Как противостоять социофобии? Поделитесь любыми способами из вашего личного опыта по эффективному ус
Обреченный
26/04/25 Суб 01:14:15
№
1
В прошлом мне крайне помогал регулярный спорт и ощущение собственной физической силы, но сейчас я представляю из себя уебище, весом в 51 кг при росте 191 см по причинам болезни. Сделать с этим ничего нельзя, я просто не набираю вес и не имею возможности нормально питаться.
Также спасает алкоголь, но тут есть множество проблем. Я плохо пьянею, и чтобы действительно получить подходящую кондицию с максимальным раскрепощением в социуме примерно на уровне нормиса буду должен влить в себя просто конскую дозу. После подобной попойки около трех дней хожу в лоботомированном состоянии и ничего не соображаю. От алкоголя люди объективно и очень быстро тупеют, разрушается мозг, это нейробиологический факт, так что бухать я совершенно не хочу, превращаясь в скотину.
Пробовал фенибут - от него интересный эффект, такая гиперконцентрация без лишних мыслей на фоне, но от страха не помогает совсем.
От габапентина и лирики единственное, что удалось почувствовать, это мерзкую сонливость и заторможенность.
Барбитураты, антидепрессанты и нейролептики принимать не собираюсь, сразу нахуй, это принципиальный момент. Сведем обсуждение данной темы к минимуму, иначе тред резко поменяет направленность.
На психоанализ или КПТ смогу попасть черт знает когда, пока я временно живу в ебаной помойке и рядом просто нет нормального специалиста.
>Как противостоять социофобии? Поделитесь любыми способами из вашего личного опыта по эффективному устранению тряски.
Речь идёт о какой социофобии? Опиши симптомы, в чём выражается она у тебя?
Просто есть как бы реальные и объективные причины бояться и ненавидеть людей (и игнорирование этих причин может привести к плачевным последствиям), а есть необоснованная и непропропорциональная тревожность и страх. У тебя что?
По большей части то, что я сейчас напишу будет похоже на иррациональный шизовый бред. Неприятно от самого факта сосредоточения чужого внимания на себе, своем лице (легкая дисморфофобия) и особенно глазах, ловлю панические атаки от пристальных взглядов, будто бы нормибыдло считывает всю мою биографию, внутренний мир и мысли, сразу дифференцирует как врага или цель для пассивно агрессивной атаки, высмеивания. Почему-то так всегда на практике и выходит, любой случайный нормис заведомо вредительски или еще как нибудь предвзято ко мне настроен, стремиться определить "в петушный угол" своей быдло иерархии, поднять собственную обезьянью доминантность за мой счет. Ну и просто считаю себя ебаным уродом, хотя на дваче говорили обратное, когда видели обрезанные половины лица на фото.
Далее, я сталкивался с травлей от дегенератов на протяжении всей школьной жизни, включая учителей, хотя я хорошо учился (со временем забросил и похоронил часть потенциала из-за общества). Сами прекрасно понимаете, какой урон буллинг и женское воспитание наносит психике, уже в тысячах тредов обсуждалось. Я был слабым худым ребенком до 7-8 класса, в определенный момент удалось заставить себя пойти на турники и на время превозмочь свою бренную оболочку, переломить ход игры. Достойная физическая форма помогла оставаясь человеком шизоидной акцентуации характера просто жить в удовольствие без особой тряски и не беспокоиться о мнении окружающих, тем не менее даже за это время никаких социальных навыков не прокачал, просто не считал общение чем-то важным или хоть немного интересным.
С 2020 года у меня многое начинает идти под откос, в подробности вдаваться не буду, кульминацией стало начало СВО, все ближайшие планы рухнули, устремления были похоронены нахуй, а параллельно случились необратимые процессы со здоровьем, я снова превратился в того самого слабого ребенка, еще и с постоянным телесным дискомфортом, перманентной потерей веса.
Это если бегло описывать вершину айсберга, думаю в подсознании еще сидит множество непроработанных травм, и сами ситуации, которые я переживал в прошлом, они как бы создают продольные шрамы, "тяжкую наследственность" для всей последующей картины бытия, становится просто невыносимо существовать с воспоминаниями в голове, зная собственную биографию во всей полноте и осознавая себя в текущем моменте как часть ее контекста. Хочется исчезнуть и переродиться кем нибудь другим. А хищные взгляды зачастую враждебного общества только подсвечивают проблемы и выводят психику из зоны комфорта, уютного манямирка. Стараюсь по мере сил все исправлять, само собой, цепляюсь за любой шанс стать лучше, иначе давно бы РКН, но вот социофобия стала сильно мешать, крыша уже заметно подтекает.
Наверное, какую то хуйню написал, сильно клонит в сон.
>>5486722
Я не бухаю, не надо тут! Алкоголь был употреблен в технических целях - снять тревогу. Хотя ладно, объективно это тоже считается. Таблетки осуждаю еще больше алкашки, ГАМК от безысходности показались самыми безопасными.
>шизоидной акцентуации характера
Это не совсем то, по крайней мере по тому что ты описываешь. Скорее избегающе тревожная.
По хорошему тебе надо к хорошему психиатру.
От себя могу сказать что постарайся понять, что есть реальное, а есть воспринимаемое, то как есть, и то как ты реагируешь. Постарайся уводить свои реакции и мысли в более реальную и объективную сторону, а еще здоровую и адаптивную. Естественно у тебя наверняка есть свои причины, загоны, негативный опыт и т. п. Но любой психиатр скажет, что важно не столько наличие травмы, а то что она на тебя до сих пор так сильно влияет. Постарайся разобрать свои страхи на составляющие и продумай каждую до мелочей, почему ты реагируешь именно так.
>>5486764
У меня прямо вайбы Штрошерер от этих постов, тут только в дурку.
а зачем ей противостоять? Ты что, латентное нормиговно и хочешь апщаться как фсе?