>качки
Чисто социоблядская тема же.
>>4076239
Сам подумай, зачем хикки быть качком. Качками, в большинстве своём, хотят быть социки, чтобы бить ебла, нравится тяночкам и т.д. Чисто социоблядские интересы. Да и мышцы нужно содержать, жрать очень много, на что уходят деньги и ресурсы, которые у хикки не всегда есть.
ну только если в плане рук, если ты андерстенд о чем я
>Сам подумай, зачем хикки быть качком
Чтобы быть уверенным в себе и перестать тревожиться. Ну и чтобы быдло лишний раз не смотрело на меня.
>нравится тяночкам
Хочу нравиться кунчикам исключительно.
>Чисто социоблядские интересы.
Лишний раз из дома не выхожу, разве что погулять в лесу.
>а и мышцы нужно содержать, жрать очень много, на что уходят деньги и ресурсы, которые у хикки не всегда есть.
Протеин не такой уж и дорогой, да и яйца, сыр, курица тоже не стоят дохуя.
>Чтобы быть уверенным в себе и перестать тревожиться.
И ты считаешь, что причина тревоги в том, что ты не качок? Это же не так.
>Ну и чтобы быдло лишний раз не смотрело на меня.
Как быдло будет смотреть на тебя, если ты сидишь дома?
>Хочу нравиться кунчикам исключительно.
С чего ты решил, что им нравятся только качки?
>Протеин не такой уж и дорогой, да и яйца, сыр, курица тоже не стоят дохуя
В том количестве, в котором их нужно потреблять, это много, в сравнении с хикки-некачком.
>И ты считаешь, что причина тревоги в том, что ты не качок? Это же не так.
Основная причина тревожности и социофобии - затравленность. Меня затравили в свое время родители и школа, потом как-то вылез но интровертом быть не перестал, мне просто не интересны люди в большинстве своем.
>Как быдло будет смотреть на тебя, если ты сидишь дома?
Если сижу дома - то neekaque. Если выхожу из дома - то нормибыдло будет вести себя со мной культурно. Быдло же живет на инстинктах и понтах, если видят и чувствуют силу то языки засовывают в жопы.
>С чего ты решил, что им нравятся только качки?
Мне самому быть приятно подкачанным и хочется миловидного кунчика дабы защищать его и трахаться.
>В том количестве, в котором их нужно потреблять, это много, в сравнении с хикки-некачком.
Тебя никто не заставляет.
>Протеин не такой уж и дорогой, да и яйца, сыр, курица тоже не стоят дохуя
Так ты на это и не накачаешься. Особенно если ты сам по себе маленький. У меня вообще бугурт от того, что те кто вообще не тренируются, и просто на жопе сидят, выглядят крупнее меня. Хотя я с детства постоянно и железки таскаю, и на турниках болтаюсь, и по стройке постоянно мешки таскал, и лес таскал. Один хер, какой-нибудь алкаш выглядит как спортсмен, а я как пиздюк рахитозный.
А мне бы просто жир сбросить...
Кто какие способы знает (на дому офк)?
А то бег на месте только ноги накачал, а жир так и остался
@
ТЫ ЧО БАБА ШТОЛИ? ГЫГЫГЫ
@
ИДИ ПОДСТРИГИСЬ ЕПТ
@
ШЛЁШЬ НА ХУЙ
@
В СПИНУ ПРИЛЕТАЕТ РЫЦАРСКИЙ ТОПОР
@
УВОРАЧИВАЕШЬСЯ И СТРЕЛЯЕШЬ В ОТВЕТКУ ИЗ ВООБРАЖАЕМЫХ ПИСТОЛЕТОВ
ШТАНГУ спеной<-- пОднима~~й
Недавно анон создавал тред, о том, что его пиздит старший брат, а он сдачи дать не может. Вот неплохая мотивация стать качком и набить табло брату
>Хочу нравиться кунчикам исключительно
Пиздец, доказывает свою "хикканутость" гомосексуализмом. Натуралом быть черсчур социально!
Меня с натяжкой можно назвать хикки качком.
10 лет занимаюсь дома, вдохновили меня на это аниме файтинговых жанров, Dragonball, Baki, Hokuto no ken, Kengan Ashura, и другие.
У меня есть турник, брусья, гиря, жилетка с весом, гантели, ролик для пресса.
Тренировки 2х типов, первое это трюки, я просто пытаюсь подтянуться на одной руке, отжимаюсь в стойке, держу горизонт, передний вис, флажок и другое.
Второй делю челленджи, придумываю сам или подглядываю на ютубе. Сейчас делю 10к приседаний с весом, каждую тысячу накидываю +5кг (0-1000 - +5кг, 1001 - 2000 +10кг, и закончу 9000-10000 жилеткой и гирей +50кг, пока подхожу к 2000).
Так же хочу сделать 50 подтягиваний широким хватом и 100 отжиманий за 5 минут.
Так же периодически качаю шею, сжимаю эспандеры, делаю растяжки типа мостика и сажусь на шпагат. И даже качаю скулы мьюингом.
inb4: можно меня жирным назвать, но на челлендже с приседаниями думаю должен подсушиться и прокачать нулевые ноги
Спрашивайте вопросы, помедитирую и через час ответу.
ПРРОРЕЗАВ бррЕтврррой<--
(прроткнув -->ННАСКВВО ЗЗ Ь)(НЕТ НИИЧЕГО<-- НЕ БУДЁТ))ТОЛЬКО НЕ СМОЖЕТЕ?(ну КООМУ ккак??) -->ПРЕКЛАДЫВАЯ<-- снять??
ООКУНАЕМ ЕЕЩЩЕ ИИ В (-->НАШАТТ(Э)РЬ )<"CNHHJ->sec 5~~<---( ) ) )
ТААК ИИ СНЕМАЮТ ВООН ТТОТ П(О)РТЕЙНЫЙД(Е)ВСТВННЁК
-3000? (КОМУ ККАК)
Сегодня получилось на одной руке подтянуться, почти полностью разогнутой. И левой и правой. Редко пробую так подтягиваться, но все равно понемногу прогресс есть.
Очень круто, завидую. А я постоянно долблю негативы, вишу на одной руке, все равно ничего не получается.
Процентов до 40% дошел и дальше не идет.
Даже не знаю какую стратегию выбирать.
Вроде каждый день эффективнее (по разу-два медленных опусканий и виса за подход), нарабатывается сила связок и суставов. Но часто травмируюсь и неделями отдыхаю - откатываюсь.
А если делать подводящими упражнениями это тоже эффективно, но медленно. То есть после 50 подтягиваний за день надо дня 3-4 брать на восстановление мышц.
Негативы делал лет 5 назад, когда тоже пытался научиться так подтягиваться. И с веревкой подтягивался, типа одной рукой за неё держишься, ну ты знаешь полюбому. Это все забросил в итоге, и просто подтягивался. И только несколько месяцев назад опять начал на одной пробовать. Без веревок и негативов, просто с небольшого угла поднимал себя. И подходил к турнику только когда настроение было, короч редко. И оно как-то само вот вчера, лежал на кровати и думал попробовать. Пошел и сделал один раз на каждую. Мб через месяц если не забью с полностью прямой руки внизу сделаю. Даже не пробовал из такого нижнего положения выходить, чуть сгибаю чтобы легче было.
>Есть ли тут хикки-качки?
Разве можно накачаться в пределах квартиры без тренажёров и прочего инвентаря?
Да мне все знакомо, веревка на турнике вон висит. Но я тоже просто без задней мысли всегда пробовал на одной руке и этого не хватало. Лет 5 прошло с первых попыток, там я только на вытянутой висеть мог. Сейчас со сгибом градусов на 120 вишу, может даже повыше.
Надо как-то регулярно долбить, но есть же еще стойки на руках, передний вис, горизонт и остальное.
За все берешься и ничего толком не можешь, кек.
Ну хз, я еще тощий и мне легко себя поднимать. Сейчас больше гири жму и толкаю, две на 16 и одну 24 привезли мб месяц назад. Первый раз как 24 над головой поднял, думал она мне руку сломает. Как-то стремно было. А сейчас ниче, привык. Никаких программ нет вообще, просто когда хочется в течении дня подхожу занимаюсь.
>А смысл этой борьбы с собственной генетикой
Я не знаю, надо спрашивать у тех, кто борется. В моём случае генетика поднасрала в плане нервной системы, а с моим метаболизмом даже жир особо не нарастишь.
да ЗЗАНЯТ(нУ??)
Когда совсем уставал - делал 5 повторов вместо 10.
мясо пожарю?? )аа то КУСАТЬ хоТц
>>4078951
>>4078954
Боритесь между собой.
)
yeP mr"CHENG LEE"
AAL RRUSSIA IN PL(A)CAT(уугу-ЗАНИМАЮСЬ(ked??2011??)
)
)
https://www.youtube.com/watch?v=_mmGLK7VAGA
ABOUT their<- (ME!) stay??(ууугу..)
??15 mr ММ
(TCCOCEN and YOUURRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR<-)
BBOLO)
лишь (~~<- )PANTER пройдет .. ~~STONTRROWN
but)AALL<--(AALL that ALL-->)
)
https://www.youtube.com/watch?v=nfA90EUS0LU
трии13<-- Thousand ?and GO?((