Предыдущий >>1015826 (OP)Пишем свои стори, обсуждаем их и даём советы.Для всех страдающих социофобией:КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная(2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдающим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями провоцирующими тревожность и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу(систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB// Все доп. материалы в Вконтакте: https://vk.com/topic-126411184_34056498 Книга находиться в документах группы.// Неплохая книга МКТ, которую ОП рекомендует: https://vk.com/doc152446239_482411236?hash=7179e5dbd364c67361&dl=e8b962945d9ae5c688//Исходник треда: https://pastebin.com/FUhcTq89 Каждый желающий может добавить КПТ, МКТ или ещё что угодно, в чём он уверен, что поможет фобану.Предыдущие треды:Тред №1 - http://arhivach.tk/thread/268939/Тред №2 - http://arhivach.tk/thread/272031/Тред №3 - http://arhivach.tk/thread/284711/Тред №4 - http://arhivach.tk/thread/297954/Тред №5- http://arhivach.tk/thread/299555/Тред №6 - http://arhivach.tk/thread/322776/Тред №7 - http://arhivach.tk/thread/328538/Тред №8 - http://arhivach.tk/thread/352863/Тред №9 - https://arhivach.tk/thread/363684/Тред №10 - https://arhivach.tk/thread/378739/Тред №11 - http://arhivach.tk/thread/400088/Тред №12 - http://arhivach.tk/thread/409150/Тред №13 - https://arhivach.ng/thread/424921/Тред №14 - https://arhivach.ng/thread/430521/Тред №15 - https://arhivach.ng/thread/441976/Тред №16 - https://arhivach.ng/thread/452627/Тред №17 - https://arhivach.ng/thread/458677/Тред №18 сохранить не удалось, архивач лежит.Тред №19 кому надо - сам сохранит.
У меня тяжелая ситуация. Мне 16 лет, по тяжелым жизненным обстоятельствам и множеству факторов я забил на школу крайне не вовремя - 8-9 класс. Итог: испорченный аттестат со средним баллом 3,2, разумеется, никуда не принят. Понял, что старшие классы не потяну и в целом мне противна система образования и люди, окружающие меня, и я никуда не пошел учиться. На работу меня никто принимать, по понятным причинам, не хочет, и в целом несовершеннолетние испытывают значительные проблемы с трудоустройством из-за бюрократии. Отлежал полгода назад в пнд, опосля мать спихнула в купленную комнату в самой убогой общаге города из-за постоянных конфликтов по их инициативе (отношения с родителями окончательно испорчены). Теперь она лишь изредка заносит еду, придумывая этому нелепые оправдания, и говорит, чтобы я шел учиться (не могу) или на работу (не примут). Короче, морит голодом. В органы опеки обращаться боюсь, ибо, если меня изымут, у меня не будет личного пространства вовсе - а я его очень ценю, и неизвестно, что будет с моими немногими личными вещами. Кроме того, не будет права выбора, меня насильно заставят куда-то идти и проебывать на ненавистную деятельность свою жизнь. Я же желаю лишь одного - абстрагироваться от агрессивного внешнего мира, обдумать несколько лет свою жизнь и хикковать.С детства я был изгоем, я был травим людьми, окружающими меня, не понимал, чего от меня хотят, а позже меня возненавидели родители, что воспитывали из меня бездушную куклу за то, что я впал в депрессию из-за отсутствия личной жизни и хуже стал учиться и перестал быть отличником (7 класс), был унижаем и избиваем теми, кто воспитывал меня мирным, наивным и хвалил. Проблемы с социумом лишь нарастали, мутировали. Я был изгоем всюду. Я был унижен всеми, кем только можно. Все, кто только мог, издевались надо мной - от близких когда-то людей до совершенно незнакомых. Итог: абсолютная социофобия. Я боюсь людей и ненавижу их, ожидаю от каждого подлости, агрессии, жестокости, предательства, осуждения, унижения и издевательства. А меня заставляют с ними контактировать и социализироваться, выходить в пугающий, агрессивный, опасный внешний мир из комнатушки, и кроме того, заставляют, зная, что заранее обречен на гибель в нем. Как быть?
>>1054467Какие же бредни ты несешь. Я не припомню, чтобы упоминал презрение и что люди мне что-либо должны. Ты не то чтобы подменяешь понятия, ты опираешься на выдуманное тобой, но никогда не сказанное человеком.Но раз на то пошло, родители действительно обязаны меня до 18 лет обеспечивать, коли вызвались взять на себя ответственность при рождении ребенка. В развитых, цивилизованных странах они еще обеспечивают отдельным жильем и высшим образованием, а жить у них приемлемо до 20. Мне ничего из этого не светит, из комнатушки в общежитии меня может выгнать мать, высшее образование мне никто не оплатит. Я планировал после 18 пойти вахтером, ночным сторожем или библиотекарем работать. Я уже сказал, что несовершеннолетних не принимают на работу из-за бюрократии, повышенной ответственности, недееспособности и сниженного рабочего дня. Мать же настаивает на том, чтобы я полностью сам себя обеспечивал уже в 16.Особенно бред ты смолвил, когда сказал:>Мать тебя подкармливает, а ты ее презираешь за то, что она тебя голодом моритВо-первых, черт знает, откуда ты все это взял, как это вообще понимать - она меня кормит (нет), а я ее презираю (откуда взял это?) за то, что она меня не кормит (уже факт), во-вторых, почему я не должен негативно к ней относиться из-за невыполнения ею своих материнских обязанностей?
>>1054508охуеть блять, родители меня захуярили в этот ебаный мир против моей воли, и мне еще ничего не должны, сам, блять, выживай, как хочешь, и похуй, что тебя на работу никто не хочет брать, похуй, откуда деньги на свое жалкое существование возьмешь ,ебись с этим сам?Если общество мне ничего не должно, схуяли я обществу что-то должен и оно постоянно с меня что-то, блять, требует, либо насильно взымает? Мало того, что обеспечение родителями прописано в законодательстве любой страны, забота о потомстве - то, что сущесвтует в людях инстинктивно, биологически, как размножение.А опираясь на твою логику, родители и младенцам в том числе нихуя не должны. Что, ничтожная личинка, не умеешь ходить и добывать себе пищу? Пошла нахуй, твои проблемы, ха!
>>1054517эм, она не мать-одиночка. У меня еще батя есть. И проблем с финансами семья не испытывает. Поэтому я и в недоумении.
Короче, ясно, пошел я нахуй. Модер пидор потер мой тред в /psy/, сюда направил, заебись блять, какое-то хуйло посоветовало пиздовать работать хуй пойми как, поскольку никто меня на работу не хочет взять, но ему похуй, у него высох мозг и он строит из себя гения-просветителя нахуй. Всяких двенадцатилетних имбецилов набрали в модераторы на дваче, а потом они хуйню вытворяют. Нет бы, блять, хотя бы модераторам тест на IQ выдавать проходить, потому что ну это пиздец.В /rf/ и /b/ удаляют из-за возраста, в /un/ и /wrk/ травят, но нихуя не могут предложить. Я бы ни за что в этот ебаный социофобный тред не пошел. Я не избавляться от социофобии хочу, мне на хуй не упало ваше ебаное лечение и бесполезные терапии, работающие лишь за счет эффекта плацебо на дефективных омеганах, мне и одному в комнатушке без социальных связей охуенно, я хочу как-то интегрировать свое хикканство в какую-нибудь деятельность и извлечь из этого профит, поскольку я помру с голода блять из-за ебанутых родителей, у которых денег дохуя, но они на меня хуй положили и которые всю мою осознанную жизнь принимали активное участие в моей десоциализации. Можете меня банить, говноеды хуевы, ебитесь вы в рот, заебали.
>>1054543>>1054550>на хуй не упала терапия, работает лишь на дефективных омеганах за счет эффекта плацебо (как нофап)>пройди терапиюДА ПОШЛИ ВЫ НАХУЙ СО СВОЕЙ ТЕРАПИЕЙпоэтому я и не хотел идти в этот тред и создал новый, который благополучно потерли и перенаправили в этот
>>1054543Психотерапия работает, но лишь на части социофобов, у которых доброкачественная форма социофобии. Большая часть таких социофобов являются тянками. Я целую теорию вывел что СФ это как шиза и БАР, в двух формах бывает, в ядерной (злокачественной) и неядерной (доброкачественной, пограничной) . И у них есть чёткая корреляция с полом - злокачественная у кунов, доброкачественная у тянок (исключения есть но крайне редки).
>>1054567занятно. Можно поподробнее? Я, насколько понял, злокачественная - хроническая форма, формирующаяся на протяжении всей жизни, доброкачественная - развившаяся относительно недавно, "острая форма" в силу определенных обстоятельств, а тян склонны к второму типу в силу свойственных им, грубо говоря, пиздостраданий, куны же к первому, в силу стереотипов в обществе о мужественности и как следствие - замалчивании ими своих проблем?
А ведь тяжёлая сф ещё и на здоровье дико сказывается, на жкт например. В особенно нервные и раздражающие моменты тупой дискомфорт в районе живота очень усиливаются. В такие моменты иногда просто убегаю в туалет надышиваться нашатырем
>>1054567> Психотерапия работает, но лишь на части социофобов, у которых доброкачественная форма социофобииМожно основания этого заявления?
>>1054573>>1054578Ну это сугубо моя диванная теория, так я интерпретирую то что вижу в жизни и читал о данном недуге. Ну и по себе сужу опять же. Злокачественная не потому что хроническая, а потому что постоянно рецидивирует даже без воздействия психотравмирующих ситуаций, более того даже в прямо благоприятных условиях, и вопреки попыткам "вылечить". Ремиссии отсутствуют либо нестойкие. Почему я связываю это с половой принадлежностью поциентов- по аналогии с другими психрасстройствами (к примеру шизоидное расстройство личности у кунов и тянок выражается по-разному - у кунов на первый план выходит замкнутость и аутизм с лиственностью на 30 лвле, а у тянок резкие изменения настроения по психэстетической пропорции, а также по статистике куны им болеют чаще, два к одному)>Можно основания этого заявления?Ну я ж написал, проводи аналогии с другими расстройствами, других спектров, и поймёшь. Взять шизоспектр - ШРЛ или шизотипическое находится в начале как самые лайтовые формы в спектре, а гебефреническая/параноидная шиза в конце. Ты же не станешь утверждать что гебефрению можно вылечить психотерапией? А ШРЛ можно, ну, в теории по крайней мере компенсировать.
>>1054583п.с. ну и как кто-то озвучивал в треде по шизотипическому, тут хайвмайнд прямо, у тянок попросту зачастую отсутствуют триггеры по запуску этой болезни, потому что общество подстроено под них и им комфортнее живётся, вот и всё.
>>1054583> Ну я ж написал, проводи аналогии с другими расстройствами, других спектров, и поймёшь. Взять шизоспектр - ШРЛ или шизотипическое находится в начале как самые лайтовые формы в спектре, а гебефреническая/параноидная шиза в конце. Ты же не станешь утверждать что гебефрению можно вылечить психотерапией? А ШРЛ можно, ну, в теории по крайней мере компенсировать.Не понимаю причём здесь социофобия. Как думаешь, врачи сравнивают инфаркт и грибок и делают какие то выводы по результатам сравнения?
>>1054585Если ты берёшься проводить аналогии то хотя бы делай это правильно. Я проводил аналогии внутри одного класса болезней МКБ (психические), а ты это делаешь по разным.
>>1054587А про инфаркт с грибком кто напейсал тогда, Абу чтоли? Короче. Социофобия это тревожный спектр, я сравнивал с аффективным и шизоспектром. Основание здеся такое что если в других спектрах приходится наблюдать такую картину, то логично будет предположить что и в тревожном с высокой степенью вероятности будет что-то подобное. За доказательствами тут особенно далеко ходить не надо. Двач полон творожников лиственников, а творожницы практически никогда не бывают одиноки и в большинстве своём гораздо лучше социализированы.
>>1054598Тут скорее можно говорить о разном ожидании социума от М и Ж.Творожная тян - скромная няша-стасняша.Творожный кун - чмо, размазня, нимужык.
>>1054652Ну это само собой. Это внешний триггер, присутствующий у кунов и отсутствующий у тянов. Но мне кажется тут ещё и биологическая составляющая имеется - ядерная форма больше сцеплена с мужским полом, а краевая с женским.
>>1054910Конкретно по СФ если и есть, то я про них не в курсе. По другим р-вам которые я в аналогиях привожу есть. А по по СФ чистое "двач на острие науки".
Кпт понемногу действует. Иногда сразу забываю неловкие с моей точки зрения неловкие моменты , когда я раньше начал бы их мусолить бесконечно. Допустим я оговорился и я сразу начинаю себя тревожно чувствовать. В ответ на тревожность возникают рациональные установки. Хотя я не дошёл до перфекционизма, но я осознал, что это ответ на низкую самооценку или неуверенность. Я таким образом превентивно стараюсь себя обезопасить от негативной оценки других людей.
Кто тут бросил на лирику? Попробовал - хуйня. Эффект как от 70 грамм водки, состояние один в один. Или я не так пил? Выпил с утра 75гр
>>1055587надо 300 хотя бы за раз для выраженного эффекта, про системное применение ничего не скажу, может, со временем и 75 выходит на некое плато, может и нет.
>>1055757Эйфория, радостное настроение, уверенность, усиленное цветовосприятие, кайф от музыки, повышение мотивации
Вчера послушал и начал внедрять Ричардса. Послушал 2 лекцию и почти сразу же внедрил метод медленной речи. Практически на автоматизме медленно говорю. И мне от этого приятно, кажусь таким рассудительным, лол. Но думаю этого мало и буду вслух каждый день читать тексты медленным голосом, чтоб вошло в привычку. До этого тараторил пиздец как, словно телеведущий, но при этом невнятно и нечленораздельно.
>>1055829Нет. На самом деле много людей так разговаривает, я на это раньше не обращал внимания, а сейчас понимаю, что только так и надо разговаривать. Мой знакомый, абсолютно спокойный и уверенный в себе, разговаривает также медленно как я сейчас и никаким тормозом он не является.
>>1055846Я так понимаю ты из тех, кто вместо того чтобы приободрить или просто пройти мимо обязательно сказать что-нибудь, лишь бы человек не выбрался из говна. Менталитет краба во всей красе.
>>1055829>Станешь тормозомпродолжим мысль: будешь быстро и много говорить - станешь всесторонне развитым интеллектуалом, так по-твоему?
>>1055855Это плохой путь. Я не знаю как у тебя нервная система работает, но тормозы лично меня раздражают
>>1055827Во, тоже начал. Уже пол-недели тренируюсь, стараюсь медленно читать вслух. Пока получается с трудом, постоянно ускоряюсь, но не сдаюсь и продолжаю тренировки.
Вы тормознутыми лозами хотите стать что-ли? Вообще-то чтобы всё успевать за день нужно быть быстрым, ловким и умелым.
Все кароч, завтра будет самый стрессовый день в моей жизни, и я просто сдохну.В шараге должен выступать с докладом ( к слову, я это действие уже 2 месяца оттягиваю), и мне очень повезло, что как раз в этот момент придут снимать фильм о нашей шараге, уже представляю, как буду записаться, как сильно будет все тело дрожать, ну чего мне так не повезло то.
>>1056298Тебе стоит выбить рецепт на антидепрессанты, пока учишься, пока есть выходы в какие-то социальные группы - въебать анестезию на эмоции и страх и пытаться адаптировать.Все эти практики-хуяктики, конечно, интересно, но въебать псхотропов и просто вертеться в коллективе намного эффективнее.
>>1056301Меня обычно при таком вот сильном стрессе накрывает дп/др, по ощущениям тоже можно сказать, что я в какой-то игре/фильме, я не я и тд, все нереально вокруг, легче от этого не становится вообще, но спасибо за совет все равно.
>>1056314Да, наверное. Вообще я уже принимал (ципралекс+атаракс), эффекта я не заметил за более чем полгода, поэтому просто бросил. Видно снова надо идти, что-то другое подбирать.
>>1056341лирику тебе сейчас никто легально не выпишет, нормальные транки при социофобии тоже довольно сложно получить, да и ситуативно это немного не то, дохуя ситуаций, когда травмирующий опыт происходит непредсказуемо, и ситуативное употребление сводится к сниманию стресса алкоголем или веществами постфактум, что имеет больше негативный терапевтический эффект.
У кого-нибудь итт есть тяжесть в шее на людях? Соц. фобия еще ладно, тремор ладно, но эта хуйня мне не дает вообще двигаться и чувствовать себя хоть как то комфортно, из за этого до сих пор не получил образования и не хожу на работку
Сап. Направили сюда из главного треда.Проблема - не могу общаться с группой знакомых людей. Даже здороваться с ними не могу. Чем меньше этих знакомых находятся вместе, тем легче с ними разговаривать. Чем ближе возраст находящихся в группе ко мне, тем сложнее с ними общаться Я вообще не общаюсь и у меня люто горит с того, что не могу банально поздороваться с ними. Выгляжу как уебок, понимаю это, а сделать ничего не могу..Дичайше сложно заставить себя позвонить и записаться на собеседование, например.В то же время никаких проблем в общении с рандомами нет, могу осадить какое-нибудь быдло, спросить что-то, ответить, в общем, с незнакомыми людьми проблем нет.Как фиксить?
А ведь тянкам с сациафабией реально легче, нежели кунам. с 5:50 по 6:48 - вся суть. А теперь найдите тянку, которая с вами будет ходить по психиатрам и помогать.https://www.youtube.com/watch?v=XLTgUGJ7fFE
мне че, с этими ебучими порезами прямо в пнд пиздовать? ложиться? выпишут ли мне чудотворные препараты? подействуют ли они на меня? ебучие рецепторники, я болен, блять!!!! выпишите мне пилюли!!
>>1056670А ведь тянкам с сациафабией реально легче, нежели кунам. С пробуждением. Только что вернулся со встречи с незнакомой тянкой, которую безуспешно пытался развлекать разговорами и поддерживать беседу. При этом у меня сейчас сильное улучшение по социальной тревожности.
>>1056298Для меня почему-то доклад это вообще не проблема, там же всё строго в формальных рамках. А вот просто попиздеть с кем-то ни о чём для меня уже проблема.
У меня к социофобии развился комплекс будто я тупой и такое ощущение, что жизнь это подтверждает. Тупить я начал с развитием социофобии и я думаю это связано. А может это что-то типа Самоисполняющегося пророчества, может быть надо забыть и забить на это и посмотреть что получится, а не постоянно твердить в мыслях "не дай бог тупану, а что если подумают, что я тупой?"
Нашел охуенного чувака на ютубе. Рассказывает рабочие и нерабочие способы лечения сф. К слову, он сам страдал от этого. Гляньте его видосы. https://www.youtube.com/watch?v=jMl4V9GDrOg
Аноны, я хочу переродиться из социофоба в социопата. Ради этого я готов пойти на убийства. В фильмах мне очень нравились такие персонажи как Ганнибал Лектер, Антон Чигур, Майкл Майерс. Я хочу быть таким же, как они. Может быть, после первого убийства начнется процесс моей трансформации. Я очень надеюсь, что меня не найдут.
Всегда в жизни как-то страшно заговорить, боишься показаться тупым или скучнымВ интернете намного легче общаться, но меня уже блокнули 2 анона, наверное потому что я скучнаяХули делать(9((((В компании меня всегда считали скучной и незаметной, даже не замечали есть ли я в компании или нетЯ никогда не найду настоящих друзей, даже подруг нет
лол, почему при лечении социофобии я становлюсь активнее и как будто возвращается былое спокойствие и острота ума, ведь я нахожусь дома, тут нет других людей?
>>1043473То чувство, когда подозревал связь своего подвижного острого зрения и симптомов синдрома дефицита внимания, а и сейчас наткнулся на этот пост. Замечал за собой, что постоянно что-то замечаю, вижу далеко и без очков, постоянно зрение с объекта на объект скачет. Друзья удивлялись, как это я различаю самку домового воробья от самца, говорили, что они одинаковые. Где-нибудь в метро удаётся наблюдать за людьми, они обычно как-то в одну точку смотрят, наверное, погружены в свои мысли, что-нибудь там думают, планируют, обмозговывают завтрашний день или жизнь, а я такой зыркаю кругом, а в голове каша-малаша теперь с отчаянием!.
>>1054464Рили бро, твоя основная проблема в том, что ты много хочешь и при этом не хочешь ничего делать сам.
>>1054464Попробуй в вечерку. Там на тебя всем похуй будет, как и тебе на великовозрастных манек без аттестата. А пока учишься, обдумывай жизнь с психотерапевтом. Хиккование тебе ничего не даст, а рефлексия по поводу опасного окружающего мира с агрессивными пидарасами всё только усугубит. Мысли у тебя абсолютно верные и справедливые, а вот мир нет. Поэтому надо научиться с этим жить. И сам ты с этим ничего не поделаешь.
Вообще, очень хуёво что в 16 лет приходится решать такие проблемы и многие к этому абсолютно не готовы. Нет даже какой-то помощи со стороны государства.
>>1058229А что ты хотел? Мы не в Швеции живем, чтобы была какая-то помощь от государства в этом плане
>>1054567Тоже так думаю.>>1057168 Послушай, у него есть систематизированная информация в краткой и ясной форме, к практикам относись скептически
Тут хоть кому-нибудь помогли антидепрессанты от социофобии? Я сам принимал 4 препарата, ни хуя не помогли.
Хочу пойти в кокочалку. Написать на листочке «я немой, дайте мне, пожалуйста, свободного тренера». Чтобы не приходилось говорить и испытывать неудобства от постоянного молчания. Какие подводные камни? Я думаю вероятность, что кто-то там будет знать или учить ради меня язык жестов, крайне мала.
>>1058938То что ты не немой вскроется довольно быстро, и люди будут недоумевать, нахрен ты вообще так поступил. Не пытайся выставить себя человеком к которому остальным требуется особый подход, такое не любят. У Лабковского есть правило :" Не отвечай когда не спрашивают", если человек что-то сказал это не значит что тебе обязательно надо воткнуть реплику, ситуацию неловкости ты сам накручиваешь.Ну да, тебе тяжело поддерживать смолл-толкс, как и нам всем, просто прими это и перестань бороться.Алсо, в качалке у тебя наверняка будут мысли "я что-то делаю не по программе, у меня неправильная стойка, я занимаю тренажер, лучше я уйду", лучше над этим подумай.
Вот что это за хуйня? Только что увидел соседа (он меня нет) и я будто бы начал задыхаться и учащенно дышать. Как это называется и что с этим делать? У меня такое часто бывает, когда редко на улице бываю, но бывает и когда я более-менее социализирван такое происходит. Вот прямо будто задыхаешься и быстро-быстро дышишь. И началось это относительно недавно (1, 5 года назад)Помню еще в километре увидел двух людей и снова появилось это ощущение дикой паники вперемешку с тем что щас задохнусь. В итоге развернулся и пошел обратно, чтобы с ними не встретиться.
>>1059010>вскроетсяА каким образом? Если только пиздану большим весом по ногам и заору благими матюками.>не спрашиваютУ меня постоянно что-то спрашивают. На работе, например. Мне кажется, это из желания порофлить. Я из тех, кто в буквальном смысле два слова не свяжет. Косноязычный, что пиздец.>смолл-толксУже и название этому придумали. Буду фикситься по роликам на ютубе или нет. Спасибо.>наверняка будут мыслиНе будут, я же к тренеру.Забавно вообще. Бабок на кочалки дохуя – социализации нихуя.
Сап.Не могу отойти от травли, прошло дохуя лет, я стал взрослее, вырос, но все равно местами накатывают эпизоды из школьного детства.В итоге я крайне тревожный, мне сложно влиться в коллектив, я недоверяю людям, в больших компаниях я всегда в стороне, если со мной пытаются заговорить, то мой голос сам собой меняется, я становлюсь неуклюж в движениях, скован, сложно поддерживать зрительный контакт.В метро и местах больших скоплений людей я постоянно нервничаю, кажется, что все смотрят на меня, рофлят, я не могу расслабиться пока не уйду в более безопасное место.Есть у кого-нибудь похожие симптомы?Скажите пожалуйста как фиксить? Я прожил с этой хуйней много лет, но это не жизнь.Если надо напишу подробности.Я никогда не был у врача, не говорил об этом ни с родителями, ни с друзьями.И как вообще такое лечить? Надо принимать таблетки и работать над собой? Какие именно таблетки? Можно ли их купить без рецепта? Поможет ли книга в шапке моему случаю?
>>1056888Расскажи свою стори. В какой степени социофобом был, что делал чтобы выбраться, как сейчас ощущаешь и т.д?
>>1059690Хз, я бы не смог наверное в сексшоп зайти и купить там что-нибудь. А так вроде похуй. Ну и бывает в тц стремно зайти в магазин, в котором еще не был.
Сап, аноны. Прохожу КПТ ричардса в сочетании со спортом и легкой фармой (мелатонин для сна, новопассит курсом). Чувствую себя ахуенно.Сейчас на 17 сеансе. По мере прохождения я выделяю самое важное для себя, формулирую это все по своему и заношу в телефон, чтобы перечитывать время от времени. Может, кому то пригодиться или тоже подхватит мою идею.Сейчас следующим постом скопипасшу.
>>1059720Совет: виртуальные жесты помогут тебе лучше усваивать терапевтический материалВсе инструкции, указанные ниже являются точными и рациональными, они правдивы и имеют доказанный терапевтический эффект. Если я буду придерживаться этих правил, т.е буду вести проактивный образ жизни, то это поможет разложить все по своим местам и не даст лихорадочным негативным мыслям и эмоциям саботировать МОЮ СОБСТВЕННУЮ жизнь. Я хочу избавиться от данных недугов, потому что они мне не нравятся, и я избавлюсь от них потому что Я искрене верю и желаю этого. Я хочу двигаться вперед и Я буду это делать.Settings:Максимальное замедление, спокойствие и расслабление - ключ к победе над негативными автоматическими чувствами, нет никакой рациональной причины концентрироваться на негативе, даже более того - коннцентрируяюсь на нем я САМ ЛИЧНО сабатирую свою СОБСТВЕННУЮ жизнь. К тому же, данный метод проясняет мой разум и помогает расставить все по своим местам;Активное слушание и концентрация на собеседнике - базовая, необходимая тактика. Когда я активно учавствую в диалоге все придуманные мной самим личностные проблемы отходят на десятый план и мне всегда есть что сказать в разговоре;Проявление инициативы - это дает мне определенный контроль над ситуацией, а контроль над ситуацией в свою очередь уменьшает тревогу;Я буду концентрироваться на внешнем, а не на внутренних ловушках, в которые меня пытаются заманить эти мерзкие АНМ. Гораздо лучше, чтобы я вообще исключил эмоции из мыслительного процесса, они только мешают видеть мир объективно;Внутренний рациональный диалог, переосмысление своего пережитого опыта - действительно ли все так "ужасно", как я думал раньше?;Открыть свой ум для новых интерпретаций, идей и убеждений - мой мозг "привык" к старому пораженческому, иррациональному мышлению, и МНЕ это не нравится, я хочу изменить это;Я имею право чувствовать себя нормально, как и все остальные. Это МОЕ право, ведь Я - ничем не хуже других, я такой же "свой" человек, как и все остальные. С моим внутренним "Я" нет ничего "странного";Люди сосредоточены на себе и своих проблемах, нерационально полагать, что ты - центр их вселенной. Чтобы на тебя обращали внимание ты должен делать что-то поистине экстравагантное, но вспомни рациональную правду: ты - это ты, обычный человек со своими особенностями, положительными и негативными сторонами, целями, идеями и приоритетами, как и все остальные;Я имею право на свои убеждения, чувства, интересы и приоритеты, как и другие люди. Я буду жить САМ, я лучше знаю;Накрыла тревога и пораженческие мысли? НЕ БЕДА, ПОДУМАЕШЬ! Скоро это пройдет, лучше я найду для себя отвлекающую тактику или займусь чем нибудь полезным. Это уже случалось раньше и я знаю, что конца света от этого не произойдет, это точно :) ;
>>1059721Откуда у вас мотивация изучать все это, я на 2-ом сеансе застрял уже который месяц, не могу себя заставить что-то делать. Заставляешь себя изучать или налегке идет все?
Все, кто проходит кпт, в частности по Ричардсу, объясните мне - как научиться ловить автоматические мысли? Во-первых, как я могу их ловить, если дома (а я практически всегда дома) они почти не возникают? А во-вторых, даже оказавшись в социальных ситуациях я не ощущаю каких-то неправильных мыслей. Например вчера ходил в магаз техники, и зайдя в магазин я вроде бы не ощущал неправильных мыслей типа "Сейчас я опять скажу что-то не так, я опять опозорюсь и т.д.". Наоборот, я думал "Сейчас я подойду к продавцу, спокойным голосом медленно спрошу: есть ли у вас хуйня_нейм", но все равно нихуя не смог себя пересилить и пока продавец сам не подошел ко мне я просто как еблан ходил и смотрел на витрины. ЧЯДНТ?>>1059732А что там на 2 сеансе то делать? Там же просто тренировка медленной речи - медленно читай вслух что-нибудь ну и постепенно пытайся говорить с людьми более медленно.
>>1059732Поначалу заставлял. Но по мере вникания во всю эту тему как бы понимаешь пользу этой штуки, и с каждым разом заставить себя все легче. Сейчас даже желание появилось, типо свободная минута - открываю и закрепляю.Вообще установил себе правило: в будни перед сном обязательно все прочитать медленно и вникнуть, в выходные обязательно прослушать новый сеанс и потом опять каждый вечер в будни его закреплять. Бывали и откаты конечно, но там и эта тема разбирается, что помогает потом вернуться к изучению. В кратце как то так: мозг сложный орган с противоречащами линиями нейронных путей: старой (которая социофобная и вообще говно) и новая терапевтическая, которую ты развиваешь при изучении этих материалов. Поскольку человек привык мыслить по старому, т.е "идти" уже по накатанному пути из реакций и эмоций он с трудом воспринимает новые когнитивные стратегии, тк мозг настроен на стабильность и все такое, что нужно для выживания. И вот бывает тебя "накрывает" и ты скатываешься к привычному иррациональному мышлению, которое естесна говорит, что вся эта терапия хуйня и вообще люди говно, зачем я должен подстраиваться там и тд. В такие моменты главное мягко взять себя в руки и продолжать, продолжать, продолжать.
Почему социофобия усугубляется с годами? Вроде бы уже родители меня не хуесосят, одноклассников, которые травили, не видел уже много лет, а боязнь все прогрессирует и прогрессирует. Раньше не так все запущено было.
Имеет смысл просить у невролога какой-нибудь ципралекс или это говно плохо работает? Ещё мне не нужны никакие побочки.
>>1059848про ципралекс не скажу, но есть опыт употребления золофта, из эффектов - защищает от стресса, притупляет страх, снимает психосоматику, стабилизирует настроение, побочки - член не стоит и никакого желания нет, бывает покалывает в конечностях, в первые дни приема и при повышении дозы мне было хуёво, как с похмелья, но это проходит. Как конкретно на тебя подействиует - неизвестно.стоит или нет, моё мнение - стоит попробовать, физически будет меньше стресса, как свитчнуть сложность с харда на медиум, а уж как ты распорядишься этим эффектом и сможешь ли какие-то долгосрочные изменения в себе произвести, или вернешься после курса в свое прежнее состояние - лично от тебя зависит.
Очень давно хочу сделать мрт головы и шеи, провериться на диабет, оценить состояние щитовидки, но ебаная социофобия не дает. Не знаю куда идти, буду тупить. Как же страшно.
>>1054551Ну у тебя два выхода:1) Проходить когнитивно-поведенческую терапию с легкими нейролептиками2) Сосать хуй без соли и обвинять родителей.Не понимаю почему ты тут изъебываешься, даже если бы они кормили тебя, до 18 не так много времени, а потом что?
>>1059993Да, я мнимый тревожник, было бы не против исследовать весь организм. Но у меня проблемы с памятью уже 3 года, непроходимая депрессия, проблемы с концентрацией. Сложно воспринимать инфу вообще какую-то. Может МРТ покажет что у меня там.
Не знаю, социофобия или нет, но напишу сюда.Кратко о себе 30 лет, живу с родителями, тян нет, друзей нет.Собственно вопрос в следующем. Я раньше дико срался любых компаний, так как был травим в школе, но потом у меня более менее сложился круг общения и постепенно я перестал бояться скоплений людей. Так как контактов у меня мало, а все школьные друзья постепенно переженились один за другим, то сейчас меня жизнь - это работа-дом-работа-дом... Общаюсь только с батей и мамкой.Дак вот, в молодом возрасте я постоянно тусил в разных местах, точнее пытался, ходил на вписки, концерты, но особо меня это не радовало, первое время выпивал в компании, потом начал выпивать один в попытках испытать яркие эмоции, но запал потух и сейчас я вообще не пью. Как перестал пить совсем, отпали последние контакты, с которыми я хоть как-то дружески общался.В общем, постепенно, шаг за шагом, я все больше погружался в свои интровертные делишки - чтение научной литературы, программирование, сингловые игры, иногда кинцо и аниме. Все, что люди любят делать в компании - я делать не люблю, я люблю работать один, слушать музыку один, смотреть фильмы и аниме тоже один. В итоге я совсем не умею общаться на отвлеченные темы, но подходящего интересного собеседника найти не могу. Толком не понимаю, где найти интересных мне людей, ибо какие тематические группы и конфы не пробовал, мне там скучно, буквально приходится заставлять себя общаться.В данный момент я страдаю (с тревогой, апатиями, нарушениями сна, все как положено при депрессии) от отсутствия социальных связей, эмоциональной близости. Мне не к кому сходить в гости, просто провести вечер за разговорами, так как все, к кому я так мог заявиться сейчас женаты и заняты личинками. И все как-то становится лишенным смысла.Я не боюсь других людей, но почему-то мне сложно заставить себя с ними общаться. При этом я страдаю из-за отсутствия этого общения. Казалось бы, если бы я хотел тепла, то хватался бы за любую возможность, но я неосозанно отвергаю людей, которые возможно бы хотели со мной сблизиться. И в итоге я сейчас остался совсем один, наедине со своими мыслями и депрессией.
>>1060001Скажу честно, что сейчас стал более эмоционально отрешенным ввиду психического состояния, но что-то такое осталось. Раньше плакал (рыдал даже), когда видел видео или статьи, где издеваются над животными, сейчас тоже грустно от этого и в то же время горит с тех, кто это делает. Вчера вот глаза заслезились от видео о депрессивных пациентах.А зачем тебе сочувствие? Хзхз, все это подозрительно, что человек будет тратить свое время и ехать ко мне в город и таскать меня по больницам.Я уже ВСЕРЬЕЗ рассматривал вариант, чтобы заплатить кому-то и чтобы этот человек ходил со мной по больницам и говорил какие где документы нужны, стоял в очередях и все такое. Но это какой-то пиздец...Я думал это предложить своим знакомым, но они подумают, что я конченый и не самостоятельный, поэтому даже не знаю. Сейчас я купил прегабалин с единственной целью - начать искать работу и без страха проходить собеседования + проходить анализы в больнице и мрт. Феназепам что-то слишком седативит, а так раньше любил под ним по магазинам ходить.
>>1060010Ты меня неправильно понял, если бы ты был в одном со мной городе, я бы тебе помог. По себе скажу, как только я бросил учебу, начал затворничать и перенасыщать свою систему вознаграждения (порно, вредная еда, ютуб, отсутствие какой-либо деятельности и тд) у меня тоже начались проблемы с памятью и психикой.Помимо этого, оказались проблемы в гормональной сфере. Это я к чему, советую сходить к эндокринологу проверить гормоны на всякий случай.
>>1060013А откуда ты?Да, в курсе про вред дешевых удовольствий, но если жизнь пустая, нет общения, то приходится прибегать к такому суррогату.Настроение тоже проседало после того как начал 24/7 дрочить и смотреть ютуб? >советую сходить к эндокринологу проверить гормоны на всякий случай.надо бы , поскольку в последние полгода у меня нет сил вообще ни на что, не убираюсь в комнате, тяжело заставить себя помыться. Может просто депрессия, а может организм совсем уже отказывает.
>>1060014дс2>Настроение тоже проседало после того как начал 24/7 дрочить и смотреть ютуб? Конечно, после этого оно не может не проседать, получаешь легкие удовольствия по клику мышки, чувствительность дофаминовых рецепторов проседает, пролактин растет, тесто падает. Замкнутый круг.
>>1060012По себе скажу, что ходить, к сожалению, недостаточно. Врачи в поликлиниках очень легкомысленные и невнимательные( в отличии от больниц, где все максимально чуткие) и нужно настаивать, а иногда и приебываться к ним, дабы услышали и дали направления.Меня так одна советская бабка терапевт уверяла, что со мной всё в порядке, несмотря на мои жалобы, мол ты молод, че у тебя может быть?
>>1059900Если член не стоит, то нафиг он нужен. Это наверное самое плохое из всего, когда член не стоит.
>>1060012Если у тебя что-то заболит, то, мне кажется, тебе на всю свою социофобию похуй будет. У меня вот весной заболел зуб, так мне пойти в больницу не помешала ни социофобия, ни панический страх стоматологов. А вот пойти обследоваться я никак не могу собраться, но и то скорее не из-за социофобии, а из-за страха, что найдут какую-нибудь пиздецому.
>>1059767Ты скорее всего не замечаешь просто мысли.У меня тоже так было вначале(из-за этого бросил в первый раз), только потом, через некоторое время начал отлавливать АНМ. Пробуй просто смотреть на мысли, что думаешь и т.д.Кстати, на счёт медленной речи. Там есть свои нюансы: надо найти свой спокойный темп, а то некоторые речь очень сильно замедляют и при этом у них наоборот повышается тревожность от этого.
>>1059222У меня тоже самое было. Людей сейчас не боюсь, личная жизнь наладилась. В общем, от социофобии, как таковой избавился, но есть куча других до сих пор проблем, которые хз, как исправлять. Но кто знает, надеюсь тебе хватит и избавления от социофобии.
>>1059732Так не надо её изучать. Там же вначале сказано, что минимум 30 минут уделяй на прочтение материалов в день. Только материалы на 60 минут выходят. Неделю ежедневно читай, мысли сами будут приходить, само запоминается.
Прошел 14 уроков. Депрессии стало значительно меньше. Могу теперь разговаривать с людьми без тревоги, нервов, только из-за того что не знаешь куда глаза деть они бегать начинают и как-то нелепо это всё выглядит. Ещё сложности возникают когда нужно попросить помощи. Самое жесткое это обратиться к тян с целью знакомство. Это пиздец, все уже по 2 раза женились, а я за ручку даже не гулял. Это нагнетает. Может кто-нибудь может подсказать как это фиксить? Честно прошел 14 уроков и что-то морально не настроюсь. Как вижу тян, так руки и ноги трястись начинают.
>>1060652>>1060325Да, формально учит. Это потом будет, продолжай. Далее будут убеждения, что ты имеешь право на свои интересы, приоритеты и тд., ты будет поднимать твою уверенность в себе. Типо укрепления эга
>>1060650Он прямо не говорит об этом, как-то тактично обходит стороной, но думаю это тоже иррациональное мышление. Негативно думать о себе это иррационально и слишком хорошо думать о себе тоже, и уж тем более окружающих считать ниже себя.
>>1060652Он учит быть нормальным человеком, быть своим. Ненормально, когда ты не в состоянии даже поздороваться с тян, это такой же человек как и все.>>1060658Спасибо, будем продолжать, как будут изменения снова отпишусь.
>>1060678Все ОЧЕНЬ индивидуально же. Как курс закрепиться в подсозании, в каких интерпритациях и так далее. У меня например хорошо это дело закрепляется, но все равно после полного прохождения (скоро), сделаю паузу в пол года и закреплю финальный раз по курсу в день (т.е 25дн)Ну и я еще важное переписывю в дневник на телефоне (я выше кидал), что тоже помогает.Я например сегодня 18й начну. Разница с тем, каким я был до терапии определенно есть и она чувствуется. Я уже не могу себя в полной мере социофобом например назвать, как это было раньше, скорее просто слегка замкнутый.
>>1060715>Что же вызвало у них смех? Неважно. Тату/одежда/накрашенные волосы. Важен сам факт, что над человеком смеются.На самом деле это вообще не важно. Они посмеются и забудут о тебе, а ты будешь всё это мусолить в свое голове остаток жизни.>2 примерРадуйся этому, Бог тебя оберегает от тян, которые тебе не нужны. Если она способна обидеть человека, зачем тебе нужна такая тян? Ты готов терпеть её унижения, плясать перед ней, веселить её, чтобы ей было хорошо? А тебе что она может дать? Это не твой человек.>Пример 3>"к сожалению, ваши интеллектуальные способности не соответствуют требованиям нашей компании"Где вообще можно найти компанию, в которой могут сказать подобное? Я бывал на разных собеседованиях, много где было стыдно, не мог ясно выразить мысли, в общем вёл себя как тюфяк и мямля, и нигде ни разу мне не нагрубили.>И еще вопрос: если я успешно пройду психотерапию и вылечусь от СФ, то даже если мне скажут напрямую что я тупой/всратый/скучный/etc - мне будет АБСОЛЮТНО ПОХУЙ на это?Кто тебе это скажет? Аппалон, атлет? Путин? Покажут тебя по всем мировым ТВ и придут к единому мнению что ты всратый/скучный/тупой? Или какая-то рандомная тян, которая не умеет себя вести? Быдло, с которым ты никогда не хочешь иметь ничего общего? Чье мнение для тебя важно? Ты такой какой ты есть. Даже если кто-то что-то вякнул "обидное" в твою сторону, то только твой мозг может заставить тебя обидеться, впасть в депрессию, считать что ты урод, никому не интересен и больше никто.
>>1060715Ну я тут много раз рассказывал как пару лет назад наслушался этих мантр про ВСЕМ НА ТИБЯ ПОХУЙ РАССЛАБЬСЯ и до меня в очереди на кассе в пятёрочке доебался быдлокун когда я покупал энергетики (громко сказал а зачем тебе столько? не описываешься? цитирую).
>>1060765Знаем мы таких шутителей, злобные закомплексованные уебаны, которые ищут жертву чтобы самоутвердиться. Я выгляжу довольно омежно, а они таких нутром чуют. Он кстати потом сел в девятку из которой громко играл рэпчик и уехал, всё по канону короч.
Поясните за медленную речь. Когда я медленно говорю то похож на аутиста, да и в реальной жизни никто так не разговаривает. Все говорят чуть ускоренно чтобы быстрее высказать свою мысль и дать возможность высказаться собеседнику.
>>1060845Ну я про это и говорю. Все кабанчики разговаривают быстро и резко, и никто их за тревожников не воспринимает, а Томас утверждает обратное. Даже по его видео заметно как неестественно звучит и выглядит замедленная речь.
>>1060847Кабанчики разговаривают быстро, потому что они не социофобы и быстро мыслят, а когда ты нервничаешь у тебя мысли переплетаются и сбивается хронология того что ты хочешь сказать. Поэтому, чтобы успевать думать надо немного замедлиться, чтоб мозг успевал обдумывать. Если ты можешь разговаривать быстро и не терять нить разговора, не запинаться, тогда тебе не надо замедлять речь.
>>1061054Но ведь их же там немного, как их можно читать 60 минут? Я понимаю, что читать надо медленно, но не по слогам же.
>>1061059Я лично ставлю задачу читать вдумчиво. Если ты читаешь быстро и всё схватываешь на лету - мои поздравления, я так не умею. А у тебя сколько времени уходит на них?
>>1061060Ну я секундомером не замерял, но по ощущениям как раз где-то минут 30. Сегодня для интереса обращу внимание на это.
>>1061072Не поможет это говно. Нужно быть каждый день в прнимабщем и любящем коллективе - это поможет. Остальное хуйня
>>1061161Ну меланхолики везде страдают. Холерики визжат и громко себя ведут, флегматика на всё пох, сангвиники довольны жизнью и успешны
Пишет вот этот >>1059962>>1060012>>1060209кунУ меня хроническая усталость. Вкратце - у меня нет сил ни на что. Бессилие, разбитость.Я создал этот тред https://2ch.hk/me/res/923827.html#bottomЯ боюсь идти ко врачам, ибо сильная социофобия. По этой причине у меня просроченный полис и так далее. Я не ебу что такое снилс и амбулаторная карта, где и как это все делать, куда идти, кому что говорить. Я боюсь что буду тупить, заблужусь. Я боюсь что на меня наорут врачи из-за того что я туплю. Сегодня кажется все достигло пика пиздеца. Сегодня на работе ходил с полузакрытыми глазами, все еле делал. В голове весь день мысли "как же я устал, у меня нет сил"Когда после работы зашел в маршрутку и сел, было чувство, что я щас сдохну нахуй от усталости. Облокотил голову на окно - неудобно. Слева сидел мужик, появилась мысль положить ему глоову на плечу и так уснуть. Далее в маршрутке стало слишком много народу, нечем дышать. Я думал что щас потеряю сознание от всего этого и вышел, сел на лавку на остановке. Отдышался. Сел на другую маршрутку, там по дороге впереди увидел скорую и ко мне в голову пришла мысль. А что если позвонить скорой и сказать что теряю сознание и у меня нет сил? Или может другим людям на улице сказать что я щас ебнусь в обморок, вызовите скорую? Подумал, что второй варик будет лучше. Но блять, опять же, надо будет РАЗГОВАРИВАТЬ с людьми. Поэтому я решил, что выпью одну-две бутылки пива и когда социофобия ослабнет, подойду к людям и скажу чтоб вызвали скорую, мол мне плохо. И назрел вопросы: 1) если приедет скорая - она меня просто осмотрит или может забрать в больницу? Что сказать, чтобы меня забрали в больницу?2) В больнице мне проведут хоть какие-то анализы и хоть как-то обследуют организм? Поставят капельницу? Или скажут "ну там иди выспись, спортом займись"?3) По выписке мне дадут направление на врачей, которые можно будет пройти? 4) Повлияет ли алкоголь на анализы и выводы медиков? Если да и они подумают, что я просто набухался, то может мне закинуться феназепамом или лирикой перед тем как сказать прохожим вызвать мне скорую? Если нет - чем тогда закинуться, чтобы не было подозрений что я торч/алкаш? Без алко и транков я не смогу ни скорую вызвать, ни подойти к прохожим.Это не стеб, все действительно так запущено, я действительно так ссусь общества и не могу годами попасть к медикам, хотя жалобы есть и очень хочу попасть. На днях как и писал была мысль заплатить знакомым людям, чтобы они со мной таскались по врачам. Но блять, что я ему скажу?- "Эт самое, давай я тебе заплачу 5000-10000р (можно и больше) за то, что ты со мной сходишь в больницу к эндокринологу, психиатру и другим врачам. Ты будешь сидеть рядом, когда мне будут делать мрт, ээг, брать кровь на анализы. Мы сходим вместе и оформим мне всякие полисы, документы, снилс и т.д.Мне надо провериться на витамины, диабет, гипотиреоз и другие заболевания, которые могут быть причиной моей постоянной слабости"- А почему ты сам не можешь ходить по больницам и сдавать анализы, а просишь, чтобы с тобой кто-то ходил, да еще и предлагаешь за это деньги?И что на это сказать, блядь? Что я аутист и боюсь людей, не могу зайти в больницу, общаться с людьми?Мамка со мной не пойдет, так как думает что я СИМУЛИРУЮ, чтобы ничего не делать. Выдумываю себе болезни. Когда говорю, что у меня нет сил - говорит взять себя в руки и прочую хуйню. Есть конечно у меня еще идея... лежать целыми днями в кровати, перестать сидеть за пекой, мыться, есть. Сделать вид что вообще не могу встать. Чтобы до нее доперло наконец, что мне ХУЕВО и она сама вызвала мне скорую, либо начала водить по врачам. Вот такая хуйня. Посоветуйте что мне делать, и скажите, есть ли смысл вообще симулировать, чтобы скорая меня забрала? Мне там помогут? Может конечно вообще это просто усталость из-за депрессии и никаких физических болячек вроде диабета/авитаминоза у меня нет, но тогда меня хоть к психиатру отведут.
>>1061271>Посоветуйте что мне делать, и скажите, есть ли смысл вообще симулировать, чтобы скорая меня забрала?Если тебя психушка заберёт, то ты от туда здоровым уже никогда не выйдешь, у нас карательная психиатрия.А собственно вопрос закономерный, ты Ричардса проходишь?
>>1061283Попрошу врача выписать сиозс, нахуй мне психушка.Прохожу, борюсь с автоматическими негативными мыслями. Сеанс 3 в общем
>>1061295Я раньше пил сиозс, отлично помогали. Скажу что пил такой-то препарат в такой дозировке, пожалуюсь на типичные симптомы.Главное чтоб меня знакомый или мамка до больницы довели.
>>1061304Я бы тебе помог до больницы дойти :) Сам в больницу ходил первые разы и сердце колотилось как бешеное. Позорился, но свыкся и теперь хожу нормально.
>>1061068Прочёл сегодня за 40 минут, ощущение такое будто хуи пинал. Лучше медленнее, вдумчиво и останавливаться на местах, которые нужно обмозговать и понять. Каждый раз читаешь одно и то же, и каждый раз находишь что-то новое, чего не заметил в прошлый раз.
>>1061310Не из мск. Да и щас денег нет, надо подкопить. Хорошо что с работы не увольняют, так как хорошие отношения с начальством и могу работать по минимуму.
>>1061312Как ты отношения хорошие с начальством выстроил, если даже в больницу боишься пойти с врачом поговорить?
>>1061314Батя попросил пристроить на работу к его знакомым. Сказал начальству, чтобы на меня не давили и не орали, так как "он у нас застенчивый и скромный, боится общества".+ сын начальника обо мне хорошего мнения, можно сказать приятели (но я не могу ему сказать, что являюсь таким боязливым аутистом что готов платить деньги за то чтоб меня сводили в больницу)Он просто знает что у меня какие-то проблемы и прикрывает перед всеми, мне очень повезло в этом плане. Меня хотели выпнуть через месяц после работы, так как я медленно все делаю, но он меня прикрыл.Так-то меня работа заебала и сил уже нет, на меня много раз жаловались что я пинаю хуи и много отдыхаю, медленно работаю, но он об этом не хочет слышать. Это меня держит. Так-то если бы не тревога - уже давно бы в другое место устроился.А так - если уволюсь, то вообще из дома перестану выходить и устроиться куда-то на работу будет еще проблематичнее, чем сходить в больницу.
>>1060182Запилишь стори как справился?Желательно подробно с шагами, например сделал такую то хуйню и мне стало легче и тд.
>>1061304Кому скажешь? Тебе к психиатру нужно, а его в поликлинике нет. Остальные врачи тебе не выпишут СИОЗС
>>1061424можем проще сделать, я могу помочь тебе. У тебя фейкопочта есть, либо телега(можно через фейкопочту обменяться)?
>>1061318Был в похожей ситуации. Назначили прозак, стал похуистичным нормисом. Зависимости нет, брат жив
>>1061271Хроническая усталость - симптом другой ментальной болезни. Пиздуй к платному неврологу, они на первом же приеме АД назначают. Объебись кофеином, энергетиками чтобы социализироваться временно. Бухать не надо, примут за алкаша обычного
>>1061517Другой анон. Расскажи пожалуйста, как пил, какие ощущения были? После курса больше не употребляешь его? После курса стал нормисом? Сколько по времени пил? У меня лежит дома флуоксетин, но я что-то побаиваюсь его пить.
>>1061517Забыл добавить ещё вопрос. Он от депрессии и социофобии работает? А если депрессии нет, она может вернуться?
>>10615201 табл 20мг 1 раз утром. Сначала я перестал дрочить на пару недель, но хуец стоял. Потом начал фапать с утроенной силой и кончать радугой. Из побочек это все. У меня клиническая социофобия, тревожное расстройство и депрессия средне-тяжелой степени. Сейчас депры нет вообще, впервые сука за 25 лет жизни. Меланхолия иногда но не больше. Социофобия тоже пропала когда появился похуизм. Короче чудо-таблетка базарю еще захочешь.>побаиваюсь его пить.С чего это? Один из самых безопасных и популярных АД в мире. А то что вокруг него скандал был и запреты на распространение, это частные случаи суисайдов. Тот же Сертралин вообще может в качестве побочки вызвать кому и смерть
>>1061521Стоит наверное уточнить что я лиственник, бывший хикикомори и вообще шарахался от людей и говорил так редко, что удивлялся звуку собственного голоса. Сейчас работаю, иногда к приятелям хожу в приставку играть (возобновил общение после 4 лет) и иногда стараюсь вытаскивать себя во всякие пабы, кальянные. Короче пиздец. Еще бы тяночку и от меня как от битарда вообще нихрена не останется.
>>1061528Ты его на постоянке пьешь? Мне он просто случайно достался, у меня 1 пачка, рецепта нет. Вот думаю хватит её для курса или нет.
>>1061536Я постоянно уставший хотя сплю по 10-11 часов в день. Впереди Новый год, а значит и сильнейшая ежегодная предновогодняя меланхолия. Морально готовлюсь >>1061537В августе начал прием, эффект осознал в конце сентября, когда вместо того чтобы дрочить на лоли хентай дома, сидел в антикафе и курил кальян с другом и его тянкой. У меня тогда шаблон порвало.
>>1061539Жалко что на постоянке его пьешь. Читал от него либидо снижается. Когда сам пропивал, ощущал себя как-будто пьяным.
>>1061528Те же симптомы.Социофобия, тревога и депра.Как на него рецепт то пооуяать?Пиздовать в пнд и говорить мол выпишите прозак?
>К 1999 году FDA получило сообщения о более чем 2000 самоубийств, связанных с флуоксетиномПиздец, в 2019 их наверное уже несколько миллионов
>>1061543По началу так и было. Не фапал недели три и не испытывал влечения. Потом либидо вернулось. Встает теперь даже на рекламу
>>1061519И что надо говорить платному неврологу? Мне бесплатный никогда ад не назначал, только Адаптол, а невролог в ПНД грандаксин. Всё!
>>1061562Бесплатное мудаки. Они аскорбинку и фенибут только выписывают. Нужно к платному идти и говорить что именно ты хочешь. Мне вот тоже Грандаксин пытались впарить, но я настаял на Прозаке ибо я все время уставший.Короче говори что у тебя сонливость постоянная, усталость, апатия, депрессивные мысли (про суицидальные мысли говорить нельзя никогда), тревожность. Тебе должны назначить АД и нейролептик для мягкого входа. Но мне Прозак и сам по себе зашел хорошо. Никаких побочек не было страшных.
>>1061581Из всего что ты перечислил у меня тревожность и навязчивые мысли. Но если я начну грузить невролога, меня отправят к психиатру платному
>>1061592Ну от тревожности тебе тогда нейролептик нужен седативный. Алпразолам можно.>>1061606Ципралекс не пробовал, мне Прозак подошел. Его вообще многие любят, в штатах каждая домохозяйка на нем сидит
Анонче, не раз видел что пишут о том что нофап от 2-3х месяцев и более помогает от социофобии. Хуйня или что-то в этом правда есть?
>>1061677Может помочь только если вместо дрочки будешь на улице подходить к людям и общаться. После фапа у тебя желание чем-то заниматься резко снижается.
>>1061677Скажем так, это тебе даст мотивацию и энергию для того, чтобы общаться, изучать психотерапию. Появится желание найти девушку. Выглядеть ты будешь энергичнее и живее, это явно плюс. Однако всецело считать это волшебной пилюлей для того чтобы стать нормисом - бред
>>1061677я думаю, да. Когда у меня не было секса, я была социоблядью, если сравнивать со мной сегодняшней. Сублимация.Теперь есть постоянный партнер и я ни с кем не общаюсь и не хочется, растеряла всех друзей, даже не пытаюсь налаживать социальные контакты, сижу дома.
Вот хуй знает, плацебо ли, но уже второй день замечаю, что мне похуй на людей в маршрутке. Я могу стоять перед выходом у передней двери в наполненной маршрутке и испытывать похуизм. Раньше я, до Ричардса, когда стоял в маршрутке наполненной, то испытывал следующее: мне казалось, что все сейчас на меня смотрят и выискивают малейший недостаток. Пылинка на одежде, чуть взъерошенные волосы - казалось, что они все это видят и смеются надо мной либо презирают. Сейчас я встаю к выходу, смотрю в салон, где сидит куча людей и мне абсолютно похуй. Если еду в маршрутке и мест нет, то раньше я стоял будто по стойке смирно с каменным роботизированным ебалом, пялясь в окно. Я старался выглядеть как можно серьезнее, словно еду на похороны. Мне все также казалось, что все на меня смотрят, что я в центре внимания, что все оценивают мои шмотки, мою прическу. Я был сосредоточен на себе. Сейчас я могу просто на похуе облокотиться на стекло маршрутки или как-то подставить руку под подбородок. Или если что-то смешное увидел в телефоне - могу засмеяться. Могу быть собой, как дома. Я все еще не уверен, что это не самовнушение, но буду продолжать изучать Ричардса.
>>1061677Хуйня, пробовал. Разве что больная от нофапа простата заставит пойти к врачу и это вынужденное социальное взаимодействие тебя исцелит, гыгы.
>>1061816>Ричардс>Я все еще не уверен, что это не самовнушениеЭто и есть самовнушение, но не надо понимать под этим словом что-то плохое.
>>1061828https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r3q8k/social_anxiety_and_nofap_reflecting_after_5_months/
>>1061831если социофобия пропадает, когда ты не дрочишь, тогда:1)самовнушение в принципе ничего плохого в этом нет2)ты считаешь дрочку чем-то постыдным, поэтому чувствуешь себя виноватым перед другими за свои похабные занятия
>>1061677Хуйня из-под коня блядь. Кроме пгмнутых маразматиков/асексуалов/ дрочат ВСЕ. Значит по этой логике все должны быть тревожными чмохами.
Как опровергать негативные мысли? Что я должен сказать себе, если я объективно всратый? Или если я объективно неудачник, не работавший в 27 лет ни дня? Ричардс говорит, что нужно говорить своему мозгу правду, но что, если негативные мысли и есть ПРАВДА?
>>1062053>объективно всратыйТы всратый субъективно, потому что АНМ привыкли тебе говорить об этом из года в год. Видел красивых тян идущие за ручку чуть ли не с квазимодами. Для них они нормальные.>Или если я объективно неудачник, не работавший в 27 лет ни дня?Может ты наоборот, удачливый? Не каждому дано не работать до такого возраста. Пока другие зарабатывают болезни на работе за булку хлеба ты мог позволить себе расслабиться и не гнаться за навязанными обществом мнимыми успехами. >но что, если негативные мысли и есть ПРАВДАНо что если это АНМ, которые держат тебя в своих тисках и заставляют думать что всё плохо, хотя всё может быть наоборот, быть лучше чем кажется?Твои иррациональные АНМ не принесут пользу не тебе, не окружающим. Эти негативные привычки могут быть ложными, подумай над этим, у тебя есть власть над своими чувствами. Твой мозг работает отлично, ты научил его отрабатывать иррациональные мысли на пять с плюсом, так же его можно научить отрабатывать рациональные мысли на пять с плюсом. Когда рациональные мысли войдут в привычку, АНМ останутся в прошлом.
>>1062061>АНМ привыкли тебе говорить об этомМне об этом говорили люди.Ну и к тому же у меня не просто какая-то там неправильная форма носа или маленький подбородок, а объективные дефекты из-за плохого здоровья.>Может ты наоборот, удачливый?Может, но когда-нибудь момент, когда надо будет работать настанет, и кому я буду нужен без опыта? Да в общем-то этот момент уже настает, у родителей сейчас финансовые трудности, а я дома хиккую.А вообще извиняюсь за нытье, просто что-то сегодня меня накрыло, с самого утра какая-то тревожность, да еще куча всего навалилось, так что просто надо было куда-то выплеснуть.
>>1062069Давай я тебе объясню, мразь. У каждого человека на земле есть свои проблемы. Но адекваты держать себя в руках и не мажут сопли. Не нравится меняй -- не можешь, не скули
почему когда человека травят он, как я понял, становится социофобом? Но по идее ему выгоднее стать социопатом, ведь люди его не принимают - значит они враги, а врагов нужно уничтожать, пиздить, а не волноваться что они о нём подумают
>>1062112>Потому что так лучшебояться каждого встречного и краснеть при попытке поговорить конечно охуенно
>>1062116С опытом всё приходит. Если возьмёшь нормиса с улицы и посадишь домой 24/7 на пару лет он тоже станет сосиофобом
>>1062118Потому что люди социальные существа и им для психического здоровья необходимо контактировать
ТВАРИ, этот ричардс, как и прочая хуйня под назв. КПТ не работает, это плацебо. Если бы человек мог, убеждая себя, излечиться, он бы сделал это. Нельзя убедить себя при иррациональных мыслях. Все это фуфло. Ни медленная речь, ни физ. нагрузка, ни уговоры себя не делают социальные взаимодействия легче.
тэкс блять нахуй. Боюсь оценки и критики в свой адрес, часто веду себя неадекватно в обществе чтобы скрыть свои комплексы, могу дать по ебалу такому сычу как ты, часто дрался и вообще был склонен был к насилии, но это всё было вызвано страхом не облажаться, страх оценки суждений. Эмоционально закрытый, боюсь что влюблюсь и меня снова кинут. Я социофоб или кто ваще нахуй? Заебали блять быстро нахуй отвечайте, это снова мои страхи говорят на самом деле я в душе не грубый и очень мягкий, но боюсь этого показывать. Ну так что?
Со среды болит спина, думал, что пройдет. Сегодня вечером не выдержал, выпил таблетку Пенталгина, хоть и знал о побочных. Теперь заснуть не могу. В больницу идти боюсь, был там давно только чтобы больничный закрыть. Уже думал Парацетамолом травануться, чтобы скорую вызывать
>>1064170Родственников совсем нет? Понимаю, стыдно, но у меня мамка на такой случай и вызов такси до больнички.
>>1064193Думал об этом, но мать в больнице, других родственников ещё ни разу не просил о подобном. Попробую бабушку уговорить, вроде не так страшно, как батю
>>1064196Что-то промямлил бабушке, та позвонила бате. С ним сходили вместе в больницу. Оказались камни в почках. В общем, берегите себя, аноны
>>1064238Тебе повезло, камни в почках - простая операция и их нет навсегда. А у меня в аналогичной ситуации аутоимунное заболевание почек нашли, почки постепенно умирают, и лечения не существует, кроме пересадки.
>>1062097>выгоднее Бля чувак прости что не распределили статы как тебе хощеца чтобы как в Ассасин Криде было типа круто же психическое заболевание социопаты как Жокир это такое эджи ммм))00
>>1061677Ты вроде социофоб, но такой доверчивый что стыдно. Нофап еще рак и спид и таяние ледников в Антарктике лечит, говорят.
Расскажите истории как вы пытались познакомиться с тян через сайты знакомств и вытащили её на встречу. Я думаю вот пересилить себя, купить новый телефон, сделать фотки и попытаться начать через сз искать, или хотя бы шлюху снять чтобы преодолеть страх близкого контакта с человеком. Мне 27 и я вообще ни разу не имел нечего ближе чем просто подержаться за ручку или поцелуй в губы.
>>1065040Палю фишку. Сперва тренируйся на кунах. По-любому, они тебя поменьше пугают, да и никаких мыслей тебя не будет, ты же не пидор. Потрогаете друг друга, пообнимаетесь можно пофапать друг другу. После этого напряжение от близкого контакта снизится и можно будет переходить на тян.
>>1065040Да похуй на этих тянок, я хочу научиться вливаться в коллективы и чувствовать себя там как в своей тарелке, да и тупо уметь контактировать с людьми так как дальше по жизни это база для выживания. Ну и вообще не дрожать и не ссаться всего и всех. Хочу либо нормисом быть, либо как тот чувак из фильма грязь то есть социопатом. А то из-за своего дерьма еле школу закончил и несколько раз из вузов вылетал.
>>1065366Социофобия - фобия общения, следовательно, любое общение это уже ее преодоление, даже с другим фобом.
>>1065366Надо выборку делать, потому что есть социофобы с которыми лучше дел вообще не иметь, а есть те кто в этом треде, хотят вылечиться и обсуждают вопросы, проблемы, их преодоление и всё что с этим связано.
>>1054446 (OP)Не знаю поможет или нет, но я научился бороться со страхом похуизмом, типа "да идите вы все нахуй, пидарасы, это моя жизнь и я клал хуй на всех вас и на ваши правила, делаю что хочу". Короче, отрубаешь мозг и делаешь то что хочешь, например, идешь в туалет, например.
Отсутствие доверительных отношений и друзей в принципе, мизантропия являются пунктиками в социофабии? Или это уже какие-то отдельные загоны?
>>1065809А как таким образом можно бороться против постоянно присутствующего страха что тебя может зарезать или избить и обокрасть любой мужик, заодно обходя каждую компанию школьников или кого-нибудь ещё за километр с дико бьющимся сердцем?
у меня год назад было сильное сердцебиение в присутствии 3 и более людей и спутанность мыслей, я не мог нормально говоритьСейчас, спустя год, я относительно спокойно себя чувствую и могу с заготовленными фразами взаимодействовать с людьми, могу даже 3 секунды смотреть в глаза но потом убираю, потому что смотреть в глаза долго неприлично, или мне это не интересно, или мне становится страшно, я не понял ещев будние будни находился в социуме, а в выходные сидел дома, в общем всё как у людейЯ перестал понимать когда мне страшно, а когда нет, или социофобия проходит со временем?КПТ,таблеток или каких-то ментальных усилий не прилагал для лечения
>>1065828Если только они прямое следствие соц. творожности. Если нет то это скорее шизоидность (подозрительность, отсутствие потребности в общении и тд)
ребят че делать если у меня зависимое расстройство личности? У меня в голове совсем пусто, я не знаю что тут писать и просто пиздец.
Что мне делать?19 лвл, не учусь, повестка всё не приходит, а ложится в дурку не от военкома я в рот ебал. После того как полежал немного в общем отделении у меня травма, постоянно кошмары снятся, как я все еще в дурке, или как я уже там отлежал и теперь можно вздохнуть спокойно, а потом просыпаюсь.Тут надо сказать, что у меня социофобия и находиться в таком месте, среди душевнобольных и местных туалетов, в которых шизы курят и смотрят как ты срешь - огромный стресс и тревожность, лучше бы я был каким нибудь шизом но лежал спокойно
Аноны, никто не приобретал данную книгу по мкт, с бонусной главой от переводчика? Там собраны переведенные статьи Уэллса про социофобию.https://skladchik.com/threads/Метакогнитивная-терапия-Часть-1-Часть-2-ТТВ-Эдриан-Уэллс-3-складчины-в-1-Скидка-28-Повтор.247362/Сама книга у меня есть, в обычном варианте без главы про социофобию - меня интересует именно она.В мкт-книге из ОП-поста что-то совсем расплывчато про социофобию написано.
как вылезать если я стал окончательной трухкой, типа как начать вот эту кпт самому если не скем просто общатся практиковатся, эх блять если бы я только узнал об этом перед тем как бросить шарагу последнее место где я контактировал с людьми.
Сейчас нахожусь на поведенческом сеансе, хочу пообщаться с незнакомыми людьми на улице, но вот совсем не знаю о чем и как подкатывать к незнакомым людям, чтобы попиздеть? Хочется с рандомной тнёй пообщаться, только тему для разговора не знаю какую подобрать, я с ними никогда не общался. Можете порекомендовать как подкатить и о чем побазарить?
>>1065525>Разумно, тогда напрашивается вопрос, есть ли у треда конфа вылезаторов?Я побывал во многих подобных местах, их бывает трудно найти, но даже когда находишь никто про эту тему не разговаривает, или все боятся пообщаться, или какие-то неадекваты попадаются, с которыми желания общаться нет. Вот тебе подводные. Тут, видимо, только самому учиться с нормисами общаться.
>>1059721Вот про замедление неистово двачую, както сам до этого дошел без подсказок, заметил что по улице очень быстро и напяженно иду, стал ходить медленно и вместе с этим появляется расслабление/похуизм. Говорить тоже стараюсь медленно, но голос иногда пропадает. Блин, вроде можно было бы все списать на тараканов в голове, но реально будучи на улице постоянно норовят доебаться или как то задеть словесно, от продавцов до рандомных алкашей на улице. Готов даже вступить в драку, но словестно не умею защищаться. Очень сильно напрягает это по жизни, к любому веловеку отношусь как к потенциальному врагу.
>>1066454Словестно защищаться я имею ввиду отшутиться или сказать что то остроумное что изящно заткнет агрессора.Максимум могу бычку включить, не без усилий.
>>1066455>отшутиться или сказать что то остроумное что изящно заткнет агрессора.Тебе как больше нравится, чтобы у тебя было погоняло "клоун" или "социокуколд"?
>>1066365Добрый день, новостной портал "урабнистический жыр". Поделитесь мнением о разнице поребриков и бордюров, удобстве перешагивания и упирания в них бампером.
>>1066365Чтобы общаться с человеком, нужно иметь объект общения, что то общее. Что у тебя общего со случайным человеком на улице? преодолел социофобию, но все равно ни с кем не говорю
>>1066767Для меня преодолеть социофобию означает с любым прохожим суметь заговорить или попросить о чём-нибудь. Всегда с кем-то из прохожих можно поговорить, хоть о погоде, хоть о собачках. А ты преодолел тревогу, а не саму социофобию)
>>1066769Попросить это одно, например время узнать. Другое дело начать пиздеть ни о чём, вот это сложнее да и кажется бессмысленным занятием.
>>1066878Тебе кажется, что это бессмысленно, разговаривать с людьми ни о чем. Ричардс учит не внушать себе такой тип мышления, он и ведёт к замкнутости. В том и дело, уметь общаться на любые темы с окружающими сделает из тебя нормиса.
>>1066897Есть что-нибудь, что учит этому? Сколько себя помню, всегда мог преодолеть тревогу и говорить, когда надо было сказать что-то конкретное. Но когда надо просто поболтать или поддержать диалог в голове просто пустота образуется, и максимум на что меня хватает это мычание и односложные ответы
>>1066948> По типу селективные ингибиторы обратного захвата гамк. Или с гамк так не получится?Не получится.
>>1067156в группах вк, в пабликах знакомств для интровертов/поехавших могут встретиться, в этом треде. Ты откуда?
>>1066708Тогда не отшучивайся, блядь, а отвечай так чтобы у агрессора очко заиграло вообще рот открыть в твою сторону в дальнейшем.
>>1067293Блин, я так и делаю обычно. Только от ежедневной агрессии становишься поехавшим невротиком отовсюду ожидающим нападения. Полезнее научиться это пропускать мимо себя, типа дзен познать. Если сильно выебываються - отпиздить. А так забить просто.
>>1067293>>1067560>отпиздить>отвечай так чтобы у агрессора очко заиграло>Социофобии тред #20ребят, вы дверью не ошиблись?Мы тут людям в глаза смотреть боимся вообще то
>>1067562Ты не понел..если ты будешь в таких ситуациях вести себя как шутливый омежный куколд и подыгрывать агрессору то будет ещё хуже.
>>1067580Я вообще имел ввиду неявную агрессию, за которую и предьявить сложно. Ну вот чувствуешь это, я хз как описать. В основном люди ссыкливые, поэтому открыто выражать неприязнь бояться. А вот из под тишка обожают.
>>1067628Пару примеров, допустим идет хуй, проходит мимо и харкает себе под ноги с недоволным еблом. Сказать ему нечего если на тебя не попало.Или продавщица ехидная в магазе. Такой хуйни вагон и маленькая тележка, как с этим бороться? никак
Помню какойто хаченок лет 18 мимо прошел и пизданул себе под нос чтото типа "во демон"Я попросил повторить, он начал залупаться, сжал кулак и повторял че? Че? Че? ЧЕ?Я ему сказал ты че ебанутый под нос бубнишь хуету, начал отходить от него. вообще мог бы подраться но нахуйПотом он ушел, я его еще нахуй послал в след лол.>>1067628
А еще одному алкашу как то пару раз ебнул, тоже пизданул чето вроде "лохпидр" проходя мимо.Я спросил типа что он имеет ваиду и кому он это, он пошел на меня с бутылкой в руке. Я ему в носяру ебнул, здоровый кабан кг под 120, естественно ему мои удары как щекотка я 60 кгВ итоге тоже пришлось отступить. Но он по мне не попал ниразу. Реальные стори, я не троль.
>>1067641Я ващет один человек, лечение чего? Социофобии? Вообще я заметил такую вещь, как только начинаю хикковать социофобия усиливается. Америку не открыл наверно, но все же.Что могу от себя посоветовать, первое начинайте жрат как не в себя.Это касается дрыщей таких же как я. Только здоровая пища, побольше масла. Все что для нервов полезно хавайте. Рыбы побольше, есть дешевая рыба если че. Второе, каждый день офп, отжимания приседания и ходьба минимум 45 минут на улице. Я бы еще подключил йогу и медитацию.Третье фарма, ща начал хавать афобазол, вроде есть эффект.Травки можно попить, овощей побольше.Вот стоит только поотжиматься и я уже чувствую себя уверенее, я хз как это работает.Может с гормонами траблы.Надо к врачу пиздовать, а мне все лень. Надеюсь помог кому то советом.
>>1067651Мозг привыкает к людям вокруг и перестаешь думать о каждом прохожем. Это ключевое в лечении социофобии, показать своему мозгу что большинство людей вокруг все таки безопасны и не нужно врубать тревогу.
>>1067694>пиздец почему я его так боялся?Потому что он альфач, а ты забитый омежка.Его дело было тебя травить, а твоё - бояться.
>>1067696он же меньше меня, всё что у него есть это агрессияя бы мог как минимум наравне с ним пиздиться, если не победить. Выбирают же самых крупных самцов потому что они сильнее = доминантнее, значит карликов ебашить будет только такКстати, вас когда пиздили не было ощущения что сознание отключается, типо я помню пиздился и вообще не запомнил подробностей драки, свет включился только когда мой противник прижался к моему животу и бил, а я просто смотрел в даль и даже не споротивлялся и не чувствовал боли, дереал нихуёвый был
Сап, социофобы. У меня социофобия только в некоторых ситуация проявляется, но, в целом, я с ней мирюсь и за много лет уже научился жить. Есть только одна вещь, которая мне не дает покоя - походы в парикмахерскую. Когда я сажусь и вижу, как меня стригут, в зеркале, у меня начинают слабо слезиться глаза. Чтобы они не слезились, я начинаю часто моргать. От этого парикмахер начинает смотреть на меня и ощущаю себя еще хуже. Хочется в такие моменты встать с кресла и убежать домой. Т.е. я ощущаю стыд, неловкость и готов провалиться на месте под землю. И самое страшное, что я не знаю реакцию парикмахера: что он думает в этот момент обо мне (а может быть он даже не замечает и я себе все надумал). Было/есть у кого-нибудь такое? Возможно ли фиксить?
Социофоб 37го левела. Не работаю, но есть на что жить, нехочу работать потомучто нехочу ни с кем контактировать. Иногда завожу ьян, но дальше пары месяцев отношения не длятся, потомучто они тоже раздражать начинают. Есть компашка друзяшек, которых чаще чем раз в 2 недели видеть неохото, и то встречаюсь просто для того чтоб не подумали ничего такого.. Раздражают новости и политота поэтому телек почти не смотрю. И главное мне заебись, нехочу ничего менять, надо ли менять?
>>1068162если закрою глаза, то будут думать не будут что я какой-то больной или плачу, поэтому просто смотрю в никуда
>>1068164Когда я смотрю вникуда - люди нервничать начинают, поэтому лично мне легче закрыть глаза и ждать, пока не приеду.
>>1068162Когда как, если находится место где можно сесть, то обычно закрываю глаза и притворяюсь спящим, если стою то стараюсь в окно смотреть, если получится возле него встать, ну а если ничо из этого недоступно, то просто себе под ноги гляжу
>>1068162Ойййй блин. вот зачем ты напомнил. раньше закрывал, если один ехал в маршрутке без родителей или близких друзей в смысле. Сейчас не закрываю но дискомфорт до конца не прошёл.
>>1068178> Сейчас не закрываю но дискомфорт до конца не прошёл.Дискомфорт от чего? Мне так норм, спокойно... Где дискомфорт?
>>1068179Ты серьёзно задаешь такой вопрос в фоботреде? Дискомфорт от того что мне кажется что все на меня пялятся, очевидно же.
>>1068192А, у меня другое восприятие мира просто. Если я закрыл глаза ,то могу представить, что на меня никто не пялится. Ни подтвердить, ни опровергнутть не могу глаза закрыты, лол, поэтому выбираю для себя приемлемый вариант.
как у вас проявляется страх? У меня могут дрожать коленки, срываться голос, взгляд начинает бегать, но сознание при этом кристально чистое - я могу всё так же чётко формулировать мысли и думать
>>1054446 (OP)Смотрели? https://yandex.ru/video/touch/search/?_=1575720235904&filmId=1775052012701845660&text=я%20стесняюсь%20своего%20тела%20окр%20Молодой профессор вылечил парня от сф.
>>1068900>22Я стесняюсь своего тела%22 - 4 сезон - Психологическая помощь больным ОКРТам про ОКР а не про СФ.
>>1068971У меня оно, знаю. Чё ты придираешься. Там правда непонятно ОКР у него или СФ, очень слитно. Он боится людей - это СФ, его вылечили, вот и советую, потому что ему прям совсем херово было, несколько лет не выходил на улицу.
>>1068905У меня всё равно какая-то осторожность сохраняется когда я пьян, но в целом становится лучше конечно.
>>1068905Мышечные зажимы можно убрать упражнениями, конечно психологический фактор тут тоже влияет, но убрать и быть более расслабленным можно. Гугли Эллиот Халс на английском языке, у него есть видосы по биоэнергетике где он показывает упражнения на растяжку которые снимают вот это напряжение и зажатость. Я сам вообще хочу побороть себя и записаться на танцы, думаю это должно расслабить внутреннюю зажатость. Я не такой социофоб чтобы прям пиздец не могу выйти из дома, но зажатость очень сильная. Упражнения отчасти помогли, да и то я их делаю нерегулярно. Бухло хуета. Я последний раз когда пил меня снимали валяющимся на полу в блевотине, так стыдно, хорошо что я этих людей больше не встречу.
Всем привет, хотела начать принимать таблетки от социофобии. Прочитала, нужны СИОЗС. Что именно посоветуете, с чего начать? К врачу не могу пойти ( слишком страшно) Очень хочу хоть как-то стать социально адаптированной и хотя бы не бояться выходить из дома.
>>1069168Добавляю: психотерапию сама пыталась проходить( Ричардс), но ничего не вышло. Думаю, для неё нужны годы, а у меня нет таких сил
>>1069269Можешь, даже я пошел. А ведь я мужчина и мне признаваться в слабости было очень некомфортно. Единственное, что придется ждать свой очереди где-то месяц-полтора. К платному быстрее
Терапевт фенибут выпишет, если ей сказать, что гастеэнтеролог порекомендовал успокоительное? И сколько его принимают?
Аноны, а если у меня стаж работы официантом 4 года, подвешенный язык и все такое, но заходя в новую парикмахерскую или в бутик парфюмный у меня слегка начинают дрожать ноги, голос, а иногда просто слегка ватная походка становится, это социофобия? Как фиксить? Плюс с незнакомыми тнями при личном общении не комфортно
>>1069366Нет, это робость и застенчивость. Это не патология. Социофобия - это когда у тебя начинается сильная паническая атака при любом социальном взаимодействии
>>1069369>Социофобия - это когда у тебя начинается сильная паническая атака при любом социальном взаимодействииДумаю, что всё же основная черта социофобии это избегание социального взаимодействия.
Социофобия это невозможность получать удовольствие от соц.взаимодействия.Причин много.Например может быть манямир что тебя все оценивают.Или страх быть изгнанным из соц. группы.Также отсутствие навыков "игры". Это когда идет легкий обмен троллинга и стеба.Еще может быть напряг с напряжением. Т.е. если кто-то делает то что ты считаешь соц. неприемлимым (например подкат к 9\10 с фразой "гоу в макдак"), и у тебя стартует испанский стыд.Еще может быть страх статусных сравнений. Ну типа у меня телефон дешевый, значит я рискую получить атаку, ну нахуй буду сычевать.Также всякие страхи внешки типа желтых зубов, потливости, запаха из рта. Вцелом все страхи основаны на ПРОГНОЗЕ НЕГАТИВНОЙ РЕАКЦИИ собеседника на тебя самого.
>>1069376>А как фиксить то? >Целый тред посвящен обсуждению лечения, в шапке есть методики тем, кто не хочет/ не может идти к врачу ну нахуй сходи чтоли
>>1069366очевидно что первое переросло в привычку(навык) и ты делаешь на автомате. А второе имеет мало повторов и ты делаешь сознательно. Сознательно === много оценок и ожиданий обратной связи, что дико нагружает мозг и создает негативные прогнозы (ну потому что позитивных в сейвах памяти - нету). Грубая аналогия - вождение. Первые уроки - дикий напряг. А дальнобой с опытом 30лет вообще 99% на автопилоте ездит. И поэтому не сильно устает.
Понимание убирает социофобию.Для начала можно принимать людей за биомеханизмы.Дальше принять что большинство людей живет примитивными ценностями типа больше бабла, выше статус и ебабельнее бабу найти.Дальше нужно понимать что ты делаешь в беседе. Основные действия это:1. Почесать ЧСВ собеседнику (похвалить его, сказать что он дает ценную инфу и т.д.)2. Дать вопрос который создаст иллюзию что тебе интересно и ты можешь просто без напряга 3-4 минут отдыхать пока собеседник рассказывает.3. Подстройка. Если идет общение с релиоблядью - имитируешь религиоблядь, с политикоблядью - имитируешь тоже. Не нужно выжимать доминантность из "вы все стадо, я умнее и выше ваших интересов".4. Спрашивать советы и т.д.В чем суть общения? в том чтобы почувствовать себя выше, почувствовать себя важным. Будешь давать это другим - будут хотеть с тобой контактировать. 90% людей не имеют достижений поэтому на словах возвысить себя - их единственная возможность хапнуть гормончиков.понты - попытка возвысить себя. умные фразы - попытка возвысить себя. и т.д.Есть конечно 2% людей у которых есть информационное общение. по типу:я изучил Х1, Х2, Х3, протестировал, изменил, получил результат, оценил, посоветуй что поменятьОстальные, особенно бабы это чисто ЧСВ атаки и защиты, а не общение
>>1069387Поддвачну, зерно истины тут есть.Если природа обделила социальным интеллектом, то нужно логически пытаться понять поведение и запомнить механизмы.Ну и плюс нужно уверенность в себе развивать. Большинству похер на тебя, и тебе должно быть не похер на себя. Для окружающих ты просто один из тысячи, с кем люди взаимодействуют на дню. Если ты немного потревожишь зону комфорта других, то ничего страшного, это терпимо для людей. Даже если они кричат на тебя, это ничего не значит, кроме как то, что у человека мб что-то не в порядке (он заебался, у него стресс, какие-то проблемы и т.д.).Даже если кто-то пытается докопаться до тебя, то надо знать, твои личные дела никого ебать не должны. Ну можно придумать какие-то отговорки на разные случаи, чтобы тоже спокойнее было на этот счет.
>>1069366Схожая проблема,работаю продаваном в вейп-шопе,за год перестал так сильно нервничать, раньше был очень сильный тремор при покупанах, и заикаться начинал, сейчас такое очень редко. Так вот, вне работы я законченный социофоб, в метро всегда с закрытыми глазами езжу, ибо иначе очень сильная тревога накатывает, даже в магазин с трудом сходить получается,подстричься уже полтора года собираюсь, но от одной мысли очень хуёво становится.
>>1070328Друзей/знакомых ясно дело нет,даже со сменщиком какие-то вопросы по работе обсудить оч сложно, по 10 раз сообщение переписываю
>>1070328Ага, то есть, ты просто выработал привычку для определенной ситуации в жизни, но не поменял свое мировоззрение на подобные ситуации в целом. Смекаешь?
>>1070333Тупойбля, извениВзять привычку и распространить ее на другие ситуации в жизни. У тебя есть паттерн поведения в одной конкретной ситуации. Индуктивно (из частного в общее) перенеси ее в похожие жизненные сферы.
>>1070450Сеть большая, собственно самого владельца я никогда не видел, только админа, который по всем точкам ездит. Он у меня каждый раз спрашивал, мол, что руки трясутся, не бухарь ли случаем. Сейчас уже лучше стало, а по работе претензий нет, так что вот так
>>1070553ты сам понял, что высрал? пыня рокировался с димоном благоларя таким же перлам (в конституции)существование любой материальной вещи является результатом чего-топриведу тупую, но понятную аналогию: не важно, как именно человек лишился ноги, её тупо нет, и это затрудняет существование человека
>>1070792мимо шизотипиксоциофобия - одна из характерностей ШтРЛ. однако, шизотипики могут желать быть признанными в обществе, хотеть, чтобы люди обратили внимание на их. отсюда тонны высеров пациентов на ютабе, в инстаграме и так далее, где они рассказывают, какие они особенные и как им тяжело, по сравнению с остальными.- избегаю любых контактов: очень редко выхожу из дома, стараюсь идти безлюдными маршрутами. если вижу впереди, ещё вдали, человека, я либо найду способ остаться незамеченным, либо буду идти как робот, как будто человека и нет вовсе.когда к мамке идут гости, даже самые близкие, я всегда прячусь от них- не умею в паттерны общения (комплименты, благодарность, приветствие, прощание, просьбы, флирт тем более (от последнего вообще отвращение испытываю)отсутствие зрительного контакта- парурез, тремор, заплетается язык язык, ужимки/каменное ебло и т.д.- не подстраиваюсь под общий эмоциональный фон, то есть не смеюсь со всеми, не возмущаюсь чему-то и так далее- естественно, боюсь лидерства, ответственности, публики. не вступаю в разговор, даже когда есть что сказать. да и вообще, что-то простое спросить или сказать я стесняюсьи многое другое...
>>1070854Я вот заметил, что основная моя беда не в страхах заключается, а в избегании. В общении ничего страшного нет, даже конфликтовать могу, отказывать людям, высказывать недовольство, смотреть в глаза вот это всё. Но если можно будет избежать чего-то, то я так и сделаю. В то же время у меня до сих пор тихий омежий голос, тремор немножко да и тревожность присутствует. Вообще в твоём посте узнал себя. А вот то что не подстраиваешься под общий фон наоборот же хорошо? Я вот как подстилка постоянно подстраиваюсь под общий фон, ещё со школы помню когда какой-то дегенерат заводила в классе чё-то пизданёт то негласно принято смеяться над любой шуткой, и я как терпила тоже смеялся.
>>1070921> А вот то что не подстраиваешься под общий фон наоборот же хорошо?назовём эту черту ментальной свободойбыло бы хорошо если бы вместе с этой нескрытой ментальной свободой не было бы таких черт, как сильная стеснительность, холодность, неуверенность и т.д., потому что вместе с этими чертами эта ментальная свобода только больше отдаляет тебя от общества, в теории.ну, почему в теории? потому что я преувеличил проблему. думаю, то, что ты не реагируешь, как большинство, не ставит на тебе клеймо белой вороны. скорее всего, никто не заметит, как ты там отреагировал, или заметит, но ему будет похуй, кек
>>1071063Почему это? Я считаю, что другие люди это говно хуже меня, постоянно смотрю из окна и думаю "какой же это мусор", но всё равно осознаю, что они могут меня убить и избитью
>>1071318нахуй ты мне кидаешь про самооборону? Я разве указывал, что твои бойцовские навыки ПРИДЁТСЯ В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ применять в жизни, если ты уже научился пиздиться?>но всё равно осознаю, что они могут меня убить и избитьюТЫ САМ ЖЕ НАПИСАЛ СВОЮ ПРИЧИНУ СОЦИОФОБИИ БЛЯТЬ ДА ЛЮДИ ГОДАМИ ВАРИАНТЫ ПЕРЕБИРАЮТ ЧТОБЫ УЗНАТЬ ЧТО ЛЕЧИТЬ НУЖНО А СТРАХ БЫТЬ ОПИЗДЮЛЕННЫМ ЛЕЧИТСЯ ОБУЧЕНИЕМ САМОЗАЩИТЕ ну или нож/перцовку держи с собой
Сел посидел подумал, а в чём собственно причина моей социофобии. Выяснил что я жутко боюсь ситуаций где на меня обращают внимание. Самый страшный сценарий, это когда целая толпа резко обращает внимание, причём с такими снисходительными взглядами вместе с парочкой каких-нибудь хихикающих уебанов. Ещё иногда представляю сценарии где какие-нибудь хабалки начинают быковать, тоже ссусь этого. Вот как с этим работать? Намеренно стараться попадать в такие ситуации?
>>1072455ага, а деньги откуда брать будешь, когда мамка с батькой откинутся? Всегда хуею с вас, мамкиных хикканов. Как можно быть настолько недальновидным? Я мыслю немногим шире, чем вы, и осознаю, что хикканство - даже не тупик, это путь в бездну. Ведь чем интенсивнее протекает десоциализация, тем болезненнее настигнет социализация. А она обязательно настигнет, ведь социальность в нашем виде заложена природой, сие есть неизбежность, она равносильна потребности в пище и сне (если сомневаешься, выбрось нахуй гаджеты, одежду и провиант и отправляйся жить в лоно лесов, нехуй пользоваться благами социума, ибо создать компьютер, сшить одежду или приготовить чипсы, даже вырастить себе еду ты вряд ли сможешь, не то чтобы уже добыть электричество, материал одежд или семена культурных растений). Социальность является побочным эффектом разума, как испражнение побочным эффектом принятия пищи. Современное общество движется к индивидуализму, но пока не позволяет самостоятельно хикковать, получать удовольствие и созерцать сей мир, параллельно пользуясь благами цивилизации. Современный капиталистический уклад не позволит тебе хикковать, ведь нахлебник никому не выгоден и не нужен, а утопический коммунистический и спрашивать не станет, выпинав тебя насильно на завод. Одновременно хикковать, предаваться удовольствию, созерцанию и благам технического прогресса люди смогут не ранее, чем через двое-трое столетий. Зная ебанутость хомосапиенсов, рассчитывать на ближайшее столетие не приходится. Поэтому я и озадачиваюсь подобными вопросами. Ты же, мой юный друг, не иначе, как дегенерат, который сам не знает, чего хочет.
>>1054446 (OP)Анон, я потихоньку преодолеваю социофобию. психтер поставил, я не манька самодиагностированная, если че Помогли антидепры. В добавок (или как следствие) социофобии у меня депрессия. После колес мысли потекли будто вода сквозь плотину, из которой камень убрали. Вот запишу, может поможет кому- всем на всех похуй. Никто в толпе на тебя не смотрит, не мни себя центром, ты не настолько интересная личность, чтобы оторваться от телефончика с переписочками или собственных мыслей, и начать тебя разглядывать. Причина мысли "все на меня смотрят" - чсв. Просто напоминай себе, что ты не настолько иниересен. Если вдруг где-нибудь в метро человек действительно тебя разглядывает, то это не потому, что с тобой что-то нп так, а просто человеку скучно и он развлекает себя разглядыванием.- если коллеги зовут пить чай, то это не потому, что им хочется чая. На самом леле они хотят пообщаться и поебланить. "Пойдем пить чай" это общепринятая форма выражения мысли "надоело работать, пойдем поболтаем и попроябываемся". То же с курилкой.- общаться с обслугой, типа официантов, продавцов и таксистов, помогает сочувствие. Люди не от хорошей жизни на такие дно работы идут. Если человек соглашается продавать свое время за такие копейки, значит ему просто не на что больше рассчитывать. Значит он не имел возможности получить образование, развить думалку, научиться работать головой или приобрести какие-то редкие скилы в работе руками. Короче, если эти люди хамят или как-то хуево себя ведут, то это не потому, что с тобой что-то не так, а просто нервная работа их издергала.- Что-то делать помогают не уговоры и жаление себя типа "ну давай, ну сделай это, ну ты же умница и не говно" а наоборот насилие над собой, мысленная агрессия "че расселась, тряпка, хули к стулу приросла? Вставая, вставая, блядь, и слелай уже эту хуйню! Раз, два, левой-правой, как в армии, нахуй".- не бояться проебаться помогает мысль, что ты уже проебался. Ща поясню. Вот надо сделать важную хуйню: пойти в страшное место ли, поговлрить ли с трашным человнком. А ты боишься облажаться. Вот прелставь себе худший сценарий, прокоути его в голове со всех сторон, заранее прочувствуй весь пиздец. И подумай, что будешь делать, если все действительно пройдет хуево. Продумай план отступления, так скзать. Становмтся легче. А некоторые варианты "проебался" после обдумывания вообще становятся не страшными. "Вот пойду я в страшное место, а там все решат что я тупой и странный" и что будет после? А ничего "ты какой-то странный" - "ну да, и че". Видишь, не страшно. И так отсекается половина страха.- на самом деле ВСЕ люди вокруг в той или иной степени соцмофобы. Просто у них это не так сильно выражено и они умеют с этим справляться. У ВСЕХ есть страшные места и страшные люди. Если коллеги недоумевают "а че ты до сих пор не поговорил со страшным чуваком" честно отвечаешь, что стесняешься и не знаешь как начать разговор. К такой обескуражиапющей честности люди относятся на удивление доброжелательнои мягко.- вокруг не враги. Всем просто похуй на тебя. Никто не желает тебе зла, им просто похуй. Жив ли ты, умер ли, есть ли у тебя проблемы, нет ли. Ты сорт ов невидимка. Ты существуешь для людей только когда с ними взаимодействуешь. Если кто-то тебе не помог, или не сделал что ты просил, то это, скорее всего, не из личной неприязни, а из лени, похуизма, кошечка рожала, с девушкой поругался... Тысяча более интересных, чем твоя скромная персона, вещей.- никто на самом деле не выкладывается на 100% и не делает работу идеально. Все просто умеют работать сквозь проебы. Не доделал работу? Похуй, предъявляешь начальству черновой вариант, готовый на 40%. Предъявить "хоть что-то" в разы лучше, чем не предъявить ничего. Люьая цифра больше ноля. Ты удивишься, но иногда хуевую, по твоему мнерию, работу могут даже похвалить.- еще раз. Делать хоть что-то, даже хуево, даже кое-как, лучше, чем не делать ничего. Напиши эту мысль на бумажку и повесь на стену.- социалочка решает. Просто умный и умеющий общаться с людьми чувак устраивается в жизни лучше, чем гениальный хиккан. Хиккан просто не в состоянии предъявить миру свою работу, а люди думают так: ничего не можешь показать, значит ничего и нет. Потому учись общаться. Учись, сука, как в школе математику учил. Да, неприятно, но жизненно необходимо. Наблюдай за людьми, как зоолог нблюдает за повадками зверей, повторяй, что они делают. Присоединяйся к команиии. Двое коллег пошли в столовку? Напросись третьим. В худшем соучае тебя посчитают странным, ну и че? Ну странный, ну да, дальше что?- книдки по этикету - тема. Они по достерегают от многих ошибок при общении. В них прям НАПИСАНО что делать "не принято". "Не принято" спорить о политике и религии, рассказывать много о личной жизни, распрашивать о подробностях проблемы человека который на эту проблему жалуется %%на "у меня кршечка умерла" правилтная реакция не "от чего умерла", а "как же я тебе сочувствую, держись, ты справишься". Общение - это социальная игра. Она на самом деле простая, обычно люди обучаются ей интуитивно в детстве. А вот мы - нет. Потому надо во взрослом возрасте наверсиывать. Все равно, что в детстве бы не научили есть столовыми приборами или чистить зубы щеткой. Только правила этой игры обычно не записаны. В книжках про этикет ЧАСТИЧНО есть, но там еще много хуйни для аристократов типа "банан положено есть десертной вилкой на серебряном блюдичке"- проблемы это не палка, которой жизнь тебя бьет по спине, загоняя в угол, а препятствие, которое надо преодолеть. Обойти ли, перепрыгнуть ли. И по ходу его преодоления, проблема - это ВОЗМОЖНОСТЬ. Научиться новому, познаеомиться с людьми, испытать себя. Когда с проблемой разбираешься, это приятно.- у каждого свой рубикон. Эту фразу тоже запиши и на стену повесь. Да, ты боишься идти в страшное место, но ведь КАЖДЫЙ чего-то боится. Ты, сука, не уникальная снежинка. Тут тоже виновато чсв, убирай его. Нет ничего стыдного в том, что ты боишься идти в магазин. А вот тетя Клава продавщица, которая сейчас отвесит тебе 3кг сахара, в свое время боялась ехать в роддом или идти знакомиться с тещей. Один страх не "почетнее" и не "простительнее" другого.Как-то так. Надеюсь, кому-то поможет.
>>1072799Спасибо тебе, анончик, за такой большой пост. А какие АДы ты принимал, а то я 4 разных принимал, ни хуя не помогли?
>>1072900Алсо, в инструкциях некоторых АДов, как раз и написано, что они так же применяются при тревожных расстройствах и социофобии.
>>1072824Ровно 3 встречи с психтером. На первом сеансе мои сопли, практически монолог на тему "все хуево, не могу работать и решать проблемы, я только порчу всем жизнь. А еще у меня есть охуительный план самовыпила, зацените". На двух других обсуждали колеса, один препарат заменили, разобрались как фиксить побочки от другого. Ну чисто беседа врач-пациент. Я не помню, чтобы мы обсуждали что-то кроме этого. Но я могу не помнить, с паматью-то пизда.>>1072829Мне тоже сначала казалось что не помогает. Но, оказалось, это не марочки, от которых прям чувствуешь как накрывает. Эффект адов и не замечаешь. Просто через пару месяцев понимаешь, что ходишь на работку почти не проябываясь, что проблемки решаешь, а не забиваешься в ужасе в угол к пеке поближе, что можно ПРОСТО зайти в кафешку взять себе кофе и без всякой цели посидеть, что можно гулять куда ноги несут, а не "из пункта А в пункт Б". Это все видно не сразу, а когда анализируешь две кучки фактов "как было" и "как сейчас". Получается, что изменения значительные. Нет, конечно, никаой гарантии, что это именно ады, а не фаза луны или облучение с нибиру, например, но ады - простейшее и лучшее объяснение. Пью ципралекс по 20 и нейронтин по 1600>>1072874Все люди разные же. Лично у меня большой проблемой было чсв. "Я униальная снежинка, всем есть до меня дело, у людей нет в жизни других занятий, кроме как замечать и обсасывать мои проебы". Добавлялся еще прфекционизм, типа есть только одно место - первое, а все остальные лузеры. Может мой опыт кому-то поможет. Может не в твоем случае, на универсальность не претендую.
>>1071627Хех, вспомнил как меня поздравляли с др на работе. Целый офис собрался вокруг меня и каждый на меня смотрел и натянуто улыбался. сыч, ты конечно человек непонятный, странный, мда... Ну ничего, с др епта))
>>1073101Это они хотели тебя интегрировать в коллектив. Только они не специалисты по поехам, поэтому не знают как. Для "нормального" человека приятно, когда обращают внимание и желают хорошего. Ну вот они с тобой и пытались как с нормальным. Люди обычно неплохо читают невербалку. Ты вел себя как-то НЕ ТАК, мимикой, микрожестами давал коллегам понять, что тебе некомфортно, даже если сам не осознавал. Ну вот потому они и мямлили, не понимали че происходит и как себя вести, типа "как же так, мы делаем все правильно, хотим ему сделать хорошо, а он себя ведет так, будто на него нападают".
>>1059962Пиздец жиза при щас такое состояние я я если выйду и пойду то это столько ебантны сразу будет оххх сука
В-общем так. Я боюсь ответственности. Могу по фану общаться где ничем тебя не обязывают, но когда доходит до дела просто сливаюсь итак во всем, начиная от разговоров по душам, заканчивая викторинами, обсуждениями новостей где нужно взять на себя ответственность за сказанные свои слова, боюсь верификации в свой адрес на наличие неподтвержденных фактов. Как с этим бороться? Поэтому я не устраиваюсь на работу, на учебе почти всегда также было. Постоянно у кого-то списывал, тырил работы, а когда палили доводил до дедлайна какой либо предмет и приходилось пересдавать их.
>>1074006Зачем-ты тут-то спрашиваешь, иди создай такой тред. Ну если приблизительно>обоссаные вы дети шалав подзаборныхесть некоторые признаки.
>>1069210Охуенные советы нынче в психаче. Когда-то я тоже был уверен что социофобия лечится АДами. И тоже выпросил Паксил у частного психиатра. Через неделю-две после приёма — истерики, изрезанные руки, лицо и тело, завершился весь этот ад попыткой суицида и последующей дуркой.
>>1054446 (OP)Тут есть те кто из-за социофобии даже из дома выходить не может и в интернете боиться общаться неанонимно?
Народ, как и где вы приобретаете новые знакомства? Переехал в другой город, теперь в душе не ебу с кем даже встретить новый год. Работаю дома, поэтому вариант заводить дружбу с коллегами отпадает. В барах любые контакты обрываются, как только знакомый отрезвеет. Где ещё можно искать людей? Мне вообще всегда казалось это дикими подходить к незнакомым людям и пытаться завести разговор, а дружбу тем более. Всегда общался лишь с теми, с кем длительное время виделся постоянно, будь то вуз или офис. Никогда не получалось находить общение на стороне. Так что буду рад советам
Анон, где и как ты находишь знакомства вне учёбы и работы? Что делать, если ты додик, который прежде общался только со старыми знакомыми, в принципе не находя новых знакомств, и теперь оказался в другом городе, где у тебя абсолютно нет никаких контактов и даже не с кем справить новый год?
>>1074222>>1074221Если ты специально, намеренно, ищешь знакомства и друзей, то с вероятностью 97% ты никого не найдешь, если ты не подкован харизмой, интеллектом, психологией. Все друзья и приятели сами собой находятся, в этом и фишка друзей.В твоем случае остается только интернет и борды, а именно раздел /soc, найди себе кого-нибудь, хотя бы новый год встретишь не один. Хотя зачем он тебе сдался этот Новый Год? Я его несколько раз осознанно не праздновала или праздновала в одиночестве.
>>1074240Смотря от чего, смотря какой диагноз, смотря какая у тебя психика. В этом мире всё индивидуально и субъективно, особенно когда речь идет о антидепрессантах. Мне например от социофобии даже транквилизаторы с нейролептиками не помогает. Если в целом ты психически здоров, и терпимо но живешь, то может помочь. И в среднем отзывы положительные.
>>1074240Нет. Ноотропы говно, забудь о них>>1074241> особенно когда речь идет о антидепрессантахФенибут - ноотроп>Мне например от социофобии даже транквилизаторы с нейролептиками не помогает>может помочь>И в среднем отзывы положительныеОткуда вы блять лезете
>>1074242>Фенибут - ноотропЯ в курсе. Перечитай пост еще раз. АДы, НЛы, ноотропы. Но особенно АДы.>Откуда вы блять лезетеНу да. Стоило дописать что и у глицина отзывы положительные и он многим "помогает", лол.
>>1074178было также, но когда я боялся написать комент я охуел, что боюсь даже этого и подумал, что это уже совсем пиздец и дрожащими ручками набрал то что хотел, так боязнь общения в интернете прошла
было у вас такое, что вы уже не понимаете когда боитесь, а когда в спокойном состоянии? Я уже как-будто нахожусь в перманентном страхе, отличие состояния в общественных местах от дома лишь в вегетативке
https://yadi.sk/d/SaTkQmk5aB9y3QСсука! Я послушал свои голос и у меня возникли ассоциации будто говорит старый педераст. Какого хуя? Что мне делать чтобы говорить не так как этот пидор.
>>1074224Только не ясно, где эти друзья будут сами собой находится, если ввиду моего одиночества я все время провожу дома. Мне не с кем ходить на вписки или другие тусовки
>>1068900В очередной раз убеждаюсь что борьба с тревогой идёт через её преодоление. Осталось только заставить себя встать с дивана и выйти из дома.
>>1074370>В очередной раз убеждаюсь что борьба с тревогой идёт через её преодоление.Не у всех. По крайней мере мне даже близко не помогло. Моя психика совершенно не адаптируется и не приспосабливается. Ездила как-то на метро каждый день даже в выходные, с пересадками на другие виды транспорта, всё это в час-пики и столпотворением, на протяжении полугода, и я так и не привыкла, так мне легче и не стало, в последнюю поездку был такой же сильный страх и напряжение как и в первую, как и в 10ю, 30ю, 80ю. В чем-то даже в итоге стало хуже.
>>1074373Наверное надо было не просто ездить смотря, а попробовать заговорить с кем-то / познакомиться /etc
>>1074417И тогда бы у меня было на, как минимум, одну психологическую травму больше, ага. Я даже когда к парикмахеру ходила в салон красоты, и мастер меня подстригала, я безостановочно проглатывала слюну, а напряжение в теле и мышцах было такое, что я не могла пошевельнуться. И из-за этого напряжения получались очень неловкие позорные ситуации, например когда я подумала что парикмахер уже закончила стрижку, я посмотрела в зеркало а у меня все волосы в разные стороны торчат и всё не ровно, я встала испуганно, подумав что она решила так надо мной жестоко подшутить — испортить мои волосы, и спросила заикаясь от страха: "А Вы не хотите подравнять? Тут же не ровно всё...", на что она неловко засмеялась, явно испытывая испанский стыд из-за меня и ответила: "Девушка, Вы чего? Я же еще не закончила". Мне стало так стыдно, хотела под землю провалиться. До сих пор регулярно и внезапно вспоминаю эту ситуацию и становится так плохо, потому что невольно снова ее переживаю в деталях, хочется умереть сразу. С тех пор не хожу стричься, в интернете по видео-урокам научилась сама себя неплохо стричь. Так вот подобных позорных ситуаций и психологических трамв у меня скопилось уже наверное за сотню, и они регулярно прокручиваются у меня в голове в абсолютно случайное время суток.
>>1074417Какой смысл заговарить, если такая тревога накрывает, что молишься домой попасть? Причем она не уменьшается со временем как он >>1074373 описал
>>1074435Какая разница? У меня психика больная, а не внешность. Хотя часто мечтаю о том, чтобы всё было наоборот, тогда я хотя бы смогла выходить в магазин самостоятельно и даже работать.
>>1074432А я даже в парихмахерскую боюсь зайти и нигода там не был.И хожу максимум в аптеку и в магазин с самообслуживаниемгыгы
>>1074443Вот. А я уже совсем никуда не хожу одна, только в крайнем случае и только вместе с братом. С ним спокойнее. А одной просто невыносимо уже.>>1074453Читаю всякую второсортщину и делаю цветные оригами, но это если меня отпустила депрессия. Так я часами могу лежать на кровати и ни о чем не думать, или наоборот интенсивно мечтать о нормальной психике и жизни, создавать в деталях целые миры, как в книгах и романах, даже сериал из 5 сезонов придумала.
>>1074453>Опиши ситуацию от чего именно тревога.От любого внимания посторонних людей или намека на него и вообще в любом общественном месте и общественных действий
>>1074464Разумеется. Было бы странно если бы он водил меня в ПНД, выбивал мне инвалидность, приходил ко мне в психиатрическую больницу, сопровождал меня везде где только можно, покупал бы мне всё начиная с сигарет и заканчивая интимными бытовыми принадлежности, и при этом ничего бы не знал.
>>1074463Чередуются циклы превозмогания и полного отчаяния, сейчас вот РАБотаю, первое время было очень плохо, не спал не ел, но понимаю, что если меня выгонят, у меня просто не хватит сил найти хоть какую-то работу, так что держусь, ибо хоть какие-то средства нужны, часто накатывает мысль сдаться и сделать ркн, так как так существовать очень тяжело
>>1074467Не могу оценивать его привлекательность. У него пропорциональное лицо и пожалуй красивые черты лица. Плюс у него регулярно новые девушки и он не бывает один. Так что да, наверное "няшный".
>>1074462И что именно в ситуации внимания тебя смущает?Например, ты едешь в метро/автобусе и..?>>1074460Ну так может стоит начать по чуть чуть хоть что-то делать?
>>1074472Так я пыталась, всё это время. Ничего не помогает, только хуже становится. Таблетки не помогают от социофобии. Психиатры пытаются лечить "параноидную шизофрению", явных симптомов которой у меня уже и не осталось пожалуй, а мои жалобы ими игнорируются по непонятным причинам. Брат разговаривал с заведующим отделением, и тот вроде как намекнул, что в моей ситуации ничего уже не поделать, мол дали ей группу, убрали паранойю, и если нормально сидит дома и не выпиливается — она уже должна быть благодарна системе здравоохранения. И еще как-то в ПНД услышала, что они обсуждали интернат, точнее слово "интернат" четко было. Но брат ничего мне не рассказал по этому поводу. Наверное, это на случай если брату я надоем или что-то с ним случится. В общем, перспектив у меня никаких, только на чудо надеюсь.
>>1074474Сам я к психиатру не пойду, так как от одной этой мысли мне становится очень плохо, а близкие не считают мою проблему существенной.В любом случае , с тех пор как меня выгнали с института стало гораздо легче, ибо каждый день в вузе для меня был как ад, даже на работе гораздо легче
>>1074480Особенно практики/лабораторные, мне до их пор снится как я туплю и все на меня осуждающе смотрят
>>1074472>И что именно в ситуации внимания тебя смущает?>Например, ты едешь в метро/автобусе и.. Кажется, что все люди на меня смотрят и оценивают, думают обо мне плохо, испытывают отвращение от моей внешности(особенно молодые девушки, с пожилыми наоборот легче всего) из-за этого страшное психологическое напряжение плюс соматические проявление. Хотя в автобусе еще легко, в помещениях без верхней одежды все усиливается>>1074465Повезло.А у меня мать истерит и на учебу гонит
>>1074480Получается образования у тебя нет? А кем работаешь тогда, что тебе легче чем на учебе?>>1074482Ой как я тебя понимаю. Мне тоже регулярно снятся кошмары что я в университете опаздываю на пару, захожу в аудиторию, все надо мной смеются. Или что у нас зачёт и легкий тест, все легко сдают, а я опаздываю, не успеваю, ничего не знаю, всё забыла. А еще школа снится, что я взрослая в одном классе с семиклассниками какими-то, и тоже не соображаю, меня травят и высмеивают. Часто просыпаюсь в холодном поту.
>>1074483Не повезло. У нас были очень сложные отношения с братом: мы дрались, он меня избивал, я ходила в синяках и ссадинах, но я сама его неосознанно доводила своей паранойей, он не виноват. Меня тоже гнали на работу, считали что я придуриваюсь, что я просто лентяйка и всё в таком духе, но в итоге болезнь оказалась сильнее: мне было легче убить себя, чем пойти на собеседование. Что собственно и произошло: попытка самоубийства и последующая принудительная госпитализация. Брат наконец понял что я тяжело больна и начал обо мне заботиться. У тебя, видимо, ситуация пока что чуточку легче.
>>1074489>пока что Ну да, чую, что дальше ничего хорошего не будет, хотя я и за 19 лет своей жизни дерьма хлебнул немало
>>1074485Как бы это не было иронично, продаваном в вейп-шопе, за год психика видимо выработала защитный механизм, так что для меня сейчас работа - как сходить в магазин, больно,тяжело, но возможно.На работе меня сейчас просто перключает, становлюсь другим человеком, пока что от ркн сдерживает надежда, что я когда-нибудь смогу быть таким всегда, собственно я здесь всё описал (>>1070328)
>>1074485Мне всегда учиться было психологически тяжело, если бы не одна учительница, я бы и 11 классов бы не закончил, это был единственный человек за всю мою жизнь, с которым я себя комфортно чувствовал. Тут ещё я думаю сыграл роль классный руководитель, который меня травил с 5 по 11 класс и убил всё желание учиться
>>1074479>параноидную шизофрению Пиздец, какие же идиоты большинство психиатров в рашке. И это ты ещё в ДС живешь, я так понимаю? А психотерапией не думала заняться, к психологу какому-нибудь обратиться? Просто в этой стране если сам себе не поможешь, то тебе никто уже не поможет, просто пиздос.
>>1074766Да, в ДС живу. Я уже задумывалась, может у меня просто какая-то органика, которая и дает симптомы всяких параноидных шиз и различных расстройств личности, а психиатры просто не рассматривают органику и даже не пытаются её дифференцировать?>А психотерапией не думала заняться, к психологу какому-нибудь обратиться?Везде читала отзывы о психотерапевтах, психологах, и везде говорят что они никак не пытаются помочь, а просто выслушать тебя поскорее и выпроводить. В целом все отзываются что это просто трата денег. Может они и помогают тем у кого просто "загоны" какие-то. А меня наверное даже слушать не станут, когда узнают мой официальный диагноз и что я таблетки бросила пить.
>>1074971А мне показалось тебе лет 30-35. Но все равно пиздато иметь такой голос, чем грубее голос, тем уважительнее относятся другие люди.
А можно добиться хладнокровия? Это мой идеал поведения, но я волнуюсь по всяким мелочам. Спросил у коллеги на работе волнуется ли он при общении с начальством, а он сказал что нет.
>>1076063В голове вроде бы нет негативных мыслей, стараюсь расслабиться, но чувствую себя отвратно, спутанность мыслей и прилив адреналина.
>>1076067>нет негативных мыслей.Значит все-таки есть. Сам не знаю как их вербализировать и конкретно сформулировать причину страха.
