/fiz/ - фитнесс

фитнесс tojoko25 19/03/25 Срд 15:17:16 № 2569678 1

ВСЕМ ПРИВЕТ помогите пж пацан рост 152 вес 46 13 лет но я слабый пиздез и левая рука по сравнению с правой вообще не развита а я так не хочу дайте программу тренировок для дома пж.

Аноним 19/03/25 Срд 15:21:33 № 2569682 2

>>2569678 (OP)
Отжимайся, подтягивайся

Аноним 19/03/25 Срд 16:06:59 № 2569702 3

>>2569678 (OP)
Пиздуй в местную ДЮСШ по тяжёлой атлетике, там всё составят, всему научат бесплатно без СМС

Аноним 19/03/25 Срд 16:50:41 № 2569746 4

>>256976834
у меня ДЮСШ в городе нету (я не в россии)

Аноним 19/03/25 Срд 16:53:44 № 2569749 5

>>2569678 (OP)
>левая рука по сравнению с правой вообще не развита
когда дрочишь руки меняй

Аноним 19/03/25 Срд 17:47:05 № 2569796 6

>>2569746
Тогда страдай, нерусь

Аноним 19/03/25 Срд 19:50:10 № 2569881 7

Тренировочная зона как для начинающего подойдёт, прогресс медленный но уверенный.

Аноним 20/03/25 Чтв 10:46:28 № 2570197 8

>>2569678 (OP)
Начни с отжиманий, делай суммарно за день 100, но это потребует постоянства, это должно стать твоей привычкой на несколько месяцев

Аноним 21/03/25 Птн 07:53:22 № 2570555 9

>>2569678 (OP)
Тебе 13 лет? Во-первых, тебе сюда нельзя. Во-вторых, иди запишись в секцию как все нормальные дети.

Аноним 27/03/25 Чтв 12:22:20 № 2574523 10

>>2570197
спасибо это тяжело но уже выходит

Аноним 28/03/25 Птн 13:39:03 № 2575209 11

>>2569678 (OP)
Иди на бокс, с норм тренером, на спарринги однвай шлем и капу, на соревнования не езди, ставь технику и удар,в 18 лет вспомнишь меня и спасибо скажешь

Аноним 30/03/25 Вск 19:20:54 № 2576448 12

>>2569678 (OP)
Ну-ка не матюкайся. Нашёл место. Ещё не накачался, а уже матерится. Заслужить надо матюки.
Отжимания. Приседания на одной ноге. Подтягивания. Пресс. Наклоны вниз для спины.

Аноним 30/03/25 Вск 21:10:49 № 2576521 13

>>2569678 (OP)
Для начала, надо нормально писать в этом итт разделе. Учись:
>ВСЕМ ТРЯМ! помогите, плес. Я - кун, рост 152, вес 46, 13 лвл но я анимэшный даун, пиздец, и левая рука по сравнению с правой вообще не развита, потому что не умею дрочить левой. А я так не хочу, хочу дрочить обеими по очереди. Дайте программу тренировок для дома. Абза цеговно не предлагать.
Вот так надо, щенок.