Как лучше заниматься без опыта? Думаю, сейчас некоторые упражнения даже не смогу выполнить нормально.
А это ж ещё надо за питанием следить...
Какой нахуй хикки воркаут?
Настоящий хиккан выходит из дома только по необходимости.
Сажаскрыл
>Хочу попробовать хикки-воркаут у себя дома/во дворе.
Лучше хикки-коворкинг офк бтв.
Спорт для злых людей... Не стоит того...
А зачем тебе нужен воркаут? Не для хороших целей тебе это нужно, я так полагаю. Как петушок на палочке крутиться... Унылое занятие и мышцы будут болеть потом.
Но если хочется, то просто делай упражнения пока не появится усталость, так будет правильно. А питаться достаточно перед тренировкой и после тренировки, то есть два раза в день.
Заебись. В малых дозах на старте. Сухожилия н растяни. Прикупи эластичный бинт в аптеке на запястья и прочее.
Ну нет, обычно раз в две недели, но сейчас больше месяца вынужденно не мылся. На самом деле уже и не нужно, у меня ничего не чешется, а волосы на голове выглядят неплохо. Как будто процесс загрязнения в обратную сторону пошел, самоочищение какое-то.
Если денег нет и дома пиздец то это самый кал, дома тебя застебут, а на улице быдло дворовое. Рекомендовал бы начать с больших прогулок, без бега по 4-6 часов. Уходишь из дома с телефоном/наушниками/портативками/портативками.
Если есть возможность дома хуячить, то просто наливаешь пятилитровку воды и поднимаешь рукой пока двачуешь. Если есть деньги - меняешь на гантелю. Если есть ~ 5-10к, то можно купить велосипед и уезжать в лес тренироваться. Если есть 15-25к+, рекомендовал бы найти фитнесс-центр.
Для чего? Надо убить врагов бери огромную палку и камень
На месте родителей угарал бы с тебя, ишь ты бля, качается он, хахахахха, отец, смари на этого атлета.
Ежепалка > большая палка с большим камнем.
Значит ты не спортсмен... Спорт и добро - антонимы...
>>4459536
>Мне страшно ебашиться на износ в поте лица перед родаками
Слабые должны страдать. Ожидайте своего врага, который кончит вашу жизнь в считанные секунды без шанса на выигрыш.
Адрес и время. Буду смеяться тебе в лицо 24 часа
Еще одна сдавшаяся жертва ждущая своей быстрой кончины <смех>
>Слабые должны страдать
Страдай, чмоша.
Лег в клубок и начал плакать..
Гипс нельзя мочить, а то развалится. Голову сначала думал помыть, потому что чесалась на второй неделе, но не получалось как-то, лень было. А потом всё перестало чесаться и стало очень хорошо!
Ты сам ответил на свой вопрос. — Бег, турники/брусья, отжимания там, ещё что-нибудь.
НАчни с рутины "отжимания-приседания-пресс-поднятие спины", выполняешь по три-пять кругов, для этого необходимо два квадратных метра места и жделание. Когда почувствуешь себя готовым — переходи к весам. ЛИчно — заполняю бутылки и мешки строительным мусором (начинал с пятилитровок гречи, позже — песок/бетон). Перемотай рукоятки бутылок тканями и/ли изолентой для более удобного хвата. Для подобных тренировок требуется минимум выходов на улицу, выхлоп большой: дело тут не в мышцах и физическом благополучии, а в эндорфинах, выделяющихся после умеренной физической нагрузки — приподнятое настроение и ясность ума.
>А это ж ещё надо за питанием следить...
На первых этапах — не необходимо.
Зачем мыться?
>>4459881
> Бег, турники/брусья
Совсем даже не хикки, к слову...
Турники и брусья никогда не использовал и не понимал, но если есть к тому расположенность и желание — пускай занимается. А кардио можно исполнять любое, в том числе и в пределах квартиры. Если не стоит цели сбросить вес / поднять дыхательную_сердечную систему, бег не неоюбходим.
Слышал, что от бега больше вреда, чем пользы...
От кожных заболеваний тоже вреда больше, но ты же продолжаешь держать свой обед немытия, Вонючинто.
Не лицемерь
Мало того, что противопоказан (заболевания спины), так еще и бесполезен — не убирает характерного чувства усталости и ангедонии в отличии от силыовых тренировок. Алсо, расшатывает коленные суставы и нагружает сердечно-сосудистую, требует от бедного людика выхода на непосредственную пробежку. Не самое приятное занятие.
Пробежка убивает...
>>4459887
Лень...
>>4459886
Сейбер, не надо схлопыватся, продолжай.
>>4459886
Ну а ты, анон, опоздал, чек название файла в посте Сейберкала, а там написано "gj (по) t ("тебе" то есть) eballu (ебалу) HLOP! (ХЛОП!) (Шваброй).
Всё понятно теперь?
Так что ты опоздал, анон.
Никогда бы не подумал что ты, сам Обдрочинто до смертинто был ленивым...
Как же так?
Людика?! Ты сказал Людика?!
Ох, Сайберкал, я тоже подумал о бедном Артасе нашем Папиче, он же столько бегает, дома, на улице, и ведь думает что, на коне...
Ты сабер старый постер раздела.
>Ты сабер
Верно.
>старый
Верно.
>старый постер раздела.
Неверно. Читал давно, отсёр = 2019 год.
> НЕ смотрю стримы и прочее это ваше. Гниль.
Ну так, и гниём, как-раз, смотря, а не делая...
> - Лексикон из одной древней эзотерической тусовочки из жэжэ.
Ты сидел в жж? До Двача?..
>>4459908
Чего это ты, анон, "объясни Мизоре"... Разве же я не объяснил подробно?..
Может это со стороны коровника воняло?
>Зачем мыться?
Чтобы тело было чистое. А чистое тело бывает нужно по разным причинам. Например, некоторые вещи приятно делать с чистым телом, а с грязным совсем неприятно.
Да называй свою хату как хочешь.
Хоть коровник хоть блевотник. Хоть куколдник.
Суть одна. Ты пахнешь гавном.
Не маниврируй, ты тут единственный из сельхоза...
>>4459960
Ну не знаю...
Подопытный стал реплаить в 2 раза чаще и с ответной агрессией. Продолжаем экспиримент.
>>4459975
Ты единственный из куколдохоза, придурок)
За 3 банана помылся бы?
>За 3 банана помылся бы?
Зачем мыться за бананы?
Бананы же вкусные и красивые. Тебе бы не хотелось мыться не просто так, а за красивый и вкусный банан?
Не знаю что у этого дебелинто еще на уме. Вот варианты набрасываю.
Может его мамаша ему денег платила за то что он моется, а щас съехала, а суи пофиг, он ждеи перевода на сбер
Их накачивают химикатами... Я бы не стал такое есть...
Твою вайфу тоже наканчивают. Но ты же любишь и ценишь ее.. что с бананами не так?
Мыться за бананы, это тема. Можно будет потом их продавать на рынке. Перспективный бизнес для начинающих бизнесхикков
Разве? Они же сами выделяют химикаты и даже радиоактивные. Вроде бы нужно выбирать пятнистые бананы, тогда они будут качественные и очень вкусные, но не такие красивые.
Т.е твоя вайфу вся в сперме, но это же органика
Т.е если банан обкончают, ты его слопают
Именно, гомик.
К несчпстью я не гей.
Ну, да, подробно, с расшифровкой в скобочках, разве же не подробно?..
Ну, тогда, я бы мог тебе поподробнее объяснить, анон. Только задай вопросик, сориентируй меня...
Ну блин, может быть мне найдётся что ещё добавить, вероятность вполне высока...
Не позорься, ебанько. Якуша тут почтил ещё тогда, когда ты про эту борду не слышал.
Разве Якуй в таком формате пишет?
Якуй, бык не быкуй, в рот тебе хуй не постит на сосаче настолько быдлячие картинки.
> Якуша тут почтил ещё тогда, когда ты про эту борду не слышал.
Якуй почтил?
А почтил ли он нас?..