренировокКак там в лиге паралимпийцев?
>>1319465Кто что форсит? Раньше поехавшим казалось, что спортмастер форсят, теперь они уже маркетологов крафта ищут. Идет нормальное обсуждение зимних курточек для бега, тред для этого и создан, он на беговую тематику и всего с этим связанного. Лучше что ли бесконечные обсуждения гей-клуба стравы? Под каким кустом Ваня сегодня покакал и сколько милф снял Семен? Это что ли интересно? Да ничего подобного, имейте совесть и не наглейте, это абсолютно релейтед тема, а не ваши бесконечные срачи про каких-то володь и их жен.
>>1319542Вот это разрыв неосиляторской жопы. Ваня тут за весь тред отдувается, пока вы 60 минут на 10к разменять не можете
>>1319549>Под каким кустом Ваня сегодня покакал и сколько милф снял Семен? Это что ли интересно?ДаИнтересно, посрёт ли завтра Иван на половинке?Снимет ли завтра Семён Ильюшу после забега?Побежит ли Артём хуйзнаетктоэтотакой или будет сычевать дома?
Освящаю тред личными переживаниями. В среду впервые в жизни осилил 10 км без остановки за 1:09 часа. В четверг слабенько бежал, да и GPS не было, типа 5,850 км пробежал. В пятницу был занят, не бегал. Сегодня вышел, решить не шпурить по скорости, но 10 км добежать. В 1:10 уложился , на 1:31 ухудшив результат, зато новую трассу разведал. От огрчения от ухедшения результата навернул ещё и 11-й киломерт, потому что мог. Хочу какую-то трассу продумать, чтобы домой к мамке мочь быстро вернуться. Типа по кругу в радиусе 2 км от дома, то не выходит. Пока что бегаю в точки удалённые на 6-7 км - и обратно. Последние 2 км прохожу мокрый и вспотевший, да, знаю, что так не надо делать - но пока не могу построить правильный маршрут, чтобы без машин, без людей, без собак - желательно с лесным/речным/озёрным воздухом. До морского берега - 45 км, не осилю.
>>1319499Там пейсмейкеры на 1:20 и будет с кем соревноваться, если формы не хватит, буду включать превозмогалку. Сам оцениваю шансы как 80% из 80. >>131955482 сообщения с переката, я зашёл в тред первый раз, половина - меня обсуждают. Да тут все зацикленки нахуй!Что касается гордости и "рандомных пиздоглазок". Женщины, которые бегут быстрее 2:45 марафон, могут отбираться в олимпискую сборную в США, получают мастера спорта в России. Дези Линден выиграла Бостон в этом году за 2:40. С хуя ли мне должно быть обидно, если меня сравнивают со спортсменами мирового класса?
>>1319501У меня была идея купить полтораху виноградного дня, вылить, развести в ней Maurten и пить перед стартом завтра в Гатчине, но достаточно поржал над одной мыслью, решил не осуществлять.
>>1319556>Пока что бегаю в точки удалённые на 6-7 км - и обратно.>До морского берега - 45 км, не осилю. Уезжай такси или ОТ и возвращайся
>>1319560ФОРСИТ СВОЁ ЕБАЛО 24\7@ИЗОБРАЖАЕТ УДИВЛЕНИЕ, ПОЧЕМУ ВСЕ ЗАЦИКЛЕНЫ НА НЁМ@ЯРОСТНО НАДРАЧИВАЕТ НА ПОДДУВ СВОЕГО ЧСВ@ИДЁТ ДАЛЬШЕ ГОТОВИТЬ ФОТКИ ДЛЯ СТРАВЫ
1. во сколько завтра начало?2. есть ли стрим, текстовый чат, таблица промежуточных результатов по меткам?3. где искать общую таблицу участников/результатовНадо поболеть за НАШИХ!
>>1319560> Женщины, которые бегут быстрее 2:45> выиграла Бостон в этом году за 2:40Нет это не результаты. Нормальные бабы выигрывают марафоны за 2.20 и таких много.
>>1319587Сейчас бы тратить 2 часа своей жизни на просмотр какого-то скама. Может быть, просто сгоняешь в Шушары и подсосёшь у Жопонюха?
>>1319593что значит время, для тех, у кого впереди целая вечность?пару сотен тысяч лишних перерождений - это ничто
>>1319593тратить, это когда есть более важные дела. У познавшего дзен нет целей, стремлений, важных жизненных задач. Есть желание скоротать время за "игрой в биссер", в ожидании очередного перерождения вселенной.
>>1319608>>1319609и кому верить? До этого бегал в чем попало, даже в кедах рваных, нохочу сейчас нормальные кроссы купить, а в шмотках вообще не шарю.
лол загуглил топ брендов беговых кроссовок, зашел на несколько ссылок и мизуно не встретил. ебааать )высирают такую хрень. как на фото. Так что хватит играть в баскетбол! тут упоминают как малоизвестный бренд.https://www.championat.com/lifestyle/article-3488073-maloizvestnye-brendy-begovyh-krossovok-saucony-hoka-on.html
>>1319607Верить в бренды это зашквар. Подбирай по себе, просирай сотни нефти вместо того чтобы бежать босиком.
>>1319612Мизуно - это один из столпов беговой обуви (был раньше). Отличные беговые кроссовки со своими фирменными технологиями, бери не сомневаясь. Сам бы мог загуглить, если не доверяешь.
>>1319618это смотря как загуглить.. можно на любой вкус рейтинги найти.https://runrepeat.com/ranking/rankings-of-running-shoes
>>1319618> 5 малоизвестных брендов кроссовок, на которые стоит обратить внимание> 1) SauconyСразу нахуй такие статьи.
>>1319560>половина - меня обсуждают. Да тут все зацикленки нахуй!Каждый раз когда у нас беговое событие у зацикленки попаболь обостряется. Рвёт и мечет, слизь течёт и всё такое. Каждый пост даётся с жутким трудом, царапает нежные слизистые, заставляет содрогаться всем телом.
>>1319618Манярейтинг. Доверяй серьезным сайтам типа runrepeat, а не этой ерунде. Нью бэлэнс у них на третьем месте, лол, да в них никто не бегает.
>>1319607Найк, Адик, Ссакони - норм тапки для тру-пацановАсикс, Мицуно - калоши для старпёров типа ПарняковаХока, Андер Армор - подушки безопасности для гиперпронаторов, пяточников, ультраблядей и прочих даунов без техникиСаломон - выбор для тру-трейлраннеров-суточниковНьютон - для нитаких как все любителей естественного бега на мысочкахПума, Брукс, Альтра - хуй его знает и с чем жевать, бегает 1,5 анона, накопленной статы в Раше мало
>>1319618>Нью БэлансИнтересно, сколько этот производитель говно-тапок для тинейджеров занёс, чтобы попасть в беговой рейтинг?
>>1319625А ты и рад любого, кто слово скажет против твоего божка смешать с грязью. На себя внимание лучше обрати, а не на твоих воображаемых зацикленок, тем более что их не одна и ты всегда их криво детектишь.
>>1319621>был раньшеthisРаньше и Асикс БЫЛ. Сейчас они оба делают ебаные калоши, которые стоят как топовые Найки, а по всем характеристикам всосут им. Не удивлен, что вся элита сейчас именно в Найках и Адиках, и дело не только в маркетинге. Асикс и Мицуно реально устарели
Интересная статья про связь тренировок на максимальную скорость и результатов на длинных дистанциях:https://shagabutdinov.ru/maksimalnaya-skorost-i-rezultaty-v-bege-na-dlinnye-distantsii/
>>1319636Странная статья. Это что мне не быть хорошим бегуном на длинные дистанции? У меня стометровка 14.7, стыдно говорить, но не могу быстрее.Поразила формула из статьи: время на 10 км = 57.22 — (5.15 результат прыжка в длину в метрах) + (0.27 время пробегания 300 метров в секундах). По ней у меня 10 км - 59 минут. Лооол, но я десятку из 40 выбегаю, как бы не супер результат, но все же. А 5 мин/км - разминочный темп с пульсом 140, сегодня 19 км по 5.03 отбегал, хотел больше да ушел, была мерзкая морось с начинающимся гололедом.
>>1319439 Смотрел я эту куртку сегодня. Не плохая в принципе, если бы стоил 2 тыс. Нитки не торчат почти. а так не вижу причин чем она лучше того найка. Кстати, найк тот я оффлайн что-то не нашел сегодня. Придется или заказывать или искать что-то другое.Вот еще нашел в спортмастере этого вашего крафта, на вид нравятся и даже дешевлеhttps://www.sportmaster.ru/product/10315175/https://www.sportmaster.ru/product/10315204/https://www.sportmaster.ru/product/10315224/Что скажете? Рейт хули
Еще вот такую парашу зацените. Эта куртейка из мериноса. Может лучше в таком бегать? Если доставку в рашку найтиhttps://www.moosejaw.com/product/smartwool-men-s-double-propulsion-60-jacket_10318077
>>1319662Хз что тебя к таким курточкам тянет. Они больше по улице гулять, чем бегать. Это у них все вставки типа из болони, а она не паропроницаема, короче ты в них потеть будешь. Да еще и с утеплителем некоторые.Насчет цены - ты знаешь фишку, что любую вещь в СМ можно за 70% цены взять через группу в ВК? Вот смотри, стоит она сейчас 4900 https://www.sportmaster.ru/product/10161512/ (кстати ее разбирают, вчера еще все размеры были), 4900 х 0.7 = 3430. Хопа, адекватная низкая цена. А сколько твой найк стоит? 7к и скидку никто не даст.
>>1319662маркетолог крафта всё никак не успокоится форсить своё говно, имитируя заинтересованность тайного покупателязарепортил прямую рекламу на форуме
>>1319673 Посоветуй что-нить еще>>1319671> Хз что тебя к таким курточкам тянет.Красивые потому что. лол
>>1319675> Посоветуй что-нить ещеПонимаешь, тут одно больное ебнутое животное с давних времен запрещает обсуждать другим конкретные бренды. Говно с каких-то хуев возомнило себя равнее всех. Шизанутому еблану кажется, что это все маркетологи продвигают свои шмотки на нахуй никому не всравшемся дваче с околонулевой посещаемостью. Этот блядский вахтер просто репортит посты и потом их удаляют.
>>1319680>одно больное ебнутое животное с давних времен запрещает обсуждать другим конкретные брендынас минимум два. И спортмастер не бренд, он хуй.
>>1319694Бля это регистрация заканчивается в это время, а забег будет вроде как в 12. Зря просыпался!
>>1319700По ссылке такой же отсчет который уже идет в плюс, если зайти на вкладку результаты, то там >Sunday, November 18, 2018 12:00:00 AM
Пиздец конечно ему сложная трасса предстоит, горный марафон ебатьhttps://www.plotaroute.com/route/506592
>>1319649У адидаса хуйня с дистрибьюцией какая-то, кэжуал везде, а беговые модели хуй найдёшь оффлайн, причём это не только в России, американцы на летсране и реддите жалуются. При этом бостон буст и альёс всё равно одни из самых популярных кроссовок, значит, заслужили любовь.
Блядь нигде не могу найти отслеживание по ключевым точкам, Володя целых 60 евро заплатил, где сервис блядь?
>>1319736Вообще никаких. Особенно умиляет постановка техники за 4 недели, когда люди годами её ставят и правят
>>1319740Семен уже в клубе больше года, хотелось бы посмотреть на его технику. Может сегодня кто с гатчины запилит видос бегущего Семена.
Пиздец, даже на оф. сайте марафона есть раздел Live Unofficial Results и там нихуя, хотя уже за 37 минут профи должны были десятку пробежать.
>>1319758Папкин успешноблядок не стремается показывать своё превосходство над доедающим последний анус аноном, всё такВангую, опять будет класть из 4 мин\км, хотя прибеднялся, что готов неочень. Капельница, наверняка, сделает своё дело
>>1319760У тебя совсем нет личной жизни и интересов, что ты за немощем Володей следишь в онлайне? Ну ладно ещё Айван, ща побыстрому половину пробежит, но 4 часа тошнилова ДЦПшника с лицом ребенка смотреть - ты ёбаный извращенец, наверно, на трапов дрочишь
>>1319763Да пошел ты нахуй, Володя нормальный чел, и мне интересно достигнет ли он давно желаемой цели. У меня настолько нет личной жизни что я в свободное время смотрю стримы всяких вжлинков и озонов, но тебе не понять, ты же нормис подсос успешноблядского айвана.
>>1319765>Володя нормальный челСколько он тебе платит из своих киприотских богатств за форс своего ничтожества итт?
>>1319755>Отказано. Для свиней отдельный загонБлядь, взлольнул как черт. >>1319756>О, пошли прямые включения с места событий. Продолжай, няша :3>Илья?Еду. Буду превозмогать сегодня. ITBS, сука, проявился.
>>1319766Нисколько, но я могу определить нормальный или нет. Вот айван гнилой, и илья его подсос тоже.
>>1319680 Печально что в России такой большой выбор спортэкипа, что трудно что-то обсудить не будучи обвиненным в рекламе спортмастера
>>1319636>И уж точно ранжирование по максимальной скорости будет точнее, чем по МПК Селуянов вообще расписывал что мпк хуёвый показатель. Чем больше вчитываютсь в Дэниелса тем менее безумным фриком мне кажется селуянов. Может плохо читаю.>А как увеличить длину шагов?>Бег по холмам. И прыжки в гору. Лучшая форма силовой работы для бегунов.Бег по холмам позволяет нихуёво нагрузить мышцы, но не пустить чсс в плохую зону. Бег в гору помогает получить мышцам нагрузку. Если ты не Иван с пульсом 120 на 5 мин/км, то на интервалах у тебя пульс улетает в небеса, это сложна. Плюс другие углы, мышцы прокачиваются "под наклоном", поэтому после бега по холмам легче бежать Такая же тема с ездой в гору на велосипеде и на лыжах. Вплоть до утверждений что кроссы по ровной поверхности бесполезны и на мышцы почти не влияют.
>>1319798она не виснет на тебе как мокрая тряпка, так что любой ветер хуярит тебя до костей, как обычная бомжеодежда, нищук ты ебаный, отрицающий реальность в своем бомжеманямирке
>>1319800Пошел ты нахуй, были у меня футболка от пумы, лонгслив от найка, и флиски от колумбии и все из ахуительного драйфит полиэстра ебать, а на деле та же самая промокающая насквозь хуета, так что съеби уже из треда в свой см маркетолух обоссаный.
Тем временем Володя где-то превозмогает уже два с половиной часа, а это с его темпом 5:21 мин/км целых 28 км, до его финиша остался всего ничего, каких-то 14 км, и что по времени должно занять 1 час и 15 минут.
>>1319803А в ветровки с рынка вообще бы не запарился, потому что сэкономил бы деньги и получил тот же самый полиэстр.
>>1319807Вижу, что все плохо. Двачую этого >>1319800>нищук ты ебаный, отрицающий реальность в своем бомжеманямирке
>>1319808ну-ну, если только нищук, который попробовал разную вашу хуйню из спортмастера, разочаровался из-за проебанный денег и больше не ходит в эту дыру для лохов, или мне паль продавали в вашей помойке,причем под разными брендами? печально что тут медленно реагируют на репорты сообщений маркетолухов.
>>1319808Вот поясни, футболка п/у найк, сверху флиска п/у колумбия, сверху ветровка п/у найк.Пробежка 15 км и дома снимаю всё нахуй насквозь мокрое в т.ч. тело, где твой бог? правильно, иди нахуй.
>>1319815другой вариант, лето:футболка п/у пума, шорты п/у саламон всё нахуй мокрое, чмошники спортмастерские.
>>1319816третий вариант, лето:футболка квиксилвер хлопок, трусы семейники хлопок/вискоза, шорты с рынка п/у: также все мокрое, ну и нахуя мне покупать ваше говно если я не чувствую отличия что я бегаю в хлопке с рынка, что в п/у, что с рынка, что из говномастера? неженки хуевы, обоссал вас, даже с вашим декатлоном
>>1319818четвертый вариант зима:термобелье из ахуенный аутласт космоткани, флиска даре 2б, ветровка коламбия.Всё нахуймокрое!Но деньги сука проебаны, а ощущения такие же как и два года назад когда я бегал в старом шмотье, всяких хлопковых футболках, свреху свитеры хуитеры и спортивный костюм с рынка.Всё я кончил, в ротешник обоссаным спортмастерским шлюхам.
>>1319815>всё нахуй насквозь мокрое>>1319816>всё нахуй мокроеа какое оно должно быть, дебил ты сука ебаный? пот должен магически исчезнуть что ли? разница в том, что когда на тебе обычная тряпка, она липнет к тебе и вода испаряется с тебя нахуй, и это испарение забирает тепло с твоей кожи сука. причем она сохнет часами нахуй. а в нормальной спортивной одежде между тобой пидором и тканью есть прослойки воздуха и сохнет она быстро, сохраняя твоей тупой туше тепло (бегай в хлопке пидор и отморозь себе хуй)
>>1319821хуелсто, хлопок также промокает и висит на тебе как говеный полиэстр дри-фит, что ты против может сказать? затолкал бы тебе потные полиэстровые тряпки в сука пасть твою гнилую.
>>1319825>она липнет к тебе и вода испаряется с тебя нахуйхлопок также липнет и всё испаряется, но блядь это элементарные законы физики>нормальной спортивной одежде между тобой пидором и тканью есть прослойки воздуха и сохнет она быстрохуйню то не неси, ни разу на мне ничего не сохло когда я бегал
>>1319828>хлопок также липнетя и имел ввиду под тряпкой хлопок, дебил. он сохнет часами блять и липнет>на мне ничего не сохло когда я бегалясен хуй, даун, ты же БЕГАЛ, бырабатывал пот блять нонстоп. походил бы полчаса, верхний слой точно бы высох
>(бегай в хлопке пидор и отморозь себе хуй)бегал в хлопке пока той осенью не повелся на местных маркетолухов и не прикупил себе в см шмотьяиникогданичегосебе не отмораживал,бегал и в -30, и в -40.А теперь съеби продажная паскуда.
>>1319832Ты че сука еблан? Я тебе в варианте >>1319815 пояснял что все три слоя из твоего сраного полиэстра насквозь мокрые нахуй, ничего не высохло, да я не замерз, как и не замерзал в свитерах.
>>1319836Удачи поразводить местное лошье, прикидываясь какой ты опытный бегун, на котором во время пробежки сохнет верхний слой от крафта. Еблан тупорылый.
>>1319839мамаше-шлюхе своей удачи пожелай в поиске клиентов, она по ходу сифилисом болела когда тебя вынашивала дауна
>>1319845ты где был, ещё вчера ссылки дали, сказали, что начало в 12,00. Ивана не показывают, потому что он где-то в середине.
Я думал хотя бы нормальный марафон будет, а они по какой-то мухосрани бегут, нахуя столько ждали это гавно?
>>1319851Как я понял Володя пробежал 21 км за 1:59, чтобы выйти на 3:45 нужно хуярить негативный сплит, но он готовился, так что я думаю даст жару.
>>1319858в Питере традиционная беговая школа, поэтому много бегунов. А в Гатчине куча трасс (лыжных, горных, сертифицированных), поэтому все ДС2 забеги проводятся там.
>>1319864По Питеру же красивее бегать, а то даже как-то смотреть стыдно, должно было быть мероприятие высокого уровня, а выглядит хуже даже там где Егор Ручников выиграл, там в итоге вместо марафона оказалось 39 км.
>>1319867там красивые места, вокруг царских дворцов, по паркам, вокруг прудов. Многие участки трассы грунтовые. Думаю, там сейчас говнище по колено. Поэтому бегут по асфальту. Но так не каждый раз.
>>1319870посмотри как фины ультры в подвале бегают, как 5000км бегут кругами по 500м вокруг дома. Здесь дорога хорошая, нет ям, луж минимум, трасса ровная - нормально. И круг 10км - голова не закружится.
>>1319870да и в Турции недавно 120 бежали по говнищу, трасса не подготовлена - камни, ямы, узко и т.п.
>>1319873Ну илья, семен, артем это понятно, а как же Иван, он же петушился на 1:20, ставился капельницами, горомонами
250 зрителей всего.. На сайте https://chaturbate.com/стримы пёзд набирают до 3-5тысяч зрителей одновременно!
Почему со стороны как-то не верится что лидер бежит с темпом 3мин? Я когда шпурил в таком темпе бежал гораздо быстрее и динамичней. Это как-то из-за видеокамеры?
>>1319851Половинка за 1:59, серьезно? Это вот на это он готовился? Я длительные так бегаю в easy-mode. У него же по тренировкам темп 5:30\км четко прослеживался, хуле так себя беречь-то?
девушки с толстыми жопами вышли в поисках женихов: спорсмены, не пьют, наверное без проблем, раз бегают. С такими аппетитными жопами...)))
Лол, Трубка на несколько секунд обошёл буряточку из "Второго дыхания". Дал пососать, показал что патриархат рулит
за сколько надо бегать полумарафон, чтобы марафон выбежаать из 3х? За 1.26-1.27? Это космос! То есть, вся эта куча способна выбежать из 3х!!!
>>1319928Бери средний темп на половинке где-то на 10-15 секунд быстрее марафонского. Так что, от 1:25 должна быть половинка где-то
Где там это говно, которое форсило неосилятора Володю? (или это был он сам на самоподдуве) Я ж говорил, что он довнич и слабак. Столько ора, столько неймфажества. Я так понимаю, титул "питух года" в бегаче отходит мистеру с Кипра, тут даже обсуждать нечего
>>1319940Кхе-кхе, да не за что, Володя))) Мои флюиды с говном помогли тебеhttps://www.strava.com/activities/1971055347
>>1319940Это всё из-за того что не послушал вчера и стал обжираться разными деликатесами и сладостями, видно сегодня и приспичило второй раз посрать, а он то думал с утра всё вышло.
>>1319943>https://www.strava.com/activities/1971055347Какое же бесхребетное чмо. Сойти после 30-ки. Представляю, как его жена страпонит по вечерам, но же не мужик
>>1319949Это пиздец. Посмотри на легкость Кипчоге и на этого слона, от которого земля дрожитНе озлобленка
>>1319953Ща начнутся маневры жопой: ой бох прихватило, ой коленочка, не бейте лучше обоссыте.Жопонюху респект и уважение: сказал марафон из 3, сделал за 2:45; сказал половинка за 80, сделалДаже Трубка сегодня личник на половинке сделалА Володя как был чмом без силы воли, так и остался имПиздос, я на 160 только прогреваться начинаю
>>1319954Жалко - это когда Бекеле сходит, жалко - это когда ахилл рвется у спринтера, жалко - это когда рискнул на первой половине и словил стену на 38км. А когда ты безвольно трусишь по 5:30-5:40 и сходишь, это бесхребетность. Зачем готовиться к старту и бежать его в легком режиме? Чтобы просто финишировать? Пиздец, где романтика do or die?Помнится Иван где-то полгода назад в одной переписке сказал, что дескать лучше с амбициями и рискнуть, но понять предел, чем беречь себя и не выложиться. И вот тут я с ним полностью соглашусь
>>1319957Анон. Я ж не дегенерат, чтобы тут своими именами, стравами и фотографиями светить. Хочешь респект за успехи - получай, обосрался публично - тоже получай. Вниманиеблядство оно такое: оно не только про подсосы
>>1319962Не, не он. Просто я финиш смотрел, он финишировал и за ним почти сразу буряточка накатила, которую в прошлом треде обсуждали. У неё личник как раз в районе 1:25, наверно, улучшилась чуть-чуть
>>1319955Хватит так про Вована, он всего год занимается серьезно, видимо не рассчитал сил или перенервничал.
>>1319966Ути-пуси, давайте утешим взрослого мужика и подсосём емуhttps://www.youtube.com/watch?v=9BfPBqEKVPA
>>1319966>хватит так про вована>хватит оскорблять семёнаОхуеть, у вас там в страве гомоклуб нежных душ. Вы там в закрытых чатах друг другу писи пересылаете и успокаивайтесь?
>>1319970Нет, но должна же быть хоть какая-то поддержка друг друга, нас итак мало, есть клубы по 100 и 200 человек, мы же по сути тут общаемся в таком узком кругу и можно сказать, что уже не друзья, но приятели друг другу.
>>1319927>Лол, Трубка на несколько секунд обошёл буряточку из "Второго дыхания". Дал пососать, показал что патриархат рулитЯ ее весь второй круг пейсил, на финише пообнимались, поздравили друг друга.>>1319923Ваня с Гришей рили стронк.
>>1319977Потому что боишься. И из-за этого с ещё большей злобой поливаешь говном тех, кто не прячется.
>>1319978>Я ИВАН ИВАНОВ, ЛЮБИТЕ МЕНЯ, ВОТ МОИ ФОТОГРАФИИ И ВОТ МОЯ ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ! РРРЯЯЯ, УВАЖАЙ МЕНЯ, РРРЯЯЯ ВОСХИЩАЙСЯ МНОЙ! МЫ ЗДЕСЬ СЕМЬЯсамому не смешно такую пургу загонять на анонимной борде для социофобов?
>>1319982Пришёл из выдачи Яндекса в поисках видосов Парнякова или из группы Впашечки "Двощ лучшие мемасы XXXX---DDDD"?
А Семён неплох! Вот что занятия в беговом клубе с людьми творят:https://www.strava.com/activities/1971401388
>>1320007А на что ты тогда рассчитываешь? Химик мирового уровня под капельницами на две минуты быстрее пробежал. Второй профессионал, капитан сборной росатома всего на несколько секунд. Она просто всех в группе унизит, придётся новую создавать.
>>1320008Двачую этого. Уже проходили с дедом Юрой, который в одно лицо набирал недельный километраж всей остальной группы. Зачем позорить себя, у нас и так хватает локальных обсёров
>>1320005Представляю этот диалог. Трубка пишет ей впаше:- Настя, это Илья, мы вместе Гатчину бежали, вступай к нам в клуб!- Привет! А что за клуб?- Бегач- Это где?- 2ch.hkИ они такая переходит по ссылке, а там на главной в ньюсаче заголовки "МЯСНЫЕ ДЫРКИ ВСЁ! ИЗОБРЕТЕН НОВЫЙ САМОДРОЧЕР 3000", "УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ ФОРС ОТНОШЕНИЙ ЖИДОРЕПТИЛОИДАМИ", "ПЫНЯЛЬНЫЙ АНАЛЬНЫЙ ОКАЗАЛСЯ ЛОБСТЕРОМ", "СЕЛ С РАЗБЕГА НА БУТЫЛКУ"А потом она ещё по своей ошибке переходит в б\И как ты после этого объяснишь тянке, что ты нормальный человек?
Жопонюх уже даже не скрывает, что заплатил Трубке, чтобы тот тащил его на своём горбу на результат. Какое же ничтожество, всё за бабки купить хочет
>>1320014>Жопонюх уже даже не скрывает, что заплатил Трубке, чтобы тот тащил его на своём горбу на результат. Какое же ничтожество, всё за бабки купить хочетЛолд, Ваня был впереди меня всю дистанцию. По трассе где пересекались старался подкричать, конечно. Семена не видел. >>1320013>Короче, ладно, лучше не приглашайте её.Орнул, я как раз вчера накидал гайд в сноубордаче как знакомится с тианом на склоне.
Есть тут кто в ньютонах бегал? Скажите стоят они своих бабок, или на носок бегать в любом говне можно?
>>1319896На видео со стороны всегда кажется, что плетутся еле-еле, хоть там сам Кипчоге бежит. Думаешь ну что они так плетутся, вот я бы вышел и показал. Выходишь и понимаешь, не нихуя бы не показал )
>>1320002У бурятки какие-то странные движения руками. В любой школе учат, чтобы руки не пересекали твою вертикальную серединную линию тела, а она руками двигает как будто твист танцует https://www.youtube.com/watch?v=im9XuJJXylwЕще раскачка плечами большая, не должно ее вообще быть и локти сильно в стороны.
>>1319949Странно бежит. Плечи почему-то вверх подпрыгивают, видно сильное закрепощение плечевого пояса. Ему надо руки и плечи расслабить. Ну и кулак слишком высоко поднимает, это ему в прошлый раз говорили. Но это мелочь, хотя так обычно спринтеры бегают, а в более медленном беге не нужно такого высокого поднимания кисти к подбородку.
>>1320012по каналам 1,нтв, россия 24 говорят то же самое, чуть другими словами. При этом заранее считая зрителей тупам быдлом, а поэтому вся инфа на 100% состоит из брехни/хуцпы. В /b, хоть между постами ботов и олек, бывает, промелькнёт дельная мысль.
Ну что, запилил подробный отчетПриехали заранее, чтобы не было слишком сложно припарковаться, и это было верное решение: хотя и пришлось потом полтора часа сидеть в машине, но позже был такой бардак, что Ира бы с ним не справилась, разве что ценой слишком большого числа нервных клеток. За полчаса до старта начал пить свой Maurten 320, вышел приколоть номер. Сразу подбежал какой-то мужик, тоже участник, у которого кровь носом пошла - попросил вату из аптечки. После длительного сидения в тепле на улице было ужасающе холодно, меня колотило крупной дрожью. Это один из самых неприятных элементов бега на длинные дистанции: когда для самого соревнования идеальные условия, перед ним неминуемо промерзаешь до костей. Завидую настоящим американцам, обладающим национальной чертой - способностью носить шорты в любую погоду и нотгивэфачить. Выдвинулся на старт, за 15 минут встал в очередь в сортир, где меня и поприветствовал Илья (ну конечно, где же ещё?) Не успел, пришлось сгонять в кустики. У меня в семье ходит выражение "чего ж стесняться это ж Гатчина", означающее, что в такой деревне туалет под любым забором(пошло от дяди Юры, алкоголика, который жил напротив станции Татьянино); несмотря на это, было очень неудобно под взглядами выгуливающих своих такс пенсионерок. Влез куда-то в переднюю часть стартового коридора за 2 минуты до начала, меня нашёл Гриша, но пробиться к нему было невозможно, так что начали мы отдельно.Итак, старт. План был - четыре пятёрки по 18:45, затем последний километр херачить, как будто завтра конец света. Увидел шарики пейсмейкера, на спине было написано 1:19 - я рассчитывал на 1:20, а они чуть быстрее, хотя как раз примерно по моему плану, так что пристроился к группе, чуть позади. Никогда ещё не бегал в такой плотной компании так долго, на поворотах это мешает, иногда приходилось по лужам или по скользкой грязи бежать, потому что больше негде. Зато от ветра заслоняют. Гриша был в передней части группы, и я думал, что один из высоких парней может быть Илья, потому что не запомнил, во что он был одет. Первая пятёрка - 18:43, очень хорошо. После разворота увидел Илью, он бежал метрах в 300 позади, получается. На углу музыка из колонок херачила прямо в ухо. Мне показалось, что пейсеры притопили, посмотрел на часы - 370, 380 ватт, это уже интервальная зона для меня, 3:45 примерно на 340 ваттах. Но пока держался. В районе 8 км заметил, что Гриша уже отвалился от группы, вскоре догнал его, пробежали немного вместе, потом он и от меня отстал. Очень жаль - мы с ним тренируемся на примерно одинаковом километраже (за 2018 у обоих чуть меньше 4000 км сейчас), и если бежим вместе темповую, то всегда он меня тащит, а не наоборот. Думал, что посоревнуемся, а тут на половине трассы. Вторая пятёрка - 18:23. Ну точно, слишком быстро! Потому мне так тяжело от пейсеров не отставать. На заходе на второй круг увидел жену, а затем, после поворота, наконец-то пришлось признать, что я уже не в хвосте группы 1:19, а отвалился, потому что весь ветер я преодолевал сам. Это был самый тяжёлый кусок всего забега, против ветра, немного в гору, в унынии, что от пейсеров отстал, соревноваться тоже не с кем - точно не справлюсь с целью. Третья пятёрка - 19:01.В лесу стало как-то поприятнее. Навстречу бежали лидеры забега. После разворота - хай файв с Гришей, затем с Ильёй, громкие колонки обошёл чуть подальше, вроде приободрился. Но тут начало колоть в боку, как в детстве на уроках физкультуры, уже года два такой херни со мной не было, пришлось сконцентрироваться на ритме дыхания, ну и, конечно, я уже совсем отчаялся выбежать из 1:20, шарики пейсеров совсем далеко. И тут вдруг по встречной полосе - Семён, которого я уже не ожидал увидеть, крикнул мне что-то вроде "Давай, Ваня, ты чемпион". Это прям оживило меня. Хотя не сказать, что бежать стало легко - ветер как раз херачил так, что опрокидывал дорожные заграждения. Но от мыслей послать всё и замедлиться на последних трёх километрах избавился. Четвёртые 5К - 19:15, хреново.Остался всего километр, но особо ускоряться уже нет сил, да и надежду уложиться в 80 я отбросил. И тут, когда осталось метров 600, я переключил часы на экран с таймером и увидел, что он только-только за 1:18 перешагнул. Значит, можно втопить и успеть! Ну я и втопил на все деньги. Впереди стало видно часы на воротах, я смотрел на них и думал - успеваю…не успеваю…нет, успеваю! Комментатор глядя на меня и мужика чуть впереди, сказал: "Посмотрите, какие ускорения развивают участники перед финишем!" Ну и правда, такого сурового финишного спринта ещё не было у меня ни на одном забеге - не было смысла, а сегодня был. И вот, пересёк финиш, видя 1:19:57 на часах. "Успел!" - сказал я вслух. "Хорошая гонка," - ответил дядька, прибежавший на пару секунд впереди. Хотелось блевать, к счастью, последний раз я ел за 6 часов до, так что было нечем. Горячий чай с сахаром - блаженство. Совсем чуть-чуть подождал Гришу и Илью(который пейсил небезызвестную бурятку из "Второго дыхания"), поболтал с ними и поехал домой. Забег хороший, но советуют ехать на него на электричке не зря, дорожное движение в Гатчине полная жопа.
>>1319876Что-то я не заметил там лишних машин, вроде все дороги пустые были>>1319870Это быстрая трасса для личников, а не для красоты. В Чикаго тоже по не шибко живописным ебеням проходит. А так-то Гатчина вообще приятное место с дворцами и парками, правда, в Петербурге этого добра навалом, при этом как в Петергоф, так и в Пушкин с Павловском проще добираться.
Володя, подруби и тоже расскажи, что случилось. Ждем отчета и не бойся, мы тебя пожалеем, тут добрые люди.
>>1320056почему AR-блядки так любят прикрывать ДРУГИМИ бегунами? мол смотрите, Ядгаров у нас ТОПЧИК! писечка-буряточка тоже у нас! Рома Малых тоже у нас!но сами-то вы просто надой, которому Адик кроссовочки и одёжку продаёт, а вы думаете, что вы причастны к чему-то большему лолкакие же маркетологи Адика молодцы, это ж надо так жиранов на бабки разводить, небось половина себе адиосы покупает на старт
>>1320077>у Адик кроссовочки и одёжку продаёт, а вы думаете, что вы причастны к чему-то большему лолуверен, что хочешь не охчешь а адики покупаешь. Просто потому, что есть скидка, и что они под рукой для померить, а ещё одноклубники создают ажиотаж.но вот вопрос, если адики не хуже других кроссовок, и стоят так же или чуть дешевле со скидкой - то какая разница конкретному бегуну, который в них бегает?
>>1320055По поводу холодно и колотило: не пробовал Никофлексом растираться перед стартом? Годная тема. Я перед холодными пробежками частенько делаю, потом бежишь себе как в тёплых ритузах.А ветер да, сегодня пиздос был. Я Гатчину не бежал, в это время делал длительную, но вдоль набережной меня просто сносило то в Неву, то от Невы. А когда дуло в лицо, натурально вставал на месте. Прохожие шарахались и косились на меня, когда я при очередном порыве начинал орать во всё горло "ДА ЗАЕБАЛ ТЫ БЛЯТЬ!". У нас с ветром особая любовь: я ему блаженных слов, он мне порывов, чтоб не расслаблялся
>>1320078>есть скидкаА какая? Если я сейчас вступлю в ваш бесплатный бойз-бэнд с Ядгаровым, бурятками и чёрными майками, смогу покупать всякие ультрабусты по 5к?
>>1320077Ты что думаешь там заставляют одежду адидас покупать? Нет конечно и кроссовки там тоже не впаривают, ходи в чем хочешь. А фоточки с известными бегунами там потому, что в AR любят устраивать встречи с ними, где они рассказывают о себе, своих успехах, им задают вопросы. Ну и в конце каждый там стремится сфоткаться со спортсменом. В нашей мухосрани тоже устраивают, лол. Вот типа мы вам привели какого-то местного мастера спорта васю пупкина (которого никто не знает).
>>1320076Обосрался в смысле покакал? Ну все ж мы люди, это нормально. Жопу бы подтер и бежал дальше, что такого то. Вон ванька под каждым кустом в городе срал и ничего.
>>1320096Если быстро бегать, можно бесплатно заниматься. (несколько стартов от клуба обязан бегать и все) Например Иван может бесплатно тренироваться.
>>1320099Иван испортил свою репутацию тем, что он засранец, его нигде не возьмут. Сейчас когда он бежит, люди шепчутся и говорят, смотри это тот, который под каждым кустом срет.
Дело было так:В пятницу решил пробежать лёгкую десятку, кости размять. Через пару километров понял что правое бедро начало хуевничать. Сперва на холод списал, но постепенно стало уже совсем неприятно и движения совсем поломались. Когда уже стал легонько прихрамывать, то решил остановиться совсем и не добегать тренировку. Ибаный itbs, синдром подвздошно-большеберцового тракта. Такое у меня было уже 3-4 года назад и тогда я на месяц перестал бегать. А сейчас это дерьмо вылезло прямо перед соревнованиям. В общем было неприятно и я даже думал не бежать Гатчину. Но, хули, слот оплачен, все бегут — нельзя сдаваться. По приезду в Гатчину закинулся 2 таблетками Нурофена, выпил горячего шоколада с пироженками в кафе прямо возле старта и побежал разминаться. Нога все так же была хуевая, по холоду и ветру не удалось нормально разогреться. За 5 минут до старта скинул шмотки, побежал на старт, встретил Ивана в очереди в кабинки, пожелал ему на дистанции в них не заглядывать.Тут уже вроде как Нурофен начал действовать, на ногу все меньше внимания стал обращать. Встал на старте и ждал отсчёта. Шарики пейсмейкеров на 79 заметил только за минуту до старта, пробраться к ним уже не было возможности. Как дали старт все понеслись, зелёные шары оказались сразу сильно впереди, после первого километра расстояние было уже около сотни метров. Но я и не собирался сегодня работать на 79 минут и пошел в своем темпе. Бежалось свободно, после 4км хорошо прогрелся и боль почти совсем ушла. По дистанции всю дорогу по возможности искал чужие спины чтобы укрыться. Плохо что не было горячего чая на ПП, пару раз брал стаканчики с тоником/водой. Перед разворотом на 5км искал глазами Ваню в большой группе на 79, но не заметил и пропустил его хайфайф, лол — он шел немного позади пачки. А я отставал примерно на минуту. По дистанции было несколько групп чирлидерш, классные девчонки, веселились и прыгали, збс поддерживали. Старался всем кого видел из знакомых подкричать и подбодрить. Шел довольно ровно, только там где были пригорки немного замедлялся до 4:00-05. В общем первый круг я с удивлением хорошо прошёл, нога не беспокоила. И тут уже в начале второго круга меня нагнала буряточка, сразу ее узнал, лол, так мы почти до конца и шли. Собрали небольшую группу из 3-4 человек и бежали. На продуваемых участках пару раз сказал ей чтобы сидела за спиной и не высовывалась, в общем четко держалась и не отваливалась. На втором развороте на 15км дали с Ваней друг другу пятюни, тут уже отставание было как раз в пару минут. Последний кусок в пару километров довольно непростой был, в горку преимущественно. Тут я и бросил ребят, начал перекладываться к впереди идущим, хорошо пошел, сил было достаточно даже для финишного спурта. Забежал прямо под 1:22:00. Отдышался, получил медаль, дождался Анастасию, поздравили друг друга, обнялись, сказали спасибо. Пошел дальше, увидел Ивана и Гришу, поздравили друг друга, немного потрепались. Там меня уже Оля поймала и мы пошли греться/переодеваться. Немного посидел в тепле, вышел на улицу и тут уже нога о себе напомнила. Начал хромать, на заминку не пошел. В целом, оказалось не тяжело, какие-то силы даже остались. Наверное, минуту мог бы снять с результата, но за всю дистанцию упирался и выложился только на последних двух километрах. Из 80 не знаю как получилось бы, возможно сдох бы на второй половине. Но, конечно, доволен результатом. Хорошо поработал. Отличный беговой год получился. Прогресс есть и он виден. Сейчас, кстати, нога побаливает даже при ходьбе, буду отдыхать на неделе. Спасибо всем.
>>1320113К сожалению фотки не вышли. Вообще не понимаю как можно с больной ногой за 1.22 бегать. ) Геройски.
тут же вроде выкладывали видео, как у профиков, стопа опускается на плюсну, буквально в последний момент, надо еще пруфов.
>>1320055>Но тут начало колоть в боку, как в детстве на уроках физкультуры, уже года два такой херни со мной не было...Вот у меня такое бывает. Что это?Бывает примерно на 3-5 километрах. Интересно, что до 3 км не колет в боку - и уже после 5 км не колет.Очень интересная простыня, анон.
Итого:Иван - 52 место - 1:20:00 (от выстрела) \ 1:19:51 (личное время)Илья - 72 место - 1:22:06 \ 1:21:52Буряточка - 76 - 1:22:19 \ 1:22:08100 место - 1:24 - охуеть плотность200 место - 1:29300 место - 1:33Семён - 481 - 1:38:57 \ 1:38:16Пиздец, конечно, конкуренция в Гатчине: размениваешь 1:20 и не попадаешь в топ50. Прав был анон, который вчера предупреждал
Меня пугает то что пасты бегача идут в народ и привлекают сюда людей, которые воспримут культуру общения шпурика и озлобленки как некий стандарт этикета.
>>1320133>Пиздец, конечно, конкуренция в Гатчине: размениваешь 1:20 и не попадаешь в топ50Гатчина могла бы стать рили топовым номер два после Москвы стартом в России, им бы во время верхнего сезона найти дату и решить мелкие косяки в организации.
>>1320146>во время верхнего сезона найти датуВооот. Меня именно середина ноября и отпугнула брать слот, хотя сегодня бегал длительную и понял, что вполне сносно, осилил бы половинку легко, но вот хрен его знает - в следующем году уже может и снег лежать, и минус драть горло. Что там в предыдущие сезоны было, кто-нибудь бегал?
Рад за Семена, ровно прошел дистанцию.Честно говоря, я сомневался в нем вместе с озлобленкой, так как тоже в шоке от его тренировок.
>>1320159норм тренировки у него, только судя по фоткам перевес минимум килограмм на 10, поэтому и бегает медленно.
>>1320099Вроде ж надо строго быстрее 2:45. Хотя один хоен, я с тренером не хочу сейчас, потому что 50% кайфа - это составлять себе план, выполнять и смотреть на результат. Может, если результат будет плохой, радость от этого аспекта резко уменьшится, но пока прет.>>1320149Мокрый снег был в 2016 :/>>1320140Не, 4% оригинальной модели. Теперь им на пенсию пора, но послужили хорошо: на 5 забегов надевал - все 5 на личник.>>1320123По этому поводу говорят разное. Я не доктор, но поскольку контроль дыхания мне всегда помогал это преодолеть, предпочитаю версию «сводит диафрагму».>>1320113Вот на обезболивающих бегать - такого опыта у меня ещё нет, это пиздос конечно. Один мужик из /r/artc в этом году в Чикаго сломал палец, когда нёсся к ларьку Nike на экспо, чтоб успеть купить новые вейпорфлаи, и споткнулся. Поохуевал, а потом на обезболивающем, кажется, тоже на нурофене, из 230 сделал. Ему, наверное, обидно было, когда я ему сказал, что популярные размеры начали заканчиваться только после полудня.
>>1320133А знаете, почему буряточка лучше всех этих бородатых пидорасов вместе взятых? Потому что ее результат - это женский КМС, а вы сосете по третьему разряду, который может пробежать какой-нибудь алкаш с дивана одаренный от природы.
>>1320177>Теперь им на пенсию пора, но послужили хорошо: на 5 забегов надевал - все 5 на личникТипа где-то на 200 км всего хватило? пиздец)
Переодически читаю reddit на предмет в чем буржуины бегают. Они там вообще бегают во всяких аутдорных флисах типа патагонии и мериноса.Меринос точно годится для бега? Может маркетологи со своей ебасентетикой за 10-15 тыс рублей наебывают нас?
>>1320189>аутдорных флисахЧто это такое? Бегаю в двух флисках из секонд-хэнда, пот отводит, греет, влагу не накапливает. На дождь надо будет дождевик мутить.
>>1320113>Ибаный itbs, синдром подвздошно-большеберцового тракта. Такое у меня было уже 3-4 года назад и тогда я на месяц перестал бегать.Пиздец, я думал такое только у ньюфагов.
>>1320225И что, чмоха обиженная? Я рассматривал с точки зрения сферической идеальной техники в вакууме, дебила ты кусок. Естественно у всех свои недостатки, вон чемпионка мира на марафоне Пола Рэдклиф (2.15 между прочим, не хухры-мухры) бежит на каждый шаг кивая головой.
>>1320253>>1320254>>1320255>>1320256>>1320257>чмоха>чмо>мажор>подсос>всраткаЗацикленка мимикрирует под озлобленку, даже полу рэдклиф вспомнил. покормил хуями
>>1320055>начало колоть в боку, как в детстве на уроках физкультуры, уже года два такой херни со мной не былоС какой стороны?
Отчёт о неудачном марафоне в ЛарнакеВчера первый раз в жизни сошёл с дистанции на тридцатом километре марафона в Ларнаке. Событие это оказалось настолько познавательным, что не написать о нём нельзя: на своих ошибках определенно нужно учиться. Итак, что же пошло не так? Коротко говоря — подготовка. А подробности таковы.Я слишком поздно начал готовиться к забегу. Первоначальный план был вообще другой — спокойно восстанавливаться после тяжелой болезни и не выебываться до конца года. Но так как физическая форма улучшалась невиданными ранее темпами, то я решил, что за пару месяцев я вполне докручу своё состояние до «выбежать марафон из четырёх часов». Тем более, что прошлые марафоны я пробежал без особых проблем, имея значительно худшую подготовку. А тут удачно подвернулся марафон в Ларнаке, почему бы его не пробежать?Ну вот я его и не пробежал. Потому что совершенно не был подготовлен к его адскому пиздецу: сумасшедшему рельефу. Стоит верить не барометру в Гармине, а карте высот марафона: триста с лишним метров апхилла сами себя не пробегут. За четыре часа такую трассу может нормально пробежать тот, кто бегает обычные плоские марафоны часа за три с половиной, а это явно не мой уровень.Что и требовалось доказать: пульс, разогнавшись от пилообразного рельефа, упорно не хотел падать, сбросить скорость не давал первоначальный план, а забившиеся ноги, выдержавшие забеги по грёбаному Пафосу с его холмами, просто сдались аккурат на тридцатом километре. Возможно, я бы смог добежать остаток в темпе 6:30 на километр, но и то вряд ли, пульс на это четко намекал.Что нужно было сделать? Или не выёбываться и бежать что-то более плоское в начале следующего года, или решить бежать в Ларнаке на пару месяцев раньше и натренироваться бегать по подобному рельефу, или через пару километров после старта сообразить, что дело пахнет керосином и надо бежать в среднем темпе 6:00 на километр и хотя бы добежать.Что я буду делать? На этой неделе буду отдыхать, может быть, пробегу пару восстановительных забегов. До конца года буду легко бегать, дочитаю Дэниелса и выстрою план тренировок. Буду бегать по Дэниелсу и смотреть, что получится. Добавлю ОФП два раза в неделю в тренажёрке. Может быть, рискну заявиться в Ригу, а может, и нет.Что со мной происходит? Физически я устал достаточно сильно, любой из прошлых марафонов дался легче. Психологически состояние вполне хорошее, расстроился и немного приуныл, это очевидно, но точно знаю, где ошибся и что с этим буду делать, поэтому особой печали не испытываю.Хуёвый опыт тоже опыт, чего уж там.
>>1320274Ну бежать сразу можно было по пульсу, а не по темпу. Тогда заранее бы скинул скорость и в комфортной зоне работал бы.
>>1320283Это почему? Вниманиеблядь обосралась, идя за мечтой о марафоне.Володя, зачем тебе марафон? В Страве посмотри на Никифорова, марафоны не бегает, но у него время на 10-ке и половинке отличные как для бегача? Набери форму, потом нормально выстрелишь на полной дистанции.
>>1320284Я смотрел как он готовится, старался, верил что он развивается и повышает свои беговые качества, вчера весь день переживал за него, даже сперва не поверил что он сошел, думал это хейтер пишут от его лица в треде, но как оказалось это всё правда, обидно конечно, что ожидания не оправдались, как будто это я сам проиграл.
>>1320287>посмотри на Никифорова, марафоны не бегает, но у него время на 10-кеТак Никифоров стаер, у него другие цели, вот он и пытается их достичь, а Володя изначально позиционировал себя как марафонец, но никто не застрахован от таких ошибок, тем более когда бегаешь без тренера, сейчас не получилось, зато потом получится во много раз лучше, ведь всё, что нас не убивает, делает нас сильнее
>>1320274Не звучит так, будто не сошел бы - неминуемо травма. Стоило добежать, если так: опыт преодоления стены как психологический, так и тренировочный эффект.
>>1320287Двачую этого. 10к-ПМ-М самый адекватный путь постепенной раскачки выносливости через скорость. Зачем сразу лезть на Эверест и тошнить его по 4 часа, если можно за 3 года пройти путь до sub3, а то и раньше, в зависимости от степени упоротости на бег
>>1320289>Никифоров стаер>Володя изначально позиционировал себя как марафонецРазберись с терминологией, а тебя каша какая-то
>>1320304Стайер = бегун на длинные дистанции. Открываешь классификатор IAAF и идёшь окунаешься в дерьмо
>>1320294Существует противоположное мнение: что если бы элитка не бегала пятерки-десятки, когда им 20-25, и не доходила до марафонской формы только к 30, давно бы уже из двух часов выбежали. Хз, так ли это, кто знает, но правдоподобно: Фара и Бекеле охуенно крутые, но уже вряд ли побьют Кипчоге.В любом случае, факт, что в серьёзной подготовке к марафону объёмы не позволяют хорошо работать над скоростью на "коротких длинных", если позволите такое выражение, пятёрка-десятка проседают, а вместе с ними и сила, и скорость, всё идёт в жертву выносливости. Поэтому, например, тренер Тинман рекомендует марафонцам в цикле на 5-6 месяцев первые два-три готовиться к десятке, а потом уже переходить к марафонской подготовке. Я прикинул, что если всё пойдёт хорошо, смогу применить это в следующем году: тренить на десятку, пробежать её на БН, а потом готовиться к осеннему марафону.
>>1320314Без Наркотиковпотом начинается курс и плавный выход к целевом старту, как в этом году в Чикаго
>>1320315>интересных>Евгения Макарова>ЧСВ-мразь, анально зачищающая неугодные комментарии в ютьюбе и инстаграмме 24\7>ой, Ульяночка, ой что ты тут делаешь>Женя, ты изотоник, колу, хуй будешь?Неужели интересно смотреть самовлюбленного дауна с кучей комплексов, который суёт в камеру свою семейную жизнь, при этом имеет посредственную форму и результаты?
>>1320315из русскоязычного:Антошку можно глянуть, но он редко снимает, как-то набегами:https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53swВалеру деда-спринтера 60лвл, который даст пососать всему двощу:https://www.youtube.com/channel/UCNFi_fSAzGT7ZK_xsfLboigиз англоязычных:Мне очень нравится подача и манера разжевывать всё:https://www.youtube.com/channel/UCh_w_vLvlZNBeTAP8qaWhoAБог ультрабега по горам Килиан:https://www.youtube.com/user/kilianjornet/videos
>>1320317Он собрался пробежать вокруг всей исландии, а это 14 ультр по 100 км за 14 дней, потом поучаствовать в акции 7 марафонов на 7 континентах мира за 7 дней, но там нужен взнос 3млн.
>>1320319На Антона тоже подписан, но забыл упомянуть. Хотелось бы чтобы Иван тоже создал свой видеоблог, а то английских бегунов смотреть неинтересно.
>>1320320>частвовать в акции 7 марафонов на 7 континентах мира за 7 дней, но там нужен взнос 3млн.да?
>>1320313>Фара и Бекеле охуенно крутые, но уже вряд ли побьют КипчогеА Кипчоге разве сразу начал бегать марафоны?
>>1320325Думаю, Иван имеет ввиду, что Кипчоге быстро соскочил с дорожки на асфальт, когда увидел, что начинает терять скорость. Фара и Бекеле же дрочили себя до последнего, пока могли выигрывать. В результате, ресурсов на шоссе у них уже чуть меньше. Им осталось лет по 5 максимум и потом будет ступенчатый спад, если не раньше, Бекеле вон уже 2 года по сути без прогресса
>>1320331Возраст + износ организма (суставы, связки, сердце) Есть мнение, что у элитного спортсмена по сути окно в 3-5 лет, когда он может выдрочить все ресурсы и показать максимум, а потом будет спад. Да, на фоне остальных это всё равно будет уровень, но относительно самого себя он будет терять.Любитель в этом плане менее искушен и долго нащупывает пределы (а иногда и не выходит на них), поэтому может прогрессировать достаточно долго. Взять хотя бы Фарида Мухамедзарифова, который в 45 лет сделал личник в 2:28 на марафоне. Человек очень плавно шёл к этому, хотя теоретически мог бы сделать это и раньше
>>1320343Завидуешь ему. Живёт на Кипре, бегает в своё удовольствие, регулярно страпонится женой, а ты сидишь в серой промозглой хрущёбе.
>>1320343А если без оскорблений? В нем же есть какой потенциал, но он боится его раскрыть, может из-за того чтобы как-то не повредить организму.
>>1320333>Есть мнение, что у элитного спортсмена по сути окно в 3-5 лет, когда он может выдрочить все ресурсы и показать максимумЭлитного просто все дрочат давай-давай, быстрее-быстрее, родина тебе столько дала а ты, сука, бежать не хочешь!
>>1320366>129$Лол, в Декатлоне флиски по 500 рублей. Ещё что-то там про наёбы маркетолухов с беговыми шмотками пишут.
>>1320377Бегачаю. Брал беговой флис Календжи за 500руб., за 3 месяца даже ниточка не вылезла, стираю в машинке
>>1320274Я сразу после этого видоса понял что ты не пробежишь, если 3 свечки не можешь задуть с одного выдоха.
>>1320377>>1320382Ну это же разные предметы. На базовую флиску сверху ещё ветровку надеваешь, иначе промокает и на ветру оче хуево, а это целая куртка, с относительно твердым наружным слоем, с карманами и со флисом внутри. У меня такая на совсем настоящую зиму, носится сверху на термуху. Демикс, стоила 2 или 3 тыщи. Думаю, поправка на бренд адекватная.
>>1320347Повредить организму страшновато с моим больничным бэкграундом, настигшим этой весной и от которого я ещё ниочинь оклемался. Но так как двощ безжалостен, писать об этом вряд ли имеет смысл, лол.
Лол, Иван мог бы уже в этом году взять Псковский марафон:http://myfinish.info/online.php?evid=1995#Вань, я нашёл тебе победный забег на следующий год
Значится, 14-11-2018 впервые освоил 10 километром с результатом 1:09 ч, 15-11-2018 слабенько бежал 5,850 км еле осилил. 17-11-2018 ухудшил результат на 1 мин 31 секунду дольше. А сегодня, 18-11-2018 улучшение рекорда до 1:05 ч, при меньшем шпуренье (меньше устал на финише), час трассы проходит по лесу с опавшими сопрелыми листьями, где дышится лучше, но бежится чуть медленнее. Два подъёма на мост и два спуска с моста. Чтение бегача меня мотивирует и добавляет километров.Также медленный и постепенный рост дистанции (потому что могу), после 10 км начинаю бежать медленно и на отъебись, с готовностью остановиться в любой момент по желанию.
>>1320499Видео просто шутка. Молодец, отслеживай и время и расстояние. Но большого упора на время пока не делай. Когда будет легко в любой день 10 пробежать. Тогда озадачивайся.
>>1320496А что, это интересно! Как раз в Псков скоростную электричку недавно пустили, добираться стало удобнее. Но я посмотрел, там 4 круга с набором по 100 м, в этом году точно не победил бы, даже если с нынешней формой в апреле бы вышел, хотя в тройку вошёл бы наверняка. В следующем году всего через 2 недели после Бостона, но попробовать можно, почему нет.
>>1320496>>1320502Точно, мне не показалось, победитель этого года вчера со мной в Гатчине бежал, в футболке time4run, на 5 минут впереди финишировал(я обратил внимание, потому что у жены подруга в этом клубе, думал он только для девочек, коллекционирующих медальки). Так что нахаляву в Пскове не победить.
>>1320506ну не зря же там всего 60 финишёров. какой то марафон-пробник. На следующий год все приедут.
>>1320509Третий год уже и победитель всегда с таким примерно временем, там менты не дают улицы перекрывать, так что развиваться некуда.
>>1320501>Видео просто шутка.Но, и со смыслом шутка. Спс за видео. Меня тоже мысли о рекорде-каждый-день одолевают иногда. Ну, пока я решил уверенно набегать 10 км вообще как таковые, чтобы это не было (для меня) каким-то там мегасобытием. Ещё в мае 2018 с трудом одолевал 3 км, но увереннно, а вот уже 5 км были под вопросом. Сейчас даже удивляюсь как так.
>>1320563>Kirill Tsvetkov is the most famous marathon runner in Saint-PetersburgВо-первых, кто такой Кирилл Цветков? Во-вторых, я из ДС2, и чем же он тут знаменит, что я первый раз о нём услышал? В-третьих, какой он марафон-раннер с личником 3:14?
>>1320569>>Kirill Tsvetkov is the most famous marathon runner in Saint-Petersburg>Во-первых, кто такой Кирилл Цветков? Во-вторых, я из ДС2, и чем же он тут знаменит, что я первый раз о нём услышал? В-третьих, какой он марафон-раннер с личником 3:14?Жирный уебок продаван какого-то говна. Каждый раз с него аштрисет
>>1320583А, всё понятно, короче Вилсаком от мира бега: не нужно быстро бегать, главное побольше орать, какой ты охуенный бегун (ну рили результаты у него говно собачье, что-то на уровне дневника марафонца), а потом начинаешь обозревать всё подряд, за что заплатят, аудитория хомячья-то уже собрана:https://vk.com/videos67235999
>>1320591Действительно в Страве это есть, но создано для просчета маршрута. То есть прикинуть километраж, набор высоты, включить в маршрут общие "участки" на которых все соревнуются, экспортировать трек и загрузить его куда нибудь, поделиться им с другими.Но проговариваться он не будет, таких настроек нет. Пока написано что это бета, возможно разовьется.
>>1320599Сейчас пробую через https://labs.strava.com/gpx-to-route/Маршрут прорисовывает, но сохранить не дает (ошибку выдает).
>>1320601да у меня все получилось. На плюсик жмешь / Новый маршрутили ссылка https://www.strava.com/routes/newпросто для человека это не подходит.
Вот еще такая курточка есть. Цена демократичнаhttps://www.asos.com/jack-jones/jack-jones-core-performance-multi-jacket/prd/9105572?clr=grape-leaf&SearchQuery=&cid=27191&gridcolumn=3&gridrow=5&gridsize=4&pge=1&pgesize=72&totalstyles=29
>>1320609Возьми, что подходит по финансам. Отбегай зиму, зато на следующею будешь точно знать, что тебе нужно.мимоодинизмаркетологовкрафта
>>1320616>https://www.gpsies.comя не против только куда? В конструкторе маршрутов Страва, которым я пользовался, просто нет загрузки. А как тренировку он его не добавит, потому что это не запись бега с определенными данными.
Тренировку которую я создал в конструкторе маршрутов в Страве, он в страва лабс подгрузил.Рандомную тренировку с https://www.gpsies.com он выдал ошибку.
>>1320620>>1320618 я пока что бегаю в том, что есть, в этом году начал. В -5 холодно. Надо активно бежать и забегать сразу падик. Когда ветер, то не очень. У меня простая курточка из эйчэма без защиты от ветра. До нуля в ней спокойно бегаю с компрессионной майкой, футболкой + тайцы + шорты. Вот думаю может вообще на хуй эти куртки? Еще какой-нить слой взять, типа термобелье. а курточку ближе к весне выбрать на следующий год.Тут еще мамка мозг ебет, ряяяяя!!! купи куртку а то застудишься сыночка.
>>1320632https://www.decathlon.ru/dzhemper-kiprun-skincare-muzh-_e1-id_8518174.htmlвот эта херня, очень теплая как поддевка для бега. Я прямо иногда ее просто надеть хочу когда замерзаю в обычный день. Длинная ниже жопы, но не мешает.
>>1320677https://ru.wikipedia.org/wiki/Пространственные_отношения_в_анатомической_терминологии>Для конечностей справедливы понятия: проксимальный, proximalis — для точки более приближенной к туловищу, и дистальный, distalis — для удалённой. Те же термины для органов означают удалённость от места начала данного органа: например, «дистальный отрезок тощей кишки»; или например, в руке человека плечо — проксимальный отдел, а кисть — дистальный.
>>1320681Хорошо мистер зануда, у меня болит Articulationes metatarsophalangeae между Phalanx proximalis I и Ossa metatarsi I
>>1320712У этих пидорашьих стекломойных ёбл какой то неправильный фон. Такие ёбла должны находиться на фоне серого неба и тёмно серых пидорахоблоков.
>>1320794мне кажется, у буряточки с чувством юмора все в порядке хотя может я просто влюбился и идеализирую ^_^
>>1320683Моё увожение, атлет. Мог бы просто нарисовать и кружочком обвести.Писал уже в прошлом треде>>1319150, была такая тема из-за слабого плоскостопия, само прошло, беспокоит иногда только на велосипеде почему-то.Еще это может быть редкая проблема с сесамовидной косточкой. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017307/https://www.realbuzz.com/articles-interests/running/article/sesamoiditis-and-how-runners-can-treat-or-prevent-it/>Что делать?Растягивай, массажируй мячиком, как делают профики легкоатлеты. Ведь кладёшь хуй как 95% в треде.Не носи обувь с огромной толстой пяткой, она перераспределяет вес и перегружает переднюю часть стопы.Сделай перерыв, добавь упражнений на укрепление стопы, представь типа ты балерина.
>>1321030Опасный зэк Иван сбегает из российской колонии в Бостон, прихватив с собой "бычка" которого планирует чуть позднее выебать и сожрать.
>>1321047>Бурятия, официально Республика Бурятия (бур. Буряад Улас[8]) — республика, субъект Российской Федерации>Российской ФедерацииРоссийской Федерации, планета Земля, довнич!
>>1321001>Еще это может быть редкая проблема с сесамовидной косточкойА еще может быть овер 9000 вариантовЕсли не хочет стать очередным довакином со стрелой в колене, лучше пусть к врачу идет
>>1321085Они не на пятку приземлятся. Это же фаза полёта. В тот момент, когда нога выпрямляется и пятку видно, бегуну до земли ещё как до Киева раком. Как иначе делать захват ногой. Тем более это марафон, там и не надо на носках бежать.
>>1321092>к врачу в рашке>бегать нельзя>лечиться самому нельзя>хуйня-сама-пройдёт @ где-ж-вы-раньше-были
>>1321030>>1321158Все заметили как Айван пялится на жопу впереди бегущего и представляет как после пробежки делает ему массаж бедра.Эххх, почему не я тот кун.
>>1320632>В -5 холодноПздц, блять. А в -30 ты как бегать будешь? Будешь дома сидеть? ЩЕНОК, NAHOY! Пойду завтра в -10 десятку бегать.
>>1321186Прилсать другую фотку с другим мужиком. у которого другая техника это конечно серьёзный аргумент
>>1321186Я не втыкаюсь пяткой, я на нее приземляюсь и перекатываюсь на носок. А поначалу чуть ли не всей ступней. >>1321189>почему он вообще не поднимает бедроХуй знает. Сейчас бы статичной картинке судить о технике. На видео все нормально, более-менее.
>>1321200Вот мразь, в штанах за 10к бегает https://www.runlab.ru/p-ma4181b_blk_srf/ Не говоря уж про кроссовки за 250 баксов.А курточку КАЛенжи для вида надел, типа посоны я с вами, я такой же бедный как вы, хотя мог бы какую-нибудь Гуччи в стразах за 120к нацепить.
А правда есть поехавшие, которые в мороз бегают? Где их увидеть? Встречал только городского сумасшедшего, который круглый год в майке алкоголичке и шортах бежит, но там реально больной на голову, местная достопримечательностьЯ вот до весны сезон закрыл
>>1321243Есть даже мифические господа в моей мухосрани, которые прямо в НГ ночь в -35 бегают ультру, а вот поехвшие под водочку 1 анал смотрятОбщее одно - и те и другие в говно под утро
>>1321243Если без перегибов, то можно бегать с достаточным комфортом до -10. Среднему бегуну ни к чему такие жертвы, чтоб неделю отогреваться после ультры с голым задом. Каждому свое
>>1321243мороз - хуйня! Вот скользко бегать - имхо, основная проблема, дороги накатаны машинами. На обочинах пока нормально, пока мало снега можно бежать по ним, а как навалит да почистят, придётся по 5мин/км осторожно плестись. Я планировал интервалы скоростные побегать, но, видимо, не судьба - даже трейловые асиксы не дают уверенности на накатанной дороге.
Бегаю 10 лет (с 2007 года), но этот год целиком пропустил из-за травмы в начале года сломал ногу в районе голеностопа-лодыжки и повредил связки между делом.Дома есть тренажер, пару раз летом бегал, но не то.За год оброс жиром и растерял форму.Вчера впервые почти за год сходил в зал побегать. Скорости нет, дыхание тяжелое, ноги болят в месте перелома.Как форму набрать? И рецидива не будет?На пике формы летом 2017 спокойно по 8-10 км. бегал каждый день на улице по бетону дамбе
>>1321287>Коулмен>очередной муриканский спринтер-допингистЗнаем мы традиции американского спринта: Гатлин, Монтгомери, Гриффит-Джойнер, Марион Джонс, можно продолжать бесконечно
>>1321289ну бля я аматор и бегаю для себя. Это нормальные показатели.Двачерский комнатный петушок сидит троллирует )))
>>1321314Зачем тебе тогда "набирать форму"?. Продолжай бегать как бегал, если нет соревновательного духа и целей
>>1321322Ну наскока понял ради всяких рекордов, понтов и тд, раз даже за дистанции залётный клоун предъявляет и ололокает.Я всегда до травмы бегал для себя. Не мне рассказывать ништяки от бега: выброс негатива, снятие стресса, чувство эйфории, хорошая физформа и тонус. Мне эти манярекорды маняучастия в марафонах ваще до пизды. Хочу форму просто набрать
>>1321300>Двачерский комнатный петушок сидит троллирует )))Так оно и есть. Тут тебе вряд ли подскажут как после перелома восстанавливаться, это надо у тех кто это проходил спросить. Пей витамин D, ешь желатин и скорлупу. По идее кость в месте перелома должна быть крепче чем до перелома, а вот связки будут похуже.
>>1321359>Хочу форму просто набратьФорму набирают для каких-то целей. Набор формы и поддержание общего тонуса разные вещи. Форма периодична, тонус опционально постоянен
>>1321377>По идее кость в месте перелома должна быть крепче чем до перелома, а вот связки будут похужеПо костям так-то оно так, только из-за костной мозоли, в следующий раз сломается рядом с ней.Связки будут хуже на пиковых нагрузках. В остальном, если правильно пройти реабилитацию и не ебланить, то в качестве почти не потеряешь.мимо переломы обеих рук, разрыв связок плеча, надрыв обоих голеностопов, надрыв паховых связок, травматический остеохондроз поясницы, 2 грыжи в грудном отделе, остеохондроз в шейном отделеЗадавай свои вопросы про восстановление, питание, БАДы и прочие физиотерапии Озлобленка
Четыре года назад, 21 ноября 2014 года, в Катаре состоялся чемпионат мира в беге на 100 км. Бронзу в командном зачёте вместе со своими соотечественниками завоевал англичанин Стив Уэй. Ранее в том же году он установил на 100-километровой дистанции национальный рекорд Великобритании (6:19:20), чем и обеспечил себе место в сборной страны. Рекорд, кстати, до сих пор не побит.⠀⠀История Стива Уэя по-своему уникальна. Рекордсмен занялся бегом в 2007 году из-за проблем со здоровьем. Не удивительно, что они возникли. 33-летний банковский служащий весил 105 кг, злоупотреблял фастфудом и выкуривал по пачке сигарет в день. «Я не мог нормально спать — всё время кашлял и просыпался среди ночи, — вспоминает он. — Нужно было что-то делать».⠀⠀За минувшее десятилетие Стив Уэй не только нормализовал вес и артериальное давление, но и добился впечатляющих успехов в беге. Летом 2018 года в знаменитом южноафриканском ультрамарафоне The Comrades он финишировал третьим.
>>1321457Занимаюсь спортом, лолЛёгкая атлетика, футбол, сноубординг - вот это всё про здоровье и здоровый образ жизни
НАКАНЕЦТА ЗИМА! Теперь можно свою жопу выгуливать. Что не так с тредом? Почему веселые форсы шпурика сменились невеселыми форсами ивана? Вот вам еще финишный трек https://youtu.be/XGdDl-Ebtpk
>>1321403А есть совет безногому с вывихом (вроде, уже хрен знает) голеностопного сустава?Первый врач обещал 2 недели, второй - месяц и как бы нихрен.. По рентгену типа все норм, говорят, что лишь связки чуть надорвал, но ходить не хромая до сих не могуУже начиню потихоньку подозревать врачей в ебланстве и неумении читать снимкиДа и внешне "косточка" на лодыжке до сих пор сильно выпирает, прям визульно отличаясь от второй ступниИз всего лечения, что мне прописали в нашей мухосранской поликлинике - бандаж голеностопа, массаж и витаминки
>>1321561Мне программа с каждым километром расчетное время уменьшало. На 8-м километре уже предсказывало 1:01:00. Я даже поднажал, чтобы ровно в час или меньше уложиться, но все равно не засчитала, скотина. У тебя странно график идет. Лучшее время в начале. Нужно наоборот по нарастающей идти, чтобы раньше времени не сдохнуть. Попробуй первые километры в самом тихом темпе идти. Потом сам не заметишь, как постепенно ускоряться начнешь. Организм подстраивается, ЧСС не скачет. На последних километрах уже и пошпурить можно.
>>1321569>У тебя странно график идет. Лучшее время в начале. Нужно наоборот по нарастающей идти, чтобы раньше времени не сдохнуть. Попробуй первые километры в самом тихом темпе идти. Потом сам не заметишь, как постепенно ускоряться начнешь. Принято к исполнению!
>>1321533Ну вот оба моих голеностопа такие же и были - типичная футбольная травма на искусственном газоне. Гипсов не было, тоже только бандаж. Жестко фиксировал где-то 2 недели, потом как отек сходил оставлял эластичный гипс (либо можно купить фиксатор в виде носка), типа такого:https://orteka.ru/catalog/ortezy/golenostopnyy-sustav/golenostopnyi-ortez-orlett-ankleflex-dan-201.phpЧем мягче, тем лучше.Связки надо постепенно раздрачивать и грузить, иначе зарубцуются и потом будешь очень долго восстанавливать подвижность.По БАДам всё лажа. Если уж так хочется что-то пропить для успокоения, можно взять коллаген порошковый.По процедурам: покупаешь самую обычную морскую соль для ванн (без пены), берешь таз, туда воду горячую (не кипяток, но и чтоб не тёплая была) и горсть морской соли. Туда ногу. Минуты 2-3 даешь отмокнуть и потом начинаешь руками аккуратно двигать голеностоп вправо-влево, вверх-вниз, вращать по круговой. Минут 10-15. Не надо до боли и хруста, но сопротивление ты должен чувствовать. Через неделю должна пойти динамика и почувствуешь, что подвижность возвращается. Тогда можно начинать уже пожестче крутить, чтобы добиваться максимальной амплитуды движений.Вполне вероятно что будет опухать (связки-то атрофировались), можно мазать чем-нибудь из диклофенаков и ненадолго прикладывать лёд (лёд в мешок в полотенце и к ноге минут на 10-15), но не переохлаждать.Визуально можно остаться дефект, у меня так с плечом после разрыва, косточка ключицы чуть выпирает, это тоже нормально, поскольку связки уже травмированы и не возвращаются в исходную форму, но эластичность вернуть можно, если не запускать восстановление.Полной иммобилизации на месяц более чем достаточно. Я начинал немного грузить голеностоп через 3-4 недели после травмы параллельно с процедурами, через 3-4 месяца уже возвращался на поляну. Последствий никаких не ощущаю, бегать не мешает никак, прыжковые тоже без проблем.Можно прописаться на физиотерапию (по-моему, ударная называется), там низкий ток пускают, он прогревает травмированные связки. Как параллельный процесс пойдет, но подвижность он не вернет, над этим надо работать.После всех процедур поищи ЛФК для стоп, типа хождения на носках и пятках, перекатов с пятки на носок, вращение стопой. Ну например:https://www.youtube.com/watch?v=-bkmBBWF_EwТравма не такая страшная, если нет перелома и полного разрыва. Надрывы и вывихи в принципе быстро проходят, но главное - не просрать восстановление
>>1321589Спасибо, добра тебе>Я начинал немного грузить голеностоп через 3-4 недели после травмы параллельно с процедурами, через 3-4 месяца уже возвращался на полянуЭто печально, похожу опять почти до лета перерывБлят, это какое-то зимнее беговое проклятиеПозапрошлую зиму траванулся, так что 2 месяца лежалВ прошлый новый год ЧМТ, еще дольше, сейчас это..
что притихли? Нашли всё-таки свои таблетки? Бамп зигой, сука!Иван, с какими часами бегаешь - напиши отзыв, не задалбывает через блютуз синронизацию проводить? Требуется ли двухступенчатая синхронизация: часы-телефон, затем телефон-интернет?
>>1321533Ещё в пиздючестве был вывех голеностопа, и с тех пор у меня постоянно подворачивается повреждённая нога. По форме и объёму ноги тоже отличаются. Подбитая шире как раз в районе косточки. Но мне это по большей части не мешает. Лечусь болевой терапией, то есть, если я повернул ногу, то сразу же втаю и начинаю на ней ходить и бегать, прям сходу. По моей теории мозг от таких финтов просто охуевает и перестаёт воспринимать боль, а в ногу посылает всх лечебных веществ и тому подобное. Работает безотказноНо меня лучше не слушать. По "своим методикам" я успел заработать грыжу сразу после пневмонии и потом тренировался с ней почти 3 месяца, пока однажды после бега с барьерами я не смог дойти с тренировки до дома
Бегач, помните я тошнил пятерку на благотворительном забеге в честь больных дцп? Еще бугуртил что у них какой-то токсичный хуй просил меня пояснить за шмот, хули я не в синтетике бегу. Пишут что организатора забегов, марафонца, 14-летний сын пырнул ножом. Бег убивает посоны.https://uborshizzza.livejournal.com/4934395.html
>>1321737>А какой у тебя результат был?>Не помнишь?Ну что, сдеанонил? Там и фотки были и список участников, дело нетрудное.
>>1321755Хули бампаешь.Написал бы что-нибудь релейтед.Вот я за вернюю одежду интересуюсь на осень-зиму. На что вообще ориентироваться нищеброду? (А состоятельному парню?)
>>1321761>Да ты уже заебал со своей одеждой.Ну, давай тогда посплетничаем. Фоточки разных там мужиков попостим. Хули там про одежду, да про обувь.
>>1321756>паешь.>Написал бы что-нибудь релейтед.>Вот я за вернюю честно говоря я бы тоже хотел выбрать самое лучшее по всем характеристикам еще и нужного цвета, но я взрослый занятой человек. Прихожу в молл, захожу в 2 спортивных магазина и покупаю то что подошло. Бегать то надо.
>>1321763> захожу в 2 спортивных магазина и покупаю то что подошло. Дороговато так получается.Хороший вариант по удобству, но дороговато.
>>1321755Репортим за нерелейтед. Уноси форс этого говна, ты же прекрасно понимаешь, что здесь многие не любят эту рожу.
>>1321756Ты заебал, на осень - любая ветровка. На зиму - беговая/лыжная курточка, марок полно на твой вкус и кошелек. И всё, все в этом бегают. Тебе давали ссылку на хорошую курточку крафт в спортмастере за 3500, что тебе еще надо, модник?
>>1321771>>1321763 вот этих двачую. Перчатки за 500р лыжные, с кожаными вкладками т.к. я ещё и лыжник. Баф за 300 с али. Куртка и штаны - в ближайшем армянском супермаркете. Носки - какие есть, хватает на месяц, в основном хб, т.к. я в них не только бегаю, но и просто хожу (есть парочка спортиыных за пару сотен). На счёт футболки - есть старая удачная синтетика, которая не электризуется, продувается и хорошо стекает и сохнет, уже похожа на половую тряпку, но люблю её из-за свойств. Футболку с рукавами из хб надеваю сверху если холодно, но после пробежки к ней противно прикасаться - если бы нашёл такую же но хорошую синтетику, то поменял бы. Кстати, слышал невосторженные отзывы на счёт фирменных футболок асикс: сиськи они может и не натирают, но в остальном не нравятся..
>>1321755Помнится, были таки танцующие бабы для десктопа виндыВангую, у этого анимированный Роскошный бегает до корзины
>>1321787>в ближайшем армянском супермаркетеОт меня до ближайшего армянского супермаркета 2300 километров по прямой. Не добегу. Ну, и визы потребуют. Но за добрый совет спасибо, благодарю.Штанцы очень хорошие есть. Про носки я не понял, разве не любые носки годятся вообще? По шапкам я сам экспериментирую - какая меньше потеет (как ни странно - узнал, что голова очень потеет, нижний ободок шапки мокрый). Штанцы купил типа https://www.hellyhansen.com/en_fi/dubliner-pant-62652 (за 1,50 € в сэконд-хэнде) - о штанцах можно забыть - ни жарко, ни холодно, ни потно, не продуваются - вообще никак не чувствуются. Кроссовочки пока не беговые http://omegasport.pl/Detal/BS9127/Buty-Reebok-Fithex-TR-BS9127 ха 39 € - ну, годно (вроде), не знаю чем там беговые кроссовки лучше - но в этих не чувствую чего-то не того. Они вроде для прогулок с собакой - но вроде как норм.
>>1321855По поводу шапки: у меня короткая стрижка, но я беру максимально тонкую, ибо башня греется только в путь. Раньше бегал в шерстяной, но с меня литрами текло даже в -15. Взял вот эту в декатлоне, из полистера, самую тонкую, что нашёл. Идеально. Правда пока ниже -5 ещё не бегал в ней, но по ощущениям самое оно:https://www.decathlon.ru/shapka-keepdry-500-vzr-_e1-id_8496928.html
>>1321756>На что вообще ориентироваться нищеброду? Термуха за 2к двухслойная (шерсть+полиэстер) и любая флиска srynka.>(А состоятельному парню?)Термуха за 2к двухслойная (шерсть+полиэстер) и любая флиска srynka.>>1321863У меня наоборот шея и уши мерзнут, шо пздц. Поэтому бегаю в ушанке. Пот как-то не ощущается.
>>1321863>https://www.decathlon.ru/shapka-keepdry-500-vzr-_e1-id_8496928.htmlИнтересно, нужно будет вникнуть.Я меня голова мерзлявая (это не относится к бегу) нельзя простужать - шапки обязательно ношу уже от + 8ºC пока в какой-то просто полиэстеровой бегаю. Купил, что дешёвая и яркая. По цветам решил одеваться как петухи с третьего пика на ОП посте или ещё ярче - а то вокруг всё серое, опять же безопаснее. Вчера бродячая собака глянула на такой наряд и не решилась даже тявкнуть.> 1321864 >На что вообще ориентироваться нищеброду? > Термуха за 2к двухслойная (шерсть+полиэстер) и любая флиска srynka.Спс, буду вникать. Пока не очень понятно.Нельзя ли ссылкой на пример доставить. Цена не важна - хочу глянуть, что это такое вообще.Сейчас бегаю в хлопковых вещах - так прибегаю, конкретно мокрые пятная во всех слоях. А нижняя хлопковая одежда тупо мокрая.
>>1321868Вот тебе пример термобелья. Оно чутка подороже, забыл что по скидке брал. https://www.lamoda.ru/p/mp002xm0lz5y/clothes-montero-termobele/Думаю, и однослойное из полиэстэра должно подойти, но нужно конкретные модели смотреть, на какие температуры рассчитаны. На фото не смотри, оно по размеру должно облегать тело.Смысл в том, что полиэстер не впитывает влагу и отводит пот наружу. Внешний слой термухи просто согревает. Флиска идет как дополнительный утеплитесь, защита от внешних факторов и сборник пота. Вчера бегал десятку в -15, как итог насквозь мокрая флиска и абсолютно сухая термуха. По уму лучше вообще в три словая одеваться : термобелье, флиска (или аналог) и ветровка/легкий пуховик. С носками так же лучше сделать - сначала полиэстровый носок, а сверху теплый.>Сейчас бегаю в хлопковых вещахСамый хреновый выбор. Быстрее меняй на облегающую синтетику. Не будет липнуть и мокнуть, будет комфортней и теплее. Ну и шапку тебе какую-нибудь ушанку посоветую. Это уже вкусовщина, но по-моему удобнее одну ушанку надеть, чем обмазываться тоненькими бафами.
>>1321888>https://www.lamoda.ru/p/mp002xm0lz5y/clothes-montero-termobele/А, понятно.4400 ₽ дороговато (для меня) но сейчас не о том речь, сколько стоит, а о том, что это такое.> Смысл в том, что полиэстер не впитывает влагу и отводит пот наружу. Внешний слой термухи просто согревает. Флиска идет как дополнительный утеплитесь, защита от внешних факторов и сборник пота. Вчера бегал десятку в -15, как итог насквозь мокрая флиска и абсолютно сухая термуха. Интересная тема. Пока пороюсь в своём барахле - у меня вроде был синтетически как его... polar - пока бегаю в чём есть, присматриваюсь.У меня в регионе пока околонулевой плюс - зимой ещё никогда в жизни не бегал (кроме армии - но это не в счёт).> Быстрее меняй на облегающую синтетику. Не будет липнуть и мокнуть, будет комфортней и теплее. Надо мне тогда радикально пересмотреть гардероп. Бегач познавательный.> Ну и шапку тебе какую-нибудь ушанку посоветую.Есть три навальновки!Ещё я не представляю, в чём я зимой по снегу бегать буду?Пока есть такие как на картинке. Удобные, тёплые, не потеют - но мне кажется, почему-то, что вся эта синтетика поломается нафиг при постоянных нагрузках. Ну, ладно - выбора другого и нет, буду бегать в этих.
>>1321904>Ещё я не представляю, в чём я зимой по снегу бегать буду?Да любые кроссовки надевай. Я вот вообще в пикриле бегаю. Они крепкие, не скользят сильно, подошве на минус плевать (в прошлом году до -30 бегал). Лучше именно кроссовки используй, а не треки. Все равно при беге не замерзнешь, зато легкие и гибкие (да и с двумя носками сложно замерзнуть).
>>1321913>в прошлом году до -30 бегал). Лучше именно кроссовки используй, а не треки. Все равно при беге не замерзнешьУ меня в регионе зима обычно с мокрым снегом. Опасаюсь промокания больше, а не замерзания. До -10 ºC редко температура падает. Опасаюсь мокрой каши из снега с солью и песочком. Ну, посмотрим. Так и буду бегать в кроссовках до первого промокания.
>>1321919Ну намокнут ноги и что? Как иначе-то? Для этого надо иметь две пары кроссовок,, других вариантов нет.
FBR NoaНовая концепция кроссовок , которая уже вызывает настоящую сенсацию среди любителей бега. Это обувь , без пятки с укрепленной остальной частью подошвы, что позволяет бегунам использовать в каждом шаге только среднюю и переднюю части стопы. Это исключает постоянную ударную нагрузку от ударов пятки по земле и как следствие исключает негативное воздействие на суставы и мышцы, которые обычно приводят к большинству болезней связанных с бегом.
>>1321681Гармин 235, страва показывает, есличо. Не задалбывает, наоборот, уже 8 месяцев как сменил 220й, который надо было проводо к компьютеру подключать, и до сих пор это воспринимается как триумф технологий: пришёл домой, ничего для этого не делаешь - но пока принял душ, пробежка уже в страве, можно указать использованную обувь и прочие комментарии, если нужны. Про "двухступенчатую" не очень понял. >>1321939Я рыдал в чикаго на финише, чего уж там>>1321789Проиграл чот
>>1322009> уже 8 месяцев как сменил 220йТы хочешь сказать, что до 2018 года бегал с таким старьем? С моделью 2013 года, которую прекратили выпускать году так в 2015. Что-то не верится.
>>1322016Да хоть всю жизнь, какая проблема? Трек пишут, не изнашиваются, особого устаревания нет. Я их ещё на авито продал потом за 5000, кто-то бегает до сих пор. Менял только для того, чтобы Stryd работал. Надо, кстати, было сразу на 935, но дорого
>>1322091Что же ты здесь не написал, я бы с руками за 5к оторвал. Головой не думаешь, нет бы местных братишек анончиков порадовать, а он на авито ноунеймам скинул.
>>1322142велосипидоры так и делают, толкают своё барахло среди своих на профильных сайтах. Можно было в страве объявление дать. Имхо, если повступать в клубы да поспрашивать, то можно найти что-то подходящее, у некоторых по несколько комплектов часов лежат..
>>1322144раз бегач - место для грязных инсинуаций, то продолжу. Хочется пощупать перед покупкой. Потому как б/у, нет музыки, куча альтернатив в виде дешёвых телефонов и навороченных и надёжных новых велотрекеров (которые тоже хочется пощупать - они по характеристикам намного превосходят часы, но вот заточены под велосипед. Если там есть, например, вибрация или сигнал по пульсовым зонам и если они точно пишут трек, то выбор вообще очевиден.)
>>1321733https://people.onliner.by/2018/11/22/ubijstvo-10Ебать вы бульбаши отбитые мимо сьебал в эстонию с бульболяндии скоро в норвегию
Вот ещё непонятный для меня момент: первые 10 км я бежал примерно по 5/км. Это бодрый темп, совсем не хочется прибавить, зная, что в конце запланирована работа, и можно бежать медленнее. При этом если я смотрю в Страве профили людей с похожими на мои личниками и тренировочными километражами, они, как правило, «легкие» бегают по 4:10-4:20/км, и может раз в месяц «восстановительную» по 4:30-4:40, обязательно с комментарием «медленнее уже невозможно». Почему так? Кто из нас странный?
>>1322243Не знаю твоих личников, но вот, например, как бегает Ядгаров "легкие", так что всё индивидуально:https://www.strava.com/pros/14714807Сравни его марафонский темп и его "легкие", там охрененное окно запаса.По себе могу сказать, что не вижу смысла работать на легких, на то они и легкие - у меня они чуть выше аэробного порога, но с запасом в минуту (минимум) над марафонским темпом. Нахер пыхтеть, если они для километража не нужны, а не для качества? Лучше я на этих тренировках силовые СБУ и ускорения поделаю, а потом на следующий день нормально отдолблю качество, интервалку или темповик, чем буду каждую тренировку бежать в субПАНО. Лучше иметь синусоиду нагрузок, чем держать средний по больнице уровень напряженности тренировок. Тем более, мы тут все не профессиональные спортсмены, надо ещё и на работу с трезвой головой ходить.
>>1322245Следуя твоей логике совсем ньюфагам есть смысл лёгкие тренировки делать шагом и накатывать ускорения раз в неделю?
>>1322245>Не знаю твоих личниковЭто была копипаста из Стравы Ивана. Вот и гадай, он это написал или кто-то притащил.
>>1322243>Почему так? Кто из нас странный?Все дебики, которые путают профессиональный, любительский и диванный уровни.
>>1322246Не следуя моей логике, а ориентируясь на собственные ощущения. Пробовал бегать по пульсу, пробовал по темпам Дэниелса, в результате принял для себя, что ориентировать легкие на какие-то конкретные цифры не имеет смысла - это в любом случае будет работа в окне от АэП до субПАНО, и это окно где-то в минуту. Тот же Дэниелс пишет, что для кого-то марафонский темп становится настолько легким и комфортным, что его используют как базовый, если в текущий день в текущих условиях тебе не напряжно.Отбегал где-то месяц по системе "по ощущениям", не ориентируясь на пульс и темп, но датчик пишет. Сейчас, если посмотреть картограммы, у меня легкие тренировки с точки зрения пульса где-то +5 ударов от АэП, по темпу - +5-10 секунд от рекомендованного Л-темпа Дэниелса по моему VDOT.По сути Л-бег - это Basic Endurance. ИМХО, это не должна быть трусца, это должен быть именно бег с чувством техники, выносом бедра, но при этом ты должен бежать ЛЕГКО, как будто тебе надо ультрамарафон ебануть в таком темпе и не сбить дыханиеНа ньюфагов тяжело ориентироваться, они разные бывают: кто-то от 10км\ч начинает сознание терять, а кто-то может сразу по 5мин\км темповики бежать. Всё ж зависит от веса, ФОП и атлетик бэкграунда
>>13222421) Ивану лень.2) Никто его читать не будет, жиробасы и неосиляторы будут по сотому разу спрошивать платину.
>>1322260>неосиляторы будут по сотому разу спрошивать платинуЛол, и это я читаю в треде где каждая тема меньше пяти кругов срача не проходит.
>>1322245>Нахер пыхтеть, если они для километража не нужны, а не для качества? Так в том и дело, что если я буду бегать по 4:15/км каждый день, то пробегу больше километров за то же время, и это, вероятно, имеет значение, потому что график будней у меня и без того - спать, бегать, работать, есть. Полчаса почитать книгу перед сном, не каждый день успеваю. И я могу бегать по 4:15/км по 15 км каждый день, кроме длительных, а длительные таким же по 30, не вопрос. Но для этого нужно делать усилие, а если его не делать, то я бегу по 4:45, по 5:00, а то и вовсе по 5:30. Тогда я говорю себе, что это правильно, что нужна поляризация - hard days hard, easy days easy, что это мне один раз нормально психануть и побегать, как бежится, а если каждый день, то через пару недель набегаю травму; но когда смотрю на стравы людей, которые, может, только собираются из 2:50 выбежать, а 4:30/км называют восстановительной, и месяцами в таком режиме, и норм, то не могу избавиться от мысли, что просто оправдываю лень.
Поясните, а зачем бегать тупо "для километража"? Если легко бежится по 4:15 (и потом воссстановление не долгое), то зачем бежать медленнее?Если у меня нет времени тошнить по 70 км в неделю по 5:30-6:00, то почему бы не бегать по 4:30?
>>1322297Потому что пока ты не бегаешь 150-200 км в неделю, никакие твои ухищрения с тренировочными методиками не улучшат результат в марафоне так, как увеличение километража
>>1322316Двачую этого ультраблядка.Раньше думал, что 50км\неделю - охуенный километраж, на котором можно строить базу. Сейчас уже и 100км выглядят как "Хуле так мало? Работай, мразь!"
>>1322319>>1322316Нахуя вы сердце убиваете, заставляя его быстрее изнашиваться? Новый вид саморазрушения через фитнес?
>>1322319Ну и какие у тебя результаты с таким километражем? Почему не сделать больше качественных тренировок и меньше км всего?
какой же тефаль дегенерат пиздец просто, давно такого довнича не видел. вылез из одной ямы и давай хуярить в новую
>>1322302Не люблю такие сиськи. И парнякова. Пропагандой бега должен заниматься кто-то атлетичный, стройный, харизматичный.
>>1322337Че тут думать, с тсвоими набеганными 28,016.3 km и полумарафон всего лишь 1:21, очевидно что ты что-то делаешь не так.Кстати этот профайл отличный контр аргумент к >>1322316
>>1322365С хуя ли это контраргумент? Наоборот, охуеннейшее подтверждение.На 150 км в неделю шестидесятилетний дед Юра имеет личник на марафоне 2:53(сделан в 58 лет). Только один бегачер пробегал марафон быстрее - в 35 лет, причем на 120 км в неделю. Но если с помощью age grade перевести личник деда Юры на возраст 35, то его 86.33% от мирового рекорда эквивалентны 2:24, за такое время местный Ваня просто не пробежит никогда, если не отощает до <60 кг.Вот калькулятор, если есть желание поиграть:http://www.mastersathletics.net/index.php?id=2595Остальные бегачеры меньше бегают - хуже личники. Строгая зависимость.
>>1322355Такой износ сердца. Бегать тыщи километров хватало бы и 12-15 в неделю, а вы тут сотнями бегаете. Зачем ты убиваешь свое сердце?
>>1322374для тебя 28 000 километров не контр аргумент? Ну да, я не знал что он дед, тогда это крайний случай и мей би его нельзя учитывать. Где строгая зависимость? Семен бегает дохуя, никаких результатов, Илья бегает относительно мало - намного лучше результат, Ваня бегал дохуя чтобы пробежать за 2:46, а до этого с тысячями километров не мог выбежать из трех, скорее всего мог бы гораздо быстрее это сделать.
>>1322385> до этого с тысячями километров не мог выбежать из трехДо этого он просто фарму не мог подобрать.
>>1322385Какие 28000 километров, что ты вообще сказать хочешь? Дед бегает 150 км в неделю - и он спортсмен национального уровня, чемпион страны по суточному бегу, космический относительно бегача уровень.Иван не мог выбежать из трёх несколько лет, стал бегать по 120 км - выбежал сразу на 15 минут.Ты правда хочешь дальше спорить с общеизвестными и проверенными на себе вещами?
>>1322389> Какие 28000 километров, что ты вообще сказать хочешь? У того профайла 28к км намотано.> Ты правда хочешь дальше спорить с общеизвестными и проверенными на себе вещами?На ком на себе то? Как раз вижу как 95% бегача доказывают что забивание недели "легкими" не работает. Я понимаю бегать по 120 км чтобы пробежать за 2:30, но чтобы протошнить марафон за 3:00 наматывать сотни км в неделю это бред.
Сегодня типа Black Friday, на вайлдберис и ламоде скидки на кроссовки и на шмотки. На ламоде 2-3 дорогих саломонов за полцены, на вайлдберис марафонки рибок тоже за полцены. Ну и т.д.
Анонсы, саломон нормальный бренд? Поясните за бренды, а то я не шарю, но пока скидки думаю прикупить кроссовки.
>>1322401Ебал я в рот зимние забеги. В Гатчине уже пиздец холодно было. Перед стартом всегда мерзнешь, это ж не из дома выбегать.
>>1322407>Анонсы, саломон нормальный бренд? Поясните за бренды, а то я не шарю, но пока скидки думаю прикупить кроссовки.Все норм, кроме Демикс. Хотя и у них наверняка есть что-нибудь годное.
>>1322407На саломоны дрочат всякие триальщики, это у них самый крутой бренд считается. А так бренд конечно отличный, но дорогой. Можешь для зимы взять, идеально подойдут с их тракторной резиной для снега.
>>1322401Скорее всего можно будет записаться прямо в день марафона. Многие не придут.Я был в курсе когда выбросили слоты, но не регался. Далее сайт подвесили руссияраннингс, и они стали частями слоты выбрасывать.
>>1322288>И я могу бегать по 4:15/км по 15 км каждый день, кроме длительных, а длительные таким же по 30, не вопрос. и это вот ещё:> но когда смотрю на стравы людей, которые, может, только собираются из 2:50 выбежать, а 4:30/км называют восстановительной, и месяцами в таком режиме, и норм, то не могу избавиться от мысли, что просто оправдываю лень. и вот этот ещё> Если у меня нет времени тошнить по 70 км в неделю по 5:30-6:00, то почему бы не бегать по 4:30?Какие же БОГИ-ЛЮТОВОЛКИ в этом треде обитают! Ваистину!А чувствую себя хуже червя-пидора со своими еле освоенными 10 км в темпе 6:30 минут/километр. Вообще не верится, что это человеческие возможности (год назад еле-еле 3 км осиливал).
>>1322509Каждый развивается в том, что задрачивает, лол. Тебя же не удивляет, что школотрон выебет любого в дотку, если будет сидеть в ней 24/7/365. Так и тут. Бегоешь@Бегоешь@БЕГОЕШЬ@Охуеваешь@Бегоешьбегоешьбегоешь@Много бегоешь@Еще немного бегоешь@Снова бегоешь@Кажется, что пора НАРАЩИВАТЬ ОБЪЕМЫ@Наращиваешь@Еще@Еще@Еще-еще-еще-ещеееееееееееееЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ@А вот и РЕЗУЛЬТАТ уровня третьего женского разряда
Иван писал что на 30км Гатчины у него кололо в боку как в школьные времена. У меня вчера также закололо с правой стороны. Это перетрен?
>>1322245>Нахер пыхтеть, если они для километража нужны, а не для качества? Лучше я на этих тренировках силовые СБУ и ускорения поделаю, а потом на следующий день нормально отдолблю качествоКак это применить к зимним условиям - и холодно, в полные лёгкие заглатывать ледяной воздух не хочется. И скользко - интервалы бегать на 100% не сможешь. Как в этих условиях лучше/правильнее поступить: не париться и накатывать объёмы в легком темпе до весны или бегать "в натяг" (почти все) пробежки? (за 4.20-4.30 для меня)
>>1322587@Сорокалетний дядечка триатлет бежит также как ты@Через полтора года занятий@В конце полной дистанции@Ехидно ухмыляясь@лепит тебе про петли TRX и силовую подготовку
>>1322587>уровня третьего женского разряда Заманчиво! Мотивирующе!http://lurkmore.to/На_самом_деле - я очень доволен своим прогрессом (индивидульный росто идёт довольно быстро) - недавно и 10 км (без учёта времени, без перехода на ходьбу) казались мне недостижимым идеалом - а сейчас как нехуй (с темпом 6:30-7:30 на км). Просто я выразил своё преклонение перед богами-лютоволками.
>>1322621@Василий Львович толкает тебя в бок@Ты обосрался на разминке в беговом клубе@Рядом стоит буряточка и смотрит на тебя с неким сожалением
>>1322625>бегай для себя, а не за результатом. Мне вот результат нужен для себя. Прикинь, аккурат мне для себя результат понадобился.
>>1322638>Зачем этот довнич шорты поверх легинсов натянул на свои жирные ляхи?У меня аж жир потёк из тилибона.Шорты забыл снять, экчуалли.
>>1322638Шорты должны быть свободны а у этого долбоеба в обтяжку, пиздец модник, буряточка наверно заценила прикид.
>>1322637>А можешь просто радоваться своим результатам, не сравнивая с другими?Не могу. Хочу определить как-то своё место, свой шесток. И тогда уже буду радоваться со своего шестка (10 км за 1:05 часа). Можно бегать и без учёта времени, но лучше с учётом.Вот у меня весов нету, своей массы не знаю. Живу так годами - но лучше бы, чтобы и весы были и пульсомер.
>>1322675Просто ГИБДД тоже захотело адаптированные тарифы за свои услуги, прямо как адаптированные нормативы Всемирной Федерации Рестлинга БегаКто-то вообще собирается на это говно?
>>1322675Ну ладно Шнур продажная шкура и хайпожор, но все вот эти профессиональные спортсмены, которые поддерживают и участвуют в этой хероте с выдачей нератифицируемых разрядов для ДЦПшников, все эти Миши Быковы (вместе с его школой Типичный Марафонец), Артемы Иващенковы и прорекламированные беговые клубы - официально зашкваренные в петушином помёте говноеды.СКОРОСТНОЙ полумарафон по парку, охуеть народ развели на бабки. Там в группе лютый массовый бугурт с требованием вернуть деньги за слоты, лол
>>1322655>Хочу определить как-то своё место, свой шестокРандомный васян 500 метров не пробежит, а ты десятку делаешь. Ты у мамы нас спортсмен уже.
>>1322638А я не понимаю, почему у него лодыжки открытые. Нахрена ему укороченные носки, модник дохуя? На улице холодно же было.
Парни? Кто нибудь заказывал кроссовки мизуно? Wave Creation 18 норм? у меня стопа 26.5, у них на сайте написано что 26.5 это 7.5uk. Жать не будут? Сам тонкокостный пиздец
>>1322726>ну там скидка хорошаяВ триале смотришь? Там эти говенные мизуно годами лежат, их даже со скидками никто не берет. Бери найки или адидасы и не выебывайся.
>>1322722Уже писал пару тредов назад: клюнул на рекомендации продавана в РанЛабе, взял на зиму Wave Rider на гортексе. Ну типа ж топовая модель, зарекомендовала себя годами. Думал, проколов не будет. Пока мерил, на дорожке там потрусил, вроде норм. В итоге набегав понял - ебаная колоша - тяжелые, массивные, нога в них болтается (слишком большой подъем), язычок давит, амортизация не та (в Найках пружинки тебя отстреливают вверх, тут же подушка просто поглощает приземление и нихуя - как в вату вошёл). В результате бегаю пока что в Найках Пегасусах дальше, эти надену только когда снег выпадет
>>1322722брал мизуно, другие. Нормальные кроссовки, подошва вообще отличная была на зиму. Иногда покупаю асиксы через вилдберриес, так вот они то размер в размер, то маломерят то большемерят, в зависимости от модели. То есть не весь бренд а конкретная модель.Единственный нормальный совет это померить, может в ранлабе, может еще где нибудь и потом заказывать.
Ну, сегодня рекорда не получилось. 10 км за 1:11 часа. Там видно, что после 5 миломеров меньше темп. Ну, по лесу бегал, лиственному - опавшие листья, медленне бежится. И маршруты разные - осваиваю. Сегодня только снежок выпал, температура около нуля. После 10 км прошёл ещё 800 метров, а потом ещё 2 км бегом осилил. Ну, процесс идёт как-то. Да, знаю, сначала нужнр бежать медленнее.
>>1322407> саломон нормальный бренд?Трекинговые у них убергоднота, единственные кроссы которые позволяли регулярно ходить по болотине с погружением по колено и выдерживать такую хуйню по паре летВсе вело и горнолыжное тоже
>>1322800>Не распространены просто у насХуясе, не распространены. Да в начале нулевых нихуя кроме Асикса и Мицуно не было. Найк тогда только-только начинал рожать какие-то первые высеры с лейблом Air, в которых анриал было бегать. А вот со временем, что Асикс, что Мицуно начали сильно отставать и по технологиям и по весу. И сейчас это говно мамонта, в котором только адепты Парнякова бегают, элита уже давно забыла про эти бренды. Даже сами японцы не бегают в них, а это уж явно показатель
>>1322801Ну да, насчет Air я обосрался конечно, но тогда реально было говно какое-то. Любые Asics Gel уделывали любые Air.https://locals.faceslaces.com/blog/nike-air-max-samaya-polnaya-istoriya-evolyutsii-vidimogo-vozduha/
>>1322801А что распространены? Где, в каких магазинах? В крупных онлайн магазинах типа вайлдберис и то по 5 моделей беговых. На ламоде вообще нет, а про оффлайн магазины я молчу.
>>1322801Обосрался ты.Чем мизуно лучше найка? Зачем нужен твой мизуно, когда 90% профессионального рынка завалено найками и адидасами?
>>1322806Ты жопой что ли читал? Я именно это и написал - Асикс и Мицуно уже давно говно. Только Найк и Адик.Я начинал бегать в япошках в 2002-2003гг и где-то до 2008-2010 они ещё были норм, а потом Найк и чуть позже Адик начали драть их в хвост и в гриву
>>1322806>Чем мизуно лучше найка? подошва не стирается после 2-4тысяч, это выбор практичных! нищебродов
>>1322805Кант, Триал-Спорт, РанЛаб - дохуя, где они естьУ Мицуно просто никогда не было официального представительства в РФ, и их раньше до кучи ввозили из Японии вместе с Асиксом. А поскольку общий рынок они так завоевать и не смогли, то так и остались нишевыми среди своих - бегунов, волейболистов. Раньше на зимнем стадике в Питере был ларёк, где всё это добро продавалось, потом был почивший в небытие магаз на Ваське. Сейчас уже только сетевики остались, по-моему
>>1322812>У Мицуно просто никогда не было официального представительства в РФ>были официальным поставщиком экипировки олимпиады 1980>>1322811На моих найках подошва за 3 года не стерлась. Вверх раньше помрет, чем подошва сдохнет.
>>1322811В современных реалиях износостойкость - это уже минус, ну разве что если ты не трусишь всё время по 7:00\км. Для скоростных работ их кроссовки ни на что не годятся - они тупо не отдают обратно. Ты приземляешься и как в вату уходишь до самой земли и потом сам же ногу начинаешь вытягивать из зыбучих песков. В Найке же при правильно работе стопой тебя на каждый шаг обратно отстреливает. Нахуй мне подушки безопасности, я ж не гиперпронатор и не пяткомразь?
>>1322814>У Мицуно просто никогда не было официального представительства в РФ>были официальным поставщиком экипировки олимпиады 1980И? Ты разделяешь понятия представительства в стране и спонсорства мероприятия?
>>1322814у меня не было найков (лет 25 назад были найки, в которых я 10 лет бегал, пока пятки не стали о бетонку биться). Сейчас же пишут, что хватает на 400-800км. Это имхо, мало для бомж-населения. Три-четыре раза в год покупать новые ботинки? - так на квартплату денежек не останется!
>>1322815это "бабло" вопрос. Если не профик, то вроде как и похуй. Ну, если есть амбиции, цели, то, конечно, одну пару для ответственных соревнований я бы купил)
>>1322818Ну вот в твоем случае выбор как раз за Асикс\Мицуно - они клепают верх по старинке, укрепленный направляющими. Он не раздрачивается. У меня gel1160 до сих пор, уже хуй знает, сколько им, лет 5-7, недавно даже ради прикола пробежался в них. Калоши калошами, но крепкие шо пиздец, наверно, ещё столько же прослужат
>>1322821На счет этого не спорю. Всё так. Волейболисты на них вроде как дрочат, у них так какие-то нишевые решения есть. Но беговое да, говно
>>1322822Ну скажем так, у меня бабло не вопрос, поэтому Пегасы и стали базовыми кроссовками. Даже WinFlo, которые год назад были норм, уже кажутся говном без задач. Собственно, точка невозврата пройдена
>>1322812Нет их в триале давно, загляни на сайт. Не возят больше. В мск ровно 1 модель 2014 года, причем 1 пара всего, это остатки продаются.
https://www.youtube.com/watch?v=0MjKbTrXxuMХуею с этих видео для новичков, когда этот гений выдает перл типа "вы бежите со скоростью 4мин/км..."Если бы я бежал 4мин/км, то нахуй я бы смотрел тебя? Пздц, блять.
>>1322835>Если бы я бежал 4мин/км, то нахуй я бы смотрел тебя? Пздц, блять. А такая хуйня во многих областях знания, умники объясняют простое сложным языком. Если ученики это знали, то зачем бы они учились?
>>1322818Любых кроссовок хватает на 400-800 км, если они с виду целые, когда пена сдохла, - это минус, потому что нищееб продолжит в них бегать, считая, что они ещё новенькие.
Лол, пиздец тут пожарhttps://vk.com/wrf_run"Типичный марафонец" обосрался со своим Скоростным Полумарафоном с корочками маня-мастеров и даже не пытается жопой вилять, они тупо игнорят весь негатив прям как Женя 28марафоновЗА30дней. Чую, хуёв им накидают и репутацию они себе изговняли до победного
>>1322841В 90-ых говорили про 1500 км ресурс кроссовок, в 2000-ых уже про 1000, сейчас 800 км. Выходит технологии деградируют или нам вешают маркетинговую лапшу на уши?
>>1322850Школа бега "Типичный марафонец" вместе с ещё какими-то ушлыми ребятами запили свою маня-федерацию с нормативами и медальками. Суть сего действия была следующая - взять стандартную нормативную сетку и сдвинуть её право на три столбца, чтобы даже диван мог моментально получить 3 разряд, а бегающий 2-3 раза в неделю мог внезапно за 1 год стать перворазрядником. Естественно, среди бегающего населения Питера эта затея была поднята на смех, но орги довели начатое до конца, собрали деньги и даже сделали трассу, назвав это "Скоростным полумарафоном", даже макеты разрядных книжек сделали, лол. В результате за 1 день до старта им прилетела ответочка из ГИБДД, что улицы им не выделяют, идите нахуй. И орги не нашли ничего лучше, чем перенести ВСЕ дистанции (3, 5, 10, 21км) в УДЕЛЬНЫЙ ПАРК, по ОДНОЙ СУКА ТРАЕКТОРИИ. Чтобы все понимали, что такое Уделка - это как пустить заезд Формулы-1 по картодрому - тут люди по 5 человек не разбегаются из-за узких дорожек, а слотов было продано на несколько тысяч участников. Своё обсер орги не признают, деньги не возвращают и нагнали в комменты птенцов из своей беговой школы, которые обеляют оргов и ставят друг другу лайки. Короче, Миша Быков, Артем Иващенков в частности и вся школа в целом зашкварились по самые помидоры
>>1322852спорю, что об этом забудут. и через пару лет проведения таких забегов на заработанные деньги они еще вылезут в топы.лох не мамонт, лох не вымрет.Новичков в беге очень много, они приходят толпами, и хотят бегать. Некоторым даже нужна эта мотивация в виде фейк разряда.То что дурак платит дважды - еще в пословице написано. Зато - не важно где, не важно за какие деньги, люди же будут бегать?
Лол, я правильно понимаю, что орги хотят, чтобы там выбежало 2к бегунов + зеваки, обычные посетители парка и сами орги? Там только на одного бегуна 750 м^2, но это относительно всей площади. Площадь тропинок примерно хуй целых ноль десятых. Весело, чо.
>>1322852Да нам похуй, что ты это сюда тащишь? Купил что ли слоты на себя и всю семью, а сейчас в гневе? Твои проблемы.
>>1322801>Даже сами японцы не бегают в них, а это уж явно показатель >>1322815>В современных реалиях износостойкость - это уже минусЯ хуею с этого маркетингового пиздежа. Одна тележка охуительнее другой.Ссыте на них, не разговаривайте с ними.
>>1322864Лол, ебать ты даун озлобленный, уже проецируешь свой гнев. Я блять так далеко от этого города, что мне на поезде дня 3-4 ехать. А про эту маняфедерацию бега впервые от тебя слышу. Пойми, всем похуй на эту ерунду. Нормальный бегун бы не стал участвовать в таком забеге.
>>1322847Ну да, автобляди давно это просекли. Инженеры сейчас работают над тем чтобы сделать гарантированный программируемый износ. Те же пятипальцевые вибрамы, которые состоят из говнотряпочки и охуенной подошвы, отбегают у людей по 1500 км влёгкую и летят на свалку потому что заебали или протёрлась подошва под пальцем.
>>1322847А при Петре Первом сапоги в наследство передавали. Хорош сказки рассказывать, с тех пор, как кроссовки на пене, их ресурс особо не менялся, а на пене они дольше, чем любой из присутствующих итт интересуется бегом. Пегасы вон уже 35 год.
>>1322869Не обязательно быть фриком пятипальцевым, merell trail glove и vapor glove тоже вечные, так как там одна резина. Ну ты понял, где обосрался, да?
>>1322878Это не сказки, вот пруф https://medium.com/@renatshagabutdinov/беседа-с-интересным-человеком-52205124ef2f тебе. Человек как издатель бегового журнала имел возможность тестировать много кроссовок, которые ему присылали > Когда я начинал журнал, я же с представителями фирм-производителей общался. Тогда была информация про 1500–1800 км. Потом прошло лет 5–7 лет, стали говорить про 1000–1100 км. А теперь 500–600 км. Либо технологии регрессируют, либо это маркетинговые ходы.
>>1321533>внешне "косточка" на лодыжке до сих пор сильно выпирает, прям визульно отличаясь от второй ступниЭто может быть опухоль связки или её ВЛАГАЛИЩА.>по рентгену типа все нормБывает они и рентгены проёбывают>Первый врач обещал 2 недели, второй - месяц и как бы нихренВроде связки длительнее заживают, не? https://youtu.be/zFnmkQn5F_0
>>1321589>По БАДам всё лажа. Если уж так хочется что-то пропить для успокоения, можно взять коллаген порошковый.Нихуя не лажа. МСМ убирает воспаление ( =восстановление идёт бодрее ), аскорбинка жизненно важна для формирования коллагена. Сам коллаген нахуй не нужен, это тот же желатин, можно жрать его на ночь, хуле.
>>1322880>Ну ты понял, где обосрался, да? Вступил в дискуссию с петухом-маркетологом? Скинь свою страву, Юра.
>>1322898>Вроде связки длительнее заживают, не?Видимо зависит от степени повреждения, Паша вон бегает давно, а я вчера первый день не хромал почти (завалились одинаково 20 октября), но бегать еще больно, максимум на перекресток перебежать
Это же трусы? https://www.lamoda.ru/p/ni464emaach2/clothes-nike-shorty-kompressionnye/>>1322931Лед только замерз. Провалишься, дебил косоголовый!
>>1322933Лучше эти взять? https://www.lamoda.ru/p/un001fubvdf1/socks-underarmour-komplekt/ Правда я хотел фуллсет найк, я же модник.
>>1322841>когда пена сдохла, - это минусКакой именно, кроме потери скорости? Имхо, если пятками по бетонке не долбить, то будут целы и пятки и колени, даже если в кедах с "бумажной" подошвой бегать (я бегал). Для спринтов тонкая подошва (бег "босиком") не подойдёт из-за большой ударной нагрузки. А катать на около пано и даже интервалы на 80% мощности можно и с убитой пеной, подложив новую стельку)
>>1322933не корми маркетологов. Есть такие:https://noski-a42.ru/catalog/sportivnye-noskiкакие-то из них (бесшовные с лайкрой) за 100р купил.Или вот, фирма, занимающаяся выпуском "специальных" беговых носков:https://www.sportmaster.ru/catalog/brendy/demix/aksessuary/?f-togr=ware_group_noskiЦены за три пары!
>>1322942быстрофикс:https://www.sportmaster.ru/catalog/brendy/demix/aksessuary/?f-nevisp=_obj_1089_beg&f-togr=ware_group_noski
>>1322943>>1322942У тебя по ссылкам либо хлопковое говно, либо те же полиэстеровые носки от 300 рублей. Ну по скидке может рублей 200. Да и я уже нашел варианты от найка чуть дешевле и полностью из синтетики. Да, чуть дороже, зато мои внутренние ФАшист и перфекционист будут спокойны.
>>1322930Хочу для общего развития бегом заняться, а из ботинок у меня только оче годные, верой и правдой служащие мне, берцы. На кроссовки тратить тысячи шекелей не хочу, а дерьмовые кроссовки покупать себе дороже.
>>1323001нормальные берцы от 3тр стоят. Купи на базаре за 800-1200 "тапки" и бегай. Я бегал вообще в неспортивных мокасинах за 500р - они тоже пойдут - прочные, сверху мягкие, зимой скользкие. Подошва никакая - без амортизации, но толстая - не протрётся.п.с. не усердствуй, прислушивайся к ощущениям: если появится дискомфорт в пятках или коленях, значит, неправильная техника. Прекращай пробежки, делай перерыв, пиши в бегач и ищи бабки на кроссы с толстой резиной под пяткой
>>1323001>На кроссовки тратить тысячи шекелей не хочу, а дерьмовые кроссовки покупать себе дороже.Самые дешевые асиксы от 1800, асиксы с гелем и дешевые найки и адидасы чуть более двух тысяч. Трейловые кроссовки от трех кесов. Иди и купи.
p.s. почему никто не обсуждал ламоду как магазинчик для закупа эквипа? Там многое есть и большие скидки часто.
https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-climawarm-all-terrain/BB6583.htmlСтоит брать для бега на улице зимой?
>>1323001если только хочешь, то берцы нормуль. Для новичков советуют ботинки с жесткой фиксацией голеностопа. Так как на начальном этапе травма неокрепшего голеностопа очень опасна - раз вывихнешь, потом постоянно будет вывёхиваться.
>>1323003Бегачую. А потом начинается "Ррряяя, двощ, коленки, жопа, стопы, спина, пальцы, мозоли, всё болит, Бегощ, памахи!!!"Уже давно не вступаю в дискассы не по поводу обуви\одежды, не по поводу техники\разминки - бесполезно даунов переубеждать. Пусть дальше ломаются, болеют и НЕ учатся на своих же ошибках
https://en.wikipedia.org/wiki/Steve_Way> Way entered his first marathon in 2006 and with only three weeks' training, finished in 3:07:08. He did not run again until 2007, when he started running in order to get fit, having weighed over 100 kg, smoked 20 cigarettes a day and subsisting on a diet of high-fat and high-sugar junk food> Way ran the 2008 London Marathon with the goal of breaking 3 hours. He finished 100th in a time of 2:35:12.Толстяк Стив поржал бы с нашего треда неосиляторов, годами мечтающих выбежать из жалких 3:00
>>1323029>https://en.wikipedia.org/wiki/Steve_Way>In order to make time for his training, running 130 miles a week200+ км в неделю. Скорее он бы поржал над неверующими маньками, ищущими обходные пути вместо повышения объёма.
>>1323028чеого так сагрились? Я дал ссылку на спортивные носки казахстанского производства. Которые купил сам и опробовал - понравилось. В составе такая же лайкра и полиэстер, бесшовные, мягкие, эластичные. Разве что нет "супер технологичных нано каналов для отвода влаги и подвода свежего воздуха". При цене в 100р! Нет, дай им найки по 700р, иначе не бежится!
>>1323031Как бы есть небольшая разница между 2:35 и sub 3:00. Из трех он бы выбежал буквально на 20-40 км в неделю если не меньше.
>>1323035>LIMAXОни все хлопковые. У меня и так полный шкаф хлопковых носков, нахуя мне еще твои бишкекские? У демикса есть нейлоновые, но они минимум 209 руб/пара стоят. Я уж лучше чуть добавлю и куплю найковские, а не парашу из спортмастера.
>>1323036>Я уж лучше чуть добавлю и куплю найковские, а не парашу из спортмастера. Не корми маркетологов.
>>1323037Если уж говенный демикс из нейлона стоит 200 рублей, то найк из полиэстера свои 300 рэ отработает.
>>1322939Если не класть пену то кроссовки не будут дохнуть. Пена, сеточка - вот это вот всё за ради продаж.
>>1323061Ты статью читал? Предполагаю он мог это сделать даже без подготовки, просто сбросив лишний жир. Так как первые 3:07 были сделаны жирдяем овер 100кг. Ну допустим он был очень одаренным, для среднего бегачера же 50-60 км в неделю более чем достаточно чтобы пробежать из трех.> Yet Way sensed he might be “a little bit different” when he entered his first marathon in 2006 on a whim and, after three week’s training, finished in a highly respectable 3:07.08 despite being “a fat bloke bouncing along next to club runners”.
>>1319345 (OP)Привет. Помню, в беготреде в этом году летом обсуждали лекцию какого-то мужика (врача) о сердце (он ещё говорил, что, мол, Панангин нихуя не помогает — нужно его упаковками жрать, чтобы какой-то эффект был). Скиньте её ещё раз, пожалуйста (или хотя бы напомните, как мужика зовут).
>>1323036> У демикса есть нейлоновыеНе бери их, они конечно прочные, но дышат очень плохо. Еще мне показалось, что в них ногти быстрее чернеют.
>>1323018А что обсуждать? Я давно там закупаюсь. За этот год 2 пары беговых кроссовок там купил и все со скидкой 40-50%. Доставка бесплатная на дом, если размер не подошел, можно отказаться и ничего не платишь.
>>1323095>А что обсуждать?Просто тут один декатлон мелькает.>>1323092А что не так? Ты не можешь жить без цветовой дифференциации штанов носков? Может ты еще и кроссовки только "беговые" используешь? Не корми маркетологов. я не доверяю носкам хоть с каким-либо содержанием хлопка
>>1323098Декатлон очень мало где есть. Те баскетбольные носки странные, высокие. А я доверяю с хлопком и сам в них бегаю. Держаться по полгода и больше, для бега идеальны.
>>1323104>странные, высокиеЕбобо с следками, ты? Наоборот искал длинные, чтобы никаких зазоров между носками и термобельем не было. Следки вообще сидят как говно в любом случае.>Держаться по полгода и большеЯ тебе повторяю - мне плевать на износостойкость. >для бега идеальны.Любишь мокренькие ноги?
>>1323076Он сделал марафон до того как разожрался.И вообще нехуй тут обсуждать, есть его страва там можно посмотреть что он сейчас по 100км наворачивает.
>>1323076>Из трех он бы выбежал буквально на 20-40 км в неделю если не меньше>Предполагаю он мог это сделать даже без подготовкиПредполагаю, что лёжа на диване он бы 3 разряд просто силой мысли сделал бы. Годы идут, бегачеры всё продолжают верить в какие-то сказки из интернета, игнорируя адовые объемы и ебашилово
>>1323109Я имею в виду носки не полностью из хлопка, а с 20-25%. В них комфортно, ты не знаешь, а говоришь. А я знаю, потому что бегал и в таких, и в полностью синтетических. Которые с хлопком они даже получше будут, потому что дышат лучше.Нет не со следками, предпочитаю обычной длины. Ты что как клоун собираешься в длинных носках ходить? Они неудобны, какой в жопу зазор, ты о чем? Или у тебя термобелье по колено? У тебя на голени до колена получается аж 3 слоя будет: носки, термо и штаны. Не сопреешь?
>>1323118>В них комфортно, ты не знаешьЯ не носил хлопковые носки, я не знаю. Ясно.>Которые с хлопком они даже получше будут, потому что дышат лучше.Бляяяять. >Ты что как клоун собираешься в длинных носках ходить?Я поверх еще надеваю армейский толстый носок длиной почти до колена. Проблемы?Стык обуви и штанов - это самое уязвимое место. Без длинного носка там будет дыра. Подводные чуешь?>Не сопреешь?Блять, тебе сколько раз объяснять нахуй мне этот полиэстер всрался? Ты понимаешь, что синтетика отводит влагу и остается сухой? Так раз таки в дешманском хлопке ты и сопреешь и замерзнешь.
>>1323115> Годы идут, бегачеры всё продолжают наращивать адовые объемы, в надежде когда нибудь пробежать из трех, пока это сделал всего лишь один бегачер, странно..
>>1323130Я о том и говорю, можно поставить больше качественных тренировок и тогда выходит всего километров 50-60, никаких адовых объемов в 100+.Если ты конечно тренируешься на 2:30 это другое дело, но 3:00 это совсем изи, и 50-60 должно хватить.
>>1323135Если поставить больше качества, не будет базы. База накатывается в нижней зоне аэробного окна. Твои качественные хоть 3 раза в неделю, что слону дробина. Выдрочешься до какого-то порога и встанешь на этой точке без прогресса, но sub3 на 50-60км можно сделать, это да, если зиму нормально отбегать, а не лежать на диване в ожидании весны
>>1323123> Я поверх еще надеваю армейский толстый носок длиной почти до коленаТы явно странный и какой-то ебнутый. Видимо ты не бегаешь, а страдаешь хуйней по 8-10 мин/км. Я в самые морозы до -20 не надевал никаких носков поверх и не было холодно, потому что я блять бегу, а ноги при беге не мерзнут.Я тебе объясняю, что носки не хлопковые, а с 20-25% хлопка. Ты что тупой? Это почти никак не влияет на них, если там немного хлопка. Остальное то синтетика, полиэстр.И не будет никакой дыры на стыке, ты совсем поехал? Обычной длины носков хватает, чтобы они были выше штанов сантиметров на 5.
>>1323135Нет. До 80 км в неделю только ебический уникум пробежит марафон ровным темпом, чтобы до 100 квалифицироваться в Бостон тоже нужны талант и везение. Нет объёмов - нет результатов. Ты заебал своим толстотроллингом про выбегание из 3 на 50-60 путём увеличения(!!! увеличения, а не уменьшения!) процентного отношения тяжелых работ к общему километражу. Тут один Илья, который Юки бегача, так может.Пойди суставами покрути, не сомневаюсь, что уж эта хуйня для тебя «общепризнанная истина»
Какая вообще разница в каких носках бегать? По ноге сидят, значит хорошие, не сидят, значит плохие. А ахилл в -20 носки всё равно не спасут. Если серьёзно тренироваться собираетесь, то и в +5, а некоторым и в +10 уже надо гетры носить.
>>1323147Нахрена твои гетры нужны? Для какой-то мифической поддержки, эффект которой не доказан? Если варикоза нет, они нафиг не нужны.
>>1323147>Какая вообще разница в каких носках бегать?Комфорт. Вот этот >>1323139 думает, что раз он разок вышел в мороз в говне и не замерз, то теперь все так должны. Этот дегенерат ведь не поймет, что хлопок в носке - это все еще хлопок. Никаких чудо свойств он не придаст, это всего лишь способ удешевить носок. Этот имбецил так же не поймет, что мне с длинными носками так же удобнее. Странно только, что насчет трусов этот баран спорить не начал.
>>1323164Какую поддержу твоему ахиллу будут шерстяные гетры оказывать? Можешь не отвечать, я и так понял, что ты говоришь про компрессионные гетры, но с чего ты взял, что я говорил про них, мне не понятно. Особенно с учётом того, речь шла про ахилл и низкие температуры, а не про икроножную и высокие нагрузки.
>>1323168>насчет трусовэто кстати тема! Вчера побрил жопу, а сегодня на пробежке всё кололось, а труселя норовили в убежище забиться. Обычно ношу трусы-плавки, но сейчас их трудно найти, одни семейники в продаже. А в них яйца на пробежке болтаются туда-сюда!
>>1323182https://www.lamoda.ru/p/as455ambrmu7/shoes-asics-krossovki/?source_rec_type=similar блять ссылку забыл
>>1323168Это говорит ебанутая залетная шизоидная маня, натягивающая поверх носков еще какие-то армейские носки. Я много зим уже так отбегал, а ты все курточки да носочки не можешь выбрать, дегенерат поехавший. Сразу видно неопытного дурачка, кутающегося как будто он не бегать идет, а торговать на рынок. Слышь залетыш, иди нахуй отсюда, пока тебя не обоссали. Ты еще валенки напяль поверх своих носков чтобы не холодно было, а что в них бегать тоже можно. А еще горку сверху натяни, был у нас такой здесь, это не ты случайно?
>>1323144можно ли ориентироваться на таблицу VDOT, надрачивая 10км за 39 минут, чтобы быть увереннным, что выбежишь из 3х? Или физиология всё равно не позволит так быстро пробежать десятку, пока не будешь бегать те же 70км в неделю? Почему для 10км надо бежать так быстро, разве не достаточно "держать темп" на 42-43мин? - тогда половинка будет за 1.25 и марафон из 3х?
>>1323184>https://www.lamoda.ru/p/as455ambrmu7/shoes-asics-krossovki/?source_rec_type=similarхорошая цена, мне в wb чуть лучше предлагает, но там скидка 5% сверху, не существенно в общем, и размеры не все.https://www.wildberries.ru/catalog/6005969/detail.aspx?targetUrl=ES
>>1323192Всмысле расходник? Типо порвется или что? Че тогда покупать? Мне для шараги и утренних пробежек.
>>1323190летом такие:https://www.lamoda.ru/p/as455amovb32/shoes-asics-krossovki/ в триалспорте 3,5тр стоили или даже 3,4тр. Так что очень дорогой магазин, бакс с лета не вырос. В этих тапках отбегал уже около 500км, полёт нормальный (жестковаты первые пау месяцев были, поднатирали. Шнурки развязывались, пока аоны не научили подтыкать концы шнурков пол шнурову. Сейчас нормально.)
>>1323193если из асиксов подешевле которые более менее себя зарекомендовали. А так бери что угодно.ASICS GT-1000 GEL-SONOMA 3
>>1323188Я тут как минимум 4 годика, маня. Я года 2 бегал в тоненьких хлопковых носочках в -30. Знаешь, как-то надоело. Потихоньку меняю каждый элемент по возможности. Но тебе развитие не светит, можешь не беспокоиться, быдленыш.
>>1323198Если ты тут 4 года, то что же тогда совета спрашиваешь, какие ему носочки выбрать, залетыш? И никто из нормальных бегунов не будет два длинных носка надевать.
>>1323217если примерил, и чувствуешь что твои - норм. (нигде не давит, не жмет, ходить и бегать приятно). Остальное от лукавого.
Аноны, сори за тупые вопросы, но Mizuno WAVE CREATION 19 стоят 13к, со скидкой 9к, оправдывает такая цена себя или нет?
>>1323229с чего бы? это просто цена на новейшую модель в коллекции. ты же не покупаешь в бутиках новейшие модели? Если найдешь где 18 взять со всеми скидками, её и бери.
>>1323231>>1323231самое дешевое что нашел, 18 на одном сайте нашел за 6500, но там менеджер говорит что закончились.
>>1323217>>1323229Явно какой-то жиран ищет спасение для своих коленок. Начни с того, что похудей, а потом бери себе нормальные кроссовки типа Пегасов или Ультрабустов
>>1323238А зачем тогда тебе самые мягкие кроссовки асикс как там написано в описании? Излишняя мягкость не нужна, тем более если ты дрищ как говоришь. Возьми найки пегасусы, зум винфло 5.
>>1323238Тогда нахер ты себе подушки безопасности для жирных мразей выбираешь? О_оВот этот верно говорит >>1323243Бери Пегасы, для нас, дрищей, самое оно - выкидывают вперед только в путь. ВинФло чуть хуже (и дешевле), но тоже на первых порах сойдёт
>>1323245Я бегаю только в 32ых пегасах уже который год и люблю их всей стопой и сердцем, но они очень быстро изнашиваются. Раз в полгода стабильно покупаю новые, и это при том, что километрах у меня значительно меньше, чем у местного контингента, так как я спринтер/барьерист и за тренировку больше 10ти км не пробегаю вообще никогда.
>>1323251У Кисловодских барыг закупаюсь, а они закупаются по дисконтам. На самом деле у китайцев они тоже закупаются, но в основном одеждой.
>>1323250Да, изнашиваются, но они охуенны. Ещё ни в одних кроссовках себя так комфортно не чувствовал. И я готов переплачивать и выбрасывать каждые полгода за комфорт
>>1323018>p.s. почему никто не обсуждал ламоду как магазинчик для закупа эквипа? Там многое есть и большие скидки часто. Сегодня заказал там чехол для сноуборда. "Привезём 5-6 декабря".Збс сервис, лол. Сомневаюсь что буду там заказывать в будущем.Вайлдберриз доставляют практически все барахло на следующий день.>>1323104>. А я доверяю с хлопком и сам в них бегаю. для бега идеальны.Дунно. Хб носки протирают задники на кроссовках, натирают мозоли из-за хуевого отвода пота, воняют. >>1323121>Ананасы, diadora нормальные кроссы делает?Может и нормальные, только из того что я видел они охуенно дорогие, по крайней мере ценник выше среднего. Поэтому никто и не покупает их, когда можно за те же деньги купить гарантированно хорошие тапки.
>>1323249смотрю на вб в основном, а то что ты рекомендовал везде уже раскупили вроде, нашел за 6к Nike Air Zoom Pegasus 34, но хз если честно.вот что сам наковырял на вб, все со скидками где то меньше где то больше, думаю некослько из них заказать и потом примерить и выбратьGT-1000 7, ASICS 4602OSR HARMONY ROAD 2 reebok 4854 GT-1000 7 SP, ASICS 4098GEL-CUMULUS 20 G-TX, ASICS 5754Speed 1000 IGNITE, PUMA 5664OSR SWEET ROAD 2, Reebok 4530GEL-FujiRado, ASICS 5039GEL-FOUNDATION 13 (2E), ASICS 4773GEL-SONOMA 3, ASICS 3869GEL-COURT SPEED CLAY, ASICS 4000GEL-QUANTUM 180 3, ASICS 5304 OSR HARMONY ROAD GT BLUE/GREY/FLASH/BLAC, Reebok 5934
>>1323254Так эта модель давно не выпускается, откуда они ее могут брать? Не завалялась же она на складах, потому что старые модели сразу продают со скидкой. Я это почему говорю, сам недавно нарывался на подделку. В группе вк нашел пегасусы 30, думаю что за фигня, может остатки распродают. Договорился встретиться, встретились - подделка. И очень качественная, снаружи идеально выглядит. Я распознал по ярлыку, там был 2018 год выпуска, а они не выпускаются давно. Артикул не тот был, если загуглить, то выдавало модель другого цвета. Стелька форму не держала, мягкая и гнулась. Внутри смотреть начал, там хуже было качество пошива. И за этот фейк просили 3к, да за такие деньги можно оригинал купить. Короче, если ты в непонятных местах покупаешь (а не в крупных известных магазинах), надо внимательно смотреть и проверять на фейковость.
>>1323262Рассказываю гайд 100% рабочий. Находишь где у вас в Тюмени л/а манеж, узнаёшь, когда там ближайшие плюс-минус крупные соревнования (город/область/просто первенство чего-нибудь), приходишь в день соревнований и покупаешь любые кроссы, которые понравятся. Благо сейчас как раз вот-вот сезон, так что долго ждать не придётся.
>>1323268Ну скорее на зиму, да. Ходить в них по шараге и универу, но в летних идин фиг по снегу не побегаешь.
>>1323270Летом был в Казани на соревах. Там как раз в то время закрывался дисконт Найк, и в нём продавались 32ые пегасы по 1.5К рублей. Все эти Кисловодские продавцы в том же магазине сметали с полок всё подряд без разбора , а потом перепрадовали по 3-4К. Тоже взял две пары. Одну себе, вторую на продажу.
>>1323277Очевидно, что речь идёт про первенство по лёгкой атлетике спорт школы\училища или чего-нибудь такого.
>>1323280>>1323280Да я поеял рофлю, но один фиг Тюмень деревня большая, что то годное приходится заказывать.
>>1323272У кого, у спортсменов что ли отбирать? ) Не на любом соревновании продаются кроссовки, это же не марафон с тысячами участников.
>>1323284А зачем второсортному барыге, у которого всего пар 50 (и это с шипами) в наличии тысячи участников? Такого рода предприниматели только мелкими соревнованиями и живут. Они же кроссовки не сами шьют, а по дисконтам скупают.
>>1323284А чё, норм идея! Все бегуны - дрыщи. Приходишь на соревы и ждешь лошка у выхода. Потом снимаешь с него кросы, а если повезет, то еще и медаль, лол)
Короче, вот вам пара таких торговцев, а вы там сами ищите, кто вам больше нравиться. https://www.instagram.com/atletika_shop/https://www.instagram.com/neotonov/>>1323295
Посоны,Бегал в минус в тайтсах и чуть конец не отморозил. Теперь что же, вторые труселя поддевать? Есть вариант купить тайтсы с начёсом, либо сверху другие спортивки напялить.
>>1323250Пегасы одни из самых долгоиграющих кроссовок, больше 1000 у многих выживают, и дешёвые, чего ещё желать
>>1322852>слотов было продано на несколько тысяч участниковПроснись, даун, ты обосрался. Там даже одной тысячи человек не набралось. Все с комфортом пробежались по парку и получили заветные корочки. Никакого бугурта столпотворения.
>>1323300сегодня в -3 тоже подморозил на десятке) Лень подштаники/термоколготки одевать. Может, носок шерстяной приспособить?
>>1323299Ээээ слыыышь, за шипы нью бэленс поясни, ты што скин в таких ходить? Пойдем отойдем побазарить за угол.
>>1323307А какие гарантии оригинала в дисконте твоего города? У них те же самые. Если это для тебя не гарантии, то ты абсолютно прав. Больше тебе скажу, они наёбщики ещё те и на деньги разводят только так, но тем не менее я кроссами только там закупаюсь.
>>1323309Есть велошорты, там толстенная вставка, тока она на жопе в основном. надо их задом наперед носить, тогда ничего не будет замерзать. Факт что тупо продувает, я после пятого км напоясную сумку с телефоном наперед перекинул и припустил немного вниз, чтоб аккурат пинус от ветра прикрыть. Добежал норм кстати, но мысли об утеплении все не покидают. Это ж начало зимы, морозов ещё толком не было.
Посаны, хотите прикол. Норвежцы адски доминируют в лыжных гонках, они на голову выше всех. Это стало проблемой, федерация лыжных гонок сказала норвежцам "мы теряем деньги на рекламе, людям не интересно смотреть гонки в которых норвежцы всегда на пьедестале, делайте что хотите, но чтобы у вас появились соперники". Норвежцы собрали на семинаре ведущих мировых трениров, с юмором поведали им о возникших претензиях и два дня подробно рассказывали как они тренируются. Кулстори от селуяновцев https://www.youtube.com/watch?v=bqJ74XIT634 тут кто-то хотел ознакомиться с селуяновым, вот долгое интервью о том откуда растут ногу, рассказывает его ученик, специалист по цикликам. Это к вопросу о генетически одарённых Кенийских бегунах которые уже сука всех заебали. Походу что-то такое должно прорваться в беге в ближайшие годы.
https://2ch.hk/fiz/res/1323349.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1323349.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1323349.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1323349.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1323349.html
>>1323347>рассказывает его ученик, ещё один пиздабол-теоритик с нулем в графе "выигранные титулы\успешные воспитанники"поправил тебя, не брагодари
>>1323355>>рассказывает его ученик, ещё один пиздабол-теоритик с нулем в графе "выигранные титулы\успешные воспитанники"Платиновый троллинг селуяновцев. Сколько воспитанников у Дениэлса, у Пири, у Лидьяра?
