Сам, аноны, хотел спросить, кому из вас не посчастливилось получить в двадцать - тридцать лет больную спину из-за неправильного образа жизни, и какими методами вы её лечили.Сам проводу большую часть времени за пк, но боли в пояснице появились, когда переболел гриппом в середине марта. Поясница как начала болеть, так и не проходит. Сейчас сижу на измене и чувствую себя стариком.Так что пусть анон, если ему не лень, расскажет, какие мероприятия он принимает, что бы его спина была крепкой и здоровой. Может, даже, кто-то получал болезнь поясницы при похожих на мои обстоятельствах? Как её вылечить?
>>44297Ты доской ошибся.
>>44301Нет, ты не прав.
Это не какая-то "проблема", которую ты можешь решить и жить себе припеваючи дальше. Твое тельце разваливается. Иди в дыхание смерти-тред.
Анон, тоже страдаю из-за позвоночника, вернее позвоночник страдает из-за моего образа жизни (задротсво за компом в юношестве и неблагородный физический труд на производстве теперь). Если живёшь в ДС могу посоветовать годного мануальщика.
>>44305ну анон в чем-то праввообще физкультура тебе в помощьа это в /fizесли кратко, то мне хорошо помогает такое упражнение, как планка
>>44297Если много сидишь за пекой - посмотри в сторону специального кресла, там упор на колени и жопу, не помню как называется, но на нем можно сидеть только с прямой спиной, народ говорит что помогает
>>44297Был остохондроз, задротский сидячий образ жизни, сутулая спина. Попёрся в кукарекачалку. Сутулость ушла. По тупости, или всё же по возрасту заработал небольшую протрузию. Лепила делал сухую тракцию позвоночника - гугл в помощь, помоголо, боли ушли. Дальше занимаются качалкой, в спине дохуя мышц, соблюдаю технику безопасности. В свои 26 сру в рот тем кто уже в 20 разваливается. Нонсенс, но чем старше я становлюсь, тем более активный образ жизни у меня и тем более молодым я себя ощущаю.
>>44353Погуглил, вроде годно. Где делал, анон? Сайт клиники есть, отзывы? Давно сделал?
Почему-то стало жалко ОПа. Друг, погули Бубновского заодно, инфы в инете море, но анон выше прав: надо вести ЗОЖ и постоянно заниматься физическими упражнениями. Алсо, мне помог фитбол, лежу на нём, когда затекает спина,попробуй, возможно тебе подойдёт. Проверить можно в любом фитнес-клубе, взяв разовое занятие. В общем, пиши, как ты там лечишься. Добра тебе.
>>44297Купил себе специально для цели не_проебать_нахуй_спину римский стул для гиперэкстензий. Ебашу иногда, надо бы системно это делать. У папки со спиной полный пиздец, не хочу так же мучаться.
Алсо, ты ПРОСТО застудился. Ну, я очень надеюсь, что это так. Врач что сказал?
>>44360Не советую сильно увлекаться, у меня из-за этой хуйни братишка погиб лордоз. Угорал по гиперэкстензиям и становой тяге когда-то. Шутка ли, два своих веса с земли поднимал, долбоёбина. Ладно бы там для соревнований или какой другой хуйни. Сук пиздец. Посоны, знайте меру!
>>44362Особенно ОПу с болями в пояснице сейчас насоветуют. Что этот с гиперэкстензиями, что тот с планкой. ОП, консультируйся с врачем обязательно!
>>44297vozmi sebe segodnya.realno pomogaet...nado delat 3x v nedelu. (Автор этого поста был предупрежден.)
>>44369smotri video utube - GLAVNOE: ne katatsya tuda suda, a dergat na odnom meste na mishce dolgo, poka ne perestanet bolet'
>>44371 nado nachinat nogi delat -- pered zad i s boku. chtobi osanku ispravit'
>>44372Как эта штука называется? другой анон
>>44338А как оно конкретно называется? Гугл молчит.
>>44297В /me
