КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".
Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная (2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдавшим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями, провоцирующими тревожность, и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу (систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.
КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.
В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:
1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
2) ГАМКи. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости.
Все доп. материалы и книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB---
Все доп. материалы в Вконтакте: https://vk.com/topic-126411184_34056498 Книга находиться в документах группы.
Неплохая книга МКТ, которую ОП рекомендует: https://vk.com/doc152446239_482411236?hash=7179e5dbd364c67361&dl=e8b962945d9ae5c688
Исходник треда: https://pastebin.com/FUhcTq89 Каждый желающий может добавить КПТ, МКТ или ещё что угодно, в чём он уверен, что поможет фобану.
Предыдущие треды: https://pastebin.com/hkXWfiu0
Предыдущий: >>1158480 (OP)
Не понял, нахера хотеть, чтобы официантка ошиблась с заказом?
Высер какой-то. Опять пиндосы чтоли хуиты напридумывали? Это скорее так просто омежная чмоня поступит, а не социофоб. Потому что социофоб в принципе в такую ситуацию не попадёт т.к. просто не пойдёт туда где официанты заказ приносят. Рестораны это социоблядство. Он закажет доставку на дом.
В эпоху Интернета у меня развилась кибер-социофобия.
Мне абсолютно плевать на ирл, ирл для меня как Интернет, т.е я просто хожу и мне похуй на всё, что обо мне подумают, что обо мне скажут.
А вот когда я в Интернете я жёстко боюсь людей, жёстко боюсь деанона, очень боюсь заводить реальные страницы, очень боюсь взаимодействовать с людьми через Интернет.
Когда я случайно зашёл в мультиплеер в Left 4 Dead я чуть не обосрался от страха, мне так страшно было. При этом ирл я могу у всех на виду лежать на голове или наблевать без стеснения и мне будет абсолютно похуй или ходить смешной агрессивной походкой.
Но когда касается взаимодействия людей по Интернету - я всё, я не могу нахуй. Я не могу, я как будто захожу в чёрный лес с монстрами. Без маски анонемуса я совершенно ничего не могу делать.
При этом в 2020 нельзя так делать, иначе ты будешь изгоем. Пиздец.
>не могу нормально выговаривать слова от страха
>мне похуй что подумает человек
Это просто разные вещи, одно дело, если человек будет тебя считать ёбнутым из-за того, что ты сказал ему что-то, что ему не понравилось, и другое - если он будет считать тебя странным, из-за того, что ты не можешь вести себя как нормальный человек. В первом случае ты признаешь причину и последствия, ибо ты сознательно задаёшь вопросы, ожидая неодобрения, а во втором ты упрямо этого не признаёшь, потому что не хочешь считать себя боязливым и трусливым омегой.
- нужно будет общаться в парах, возможно даже выступать
- болтать про себя
- там будут тянки
- тебя будут оценивать
- суууука... опять участилось сердцебиение, ком в горле, прерывистое дыхание, все как мы любим
Хотя с другой стороны, это то, что мне нужно. Реквестирую у анонов фарму, не разбираюсь в этих ваших атараксах, феназепамах, чтобы заглушить тревогу, но при этом сохранять ясность ума. Попытаюсь выпросить у своего психотерапевта, если нет, придется искать по аптекам самостоятельно.
>нужно будет общаться в парах
>болтать про себя
>будут оценивать
>будут тянки
Просто пушка блять. Тут одного пункта достаточно, чтобы убить ирл один экземпляр меня.
Но так как сейчас я в тревзом состоянии, могу посоветовать тебе следующую тактику действий:
1) Высматриваешь понравившуюся тянку, садишься возле неё раскинув ноги и говоришь "What's your name, lady?". Она немного смущается, но по её еле заметной улыбке ты понимаешь, что она уже заинтересована в тебе. Начинаешь рассказывать о том, как ты мечтаешь поехать в Англию, и как скупая сюдьба до сих пор не подкинула тебе человека, с которым ты бы мог разделить своё путешествие. Человека, с которым было бы не скучно напевать песни вечером перед костром, с которым можно было беззаботно лежать на траве и разглядывать звёзды и т.д.
2) Начинается урок. Включаешь деловой тон, начинаешь с серьёзным видом рассматривать учебник, даёшь понять всем окружающим, что ты сюда пришёл не тянок клеить, а серьёзно изучать язык. Уже очарованная тобой тян начинает ревновать и доставать тебя глупыми вопросами и попытками завязать разговор. Не сильно отвлекаясь, парируешь эти попытки односложными ответами. Даёшь ей ясно понять, что она сейчас для тебя не в приоритете.
3) Кого хотят вызвать рассказать о себе перед аудиторией. Не на минуту не задумываясь, вызволяешься первым. Рассказываешь о себе, пришучивая. Некоторые шутки могут тонкими, такими, чтобы только учитель/тян их поняли. Обязательно всё это делаешь в уверенной позе, бросив в сторону ближайшего окна загадочный взгляд, и изредка поправляя прическу.
4) Когда выйдет тян и до этого, помогаешь ей составлять.. эм.. предложения на английском. Так она поймёт, что она для тебя не безралична (из-за п. 2).
5) Все тебя оценивают на 10/10, тян твоя. PROFIT!
>раскинув ноги и говоришь "What's your name, lady?"
>Обязательно всё это делаешь в уверенной позе, бросив в сторону ближайшего окна загадочный взгляд, и изредка поправляя прическу.
>Все тебя оценивают на 10/10, тян твоя. PROFIT!
Представил всё это и кринжанул. Эта наигранная уверенность в себе и попытки казаться альфачом обычно выглядят еще более неловко и отталкивающе чем обычное социофобское поведение
Спасибо, анон, за советы. Как раз искал инструкцию "Become normie in less than an hour for dummies". А то все здесь советуют каких-то тухлых Ричардсов, ко-ко-пэ-тэ. Если бы я рассказывал пасты с двача на английском, уверенно и с произношением, на сколько ты меня оценил?
Долбоёб, они могут и об этом думать, и люди типо тебя могут даже кринж словить, но главное они это всё равно делают, они не бояться, смекаешь? Они ещё не дошли до той степени самокопания, когда начинают обдумывать степень кринжовости своих действий, и поэтому они в большей степени нормисы, чем ты.
И еще вот это вот
>Они ещё не дошли до той степени самокопания, когда начинают обдумывать степень кринжовости своих действий, и поэтому они в большей степени нормисы, чем ты.
ты ТОЧНО в этом уверен, анон? Посмотри на ОП-пик. Я таких смищных мемасов про социальную неадаптированность их ЦА видел сотни. Эти смищные мемасы из фейсбука и реддита явно делают не социофобы. Кто же их делает? Нормисы, которую делают их именно потому, что обдумывают степень своей кринжовости. А обдумывают они ее потому, что в Пиндосии, судя по всему, сильно распространена культура кринжа, остракизма, смеха над фриками и нетакимикаквсе. Это одна из попыток капитализма занять и развлечь чем-то людей, чтобы отвлечь от пустоты и бессмысленности их потреблядского существования. А заодно и культивировать неврозы, которые этой культуре способствуют. Ты же не хочешь стать фриком? А чтобы не стать фриком, тебе нужно купить хуйню Х и сходить на курсы Y. И обязательно подпишись на паблик и сабреддит социофобов, чтобы делиться смешными мемсами про свою социофобию.
Знаешь что думаю, чем больше я лечусь от СФ тем больше понимаю как СФ-щики преувеличивают цену каких-то событий и действий. Как они много саморефлексируют и думают что это правильно. Саморефлексия есть зацикливание негативных мыслей по большому счёту - а как я буду выглядить? а что подумают? а вдруг дураком покажусь какому-то мимокрокодилу? - на это и уходит твоя энергия и
>это будет выматывать
Вместо общения думать как ты выглядишь со стороны - это проигрышный подход. Тебе по сути не сам процесс важнее в этом случае, а твоё эго.
Ты мой пост внимательно прочитал? Я нигде не говорил про то, как это будет выглядеть со стороны. Я говорил про то, что вести себя как громкий клоун - выматывает и не доставляет удовольствия. Это объективно плохо для меня, вне зависимости от того, как на это реагируют окружающие. Наоборот, единственные две причины вести себя как клоун - это 1) если ты вырос экстравертом с шилом в жопе (не про этот тред), 2) если ты пытаешься добиться реакции окружающих.
Заметил такую штуку, что абсолютно похуй на незнакомых людей и мимокроков, могу даже вести себя нагло и развязно, но если я с человеком нахожусь в коллективе - то все, пизда. У меня мысли, что если я буду косячить в коллективе, то окажусь в изоляции и мне пизда => начинаю жестко концентрироваться на том, чтобы быть нормальным => торможу, фейлю, ухожу в себя, отсиживаюсь на задней/передней партой => оказываюсь в изоляции. Как фиксить? Вероятно это связано с травлей и отвержением в быдлошколе.
Опять про меня. Ну крч я тоже с мимокроками -+ спокойно себя виду, сегодня нагло влез без очереди, лол, никто не смог меня остановить.
Притвориться временно нормисом в группе людей, которых ты видишь первый и последний раз много проще, нежели долговременно поддерживать этот образ в коллективе.
>Долбоёб, они могут и об этом думать,
Еблан, если ты вместо спонтанного неосознанного действия стоишь и думаешь, как бы тебе доминантно, элегантно и загадочно оттопырить сраку, ты УЖЕ паришься над тем, как это выглядит со стороны. А париться над тем, как ты выглядишь со стороны - один из признаков социофобии. Правильно тебе сказали, что нормисы берут и без задней мысли всё это делают автоматически.
>один из признаков
Так в том и суть, признак != социофобия. То, что ты думаешь как оттопырить сраку является следствием других более незаметных для самокопания сознательного анализа психических процессов, при этом присутствие этих процессов ты всё равно ощущаешь, может и не отдавая себе в этом отчёта. Если гипотетически я излечусь от сф и попаду в ситуацию, в которой ранее думал о том как оттопырить сраку, то никто мне не запретит думать об этом снова. Но теперь, будучи без сф, я не буду испытывать той тревоги и страха, я буду спокойно об этом думать. Так же как и альфачу никто не запрещает думать о самом факте того, что его альфачизм исходит от его невербальных действий и положении тела, голоса и т. п.
>В каких ситуациях/местах? Какие мысли перед началом ступора? Какие после? Что вообще сам про это думаешь?
А всё до пизды просто. "Страх" появляется при присутствии других людей, не друзей. Ну, и что это даёт? нихуя
Мне иногда кажется, что всё это неотъемлемая часть моей личности, и излечится от этого равносильно тому, как если бы я пытался излечить я от способности дышать или от ощущения боли вообще.
>"Страх" появляется при присутствии других людей, не друзей.
Ну друзья и знакомые же у тебя есть которые такого страха не вызывают? Как так получилось, они ведь тоже раньше незнакомыми были?
Что ты думаешь о других людях? Они опасны?
>Мне иногда кажется, что всё это неотъемлемая часть моей личности
КПТ лечение проходил?
>Ну друзья и знакомые же у тебя есть которые такого страха не вызывают? Как так получилось, они ведь тоже раньше незнакомыми были?
Что ты думаешь о других людях? Они опасны?
Кстати да, я давно заметил, что мои друзья стали таковыми в силу в своей безобидности. Благодаря этому я могу не бояться брать на себя роль ведущего в плане эмоционального общения, что бы под этим не подразумевалось.
Сейчас то я умом понимаю, что в любой ситуации нужно не терять самообладание и относится ко всему проще, но с детства культивировалась такая черта моего характера, при которой шутки и подъёбки в мою сторону воспринимались как какая-то нанесённая мне глубокая душевная рана, в т. ч. от родителей. Из-за чего я много плакал, и считал многих людей коварными, которым только этого и надо.
Хуя меня пробило на воспоминания
Умом-то понимаю, а чувственно уже не могу быть на одной волне с собеседником. Ещё года два назад, после каких-то эмоциональных переживаний меня тянуло плакать. Сейчас уже не плачу, просто думаю о том, как поднять настроение и настроиться на учёбу.
>КПТ
На 4 сеансе пока.
>Если неожиданно выпалить одну из них, то посчитают ебанутым и пошлют нахуй.
- Сегодня утром было на удивление тепло, хотя уже совсем не лето.
- На каком самом маленьком самолете вы летали?
- Видел аварию возле офиса? По-моему за рулём малолитражки была женщина.
- Какая метафора лучше всего описывает вашу жизнь? Цирк, соревнования или психбольница?
Если ты общаешься со знакомым и он знает твой характер, то велика вероятность что сыграет с тобой.
Хотя мимокрокодил и на это:
>- Видел аварию возле офиса? По-моему за рулём малолитражки была женщина.
>- Сегодня утром было на удивление тепло, хотя уже совсем не лето.
Адекватно должен ответить
Типа:
-Нет, не видел, а когда была?
-Да действительно тепло. Бабье лето.
>>1169231
>>1169244
Насколько нужно не уметь разговаривать с людьми, чтобы не суметь распарсить диалог?
Очевидно же, что подразумевался фрагмент диалога:
Нормис спрашивает: — (любой банальный вопрос)
Социофоб отвечает: — (нечто никак не связанное с вопросом)
Т.е. социофоб игнорирует вопрос и переводит разговор на совсем другую тему.
А у нормиса от такого должен случиться разрыв шаблона... как минимум.
>Отсутствуют положительные эмоции от общения
>даже фильм с удовольствие посмотреть не могу
>хотя я не учусь и не работаю
Я правильно понимаю, что раньше всё нормально было, а потом дошёл до состояния, когда вообще не можешь испытывать положительные эмоции? А если не работаешь и не учишься, то целый день проводишь за компьютером в поисках чего-то интересного, приятного и т.д., либо читаешь всё подряд целый день?
По идее это может быть от перенасыщения положительными стимулами. Ну типа ты и так постоянно от чего-нибудь пытаешься кайфовать, и организм тупо устал, поэтому снижает дозу кайфа от любого действия. Попробуй ничем не заниматься какое-то время, не сидеть в интернете часами напролёт, не играть в игры, не общаться ни с кем даже здесь. Через какое-то время удовольствие от разных занятий может вернуться, главное не возвращаться к прежнему перегруженному удовольствиями режиму.
>сказал мол у меня в области головы постоянное раздражение и нарушен сон
А здесь ты подробнее описываешь. Может, нужно было психиатру подробнее рассказать? Хотя отсутствие удовольствия - один из симптомов депрессии, и в этом случае антидепрессанты могли бы помочь, но у тебя же, похоже, не только с удовольствием проблемы.
>В том то и дело, что они просто делают, а не думают
Проще говоря, нормисы в большинстве своём тупые. Да-да, те самые 95% - это всё нормисы.
Сразу напрашивается лечение социофобии: стать как можно более тупым, чтобы перестать думать.
Вопрос: как стать достаточно тупым, чтобы сойти за нормиса, если родился недостаточно тупым?
Ты триггернулся или не понял? Тупой - не значит "не обладающий интеллектом/знаниями". Тупой - значит "не думающий". Если я воспроизвожу такие суждения, да и вообще любые суждения - я не тупой. Может быть, мой интеллект низок, но я не тупой. А у тупых думалка совсем не работает, они не могут её использовать и не используют. Поэтому им всё так легко даётся - они просто делают то, что говорят им их эмоции и инстинкты, не задумываясь о последствиях своих действий. В них животное сильнее человека, а животное не заботится о том, о чём заботится человек - оно просто делает, как велят ему его инстинкты, и ни о чём не думает.
Вывод: хочешь войти в социум - меньше думай, думающие всегда были и будут белыми воронами.
Даже самый банальный пример: что делает нормис, когда толпа вокруг него внезапно кричит "ура!" и прыгает в пропасть? Нормис тоже кричит "ура!" и прыгает в пропасть, потому что таков стадный инстинкт. А если бы умел думать, то не подчинился бы инстинкту, подумал бы и пошёл в обратном от пропасти направлении, да вот только тогда бы остальные его не приняли, возможно, даже убили бы за "непохожесть" (тоже инстинкт - избегать всех, кто отличается от тебя, чтобы не портить генофонд; отсюда все эти расизмы и прочее). Грубо говоря, социальная адаптация обратно пропорциональна способности думать, ведь когда ты начинаешь думать - социум тебя отторгает, а ты перестаёшь нуждаться в социуме.
Можно подумать, что быть тупым - плохо. Вот только тупые всегда побеждают... Ведь их много и они бездумно размножаются.
>Где можно найти "разжигатели бесед"? Фразы, чтобы тупо не молчать.
Имхо, если разговор дошёл до точки, когда вам обоим нечего сказать и вы молчите, лучше завершить разговор и разойтись/продолжать идти молча, чем натужно разговаривать "о погоде" и прочих никому не интересных вещах (если только ты не с метеорологом общаешься, лол). Во-первых, не все люди хотят постоянно трепать языком, тем более - на всякие бесполезные темы, отдых нужен даже экстравертам, тем более если человеку по работе приходится постоянно общаться с людьми (с утра до вечера отвечая на звонки совсем не хочется поддерживать чей-то диалог, даже если он о погоде). Во-вторых, тебе саму будет неприятен такой разговор, если ты привык разговаривать строго по делу и не видишь в пустых фразах типа "сегодня погода такая хорошая" никакого смысла (а ты не видишь, раз не можешь придумать фразы для начала бессмысленной беседы самостоятельно). В-третьих, иногда молча постоять/пройтись рядом или покурить/выпить вместе намного ценнее тысячи слов, некоторые люди именно так и проводят время вместе, и им совсем не хочется нарушать тишину словами (им важна близость человека, а балабольство портит атмосферу).
Так что если хочешь завести разговор - начинай на какую-нибудь из интересных тебе тем, а если собеседник не поддерживает или не проявляет желания поддерживать диалог - не навязывай ему этого. Если сможешь найти тему, которая интересна вам обоим - выбирай всегда её, пока есть что обсудить по этой теме. Если же ваши интересы вообще никак не пересекаются, то, наверное, разговор с таким неподходящим человеком и не нужно "разжигать"? В любом случае лучше помолчать, чем поддерживать неинтересную тебе тему или навязывать тему, неинтересную собеседнику - в обоих случаях кто-то будет недоволен.
>абсолютно похуй на незнакомых людей и мимокроков, могу даже вести себя нагло и развязно
>если я с человеком нахожусь в коллективе - то все, пизда
>>1168831
>я тоже с мимокроками -+ спокойно себя виду, сегодня нагло влез без очереди
>Притвориться временно нормисом в группе людей, которых ты видишь первый и последний раз много проще
У вас двоих, имхо, не социофобия нифига. Социофобия - это боязнь людей, верно? А боязнь людей относится в первую очередь ко всем потенциально опасным людям (ладно, во вторую, в первую - к действительно опасным, но такие сидят по тюрьмам и в дурках). А потенциально опасные люди - те, кого ты не знаешь совсем или знаешь очень плохо. То есть именно вот эти "мимокроки", которых ты видишь в первый и последний раз в жизни, они - самые опасные люди, потому что про них нет никаких знаний, они могут быть любыми, в том числе действительно опасными. А вот когда ты узнаёшь человека получше, сближаешься с ним - тебе становится проще, потому что теперь ты понимаешь, что он за человек, что он вряд ли воткнёт тебе нож в спину (фигурально), что от него можно ожидать в будущем, или даже можешь частично контролировать его поведение, чтобы обезопасить себя от его своеволия. Т.о. самые безопасные люди, с которыми проще всего - это близкие родственники, с которыми ты живёшь под одной крышей, далее - те, с кем чаще всего общаешься, типа "друзей" и прочих хорошо знакомых; менее опасные - это врач, к которому ходил уже много раз подряд, продавщица, у которой регулярно покупаешь продукты, и т.д.; самые же опасные - это те, кого видишь/встречаешь впервые - случайные пешеходы, персонал незнакомого магазина/больницы и т.д. Любой "опасный" человек может перейти в разряд "безопасного", если достаточно долго с ним взаимодействовать или по крайней мере наблюдать со стороны, но для этого нужно пересилить изначальных страх перед опасным, пробить барьер самозащиты от всего незнакомого и неизвестного.
Да и в целом мне ваше желание "притворяться нормисом в коллективе" непонятно. Зачем притворяться тем, кем ты на самом деле не являешься? Будьте собой, будьте теми, кем вы хотели бы быть - и если конкретный коллектив не хочет вас видеть в этом образе, то шлите этот коллектив куда подальше, и ищете новый коллектив, более дружелюбный и более понимающий. Если ты белая ворона в стае чёрных - нужно искать стаю белых ворон, а не перекрашивать свои перья в чёрный цвет через боль и страдания от воздействия краски.
Хотя я вот даже с самыми близкими родными не могу вести себя на 100% естественно. Страх неизвестности остаётся, ведь я не могу предсказать их реакции абсолютно точно; соответственно я такой, какой я есть, только пока совсем один...
>Тупой - не значит "не обладающий интеллектом/знаниями". Тупой - значит "не думающий".
Схуяли вдруг?
>Может быть, мой интеллект низок, но я не тупой.
Очень может быть.
>Нормис тоже кричит "ура!" и прыгает в пропасть, потому что таков стадный инстинкт
Нет, нихуя не прыгнет. И у тебя тоже есть инстинкт кстати, так что к чему ты это высрал? Риторический вопрос
>социальная адаптация обратно пропорциональна способности думать
Нет, нормисы думают, ещё как думают, не хуже тебя. На то они и Homo Sapiens
Вот этого >>1169294 двачую.
В школе можно сменить класс или саму школу. В ВУЗе можно перейти на заочное обучение или, наверное, тоже можно сменить группу. Да и если уже 4 года вытерпел, почему бы ещё один год не потерпеть? Я вот ниасилил и свалил менее чем через полгода, так и не смог ни с кем заговорить, даже с преподавателями.
И зачем "притворяться нормисом" в коллективе, от которого тебе почти ничего не нужно? Вот если как я - боишься даже подойти, чтобы спросить что-то важное по предмету, тогда да, это проблема.
>Нет, нихуя не прыгнет. И у тебя тоже есть инстинкт кстати, так что к чему ты это высрал?
1. Не у всех есть полный набор "инстинктов". Есть дефектные модели, с браком, так сказать.
2. Не у всех инстинкты преобладают над разумом. Ты можешь чувствовать, что тебе очень хочется прыгнуть со всеми в пропасть, но будешь сопротивляться этому до последнего.
3. Нет, нормис именно прыгнет. Точно так же, как нормисы-вдвшники прыгают в фонтан; точно так же, как нормисы-наркоманы группой ширяются по вене единственной иглой; точно так же, как нормисы-алкоголики напиваются целой стаей и устраивают дебош; точно так же, как нормисы выходят на парады и шествуют целой толпой, не особо себя загружая тем, что это за парад и зачем; точно так же, как нормисы голосуют за одного и того же человека, потому что все их знакомые тоже голосуют за этого человека (или им рассказывают, что они голосуют); точно так же, как нормисы согласны с мнением улюлюкающей толпы на каком-нибудь ток-шоу, где тупые беспочвенно оскорбляют невинных людей; точно так же, как нормисы толпой бегут за халявой, даже если конкретный продукт им вообще не нужен и они его если не продадут, то выкинут в ближайшую мусорку; точно так же, как нормисы разбивают окна, рисуют граффити, ссут и срут на стены, если видят уже существующие признаки беспорядка ("так делали другие = здесь так можно"). И ещё сотни примеров, когда желание "быть как все" перевешивает любой человеческий "разум".
>Нет, нормисы думают, ещё как думают, не хуже тебя. На то они и Homo Sapiens
Нет, в том-то и дело, что они не думают как мы. Если бы все люди думали, мир был бы намного чище, добрее и безопаснее для всех людей. Все неприятности человечества происходят из-за того, что наша животная натура преобладает над человеческим разумом в большинстве жизненных ситуаций практически у всех представителей homo sapiens. Те немногие, у кого животные инстинкты слабее разума, становятся либо великими учёными/открывателями/изобретателями, либо обычными изгоями (если интеллекта не хватает на изобретательство). В обществе не принято думать, и если ты думаешь - ты опасен для общества, пока не докажешь свою полезность (создав какую-нибудь штуковину, которая значительно упростит бездумную жизнь). Но даже доказав таким образом свою полезность, ты всё равно останешься белой вороной ("за упрощение жизни спасибо, но ты всё равно какой-то не такой, о каких-то странных вещах беспокоишься, подозрительно").
>Вывод: хочешь войти в социум
- действуй адекватно ситации и коллективу.
- учись видеть эмоции других и искать то, что ими движает.
- бери максимум ответственности на себя, не бойся зафейлить.
- учись делегировать проблемы на подчинённых и писать хорошие репорты.
Попытки приписать себе элитарность и объяснить этим свою неспособность функционировать в обществе - удел тупых пёзд и долбоёбушков.
Анон выше правильно все написал. Вливаться в коллективы это как вливаться в быдло. Нахуй оно мне надо? Но дело в том, что социофобия и разумного человека рано или поздно заменится социопатией либо просто похуизму. Меня волнует то, что собака гавкает на меня? Нет. Волнует что там быдло улюлюкает? Нет, потому что быдло = скот = собака.
>Анон выше правильно все написал.
https://en.wikipedia.org/wiki/Faulty_generalization
Ебать-копать, шизики не прекращают доставлять. Охуенный раздел на дваче, не ожидал такого количества контента.
>>1169471
>Но дело в том
Социум - это плюшки, это приятные ощущения, это возможность расслабиться и делегировать то, что должен делать, другим. Возможность разделить свою радость с кем-то, возможность весело проводить время и заниматься другими продуктивными вещами. Разве это не замечательно? Ах я же забыл, где я нахожусь. Только социофобы и другого рода шизоиды не быдло и не гопота. Посмеялся, спасибо. Пиши ещё.
>Возможность разделить свою радость с кем-то, возможность весело проводить время и заниматься другими продуктивными вещами.
У меня есть друг и парочка знакомых, мне этого с головой хватает и нет нужды и желания крутиться где-то среди быдла.
>>1169557
Не собираюсь метать бисер перед свиньями. Не верите на слово - поебать.
Короче стадии преодоления СФ у меня:
1. Забить хуй что думают насчет моей чмошности, поведения, омежности, угрюмого ебала
2. Забить хуй на омежность, не пытаться строить из себя альфача, вызывая этим дополнительный стресс (который ко времени выполнения первого пункта остался единственнным).
>В-третьих, иногда молча постоять/пройтись рядом или покурить/выпить вместе намного ценнее тысячи слов, некоторые люди именно так и проводят время вместе, и им совсем не хочется нарушать тишину словами (им важна близость человека, а балабольство портит атмосферу).
Но как можно быть уверенным в близости человека, если вам даже поговорить не о чем? Может быть тян с тобой проводит время только из вежливости, а за твоей спиной ебется с ашотом.
>А вот когда ты узнаёшь человека получше, сближаешься с ним - тебе становится проще, потому что теперь ты понимаешь, что он за человек, что он вряд ли воткнёт тебе нож в спину (фигурально), что от него можно ожидать в будущем, или даже можешь частично контролировать его поведение, чтобы обезопасить себя от его своеволия.
Да не, бред. В коллективе намного больше возможностей для изоляции человека, плюс эти люди тебя лучше знают, а потому будут давить на больные точки, которые мимокроку неизвестны. На улице тебе максимум по еблу могут дать, я уже неоднократно получал по ебалу и это намного проще и легче, чем ежедневная травля/игнор на протяжении нескольких лет. Получать по ебалу даже весело в каком-то смысле, есть что-то рассказать, лол, какие-то эмоции.
>самые безопасные люди, с которыми проще всего - это близкие родственники
У меня не так, с детства привык к пиздюлям от бати с мамкой, никакой помощи от них никогда не было, мать - блядина, алкашка, батя - куколд-алкаш, мать всегда пилит и несколько раз доводила меня до нервного срыва, один раз довела до неудачной попытки суицида. Я еще с детства стремился подольше оставаться в школе, там мне было не сахар конечно, ибо школа была пиздец быдлячая, а меня, поскольку родителям было на меня абсолютно похуй, пиздили буквально все, но это все равно было лучше, чем идти домой. Судя по всему, у меня с той поры выработалась убеждение, что нельзя заводить друзей/тян, ибо любая привязанность - это уязвимость.
>менее опасные - это врач, к которому ходил уже много раз подряд, продавщица, у которой регулярно покупаешь продукты
У меня полностью наоборот, лол.
Ебать ты зуйню написал, иди лечись, шизик. Писать ему страшно, блядь, буквы смотрят с экрана осуждающе. А когда пописать ходишь хуй из штанов доставать не боишься?
Ну вот тебе критика. Не умер? Не умер. Не похуй ли тебе? Похуй. Че бояться то?
На самом деле у меня похожая хуйня. Но я уверен в своей точке зрения, и знаю, что всегда могу ее обосновать. Если собеседник попадется умный, из какого-нибуд моего поста может получиться интересная дискуссия, а если тупой - просто про мамашу евонную скажу пару ласковых и все, а может вообще проигнорирую, пусть знает, что высирался зря.
Ебля мамок это очень простая лингвистическая игра. Плюс, это же текст, ты всегда можешь часок обдумать как именно, когда и в каких позах ты мамку недруга имел, никто не требует ответа прямо сейчас. Почитай жжешки/твиттор писателей или журналистов, которые тебе приятны, так и понахватаешься всяких изящных поз мамколожества.
Ну и да, есть некоторый процент людей прям как дерево тупых, этих вообще ничем не проймешь. Но не потому, что с тобой что-то не так, а просто ну вот такие они. Дети 20 и младше, особенно. О них думать всерьез все равно, что о кошке, которая в тапки нассала. Она ведь не из ненависти к тебе лично это делает, а просто потому что кошка, тупое животное, скрипт какой-то в башке поломался.
Просто надо ставить стыковки к фразам.
Вот например диалог:
-- Сегодня утром было на удивление тепло, хотя уже совсем не лето.
- Да, небо чистое. Погода лётная получается. Крутая всё же штука самолёты да? Есть маленькие, а есть большие. А на каком самом маленьком самолете вы летали?
>перестать думать
Нет
Скорее перестать думать о ненужной сиюминутной хуите типо
А правильно ли я стою, а как сказать то-то, а вдруг там я странный, а что если меня не так поймут и подобное
Переставать читать книги, нестандартно мыслить, саморазвиваться и раскрывать свой потенциал никто тебе не запрещает
А то что ты загоняешся по хуйне не тупым тебя не делает
Очнись, ты на дваче - значит по-умолчанию тоже скот
Я это решил таким образом: когда иду качаться на гараж, беру с собой здоровые колонки и там на всю врубаю музыку. Поначалу был скован, мол, не мешаю ли другим, потом быстро осознал что похуй пусть слушают, мрази, я и так полжизни спустил в унитаз переживая о том, что обо мне рандомный скот может подумать. Как результат - начал ставать большим плюс много теста плюс поебать на мнение завистливого быдла.
Это место психотропная тюрьма и помойка.
Выдающихся людей здесь не бывает.
Спрашиваю конкретно чем ты лучше быдло?
-Мммм... ну я там бегаю и книжки читаю, и PHP знаю, вот! ТНН! Сверхчеловек прям ляя.. и это в самом лучшем случае. Ну охуеть, вставай на постамент, давай давай. Хорошо хоть не начинают гордится тем что на трапов дрочят, поэтому не скот мы!
Хотя НОФАП уже за что-то выдающееся принимают, так что не удивлюсь.
Шизоидность ИМХО слабо связана с социофобией. У меня шизоидность проявлялась еще в детстве, мать показывала мне видео из детсада и я уже тогда вел себя иначе, чем другие дети. Ярко выраженной социофобии я, насколько помню, никогда не имел, даже несмотря на травлю в школе. Тут смотри на предков, как мне кажется, все психические болячки преимущественно генетические. Детство у меня было не сахар, но у некоторых было и похуже и шизоидами они не стали. Батя у меня шизик со справкой, дед тоже шизик и еще уголовник ко всему, мать тоже явно не совсем здоровый человек, поэтому я еще легко отделался. Плюс, как я понимаю, социофобы прям страдают от своего расстройства или даже не могут жить буквально, а мне норм в принципе, есть минусы - все всегда узнаю последним в любом коллективе, иногда даже спустя n лет, про меня всегда забывают, людям с тнями проще хату снять, с друзьями проще работу искать, но в целом жить можно, шизоидность это все-таки скорее костыль, а не инвалидная коляска. Ну и вообще, как мне кажется, социофобия по идее проще фиксится.
И еще - шизоид это не шизик, кринж я генерю вполне себе в пределах нормы, более того, многие знакомые считают интересным и интеллектуальным человеком (просто со странностями), а тян - загадочным. Шизоид это не трясущийся омеган, который не может обратиться к людям или еще что-то, шизоиду это просто не приносит кайфа, изматывает его, поэтому он не способен поддерживать связи в долгосрочной перспективе. Если шизоиду попадается дохуя активный инициативный человек, он вполне может даже ходить по всяким клубам и впискам, но такое бывает редко, потому что любая дружба/отношения предполагают взаимную инициативу, поэтому в определенный момент шизоида бросают из-за его пассивности.
ШРЛ это прежде всего причина, а не следствие твоей странной психики.
Шизоид - малочувствующий (в прямом смысле), безэмоциональный гипер-интроверт с развитой фантазией и асексуальностью.
Смотрел оригинальный Евангелион (любой двачер должен был посмотреть)? Мне кажется в Еве хорошо изображены различные психические расстройства, ибо Ева всё-таки про психологические переживания.
Там есть такой персонаж - Рей. Вот Рей это самый настоящий шизоид. Ей на всё плевать, её не интересует общение, она никогда не злится и никогда не радуется. Она словно кукла, так вот шизоида не зря называют роботом потому, что отсутствие эмоций и сильных чувств это главный признак шизоида.
ШИЗОИД может быть социофобом. Это будет выглядеть так, словно безэмоциональный робот не просто не хочет не общаться, он ещё и очень усиленно избегает любого общения из-за какого-то глубокого внутреннего страха.
Я считаю это абсолютным бесполезным дерьмом, которое только портит вообще всё, это всё равно что хуй знает из термина "шизофреник" делать какую-то размытую характеристику для любой странной мысли.
Тру-шизоиды как я считаю это именно досконально проверенные люди с ШРЛ.
Все остальное это хуйня ярлычная лишь бы повесить типа смотрите хыыы шызоид, не такой как все.
Тут такие дела, устроился на работу, очень быстро стрессую, уже через несколько часов не могу нормально соображать. Хочется какой то транк чтоб попроще было, фенибут уже выписывали толку ноль. Транки еще не пил никогда, да и боюсь я лекарств, так что хотел узнать какой транк по слабее чтоб сразу сильным не упарыватся
Я вот хз, у меня никаких таких мыслей нет, смотрят не смотрят, просто тревожность и все, среди людей. Думал раньше что просто дело в том что общаться не умею, но вот научился но не помогло. Тут просто какое то иррациональное волнение, довольно сильное, на пустом месте, это вообще социофобия или нет?
У меня нет инста. И никогда не было. За 27 годков ни разу не возникло необходимости заводить. Кому нужны мои контакты - пожалуйста, вот телега, почта и телефон. Для связи этого более, чем достаточно. Раньше еще был вконтакт, но сейчас всвязи с волной посадок за репосты меня чет запараноило.
А ты неправильно относишься к соцсетям. Это не то, что должно быть у каждого человека. Ведение соцсетей отнимает силы и время, поэтому нет смысла их вести, если это не твой рабочий инструмент - то есть если ты, например, ничего не продаешь, не рекрутируешь куда-нибудь персонал, не журнашлюха (для которой публичность это хлеб), не модель или дохуя хуйдожник/изготовитель дизайнерских деревянных хуев (соцсети-портфолио), не инстателка (заработок на рекламе+замануха для потенциальных папиков), не какой-нибудь общественный активист... Понял, да? Люди, которые активны в соцсетях, в большинстве случаев активны там не просто так. Все эти сотни человек чьей-нибудь подписоты это не друзья, с которыми можнл сходить побухать, это потенциальные/состоявшиеся клиенты. А ты пытаешься с ними гоняться. Зачем? Что ты надеешься приобрести?
Люди, у которых соцсети "для себя" это другой контингент - раз в полгода фоточки из турции с отдыха, фоточки сраной кошки на фоне ковра, дети/внуки/зятья/сватья/друзяшки на фоне дачи-развалюхи/в кальянной/на пляже в сраной анапе... Ты ведь не им завидуешь да? Эти просто не умеют раделять личное и общественное, как та тетка с работы, которая пыталась тебе показать альбом со своими пиздюками на море, а потом искренне недоумевала че ж тебе не интересно (ну или вспомни свой похожий случай).
Ну и че тогда бомбишь?
Во-первых, твоя %соцсетьнейм% всегда будет выглядет хуже, чем %соцсетьнейм% человека, который на ней зарабатывает. Если не хочешь тратить на нее (а взамен ты не получишь ничего) кучу времени и сил - забей. Это все равно, что бомбить оттого, что у какого-нибудь мальчика стриптизера тушка как у античной статуа, а у тебя нет. Так для него это рабочий инструмент, способ не сдохнуть с голоду. Чему завидовать?
Во-вторых, если на тебя соцсети так хуево действуют - удаляся. Если там есть люди, которые очень нужны и с которыми не связаться больше никак - просто удаляй всю инфу о себе, вообще ВСЕ нахуй - фоточки, глубокомысленные постики, музычку и не пости больше никогда. Оставляй пустую страницу в режиме почтового ящика. Так многие делают.
В-третьих, если ты не школьник пубертатный, то всем откровенно срать на твои соцсети. Заполнены они/не заполнены, насколько твоя страница раскручена (если это не какие-то профессиональные взаимодействия) и прочее говно важны либо клиническим идиотам отчаянно маскирующим свои собственные комплексы у меня подписоты больше, чем у Васи, значит я круче него, значит я в жизни чего-тот добился, ура-ура либо подросткам у этих просто фаза жизни такая, когда все воспринимается через жопу, и мнение мимокрокодилов им действительно кажется чем-то важным. Да хоть себя вспомни, либо не очень умным людям, которые по развитию где-то на уровне подростка застряли. Ну и тетям Сракам из бухгалтерии, у которых просто в жизни мало чего происходят, вот и заменяют переживание собственного опыта всякими симулякрами, типа корейских сериалов да чужих соцсетей. Мнение ни одной из этих категорий, полагаю, тебя не интересует. Так че бугуртишь? Попробуй сформулировать.
Ну да, ну да, у меня и так, подписан на несколько десятков человек, с которыми так или иначе взаимодействую в жизни, однако видимо у меня загон, нарциссизм такой, что хочу нравиться крутым девочкам, у которых по несколько тысяч подписчиков, хотя это не так уж много. А для них мне кажется важно чтобы у меня был инст как образ моей охуенности. Вроде, мне и не нужны такие поверхностные девки, но ничего не могу с собой поделать, самоутвердиться хочу. И тут ощущаю такой пробел, что у меня такого нет, что девочка, с которой я общаюсь, не может какой-нибудь своей крутой подружке показать типа вот я общаюсь с каким самцом, смотри, и показывает мой инст, где типа все охуенно. А у меня нет такого. Короче ебанный 21 век, графоманство ебанное этих социальнвх сетей.
Как стать крутым пацаном и ебать тёлок, расскажите мне уже секрэт, заебали
Ну ебать, я вообще хз кто такой нормис, это ярлык двачеров, есть всякие социобляди, но у них часто истерическое расстройство и они не могут себя чувствовать полноценно, не получая чужого внимания. А потом домой приходят и от одиночества охуевают. А так просто куча людей строит образ нормальных людей везде где можно, а сами могут от ебени какой-то страдать, в голову к ним не проникнешь. В чем то да, я нормис, в чем-то нихуя и замкнутый одинокий чел, но я это люблю и кайфую, просто живу такой жизнью, какая она есть и мне частенько похуй, кто какие ожидания предъявляет, хотя всем поебать на самом деле. Но вот с инстой чет ьравма какая-то походу, раз я так запариваюсь.
Да, да, ты один из нас, ты тоже поехавший. Ебанутый. Пыльным мешком пришибленый. Социально не адаптированный. Имеешь крайне серьезные проблемы с социализацией. Потому имеешь полное право тут писать. Не оправдывайся ты так усиленно, никто тебя не гонит.
Ненавидеть инстаграм, страдать от комплеса маленького члена числа подписчиков, понимать что инстаграм тебе во вред, но не удаляться - это большая проблема. За всю историю тредов анона с такой проблемой не было - у тебя правда уникальный случай. Я не шучу.
Оставайся, мы, люди которым сложно выбираться из дома, ходить на работу, здороваться с соседями по лестничной клетке (etc) обязательно придумаем что тебе посоветовать.
хз, с сф уже 5 лет живу, была одна депрессулечка на месяц всего(и то с сф там влияет очень косвенно), большую часть времени я пиздец как счастлив, меня даже не преследуют фантазии о мести обидчикам из шакалки и к людям я всегда испытываю положительное отношение, не могу чувствовать агрессию.
>>1172779
Хера, ты в видеочате сидишь получается? Я бы не смог. У меня хорошая внешка, и я страшно боюсь разочаровать незнакомца тем, что за няшной внешкой скрывается какая-то унылая, дефектная, сумасшедшая личность.
Тебе похоже в AvPD тред.
>боюсь, что наскучу собеседнику, меня посчитают лохом и кинут
Я может в этом деле не советчик, но так сделают вероятно в большинстве случаев. Т.е это достаточно распространенная в социуме штука, что то вроде смотрин, напрямую нахуй не пошлют, но отдаляется, навсегда.
>но так сделают вероятно в большинстве случаев. Т.е это достаточно распространенная в социуме штука, что то вроде смотрин, напрямую нахуй не пошлют, но отдаляется, навсегда.
Но почему от других людей в большинстве случаев не отдаляются, а от меня отдаляются?
Почему от других не отдаляются? Просто для большинства людей в эпоху интернета и урбанизации нормально "динамить" друг-друга, отбирать друзей, партнёров, для половины это вообще наверное практически безболезненно. И в общем то, я бы не сказал что это однозначно плохо.
>Соси хуй, принял позицию жертвы и ждешь, что тебя пожалеют
Где? У меня такого не написано.
>Я страдал от социофобии и потратил несколько лет...
Ты умница. Рад за твои успехи. Осталось только от комплекса маленького члена числа подписчиков избавиться, да? Но ты все равно молодец.
А теперь перечитай пост, на который ты отвечал. Он о том, что твоя проблема немножко не соответствует тематике треда.
Социофобия это про страх и дискомфорт при общении с людьми, про неумение общаться. А совсем не про то, что ты маленьких завистливый чмошник, исходящий желчью на чужие профили в соцсктях.
Ты бы еще тут попросил совета в выборе наушников. Хули разбираться вообще че за тред и про че он, да? Какой первый попался - в тот свое дерьмо и хуяч.
>боюсь, что наскучу собеседнику, меня посчитают лохом и кинут
Людей на земляшке несколько лярдов. И все мы, сука, уникальные. Со своими интересами, мировоззрением, тараканами в голове. Люди сложные и разные. Интернет дает возможность выбирать, то есть нет необходимости "жрать что дают", можно перебирать бесконечно. Если этот собеседник задел какую-то твою священную корову, не согласен с твоим мнением относительно гейбраков или просто давно не рассказывал интересного/заебал своими тупыми репостами - просто отправляешь его в игнор. Так это и работает. Да, по хорошему бы надо сказать что-то напоследок, типа "Вася, ты душнила, не пиши мне больше никогда", или, если трусоват, соврать что-нибудь типа "уезжаю в тайгу промысловиком. Интернетов там не будет, так что прощай навсегда, не поминай лихом", но на это нужна некоторая смелость, которой у человека может и не быть. А заигнорить легко и просто.
Но это работает в обе стороны. Ты тоже так можешь. Кто ж тебе запретит? Не ты для людей, а они для тебя. Плохо развлекает? Пошел нахуй, следующий! Людей-то много вокруг.
Люди - животные стайные. Миллионы лет эволюции сделали нас такими. Нам нужно общение, без него люди грустнеют и едут крышей. Это базовая потребность, типа потребности в витамине С. Твоему собеседнику общение нужно не меньше, чем тебе. Но, вспоминаем, что все люди разные, возможно вы не нужны друг другу. Общение нужно тебе, общение нужно ему, но с кем-то еще, а не друг с другом. Ну не сошлись в чем-то, бывает. Нет никакого смысла терпеть в человеке то, что не нравится.
Для тебя это тоже работает. К твоим услугам целый интернет. Ищи таких, с кем интересно тебе, и кому интересно с тобой. Для кого не надо что-то из себя изображать и подстратваться. Людей много - найдешь.
>В итоге грубо посылаю большинство людей подальше - типа отвергаю первый, остаюсь в безопасности.
Не дочитываешь книгу потому что боишься, вдруг автор концовку слил? Все в мир имеет начало и конец. Люди меняются. Сегодня вы с Васей лучшие друзья, а завтра ты переоценил свои ценности, и Вася оказвлся мудаком. Такое бывает. У общения есть начало (знакомство) и есть конец. Это неизбежно. Как гравитация. Ты же не боишься гравитации? Зачем бугуртить и создавать себе проблемы? Ты отказываешься от последнего куска тортика из страха встать из за стола голодным - примерно так же нерационально.
>я страшно боюсь разочаровать незнакомца тем, что за няшной внешкой скрывается какая-то унылая, дефектная, сумасшедшая личность.
Неа. Ты уже за собеседника решил, что ему надо посчитать тебя "унылым дефектным и сумасшедшим". Никогда не решай за людей - объебешься и лишний раз разочаруешься. А вдруг собеседник, как и ты, угорает по истории узбекской кавалерии, например? Дай ему шанс. А нет, так нет. Ты в любом случае ничего не потеряешь, зато с некоторой вероятностью можешь приобрести друга, например, или просто приятно потрепаться пару часиков.
В смысле "не отдаляются"? А с чего ты взял? Тебе что, докладываться должны? Просто никто не фтксирует внимания. Ну отдалился и отдалился, туда и дорога. Если отдалился некогда лучший друг - да, обидно, можно погоревать какое-то воемя, но трагедии не произошло. Людей вокруг полно, все взаимозаменяемы.
> К твоим услугам целый интернет. Ищи таких, с кем интересно тебе, и кому интересно с тобой.
А где конкретно искать, я не очень понимаю? Вот на дваче иногда пишу, но тут скорее случайное какое-то всё. И диалог дальше 2х сообщений не идёт если ты не задеваешь собеседника чтобы у него была мотивация в виде "последнее слово должно быть за мной"
>Людей много - найдешь.
Кстати подмечу что источников людей в интернете не особо. Особенно когда ты овощеват, либо это как правило не очень удачные, но случайные встречи в ебенях интернетов раз в 2-3 года. А спецом если шурудить по конфам, то какая то скучная, наигранная хуета.
Вчера тревога
Сегодня социофобия
Завтра параноидальная шизофрения
Вам блять в шизотред надо, "социофобы" ебучие.
Наверняка это как-то по-умному называется и есть такая психотерапия, да ведь? В КПТ это есть, не?
ОООООООООООЙ БЛЯТЬ Я НЕ ПРО ЭТО
я про то, какие мысли дают социофобию, КПТ же убирает негативные мысли, а откуда они берутся? Чего боится человек? Того что его отпиздят/что он потеряет свой статус в глаза окружающих или чего-то ещё? Фраза "боюсь что обо мне подумают" нихуя не объясняет - почему ты боишься что о тебе подумают? Почему в обычно среде нормис не боится, а как только выйдет на большую сцену сразу тремор? Почему тебе действительно похуй что продавщица посчитает тебя омежкой, но ты всё равно не можешь нормально ходить и разговаривать от страха?
>Чего боится человек? Того что его отпиздят/что он потеряет свой статус в глаза окружающих или чего-то ещё? Фраза "боюсь что обо мне подумают" нихуя не объясняет - почему ты боишься что о тебе подумают? Почему в обычно среде нормис не боится, а как только выйдет на большую сцену сразу тремор? Почему тебе действительно похуй что продавщица посчитает тебя омежкой, но ты всё равно не можешь нормально ходить и разговаривать от страха?
https://waitbutwhy.com/2014/06/taming-mammoth-let-peoples-opinions-run-life.html
Блядь я тебе написал по своему опыту как у меня было, и щас ты думаеш ья что стал нормисом социоблядью? Нихуя, вот щас хожу на очередную быдло работку, по сути силой воли себя заставляю туда ходить, мне пзд мешает эта зажатость, которая все равно при мне осталась , я хз, думаю какие то таблетки пить, а то у меня всегда в социуме мозг начинает тупить и под действием стресса и тревоги какая то паника, хотя когда я дома в зоне комфорта, у меня мозг отлично работает и все запоминает, кароче это длительная работа над собой
заметил что у твоей матери очко узкое, и чо?
способность испытывать кринж это наоборот - признак хорошей работы лобной доли ну понятное дело, ты предаёшь элитное лобби социофобов-сверх людей и пытаешься опуститься до уровня нормиса-червя, вот у тебя и интеллект падает до значения среднего по стаду
>>1173692
Просто есть тонкая грань между испытывать кринж и осознавать ситуацию как кринж. От первого хуй знает как избавиться, но хотелось бы, второе говорит о твоей способности понимать чувства окружающих, от него можно избавиться только глубоко погрузившись в прекрасный манямир.
Аноны, помогите пожалуйста. Не сказать, что у меня запущенная форма социофобии, но я все равно боюсь отвечать на неизвестные мне номера, звонить людям или спрашивать что-то нужное у незнакомого мне человека. Мне очень сложно заставить себя позвонить кому то по работе или вообще пойти на собеседование.
Особенная проблема заключается в том, что я не могу, допустим, поехать в Москву на неделю, потому что не могу представить, как мне общаться с человеком, который сдает квартиру, спрашивать у него, в порядке ли квартира и т.д. Стеснительный человек, короче. Это мне очень мешает.
Что делать?
КПТ поможет?
Или может есть решение получше?
Любая такая хуйня возникает из-за мыслей, просто они у тебя где-то глубоко зарыты, либо же у тебя нет навыков достаточных для общения или не часто в подобных ситуациях оказываешься. Если раз в год на сцену выходить, то сильнее намного будешь волноваться, чем если каждый день или в неделю от 1 до 3 раз.
Я не адепт психоанализа, но, возможно, тут что-то из него подойдет, чтобы выкопать то, что внутри тебя есть. Ты ж сам понимаешь, просто так страх не возникает. Либо другой стул выбирай – болье вступай в ситуации дискомфортные, со временем привыкнешь, и страх может пройти.
мимо другой
Пиздец, решил я значит вылезаторствовать, а жизнь посылает меня нахуй. Пошёл получать справку на секцию, отказали по причине зрения, не хватило 0,2 диоптрий, теперь разбил руки в кашу, спасибо за то что лишили единственной возможности победить социофобию) а ведь можно было просто закрыть глаза. теперь я деморализован, буду каждый день бить по стене 100 раз пока не случится чудо и зрение не улучшится, или пока не сломаю руки)
мне советовали записаться на танцы, но мб есть каие-то курсы по том же ютубе по физическому раскрепощению, которым дома можно тренироваться? надоело двигаться как робот нахуй.
задавайте ответы
Ну там большинство таких как ты будет.
Тут же ты справляешься с общением.
А слишком агрессивных и троллей можно например в отдельную комнату кидать - "агрессивные социофобы"
>>1174140
Ну вот смотри. Допустим ты пытаешься произвести впечатление на девушку, сидящей рядом с тобой в кафе, ты весь напряжён, у тебя учащённое сердцебиение, но ты берёшь и говоришь "Девушка, как вас зовут?" и смачно пердишь. Твои ощущение - ебаный стыд, он же кринж. Ты чувствуешь как умираешь внутри. Вот.
Девушка видит как ты напрягся и сейчас вот вот упадёшь в обморок, и быстро ретируется с места происшествия. Если она адекватная, ей вообщем-то по большому счёту похуй, просто очередной долбоёб решил познакомится, всего-то навсего. Она рассказала подругам, все поржали, да и забыли как то.
Теперь, чо мы имеем -
Испытываемый кринж (5/5)
Кринж девушки (0/5)
В состоянии аффекта, ты будешь подумать, что девушка также испытывает кринж с тебя, но реально ей похуй, вот в этом и заключается вся суть.
Заметь, если бы ты был альфочом и тебе было бы похуй на пердёж, то и Исп. кринжа не было бы, отшучился бы как-нибудь и продолжил пиздеть.
А теперь представь, что тебе промыли мозги и сказали, что все девушки очень любят играть в резиновых крокодильчиков, и ты свято в это поверил. Ты идёшь в магазин игрушек и покупаешь себе такого резиного крокодильчика. Ты подходишь к рандомной девушке и завязываешь с ней разговор. В один момент достаёшь крокодильчика и забрасываешь ей его на плечо, начинаешь ходить ей по плечу этим крокодильчиком как бы играя. И начинаешь напевать песенку "Я маленький крокодильчик, и я люблю анальчик". Всё это время ты ни на минуту не сомневаешься в себя, ты твёрдо уверен, что всё идёт по плану и девушка уже твоя. Но вот незадача, девушка ахуевает и съебывается быстрым шагом.
Имеем:
Испытываемый кринж (0/5)
Кринж девушки (4/5)
Вот так работает манямирок.
Социофобией болеют только дети богатых родителей?
Суть в том что никому неизвестно по каким критериям тян выбирают кому давать. Ты можешь быть красивым, адекватным, но они могут после этого и на хуй к границам переставить. То же самое наоборот, если будешь вести себя как гопник, то пожалуй даже ещё больше станут морозится. В т.ч невозможно предугадать на которой тебе повезет, на первой или 1500-той
Удвою тебя, у самого такая хрень.
ИРЛ все как-то на похуях (но нервозность при общении хрен скроешь, да и могу отмочить такое, из-за чего будут смотреть как на дебила ну а хуле нам, хикканам- ноулайферам )
В сети же, в личной переписке (если надо что-то развернуто ответить) долго думаю что и как написать, пишу сначала в черновике, уже потом отправляю даже если это пара предложений. Однако, в случае где надо кратко что-то написать проблем не возникало (почти). Да и голосом в скуйпе относительно нормально
Про онлайн игори молчу, хотя вкатился в бс ибо в него знакомая тянка гоняла, ну и редко захожу в онлайн 15 го нфс, там народу немного, да никто не общается.
Сейчас пытаюсь фиксить это общением в чате на разговорных стримах, ещё пощю в тематических тредах. хз поможет ли
Также пробовал общаться с фейка в вк, но там челик начал душить политикой и криптохарухизмом, в общем, дропнул
хуя я простыню накатал
И собственно я стыжусь этого, поэтому избегаю людей и конфликты. Как с этим бороться?
Я понял теперь тебя. Ты имел ввиду типо чтение людей по невербальным сигналам.
>девушка ахуевает и съебывается быстрым шагом.
Это не кринж, это страх, потому что это похоже на поведение сумасшедшего.
Повторюсь чем больше социален тем легче принятие. Т.е. чувство кринжа(стыда как по мне) уходит. Т.е. кринж социальные люди оочень редко испытывают, не важно от своих или чужих действий.
>Говорят, что там одни позитивные аффирмации типа "я лучше всех", "у меня всё получится".
Нету там такого. Скорее убирание мыслей "я хуже всех в мире, урод ебанный" на вполне адекватные "я обычный человек, возможно что-нибудь и смогу сделать". И то это только одно из упражнений в курсе.
>Кто уже попробовал кпт от Ричардса?
Сам то попробуй, и сделай свои выводы, это не то чтобы сверхсложно.
по советам анонов влился в несколько конф в телеге чтобы получать какие-то соц навыки
ну это пиздос. я не ощущаю никакой тревожности в инете, но выгляжу как последняя аутяга. я понимаю, что всем похуй, но мне не похуй что меня там высмеивают временами за мои топроные реплаи
я сам вижу, что пишу хуиту несуразную и нелепую, но ничего поделать не могу. пытаюсь отвечать коротко - пиздес, пытаюсь отвечать развернуто - пиздец. ни с кем не могу вести длинных бесед, меня игнорят или подкалывают стикерами.
в реальной жизни тоже такое, самое страшное что даже если тема мне оч интересна, у меня голове все равно не возникает нормальных ответов
блин, скажите, что научиться общаться можно. чувствую себя душным аутистическим овощем и не понимаю почему не получается, как мне учиться. мне кажется у меня какие-то неисправимые нарушения мышления и я никогда не смогу неформально контачиться с людьми. а может я шизоид или шизотипик, таким ведь совсем анрил научиться общаться
Пиздец социофобия не даёт что-то спросить или узнать. Сейчас не смог подойти и сказать что буду есть, по итогу буду до 15 голодным, еле сдерживаю истерику, хочется разъебать чтото или кого то
>>1175506
Пиздос пацаны, вы просто аутяги, которые не могут понять, что люди в конфах вообще нихуя не обязаны что-то с вами обсуждать. У них нет цели кого-то там обидеть или задеть, им похуй на вас вообщем-то как на людей, они просто видят интересные буковки и если им есть, что высказать, они высказывают. Если вы уже подзаебали как собеседник, могут проигнорить просто, а могут и нахуй по приколу послать,что вы будете делать с этим - да вообще поебать. Если вам действительно неинтересно продолжать беседу - ну не продолжайте, хули. Если вам интересно доебаться до собеседника, что он вас в игнорткинул - доёбывайтесь, он всё равно не сможет набить вам ебало или как-то испортить жизнь. Свобода действий, йопта.
это все ясно, люди в конфах обсуждают просто интересные им темы без привязки к личностям собесдеников. но ты не понимаешь, я ВООБЩЕ не могу там ни о чем поговорить. я вижу как люди общаются, отвечают друг другу, пытаюсь делать так же, но мне в ответ в 90% летит "ясно" (да, прямо так и пишут), стикер с издевкой, подкол или игнор
т.е. я почти не могу воспроизводить норм контент для общения, даже если мне интересна тема. меня всегда воспринимают как что-то чужеродное
мне интересно, реально ли такому научиться или я навсегда такой
>что люди в конфах вообще нихуя не обязаны что-то с вами обсуждать
А кто сказал что обязаны?
>У них нет цели кого-то там обидеть или задеть
Почему? Троллинг никуда не денется, да и та же мнимая анонимность.
>могут проигнорить просто, а могут и нахуй по приколу послать
И что из этого следует? Как это относится к постам?
>он всё равно не сможет набить вам ебало или как-то испортить жизнь
Спорный вопрос.
>А кто сказал что обязаны?
Да никто, но судя по тому, что ты обижаешься на то, что с тобой не хотят продолжать дискутировать, можно сделать такой вывод.
>Почему? Троллинг никуда не денется, да и та же мнимая анонимность.
Ебать, ну мы вроде не про троллей говорили, а про обычный контингент конфы, которым просто попиздеть. Но если ты с троллями общаешься и обижаешься на то, что они тебя тролля, ну лол чел
>И что из этого следует? Как это относится к постам?
Это оформление моей мысли, часть того потока сознания, который возник во время обдумывания твоего поста, он может не быть связан с твоим постом напрямую.
>Спорный вопрос.
Если ты боишься послать нахуй в конфе, всерьёз боясь того, что тебя вычисляют и набьют ебало, то проблема не столько в сф, сколько в твоём интеллекте
Представь, что одна из мотиваций для ведения диалога у тебя в том, чтобы просто пообщаться, то бишь, чтобы с тобой общались и ты чувствовал себя полноценным человеком. А вторая мотивация в том, чтобы реально что-то обсудить, кому-то что-то доказать или просто посмеяться/развеять скуку. Так вот у нормисов первой мотивации нет, поэтому если им неинтересно обсуждать что-то они и не будут.
>но судя по тому, что ты обижаешься на то, что с тобой не хотят продолжать дискутировать,
Я вообще в конфах не сижу сейчас. Там другой анон. Да и где он сказал что обижается на что-то?
>Ебать, ну мы вроде не про троллей говорили, а про обычный контингент конфы
Ну так возможности троллинга это не отменяет, это свойственно людям.
>Если ты боишься послать нахуй в конфе
За нахуй то понятное дело никто ебало скорее всего бить не будет (тем более если ирл данные не введены). Но нагадить человеку разными способами можно. Да и сколько людей на сосаче деанонили по паре фоток из темной залупы.
Потому что никто не хочет заниматься. Все обсуждают с видом знатока, кто тут тру социофоб. Ни одного вопроса о то, как распознавать негативные мысли, как успокаиваться, как ловить состояние "без задней мысли" или что-то другое, но именно по работе. Вообще, ноль. Это просто охуеть. Сидят ноют, но даже палец об палец не ударят, чтобы что-то менять.
Куда направится, кому лучше жаловаться на недуги?
Мне не помог, блять. Я иногда, когда пацаны рядом подсаживаются думаю не о "я могу мыслить рационально, тревога спадёт, если я буду медленно мыслить..." и т. д., но потом приходит осознание, что всё это хуйня, надо просто сесть в позу альфача и сделать серьёзное ебало как я обычно и делаю. Правда потом приходит чувство какой-то ущербности, но я делаю вид что мне пихуй
https://www.youtube.com/watch?v=XgtkFaFEX9s
ты видимо ещё не читал как социки в b над омежками издеваются
ООООООООО блять как у меня жопа горела это пиздец
приходит хуйло и называет меня домашним сычом который из всю жизнь просычевал в грусти и одиночестве, пока у этого уебана была любов/вещества/тусы/друзья, короче дохуя запоминающихся истории а я дома хуй сосал
И ЭТО ВСЁ ПРАВДА БЛЯТЬ я блять чуть кулаки себе нахуй не отбил
А вишенкой на торте является то что таких социков на дваче ДОХУИЩА блять и от этого всего складывается ощущение что все блять живут полноценной жизнью с эмоциями и то что я фантазирую себе перед сном это для кого-то(почти всех) настоящая реальность
То есть они все нормальные а я блять инвалид какой-то хотя у меня все ноги руки целы я могу сам себя обслуживать(пока не касается дело похода в людные места) НО СУКА ЖИВУ КАК НАСТОЯЩИЙ ИНВАЛИД БЛЯТЬ БЕЗ КОНЕЧНОСТЕЙ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ОДНО И ТО ЖЕ. Шанс родится инвалидом очень мизерный в основном все рождаются нормальными НО СУКА Я СМОГ, Я ПОПАЛ В ЭТОТ 1% БИОДЕРЬМА ЕБАНОГО СУКА Я СПАТЬ НЕ МОГУ ИЗ-ЗА ЭТОГО + К СОЦИОФОБИИ ДОБАВИЛАСЬ БЕССОНИЦА БЛЯТЬ КАЖДУЮ НОЧЬ ПРОКУРЧИВАЮ ЭТИ МЫСЛИ В ГОЛОВЕ И ЛЁЖА НА КРОВАТИ В СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ КАК БОКСЁР НА РИНГЕ ВО ВРЕМЯ БОЯ БЛЯТЬ СУКАААААААААААААААААААААА
я не хочу так жить
Почему этот хуесос ебучий опять тараторит мантры социков у которых никогда не блыо социофобии или они не размышляли о корнях причины про то что НУЖНА ЗДАРОВАТСЯ С ЛЮДЬМИ ЙОПТА ВОТ НОРМАЛЬНО СУКА ОБЩАЙСЯ И ВСЁ НОРМАЛЬНО БУДЕТ НАХ эта старая маразматичная хуйня не может понять что я не добиваюсь располдожения и уважения у других людей я просто хочу избавиться от страха, мне похуй на эмпатию,на уважение в КАЛлективе, мне похуй что обо мне подумает человек, я хочу перестать трястись сука нахуй мне entertain уебана напротив меня блять хуесос
У меня были друзья и этот entertain проявлялся сам собой, я охуенный чувак, с харизмой, шутками-хуютками и могу понимать других людей НО СУКА ВСЕ МОИ БАФФЫ ПРОЯВЛЯЮТСЯ ТОЛЬКО КОГДА Я НЕ ЧУВСТВУЮ СТРАХА ТУПАЯ ТЫ ГНИДА БЛЯТЬ КАК МНЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА А НЕ ENTERTAIN СОБЕСЕДНИКА А??? ХУЙЛО БЛЯТЬ??
короче на трезвую голову перечитал:
чо я хотел сказать все эти хуесосы лечат не саму болезнь а её симптомы
Если ты избавишься от кашля и от температуры ты не вылечишь воспаление лёгких. Если ты будешь пытаться ходить прямой осанкой и смотреть всем в глаза ты не вылечишь социофобию. Во всех случаях ты просто приглушаешь симптомы. Нужно понять почему тебе важно мнение людей и пытаться это решить.
У многих начинающих лечение социофобии складывается мнение о болезни как о простом рефлексе, как у собаки Павлова(если это вследствии травли). Но они упускают, что у некоторых людей социофобия не развивается(при этом они не являются какими-то бесстрашными, так же могут пугаться). Так же обычный рефлекс может пройти сам по себе если не будет раздражающего стимула благодаря которому этот рефлекс появился, НО Я БЛЯТЬ ПРОХОДИЛ 3 ГОДА В СРЕДЕ ЛЮДЕЙ И МОЙ МАКСИМУМ ЧЕГО Я ДОБИЛСЯ ЭТО ЕБАНУТАЯ УСТАЛОСТЬ, ВЫРАЖАЮЩАЯСЯ В АПАТИИ, БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ У МЕНЯ НЕ ТОЛЬКО НЕ ВОЗНИКАЛО МЫСЛЕЙ ЧТО ОБО МНЕ ПОДУМАЮТ ЛЮДИ У МЕНЯ ВООБЩЕ ДАЖЕ ЖЕЛАНИЯ ЖИТЬ НЕ ВОЗНИКАЛО Я ПРЕВРАЩАЛСЯ В ОВОЩА - это нихуя не лечение, но почему то все советчики и врачи советуют только это
ебал рот этой психиатрии
вообще никакого эффекта? а какую цель ты преследовал медитируя
ваще конечная цель майндфулнесс - научить тебя осознавать приходящие мысли и не отождествляться с ними, ты не есть мысль, просто воспринимать их как летящие сообщения в чате какого-то стрима
эффективно медитировать майндфулнесс по 1 часу, но чтобы увидеть хоть какой-то результат - нужен минимум месяц практики, а лучше полгода-год для закрепления навыка осознанности
ну и параллельно с этим идти в социальные стрессовые ситуации (с 2-4 недели медитаций), делая технику принятия мыслей, чувств и эмоций, с целью перезаписать свой стиль реагирования
мб ты тупо дома сидел медитировал, не дал шанса себе перезаписать реакцию на ситуации соц взаимодействия ?
советую детально изучить МРТЕ терапию
через 3 месяца. был еще переломный момент, после 1 месяца, когда внезапно страх и тревога просто полностью пропала на неск. дней, ощущал абсолютное спокойствие как в детстве и прям охуел.
правда после случился небольшой откат, но вернулось в меньшей степени, на 50% от того что было, продолжал медитировать и принимать - и как понимаю преодолев откат я закрепил положительный результат
медитировал по часу в день, по необходимости делал технику принятия (~40 минут)
Сон да, сто проц влияет, люди из-за недосыпа и панические атаки ловят, шо уж говорить. да и с недосыпом в медитации ты можешь провтыкать концентрацию на дыхании и начать чисто дремать, такая медитация ваще эффекта не даст.
попробуй 3 месяца практиковать по часу, попутно куря видосы МРТЕ терапии на ютубе и перезаписывая свои реакции, ничего от этого не потеряешь в любом случае, нужна ток самодисциплина
не, надо учиться полностью переводить внимание на ощущение вдоха и выдоха, например как холодный воздух входит и теплый выходит, или как живот надувается и сдувается, там ведь дыхание вниз живота, для активации парасимпатической нервной системы.
именно переключаясь с мыслей обратно на дыхание ты прокачиваешь осознанность
мимо 20лвл
>Люди не испытывающие эмоций - сверхлюди
Сверхлюди, которые не могут быть счастливы? Это скорее боты
Этого психулуха двачую. У всех разные обстоятельства, условия, психика. И вообще люди, с которыми ты учился, тупа рандомные хуесосы, с которыми тебя свела судьба на время. Это все равно что сравнивать себя с пассажирами электрички, на которой ты 4 часа пиздошишь к дядя Бафомету на деревню картошку копать.
«Наташ, привет, помнишь меня? Это Славик, ты в 8-м классе меня нахуй послала после того, как я облизал твои ссаные труханы на физре и признался в любви. Меня еще потом твой Вася отпиздил за гаражами, пообещав попросить батю-начальника Антон Палыча уволить моего отца-сварщика с предприятия, а ты мне в конце драки воздушный поцелуй отправила, когда я лежал наполовину в грязи, я обоссался тогда ведь еще. Как дела? Открой профиль пж, я так чисто подрочить и вспомнить былое.»
Ясен хуй, это сработает если не писать длинные простыни, а отвечать быстро и коротко как в жизни. Дискасс.
Если мнение, что лучше не есть говно, а пить мочу. Почему? Потому что самое сложное в поедании биологических субстанций это не блевать. Некоторые говноеды этого не умеют, но все равно затаскивают на вещах типа поноса, запора, ароматизаторах - и всю эту хуйню освоить гораздо легче, чем научиться правильно пить мочу. При питье мочи же у тебя есть только стакан, и ты учишься пить из него, не подавая вида.
Ясен хуй, это сработает если не пить много, а небольшими порциями, как в жизни. Дискасс.
Есть такая теория: 99% своей истории люди жили в племенах по примерно сто человек, где была иерархия. Если простой обыватель начинал перед вниманием всего племени что-то уверенно и хорошо делать не имея на это должного статуса/умений/поддержки, это воспринималось, как покушения на статус более доминантных членов племени. Что приводило к плачевным последствиям. От этого у нормисов страх выступлений, а у социофапов эта эволюционная стратегия гипертрофирована.
Возможно, она накладывается на низкую оценку своего статуса, как в избегающем расстройстве.
В любом случае, именно поэтому социальная тревожность сильнее всего проявляется в коммуникации с людьми более высокого статуса. Социофап чувствует, что статус его ниже и подсознательно боится спровоцировать конфликт, бросив вызов своим уверенным поведением.
Поэтому и градус тревожности зависит от самоощущения статуса. Совсем плохие социофобы боятся говорить с таджиком-дворником, потому что считают себя менее статусными, другие же не боятся выступать перед классом, считая себя лучше этого класса, но не могут позвонить по работе человеку, который будет их отбирать.
Это на самом деле так и работает, просто угрюмым социофобам комфортно испытывать свои страдания, ведь так приятно культивировать уже привычные негативные представления о себе.
мимо излечившийся от социофобии по позитивным мыслям и курсу Ричарда Львиное Сердце
П. С. хочу таким образом выплеснуть накопившуюся злость, но раньше этого сделать морально не мог, так как боялся осуждения
Обновите ссылки, они уже неактуальны.
>Assume you have a nice car. You’re out in town and some walks by and randomly says “hey man, I love your car. What kind of….” And then he starts asking you questions about your car.
What would you do?
Would you think something like: “This is a stupid topic of discussion. I can’t believe this idiot is wasting my time bringing up this topic.”
No. The answer is no.
You would just start interacting with him about the car. And it would be a perfectly comfortable interaction because the topic of discussion is clearly defined. The other guy DEFINED IT FOR YOU.
Нет, я подумаю что какое-то быдло отнимает мое время, скажу что занят и быстренько уйду. Но я не нормис.
я хочу быть пидорахеном
я дрочу на неоправданное насилие и жестокость
но сам я добрый-добрый
даже когда в лагере все пиздили слабого пацана который не мог дать сдачи я не бил его хотя мне бы никто ничо не сделал
а ещё люблю людей и никогда не испытывал к ним агрессии
Я почти стал нормисом, но некоторые вещи ещё вызывают тревогу. Например знакомство с тнёй на улице(в инете уже легко).
Нет, ведь у тебя просто нет волевых качеств сделать зло.
Добрый - это тот кто осознано не делает зло(хотя и может) и делает/выбирает делать добро. А не тот кто просто бездействует. Ну и агрессия это не зло, а инструмент. Если ты им защищаешь свои границы и беззащитных людей и животных например, то это скорее добро.
это не так работает, тревожность тревожности рознь, меня вообще ничо в жизни не ебёт кроме мнения окружающих
Кто-то может трястись за экзамены и при этом ебать тянок пачками, а я забил хуй на учёбу и боюсь продавщицы в магазине, смекаешь?
>>1179095
я ебу чо у тя за состояние было, опиши ощущения чтоли
но при этом ты определяешь стресс и определяешь деперсонализацию(отсутствие эмоций)
вообще алекситимия проявляется у амфетаминовых торчей в перерывах между употреблением[spoiler ]сори, ссылка проебалась но если найду скину, пока можешь этот абзац считать пиздабольством[/spoiler], но из-за алекситимии у них возрастает агрессия(это не точно), не понимаю как туу завязано СФ и пробуждения посреди ночи от, наверно, сильного стресса
>С тянками можешь общаться как человек, а не чмо?
С красивыми и малознакомыми волнуюсь ещё
Ну а так наверно больше как человек.
Ну тут не конкретно с тянками а вообще со всеми свободнее общаюсь теперь. Меньше закрыт, меньше торможу то что хочу сказать и замалчиваю.
>сколько времени на прохождение потратил?
Чуть меньше года на 10 сеансов, я очень долго и медленно прохожу и с перерывами. Но стараюсь всё выполнять как сказано. И действительно вникать, а не на отьебись.
>какие трудности социофобии преодолел?
Остановил много негативных мыслей.
Если раньше фон жизни и мыслей был тёмный, то сейчас скорее светло серый.
Легче общаться с людьми стало.
Перестал сам себя чмырить и делать негативные прогнозы(да нихуя не получиться, я урод и тд).
Перестал тормозить то что хочу сказать(почти).
В разы меньше сомневаюсь в своих действиях(а вдруг покажусь смешным или глупым, а уместно ли это и тд.)
Меньше на людей обижаюсь или самого себя за то что сделал или не сделал. Ну и как то принимать недостатки других и свои легче стало.
Хз как то проще жить. Раньше как будто слишком много времени посвящал и думал над вещами над которыми не надо столько думать. Меньше ненужной саморефлексии и тревожности теперь.
Можете закрывать тред
понял, круто
а какие-то конкретные цели выполнил? а то сори, но без конкретики звучит как "ментальный онанизм" (без агрессии), сам таким страдал
например: не было девушек, боялся ходить на свидания, знакомиться и обащться, а как проработался и убрал СФ то стал ходить 2-3 раза в неделю
или про соц мероприятия тоже самое может, стал ходить и общаться, или друзей новых много нашел
или у тебя и до этого все норм было с этим?
Какого осознавать то, что если подойди к Ричардсу и начать быковать, этот старый дед только обоссыться под себя?
Нашел пиздень ламповую в тырнетах ваших, теперь все сложные соц моменты скидываю на нее, ну типа спросить, где сортир в ТЦ, заказать хуйню и т.д. В целом толку ноль, от социофобии не лечит все равно, только проблемсов может добавить, уверенность прокачивается на 0 целых, хуй сотых %.
А вот про деньги анон прав, ибо хз, как пиздовать на собесы и работать потом, нажираться что ли пивалды/коня, как обычно? Вот вопрос...
>но без конкретики звучит как
Социофобия - это чувство тревоги в соц ситуациях по сути. Этой тревоги сейчас заметно меньше. Возможно это и "ментальный онанизм", но так работает КПТ - сначала исправляем мышление.
Конкретно: могу разговаривать с незнакомцами и заводить с ними разговоры(сам). Раньше кроме ответов да нет на кассе не мог. Это объективное наблюдение.
это отлично, у меня практически тоже самое. парюсь процентов на 70-80 меньше, и теперь вместо отмазок "мне никто не нужен", во мне пробудился внутренний экстроверт, теперь ток надо действовать, а то по социофобской привычке хикканю
пора искать друзей и девушек, ведь теперь буду испытывать меньше стресса и знакомиться эффективнее, навыки общения прокачивать