Как помочь самому себе?Я просто не понимаю, что нужно сделать, чтобы побороть лень, апатию, прокрастинацию.Как обрести цель и реализовать её?Каждый ёбаный одно и то же, двач, сон, двач, сон.Что делать то с этим? Я порой даже забываю что так жить нельзя.Вы ж блядь здесь все такие умные, каждый знает всю психиатрию, каждый знает психотерапию, психоанализ, французских философов.Так что ж вы язык в жопу запихиваете когда дело доходит до практических задач, а не пространного теоретизирования ?
эт твоя задача, а не наша. не канеш теоритически можно тя найти, придти и разьебать твой комп молотком, но геморойно
>>957465 (OP)>Как помочь самому себе?>лень, апатию, прокрастинациюНикак, разве что поискать подробные гайды где каждый пункт разбит на микрошаги и описан каждый микрошаг с подробными обьяснениями почему и зачем это сделать, и медлеенно медленно интегрировать эту хуету в свою жизнь позитивно подкрепляя себя на каждом шагу, желательно что бы тебя еще кто то поддерживал и направлял.
>>957465 (OP)Стимулус - наконечник копья для управления стадом скотины.Ты ничего не делаешь потому что тебе норм. У тебя есть крыша над головой, у тебя есть еда, которую добывают родители, организм отлично справляется с биологической программой. Зачем тебе что то делать если у тебя и так всё норм? Зачем тебе что то делать, если ты живёшь лучше чем добрая половина человечества?Где, в чем твой стимулус? Может быть ты хотел бы стать гениальным робототехником, чтобы освободить рабочих от монотонного труда? Или великим математиком, чтобы приблизить человечество к разгадке секретов бытия? Или может быть ты мог бы спасать заблудших людей, при помощи психотерапии? В чем твой стимул, заставляющий тебя просыпаться с утра?счастье и желание жить заключается в служении людямчтобы понять как тебе лучше служить людям, надо изучать вселенную. При преодолении критической массы информации о мире, ты поймёшь свое предназначениежду ваше ряяяя
>>957507> В чем твой стимул, заставляющий тебя просыпаться с утра?Переполненный мочевой пузырь.> изучать вселённуюЧерез аниме?
>>957465 (OP)>Я порой даже забываю что так жить нельзя.Кто сказал, что нельзя? Ты же живешь, с голоду не умираешь, где проблема то? Кто тебе сказал, что тебе нужна цель? Ты и без нее в теплой квартире с компом сидишь.
>>957465 (OP)>Вы ж блядь здесь все такие умные, каждый знает всю психиатрию, каждый знает психотерапию, психоанализ, французских философов.>Так что ж вы язык в жопу запихиваете когда дело доходит до практических задач, а не пространного теоретизирования ? Возьми техники из треда психотехник, работай сам по стандартным схемам и не пылай. Тебя никто на себе бесплатно тащить не станет, претензии к миру излишни.
>>957585Конкретизируй какие именно техники, ибо я много книг по той же кпт прочёл уже, но советы уровня веди дневник и записывай туда всякую хуйню мне ни чем не помогают
> Основы> равновесие> центрирование> заземление> осознанность> садхана> Ремарка: Нижеприведённые техники - это не само заземление, автоматическое их повторение ничего не даст. Но в процессе их выполнения есть небольшой шанс понять, что такое заземлённость/центрированность. Как и все техники, рано или поздно они должны быть отброшены. Заземление Что это за бред ебаный
>>957585А есть какие то исследования, что психотехники вообще работать? Ды хуй с исследованиями, отзывы юзеров есть? Я каждый раз задаю тебе этот вопрос и каждый раз не получаю ответ.Меня берут сомнения, что проговаривания слов дают хоть какой то результат. С таким же успехом можно махать руками, называя это молитвой или колдовством.Но опу ебланю это то что нужно - ничего не делать, чтобы унять свою тревожность из за того что он днище ебаное
>>957627>есть какие то исследования, что психотехники вообще работать?Ну, вот, КПТ использует психотехники - есть какие-то исследования. Значит работают. Правда, там используют их криво и неправильно, но это ошибки в базовом фундаменте теории КПТ. Вообще, ты запомни, что воспроизводимость исследований в психонауках довольно мусорная, 0,26. В том числе и в КПТ.>проговаривания словПсихотехники - это не проговаривания слов. Кроме того, в твоём любимом КПТ тоже проговаривания (или продумывания). Ты как бы не заговаривайся, а то все твои слова начинают работать против тебя. ;)
>>957646Погоди, кпт это кпт, есть исследования, есть результатыА суслик твой даёт хоть кому нибудь результаты? Какой принцип действия, почему суслик лечит?
>>957648Ты не забыл про воспроизводимость? Результатов нариосвать можно сколько угодно. Важна их воспроизводимость. И вот тут лежит первый огромный подводный камень - никто не хочет перепроверять чужие результаты. Все верят на слово. Превращая КПТ в веру.Далее. Ты увильнул, что КПТ - это проговаривание слов. Что тоже характерный признак. Верно? Верно. Второй огромный каменюка цементирует фундамент твоей церкви, где манипулируют верой, а не наукой.Третье, при чём тут суслик? Психотехник - десятки, самых разнообразных. Многие я пояснял с точки зрения нейробилологии, то же самое выписывание. Подробно достаточно. Но тебе ж твоя слепая вера не позволяет это всё прочитать. Так что, я тебя в который раз поздравляю с тем, что ты неофит секты КПТ, прилежный верующий прихожанин, а ты этого не слышишь. Хотя здесь лежит ключ к твоей свободе!P.S. Самое забавное наблюдение состоит в том, что секта КПТ, пропагандируемая такими методами, не имеет отношения к КПТ.
>>957650Скинь конкретные техники по запросу опа. Я не могу ничего найти у вас там нормального. Или ссылку на конкретную книгу.
Бля, этот форсер психотехник обычный шизотерик с уклоном в психоанализ. В своём треде он кроме выписывания на лад психоанализ больше ничего предложить не может. В той же кпт поиск глубинных проблем ничего не решает.
>>957663Выписывание же. Оп пытается вести дневник и заниматься с ним каким-то извращённым секасом, но нужно всего лишь выписывание. Уж если он читал дофига литературы, ему его литература с практикой выписывания неплохо поможет.Я-то вижу примерно, в чём дело, но раз уж он уже настолько раздражён и эмоционально разбалансирован, то ему следует самому прийти к тем же самым выводам, увидеть ситуацию на своей шкуре непосредственно. Регулярное планомерное выписывание (и может быть, практика нехитрого прощения всего и вся, включая себя) это довольно эффективно сделают.
>>957666Не только. То, что ты видишь выписывание, это ж твой взгляд, а не реальность. Люди общаются и по другим техникам. Ну а в целом, разговоры ведутся только о том, что интересно посетителям доски, не больше. Мы не навязываемся никому и ничьи вопросы не решаем - каждый это делает сам, теми практиками, которые ему лично нравятся. И я, и несколько других анонов, насколько я вижу, только отвечают на вопросы и дают советы, если о них просят. В отличие о твоего агрессивного навязывания своей секты КПТ (не имеющей с КПТ ничего общего, кроме названия), с обсиранием всех других направлений психотерапии, от ПА до гештальта. И дело бы было ещё хуже, если б тебя не пнули пару раз за эту манеру. Хочешь рекламировать свою секту - ок. Продемонстрируй не отрицательные качества других, а свои положительные. И покажи, что твоя терапия действует на своём примере. Вот этого как раз ты не смог и потому пару месяцев сильно сбавил обороты. Очевидно же, что твоя агрессивность, неприязнь, презрение, высокомерие и злость на ровном месте не колосятся. Не помогает тебе твоя секта, друг.
>>957669Результаты есть? Может быть есть исследования? Каким образом действуют твои психотехники? Ало
>>957670Только я тебе пять раз говорил, что есть. Ты чем слушаешь? Тред психотехник существует три года на этой доске, за это время - десятки положительных откликов от анонов. Архивы же открыты, всё доступно для проверки. Я занимаюсь ими очень давно, пару десятилетий точно. И я на личном опыте и на наблюдениях видел сотни людей, решивших свои большие и маленькие проблемы. Их ещё больше, я не всех видел. Надеюсь, это сообщение ты мимо ушей не пропустишь, чтобы повторить свои вопросы снова и снова.
>>957671>Каким образом действуют твои психотехники? Фундаментальный вопрос, кстати. Этого наука объяснить не может ни с какой психотерапией (и фармакологией). Вообще не может. Есть только предположения и некоторые логичные попытки объяснений. Я их неоднократно давал. Ты их пропускаешь мимо ушей и снова задаёшь тот же самый вопрос "где объяснения". Смысл твоего поведения какой? Ты просто повторяешь шаблоны, стандартное поведение неофита-адепта.
>>957675Тебе снова объяснять, чтобы ты снова задал вопрос "как работают психотехники"??Может, ещё тред прикрепить с ответами тебе на доску?Психотехники есть разные. Есть быстро работающие, но неэффективные, с которыми проблемы вылезают вновь. Это психотехники, основанные на вариациях психологической защиты, "зашитой" в биологии. Подавление, маскировка, вытеснение, замещение и так далее. Защит почти два десятка.Есть работающие не очень быстро, но копающие к причинам проблем. При этом, на самом деле, ты сам копаешь к причинам проблем, а техники - это инструмент. После того, как причина найдена (или кажется, что найдена) ты её сам (!) рассматриваешь, постигаешь, осознаёшь и отпускаешь, расслабляясь. И всё, проблема больше никогда не возвращается. Если ты ясно видишь причину своей проблемы, а потом её отпускаешь, то не только твоя проблема уходит, но и все однотипные. И более не повторяются. Иначе, какой смысл в терапии? Постоянные подношения, что ль...
>>957679Так и ты не можешь. От тебя только агрессия и паясничанье.И не первый раз я тебе предлагаю выйти на конструктив и перейти от отрицательных нападок к положительной демонстрации. Ты на это неспособен. Что ещё раз показывает "эффективность" твоей секты КПТ.
>>957694Все мысли, связанные со своей проблемой. А также, мечты, установки, убеждения, идеи, фантазии, эмоции ,чувства и ощущения (включая телесные), которые приходят в связи с проблемой. Может, ты просто откроешь описание техники и не будешь просить меня переписывать слова оттуда сюда?>>957695Есть. Нахождение причин своей прокрастинации и лени. Но этот вопрос здесь задаётся по два-три раза в день на протяжении уже многих лет. Даже надоедает отвечать. Нет, правда, я на доске с середины 00-х сижу, этот вопрос - один из нескольких "платиновых".Лень - сигнал организма об отсутствии ресурса. Следовательно, надо выяснить, куда ресурс уходит (на мечтания, например), проработать это, осознать и отбросить. Найти причину своего поведения, направленного на пустую растрату своего ресурса. Это то же самое, что выписывание. Ты сидишь и каким-то путём (техникой) рассматриваешь свою жизнь, рассматривая причинно-следственный клубок, который сам же и намотал. Только найдена и осознанна причина (что равно её отпусканию), всё.И тогда автоматически появится интерес к жизни, мотивация, ресурс на воплощение своих идей и предрасположенностей (талантов). Даже делать ничего не придётся, заставляя себя мотивировать себя что-то делать.
>>957709Я и так очень часто рассматриваю её. Точнее, я делаю это постоянно. Вот сейчас тебе пишу, а сам на задворках сознания размышляю о причинах. И так каждый день.
>>957731А надо писать. Чтобы действовали пальцы, а не жевалка в голове с нулевым КПД. Я даже больше скажу, потом лучше подключить всё тело.
Может современная психотерапия предложить ещё хоть что-то, где не нужно перемалывать по тысячному кругу одно и то же? Что угодно.
>>957590Пробуй другие советы, уверен, прочитанных тобой советов больше, чем опробованных. И учитывай, что эффект будет не сразу.
>>957465 (OP) Ух жиза. Сижу дома, работать не хочется, заниматься чем-то тоже. Что ни предложат, сразу отмазки в духе "не интересно" или какая-нибудь псевдорационализаторская чепуха.
Боже какие же вы здесь все идиоты. Конечно, глупо было спрашивать о психической самопомощи на сайте гниющих пиздливых шизофреников.
>>957465 (OP)>>957465 (OP)Никак, на самом деле.Ты ничего не сможешь сделать, если тебе не повезет.Все твои дела определяются совокупностью обстоятельств, которые и заставляют тебя принять то или иное решение. Нужен либо толчок извне (он может быть самым рандомным, в моем случае сыграли роль алкоголизм и опасность армии) либо нахождение для себя интересного дела. Вероятность второго варианта мала, тебе сейчас ничего не интересно. Вообще, тебе сколько лет? Ты только спишь и двачуешь, не работаешь, не учишься, не гуляешь? Давно здесь таких не встречал.
>>957465 (OP)И вот вся эта хуйня с дневниками и выписыванием вряд ли тебе поможет, скорее всего тех анонов что-то иное толкнуло на путь вылезания из говна.Вся эта хуйня это по сути и есть прокрастинация. Причем ее квинтэссенция. Прокрастинация во имя того, чтобы обрести мнимое ощущение, что ты скоро избавишься от прокрастинации. С понедельника. Надо только еще дневники повести и повыписывать. Попрокрастинировать.
>>957505>желательно что бы тебя еще кто то поддерживал и направлял.Это верно. Остальное хуйня в посте.Только, никто в этом поддерживать и куда-то там направлять таких людей никто не будет.Ладно, тян может за еблю такого человека найти, чтобы ей помогал (и то, как правило, найдет человека, который потянет ее еще глубже). У парней практически нулевые шансы в этом пути.
>>957465 (OP)Судя по тому, что один и тот же вопрос задается здесь раз в неделю, проблема не в конкретном человеке, а в изменениях общественного устройства. Ибо лет 60-70 назад достаточно было сменить обстановку, и проблема сразу исчезала. У того общества была цель, у нынешнего - нет. Один человек не может решить проблему всего общества в изоляции от него, ибо это абсурд. С одной стороны (правильно), людям дали минимальное количество благ, чтобы они не дохли с голоду. С другой, перекрыли все возможные поползновения в сторону либерализации. Даже любое творчество сейчас рассматривается под микроскопом. На всякий случай, чтобы создавалось впечатление, что человек творческий представляет опасность, если не прямую, то косвенную или гипотетическую. Когда я был мелким, то самое кайфовое и необъяснимое ощущение я испытывал, глядя на чистый лист бумаги, зная, что я МОГУ на нем что-нибудь нарисовать. Вот это МОГУ делало меня абсолютно счастливым. Или я выходил на улицу и мог пойти в любую сторону. И уходил, иногда километров за 20.Возвращаясь к цели общества. Сейчас она целиком определяется наличием ядерного оружия. Пока его не было, страна ставила себе цель среди таких же стран в борьбе за ресурсы или положение, и решала с помощью оружия или угрозы нападения. Сейчас ситуация изменилась в корне. С помощью ЯО можно только бесконечно сдерживать статус-кво, но невозможно решать геополитические амбиции. Все земли поделены, везде живут люди, да и уже постепенно становится всё равно, где жить, если человек везде остается на связи со всем миром. У страны нет цели, автоматически у людей нет цели, все больше людей впадают в депрессию и хандру. Вот подождите, как только появится реальная возможность начать заселять Марс и делить там земли, все резко станут такими живчиками. Всю тоску как рукой снимет.
А попробуй тян найти, например. Это ведь можно через Интернет сделать и усилий особых не требует. Рано или поздно кого-нибудь выведешь. Придется идти. Ты все проебешь, разумеется. Загрустишь, возможно. Это ничего. Сильная грусть тебе даже помочь может. Для закрепления результата выводи новую тян. Ты опять все проебешь. Но ты привыкнешь хоть как-то, но действовать. Жить по иному.Так и может все покатиться. А может и наоборот выйти. Но лучше сделать это, чем не сделать.
>>958202>Это ведь можно через Интернет сделать и усилий особых не требует. Рано или поздно кого-нибудь выведешь. Разве "поиск тян в интернете" - это что-то большее чем забавный мемас для ньюфагов, типа фингербокса? Разве это возможно, я имею ввиду?
>>958216Кинул, найди другую. Если ты закрываешься от социальных связей, вполне естественным будет твое нынешнее положение. Вот тебе практическая попытка решения. Начальные действия к этому сделать несложно, тем более, что тян у тебя уже были.Короче, чтоб перестать прокрастинировать, нужно действовать. Тян, особенно на первых порах, это неплохой и приятный требователь действий. Можешь продолжать дневники вести и выписывать хуйню какую-то из них. Авось повезет.Но действия куда эффективнее вот этой хуйни, которая сорт прокрастинации и есть.
>>958266На поебушки, я типя лублю через две недели и расставание через несколько месяцев – вполне возможно, для более серьёзных вещей это имеет нехилый шанс рандома.
>>958202>пук лишнехромосомого дебилёнка их вбыдлятни.Нет, серьёзно, эта стилистика, эти паттерны из нормисоманямирка, гадание на кофейной гуще (а может, а может и не может, возможно, попробуй, но это не точно). Нахуй? Нахуй вы сюда пишите, дегенераты?
>>958336Я не знаю откуда он это взял. Но у меня такое ощущение что ему просто не с кем попиздеть. Как может помочь выписывание рандом мыслей я не понимаю, если ты не самовнушаемый шизик.Ты вообще понимаешь что он пишет?Найти причину отбросить её. Что это за ахинея?
>>958327Кто ж тебе ещё может помочь , как не человек с такими же проблемами, но ставший затем нормисом?
>>958344>Как может помочь выписывание рандом мыслей я не понимаю, если ты не самовнушаемый шизик.Я понимаю. Более того, мне это здорово помогает. С чем помогает - мне сказать сложно, я понимаю, почему я чувствую ту или иную вещь, саму причину. Но для этого надо не бояться вообще эту причину найти.Но я на это спонтанно наткнулся в ходе ведения дневника. Мне нужно больше информации об этом "выписывании".Короче, я понял, что ты скептически относишься. Не уводи в сторону.
>>958336>Анон, который про выписывание писал, откуда ты это взял?Случайно увидел твой вопрос, когда скрывал ненужный тред, из которого я ушёл. Ответ: из треда психотехник для решения проблем.
Я "нормас" 36 лев. Пара личиносов, тян и 20 лет в одной конторе. Стабилен, как китайская стена... был до последних лет четырех. Разница между нормисами и уннормисами переоценена. Те кто могут и тянут больше, пока справляются. А когда перестают справляться, огребают все те же дебафы, что и пограничники. Я огреб по полной. Долго искал и пробовал техники самопомощи. Из тех что накопал самые лучшие "здесь и сейчас" и "медитация". До сих пор на них сижу.Первая, это ходить и про себя проговаривать ЗДЕСЬ (проговариваю мысленно объект, который попался на глаза), СЕЙЧАС Я (проговариваю мысленно моё действие или состояние). И так минут 20. Один раз в день. Это получается типа тренировки для мозга. Перетаскивает фокус внимания с внутренних драмм, на внешний мир. Второе, это без всякой шизотерики, просто 30 мин. Сидеть и недвижимо на стуле (я это в транспорте делаю) держать спину прямо, и с закрытыми глазами, охреневать от того что происходит с мыслями и телом. А с ними, особенно поначалу, будет твориться полный звездец. Вообщем это тоже просто упражнение на то, что бы внутренние переживания не захватывали власть на корабле при каждом удобном случае.С КПТ психологом тоже немного поработал. Штука очень полезная, но у меня мало времени и денег. Упражнения я делаю каждый день по дороге на работу. Это намного дольше, чем с психологом, который показывает тебе костыли твоего сознания, но этими техниками я сам снижаю тревожность и потихоньку сбрасывают костыли сам.
>>959514>Я "нормас" 36 лев. Пара личиносов, тян и 20 лет в одной конторе. Стабилен, как китайская стена...
>>959599Ну зато у него есть результат. Сидеть весь день на стуле и переключать фокус внимания стоит усилий. Это и привело его из состояния пограничника к состоянию нормиса.По сути это и есть эволюционная ступенька психачера, то к чему хочет неосознанно прийти любой из нас.Бери пример. Вот прям щас садись на стул и перетаскивай фокус внимания. И нихуя не делай больше.
