Две недели назад, я аккуратно встал со стула, начал идти, и почувствовал боль в левой ступне. Боль слева посередине внизу (на подошве) левой стопы.
Никаких травм у меня не было, ни ушибов, ни растяжений. Просто появилась вдруг боль. Чем дольше я ходил, тем сильнее становилась боль.
До этого момента, я ходил очень много: каждый день по 20 км в грубой, не мягкой обуви.
Я думал, что посижу день дома, и всё пройдёт. Но не прошло. И уже две недели длится это.
Когда давлю пальцем руки (пальпация), никакой боли нет. Но когда начинаю идти, наступая на всю ступню, боль появляется. И чем дольше я хожу, тем сильнее боль.
Могу ходить лишь на носочке либо на пятке, иначе больно.
Также боль появляется, когда активно шевелю стопой и сгибаю/разгибаю пальцы.
Это также сопровождается таким ощущением, будто бы мышцы в стопе скрипят, заедают, скребут что-то. Очень неприятно. То есть мышцы сокращаются с небольшим трудом. Но подвижность не ограниченна.
Никаких внешних изменений нет. Ни покраснений, ни отёков, ни вздутий, ни изменения температуры.
Болей в суставах нет.
Я выделил на картинке примерное место, которое у меня болит.
Ходил к врачам. Один сказал, что воспалились связки, и поставил диагноз "плантарный фасциит". Дал направление к другому врачу.
Хотя болей в пятке у меня нет никаких. Я на ней даже стоять могу.
Другой врач поставил диагноз "тендовагинит стопы", и назначил прогревание.
Может у кого-нибудь было что-то подобное? Как вы лечили? И сколько времени эта болезнь проходит?
Я раньше бегом занимался и фасциозы (энтезопатии) у меня всегда на подошвах. Только у меня арочный, из-за уменьшения фасциальных оболочек из-за роста мышц и гипертонуса. Никак не лечу, если воспаляется, пью антибиотик и НПВС и хожу с переносом веса на другую подвижную часть стопы. Или подкладываю ортопедический вкладыш под арку. Ты просто застудил это место, да и злые бактерии попали в эту часть ткани, а дальше ты весом, гипертонусом мышц, сидением на ступнях жопой или плоскостопием доделываешь разрушительную работу. Это не болезнь, по сути, это следствие неправильной эксплуатации ножек.
Я так с 2010 года живу, просто разминку ступней делаю и всё. И обувь сразу выкидываю, в которой этот эффект проявляется. Это неправильно пошитая или склеенная обувь, у ней неправильное лекало.
А какие-нибудь повязки на стопу (бандажи) в этом случае имеют смысл?
На своем примере - нет смысла.
А вот играть взъемом стопы - от голени и вытяжка в струну, как балерина - прекрасно помогает. Бери ступню и задирай без ее напряжения вверх, а потом вниз до предела. Когда разогреется, делаешь то же самое, но уже с поворотом в стороны, если больно, прекращай сразу. Я хожу большую часть времени босиком дома, а на улице хожу в мягкой обуви с мягкой подошвой. И с такими проблемами редко сталкиваюсь уже. А вот когда кроссовки носил - постоянно ловил перенапряжение сухожилия длинного сгибателя. Ты тоже одно их 4-х подошвенных сухожилий пенетрируешь постоянно, скажем, пальцы подворачиваешь под себя при ходьбе. Если обувь больше по размеру или неудобная, и нога пережата или болтается как в говноступах, и возникает эта проблема. И чаще всего - сначала на толчковой ноге, лул.
Вообще, я бы тебе лично посоветовал сгонять на рентген через терапевта, скажи, симптомы тендинита или тендиноза стопы. Если на снимках всё ок, просто попьешь препараты для укрепления остео и снижения тонуса мышц. Если не всё ок - идешь к ортопеду\хирургу и всё. Всё по ОМС.
Но 99% что нет проблем, мы просто носим говнообувь и неправильно ходим, ибо надо ходить босиком. Я вот понял это только в 18-20 лет. И то, что спорт убивает - тоже понял в эти года.