Одна нога короче другой на ~2 см → сколиоз 2 лвл Какие нюансы с такими вводными? Можно ли делать ст
Аноним
27/01/25 Пнд 10:37:56
№
1
Какие нюансы с такими вводными? Можно ли делать становую, приседать, да и вообще качаться? В обычной жизни вообще не замечаю.
30 лвл, 185/75
Я не советую делать становую и присед если вообще есть какие либо минимальные проблемы с косточками, суставами, а особенно позвоночником.
Тем более зачем ты хочешь их делать?
Есть база, зачем тебе она нужна? Просто обычно становую присед жим тренируют для выступления по пауерлифтингу.
> Можно ли делать становую, приседать, да и вообще качаться?
Тяжести нельзя поднимать, будешь усугублять сколиоз и добивать кривой позвоночник протрузиями, грыжами и т.п.. У тебя вторая степень сколиоза, а ты в каких-то грезах летаешь и в 30лет не понимаешь до какого пиздеца ты себя довел.
Твой образ жизни должен быть построен вокруг ЛФК, из "качаться" только турнички-калистеника, как дополнительное-опциональное к ЛФК. Ни каких поднятий тяжестей на позвоночник.
Тебе надо попробовать успеть "сохранится", а не "качаться", т.к. если ты не возьмешься за ЛФК рано или поздно позвоночник начнет тебя разъебывать невралгиями, гипертониями, кардиологиями и т.п.
Вот Дэвид Лейд был здоровым и красивым, но угробил здоровье к 21 году из-за неправильной техники становой и приседа.
>Тяжести нельзя поднимать
Спасибо что это фраза с который ты начал. Скрыл пидоршу тупоголовую, чтобы не зашквариться об тебя. Больше не пиши — сразу же скрою не прочитав.
За меня дура не беспокойся.
Сходи к врачу и выпиши себе подпяточник для короткой ноги, ходи с ним постоянно. Тебе надо точно замерить какая разница в высоте ног.
Хуй знает насчёт 2 см, у меня 0,5-1 см где то, и не чувствую какого то перекоса при тренировке или ходьбе.
>выпиши себе подпяточник
Я тоже над этой хуйней думал, но вот первая выдача в гугле вот такая инфа есть, и звучит логично.
>у меня 0,5-1 см где то
Да это норм, у всех +- так и будет, мы же не идеально симметричные. С 2 и далее уже надо что-то думать если говорим про силовые тренировки. У меня из-за этой хуйни артроз на колене ну и сколиоз с юности.
Можно. Если спину не тренировать, она быстрее в унитаз смоется. Тренируйся, только не рви жопу, и другим не давай, все хоккей будет. Провисай на турничке после упражнений, ногами болтай. Делов-то.
А когда 40 стукнет тренируй еще позы вниз головой.
>Тяжести нельзя поднимать, будешь усугублять сколиоз и добивать кривой позвоночник
Блядь, пиздец вы дауны кто так говорит.