/sp/ - ПЛАВАНЬЯ тред

ПЛАВАНЬЯ тред Аноним 11/10/24 Птн 17:07:32 № 3149821 1

Юлия Ефимова=ск[...].jpg 673Кб, 1242x1505

Юлия Ефимова=ск[...].jpg 677Кб, 1242x1523

Юлия Ефимова=ск[...].jpg 770Кб, 1242x1533

Юлия Ефимова=Ry[...].jpg 249Кб, 1125x1974

ПЛАВАНЬЯ тред

Аноним 11/10/24 Птн 17:08:35 № 3149824 2

Российская плов[...].mp4 2049Кб, 480x852, 00:00:11

Российская плов[...].mp4 2326Кб, 720x1280, 00:00:06

Российская плов[...].mp4 3175Кб, 720x1278, 00:00:05

ефимова хот

Аноним 11/10/24 Птн 17:10:01 № 3149825 3

Юля Ефимова гор[...].jpg 358Кб, 1125x1363

Юля Ефимова гор[...].jpg 323Кб, 1125x1350

Юля Ефимова гор[...].jpg 306Кб, 1125x1348

Юля Ефимова гор[...].jpg 319Кб, 1125x1345

ефи

Аноним 11/10/24 Птн 17:10:46 № 3149828 4

Анна Егорова и [...].jpg 377Кб, 1080x1350

Анна Егорова и [...].jpg 857Кб, 1440x1800

Аноним 11/10/24 Птн 17:11:47 № 3149830 5

Анна Егорова и [...].jpg 358Кб, 1125x1372

Анна Егорова и [...].jpg 437Кб, 1125x1964

Аноним 11/10/24 Птн 17:13:45 № 3149833 6

Юлия Ефимова-ВК[...].jpg 434Кб, 1125x1375

Юлия Ефимова-ВК[...].jpg 441Кб, 1125x1256

Юля Ефимова гор[...].jpg 167Кб, 1284x2282

Аноним 11/10/24 Птн 17:30:18 № 3149845 7

бамп

Аноним 11/10/24 Птн 17:46:47 № 3149853 8

pryanya93-сборн[...].mp4 17853Кб, 1080x1920, 00:00:29

Аноним 15/10/24 Втр 03:22:20 № 3151198 9

any_3105

Аноним 17/10/24 Чтв 15:57:20 № 3151894 10

Юлия Ефимова ск[...].jpg 545Кб, 1125x1273

Аноним 17/10/24 Чтв 15:58:17 № 3151895 11

Аноним 17/10/24 Чтв 15:59:10 № 3151897 12

Юлия Ефимова шо[...].jpg 425Кб, 1125x1321

Юлия Ефимова шо[...].jpg 368Кб, 1125x1300

Аноним 17/10/24 Чтв 16:00:09 № 3151898 13

в красноммммм

Аноним 17/10/24 Чтв 16:00:47 № 3151899 14

Юлия Ефимова са[...].jpg 347Кб, 1125x1358

мм

Аноним 17/10/24 Чтв 16:01:25 № 3151900 15

→ fag

Аноним 18/10/24 Птн 02:43:55 № 3152011 16

Аноним 21/10/24 Пнд 20:39:14 № 3152994 17

ефимова сасная [...].jpg 326Кб, 1080x1918

ефимова сасная [...].jpg 336Кб, 1080x1919

ефимова

Аноним 21/10/24 Пнд 20:40:02 № 3152995 18

Ефимова греет булочки

Аноним 23/10/24 Срд 01:30:31 № 3153188 19

на доске с песеплем

Аноним 27/10/24 Вск 05:21:28 № 3155520 20

any_3105

Аноним 28/10/24 Пнд 17:39:56 № 3155916 21

Юлия Ефимова-в [...].jpg 475Кб, 1125x1957

збс бампер

Аноним 28/10/24 Пнд 17:45:30 № 3155918 22

𝑶𝒓𝒕𝒆𝒈𝒂 загружен[...].jpg 262Кб, 1080x1349

в басикке ЮЛя

Аноним 06/11/24 Срд 17:56:10 № 3158203 23

санс Ефимовааа

Аноним 13/11/24 Срд 04:12:38 № 3160078 24

Pryanya93 - в г[...].jpg 482Кб, 1290x2293

Аноним 13/11/24 Срд 04:15:28 № 3160079 25

прыг в басик...) хороший ракурс

Аноним 13/11/24 Срд 04:16:40 № 3160080 26

мм

Аноним 13/11/24 Срд 04:17:16 № 3160081 27

еф

Аноним 13/11/24 Срд 10:41:56 № 3160114 28

Раньше у Ефимовой был прайс 6,000 баксов за встречу (ну вы понимаете).
Сейчас популярность прошла, поэтому ценник вероятно сильно упал. Скинемся всем тредом на поебушки?

Аноним 13/11/24 Срд 11:13:57 № 3160116 29

fernando-alonso[...].jpg 186Кб, 1600x900

алонсо

Аноним 13/11/24 Срд 13:23:39 № 3160141 30

>>3160114
Откуда инфа?

Аноним 14/11/24 Чтв 04:09:23 № 3160360 31

>>3160114
прайййс на что??(на тренировки мож индивидуальные) или ты намекаешь на поебушки за бабки?

Аноним 14/11/24 Чтв 04:10:39 № 3160361 32

Аноним 16/11/24 Суб 04:29:44 № 3161183 33

Ефимова

Аноним 20/11/24 Срд 03:23:02 № 3162919 34

прыжок в бассс

Аноним 22/11/24 Птн 02:20:07 № 3163253 35

Аноним 29/11/24 Птн 17:45:27 № 3164801 36

Pryanya93-инст-[...].jpg 158Кб, 607x1080

Pryanya93

Аноним 30/11/24 Суб 02:31:25 № 3164896 37

any3105-загруже[...].jpg 129Кб, 1437x1757

any3105-загруже[...].jpg 57Кб, 1440x1440

any_3105

Аноним 30/11/24 Суб 14:59:37 № 3164995 38

put_in

Аноним 09/12/24 Пнд 03:17:58 № 3168206 39

Ефимова Us0IReo[...].jpg 577Кб, 1080x1080

Аноним 17/12/24 Втр 04:22:37 № 3170438 40

ефимова самая хот из пловчих

Аноним 18/12/24 Срд 04:11:38 № 3170696 41

на сапе

Аноним 18/12/24 Срд 04:12:10 № 3170697 42

Аноним 18/12/24 Срд 04:13:07 № 3170698 43

ля хорош бампер

Аноним 18/12/24 Срд 04:13:43 № 3170699 44

ЕФИМОВА ля кака[...].jpg 288Кб, 1035x1280

Аноним 18/12/24 Срд 04:16:02 № 3170700 45

very hot

Аноним 18/12/24 Срд 04:25:55 № 3170701 46

Юлия Ефимова на[...].jpg 312Кб, 1125x1347

Юлия Ефимова на[...].jpg 546Кб, 1125x1898

Юлия Ефимова на море море

Аноним 21/12/24 Суб 04:01:10 № 3171780 47

Аноним 23/12/24 Пнд 05:18:35 № 3173386 48

Аноним 23/12/24 Пнд 05:21:14 № 3173387 49

Ефимова - селфи[...].jpg 128Кб, 738x1280

Ефимова - селфи[...].jpeg 58Кб, 1042x1280

Аноним 23/12/24 Пнд 05:23:30 № 3173388 50

Ефимова - в стр[...].jpeg 184Кб, 1000x1799

Ефимова-в-стрга[...].jpg 182Кб, 730x1136

Аноним 26/12/24 Чтв 03:44:55 № 3174095 51

Ефимова

Аноним 28/12/24 Суб 06:06:24 № 3174584 52

Аноним 28/12/24 Суб 06:07:19 № 3174585 53

ЕФИМОВА

Аноним 29/12/24 Вск 05:35:30 № 3174746 54

ефм

Аноним 29/12/24 Вск 05:40:58 № 3174747 55

ефм

Аноним 29/12/24 Вск 05:41:53 № 3174748 56

ефм

Аноним 05/01/25 Вск 03:12:41 № 3175548 57

>>3149825
Что у нее с зубами?

Аноним 05/01/25 Вск 14:56:50 № 3175579 58

>>3175548
Виниры поставила.

Аноним 10/01/25 Птн 03:53:59 № 3176164 59

Аноним 18/01/25 Суб 05:53:37 № 3178783 60

Аноним 21/01/25 Втр 09:50:46 № 3181098 61

Сап пловцы и пловчихи. Расскажу свои ощущения от этого лучшего вида спорта. Уже полгода занимаюсь плаванием. Все началось с покупки абонемента и платных занятий с тренером. Тренер помог мне вспомнить азы и научить плавать почти всеми стилями - кролем, баттерфляем и дельфином. Плавать брасом и на спине я всегда умел. Вообще к бассейну я пришел после того, как год промучился с больной поясницей, которая не очень поддавалась лечению всякими массажами, мазями и прочем средствами. Как сказал врач - это все от сюдячей работы и малоподвижного образа жизни. Не ощущаю себя скуфом, параметры следующие: возраст 37, рост 187, вес 74. С момента занятий в бассейне (2 раза в неделю по часу) пребываю в восторге - боли в пояснице полностью прошли! Через 2 месяца занятий стал чувствовать прогресс в технике плавания, скорости, количестве гребков, времени и дистанции. На сегодня за час тренировки проплываю 1800 метров. Сейчас озадачился покупкой собственного инвентаря - ласты, доски, лопатки, калабашка. Аноны, прошу помощи с вопросами:
1. Какие лопатки и ласты лучше купить новичку? На рынке много производителей и моделей, поэтому сомневаюсь, что сделаю правильный выбор.
2.Так же иногда сводит ступни ног, что в таком случае лучше принимать или лучше просто пить минералку?
3.Где найти программу занятий, чтобы заниматься самому без тренера?
4.Какие умные часы помогают пловцам, есть ли в них режимы/программы тренировок плавания?
5.Какие ещё гайды стоит изучить начинающему пловцу?