Борьба с зависимостью от порнографии, мастурбации и с гиперсексуальностью.
Аноним
06/03/25 Чтв 16:27:55
№
1
Многие куны, в зависимости от стажа просмотра порно, замечают, что жанры, которые возбуждали раньше, уже не возбуждают, и им приходится искать более отбитые и хардкорные видео, чтобы получить заветное возбуждение. Такое явление имеет свое название - деградация порно-жанров. Люди, которые страдают от этого недуга, замечают, что после оргазма они испытывают не облегчение и эйфорию, а чувство стыда от содеянного. Тогда анон принимает решение бросить просмотр богомерзкого контента, но сталкивается с бетонной стеной уже сформированной зависимости, которую пробить очень тяжело, а для некоторых кунов вообще практически невозможно.
Если вышеописанное про тебя, и ты имеешь опыт борьбы с просмотром порнографии, то можешь поделится с другими анонами или же попросить поддержки и совета.
От себя могу порекомендовать к прочтению книгу Гэрри Уилсона - "На порноигле", а также книгу, написанную таким же аноном из Китая и переведенную на русский язык одним из участников форума Antio, под названием - "Книга парящего орла" (Там сделан упор на традиционную китайскую медицину, подойдёт не всем), ее вы можете легко найти в интернете.
p. s. Также можете вести здесь свои дневники про личные успехи в воздержании от порно/мастурбации.
Я после первой ночи дрочил раза три от этих воспоминаний в день, всю неделю, только от дофамина, когда вспоминал этот день
Не нужно это лечит, если тебе нормально с этим жить, то все только к лучшему, жалуются на это только те, кто от просмотра порно получает какие-то страхи и внутренние проблемы, которые он проецирует на свою жизнь
Я просто перестал. И мне не были нужны никакие инфоцыганы, заумные книжки по социологии, биологии, эквилибри́стики успешные истории антонов, и прочий шлак. Вообще мне кажется, основной и самый важный фактор в борьбе с любой зависимостью заключается в силе воли, и стойкости личности, без этого всё будет как мёртвому припарка.
>Книга парящего орла
Это пример, когда нофап перерос в лютую ипохондрию, опасная вещь. Автор выбрал "медицинскую" систему, которая не требует пруфов, и бездоказательно раздувает из простой в общем-то проблемы монстра.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34143364/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37422568/
https://en.wikipedia.org/wiki/Dhat_syndrome
https://en.wikipedia.org/wiki/Compulsive_sexual_behaviour_disorder
Нофап пытается косплеить группы АА, но из-за природы Интернета это крайне неудачная версия, которая во многих случаях приносит скорее ухудшение ситуации.
Лучше найди специалиста по компульсивному поведению, который будет способен обучить тебя КПТ, либо хотя бы вот книжку почитай:
https://vk.com/wall15308322_33882
Открою тебе тайну, зависимости у тебя было. Сила воли хуйня, нет такой вещи
Я тебе тоже открою.
>Сила воли хуйня, нет такой вещи
По себе не судят.
Бля, анон, у меня было 10+... потом просто перестал считать уже. Это был выходной день, я нашел сайт, где AI-телки играют с тобой в ролевые игры... И чисто 12 часов без перерывов... После такого "марафона" меня очень сильно накрыло, хотелось просто сдохнуть.
Спасибо за книжку!)
Перепечатал себе ее, начал читать.
Выглядит так, что практики, описанные в книге, даже будут работать на мне.
Как раз то, чего мне не хватало.
Не могу с тобой согласиться. Мне кажется, что график дрочки подойдет только тем, кто по-настоящему зависим и не был. Потому что это как умеренное потребление для алкоголика, то есть, истинный алкаш всегда рано или поздно свалится в запой. Также и с дрочкой. Имхо.
Тут вопрос ещё в том, зачем в принципе делать что-то, что можно не делать.
В рамках терапии, чтобы преодолеть барьер "я ничего не могу", для начала может оказаться полезным, т.к. прямым логическим следствием будет > раз я могу воздерживаться неделю, значит могу попробовать и дольше, а так всё-таки похоже на продолжение ОКР.
Летом очень много "наяривал", крайне ужасное было состояние.
Посмотрел кучу "псевдосаморазвивающих" видео от "успешных" блогеров. Сел на воздержание. Состояние стало еще хуже, либидо упало, настроения не было абсолютно. Возможно это зависит от организма, но на меня это повлияло лишь в отрицательном ключе.
После того как выбрал для себя нормальный график дрочки все нормализовалось. Удачи, анон.
P.S. не ведитесь на хуйню из пикрила.
Ну хз, мне вот кажется что это все зависит от человека. Ноуфаперы и сторонники дрочки не могут никак понять, что каждый человек индивидуален и в вопросе дрочильни у каждого организм по разному реагирует и поэтому универсальных правил нет. Тобишь один может спокойно начать и все, не дрокать никогда больше или же дрокать раз в пол-года, другой же наооборот из за слабой силы воли/тревожности просто не может не по графику.
Да и сам организм если по графику слезать успокоится со временем и адаптируется к ритму, а не будет сотрясать тебя всяким. В моих вот планах дойти до раза в месяц, благо мотивация отличная появилась, ибо из за своей склонности к порнографии и текстовому сексу навредил лучшей подруге. Сам поступок уебский но он дал мотивацию. Поэтому меняться ради нее - лучшая мотивация. От самого фапа не избавлюсь, но с порнографии и всяких виртов слезу.
Мотивация решает очень многое и то ради чего ты этим занимаешься тоже.
я ваще хуй пойми че делать, я типо пиздец я не знаю блять что делать уже сука (в ср. 10-20 раз фапаю в освном на прон в неделю, 21 лвл, стаж 10 лет)
просто блять нахуй все версии жбо ебанные перечитаны, антио сука дозуище тем блять, я блять не знаю нахуй сколько хуйни был прочитано нофап гитхабы блять парящий орел нахуй все книжки про воздержание, итог - мог длительно воздерживаться только когда имел пиздецомы со здоровьем прям дереалы проблемы с щитовидкой дефициты железа смертельную усталость имел, щас боле мене в себя пришел и все. я бля ебал, по колву умеренности все разное говорят, я вот хочу вообще от дрочки и порно откзаться и фантазий, лучше сны будус мотреть и поллюционировать когда надо, ну не могу сука, сиозс один раз пил просто крышу срывали когда пил наоборот по 10 раз хуярил, я бля тьхуй знает уже сука!!
1) Я ей вечно обещал что смогу перебороть себя, не держал обещания (ахуенный друг, да?)
2) Вечно ныл про срывы, она поддерживает, но при этом ничего с собой не делал.
3) Питаю к ней не только дружеские чувства (думаю что так, не до конца разобрался) и поэтому как бы ну это крайне паскудно с моей стороны писать человеку к которому питаешь что то слова в виде "а можно я найду тян для текстовой ебли".
И поэтому ее комфорт это лучшая мотивация чтобы меняться.
а так вот, делитесь мнением по Изипизи то бишь философией аленна карра перенесенной на прон и опытом кпт рэпт и прочими когнитивными хуйнями, я ток вкатился
Ну не знаю в чем бред, уж извини. Мне кажется что менять себя ради другого человека и ставить дружеские/романтические чувства выше плотского желания это важно, особенно если это плотское желание задевает комфорт человека которого ты считаешь подругой и которая считает тебя другом.
Ты молодец. Читай дальше пока заходит, либо обратись к КПТ/АСТ-терапевту.
https://z-library.sk/s/%20Ten%20Keys%20to%20Breaking%20Pornography%20Addiction%20/?content_type=book&order=year
https://woopmylife.org/ru/practice
Не ссы, ебанет тебе 30-35, станешь импотентным ушатанным пидорахожитухой скуфлом с нестояком.
Не бери вообще телефон спросонья. Выпей стакана воды, позавтракай. У тебя мозг перенасытился ненужной инфой, погуляй.
>Не бери вообще телефон спросонья.
это не утром происходит а когда лег спать и через полчаса-час просыпаюсь ив состоянии аффекта непроснувшимся дело делаю, психика так обходит видимо то что я в осознанном состоянии больше не байчусь.
>Выпей стакана воды, позавтракай. У тебя мозг перенасытился ненужной инфой, погуляй.
какой ненужной инфой ваще не понял, книги по терапии зависмостей инфа ненужная чтли?) короче советы уровня выйди траву потрогай, бро, я просыпаюсь уже возбужденным с затуманиванием разума отключением частчным осознанности и забив хуй на свои обещания планы и выбор отказаться от ПМО срываюсь, и это уже начинает пускать корни и формироваться как привычка именно так срываться , мне похуй будет на просто вариант пойти попить водичку и погулять
с телефоном я буду засыпать пользоваться перед сном, телефон еще раньше дрочки появился, сигарет и алкоголя, плюс у меня уебждение что я могу просто перестать фапать и смотреть контент и мне не надо жизнь свою менять кардинально, да, чтобы допустим здоровье поправлять надо будет новые привычки ввести, но я блять хочу просто перестать делать пару действий, а многие советуют жизнь нахуй изменить, у каждог освое прохождение свой перс так сказать и лвл персонажа в разных аспектах, и мне надо для сеья просто избавиться от 1. дрочева 2.порева 3.бесконтрольных фантазий. вины и стыда давно от зависимостей и фетишей и извращений нет, фетишей и извращений уже нет, принятие сексуальности есть, и есть наблюдения как меня меняет зависимость, как хуже становится память/самоконтроль/настроение, как растет тревога/агрессивность/ёбнутость именно в одинаковые тайминги после срывов приступы тревоги и тд, наблюдений уже достаточно, как и наблюдений улучшения и фикса всего вышепересичленного во вреия воздержания, поэтому мне просто надо отказаться от двух вещей, и все
ну касательно проблемы придумал следующий вариант который заинтриговал мою психику и мне хочется даже скорее его успешно применить
на телефон и ноут надо какую то блокировку, которую хуй разлочишь если фулл не проснуться и не сфокусироваться, типа как есть будильники приложухи ге надо загадки решить чтобы отменить будильник, ты пока решишь проснешься уже, вот тут также либо вообще жесткий блок какой то, и еще бы на экраны блокировки надпись ебануть просто "ИДИ ПОГУЛЯЙ", и короч я поставлбю кроссы вымыте прям у дивана либо засну нахуй в кроссах ну чистых чтоб не марать ниче как советуют многие типа если впадлу встать утром на пробежку то засни уже в тренировной одежде и кроссах. и в след раз когда эта пидорзависимая часть внутри мпеня захочет мя наебать и через 2-3 дня воздержания проснуться после 30-60 минут сна с возбуждением и открыть контент и начать делать дело у меня будут созданы условия что мне проще пойти на улицу успокоиться, я уже буду в одежде и кроссах , устройства заблокированы доступа к контенту нет, заснуть не получиться, остается два выбора, все сделать без контента либо пойти погулять, а так как слава богу привычка выходить гулять даже соло по райончику есть и я лблю это делать то в совокупности с уже тем что я одет взараннее и неинтересом фапать без контента либо на фантазии но ето думать надо то я пойду прогуляюсь 15 минут - полчаса -час, и приду в сознание и уже хуй будет зависимость сосать а не я (в теории). если будет работать единственные минусы - в будущем захочу обходить как то по другому уже то что не фапаю, и постоянно спать в одежде надо и кроссах, но я вообще и так так спал половину случаев так что минусво нет впринципе.
Но РЭПТ, техника AVRT и книга Джека Тримпи скорее относятся к гноблению "маленького монстра" в вашей голове, сейчас поясню.
Самое начало берется из пропаганды и идейных вливаний в нашу голову, это "промывка" является "большим монстром" для его гнобления вы можете изучить книги - На Порноигле, Книга Парящего Орла, и особенно - EasyPeasy Method, основанный на методе Алена Карра. "Большой монстр" - это промывка которая произошла с вами, из-за которой вы думате что порнография это норм и она необходима, она дарует приятные ощущения в жизни, это нормально смотреть порнографю и тд, вся пропаганда обществом, все одобрение общество этого, все идеи в пользу употребления порнографии, вся философия, взгляды, убеждения которые ведут к одобрению порнографии и ее употреблению. "Маленький монстр" - это сиюминутные либо более долго продолжающиеся позывы зависимой части вас вернуться к употреблению порнографии, это уже именно психическая тяга скажем так, и любые мысли ощущения чувства провоцирующие в моменте вас удовлетворить позыв, снять ломку, и тд, чтобы его загнобить читаем Джека Тримпи.
Забавно, психологи переоткрыли внимание к помыслам и понятия страсти и прилога из православной традиции.
Звучит как хороший материал, спасибо.