На ЭПО — вполне.
3 юношеский?
Раз уж такой тред, то тоже спрошу. Сейчас подтягиваюсь 7 раз, через неделю надо подтянуться 10. Это реально?
Раз уж такой тред, то ситуация такая. Заключили с друзьями соглашение, что до окончания школы надо найти тян и сбросить листву. Пока тян нет, листва при мне. Реально ли до конца мая найти тян и сделать с ней секс?
В любом случае абсолютно любая тренировочная програма сойдет для юношеского разряда если бегать а не сидеть на жопе.
Реально. Потрать время не на бег, а на разминку ног, и на растягивание лёгких глубокими редкими вдохами, Разминку спины, кора.
1. Разминка коленок приседаниями жопой в пол в количестве до отказа, и вращение в коленном суставе.
2. Разминка стоп вращением на весу, сел на жопу и вращаешь ступни по очереди
3. Глубокие редкие вдохи, которые совершаются максимальным раскрытием рёбер, растягивают лёгкие
4. Спина для бега разминается поворотами в стороны. Это зацепляет и мышцы кора, которые важны в беге.
Вот это сейчас уже надо делать до отказа вместо бега, это добавит скорости и выносливости.
>Реально ли до конца мая найти тян и сделать с ней секс?
Надо задачу ставить так. Реально ли сегодня найти тян и сбросить листву? Что из этого Реально? Тян реальны, сегодня Реально, найти реально, сбросит листву тоже реально. Значит реально. Иди найти тян и сбрось листву.