1) Вот вы встали после будильника в 6 часов. В туалет там сходили, воды попили. Повторили план действий, замотивировали себя, настроились. Засыпаете. Сколько времени уходит на засыпание? Сколько вообще времени на засыпание должно уходить у здорового человека?
2) Сколько раз вы засыпаете-просыпаетесь в период с 6 до 9, например?
3) Уснули после будильника, спите-спите, а тут обычное сновидение идет. Надо в него влезать, или после его окончания (просыпания) плясать с техниками?
4) Радуга говорит о том, что войти в фазу можно до будильника в 6, как это? Нужно ставить себе установку?
С меня как всегда.
1. Минут 5-10
2. 3-5
3. Если осознался во сне, конечно нужно это использовать.
О, спасибо за ответ.
Фигово мне, я один раз просыпаюсь и засыпаю минут по 30-40. Как это лечить?
> Вот вы встали после будильника в 6 часов. В туалет там сходили, воды попили. Повторили план действий, замотивировали себя, настроились. Засыпаете. Сколько времени уходит на засыпание? Сколько вообще времени на засыпание должно уходить у здорового человека?
Все это во-первых индивидуально, а во-вторых зависит от условий.
Я если встану в 6 и схожу в туалет, то буду как раз полчаса засыпать. А если с постели не встаю, то засыпаю за 5-10 минут, как тот анон. Сильно еще на время засыпания влияет сколько часов проспал до этого. Можно ведь в 22 лечь, в 12 или в 2 - разница на лицо. Более того, имеет значение и время пробуждения само по себе. В шесть, в седьмом уже бывает шумно - люди собираются на работу, завтрак готовят, машины греют. В летнее время уже светло, а свет прерывает сон физиологически. Существенно влияет на время засыпания даже включал ты в туалете свет или пописял в темноте.
В общем, нет готового, универсального рецепта. Ингредиенты нужно подбирать экспериментальным путем, изучать свои условия и подгонять под свои особенности. Другого пути нет.
> Сколько раз вы засыпаете-просыпаетесь в период с 6 до 9, например?
Иногда ни одного пробуждения не использую, а просто дрыхну. Думаешь, отложенный метод всегда работает как положено? Педантично выполнил последовательность действий - гарантированно получил 3-5 пробуждений? Хуй там.
> Уснули после будильника, спите-спите, а тут обычное сновидение идет. Надо в него влезать, или после его окончания (просыпания) плясать с техниками?
Не знаю, как ты в него влезать собрался. Как это делается?
> Радуга говорит о том, что войти в фазу можно до будильника в 6, как это? Нужно ставить себе установку?
Он имеет ввиду, что ты можешь проснуться ночью (в любое время, скажем, в пять часов) и сделать техники на пробуждении. А еще есть шанс спонтанно во сне осознаться.
>>2418
Попробуй изучить какую-нибудь несложную технику релаксации и выполняй ее перед сном. Только без фанатизма, а то можно и обратного эффекта добиться.
> Я если встану в 6 и схожу в туалет, то буду как раз полчаса засыпать. А если с постели не встаю, то засыпаю за 5-10 минут, как тот анон. Сильно еще на время засыпания влияет сколько часов проспал до этого. Можно ведь в 22 лечь, в 12 или в 2 - разница на лицо. Более того, имеет значение и время пробуждения само по себе. В шесть, в седьмом уже бывает шумно - люди собираются на работу, завтрак готовят, машины греют. В летнее время уже светло, а свет прерывает сон физиологически. Существенно влияет на время засыпания даже включал ты в туалете свет или пописял в темноте.
Понятно, то есть нужно привести в порядок режим и светом не баловатьс зазря. В том числе телефоном не пользоваться.
> Иногда ни одного пробуждения не использую, а просто дрыхну. Думаешь, отложенный метод всегда работает как положено? Педантично выполнил последовательность действий - гарантированно получил 3-5 пробуждений? Хуй там.
Значит в будущем количество пробуждений увеличится?
> Не знаю, как ты в него влезать собрался. Как это делается?
После прочтения книг и просмотров Радуги у меня сложилось впечатление, что осознаться можно в обычном сне, который в БДГ-фазе, используя проверку на реальность и т.п. А можно войти в ОС прямыми и непрямыми методами, т.е до засыпания и сразу после пробуждения. Видимо, я что-то не так уяснил...
> Попробуй изучить какую-нибудь несложную технику релаксации и выполняй ее перед сном. Только без фанатизма, а то можно и обратного эффекта добиться.
Спасибо, анон, за советы. Добра.
> После прочтения книг и просмотров Радуги
Стоит уточнить, что книги не радуговские.
>я один раз просыпаюсь и засыпаю минут по 30-40. Как это лечить?
Необходимо найти балланс между временем сна и временем активности на пробуждении. Т.е. спать например не 6 часов а 4,5 и быть активным перед повторным засыпанием 5 минут. В общем тема эта строго индивидуальна.
> Значит в будущем количество пробуждений увеличится?
Может увеличится, а может и нет. Количество пробуждений и то, сможешь ли ты их продуктивно использовать зависит от тысячи факторов.
> После прочтения книг и просмотров Радуги у меня сложилось впечатление, что осознаться можно в обычном сне, который в БДГ-фазе, используя проверку на реальность и т.п. А можно войти в ОС прямыми и непрямыми методами, т.е до засыпания и сразу после пробуждения. Видимо, я что-то не так уяснил...
Осознаться можно и без всяких проверок, просто так. Те, кто практикует непрямые, осознаются иногда спонтанно, не выполняя для этого специальных техник. А что касается описанного тобой гипотетического случая, о котором я задавал вопрос...
> 3) Уснули после будильника, спите-спите, а тут обычное сновидение идет. Надо в него влезать, или после его окончания (просыпания) плясать с техниками?
Если знаешь, что идет обычное сновидение, то ты уже в ОСе. Куда влезать собрался? Или ты о гипногогических образах говоришь?
Вот сегодня, когда было обычное сновидение, я осознал сразу после его завершения, что оно ВНЕЗАПНО обычное, и по идее тут же, следуя Радуге, должен был начать применять непрямые техники. Но я что-то испугался, что, мол, сон уже был, и я уже в "фазу" не попаду.
В этом и весь фикус, что у меня недопонимание сути.
> Но я что-то испугался, что, мол, сон уже был, и я уже в "фазу" не попаду.
Но сейчас-то ты понимаешь, как должен был поступить, да? Значит с пониманием сути у тебя все окей.
Видишь-ли, отлавливание момента пробуждения с последующим применением техник - это действие для тела, а не ума. Это как умение танцевать или плавать. Чтобы научиться этому нужно много практиковаться. Понимание теоретических аспектов необходимо, конечно, но в небольшом количестве и в основном в начале. А чтобы продвинуться дальше нужно задрачивать и задрачивать, чтобы развить навык. И тогда, может быть, ты точно так же испугался, замешкался бы, но несмотря на это рефлекторно все сделал бы правильно.
Спасибо. А на счет дневного сна? Днем же медленный сон не особо дает о себе знать? Как ОСить днем?
В книге у Радуги вроде было же про дневной сон. Или нет?
Если есть возможность дремать днем, то это время весьма подходит для практики. И по-моему днем не намного хуже, чем утром с отложенным методом. Я не помню уже как там по научному это объясняется, но днем сразу видишь сновидения, с первых же минут. Попробуй вздремнуть пять минуток и сразу увидишь маленький сон. Тут сложность возникает только с тем, что сон очень уж неглубокий, слишком быстро выныриваешь. Но если засыпать несколько раз, то с каждым разом все глубже погружаешься.
Эх, смотря на эффективность семинаров Радуги, где люди в первую ночь фазируют и на анонов, которые добиваются первого ОСа месяцами назревает вопрос: Почему такая разница? Мотивирующий эффект семинара? Или безотказные методы?
Это поистине загадочный феномен. Методы, мотивация? Пфф. Не думаю, что вообще возможно удовлетворительное объяснение этого в пределах научной парадигмы. Слишком уж велика разница, чтобы списать все на банальную мотивацию.
Я бы сказал, что это прямая передача знания, если кого-то волнует мнение эзотерика. Просто каким-то таинственным образом соприкосновение (личное лучше, но и электронное годится) с опытным сновидцем, если тот намерен обучать, приводит к существенному увеличению ОСов. Тогда то, что день назад вообще не получалось, вдруг получается с непостижимой легкостью. Такое впечатление, что навык, который надо бы нарабатывать долгим трудом, вдруг сам возникает из ниоткуда. Он правда потом также внезапно и исчезает в никуда, но это уже другая история. Несколько раз наблюдал как это работает на собственной шкуре, но все равно не перестаю удивляться.
Насколько я понимаю, для того, чтобы воспользоваться этим эффектом нужно поймать, так сказать, волну. Попытайся уловить настроение семинара Радуги, по-настоящему проникнуться и загореться его идеями. Такое вот интуитивно понятное средство. Людям, которые там присутствовали это было проще, конечно. Но и удаленно, через экран монитора вполне может получиться.
Ловил настроение, даже эффект небольшой был - только вот пропал спустя несколько часов.
Так и будет, если настроение не поддерживать самому. Мало его поймать, нужно потом еще ухаживать за ним, оберегать от ударов негативных эмоций. Подставляй его почаще солнечным лучам - думай о своих успехах, вспоминай приятные моменты практики, хорошие сны. И тогда настроение начнет потихоньку разрастаться и становиться более крепким и устойчивым.
Школьник-новичок вкатился
Сегодня первый день как я использовал непрямую технику, сейчас объясню что со мной происходило. Да, поспал 5-6 часов. После пяти минут бодрствования лёг засыпать, что у меня конкретно не получалось. Но всё-же хоть какой-то да профит случился. Я ощутил что только что проснулся от кратковременного сна, такой чувство что вот на секунду заснул и бац бац бац бац. Если описывать мозг как совокупность мышц то в это время, именно после сна, отдельная мышца, которую только сегодня почувствовал, была очень сильно напряжена. Забыв про техники Радуги я начал просто водить правой рукой то вверх, то вниз и о чудо, я почувствовал такой кайф...Такое чувство что всё тело вибрировало и как только оно перестало это делать я замахал уже обеими руками во всю и да, похоже я уже был в ОСе но к сожалению я ничего не видел, только пустоту, ну и как мне показалось, наверное, я увидел кусочек руки. Через три секунды я проснулся. Да, я с уверенностью могу сказать что я шевелил руками во сне. Проснувшись я был разочарован в том что провёл там так мало времени, но через некоторое время всё повторилось, я так же заснул, проснувшись почувствовал напряжение именно в том участке мозга и так-же водил руками во всю. Пока что целью моей в ОСе было посмотреть на руку, как только я понимал что я шевелю руками, я начинал притягивать их к своим глазам , я чувствовал как притянул уже , но вместо картинки я просто вылетал. Так вот, аноны, как оставаться в ОСе на более большой промежуток времени? И может быть я что-то делал не так?
Нуб нубу советует...
Почитай про техники удержания у того же Радуги. Там все не сложно если смотреть с дивана
Техники удержания:
(!) Не думать о времени нахождения в фазе
(!) Не расслабляться
(!) Действовать активно, по плану
Противостояние выбросу в реальность
—Постоянная сенсоризация ощущений - детальное ощупывание/осматривание окружения
—Зацепка за фазу - цепляние за предмет/руки
—Ложное засыпание - сделать вид, будто засыпаете, но не засыпать
Противостояние засыпанию
—Постоянное понимание возможности уснуть
—Быть наблюдателем - не вмешиваться в сторонние события
*Противостояние ложному пробуждению:
—Дыхание через закрытый нос
—Полет и другие проверки реальности
>кто-нибудь реально достигал ОС хоть раз?
Да, ровно один раз.
>КакогоО это вообще?
Было полное ощущение реальности, правда ОС недолго продлился.
Спасибо за ответ. Просто я так наблюдаю со стороны, и пока не видел, чтобы кто-то написал, что он может осознанно как-то достигать ОС. Это как-то само по себе происходит БАЦ и осознался один раз из 20.
Анон, я смог достичь ОСа осознанно, с первой попытки более того.
Мне вообще не пришлось практиковаться, с детства ОСы часто снились. Я правда тогда думал, что это душа от тела отделяется и летает по астральным мирам, считал себя чуть ли не избранным. Хорошо хоть, когда интернет появился, прочитал, что это такое на самом деле.