Решил разнообразить свой гаражный качковский инвентарь и добавить туда жалкое подобие грузоблочного тренажера
Помогите советом, схемой, параметрами и ссылками
Так как я дебил гуманитарий, навыки крафта у меня крайне скудные, варить не умею, могу замерять, засверлить или распилить + бюджет ограничен тремя шекелями и супер систему я не потяну (на ролики, крепления, тросики, ручки и прочие мелочи - хватит)
По этому надо максимально простая, но эффективная схема, при которой будет полное разнообразие возможных упражнений, как на профессиональных блочных тренажерах
Всем советам рад, все идеи отписывайте в тред
Если разберемся с теорией, сделаю тред где вместе с анонами буду в режиме реального времени крафтить эту шляпу
Вот тебе делать нехуй.
Пацан норм заморочился, не зря. Потому что верхний блок это лучшая штука для изоляции трицепса.
Ну если я живу в ебенях и тут кроме сгнившего турника ничего нет
По этому приходится из говна и палок делать себе свой маленький и уютный зальчи
У меня комплект резины с разной степенью растяжения
Если трицепс ещё можно с ней делать, то спина уже совсем не чувствует эти тяги
Так надо больше тянуть по объему и всё или резину жестче. А большой вес можно и лёжа тянуть и в наклоне, но нужна лавка, штанга. Подтягивания с весом ещё. И вот, например, 100кг ты тянешь на широчайшие с пола, а чтобы их же в тренажере тянуть нужна прям надежная конструкция из-за веса снаряжения. Придется искать образец такой из массы брусков там и тросы крепкие нужны как и весь такелаж. Короч, лучше перестраховаться тогда уж.
Есть комплекты для шизов готовые на озоне (пикрил 1,2 в роли примера).
Ну и учитывай, что груз будет раскачиваться и кругами летать, хотя мб тут дело в моей криворукости и неправильных размеров ролике (пик3 относительно огромный ролик, а тросик у меня стандартный маленький).
Сам я покупал фиговину для блинов в онлуйн-магазе «Медвежья лапа», ролик с плоской пластиной для крепления на болты на ОЗОНе (пик3), болты, трос и заклёпки к нему – в магазине крепежа, куда ходил ногами. А ну и канатик купил на озоне.
На трицепс мне в принципе делать нормально, веса не большие и многоповторка. А вот скручивания на пресс – кринжатина. Там уже довольно большой вес и как он начнёт летать кругами, ужас.
ты учти, что движущийся блок (который у тебя прихерачен к блинам), уменьшает усилия, необходимые для подъёма груза, в 2 раза.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%BA_(%D0%BC%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0)
Ты реально изобретаешь велосипед.
Чекай авито, кто то полюбому продает полуразобранный/полупроебанный тренажер который несложно восстановить говном и палками.
купил год назад у бегат, прес качат, атжумания за 2000р, вложил еще 3000 и ..... теперь у меня модная вешалка