хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое.
Прошлый тред - >1612140
https://2ch.hk/me/res/1612140.html
Помоги разобраться, из какого недорого овоща с ближайшего светофора я смогу получить омега 3-6-9 кислоты?
С чего ты решил, что твоему организму жизненно необходимы вот прям сейчас омега 3-6-9?
> базовые аминокислоты для минимального поддержания жизнедеятельности.
> ряяя, с чего решил что нужно, не жили здоровыми неча и начинать.
Понятно, дальше можешь не продолжать.
Из собственной тушки. Ложись спать до 12 ночи, лучше в 11.
> А где сейчас брать нормальный мелатонин?
Суточная норма витаминов и мелатонинов находится в двух морковинах, двух томатах, трех огурцах, одной трети луковицы, 200 граммах капусты любой, кроме пекинской. Единственное, что белка там усвояемого мало, но его можно дополнить мясом животных и рыб или крупами\зерновыми. Буквально на сухое вещество - 200 грамм в сутки.
Кто их базовыми назначил? Ты в дискуссию и риторику умеешь или из-за отсутствия аминокислот у тебя уровень развития на 14 годах застрял?
>у тебя уровень развития на 14 годах застрял
на (в) 1514 годах, когда ведь жили как-то без витаминок и здоровее были и солнце вращалось вокруг земли.
Так как же жили без аминокислот из 3 тонн рыбы в день, которые сейчас заключены в 1 единственной капсуле? А, точно. Раньше же ух какая рыба то была! И небо голубее
Рыба была пока великая октябрьская революция не случилась и коммунисты не заморили их голодом
На меня от озона работает нормально. Правда если я весь день сидел дома как сыч или зашел на двачи за час до сна то все равно засыпаю с трудом.
Лекарства у них дешевые и рабочие, наебывают гоев обычно на маркетплейсах.
Это ты примерно почувствовал или из-за недостатка аминокислот когнитивные способности на 14-летнем возрасте остановились?
> наебывают гоев
Да, мелатонин же ценой как кокс. Кто в здравом уме такой дорогущий БАД будет продавать? какое же кретины ИТТ
Нужно ли брать, он мне сон руинил, просыпался рано утром и не мог заснуть, как и магний. Для сна фенибут 10/10, но есть толер
Ты на вопрос ответь, а не виляй: как получить омега жирные аминокислоты из овощей с ближайшей пятёрочки?
Рыба по 1000 рублей за кг голов и хвостов, ты средний класс 17 к/мес, твои действия?
Средний класс это 150к в месяц, 17к это еды купить на неделю
Покупаю витамины на месяц за стоимость рыбьего хвоста. Получаю необходимые нутриенты и радуюсь хорошему самочувствию.
>А где сейчас брать нормальный мелатонин?
Мелатонин синтезируется из серотонина при отсутствии света. Серотонин в свою очередь синтезируется из триптофана под воздействием солнечного дневного освещения, которое попадвет на сетчатку глаза и запускает накапливание серотонина в нейромедиаторном депо.
(на загар кристаллически похуй, он ни на что не влияет, кроме изнашивания кожи блять).
На солнышке больше гуляй и спать ложись пораньше в комнате с блэкаут шторами и заклеенными индикаторы на удлиннителях и сониторах. Ну либо если хикка, в идеале ищи лампы полного спектра для людей. Я вот в рф не нашел их нихуя, хотя, на западных форумах тема развита.
Аптечный триптофан юзелесс - сколько ни пил его, нихуя не менялось. Лучше глицин блин купи, толку больше будет.
ваще по факту можно к косметологу сходить, это все убирается и не заметно, что были какие то вмешательства, просто укольчики сделают филлера, а так кремами это не исправить, т.к. они появляются у всех в следствии мимики
Третиноин 0.052% тонким слоем начиная с двух раз в неделю, плюс дермапен. Также к этому надо высокобелковую диету и исключить сахар.
А что по деньгам? Чёт, не хочется в 40 лет себе уже ботокс колоть...
>>1617818
Тема рабочая? Слышал, много побочек и надо а холодное время года юзать.
А что насчёт обычных кремов? Есть ли годные, которые действительно увлажняют и питают кожу лица?
>посоветуй, пожалуйста
Похудеть.
https://www.youtube.com/watch?v=__ZFwpv1qmo
Третиноин лучше самим не использовать если нет акне и точных показаний, ибо просто сначала кожа облезет, а потом ещё одог солнечный получишь.
Ну а так, можно пойти к гойсметологу и прочим, но по результатам обычно выходят пластиковые лица.
Третиноин лучше самим не использовать если нет акне и точных показаний, ибо просто сначала кожа облезет, а потом ещё одог солнечный получишь.
Ну а так, можно пойти к гойсметологу и прочим, но по результатам обычно выходят пластиковые лица. А Асхаб Тамаев вроде советовал ходить в салоны красоты и все чеченцы туда помчались мигом
Куда уж больше худеть, я и так худой
>>1617880
Прыщей, слава Богу, нет со студенчества. Так а если его использовать зимой?
Хоть зимой, хоть летом разницы нет. Если ты дома сидишь, то норм.
>А Асхаб Тамаев вроде советовал ходить в салоны красоты и все чеченцы туда помчались мигом
Чет в гiлас
Но в целом, все правильно. Мужчинам тоже необходимо ухаживать за собой.
>Откуда они там появились эти витамины?
>>1617766
>Покупаю витамины на месяц за стоимость рыбьего хвоста. Получаю необходимые нутриенты и радуюсь хорошему самочувствию.
купил бад, оказался BAD, твои действия?
>Может, есть что-нибудь, помимо кремов, чтоб поддержать кожу, да и организм в целом?
есть бесплатное рабочее средство.
Старей с достоинством.
И не коли ботокс.
Ты ведь не ебалом зарабатываешь?
Самый глупый совет. Тем временем тяночки точечно закалываются у косметолога и стареют качественно, а не превращаются в поплывших скуфынь уже в 30 лет. Но ты прав, куна все равно никто не будет обслуживать в косметологической клинике. Максимум разведут как лошка на бабки и впарят крем от лярош позе
Какой смысл колоть говно, если оскуфление - причина твоего рациона.
Ты то, что ты ешь. Это просто охуенный постулат. Но раз ты не допер до этого, а родители недодали мозгов, то ты и питаешься говной, а потом становишься ей.
>к косметологу сходить
Это кун, а не тян. Кунов не обслуживают у косметологов. Тебя либо развернут, либо разведут на бабки
>просто укольчики сделают филлера
Что ты сразу не сказал, что ты не шаришь, чел. А зачем ты это пишешь? Ты же в курсе, что филлеры имеют свойство мигрировать? Тебе может не повезти и филлер "убежит" в кровоток и закупорит сосуд где-нибудь в мозге
>т.к. они появляются у всех в следствии мимики
Для этого колят ботулотоксин. Но ты все равно не выкупаешь и не поймешь что тебе вкололи
>Третиноин лучше самим не использовать если нет акне и точных показаний, ибо просто сначала кожа облезет, а потом ещё одог солнечный получишь.
Ты не понимаешь как работает трет в долгосроке
>>1617882
>но по результатам обычно выходят пластиковые лица
>вроде советовал ходить в салоны красоты
Вспоминаем пирамиду, затем вспоминаем, что кунов никто консультировать и обслуживать не будет
Да, чел, мимические морщины у тебя появляются от рациона. А рацион наверное должен содержать орехи макадами и заваренную бруснику по утрам с финиками?
Именно так, пчел.
Что тканевые белки, что мышечные парезы от сверхнапряжения или запирания - это следствие плохой еды. А плохая она потому, что пчел работает, и работает на говенной работе, которая заставляет его нищенствовать и хмуриться.
Взаимосвязи везде.
Вот проследи взаимосвязь между моим постом и твоим пидорством.
> мышечные парезы
и гипертонусы, образующие мышцы, опять отвлекся... Что за житуха, а
Я тоже говно ем.
>образующие мышцы
морщины. Бля. Я говноед, теперь официально. Пора завязывать с двачяем. Дасиданя всем.
Я понимаю, что после помаза третиноином и выхода на солнце, что скорее всего сделает анон, он сгорит и получит ебейший ожог.
А рыночек порешал и непонятно про какую пирамиду ты говоришь, только если не финансовую.
>А рыночек порешал
Ну да. Кунам не положены косметологические процедуры
Где купить ашваганду?
Лолчто. Я ходил на лазерные шлифовки - обслужили, ходил на пилинги - обслужили, ходил на консультацию к косметологу и удаление сосудов - обслужили. За ваши деньги любой каприз. Все это делал в Казани и в своем мухосранске стотысячнике, что уж о ДСах говорить. Или вы живете в бантустанах муслимских?
Настоящий гой. Эвалар это кал. Бшка тоже у тебя кал. Кофеин ультра кал гипер оверпрайс аптечный.
Тем более непонятно зачем ты биотин купил, когда это тоже Бшка
>Эвалар это кал
ну да, лучше у ипшников дилджонов с озона тарить, там точно не наебут
Раньше они скорее оверпрайсом просто были, плюс реклама была сильна расчитна на тян, поэтому сычёвы с двача их и не взлюбили
Не взлюбили их в первую очередь за их крысиный мув с баном айхерба, где можно было купить дешевле и больше вкуснях
Так а чё, сработал же мув - вон, покупают их мел, довольны
да я уже понял, что у вас витамины это какие-то особенные вещества, которые невозможно достать настоящие, поэтому в аптеке всё паль и мел, то ли дело озон
>Мел в аптеке сложнее продавать
Так я о том же, в аптеках контроль существует, это не на маркет плейсах тарить у барыг. Не говорю, что там не может быть нормального стафа, но ответственность за продажу мела (особенно у брендов типа Now) там никто не несет.
>поймают с мелом, то будут огромные штрафы
Если те же эвалар в наглую бы банчили мелом, наверняка были бы уже новости о этом, были бы иски, а даже если и нет, существуют конкурирующие бренды, которые могли выстраивать свою рекламную кампанию так, что дескать у эвалар и прочих мел, а у нас все чисто, но этого нет.
>проблема только в том, что там не редко дикий оверпрайс
Лично я когда покупал оверпрайса в сравнении с озоном не ощутил когда смотрел аналогичные товары, но допускаю, что такое может быть.
Местные додики прям без разбору с ходу записывают в мел любой бренд, отличный от их любимого now, без пруфов, без фактов, основываясь исключительно на своей шизе (впрочем весна, не удивительно).
Я бы сразу купил TWO PER DAY от Life extension, там 470 мг витамина С, 2000 витамина д, все мультивитамины в больших дозировках, вместо 5 банок 1, чуть дешевле и удобнее выйдет.
Кофеин от natrol или allmax - 200 мг 100 таблеток за около 1000 рублей.
Живот болит второй день. Ничего необычного перед этим не делал и не ел. За исключением того, что накупил магния, цинка, хуинка и всё это решил принять.
>магния
Возможно форма магния, которую пьешь, вызывает проблемы с жкт, там есть формы вроде цитрата, оксида, которые влияют на это
Да за 7 таблов и без магния может быть, у меня так переодически приступ тошноты бывает при приёме 3-4 разом.
хз погугли, там скорее всего входит в состав каких-нибудь органических молекул
Сколько может болеть? Уже второй день блин. А что делать? Может другое лекарство выпить?
До начала приема магний был на нижней грани.
Как фиксить сиё, подскажите? Я думал у меня наоборот дефицит магния.
Во всех Б комплексах его всегда относительно мало. Так же его нужно принимать в больших дозах при себореях и прочих дерматитах на голове.
мимо
> Кто принимал ашваганду? Делитесь опытом, эффектом, результатом.
Тошнота, рвота всю ночь. Сначала подумал, что купил говняк, заказал другой бренд - тоже самое... Оба бренда нормальные. Ранее задолго до этого еще заказывал нонейм индийский - там 0 эффекта
This. Не смогли в конкуренцию качеством и решили подключить админресурс.
>Мел в аптеке сложнее продавать.
Ебать дебил. Алоо ты в какой стране живёшь?!
У тебя в аптеках продают буквально гомеопатию.
С какими же дебилами сижу на одной доске...
>Тошнота, рвота всю ночь.
Ресёрчнул причину?
>заказывал нонейм индийский
Пик?
Есть какие-то специальные мини холодильники или контейнеры для этого?
Ни разу не сталкивался. Гомеопатия это из другой оперы, никто там не врёт в составе.
Можешь всю банку выпить, витамин д токсичен только при дозировке 7 000 000 МЕ в день
По 5-6. Ну или умножь это число на 7 и пей один раз в день. Большие дозы применяются, когда есть дефицит, только там уколы делают, сомневаюсь, что в приёме внутрь он хорошо усвоится
Я шприцом набираю и примерно по 5000 единиц пью, либо по 10000 единиц
>всё ещё ментально там в 2к24
100% понимания, 0% осуждения
Пил в дозе 1200 мг в день (3 капсулы)
Витамин Д я употребляю, сейчас снизил дозировку до 3к ласт месяц, он у меня на отличном уровне.
>>1619382
Попробуемс
>>1619401
Пикрелейтед, доза от 800 до 1200 мг в день. Принимал таким образом январь-февраль-март и половину апреля. 2 недели до анализов не принимал никакого магния вообще.
Начал его принимать так как были проблемы со сном + тахикардия + ощущения в груди.
Но я так понял он мне не помог и по ощущениям и судя по анализам, дозировку перебрал...
Как с мужским здоровьем у этого кривозубого колобка?
И почему он не принимает БАДы и не занимается физкультурой?
Добавлю что пил именно эту форму, так как там в капсулах таблетки.
Обычные булыжники у других форм я глотать не в силах.
С этой формы был еще дрист недели 3 первые приема.