Я хотел быть таким как Степа. Шел 2015, мне было 38 лет, я никогда в своей взрослой жизни не был не жирным (25-30% body fat). Более того, я бывший игловой наркоман, с 2000-о на Метадоне, который пиздит твой тестостерон. Так вот (я до сих пор на Метадоне, но постепенно снижаю дозу скоро, наконец-то, совсем слезу и буду совершенно чистым). Так вот. Добиться такого тела, на смаом деле, очень легко. Секрет в правильном питании. Отсюда до тела Питта в Бойцовксом Клубе всего ничего, до лета я буду в режиме Бойцовский Клуб.Я даже никогда не упражняю ни квадратики, ни кардио. Если ты хочешь чисто эстетически того, что на картинке, то упражнаять живот и кардио - совершенно лишнее. Оно все возникнет само по себе.Я потерял год потому что ни с к ем не общаюсь и ничего не читаю и узнал секрет тяжелым путем. Я боялся снова разжиреть и сдерживал себя в рамках 1,5к калорий... что просто пиздец идотизм. Потерял целый год. А если вы такой как я в 2015 то вы можете запросто добиться любой из 1, 2 ,3 картинки за год. вс ечто от вас требуется это ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и минимум упражнений.Такие вот дела.
>>1038136 (OP)тоже вчера, чуть ранее
Если ты не собираешься стать Зиззом или Грегом Плиттом, то добиться тела выдра-режим или просто приятного пляжного тела - это очень легко, ты не поверишь, на сколько это легче, чем ты предтсавляешь. Не надо делать и спину, и трапы. это сделает тебя качковидным трайхардом.И да, я это добился дома. В качалке не был с малолетнего возраста. Я боюсь людей.
>>1038136 (OP)Ну блять, на метадоне блять любой сможет, ты давай в натураху попробуй блять, мудак ленивый.
>>1038138>И да, я это добился дома. В качалке не был с малолетнего возраста.все что тебе понадобится (bodyweight это медленная и тяжелая хуйня, забей) - бенч с ногами, который может также служить и скват раком. Потом гантели. ну и если хош, еще там скакалка. но я лично выдыхаюсь за секунду если честно. кардио не для меня. я чисто говорю про тело для показухи. тут не тренировка на силу или выносливость.
>>1038139>на метадоне блять любой сможетты идиот? метадон наоборот занижает тест и зомбирует
>>1038141не пизди, у меня друган метадоном курсил, +5 сухих набрал.
>>1038142Хватит меня тролить
>Fight Club Modemore like Snatch Mode amrite?
>>1038136 (OP)Ты пиши чаще. Не теряйся.
>>1038157Знакомые тни как-то раз говорили что текли на фигуру БП именно из Snatch
>>1038136 (OP)>трипкодХех. А по теме, занижение теста ничто, а вот высыхание от опиатов - всё. У тебя же нихуя нет, руки-ветки, плоская грудь, ты просто бывший жиробас, иссушенный опиатами.
>>1038136 (OP)Это новый шизофреник или кто-то из старых?
>>1038136 (OP)это же тело, в это же время, в одежде
>>1038310в этом разделе я новый. а вообще, на двачах я еще с тех пор, когда ты в садике был. но уже давно не был на русских бордах, изредко заглядываю и тут же сваливаю, ибо мерзостное путинское болото
>>1038646Да там без пампа уже глист-заморыш будет, про одежду можно не вспоминать. Внатураху только в качестве жиролифтера можно выглядеть как-то заметно в одежде, если найти тонкую грань между быком и жирдяем.
>>1038651>глист-заморыш непизди, жирная свинья
>>1038649ббро, выбери жизнь!
>>1038137то же, в одеждеп.с.я не сторонник хохлов - я еврей. хохлы мне более чужды, чем рашка. хотя вся моя смеья из покон веков из хохляндии. но хохлы не освобождали концлагеря. и я носитель гусской культуры таки. хохлы уютные, но чуждые. а путинская рашка - мерзостное болото. а в последние годы, со времен хохловского конфликта, вы вообще ебанулись, бешенные, полностью промытые мозги. стыдно
Руки сильно отстают, а так неплохо для 38 лет.
>>1038136 (OP)Игорь, ты ебанутый. Мало того, что на крауте постоянно носишься с этим, так еще сюда пришел.
>>1038745Да он постоянно тут крутится. Весеннее обострение.
> от вас требуется это ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и минимум упражненийТак, где?
Блять вот хз, а нет, ты дрищ
>>1038720Это не олег луканов?
>>1038145По-моему вы про разные метадоны говорите
>>1038745Что за Игорь? ньюфаня в треде
>>1038136 (OP)Тред не читал. ОП лишился анальной девственности?
>>1038137напиши где крокодила такого нарыл
>>1038136 (OP)ОП, какой Бред Пит? Ты чокнулся по ходу. У тебя мерзкие метадоновые сиськи, глистообразные руки, фу бля. Если ты думаешь, что низкий процент жира = Бред Пид, то ты ожибаешься.
>>1039384двачую, что за олдскул такой?
>>1039595>Среди последствий употребления метадона наблюдается структурное поражение мозговых тканей, угнетение умственной, интеллектуальной деятельности, полная личностная деградация.Чему ты удивляешься? Я сомневаюсь, что он вообще осознает, что пишет хуйню на АИБ, а не выступает в своем воспаленном мозгу, к примеру, на стадионе.
>>1039595>мерзкие метадоновые сиськи
GIVE ME SOME TITS!!!https://www.youtube.com/watch?v=ZX_6_R1NsoQ
Физачер-наркоман - это стильно, актуально и так по-двачерски. Пиши еще.
Ненавижу блять циган
>>1040102Песики, песики, купи пару.
All chest, no legs. sadness
>>1042405>ПикВот так и ходи, нехуй обнажаться и трясти своим тощим тельцем, срсли. Давным давно придумана одежда, но долбоёбы так и норовят светануть своей тушей, даже если она выглядит как полное говно.
>>1042463Эта боль жиробаса :3
>>1038720Огого, да он еще и фачер в придачу, просто сверхчеловек, так держать!
>>1038720Где свитшот взял, признавайся
>>1042405Ну не уж то так сложно нормально держать свои руки? Сразу омежку видно, и никакое тело не поможет. Фу, блядь.
>>1042569У него лицо пиздатое, к такому идет подобный лукич. Взять того же куклю, прыщавый жиродрищ в рике выглядил просто омерзительно.
>>1042575на распродаже х&м $10 cad
комплексую по жопе и ногам
>>1042634Розовую?
>>1042639gildan $10 cadhttps://t-shirt.ca/sweatshirts/18000-gildan-heavyweight-blend-crew/
>>1042405Как мне заузить эти бабские бедра?
>>1042405детоносные б едра
no homosex
>>1038136 (OP)ну и как питаться то поясняй и тренироватьсяче толку от твоей хуйни если ничего не понятно
>>1042690Тренироваться легонько начинай, с отжиманий на коленах. Потом увидошь результаты через месяц грудак расправится, захочешь больше.А питаться просто загугли best meal before workout, best meal after workout, ну и гугл в помощь епта.
не жрать говно. забудь навсегда о чипсах, сладостях. такой вот сакрифис
>>1039794бамп. Оп не молчи
>>1042709Мне подарили коробку сушенных фиг, 30 штук. Они сахарные по себе шо пиздец, невозможно остановиться. Они вредны для режима?
>>1043690Калорийность на 100грКалории, ккал: 257Белки, г: 3.1Жиры, г: 0.8Углеводы, г: 57.9
>>1043690Какой саботажник подарил тебе коробку сахара?
ОП ты ещё живой? расскажи что сам то кушаешь. Просто интересен рацион у наркоманов и что именно ты предпочел из еды. Гугля бест миал пре/афтер воркаут не заинтересовал
На самом деле, на данном уровне, я в принципе могу и мусорный мешок вытянуть.
>>1056037О, да ты просто не то что Тайлер, ты уже Ахиллес из Трои.
>>1056037
>>1038136 (OP)>Кулстори наркоманаучись, студентhttps://www.youtube.com/watch?v=3EG36tY_adI
Спиды, бухло, соли-эйфоретики, марки от доба и нбома до люси и сибири, диссоциативы, спайсон, шишло, курение.Во истину, опиаты для унтеров, с ними массу не наберешь и ослабеешь, а вот со всем вышеперечисленным набором на протяжении последних 5 лет - вкачался так.
Проиграл с престарелого дебила.Он еще и политдаун.Как можно быть таким тупым в 40 лет?
>>1056169Это курение для унтерков, засирает легкие, а опиюха круто. Остальное из перечисленного тоже в принципе норм (разве что психоту не люблю, и проклятый меф мозги выжигает).
>>1056184Курево - просто дополнитель кайфов.Двачую, трое знакомых унтеров сумели сторчаться на мефе и альфе, как же я угорал.Опиюха - для даунов, которые не могут кайфовать нормально.
>>1056169жирный обожравшийся бычара, никакого самоконтроля
>>1038653идеал
>>1056354Бычарой быть кайфово, быдло боится, тянки текут.Всегда угорал с педерастичных недо-эстетов.
>>1056425Я тут решил сделать как чурки, нарочно набить себе ухо-пелмень, чтоб такие жирные бычары пустышки срали от одного моего вида.https://www.youtube.com/watch?v=ZIrOorEBv7AЯ на следующем уровне. Сру на вас всех.
>>1056433Какой же ты припезденный, я сам борцуха-сломанное-ухо, так я его как по юности сломал - лечил, чтобы издалека на мутанта не походить.
>>1056433>>1056445Лолблять, кому-то не похуй на ваши уши, ебланы? Я обоих насквозь пробью, вытащу сердца и повешу на эти уши-пельмени, кек.мимокаратека
>>1056464Шел 2017-й год, каратеки все пытаются вскукарекнуть о том, что они что-то умеют.Щас не 87-й, окстись.
>>1056472Так и знал, что обиженка будет пытаться вякнуть что-нибудь из-под шконки. Ты не удивил, ухо-пельмень.
>>1038136 (OP)В жизни бывает много чего. Можно много кого потерять.Уехал за границу-тебя не дождалась подруга. Опаздал пол часа на собеседование - тебя не дождались и взяли другого человека. Ну и еще тысячу примеров можно взять из жизни. Есть в мире одна вещь которая может тебя ждать годами. Это опиум.ОП молодец.
>>1056488ЭЭЭ, про синьку забыл.
>>1056433>>1056445Не вижу пельменей, нежные тонкие ушки, прям девичьи.
>>1056433меня в утробе укусил вампир
>>1056433Ты совсем поехал или прикалываешься? Кому всрались твои уши? Ну ты ещё носом уебись в стену, чтобы он у тебя стал как у боксёра. Будут думать, что ты боксёр и ссаться. Ну и кулаки разъеби себе об стену тоже, чтобы выглядело, что ты бьёшься каждый день не на жизнь, а на смерть. Наколки себе сделай блатные, чтобы все думали, что ты дохуя авторитет и ссались опять же. А в рукава куртки засунь свои труселя с носками, чтобы думали, что ты ещё и качок. Тебя за версту будут оббегать социофоб поехавший
>>1056629Еще можно носок тряпками набить и сунуть в ширинку.
>>1056679Кек. Тут у нас уже один такой персонаж был, с носком в трусах фоткался.
>>1056811Я в курсе. Собственно, когда из спортача выделили физач, я через некоторое время перестал заглядывать сюда из-за прикрепленного треда с фото Пончика под струей мочи. Ну детский сад же, ну.
рука
>>1061556Зачем ногти красишь? Пидор?
>>1061586зачем за путина голосуете пидоры
Сап Физач. Уже джва года совмещаю регулярные упорки разными психоактивными препаратими с качалкой. Результаты хорошие и одно другому никак не мешает. Спрашивайте свои ответы.
>>1056433А мог бы просто накачать шею и трапециевидную мышцу. В общем, двачую этого >>1056629
>>1061773>А мог бы просто накачать шею и трапециевидную мышцуи стал бы похож на быка
>>1061761Чем именно упарываешься? Как часто? Что насчёт бедтрипов и абстиненции
>>1061761Вспоминаю с того, как угорал в свое время на психофоруме с того, как много спортиков-психонавтов.
Так и не понял на чем лучше худеть на героине или на метадоне?
Друг наркоман. Какие планы на лето?
>>1063915Торчать на турничках.
>>1062714На эфедрине же.
Хочу быть как нига из дед грипс
>>1038136 (OP)>не был не жирным>(25-30% body fat)Смешно
test
>>1068609Жри спиды и на отходах через силу еду не проталкивай
>>1068836Какой то ты странный))
А я скиннифат?У меня bmi 23, это прямо самая писечка нормы. Но почему-то, когда я выхожу на улицу, я ощущаю себя хрупким подростком. Все нормальные взрослые гораздо массивнее меня.
художир
>>1078171Нет, ты трипоблядь.
>>1078171день ног, торс не качалделаю булкин, сразу появляется мастия и жопа надувается, но жирно смотрится.причем BMI нормальный
