У меня ебать его в рот привычный вывих плеча. Вывихнул, неудачно упав на вытянутую руку 3 года назад. С тех пор плечо вылетало ещё 2 раза при различных обстоятельствах. Операцию делать пока не собираюсь, тк нет достаточно денег, хочу оперироваться в мск или спб. Сейчас занимаюсь в кочалке, всё, что на грудь и спину, делаю с небольшими весами. Хочу хоть как-то держать в тонусе плечи. Есть ли безопасные упражнения, или лучше хуй положить до операции/полного восстановления?
21 год, плечо не болит, не беспокоит, по утрам хрустит при обороте руки назад. По ощущениям, немного потерял координацию в левой руке, типа какую-то небольшую хуйню ей поймать сложно
ну тебе лучше уж тогда в качалке подойти к тренеру, бабок не возьмут, нахуй не пошлют, не засмеют, заодно сразу там тебя и посмотрят, ну, я думаю +визуально оценят, посмотри, кто из них мб имеет доп образование по ЛФК