Предыдущий >>1000017 (OP)Социофобии тред #19Пишем свои стори, обсуждаем их и даём советы.Для всех страдающих социофобией:КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная(2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдающим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями провоцирующими тревожность и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу(систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB// Все доп. материалы в Вконтакте: https://vk.com/topic-126411184_34056498 Книга находиться в документах группы.// Неплохая книга МКТ, которую ОП рекомендует: https://vk.com/doc152446239_482411236?hash=7179e5dbd364c67361&dl=e8b962945d9ae5c688//Исходник треда: https://pastebin.com/FUhcTq89 Каждый желающий может добавить КПТ, МКТ или ещё что угодно, в чём он уверен, что поможет фобану.Предыдущие треды:Тред №1 - http://arhivach.tk/thread/268939/Тред №2 - http://arhivach.tk/thread/272031/Тред №3 - http://arhivach.tk/thread/284711/Тред №4 - http://arhivach.tk/thread/297954/Тред №5- http://arhivach.tk/thread/299555/Тред №6 - http://arhivach.tk/thread/322776/Тред №7 - http://arhivach.tk/thread/328538/Тред №8 - http://arhivach.tk/thread/352863/Тред №9 - https://arhivach.tk/thread/363684/Тред №10 - https://arhivach.tk/thread/378739/Тред №11 - http://arhivach.tk/thread/400088/Тред №12 - http://arhivach.tk/thread/409150/Тред №13 - https://arhivach.ng/thread/424921/Тред №14 - https://arhivach.ng/thread/430521/Тред №15 - https://arhivach.ng/thread/441976/Тред №16 - https://arhivach.ng/thread/452627/Тред №17 - https://arhivach.ng/thread/458677/Тред №18 сохранить не удалось, архивач лежит.
Привет всем. Нужен один совет касательно терапии. Я уже на 10 сеансе и подумываю постепенно начать общение с тян в вк. Да, я помню не использовать категоричных слов в отношении себя, но я и правда не могу общаться с людьми. Для меня даже в вк переписки невыносимы и изнурительны. Есть ещё одна деталь. Ко мне иногда подкатывают тянки и периодически говорят, что я красивый. Так что уверенность в этом я беру извне, но сука я не могу с ними разговаривать я не могу.Так с какого мне минимума начать общаться с ними? Если я правильно понимаю, то сейчас одна во мне заинтересована. Ещё я пьяный в хлам могу номер взять и даже поцеловать тян, но я никогда им не звоню.
Анон, скажи, как самому для себя понять, я сычую (относительно) потому что тревожность и вот это всё или потому что социальные вщаимодействия просто не доставляют удовольствия почему-то? Ну то есть условно вот у меня есть (допустим) опция начать играть в настольные ролевки (мне кажется, что заниматься отыгрышем и вот это всё может быть интересным, кстати, пробовал ли кто-нибудь какие-то такие штуки для себя, типа самодеятельный театр там или ролёвки, типа вступаешь в социальные взаимодействия не ты, а твой персонаж, которого ты отыгрываешь?), но с места не двигаюсь, потому что думаю, что знакомство с незнакомыми людьми и незнакомая ситуация меня вымотают больше, чем дадут фана и нахуй это надо. Но это может быть рационализацией, а на самом деле я могу просто банально бояться показаться лохом и быть осмеянным и вот это всё. Какие вы для себя нашли способы разобраться, идёт речь о страхе или всё-таки о том, что социалка не нраффки по каким-то другим причинам? Кажется, что в этих двух ситуациях надо себя ковырять потом какими-то разными способами же (или нет?)
>>1016723Я несколько лет назад решил попробовать, наткнулся на двух телок, спорол какую-то хуйня из-за тревоги и они угарнули надо мной, сразу же закрыл сайт и больше никогда не пробовал. Стыдно до сих пор.
Сап, тревожные, меня пригласили на свадьбу... У меня есть два варианта1) Убежать как всегда я делал в жизни. 2)Принять бой и обосраться.Я на 10 сеансе, до свадьбы месяц и я ещё слишком слаб для такого. Помогите, пожалуйста.,
>>1016507>Ко мне иногда подкатывают тянки и периодически говорят, что я красивый>с ними разговаривать я не могу.Эх ты...
>>1018234Было бы здорово что бы ты описал все развернуто. Кто пригласил, чего боишься, был ли ты раньше на свадьбах, сколько человек будет на свадьбе и какой контенгент, один идёшь или с кем то и т.д. А вообще в любом случае иди, всегда лучше облажаться чем ничего не сделать. мимо уже пол года как здоровый кун 27 лет
Что делать после Ричардса? Сейчас почти окончил курс, процентов на 90%, есть какой-то гайд в таком же стиле о том, как восстановить проёбанную социализацию?
>>1018301Друг пригласил. Я с ним не общался долго. Я так понял у него мало друзей идёт и я нужен для массовки. Контингент в основном молодые. Будет тамада и конкурсы. Будет много молодых тянок. Надеюсь со мной будет "безопасный" человек, это другой друг.Чего я боюсь? Я не знаю чего боюсь, но максим неловко чувствую себя в окружении людей.
>>1018403Будешь приседать на бутылки конкурс такой, погугли, потом заставят танцевать, потом тебя отпиздит какой нибудь кун, ведь какая свадьба без драки?
>>1018306Что хочешь. Я искал адекватных друзей в пабликах знакомств в вк. Именно друзей, а не людей на побухать. Вполне успешно, общаюсь теперь с парой интересных человек и доволен своей социализацией. Не со всеми общение ирл клеилось и по поводу этого не стоит переживать и сразу же высирать сюда пасту какой ты убогий. Общение само собой оборвется, справишься и без чье-либо помощи.
>>1018419Я только деда хоронил 4 года назад. Сейчас вряд ли бы согласился на такие мероприятия. А дальше дедов и бабок родни не знаю, виделся в детстве несколько раз, даже хз кто есть кто.
>>1018403Если твой друг пойдет то точно иди. Если нет, то попробуй понять почему ты не хочешь идти. Главное не принимать решения руководствуясь лишь своими страхамилично я часто бывал на свадьбах, каждый раз там "лишний" и каждый раз жалею о потраченном времени, но если на такие мероприятия не ходить то можно и последних друзей потерять
>>1018598Почему я не хочу идти? Я чувствую себя ущербно на фоне других. Он в эту свадьбу вложил около миллиона, а у меня ещё не было нормальной работы и никогда не было отношений. Боюсь показаться для других ничтожеством.
И ещё. Я хочу попробовать вкатиться в сайт знакомств и начать общаться с девушками. Я не жду хорошего результата. Хочу начать улучшать умение общаться. Как вам идея?
>>1018600Показаться ничтожеством, это абстрактное понятие, есть конкретные чувства, например сожмется живот от стыда, страх что будут бить после этого. Просто быть ничтожеством нихуя не значит. Нужно дальше развивать тему. Вот показался, что дальше. Отпиздят, выебут в жопу, чмырить будут и хихикать. Что бы вылечить психику, надо вести диалог с собой хотя бы, приводя реалистичные доводы. А просто: "обосрусь", это абстрактная проблема.
>>1018610Странно, что я об этом не задумывался никогда, хотя люблю копаться в себе. У меня есть тревожность, что в мимо проезжающих машинах на меня смотрят и смеются надо мной. Наверное мой самый большой страх показаться глупым и смешным и увидеть как надо мной хохочут.
>>1018745Это дефолтный страх всех фобов. По бурхаеву это стыд. То есть где то в детстве приучили к стыду. Потому что, когда ты упал на улице, и все на тебя смотрят, тут только стыд.
>>1018803Как это пофиксить? Обязательно вспомнить этот эпизод из детства, потому что я его не вспоминаю?
Аноны, нужен совет. Допустим, от страха и прочей херни в своей голове я как-то избавилась. На улицу выхожу вообще без проблем. Со знакомством и общением с новыми людьми тоже все ок. Вопрос такой: как начать общаться в коллективе в своей шараге если 2 года с этими людьми почти никак не общалась? Как бы рационально понимаешь, что ничего страшного нет и всем похуй, но как-то все равно стремно. И о чем вообще с ними говорить?
>Как это пофиксить?Тут люди сидят годами, вот: >прорабатывать))) давно этого шизика не было. Наверное допрорабатывался и стал здоров.Поэтому за один присест проблема явно не фиксится. Самое примитивное это КПТ. То есть я пошел на улицу, там испытываю страх и стыд, запоминаю свои чувства, прихожу домой открываю фаил, записываю туда эти чувства. Думаю. анализирую. Вот мне стало страшно ? а почему ? потому что смотрели ? и т.д. Смысл в том, что если так делать каждый день, ты как бы формируешь новое мышление, оно нарастает, а старое отходит на второй план. И это только малая часть работы. Если у тебя есть комплексы внешки, с ними тоже надо рассуждать и доказывать себе, что ты имеешь шансы найти девушку и т.п.Для самооценки, нужно каких то целей небольших добиваться, отжиматься, ходить пешком, учить кодинг или ин язык. Нужно себе показывать, что ты на что то способен, кроме фапа.Если я сейчас буду писать, все свои мысли, это получится книга.Я к врачам не хожу, поэтому советовать их не буду. Но самому вот так копаться, можно годами, что я и делаю. Хотя прогресс конечно есть, но ебарем террористом я не стал, и не факт что стану.
Что делать если можешь, особых страхов перед социумом не имеешь, но просто нет никакого желания сближаться с кем-то? Разосрался уже давно со всеми немногими знакомымм, работа не требует общения с сапиенсами. Все эти причем как-то резко случилось в конце 17 года, просто пропал интерес к общению.Да и не только к нему, последние два года я как в тумане провел. Все свободное время трачу на сон и редкие прогулки
>>1019270Ну у тебя, видимо, характер такой, шизоидный. Я такой же, но тем не менее нашел себе собеседников. Желание общаться не постоянно, но что поделать, прими это. Мне уже похуй как-то, живу как получается.
>>1018816Почему ж я сразу т об этом не подумал? Я ушастый и меня в детстве дразнили, тогда мне это было ужасно больно. Однажды девочки во дворе сказали какую-то обидную вещь в мою сторону. Я домой в слезах прибежал и стоял ныл возле двери. Сука, наверное эти оскорбления в детстве и сделали меня тревожным. Меня ещё и обзывал и возле тянки которая нравилась.Но все это было давно. И я сейчас даже не вспоминаю, что у меня торчат уши. Может быть это причиной, почему я здесь?
ОП одного треда в б, перекотился вот отсюда https://2ch.hk/b/res/201336527.html т.к. меня там регулярно обоссывают, а школьники сагают тред(спасибо анчоусу, который скинул ссылку на этот тред в том треде). Собственно, вся стори там, либо я подыхаю от голода, либо вкатываюсь в социум каким-то образом. Пиздец как боюсь людей, выход на улицу или звонок кому-то для меня непреододимое препятствие. Люди для меня это жуткие создания, которые хотят причинить мне лишь вред в той или иной степени. У психиатора или психолога не наблюдюсь, большинство анонов рекомендуют лечь в ПНД, я и сам об.этом начал задумываться, но не представляю даже как я там буду лежать месяц на обследовании в палате с людьми, как я вообще туда смогу добраться по улице, полной людей.
>>1019756https://2ch.hk/dr/res/269553.htmlвот чувак вроде делал это самое КПТ от социофобии и ему помогло частично - на работу устроился, в самом дневнике не помню писал ли он об этом. Я в другом треде с ним по этому поводу парой сообщений перекинулся. Но там у него можешь спросить про его опыт.>Я проходил кпт по социофобии. Из овоща, дрожащего на очереди в магазине, или потеющего от одной только мысли о выходе из дома, я начал бегать по утрам и нашёл работу с молодыми и успешными коллегами. Алсо кпт бросил на половине, добившись первых результатов, но далеко не излечив фобию. Заходи в пчихач в социофобный тред, там в шапке терапия. Главное делай все прилежно, как надо, делай эти наитупейшие и скучнейшие упражнения каждый день и через год ты себя не узнаешь. Если будут вопросы по терапии или вообще почему либо - всегда рад помочь.
>>1019823Ну там такой конечно себе социофоб, совсем не тот что пациент которому ты ответил. Наркота, ебля тянок на сеновале во время попоек с друзьяшками и прочие радости "социофобов"
>>1019838Я не читал его дневник, в другом треде с ним общался. Если правильно понял, то от социофобии он избавился, тогда почему он не может устраивать попойки с друзьями?
>>1019841Как я понял он до избавления от сф на вписочках тусил анончик, употреблял вещества и имел несколько тянучек в качестве своих дам сердца. Вообщем не особо так то и отличался от нормиса кроме своей "странности" и зажатости в общении с человеками. Пролистай дневничок.
>>1019844ну у всех могут быть разные стадии. Кто-то в самолетах боится летать, трясется, потеет, испытывает ужас, но летит все равно, потому что деваться, например, некуда. А кто-то за километр эти самолеты обходит. Но и у того и у другого фобия.
>>1019756Бля ну у тебя тяжёлый случай, конечно. Начинай терапию, не откладывай. Но заниматься придётся прилежно и с самоотдачей, иначе результатов не будет. Терапия работает, анон. Удачи. >>1019823Приятно о себе почитать конешно. Я тебя помню кста. Как успехи? >>1019838>>1019844Я был нормальным человеком, а потом в силу разных обстоятельств начал медленно, но верно замыкаться в себе. Было не очень, хотя не без своих плюсов - бещвылазно сидеть дома всё таки пиздец как охуено. Я ещё курил траву как свинтус, а она раз на десять умножала мою социофобию. Спасибо ричардсу. Когда нибудь я пройду терапию до конца потому что у меня все ещё есть огромные проблемы с взаимодействием с обществом, но страха я уже не чувствую. Могу даже нахуй кого нибудь послать, если нужно.
>>1019916Если нет достоинства то устраивайся. Все мои друзья, которые работали официантамм говорили, что хуже работы для самооценки и нервной системы не придумать.
>>1019977Тогда пиздец нервамЯ не знаю, какие у меня есть достоинства я умненький, но ленивыйНу я шарю в технике, в плане характеристик Думаю пойти в какой-нибудь М.Видео ещё в качестве продавца-консультанта Просто трабл в том, что я необразованное быдло с 11 классами
>>1019989Друг работал консультантом, тоже работа не из приятных. Нужно много наебывать, впаривать, все время навязываться и общаться. Однако ни разу не слышал плохого слова про завод) Сейчас 3 друга работают на заводах и получают не плохие деньги, странно учитывая стереотип.
>>1019989В интернетах полно возможностей для самообразования. Можно совмещать работу с образованием. А когда вкатываешься в работу, но скилл растет оч быстро, если обучаемый. Но даже медведь на мотоцикле ездит.
>>1019997Ну чтоб пойти к михалычам на завод нужно иметь какое-никакое образованиеИли я ёбу дал?>>1019998Хочу съебаться со своего аула в город покрупнее, накопив некоторое количество тенге И там по возможности вкатиться в вузик
>>10199991 друг по специальности работает там, но и получает больше в 2 раза. 2 просто пришли и их там обучили за пару месяцев.
>>1020006Вообще, хочу пойти на охранника учиться да-да, я серьёзноИ попытаюсь работать вахтовым методом через какое-то время
>>1020004Есть гуманитарные науки, которые используют программирование. И опять же, не нужно становиться гуру лагоритомв, есть достаточно хороший уровень.>>1020019УДАЛЕНКА
>>1019874В детстве оценивал и крестился в лифте из-за тревожной бабки, которая вбивала в голову, что повсюду маньяки и прочие опасности. Щас поебать как-то, тем более выхожу из дома 2 раза в неделю. Однако всегда насторожен, смотрю по сторонам.
>>1019984тяжелое наследие раннего капитализма, или даже феодализма, когда есть барин и прислуга. Все эти чаевые и т.п. - это же подаяние барина прислуге. Как социофоб вообще может думать о такой работе, если даже для нормисов это жуткий стресс?
>>1020007>Вообще, хочу пойти на охранника учитьсяТы точно не перепутал тред? официант, продавец, охранник - как на таких работах социофоб вообще может работать?
>>1020058Нет, не перепуталУ меня раньше была жёсткая социофобия, но в последние пару месяцев начал вкатываться в социализациюПо ночам могу с друзьями гулять или в бар с ними пойтиНередко зависаю в игровых клубах, рубясь в мортал комбатСейчас в основном мучает дисморфофобия
>>1020084>По ночам могу с друзьями гулять или в бар с ними пойтину перекатывайся в треды для нормисов тогда, зачем несчастных социофобов смущать разговорами о работе официантом?
>>1020109А что такого? Я тоже могу посидеть в баре или просто где-то побухать, это единственная вещь, для которой я выхожу из дома.
Аноны, стоит на очную учебу идти, или может заочку выбрать? Как у вас с этим дела обстоят/обстояли? Я уже бросал вуз спустя пару месяцев после поступления, из-за социофобии, очень тяжело было учиться. Но, т.к сейчас получше стало, вот думаю что выбирать: очное или заочное.На заочном страх что совсем дома стухну, и все станет хуже, вообще хз, что делать.
>>1020109Я далеко не нормисЯ постоянно стремаюсь на улице, что до меня доебётся кто-то и выпишет пиздюлейЛишь алкоголь снимает тревогу
>>1020137Твоя сф не зависит от того где ты будешь учиться, она зависит от того будешь ли ты проходить блятские шаги и лечиться или будешь только пиздеть и болтаться как говно в проруби. Социофобия это не настроение, это установки.
Я нашел единственный плюс в своей социофобии: если бы не она, то я бы ходил по торч.аптекам за лирикой и ходил за закладками, дабы сгладить симптомы депрессии и почувствовать эмоции. Уже давно сторчался бы.
>>1020137Поступил на дневное. В третий раз. Параллельно посещал псиихаторшу и пил таблы. За год появился на парах 1 раз. За учёбу платил сам. Отчислили бы, если бы вуз был не коммерческий.Мне кажется, если ты действительно социофоб, то на очном тебе будет МЯГКО ГОВОРЯ не до учёбы. В ежедневном стрессе материал не усвоится, и контрольные не сможешь выполнить. Вот и всё.
Социофобия просто уничтожила мне сраную жизнь. На фоне ее даже мизантропия какая-то развилась, ибо ненависть конкретно к агрессивному, быдловатому и постоянно тебя унижаемому обществу в Эрэфии, хотя к другим народам такого вообще нет. Я хз, про медленную речь Томас на втором курсе дело говорит, но это максимально тяжело дается, когда я все делаю в спешке, даже ем. Очень все тяжело дается, и даже если удастся благодаря кпт как-то очень сильно подавить эту погань, то все равно мало что изменится
>>1020902Еще записался на курсы англа, ибо предки гонят, РАБоту все равно не найти сычу, да и для вышки я уже слишком тупой и старый 21лвл-гуманитарий Надеюсь, это поможет в терпимую вынужденную социализацию, а не снова заставить запереться дома на почти год, очень хочу надеяться
>>1020910ДнищеРАБота с постоянным стрессом и ближайшая в итоге смерть от хронячек. Ни к чему нет интереса. Не могу никак мыслить позитивно и с какой либо целью, как ни пытался. Слишком уже все поздно и не то общество
>>1020918Нет, типикал омеган-меланхолик в кубе. В младших классах реально пиздили, в средних и далее - унижали и насмехались. Сама социофобия появилась где-то с классе 5-6, а к концу школы стал озлобленным на все асоциальным овощем, у которого от любого контакта с человеком сильное волнение, дискомфорт, пот, тряска и т.д. Один раз после выступления в институте сознание за партой от переволнения потерял, что стало окончательным ударом, из-за чего свалил в итоге после 1 курса.
>>1020925Блять, да у меня даже без контакта, на улице/любом месте со скоплением людей неуправляемое дикое волнение внутри и сильная потливость с покалываниями по всей коже . Боже, ну за что??
>>1017256Я конечно понимаю, что мб выгляжу как быдло. Но кто они такие, чтобы их стесняться?Попробуй включить рулетку, ПРОСТО сидеть и молчать, можешь писать, что у тебя микро не работает, предварительно можешь сделать самомассаж, мышечную релаксацию, старайся концентрироваться на дыхании. Посиди так в рулетке пару деньков или даже часиков, мб легче станет, привыкнешь.
Сейчас попал в уебищную ситуацию. Состояние крайне хуево. Смесь из чувства обиды и беспомощности. Тело будто полно желчи или какой-то смеси. Нихуя не помогает замедление и рациональные установки.
>>1021127Сап, двач, настало время для жалоб.Прохожу комиссию на работу и сейчас много хожу по всяким врачам, собираю справочки, обследуюсь. Сейчас захожу к терапевту, а там две молодые тян. Давай справки доставать, половину я оставил дома за ненадобностью. Врачиня давай возмущаться, как так можно. И с таким видом говорила, ну знаете всех этих снобов с циничным произношением. "ну надо же, исчерпывающий ответ". В итоге по компьютеру посмотрели недостающие справки и все ок. Спросил ещё что-то по справкам и получил ответ"вы вообще как устраиватесь? Ничего не знаете и не понимаете. Вроде взрослый человек". Закрываю дверь и слышу" удачи с устройством на работу) "Кстати, чуть позже мне другая тян постарше помогла против своих обязанностей. Двач, почему я так растерялся с этими врачихами? Я зол не на них, а на себя, что начал как ебанутый паниковать и мямлить.у меня аж пот на лице и спине пошёл, я его чувствовал,а ещё общее состояние как при выброс адреналина. Сердце колотит, Нихуя не соображаю, мышцы напряжены и тошнит. Вышел оттуда с жутким осадклм на душе. Сразу начал вспоминать свои неудачи и поражения. Ближе к дому я уже думал о петле, лол. Ебать, что я за человек такой? Может петля лучший выход? Ведь бороться надо будет всю свою жизнь. А с борьбой как-то не выходит. Единственная реакция на стресс это избегание. Двач, ну как перестать быть таким ничтожеством?
>>102092521год это вообще не возраст. Я на днях буду восстанавливаться в второй раз на заочкупервые две попытки убила сф. Сам я уже почти нормис, психиатр помог, от сф остались лишь мелкие проблемы и мешает чертова депрессия, ад кончились а с работой уже пол года нет времени к психиатру за рецептами и внятным лечением. Ричардс это классно, но совмещая с психиатрией и фармой будешь человеком уже через месяца 2 или 3
>>1021140Знакомая ситуация. В этом месяце я был причиной сдохшего сервера и остановке работы 200+ человек. Несмотря на то, что я сильно увеличил количество работы моим коллегам, никто мне ничего плохого не сказал, но все равно чувствовал себя ужасно дня три. И мысли о петле тоже были, но я себя успокаивал установкой "я на этой работе потому что мне нужен опыт а социуме, вообще плевать на сколько я в ней компетентен, и что об мне думают эти люди, у меня другое призвание", это мне сильно помогает бороться с мыслями о собственной никчемности, когда я а очередной раз лажаю
>>1021155А почему ты обязательно лажаешь то? Отчего у тебя фокус на лаже, а не на 99% остального времени где все ок? Почему ты обязательно начинаешь себя хуесосить, вместо того, чтобы думать о том, как в будущем от этих ошибок защититься? Раз коллеги, говорят, что все ок - и условные RTO/RPO/SLA или какие там у вас внутри бизнесовые метрики в целом не нарушены - зачем ты ебешь себе мозг? Ошибся, сделал выводы, внедрил защиту от ошибки и дальше идешь.
>>1021171Ну я в почти не зацикливаюсь на своих ошибках, если они мелкие. А как что то серьезное, так снова всплывает страх прилюдно ошибаться, и уже сложно снова рассуждать рационально. Спасибо отцу, который на меня орал с детства за любое неидеальное исполнение его поручений, так же спасибо за убитую самооценку. Было бы проще игнорировать это, если бы были какие нибудь достижения в жизни
>>1021177Вот и так же. Проходил кпт думал "во заебись, хожу расслаблено руками машу, громко спрашиваю кто последний?" а тут эта ситуация и я просто раздавлен.
>>1021177>уже сложно снова рассуждать рациональноСтрах накосячить это норма. Ну вот ты подумал, что дело важное и занервничал. Вместо того, чтобы загоняться по этой эмоции и делать выводы (я никчемный, мысли о петле и прочие рационализации), просто прими, что нормально испытывать эту эмоцию. Это просто реакция нервной системы на события с пометкой "ВАЖНО". И чем меньше ты фокусируешься на эмоции, тем менее громко она будет сигналить и тем проще будет выравнивать эмоциональный фон.
>>1021151Я бы и не против с мозгоправом ещё, но с кем, тем более здесь, когда все на дне практически? Когда я лежал в дурке по военкому, местный психотерапевт реально глумилась надо мной и угрожала всякой хуйней, типо ПРАВНИПАЛУЧИШЬ и тд
>>1021183Вообще не боятся невозможно, можно научиться не впадать в бессилие, и легче переносить страх, не давая ему вырубать тебе мышление. Чувство вины можешь не испытывать - вначале определи где оно у тебя, затем разбирай откуда вина то взялась. Из детства, самобичевание итд.
>>1021184КПТ поможет со всем этим или я должен делать что-то ещё? как же я жалею, что не родился психопатом
>>1021186Мне кажется, она больше для людей с лёгкой формой, типо "ой я чувствую небольшое волнение, ужс"Проебавшим же все асоциальным , вроде меня, у которых любой выход на улицу является рейдом из убежища в пустошь, очень тяжело все в ней даётся.
>>1021187У меня не такая ситуация как у тебя, но все равно не комфортно за пределами сычевальни. И пример выше. Я от общения с людьми могу паническую атаку поймать. Когда у меня мерили давление на призывом, то к меня ебнуло под 160-170.
>>1021186>как же я жалею, что не родился психопатомПсихопат это не красавчик с Уолл-стрит и не харизматичный маньяк. Обычно это тупое быдло, которое втыкает нож в батю и потом чалится по зонам до конца жизни.>>1021186Начать с КПТ всегда полезно, отделить страх от тревоги, в целом картину сложить логичную мышления. Эффективность зависит в целом от того, насколько у тебя логическое мышление развито. Может ты больше в правым полушарием думаешь - тогда тебе может архетипы и прочий юнгианский психоаналих зайдет. Где яркие эмоциональные образы сразу могут найти такой-же отклик.
>>1021190>ПсихопатДа я знаю. Читал про них книгу. Чаще всего их путь в тюрячку,но есть и исключения в виде политиков и бизнесменов.
>>1021517Без фармы тоже хорошо идёт. Я считаю можно и без неё обойтись. Я принимать буду в порядке эксперимента.
>>1021559Меньше зажимаюсь, меньше зацикливаюсь на себе,рациональное мышление в виде приятного бонуса. А ещё я выпил таблетку атаракса и меня тянет в сон
В голове пробежала мысль, что если я сожру все таблетки разом, то смерть не будет страшной и мучительной.
Вот в чем подводные всю жизнь просидеть на транках и прочих веществах? А? Почему фобы кукарекают мол АРЯЯЯ ЕТО ЖИ ВСЁ ВРЕМЕНА! А КПТ ТАМАСА ХУИЧЕРДСА НАВСЕГДАОДИНОДИНОДИН1Но я честно не вижу проблемы в том, чтобы всю жизнь просидеть на таблетках. Тут в /psy/ параллельно есть треды шизиков, анонов с биполяр.очкой, всяких там пограничников, которые вообще жрут нейролептики на постоянке. Это же пиздец должно быть, но ничего. Живут ведь люди.
>>1021155>л причиной сдохшего сервера и остановке Пол года назад, был случай в гитхабе вроде челик уронил серв и стер бекап. Компания решила его затролить и назвала его именем че то там. А когда я сам работал на заводе, я хуячил станок несколько раз, и страх у меня был только перед 1 человеком - бригадиром, но такой что до сих пор вспоминаю это противное чувство.
>>1021669Такая хуета, что из-за моей дикой нервозности постоянной, у меня было две язвы, что накладывает ограничения на принятие подобных таблов. Раньше принимал перед институтом валерьяну постоянно, чувствовал себя овощем после нее и спать хотелось
Написать терапию по преодолению социофобии именно что в пидорахии и прочих странах третьего мира было бы очень хорошо. Тут настолько омерзительное и опасное "общество", что нормальному человеку очень сложно в нем существовать, вот и врубается защитный механизм "бей или дропай".
От атаракса лёг спать в 21 и проснулся в 11. Ночью кто-то звонил но я не слышал звонка. А ещё всю ночь снились сны.
>>1021757Это верно, можно положить жизнь на эмиграцию и оказаться в ламповой заграницочке, где все дружелюбные и улыбчивые, одиноким депрессивным старпером, привыкшим всех бояться.
>>1021858>>1021757Это очень наивно. Взять как пример США, где презрение к лузерам и буллинг омег стали мемасами уже, а скулшутинг вообще будничная вещь.
>>1021864Только чет омеганы там все равно как-то устраиваются в жизни, кое-какие являются кумирами лямов человек.Тут же тебя гнобят все , везде, и наебать при удобном случае тоже хотят все .
>>1021944Нет, это всё наивно всё ещё. Там исторически культ авантюристов, экстравертов достигаторов и реализаторов американской мечты и прочих ссебяначинателей. Что в такой культуре среди агрессивных конкурентов может светить социофобу я хз. Там на этой почве сейчас с социопатией развели ту же историю, что была в совке с вялотекущей шизофренией, настолько высок там процент мудил и настолько заметны они в обществе. Так что это большой вопрос где будет хуже социофобу, в россеюшке или там. Насчёт других стран - возможно. Но не США.
Сегодня поймал себя на мысли, что все равно я избавлюсь от социофобии,нужно только не торопиться и через годик все будет хорошо.
>>1021190> Обычно это тупое быдло, которое втыкает нож в батю и потом чалится по зонам до конца жизни.Чо за бред? Психопаты как и нормисы разные бывают. Те, которые всю жизнь сидят в тюрьмах - это низко функционирующие. Другими словами: низкий уровень интеллекта, плохой поведенческий контроль, антисоциальность. Но помимо них есть ведь и высоко функционирующие красавчики с Уолл-стрит и Тед Банди.
>>1022372Это полумифические субклинические психопаты, не признаваемые МКБ. Чекни акцентуации личности, там полно экстравертных типов с плохой эмпатией, вот их психологи и трактуют как "высокофункциональных психопатов", хотя это неверно в медицинском смысле.
>>1022386Бля заебал со своим манямирком. Полно диагностированных психопатов с высоким уровнем IQ и хорошей организованностью. Среди серийных и не серийных убийц в основном, да, но это объясняется тем, что некриминальные психопаты попросту не ходят к врачам и не попадаются в руки полиции.
>>1022386>>1022409Вот, первый кто пришел в голову https://en.wikipedia.org/wiki/Rodney_AlcalaИмел IQ 170.
Есть кто тупить из-за тревожности? Я прям жёстко. Вчера в магазине три раза сбился пока на кассе мелочь считал, а это элементарные арифметические действия. Страшно представить, как более сложные вещи воспринимаются под тревогой.
>>1022543Но есть и плюс от кпт. Я хоть и тупил на кассе, но зато меньше переживаю в течении дня и смотрю на это проще.
>>1022567>>1022584Нет. Количество адекватов остается неизменным >>1021669КПТ самая червипидорская и бесполезная хуетень, что может быть.
>>1022600О, шизик проработчик. А я думал ты проработался и стал нормальным, но нет, видимо проработки надо делать вечно.
>>1022619Проработки то хуйня конечно. Но и из-за разношёрстности и различности социофобии у разных анонов курс Ричардса, написанный для масс, будет помогать по разному, кому то хорошо, кому то неочень. Поэтому я считаю нужно дальше в плане психотерапии искать, самостоятельной или у спеца - неважно.
>>1016749У меня так. Тян.Склоняюсь к тому что просто не нравки. Когда пересиливала себя лучше не было. Когда все ахуенно на тусе/встрече проходило, тоже. Если хочешь можем познакомиться и сычевать вместе.
>>1022808Психотерапевтическая работа у специалистов всегда проводится индивидуально, ориентируясь на личный жизненный опыт пациента. Они не создают одинакового курса для каждого.
>>1022824Ты не туда повоевал. Я не против этого курса, в магазин сходить он тебе поможет, но социализироваться полностью - это далеко не так. Это нужно учитывать, когда его проходишь, чтобы планировать свои дальнейшие долгосрочные действия и не сесть потом у разбитого корыта с навыком спокойного разговора с продавщицей.Вот хотя бы два примера. Анон, прошедший десять курсов, выше писал, что на работу он ходить может, но все равно чувствует напряжение. Социофобоя снизилась, но она есть.Я всегда мог ходить в магазин/парк/стрельнуть сигарету даже. Но находиться в людных местах не могу. Вот для преодоления этой многовариативной и/или остаточной хуйни будет нужна дальнейшая работа.
>>1022832Проходил же. Я в магазин и прочие небольшие дела делаю легко, раньше превозмогал, общаюсь с шизоидом ирл, гуляем, могу у тц ходить и внутри, но после двух-трех недель работы у меня всё трястись вокруг и внутри начинает. Тревога стала меньше и из-за того, что она не такая интенсивная от неё страдаешь не так сильно. Но это все равно есть. Курс Ричардса - это не пуп земли точно. Ты просто такой вариант учитывай, я против вашего/нашего курса не воюю, а делюсь опытом.
>>1022543А зачем вообще попёрся на кассу? Если предстоит оплата мелочью, я всегда заранее всё считаю, потом только иду в магазин. Но это единичные случаи, обычно оплачиваю картой или купюрами, даже при наличии мелочи.
>>1015826 (OP)Сегодня поднялся, поел, выпил глицина с пирацетамом, включил прогрессив хаус в наушниках, сел за учебу, прозанимался часа полтора. Потом взялся за книгу по МКТ из ОПпоста. В ходе чтения появилась навязчивая мысль - скоро ведь идти в универ, там будут люди, которым я не очень нравлюсь. Так вот, я начал обдумывать, стоит ли мне с ними здороваться или же тупо игнорить? Если я не буду с ними здороваться, это будет нарушением этикета (а меня мамка в детстве пиздец гоняла за это), меня могут посчитать странным и все в таком духе, но и здороваться с людьми, которые тебя оскорбляли неоднократно это тоже так себе. Словил первую в своей жизни дереализацию, ощущение, что все вижу впервые, голова абсолютно пустая - 0 мыслей, себя воспринимаю словно игрока в компьютерную игру. Я так понимаю, эта мысль настолько меня встревожила, что мозг так отреагировал? Пиздец. И как это фиксить? Кстати, чувство очень прикольное, только голова болит.
Аноны, у меня следующая проблема. Я будучи старостой в своей шараге абсолютно не могу в свои обязанности. Мне типа нужно постоянно спрашивать у тех, кого не было по какой причине их не было, требовать объяснительную и прочее. Но меня рили это заебывает. Общение с этим поколением зумерков КЕК ЧЕБУРЕК выводит меня из себя. Вроде разговариваешь казалось бы с человеком, но он демонстрирует такое обезьянье поведение, что тебе просто хочется спросить у него ЧТО С ТОБОЙ НЕ ТАК, МРАЗЬ?! У меня есть подозрения по двум диагнозам: социофобия и избегающее расстройство личности. Второе как бы говорит само за себе так как в последнее время я жестко избегаю общения с этими "людьми" (теми, кто прогуливает) и забиваю на свои обязанности старосты. Я во время пары даже встал со стола и громко на всю аудиторию сказал о том, что прогульщики пидарасы Короче я не знаю социофобия у меня или избегающее. Поясните.
>>1023471если я правильно понял, то ты тоже учишься с ними в одной группе? Зачем тогда берешь на себя функции преподов, какая тебе разница ходят, они или нет? Наоборот лучше будь на их стороне - прикрывай их при случае.
>>1023471>Короче я не знаю социофобия у меня или избегающее.Да, случай тяжёлый. Я конечно не врач, но похоже ты НОРМИС
>>1023471Ни то, ни другое. Заодно можешь рассказать как тебя старостой выбрали, чтобы мы окончательно убедились что ты не фоб
>>1023475Берет, потому что не может отказать. Стыдно, страшно. Его попросили он согласился. Быть на стороне проебщиков он не может, ибо сам не такой и тревожный. Все это я проходил. Проблема в том, что человек не понимает проблем своего воспитания. Он как бы болтается меж двух огней, не понимая, какой он сам.
>>1023700>Проблема в том, что человек не понимает проблем своего воспитания. Он как бы болтается меж двух огней, не понимая, какой он сам.Подробнее
Немного о социофобии у тян. Познакомился в дайвинчике с тян 20 лвл, она мало о себе рассказывала и не любила фоткаться. Удалось выудить следующую инфу, которой я естественно не доверяю на 100% пока сам не проверю, вы же знаете этих тян. Так вот : она живёт в деревне, приезжала учиться в город. Дословно цитирую её. Общаться не умеет, если появляется кто-то малознакомый то ей хочется убежать и остаться в одиночестве. С единственной подругой виделась последний раз год назад. Дома не выходит с участка и никого не знает там в округе. Пока училась в городе, новых знакомств не завела, шапочные не в счёт. Страница вкашечке фейковая, контактов 3,5. идеальная тян!11 Отношения у неё естественно были, ну, кто бы сомневался, наверное тоже в инете познакомилась. Вот такие дела.
>>1023935Посмотри Макулова на ютубе, для начала.>Я будучи старостой в своей шараге абсолютно не могу в свои обязанности.Тебе нужно развивать здоровый похуизм. Тебя как старосту не должны ебать прогульщики вообще. За посещаемостью следят заучи, преподы и т.п. Все кроме тебя, прекрасно понимают, что пиздюков не исправить, и они будут прогуливать. Это знает каждый препод. Ты слишком серьезно отнесся к своим обязанностям. На тебя по сути взвалили чужую работу. Поэтому вывод очень простой, ты работаешь для тех, кто слушает, на остальных похуй. Любые претензии руководителей. можешь игнорить или косить под дурака, типа да да, и нихуя не делаешь. Не хочешь писать объяснительные ? не пиши. Тебя не выгонят. Это не социофобия а повышенное чувство ответственности. Вот что такое быть "здоровым", это когда ты живешь, а истерящие вокруг люди, не влияют на твое состояние.
>>1023968>Посмотри Макулова на ютубе, для начала.Господи, чувак, на ютубе миллионы ноунейм психологов самоучек в лучшем случае с каким-то образованием. Как я могу доверять их домыслам о жизни? Они ноормисы и свои убеждения воспринимают как само собой разумеющееся.
>>1023985Макулов это не ноу нейм, его признают на дваче, местные аноны. Ты можешь довериться им. А выбора у тебя по сути нет. Придется либо довериться основываясь на отзывах либо остаться в своей моче.
Я на самом деле не понимаю тех, кто отрицает фарму и восхваляет Ричардса Пидараса. Блять, это же тупо трата времени в никуда. Реально помочь могут только ксанакс, лирика и прочие вкусные вещи. А Ричардс Хуичас это вообще ни о чем.
>>1024133>А Ричардс Хуичас это вообще ни о чем.Ты дебил??? КПТ Ричардса помогает, причем всем. Ты просто ебаный наркот, которому только причина нужна, чтобы обдолбаться. Ведь так, я угадал??
>>1024138Ну мне не помог, но многим анонам вроде помогает, поэтому я бы не был таким категоричным! Просто КПТ это безопасно, а колеса определенно зло... Лучше уж послушать Ричардса, а если не поможет, то просто забить... Социофобия фигня поверь, есть люди у которых рук ног нет вот им правда хуево, социофобы по сравнению с ними счастливые люди!
>>1024139Да это все плацебо. Никогда не поверю, что терапия Ричардса на клык ему хуичеса может кому нибудь помочь.>>1024140>Ну мне не помогС этого и стоило начинать, даунич.
>>1024141Так, иди нахуй отсюда, полудурок. Ты сейчас будешь весь тред срать за фарму без адекватных пруфов?
>>1024137>>1024140> Ты дебил???> КПТ Ричардса помогает, причем всем.> причем всем.> Ну мне не помог, но многим анонам вроде помогает> вродеебать ты имбецил. тотал уебок, нет слов.
>>1024144Да не обращай внимания. Этим плебеям энивей ничего не докажешь. У них ведь в силу низких умственных способностей нет возможности доставать на нормальные препараты, от этого собственно и все нытье в треде. Ричардс под хвост ему Хуичес это их единственный вариант. Бесполезный и обосанный, да, но другого выбора же нет.
>>1024159Твоя мама не могла говорить когда я встречался с ней - её рот был занят моим маленьким немытым членом, а после того как я кончал я избивал её и пока она плакала в углу, я одевался и уходил.
>>1024461Никак. Просто берешь книгу Ричардса в рот ему хуичеса и долбишь до тех пор, пока не появятся первые резалты. Это все, что остается делать обреченному быдлу вроде тебя, лул.
Расспросил куна о его результате. Он книгу три раза прочитал и много практиковался. Гоните фармопетухов отсюда, не отвечайте им.Цитирую:Я стал куда спокойнее , почти никогда не обижаюсь , негатив редка захватывает голову , а если это случается , то не на долго ) Делаю попытки общаться , подхожу к незнакомым девушкам и не расстраиваюсь если отказываются ) Сейчас всё думаю избавиться от компа , не знаю писал ли тебе об этом , но возможно я не догадываюсь какая у меня комп зависимость , несмотря на то что игры ПС1 по онлайну давно не играю )
А вот и его и моё мнение о фарме.Рад что понравились , мне и самому понравились , перед сном спонтанно это произошло , когда пытался заснуть , беспокоился только , смогу ли ясно выразить в словах эти мысли ) Таблетками не пользовался , говорят эффект от них тот же что и от алкоголя , когда к примеру с помощью алкоголя тоже можешь сделать многое чего в трезвом виде не делаешь , комплексы временно снимаются , а потом всё возвращается на место или становится ещё хуже
>>1024494>>1024495>ряяя от фармы эффект временныйИ чо? Диабетики всю жизнь колят инсулин. Шизики всю жизнь принимают нейролептики. А эпилептики всю жизнь ебашат прегабалин продолжать?) Как будто что-то плохое. А этот омежка вероятнее всего пиздит, причем в первую очередь самому себе. Ничего у него кардинально не изменилось, по сути он так и остался задроченным социофобом. Вот.
>>1024505Алкаши тоже временно смелые и сильные, но реальность быстрее их обломает чем ты насрешь в штаны. Алкоголь не выход, а просто временное лекарство с кучей побочек. Ну ладно алкоголь, но выписывать себе таблеточки и жрать, вырабатывая зависимость, это надо быть дауном.Тем более человек чувствует себя нормально. Пусть и субъективно.
>>1024510>ряяяя зависимость гроб гроб кладбище Ну естественно ничего другого от противников фармы ожидать не стоило. Кстати, нахуя тебе жить до старости? Неужто такой червивый уровень жизни тебе нравится? Нет, даже у ебанных нормисов ведь после 30 очень сильно падает качество жизни, а уж про всяких фобов и прочих и говорить не стоит. Очевидно нужно поддерживать себя в приемлемом состоянии, на последствия же которые неизвестно еще будут или нет, ибо организм у всех разный должно быть похуй. Жить сегодняшним днем наша цель.)
>>1024520>пук соски ричардсаЯ пророк и ебучий сука блять Иисус среди социофобов. Я выбью из вас дурь, всю эту ложь и иллюзии, которыми вы себя окружили. И если вы будете меня слушаться, то и у вас появится шанс стать людьми. Социально адаптированными людьми. В ином случае, вы так и останетесь теми самыми задротами предпочитающими книги по КПТ лол кек заместо реальных развлечений.
>>1024525>Гоните фармогоспод отсюда, не отвечайте им.Сам же нарушил свое заветное правило и собственноручно порвался. Забавно)
На 5-м курсе, не суть важно пока.Мучает вопрос: как Ричардс ваш вообще умудрялся работать на такой социоблядской РАБоте, как УЧИТЕЛЕМ В ШКОЛЕ?? Мне хуево на улице находиться , постоянно, будто меня лошадиной дозой адреналина обкололи, а тут перед целым классом из мелких тогда бумеров выступать постоянно.
>>1026232Предположу: Пугает незнание уместности поведения в текущей ситуации. Когда рамки четко определены, то тревожность не появляется. Урок - это социальный контракт, о котором все осведомлены и который все участники знают очень конкретно: учителю надо рассказать материал, спросить, поставить оценки; ученики должны тихо сидеть, отвечать на вопросы, выполнять задания хоть как-то и т. д.Поясню на собственном примере:Что вызывает тревожность:1. Мне страшно на улице, мне кажется, что любой мимопроходящий это судья, который меня оценивает. Особенно тяночки. Когда я стою на перекрестке и жду зеленый, то кажется будто любой водитель думает: "Во дебил, как стоит-то!" или "Ну и что ты не побежал, когда ещё был зеленый. Теперь стой и жди!"2. Или вот на работе все идут пить чай на кухню и ведут разговор. Мне страшно рот открыть, начинаются мысли: "Может сейчас вот это сказать? Или нет, слишком тупая мысль. Хотя... Не, подожду, может что лучше в голову придёт." "О! Вот большая пауза, теперь можно сказать!" Начинаю говорить, вместе со мной кто-то, я запинаюсь. Человек прекращает говорить, мне неловко, что он из-за меня остановился. Я кое-как хуевым голосом досказываю что-то, запинаясь по ходу дела, ни на кого уже смотреть не могу, только в пол, подмышки потеют, сердце бешеное. Полное фиаско.3. Выдвижение в сторону кафе на обеденный перерыв. Непонятно, нужно ли брать меню или официант сам принесет? Все остальные посетители делают 50 на 50. А тебе как делать? А расплачиваться как? К барной стойке подойти или просто оставить на столе? А чаевые? А долго ли выбирать еду? А что если не принесут или принесут не то, или вовсе не подойдут?! Это же надо будет что-то говорить!!! А говорить как: с претензией или вежливо? А если вежливо, то может приму вежливость за слабость? Однажды вилку уронил. На кафельный пол. Показалось, что все обернулись. У меня аж руки затряслись так, что чуть меню ещё не уронил.Что вообще не пугает и никогда не пугало:1. Выступление в школе/вузе на уроке/паре. Все одноклассники/одногруппники хоть чуть-чуть, но переживали. Мне вообще было похуй. Потому что очень даже понятно, чего все ждут: учитель ждет, что ты будешь четко и уверенно рассказывать, студентам в общем-то похуй, что ты там рассказываешь, тебе надо просто по памяти рассказывать, держа при это спину прямо и водить глазами по аудитории, как будто это просто плоская картинка, не надо ни на кого конкретного смотреть. Как итог: меня всегда выбирали, когда надо что-то такое рассказать, всегда меня считали большим оратором.2. Собеседование на работу. Программистом, если что. Тут тоже всё понятно: тебе надо уверенно рассказывать о себе, отвечать на вопросы путем объяснения как ты думаешь, задавать вопросы, как будто ты уже здесь работаешь и это просто формальность и т.д. Когда работал на аутсорс-галере и надо было проводить собеседования с заказчиками опять же были коллеги, которые говорили друг с другом абсолютно легко, там где я краснел и не знал, что сказать. Но вот с заказчиками они терялись, запинались, не могли и двух слов сказать. Как итог: я вдруг стал экспертом в этих делах и меня ставили в пример.Когда нормы социального взаимодействия четко определены (как урок у Ричардса), то тревожности нет. Когда их нет, они очень зыбкие или субъективные, то всё идёт по пизде.
>>1026246Давай обниму, анон, мне знакомо это чувство. Тоже никогда не имел проблем с выступлением или собеседованием, а в остальном сосу, да.
Упражнение: когда на улице, вам на встречу идет другой человек / пара, когда вы проходите мимо, начните усиленно думать, что этот человек - ваш товарищ или родственник, например брат / сестра / дядя, который хорошо к вам относится. Не пытайтесь понять, как это возможно, просто думайте, что это так и слушайте свои ощущения.
>>1026434О, я себе это упражнение выдумал, когда раздумывал, как побороть проблему. Мол, все мы люди, все мы на одной планете и все мы в каком-то смысле родня друг другу. Нихуя не помогло, чувствовал себя как долбаёб и выглядел как долбаёб, никакие мы блять не родственники, я бывало вместо нормальной попытки пообщаться тупо лез брататься, что многим неоч приятно.. наверно, на кой хрен мне вообще воображать в окружающих родню, схерали это меня чему-то научит и как-то успокоит, бред полный. Хотя было легче общаться, но от самого страха не избавило, а это как подножка. Забросил нахуй это упражнение, потому что голова начала ехать с этими 100500 родственниками, словно обкурился чего крепкого.
>>1026554Можно резкость зрения до уровня как у слепых понижать. Да, это ебантизм, но немного помогает. Иногда
идёшь такой к психотерапевтуачерез кассу, через коридор людей, ждёшь у кабинета психиатраазаходишь на сеанс и ничего не говоришь, только ме и беаона же человек, ты её боишься, кто она вообщеауходешаблять как же заебало
Мне когда-нибудь надо будет идти в военкомат, а то в розыске уже. Так вот, мне говорить правду в военкомате или я могу соврать, что у меня нет псих заболеваний? Я и так негоден по плоскостопию, не хочу еще в психушку попасть, пиздец просто.Если что, то у меня либо социофобия, либо еще какая-то хуита, боюсь очень плохого мнения обо мне, очень страшно даже идти в магазин, ни с кем никогда не дружил, сейчас ноль друзей, никаких соц сетей, в стиме ноль друзей, не считая брата. В дискорде даже страшно что-то написать.
Я даже написав это дико вспотел и боюсь, что меня назовут симулятном. Это социофобия? Весь вспотел блять.
>>1026735Это же не сбор, а тупо проверка годности? По плоскостопию могут не пустить, думаю, необязательно психологу что-то говорить, ты же и так негоден. Я тоже дико ссался, анон, но поверь, там такая давка и такой пиздец, что чистый дискомфорт выйдет наружу и заменит собою социофобию, заебёшься просто, там все в постоянном заёбе.>розыске В каком еще нах розыске. Просто не ходить варианта нету?
>>1026743Проверка годности. По плоскостопию 100% не пустят, у меня оно жесткое. Я уже был в военкомате, когда учился в 9 классе, там надо мной ржали, потому что хирург назвал кривым, пиздец ненавижу, боюсь туда опять идти. Я пока не собираюсь туда идти, но мамка доебывает этим военкоматом, еще ей смска пришла от военкома, что я в розыске буду, если не явлюсь, но там имя другое было, меня по-другому зовут, хотя похожее. Очень не хочу туда.И вообще, там тесты какие-то же? Я смогу их пройти наврав? Если узнают, что у меня псих. отклонения, то что они сделают? В психушку же добровольно только можно? Пенсию точно давать не будут, так что пусть идут нахуй со своими психушками.
>>1026755Не знаю, мне все говорили, что можно просто забить хер, розыск походит на байку. Но во второй раз я всё же пошёл тупо чтобы подготовили документы о негодности, и всё на том.>И вообще, там тесты какие-то же? Я смогу их пройти наврав?Нет никаких тестов, спрашивают ебанутый ли ты и дальше пропускают.
>>1026756>Нет никаких тестов, спрашивают ебанутый ли ты и дальше пропускают.Лол, надеюсь, что так. Спасибо.
>>1026755>еще ей смска пришла от военкома, что я в розыске будуЭто развод, чтобы сычинушка скорее явился. Я уже 3 года "в розыске", только когда останавливают на улице и пробивают по рации, вопросов не возникает. Ну оно и понятно, я ни одной повестки в жизни не подписывал. Максимум передали ФИО и адрес участковому, потому что мусора несколько раз приходили.>И вообще, там тесты какие-то же? Я смогу их пройти наврав?Тест СМИЛ на 500 с хуем вопросов. В интернете есть инфа как его наебать.
Курса про преодолению мерзости к пидорашкам так не хватает. Это не люди абсолютно, а уже отдельный подвид . Запилите кто-нибудь
>>1026731был у психа, тоже сидел молчал лол, зачем к ним ходить вообще. мы обречены нахуй, или если только ждать старости может придет какая то мудрость.
Сап. Чувствую себя уебищно.Сегодня в баре с друзьями отдыхал. Какой-то девушке я понравился и она просила посидеть с ней поговорить, рассказать что нибудь. Но я как я еблан не нашёлся о чем говорить, другие с девушками легко и шутливо общаются, а я не могу. У меня есть неплохой потенциал в виде внешки, но стеснительность и тревожность все перечеркивают.Ещё, когда я нервничаю я жутко туплю. >бар>друзья>социофобПредвижу кукареку любителей мериться своей запущенной психикой.
>>1026891Ну как бы зачем вообще пришел, первый шаг в терапии это не придти на приём а запросить помощь, высказав суть проблемы. Уламывать как девочку тебя никто не будет, нахуй психологу отношения ради старта которых ему нужно принизиться, расспрашивая "в чём же твоя проблема, анончик, скажи пожалуйста?", а ты типа "ну раз вам интересно, у меня..."
>>1026964>ему нужно принизиться, расспрашивая "в чём же твоя проблема, анончик, скажи пожалуйста?", а ты типа "ну раз вам интересно, у меня..." Да, всё так. Иначе пошёл нахуй психолог и смерть смерть гроб кладбище пидор. Я хочу начать, я могу выложить что-нибудь из себя, но НЕ МОГУ, а психолог еще странные вещи говорит типа ЩА В ПСИХУШКУ ОТПРАВЛЮ.
На каком примерно курсе кпт уже можно пытаться устроиться на РАБоту? Кроме продавана в просрочке, больше ничего нет, impressive , ебись оно конем
>>1027899Я думаю это зависит не от номера урока, а от твоих профессиональных навыков и умений. Так или иначе твоя самооценка и вобще объективная значимость в целом для общества вытекает из твоей трудовой деятельности.
>>1027909Все везде на 0, включая здоровье.От самобичевания очень тяжело сдерживаться, но пытаюсь. Мысли сами лезут в голову, учитывая полную апатию ко всему.
>>1027926Я тебе открою завесу тайны но многие продаваны например в днс, зарабатывают не меньше полтинника.
Что скажете по поводу гипноза? Понятно, что большинство таких "спецов" обыкновенные шарлатаны, но чисто теоретически возможно ли избавиться от социофобии с помощью гипноза?
>>1028453Можно если на тебя гипноз действует и ты по отпустишь сознательный контроль. Любое воздействие на подсознание (или лимбическую систему, или безмолвную часть твоего разума, как хочешь называй) в обход сознательной имеет терапевтический эффект, как минимум снижения уровня стресса и отпускания проблем, которые ебут мозг. По общению со знакомыми психологами, гештальт терапия эффективнее, так как гипнозу все же не так много людей подвержены.
>>1028453Может подвинуть тебя на действия, но не избавит от социофобии. Алсо если знаешь английский то можешь найти кучу гипнозов, у меня есть несколько записей.
>>1028522Пиздовать к психиатру. Меня лично обследовали несколько врачей, но социофобию так и не нашли. Я скорее просто не клинический социофоб как и многие итт.Алсо интроверты и экстраверты - миф черное и белое. Сейчас говорить об этом всерьез то же самое, что верить в соционику и прочие гороскопы.
>>1028535Ладно, спасибо. Хотя не знаю, когда я смогу себя заставить туда пойти. Я ни с кем не говорил на эту тему и скорее всего это будет словесный понос. Если я вообще смогу.
>>1028536>скорее всего это будет словесный поносНу так просрись им лол, вначале понос, потом уже более связные мысли пойдут.
>>1028522Социофобия исходит из практически постоянно работающего инстинкта "бей или беги". Стеснительность про другое. Многие вообще её считают вариантом нормы
Я социофоб, страшно от мысли выйти из дома, по профессии буду учителем английского, когда поступал, не думал, как я буду обучать детей, тогда ещё не знал, что у меня социофобия.Вопрос: кем работать? Всякими копирайтерами и блогерами это надо уметь.
>>1030494Нет, борись без костылей. Постарайся смотреть на людей, задумываться о том кто они такие, куда идут, чем занимаются, чем живут. Это позволит тебе не думать о своей социофобии. Очень годная кпт практика, не упускай её.
>>1030609На удивление -- нормальноЕсли честно, я перед работой дунул 0,5 пиваНо пока доехал, пока взял коробку с листами, пока выслушал инструктаж, пока доехал до своей точки -- протрезвелИ по сути работал трезвым 3 часа Все листовки раздал, 500 шт Но мне так стрёмно, пацаны
Как жить с этой хуйней, если по наблюдениям успешная или хотя бы нормальная жизнь в снговии на 80% зависит от социоблядских скиллов?
>>1031191Она везде от них зависит, в США вообще культ ненависти к амёбам и дроч на экстравертов-социоблядков которые подскакивают кабанчиком.
>>1031218И это логично, по сути своей США - это страна, построенная кабанчиками и альфачами. Только я и мое ружье и всё такое.
Как понять, когда надо идти к психотерапевту? Сколько себя помню, до последнего откладывал поход к врачу, боялся, что поправлюсь к этому времени, и доктор подумает, что я симулирую, зря трачу его время.Про боязнь очереди и писать не буду, прошу мать быть рядом Смотрю на ютубе ролики пару психологов, пытаюсь лечиться самостоятельно. Правда всё равно думаю о приеме.
>>1020843>Поступил на дневное. В третий раз>если ты действительно социофоб, то на очном тебе будет МЯГКО ГОВОРЯ не до учёбыДвачую, мимо три раза перепоступал
Посоветуйте вещества (легальные (аптечные) в первую очередь), походящие на алкоголь по действию? Брал баклосан, все советовали его, принимал 75мг за раз, не подействовало вообще, только спать хотелось сильно. Ничего лучше слабоалкогольных напитков еще не нашел. Может вы тут подскажете что-то? Хочу наконец устроиться на работу по образованию и слезть с мамкиной шеи.23 лвл
>>1032195Плохой вариант. Ну вывезешь ты собеседование под колёсами, а как на следующий день будешь знакомится с коллегами? Опять примешь колеса. И так каждый день? Хуй. У тебя печень рассыпется через несколько месяцев просто. Про побочки и синдром отмены я вобще ничего говорить не буду.
>>10312181. Сша не равно все развитые страны мира. Есть страны и для омеганов с хикками типа германии и финки.2. В сша не социоблядок может найти область деятельности где может прийти к успеху, за счет развитой экономики. К тому же психиатрия развита гораздо лучше рашкованской, так что вылечиться тоже можно.
>>1031218> Она везде от них зависит, И что теперь делать? Выпиливаться?Ну не могу я в ваше социоблядство 24/7, не нравится мне оно. Ладно там на контакт идти когда необходимо, но не постоянно же.
>>1031288> Как понять, когда надо идти к психотерапевту? Очевидно если ты уже до такого состояния дошел.Вообще норма в психиатрии определяется тем: мешают ли твои загоны тебе жить или нет.> Про боязнь очереди и писать не буду, прошу мать быть рядом
>>1032410> В сша не социоблядок может найти область деятельности где может прийти к успеху, за счет развитой экономикиДля этого нужно быть как минимум нормисом (хотя у нормисов в большинстве своём нету шила в попе для достигаторства как у кабанчиков), о каких успехах речь если ты зассышь на собеседование прийти, к примеру.
>>1032410Не социоблядок в США это уровень нашего нормиса, они куда более социализированные и общительные. Уровень хиккана там школы расстреливает, так как не выдерживает гиперсоциализации
У меня сейчас просто отличное настроение, но социофобия мешает пойти на улицу. Что принять кроме синьки? Аптека хачевская под боком
>>1032703Ты судишь по тем, кто там вырос с сосничества. Человеку, который приедет туда в сознательном возрасте, будет намного легче жить в социуме.
Какие лекарства стоит принимать для облегчения симптомов социфобии ? Такие, чтобы побочные эффекты были минимальны Валерьянка не помогает
>>1033458> Такие, чтобы побочные эффекты были минимальныТы хочешь рыбку съесть и нахуй сесть. Такого не бывает.
>>1028728Ну ты попробуй на практику сходи, пару месяцев поработай, от этого не умрешь. А там глядишь и поймешь что дети простые и твои загоны им незаметны, их внимание легко отвлечь и переключить куда хочешь
>>1033456Давай рассказывай сколько прошёл, какие практические занятия делаешь, сколько времени тратишь и все такое.
Таки все эти разговоры про то, что фарма помогает лишь на время не совсем соответствуют действительности. Я принимал сибазон на протяжении нескольких недель и уровень социальной тревоги разумеется был снижен практически до нуля значительно ниже чем у среднестатистического человека. Под сибазоном мне не просто было на все похуй, я также стал более раздражительным и агрессивным. Творил разную хуйню и вообще не понимал почему я должен стесняться каких-то там людишек-пидорашек. Потом препарат мне естественно отменили и я самовольно перешел на более доступный феназепам, который принимал ещё около месяца. Чуть позже все дропнул.Но главное то, что моя модель поведения навсегда изменилась. Нет, не радикально и нет, я не превратился в Тайлера Дердена. Но у меня остались те самые рефлексы от сибазона. Поясню. Если раньше в случае когда мне отказывались продавать алкоголь без паспорта - я просто молча уходил, то теперь у меня от подобной хуйни сразу начинает рвать жопу и я просто матерю продавщицу, охранника и всех вместе взятых. Либо начинаю с ними спорить о том, что они обязаны продавать мне даже со студенческим. В этот момент кстати у меня сильно повышается адреналин, но резко понижается кортизол гормон стресса. И так у меня теперь всегда. Промоутер на улице начнет заебывать - посмотрю ему в глаза и пошлю нахуй, в метро будет слишком тесно - протолкну половину вагона и пройдусь туда где больше всего пространства под недовольства и охи ахи других пассажиров, гопота с телочками начнет проходить возле меня и какой нибудь из них будет играть со мной в гляделки - буду смотреть на него с такой агрессией, что он первый опустит глаза и будет чуть ли не плакаться. Ситуаций овер дохуя короче, но в основном эта такая же бытовая хуйня, которую нет смысла перечислять.Подводя итоги хочу сказать, что сибазон на процентов 75% вылечил мою социофобию в окружении людей все ещё чувствую себя слегка напряженно , но при этом сделал немножко эмоционально нестабильным. Скажите ну и чо??? был социофобом, стал неуравновешенным ебанатам11 Нет, это не так. Моя нынешняя модель поведения не имеет ярко-выраженнвх отклонений от нормы. Другими словами, случай не клинический. Огромное количество людей проявляет данную модель поведения правда иногда их называют быдлом :3.
>>1036488Мне это видится так : диазепам тебе убрал симптомы, и ты прошёл что-то вроде неосознанной КПТ и результат закрепился>сильно повышается адреналин, но резко понижается кортизолТы этого знать не можешь.
>>1036494>Ты этого знать не можешь.Only по ощущениям чувствуется как прям льется кровь по всему телу, как скачет пульс, но между тем чувства страха и тревоги минимизированы. Я взбудоржан самой по себе конфликтной ситуации, да, но останавливаться, убегать или прекращать конфликт я даже не думаю. Прозвучит пафосно, но я сука напротив хочу, чтобы этот конфликт продолжался. Возможно возможно (!) я ошибаюсь и все это просто большая глупость.
>>1036488> сильно повышается адреналин, но резко понижается кортизолТакого быть не может. Адреналин, норадреналин и кортизол всегда идут в связке. И они все три являются гормонами стресса, а не только кортизол. Но кортизол ты физически никак не почувствуешь. Тем более, что он повышается или понижается.
>>1036488Я знаю как тебе поменять обратно твои мысли. Тебе скоро выдадут такой пизды, что ты будешь срать под себя в больнице.
>>1036518Кофе, энергетики и черный чай бустят адреналин с кортизолом? (А вместе с тем тревогу и страхи)
>>1036549Да. Кофеин бустит кортизол, поэтому пить его нежелательно рано утром, потому что сразу после пробуждения уровень кортизола самый высокий, а к вечеру постепенно падает. Но и вечером его пить тоже не надо, ибо кортизол опять подскочит. И получится, что ты весь день на высоком уровне кортизола, что подтачивает нервную систему. Ну и в целом постоянно находится под действием стрессовых гормонов ни разу не полезно. С адреналином и норадреналином немного другая история, но от кофеина они тоже бустятся, да. Поэтому тревожникам и прочим подобным потребление кофеина лучше сократить, либо вообще убрать. В кофе плюсов много, я его сам кружек по 5 в день пью. Сам перемалываю зерна и варю в турке. Но нужно постоянно следить за состоянием организма. Действие кортизола ты может и не почувствуешь, но вот нервное истощение и тревогу вполне.
>>1036576>В кофе плюсов многоКакие?Анон, я вижу ты шаришь немного. А что можешь сказать про влияние кофеина на рецепторы дофамина и серотонина? Я вот пострадавший от антидепрессантов и нейролептиков анон, ОП этого https://2ch.hk/psy/res/1013130.html#1030029 треда. Я перестал получать удовольствие от фапа/секса (член как будто под анестезией). Мне лучше отказаться от кофеина? Или наоборот он может пробудить рецепторы к жизни? Как ты считаешь
>>1036586> Какие?Ну вообще их довольно много, перечислять мне лень. Но где-то читал исследование, что ежедневное употребление кофе(в умеренных количествах, само собой. 1-2 кружки в день, не больше) снижает риск болезни Альцгеймера. Я считаю, что это довольно весомый плюс. Но так как граждане у нас не особо дружат с границами нормы, то минусов от побочек от кофеина они получат намного больше, чем пользы.> серотонинаКофеин подавляет серотонин, насколько я помню. Именно выработку, а не рецепторы. Но не критично, если пить кофе 1-2 кружки в день, и не более. Даже не заметишь. Так что ради серотонина отказываться от кофеина смысла не вижу, ибо если пьешь умеренно, то там настолько мизерное влияние, что даже твой организм его не почувствует.> влияние кофеина на рецепторы дофаминаВот тут посложнее. Дело в том, что кофеин сам по себе на дофамин не влияет. Но влияние имеется косвенное. Сам по себе кофеин временно повышает выработку дофамина на ~1 час. На сами же рецепторы напрямую не влияет. Там влияние через "гормоны усталости", вроде аденозин. Как-то так называется, точно не вспомню. Блокируются рецепторы аденозина, за счёт этого повышается тонус рецепторов дофамина. Но это временное явление, минут 40-50 всего. Так что я считаю, что секс и фап даже раз в 3-4 дня влияет на всю дофаминовую систему сильнее в продолжительной перспективе, чем пара кружек кофе в день. Поэтому не парься. Кофе вряд ли как-то там серьёзно подтачивает твою гормоналку. Но в любом случае, если ты пьешь его дохера и каждый день, вред будет заметный. Истощение нервной системы, утомленность, все прелести уставшей ЦНС. Ограничь кофе, либо перестань употреблять кофеин в любом виде(чай, кофе, энергетики) на месяц, и проверь, что будет.> Я перестал получать удовольствие от фапа/секса (член как будто под анестезией)Может быть, что дело вообще не в дофамине. Какое-то же удовольствие в жизни от чего-нибудь ты всё равно получаешь, правильно? Музыка, сериал какой-нибудь, фильм, всё что угодно. А конкретно проблема с сексом и фапом может быть побочкой от АД и нейролептиков. Вообще, с этим лучше к врачу. Причин может быть куча. Может сниженное либидо вследствие хуёвого питания, может сниженное либидо вследствие убитой гормоналки, может быть сниженное либидо из-за низкого тестостерона, может быть психологические проблемы. Может нервная система истощена вследствие стрессов в жизни, и не в состоянии нормально работать. Причин может быть овердохуя. Так что на дваче лучше про такое не спрашивать, а идти к врачу и сдавать анализы.Как-то так. Где-то могу ошибаться.
>>1036601>А конкретно проблема с сексом и фапом может быть побочкой от АД и нейролептиковТак я об этом и говорю. Десятки тем о моей проблеме на форумах, однозначного решения никто найти не может. Препараты я отменил, а организм не приходит в норму или приходит настолько медленно что я не замечаюВсё у меня нормально было до препаратов.Ладно пасиб за ответ.
Как фиксить мизантропию и циничное ко всему отношение? Это очень мешает при прохождении кпт, из-за чего результатов почти нет, ну или очень мелкие.
>>1036530>С 1 августа 2013 года диазепам внесён в Список III психотропных веществ, оборот которых в РФ ограничен и в отношении которых допускается исключение некоторых мер контроля. Ранее он входил в список сильнодействующих веществ.Никак.
Есть возможность приобрести любой аптечный препарат, аптека небольшая, так что ничего редкого там нет. Что можно попросить кроме Феназепама на ночь и фенибута?>Цель убрать тревогу, но без явных побочек.
>>1040005Люди любят только поныть. Когда им говорят заниматься самотерапией, они сразу сливаются. Всех все устраивает.
>>1015826 (OP)Сап. Скоро иду на приём к психотерапевту. Из симптомов очень сильный стресс при контактах с другими людьми и даже при выходе на улицу. Сейчас учусь в университете, ни с кем не общаюсь, а вчера пропустил пару из-за того, что боялся выступать перед группой. Во время разговора с незнакомыми людьми начинаю краснеть, потеть, а голос становится настолько тихим и дрожащим, что меня невозможно понять. Иногда от осознания собственной ущербности становится настолько плохо, что я прихожу домой и начинаю резаться.Пропишет ли он лекарства, а если пропишет, то какие? Есть шанс получить транки?
При сильной социофобии обязательно принимать антидепрессанты? Или можно обойтись самопсихотерапией? Поясню, насколько сильная: страшно выходить на улицу, сходить в магазин для меня подвиг. При виде людей начинаю задыхаться, появляется дрожь в теле, пробегает жар, бросает в пот. Кажется, что все презирают и смеются. Внутри дикая паника. В магазине быстро-быстро покупаю продукты и съебываю. Прочитал несколько книг по тревоге, изучал кпт, но практически не помогает, тревога сильнейшая. После этого прихожу домой обессиленный. Раньше думал что без лекарств вполне вылечить это всё, но похоже что все-таки придется садиться на антидепрессанты? Прокомментируйте, пожалуйста, у меня запущенный случай или все же можно обойтись психотерапией? Таблеток до последнего не хотел принимать, боюсь, что ли
>>1041362Такая же фигня. Прохожу кпт, на 11 курсе, но изменений почти нет. Ебаная пустота на душе, ничего абсолютно не приносит удовольствия. Какие-то мелкие шажки вперёд все равно быстро притупляются паническими атаками. Таблетки раньше принимал некоторое время, вроде фенибута и валерьяны, но перестал из-за проблем с жкт, поскольку они очень на нее влияют.А бояться ходить в магаз пидорахинский - частая хуйня, как мне кажется, в основном связанная с анальным контролем покупателей. Особенно выбешивают постоянно косящие на тебя охранники. До меня ещё и не раз доебывались, чтобы проверить чеки и прочее, как же выбешивают. Я не хач
>>1041406Чекни видос. Тут чел четко поясняет, почему СНАЧАЛА надо принимать фарму и лишь потом приступать к психотерапии.
>>1041362практическим путем понял что фарма нужна в первую очередь. без нее никуда не деться. а вот когда тебе от фармы станет легче, когда голова начнет варить более адекватно, тогда можно подключать ПТ. ПТ сама по себе может работать только в легких и незапущенных случаях. послушай, я все это прошел.
>>1041836Вот про лёгкую форму в точку. Так и надо изначально писать. А как быть, когда ты сычина, просравший из-за этой срани в запущенной форме практически всю жизнь??Про лекарства писал. Из-за сильных побочных организма, включая болезни жкт, не могу их принимать нормально
>>1041857у меня почти от всех антидепрессантов были лютые побочки, ничего не мог пить. один раз серотониновый синдром словил, думал никогда больше к ним не притронусь, но пришлось. в результате танцев с бубном, начиная с самых мелких дозировок, под прикрытием со временем удавалось выходить на рабочие дозы. надо пробовать разные варианты.
>>1041836>>1041717То есть на данный момент нет смысла читать всякие книжки про тревогу и ее лечение, пока не приступил к приему лекарств?
Аноны, как перестать так пристально париться по поводу внешнего вида? Мне кажется, что когда встречаюсь с людьми - они видят насквозь все мои недостатки, а это - небольшие проблемы с зубами, кривая осанка, не идеальная дикция, тупость, зажатость. Как будто за 1 секунду считывают все мои недостатки, комплексы, неуверенность в себе. Но потом я представляю другого человека, у которого такие же проблемы и ему ПОХУЙ. То есть у людей нет социофобии, но есть прыщи, вес 100 кг, носят очки, говорят коряво, у многих вообще замечал желтые зубы/кривые или вообще их отсутствие. При этом они легко и непринужденно чувствуют себя в компании, шутят. Тогда я ставлю в пример вот что. Я представляю себе человека рандомного на улице. Вижу у него проблемы с зубами, осанкой, он носит очки. И я думаю "ну и че, похуй, главное чтобы человек был хороший" Конечно если у него все ебало усыпано красными прыщами, он не мылся 10 дней и от него воняет + неприятный запах изо рта - то такой человек неприятен. Но у меня такого пиздеца никогда не было. Ну так вот. Когда я представляю как вижу человека с такими же, как у меня, недостатками, то меня ненадолго отпускает и я перестаю загоняться. Однако проходит какое-то время и это опять начинается. Я трачу десятки тысяч на свой внешний вид, но уверенности особо не прибавляется. Зато если хожу в старой куртке или есть хоть какая-то грязь (немного), то сразу кажется, что все на меня смотрят и думают какой я бомж и чухан. В то время как я замечал, что у многих есть небольшая грязь на обуви, куртке и им тоже похуй. Что делать? Как перестать быть таким и понять, что все в голове?
>>1042023Да. Например хожу по торговому центру. Там есть куча магазинов. Те магазины, в которых я не был, мне страшно заходить. Боюсь что буду тупить. Но те в магазины, которые я уже по счастливой случайности посещал, могу заходить без особого страха.
>>1042026А стыд покупать такую-то книгу ? Например, покупаю Стивена Кинга и мне стыдно, что кассирша подумает что я такой взрослый читаю такое, ведь никто в моем возрасте ни разу не покупал Стивена Кинга. Такое бывало с тобой?
>>1042033С этим у меня отдельная хистори. Как-то раз зашел в читай-город, хотел там по психологии пройтись. Полчаса смотрел книги, что-то понравилось, хотел уже купить, но что-то останавливало. Все полчаса мне было очень стремно. Я очень хотел купить книгу Роберта Лихи "свобода от тревоги" и еще какую-то про тревожность, но стало стыдно, что продавщица подумает, что я страдаю от тревоги. Подумает "ебать лох". А по сути ей похуй.Но просто так я не мог уйти из магазина, была паранойя, что продавцы подумают мол я вор и как так ушел без покупки. Пришлось купить хоть какую-то книгу. Купил про какой-то там голодный мозг, связано с питанием и мозгом. У меня есть некоторые проблемы, а точнее у меня зависимость от сладкого и мучного+я постоянно голоден, поэтому решил купить. Правда я ее даже не открывал. А в твоем случае я думаю кассирша бы наоборот подумала "ого, какой умный мальчик, такие книжки читает"Ну или бы ей было абсолютно похуй как я и писал выше
>>1042021Запариваюсь по поводу худобы очень сильно, чувствую себя унтерменшом из-за этого. В моем случае это еще и не фиксится никак, потому что все из-за дст. Ну и другие траблы с внешкой тоже есть - прыщи никак не могу вывести, сколиоз, да и в целом вид какой-то болезненный. Иногда помогает когда начинаю плохо думать про других людей, пытаюсь внушить себе, что они ничуть не лучше, не умнее меня, но эффект от этого слабый и недолгий.А еще есть вот типа этого >>1042023 только мне стыдно не за покупку, а стыдно попросить себе какую-то прическу, стыдно идти в барбершоп. Подстригаюсь в ближайшей парикмахерской и все время делаю одну и ту же прическу, которую всегда делали с детства, хотя она мне уже давно не нравится. Кажется, что будут думать типа "этому уебищу все равно никакая прическа не поможет". Ну и в общем у меня скорее наоборот - страх показаться каким-то модным, пристально следящим за своим видом, наоборот стараюсь одеваться как-то попроще, неброско.
>>1042053Сколько весишь? Прыщи - к эндокринологу, дерматологу, косметологу, ну и дрочить перестань, это по моему опыту влияет на угревую сыпь. Мне тоже стыдно идти в барбершоп и просить мастера сделать мне какую-то прическу, потому что мне мало какая понравится. Но как у гопника стрижку я тоже не хочу. Поэтому как и ты хожу с одной и той же прической, с которой ходил в детстве. >Ну и в общем у меня скорее наоборот - страх показаться каким-то модным, пристально следящим за своим видом, наоборот стараюсь одеваться как-то попроще, неброско.Ну ты чего, посмотри, как щас одеваются люди 15-25 лет. Все с модными прическами, джинсах скинни, куртками и гладким чистеньким лицом как у тян. Щас в моде смазливые парни.Так что не загоняйся. Пояснить за шмот у тебя может попросить какое-нибудь быдло у подъезда, но таких все меньше.
>>1042003я хз. один раз я решил к антидепрессанту добавить капсулу зверобоя с айхерба, типа улучшить эффект(дебил, блять). Накатило сразу резкое сердцебиение, тревога, рука резко начала дергаться, думал карачун мне. Пересрал я тогда это не то слово. Но не сдох. Теперь антидепрессантов боюсь блядь, а пить надо
>>1042089>Теперь антидепрессантов боюсь блядьТо есть выводов ты не сделал.В инструкциях к ад-там чёрном по белому пишут - не принимать вместе с препаратами зверобоя из-за серотонинового синдрома.
>>1042091ну это лет пять назад было. то ли я не прочитал, то ли кто то писал все норм будет(ну да, я дебил). сейчас я кроме адов стараюсь ничего другого не пить.
Заметил такую хуйню: среди омежек ирл я раскрепощаюсь, становлюсь душой компании, шучу. То есть такой же социофоб как я продолжает быть замкнутым, а я как бы раскрываюсь на все 100. Даже без алкоголя. Я знаю, что у него такие же проблемы, поэтому он меня понимает. А я его. Но если я попадаю в среду нормисов, то сразу же замолкаю, замыкаюсь. Начинаю молчать как аутист и не могу поддержать диалог. У кого-нибудь есть такое?
>>1042039> продавщица подумает, что я страдаю от тревоги. Подумает "ебать лох".И что случится дальше? Что самое плохое может произойти, если она так подумает?
>>1041992Есть смысл читать и применять, но делая всё в одиночку у тебя огромный шанс забить, не выполнять что-то посложнее, не делать регулярно, впасть в депру и прочее. То есть доходить до определенного уровня и циклически скатываться назад, с нормальным психологом шансов на успех больше
>>1042021Дай себя осмотреть другому человеку. Вот прямо по-хардкору. Сперва пусть сам смотрит и говорит свое мнение, потом ты спрашивай его по поводу своих недостатков, которые тебя тревожат.
>>1042191Где ты найдёшь человека, который тебе откровенно будет про твои недостатки говорить? Если ко мне подкатит какой-нибудь социофоб и начнёт расспрашивать, что с ним не так, я ему скажу что-то вроде "да ты нормальный пацан, не парься, просто будь собой" и 99% скажут то же самое.
>>1042197Ты из вежливости ему так скажешь, чтобы не обидеть? Или потому что реально не увидишь его недостатков?
>>1042060>Сколько весишь?185/60>Прыщи - к эндокринологу, дерматологу, косметологуВот к ним, кстати, тоже стыдно идти. Всегда пытаюсь как-то спрятать свои недостатки, а тут их придется наоборот показывать. Да и вообще получается если прийти к дерматологу, то это как бы показать, что меня волнует моя внешка, а я наоборот всегда пытался сделать вид, что я о своей внешности вообще не забочусь. Даже когда мне говорили что-то хорошее (хотя это было может 1-2 раза за всю жизнь) я делал вид, что мне пофиг. Видимо это такая защитная реакция.>Так что не загоняйся. Пояснить за шмот у тебя может попросить какое-нибудь быдло у подъезда, но таких все меньше.Да я, собственно, не этого боюсь. Просто мне кажется, что все эти барбершопы, бутики и прочее это как закрытый клуб, куда мне вход закрыт. Как бывает в фильмах, когда, например, какой-нибудь оборванец приходит на светский раут и все тут же смотрят на него с гримасой отвращения. Вот я ожидаю что-то похожее (может внешне это будет незаметно, но мне кажется думать про меня будут именно так).
У вас есть такая хуйня? К примеру, взаимодействую с объектом страха. К примеру мужик, который на меня грозно посмотрел/начальник наорал/тянка рядом села и будто меня негативно оценивает/перехожу дорогу и машинист сигналит и что-то там орет на меня. Ну вы поняли. Так вот, контакт со страхом прекращается, то через несколько секунд или минут внутри меня проносится/пробегает дикая дрожь, я будто извиваюсь и вздрагиваю от страха, мурашки проносятся. Потом иногда вспоминаю свои фейлы, всплывают флешбеки и даже если это было месяц и более назад, то я все равно вздрагиваю, внутри проносится дикий страх. есть у кого подобное? что с этим делать?
>>1043457Не особо доверяю системно векторной психологии, но только там можно примерно докопаться до истины. Зрительники - тревожные, ранимые люди. Зигмунд Фрейд в своих работах об «истеричной личности», сам того не зная, описал проявления стрессующего зрительного вектора. Как врач-психиатр, Фрейд отталкивался от наблюдений патологических состояний, поэтому под его описание не попадает здоровый зрительник. Сегодня на тренинге «Системно-векторная психология» впервые определяется весь спектр проявлений этого типа характера, включая норму."В первобытной стае зрительник выполнял роль дневного охранника стаи. Особая чувствительность зрительных рецепторов давала ему возможность лучше всех остальных вовремя замечать малейшие изменения в окружающей обстановке — никто, кроме зрительника, не мог увидеть в тени деревьев пятнистого леопарда.Зрительник очень наблюдателен, замечает мельчайшие детали, ничего не укроется от его любопытного, пытливого взгляда. Помимо цвета, зрительник также лучше всех сознательно дифференцирует запахи: получая наслаждение от приятных запахов, он с удовольствием пользуется дорогой парфюмерией и косметикой. Точно так же он чувствителен к неприятным запахам."https://www.yburlan.ru/biblioteka/zritelniy-vektor
>>1043467Паксил, золофт, прегабалин, флувоксамин, ципралекс, все бензодиазепины, аурорикс (точу зуб на него)
>>1043474>>1043477Ады серьезные вроде слишком. Перепутаешь дозу или не допьешь и потом повесишься, как Березовский
>>1043474Какой ад самый годный? Аурорикс тебе понравился ли наоборот? Напиши схему приему, сколько по времени пить.
>>1043536У всех индивидуально. То что подошло мне необязательно подойдет. Но всем социофобам без исключения помогают ГАМКергики: алкоголь, прегабалин, все бензы вроде алпразолама, феназепама, клоназепама. Аурорикс я еще не пробовал, но он себя позиционирует в лечении от социофобии. Его и хуй достанешь, поэтому и говорю, зуб точу. Надо думать как достать. Психотерапия я уже понял что не работает, меня вытаскивали только таблетки
>>1043625У меня на данный момент есть феназепам, стрезам, габапентин, фенибут. Толком ничего не работает как надо. Приходится пить не каждый день и ситуативно, чтобы привыкания не было. Алкашку не могу, мне с утра нужно - пить с утра глупо и запах всё равно будет.
>>1043625А что из адов достать можно в аптеке? Чтобы эффект был нормальный и при этом без сильных побочек
Аноны, начал держать нофап, всего 6 дней пока. Но уже замечаю, что с людьми общаться стало легче (даже с девушками чуть легче). Да и в целом тревожность снизилась.Как думаете, это типа самовнушение или нет? Расскажите о своём опытеПикрандом
>>1043736>самовнушениеThis. В последнее время вообще фапать стал редко, где-то 1-2 раза в неделю, иногда даже реже, бывали нофапы по 2 недели, даже месяц и никаких изменений не почувствовал, хотя изначально тоже пытался найти их, тоже временами казалось, что некоторые улучшения есть, но потом понимал, что выдаю желаемое за действительное. Ну и 6 дней явно не достаточно, чтобы наступили какие-то ощутимые изменения.
>>1043842Тревожные мысли он хорошо убирает, но Вегетативку - бросание в жар, частое дыхание, головокружение не убирает.
>>1043726ципралекс, феварин имеют минимум побочных эффектов и при этом эффективны против сф и тревоги
>>1044148По одной капсуле. Только вот феназепам действует на время + толерантность + зависимость + снижение когнитивки + сложности с рецептом. А ады можно без толера пить и эффект будет растянут на весь день
Из-за избегающего р.л. не знаю элементарных вещей в социуме. Не ебу как завести банковскую карту, всегда оплачиваю наличными. Не знаю какие документы нужны для посезщения врачей, когда пришел в поликлинику мне сказали что полис просрочен на 2 года. Не знаю как отправить посылку по почте. Не знаю какие доки нужны для поступления в учебное заведение или на работу. Есть проблемы со здоровьем ,но не хожу к врачам никогда
>>1044165> наверняка мнит себя илитой анимечником, не то что эти ерохи тупые подпивасы> не умеет пользоваться поисковиком
>>1044163Что именно по одной капсуле? Может сейчас есть что-то супер современное? Цена не имеет значения.
>>1044173Чего ты злой такой? Я не чувствую себя илиткой. И даже с поисковиком приду в больницу и тупить буду и бояться что наорут
>>1044239А почему анонка выше пишет что сразу эффект? Напиши плиз на какой период тебе врач выписал его. И можно ли его пить самостоятельно. И как он сочетается с феназепамом.
Блядь а у меня такая пробелма что я постоянно когда нахожусь в компании людей чувствую что я какой то ущербный, скучный и может в действительности это не так но наши мысли же матереализуют все изнутри и происходит все как я чувствую внутри, и это уже происходит на автомате, нахожусь среди людей-вкл эта херня в голове= пзд состояние уебищное, неуверенность еще больше становится, парализуешься постепенно, думаешь если как то пошумишь произойдет что то плохое. А началось это у меня еще со школы в 6 классе кажись, помню с одной девкой сидел и она от меня отсела прилюдно сказав что ей скучно знаете ли, и это видимо стало травмирующей ситуацией для меня, и после этого я еле школу закончил, так как потом тупо изгоем был
>>1044304У меня тоже был один травмирующий случай, после чего всё по пизде пошло. Тоже мелочь и тоже это серьёзно всё поменяло. Психика ебанутая вещь.
>>1044306я хз зачем я это высрал сюда, может потому что никому об этом не говорил, а тут анонимно и может найдется способ решения проблемы, хотя я мал в это верю
Отбой. Ады без рецепта не продают вот же. Там какой-то рецепт нужен, который сразу забирают. Как на транки что-ли? Так и лечись.
>>1044304Был схожиций пиздец (2) - меня однажды в классе 6 две тянки отпиздили и гнобили над всем классом из-за моей добродушности и омеговатости.
>>1044304У меня в 6 классе тоже подобный случай был. Девочка гладила меня по штанине возле хуя и у меня встал а я учитель) 0) она попросилась пересесть от меня и сказала, что я извращенец.
>>1044314сочувствую братан, это пзд конечно, я ток щас понял насколько этот мир животных, тупа бетонные джунгли, но опять же все идет и воспитания и того места где ты рос. Я например так как мать развелась, когда мне было 5 лет вроде, воспитывался в среде баб этот бабка и мамка, которые постоянно срались и за отсутствия финансов, и эта проблема видимо обострилась к 6 классу у меня)Та же херня, омежность( хотя я это слово недолюбливою) добродушность и к сожалению большинство быдла это считает слабостью
>>1044316Да бля эта серьезная проблема и рофлы тут ни к чему, просто я блядь обозлился на мать, так как она сама такая омежная и так же в школе была странной не от мира сего, то нахуя тогда рожать, ведь твой ребенок будет страдать очевидно
>>1044304Я вообще с ужасом вспоминаю свои школьные годы. Чего только не было. Пинали по стулу, на котором я сидел, толкались, просто обзывались. Еще игра была, когда меня толкали в толпу девок и кто от меня не увернется и коснется, та типа зашкварена. Ну и вообще считалось, особенно среди девок, что заговорить со мной, сидеть за одной партой и типа того это фу. Я как-то раньше не задумывался, но вот сейчас осознал, что возможно все эти уебки испортили мне всю жизнь, сделав меня зажатым, закомплексованным, всего боящимся хикканом.
>>1044239Да нухуй вы всякие таблетки пьете, вы уже как наркоманы от них зависите, нужно самому научится преодолевать эту хуйню всю, ест ькуча всяких медитации наверняка же можно, а так система вас под себя ломает и вы ее заложники
>>1044323ТАк это и есть так, ведь многие тут не с рождения же были такими, мне кажется вся система грубо говоря матрица уже расcчитывает на то что будут такие социофобы и хиканы как ты и я ведь надо же кому то продавать всю ту херню и таблетки которые вы пьете в жалкой надежде победить и то что они каким то волшебным образом, изменят ту негативyую, травмирующую программу засевшую в мозге в школьные годы, единственный вариант как я понимаю это переиграть как то эти ситуации но с другим результатом
А что еды вообще без рецепта сейчас никак? Мне показали стрезам и габапентин без рецепта знакомая по интернет заказу. Не прокатит?
>>1044324Если соцка уже в тяжёлой стадии, то тут манякпт не поможет. Мне не помогла, а таблы не могу из-за побочек. А вообще мб было бы неплохо сделать какую-нибудь версию этой кпт конкретно для стран третьего мира, безо всяких розовых соплей и прочего.
Хоспади, как же охуено жить без социофобии. Сегодня прогулялся по пешеходной улице в своей мухосране. Ветер развивал волосы на голове, оголяя глубокие залысины, тянки пялились, не скрывая отвращения, а мне было вобще до пизды. Я шёл и думал о своём, лишь изредка ловя себя на мысли, что раньше такого бы никогда не было - я бы просто не ходил на улицу к тянкам.Аноны, это как гора с плечь.
>>1044422Ричардс, где то пол года, плюс отдельно кпт у психотерапевта на смирение с лысиной - 2 сеанса. И того потратил 3к на психотерапевта. Думаю сходить ещё пару раз, чтобы наверняка закрепить результат.
>>1044425Ричардс работает, значит? А по Бурхаеву не прорабатывался?Тянок, быдла перестал бояться? Почему вообще стал социофобом?В любом случае поздравляю тебя, ты молодец. Здесь почти нет положительных отзывов, только превозмогания без результатов. Рад за тебя, дал надежду.
>>1044427> Ричардс работает, значит? Да, это же наука. Сайнс битч. > А по Бурхаеву не прорабатывался?Конечно нет, это же антинаука. Бурхаев - фрик. Запомни это навсегда, мой дорогой анон. > Тянок, быдла перестал бояться?Да, совсем. Но в глаза я так и не смотрю незнакомцам. Хз, поговорю об этом с терапевтом.> Почему вообще стал социофобом?Хуй знает. С детства был одиночкой. Но когда появились "друзья" в подростковом возрасте, то они относились ко мне мягко говоря не по дружески. Из за этого наверное накрутил себя дальше. Ну и разумеется лысина просто в ноль убивает самооценку. с лысиной ричардс мне не помог, пришлось обращаться за помощью[/spoiler]Многолетние мучения плавно прекратились за пару месяцев. Это такой кайф. Кстати, у меня есть дальнейшие планы. Хочу научиться красиво и уверенно говорить, а то я все ещё мямлю, а язык предательски заплетается. > Рад за тебя, дал надежду.Ящитаю, самое главное это желание. Если очень хочешь стать полноценным членом общества, то тебе ничего не сможет помешать, ты будешь жадно хватать любую информацию и впитывать её, а если что то будет не получаться, то ты будешь как баран биться, пока не получится. Ричардс правда занимает много времени, потому что слишком много информации нужно прокручивать в течении недели, а на следующей неделе надо прокручивать новую и так далее. Довольно рутинный процесс. Куда быстрее будет с кпт психотерапевтом. Например вопрос раннего облысения волновало меня невероятно. Помни всегда - социофобия это просто отсутствие навыков и опыта. А навык и опыт всегда можно преобрести.
>>1044430Не могу точно сказать. Иногда мне бывает грустно, иногда опускаются руки. Но мне кажется так бывает у всех.
>>1044434> Например вопрос раннего облысения волновало меня невероятно.А психотерапевт почти избавил меня от комплексов за 2 сеанса. Вот от этого я в шоке. Но опять же, я очень хотел избавиться от комплексов, и поэтому был максимально искренним, хоть это и очень сложно, и делал все задания, что он давал.
>>1044434>Помни всегда - социофобия это просто отсутствие навыков и опыта. А навык и опыт всегда можно преобрести.А разве сф не следствие психотравм, неправильного воспитания мамкой/отцом, травли в школе?
>>1044437И еще: насколько сильной у тебя была сф до Ричардса? Хочу понять, стоит ли мне без таблеток пытаться преодолеть эту хуйню, если, скажем, страшно в магазин зайти. Проходил тесты какие-нибудь?
Это тоже социофобия когда не можешь в наушниках при людях слушать музыку? Прям стыдно становится за себя, за то что как долбаеб в наушниках торчу а таких я долбаебами называю.
>>1044799Ну если просто идешь вечером по улице куда то, что плохого в том что ты музыку хочешь слушать а не круговорт своих мыслей?
>>1044799Да. Тем более у меня какая-то карма, что конкретно меня в ушах, а не другого какой-то хрен обязательно что-либо на улице спросит. Раздражает дико
>>1044798Нет, не проходил. Нет, не стоит вобще даже начинать анон. Ты не хочешь что то менять. Очевидно что тебе и не так норм.
>>1044826Ты опоздал, я уже скачал весь курс Томаса Ричардса и завтра приступлю к изучению. Слишком воодушевился. Просто мне интересно было насколько сильная у тебя была соц. тревожность
Соседка тянки с которой она вместе снимает квартиру хочет чтобы тянка нас с ней познакомила. Тянка - няша стесняша, соседка - альфа-самка. Мне страшно анон. Рано или поздно это произойдёт. Подобных ситуаций было десятки и никогда они ничем хорошим не заканчивались.
>>1044850чет так и не понял, кто хочет с тобой познакомиться, альфа самка или няша стесняша, туплю пиздец
>>1044859Альфа-самка, соседка её. Ну я нашёл тянучку в дайвинчике, а она живёт на съёмной хате, снимает комнату с другой тянкой. Мы няшимся у неё, пока соседка на работе. А я законченный молчаливый психопат аутист, у меня от тревожности зрачки всегда расширены даже. Я не могу ни о чём общаться с людьми к которым не привык, кроме здрасьте-пока.
>>1044862ну так если она альфа самка, то наверное сама с тобой познакомится.кстати, ты наверное пиздец няшный и смазливый, раз у тебя много раз такое было? и как вообще не зассал при такой тревожности знакомиться с тянами?
>>1044863Ну она меня презирать будет и подумает что я ебанутый, потому что я и есть ебанутый.>ты наверное пиздец няшный и смазливый, раз у тебя много раз такое было? В имел ввиду подобные ситуации, связанные с неформальным общением.>и как вообще не зассал при такой тревожности знакомиться с тянами?А я и зассал, ни разу не знакомился в жизни, только в дейтинге и каждый раз приходил на встречи (первые) загрузившись феназепамом, кветиапином, баклосаном.
>>1044864Если ты понравился альфа-самке, то она подкатит к тебе, не переживай. Рано или поздно, ненароком так. На то она и альфа. Другой вопрос - как к этому относится твоя няша-стесняша, не против ли она свободных отношений. >загрузившись феназепамом, кветиапином, баклосаномНиииииихуя себе ты аптечный ковбой. Я бы наверное тоже только под колесами сильными не зассал бы.Как-то раз под экстaзи подкатил к двум тянкам на улице на похуе. Впервые раз в жизни подкатил. Они меня правда отшили, но это уже другая стори.
>>1044866Да блин, ты вообще не в ту сторону думаешь. Я не хочу ей понравиться и тд и тп потому что мне моей тянки вполне хватает и она (соседка) мне уже заочно как человек не нравится потому что курит и экстравертка. Для меня любое общение с людьми это стресс, у меня СФ ближе в варианту "антропофобия", я хочу максимально дистанцирвоаться от любого неформального общения вне узкого круга людей.
>>1044839Ды хз. Было постоянное ощущение, что я не в своей тарелке и что на меня все смотрят и угарают. В худшие дни я бывало чуть ли не падал в обморок в автобусе.
>>1044887Не получится. Это вопрос времени. Рано или поздно когда мы будем сидеть и чиллить, соседка невовремя вернётся и придётся знакомиться. В конце концов она имеет право знать что за челик приходит в хату за которую она платит пополам с тянкой. Эх. Вот всегда так со всем, что касается социоблядства.
Кароче недавно иду такой по улице и вижу впреди идет такая сучка жопастая, я резко сократил с ней расстояние и щлепнул по жопе да так что она охуела и такая крикнула " ты что делаешь??'' а потом почему то улыбнулась смягчила тон и тихо спросила ты что хочешь познакомится? Ну а я естественно не долго думал плюнул ей в ебал и убежал
>>1044957Пиздец ты харасер.Лучше бы подсрачника отвесил, чтобы она аж перднула, а потом засмеялся бы ей в лицо, а уже затем можно и харкать в еблище с соплями.
>>1044412Бля, выйти на улицу и свекрунть залысинами я могу и без ричардса. А вот какой-нибудь ивент мухосранский повестить и пообщаться с кем-то - другой разговор.
>>1044957Еле удержался сегодня проходя на улице мимо страстно обжимающейся и целующейся в засос парочки чтобы не харкнуть смачно и со звуком, в сторону конечно.
Скоро планирую с другом снимать что-то вроде уличных пранков. Таким образом и посмеюсь, и избегающее поведение проработаю
Неделю пью атаракс и сонапакс от социофобии. Сначала казалось, что он мне помогает, но вчера при разговоре с одногруппником я снова запаниковал и потерял дар речи. Так сильно расстроился, что дома начал себя бить и резать.Хочу попросить у врача назначить более мощные лекарства. Проблема в том, что я уже говорил ему об эффективности лечения. Выходить на улицу действительно стало проще. Получится ли его убедить?
>>1047242> что дома начал себя бить и резатьСебя любить нужно, а ты пиздишь себя. Не любоваться в зеркале, а подбадривать, хвалить, успокаивать, можно пожалеть даже в меру. Ты сам себе родитель как бы. Хули толку от бешенства ? Если ты на себя злишься, значит ты как бы разделяешь себя на две части. Ты это ты. Если ты запаниковал, значит ты паникер. Нахуй этому противиться ? Просто прими факт, что будешь паниковать. Не надо сжимать очко и тужиться. Ну пришла паника, паникуй, всем похуй как бы, что там у тебя внутри происходит. Сопротивление это тупик. Принятие и осознание это шанс на облегчение.
>>1047246В частной клинике.>>1047251Я не могу себя принять, я отвратительный уёбок. Ответьте, няши, что сказать психиатру?
Если социофобия перетекла в мизантропию, то все? Все физиологические симптомы на месте, только ещё и к людям отношение в душе максимально мерзкое и отталкивающее. Уже как пару лет заметил такое
>>1044863> кстати, ты наверное пиздец няшный и смазливый, раз у тебя много раз такое было? и как вообще не зассал при такой тревожности знакомиться с тянами?Нет, просто у него есть хуй, в этом все дело.
>>1044862> дайвинчик> молчаливый психопат аутистКакое самомнение у фимозного обосратыша. Наверное дохуя себя уникальным считаешь?
Сейчас со мной случилось что-то странное, будто что-то щелкнуло в голове. Мне завтра на собеседование по поводу работы из-за которого я переживал весь день, но после этого я не чувствую себя тревожно. Я чувствую уверенность.Хватаюсь как могу за это охуенное состояние. Убеждаю себя, что это новые нейроные пути растут.
Не знаю по адресу ли я, но у меня тревожное расстройство, поэтому наверное это относится к всд и физическим проявлениям.Так вот, я никогда не могу расслабиться, внутри всего моего тела будто проходит тревога и напряжение. Не знаю как это объяснить. Просто будто адреналин постоянно проходит через весь кровоток в моем теле. Вроде алкоголь в больших дозах помогал раньше, сейчас и он перестал. Бывает ломит тело без причин и в это же время оно сильно напряжено.Такое чувство, что мой организм как будто на взводе и готовится к нападению/бегству. Я сижу и иду даже как-то скованно, будто на стороже, типа "вот прямо щас те трое гопников ко мне подойдут"В общем знает ли кто как можно расслабить тело?
Сука, всю дорогу в маршрутке пялилась тня. Сначала забегали глаза, потом вспотели ладони, начал смотреть в окно. Затряслись руки. Повысилось слюноотделение, все тело вспотело так будто побывал нахуй в парилке или на 30 градусной жаре. Она все это видела блять и начала смотреть еще пристальнее. Я начал суетиться, врубил музыку на полную и уставился в окно и боковым зрением видел что не отводит взгляд. Врубил видрс рандомный на ютубе и начал пытаться отвлечься. Нихуя не помогло, по телу начали пробегать мурашки от стрвха и начала болктт спина. Наконециэ вышел и напряжение было еще минут 5. Еще и ссать захотелось
Я так понимаю, что я слишком буквально принял мысль избавиться от страха? Тревожность перед каким-то событием испытывают все и это нормально.
Анон, кому нибудь из вас курение помогало от социальной тревоги? Мне вот лично да, только я не знаю самовнушение это или реальный эффект от никотина.Просто закуриваю сигарету и где-то на полчаса полностью превращаюсь в нормиса.
Это кпт тред не пойму ? У меня проблема что постоянно кручу старые ситуации в голове, развиваю в них диалоги, переигрываю их по другому и прочее.
>>1049426Так же, смирился. Мне не помогла, только в ещё большую депрессию от нее вкатился, бросил на 10 курсе
>>1049271Интересный эффект. Никотин - психостимулятор, а психостимы обычно тревогу наоборот растормаживают
>>1049426Когда то это был кпт тред и нас вела дорога излечения, мы изучали ричардса и давали советы друг другу...
>>1015826 (OP)>>1049558Ричардс кому-то помог итт? Только что закончил книгу, которую рекомендовали в треде тревожников, и че то как-то не очень.
>>1049577Чувак, читать и методично делать упражнения о которых ты прочитал это разные вещи. > ряяяяяя ниработаит> ок, анон, а как ты проходил терапию и что делал, расскажи? > игнорВолшебной таблетки не бывает. Всё достигается усердным трудом. инженер, бывший социофоб
>>1049557То, что в ней было написано. Усердно, иногда перелушивая и перечитывая по два раза. Но мне никак не помогало, как ни пытался. Слышал, что кпт больше ориентирована на лёгкие формы, но не запущенные для обречённых сычей, которых гнобят всю жизнь. Мб дело в этом
>>1049624А практически ты что делал? Привил навык медленной речи? Научился озираться на улице и смотреть на людей? Умеешь концентрировать внимание на людях, чтобы не думать о своих эмоциях? Там ещё было дохера важных техник, которые в совокупности дают выздоравление навсегда без костылей.
>>1049731Похер как-то. Люблю в голове ситуации прокручивать, особенно с одноклассницами, ну и дрочить на эти ситуации само собой. И конечно же в этих ситуациях я всегда альфа-самец и ебу тянок просто с первого взгляда.Я ещё помню раньше переживал из-за позорных моментов в жизни. Ну у каждого было когда чёто пизданул и все резко на тебя посмотрели и ты со стыда сгораешь. Со временем эта хуйня прошла как-то сама. Допустим такой момент вспоминается, начинается его визуализация, эмоции появляются, но потом я сам себе говорю. Так ведь это давно уже прошло и на жизнь никак не влияет, всем похуй чувак. И сразу же отпускает.Вообще я заметил что большинство проблем сами отваливаются со временем. Базовую хуйню конечно приходится серьёзно прорабатывать.
>>1049695> Привил навык медленной речи?Она и так всегда у меня как у дауна при контакте с человеками - тормознутая и максимально защитная > Научился озираться на улице и смотреть на людей? Мне это не нужно. > Умеешь концентрировать внимание на людях, чтобы не думать о своих эмоциях?Зачем мне на них концентрировать что-то? Они мне омерзительны из-за одного негативного опыта за всю жизнь. > Там ещё было дохера важных техник, которые в совокупности дают выздоравление навсегда без костылей.Мне сейчас поможет только рестарт. Когда ты в дерьме полнейшем, они не работают
Просто выйдите на улицу и заговорите с первым встречным. Разве это так сложно? Я хуею с нынешних двачеров.Скажите ещё, что тянке приятное сделать трудно, я тогда вообще ахуею.
>>1050665Это будет глупо выглядеть со стороны да и люди подумают что ты какой-то слабоумный, это так не работает и в добавок стресс.
>>1050797>>1050809Я сам столкнулся с поиском адекватного общения голосом, поэтому создал сервер в дискорде для аутистов. Хочешь - заходи, пока там только два человека. https://disco_rd.gg/_ctep39 без подчеркиваний моча не бань пожалуйста, это вполне по теме треда
>>1050822Дотач кстати не самый плохой вариант. Во время поиска через чат нашел два интернет-знакомых, с которыми переписывался пару лет.
Кто нибудь проходил этот тест? Насколько вообще эта хуита достоверна? https://www.idrlabs.com/ru/personality-style/test.php
>>1052959Вроде достоверно, но обидно. Зависимое рл. По факту у меня диагностировано шизотипическое рл.
Докторам человеческих душ нет смысла вылечивать, иначе они без работы останутся. Волшебная таблеточка, волшебная методика от бывшего социофоба который никогда не жил в пидорашке - так они, социально устроенные и адаптированные, наживаются на нас.
Прошел с вами. Считаю тесты эти не совсем точные, потому что вопросы иногда взаимоисключающие, иногда нужно уточнение, иногда в различных ситуациях действуешь противоположно. Но то что ближе к 100%, скорее всего это является вашей проблемой, которую нужно бить.
Как же я заебался тупить. Я в социальных ситуациях нихуя не соображаю. В голове какой-то бардак. Что делать то?
>>1054339А черт его знает, вроде тред в лимит уже ушел, а неделю уже тред не падает. Видимо, все забыли про него.
Ребят, где КПТ тред? Неужели КПТ слился с социофобией? Вот прошлая шапка: https://pastebin.com/LJzaP60X (за февраль 2018).
Какого хуя, создал тред, где жаловался на социфобию - тред закрыли, отправили сюда, в итоге оказалось, что сей тред запущен.
