как это влияет на организм? какие плюсы и как лучше начинать закаляться
Тебе это надо - вот туда ответ короткий.
Да никаких особых плюсов. За пределами контрастного душа - херня без задач. Такая советская эзотерика
Ну, смысл как бы в том чтоб не простужаться. Могу предположить что в Реддите написали что в Техасе или в Калифорнии закалятсья неактуально, значит и в России неактуально.
Помимо надпочечников, идёт сильнейший выброс дофамина. Хз, сколько пробовал вкатиться, так и не вкатился, не моё. А вот горячий душ воспринимаю на ура. Утром горячий душ прогревает и запускает организм, вечером успокаивает.
Я в бане закаливался лет 10 - обливался до 5 раз холодной водой. Выйдишь из парилки и сразу остужаешься. Стал намного легче переносить холода. Пропал дискомфорт от ощущения холода, ледяного ветра, промерзжих ног. В целом одни плюсы.
Но года полтора назад перестал, потому что такие процедуры утомляют, особенно в конце тяжёлой недели. Вместо отдыха находишь себе ещё одно испытание для организма.
Отпишусь. Закаленный, опыт купания и плавания по 5+минут в ледяной воде зимой, могу себя даже моржом назвать, но с возрастом ловлю случайную тазовую боль, возможно простатит, возможно хз, короче один раз после купания даже поймал орхит, воспаление яичка. В общем. с возрастом все хуже организм воспринимает, а так да - это как энергетика бахнуть, дофамин в небесах, завышает болевой порог.
на мне слишком много держится чтобы рисковать
>на мне слишком много держится чтобы рисковать
Симпишь онлифанщицам?
>пределами контрастного душа
Что, кстати, за контрастный душ можешь пояснить? Есть какие-то исследования, что он полезен?
Смысл холодового воздейсьвия в последующем разогреве тела. Облился разок, тебя раскочегарило. Этим стоит заниматься. Если ты терпеть решил холод, то тебе пизда. Не надо охлаждаться и терпеть это, кровь съебнет нахуй, и ты простынешь. Сосуды сужаются от холода. А надо, чтобы они расширялись, и приливающая туда кровь приносила тепло.
>как лучше начинать закаляться
Раз в неделю обливаться ведром холодной воды в ванной.
Сам я хуй его знает, слышал только об Виме Хофе у которого абсолютно нереальные показатели, который утверждает что это достигаемо закалкой и специальными техниками дыхания.
Найди его офф сайт и охуей.
>>2495429
Ты Вима Хофа когда-то видел?
Один факт существования этого человека полностью разъебывает твой пост.
>вим хоф
>вим хоф
>вим хоф
>вим хоф
Дай угадаю, очередной инфоцыган, который был популярен в те года, когда не было интернета и можно было любую чухню нести по телевизору?
Он мировые рекорды ставил и на нём ученные проводили эксперименты
https://life.russiarunning.com/news/stati/kto-takoi-vim-khof-i-pochemu-mnogie-ego-rekordy-vydumka-a-metody-zaderzhki-dykhaniia-v-ledianoi-vode-opasnaia-zateia
Ага, ага, вот почитай про своего вим хофа.
Вроде 2024 год, интернет есть, а все равно верят всяким продавцам змеиного масла. Мавроди прав был про лохов.
Гугд"марафон за полярным кругом босиком в одних шортах, " ебанулись вы нахуй что ли? 40 км в трусах по морозу в минус сколько? Пиздит нахуй этот Вим.
https://youtu.be/HzWRNMbQ4Pk?si=O3hK0lbIpmiSwZrN
В детстве тётка у меня приезжала, мы гоняли зимой во двор обливаться холодной водой, ведро, блядь, классическое на 12 литров (глянул на озоне сколько литров), вообще охуенно было. А ещё было я ходил в осенней одежде в лютые морозы, но не терпел, а старался как-то согреваться в процессе ходьбы до места, и потом обратно, это было трудно, но я всю зиму так проходил. Отличные воспоминания от той зимы, не болел, ничего такого, и воспоминания хорошие.
https://youtu.be/IeomZyoxqog
1. Обливаться далеко не каждый день. В целом заебись, просто пободрее себя чувствуешь
2. Напрягать и отпускать мышцы, пока идёшь, это тоже согревает
3. Перед выходом обычная разминка вращения всеми частями тела подольше. Если, например, мерзнут стопы, просто нахуй повращай ими вдоволь, чтобы они разогрелись
4 Запомнилось, когда наприседаешь, я дома приседал с тяжелыми для меня гирями, только приседания делал не типа качок, а типа долбоеб приседатель с гирями, физкультура такая, так с приседаний жарит просто пиздец реально, идет первые 5-7 минут вообще мороз не чувствуешь
5 Бегал в мороз -33, только не в лосинах этих пидорских, а в сноубордическом шмоте со свитером нахуй, на обратном пути скидываешь шапку и варежки и вообще похуй.
Вроде все.. или почти все, но эти концентрации ебаные на частях тела полная хуйня, надо двигаться
Еще читал, что если ешь сладкое, то это как-то меняет утилизацию глюкозы и реакция на холод будет намного хуже
>5 Бегал в мороз -33, только не в лосинах этих пидорских, а в сноубордическом шмоте со свитером нахуй, на обратном пути скидываешь шапку и варежки и вообще похуй.
Нихуя ты долбоеб, братишка.
Я конечно зимой в снег ещё не прыгал и в озере на плавал. Так через день хожу в холодный душ после зарядки на полторы минутки уже несколько лет. Заметил что гораздо реже стал болеть, вся "сезонная" простуда теперь максимум насморк, даже без температуры. Ещё это повышает настроение поэтому лучше делать утром. Да и в целом мыться круто чел)
>Нихуя ты долбоеб, братишка
Просто я зиму люблю) А как известно такие чувства делают челика долбоебом.
я купался неделю назад в озере у нас уже все в куртках ходят, а я катаюсь на велике в футболке и шортах, друг заболел после озера, а я нет.
уже пару месяцев заканчиваю теплый душ холодным, и иногда просто холодный душ принимаю для мотивации.
легче через не хочу что-то делать, сила воли развилась.
Вообще не болел и закалялся, пока не поймал простатит, нахуй, короче видимо действительно молодость заканчивается
Попробую этой зимой обтираться снегом, хотя я и дрыщь, но обычный душ для меня уже не холодный.
"Установлено, что у аборигенов (Магаданская область) наблюдается меньшая длина артериального и венозного звена концевых капилляров, при их большей плотности на единицу площади изучаемой поверхности"
Это и есть адаптация для пождержания температурного гомеостаза организма в условиях Севера. Так что только нормальное кровообращение позволит лучше переносить холода.
Ебать, расскажи кулстори про орхит этот. Тип пришел домой после купания и начало болеть? А дальше? К урологу?
Раз в неделю хожу проплывать 50 метров
После тренировок еще стою под душем холодным
Первое время были эффекты и ощущения, сейчас приелось. Раньше болел парураз в каждый сезон по 2-3 недели, сечас могу подхватить разок что-то зимой и очень быстро проходит
По ощущениям есть какой-то буст эйфвории или скорее ритуал
Лучше начать с моржовых баз там все обьяснят, сейчас весна, самое то чтоб улучшать показатели так как на улице всё теплее и теплее
есди есть вопросы 0 задавай
https://www.tapasyoga.ru/contents.php?id=219
Так начни в холодной ванне лежать со льдом,у меня писька тоже болела по началу,даже в просто холодной воде,ща во льду могу хоть час сидеть,похуй