Анон, пожешь запостить своих топ тренеров? особенно интересует тренер у которого топ пресс/корпус, так как советов как тренить пресс у всех вагон, а пресса ни у кого нет, это самая загадочная часть тела, самая сложная биомеханически
Даже сложно найти пикрил подходящий с прессом хорошим, даже у тех у кого формально он есть, обычно он всратый
Пресс не спроста выглядит так привлекательно, он определенно показатель здоровья, наверное через стабилизацию позвоночника и как мышечный корсет для органов
Еще интересует пояс адониса, у некоторых он вообще выдаюсщийся у других еле выражен при супер прессе, как так то, это чисто генетика или разные мышечные привычки? Пикрил 3
Пресс у фитнесс тренера никаким образом тебе не перейдет. Знание как его тренировать почти не влияет на его внешний вид. На его внешний вид влияет исключительно низкий процент жира и генетика креплений.
Если у кого-то всратый и кривой пресс - ему не повезло, он не сможет его вкачать в ровный пресс.
Вот у Зизза великолепная генетика была на пресс. Он его даже не тренировал. Вообще.
И посмотри на Скалу, тренирует пресс, но его у него нет, его просто нет, у него нет жилок, которые кубики создают, у него просто ровный шмат мяса на животе. А у Арни только 4 кубика, тренировал пресс и много.
А тренер это проеб денег. Ну если не троллишь и ты реально такой уродился, то видимо не отдавая 5 кусков за указания как поднимать штуки никак не обойтись, но знай, цель тренера тебя не тренировать, а 1)Заниматься с тобой весело, динамично, приятно и чтобы ничего не болело, 2)Тебя никак не травмировать, особенно подразумевая что ты можешь быть больным, кривым, но скрыть это. В итоге ты занимаешься потешной физкультурой за 5к рублей за раз. Но это плата за тупость, вполне резонно.
>А у Арни только 4 кубика, тренировал пресс и много.
Факт, реально тупо генетика, если буквальный Ш. не смог.
Пресс это тупо генетика, просушись до 10-12% и посмотри как тебе повезло или не повезло в этой лотерее.
Шварц и не был сухим толком
Хельмут Штребл, типа человек рельеф
>Пресс у фитнесс тренера никаким образом тебе не перейдет.
>Вот у Зизза великолепная генетика была на пресс. Он его даже не тренировал. Вообще.
Походу ОП хочет генетический материал тренера с прессом принять в себя.
Где пруфы, что он постоянно ходит такой сухой? Все блогеры пиздаболы снимают видосы и фотки в ограниченный период времени и выкладывают постепенно. Если срочно где то сняться надо - то скрывают форму оверсайз одеждой.
Дикий Лось например всегда сухой очень много лет, при этом ещё и про натураху умудряется говорить. А Хельмут не особо блогер и при этом ему ещё 50+ лет.
Вот еще в тему пояса адониса. Что ето за пиздец блядь, люди у которых такое это инопланетяне? https://www.instagram.com/reel/CkeV1SZM-3K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Скала вот че сказал:
I tore the top of my quad off my pelvis in a wrestling match... That caused a chain reaction and it tore my abdomen wall. I had to do a triple hernia emergency surgery... so they're not like perfect abs.
Так что у него еще травма какая-то
Ну вот этот езльмут и дикий лось примеры всратых корпусов. Да, формально пресс есть, но он выглядит нездорово и неэстэтично, возможно по-другому тренировал бы был бы другой результат
>он выглядит нездорово и неэстэтично
Я смотрел видео, где бабы оценивали Дэвида Лейда, и некоторые говорили, что у него вены на прессе и это некрасиво, нужно типа набрать. Хотя понятное дело, что в жизни они бы так не говорили.
>КАК? Как это тренируется?
Если косые качать и гормон роста ставить, то талию раздует, но это будет смотреться неэстетично и многие качки не качают пресс потому-что V-образная фигура уйдёт.
Данилов дохуя гормона роста ставит, у него также.
у меня кстати эта штука и без кубиков видна, даже щас когда я жирный почти 30%
всю жизнь раньше я думал что это от штанов и трусов намялось
Пожалуйста, не распространяйте миф о растущих кишках хотя бы на физаче.
Ну если ты не можешь понять как работает подготовка прямо перед соревнованием - это не повод выдумывать шизотеории про гормон роста или просто транслировать быдло-мнение не проверив.
>Даже сложно найти пикрил подходящий с прессом хорошим, даже у тех у кого формально он есть, обычно он всратый
Это от генетики зависит, как форма мышцы будет заложена. Физкультурой ты только можешь их накачать-напампить и проявить, а на форму "кубиков" повлиять ни чем не можешь.
нашел ее тренировку
https://youtu.be/Y_sEnlGszwo
> and it tore my abdomen wall
пиздос
А вдруг у меня такое? На боксе в корпус неслабо прилетало
Как такое проверить
Ну да а растущие от гормона роста нос и уши тоже миф же, да?
Зачем вообще ГР ставить, в золотую эру на простом дианаболе форму делали лучше чем сейчас. Забыли что такое тренировки, все на хуйшприц в жопу надеются. Опущенцы ебаные.
Толку от этого "пояса одониза" когда талия шире плеч и жопы лол
>советов как тренить пресс у всех вагон, а пресса ни у кого нет, это самая загадочная часть тела, самая сложная биомеханически
Ничего загадочного и сложного. Наличие пресса зависит исключительно от процента жира. Нормальный процент жира в организме выше того, при котором виден пресс. Всю не норму организм жестко отторгает. Как с большими мышцами, которые организму не нужны. Только в отличие от набора мышц, сжигание жира не имеет толком пилюль, которые позволят жечь жир ничего не делая. А круглый год взвешивать куриные грудки с брокколи психически тяжело.
Кто вам вообще сказал, что это красиво?