Я много раз пытался бросить эту связку ЮТУБ+ВРЕДНАЯ ЕДА на протяжении уже 8 лет, но безуспешно. Последняя попытка была очень радикальной: 34 дня подряд я не ел при просмотре ютуба, и более того – я полностью исключил сахар (продукты, куда его добавляют – выпечка, печенье, даже белый хлеб) и вредные продукты (чипсы/арахис). В общем, это были скорее плохие 34 дня – мне было очень тяжело, я чувствовал, что мне даже хуже, чем когда я ел, что хотел. У меня было минимум энергии, к концу дня еле двигался. В итоге на Пасху я позволил себе кусочек кулича (не собираясь срываться), потом ещё кусочек, а потом сорвался – накупил вредностей и объелся за просмотром ютуба. И вот уже несколько недель я пытаюсь вернуться на безсахарную диету, но не могу – регулярно срываюсь. Причём при каждом срыве я именно объедаюсь до состояния, когда мне уже плохо от этого объема жирного/сладкого/вредного (раньше, до 34-дневной диеты такое было крайне редко). И это меня очень беспокоит (уж молчу про последствия для здоровья даже здесь и сейчас – мне просто плохо). Но ещё больше меня пугает, что я не могу это контролировать. Каждый раз убеждаю себя, мол, ну всё, это было крайний раз, сажусь на диету – и на следующий день срываюсь. Это реально страшно.
Так что цель этого дневника – в первую очередь удержаться на диете. Как в этом может помочь дневник? Однозначного ответа нет, но поймите – я уже в отчаянии и готов хоть Богу молиться если бы это помогло.
В первой половине дня опишу план на ближайшие 9 дней, а сейчас спать.
>Не падайте со стула, но моя проблема – это обжорство.
Это от избытка финансовых средств. Просто ты богатый.
Тоже подумал, что постоянно кушать что-то смотря ютуб это тупо дорого
Но я всё-таки хотел составить план в лучших традициях вылезаторства. Поскольку основное время занимает фулл-тайм работа, то по будням у меня остаётся часа 2-2,5 свободных, а по выходным, конечно, побольше.
По активностям кажется, что хочешь всего и сразу: и научиться рисовать, и программировать, и прочесть всю литературу, и выучить английский – и т.д. и т.п. По факту в лучшие времена еле вывозишь 1-2 занятия. А когда срываешь с диеты – вообще делать ничего не хочется, кроме получения кайфа от еды+ютуба. И это ещё одна причина, почему мне нужна диета – без неё совсем не могу заставить себя тратить время условно «с пользой».
До срыва я планировал уделить время рисованию, даже купил курс по рисованию простым карандашом с обратной связь (преподаватель проверяет работы). Дополнительно хотел читать «Бесов» Достоевского, и потихоньку бустить английский (читать в оригинале вторую часть Гарри Поттера, первую осилил до этого). Но выше я написал, что сейчас состояние спутанное (видимо, последствия пары недель объедания – дофаминовая система расшатана), поэтому пока спланирую занятия попроще – чтение и английский. План на картинке.
>>744774
Может, вы думаете, что я ем лобстеров с икрой, но по факту даже ничего не заказываю в доставках, т.к. это действительно дорого (поэтому роллы и полноценная пицца - крайне редкие гости на моём столе). Мой классический сет это арахис 100гр (60 руб), чипсы 100гр (70 руб, не Lays), вафли 200гр (100 руб), мороженное/эклер (80-90 руб). Опционально что-то из выпечки: снэк/кусок пиццы/слойка (60-70 руб). Итого один вечер такого обжорства - до 400 рублей, и разумеется не каждый день, а 2-3 раза в неделю (как правило, пятница и выходные). Итого до 5000 в месяц - средний курильщик тратить больше на сигареты (я не курю). Едва ли мы можем назвать курильщиков богатыми.
Да и по такой логике все люди с лишним весом (который есть следствие переедания) - а их в России около 60% - богатые, что тоже абсурд.
Дополнение к плану - возможно, будут силы на рисование. Сегодня, например, с утра просидел 3 часа над первым полноценным рисунком курса, который уже отправил на проверку преподавателю.
>работа-дом, жалкие потуги вылезаторства.
Предмет зависти.
Круто!
Иметь РАБоту, иметь дом.
Для многих РАБота и дом — это уже недостижимые ачивки, цель достигаторства и вылезаторства.
Так что у тебя хорошая стартовая позиция — с РАБотой и домом.
Привет. Зеленый, по нынешнему курсу рубля ты на наши деньги сколько получаешь?
Я почему-то проиграл с твоего поста и мне даже книгу захотелось написать о том, что у гг есть работа и дом, треко и сегореты.
>по нынешнему курсу рубля ты на наши деньги сколько получаешь?
Привет.
Не желаю светить в открытом доступе, но в общем и целом такой получкою не могу похвастаться.
>>744838
>даже книгу захотелось написать о том, что у гг есть работа и дом, треко и сегореты.
Мотивирующе! Многие бы хотели иметь и РАБоту и дом.
Про сегореты в этом треде целая драма!
>>724074 →
>Я скурил последнюю пачку сигарет.
>>744826
> а их в России около 60% - богатые, что тоже абсурд.
Судя по Двачам, не 60% богатых, а гораздо больше, большее 99% судя по комментариям.
Богатство это способность личности к расширенному воспроизводству себя. Наличие мелкого капитала в виде квартиры, конечно, позволяет воспроизводить себя в определенных рамках, но именно расширенное воспроизводство подразумевает возникновение качественно новых потребностей, которые становятся частью личности.
Трагедия анонов это невозможность выбраться из простого воспроизводства, о чём кстати этот тред.
>Трагедия анонов это невозможность выбраться из простого воспроизводства
Большую трагедию я вижу в невозможности:
1. Выклянчить въездную визу;
2. Выклянчить разрешение на работу;
Миллиарды людей не имеют возможности получить выклянчить въездную визу и выклянчить разрешение на работу, чтобы работать как ОП.
никогда такого не было и вот опять
Как говорится, всё относительно. Имея, не ценим и т.д. С такими комментами я могу начать ценить свою РАБоту, а это никуда не годится, ведь если бы мог, то давно бы уволился, чтобы устроиться на другую, которая, думается, мне больше подходит (ИТ и в целом что-то творческо-интеллектуальное).
С другой стороны, за последние годы я потерял многое, ценность чего понял только после потери. Возможно, потом буду вспоминать текущее время как весьма хорошее, а не как худшее в моей жизни.
Зато было время на тренировку - пробежал 800 метров, подтянулся 10-10-12-10-10 раз. И подъём ног в висе до перекладины 7-7 (два подхода по 7 раз).
С бегом у меня очень печально - от природы ноги не беговые, так сказать, так ещё и последние лет 9 не бегал от слова вообще (буквально 1 раз в год, и то не каждый). Теперь понемногу прокачиваю этот навык (в первую очередь для улучшения работы ЖКТ - говорят, физ. активность полезна).
А вот турник я со школы полюбил, сейчас на максимум раз 20 подтягиваюсь. За лето хочу увеличить на максимум до 25 раз.
Что за курс? Очень классно получилось. Прям совсем с нуля так нереально нарисовать. Можешь посоветовать материалы именно для самого начального уровня?
Так это не еда, а закуски. Нормальная еда где? Макарошки с пюрешкой, котлетки там? С мамкой что ли живёшь? А то от расписанного тобой сильно не разжиреешь.
Спасибо! Конкретно курс, который я прохожу сейчас: https://www.hudozhnik.online/academic_draw
Но тут смесь разных преподов, и если бы у меня была возможность изменить курс, то я бы выбрал вот этот с преподом, стиль и объяснения которого мне больше нравятся:
https://www.hudozhnik.online/karandash
Что касается материалов для начального уровня, то:
1) Я никогда нигде не учился, поэтому не имею представления о таких материалах. Единственное, я начинал вот этот бесплатный курс (https://web-paint.site/uroki-risovaniya/nauchitsya-risovat-za-30-dnej/), но дошёл только до 8 урока, ибо одному мотивации не хватало. Тут прям основы: шары/кубы и на усложнение.
2) Курсы "Художник-онлайн", которые я скинул выше (один из них сейчас прохожу), как раз и рассчитаны на новичков/начинающих. То есть до мандарина немного объяснили, как рисовать шар, куб, цилиндр.
Так в том-то и проблема, что если я срываюсь, то объедаюсь гиперстимулирующими вкус и дофаминовую систему продуктами. Увы, это не пюрешка с котлеткой, а чересчур жирные (арахис) и чересчур сладко-жирные блюда (чипсы, вафли, эклеры, мороженное). Конечно, сюда ещё могут попасть пицца/бургер/роллы за счёт жира+сахара, но их покупать запарнее (надо заказывать, ждать) и существенно дороже.
А если я не срываюсь, то питаюсь нормальной едой: каши, мясо, овощной салат и т.п.
Живу с родителями, по обычной еде что-то я покупаю, что-то они, а по всякие лакомства, понятно, мои расходы.
Потренировался более-менее, есть прогресс по брусьям и отжиманиям, что радует.
1) просмотр видео из плейлиста "Смотреть позже" (там видосы, которые нет смысла смотреть, отвлекаясь на еду, поэтому тут угрозы я не вижу);
2) образовательные/прикладные/музыкальные видео (туториалы или полезная информация, плюс музыка).
Уже не знаю, как себя мотивировать соблюдать диету. Как вариант - ставить цели по физо (они хотя бы +- достижимы - те же 25 подтягиваний за раз).
Анонче, ты хорошо движешься. Надеюсь сможешь найти стимул, который будет предотвращать срывы
Главное не сдавайся после неудач
Анон, спасибо за поддержку! Уже привык, что тут либо стебут, либо хейтят, и неожиданно читать что-то ободряющее.
И беру на себя обязательство (звучит пафосно, но хз как сказать по-другому) публиковать отчёт за день до 22:30 каждый день.
Соответственно, в конце недели отчёт, что из поставленных целей удалось достичь, и публикация целей на грядущую неделю.
Попробую так выбраться из трясины.
А, и пока решил поставить на паузу КХЛ, оставив только чтение на англ - кажется, что лучше сосредоточиться на одной книге.
>Попытки стабилизировать диету и в целом полезную активность начинают напоминать день сурка
Так и есть, браток, вся эта дрочь с саморазвитием, физкультурой, чтением, правильным питанием и прочим - просто дрочь, если нет четкой цели и понимания, зачем все это. Также изъебывался ЗОЖем, тренировками, правильным питанием и режимом сна, и в целом то лучше стал бесспорно, но зачем - так и не понял. Поэтому, анончик, наметь себе хотя бы микроцели и стремления, так будет легче. От ощущения дня сурка это, правда, наврятли избавит, ну тут уж все в наших силах, удачи!
Спасибо! Ты прав, у меня чёткой цели нет, да и не верю, что такую цель можно самому себе сознательно задать. Когда есть реальный внешний стимул (возможность получить тян/крутую работу/популярность и прочее), не нужно ничего додумывать. У меня такого стимула нет, но и просто смириться с этим пока не могу.
Мне нравится творчество Оксимирона, но частенько замечаю, что не понимаю текст или отсылку. Давно хотел поразбирать его треки (как на Genius, только просто для себя), вот наконец-то собрался с силами, четыре четверостишия проанализировал. Всё равно не до конца понимаю, но новых мыслей добавилось. Он там упоминает Буэнос-Айрес, и это толкнуло меня в кои-то веки глянуть выпуск Орла и Решки про этот город. Никогда не смотрел подобный трэвел-контент, в целом понравилось.
