неопытен.
170 рост, вес 60.
от чего зависит размер горизонтального проёма, где штанга будет лежать?
чертежи разные смотрю, где-то 55см ,где 80, а где-то больше 100 см. Как правильно расстояние выбрать?
Веса небольшие.
>Как правильно расстояние выбрать?
Бери среднее расстояние. Загугли популярные модели - не прогадаешь.
Гриф бери металлический. У этой хуйни через какое-то время начнёт резьба разваливаться. У меня такой же есть, уже пизда ему. Металлический меня переживёт. Да он дороже, но заплатишь дважды если сейчас съэкономишь
ок, учту. но у меня веса небольшие.
металл 1300мс, вопрос в посте актуален.
Братюнь, а нахуя тебе скамья для маленьких весов?
Научись отжиматься раз 30 за подход и это как раз твоему живу будет соответствовать. И время с деньгами сэкономишь.
>Научись отжиматься раз 30 за подход и это как раз твоему живу будет соответствоват
Зачем ты хуйню несёшь?
>от чего зависит размер горизонтального проёма, где штанга будет лежать?
От того как тебе удобнее штангу брать и как тебе удобнее веса навешивать.
У узкого проёма преимущество только что если берёшь широко то нет шанса что руку прищимитю У широкого преимущество что можно как угодно узко брать, плюс навешивать веса легче, ибо ты можешь с одной стороны перевес в 40 кг иметь легко и за счёт широких стоек штанга не будет заваливаться на бок.
В целом широкая предпочительней, причём 80 см это всё еще узко, лучше 100 и выше.
>170 рост, вес 60
Тебе 12 лет? Если больше, то скамья для жима тебе не нужна, твой потолок - тренироваться с розовыми гантельками, с твоим телосложением ты никогда не станешь похож на мужика
Ебало завали, у невысоких заебись масса мышечная прёт.
мимо 185 см
У людей со средним ростом, типа тебя, тоже заебись растёт. Проблемы могут быть если ты высокий, а середнячкам не о чем переживать.
>Как правильно расстояние выбрать?
Ну, смотри:
Если ты сделаеть 55см скамью, то это сломает гравитацию и все тренировки на ней будут бессмыслены.
Если ты сделаешь 80 см скамью, то это исправит гравитацию и нагрузка на мышцы пойдет в соответствии с весом штанги.
А если ты сделаешь 100см скамью, то будешь обрастать мускулами лишь лежа на ней.
А по нормальному делают раздельно стойку и отдельно скамью с наклонной спинкой. Пример на фото.
Стойка хуйня, нужна силовая рама чтобы ограничители были. Нехуй штангу на пол ронять, соседей пугать.
Я даже хуй знает, что на такие аргументы ответить.
Делать, сука, скамью самому, чтобы целенаплавленно жать
маленькие веса. Просто пиздец.
>Если ты сделаеть 55см скамью,
ты вопрос то читал? вопрос не про размер скамьи.
>Делать, сука, скамью самому, чтобы целенаплавленно жать
>маленькие веса.
ну да, можно нихуя не делать и лежать на диване.
т.е. от конца грифа до его ограничителя.
Ведь от этого тоже зависит размер горизонтального проёма, чтобы и не превысить, и не занизить. иначе штанга просто не ляжет на стойки
+ рассчитать количество блинов с нужными весами и зажимом, чтобы уместились
Пиздец ты долбоеб. Сходи в качалку, найти подходящую скамью и сними мерки.
>>2019097
Ебать, никчемное зумерье не может посрать без одобрения коллективного интернетного барена. Какой нахуй бамп? Чего тебе еще надо? Бери любые размеры с пиков и делай - какая нахуй разница? Ты думаешь, что если просвет между стойками будет 80 сантиметров, то гравитация будет работать на штанге как-то по-другому или чего? А если сделаешь "правильный" 87см просвет, то будешь обрастать мускулами только лежа на ней? Ты уже десять дней шитпостишь здсь. Если бы реально хотел качаться то поставил бы доску на два кирпича, повесил бы на швабру две десятилитровки с водой и уже бы провел 4-5 тренировок. Ты поди ИРЛ уже всем знакомым, поди, похвастался что "качаешься" выбирая правильные размеры пос дскамью, верно?
Размеры стандартного грифа на пике. В идеале, чем шире будут стойки, тем лучше. Превысить 131 см нельзя. Минус 10-15 с каждой стороны на поперечную раскачку штанги, при выполнении последнего повторения и будет нормально.
Но меня больше беспокоит то, что ты собрался делать стойку из дерева. Как ты видишь узел который будет непосредственно держать штангу, мне просто интересно? Пик 2?
Не майся хуйней, найди Петровича, который за 2 тыщи сварит тебе из метал.профиля нормальный каркас под твою штангу. Все адекватные веса до которых ты когда либо дойдёшь, обычный профиль пик3 выдержит с 2-кратным запасом. Может быть 6-метровой трубы хватит и на скамью. Покрасишь сам из балончика.
>Не майся хуйней, найди Петровича, который за 2 тыщи сварит тебе из метал.профиля нормальный каркас под твою штангу
Это из 2005 такие цены?
>Чего тебе еще надо? Бери любые размеры с пиков и делай - какая нахуй разница?
ну ты футболку че любого размера не покупаешь?
какая тебе нахуй разница, дебил?
размеры и пропорции наверное не просто так соблюдены у разных вариантов, или ты думаешь что там на шару хуярят и всё?
>Ты думаешь, что если просвет между стойками будет 80 сантиметров, то гравитация будет работать на штанге как-то по-другому или чего
да. 1. гравитация будет по разному работать, выше уже написали почему, перечитай.
2.помимо этого другие нюансы, пример: гриф 120 см, просвет у тебя допустим - 100 см
(плюс толщина стоек) ты делаешь скамью, покупаешь гриф, покупаешь блины, а потом оказывается, что у тебя гриф в собранном виде вместе блинами, на стойку тупо не влазит. потом что расстояние для блина от конца грифа 15 см. или вообще слишком узкий просвет сделал - и плечи еле влазят, неудобно заниматься. В общем, вариантов масса может быть.
>>2019135
> А если сделаешь "правильный" 87см просвет,
вообще изначально просвет хотел в 50-57 см делать.
>>2019135
>Если бы реально хотел качаться то поставил бы доску на два кирпича, повесил бы на швабру две десятилитровки с водой и уже бы провел 4-5 тренировок.
ну и к чему эти фантазии если бы да кабы, если ты нихуя не знаешь? это у тебя в селе в частном доме может есть пространство для манёвров, так кирпичи наложил, так положил, если что переделал. У меня в маленькой квартире таких вариантов нет. >>2019135
> Ты поди ИРЛ уже всем знакомым, поди, похвастался что "качаешься" выбирая правильные размеры пос дскамью, верно?
не, у меня и таких знакомых то нет.
>>2019135
>Ты уже десять дней шитпостишь здсь
шитпостишь ты тут - офтопом не по теме треда, вместо предметного обсуждения и разговоров по существу.
А сколько, лол. Не, может я и мало написал, ну 3к край это будет стоить. Петрович за смену на заводе столько не получает, а тут на 2 часа работы. 7 палок напилить, и сварить под прямым углом. Тут же не подъёмник варится для мото техники.
>Размеры стандартного грифа на пике.
чего? 2 метра? охренеть.
я кидал скрины выше из магазинов - там 1300 стандартный гриф, или 1200. Такой собственно и брать собирался.
>>2019197
>Но меня больше беспокоит то, что ты собрался делать стойку из дерева. Как ты видишь узел который будет непосредственно держать штангу
ну до этого не дошёл ещё, а так вариантов масса,
не, крючок с пика не рассматривал.
там же брусок обычный идёт из дерева, можно просто 2 металлические пластины взять и всё. Спереди и сзади приделать.
Или даже сэкономить - взять два кусочка фанеры вырезать, на один столбик и всё.
Может только не очень красиво будет, надо подумать, что визуально более смотрится. Можно еще маслица купить пропитать старое дерево, чтобы шикарный вид был, красить не хочу, это "умертвляет" вид дерева.
>>2019197
>Не майся хуйней, найди Петровича, который за 2 тыщи сварит тебе из метал.профиля нормальный каркас под твою штангу.
т.е. ты мне предлагаешь закупить металл где-то, потом ещё искать сварщика, потом ещё платить за доставку всей это конструкции?
охуенная идея, спасибо, откажусь. ( Идя по такому пути проще готовую скамью купить тогда уже, на вб - 6-8 тысяч стоит из металла. )
а дерево у меня старое уже давно без дела валяется В квартире, от разобранной мебели, там и массив бруски и дсп и поэтому способ его куда-то применить с пользой + место от него освободить.
Я даже на балконе 2 бруска нашёл деревянные - лежали лет 15 на открытом балконе, там и дожди и снег и влага была - на вид серые полностью , черно-серые уже по цвету, шлифанул - и как новые )) суховаты только))
>суховаты только))
Не рекомендую их использовать.
хотя используй вообще. Может помрешь под внезапно упавшей штангой.
>Я даже на балконе 2 бруска нашёл деревянные - лежали лет 15 на открытом балконе, там и дожди и снег и влага была - на вид серые полностью , черно-серые уже по цвету
>дсп
Какие нахуй бруски с балкона?)00
Какое ДСП?))00
Ты блять бессмертный что-ли? Я щас со смеху сдохну, с такого-то лифтера, которому штанга башку проломит, сорвавшись с брусков и ДСП)
>т.е. ты мне предлагаешь закупить металл где-то
Если для тебя это пиздец проблема, иди на лохито, и там купи бушные стойки. Они все еще будут в 5 раз лучше и в 100 надежнее, чем твои задроченные прогнившие палочки.
поридж открывает для себя новый мир, даже лень твоё скудоумие критиковать иди гугли что такие сушильные камеры.
>Какое ДСП?))00
дсп от разобранной мебели, не слышал что из него мебель делают?
он хранилось внутри квартиры, поэтому осадкам не подвергалось.
И нигде не писалось о том, что оно будет использовано для изготовления стоек, я тебе в целом написал, что много частей осталось от старой мебели, нет, васян берёт и домысливать несуществующее начинает зачем-то.
А так его можно заюзать вполне в качестве горизонтальной поверхности скамьи, если оно целое.
Ну, впрочем это под вопросом ещё тоже, массива такого широкого у меня нет. посмотрим.
>>2019347
>Если для тебя это пиздец проблема, иди на лохито, и там купи бушные стойки. Они все еще будут в 5 раз лучше и в 100 надежнее,
3000 - за бушные убогие стойки, гениально))) когда новая полностью со скамьёё 6-8 к стоит)
>чем твои задроченные прогнившие палочки.
опять же твои домыслы, гнилого дерева у меня нет.
> взять два кусочка фанеры вырезать, на один столбик и всё.
>надо подумать, что визуально более смотрится
>ожно еще маслица купить пропитать старое дерево, чтобы шикарный вид был, красить не хочу, это "умертвляет" вид дерева
>дерево у меня старое уже давно без дела валяется В квартире
>на балконе 2 бруска нашёл деревянные - лежали лет 15 на открытом балконе
С подливой. ОПу можно еще блины из грязи слепить и пометить их бумажками.
>С подливой. ОПу можно еще блины из грязи слепить и пометить их бумажками.
Ебанат, ты сравниваешь сушильную камеру и корягу, пролежавшую пятнадцать лет на балконе? Ты совсем ебан? Вопрос риторический.
>ОПу можно еще блины из грязи слепить и пометить их бумажками.
Два чая. Ещё можно мусор не выбрасывать, а прессовать его и пихать в несколько пакетов. Будут эко-френдли веса.
>>2019197
Проиграл с крючков, но ОПчик как оказалось даже тут деревом обойдётся.
отличный тред, подписался
не за что братишка, смех полезен! почти как спорт!.
>>2019364
>Ебанат, ты сравниваешь сушильную камеру и корягу, пролежавшую пятнадцать лет на балконе? Ты совсем ебан? Вопрос риторический.
ебанашка, где ты корягу увидел? я фото выложил? нет, я тебе написал о том, что там гнилое дерево? нет, но тупая ебанашка ударилась в фантазии.
Сухое дерево, тупая ебанашка, КРЕПЧЕ любой новой доски купленной из магазина. Патовые ситуации, описанные выше, про которые ты пытаешься фантазировать, когда оно сгнило, мы не рассматриваем. Впрочем, если ты, еблан, гнилушки не сможешь различать на вид - пиздуй в мебельные ПТУ и к окулисту, обосранный дегенеративный безмозглый примат и не смеши разумный люд.
>>2019390
>Но нет, стойка из бумаги из дсп лежащего на балконе пока побеждает.
очередной инвалид по зрению, который не смог осилить текст.
>>ОПу можно еще блины из грязи слепить и пометить их бумажками.
>Два чая. Ещё можно мусор не выбрасывать, а
блины делают в том числе и из цемента бетона, вот это охуеть откровения для местный дегенератов-пориджей,которые ничего в своей жизни руками не делали, да?
https://www.youtube.com/watch?v=Arhf0A9_gfE
https://www.youtube.com/watch?v=OvHkXvBog1Y
https://www.youtube.com/watch?v=IlZpLB8DA9A
https://www.youtube.com/watch?v=dtmSshxodUU
Что бамп, лол? Что тебе еще надо? Какой информации нехватает?
АХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХА
Скамья не нужна на самом деле, как и стойки. Для прокачки всего тела делать только становую и жим стоя, можно ещё подтягивания. Т.е. достаточно только штанги, и турника опционально.
>ОП, ты?
да, бамп.>>2019770
>Что бамп, лол? Что тебе еще надо? Какой информации нехватает?
ок, подними глазки выше малыш, размерной информации и пропорций чутка не хватает. Владеешь вопросом? или пук срёньк вскукарек?
>Скамья не нужна
Двачую, скамья - от слова "скам". Только турники, только хоркор.
> ок, подними глазки выше малыш, размерной информации и пропорций чутка не хватает. Владеешь вопросом? или пук срёньк вскукарек?
Тебе уже все написали, по нескольку раз, дурачек. Под дефолтный олимпийский гриф ширина стоек 100-105 см. Свою пластиковую хуйню из спортмастер можешь себе в очко засунуть.
А вообще, не будь ты ебланом, уже бы давно купил 2 нормальные разборные гантели, и качался бы на 2х табуретках вместо своей маняскамейки.
90% упражнений со штангой взаимозаменяемы гантелями. За эти 2 недели обсуждения размеров уже бы на качался и увидел результат.
Вот-вот! Лучше бы ОП сварил себе брусья. Вот это реальная тема.
гриф 1200-1300 мм. что композитный, что и металлический.
Свой олимпийский можешь себе в очко засунуть.
>>2020078
>А вообще, не будь ты ебланом, уже бы давно купил 2 нормальные разборные гантели, и качался бы на 2х табуретках вместо своей маняскамейки.
табуреток у меня нет. Гантели сейчас тоже, кстати, не ахти, какие-то насыпные продают
>>2020078
> За эти 2 недели обсуждения размеров уже бы на качался и увидел результат.
ты метанщик?
>табуреток у меня нет.
>но хочу скамью для жима!!
>щас из говна и палок зделаю!!
Я надеюсь, ты не траллишь нас. Будешь легендой физача.
>гриф 1200-1300 мм
Дебилушка, послушай людей. Этот гриф НЕ для жима лежа. Этот гриф для сгибания рук в разных положениях. Жим ты с ним сможешь сделать только узким хватом, в котором все равно, основная нагрузка идет на трицепсы.
>табуреток у меня нет
Блять, сколоти из своего бруска балконного лучше 2 табуретки. Хоть польза будет когда через неделю занятий забросишь свою говноштангу пылится.
>ты метанщик?
Нет. Это ты дурилка, которая никогда в жизни не пробовала качаться. Как минимум бицуху накачать за 2 недели с полного нуля можно на изичах.
безмозглый говноед, спок, призываю тебя ещё раз поднять глазки на первый пост, и наконец попробовать осознать (хотя я понимаю, что тебе это делать очень сложно, ввиду наличия дегенеративного развития и залитых спиртом шаров), что тред про пропорции и размеры, а не про материал, попробуй это уже понять наконец, гнилозубый скудомный дебилушка.
> бицуху
>накачать
>за 2 недели
ууу, ясно)))) ну ты так бы сразу и сказал что шизик, который тик-токов пересмотрел, я бы время на твои некомпетентные высеры не тратил, выздоравливай, дружище, со своими табуретками.
Слабоумный, тебе уже несколько раз в треде ответили. Зачем ты продолжаешь лить сюда свои словесные помои?
Ожидание: про себя думаешь, что ты неебаца раздаешь всем люлей в своём тредике, што все аж по углам щемятся. БЫСТРА, Я СКОЗАЛ
Реальность: пук, среньк, буду отвечать только на то, на что пруфы не достать, чтобы меня не подловили.
Мань, тебе не идёт такой стиль общения. Как представил что дохлый дрищ пытается че-то доказать кочкам, которые собаку съели на физаче, аж на ржач пропирает.
Во-первых, ты что-то нихуя не ответил на вот это:
> Этот гриф НЕ для жима лежа. Этот гриф для сгибания рук в разных положениях. Жим ты с ним сможешь сделать только узким хватом, в котором все равно, основная нагрузка идет на трицепсы.
Во-вторых, если ты лично не можешь за 2 недели накачать бицепс, чтобы результат было видно в зеркале - это сугубо твои проблемы.
мимо добавил тред в избранное, чтобы ржать над шизом
>от чего зависит размер горизонтального проёма, где штанга будет лежать?
От положения Юпитера в созвездии Змееносца.
>чертежи разные смотрю, где-то 55см ,где 80, а где-то больше 100 см. Как правильно расстояние выбрать?
Просвет должен быт ровно 946мм
>>2018439
>ещё вопрос, как выбрать высоту уровня скамьи, кое-где 30 см, где почти 50 см
Единственно верная высота скамьи - два верша.
>>2021915
>От положения Юпитера в созвездии Змееносца.
ок.
>>2021915
>верша
ясно.
>Этот гриф НЕ для жима лежа
. Различают несколько основных разновидностей – грифы длиной 200 см, весом 10 кг, грифы длиной 180 см и весом 8 (иногда 8,2) кг, грифы длиной 150 см и весом около 7 кг (часто 6,7 кг), грифы длиной 120-125 см и весом около 6 кг.
Что делать:
грифы больше длины можно использовать для базовых упражнений. Они обычно выдерживают нагрузку до 200-250 кг.
За счет компактности их часто используют в «подвальных» тренажерных залах.
Грифы меньше двух метров длиной подходят для различных жимов, тяг в наклоне, выпадов, реже – для изолированных упражнений на мышцы рук.
а длинные - Гриф KETTLER, 2.2м, 50мм, аж по 15 тыс стоят.
Какой гриф для штанги выбрать для дома, если говорить о длине? Здесь нужна золотая середина: слишком длинная штанга не удобна для дома, а слишком короткая проигрывает в универсальности, ведь ты просто не сможешь взять ее широким хватом в жимах лежа.
Оптимальная длина грифа составляет около 140-180 см, причем нижняя граница зависит от твоего телосложения и размаха рук. Для правильного ориентира представь, что выполняешь жим штанги лежа. Разведи руки в широком хвате и измерь расстояние между внешними краями ладоней. Затем, добавь еще около 20-30 см с обеих сторон (помни, что концы штанги являются посадочной частью для блинов). Эта цифра и должна быть нижней границей при выборе ширины грифа.
> . Различают несколько основных разновидностей – грифы длиной 200 см, весом 10 кг, грифы длиной 180 см и весом 8 (иногда 8,2) кг, грифы длиной 150 см и весом около 7 кг (часто 6,7 кг), грифы длиной 120-125 см и весом около 6 кг.
> Что делать:
> грифы больше длины можно использовать для базовых упражнений. Они обычно выдерживают нагрузку до 200-250 кг.
> За счет компактности их часто используют в «подвальных» тренажерных залах.
> Грифы меньше двух метров длиной подходят для различных жимов, тяг в наклоне, выпадов, реже – для изолированных упражнений на мышцы рук.
Ты мало того что шиз, так ты ещё и тупой шиз, который решил черипикнуть описание и закономерно обосрался.
Чеж ты не скопировал выделенный на скрине фрагмент текста, который как раз указывает на то, что я прав в том, что 120 см грифы для сгибания рук?
ладно, ты прав, 1700 тоже по твоему маленький для жима лежа?
Шла третья неделя выбора стоек под штангу...
Мало того, что прогресса вперед не сделали, так теперь еще и поняли что не знаем какой гриф будет, и откатились назад. Раньше хоть с этим была определенность, пусть и неправильная.
Ставлю жопу, что еще 2 недели будем выбирать гриф.
А кстати, на советуйте каких-нибудь дешманских стоек, а то я приседаю с брусьев турника 3в1, не оч удобно, с малым весом ещё более-менее, но я уже к сотке подхожу, снимать стало неудобно
https://sportlim.ru/catalog/skami_i_stoyki/stoyki_so_strakhovkoy_teleskopicheskie/?oid=169135
Ну, тащемта, на подобное и смотрю на маркетплейсах.
А вот эти страховочные хуёмбулы - их длины для приседа хватит? Выглядят несколько коротковато.
Хули ты в тематике бампаешь, гондон?!
Это мёртвая доска, здесь три с половиной анона сидят, имей терпение.
>Шла третья неделя выбора стоек под штангу...
хоть 100.
>Раньше хоть с этим была определенность, пусть и неправильная.
Ввиду отсутствия опыта, я основываюсь на чужом, и доступной информации.
Определённость была от человека который 10 лет спортом занимается,
качалкой в том числе - у него дома штанга, 1300 мм говорит, что 1300 достаточно, для жима в том числе.
Фигура хорошая.
Рост средний у него, невысокий. На это и был собственно ориентир.
Так что том числе благодаря этому треду - и было посеяно зерно сомнений.
ну, раз 1300 мало, можно, наверное, с запасом взять. 1500 1700 1800 (предположительно) Ориентируюсь по магазинам, что есть, что будет в наличии/цены (в спортмастер и эльдорадо смотрел )
Если взять за эталон эти размеры скамьи на пике, где проём 520
Допустим,если гриф будет 1800 мм, такой проём в 520мм допустим для такой длины грифа? может ли влиять на удобство жима?
ну, хват рук может и за пределами стоек быть, по идее, если прямо широкий нужен, но опять же, знакомому и 1300 почему-то достаточно было.
> Если взять за эталон эти размеры скамьи на пике, где проём 520
> Допустим,если гриф будет 1800 мм, такой проём в 520мм допустим для такой длины грифа? может ли влиять на удобство жима?
Ты даже не представляешь, как сильно тебе хочется уебать.
Штангой.
1800мм.
Мы только обсудили, что короткая штанга не подходит, потому что с ней возможен только узкий хват.
И ты решил что надо купить штангу подлиннее, но чтобы брать её можно было также, только узким хватом, верно?
для жима лежа бери нормальный гриф на 200+
https://www.tfx.ru/more.php?id=492#1833
вот у этих выглядят неплохо по насечке той же
180см будет некомфортно не только хватом широкий на них затруднителен но и психологически тк стойки слишком близко к тебе получатся
>Мы только обсудили, что короткая штанга не подходит, потому что с ней возможен только узкий хват.
знакомому хватает.
1. Я допустил, учитывая Ваше мнение, что Вы правы.
2. Я предположил, окей, если берем на 1800 мм гриф, будет ли расстояние 520 у стоек уместным для такого?
>но чтобы брать её можно было также, только узким хватом, верно?
штангу 1800 можно будет брать как угодно.
хоть узким, хоть широким.
просто в этом случае, при проёме в 520 мм, брать её уже будешь руками ЗА стойками как бы получается. а не внутри пространства.
>180см будет некомфортно не только хватом широкий
1. я взял палку.
2. посмотрел как делают жим, на ютубе.
3. расположил руки на палке примерно в том положении, как располагают другие.
4. замерил расстояние при таком хвате от мизинца одной руки, до мизинца второй руки. У меня вышло в районе 95 - 105см
Какое расстояние у грифа оставляют для блинов?
Если предположить, что 20-25 см = 50 см получается.
Итого 155 см нужно.
Для большего хвата получается, если брать гриф в 1800 мм, ещё и останется 25 лишних см.
В чем я не прав?
Нужно же учитывать личные антропометрические данные, рост, длина рук.
>>2022780
> но и психологически тк стойки слишком близко к тебе получатся
что мешает взяться за палку не с внутреннего пространства стоек, а с внешнего?
ну по факту если плоанируешь на соревнвоаниях выступать сразу учись не шире 81см жать между указательными пальцами
суть в коротком грифе что стойки неудобно давят на мозг тк слишком близко стоят к тебе по сторонам
а так грифы разные конечно смотря от посадки дисков
У меня напрмер такой он не комфорте банально изза насечек малого количества и слабоватые насечки
https://oxygen-fitness.net/catalog/diski-ganteli-shtangi/grif-shtangi-pryamoy-csb-6
думаю вот такой взять
https://www.tfx.ru/more.php?id=492#729
не планирую, по наитию палку взял в руки, представил как удобно его держать, исходя из чужих жимов на ютубе.
>>2023195
>У меня напрмер такой он не комфорте банально
какая там длина "блинного места"?
>изза насечек малого количества и слабоватые насечки
держать неудобно? перчатки используешь?
>суть в коротком грифе что стойки неудобно давят на мозг тк слишком близко стоят к тебе по сторонам
неудобство лишь в ментальной психологии восприятия?
это фиг с ним.
> освежованным шкурам (которыми, судя по твоим рассказам, будет адекватнее всего тапицировать твою скамью
зачем, уже готовые одеяла продают и коврики с красивым искусственным мехом. Можно такое и взять на плато.
>неудобство лишь в ментальной психологии восприятия?
>это фиг с ним.
У тебя как минимум неправильно положение запястий и предплечий будет при снятии штанги и возвращении ее на стойки. Тебе придется неестественно выгибать руки. Потенциально увеличивается вероятность травмы.
Имаджинируете насколько тупым является ОП, что картинке грифа, чья общая длинна известна, не способен вычислить длинну боковин и вместо этого месяц шитпостит на двачах?
ну давай, расскажи нам, нетупой, как ты вычислишь зная одну длину грифа и не зная длину хвата, точную длину посадочных мест под блины.
Дай угадаю, наверное с линейкой у монитора методом обратного масштабирования прикидываешь, да?)) лул)
>ну давай, расскажи нам, нетупой, как ты вычислишь зная одну длину грифа и не зная длину хвата
Гмммм, не знаю, не знаю, как бы это можно было сделать...
Додстер, у тебя там модем картинки не грузит что-ли? Буквально же нарисовано как это сделать.
перечитай что тебе написали, мне точные расчёты нужны, а не расчёты дегенерата с линейкой у монитора,который на глаз прикидывает. Ещё и глаз орла у такого дебилыша наверное и размер ограничителей блинов тоже смог вымерять по картинке))
А ты собрался покупать именно тот гриф, который нарисован на картинке? Миллиметр в миллиметр?
Если да, то ты просто можешь сходить в магазин с рулеткой и померять, нахуя тут об этом спрашивать?
Если нет, то тем более нахуя тебе точные размеры грифа, который ты НЕ собираешься покупать.
>А ты собрался покупать именно тот гриф, который нарисован на картинке? Миллиметр в миллиметр?
В процессе выбора. Может и его.
>Если да, то ты просто можешь сходить в магазин с рулеткой и померять, нахуя тут об этом спрашивать?
а почему бы и нет? если чел на руках его имеет.
Прикинуть, если он, прикинуть размеры стоек, померить влезет ли в то пространство, где будет скамья стоять в квартире.
И где я померить его должен?
С рулеткой - только в спортмастер могу сходить, но там другие грифы 120 130, выше гриф не из спортмастера, другой.
>>2024833
>Если нет, то тем более нахуя тебе точные размеры грифа, который ты НЕ собираешься покупать.
чтобы принять решение о покупке - нужна определенность, определенность - включает в себя несколько факторов. В том числе такие как - правильность выбора ( типа 1200мм мы(вы) уже решили, что мало), чёткие размеры стойки под рассчитанные размеры места и тд.
Условно, если 1800 подходит и он будет в моём магазине ( в спортмастере его нет, но может можно купить по интернету, но не померить ) , то возможно он и будет выбрал для покупки.
Закажи у опа. Он тебе сделает крафтовую стойку из говна динозавра с обтянутой собачьей кожей.
Не не я серьезно спрашиваю. Хочу в спортмастере самую дешевую стойку взять. Мне просто интересно что если я с одной стороны на пустой гриф вешаю 10 кг блин он же наебнется тк перевесит? Или есть какие-то специальные штуки чтоб не падало? Или не упадет? У меня гриф маленький 6,5кг весит
Это тред ебанутых с грифами? Ладно с ОПом все понятно было, начиная со стоек из дерева, ты то откуда взялся?
>гриф маленький 6,5кг весит
>если я с одной стороны на пустой гриф вешаю 10 кг
Нахуя ты на маленький гриф вешаешь 10кг одним блином?
Буквально, нахуя? В зале ни разу не видел, чтобы кому то не хватило 5кг блинов, и они решили 10кг накинуть.
А уж если и вешаешь по 10кг одним блином, тебе в башку не приходит идеи, надеть с одной стороны блин на 5кг, чтобы не перевесило, а только потом с другой стороны надеть 10? Потом вернутся к 5кг блину, снять его и получить апперкот челюсть и навесить 10кг.
Маленький гриф и 10 кг ты можешь просто одной рукой держать, другой надевать
Реально тред олигофренов просто пиздец
Нет. Я просто не шарю. Реал. Занимаюсь дома но неудобно поднимать штангу на подоконник и оттуда потом навешивать и приседания делать. Да еще и получается только фронтальные приседы. По другому никак. Хочу стойки купить. Ну смотри я повешу 5кг на одну сторону и допустим не наебнется и повешу 5кг на вторую сторону. Потом я повешу 10кг на одну сторону и оно наебнется? У меня блины по 10кг только и по 5кг и пара 2,5.
>тебе в башку не приходит идеи, надеть с одной стороны блин на 5кг, чтобы не перевесило, а только потом с другой стороны надеть 10?
Ну вроде логично. Только мне кажется наебнется или я получу по ебалу все-таки.
Ты держишь за середину или за обратный конец, там вообще никакая сила не нужна, ты олигофрен
> Ну вроде логично. Только мне кажется наебнется или я получу по ебалу все-таки.
Смари, все просто.
Для начала сделаем все супер безопасно. Смотри на пик1. Тебе надо застраховать гриф от подъёмы вверх и вниз с каждой стороны. Для этого нам понадобится 4 анкера - пик2 - и 4 троса 10мм. 2 анкера вбивай в пол, 2 в потолок. На схеме это красные и синие линии. После можно зафиксировать их одним концом в анкере, другим концом на грифе. Немного с запасом сделаем, на всякий случай
Дальше.
Покупаешь ещё 2 блина на 1.25 кг и 2 блина на 0.75кг. После того как надёжно зафиксируешь гриф при помощи тросов, можно АККУРАТНО и не торопясь надевать блины на гриф.
Схема проста - надел сначала слева 0.75 потом справа 1.25. Дальше надеваешь таким образом:
0.75 - 1.25
1.5 - 1.25
1.5 - 2.5
...
10 - 10
Потихонечку, по чуть-чуть увеличиваю вес с обратной стороны. Если чувствуешь что начала кренится штанга - проверь лишний раз натяг тросов. Главное - безопасность.
Ну а когда по десяточке навесишь, с максимальной осторожностью ослаляй и снимай тросы. И уже можно заниматься.
Обратно снимаешь в той же последовательности.
Чел, купи себе кольца домой или занимайся на брусьях. Не страдай хуйней.
Нафиг она тебе нужна? Купи спортивные резинки, дверной якорь и тренируйся в любом месте где есть двери.
>Купи спортивные резинки, дверной якорь и тренируйся в любом месте где есть двери.
а что это такое? зачем?
это плечи и грудь лучше чем штанга тренит?
>У тебя как минимум неправильно положение запястий и предплечий будет при снятии штанги и возвращении ее на стойки. Тебе придется неестественно выгибать руки. Потенциально увеличивается вероятность травмы.
это полезная инфа,спасибо, повод задуматься.
можно ещё, как вариант,(наверное) держатели вынести вперёд, как тут:
https://www.youtube.com/watch?v=pzg83wu4IC0
(чтобы сами стойки не мешались рукам )
Напиши еще раз какие тут проблемы и почему они вообще являются проблемами
Что ты хочешь? Ты можешь нормально написать? Тут 130 постов настрочили уже, и как минимум четверть из них содержит полезную информацию по твоему вопросу.
Какие вопросы у тебя остались, ты можешь сформулировать?
Этому треду завтра месяц будет. За это время продвижения ровно ноль. Хотя, казалось бы, какие проблемы? Определился с грифом, купил, делаешь жим стоя, фронтальный присед, тяги, параллельно мастеришь скамью со стойками именно под этот гриф.
>Определился с грифом
пока нет.
>>2025936
>делаешь жим стоя
про это речи не было
>>2025857
>Что ты хочешь
квалифицированных мнений.
первый пост перечитай. изготовление скамьи, длина грифа, её размеры. Можно про ещё держатели на стойках что-то написать
>>2019197
Т.е. ты хочешь узнать точные размеры просвета стоек для конкретного грифа с пикчи исходя из длинны его хватовой части, но после того как тебе сказали как посчитать ее длинну, ты говоришь что ваша длинна не длинна и вообще ты не знаешь какой гриф купишь и по-этому продолжаешь досаждать анону с требованиями назвать точный просвет стоек для воображаемого сферического грифа в вакууме, так как размеры стандартных скамеек для жима из ООП-поста тебя не устраивают?
Есть предположение, что это просто "школьник решил двач затралеть, азазаз" и надо признать пока у него неплохо получается. Хотя и палится на том, что не может даже по существу ответить.
Скамья со штаной для экономии пространства
Автор видео - максимальный долбоеб. Столько материала перевел ради какой-то кривой подделки из бетона.
точно, несколько кг цемента и кубометр леса. просто а-х-у-е-т-ь
>>неудобство лишь в ментальной психологии восприятия?
>>это фиг с ним.
>У тебя как минимум неправильно положение запястий и предплечий будет при снятии штанги и возвращении ее на стойки. Тебе придется неестественно выгибать руки. Потенциально увеличивается вероятность травмы.
вот кстати, нашёл:
https://www.youtube.com/watch?v=ZLbEjSYEWfw
по теме, в конце видео, берёт "штангу" за пределами стоек
Мне тяжело будет объяснить белоручке про перевод материала. Про троллейбус из хлеба слышал?
нихуя себе, ты живой еще. я уж думал тебя штанга раздавила наебнувшись с деревянных стоек.
у меня нет никакого подрыва, мой юный любитель потралеть. просто очевидно что раз на твою зелень никто не ведется, то в принципе можно закончить с этим тредом.
а вместо этого, срать можно в новый, по выбору например гири или гантели. зачем ты держишься за этот тред? во имя чего? никто уже не придет сюда.
>у меня нет никакого подрыва,
пик - про тебя.
>что раз на твою зелень никто не ведется,
ну не ведётся и не ведётся, и хорошо, чего беспокоишься то? на МОЙ же тред никто не ведётся, а не на твой))
>а вместо этого, срать можно в новый, по выбору например гири или гантели. зачем ты держишься за этот тред? во имя чего? никто уже не придет сюда.
что именно ты предлагаешь, запилить новый тред с запросом как изготовить самодельную гантелю или гирю?
Ну, гири у меня уже есть, самодельные гантели, кхм... я подумаю)
Мразь, мы дождемся от тебя фотографий с твоим монстром из говна мамонта?
>>2042862
>Мразь, мы дождемся от тебя фотографий с твоим монстром из говна мамонта?
когда будут грамотные , конструктивные, конструкторские объективные и истинно сущие советы по теме вопроса, то я подумаю над этим.
Какая же ты мразь. Я бы за один день сделал скамью для жима со стойками.
>Я бы за один день сделал скамью для жима со стойками
ну да, ну да...
на словах ты - лев толстой
а на деле - хуй простой
Ебанько, зачем ты бампаешь? Когда мы твою скамейку увидим?
> ща 2 месяца можно было уже накопить денег
накопи, что тебе мешает?
у меня иные интересы
>у меня иные интересы
Бампать в тематике мертвый тред от опика-долбоебика?
>Бампать в тематике мертвый тред от опика-долбоебика?
почти, бампать тредик постами долбаёбика в лице тебя :-*
Почему ты такой убогий хуй? Когда свое говно покажешь? Или ещё год будешь постить?
ЗАВСЕГДАТАИ ТЕМАТИКИ УЖЕ ТАК ПРИВЫКЛИ В ДЕБИЛУ
А
ЧТО НЕ РЕАГИРУЮТ НА БАМПЫ
Надеюсь этот тред поживает до следующего года. Это будет вин.
Ща доделываю просто скамью для упражнений, без стоек для жима. Остались обрезки трубы 40х40 на даче, вот и решил в дело пустить, на праздниках порезал, холода ебнули, как потеплеет наварю и покрашу. Фанера, дерматин, поролон тоже из обрезков. Планирую габариты длина 120, ширина 26, высота 43, тестил под себя на даче же путем подрезки фанеры. Скамью планирую для всяких французских жимов, тяг гантелей и прочих прессов с гиперэкстензиями, жим штанги не делаю, отжимаюсь от пола и на брусьях. Олсо у меня как раз такой гриф 120 см как ты хочешь только стальной, потестил его на широйкий жим, в принципе норм, там по максимуму как раз 80 см между ладоней. Спрашивай коль что-то интересует.
>жим штанги не делаю, отжимаюсь от пола
это замена разве?
>>2060207
>Олсо у меня как раз такой гриф 120 см как ты хочешь только стальной, потестил его на широйкий жим, в принципе норм, там по максимуму как раз 80 см между ладоней.
хотеЛ
щас не знаю, местные говорят мало это, надо 170 180
>это замена разве?
Хз, по ощущениям вполне себе. Я на соревнования по жиму не претендую, грудь по ощущениям прокачивается нормально. Я два года вообще без скамьи занимаюсь, турник, стенка, брусья. Но табаретки заебали, решил всеже скамью запилить. Я бы купил даже, но они все большие как по мне, да и выйдет она мне в 0 руб по итогу по цене балончика и полкило электродов.
>надо 170 180
Ну мне точно не надо. У меня в местя для занятий ширина в аккурат 170 см., чтобы на такой гриф блины вешать придется его по диагонали разворачивать, нахуй надо. Как по мне 120 для квартирки самое оно.
Дополню.
Весь прикол делать самому в том чтобы сделать максимально под себя. А тут уже вряд ли кто тебе что посоветует, никто не знает твоих задач и реалий. Если ты решил выделить комнату под спортзал, то вперед - ебаш по максимуму, олимпийский гриф, стойки раздвигай по максимуму, будет максимально удобно и технологично, сможешь хоть по 40 кг с одной стороны наваливать, гриф на месте останется. Если необходимо вписать в ограниченное пространство это всегда компромисс с удобством использования. 50 см на стойки делают не из-за какого-то секретного лайфхак или нюанса техники жима, а потому что после упражнения снимают гриф со стоек, убирают его в шкаф, а скамью задвигают в угол чтобы максимально освободить пространство. Исходя из этих соображений я вообще исключил жим лежа из программы.
Короче делай максимально широко насколько тебе позволяет твоя комната.
>Хз, по ощущениям вполне себе. Я на соревнования по жиму не претендую, грудь по ощущениям прокачивается нормально.
дык я тоже, но там веса сам понимаешь..
а сколько раз ты отжимаешься
и сколько подходов делаешь всего?
и сколько раз в неделю?
>Как по мне 120 для квартирки самое оно
Сочувствую жителям собачьей конуры.
Мимо занимаюсь с 220 см в квартире
>а сколько раз ты отжимаешься
Горку делаю начинаю с макимально широкого жима 30 повторов 3 подхода (не до отказа оставляю силы), далее узким 3 подхода и 3 средним.
>и сколько подходов делаешь всего?
4 брусья, 9 отжимание, начинаю с брусьев.
>и сколько раз в неделю?
Грудь раз внеделю.
>Сочувствую жителям собачьей конуры.
У меня 110 квадратов квартира.
>У меня 110 квадратов квартира
У меня 60 с чем-то, почему у меня есть место для настоящей штанги, скамьи, стоек для приседа, гиперэкстензии, гантелей до 36 кг, кучи дисков, ряда гирь и т.д. а у тебя только на детский 5 кг 120 см алюминиевый гриф? Не хотите заниматься с нормальными весами вот и выдумываете что места нет. Приберись, мусор вынеси и сразу появится, хоть на беговую дорожку хоть на что.
Ну у меня еще жена и двое детей. Олсо я изначально не планировал превращать часть квартиры в спортзал. А я очень тщательно подошел к планированию своей квартиры. Турник с брусьями у меня в коридоре, гриф, блины, гантели я убираю в шкаф, скамью поставлю тоже в коридор.
Каждому свое. Кондиционерщик удивленно спрашивал меня будет ли тут еще что-то в моей 38м^2 кухне-гостиной, а там помимо кухгарнитура, телека на стене, кухстола, стульев и дивана не было ничего, охуеть!11 а какже комод, трюмо, стенка во всю стену, шкаф, полка, еще шкаф, еще полка, стилаж?! А я так хочу, шкафы в спальнях, турник в коридоре, в гостиной простор.
При этом основные тренироваки у меня вообще на воздухе. Я через день бегаю, катюсь на веле, лыжах, бас в зависимости от сезона. Дома занимаюсь три раза в неделю, бывает и два.
>беговую дорожку
Бесмысленное говно как и велотренажер, как и эллипс как и подавляющее большинство тренажоров.
>алюминиевый гриф
Лол, он стальной вообще-то. Сотку для становой выдерживает, а зачем мне больше? Чтобы анона на борде впечатлить.
У меня тоже жена, занимается вместе со мной, детей пока нет. Но когда будут планирую тоже приучить.
>гриф, блины, гантели я убираю в шкаф
Какой-то аутизм, стесняешься гостей что ли? Шкафы для одежды обычно. У меня все железо в угол компактно свалено между шкафами и стеной. Поставил туда стойку, блины/гантели гири внутрь стойки сложил, грифы вертикально у стены. Занимает наверное полтора квадратных метра. Когда надо приседать просто подхожу стойку вынимаю и вытаскиваю в середину комнаты.
>Бесмысленное говно как и велотренажер
В принципе согласен, я бы греблю купил но дороговато для меня, хорошие от 100к.
>Лол, он стальной вообще-то
Ну хз у меня есть мелкие грифы 120 см 5 кило, там точно алюминий, еще гриф 170 см 8 кило, вот там похоже на медь и хромировано сверху.
При чем на мелком под хват остается меньше 90 см т.е. часть упражнений где хват широкий уже заведомо не сделаешь на нем.
>Сотку для становой выдерживает, а зачем мне больше
Сто конечно выдержит, но это смешной вес в становой даже если на 10 раз и если ты недавно занимаешься, даже в румынской тяге. Такой вес на грудь можно закидывать если ты крепкий здоровый мужик.
Хотя можно делать становую одной рукой, если совсем нет возможности другие веса докупить, некоторые делают.
>Какой-то аутизм, стесняешься гостей что ли?
Люблю порядок. Жена любит оставлять шкафы открытымы, дети вещи не убирают, бесит, наказания раздаю.
>Сто конечно выдержит, но это смешной вес в становой даже если на 10 раз
15 раз, еще гиперэкстензии разные, я уже писал я не кочка, так балуюсь, упор на потворы и количество подходов. Олсо обычно целый день обычно на кисти и пресс выделяю, уверен ты этого не поймешь. В молодости 18 лет когда в зал ходил 160 на 6 повторов становую делал, жал сотку на 8.
>Олсо обычно целый день обычно на кисти и пресс выделяю
Я на кисти просто эспандер хеви грип 250 жму 3-4 подхода по 6-8 раз, но систематически не получается между работой и тренировками со штангой, по настроению только раз в неделю где-то. На пресс дома делаю скручивания с 10 кг блином 40 раз либо подъем коленей на турнике.
160 это неплохая становая, в молодости, а сейчас ты старый что ли? Тебе хоть 40 лет есть? Силовые у мужчин вплоть до 50 сохраняются на примерно одном уровне если регулярно заниматься.
В 23 бросил заниматься, 10 лет вообще не занимался. Сейчас 39. За весами не гонюсь просто не интересно стало, больше на бег налегаю.
да, надо скамью сделать и гриф, там скидки скоро будут подешевле можно взять
ещё резинки нашёл говорят гантели заменяют
>надо скамью сделать и гриф
Проиграл чет. Для грифа надо отдельный тред создать.
В чём проблема готовую купить деб?
В том, что с готовой семьёй нельзя разводить двач толстотой.
нихуя себе, ты живой еще я уж думал тебя штанга раздавила наебнувшись с деревянных стоек
На камеру обязательно снимай свои занятия на таком «тренажере», когда ебнется и штанга размножит тебе мозги, то если живой останешься, то подписоту, а то и денег немного поднимешь с видоса… на лекарства пригодится… или похороны окупит
потому что ДЯДЯ ашот в гараже ИПшник за тебя знает как технологически лучше?)
ну, инвалиды вроде тебя и кран у себя в доме поменять не в состоянии обсираются сразу дядям узбекам из ЖЕКА названивают)))
Привет, ОП. Ну, как дела? Поди, за два года-то уже по-любасу выбрал размер грифа и накачался? Показывай результат.
Чем шире - тем устойчивее штанга лежать будет
Ну, то, Опче, поди за два года, небось, уже по-любасу выбрал ширину стоек и накачался?
Еще купил пилу Bieber с прямым зубом, для сухих досок самый лучший вариант и не будет ворситься дерево, ну и саморезов 40 и 80 мм. Вот!
Как ни странно, на фото слева оказался все еще высокий процент жира.
Тот хуй конечно безрукий долбоёб, но нахуя ты из дерева то лепишь, есть же металлические профили в леруа мерлен, там их даже напиливают по размерам. Тебе остается только дырок насверлить в местах ерепления.
Когда я искал себе металлические разборные гантели, то самые дешевые нашёл тут. Грифы тоже в наличии:
https://sport164.ru/grifi
Если для дома, то диаметр 25/30 самое то. По деньгам 3-4,2к.
Если кто собирается дрочить маленькие веса, то зачем вам вообще штанга? Скамья + гантели.
Эй, ОПче, как дела. За два года с половиной, поди уже накачался? Или все еще пытаешся определеить точныe размеры штанги? Дерево на балконе не пересохло?
Он уже свой собственный зал полностью построил. Также сам спроектировал и вырезал из дерева посетителей. Теперь работает там тренером, буратин тренирует.
