Сейм щет. С недавних пор интуитивно захотелось съесть меньше. Мне этого оказалось достаточно, чтобы ощущать большую ясность в голове и не уставать до самого отхода ко сну. Не то, чтобы я раньше много ел, но оказалось, что лучше ещё меньше. Главное баланс поймать, а то я злюсь и торможу, когда слишком голоден.
а как фиксить постоянное чувство насыщения и тяжести в желудке? Вроде ем три раза в день, а постоянно переполнен
>>106854
Ну или наоборот, дели свои три порции на шесть приемов. Я примерно так и делаю, просто съедаю половину и оставляю неподалеку тарелку. Могу оттуда по мере необходимости тиснуть чуть-чуть или много. Я это ощущение насыщения и люблю, и ненавижу. Люблю чисто животным довольством - наелся и спит, а ненавижу, как существо разумное, желающее понимать разное, а не спать на ходу. Но у меня и отношения с голодом изначально перепутанные.
А что ты ешь? Пельмени, макарошки и прочая несбалансированная пидорашья еда и проход залпом - то неудивительно
>>106851 (OP)
А я не продуктивен и испытывал жуткое раздражение от задерживающих лекцию преподов в час обеда
Было такое. Если не поесть вообще с утра, или недоесть, то ощущаю себя гораздо лучше. А если переесть, нужно ещё хотя бы часик восстановиться. Переел - кровь приливает к желудку и поэтому на разную деятельность может не хватать сил.
Когда занимался в качзале, один раз пришёл на пустой желудок и охуел со своей энергии. Рекорды побил только так. Поэтому плотно есть лучше ближе к вечеру, часа за три до сна, а днём по минимуму. Ящитаю
Алсо, художник должен быть голодным. Значение не только переносное.
Алсо, те кто испытывает раздражение от голода и тем более головокружение или тупняк, голодать нельзя, поберегите надпочечники.
Почему эта мотивация плохая? Потому что удовлетворив такую потребность - ты упадешь. Насыщение приводит к избавлению от мотивации и если альтернатив нет, то перестанешь что-то делать. Она не долговечна.
Другой тип мотивации это стремление к значимым для тебя целям, ценностям. Часто эти ценности связаны с другими людьми. Альтруизм, создание чего-то благородного, выражение своих идей и т.п. — всё это очень сильную внутреннюю мотивацию создает. И такая мотивация не может быть насыщена, потому что это скорее путь, чем конкретная цель. У тебя ценности выражаются в качествах действий. Процитирую из книги по ACT:
> Например, вы желаете выполнить их искренне, с любовью, аккуратно, творчески, с любопытством, сострадательно, уважительно, открыто, радостно, трудолюбиво, целебно, авантюрно, вдумчиво, справедливо, поддерживающе, познавательно, мирно, с юмором, просто, честно, духовно, справедливо, милосердно, традиционно, надежно и так далее и тому подобное. Мы не привыкли писать о качествах действия, поэтому не ждите, что найдете у себя именно эти слова
Вот подобное может создавать мотивацию внутреннюю в любых ваших действиях.
Ну короче, голод и нофап — это хорошие мотиваторы чтобы завести трактор и начать вылезать, но как постоянные средства - не очень хороши. Потому что любое отклонение, любое насыщение приводит к полому всей системы. Внутренние же ценности никогда не насыщаются, это движение по направлению к идеалу, постоянное совершенствование, развитие. Это путь длинною в жизнь. Он не всегда работает на полную мощность, не каждый может сразу сказать себя, к чему у него душа лежит, но такая мотивационная система более стабильна.
А У Т О Ф А Г И Я
Биология 8 класс.
