https://mega.nz/file/NIxXwAKa#rIK_r3wBIw1GUsubL_O4YzC1KfRJrOnHQ1nLx0unnYc
Что является информационным потреблением (в правилах описано подробнее):
- Социальные сети (Вк, Твиттер, Инстаграмм и т.п.)
- Мессенджеры (Телеграм, WhatsApp, nektome) - если не злоупотреблять в качестве развлечения, то можно.
- Youtube/Twitch и другие видеосервисы
- Фильмы/Сериалы/Аниме
- Игры
- Порно
- Музыка (не злоупотреблять)
- Любые бесконечные ленты, новости, википедии, двачи и пр.
Универсального списка нет, поэтому вы сами должны понимать что для вас является тратой времени и ограничивать это для себя.
Есть множество исследований, которые сообщают, что отказ от социальных сетей, игр, порно приводит к улучшению самочувствия и ментального здоровья. Даже недельный перерыв от соц. сетей может помочь в этом деле.
[Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial](https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2021.0324)
Во время информационной диеты у тебя появится много свободного времени и сил. Эти ресурсы тебе будет необходимо куда-то тратить и если ты будешь просто сидеть без дела, то рано или поздно ты опять скатишься в информационную зависимость. Поэтому заранее подготовь список дел, которым ты будешь заниматься во время диеты.
Помни, если ты будешь тратить всё своё освободившееся время только на работу и учёбу, то есть огромный шанс выгореть. Поэтому не забывай про развлечения, которые тебе будут приносить дофамин. Низкий уровень дофамина приводит к понижению мотивации и апатии, поэтому важно вводить в свою жизнь полезные развлечения ирл: прогулки, чтение книг, катание на велосипеде, обретение нового навыка, встречи с друзьями, настольные игры, физические упражнения, холодный душ (он вырабатывает дофамин), танцы, рисование, медитация. Замещай свои старые вредные привычки потреблять информацию новыми, но полезными.
Возможно появление ломки. Дофаминовым рецепторам потребуется время на восстановление и поначалу новые развлечения не будут такими яркими как игры/порно/соц.сети, но со временем ты начнешь получать реальный кайф и от них. Важно перетерпеть это трудное время.
Следите за тем, чтобы не заменить потребление инфы другой вредной привычкой: обжорством, алкоголем, курением и т.п.
Информационная диета для многих является вопросом силы воли. Помни анон, что каждый раз, как ты побеждаешь свой импульс зайти в соц. сети / почитать двачи / посмотреть порно / сериалы и т.п. — ты развиваешь свою силу воли, она становится крепче.
Одним из самых сильных помощников для силы воли является исключение всех искушений из вашего доступа. Идеальным вариантом будет свалить на месяц в деревню или на дачу, где нет интернета и компа. Можно поменять на время свой смартфон на кнопочную звонилку, а комп убрать в шкаф и доставать его оттуда только когда он понадобится по учебе или работе. Чем больше усилий необходимо приложить для доступа к информации, тем ленивее мозгу будет хотеться это делать.
Советы от анонов:
- Важно во время инфодиеты поставить себе цель и начать её добиваться.
- Удалить приложения с телефона: инсту, вк, ютуб и тд.
- Удалить все закладки из браузера, отключить автозаполнение и подсказки в адресной строке (придется либо вводить адреса сайтов вручную, либо заходить на них через гугл)
- Каждый раз выходить из аккаунтов соц. сетей (будет лениво постоянно вводить логины и пароли)
- Поставить в настройках браузера, чтобы при закрытии программы - закрывались все вкладки (многие аноны держат по 1000 открытых вкладок)
- Перевести экраны (телефон, пк) в черно-белый режим (оттенки серого). В Windows 10 есть встроенная опция "Настройка цветных фильтров" (особенно полезна фича при простомтре ютуба/стримов).
- Отписывайтесь от каналов и пабликов, оставляйте только то, что действительно вам необходимо.
- Кушать еду без гаджетов
- Unhook - Аддон для браузеров — удаляет рекомендации, дополнительные блоки с видео, комментарии на ютубе
- Ublock - Можно вручную вырезать на посещаемых тобой сайтах отвлекающие блоки с сылками / информацией
Информационная диета должна стать частью вашей жизни, иначе, когда вы ее отмените, всё вернется в старую колею.
Поэтому еще раз. Важно!!! Вводите в свою жизнь полезные занятия, которые заменят потребление инфы.
Дискорд канал треда давно мертв. Ссылка на него есть в первом треде и в правилах.
Много информации по поводу дофамина и дофаминовой перезагрузки есть в "Курс по самодисциплине" [Google, Rutracker]
Тред №1 — https://arhivach.ng/thread/446110/
Тред №2 — https://arhivach.ng/thread/674256/
Импульсы зайти в соц. сеточки были, но я с ними справлялся. В целом, если с интересом погрузиться во что-то вне интернета, то не сложно держать диету. Но вот найти себе такое занятие - проблема.
Нет, при этом должен стать активнее мыслительно-созидательный процесс. В голове должны остаться свои мысли, а не чужие.
Но ведь ты ничего не изучаешь, а ученье как известно - свет, не узнаешь ничего нового, не развиваешься, просто бездельничаешь.
Есть внешние источники знания, а есть внутренние. Последние автономны. Мыслительный процесс не требует постоянных вводных данных. А безделье это уже твой выбор, я не про него.
Нахуя такие вещи сохранять в docx? Из-за информационной диеты не знаете о существовании человеческих форматов?
>деградируешь
Сначала нужно понять что такое деградация, у разных людей будет свое видение.
> Но ведь ты ничего не изучаешь, а ученье как известно - свет, не узнаешь ничего нового, не развиваешься, просто бездельничаешь.
Я бы твой вопрос поставил иначе.
1) Если ты изучаешь и читаешь о чем-то конкретном, что тебе необходимо и будет точно использовано в ближайшем будущем, то ты развиваешься.
Примеры:
Смотришь ролик про то, как правильно разжигать костер. Смотришь его потому что тебе предстоит через месяц идти в поход и это пригодится, ты будешь использовать данные знания.
Изучаешь разложение функции в ряд Тейлора. Через год у тебя защита диплома и в своей работе тебе пригодятся эти знания.
Читаешь книгу по Терапии принятия и ответственности. Потому что тебе сложно справляться со своими мыслями и эмоциями, они тебе мешают жить полноценной жизнью и ты хочешь научиться правильно относиться к своим мыслям и эмоциям.
Эта информация точечная. Ты ее получаешь задавая конкретные запросы исходя из твоих потребностей в данный момент времени, либо же знаешь, что в обозримом будущем ты точно будешь ее использовать.
2) Если ты изучаешь и читаешь все подряд, просто набивая голову рандомной, пусть даже интересной тебе информацией, то это не развитие - это бездумное потребление и деградация.
Примеры:
Смотришь ролик, в котором показывается как сделать своими руками доменную печь в земле с минимум инструментов.
Читаешь статью про работу и устройство сердечно-сосудистой системы.
Изучаешь как прокладывают трансокеанические подводные кабели связи.
Эта информация случайная или почти случайная. Обычно ты ее получаешь натыкаясь на ссылки в интернете, но не только. Она не будет тебе нужна в обозримом будущем и с большой вероятностью ты забудешь что узнал, потому что ты ее не будешь нигде использовать (информация, которая не используется - выветривается из головы).
Это объясняет, почему изучение английского просто шоб було не работает.
«Виртуальный мозг»: как Интернет может изменять нашу когнитивную деятельность
Аноним
14/06/22 Втр 14:07:41
№
14
Всплывающее окно о регистрации можно заблочить через Adblock и его аналоги.
>выдаче целая стена политговна, шоубиза и рекламы, и ничего связанного с запросом.
Он выдает лишь просмотренные тобой видосики. Значит ты сам это говно жрпшь, а еще ютуб в своем говноедстве обвиняешь. Мне никогда политика в рекомендациях не попалала, просто скипаю этот мусор
Нет, сейчас изменилась выдача поиска, если раньше она тебе предлагала кучу роликов по теме, сейчас 2-4 и мусор совсем не имеющий отношения запросу и твоим интересам
>>106729
Возможно применили ту теорию вида «проектировать скамейки определенным образом»
Вот этот >>106729
прав.
Не смотрел и не вбиваю политические запросы, в целом очищаю постоянно кукисы и динамический IP, вбиваю запрос и частенько выскакивают видео про украину, причем забавно то, что пропаганда в одну сторону - против России.
Это неудивительно.
>>106757
Не изменилась, кидает только то, что ты смотрел и что тебе интересно, исходя из истории твоих запросов и поиска. Если у тебя в просмотренных видосиках и каналах нет политики, то политику ютуб толкать не будет.
>против России
Против России никто пропаганду не ведет, ведут политику против фашистской русофобской власти РФ, которая развязывает войны и подтирается мнением россиян ради своей личной выгоды
Кремлеботы, в парашу ступайте, тут вам не место
Иди нахуй, ебанат.
>>106784
Не обязательно против России. Толкают всё популярное говно. The current thing, так сказать. Кликбейты, любую хуйню. Да мне и похуй на это, главное что пользоваться стало тяжело, и просто противно.
https://youtu.be/nxbxGIYsGLc
«В России доступа к интернету больше чем к канализации и это не случайно»
Кто сталкивался с зависимостью от ютубчика?
Я просто уже годами его смотрю, и понимаю как много времени потратил на это, а жизнь +- осталась на том же месте.
Я у себя нашел этот недуг, пытался уменьшить время просмотра, ограничить контент который я хочу смотреть но его все равно очень много. Я не успеваю смотреть все, но при всем при этом трачу большое кол-во времени на это, можно сказать все свободное.
Отписался раньше от развлекательного контента, оставил только один канал. Оставил все "полезное" на что подписался раньше. Но не успеваю все смотреть, как писал выше.
В предыдущий тредах советовали совсем не заходить в ютуб, думаю это помогло бы экономить время, но тут вопрос - а откуда черпать информацию? Ведь в ютубе есть и английский и про эффективность и тайм менеджмент и многое другое. Даже откда я узнаю какие есть советы и какую книгу прочитать все это я узнаю в ютуб. Хотя ни одно книги не прочитал, зато записано больше сотнки "крутых книг".
Подумывал полностью дропнуть ютуб, и скачать курсы по англ. - так его и учить, а не в ютуб. Но не знаю на сколько это эффективно, ведь в ютуб контент на англ на темы последних дней, а не как в школьных книгах - Джо купил себе CD-плеер.
Да и полный отказ выглядит как тупая мера ведь я полностью отрезаю себя от информации и говняной и полезной.
И так я просто ничего не буду знать.
У кого схожие проблемы, как боролись? как расставили приоритеты? удалось ли достичь желаемого? реквестирую истории
Например Markdown: открыт, прост, шустр, пережевывается любым текстовым редактором (но не любой отображает текст отформатированным, однако это не такая уж и проблема благодаря дизайну языка разметки). Используется в репозиториях Github, местный стандарт
docx требует Word/GDocs/читалку с парсером: первое платно, второе на слабых мобильных устройствах при 50+ страницах начинает аццки лагать (у меня и того раньше), третье имеет нестабильный результат от программы к программе и часто бесоёбит вёрстку (хотя обычно всё остается весьма читабельно)
Ебать ты информационный барахольщик! Я сейм, но пока не беспокоился на этот счёт. Если бы стал, то попробовал бы вот что:
1. Выделить одну цель, которой буду уделять большую часть времени. Например, выучить английский.
2. Разбить цель (если она большая) на блоки, чтобы прикинуть очень общий план работ. Не бойся накидывать от балды, по ходу дела в любом случае будешь корректировать. Катастрофически важно начать, а не откладывать. Например, фонетика, морфология, синтаксис, лексика.
3. Поставить конкретные, четкие задачи. Чтобы был самый настоящий To-Do - берешь и делаешь, чтобы не было необходимости думать, а надо ли и а как. Опять же, главное стартануть, а по ходу дела скорректируется, потому что во время работы станут видны многие детали рабочего процесса как такового и уроков английского в частности. Итак, например,
найти алфавит найти список сочетаний букв/звуков (не лингвист, не ябу, как это называется) найти озвученный текст/книгу для референса и озвучку собственно к нему
(на следующий день допустим)
выучить алфавит, выучить сочетания звуков, попрактиковаться в произношении звуков и их сочетаний на примере того текста, записать пару абзацев на диктофон, сравнить с референсом, найти 1 ошибку, дрочиться с ней, * переключиться на другую, если эта ошибка решена/не решается на данном этапе/требует слишком много времени и сил, но не является значительной
Если я не могу придумать To-Do, я обычно подглядываю в оглавления учебников, чтобы понять тему списка дел, и уже над этой конкретной темой думать, какой план работ
Если будет совсем пиздец с этой хуйнёй эскапической, обязательно сходи к психотерапевту: это может быть симптомом какой-нибуть ебаторики типа тревожности или депрессии, такие вещи категорически нельзя запускать, иначе они могут, как плоскостопие, остаться на всю жизнь
Блчть, с разметкой проебался, забыл, что звездочки надо экранировать
Идея там была в том, чтобы конретные задачи были как можно меньше, иначе их величие и туманность начнут дизморалить
Добавлю, что когда я горю какой-то идеей, никакие воздержания мне не нужны, потому что все свободное время я препочитаю уделять интересному мне делу. Так что, может быть, у тебя проблемы с мотивацией; вряд ли это фиксится информационными голоданиями, но попробовать стоит
Поддерживаю тебя, анон. Нужно все doc и mht тексты перевести в text или md.
мимо
Спасибо, анон.
А как перебороть себя что бы не смотреть другие видосы, по другим темам? Они вроде как тоже полезные и нужные, но на все времени не хватает
Если ты смотришь видос, потому что он вроде как полезный и нужный - значит, он не полезный и не нужный.
Пользу приносят те действия, которые служат конкретной задаче и отвечают на конкретный вопрос.
Касаемо проблемы, я не знаю, как её фиксить, потому что то, что ты описываешь - чистой воды эскапизм, и его причины разнообразны, поэтому тебе нужно найти причину своего. Без понимания причины найти адекватное решение проблемы, так сказать "на шару", едва ли удастся.
Но сейчас ты как минимум можешь ввести в привычку элемент рефлексии, заключающийся в том, чтобы перед каждым кликом по рекомендациям задать себе вопрос: "Какую мою актуальную задачу (здесь и сейчас, а не через месяц/год) поможет решить этот ролик? На какой конкретно вопрос решения задачи он отвечает?" Или как альтернатива скачать расширение, удаляющее все рекомендации, выйти из аккаунта ЮТ и пользоваться сервисом только через поиск видео, полностью без подписок/рилейтед. Естественно, видео ты должен искать по конкретной проблеме, возникшей во время решения актуальной задачи, а не абстрактное нечто
Я не был на доске /psy, но возможно там аноны смогут тебе подсказать, как выяснить причину эскапизма. Это необходимо, иначе со временем ты, вероятно, уже целеноправленно будешь вбивать в поиск рандомную жвачку для мозгов (по крайней мере, я именно так и стал делать со временем)
Не могу сказать большего, сам я это так и не пофиксил мне лень разбираться в себе
Что я с большим запозданием осознал за 6 лет прокрастинации за потреблением контента о продуктивности, так это то, что его стоит потреблять либо в меру, осознанно, точечно, когда в голове уже есть конкретная проблема, которую хотел бы научиться решать эффективнее, либо никак. Проклятый 2016 год, когда я попал на крючок набиравшего тогда обороты селф-хелп инфоцыганства. В итоге не заметив того, я, видимо, подсознательно сделал вывод, что без йоба-техник, лайфпуков, приложенек и прочего говна нет смысла даже пробовать работать, решать свои проблемы, ведь так ничего не получится. Надо наверное посмотреть еще одно видео о личной эффективности, прокрастинации и ментальном здоровье, вот тогда заживу! Каков пиздец, господа. А ведь до всего этого все было так просто: захотел - спланировал как умеешь - сделал. И так по новой, и всё, ты продуктивен. Пресловутое, мемное just do it, кажущееся пустым звуком по своей силе перевешивает тысячи часов потребления саморазвиванческого контента.
> А ведь до всего этого все было так просто: захотел - спланировал как умеешь - сделал. И так по новой, и всё, ты продуктивен.
Имхо, ключевое здесь "как умеешь". В этой фразе кроется истина.
Захотел как умеешь → спланировал как умеешь → сделал как умеешь. Повторил.
- человек хочет, чтобы все получалось сразу, а иначе это говорит о том, что ты глупый,ничего не умеющий дурак.
- человек хочет найти самый верный, самый прямой, самый лучший путь. Кривые, извилистые дороги это признак того, что он недостаточно готов для пути. Надо еще поискать дорогу, более лучшую.
- человек хочет испытывать приятные эмоции при выполнении действий в своем пути. Если он испытывает тяжесть, страх, желание прерваться, переключиться на что-то веселое и очень привычное — значит он делает что-то не так. Нужно прервать свою дорогу и впитать больше мудрости из книг и роликов. Значит он что-то упустил.
- человек хочет, чтобы в его голове царила безмятежность во время движения по пути. Если в его голове то и дело голос критикует его, всячески пытается остановить и вернуться назад, туда где тепло и уютно, то значит так надо сделать. Ведь голос в голове лучше знает, что нужно сердцу.
Все так. Ты описал проблемы человека со слабой префронтальной корой и в целом слабой нейрвной системой. Это литералли каждый первый посетитель этого треда и подобных.
Что это? Оно контрится? Или можно венок заказывать и гроб подбирать?
Да, пересадкой от здорового донора конечно есть много путей воздействия на ПФК, но большинство из них, по иронии, с трудом даются из-за слабой ПФК - медитация, отказ от прона и инфопомоев, регулярные физ. нагрузки, правильное питание и т.п. Есть еще такая тема как EEG/HEG neurofeedback, в /psy есть тред
Фильмы, сериалы, музыку и одиночные игры сами по себе злом не считаю. Это почти безвредная и часто единственная возможность погрузиться в новые миры и мысли. Зло — мозг в подвешенном возбужденном состоянии поиска и ожидании нового информационного ширева, который прям сейчас якобы изменит его жизнь навсегда и бесповоротно в лучшую сторону.
Что делаем?
Отказываемся/минимизируем бесконечный контент, у которого достаточно минуты, чтоб втянуться, но не хватит и десятки месяцев, чтоб поглотить. Это почти всегда мультиплеерные репетативные игры, ленты новостей, подборки статей и комментарии.
Отключаем уведомления/пропускаем новости политики, игр, культуры и прочего. На телефоне убираем звуки уведомлений и пробуждения экрана, убираем иконки подальше от глаз и пальцев.
Не сидим и не обновляем страницу, чтоб увидеть новый ролик, пост, письмо, комментарий.
После пробуждения не идем сразу смотреть обновления.
Прочищаем голову прогулками на свежем воздухе поближе к деревьям и тишине.
То были общие советы, поделюсь персонализированными фишками.
Домашней в браузере делаю страницу чисто с поисковой строкой и погодой. На панели закладок не больше десятка важных сервисов и страниц. В ВК новые посты вижу через уведомления (не ленту) от избранных источников, которые пишут раз в неделю-месяц-полгода. В Телеге 2 папки, одна на мусор без уведомлений, вторая на десяток важных каналов и переписки с уведомлениями. Т.е. заходить без редких уведомлений становится бессмысленно. На Ютубе пропускаю новостной контент и стримы. Если кто-то интересный захламляет ленту, то отписываюсь и добавляю в закладки для проверки раз в полгода только интересного. Через расширение Improve YouTube! скрываю блоки комментариев и похожих видео — концентрируюсь только на контенте. Через СпонсорБлок автоматически пропускается самореклама и заполнители. Юблок с некоторыми доп. списками в принципе чистит вилкой интернет и не дает распыляться на рекламу и всплывающие уведомления. Что вспомнил, делитесь своими советами.
Если убрать вообще весь информационный поток, не заменив его рутиной, то неизбежна мучительная скука, из-за которой вы останетесь наедине с собой, своими тараканами, проблемами и будете медленно себя переваривать.
.header__logo, .nb.desktop, .plashque {display:none !important;}
добавьте этот код чтобы вырубить рекламу, всплывающие баннеры и новости на этом сайте
Собственно, уже пару лет как слез с дозы лишней информации благодаря своему хобби - мобильной фотографии. В итоге подписался только на то, что связано с темой - несколько веток на 4пда, ютуб-блогеры с мобильникми, ветки тут. Но со временем, я чувствую, что информация, мне интересная, иссякла. Ролики про мобильное фото обрываются 16-18 годом, смартфонов где есть что-то революционное, нет. Новые приложения никто не обозревает, приходится самому всё искать.
По итогу я сам оказался в информационном пузыре, ибо круг моих интересов оканчивается там, где новой инфы или мало, или она имеет слишком высокий для меня круг вхождения, либо она в такой форме, что потреблять её не хочется. Короче, мне приходится заместо того, чтобы потреблять инфу, самому вести бложик и постить свои фотки.
Что касается остальной инфы - со временем, где-то к концу того года, я стал чувствовать информационный голод. Подписался снова на Стаса Ай как просто. После февраля его контент стал пиздец, ещё и политизирован в сторону, противную от меня (простите за упоминание политоты) - отписался. И мне срочно нужна пара-тройка блогеров, его заменяющих, чтобы они более-менее могли быть прошарены во всём - при это не зумеры, а более-менее взрослые люди. Пока что подписался на Маргинала, с его нарезками обо всём на свете, и на Клим Саныча - но у него редко и не всегда интересно. Короче, реквестирую каких-нибудь блогеров - стримеров - подкастеров, чтобы поменьше политоты, но не гики, а чтобы просто о мире, технике, фото, жизни.
>стримеров
Игорь Ваныч Стрелков.
>просто о мире, технике, фото, жизни
ДимаВайпер, контента каждый день завались.
Думаю, что да. Всю суть можно уместить в коротких видео и статье. А подкасты/стримы — это попизделки на радио, чтоб нескучно было.
Ну с твоих слов прям лекарство от инфозависимости, но долгая практика это сколько дней/минут в день?
От 20 минут в день. Месяцы. А вообще, очень индивидуально, кому-то хватит и месяца для перестройки мозга, кому-то 2 или 3. У меня где-то в первые два месяца пропало желание подбухивать и курить, к чему я склонен. Чуть позже и думскролл порно опостылел. Но инфозависимость отваливалась долго, возможно, потому что это моя главная и типа безобидная вредная привычка, а также потому что я поначалу долгое время делал dual n-back (попроще, там запоминаешь только звук и положение фигуры на сетке), а quad n-back (сложный, цвет, форма фигуры, положение, звук) только пару месяцев после этого. Думаю, именно после квада стало невыносимо хлебать инфопомои, мозг стал сверхчувствительным к такому. Так что лучше начать с сложного режима, и пары месяцев должно хватить. Правда, многим, в том числе мне, даже дуал первое время очень тяжело даётся, а квад будет подобен подвигу, так что не знаю. Лёгких путей искать - время больше терять, ведь они будут обходными, а тут тупо неинтересно становится, даже откровенно бесит любой примитив. Ум начинает требовать более медленной, глубокой и структурированной информаци. И да, внутренний душнила просится наружу. Не представляю, что за дырчатый сыр в голове у тиктокеров, если даже ютуб и чтение вики превращает тебя в смесь белки из "Ледникового периода" и Светы Букиной.
Спасибо за подробный ответ, это интересно. Конечно тут как с условной медитацией дилемма или как сказать - чтобы подлатать мозг надо делать N длительное время, но чтобы делать это, нужно изначально не иметь дырявый мозг. За 7 лет что пытаюсь ту же медитацию внедрить, ни разу больше 14 дней в месяц не делал, или 7 дней к ряду. Засада ебучая.
Под этим термином я имед ввиду сохранение картинок, видео, скриншоты чего то интересного, ну и далее по списку. порно, программы, книги.
Я заметил что сохранять с телеграмма очень много картинок и видео. А заметил т.к. закончилась память на телефоне, решил скинуть на комп бекапом и ужаснулся.
Решать надо корень - инфозависимость. Не будешь потреблять тонны говна, нечего будет сохранять.
К слову о инфозависимости.
Я классический детокс не пробовал, не пробовал просто на неделю сидеть и куковать без интернетов, но выделил каналы ютуб, на которые я тратил набольшее количество времени. YouTube в общем мой враг номер один. И отвлёкся, не смотрел их где то недели 3, и все хорошо - не умер. На этих выходных зашел и посмотрел несколько видео. И стало грустно сколько я пропустил интересной информации.
Даже появилось желание как то начать смотреть, но не все, и ограничено, но просто что бы не выпадать с сферы интересов.
>За 7 лет что пытаюсь ту же медитацию внедрить, ни разу больше 14 дней в месяц не делал, или 7 дней к ряду. Засада ебучая.
Помогает наслушаться заразительного опыта других. Агитировать вступить в секту не стану, но вот источники вдохновения:
Сборник англоязычных отзывов от практиков. Закачаешься.
https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTBhgQ_HxtQqWcAZFxZrg0C_3TQT3mIdd_32BXsbC4LP2NMkDd8-3D_ZRwG492IjRmyCT4i-orusMVC/pub
Не фонтан по эмоциональности, но с этого я сам вкатился, так как поверил дядьке с видео.
https://www.youtube.com/watch?v=FU5b-82Tybw
Как грица, главное начать, а начав, не закончить. До первых профитов прёшь на воле и привычке, но как распробовал профиты, так сразу появляется вдохновение. У меня немного дизмораль только через 5 месяцев где-то пошла, когда профиты стали привычными, и кривая прогресса уже пологая пошла. С другой стороны, это тоже вдохновляет пробить потолок и ощутить эффекты уровня NZT, так как есть ребята на голову выше. Эта штука как условный бег или ко-ко-чалка, даёт нужное фоновое состояние. Я сам обычную медитацию в очередной раз дропнул, так как на вкус как земля, к тому же маловато обратной связи. С датчиками и лампочками я, может, ещё и позанимался бы или с электростимуляцией, там. А так - скучнаАа. Лучше потоковое состояние искать в музицировании, композиторстве, графомании, рисовании, даже боевых искусствах, чем заниматься тем, что тебе по природе не подходит.
>не смотрел их где то недели 3, и все хорошо - не умер.
>На этих выходных зашел и посмотрел несколько видео. И стало грустно сколько я пропустил интересной информации.
Интересно, у меня обычно обратная ситуация когда я 4-7 дней не заходил на ютуб. Открываю подписки, вижу кучу вроде и интересного, но бесполезного контента, хотя обычно не замечаю его бесполезности там в основном про саморазвитие, общую эрудицию у меня подписки
>>108432
Очень привлекательная штука, конечно. Пока пробежался по отзывам в доке и первые 20 минут видео посмотрел. Уже хочется попробовать, чтоб лучше понять что це такое в деле, норм идея просто скачать и потыркаться самому? В конце хорошие слова. Алсо, ты случаем не Опытный Кролик?
>норм идея просто скачать и потыркаться самому?
Если это про Brain Workshop или приложение на телефон, то да, качаешь и тыкаешься. Процесс интуитивный, особенно если выставить сначала 1-back, первый уровень, когда засекаешь положение только предыдущей фигуры и предыдущий звук соответственно.
> что це такое в деле
Вот тут ты, скорее всего, раньше 21-30 дней мало что поймёшь, поэтому запасись терпением на этот период.
>ты случаем не
Случаем да. Но тредю теперь сирота, уши лежат в шкафу и не торчат, поэтому я условный нбэкофаг.
>Если это про Brain Workshop или приложение на телефон
А что еще, если не Brain Workshop?
>Вот тут ты, скорее всего, раньше 21-30 дней мало что поймёшь, поэтому запасись терпением на этот период.
Я если что имел ввиду просто опробовать насколько это занятие (не)муторно будет. Но я понимаю и так, что это не в доку гонять и надо потерпеть
>Случаем да. Но тредю теперь сирота, уши лежат в шкафу и не торчат, поэтому я условный нбэкофаг.
Попався! А то помню как раз перед тем как тред заглох там много про N-back было, но я проигнорировал. Ну ты это, иногда доставай уши коль настроение будет, тредю-то просто кладезь
>А что еще, если не Brain Workshop?
На компе только какие-то браузерные версии. Хороших, кроме brainscale, не знаю, но он платный. А для телефона в гугл плэй полно разных. Я юзаю "Обучение памяти N-Back" от E.A.L., а другие предпочитают Brain N-Back от Philip Nguyen.
Но это дело вкуса всё, сейчас почти каждое приложение для тренировки ума содержит ту или иную версию н-бэк. Если жмут карман 20 бачей, то купи на стиме Project Azriel, там вообще в механику зомби-шутана встроено это и другие упражнения.
Себе я для разнообразия добавил также другое приложение (Train Your Brain 2 2 от Grove FX, там Rotation+), в котором необходимо запомнить паттерн на сетке и воспроизвести после вращения.
Постарайся больше читатать книги, чем пассивно потреблять пиздежь различных блоггеров.
Если в твоём хобби мало контента, значит начни сам создавать такой контент.
Как же я устал. Очень зол на себя.
Я постоянно стараюсь начать "новую жизнь".
Я хочу не потреблять контент, а учить то что мне пригодиться, или хотя бы попробовать пригодиться ли. Вместо этого вечно потребляю и прокрастинирую.
Каждую неделю, на выходных я говорю что с понедельника будет все по другому, я стану ложиться раньше спать, я буду меньше потреблять контент не нужный, что брошу курить. И так неделя на неделей и месяц за месяцем.
Иногда удаеться немного перебороть этот порок, но со временем все возвращаеться как и было.
Я годами хочу измениться, но просто безвольное чмо которое прожигает жизнь на ютубчике и в вечном скролинге.
Я так удивляюсь когда общаюсь с каким то людьми, у которых нет зависимости с поглощением информации, они могут днями не читать новости а слышать что то от других и им достаточно.
Я отписался от каналов в ТГ,Ютую которые были с контентом второсортным, на какое то время это помогло. А после я стал заходить на главную и "а что бы посмотреть" и включал какое то ну совсем лютое говно и залипал часами.
Сегодня понедельник, и вчера вечером я снова хотел начать новую жизнь, но утром выкурил сигаретку, зашел в телеграм и начал читать все что можно, после включил пекарню зашел на ютуб и начал смотреть видосы. Стоит ли говорить что я не проспаюсь рано, как мне хотелось. Я сиджу до полночи, а то и позже, и естественно мысли о том, что бы проснуться раньше на пару часов и почитать книгу всего лишь желание которое не смог воплатить в жизнь.
Думал подождать до следующего понедельника, но пошло оно нахуй. Мозг хочет меня наебывать дальше? Значит война.
Сегодня буду прокрастинировать, хотя бы не вру себе. Почищу закладки браузера, отпишусь от остатка каналов которые считаю не важными. Хотя как писал выше теперь потребляю левое говно. Погуляв вечером в одиночестве в парке, что бы почистить голову ииии завтра начинаю. Пишу сюда, что бы иметь ответственность перед кем то
1. Проверяю тг утром и вечером. в течении дня не захожу туда, только если не напишет кто то. Но если и написали ответил - вышел никакого контента.
2. Ютуб помойку смотрю только в субботу. Создал закладки с каналами которые интересные. В Субботу захожу и смотрю что интересно, но не все что загружено. Очень помогает к слову, потому как за несколько дней какой то видос уже кажется не актуальным и не обязательным к просмотру.
3. Ложусь спать до 23:00, идеально до 22:00
4.Телефон в руки не беру в постели, в туалет без телефона, жрать без ютуба и телефона.
5. Бросаю сижки и алкашку.
6. Возможно попробую нофапафон
7. На время отказываюсь от чипсов, сладкого и прочее не очень полезного хавчика.
8. Утром зарядки минимальная минут на 10.
Через несколько дней добавляю
9. Просыпаюсь на пару часов раньше, чем сейчас. Почему не сразу? Дам пару дней отоспаться себе и войти в ритм.
10. Не уверен успею ли сегодня но поставить цели. Т.е. до конца месяца прочитать 2 книги, смотрю в сторону Цифровой Минимализм Ньюпорта, в прошлом треде анон советовал. Начал читать но забил.
Еще много чего можно расписывать, но начну с этого.
Но если пару нюансов. Я на ютуб подписан на каналы которые мне нужны, нужно быть очень осторожным что бы под соусом "мне это нужно" не начать потреблять говно, или что то в рекомендациях увижу и понесеться.
Второй - новостные сайты, откажусь от них на первые недели, но если интересные статьи и хотелось бы следить за определенными сферами, возможно со временем добавлю это в утреннее и вечерние проверки новостей и каналов тг.
Прошу анонов поддержать советом или словом. Возможно поделиться своими историями.
На сколько это все потребление не является необходимым. Помню ездил в отпуск на 10 дней - никакой ломки не было. Просто не было времени все смотреть и читать. Чисто вечером перед сном основные новости посмотрел, и на боковую.
Потом вернулся, зашел в ютуб а там ебать контента было. Но не было желания его смотреть так сильно, ведь он вроде и не новый и уже не актуальный
Не знаю, насколько эта методика радикальна и исполнима, но можно попробовать при срывах конспектировать всё, что ты потребляешь. Посмотрел видео - написал в тетрадке основные моменты, что почерпнул, какую извлёк пользу и какую сможешь извлечь при желании. Проскроллил статьи и новости - записал в дневнике, как это на тебя повлияло. Зачастую человек не может по-настоящему что-то понять, пока нет обратной связи и рефлексии, поэтому всё и сливается в серый поток непонятно чего с радужными вкраплениями суррогатной радости, состряпанной из искусственно подкрашенной и ароматизированной гадости. А так у тебя будет хроника становления себя собранным из инфомусора големом и обратно человеком. Расколдуешься, кароч, как тот дух из "Унесённых призраками". На пикриле он на ехидного колобка похож, кек.
Ты, видимо, совершаешь одну и ту же ошибку раз за разом, как и многие другие вылезаторы. Ты слишком много всего и сразу пытаешься внедрить или отказаться. Мне потребовался год, чтобы избавиться от потребления и ввести полезные привычки заместо вредных. Мне потребовалось 1-2 месяца, чтобы постепенно научиться ложиться по-раньше. Отказ от мусорных каналов на ютубе тоже произошел далеко не сразу, а через постепенное внедрение других источников информации - а именно книг и долгих нудных лекций. Были и срывы и взлеты, но у меня была стабильность в выбранном мною курсе по отказу от мусора и приведения моей жизни в стабильное русло. И я очень много развивался ментально, через книги по психотерапии и психологии, что было, наверное, одним из самых ключевых факторов.
Спасибо, попробую.
Составил план, и как то вобще перехотелось заходить на ютуб. Жалко сколько времени потратил впустую. Посмотри ответ ниже анону
>>108545
Возможно ты прав анон.
Но я вот что заметил, начало месяца, я составил приблизительный план что хочу сделать. С одной стороны накидал столько, сколько я за последний год не делал. С другой стороны мне кажеться мало. Я хочу запланировать и сделать значительно больше.
Я просто осознал сколько потерял времени впустую и хочется компенсировать, но понимаю если поставлю нереалистичные планы то не смогу реализовать и будет дизмораль в конце месяца. Хотя как и писал выше, если я это сделаю то это будет больше чем за последний год. Но в ахуе в какой я жопе нахожусь
>Отказ от мусорных каналов
Поясняй. Для меня мусорный канал это всякие бесполезные блоггеры, клоун, стримы и прочее.
Вот и конец недели, написал я это сообщение в пн, а сегодня сб утро.
Что могу сказать? Обосрался по большей степени. Режим не настроил, сижки тоже.
Но есть и плюс, как показывает статистика ютуб з эту неделю я провел на ютубе на 67% меньше времени чем неделей раньше.
Из-за того что не отвлекался на ютуб, больше сделал работы, эффективность повысилась. Так же один вечерок почитал книгу. другой вспоминал английский, повторял что помню.
В общем не так как хотеось, но небольшой эффект есть, и самый большой это то, что перестал столько залипать в ютубчик. Правда сегодня выходной, и хочу хотя бы зайти глянуть что там нового, надеюсь не до вечера засяду.
Есть такой эффект негативности: на каждый негативный момент необходимо 3 позитивных, чтобы в сознании человека был баланс. Если корпорация не сдержала обещания перед своими клиентами (Google closed stadia ha-ha), то ей для равновесия нужно сделать 3 хорошие вещи для своих клиентов.
Негативные вещи человек запоминает лучше, потому что это ключевой момент выживания, так эволюционно сложилось.
Ты нереальные планы запланировал и почти по всем пунктам проиграл. У тебя в подсознании отложится, что это анрил - изменить себя, стать лучше и т.п. То, что ютуба стало меньше - не перекроит все остальные неудачи.
Поэтому я повторю - ставь очень маленькие цели-шажки. Хочешь научиться вставать по-раньше? Начни каждую неделю ложиться на 5 минут по-раньше. Когда доведешь это до приемлемых тобой значений (скажем начал ложиться до 23.30), тогда начинай вставать каждую неделю на 5 минут раньше.
Тоже самое с потреблением. Хочешь избавиться от сидения на ютубе? Отпишись от 1 канала, который бесполезен если хорошенько по-размышлять. Или поставь аддон, который блокирует related и главную ленту, оставляя тебе только твои подписки. Приучись смотреть только то, что у тебя в подписках и потом постепенно отписывайся от мусора.
У меня в моей ленте ютуба сейчас новые видосы появляются раз в 2-3 дня (а иногда и реже). Есть каналы, которые генерируют контент каждый день, но вдумчивый контент нереально так быстро создавать. Есть каналы, которые генерируют контент раз в 1-2 месяца и этот контент, обычно, очень качественный и проработанный. Начни отписываться от тех каналов, которые создают мусор. Каждый день (или неделя) - одна отписка.
Потом начинай добавлять каналы, которые создают что-то хорошее и качественное. Начни замещать клиповый мусор на родственные книгам вещи - лекции.
В итоге ты заметишь, что зайти на ютуб для тебя ~ начать читать книгу. И в целом разницы будет никакой между ютубом и книгами.
Ты же сорвешься через месяц попыток во все это, как ты сейчас делаешь, даже если у тебя будут успехи. Просто посмотрев случайно мусорный видос в начале дня скажешь "а ну и черт с ним" и опять пойдешь потреблять всё подряд весь день. Как у тех, кто порно бросает. Один раз сорвался "А ну и черт с ним!" И фапает весь оставшийся день, как будто пытается нафапаться про запас, ведь завтра опять запрет будет Тут системность и постоянство важны, а не скорость.
Попробуй заменять чтением статей, прослушиванием музыки, ну или просто смотри что-то полезное типа лекций, потом переходи к тишине (хотя нахуя оно тебе надо). Попробуй отделить место где ты ешь. Пусть это будет отдельный столик где ничего кроме еды нет, так будет гораздо проще. Например, когда ты в другом контексте: в гостях или в кафе с кем-то кушаешь ты не испытываешь такую ломку. Подумай почему так происходит.
Смотри вверх ногами (в настройках винды можно поставить) и без звука. Ну или только звук без картинки (можно с помощью утилиты, выключающей дисплей). Постепенно будет не так интересно. Я заметил, что когда смотрю что-то, то одинаково паршиво смакую еду и воспринимаю информацию. То есть эта скрытая экономия времени и внимания, эта нелепая жадность выходит, тащем-та, боком, ведь и ем я в таком случае дольше необходимого. Два зайца - 1 cup.
>Например, когда ты в другом контексте: в гостях или в кафе с кем-то кушаешь ты не испытываешь такую ломку. Подумай почему так происходит.
Ну так потому что там я ем не один. Но если в гостях или в фастфуде каком-то ем один - то ломка такая же, как дома. А когда дома ем один, то нужен человекозаменитель, ютуб отлично справляется. Короче что ты предлагаешь, завести сожителя? Невозможно. Остается только вот это
>Попробуй заменять чтением статей, прослушиванием музыки
Читать за едой почему-то кажется еще более неправильным, чем смотреть видео. Пробовал подкасты, по идее лучше видео, можно сказать будто просто сидишь за столом и слушаешь интересных собеседников. Но ломка. Надо еще раз попробовать.
>>108637
>Смотри вверх ногами (в настройках винды можно поставить) и без звука.
Лол, ну это еще бессмысленнее, чем в стену смотреть.
> Я заметил, что когда смотрю что-то, то одинаково паршиво смакую еду и воспринимаю информацию.
Не знаю, я и так плохо запоминаю информацию. А еда и так нормально заходит
Смотри в окно или на какую-нибудь картину. Разглядывай что-то и думай об этом.
Удали бред и политику (заблочь их как рекламу), удали новостные телеграмм каналы, не смотри соц сети и срачи на ютабе, старайся не материться и быть добрым и ты получишь все описаные тут профиты без намёка на "ломку". А если ещё добра накинуть себе, добрые фильмы, аниме повседневность и т.д., то вообще будистским монахом станешь.
Лично на себе улучшение заметил буквально за неделю. Теперь многие прошлые вещи не могу смотреть из-за веющей оттуда агрессии, мне просто неприятны те каналы, личности, бред, я начал меньше материться, перестал вызывать срачи на ровном месте, если кого-то задел в интернете, то просто извиняюсь и в целом как-то спокойней стало.
И ещё добавлю. У человека есть три реакции на опасность, это всем известные "бей-беги" и мало упоминаемая "замри", так что может это думскроллинг вызвал твою прокрастинацию, анон.
В середине июля в один день было как-то много дел: сначала выдернули туда, потом сюда, потом заодно занялся третьим, пока мотор на повышенных оборотах, а потом и спать пораньше, потому что очень устал. Ещё несколько дней было в таком ритме.
Когда наконец выдалось свободное время, глянул на новые ролики в подписках, а их накопилось довольно много, аж до конца дня всё не посмотреть. И тут надо уточнить, всё я всё привык делать за раз, а если не получается, то у меня чешется мозг. Причём это очень негативный бзик и основная причина моей прокрастинации, много писал об этом в прокрастинации-тредах. Ну я и отложил просмотр на день, когда свободного времени будет больше.
Но такой день не наступил, а непросмотренные ролики всё копились. Понимаете иронию ситуации? Я такой прокрастинатор, что начал прокрастинировать ютюб. Причём я до сих пор, по прошествии 3 месяцев, тешу себя надеждой, что как-нибудь соберусь, как бы глупо это не звучало, и посмотрю эти ролики, ведь я по-прежнему каждый день обновляю подписки и вижу, сколько там всего интересного выходит, но не смотрю новые ролики. Причём подобное уже было у меня 2,5 года назад. В итоге, тогда я просто забросил пару каналов.
Кек.
>Когда наконец выдалось свободное время, глянул на новые ролики в подписках, а их накопилось довольно много, аж до конца дня всё не посмотреть.
Чет у тебя слабая была зависимость от ютуба тогда. У меня за 3 месяца накопится видео, что месяц по 5 часов ежедневно смотреть можно будет.
А вообще жиза, не конкретно с ютубом. Ну,с СДВГ это неудивительно вообще. на доске вообще дохуя сородичей, часто не диагностированных, вижу, может создать тред про саморазвитие при СДВГ?
> Чет у тебя слабая была зависимость от ютуба тогда.
Найс обесценивание.
> У меня за 3 месяца накопится видео, что месяц по 5 часов ежедневно смотреть можно будет.
Ты всё перепутал. Свободное время у меня выдалось спустя несколько дней, а не через 3 месяца. Сиди перечитывай.
>Поэтому заранее подготовь список дел, которым ты будешь заниматься во время диеты.
ОП трэда как раз говорит заменить одну информацию другой, так как любое другое дело - просто другая поступающая информация, если не говорить о физ. нагрузках.
Я лишь говорю что количество потребления можно не менять координально, а лишь исключить раздражающие, жестокие и всегда бесполезные новостные сводки и биопроблемы (Думскролинг). Тогда все бонусы информационного голодания для психики будут в полном объёме, только без ломки и сопутствующего раздражения.
Нет смысла отказываться от музыки, игр, кино и порно (хотя под вопросом, когда я отказался от думскролинга то и дрочить через пару дней перестал ибо есть куча дел которые оказывается интересны). Даже двач не является бесконечной лентой если не сидеть в политике и бреде, а из кучи других тематик и половина многим не интересна. А если говорить про твич и ютуб, то тут хз, твич не смотрел, на ютубе почти от всех отписан уже давно так как поймал себя на мысле о бесполезности данного времяпрепровождения, лучше фильмы с аниме смотреть, так хоть отсылочки выкупать можно будет и они конечны.
Вот соц. сети чистое зло, суррогат общения без общения, даже дискорд сервера лучше, пользуюсь только вкашечкой и то потому что выбора нет.
>Найс обесценивание.
Ну не дуйся родной, если читать жопой потому что 4:30 утра, как это сделал я, то так и ощущается, что зависимость была лайтовая
Тогда да, пиздец. Но итог то позитивный? Хотя скорее всего высвободившееся от ютуба время ты стал сливать куда-то еще.
> Но итог то позитивный? Хотя скорее всего высвободившееся от ютуба время ты стал сливать куда-то еще.
И да, и нет. По ощущениям, как просирал свободное время и всю жизнь в целом, так и просираю. Как будто бы совсем времени не прибавилось, хотя и отнимал ютюб относительно немало. С другой стороны, именно в то же период, с середины июля начал заниматься физкультурой и просто больше гулять, но в моём случае это совпадение, 100%. Причём иронично, что решение твёрдо и чётко оторваться от дивана было смотивировано роликом на ютюбе, ба-дум-тссс.
Ебать конечно у тебя охуительные истории, лол. Ну кстати жиза, вообще каким-то хуем намотал на свой режим дня полезных привычек, некоторые плохие аннигилировал, но по существу ничего не поменялось да один хуй 10-12 часов экрана в день и это не работая
>кидает только то, что ты смотрел
True, завёл себе канал для просмотра контента на японском, в основном вся выдача релевантна - всякие документалочки, спидраны внок, рыбалка. Иногда проскакивают всякие дауны со своими топ10 на русском языке, но тут уже ничего не поделать, ip-то русский. На основном аккаунте тоже в основном выдача забита только тем, что искал раньше, вот там-то и проскакивают радио свобода и прочее.
Хочу к вам присоединиться.
Но я действительно не знаю чем заменить все это. Ещё хочу хоть раз в день читать новости.
Концентрация просто нулевая, сосредоточиться не могу, все время отвлекаюсь.
Аудиокниги слушай и/или читай.
Это само по себе будет тебе практикой тренировки концентрации внимания, помимо остальных профитов.
Аудиокниги так вообще круто слушать, занимаясь при этом повседневными делами, вроде уборки или готовки.
Рекомендую художку слушать, а не научпоп, потому что научпопа у тебя и на Ютубе было много, а художка будет эмпатию прокачивать и социальные навыки.
Добавь в расписание какие-нибудь физические практики, вроде йоги или фитнеса.
Начни писать дневник. Размышляй в нем о всяком разном. О прослушанных книгах, о своих мыслях, эмоциях. Обдумываю свое прошлое, исследуй то, что тебе хотелось бы заняться и продумывая там свое будущее, не абстрактное, а конкретное, через год что бы ты хотел делать и кем стать.
Гуляй побольше.
Спасибо, но
>Аудиокниги так вообще круто слушать, занимаясь при этом повседневными делами, вроде уборки или готовки.
Не, вот сейчас слушаю книгу по борьбе с социофобией из /psy. Я то и не занимаясь не могу сосредоточиться, а делая что-то тем более теряю концетрацию.
Судоку купить надо, сейчас на курс записался, но это учеба, а как себя еще "развлекать" вместо телефона, надо подумать
Не забывай про кнопку паузы и, если нужно, перемотку назад. Иногда нужно на паузу ставить, чтобы обдумать информацию только что услышанную и свои мысли развить, которые напрашиваются. А это очень важно, для усвоения материала. Когда читаешь бумагу, то это легче делать, там и глазами можно быстро пробежаться по только что прочитанному. А в аудиокнигах про это забывается. Возможно тебе будет лениво этим заниматься, потому что сложно и больно, но это рили нужно делать. Особенно если с концентрацией проблемы. Не возводить это в абсолют, конечно.
Это не зашкварно перечитывать или переслушивать услышанное, а даже наоборот полезно. А то я знаю, есть люди, которые стоически читают, не позволяя себе "поблажек" в виде пауз и перечитываний и они крайне не правы. В итоге, после прочтения, у них в голове откладывается гораздо меньше, чем могло бы быть.
Да, спасибо, конечно я пользуюсь паузами и конспектирую, иначе вообще инфа забывается
А конспекты я когда-то тоже вел, но понял, что это такое. Слишком много энергии ради того, что потом перечитывать не будешь с вероятностью в 99%.
Если хочется освежить в памяти книгу, то проще пробежаться по выделенному тексту и своим заметкам на полях. Само по себе выделение текста нафиг не нужно и оно не помогает запоминанию, я его как раз выделяю, чтобы потом, спустя время, быстро пробежаться, чтобы напомнить себе о книге, если влом будет всё перечитывать.
Но вот мысли на полях это имба для запоминания. Ты связываешь новую информацию, со своей старой, а также синтезируешь что-то новое из своей головы. И это именно то, ради чего я обычно читаю. Это самое важное для меня.
Прога PDF-XChange Editor
Делаю иногда что-то похожее в качестве упражнения. Дрочу в таком случае каждый абзац. Со всякой научной фигнёй перефразировать не выходит коротко, потому что там изначально авторы всё максимально сжато излагают, тем более английский более ёмкий язык. В итоге выходит ситуация пикрил1, когда "выжимка" своими словами даже длиньше, чем оригинал, кек. На пик2 ещё более-менее.
> Если хочется освежить в памяти книгу, то проще пробежаться по выделенному тексту и своим заметкам на полях.
А если ты пдфку потеряешь?
Значит она мне не нужна. Я не привязываюсь к этому сильно, хоть и храню свою библиотеку.
Заметки, записи, дневник - когда ты это все ведёшь, то тебе это кажется чем-то важным, но если спустя время оглянуться и спросить себя: для меня сейчас важна эта информация, которую генерировал прошлый я? То, лично мне, она не особо кажется важной. Больше как ностальгия или как интерес сравнить себя нынешнего, с собой в прошлом.
Я поэтому и перестал конспекты вести - они почти ни разу мне не пригождались. Но вот сам процесс создания заметок - вот что важно, потому пока ты их делаешь, ты мыслишь и используешь мозг.
У Юнга вроде было понятие Энергия мысли. Оно немного в другом ключе использовалось, но не важно. Когда к тебе в голову лезет мысль и ты ее записываешь куда-то, то она прям супер классной кажется, мотивация записать ее из тебя так и прёт. И это хорошо, это значит ты думаешь. Но через месяц или год (а может уже на следующее утро) энергия этой мысли уйдет и для тебя это будет просто мысль. Это не значит, что не нужно их записывать или обдумывать, развивать. Но их важность находится лишь в моменте, пока ты их генерируешь, а не спустя время. Идеи осядут в тебе так или иначе, а сами записи потом уже не нужны будут. Главное, что ты их осознал, понял и пропустил через себя.
.
> Но вот сам процесс создания заметок - вот что важно, потому пока ты их делаешь, ты мыслишь и используешь мозг.
Ну смысл конспектов примерно в том же.
Ну как бы и да и нет. Разные процессы идут.
Конспект можно делать через конрл ц контрл в, а можно через перефразирование своими словами без подсматривания в источник, что будет предпочтительнее для запоминания, но все равно не является сильным методом. И всё равно это будет отличаться от соединения новой информации со старой, что внутри тебя и создание чего-то нового.
Ребята, чем вы заменяете ленту/музыку/игры? Кроме прогулок и чтения?
Помимо книг и музыки можно начать что-то изучать. Я, например, начал изучать японский. Дальше это, конечно, тоже музыка, но играть на музыкальных инструментах. Можно учится рисовать.
Проще говоря, надо найти хобби. Можешь прям загуглить «список хобби» или что-то такое и повыбирать: может что интересное есть
Вот. От теории и потребления двигаться в сторону практики и созидания
Решил тоже начать информационную диету. По совету анона из треда буду делать это постепенно, поскольку хочу изменить свою жизнь в целом и подход к потреблению информации в частности. На данном этапе нахожусь в состоянии "не способен и пяти минут удержать внимание даже на смешном видосике из ютуба".
Первым шагом отказываюсь от двачерандома и в целом социальной составляющей интернета - комментариев. Я считаю, что комментарии это самая бесполезная информация в интернете.
Помимо этого, начинаю развиваться немного и в этическую сторону - отсекая комментарии перестаю участвовать в срачах и прочем бесполезном перекидывании какашками.
На пикабу, реакторе и прочих лентах особо не сижу, но чую что потянет на фоне отказа от двачевания, уже было такое. По этому из подобных сайтов разрешаю себе только ютуб, в контенте себя не ограничиваю, но начинаю развивать нормальный тип потребления информации - нашёл контент, посмотрел контент, немного передохнул (возможно сделал какой-то вывод), начал искать другой контент. Либо заранее буду делать подборку видосиков в "смотреть позже", а потом подряд смотреть их. Самое главное - никакого смартфона в руке и поиска новых видосиков, пока играет просматриваемый видосик (считаю это самой большой заразой и формой деградации в потреблении контента).
Хочу чтобы мой мозг начал работать нормально и сосредоточенно, хочу снова читать книги. В последний раз, когда пытался читать книгу, несмотря на все мои усилия, у меня тупо внимание автоматом уходило в сторону и происходила расфокусировка зрения, что пиздец как мешало.
Ну и буду заглядывать в раздел /se и этот тред в частности раз в день.
Забыл ещё про порнографию, её тоже с глаз долой из сердца вон.
Успехов, бро. Помни, откаты неизбажны. Будь к ним готов, не унывай и снова возрашайся к диете. Постепенно вытравишь из себя эту заразу - клиповое машление и клиповое поведение.
Я тоже к этому приходил. Но потом становилось скучно и я снова добро пожаловать на двач и ютуб.
>я перестал вообще то-либо смотреть
Ну смотри что-нибудь полезное. Например фин.грамотность и инвестирование, тайм менеджмент, успешный успех. Я по TrueCrime каналам угорел например, можно про культуры других народов слушать типа история появления Дзайбацу и тому подобное. Это лучше чем смотреть всякий биомусор вроде маргинала, поросенко или жмилёвского.
> фин.грамотность и инвестирование, тайм менеджмент, успешный успех. Я по TrueCrime каналам угорел например, можно про культуры других народов слушать типа история появления Дзайбацу и тому подобное.
Имхо, не намного лучше другого мусора. Это выглядит как потребление ради потребления. Лучше целенаправленно выбрать область из личной сферы интересов, которую можно пустить в практику, или хотя бы как-то будет связана с твоими занятиями, если пустить в практику не получится. Ну вроде, если ты программист, тогда изучай математику, если ты пекарь - изучай "зельеварение", если ты художник - смотри материалы по написанию прозы, если ты психологию любишь - начни философию изучать. Ну или конкретные хобби изучать, которые ты ирл увлекаешься ,а если не увлекаешься, то найти хобби и начать увлекаться, а интернет в таком случае, будет как источник мотивации и гайдов. Например настольные игры или жонглирование, а может на укулеле научиться играть. Вариантов неограниченное множество. Надо вспомнить, к чему у тебя душа в детстве лежала.
А то смотреть рандомные темы - это как бесконечно переключать каналы по телевизору и останавливаться просто на том, что зацепило хоть как-то твой взгляд, но при этом оно тебе никогда не нужно будет.
Изучать культуры мира... Круто, конечно, если у тебя изначально есть какие-то планы на этот счёт, возможно академические. А так это станет таким же развлекаловом, потому что новая информация ценится мозгом и щедро наваливается дофамином, но вот насытиться ей невозможно. Т.о. ты будешь бесконечно эти культуры мира в себя впитывать и при этом ничего не запоминать, потому что тебе это не нужно.
>рандомные темы
Но фин.грамотность это реально полезная тема, я после того как начал её изучать стал вести учёт денег и даже откладывать 10% от скромной зп.
Да и из роликов по тм можно подчерпнуть что-нибудь полезного и стать более продуктивным. Плюс я всё это слушаю фоном во время прогулок, поэтому кпд прогулок вырастает до 200%.
Насчёт остального не спорю конечно, но лучше уж слушать фоном что-то познавательное, чем музыку слушать или говно какое-нибудь наворачивать.
Зачем сводить всю свою жизнь к тому, чтобы получать от чего-то пользу? Развлекаться тоже надо.
> найти хобби и начать увлекаться, а интернет в таком случае, будет как источник мотивации и гайдов. Например настольные игры или жонглирование, а может на укулеле научиться играть. Вариантов неограниченное множество. Надо вспомнить, к чему у тебя душа в детстве лежала.
> Читаем попой или интерпретировать не умеем или привносим в чужие слова то, что хотим и чего в них изначально не было
> Тред про инфодмету и отказ от потребления информации
>>чем музыку слушать или говно какое-нибудь наворачивать.
Вот уж действительно, даже стыдно упоминать такое времяпровождение. Особенно музыку.
> Особенно музыку
Музыка это искусство! Она может вдохновлять, давать сил действовать, успокаивать, помогать в регуляции тяжелых эмоций.
Не гоните на музыку. Она разная бывает и есть такая, которая идет на пользу, а есть та, про что вы говорите.
Если не злоупотреблять ей, то она отличный союзник.
Да вы послушайте Пола Ромеро!
Paul Romero & CAGMO - Heroes of Might and Magic - Battle theme — https://www.youtube.com/watch?v=ZixWDlSn_Cs
Heroes Orchestra - Necropolis (with Paul Anthony Romero) — https://www.youtube.com/watch?v=wjI1690hO68
Heroes Orchestra - Necropolis — https://www.youtube.com/watch?v=u7VMEW2MByo
\-------\
ПОЛЕЗНАЯ МУЗЫКА или почему я ставлю Моцарта — https://www.youtube.com/watch?v=8NkPuPwRjOs
ДУМАЙ, ЧТО ТЫ СЛУШАЕШЬ или зачем ЦРУ спонсирует рэперов — https://www.youtube.com/watch?v=I-XEj1tLbNA
> ПОЛЕЗНАЯ МУЗЫКА или почему я ставлю Моцарта
Почему здесь постоянно форсят этого инфоцыгана?
Сорвался на говноедство политач, и т.д. написал много ненужной хуйни, которая в перспективе может вылиться в проблемы с тащмайооами. Как перестать быть таким ебланом?
Можешь мне писать при срыве. Я тебе скажу, что ты говноед и червь-пидор. Тебе станет стыдно. ... profit?
>проблемы с тащмайооами
если не публично и не наебал кого-то важного на деньги - всем похуй
Нормально, без срывов невозможно. Главное после срыва снова взять себя в руки. Ты же, всё-таки, не в челендже участвуешь, а для себя.
> написал много ненужной хуйни
Всё ещё пытешься что-то доказать кому-то в интернете? Зачем? Лучше сосредоточиться на своей жизни.
>что-то доказать кому-то в интернете
а ирл доказывание чем-то отличается?
Сильно. В ирл тебе нужно вести себя адекватно, потому что твоя личность вот она, прямо тут, поэтому ирл люди маски носят, кстати. ИРЛ у тебя появляется ответственность за свои слова.
А в интернете можешь токсировать сколько угодно, тебя за это не накажут. Отсюда социальные сети, особенно Твиттер - место где собираются не очень умные люди и канцелят друг друга направо и налево без какой либо ответственности, изливаю всю желчь и глупость, что в них есть. И при этом у них возникает чувство (ложное) справедливости, ведь их МНОГО! А значит правда на их стороне.
ИРЛ же они либо молчат в тряпочку, потому что общество их осудит.
Хотя в Северной Америке люди не боятся свою тупизну и ПРАВОТУ ложную показывать на людях. Как например это было с индусской и ХЬЮМАНГОСом, но там локальная идеология замешана.
Да анрил это, пацаны. Вот изучаешь ты что-то, а потом после этого еще что-то читать для себя? Как хобби? Это литература должна быть подходящая, не все же книги интересные. Но все равно, ты же и до этого читал и сейчас читать будешь. А еще чем заменить "отдых" за компом? То есть ты учишь что-то за пекой и нужно отвлечься как то, но как? А просто так сидеть не оченью
Вот, если кто не видел.
И еще, не совсем понятно, что и как негативно влияют на мозг. Вот с порно понятно да и тред отдельный есть, а те же игры, вот если их играть час в день это тоже вредно или нет? А фильмы? От всего отказываться?
Не знаю, что считает ОП, но мне кажется, что игры и фильмы это неплохо. Я считаю, что без развлечений невозможно долгое время держать диету. Можно, как завещает ОП, найти какое-то хобби, которое будет заменять развлечения. Но с моей точки зрения, это тоже не совсем правильно. Найдя такое хобби, ты просто начнешь им целый день заниматься (как играл в игры до этого), что никакой «пользы» не принесет. Я, например, умею играть на гитаре. Если я напишу, что я все время, которое раньше отдавал играм стал бренчать на гитаре, то меня, скорее всего, поддержат. Но чем 4 часа бренчания на гитаре лучше 4 часов игр(ну ладно, есть куча преимуществ, но их опустим).
Мне кажется, что смысл информационой диеты в том, чтобы найти режим организма, который сможет поддерживать одновременно кучу занятий. 4 часа игры на гитаре хороши, но еще лучше, если ты час будешь играть на гитаре, час писать стихи, час писать музыку на эти стихи и последний час записывать это на бобинник.
А, и послесловие. Я может и написал сверху непонятную хуйню, но скажу свое мнение о информационной диете: мне кажется, она прикольна только тогда, когда ты реально свое свободное время переводишь на новые дела.
Я дважды начинал информационную диету: в январе этого года, и месяц назад.
В январе, я все свое свободное время сидел в дискорде с друзьями, и играл в игры, и листал ленту в вк. Устроя себе диету, я начал заменять это время, например, чтением книг(причем смог полюбить читать, раньше на читал совсем). И ощущения, которые ты чувствуешь, когда у тебя куча свободного времени, и ты не можешь потратить его на хрень — божественные.
Но когда я начал сейчас информационную диету, этого эффекта не было. В основном я отказался от ютуба, вк, и телеграмма. Но все мое свободное время уже было занято учением иностранного языка, игрой на гитаре, рисованием и вокалом. Я просто отказалась от соцсетей в трамвае, в туалете и на переменах между парами. Этого ничего не дало.
А мораль в том, что если ты будешь смотреть всего 1 фильм в день(а то и реже), то ты ничего не потеряешь. Это будет подобно моей 2ой диете.
> Найдя такое хобби, ты просто начнешь им целый день заниматься (как играл в игры до этого), что никакой «пользы» не принесет.
Классно сравнил вышивание крестиком со специально созданными системами, которые удерживают твое внимание, используют все твои "щели", чтобы как можно дольше тебя удержать за экраном и чтобы ты как крыса нажимал кнопку с "кокаинумом".
Конечно для вас все скучно, что вам без компа вообще делать нечего, что у вас ломка сразу начинается и рационализация сразу включается "а может быть все же можно?". Так наркоманы себя чувствуют, когда пытаются с чего-то слезть и они так же себя убеждают при этом.
И да, от вышивания крестиком и подобных хобби - можно отлично получать удовольствие и при этом не сидеть на крючке ммр или "...продолжение в след. серии" на самом интересном моменте. Вас выжимают, а вы настолько к этому привыкли, что другой жизни уже не помните (или не знали)
Вы даже не знаете, что такое отдых.
конечно зарубиться в КС разочек в две недели или пару раз в месяц - тебя не поломает.
Вот бы законсервировать это время на лучшую жизнь на потом или провалиться в сон на полгода, чтоб мозги прочистить.
Ничего страшного. Сразу мозг прочистится и найдешь чем заняться. Научишься полезному. Станешь самостоятельным
А есть большая разница думаешь? На ютубе всякое саморазвиванческое, всякое разное для общей эрудиции (нет ,не топ 10 фактов о моче носорога) чутка чисто развлекательного, 80% на английском. Но это все равно инфомусор отжирающий кучу времени. Двачи по разному, % 30 наверное раковый контент типа /b. Но если отказаться то FOMO жутчайшее, да рефлексия ебет неистово, как у анона с пепе на пикриле выше и многих других инфо/интернет-зависимых
> Если случится «рашка фсио», то узнать это я должен буду по картине из окна
Ну это же анекдот, про то, что если что-то серьезное случится, то ты увидишь это в окно.
Про мобилизацию ты как узнал? В окно увидел?
Я бы так или иначе узнал (от автоблогеров например), но не сразу, когда в интернете панику нагоняли и не было пояснений от юристов. И в любом случае меня и моих родных это не касалось. Зря только нервы потратил.
> Я бы так или иначе узнал
В первый день уже вовсю разносили повестки, вот мог бы и узнать.
> И в любом случае меня и моих родных это не касалось
Ну это просто недальновидно, никогда не знаешь, что коснётся тебя, а что нет. Я тоже раньше стремился к тому, чтобы новости читать раз в неделю, но сейчас это просто глупо.
Но я ещё в регионе с "средним уровнем реагировния" живу, тут вообще есть смысл иметь собранную сумку.
>Про мобилизацию ты как узнал?
Батя сказал что ему сказали что с завода забрали тыщу чел. А рядом с собой я вообще нихуя не видел. Зато в новостях там пиздец полнейший.
> в новостях там пиздец полнейший, а рядом с собой я вообще нихуя не видел
Сколько тебе лет, 19? Такое ощущение, что тебе жизнь просто ещё не успела переебать как следует по хребту, что ты сохраняешь такую наивность.
Это не первоначальный постер отвечал.
А что ты в информационной диете треде забыл? Если наивность ведет к позитивному мышлению и повышению качества жизни, то это эволюционно правильная наивность.
> Если наивность ведет к позитивному мышлению и повышению качества жизни
А если она приведёт в окоп? А как заранее узнать, куда она приведёт? Учиться свои риски оценивать - это тоже саморазвитие.
Я оценил риски сильно заранее и просто никогда не служил. Саморазвился так скать и гарантировал себе жизнь.
миможиробас
>Вы даже не знаете, что такое отдых.
Да, анон, я не знаю. Что это?
Влюбись и у тебя столько мотивации, сил, энергии, желания появится делать что-то ИРЛ.
Короче, это вопрос витальности. Если в твоей жизни появится смысл, то ты сразу же начнешь предпринимать семимильные шаги по избавлению себя от всего этого. И сразу же вспомнятся и пригодятся все вот эти советы о дофамине, о привычках, о полезных занятиях etc.
На доске анон где-то показывал книгу Александр Баттиани - Преодоление безразличия. Там много про эту самую витальность говорят, потому что она проявляется не только через любовь.
Надежда, мужество, вера, доверие, интерес, любопытство, характер и т.п. вот эти все слова, они не просто так в языке у нас есть, но мы их потеряли.
Характер тот же, он не сразу меняется, его нужно постепенно развивать, выражая в мире свое собственное Я. Что нужно, чтобы выражать в мире свое собственное Я? Мужество. Мужество это и есть делать в мире то, что лично Ты хочешь. А не общество и не твоя дофаминова система. Очевидно, что когда ты опять садишься за серфинг, то ты не выражаешь свое истинное Я, ты лишь следуешь автоматизму твоего организма. А у твоего Я есть цель от этого избавиться (по твоему комментарию это 100% правда), но в действиях ты этого не выражаешь. Ты подчиняешься своему телу, а не тело тебе.
Я бы в таких ситуациях делал ставку на изменения мышления в первую очередь, на смену твоих убеждений и того, как ты смотришь на мир и на себя. Наверное через многабуков такое можно сделать, постепенно чтение. Либо если ты наткнешься в жизни на аномалию, которая тебя быстро сломаетизменит, как я написал в самом самом начале.
Смешанные чувства вызвал твой пост, анон. Ты как бы во всем прав, но.. В том-то и проблема, что я давно и, кажется, безвозвратно, потерял эту самую витальность. И причина кажется комбинированной - психологическая и гормональная. Влюбиться, как в женщину, так и в какое-то дело или идею, видится чем-то возможным только для молодых или других сохранивших здоровье физическое и ментальное людей. И еще, чтобы смочь прочитать, к примеру, предложенную тобой книгу, уже необходимо иметь достаточно витальности, воли к жизни. Это как у Дж. Карлина про книги для повышения мотивации. Я же тот самый червь-пидор, который хотел бы жить иначе, но не хочет ничего для этого делать и вообще не против просто безболезненно перестать существовать, будь это легко организовать. Думаю ты прав в последнем своем предложении, тут поможет только некая жизненная аномалия, которая сдвинет с текущей бесперспективной траектории. Ну что, буду сидеть и ждать ее дальше :)
>хотел бы жить иначе, но не хочет ничего для этого делать
Мысли о переменах комфортнее обсасывать, чем реализовывать. Мозг наебывает сам себя.
И че делать непонятно, я примирился с собой. Теперь главное, чтоб мир примирился со мной и выплачивал мне хотя бы по 500 долларов ежемесячно, чтоб я и дальше в него не вторгался.
> В том-то и проблема, что я давно и, кажется, безвозвратно, потерял эту самую витальность.
Никто её не теряет безвозвратно, она всегда рядом анончик, просто мы отворачиваемся от нее сами. Может от непонимания, что вот она, тут перед носом, а может быть от того, что думаем, что мы ничего не можем изменить в этом мире и просто проходим мимо.
Есть парадокс, что люди, которые эту самую витальность потеряли - больше всего боятся смерти. Частично это может быть объяснено тем, что в таких людях горит огонек надежды.
Я слышал, что волонтерство - это хороший способ обнаружить в себе эту витальность.
>Влюбись и у тебя столько мотивации, сил, энергии, желания появится делать что-то ИРЛ.
Советы уровня найди клад и стань богатым.
Совет уровня Научись уже наконец абстрактно мыслить и видеть за конкретными примерами нечто большее, чем буквально воспринимать все, что попадает в твой мозг.
Совет, научись внятно излагать свои мысли и не рваться на ровном месте.
>а может быть от того, что думаем, что мы ничего не можем изменить в этом мире и просто проходим мимо.
Да, наверное, выученная беспомощность называется
>Есть парадокс, что люди, которые эту самую витальность потеряли - больше всего боятся смерти.
Хм, странно, я наоброт когда был более "витален" жутко боялся смерти, мне кажется страх смерти даже поддувал в паруса витальности. А сейчас нет ни страха смерти, ни витальности, только апатия, безразличие. Хотя какой-то уголек еще тлеет где-то в глуби, я не просто так тот пост высрал.
>Я слышал, что волонтерство - это хороший способ обнаружить в себе эту витальность.
Интересно, может быть, но через не хочу наверное нет смысла лезть в это. Нет сил на себя и людям помогать как-то не доставляет, если только по мелочи.
>>110061
Нечего сказать, просто поддвачну
Больше всего достают два момента. Первый - общение по сети. По жизни я сыч с малым опытом общения, живу в глуши, и любое сетевое взаимодействие с людьми приводит к тому, что я начинаю с завидным упорством проверять ответы, комменты на свои посты. Прекрасно понимаю, что это глупо, это выматывает, но справиться с собой сложно. Поставил себе в приоритет переезд и общение в реале. Второе - новости. В 2022 году понятно какие. С новостями удалось отчасти справиться, далее напишу свои мысли на этот счет.
Сейчас моя цель - следить за своим состоянием, выявлять ресурсы, раскачивающие на эмоции, и беспощадно от них избавляться. Хочу добиться стабильного и спокойного настроения, как без негатива, так и без эйфории. Что-то типа внутренней гармонии.
В Ютубе отписался от всех каналов, что не связаны с моей работой и учебой. Остались только подписки на видеоуроки. Если появляется рекомендация не по профилю, не важно какая: политика, музыка, путешествия - сразу жму "Не рекомендовать видео с этого канала". Со временем алгоритм все реже подсовывает муть, т.к. смотрю только своё.
Почистил закладки в браузере по тому же принципу. Там еще много мусора, но это нужный мне мусор в стиле "о, полезная статья, почитаю потом". Читаю в день по две-три статьи, разгребаю завалы.
Вообще, хочу научиться относиться к компьютеру исключительно как рабочему инструменту. Не ассоциировать его с источником развлечений. Поиск информации проводить только по запросу. Если что-то делаю, вот для этого "делаю" и искать.
Политика и новости. В какой-то момент все так достало, что я решил просто неделю не смотреть новости. И о чудо, мне понравилось. Охренительный фокус на своей жизни и делах. Но как же без новостей, подумал я, а вдруг я что-нибудь важное пропущу? Тогда принял для себя такой постулат: я живу в пиздецовое время, и в любой момент может а) что-то прилететь б) начаться очередная мобилизация в) бахнуть экономический кризис. Вероятность варианта А зависит от места жительства, вторые два перманентные. Нужно как-то продумать свои действия в этих случаях, подстраховаться и т.п. Пока не будет подписан мир (или что там еще) эти угрозы стоит держать в уме, и не важно что говорит с трибуны очередной мудак. Не знаю кому как, но у меня после этого интерес к политике слегка угас.
Перестал заходить на Пикабу, сайты с бесконечными лентами. Сложно отказываться, иногда срываюсь, но прогресс есть.
Немного о музыке. Стараюсь слушать спокойную фоновую музыку, классику, саундтреки, лаундж. Если следить за собой, замечаешь, что грустная музыка вгоняет в меланхолию, энергичная, наоборот, разгоняет психику. В редких случаях это можно использовать, чтобы регулировать настроение.
Образовавшуюся скуку пытаюсь заполнять книгами, работой над своими целями, физической активностью. Звучит красиво, тут еще работать и работать. Думаю над тем, как осознанно организовывать свой отдых, иметь план отдыха. Звучит дико, зато будет меньше на интернет.
В общении по сети пытаюсь ввести расписание. Например, проверять аккаунты только в среду и в воскресенье. Получается... пока никак не получается. Думаю приду к тому, что сведу сетевые переписки на нет, до тех пор пока не перееду и не начну больше общаться в реале.
Под конец что-то задолбался писать, мысль смазалась.
Человеку нужно общение с другими людьми так или иначе. Если ты полностью от этого откажешься, то это не пойдет на пользу, ведь ирл общения у тебя нет? Тебе нужно какой-то компромисс найти, чтобы и не проверял по КД соц. сети и при этом было время для общения с кем-нибудь.
челик в треде информационной гигиены высрал простыню текста, ебало его представили?
Спасибо, твой коммент отбил всякое желание посещать эту помойку.
Неправильно ты подошел к этой проблеме. Можно увидеть двач как поле практики для своей выдержки и умению игнорировать токсичных людей. Ну вот он сделал тебе укол - и что? Ну Эго твое пострадало немного. Когда тебе 100 таких уколов сделают, то ты поймешь, что их можно просто игнорировать и что это у них проблемы, а не у тебя.
Да, двач помойка и это никто никогда не скрывал. Но в этой помойке можно нарыть интересное и полезное.
Нормальная реакция у него тащем-та, хотя конечно могу бы просто мимо пройти, но это ж двач. А этот мудрец >>110278 так вообще как боженька смолвил, двачую.
А что подразумевает собой отказ от порно? Там кучу исследований сделали про "зависимость от порно", но типа если че так по секрету, я могу и так дрочить)))
У меня же воображение есть
Если ты немного поразмыслишь, то дрочка на порно или дрочка на (порно)фантазии по своей сути не сильно отличается, все побочки соответственно будут те же. Просто так у тебя картинка перед глазами, а так "за" глазами. Ну как микро-плюс, фантазирвоание хотя бы развивает фантазию лол. И просто удобнее.
>>110338
Хорошая идея, если не в ущерб юзабилити. А то можно заебаться туда-сюда включать-выключать чтобы что-то нужное рассмотреть и в какой-то момент забить и больше не выключить картинки. Но вырубить картинки хотя бы на дваче точно хорошая идея
>>110345
А имхо разница есть, смотреть онлайн порно - это как игровые автоматы крутить, скроль страницу и увидишь сотни новых роликов, источник дофамина бесконечный, фантазиями такого не добиться.
Ну это да, смотря какой у человек стиль просмотра порно. Если 500 видео скроллит прежде чем остановиться, тогда да, очевидно хуже фантазий. И по идее меньше элемента куколдизма, когда смотришь как большой злой нигра ебет привлекательную для тебя тянку. Однако фантазии так как могут быть сильно персонализированны могут вредить не меньше, думаю там прям максимальный дофамин, когда ты няшишь сразу 5 своих протыкласниц и вытворяешь что хочешь. Такого в порно не найдешь
За сегодня два раза зашёл на политач, но оба раза тут же закрывал вкладки. Выработалась неприязнь к пидорасам сидящим там.
Забыл добавить, что выработалась неприязнь к тому себе, который сидел там сутками и думскроллил, спорил, исходил на говно. Какой же мразотой я был тогда.
> что выработалась неприязнь к тому себе
Это интересное наблюдение, кстати. Это значит, что твоя личность меняется прямо у тебя на глазах и меняется к лучшему. Так держать анон! Молодец.
Похоже это хороший признак хороших перемен и не только в информационной диете может быть замечен. А может быть даже можно как-то это осознанно вырабатывать.
Лол, это типа много? Ты слабенький какой-то, лучше физкультурой займись.
>>109985
>>109987
>>109990
Не обращай внимания на этого клинического параноика. Он ещё в прошлом году засрал своей шизой половину второго треда, будто без поминутного мониторинга новостей у него моментально случится рашкавсё.
> Он ещё в прошлом году засрал своей шизой половину второго треда
Нет, ты меня ясно спутал.
> будто без поминутного мониторинга новостей у него моментально случится рашкавсё.
Вот ты сука типичный двачер, гипертрофировал и переврал мой исходный посыл, я же ни разу не призывал к поминутному мониторингу, я ни разу не писал, про рашка всё, нахуя вы это делаете? Соломенное чучело называется этот приём. Займись, блядь, собой.
>как вы сортируете чаты в телеге
может ещё спросишь, как эффективно носки стирать, дегенерат?
У меня нет такого количества чатов, чтобы их ещё и сортировать нужно было.
Лучший вариант, наверное, посидеть минут 10 подумать самому как тебе лучше отсортировать чаты/каналы. Мы же не знаем твоих приоритетов, какие там у тебя каналы, что там по объему. Но перед этим не помешает общую ревизию сделать, если скрин твой, то по 11-12 каналов на тематику это дохуя, все не прочитаешь ну или инфопередоз, мы такое в треде осуждаем.
>Ublock
>Unhook
Установил все эти расширения на хром и просто кайфую. Блин, я даже не понимал, насколько много в современных интерфейсах ненужной информации. А теперь такое чувство облегчения прям. Всё лишнее сразу снес. Как же хорошо.
Ахуенный лайфках, когда у тебя выключают свет и связь постоянно.
Ютубчик пересел с 8 часов в день, на 5 часов в неделю и не умер и подписочки новые не так хочется глянуть когда нет возможности.
Поэтому советы анонов поехать в деревню где нет связи уже не выглядят такими безумными.
UPD: Страдал не пару лет, а пару лет старался перебороть. Когда началось уже и не вспомню.
У меня что-то похожее случилось – котёнок перегрыз провода колонок. Я купил новые, но он и их перегрыз. В итоге я уже 4ый месяц сижу без колонок, следовательно жрать кал за компом уже не получается. Телефон просто убираю подальше от глаз, в другую комнату, что бы не перетягивал внимание.
В этом треде мы не сортируем, а удаляем. Нахуя тебе столько чатов?
Stylebot в шапку добавьте. Ахуенное расширение. Поудобнее юблока для отсекания всяких мусорных блоков на сайтах. Настройки каждого сайта можно включать и выключать, когда нужно.
Пункт про сторонние клиенты на телибоне для втентаклей и ютубов: Kate mobile, Newpipe, Youtube vanced
И уточнение по включению ч/б режима в андроиде:
Настройки -> Для разработчиков -> Имитировать аномалию -> Монохромный режим
Ещё реквестирую расширения для отключения отображения картинок на выбранных сайтах.
В хроме есть встроенная возможность, но она слетает после чистки куки.
Литературу по теме тоже при следующем перекате добавьте:
1) Цифровой минимализм - Кэл Ньюпорт.
2) Digital минимализм - Анастасия Ра.
Это говно нужно в первую очередь вырезать юблоком. Как ты вообще заметил что его убрали, если он у тебя скрыт был?
Ну так я и вырезал, написал же. А потом вернул из-за паники, написал же.
Стало спокойнее на душе. Двач был единственным местом, где я потреблял политомусор. Хоть без отрицательных эмоций проведу преддверие Нового года.
Инфокал он такой, стоит один раз попробовать и тебе уже трудно оторваться.
Интересные видосы дольше 20 минут откладываю в беклог в отдельный плейлист. Так есть чувство, что не проебал, но и смотреть сейчас не надо. Абузим прокрастинацию.
Видео дольше 10 минут без таймкодов сразу в мусорку.
Рекомендации и комментарии скрыл расширением.
Осталось только понять, куда тратить 16 часов в сутках.
Мне разгрузить мозг перед сном помогают атмосферные аудиорассказы про убийства и зачитывание визуальных новелл. С выключенным экраном и светом в комнате. Но не лежа на кровати, а то мозг привыкнет бодрствовать, словите бессоницу. И для меня почему-то важно, чтоб видео были свежими, так чувствуется единение с другими зрителями и автором. Шизофрения.
>атмосферные аудиорассказы про убийства
Подсел как-то на true crime ролики, в итоге начало сниться как в дом заваливается тащмайор и спрашивает откуда у меня тулупы в шкафу, а потом ведёт на дознание.
> Осталось только понять, куда тратить 16 часов в сутках.
https://www.youtube.com/watch?v=GQo-I3lGh9I
> Новости мне до того расшатали психику А как тогда узнавать че происходит?
Я посоветую тебе во-первых снизить количество источников, к примеру до одного, лучше всего до такого, который постит только самые важные новости. Если найдёшь такой. А во-вторых, ограничить время чтения новостей, ну например один раз в день, в выделенное время, 5 минут. Так ты не пропустишь важного, но и мозги забивать не будешь.
Ну и значит общение ИРЛ - не нужно.
Какой смысл общаться, при этом носить маску, сдерживать себя? Это как хотеть ссать, но терпеть. Часами. Нахуй это надо.
Если тебе хочется ИРЛ оскорбить человека, значит тебе с ним не надо общаться. Это не твой человек.
Полное говно а не книги.
Это из разряда: "я для кого наварила целую кастрюлю манной каши? Ну-ка давай, ешь, нечего по улице бегать".
Скажем дружно этим инфоцыганами : пошли в задницууу!
Отключить уведомления на телефоне и бахнуть 0,5 чекушки.
Повторить.
Прочитай что такое когнитивные удары. Просто в гугл вбей Семён Уралов когнитивные удары и почитай. И потом отпишешься от людей, которые тебя до психоза доводят.
Это придется от всего социума отписаться и в лес нахуй уйти.
Не придётся. Просто надо принять тот факт, что ведётся когнитивная война. И соответственно научиться фильтровать источники информации.
Ты будешь смеяться анон, но реально смотришь как же люди адаптируются к чему угодно.
Я даже с тянкой познакомился когда мы работали в кафешке в которой был генератор.
>Цифровой минимализм - Кэл Ньюпорт
Начал читать, но там какие то говносоциализмом попахивает и долбоебизмом.
В одной истории про то что чел мало работал, мол нахуя я буду много работать что бы купить повозку, если я могу мало работать и ходить пешком то время. Дольше чем ехать, но быстрее чем заработать на повозку.
Вторая какая то ебанутая история где тянка отказалась от смартфона и записывала маршрут на листочек, типа да сложнее но зато без дыбильников ваших.
Я продолжу читать может что то годное будет, но я расчитывал на советы как управлять своим временем, а не советы из разряда откажись от всего, будет сложнее но зато без шатан коробки в кармане
>Семён Уралов
Знаю только Антона Уральского
> я расчитывал на советы как управлять своим временем
> Цифровой минимализм
Bruh...
Если нужно про управление вниманием, то я бы посоветовал "Гиперфокус" Крса Бейли и "Атомные привычки" Клира.
Ньюпорт классный, но он всё же больше про минимализм.
"Фикус кекус наебокус" под авторством Арнольда Пиздабольского.
"Цифровой онанизм" Майлк Наебаки.
"Ональный цифровой инфантилизм в эпоху киберпанка" Жозеф Обебельянш.
"Квантовые привычки чесать очко" Йоба Лондаль.
Читайте не обляпайтесь, шизы.
Дрочую этого шутливого токсика. По сути это реально бесмыслленный анонизм, та же прокрастинация. Инфо-диета это не наука какая-то, ты сам понимаешь что надо делать, просто зависимость сильнее
А мне нравятся читать книжки о саморазвитии. Это мои собеседники. Когда я их читаю, я веду диалог с автором. С чем-то я не согласен, где-то я могу натолкнуться на интересную мысль. Можно следить за рассужденем автора на какую-либо тему или читать критику работ, которые ты уже читал и по которым у тебя уже есть своё мнение. Короче, это интересно. Такое времяприпровождение не решит твоих проблем, но погружает в определённое состояние ума, в котором ты начинаешь мысли по другому. Короче, тебе не советую, остальным анонам - как пожелаете. Решение ваше.
Да. У меня депрессия от того что комп виснет, надо обновлять его, а у меня денех нет.
ты на пентиум 4 сидишь чтоль? Даже кор 2 дуо вполне юзабелен.
Если проц новее, и комп всё равно виснет, то либо оперативной памяти слишком мало (надо 8 гб или больше), или система засрана донельзя, тогда переустанови и не засирай ее антивирусами и прочим ненужным говном. Еще возможно память частично битая, надо проверить спец средствами, или винт старый и в бэдах. Чтобы убрать страшные лаги много денег не надо, щас всё это говно продается на развес уже, лишь бы избавиться
На самом деле всё не так плохо, нужно просто оперативы докупить и ssd поставить ну и накатить лицуху. Просто вроде бы и комп нужен, но в то же время и тратиться особо нет пока возможности и желания.
Дополнительный способ очистить голову и психику от инфоперегруза, если не хочешь сидеть, как амиш, в лачуге со свечой.
https://www.youtube.com/watch?v=1Xi4fMfwsQg
>>87152 →
Нашел свои посты старые.
уже 2,5 года прошло, а у меня все по-прежнему. пипяу.
Ничему не научился, ничего не умею.
Страшная штука время и страшно быть таким безвольным инфантильным овощем.
Чел я вообще ничего не сделал. Какие собеседования... Сейчас я на дноработке, по-прежнему мечтаю завтра проснуться и начать жизнь по новому.
Если б ты мечтал ты уже сделал это. Ну или хотя бы попытался. Тебе просто нравится фантазировать. У меня тоже такое было
> Тебе просто нравится фантазировать.
Есть такое. Пофантазировал и вроде для мозга уже нет особой разницы, ирл это или лишь в фантазиях.
> У меня тоже такое было
Как ты это решил?
Я даже начал ходить из угла в угол и думать что же делать, перебирать варианты, пока не понял что это то же самое бессмысленное дрочево, только в другой форме.
Причина подрыва? Это же не от тебя зависит. В определенный момент надоело и перестал.
А в чём проблема? Сериальчики/игоры дропнуть не можешь что ли? У меня всё наоборот - я не могу расслабиться и посмотреть кино/сериал, потому что в голове звенящее чувство, что проёбываю время впустую. Такого нет только во время скроллинга двощей/инсты/ютуба/пинтереста с чем я собственно говоря и пытаюсь бороться.
Анон, спасибо, что отписал в тред.
Не радуюсь тому в какой ты ситуацию, но я сейм. в предыдущем треде отписывался тоже, прошло уже год или полтора, а я тупо там же где и был
Такая жиза. Но последнее время, как это иногда получается, как раз вырвался из этого, смотрю сериальчики и играю без задней мысли. Продуктивность конечно ни выросла ни упала, но уровень счастья поднялся и психосоматика отвалилась.
>>111334
>>111427
>>111429
Еще одного принимайте. Думаю можно найти здесь мои посты за 2018, ни ху я не поменялось. Думаю причина в нулевой социализации, вы наверное такие же. Обезьяний мозг не видит смысла ебашить, когда нет тян или друзей, коллег, перед которыми хочется выебнуться, поднять статус, получить писечку и т.д.
А смысл ебашить ради крутого авто? Ютуб открыл, нашел пару ахуенных видео, посмотрел на репите, кайфанул и всё, уже не интересно. То же самое с порнухой и прочим
Ну вот и я примерно о том же. И опять же, сложилась бы жизнь так, что у тебя был бы широкий круг общения состоящий из нормисов, ты бы скорее всего так же как и нормисы бы стремился ко всем этим тачкам, тянкам и прочему. А так, когда ты одинокий сыч - нахуя? Мозг экономящий свой ресурс подсказывает, что лучше посмотреть видео про тачку, подрочить на топ писечку в порно и т.д.
>Дофаминовым рецепторам потребуется время на восстановление и поначалу новые развлечения не будут такими яркими как игры/порно/соц.сети, но со временем ты начнешь получать реальный кайф и от них. Важно перетерпеть это трудное время.
Это примерно сколько дней недель?? Я что-то не знаю чем заняться: друзей нет, живу в ебаной помойке, где нечем заняться. Пока что додумался только до чтения легкой детской литературы, вроде Твена или Крузо.
>Думаю причина в нулевой социализации, вы наверное такие же. Обезьяний мозг не видит смысла ебашить, когда нет тян или друзей, коллег, перед которыми хочется выебнуться, поднять статус, получить писечку и т.д.
Не знаю анон, у меня и коллеги есть, и тянка была и все равно не смог превозмогать.
Часто себе говорю что вот с понедельника, с нового месяца, с нового рода начну по другому жить.
Помню мне в далеком 2013 еще говорили что бы вкатывался в айти, знакомый тогда айтишник. Я подумал конечно, стоит, перспективно. Но с тех пор так и осталось желаниями.
То же самое с английским. Ну если мы берем стандартные пути развития для превозмогальщика.
Десять лет прошло, за это время я мог бы стать другим человеком, но не стал.
А сейчас заходишь почитать новости и видишь что уже есть АІ которые могут верстать страницы, видишь кучу курсов и пачки людей которые вкатыватются и думаешь ну мне уже и делать там нечего.
Мне кажется это бага мозга, или психики. Есть коллега который ебошит спортик, проходит курсы, и кабанчикам подскакивает на работе(кстати после нескольких месяцев с начала войны от отписался от всех каналов новостных, типа хайп прошел по войне и она дальше ебошит), видишь знакомых которые перекатывались в города с лучшими ВУЗами заканчивали их работают по профессии и зарабатывают деньги нормальные.
Думаю лень со школы, мморпг, ютубчик убивали время и желания уметь учиться.
Пока нормисы прокачивают себя, я годами пытался меньше бездумно зависать в интернете, в этом треде.
Страшно становиться когда осознаешь сколько времени прошло с тех моментов когда хотел "твердо и четко" изменить свою жизнь. И так по кругу.
>>111486
Пробовал как то дофаминовую диету - нофап, без сахара, без кофе, без алкоголя и сиг, без снеком и газировки . Спать ложитя рано и просыпаться. Живешь как робот, но свободное время проводил на ютубчике и гуляя по улице, т.е. до эффективности не дошел.
> не могу расслабиться и посмотреть кино/сериал, потому что в голове звенящее чувство, что проёбываю время впустую
Хватит за мной следить.
> мне просто будет нечего делать
Тогда возня бессмысленна. Потом поймёшь.
>есть АІ которые могут верстать страницы
>видишь кучу курсов
>пачки людей которые вкатыватются
Всё не то, чем кажется.
Ну не скажи. Без порно, /b и новостей жить стало куда приятнее, спокойнее и кайфовее. Думаю вкатиться в бассейн, в качестве физических нагрузок, в церковь в качестве духовных и нужны еще социальные, вот это не могу придумать. Тогда можно будет бросить игры кроме редкой индюшатины и аниме кроме пересмотра базы. Возможно, тогда жизнь и начнется
Ну, да, социальный круг это еще не все, конечно. Баг мозга - скорее всего да, чаще всего это СДВ(Г), которое имхо здесь у каждого второго неудачливого превозмогатора или подобные нарушения работы ПФК и баланса нейромедиаторов. У кого-то от рождения с этим все хорошо, кому-то пиздец, плюс неблагополучное детство (детство за ПК туда же) все это усугубляет
>Думаю лень со школы, мморпг, ютубчик убивали время и желания уметь учиться.
Жиза. Я бы про мморпг отдельно высрался, как это дерьмо руинит желание чего-то добиваться ИРЛ, даже когда уже бросил, если задротил плотно раньше.
> Без /b и новостей жить стало куда приятнее, спокойнее и кайфовее
Ладно, тут согласен.
Если кратко, то КПТ основывается на том, что любые эмоции порождаются автоматическими мыслями (или внутренний монолог), прозванными так, потому что они проскакивают очень быстро и из-за этого человек легко их принимает на веру. И если какая-то эмоция нежелательна, то ее можно подавить, доказав себе неразумность мысли, на которую она опирается. Помимо КПТ, есть еще МКТ и АСТ. В /psy/ есть тред на эту тему, там и будет по-подробнее.
В деле отказа от разного рода зависимостей она очень полезна. При должной подготовке с ее помощью можно подавить все эти импульсы к бессмысленному потреблению информации.
Если мне нужно, допустим, заходить на Ютуб на 2 часа в неделю, а на Двач по 10 минут каждый день, какое расширение под такие потребности посоветуете?
Рекомендации себе.
Не потреблять контент, который устареет уже через месяц. Сюда различные новости, слухи, анонсы, дайджесты.
Не досматривать через силу то, что не зацепило и за час.
Не играть в бесконечные онлайн-игры.
Не отсматривать обновления порнохудожников и релизы студий каждый день, делать это раз в неделю и тогда же сбрасывать напряжение.
Не слушать музыку со словами, заменить на эмбиент и инструментальный рок.
Формировать собственное мнение или не иметь его, а не слушать чужое.
Не садиться за компьютер и не проверять смартфон в первый же час после пробуждения.
>какое расширение под такие потребности посоветуете
Устрой себе детокс на неделю для начала. Все эти приложения бесполезны, если воли нет.
Спасибо анон что поделился мечтой, тоже давно такое искал
Прокачать силу воли, воспитать в себе дисциплину, улучшить самочувствие и ментальное здоровье, выработать полезные привычки
Для прокачки силы воли нужно прокачивать силу воли, для выработки привычек нужно вырабатывать привычки. Избыток информации - это просто отвлекающая вещь от цели. Но сама по себе информационная диета ничего не должна сделать.
Че разбухтелся, дед. Я теперь на новости трачу 2 минуты в день, при этом не имея FOMO, охуенно же, не?
>Дофаминовое голодание
Недостижимо. Никакой спорт, книги, работа не сравнятся с моментальными выбросами удовольствия, к которым можно протянуть руки и получить здесь и сейчас гарантированно почти просто так. Мозг не наебать. Решением я вижу совсем убрать интернет и пк, что сулит невыносимую пытку скукой.
Скука это всего лишь ломка твоего одебилевшего от дофамина мозга
По-моему это уже не фиксится. Ты уже познал каково сидеть и деградировать. Как это приятно. Мы тебе наркоманы.
Бля, вот боюсь что это правда
мимо другой наркоман со стажем в 15 лет
Всё фиксится, есть специальные программы где людей вывозят в лес без гаджетов, 2-3 недельки там проведёшь и почувствуешь себя человеком, если верить в рассказы тех кто там был
>>112191
>>112199
Никуда не надо ехать. Просто отрубаешь себе на неделю/месяц/год доступ к зависимостям, поломает чуток и пройдёт. Я был зависим от инсты, был подписан на моделей, причём не дрочил на них, а просто любовался, закидывал в сохранки, спорил с даунами в комментах, ловил негативные эмоции, на пару дней бросал, потом возвращался за новой порцией говна от даунов либо просто на девочек полюбоваться.
Потом собрал волю в кулак и просто удалил инсту с телефона, уже через пару дней почувствовал себя лучше, начал заниматься нужными делами, закрывать долги в виде дел и т.д. угорел по готовке.
Сегодня мать попросила посмотреть кое-что в инсте, пришлось установить инсту. Посмотрел то что она просила, полистал ленту минут 5, понял что мне это не интересно и удалил её во второй раз. У меня на отказ от инсты ушёл месяц.
Сегодня удалил ютуб с телефона потому что нет-нет, а в шортсы иногда проваливаюсь или трачу время на бесполезные для меня игровые документалочки, оставлю только подкасты на телефоне.
Могу посоветовать вкатиться в кузьмичевание, можно научиться затачивать ножи или лапти плести, я угорел и по первому и по второму, короче нужно занять себя чем-то полезным, не говорю сейчас про книги, именно какая-то активная деятельность типа спорта или работы руками. В чтение лучше вкатываться постепенно.
>ПРОСТО
Не ну я рад за тебя, что у тебя основная проблема всего лишь в одной помойке (инста) была и ты смог превозмочь. Но я это уже сто раз проходил, удаляю инсту, больше в ютубе влипаю, если убираю ютуб то капечавть начинаю больше и т.д до бесконечности, всегда есть что-то интереснее реальных дел, свободного от инфомусора времени больше не становится, меняются пропорции залипания в определенные инфопомойки.
>Сегодня удалил ютуб с телефона
Хех, я физически не могу с андроида удалить приложения гугла, только обновления.
Ага, у многих так, плотно нас за глотку держит бигтек. И ведь знаем это, должны по идее злиться и протестовать, но как бы добровольно остаемся в заложниках
Технически я его не удалил конечно, а просто отключил, что бы глаза не мозолил. Первый день брал в руки телефон во время перерывов и искал глазами ютуб, не находил его и блокировал телефон обратно.
1) Мне обязательно нужен фоновый бубнёж. Я куда-то иду\еду - в наушниках какой-нибудь подкаст, я мою посуду - в наушниках бубнёж с ютуба, я моюсь - в колонке бубнёж с ютуба, играю в онлайн дрочильню - в ушах фоновый бубнёж. Уже забыл, когда срал без телефона. Но что забавно, в сами по себе подкасты\бубнежи\прочие видео я не могу залипнуть просто так, только во время бытовых действий, чтобы не делать их в тишине и чтобы был какой-то отсчёт времени, что-ли. Доходит до того, что я аж ссу с телефоном в руке, бля, потому что просто три секунды постоять в тишине это сложно. Наверное, это уже попахивает сдвг, но всё же.
2) Могу залипнуть в ебучие шортсы, оправдываю себя тем, что хотя бы не в танцульки и пранки, а в тревел видосы и в кулинарные.
3) У меня в принципе очень зацикленное поведение. Проснулся - чекнул автомобильные новости, пару тредов на двощике, сделал в онлайн дрочильне дейлики, и так каждый день. Куда улетает время - хуй знает, я ведь даже не играю, не залипаю в ютуб и так далее. Всё что я делаю - это просто бездумно скроллю ленту объявлений на дроме, лол, потому что машинами интересуюсь. Иногда, если прям поймаю настроение, то открою миллиард вкладок на трукрайм.гуру и внимательно погружаюсь в всякие криминальные истории.
Подводя итог всей писанины, меня напрягает, что я без телефона ничего не могу сделать, мне просто не хочется делать бытовые дела в тишине. Но и потреблять интересующий меня контент без необходимости что-либо делать на фоне я не хочу, в этом весь парадокс. Если мне захочется посмотреть какое-нибудь видео на интересующую меня тематику, то просто так сесть и смотреть его я не смогу, а вот если я чищу картошку, например, то самое то врубить и одним глазом палить в него.
Наверное самая жопа - это улица, ну реально скучно просто идти куда-нужно и не читать что-либо с мобилы. Иногда у меня внезапно сажается мобила и приходится 30-40 минут топать наедине с самим собой, я чуть с ума не схожу: начинаю сам себе рассказывать истории, анекдоты, погружаться в прошлое и т.д.
В общем, как я уже понял, нужно просто взять и всё делать без телефона. Но реально сложно себе представить, что придётся рано утром идти до остановки в полной тишине, толкаться в автобусе 30-40 минут и просто залипать в окно опять же в тишине, и так каждый день и со всеми бытовыми действиями. Страшно оставаться с самим собой наедине.
> и бесконечно сравниваю одно с другим
Бля, да. Обожаю зайти на сайт днс и просто листать страницу с смартфонами, представлять что вот у меня есть десять тысяч и нужен новый телефон, какой здесь самый крутой за этот прайс и так далее. В прошлый раз я набуханный просто сидел и внимательно изучал рынок стиралок, прям смотрел ттх каждой, читал отзывы.
Я ведь даже не потребляю новый контент, не смотрю фильмы и сериалы, я просто листаю каталоги с товарами (машины, техника) и визуализирую что бы я себе взял если бы появилась такая необходимость. Это уже отдельная форма аутизма.
>гуглю хуйнянейм 2ch чтобы узнать мнение анонов
Литералли ми.
>потому что просто три секунды постоять в тишине это сложно
Я стоял одетый в коридоре пока выбирал какой тру крайм подкаст послушать, в итоге взял себе за правило выходить без фона и выбирать что послушать на ходу, лол.
>Могу залипнуть в ебучие шортсы
Сейм, удалил ютуб из-за этого.
>30-40 минут
Ну 30-40 минут в день не так много для развлечений на самом деле, просто надо ограничиваться этим временем.
В общем, рапортую о сегодняшних успехах. Весь день ссал без телефона в руках и сходил в душ без фоновой музыки, развлекал себя пением заевших в голове строчек. Планирую потихоньку оттучать себя от мобилы, неспешно, маленькими шажками. Сейчас пока что не рискнусь замахнуться на ~полтора часа дороги туда-обратно без чьей-либо речи в наушниках, а вот по крайней мере одеваться\обуваться нужно уже без аккомпанемент гаджетов.
План такой: неделю мелкие дела (поссать, обуться, мясо нарезать) делаю без фонового бубнежа, дальше начинаю идти до остановки без мобилы в руках (там 6-7 минут в горочку где-то), так пару дней закрепить, затем ждать автобуса без информационного допинга, ну а потом уже и всю поездку проводить сам с собой. Скучно, конечно, будет, но раз мне моча с детоксом опять ебнула в голову, то надо переходить от слов к действию.
Первый раз писал еще в прошлом треде, несколько лет назад.
Зависал много на YouTube, Telegram, скролинг интернета всевозможный. И вот несколько лет боюсь. Не считаю что успешно, т.к. можно было бы и быстрее справиться с этим.
Но за это время я отписался в ютубчике от 200 каналов.
Но все еще остались подписки которые не могу выкосить. С одной стороны я понимаю что переодичность выхода роликов это хлеб блогеров и они делают этот полезный контент для заработка, а не для меня. Но складывается ощущения если отпишусь от всего и от всех лент которые подкидывают мне информацию которую я не ищу, то вскоре не будет источника новой информации для рефлексии. Что делать?
В телеграм оставил процентов 20% каналов. Последние дни "ПРОСТО решил что это говно и клиповое, и все что ен читаю вылетает сразу как прочитаю. И без сожаленияначал отписываться. В идеале оставить только как месенжер, а если почитать новости или что по теме канала в ТГ - есть сайты где более структурировано и полная информация "всегда удивлялся когда анон пишет просто пропало желание
И прямо сейчас вычищаю вкладки браузера. То что там вести годами "потому что когда то пригодиться, полезно, потом заебусь искать". Сношу безбожно, все равно гуглю если что то нужно а не ищу закладки. В идеале раскину по папкам по тематикам интересующие сайты и буду проверять раз в несколько дней или неделю - зависит от тематики.
Завтра дочищу закладки и хочу почистить файлы на компе.Прокрастинаторы на месте?.
Последнее время как то все заебало. Даже чаты и контакты людей начал удалять с которыми не буду общаться.
Правда есть опасение, что попаду в какой-то вакуум и могу пропускать на самом деле полезную информацию, но столько, сколько сейчас её появляться вокруг меня по подпискам и лентам её невозможно усвоить, точнее времени не хватит.
Сомнительных подход как по мне, но я просто не вывожу столько информации, да и смысла особо не вижу.
Но есть проблема как у анона выше - во время работы слушаю музыку на постоянке, выключаю когда нужно сконцентрироваться только.
Так же борюсь со смартфоном - юзаю везде его и ношу постояно с собой. Несколько сотен разблокироков за день - за милую душу.
>Правда есть опасение, что попаду в какой-то вакуум и могу пропускать на самом деле полезную информацию
Это все хуйня, братик. Забей хуй и наслаждайся жизнью
>>112288 этот прав. Я уже полгода не захожу в телегу, брат жив, чувствую себя охуенно. Иногда думал, мол у меня там есть пару локальных уютных конф, где я сижу с лохматых времен и в целом люди оттуда мне уже стали как родными некоторые интересовались в вкшечке\дискорде куда я пропал , а потом так поразмышлял и пришёл к тому, что я выпал из контекста обсуждения, да и этот трёп мне ничего не даёт, поэтому и хуй с ними, зайду в ноябре чтобы аккаунт не проебать и на этом всё. С новостями так же - раньше я фанатично следил за всем происходящим (особенно после 24), читал миллиард каналов, а после воздержания пришел к тому, что оно мне нахуй не нужно и без этого живётся прекрасно. Мировые новости не читаю, в ньюсачи не захожу, ибо ну даже если случится пиздецома -а мне то че с этого? Я нахожусь за тридевять земель, до меня не доберутся, что там у хохлов - вообще поебать. Захожу только на дром чекнуть новости автомобильной индустрии да в инсте иногда в ленте попадаются свежие новости, оттуда, например, про Гаагу узнал. В итоге получилось так, что я погружен в то что мне действительно интересно и не нагружаю свой моск бесполезной хуетой. Так что забей хуй и вообще не парься, анончик, ежедневный скроллинг тебе ничего не даст.
>>112289
Проснулся полтора часа назад, поссал, умылся, почистил зубы, помыл вчерашнюю посуду, размялся и налил кофе без телефона, уже прогресс. Сбил дейлики в игре, почитал двачей, сейчас вот думаю чем полезным заняться. Может книгу добью, а может и в гран туризмо покатаю.
>Проснулся полтора часа назад, поссал, умылся, почистил зубы, помыл вчерашнюю посуду, размялся и налил кофе без телефона, уже прогресс. Сбил дейлики в игре, почитал двачей, сейчас вот думаю чем полезным заняться. Может книгу добью, а может и в гран туризмо покатаю.
Страшная житуха.
>Сбил дейлики в игре, почитал двачей
>в гран туризмо покатаю
Заменил одно ширево на другое.
Да не говори, уже заказал флорентину.
>>112296
А больше и нечем заняться. Книжку почитол, остатки добью вечером, разве что за продуктами сгонять.
> в гран туризмо покатаю
> а больше и нечем заняться
Саморазвитие уровня /se
Да ну вас в пизду, мудаки. Сами тут ноете, что от скуки приходится по улице круги наворачивать.
Тебя лично не оскорбляли, а указали на замену одного деструктива на деструктив в иной форме.
Если не готов к критике, то не расписывай про себя, что ты делаешь по утрам и в какие игры играешь.
>Да не говори, уже заказал флорентину.
У тебя в списке дел пункты про "поссал, умылся, помыл посуду". Это реально жутко, не хватает только пункта "посрал".
>В общем, как я уже понял, нужно просто взять и всё делать без телефона. Но реально сложно себе представить, что придётся рано утром идти до остановки в полной тишине, толкаться в автобусе 30-40 минут и просто залипать в окно опять же в тишине, и так каждый день и со всеми бытовыми действиями. Страшно оставаться с самим собой наедине.
Так в этом весь и смысл заключается, что ты остаёшься наедине с собой, без этого никакого смысла нет. Сам я тоже без бубнежа фонового не могу, потому что на постоянке в стримы залипаю, очень нравится ирл категория, будто я сам гуляю по улицам, ресторанам, клубам, ага. Пока только отказался от музыки, т.к. заметил что она мне мало как-то доставляет, у меня от неё перенасыщение. Что-то похожее было несколько лет назад, в какой-то момент я тоже полностью отказался от музыки на полгода. Обычно никогда не выхожу на улицу без наушников, даже если надо выйти буквально за хлебом на 5 минут. Сейчас же без затычек в ушах, совершенно другие ощущения от прогулок, ты находишься не в каком-то своём манямирке/пузыре где тебя никто не достанет. Так же пока отписался от половины ненужных ютаб каналов, но некоторые всё же подписался обратно. Осталось только со стримами вопрос закрыть, они то у меня и отнимают большую часть времени, но так же от них я получаю большую дозу дофамина. Есть и плюс, я наконец-то дочитал книгу, которую начал читать полгода назад.
Речь шла не про запланированный с вечера to do лист, а то что я сделал как только проснулся без телефона в руках. Учитывая, что я всю жизнь как только открыл глаза сразу уже бегу чекать кто и что мне там написал, то это уже прогресс. Бложик, да, но это как отсчитывание сделанного.
>>112311
>Так в этом весь и смысл заключается, что ты остаёшься наедине с собой, без этого никакого смысла нет.
Попробовал сейчас полуторачасовую прогулку без тилибона. Бля, а зашло. Ходишь, присматриваешься к окружающим, прислушиваешься к обрывкам их разговоров, в голове прокручиваются мысли о каких-то своих делах, размышления о будущем, самоуспокоение что не так всё и плохо. Пожалуй и дальше продолжу эксперимент.
https://www.youtube.com/watch?v=knCEarI2N3o
Попрошу без свиней, но если кто то с Украины интересное видео по сабжу. https://www.youtube.com/watch?v=P8Aq0OgZpsI
О, да вы любитель огэ буды, содылува и прочих модных реперов.
Если бы мне было 15 лет, то да, был бы любителем этих замечательных исполнителей
Не обращай внимания анон. Эти токсики совсем игнорируют контекст, а ведь самое главное, что у тебя происходит прогресс. Это и есть саморазвитие. А те аноны возможно никогда не были на таком днище, с которого ты начал
Если довести до совсем уж абсурда, то все действия в нашей жизни это лишь разные ширяева, но мы на этой борде придаем больше значения определенным занятиям, которые как бы более настоящие
Мне кажется самое главное, это провести честный анализ с самим собой и понять, что ТЫ лично ДЛЯ СЕБЯ считаешь деструктивом, а что наоборот полезным и приятным занятием
Вот для меня новости, это скорее деструктив, так как нагружают голову информацией, которая мне реально-то и нахуй не сдалась. И все равно я не принимаю решения на основе каждодневной порции негатива, так что лучше пойти прогуляться лишний раз
И сразу оговорка, что "мы на этой борде" это все конечно тоже индивидуально. Но думаю большинство все же одобрит высказвание, что человеческие отношения и реальные действия приятнее и полезнее, чем дроч в Вов или бесконечный скрол Двачей/новостей
Кто может подсказать , как отключить в телеге реакции в виде смайлов на сообщения/посты , в старых обновлениях этого не было , сейчас телега нормально не работает без новой версии и приходится обновляться , а эти лайки сильно мешают и отвлекают
На самом уведомлении удерживаешь палец и вылезут настройки, там и можешь отключить уведомление
я не про уведомления , я про реакции в самих каналах/ чатах спрашивал, смайлики эти
Ловлю себя на мысли что постоянно это делаю, но вроде как в комментариях может быть полезная информация
В задизлайканных постах или видео - думаю, да. Установи расширение для ютуба, чтобы дизлайки видеть.
Когда начинаешь шарить в теме на уровне специалиста, читать бред который там пишут уже невозможно. А так - дело твое.
>Стоит ли читать комментарии под видео, в постах?
Зависит от тематики, но скорее нет, это почти всегда рак.
Лично для меня это №1 вещь, которая расстраивает и портит настроение в интернете. Из-за количества бреда, как выше сказали.
Двач кстати тоже в последнее время тяжело читать.
Если комментарии под видео или постом с проверенного канала/группы, с адекватами в этих самых комментариях, то конечно, ничего плохого, особенно по интересующей тебя тематике. А вот если от безделия и под случайным контентом - ни в коем случае. Как правило, желание читать комментарии, случайные форумы и подобную дичь, возникает от недостатка соц. взаимодействия, и подобный сублимат - худшее, чем можно эту активность заменить. Да даже двач лучше, за исключением b, po, sex, rf, там людей нет.
ооо, этот ред как глоток чистого и свежего горного воздуха после жизни в душном и загазованном городе...
как мне этого не хватало, нет, я конечно чувствовал где корень проблемы и в глубине души знал что делать, но как то всё не мог собраться работать над собой, а может я просто слабохарактерная тряпка.
итак, попробую начать.
ты кажется кидаешься из одной крайности в другую. Новости надо знать и в политической жизни участвовать, но вот мониторить что там в пиндосии или как нас ненавидят казахи бессмысленно как минимум. Я тоже ещё до СВО плотно сидел на ленте, куче новостных сайтах, а после февраля 2022 ещё и на кучу ТГ каналов подсел с чуть ли не поминутными новостями с фронта. Поняв что мои нервы как и свободное время просто почти исчезли - решил найти один источник инфы. В итоге ограничиваюсь прослушиванием БФМ и то только за рулём. После недели борьбы зайти в другие источники наконец успокоился и даже настроение стало получше.
Как называется эта шиза? Я так уже 5 лет себе виртуальный компьютер обновляю.
Эффект Кулиджа, онанизм-куколдизм, но вместо самки вещи. Гыр.
Я каждый день по нескольку раз захожу читать/искать новости про процы и видеокарты, при том что в игры вообще не играю и не собираюсь, а ноут не обновлял уже 10 лет.
Кто как боролся, и было ли сейм?
Уже вторую субботу, я планирую что необходимо сделать "полезного". Начинаю делать, но после одного часа становиться лениво и думаю "а может уже с понедельника". Я привык что выходные прожигал максимально бесполезно. Тут вроде бы и знаю что необходимо делать но так лень....
Спроси себя, зачем ты это делаешь и куда тебя это приведет? Если убеждающих доводов нет, то бросай мучать себя.
https://youtu.be/ybnXoUO6_Pw
https://youtu.be/pKGP_TRNA1Y
Какие пафосные слова, знал бы я сам как бороться, лол.
Я не могу заставить себя даже посмотреть ролики на Ютубе.
Доводы есть, понимание есть, и план даже есть.
Могу например 5 дней рабочих придерживаться плана, а на выходных, что то багует в самодисциплине и я забиваю хер.
В плане что сейчас подписан на большее кол-во информации, чем могу переварить и обдумывать.
Понимаю что необходимо самому определить приоритеты, но выглядит что сократил уже достаточно много, дальше все нужно. Но я не успеваю переварить.
Может у кого есть опыт как вы отсортировали и выбрали информацию?
Чел, тут тред про то как отказаться от лишней ненужной информации ПОЛНОСТЬЮ, уверен что 95% то на что ты подписан просто ненужно
Ну не скажи. Отписался от каналов 150-200 в ютабчике.
Осталось может штук 20, но кажется что все необходимо.
Например, для роботы мне нужен англ.
Каналов +-5 по англ. Но я понимаю что я не успеваю эту информацию учить(просто посмотреть а забыть легко), а так что бы 20 минутный ролик 1 час разбирать то не успею. Что кажется логичным, оставить условных два канала по англ и остальные выпилить. Но как выбрать наилучшее? И так по англ выпилил половину до этого уже каналов.
Потом про отношения М+Ж, и про психологию . Кто-то скажет бред, но мне как двачеру это помогает понять как веду себя люди в обществе.Хотя были мысли дропнуть их, и на несколько лет забыть про тян и общество и забуриться в так называемое саморазвитие.
Потом каналы по тематике связанные с работой. Тут конечно с мыслями что это полезно подписался на большое кол-во. Стоит ли говорить что практических их не смотрю.
И так понемногу всего. Канал про то как быть эффективным. Канал про харизму. Канал про историю. Канал про эффективность. При том что я практически не успеваю их смотреть. Но понимаю это в фид ленте, и то что я просто пропускаю все - как то тревожит.
Так же последнее время про питание два дня залип на канал, благо не подписался но хочу дальше смотреть по теме питания информацию.
Выпилить развлекалово было не сложно. Сложно выпилить "полезный контент". Ведь он и правда полезный, просто его много.
Зимой пару месяцев почти не смотрел ютуб. Потом стал больше. А на этой неделе в среднем в день 5 часов смотрю, и это на 89% больше чем прошлую неделю. Я не понимаю что произошло, но какой то сбой случился в мозгах или в дисциплине и я сорвался и жру говно только в путь.
И я читал и смотрел что приложения, ленты это зависимость. И про страх пропустить информацию. Я в этом треде давно. Но иногда срываюсь не понимаю из-за чего.
Хз мне кажется что подобный "полезный контент" по большей части это и есть бесполезный мусор который ты забудешь потому что инфа зачастую подаётся очень поверхностно, про историю вообще ноукомментс если хочешь и правда углубиться в питание, харизму и т.д. то на эту тему есть куча книг, поэтому разумнее начать с них. И нужно начать с чего-то одного.
Геймифицируй это. То есть выбери рандом видос из всех кажущихся интересными. Потом просмотри, в конце запиши выводы, что тебе реально можно применить в жизни. Потом поживи с этим неделю, поглядывая на записки почаще. Если выйдет, что чистых жмых и никакого сока, то значит оттуда тебе не очень контент. У меня это пресловутое "интересно" вообще скачет от дня к дню и больше на физиологию и даже на время дня завязано. Утром (ну не утром, а когда уже после пробуждения ожил относительно) мне всё интересным кажется, а ближе к вечеру всё отстой. Или, например, сегодня что-то кажется супер-дупер писечкой, но я отложу на завтра из-за того, что другое тоже интересно. Открою завтра — уже нахухь ненужно.
Спасибо анон, попробую. Звучит интересно.
Кстати вопрос. Понимаю что в этом треде предвзято относяться, но - можно ли выучить что то на ютубе?
В том плане что я изначально считаю что это классная площадка где бесплатно можно получить информацию и соответственно бесплатные знания в открытом доступе.
Однако сегодня посетила мысль, что все это блогеры с полезным контентом, они вероятно делают это все для себя в первую очередь. Конечно, в их контене есть что то полезное, но возможно если я хочу "прокачать харизму" что бы это не значило. Но лучше купить/скачать курс по харизме и пройти его. Будет дата начала, дата конца, полученный материал. А в ютубе это жвачка на года.
Например тот же самыйнг англ. я когда то скачал курс большой по англ. языку, гигов на 200 с мыслями что когда то пройду.
Может лучше дропнуть все английские ютуб каналы и просто пройти этот курс, возможно там будет какая то структура, а не то что тема урока та - что мне подсунула лента.
Хотя конечно курс это более грамматика, а на ютубе можно диалог носителей прослушать.
такие размышления, кто что думает. Эффективно учить то то на ютубе?
>посетила мысль, что все это блогеры с полезным контентом, они вероятно делают это все для себя в первую очередь
По моему опыту большинство ютуберов льют порожняк условно процентов на 80, криво пересказывая чужие слова, да ещё не указывая источники. Им, редискам, лишь бы хайпануть и пойти своими китайскими копикэтами контента дальше барыганить. Создателей ориджинал контента там единицы.
>А в ютубе это жвачка на года.
Бесплатное нередко низко ценят сами потребители. Курс за хорошие деньги, возможно, будет пройден с большей вероятностью.
>Эффективно учить то то на ютубе?
От мотивации зависит, какой-нибудь голожопый индус, мечтающий выбраться из своего Зажопабада, и выучит кодинг и ещё от себя туториалы запишет попутно на кривом и потешном англюсике. А скучающий двачер, которому и без этого неплохо, вряд ли будет особенно стараться.
Про харизму по курсам огромные сомнения, такие вещи без практики ничего не стоят, это как каратэ по книжкам.
>можно ли выучить что то на ютубе?
Научился ножи точить, да и вообще инструменты. Поменял смеситель, научился менять кранбуксы, обжимать витую пару. Сейчас смотрю в основном зарубежные каналы по готовке, хочу научиться готовить нормальную хавку, а не хрючево, которым забит рунет.
>Может лучше дропнуть все английские ютуб каналы и просто пройти этот курс
Такое себе. Самое главное начать понимать речь носителей, тем более сейчас есть встроенный переводчик, на тот случай если чего-то не поймёшь. Маме 60 лет, нашла какой-то вьетнамский канал по комнатным растениям и по приведённым в нём рецептам уже второй месяц делает сама удобрения. Ни английского, а уж тем более вьетнамского она не знает.
Короче если хочешь выучить англюсик - читай/смотри.
Я вот вспомнил видео Максима Дорофеева, где он рассказывал про "столпы обучения". Их там было 3 - получение информации, осмысление и применения знаний на практике, где особенно важен последний пункт. А потом почитал пост анона: >>112991
Вот сравни, какие он получает знания с ютюба:
> Научился ножи точить, да и вообще инструменты. Поменял смеситель, научился менять кранбуксы, обжимать витую пару.
> Маме 60 лет уже второй месяц делает сама удобрения
И какие у тебя:
> про отношения М+Ж, и про психологию, Канал про то как быть эффективным. Канал про харизму. Канал про историю. Канал про эффективность
И что из этого вообще можно применить на практике, чтобы действительно усвоить.
Не совсем согласен. В первом случаи это практичные занятие на один раз. Во втором случаи это более растянутые в процесе. Хотя как раз и тематики из второго случая, моего, можно воспринимать как развлекалово, и просто смотреть ради просмотра.
Кстати с ПН почти не был на ютубчике. Только смотрел 10-15 минутные видео главных новостей за день.
Завтра планирую пройтись и посмотреть главное по каналам что собралось за неделю.
Еще вопрос. А кто как относиться к фоновому прослушиваю музыку, во время работы например
> про отношения М+Ж и про психологию
> мам ну это правда нужное я внуков тебе сделаю
Проиграл с обезьяны. Это всё мусор пиздец без исключений.
> каналы по тематике связанные с работой
> практических их не смотрю
Оно видно, как тебе нужно.
> про то как быть эффективным
> в среднем в день 5 часов смотрю
Эффективность на кончиках пальцев нахуй.
> Ведь он и правда полезный
> жру говно только в путь
Охуенно полезный.
> иногда срываюсь не понимаю из-за чего
> приложения, ленты это зависимость
Ты сам себе ответил, долбоёб.
> 10-15 минутные видео главных новостей за день
Хуета, от которой надо отписываться вообще в первую очередь. Девятикратно пережёванный выше по треду кал.
Согласен, а если совсем невмоготу, то в этом или параллельном треде анон делился тг каналом, @truesummary там 2 раза в день в одно и то же время постят кратчайшую сводку 5 главных новостей (только политика), то есть по паре минут в день всего уходит. Уже месяц так живу, никакого FOMO и психически лучше стал себя ощущать
> только политика
> Хуета, от которой надо отписываться вообще в первую очередь. Девятикратно пережёванный выше по треду кал.
Откуда тогда узнавать новости? 15 минут в день это много?
Ебанько не умеющий в баланс, а только в крайности, не может осмыслить пользу такой оптимизации потребления новостей, норм
Да да, алкоголика, который с литра водки в день перешел на 0.5 пива, тоже будешь осуждать?
Так это нофаперы всё. Их в sex забанили - они оттуда на эту доску мигрировали со своим шизотериком. Средний уровень айсикью доски упал.
Их не банили в /sex никогда, не неси хуйню из своей никчемной головы
>>113201
Срачебыдло, думаешь никто не понимает, что это ты же и насрал выше про новости? Чего тебе в /b не сидится?
Иди в нофап тред свой дурачок, хватит заходить в культурные треды.
Как же ютуб шорты затягивают, пиздец просто...
Я в лучшие годы держал сотни вкладок открытыми. Сейчас хватает всего на несколько десятков потом браузер падает
Пиздец, кончай скруллить, анон. Лучше бы у тебя браузер падал от 10 открытых вкладок
Ну норм вроде, второй день без ютуба на мобилке в добавок отключил броузеры и гугл плей. Пытаюсь смотреть фильмы, если не зайдёт переключусь на книги.
Когда-то давно я поставил кучу оперативки, и думал что наебал систему. Оказалось, что система наебала меня.
Как же охуенно без скруллинга! Заблочил всё, оставил только звонилку и аудиоплеер.
Красавчик. А что именно охуенно? Настроение, мотивация выросли?
Настроение улучшилось, насчёт мотивации не знаю, но то что заместил скруллинг более полезной рутиной типа готовки и обучению полезным навыкам это факт.
К чему я стремлюсь:
1. Проверять телегу только один раз в сутки не после пробуждения в кровати и не перед сном.
2. Новости и политику смотреть один раз в неделю. Пока такой формат на Ютубе я видел у Пивоварова. Знаю, что он журнашлюха на подсосе у олигархов, но альтернатив нет, и я вижу те новости, которые видят все, а не как мимокрок из верхней Пышмы на гранате подорвался.
3. Коупить в фильмах, сериалах и играх. Это целостные продукты, которые не разрывают мозг и могут быть актуальными еще полвека спустя. Ни к чему не обязывающее размеренное потребление.
4. Обновления порно-контента проверять раз в неделю и сразу сливать. Если открыть Pixiv в середине недели, то или сорвешься, или возбужденно будешь скроллить без разрядки, а это вредно.
5. Экстра хард: найти такое занятие, которое убивало бы день без урона здоровью и психике и в идеале приносило бы деньги и удовлетворение.
Я помню делал такой подход, когда бросал проверять контент, скажем ютуба. Сначала наблюдал - сколько раз я вообще на сайт заходил проверять ленту, допустим 6 раз в день. Потом я ставил такое условие: завтра проверить ленту не больше 6 раз. И у меня была ручная считалка, которая всегда рядом со мной была (можно и в телефоне приложуху найти какую-нибудь, это не проблема). Как только я заходил на ютуб - я делал +1. Т.е. я не держал в голове количество и всегда видел сколько раз я уже совершил данное деяние.
Как только я за день опускался ниже установленного лимита в 6 раз, например всего лишь 5 раз проверил ленту, то создавалось новое условие на последующие дни: заходить на ютуб не больше 5 раз. И так итерационно и постепенно я опускался до 1 раза.
И в этом еще был плюс - ты приучаешься планировать свои неизрасходованные разы. Например, ты видишь, что тебе можно только 3 раза зайти на ютуб и ты думаешь: Так, ну один разочек я с утра точно потрачу, а одни раз вечером, значит один раз у меня остается где-то на дневное время. Т.е. это уже осознанный подход к своим действиям происходит, а не как было в неограниченную эпоху, когда ты делал это импульсивно.
Стараюсь я конечно смотреть "полезный" контент. Однако соц. сети это такая помойка.
Какие то ролики про личную эффективность, тысячи каналов которые рассказывают +- одно и то же.
Блогеры которые рассказывают про отношение одно и то же.
И задумываешь, а зачем они это делают? Они это делают что бы заработать.
Конечно там есть полезная информация, но такие видеоролики нет необходимости смотреть с той скоростью, с которой их посовывают.
Какие то блогеры разоблачители, новости в блогеры которые обсасывают хайповые темы. Сотни подкастов и интервью в котором блогеры обговаривают элементарные вещи которые ты и сам понимаешь. А такие ролики обычно больше часа дляться.
Какие то челы которые играют блядь в игры. Зачем смотреть как кто то играет?
Невообразимое кол-во юморных каналов, стендапа, и каких сто сценок. Которые даже улыбку не могут вызвать.
Телевизор которые начал лезть в ютую. Да сам ютуб это ебаный телевизор.
Ютуб шортс, тикток я вобще молчу. Я охуеваю когда захожу туда случайно и вижу какое то говно типа анекдотов з сотнями тысячи просмотров.
Кто и нахуя это смотрит?
Вопрос глупый, я сам частично смотрел этот контент. Возможно то, что я его смотрел раньше в большом кол-во помогло мне понять что это лютое говно.
Очень помогло понять. Вот я подписан на чела, который рассказывает про отношения(нет, не вердикт), и в свое время это мне помогло начать по другому вести себя с девушками. Но он записывает по 5 ролик в неделю, и он это делает не для меня, а для себя. И вот это лакмус, этот блогер/канал делает это в первую очередь для себя? Да - ну тогда тебе не нужно столько всего жрать от него.
Забыл написать, туда же эти коучи в рекламе преролом перед видео. Курсы айти, реклама, магазин, менеджер и прочее. Которые просто лезут из-зо всех щелей. Вопрос - они для меня это делают? Нет заработать. Ну тогда нахуй их.
Хочу вкатиться в чтение книг, и просмотр курсов конкретных. Которые мне интересны. Уменьшить интенсивность.
Но хочу спросить у анонов, а как не попасть на то же самое?
По сути книги могут писать для заработка и информации полезной там 0.
Реквестирую дискуссию, потому как понимаю что описанное мною выше - крайность. И с любого контента можно что-то почерпнуть.
Алсо - какое говно эти ленты. Вот ты подписался на что то интересное, например интересно исторические видео посмотреть время от времени. Но у канала есть контент план, и соответственно он будет подсовывать не то, что мне интересно, а просто все подряд что снимает блогер.
Естественно ленты других социальных сетей, и все блоги, паблики, каналы это лютый кал.
Замечали ли вы за собой такое?
> Хочу вкатиться в чтение книг, и просмотр курсов конкретных. Которые мне интересны. Уменьшить интенсивность. Но хочу спросить у анонов, а как не попасть на то же самое?
Недавно читал книгу Джонатана Хайдта, и там вот такие строчки были, которые хорошо показывают в какое время мы живем:
"Мы словно обитатели Вавилонской библиотеки из рассказа Хорхе Луиса Борхеса– бесконечной библиотеки, на страницах которой можно найти все, а значит, где-то в ней таится и история создания библиотеки, и ее полный каталог. Но борхесовские библиотекари подозревают, что им никогда не найти эту книгу среди тонны бессмыслицы. Наши перспективы куда лучше. Среди потенциальных источников мудрости, к которым мы припадаем, лишь единицы – полная бессмыслица, а многие заслуживают доверия. Но поскольку наша библиотека тоже, в сущности, бесконечна– ведь никто не в силах прочесть больше крошечной ее доли,– мы сталкиваемся с парадоксом изобилия: количество вредит качеству наших поисков и находок. Перед нами раскинулась такая огромная и такая чудесная библиотека, что мы зачастую просматриваем книги по диагонали или ограничиваемся чтением отзывов. Так что, может быть, нам уже попадалась Величайшая Идея, мысль, которая преобразила бы нас, если бы мы задумались над ней, дали ей время и воплотили в жизнь."
Мы перенасыщены мудростью. То, что говорят всякие блогеры, повторяя друг за другом, это ведь не ерунда на самом деле. Но мы как-то всё мимо пропускаем, информация просто проходит сквозь нас, но не насыщает нас.
И вот эта вот тяга потреблять знания - это какая-то биологическая потребность, имхо. Ты прям на эмоциональном подъеме каком-то находишься, когда тебе дают мудрость, а если эта мудрость новая для тебя, то этот подъем еще больше увеличивается.
Вот как было в древние времена? Интернета нет, книги или пергаменты только у богатых и монахов. Остальные как-то жили без книг, но они передавали свою мудрость устно. И она была в дефиците, поэтому люди могли её долго обдумывать, "пережевывать" у себя в голове, они её именно что постигали, внедряли в свою повседневность. У них было на это время.
А у нас дефицита мудрости нет, и мы ее просто не успеваем усваивать - сразу же бежим за новой порцией, потому что когда она только тебя посещает, то у тебя этот подъем появляется эмоциональный и хочется еще и еще.
И появляется какое-то иллюзорное чувство, что ты прям усвоил идею, что теперь она твоя и никто у тебя её не заберет. Но проходит какое-то время и ты просто забываешь о ней. А в следующий раз, когда натыкаешься на нее снова, то она уже перестает воодушевлять твоё сознание. Но в итоге ты её и не внедрил в свою жизнь и не воспользовался случаем, чтобы это сделать, пока она тебе давал энергию.
Такой процесс потребления без усвоения происходит годами. Ты привыкаешь, что новые знания не внедряются в твою жизнь, и что всё это просто помойка потребительская.
Как раз вот тут то и проблема, она не в том, что это помойка, а в том, что мы разучились эти знания усваивать и внедрять в нашу жизнь.
Как усваивать входящую информацию? Вот хороший вопрос, который нужно задавать.
А конкретнее по твоей теме. Что касается курсов - то они ни чем не отличаются от роликов в интернете. Ты будешь точно также их пачками качать и смотреть. Возможно даже что-то повторять. Но всё это фигня. Нужно самостоятельно придумывать себе задачу, проект и делать его. И в процессе уже обращаться к курсам или ютубу, чтобы решать твои конкретные проблемы, с которыми ты будешь сталкиваться. Вот это будет тебя прокачивать намного быстрее, нежели просмотр курсов и повторение за ними.
Серьезно, курсы это огромная помойка информации, такая же как ютуб. Зайди на складчик.ком и увидишь сколько там плюшкинов живет, которые просто покупают эти курсы и складируют их где-то на жестких дисках. Может быть даже смотрят их. Ну такое.
По поводу книг, то рекомендую читать авторитетные книги от авторитетных авторов и проверенные временем. И читать очень медленно, пытаясь связывать входящую информацию с той, что у тебя уже имеется. Даже перечитывать книги это вполне нормально. Обсуждать прочитанное где-нибудь - тоже важный процесс усвоения знаний. Так ты сможешь увидеть как на информацию смотрят другие и по-другому.
Комментарии выражают мнение толпы. Когда у тебя своего мнения нет - то ты идешь искать общепринятое в комментарии.
А мнения у тебя своего нет, потому что это надо остановиться и подумать над темой. Но кто ж будет останавливаться в наше быстрое время, да еще и думать? Это ведь похоже на "оставаться наедине с собой", но, как известно, проще удар током получить и покинуть комнату сразу, чем сидеть в ней несколько минут.
Верно говоришь, но можно и имея мнение залетать в комменты, чтоб найти подтверждение своему мнению или если есть сомнения, или поржать с противоположного мнения и т.д. Ну и плюс эволюционно для человека очень важно знать мнение других, быть в курсе че там кто про кого/что думает в племени, это полезно для выживания.
>>113979
Все так. Ну это просто основы инфо-гигиены, аналогия с переполняющимся чайником и все такое. Наши "чайники" не адаптированы под бесконечное наполнение водой, поэтому надо учиться определять какую и сколько воды мы будем в них заливать
А что именно ты хочешь решить сносом гугл акка и шиндоус?
Снести что-то, если ты внутренне не готов с этим расстаться - всё ещё слишком радикально для неокрепшего ума. Пройдёт пару дней и ты, находясь в трансе "упущенной выгоды", восстановишь всё обратно и нырнёшь в ещё больший информационный запой чем был у тебя до этого. Оправдывать себя будешь классическим "я пытался, я терпел эти дни, я заслужил".
Лучше пойти по пути постепенного ограничения. Уменьшай просмотры, уменьшай время, проведённое в информационных помойках, создавай небольшие препятствия к просмотру жевачного контента. Информация должны стать для тебя средством. Появившиеся свободное время посвяти самоанализу, ведению дневника, чтению книг.
Ну и, как правильно намекнул анон выше, нужно определится с целями.
>>113979
Прекрасные мысли, анон. Приятно читать единомышленника.
Смотря какова цель. Если образование - то как и везде. Можно найти какие-то полезные крохи в куче говна, если постараться. Дело в том, что если я чем-то заинтересовался, мне интересно в этом разобраться - докопаться до сути. Да, это занимает немало времени, но просвещает и улучшает мою жизнь. И чаще всего, когда я захожу почитать комментарии, я всякий раз об этом жалею. Потому основная масса комментариев - это эмоции, скоропалительные выводы, и другие разного вида испражнения примативной стороны человека. И лишь малая их часть - опыт других людей, реальные ситуации из жизни, их свидетельство о чем-то, что я не могу физически проверить сам, или совет о такой стороне рассматриваемого вопроса, которую я еще не рассматривал, но рассматривали они. Если же цель просто порофлить - бывают смешные шутки, картинки.
Я много времени проводил бесцельно на YouTube, впоследствии установил расширение - заблокировал рекомендации и главный экран, так и капчевал.
Несколько недель назад было настроение пожрать информационно пустой информации, разблокировал главную страницу YT, и среди прочего видос он мне подкинул интересный видос про финансы, и спустя несколько недель я все еще считаю его находку полезной для себя, и я начал применять вещи которые узнал из видео.
Если бы я не смотрел рекомендации ютуба, то не узнал бы про это видео и его мысль, и соответственно не получил для себя полезную информацию которые применяю. И как теперь сидеть без рекомендаций?
> И как теперь сидеть без рекомендаций?
Очень просто. Берешь и сидишь без рекомендаций.
За этот "полезный" совет ты заплатишь информационным запоем длиной в неделю, потерей 30 часов свой жизни, отвлечением внимания и потерей ориентиров при движении к своей цели. А мог бы просто взять пару книг по финансовой грамотности.
но что больше пугает - что я без фонового бубнежа уже не могу почти ничего делать, даже шнуруясь мне обязательно нужно параллельно поглощать какой-либо контент.
но вот что заметил за собой, между видео и чтивом на одну и ту же тему я всегда выберу прочитать, обожаю открыть дром и читать все подряд отзывы на машины, или случайные отзывы на айрекомменде, прям из главной страницы беру.
Не знаю, с иронией ты это сказал или нет.
Но знаю одно точно: youtube - это адское изобретение по выкачиванию нашего времени из наших жизней. Гениально собранное из как- будто бы полезных вещей, но на самом деле это очень тонкий наркотик, который незаметно опутывает тебя и сковывает твою волю. А в это время ты смотришь "полезный" контент.
Отказ от рекомендаций - хороший шаг на пути к выздоровлению. Если тебя всё-таки заносит на ютуб, то ты только смотришь одно видео и не прыгаешь потом по другим. Ты хоть и будешь зря терять время, но, по крайней мере, это не будет высасывать из тебя 5-6 часов в сутки.
>>114232
> даже шнуруясь мне обязательно нужно параллельно поглощать какой-либо контент.
А на толчок ходишь с телефоном? Я тоже таким страдал.
Итоги в кратце:
1. Никаких изменений самочувствия, кроме слегка облегеченной головы, нет.
2. Стал больше сидеть в чате в тг, до 1 часа в день. это все мое общение с людьми
3. Стал меньше слушать музыку. Теперь не ставлю ее фоном, кроме как на долгих прогулках.
4. Снова стал читать. За этот сроку читал 10 часов чистого времени. Сюда я не записываю занятия с учебниками.
5. Снова стал заходить на двач. Захожу - смотрю обновления в избраных тредах - ухожу. Это занимает около 1-5 минут.
Вроде все изменения. И дальше буду жить по такому режиму, а потом урежу ещё что-нибудь.
>Никаких изменений самочувствия, кроме слегка облегеченной головы, нет.
Расстраиваешь, анон. Я хочу попробовать похожий эксперимент, но никак не могу заставить себя
Пробуй. Я особо ничего не чувствую по нескольким причинам:
1. Я шиз, так что мои ощущения отличны от ощущений здоровых людей и других шизов.
2. Я не сидел сутками в ютубе и в соц. сетях. В последних я наплывами раз в несколько месяцев на пару часов или день залипал. А в ютубе мог сидеть от 1.5 до 12 часов. В последний месяц не больше 4 часов сидел. После них голова становилась ватной. Сейчас она в "нормальном" по меркам шиза состоянии.
Если ты смотришь сериалы/кино/ютуб по 8+ часов в день, то эффект в первый день будет ебейший. Потом ты привыкнешь и забудешь, как хуево тебе было. И вспомнишь только тогда, когда опять начнешь тонуть. Советую тебе записать свое состояние днем перед экспериментом, вечером 1-го дня и утром 2-го. Я так не сделал точнее сделал неподробно, что-то вроде :" ну бля нормально, давай еще" .
Если будешь "отключаться" больше чем на 1-2 дня, то скачай пару худ. аудиокниг, чтобы мозг не напрягался сильно при прослушивании. Через какое-то время сам отключить захочешь и в тишине побыть. Ещё звуки леса, метели и т. д. скачай, чтобы фоном ставить. Они мозг не нагружают, помогают расслабиться/сосредоточиться.
Также если понимаешь, что совсем без интернета/дрочева/ютуба/двачей никак, то позволь себе что-то оставить на потом. Потому что лучше полгода ходить в зал и тягать малые веса, чем сходить один раз, выжать максимум и уйти в пивную.
Удачи!
0.Ублок + носкрипт + ад лист + спонсорблок. Нахуй всю говнорекламу, в настройках выключаем допустимую рекламу и все говно по умолчанию она включена.
1.Первое что сделал это выпили соц сети. Ибо нефиг, толку никакого разве что посмотреть кто личинку высрал, кто зарепостил говноконкурс на выигрышь нового дилда, да почитать как хрен пойми кто вообще хочет у тебя денег занять или выцыганить данные известно зачем или просто развести на биометрию.
2.Заполнить настройки скрытия в макабе. Сюда идут все долбоебы и шизики которых на двачах огромное множество - нофаперы, тульпоебы, анимедебилы, говнофорсеры, щитпостеры, заменитости, мнение, кучика, рулетки, тяночку и прочий говноконтент которого в б наверное процентов 30, в тематике тоже хватает дебилов обсуждающих по 20 тредов бритье жопы или экспандер, лесополосные алкаши вообще бесконечно срут кек. Блочу нахуй этих вырожденцев.
3.Почистить подписки, рассылки и прочий мусор который жрет время. Политота, реклама перемаркерованного говношмота, рулеток, казино и прочей хуеты - повод для отписки на ютубчике, сразу и навсегда. Зиро толеранс ту щит мейкерс. Как правило говноконтент создается ради говнорекламы, потому нежаль всяких даунов ууууыыыы я купил бибику, игродебилов аа пукни в рулетку манякрафт кубач сервач пук сереньк кейс боксы дай денег и прочих унтерков с контентом для дегенератов пускающих слюни с пузырями.
4.Заблочить или максимально скрыть щитпостеров срущих котами, маняме, голыми пездахуями и тд. На дваче есть кнопка NWSF, рекомендую. На других развлекательных площадках есть игнор лист как правило. На нормальных новостных сайтах есть кнопки типа скрыть политоту и тд. Пользуюсь.
5.Сайты с всплывающим говном, попрошайничеством разрешений, подписок и рассылок тоже нахуй и впезду, если владелец позволяет себе тратить мое время на такую хуйню то пусть поест хуев. Как правило в 99% есть альтернатива без этого всего.
Ну короче база, выпиливаем шизло всякое, серунов ПАДПИШИСЬ НА МОЙ ГОВНОПАБЛИК РУЛЕТОЧКА КРЕДИТКА ПИТУХБАНК и прочий веб-рак срущим уведомлениями с цыганством. Опционально если охота отдохнуть есть всякие норм сервисы - типа позалипать в камеру с мкс, трансляции гнезда каких-нибудь животных, аудиокниги и прочее без надоебенивающей говнорекламы. Ирл принципы те же - минимум общения с дегенератами и выблядками, максимум с достойными людьми если повезет найти.
Без иронии. Я в какой то момент засомневался, но сейчас скрыл главную и рекомендации снова.
>17 роликов за 77 минут
ты там тиктоки смотришь что ли сука
https://2ch.hk/ch/res/231804.html
(инвайт каждую неделю приходит в негодность поэтому отдельный тред)
Не прошу хранить мой пароль, но обязуюсь хранить пароли всех кому это может понадобиться. Буду появляться в конфе как минимум каждое воскресенье до начала сентября.
Бездушные машины применяют против нас самые изощренные методы, в том числе всякие симуляции общения, почему тогда мы должны себя ограничивать в выборе средств, думать типа "я должен чисто на силе воле преодолеть зависимость иначе не тру". Ето война.
Хороший вопрос. Пару Shorts и стата поплыла. Но еще я смотрю на х2 видосы, что бы быстрее было)))0)
>>114274
Паролями заморачиваться не хочу, но вкатился бы что бы пообщаться с ребятами кто сейчас пытаются ограничивать себя
> Пару Shorts и стата поплыла
1.Безобидные. Это скучающее быдло, пенсы которым попиздеть о политике, алкаши стреляющие мелочь, любители всяких сетей продающих косметику и чудо таблетки от всех болезней, адепты шизотеорий и сектанты хотящие поговорить о боге или новом крутом онимэ, адепты инфоцыган и тд. По большей части просто отсталые безобидные идиоты которые хотят потратить чужое время накружив чуть-чуть мелочи. Проще всего игнорить.
2.Потенциально опасные. Это алкобыдло всякое которое в силу пропитости ничего серьезного не может но при этом буйное, буйные шизы-пахомы которые могут доебаться за то что тебе не нравится есть говно а им это по кайфу, стайки мололеток всякие гопники и чвк аниме, продавцы чудо пылесосов и прочие представите власти, вред будет вряд ли но поднасрать могут. Лучшая тактика просто сливать нахуй ага да понятно ясно, а еще лучше обходить.
3.Однозначно опасная биомасса. Это всякие пересидки и ахуе быдло, нарки, хохлы звонящие по видом сбербанка, и буйные долбоебы маняцарьки. Черевато проблемами в будущем, зависимостями, проебом полимеров или набутыливанием. Лучше не приближаться в принципе.
>>114267-хуй
Как оградить себя от лишней инфы, но при этом быть в курсе происходящего, рядом с собой и в мире?
Гипотетически, я работаю производителем пердежа. ИП, работаю один, без секретарей-помощников.
При этом, я оградил себя от всяких соцсетей, мессенджеров, новостных сайтов (т.к. там тоже встречается всякое дерьмо, типа - у очередной звездюльки появился очередной ебарь и все такое прочее) и всего описанного в оп-посте дерьма, чтобы сконцентрироваться на своем деле.
Однако, мне все же нужно знать, что происходит на рынке пердежа, вокруг него, да и в принципе, что в целом происходит в мире, чтобы на основе поступающей инфы скорректировать свой пердежный бизнес. Например, какие-нибудь новые законы о регулировании пердежа.
Что в этом случае делать?
Продолжать читать новости - и считать, что инфа, которая помогает в твоем деле не является лишней? Но тогда опять же легко сорваться на чтение всякого дерьма.
Или пустить все на самотек - и считать, что полезная тебе инфа в любом случае до тебя доберется?
Склоняюсь, что первое - это правильный ответ. По крайней мере для меня. Но тогда хуй знает, как оградиться себя от новостей, которые мне не нужны.
И еще вопрос. Никогда не пользовался RSS-ридерами. Хочется попробовать упорядочить потребление полезной инфы с его помощью. Может кто-то посоветовать прогу для чтения?
Ты свой вопрос в таком свете подал, что тебе рили надо интересоваться (свой ип, изучение инфы, связанной с этим), но что-то мне подсказывает, что в реальности та инфа, которой ты интересуешься, на самом деле нахрен тебе не нужна, а твой мозг просто уверяет тебя, что она жизненно тебе необходима, искусственно повышает её важность. Типа знаешь как тревожные люди постоянно прокручивают своё "темное будущее" и от этого страдают, а их мозг уверяет их, что им нельзя прекращать этого делать, ведь тогда точно случится что-то плохое. Вот у тебя что-то подобное по отношению к информации, с большой вероятностью. Твоя аналогия как раз говорит о том, что ты искусственно повышаешь важность информации. А по факту ты интересуешься ни чем иным, по значимость, как
> у очередной звездюльки появился очередной ебарь и все такое прочее
Имхо.
Проверить можно через поведенческий эксперимент. Полностью забей на месяц потребление инфы, которую ты так жаждешь и боишься пропустить, ведь по твоему мнение она сильно влияет на твоё благополучие и рост (сам формулировку сделай, почему тебе нужно потреблять инфу и что будет, если ты откажешься от этого). И посмотри что по факту получится, сравнив это со своими ожиданиями.
Подобным образом меняются убеждения людей.
Выходит уже 3 недели не двачевал! Новостей не читал, Бандитский Питер не досмотрел, надоела деревянная игра "братков". Сейчас есть целых два часа до блокировки двачей, но думаю что пользовать их не буду, мне и без скруллинга заебись.
Как-то так.
Ровно месяц без раковника.
Попробую использовать интернет по конкретному запросу - только если реально что-то надо узнать, а когда узнал - закрыл, срывы буду фиксировать. Через неделю отпишусь что получается.
> Короче я дофаминовый наркоман.
Ты уже сделал первый шаг к выздоровлению.
> Разумеется, смотрю в том числе и полезный контент
Это заблуждение.
> Попробую использовать интернет по конкретному запросу - только если реально что-то надо узнать, а когда узнал - закрыл, срывы буду фиксировать.
Не забудь в таком случае отключить все рекомендации, который всплывают то тут, то там. Также ставь на браузер дополнения, которые позволяют ограничивать время просмотра определённых сайтов.
Почему в шапке нет ничего про программы-блокировщики, в частности StayFocused и Cold Turkey? Маст хэв же, особенно для безвольного анона.
Ну не знаю. 1.5 месяца без двача уже, сейчас уже и не знаю зачем я его скрулил.
>программы-блокировщики, в частности StayFocused
- Нельзя отдельно на каждый сайт настроить лимит времени на день, только на все сразу
- Нельзя определенные сайты/поддомены заблокировать насовсем например на двач я бы выделил полчаса в день, но /b/ и пр. раковни заблочил насовсем
- Нельзя поставить перенаправление на заданную ссылку с заблокированного сайта
Все это есть в расшире Website Blocker (Beta), только в нем нет ключевой функции - ограничения по таймеру, только блокировка по расписанию. Может кто знает расширение с полным функционалом? Пускай даже платное
Я пользуюсь LeechBlock. Можно создавать отдельный набор правил для группы доменов + есть маски и прочие привила включения домена в данную группу.
Сайты из списка можно блокировать по времени/дню недели, делать задержку, даже монохромный режим включать. Остальным не пользуюсь, но там ещё много чего.
Или хотя бы вырубить функцию поиска?
>>115386
Тоже личблоком пользуюсь, теоретически разблокировка плейлиста могла бы сработать так...
(куча неудачных попыток с реферсами и ключевыми словами)
В итоге поставил максимальный блюр на блокированные страницы, теперь youtube саунд онли по крайней мере, да и поиском пользоваться невозможно.
>>114274
Конфа закрыта по техническим причинам.
> Или хотя бы вырубить функцию поиска?
Блокировщиком рекламы (напр ublock) выпилить все импуты. Ручками.
UPD Не смотрю ютюб уже год
Пизда время летит, будто пару месяцев назад твой первый пост читал. А так - красавчик. И че, как жизнь без ютуба?
Да как был дегенератом, так и остался, не в ютюбе же дело, а вообще хорошо живу, спасибо за участие
А ему придет "уведомление" когда ты так отвечаешь? С моего экрана там даже ссылки на ответ не появилось.
> Осталось только понять, куда тратить 16 часов в сутках.
https://www.youtube.com/watch?v=AslqU6JBOkQ
Нихуя. Это зависимость превосходящая по силе все, что у меня были, а их было много
>информационным потреблением
Сап, эта хуйня может привести к бессоннице?
Я просто живу в каком-то пиздеце и не могу не чекать новости каждые полчаса. Ну и стресс вся хуйня.
Сплю в связи с этим плохо, очухиваюсь после нескольких часов полусна и беру телефон чекать новости просто пиздец какой-то.
Естественно. У тебя какая-то запредельная степень ФОМО, тебя бы в рехаб положить на месяцок
>Сап, эта хуйня может привести к бессоннице?
Ещё как. Я тоже просыпался раньше посреди ночи и телефон брал. Очень плохо на сон влияет, прям привыкаешь просыпаться, чтобы новости посмотреть.
Я телефон начал убирать подальше, сплю в умных часах, они ночью только время показывают ну и будят, так что телефон не нужен поблизости.
В общем прошло почти полгода, а так ничего и не изменилось. Двачи не скроллю, мировые новости не читаю (только автомобильные), ютуб не смотрю, в соцсети захожу раз в день, единственная онлайн дрочильня перестала запускаться и я её забросил, в общем по меркам треда я идеальный человек, да только зависимость от мобилы никуда не делся. Только проснулся - сразу проверять уведомления, иду поссать - сразу ебучую ленту автоновостей читаю, куда-то еду - обязательно в наушники фоновый пиздеж. И самое зло - блядские рилсы в инстаграме, прям обожаю залипать в эти смешнявки.
И вроде бы не всё так запущенно, а с другой стороны всё равно напрягает, надо бы менять привычки, но это так сложно, проще на дваче писать свои планы по перестройке жизненного уклада и ничего не делать для этого.
С концентрацией внимания всё стало очень ужасно. Словно каждые 15 минут мне нужна новая (бесполезная) информация. Это становиться как будто ОКР или СДВГ.
Точка А - 5-6 часов.
Точка Б - 0-1 часа.
Как ограничить себя от двачей и прочего мусора на работке?
Чем занять себя, если просто сидеть дома? Тупо в стену смотреть?
До того как полностью забросил ютуб, пользовался Blocktube
А итого выходит я просто клетки прожигаю лишний раз
Без них я хрен новую профессию освою, потому что курсы - ещё больший шлак.
Книги, уборка, физкультура, цветы, хозяйство. В последнее не лезу, т.к лучше доверять тому же электрику, чем буду свою коиворукость проявлять
>в общем по меркам треда я идеальный человек
>Только проснулся - сразу проверять уведомления, иду поссать - сразу ебучую ленту автоновостей читаю, куда-то еду - обязательно в наушники фоновый пиздеж. И самое зло - блядские рилсы в инстаграме, прям обожаю залипать в эти смешнявки.
Чет нихуя не идеальный. просто освободившееся от определенного инфохлама пространство ты заполняешь теперь другим инфохламом. Разнообразие потребляемого мусора снизилось, но общая масса, видимо, нет. Сложно назвать это победой. Но я тебя понимаю, в той же ситуации. Просто не понимаю как отказаться совсем, я так понимаю просветленные люди устойчивы к скуке и напору своих мыслей, когда ничего не делают. А мы не можем, возможно помимо разъебанности дофаминовых рецепторов это потому, что при бездействии у нас включается негативный внутренний диалог и хочется сразу его перекрыть, потребив порцию информации.
Хороший тред.
> я так понимаю просветленные люди устойчивы к скуке и напору своих мыслей, когда ничего не делают. А мы не можем, возможно помимо разъебанности дофаминовых рецепторов это потому, что при бездействии у нас включается негативный внутренний диалог и хочется сразу его перекрыть, потребив порцию информации.
Сегодня только в книге подобную идею читал.
Hari Johann. Stolen Focus — Why You Can't Pay Attention - and How to Think Deeply Again — 2022
Типа в обществе есть установка, которая закладывается еще со школы и потом на работе продолжает подпитываться уже начальником, что человек не должен мечтать, задумываться, пялиться в окно или просто "ничего не делать", что ему постоянно нужно чем-то заниматься. И если это учеба и работа, то тебя надзиратели подгоняют вилами что-то делать, то когда ты один, то тебя подгоняют делать твои мысли и внешние стимулы.
Если мысли подгоняют, то это может быть:
- Установка, которую с детства формировали, что скука это зло, которая проявляется в виде интенций и мыслей вроде "Ничего не делать это плохо, пойду посмотрю ютуб и пофапаю"
- Руминации, которые запускают негативное мышление и ходят по кругу и чтобы этого избежать появляются импульсы заняться всяким разным мусором
Первая проблема в принципе решаема легко. Нужно просто изучить тему блуждания ума (о ней я ниже чуть напишу) и понять, что это суперполезная вещь. Тогда ты изменишь своё отношение к скуке и начнешь получать кайф от дрейфа мыслей внутри себя. Это вопрос смены убеждения.
Вторая проблема сложная. Обычно если человек пребывает в стрессовом или тревожном состоянии, то вместо блуждания ума врубаются руминации (вот, кстати, руминации и блуждание ума это две стороны одной монеты, одна со знаком минус, другая со знаком плюс) Возможно психотерапия или библиопсихотерапия поможет. Тут от человека зависит многое и от глубины его проблемы.
Если это внешние стимулы, то они много как проявляются. Обычно это что-то формировавшееся в течении долгого времени и можно списать на историю научения (привычку, грубо говоря) многократно помноженную на быстрый кайф. Ну тут уже и до аддикций недалеко, так что тоже сложная тема. Современная окружающая среда всячески убивает тебя, а точнее твои важные функции, вроде способности долго удерживать внимание на одном деле без отвлечений. (А отвлечения, даже краткосрочные, уже проблемно сказываются на качестве твоих действий. Как минимум, посмотрев 10 сек на сообщение, пришедшее на телефон, а потом вернув свое внимание на задачу, тебе приходится сшивать полотно мыслей, которое было до отвлечения с полотном мыслей, которое есть после отвлечения. На это тратится время и энергия, ты становишься менее творческим, т.к. нет целостности хода мыслей. Всё это приводит к увеличению ошибок, которые придется исправлять. А это всего лишь 10 секундное отвлечение, которых в течении работы может быть много.)
Есть такая штука, как Ничего-неделанье, а точнее Mind-wandering или Блуждание ума и оно полезно. Это один из вариантов направления твоего внимания. Если обычно мы подразумеваем под вниманием что-то вроде узконаправленного луча фонарика на одном объекте, то блуждание ума это наоборот, те же ресурсы направляются сразу на всё и ни на что конкретное. Ты отпускаешь свой разум в свободное плавание и просто наслаждаешься своими цепочками мыслей. Через этот процесс у тебя в голове создаются ассоциативные связи между разными идеями и к тебе может прийти какой-то инсайт или просто ты будешь более творческим в своих идеях и решениях проблем.
Вообще такое действо делает возможным осмыслять любой свой опыт в жизни. Даже во время чтения книг этот процесс фоном может работать, когда ты оставляешь небольшое пространство для блуждания ума, останавливаешься, делаешь паузы, чтобы дать ход твоим мыслям по поводу прочитанного абзаца. Без этого процесса, чтение - не чтение вообще. Если ты летишь вперед как фотон со скоростью света, желая скорее пропустить сквозь себя всю книгу и перейти к следующей, то книга тебя вообще никак не обогатит. Ты не читаешь книги, если не останавливаешься на подумать или позволить разуму поблуждать, проявить на свет какие-то мысли, которые сами приходят и уходят.
Короче проблема в итоге в современном обществе делится на то, что
- Мы стали очень плохо уметь концентрировать своё внимание
(например, сейчас много людей просто неспособно прочитать книгу, а книга это такая штука, которая маринует твои мысли в контексте одной темы, а чем дольше твои мысли сосредоточены на одной теме, тем лучше ты это тему усваиваешь. Вообще без продолжительного погружения в один контекст - практически ничего нельзя усвоить, особенно если это что-то сложное. Противоположный варик это когда ты посмотрел видео на ютубе, пропустил по-быстрому сквозь себя инфу и... она как река, пробежавшая сквозь тебя, и ничего не оставившая в тебе.)
- Мы перестали скучать и позволять своему уму блуждать
Это только пара глав из книги, я еще не дочитал ее, но она интересная. Мариную потихоньку свои мысли по теме концентрации внимания и повышаю для себя значимость данной способности. Кончено, можно пару роликов посмотреть на ютубе и все узнать или найти сжатое изложение книги. Но это в одно ухо влетит, а в другое вылетит, и я не усвою ничего и ничего не стану предпринимать. А вот во время длительного чтения оно как-то в подкорку вбивается и ты начинаешь пользоваться этой инфой.
Про ситуацию на работе жиза пиздец.
Порой я замечал ещё, что мечтал или думал р своём во время чтения книг или прослушивания чего либо
Хм. А я могу во время скуки осознать, чем хочу заниматься?
А как заскучать, если я могу просто часами лежать и смотреть картинки в голове? Интернет я могу выключить, а манямирок нет. Но с другой стороны, это же не потребление информации вроде как, она же идет изнутри меня, а не извне? Или это тоже считается?
Мне кажется, что маркетологи придумали "дейдриминг блохо(((", чтобы заставлять меня смотреть сериалы с рекламой и неграми вместо моих крутых сериалов в голове.
В чём проблема учиться по скачанным учебникам, а не по видеоурокам?
Наверное я разучился читать.
Я же в основном лет 5 аудио слушаю во время рутины
>Порой я замечал ещё, что мечтал или думал р своём во время чтения книг или прослушивания чего либо
Это не то, это неуместное блуждаение ума, ты не сфокусирован на том что перед тобой (книга, подкаст етц)
>>117242
Ну это вроде и не плохо, хотя людям с очень ярким воображением лучше не злоупотреблять этим, наверное это уже приравнивается к просмотру кина какого-то
Это нормально. Значит фантазия хорошая у тебя, раз сам себя можешь развлекать одними лишь мыслями. Ну и зачем тебе что-то ещё в таком случае? Главное, чтобы это был не тупой "просмотр картинок в голове", а мыслительный процесс, развивай там как-нибудь свой манямирок, что-нибудь в него добавляй и новое придумывай. И не слушай мантры "дейдриминг плохо, это как кино", они направлены на подавление мыслительной автономности.
Но ничего не изменилось.
Кхм, аноны, как ваши дела?
На ютубе только большие лекции смотрю. Из соц сетей только реддит листаю. В игори играю редко, обычно забегами. Неделю поиграю, надоест и могу месяц не играть. Ну разве что сериалы остались, которые я смотрю, но тоже не каждый день, потому что всё интересное уже давно посмотрено, а те что смотрю - они в процессе выхода. Раньше меня бы бесило, что серия выходит раз в неделю, а сейчас прям наоборот радуюсь. Много читаю книг. Ну и своими проектами занимаюсь в оставшееся свободное время.
По сравнению с 2020 это хорошие улучшения. Как я дошел до такого? Не знаю. Постепенно. Интересы менялись, а вместе с ним - формат и качество потребляемого контента. Наверное именно это самая важная особенность. Интересы - качество - формат.
А у тебя почему не получилось?
Тоже ничего не изменилось, но я понимаю почему, потому что и в жизни ничего не появилось, нет у меня никаких проектов, как у анона выше.
В целом, я смиряюсь с деградацией и доживанием. Сильные мира сего пусть превозмогают.
Дела таковы, что есть достаточная сила воли, чтобы отказаться от информационного мусора, но нет смысла, ведь освободившиеся пустоты нужно чем то заполнять, иначе вздёрнешься нахуй. Нужно дело или хобби. Человек так устроен, просто так даже прыщ на жопе не вскочит.
Вне пк у меня такого нет кстати, т.е. на улице, даже в другой комнате, у меня мозг не требует открыть браузер, но вот если я сажусь за пк, начинается компульсивный сёрфинг, который стал привычкой. Хз, можно ли что-то с этим сделать.
Есть такое, анон. Я себе принудительно отключаю интернет на выходной или тот вечер, когда планирую какие-либо дела только на компьютере, без необходимости обращения в интернет. Если запланированы дела по дому, работа с дневником или планирование будущего, то даже компьютер выключаю, монитор накрываю простынёй, чтобы не соблазнял. да, прямо как наши бабушки закрывали чехлом телевизоры - в этом, оказывается, много смысла
>- Мы перестали скучать и позволять своему уму блуждать
Когда мой ум блуждает, то из-за обильного многолетнего потреблядства он тупо вспоминает какую-то инфу и из-за окр появляется желание её проверить. Пиздец, вот как с этмм бороться? В детстве ум блуждал, но не цеплялся за всякое говно и не трясся.
>>108331
>Бессмысленно отказываться вообще от всего, вы всё равно сорветесь. А вот оптимизировать можно.
>Фильмы, сериалы, музыку и одиночные игры сами по себе злом не считаю. Это почти безвредная и часто единственная возможность погрузиться в новые миры и мысли. Зло — мозг в подвешенном возбужденном состоянии поиска и ожидании нового информационного ширева, который прям сейчас якобы изменит его жизнь навсегда и бесповоротно в лучшую сторону.
Этот базанул. Убрал игори из своей жизни - мозг просто переключился на другое ширево в виде "саморазвивающей инфы". В итоге, перегруз мозга стал ещё сильнее, чем когда я играл в игрушечки для дебилов и смотрел анямэ. Убирал прон - переключался на игрульки. Убирал срачи в комментах - переключался на прон. Убирал саморазвивающую инфу - переключался на двачевание
>>113976
>Стараюсь я конечно смотреть "полезный" контент. Однако соц. сети это такая помойка.
>Какие то ролики про личную эффективность, тысячи каналов которые рассказывают +- одно и то же.
>Блогеры которые рассказывают про отношение одно и то же.
>И задумываешь, а зачем они это делают? Они это делают что бы заработать.
>Конечно там есть полезная информация, но такие видеоролики нет необходимости смотреть с той скоростью, с которой их посовывают.
На самом деле, 99% "полезного" контента такой же инфомусор, как и игродебильские стримы и вообще что угодно.
Ключевая идея любых таких роликов - "хочешь чего-то - начни что-то делать".
Образовательный контент на ютубе - это что-то из этого же рода. Годится только для поддержания инфополя вокруг себя. Заниматься обучением™ на ютубе - тоже спорная тема, т.к. инфы настолько много, что мозг тупо перегружается. И даже если попадается какой-то годный бесплатный видеокурс - то там либо совсем азы, либо уже 100 лет как протухшая инфа.
>Пробовал как то дофаминовую диету - нофап, без сахара, без кофе, без алкоголя и сиг, без снеком и газировки . Спать ложитя рано и просыпаться. Живешь как робот
Сеймич. То, что навязывают всякие успешные коучи - это буквально жизнь рядового солдафона. Нихуя крутого в ней нет, это пиздец для психики и прямой путь в депрессию с протекающей кукухой.
>но свободное время проводил на ютубчике и гуляя по улице, т.е. до эффективности не дошел.
Такая же хуйня. Но у меня ещё стоит защита в виде бр.астмы и непереносимости тяжёлой алкахи.
Как выше уже и написал - вытесняешь одну плохую зависимость - на её место тут же просто приходит другая. Отказываешься от одного вида потреблядства - приходит другой, т.к. мозг уже задрочился на получение удовольствия от потока инфомусора. Рептильный мозг, кстати, воспринимает инфопотреблядство положительно, т.к. для него больше инфы => выше шанс на выживание. Пока не получилось вылезти из этого порочного круга.
Если жизнь достаточно унылая, в ней мало социоблядства и положительных эмоций - может стать только хуже, лол. А если жизнь интересная и разнообразная и за окном красота - то и бороться с зависимостями особо и не понадобится.
мимо абвгдшник+окр+тревожник кун
Записывай вопросы в блокнотик, который всегда в кармане. С мыслью "проверю потом в специально отведенное время". Какое-то время действительно исправно проверяй это, допустим, вечером по полчаса в течение 6-10 недель.
Со временем поймёшь, что это был поверхностный интерес, появляющийся из-за тоски по стимуляции, как во время похода в магазин голодным внезапно "хочется" затарить всякой ненужной, но заманчивой херни. А рефлекс сразу чекать сменится рефлексом сразу записать. После записи голова почти девственно чистая.
Для разнообразия можно ещё свои вопросы потом пробовать без интернета отвечать, в крайнем случае в библиотеку сгонять даже.
я не могу полностью исключить борды, в каком режиме их лучше посещать, чтобы не залипнуть на весь день?
>что уже есть АІ которые могут верстать страницы
только все равно должен быть человек, который сможет правильно сформулировать задание - это иногда очень сложно оказывается, и доделать\проверить все равно нужно.
Мы же не знаем твоих паттернов скроллинга борд. Включи мозги, прикинь сколько времени в день тебе не жаль было бы сливать на борды, накати расширу-ограничитель например, чтоб посещать можно было только с 22 до 23 часов или когда тебе удобно. Всё упрется лишь в степень твоей зависимости, если ты ее слабее окажешься, то просто отключишь ограничитель и будешь скруллить дальше
Тоже интересно, ежемесячные и ежегодные выпуски новостей это конечно слишком, но еженедельные устроили бы. Впрочем, так и гашу пока FOMO, не тратя много времени и нервов - Усачев на ютубе раз в неделю где-то на 20-30 мин обзор основных новостей делает, подача меня лично устраивает, по таймкодам пробегаюсь и что кажется важным смотрю. Можешь по вкусу себе найти другого новостника, их много развелось в последние годы, может кто-то выпускает раз в месяц
>но еженедельные устроили бы
еженедельных много разных. А вот чтобы за месяц\полгода - такие сложнее найти. Еженедельные для меня слишком часто, я тогда начинаю вовлекаться, и хочется узнать уже на следующий день, как там какое-то событие развивается. А вот когда раз в полгода, то реально отсеивается весь хлам типа "собирались принять закон, но не приняли", "кто-то что-то написал, потом оказалось, что это вранье", ну и отстраненность сохраняется.
>Всё упрется лишь в степень твоей зависимости
зависимость явно есть. У меня все общение на бордах. Ну и еще я бордами глушу негативные эмоции. В общем-то если бы я только на 1 час в день заходил, то все бы было ок, но один час обязательно разрастается в 3-8 часов.
>У меня все общение на бордах. Ну и еще я бордами глушу негативные эмоции
Ну вот, примерно корни проблемы осознаешь. Значит работать над альтернативными источниками общения и негативными эмоциями. А иначе как? Будешь срываться на двач. Ну или похожие параши.
>но еженедельные устроили бы
На канале Хованского "шоу неделя", лол.
Т.е. я подписан на N-количество каналов в телеге, и в ютуб и я трачу свое время на просмотр этого контента. Создатель канала получает просмотры, и продает рекламу. По сути я ресурс для этого блогера и это я существую для него, а не он для меня.
Конечно на каналах так же может быть интересная/полезная информация, но тут уж как посмотреть.
Правда я с такой точкой зрения чуть шизить стал и теперь любая реклама, или какой то тезис считаю наебкой.
Например "У человека всегда уровень витамина Д3 снижет, пей каждый день цей год его". Я посмотрел это как на маркетинг. Этот тезис говорят все кому не лень, и продают то что возможно нам и не нужно.
Или мода на кофе, или на что угодно. Сама культура "Обновляй телефон каждый год", "Что то сломалось - купи новое". Я даже задумался про то что бы купить нитки с иголкой и зашить штаны. Хотя я могу позволить купить новые. Поэтому пока борюсь с такой шизой
>Аноны, а как вам мотивация для того, что бы отказаться от источников информации посмотрев под углом что вы ресурс для админа/блогера/контентмейкера?
Похуй. Я довольно четко осознаю, что убегаю в инфоблядство от ужасающей реальности. Если я получаю что-то (средство для эскапизма) взамен, то никакой наебки и эксплуатации себя как ресурса тут не вижу.
>Или мода на кофе, или на что угодно. Сама культура "Обновляй телефон каждый год", "Что то сломалось - купи новое".
С пробуждением, всё так. Но всё же, что мешает потреблять контент фильтруя всяккую такую промывку - не понимаю.
Это же отсекается двумя вещами - своими изначальными желаниями, потребностями, а также буфером между ними внешним миром.
Сначала определяешь, чего ты хочешь и что тебе для этого необходимо. Целенаправленно ищешь и вписываешь в свой хабитат.
Потом ставишь намерение-буфер в виде соизмерения любой новой инфы и прочего со своими желаниями и потребностями.
Хотел дальше немного конспирологический ракурс изобразить, но что-то меня слишком понесло. Основная суть - кто бабу ужинает, то её и танцует. И это можно и нужно развивать и раздувать дальше.
Всё же меня снова понесло в конспирологическое толкование. Ладно, продолжаю.
Продумать лучше в обе крайние стороны, чем только в одну, как сейчас принято, объявляя всякого скептика шизоконспирологом, неолуддитом и архибабайкой, угрожающим правам притесняемых меньшиств.
В качестве последних на неявном плане "пьесы" часто выступают прячущиеся за декорациями защиты притесняемых рекомендательно-воспитательные алгоритмы торгашла и их прикормленных дружков повыше. Типа как с blackwashing, мизандрией и феминизации общества под маской защиты женщин, первертизации масс под маской какого-то там просвещения и свободы, тогда как просвещение массовым и интрузивно-инвазивным быть не может, а свобода это то, что твоё по определению, а не объяснённое дядессами и тётерами с мутными интересами и кукухой под явным подозрением.
И, значит, всё это "просвещение" это просто проталкивание напичканного идеологической фармой сойлента в глотку ЦА, которая уже под предлогом открытости новому и триумфа разума сдала последние психологические границы в угоду любым мимоходящим шаромыгам. Сами подумайте, многим ли ваше сознание менее интимно, чем ваш пищеварительный тракт? Может ли у вас быть "несварение души" или вирусная/глистная инвазия боевыми мемами, да не просто мемами, а хэнд мйэд хоум брю крафт штаммами, "случайно" затекшими в воронку продаж, висящую над вашей разинутой жёлтой пастью?
А ведь вам в детстве говорили не открывать двери кому попало. Если в двери твоего разума стучатся какие-то левые типы, да ещё со словами "друг, дружище, зёма, брат-братан-братишка, роднуля, уважаемый, клиентяра-кентяра, у нас тут новая акция «эрзац-парадайз или кипячение в котле cancel культуры», открывай сука, это «Елдерады»! Or else! Ну же, анон, сладенький, это всё дармовая и полностью бонусная подарочная посуда, набор котлов для кипячения тебя!", то вряд ли они о тебе хотят позаботиться, скорее "позаботиться", "take care of you".
Окей, достаточно конспирологично, санитаров не вызвайте, я уже таблетки от Шайзер выпил.
> Что является информационным потреблением (в правилах описано подробнее):
> - Социальные сети (Вк, Твиттер, Инстаграмм и т.п.)
Этого нет
> - Мессенджеры (Телеграм, WhatsApp, nektome) - если не злоупотреблять в качестве развлечения, то можно.
Хм. Заметил то, что после добавления кучи групп в телешраме стал в него заходить уже каждый день
А до этого было 0
> - Youtube/Twitch и другие видеосервисы
На ютубе жвачку стараюсь пропускать. Но недостаток информации чувствую.
> - Фильмы/Сериалы/Аниме
Редко смотрю. Раз в месяц сериал или фильм залпом.
> - Игры
Застрял в песочнице. Отложено куча игр а я сажаю картошку в Стардью...
На идеал проходить нет смысла и дойдя до острова захотелось дропнуть. Какой то гринд дикий начался
> - Порно
Каждый день почти гуглю антротянок и треды с нейроартами.
Это проблема?
Боязнь что то упустить... ведь в архиве хуй разберёшься в поиске
> - Музыка (не злоупотреблять)
Бывает врубаю альбом группы. Щас остановился на блек металле, кучу групп переслушал за полгода. Начало казаться однообразным и это хорошо.
> - Любые бесконечные ленты, новости, википедии, двачи и пр.
Не смотрю. На двач я только за вопросом захожу. Тот же Б помойка ведь.
> Универсального списка нет, поэтому вы сами должны понимать что для вас является тратой времени и ограничивать это для себя.
Щас и жизни не хватит пересмотреть весь контент. Да и то дохуя мусора.
> Есть множество исследований, которые сообщают, что отказ от социальных сетей, игр, порно приводит к улучшению самочувствия и ментального здоровья. Даже недельный перерыв от соц. сетей может помочь в этом деле.
Порой хочется уехать на ферму... там спокойней что-ли. Но и ебошиться с 4 утра работая тоже неохота.
> Во время информационной диеты у тебя появится много свободного времени и сил. Эти ресурсы тебе будет необходимо куда-то тратить и если ты будешь просто сидеть без дела, то рано или поздно ты опять скатишься в информационную зависимость. Поэтому заранее подготовь список дел, которым ты будешь заниматься во время диеты.
Обычно уборка или ухожу гулять.
Но мне надо учиться. А учиться я не хочу. Но надо.
> Помни, если ты будешь тратить всё своё освободившееся время только на работу и учёбу, то есть огромный шанс выгореть. Поэтому не забывай про развлечения, которые тебе будут приносить дофамин. Низкий уровень дофамина приводит к понижению мотивации и апатии, поэтому важно вводить в свою жизнь полезные развлечения ирл: прогулки, чтение книг, катание на велосипеде, обретение нового навыка, встречи с друзьями, настольные игры, физические упражнения, холодный душ (он вырабатывает дофамин), танцы, рисование, медитация. Замещай свои старые вредные привычки потреблять информацию новыми, но полезными.
Книжки тоже считаю, только аудио. Книг самих нет.
> Возможно появление ломки. Дофаминовым рецепторам потребуется время на восстановление и поначалу новые развлечения не будут такими яркими как игры/порно/соц.сети, но со временем ты начнешь получать реальный кайф и от них. Важно перетерпеть это трудное время.
Некому с этим помочь.
> Следите за тем, чтобы не заменить потребление инфы другой вредной привычкой: обжорством, алкоголем, курением и т.п.
Сладкое бесит, но чувствую что недоедаю. И опять подсел на конфеты... а они недешевыые блин
> Информационная диета для многих является вопросом силы воли. Помни анон, что каждый раз, как ты побеждаешь свой импульс зайти в соц. сети / почитать двачи / посмотреть порно / сериалы и т.п. — ты развиваешь свою силу воли, она становится крепче.
Может ещё какие способы на силу воли есть?
> Одним из самых сильных помощников для силы воли является исключение всех искушений из вашего доступа. Идеальным вариантом будет свалить на месяц в деревню или на дачу, где нет интернета и компа. Можно поменять на время свой смартфон на кнопочную звонилку, а комп убрать в шкаф и доставать его оттуда только когда он понадобится по учебе или работе. Чем больше усилий необходимо приложить для доступа к информации, тем ленивее мозгу будет хотеться это делать.
Такого нет.
> Советы от анонов:
> - Важно во время инфодиеты поставить себе цель и начать её добиваться.
> - Удалить приложения с телефона: инсту, вк, ютуб и тд.
А если по РАБоте надо ?
> - Удалить все закладки из браузера, отключить автозаполнение и подсказки в адресной строке (придется либо вводить адреса сайтов вручную, либо заходить на них через гугл)
А что делать с редкими?
> - Каждый раз выходить из аккаунтов соц. сетей (будет лениво постоянно вводить логины и пароли)
> - Поставить в настройках браузера, чтобы при закрытии программы - закрывались все вкладки (многие аноны держат по 1000 открытых вкладок)
Максимум по 50 и то для дела нужны
> - Перевести экраны (телефон, пк) в черно-белый режим (оттенки серого). В Windows 10 есть встроенная опция "Настройка цветных фильтров" (особенно полезна фича при простомтре ютуба/стримов).
Помню скуфы дико спрашивали почему у меня рабочий комп весь тёмный на работе.
Цвет дома на компе тоже нужен 50/50 хз как тут выкручиваться
На телефоне не особо нужен
> - Отписывайтесь от каналов и пабликов, оставляйте только то, что действительно вам необходимо.
Впринципе... можно
> - Кушать еду без гаджетов
Это легко. Только вот я неподвластен, если родаки врубить телевизор. Который я никогда не включаю
> - Unhook - Аддон для браузеров — удаляет рекомендации, дополнительные блоки с видео, комментарии на ютубе
> - Ublock - Можно вручную вырезать на посещаемых тобой сайтах отвлекающие блоки с сылками / информацией
> Информационная диета должна стать частью вашей жизни, иначе, когда вы ее отмените, всё вернется в старую колею.
> Поэтому еще раз. Важно!!! Вводите в свою жизнь полезные занятия, которые заменят потребление инфы.
Трудно. Когда тупо физически сил нет
>почему так сложно перестать весь день использовать этот ебучий интенет?
Хз. Я много раз и надолго бросал курить, фапать, есть сладкое, бухать, но осознанно воздерживаться от интернета и на сутки не помню чтоб получалось
потому что ты не куришь целый день напролёт, не фапаешь и т.д. А в интернете же сидишь весь ебаный день. Выхода нет.
Я заметил что много трачу времени на инфопотребление, сократил количество источников информации.
Теперь "чешутся руки" меньше общаться в месенджерах потому как там мне присылают те же новости, мемы и прочие инфо поводы на 5 минут, без которых я спокойно бы прожил.
Просто общение стало больше
Второе, у меня так же чешутся руки - удалить все ненужное.
Я сохранял закладки в браузере что бы потом почитать - и их почистил. Если что то было мне не актуально - удалил, что надо оставил, что все равно гуглю и не пользуюсь закладкми - удалил.
И сейчас хочется так же удалить все курсы, книги которые я коогда то скачал. Условно сделать перезагрузку и начать сначала. Потому как скаченные эти курсы/книги давят на меня тем что я ничего не делаю, и в каком то плане может и не делаю потому что их уже сотни гигабайтА может это все оправдания
Аноны, был ли у вас подобный опт по этим двум пунктам?
Увидел рекламу в интернете сервиса которые за 300 рэ в месяц может копировать посты с других каналов делать рерайт и публиковать на своих каналах. На разных социальных сетях, теперь все больше воспринимаю страницы/каналы/сообщество как пережованную срань
Ютуб
Дрочильня ВОВ
Эроарт антро
Отказался от шоколада, осталось от сладкого и мучного также
Слишком долго это...
Надо учить и работать, а все внимание на хрень
Да у многих так происходит и не только в интернете. Вот наткнулся ты на что-то интересное, у тебя живая энергия бьет изнутри и ты хочешь это запечатлеть.
Тут надо провести различение. Ты хочешь запечатлеть своё крутое внутреннее состояние, эти живые ощущения, которые бодрят тебя, а не саму по себе информацию с которой ты столкнулся. А физически ты начинаешь сохранять информацию: в закладки, в блокнот, в обсидиан, в фотоаппарат или еще куда. И ты думаешь, что "зачерпнув ручей ведром" ты поместишь струящийся ручей в ведро. А по факту вода в ведре оказывается стоячая и неживая.
И вот у тебя жесткий диск набит книгами и курсами, а браузер набит закладками и тонной открытых вкладок, которые тебе не хочется разгребать.
То, что ты пытаешься сделать - это невозможно. Ты не можешь сохранять свои крутые эмоциональные состояния и потом загружать их позже по желанию.
По этой причине, когда ты перечитываешь свои какие-то заметки в дневнике или обсидиане - они выглядят для тебя уже неинтересными, иногда кринжовыми. Особенно если с тех пор прошел год и больше. Та энергия мысли, которая жила в тебе, когда ты делал эти заметки, давно ушла, те эмоциональные состояния были мимолетным приливом. В тот момент эти заметки имели смысл и значимость, а сейчас этого уже нет.
На этом механизме работает культура потребления. Тебе создают эмоциональное состояние, которое придает тебе чувство жизни, а потом они связывают это с определенным товаром. И ты подобный товар "сохраняешь в закладки", т.е. покупаешь. Но спустя время эмоциональное состояние уходит, а деньги потрачены. Ты стремился запечатлеть свои чувства, сохранить их через приобретение товара, но в итоге просто импульсивно приобрел то, что тебе не нужно.
Как-то так всё это работает.
>Аноны, был ли у вас подобный опт по этим двум пунктам?
Да.
>Теперь "чешутся руки" меньше общаться в месенджерах.
Всё это "общение" говное ебаное и суррогат. Общайся ирл - так и быстрее, и полезнее. А соцсети юзай для учебы/организации встреч в ирл.
>Второе, у меня так же чешутся руки - удалить все ненужное.
Удали.
>Я сохранял закладки в браузере что бы потом почитать - и их почистил. Если что то было мне не актуально - удалил, что надо оставил, что все равно гуглю и не пользуюсь закладкми - удалил.
Я сначала делал бекапы, потом когда у меня их накопилось около десятка, я их снес к хуям, потому что что-либо найти в этом говне было невозможно.
>И сейчас хочется так же удалить все курсы, книги которые я коогда то скачал.
Можешь просто забить названия в "списОчек.txt", заархивировать его и удалить все файлы. Один файл будет не так давить, как сотни и тысячи инфомусора. А потом когда-нибудь и сам файл снесешь, если будет мешать.
База. В треде мертвого интернета уже не раз поднималась эта тема, пока туда не набежали шизики и тролли.
>>127315
Звучит интересно
Невозможно читать, пиши конкретнее. Какие нахуй ужины и танцы если ирл ужинают омежки, танцуют бетки, а ебут чеды ?
Меня он вообще выгораживает своей главной страницей
Все эти шортсы блядские сразу, я бы эту строчку снёс нахуй
>Пик
Хм а где такое смотреть или мб прога есть такая? Просто идея появилась наблюдать сколько где сижу и ставить рекорды по времени
Чому бы свою фантазию не пустить в дело типа там рисования/писательства/этс?
Наверное сроки надо себе поставить для освоения, и так будет полегче
>>127457
Так себе мотивация, трижды пережеванный бото-кал сразу палится и вызывает отторжение, годного "человеческого" контента всё еще больше, чем хватит на миллион жизней потребить, вот это FOMO контрить уже не понятно как
Да тысячи таких. Гугли или сразу в своем аппсторе пиши что-то вроде app/time/screentime tracker
>>127515
Есть расширения позволяющие неугодные разделы в ютубе убрать с глаз. Я шортсов и своей "главной" уже года 2 не видел, онли подписки и мои плейлисты
Признали, но что дальше? Рехаб? Самолечение? Самоуничижение?
Я давно понял, что инфоблядство - это наркомания, и ее причины тоже. Как и с другими наркотиками - эскапизм, побег от реальности. Решать реальные задачи в реальном мире для меня - боль. Не решать их и не уходить в какой-либо эскапизм - тоже. Я не испытывал ломки по соц сетям или играм когда на несколько дней оказывался без них, без интернета в принципе, но обычно избегаемые мысли о проебанности жизни и том, сколько всего надо бы сделать, чтоб вылезти или зажить теперь выпущены на волю и вводят в ужас. Вот это и побуждает убегать в скроллинг всяческой хуйни.
> Признали, но что дальше? Рехаб? Самолечение? Самоуничижение?
Отложится в голове что сидеть в инете это ГГКП
А так я тебя понимаю, Сейм же
Но с др стороны вариантов проебать время есть много разных, чтение худлита, жениться/разводиться, рисковые хобби с последствиями в виде инвалидности, другие зависимости с последствиями типа лудомании, в общем бывает и хуже, мы по крайней мере за это время не выдрляили нервную систему и в целом здоровье своей зависимостью
>Отложится в голове что сидеть в инете это ГГВП
Отложилось, а дальше? Мне лично это не помогает стремиться меня жизнь
>мы по крайней мере за это время не выдрляили нервную систему и в целом здоровье своей зависимостью
В принципе да, могло быть хуже, с другой стороны, жизнь пролетает мимо, тело стареет. Но вообще, учитывая как уебищен этот мир, по крайней мере для типикал двачера, то промотать жизнь на быстрой перемотке может и неплохой вариант, проблема только в том, что нет гарантий стабильности. Вполне вероятно через год или 10 лет придется пиздовать на РАБотку и/или мучаться от серьезного заболевания, и вот тогда станет по-настоящему тяжело. Ведь ты не норми-кабан, для которого такое по силам, а стареющий хиккан без скиллов
От такой негативной прокрутки лучше точно не станет, скорее даже хуже
Поэтому я давно отпустил эти мысли и когда на весь день вдруг залипну в инет под вечер говорю себе что ну и похуй
Кстати иной раз под вечер принимаю взвешенную такую мысль что хорошо бы завтра заняться делонейм, и если прям хорошо об этом подумать наутро намерение сохраняется и делать дело не так уж и сложно
В общем вот, такой вариант есть, обдумывать под вечер как прошел день и как бы ты хотел провести следующий
Функции скуки
• Скука указывает на проблемное место в мозге, которое требует внимания.
• Скука может быть полезной, если научиться различать плохую и хорошую скуку.
• Скука побуждает нас прекращать неэффективную деятельность и искать что-то более интересное.
Скука и ее польза
• Скука побуждает нас искать новые стимулы и возможности для развития.
• Скука указывает на неэффективное использование мозга и побуждает к поиску новых подходов.
Скука и самоконтроль
• Люди, склонные скучать, имеют повышенную чувствительность к удовольствиям и могут испытывать проблемы с самоконтролем.
• Важно правильно организовать окружающую среду для продуктивной скуки.
Скука и мотивация
• Скука помогает нам обратить внимание на то, что мы недостаточно задействуем свои когнитивные ресурсы.
• Скука не является показателем неэффективности текущей деятельности, но указывает на необходимость когнитивного вовлечения.
• Скука может помочь реализовать креативный потенциал и обеспечить конкурентное преимущество.
Скука и неприятная реальность большинства ИТТ-бабуинов без префронтальной коры:
• Скука побуждает нас заглушить её самым доступным и приятным способом — залипнуть в компьютер или телефон.
Судя по всему успехи в информационной диете идут невиданными темпами.
Все покинули тред в рамках инфо-диеты. Да и постинг на дваче упал в разы.
Учись, студент, как надо делать!
сижу тут уже несколько тредов занимаясь профанацией.
Сейчас на лайт режиме - новости только в конец дня, ютуб только в выходные, телега только для переписок(однако в рабочее время не использую телегу практически, поэтому и на чаты времени меньше.
>ютуб только в выходные
На выходные убираю, гуляю и уже вторую неделю не успею глянуть все что накопилось в каналах которые мне интересны.
На завтра уже понедельник поэтому до выходных - нельзя.
Вероятно самовнушение, но мне стало легче. Токсичные новости убивали во мне все настроение и желание жить. Сейчас же без телеги я их не вижу - только мейнстрим медиа.
Конечно есть ощущение что прпоускаю что то важное, но мне стало реально легче без новостей со срачем, без комментариев и споров по теме новости.
Не планирую польностью отказывать, т.к. считаю следить за новостями и политик это как следить за здоровьем, нужно быть в курсе что бы не пропустить, но это есть и в "мейнстрим медиа".
Так то так. У тебя то какия ситауция, анон?
Да уже хороший режим так-то, для современного обывателя
У меня пиздец, в том смысле что я неосознан, и порой когда что-то реально нужно я могу зайти к примеру в хром и у меня из головы вылетает что надо было найти
Лет 5 назад как было, у меня просто не было интернета на телефоне, я его сознательно не подключал, можешь себе такое представить?
Чем дальше тем тяжелее справиться, это как-то незаметно поработило разум, особенно когда ирл нет важных дел, приоритет на ебаную хуйню из интернета, чаты, двачи, а когда стресс то вообще моск отключается и в инет
Я сейчас учусь читать книги заново, тяжело идёт, но похуй, наработается
И хорошо б конечно хобби своими заняться, рисованием и глиной, нравится но моску надо дофамины здесь и сейчас
Не, ну новости - это пункт номер 1 в расстрельном списке инфошлака. Хорошо что ты их обрубил. Я иногда срываюсь на новости и буквально в первый же день замечаю негативное влияние на настроение и как следствие все остальное, это просто убийца радости и мотивации.
Но надо идти дальше, только от "познавательного" контента на ютубе я лично никак не могу оторваться, 1500 тысячи "полезных" видео в смотреть позже, лет 6 копятся, при том что по 4 часа в день на ютубе. Если новости легко отмести, потому что это мимолетное и негативное, тут другое.
Смотрю в основном познавательные, но и мусор бывает, оседает в отложенном в основном познавательное