Здорова, физач. Посоветуй мне изотоник в виде порошка/таблетки, чтобы можно было разводить и восстан
Аноним
26/08/24 Пнд 18:24:40
№
1
Гаторейд.
Натрия в два раза больше калия, хотя должно быть наоборот, как же на дурачках деньги делают.
Да, я понял, что макслер надо брать. Если что ложку соли брошу, вот тебе и натрий
Поверь, натрия ты итак слишком много из еды получаешь, выкини соль нахуй.
Много занимаюсь и потею. С потом соли уходят. Мышцы сводит
Все эти предтрены и изотоники это развод на бабки. Федоров давно базу выдал.
Если просто воду пить, то будет гипонатриемия
>>2470811
По превью понимаю, что мне это смотреть не нужно. Поэтому не буду
Не работает вода, с пОтом вымываются микроэлементы, нервная система начинает сбоить, проявляется в виде мышечных спазмиков в лайтовом варианте, если микроэлементы вообще уйдут, то пиздец нервной системе и смерть. Изотоник это суть аптечный регидрон, только вкусней и витаминок могут ещё докинуть.
Ты спортом начни заниматься, попотей хорошенько и узнаешь.
Ну если у тебя обезвоживание то ты жрешь Регидрон а не выебываешься.
По-моему спротивные электролиты как раз таки хуже/слабее аптечных.
Ингредиенты:
125 мл свежевыжатого сока лайма
125 мл свежевыжатого сока лимона
750 мл воды
1⁄4 чайной ложки морской соли
2 столовые ложки меда
Все ингредиенты смешать в блендере до полного растворения меда, при употреблении можно добавить несколько кубиков льда.
Клюквенный спортивный напиток
Ингредиенты:
500 мл 100% клюквенного сока (без сахара)
750 мл воды
1⁄2 чайная ложка соли
2 столовые ложки кленового сиропа
1 звездочка аниса (по желанию)
Смешать все ингредиенты, дать 1 час настояться и поставить в холодильник.
Изотоник для бега с чиа
Ингредиенты:
250 мл любого сока на ваш вкус
250 мл воды
3 столовые ложки семян чиа
Подогрейте воду, добавьте семена чиа, помешивайте до тех пор, пока семена не набухнут. Перелейте изотоник в банку, накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Добавьте в 250 мл полученной смеси 250 мл сока и хорошо перемешайте.
Изотоник с регидроном
Ингредиенты:
1/3 чайной ложки регидрона (1,5 г)
2 чайной ложки фруктозы (11 г)
2,5 г аскорбиновой кислоты в порошке
1 л воды
Перемешать в шейкере или спортивной бутылке.
Изотоник с кокосовым молоком
Ингредиенты:
400 мл кокосового молока
1⁄2 столовой ложки кокосового масла
1,5 столовых ложки свежевыжатого сока лайма
1 столовая ложка свежевыжатого сока лимона
2 спелых финика (без косточек)
1⁄2 чайная ложка соли
Все ингредиенты перемешать в блендере, подавать охлажденным.
Изотоник с имбирем, цитрусами и медом приятно пить теплым. Такой согревающий напиток можно брать на зимние тренировки.
1 корень имбиря
1 л воды
половина апельсина
половина лимона
2 ч.л. меда
1/2 ч.л. соли
Корень имбиря и цедру лимона натрите на мелкой терке. В кастрюле доведите до кипения воду, добавьте натертый имбирь и цедру, варите 10 минут. Выключите плиту, добавьте сок половинок лимона и апельсина, мед и соль. Размешайте до растворения соли и меда. Охладите до нужной температуры и процедите напиток. Раствор хранится в холодильнике не более суток.
Самодельный Gatorade
Копия известного изотонического напитка своими руками.
3 стакана воды
1 стакан апельсинового сока
1/2 стакана лимонного сока
3 ст.л. меда
1/2 ч.л. соли
Смотришь состав, смотришь цену, берёшь что нравится. Регидрон в аптеке значительно дороже, чем тот же регидрон со вкусовой добавкой от GLS, например.
Сам ебись с кухарством, из-за попить такой квест устраивать, кинул таблетку в воду и всех делов. За это время стейк можно пожарить или телку выебать, а не готовить себе водичку чтоб попить.
>Ты спортом начни заниматься, попотей хорошенько и узнаешь.
Вот даже теперь отвечать не хочется, почему местные додики такие мнительные, что заочно всех принижают. Это гиперкомпенсация того, что ты в школе был личной сосалкой у местного ерохина?
банку огурцов соленых купи, помогает не хуже регидрона
> велокурьером
> потел как сучка
Начались кулстори немощных с дивана. Потел как сучка, это когда за час бега с футболки капает, шорты с трусами мокрые и глаза пот заливает (на сиденье в машине подкладываю, чтобы не поромокло и не воняло). Вспотел он бедняжка, катаясь на велосипеде по городу (нагрузки чуть больше ноля), от жары наверное просто взмок.
Мне после похмела или диареи хорошо Регидрон помогает.
Но вкус у него так себе конечно.
Это считается, что потеть на велике можно или нет? Или потеют только при беге?
Ты долбаеб?
> катаясь на велосипеде по городу (нагрузки чуть больше ноля)
Имбирь заебись. Зимой если не охлаждать то вообще заебись.
Как же орно с теоретических манякалорий, конечно. Всегда в голос с этой хуйни
Я Макслер пью. Брал вот этот Электролит - не понравился. Не помню чем, но не понравился. Беру Макслер с лимоном или как он там, кислый какой-то, кароче.
Всех этих долбоебов не слушай, я тоже простую воду не могу пить на тренировках. + порошок изотоника ты можешь мешать как хочешь в любых пропорицях и добавлять туда что хочешь, в отличие от таблеток.