Посоветуйте годных ГЕЙнейров и протеинов, не обязательно конкретные продукты, можно просто производителей с хорошим соотношением цена-качество.А так же где лучше их покупать в ДС. Заранее спасибо, анон
Без тралинга:SAN - прот брать стоит однозначноВейдер - тоже.Myprotein - заебок линейкаON - если есть бабло.Гейнер я бы советовал вейдера mass 4000.OstroVit- если бабла нет.
а как насчет концетратов сывоторочного белка? Это сырье, из которого делается протеин. К примеру КСБ-80 или более дорогой немецкий лактомин.
Аноны,а есть ли в принципе протеин лучше чем у ON ? Мне нравится и вкус, и растворимость и заказывать на айхербе уже привык.
>>1240064че то на айхербе дороже, чем в моем городе в магазине. вот я закупаюсь в своем городе тут bsnoren.ru , и то они доставку делают
>>1240064Что значит лучше?Варианты:1. Дешевле.2. Выше процент белка.3. Профиль.4. Форма ( изолят, концентрат, гидроизолят, казеин )5. Вкус.6. Растворяемость.7. Упаковка.У пацанов ща в тренде myprotein, но вкус хуже, некоторым заходит островит по цене. MuscleTech Nitro Whey, диматайз по лучшей цене с норм вкусом. Тот же SAN со вкусом печенья охуенен по цене и качеству.ON - большой и единственный минус ебаная цена, просто пиздец. Я не нищук, прост 3.63 кг за 90 баксов мгоговато. Если есть бабло в кармане, слазить в принципе не надо. Прост я был мегадрищ ( 52 кг при росте 183 ) и я выжрал как нехуй банку 2.23 кг за 3 недели. Сейчас вес 82, качаюсь 3 года, с перерывом в 8 месяцев из-за травмы спины (не в зале).Сейчас столько белка не надо, я взял немного майпрота шоколад 2.5 кг и есть еще немного SAN. Чем дешевле прот и если он не изолят - деньги в топку. Не набирал с островита, matrix, bsn, и прочей хуйни. Хуже мешаются и не очень в животе.
>>1239684то есть ты хочешь сказать, что дрищу нет смысла выкидывать деньги на гейнеры и тупа жрать сладкий мусор?Поясните кто-нибудь, в чем на самом деле преимущество гейнеров перед калорийными вкусняшками если отбросить вопрос цены?
>>1240093Не знаю что у тебя за чудесный город, но у меня вопрос где заказывать отпал сам собой.Пример из личного опыта. На iHerb 2,2 кг ON в мае стоил ₽3,759.73. С учётом акции (10%), промокода (10%) и бонуса лояльности (кэшбек - около 400р), цена составила ₽2600 с копейками.В моей деревне точно такая же банка стоит 3990 блять! Минус жалкий 5% кэшбек на клубную карту. Итого лишь на одной банке экономия составила 1000 рублей и пара сотен.Я уж не говорю о том, что некоторые вкусы можно заказывать мешками по 3,7 кг, которых у нас нет, что ещё дешевле.
>>1240141Лучше - в смысле, лучшее соотношение цена/качество чем у ON. Я его беру потому что уверен что он вкусный, растворимый и с отличным составом (хорошее содержание БЦАА и без всякого гавна типа соевого белка). В принципе всё устраивает.Но вдруг есть марки, которые при незначительном послаблении в качестве стоят дешевле? Пока думаю Matrix 5.0 попробовать, который многокомпонентный. Один утром пить, второй вечером.Островит и BSN судя по тому что слышал и читал лютое гавно. Myprotein - какое-то колхозное название, не российский случайно?
>>1240173> преимущество гейнеров Вали в магаз отседа, там тебе консультант лекцию прочтет по гейненрам- все деньги на них потратишь..
>>1240200>>1240205Сложно что-ли в двух словах аргументировать свою точку зрения? Хотя, это же двач, чего я такое несу
Если и брать ON то только не в рашке. Почти весь голд стандарт который на полках фасуется у нас в Питере. Не стоит рисковать и переплачивать за ксб в банках ON.
>>1239473 (OP)Посмотри прот фирмы genetic lab, на данный момент лучший из наших производителей. Все вкусы охуенные, качво лучше многих распиаренных брендов мировых, которые нихуя не делают щас, а выезжают на прошлом.
>>1240222Если ты настолько тупой, что не можешь даже ебучий состав посмотреть и просто загуглиьь что такое гейнер, то лучше бросай это дело. Ты слишком тупой даже для качалки.
>>1240173никакого преимущества нет, что это даст рост мышц и тд не более чем маркетинговый ход.Гейнер или протеин нужны для восполнения недостатка белка и углей, при нормальном питании.
>>1240243vitaminof.ruА на офсайте майпротеина доставка платная если закуп меньше 8к и доставку ждать долго. Но скидки там щас ничего да.
>>1240241Бутылка какое-то говно. Шейкер еще большее говнище. Бери шейкер только рилейтед, бутылки хорошие у Contigo.Но я тот богатый анончик, извини.
>>1240234А что если я просто хотел сэкономить время и спросить совета у знающих людей, чтобы прикупить проверенный товар? Хотя признаю, для этих целей, опять же, двачи не совсем подходят.И кто тебе сказал, что я не перелопатил гору информации до того как создать этот тред? В инете море противоречивой информации и отзывов, еще и ебучий маркетинг и реклама.Да нахуя я тебе что-то объясняю...
>>1240234Блять, в итоге все же тупанул и забыл на какой пост отвечаю. В любой случае, иди нахуй со своим негативом, обозленное быдло :з
>>1240268>просто хотел сэкономить время и спросить совета у знающих людей,Про гейнер- у продавцов и спрашивать!
>>1240196SAN titnium whey.Nitro Whey Muscletech.Охуенные вкусы.Myprotein - лучшая цена/качество, средний вкус. Это значит охуенно относительно остальных, хуже ON.
>>1240857Внезапно оказалось что про этот Myprotein довольно много забугорных отзывов и обзоров, и он действительно делается на Западе. У меня было предубеждение что это хрень чисто для отечественного рынка, для тех у кого нет бабла.
Вот вам ещё тема для обсуждения. А кроме iHerb где ещё можно рассчитывать на бесплатную, или хотя бы разумную по цене доставку? Начал гуглить 5lbs, там 400-500 рублей за средний заказ в мою деревню, так ещё и Почтой Роисси.
Спортпитодауны, не перекачались еще?Смотрите осторожнее, а то несколько банок протеина и можете олимпию выиграть, оно вам надо?
>>1239473 (OP)Чего однозначно не стоит брать - это ДичьЛабс. И на вкус помойное гавно и эффекта ноль, хуй знает чё они туда пихают.
>>1241875По моему и так было понятно что руснявый протеин брать запрещено. Теперь когда крымнаш они еще и цены за свои высеры поставили как на американское добро.
>>1239589>>1239983Островит не бери, делают на кирпичном заводе, сам занимаюсь продажей спортпита, проверенный человек сказал, что принимать островит реально опасно для здоровья
>>1242342Ну так расскажи нам без тралинга стоит ли брать дорогие рюзке бренды вроде atech, rline, rps или не выебываться и покупать дешевые американские ultimate nutrition или там syntrax.
>>1242345Российские не стоит, если есть возможность брать исключительно импортные, Россия грешит, не докладывает или компенсирует дешевыми составляющими, получается деньги на ветер, более менее нормальная отечественная фирма это geneticlab, и то по вкусу она уступает зарубежке.
>>1242345разумеется я говорю о сложных продуктах. глютамин, креатин, аргинин и.т.п можно смело брать и российского производства, потому как получение этих добавок достаточно простое и разницы между креатином моногидратом от optimum nutrition за 800р и каким-нибудь российским ecosport креатин за 400р, нет
Подскажите новичку, помимо протеина, какие добавки можно прикупить для лучшего восстановления, роста мышечной массы и тд? Креатин, БЦАА, что еще? Или может есть вообще комплексы какие-нибудь со всем необходимым
>>1242422креатин для того, чтобы удерживать воду в организме. Бца будет достаточно и то, если ты на больших нагрузках с маленьким отдыхом. Если можешь позволить себе ложиться в 00 и вставать в 9 утра, то не заморачивайся, твой организм будет восстанавливаться. По началу только протика хватит, и то если ты 1,5-2г на 1кг веса будешь достигать.
>>1242422Мультивитамины Протеин (если животного белка не хватает в рационе)Омега 3 опять же если жиров полезных не хватаетНу и от себя могу посоветовать ZMA, если спишь плохо. От них ложишься замертво и так пока не проснешься. Утром полон сил и голова свежая.
>>1242439Достигаю такого показателя (благо я дрищекарлан и для этого хватает сожрать полкило курицы, литр молока и 2 яйца) без протеина.А вот сплю по 7.5 часов, больше не могу. Значит пока можно ничего не покупать?
>>1242464Не могу сказать через монитор, нужно ли тебе что то или нет. Смотри по своим ощущениям, нагрузки учитывай какие совершаешь. 7,5 часов вполне норм, 8 часов уже хорошо. Много спать тоже не нужно, главное вообще не меньше 6 часов, это нижний предел нормы
>>1242456>ZMA, если спишь плохоНо ведь это просто цинк с магнием которые есть во всех мультивитаминах. Для сна нужен мелатонин.
Что купить для лучшего восстановление? Думаю креатин купить. Говорят что от него мышц наберёшь больше+ сила будет и восстановление быстрей будет. Иногда на тренировке заёбаный, но проходит ближе к середине.Физическая работа+ тренировки 3 раза в неделю.
>>1242821Ещё посоветовали Бета аланин, цитрулин+ немного сбросить жир хочу в низу живота и спине. Это самые проблемные мои места. Поэтому сижу немного на дефиците 2250кКал 174/60 и скидывю 0.2-0.4кг(вода/говно/жир). Силовые не падают.Ещё непонятная херня есть я ел на 2500 (30/20/50) и мне как то херово было прям чувствовал что не хватает энергии, вялость, утомление какое-то. Щас ем на 2250 но уменьшил белки(170+) и жиры (55). Щас БЖУ выглядит примерно (23/18/54) и при таком бжу нет симптомов выше. Я даже думал что силовые упадут, но нет они растутНа работе перед тренировкой за часа 2-3 я выпиваю некий гейнер(приём пищи). 1 банан, 100гр творога, 400гр молока 1% и 50гр овсянки всё измельчено в блендере.
>>1242821Аноны, ну вы хоть выше читайте.Как креатин связан с восстановлением, тебе это в магазине сказали? Наберешь ты от него воды, сила ты ожидаешь что вырастет у тебя +10кг в жиме ?На тренировке все заебанные, тем не менее не пьем все подряд.Купи изотоник, если так хочется чего то во время тренировки, его хватит.По восстановлению если не можешь обеспечить сон, отдых, питание - bcaa .
>>1242819Двачую, мелатонин для сна годен, и то нужно лучше консультироваться с более знающими людьми, а не на сосаке.А то могут и феназепам посоветовать, сон улучшит.
>>1242950Не имел дела с данными добавками, не могу что-то сказать. Бета-аланин читал, мол расхваливают как незаменимую, недооцененную, супер добавку, предлагая ее всем и вся. Цитрулин без понятия.Сам лично кроме БЦА в капсулах, дейли витаминов и рыбьего жира ничего сейчас не использую. До этого к ним добавлялся протеин сывороточный, временами креатин. Сейчас появилась возможность полноценно питаться и отдыхать, поэтому не нуждаюсь.
>>1242965Витаминый комплекс, рыбий жир, аминалон, йохимбин, мелатонин пил, сейчас остался только рыбий жир(омега 3/6/9)Пробовал кофеин в таблетках пить от 1 нет эффекта, а от 2 состояние мутное, голова сразу болеть начинает и тд. Так же пью настойку элеутракока утром. Пить их перед тренировкой в 7-8 вечера, Я же потом хуй ночью усну. Или когда заёбаный после тренировки будет всёравно?)
>>1243028Нахер тебе настойка, это первоеКофеин в таблетках тоже тема такая, что жрать не стоит его каждый день.Вы сами себя подсаживаете на предтренники и прочую херню, говоря что устаете.
>>1243055>Вы сами себя подсаживаете на предтренники и прочую херню, говоря что устаете.Двачую. Все ищут как хакнуть организм, разбираются во всевозможных добавках вместо того чтобы очевидный режим сна наладить и питаться правильно
>>1243062 Вот мой пост >>1242822 тогда скажи почему тогда так когда ел на 2500 чувствовал себя херова даже когда не работал, но тренировки были. А щас поменял на 2250 и изменил БЖУ, то такого состояния нет при тех же условиях. Сплю 7 часов всегда. Больше не могу.>>Кофеин в таблетках тоже тема такая, что жрать не стоит его каждый деньЯ его пил только в дни тренировок и курсами неделю через неделю.
Мучительный выбор дешевого протеина. Думал взять синтракс вей шейк, но увидел обзор где его не очень хорошо оценили, не что еще взять есть еще макслеры, майпротеины и русские всякие.
Сап пидорач физач. Порекомендуй витаминов. Ел алфавит но что-то мне подсказывает что это дрянь та еще
>>1243399То что он хуевый есть миллион плохих отзывов в интернете а то что дорогой нужно блядь просто знать цифры. 900 грамм этого говна стоит 1300 когда за 2200 можно взять синтракса 5 фунтов. Помочился тебе на лицо.
>>1243399Мимо другой анон, подтверждаю что хуевый протеин и гейнер, остальные продукты в плане креатин, бца, фил ойл, вполне сносные за свою цену были. Хотя бца тоже не пик. Протеин у них :1- выпускает громадную пену, мешаешь его с водой или без2- Дорогой, стоит как заграничные аналоги, даже тот же макслер, каким бы ни был, стоит дешевле и вкуснее.3- Качество его белка не гарантировано, ибо в рф нет обязательной сертификации, а значит бадяжить могут что угодно. Тот же майпротеин с огромных английских концернов, не то что доча в каких то складах видео по производству посмотри, где все в ручную фасуется тетеньками.
Тему не читал, может тут уже кто-то рвался на эту тему...Нахуя покупать гейнеры? Вы чо, ебанаты? Углеводы из еды - это, ска, самое дешевое и вкусное, что только может быть. Мы, жироморфы, считаем каждую углеводину и мечтаем о миске гречки, когда дневной лимит углей съеден. Если вы, дрыщеморфы, можете позволить себе не ограничивать их, так и пользуйтесь этим, хавайте вкусняхи. Это и дешевле и пижже во всех отношениях.Короче, нахуя вы это делаете? Кроме тех, у кого работа или какие-то обстоятельства не дают пожрать в течении дня в той же столовой. Но таких унтерменшей 1 из ста. А остальные что же?
>>1243676Оптима без лактозы, майпрот без лактозы, вейдера без лактозы. Кенни леврон без лактозы, ну я думаю еще есть.
>>1243688Тогда еще глупый вопрос: а где заказывать лучше, чтобы не наебали/маленькие порции на тест были?
>>1243693На бодибилдинге и гербе вроде дают пробники, но там от суммы заказа, для особо крупных партий.Лучше купи себе на пробу по 500 г.
>>1243404>>1243443Семён плиз.Набрал на дочином протеине 8 кг сухой массы, и стоит он нормально, места надо знать для покупок прост
>>1239473 (OP)Кто таскает прот с собой на работу, какой лучше брать, чтобы не стухнул, холодильника нет, с чем миксуете, никогда не брал прот в жизни, но нужда заставляет, изолят или сыворотка? Думаю сначало возьму малые порции проверить на аллергию и понос, пуки
>>1243956Разницы нет. Там концентрация в изоляте немного выше. Смотря как тебе удобней, пить 1 ложку прота или полторы. Главное смотреть, действительно прот "изолят" или "сыворотка". Muscletech Nitro whey, MP whey говно ебаное, там таурина и прочей хуйней набивают число белка.
Вопрос пропорции протеин/молоко(или вода), есть ли значение как разбавлять, например, между 150мл и 300мл на порцию прота? Или же просто дело вкуса?
>>1244062В смысле бесить ты может адрес напишешь и мы с тобой раз на раз выйдем я тебе поясню по протеину и кто ты по жизни?
>>1244150Казеин не лучший, но видно бюджет у тебя, витамины по той же цене взял бы NOW Adam.Норм закуп, теперь главное ебошить.
>>1244173300 мл намного лучше 150 мл.Мало воды - может прот просто не раствориться и будешь пить кашу. Плюс почти в каждом проте есть подсластитель, если воды меньше 200 мл будет приторный железный вкус подсластителя.
>>1244180Хз, у меня myprotein сывороточный (ваниль), попробовал в 150мл растворить - на вкус не приторно, не каша и без комков. Я просто насчет усваиваемости больше задумывался, влияет ли разбавление в разных пропорциях на это.
>>1244207Не влияет на усваиваемость. Но вот вейдера, universal, san, olimp, mp, muscletech и много других вообще не выйдет выпить с малым количеством воды.
Любой гейнер состоит из мальтодекстрина с добавкой сахара. Любой протеин - фильтрованного из сыворотки белка.Ароматизатары, витаминки, какао, красители, реклама, яркие пачки и банки - это всё маркетинг, платить за него или нет - решать тебе. Главное, чётко осознавать, что всё это пиздёжь и белок Щучиинского КСБ ничем не отличается от американского СУПЕР-МЕГА-МУТАНТ-ЙОБА-МАССА-ХУИНа
>>1244837Если они такие крутые то почему они в свой белок не добавят ароматизаторы, расфасуют по красивым банкам и не продают в три раза дороже? Шах и мат.
>>1244838Потому, что это не их профиль. Они сыром занимаются и заточены под это. А КСБ у них побочный продукт. Они его оптом всяким производителям детского питания и спортпита отправляют, а те уже ебуться с маркетингом
>>1244837>80% белка>Безвкусная ссанина, которая не размешается>Срок годности 6 месяцев>Жиры 10%И правда ничем не отличается.
>>1244868Тоже проиграл с этого долбоёба. Неразмешаный белок проглотит, а потом начнет расщеплять свой сортир мощным дристом, громко попёрдывая.
>>12448681. Тебе мало?2. Размешивается норм, даже ложкой в кружке, не говоря про ваши ШЕЙКЕРЫ3. Консервантов нет, в отличии от твоего говна. Ты ещё скажи, что молоко в магазине охуенное, у которого срок годности год4. Я дрыщ, жиров мне не хвататает
>>1244926http://4rama.com/threads/ksb-80.809/>Проанализировав обсуждения на форумах и других ресурсах интернет сети, мы пришли к выводу, что отзывы о КСБ 80 в большинстве случаев отрицательные. Покупая протеин у посредников, атлеты чаще всего получают сухое молоко или смесь, в которой белка очень мало, что не соответствует их ожиданиям. Многие спортсмены говорят, что оригинальный КСБ 80 довольно качественный и эффективный продукт, но купить его в России или Украине просто невозможно, так как данный продукт не импортируется.Оригинальный КСБ 80, который производит Щучинский МСЗ действительно является сертифицированным концентратом сывороточного белка, но купить его у нас почти нереально, а покупая КСБ у посредников, вы получаете кота в мешке. В сети можно встретить и положительные отзывы о КСБ 80 в социальных сетях, которые наверняка оставляют те, кто его реализовывает. Поэтому мы вам советуем не гнаться за дешевизной и покупать спортивное питание у проверенных брендов. Читайте также нашу критическую статью о КСБ 55.
>>1244938Поссал на вас. Я на этом сырзаводе пол года ремонты делал. Мне до него 60км езды. А то, что в каком-нибудь Магадане Щучинского КСБ нет и вместо него кокс впаривают - так это проблемы удалённых от цивилизации регионов
>>1244940>Я живу в зажопинске рядом с заводом хули вы пиздите что купить невозможно, все есть в магазинах, качество норм, подделок не встречал всем советуюПофиксил
Может кому-то полезно будет про протеин1. kfd nutrtion сыворотчный и казеин. Брал 4 вкуса сывороточного и 2 казеина. Все размешивается в шейкере на отлично, комочков нет. За 3 месяца + 3 кг (я нюфаг, до этого не пил прот и не рос совсем, так что результат хороший кмк).По вкусам: сыворотка: клубничное мороженое - топчик, латте и Сникерс - средненько, на любителя, йогурт-груша - очень необычный вкус, с кислинкой, но прикольно.Казеин: малина норм, жвачка - редкостное говно, кое как допил.2. Qnt сывороточный. Размешивается отлично, вкус клубничный довольно слабый, но это скорее плюс.
>>1245598>kfd nutrtionБольших упаковок не выпускает. Не нужны.>Qnt Лютый оверпрайс при том даже не американцы. Не нужны.
Что за говеный заговор? Это часть купленного и везде емкость используется наполовину. Нахера эти ущербы фасуют в переразмерные емкости ваще??
>>1245864ну ты дашь! это ж главный профит маркетологов! видишь перед собой огромную банку,думаешь ну нихуя, весь месяц её буду жрать пока не усрусь,надолго хватита по факту там её ровно половина,хотя на банке написано ровно столько сколько там насыпано,один хуй человек всегда всё воспринимает по своему
>>1245859мимо другой анонсмотря чего,для бца и креатина которые пьются маленькими порциями 5 фунтов эт дохерищаа вот для гейнера-средняя упаковка,ибо гейнер пьется лошадинными дозами,два с половиной кг уйдут очень быстро
>>1243341Пью оптимен 3 года. Потрясен цветом мочи. Чика моя Павел Андреевич прям набрасывается на член. Не оттащишь.
>>1244938Если паль главная проблема, то для ксб у завода есть свой интернет магазин, который шлет по всему снг. http://belprotein.com
>>1245935И че "ну тууупые" зародыши кочек и кочки десятилетиями ведутся? Или их такие то мелочи не заботят??
>>1243687Я работал с этой компанией по закупкам, есть человек осведомитель который работает в этой компании, условия производства ужасны
Аноны, можете подсказать, impact whey protein нормальный? Я 183/60, больше 60 не могу никак, как бы не питался и не тренировался, хотя фишка в том, что если я скидываю 2-3 кг и вешу 57, то за неделю легко набираю 3 кг и становлюсь 60, но больше нихуя. Поможет ли мне?
>>1246416>фишка в том, что если я скидываю 2-3 кг и вешу 57, то за неделю легко набираю 3 кгПописол & Покакол?
>>1246489Нет, явно дело не в этом. Замерял много раз, до и после хождения в туалет, сбрасываю именно тогда, когда перестаю заниматься, ибо учёба и т.д не всегда получается
Пью протеин всё нормально, но тут я решил заглянуть в кладовку, и оказалось, что в самом дальнем углу осталась половина банки протеина, которую моя мамка любезно от меня припрятала. Срок годности истёк год назад. Анон, если протеин испортился по сроку годности в чем это будет выражаться? Не дрищу после него.
>>1246153ну новички конечно поведутся на огромную тонированную банкукочка,открывающий не первую банку\пакет уже знает сколько там продукта,и за что он платитнет! есть конечно и честные бренды которые наполняют банки до краев,такая банка и по весу намного тяжелее,но таких честных брендов единицы
>>1246553Если не дрыщешь, значит всё ок. Он портиться как творог, заводится в нём всякая микрофлора и начинает размножаться. Попав во влажную и теплую среду у тебя в животе - размножается там и усиленно и вызывает отравление. Первый и вернейший признак отравление - понос. Если его нет, значит банка была достаточно стерильна, попавшие из воздуха микроорганизмы там не размножились, ибо консерванты, плюс среда не благоприятная - воздуха мало, сухо. Выпей потихоньку весь и не еби мозги. Можешь ещё для надежности в горячей воде бодяжить, чтобы убить их ещё больше (только с температурой не переборщи, а то свернётся белок и пить не получится)
>>1246297Чота я сомневаюсь что крупнейшая в европе молочная компания имеет завод как дагестанский кирпичный. Когда мой прот закончится я попробую островит купить.
Анон, собираюсь набирать массу. Знакомый посоветовал пить курсом (месяц) креатин и выпивать гейнеров (обсуждали домашние гейнеры вроде творога + молочка и так далее).Что можешь сказать по поводу креатина, анон?И намного ли сильнее гейнеры покупные?Спасибо, что прочитал анон. Надеюсь пишу в правильный тред.
>>1246965Гейнер не нужен, вообще.И не гейнер тебе надо, а норм жрать и если не выходит добить 1.2г на кг тела белка, то добрать протеином.Креатин лучше пить, если позанимался в зале месяца 3-4, чтобы мышцы норм заработали и вышел на рабочий вес. Если тебе даст хорошую прибавку в выносливости ( повторов больше, на мне так работал ), то после месяца стоит прекратить, пропить соды, если задержит много воды. Меня заливало водой, особенно на лице, как будто опухшее. Пей креатин раз в день месяц. Сколько людей знаю, не было никакой разницей с загрузой или без пить. Скорей разница была ощущают ли креатин или нет.Не бери креатин в таблетках, лучше моногидрат в порошке мешай с соком отдельно от протеина. Сок необязательно дорогой, может быть нектар, прост лучше усваивается если вместе со сладким пить.Покупные гейнеры полное говно, там сахар/порошки из пшеницы или другого говна. Арахисовая паста тоже норм тебе подойдет к домашнему гейнеру, только в день не больше 40г.
>>1247001>>1247023Большое спасибо за ответы аноны. Особенно за развернутый. Теперь получше представление имею. Может стандартный вопрос (faq читал), но какие гейнеры посоветуете? Не покупные если.
>>1247114Толк относительно чего? Если натурал норм жрет, то ему толку нет. Если натурал не добирает белка ( вес тела больше 85, набирать больше 120г белка на день ебануться можно ) то доберет протеином.Химикам вообще на пратеины похуй.
>>1247124Ты не понимаешь сути приёма пратыына.Дополнительный источник белка нужен атлету для того, чтобы получать больше, собственно, белка, не переваливаясь за критическую точку дневной калорийности. Любой источник белка в природе имеет больше жиров и углеводов, чем средней херовости сывороточный протеин, поэтому профиты здесь очевидны.
>>1247134Не вижу противоречий между нашими постами, скорей дополнение. Белки без жира и сахара и углеводов - профит.
>>1247143творог могут есть только те у кого атрофированы вкусовые рецепторы. плюс это чистый казеин, бесполезный по сравнению с сывороточным.
>>1247079Основа для любого домашнего гейнера - обезжиренные творог + молоко. По вкусу не всем заходит, к тому же гейнер не будет гейнером без углеводов, то есть можешь добавить мёд, овсяные хлопья, какао-порошок. А для вкуса закинь банан, клубнику, да в принципе любые фрукты и ягоды. Пользуйся, пока сезон. Такой коктейль может сойти за полноценный прием пищи и выпивается легко, это тебе не куриной грудкой давиться. Алсо, некоторые добавляют сухое молоко чтобы еще белков добрать, но это на любителя, т.к и без того молочки много.Мимо
>>1247293Ты своей дурной головой не понимаешь что гейнер нужен чтобы сожрать большое количество калорий за раз. Срани из обежиренного творога с молоком тогда нужно будет съесть три кило за раз.
>>1247528>Вид углеводов>простыеХлеба или булок тогда можно с макарохами наминать, эффект будет тот же, не бери.
>>1239473 (OP)/fizачеры , нужны хорошие таблетосы с CA кальцием. Посоветуйте аптечный и с чем лучше пить кальций? С чем лучший усваивается? В каких продуктах больше всего? кстати, современное молоко вымывает кальций из костей, это так к слову
Мертвый тред. Вот вам универсальный ответ какой протеин покупать. Если денег мало то Ultimate Nutrition, Syntrax, Ostrovit, Myprotein. Если денег достаточно то ON Gold standard. Все. Никаких вейдеров-хуейдеров, санов-хуянов. Если совсем нищий но отважный и с крепким кишечником то можно Mutant посмотреть. Если в вашей мухосрани нет ничего вышеперечисленного то хватит жить в мухосрани.
Работают только 3 добавки это цитрулин беру на майпротеин большую пачку, пью постоянно несколько раз в день, дикая венозность, памп и поднятия азота в крови, обычный прот там же на майпротеин и креатин, но летом креатин не пью
>>1248178Никогда не пил гейнеры, а вот мой дрищавый брат пил мутант срался, диматайз срался и ON сириус масс и вот им был доволен. Кроме вкуса.
>>1248017Сейчас бы спорить какую баночку с более красивой этикеткой купить будто бы сырье везде разное
Бамп из Бульбенгема божественным Щучинским КСБ 80Продается в гипермаркетах между сухим молоком и детским питанием.
>>1248368Этот >>1248456 анон прав. Просто концентрат, да еще в чистом виде, усваивается хуево. Гугли истории с Лактомином. Через полгода его употребления кочки вообще кроме оглушительного дриста ничего не могли выдать. Поэтому в нормальных протеинах и гейнерах, как правило, существуют протеиновые матрицы из разных его типов, а также энзимы для лучшего усвоения. А твое ведро мне напоминает знаменитый Атлант, выпив который, кочки должны были каждый раз делать спринт до сортира - помимо анаэробных еще аэробные тренировки делали. Очко от него разрывало в розочку.
>>1247617Насчет вкуса - мягко говоря, так себе. Один барыга подкинул недавно пробник - я тогда как раз чуть не купил мешок. Размешал его дома, как раз шоколадный, на вкус как солоноватое говно, если честно. Слабо представляю как его пить месяц полтора каждый день. Разве только что нос зажимать каждый раз. На самом деле лучше реально ON купить Pro Complex Gainer, который сейчас называется просто Pro Gainer - там тоже вкус химозой отдает, но все же получше чем другие, да и на изолятах он.
>>1248667>Pro GainerОн высокобелковый да и дорогой. Среди таких лучше MHP up your mass старый который. Новый говорят хуеватый.
>>1248662>кроме оглушительного дриста>кочки должны были каждый раз делать спринт до сортира>Очко от него разрывало в розочкуСпасибо, ржакнул
>>1248305Летом люблю быть максимально сухим, и даю организму отдохнуть от постоЯнного приема креатина
>>1248860Ориентируйся по яндекс маркету. Тут https://www.ozon.ru/context/detail/id/140135799/ на данный момент самый дешевый.
>>1249134Ну гейнер "майпротеин", хуле. Он не сказал, что ему нужно, только фирму назвал. Я просто гейнер потребляю, так сказать, со своего дивана.
>>1248669Старый был похож на перемолотую гречневую кашу если честно, выпил его в свое время пару банок. Массу, наверно, какую-то дает, но мне вообще не понравился. Хотя да, по сравнению с другими, которые вообще говно и на вкус и по сути - это хороший компромиссный вариант.
Алсо хотел рассказать об одном хинте, давно известном среди кочек: вместо гейнера с его мальтодекстрином (гликемический индекс 140, в то время как у сахара - 100, т.е. привет диабет через годик-другой и прощай поджелудочная) многие просто берут протеин, добавляют его в миксер вместе с водой/молоком и туда же кидают пару нарезанных бананов. В итоге получается очень ништяковый коктейль, куда более дешевый и натуральный, чем гейнер. Два банана в среднем дают порядка 50-60 г. углей, что как раз равно порции гейнера (от 100 до 150 г. в зависимости от производителя). Я помню, когда пил просто гейнер от ON, выпиваешь - и тебя через пару минут в жар бросает, все тело горит - это называется инсулиновый спайк (по русски - инсулиновый шип) по аналогии с кривой сахара в крови, когда от мальты он подлетает нахуй до небес и потом также резко падает. Я, впрочем, ленивый мудак, поэтому купил себе банку Metapure от QNT на изолятах. Тут тоже есть свои нюансы - даже лучший гейнер нельзя хуячить ВМЕСТО еды, потому как кишечнику помимо ебаной жижи требуются для работы твердые волокна - клетчатка, к примеру, мясо, рыба. А так как с готовкой у меня в последние дни было хреново, то за пару дней употребления одного гейнера я схватил нехуевое такое несварение. Так что, даже лучшие продукты без грамотного подхода способны нанести вред, а в кочалке главное - гармоничное и разнообразное питание.
>>1249523>кишечнику помимо ебаной жижи требуются для работы твердые волокнаГранулированные отруби вроде вариант в плане удобства переноски и поедания.
>>1239473 (OP)Как лучше заполнить послетренировочное белково-углеводное? Гейнером, полноценной хавкой или 50/50? Или похуй вообще?
>>1249653Нет никакого окна блядь, ни дверей, ни подвала.Забудь такую хуйню, подснег. Всё что реально для тебя важно, перед тренировкой набрать 50 г белка, чтобы во время тренировки сделать 1-2 повтора больше и до вечера нажрать свои каллории и норму белка в 1- 1.5 г. Тебе магически важно нажрать это всё до 11 вечера и пойти спать на 8 часов. Именно тогда твой нажранный белок пригодится, чтобы быстрей восстановиться, чтобы не болело как у новичка тело.Угли принимай до 18:00, чтобы не жиреть. По непонятой причине даже если жрать немного простых углей вечером, они все идут в жир, при том даже что за сон человек сжигает 400 и больше ккал.
>>1250100Ты ебантяй? Ей богу как будто пришел гей к гетерам и говорит куда мне хуй в пизду совать, если я мужика ебу, а знатоки?! Так то блядь, вы дебилы!Ебич, если у тебя специальные потребности, то это частный случай. Большинству(95%) подойдет жрать минимум углей вечером, спать 8 часов как можно раньше и набирать норму белка/жиров/ккал по калькулятору. Всё, больше нихуя придумывать не надо. Нету никакого окна белкового, углевых дверей и другой хуйни.Иди нахуй, долбоёб.
Спортсмены, а где сейчас рабочий туринабол покупается? Кто в курсе? Химик-тредов что-то не увидел на доске.
>>1251321Это не замена а дополнение.. Надо жрать гречку с курой, а в промежутках пить эти ебаные коктейли. И то, и другое. Про "дешевле" - забудь. Качка это толтко для успешных и мажоров. Почему тянки ведуться на кочков? Им похуй на мышцы, но они понимают, что раз человек имеет возможность ходить в зал, покупать спортпиты, много спать, ухаживать за собой, значит, он явно не токарем на заводе в две смены ебошит. Относительно успешен и сможет обеспечивать, дарить айфоны и развлекать
>>1250086Это то понятно что нету. Но есть после 6 нельзя это хуета!Если следовать этому то я ем на работе в 4 и в 6 на тренировку. Предлагаешь мне не есть после неё? Да я охуею! Придя с тренировки ем 600+кал(85+гр углей и 46 белка). И через 2-3 часа творог потом спать. опять же если не есть после, то мне надо раскидать 800+ калорий на день. Я охуею столько жрать в 1 приём. Общая 2800
>>1251325Про гречу знаю - в любом случае ее у меня тонна.Вопрос тогда - может ли это заменить яйца или куру
>>1251356Уменьшить количество углей, а не перестать жрать вечером. Если сожрешь салат с курицей и яиц, то ничего тебе не будет. Логика в том, что чем меньше углей вечером жрать, тем меньше надо будет сушиться и я не один при таком мнении, тот же bodybuilding прошерсти форумы.
>>1251481Я ем с утра 110гр овяснки, в обед 120гр макарох, на работе 80гр овсянки и 350 кефира. Если перемещу по 10гр углей с вечера в каждый приём, то я нахуй лопну. В каждом приёме есть 1 яйцо и много овщей так-как лето. А вечером их самое большее.А как же обильный приём пищи после тренировки?! Не жрать вечером много углей это наверно больше качается тех кто похудеть хочет
>>1251688Я бы с радостью добавил ещё один приём пищи и раскидал калораж. Но я работаю кладовщиков в супермаркете, а это по кд идущие поставки товара, бывает даже воды не когда попить, а о перекусах вообще молчу. Есть пол часа в обед и пол часа ближе к вечеру.
>>1251688На сушке только так и будет, что угли придется выпилить в принципе на вечер.Суть в том, что чем меньше простых углей на вечер, тем меньше наберешь жира. И то постараться не более 400 ккал.Ты так себе за год например наберешь 2 кг мышц и 2 жира, при том с норм рельефом.Но если ты химик, тебе воообще похуй на эти советы и непонятно зачем спортпит.
>>1251697Это то понятно что угли придётся урезать на сушке. Я худел на 2400 по 200-400гр в сутки. Смотря как бегал на работе. Но сейчас я на массе. Вечером у меня только гречка, филе,яйцо и овощи. Ну и творог на ночь. Быстрые угли я ем только с утра и перед тренеровкой
>>1251963Протеин вкуснее куриных грудей и чтобы набрать необходимые 2гр белка на кг веса нужно жрать по килограмму курицы в день. Так что протеин фтв.
>>1251980Смотря что жрать. Кто-то, как анон выше, на развес КСБ и мальтодекстрин сырьевой покупает. Мажоры - американские протеины, стакан которых по цене обеда в пафосном ресторане.Кстати, кто йогурты с протеином ебошит?
>>1252103>стакан которых по цене обеда в пафосном ресторанеДаже в столовой госдумы на 30 рублей нельзя пожрать.
>>1252059>чтобы набрать необходимые 2гр белка на кг веса нужно жрать по килограмму курицы в день... если ты весишь под 150кг.
>>1252103Профитов никаких, там добавляют сухое молоко для повышения белка. Йогурт да, ем.>>1251980Спортпит - 1000 в месяц, покупаю 3-5 кг пачку, уходит 1 кг на месяц белка.На жрачку меньше 4000 рублей не трачу, ем много мяса. Из-за этого, кстати, проблемы с зубами, желтеют.
>>1251962>>1251963Нет, он будет чутка подороже (или намного дороже, если будешь заказывать выёбистую марку). Просто для набора мышечной массы нужно потреблять повышенную норму белка. И в этом весь прикол порошкового протеина - не надо запихивать в себя куру килограммами.
Протеин у них хороший очень. 5кг по цене 3к за безвкусный и 4к со вкусом хорошая цена очень. В этот раз набрал всякого до общей цены 8к, чтобы доставка бесплатная была.Чувствую прилив сил и хорошее самочувствие от глютамина, так же чувствуется эффект от креатина.От омеги и цинка с магнием ничего не почувствовал.Еще пол пачки глютамина и креатина осталось, потом попробую гидрохлодир креатина. Плохо то, что у него срок годности маленький, всего 5 месяцев, но может тогда и ощущения от него будет отличаться.Знаю, что электролиты легко заменить можно, но мне так удобнее будет. Хожу в зал, бегаю время от времени и 1-2 раза в месяц в бассейн.Если в целом обобщить всё, то выходит дорого, но мне по кошельку не ударяет особо, так что балую себя пока есть возможность.
Креатин у них очень хорош тем, что помол ну очень мелкий, в отличии от диматайза например.Еще планирую на айхербе DMAE заказать на днях.
>>1252103>Кстати, кто йогурты с протеином ебошит?Я вчера посмотрел на такой в магазине - хуйня. Протеина там не больше чем в другой кисломолочке, жиров и углеводов дохуя, всё равно что написать на бутылке с водой "Не содержит ГМО". Лучше уж Греческий йогурт жри, или творог с кефиром.
Кстати пацаны репорт по комбинированным протеинам - залупа ебаная. Сыворотка тупо лучше, лучше набирать, лучше сушиться. Я за эти полгода для прикола брал weider 80 plus, matrix, phase 8, combat MP, все тупо говно, не тратьте бабло. Синта кстати еще то говнище.
Как я понял гейнеры это просто наебалово: разбавляют белок сахаром, крахмалом и прочим дешёвым говном, и продают за ту-же цену, но жрать его нужно больше.При этом везде пишут что калории и инсулин очень важны для мышц и так далее. Реально ли заебашить свой собственный гейнер из протеина, сахара и ещё чего-нибудь?
>>1252806Покупаешь мальтодекстрин за 50 рублей кило 25 кило мешок(вроде меньше не фасуют), покупаешь протеин по вкусу. Мешаешь сколько хочешь и как хочешь.Но лучше просто заедать прот овсянкой, мюслями, бананами или чем тебе там нравится. И полезнее и вкуснее, и поджелудочная не выпадает из жопы.
>>1252814Именно так и делают все фабрики. Мальтодекстрин, чуть КСБ, сахара и ароматизатора чуток, чтобы не совсем говённый вкус был. Разница между гейнерами только в противности. Гейнеры - прямой путь к диабету.
>>1253106Бро, а сколько его надо выпивать чтобы заработать диабет? Есть ли какая-то разумная порция в день для хардгейнера, которая позволит избежать этого?
>>1252806Зачем тебе сахар? Ебаные поехавшие дрищи. А потом превращаются в свинобилдеров, которых не отличить от бухающего жиробаса
>>1253322А тут всё индивидуально. Наследственность, общее состояние поджелудочной и прочие факторы. Может, и сахар пачками будешь жрать и похуй. А, может, и через пару месяцев поджелудочная откажет. А диабет - это тебе не только ежедневные укольчики и глюкометр важнее мобильника в кармане, диабет - это когда тебе твои ноги-базуки отрежут. Видел в мотивирующих пабликах кочков в инвалидных колясках "уважаю таких людей"? Типа без ног - а накочался. И лишь немногие знают, что его безNогим - следствие этой самой кочалочки.
>>1253409>Зачем тебе сахар? Везде пишут что синтез белка и рост мышц сильно связаны с инсулином и профицитом калорий, ну и анаболизм/катаболизм от этого зависит. То есть если гейнеры жрут то наверное в них что-то есть.
>>1252814>Покупаешь мальтодекстринНахуя мне мальтодекстрин если я могу жрать сахар?Кстати о МЕДЛЕННЫХ углевордах, их где-то можно взять? крахмал например пойдёт?
>>1243517ну ты и жирный уебокна еду надо:1 тратить время2 тратить деньгиТебе жирному уебку, можно экономить и то и то
>>1253846>Жертва маркетологов,Так мне наоборот понятно что гейнер это банаю куча сахара продающаяся по цене белка. Мне интересно как лучше сделать его самому из белка и чего-нибудт ещё, например замешать с молоком сахаром и бананами.
>>1253851Свари овсянки, хуйни в блендер, добавь воды, прота\творога с творогом будет кисло , банан по вкусу, сточи. Вот тебе жидкие, медленные если только овсянка, с быстрыми если добавишь банан, угли, белок из прота\творога по мне с протом будет вкуснее и однороднее
>>1253933Бабло твоё, покупай если хочешь.Посоны, у кого моногидрат покупать? От юниверсал вроде хвалят норм. Диматайз имеет отвратительное послевкусие, желудку от него нехорошо. Оптима дорогая.
>>1240173Ну , анонче смотри:возьмем типичный баунти/сникерс/твикс/марс/etc. В нем примерно 70% сахара (быстрые самые что ни на есть быстрые угли), 25% жиров (не самого лучшего качества, транс и модифицированные) и лишь 3-5% в лучшем случае белка. И возьмем гейнер (более-менее средней ценовой категории, не прям чтоб говно было), который на 50-60% (зависит от цены и типа гейнера) состоит из сывороточного белка и углеводов (в большинстве своем сложных + простые есть). Так вот, в первом случае, кроме резкого повышения сахара в крови и инсулина ты особо ничего не добьешься - питательной ценности, которая определяется наличием белка (его кол-вом) в пище, данные батончики лишены и их имеет смысл есть если с питанием не ахти - не успел поесть до тренировки, не можешь после или у тебя во время силовых или высокоинтенсивных тренировок упал сахар и ты чувствуешь слабость. Вот тут то они и могут пригодиться. НО, если ты норм питаешься, регулярно (как и должно быть, если человек занимается бодибилдингом), то потребность в таких батончиках отпадает. Еще ими "загружаются" билдеры, но это, не твой случай, да и это довольно "грязная" загрузка. А вот касательно гейнера - он в кратчайшие сроки поставляет организму большое кол-во каллорий, белка, углеводов (топлива), в легкодоступной для организма форме - жидкой, которые быстро поступают куда нужно и восполняют дефицит энергии и белка. Идеально его пить после тренировки, астеникам (эктоморфам) и вообще эктоморфам, так как они не способны за раз съедать большое кол-во пищи и аппетит у них как правило не ахти. Или же если не можешь регулярно и сбалансированность питаться (что оч. оч. плохо анон) - то есть догонять сут. норму калорий гейнером. Просто чем ты больше, тем больше калорий тебе нужно, что бы расти и зачастую их трудно получать от одной лишь еды (попробуй едой наешь 3,500-4000 калорий). Вот тут спортпит и гейнеры приходят на помощь.
>>1254029>гейнер>сложные углеводыХорошо пошутил. Дай бог наберётся 3 марки, где сложные есть и то цена у них пиздец
>>1254192Двачую, купил гейнер от Weider, вроде не лютое говно, а там из 68г углеводов 50 это ПРОСТО сахар
Поясните за ценообразование в наших магазинах. Откуда берется такая разница? Голд стандарт у нас стоит примерно столько сколько в официальном магазине. UN же у нас намного дешевле официального шопа.
>>1254208Я сам в начале сложнава пути купил мешок гейнера с которого меня залило как свинью. Самый бесполезный продукт из всего спорт.пита.
>>1252559ага захотел у них закозать в рф, Оказывется надо им и инн и кучу другой инфы давать в пони эксперсс, да ну нафиг они пошли с этой доставкой из англии.
>>1254255Магазин может иметь скидки, купоны, знакомых на таможне. Но такое редко, чаще всего подделка. В Украине банку Обр. 2016 научились делать точь в точь и сыпали туда дешевый прот.Есть еще такая штука, можно в калининграде или в балтийских странах покупать ящиками, вернуть себе балтийский/польский ндс и провезти на границе банок 50-100. Не знаю как в рашке с таможней, но в западных областях Украины всем похуй на спортпит и его возят с польши и возвращают себе польский ндс.Если чуть дороже нежели у пендосов, скорей всего оригинал если в норм магазине. Можно выйти и на ту же цену, но лучше покупать заграницей.
>>1254495Прочитал, говно, тупо белковое число говноаминами повышают .В составе лактальбумин во фракциях иммуноглобулинов и белков; «Amino Shuttle2″ с глюкозой, L-глютамином и таурином; L-лейцин
>>1254501>голд стандарт на 35 месте, в рейтинге протеинов полно гейнеровПодтереться этим рейтингом можешь. единственный верный это рейтинг bodybuilding.com
Myprotein "Impact Whey Protein", клубника со сливкамикак по вкусу, норм заходит и выходит)))?просто на ozon.ru нихуа нет, а есть скидка почти 2500р
>>1254118Нз. Так как ты часто бываешь в магазинах спортпита, то поищи там 100%!!!1 арахисовую пасту (без сахара, без соли, без добавленных жиров - просто перетертый жареный арахис). Норм тема для набора. Есть ее хорошо между приемами пищи по 1-2 чайных или столовых (если ты мега худой) ложки. Желательно в первой половине дня. Утром, например, на завтрак. Пример:Овсянка на кипятке ~ 150 гр2 вареных яйца/яишница2 ложки пасты100 грамм ягод на выборКусок сыра (не слишком жирного)/ ветчины (хорошей, где есть мясо)Если чувствуешь, что еще чего-нибудь съел бы, то творог или сывортку (протеин) можешь.
2018 ГОД. Ебланы всё ещё тратят деньги на спортрит. Это пиздец. У меня даже уже не бомбит от такой хуйни. Это просто высшая форма долбаебизма.
>>1256001Ещё и на полном серьёзе обсуждают это, как будто это им это, что то даст. Сука просто пиздец, нету слов
>Утром, например, на завтрак. Пример:>Овсянка на кипятке ~ 150 гр150г в сухом виде или уже с кипятком?Если второе, то это охуеть, я 50 еле съедаю, наедаюсьа ты еще и это рекомендуешь добавить>2 вареных яйца/яишница>2 ложки пасты>Кусок сыра (не слишком жирного)/ ветчины (хорошей, где есть мясо)>100 грамм ягод на выборДорого ж пиздец если каждый день жрать ягодыи какой толк?>Если чувствуешь, что еще чего-нибудь съел бы, то творог или сывортку (протеин) можешь.Куда еще то, я блядь таблы пью, у них побочка повышенный аппетит, но все равно столько не съем
>>1256062>Если второе, то это охуеть, я 50 еле съедаю, наедаюсьХуячу овсянку с молоком в блендере, полет нормальный
>>1256001Довен, и так понятно, что нету блядь смысла витамины пить и прочую ебалу, только прот.Тебе продукты мамка покупает или как? Ты реально не заметил, что качество, вкус, цена мяса и продуктов вообще стала намного ниже, а цена намного выше? Реально считаешь, что все тут блядь могут реально себе позволить жрать норм рыбу, а не говно? Я лично прот покупаю у оптовика по 600р за кг майпрот, чтобы при массе 85 добрать белка, когда не могу добрать, если я блядь старший инженер телекоммуникаций нахуй, я вышки блядь собираю и конфигурирую, в УАЗЕ блядь 5-7 часов в день, я не могу дробно жрать нахуй всё захочется при з/п 42к чистыми. При том блядь надо купить еще квартиру, у меня родители не собираются умирать и мне жилье нахаляву быстро не достанется. Заебал, я не буде химичить блядь, мне надо немного мышц, чтобы тащить тяжелые предметы по лестницам вверх. Я не могу ходить в зал 4-5 раз, я фулбади хуярю 2-3 раза в неделю.Иди нахуй, петушара ёбаный.
>>1256075Забыл добавить, у меня расход каллорий в день от 2500 и выше, если я не доедаю, я худею сразу. Как блядь по-вашему столько еды в себя впихнуть?
Хуя нищукам пичот. Пока я пью голд вей, витаминчики оптимэн и запиваю креатин свежевыжатым соком, где-то на дваче плачет очередной ребенок, который потратил пенсию бабки на курогречу
>>1256094Хули ты тогда забыл на этой параше? Пиздуй заказывать Флорентину и плавать на собственной яхте со шлюхами!
Сап. в интернете много тестов как проверить качество протеина от варки его до "покапать йодом" Такой вопрос есть ли еще тесты которых нету в интернете, потому что мне че то кажется что они нихуя не помогут определить качественный протеин.
>>1256220Первый - возьми сухой в рот, станет ли как жвачка и прилипнет ли к зубам как ирис. Можешь проварить. Тут надо аккуратно, если это изолят или казеин, то он мало или не сворачивается. Концентрат должен свернуться в массу в 3-4 раза больше.Йод проверка на крахмал. Но пока топ прот - майпротеин для нищуков - его можно купить на развес у местных продавцов, стоит искать в вк или форумах по бодибилдингу. Чуть подороже можно взять диматайз, хотя он не лучше. И там уже вроде норм проты.Но подделку сразу видать, запах говно, консистенция говно. Подделывают в основном Оптиму, вейдер, сырьевые протеины КСБ. Венгров, поляков, SAN и некоторых менее популярных не подделывают, нет маржи.
>>1256186Сейчас бы сравнивать копейки, которые тратишь на спортпит с яхтой. Попробуй на работу устроиться чтоль
>>1254449нет просто заеб все это вводить, если можно в легкую в рф заказть либо пойти 15 метров до магазина которых в городе миллионы.
>>1256282Milkiland нормальный прот, только смотри за продавцом, чтобы оригинал был. У меня пердежа от него даже не было.
Сап. Подскажите, какая скидочная система на Iherb, есть ли хорошие купоны на спортпит? И где дешевле всего заказывать ON, например? Шоб не левак какой-нибудь был, а с нормального сайта/оффлайна
могут ли в прот (недобросовестные продаваны) подсыпать химию для роста мышц? Чтобы все хвалили эту марку: "вот от этого прота прёт!" Так же как это делали производители БАДов для похудения, подсыпая наркоту.
>>1256686нет, поэтому и спрашиваю. Мало ли дешёвой "химии", которой колят коров и свиней, чтобы они прибавляли по 1кг в день? Раз их колят, значит, эти средства крайне дёшевы.. Меня больше слухи интересуют (потому что анализ прота никто не делал), что вот "по ощущениям" на этом проте рост мышц намного сильнее.
Хочу купить витаминный комплекс. Может кто пил пикрил? По составу вроде как оптимен, но в этих ницка больше и стоят немного дешевле . До этого пил макслер дэйли. эффекта не заметил
Бывает ли какой-нибудь комбикорм для людей, кроме сойлента?Чтобы как протеин пить и получать все БЖУ, а не только белок.
>>1258566Давно пора изобрести. Большинство приёмов пищи мы жрём всякие говяжьи анусы, тупо для поддержания организма. Так выпускать для этого пиздатый сбалансированный всем необходимым фарш - ёбнул и дальше работай (это же охуенная идея для рабовладельцев-рептилойдов)А нормальную жратву делать только для наслаждения вкусом, чтобы по выходным себя радовать.
>>1258715Если хорошо питаешься, можешь не ощутить результата вообще. Это если рыбу и мясо каждый день есть.Или вообще может быть так, что креатина природный уровень и так максимальный.Возьми на пробу 300 грамм моногидрата за 400 рублей и попробуй.Раньше меня залило водой и дало 10% силы. Сейчас когда норм питался выпил 1 кг юниверсаловского и ничего не почувствовал.
Не хочу разбираться в этом говне. Поясните, они реально стоят своих денег ли и как не перепутать протеин с цементом, кроме как слушать вас, уёбков?
>>1259008По цене самого дешевого прота можно взять 3-4 кг мяса. Если курогрудками измерять, то волбще пиздец. Я прот попробовал и мне способ употребления абсолютно не вкатил. Лучше уж мяска навернуть.
>>1259003Нет, не стоят. Все что работает - запрещено, а то что легально - обман и гербалайф. Еду они заменить не могут, а жрать сверх нормы имеет смысл ТОЛЬКО если ты курсишь, в противном случае все отложится на животе. Ну а если ты курсишь, то будешь расти как на дрожжах и на пиве с пельменями. Единственный плюс этих пердежных порошочков - простота и удобство, относись к ним как к дорогим полуфабрикатам.>>1259089Эти маня-мантры ... Если речь не об "Атланте" конечно лол.
>>1259276 я просто забыл пояснить, сорян. Я на похудении и я вегетарианец. Льняное масло тут выступает источником Омега-3, АДАМ - понятно, В12-стандартный вегетарианский витамин, D3 - пью так как, по данным ВОЗ практически у 85 процентов людей его дефицит, лецитин тут для поддержки печени на похудении (сбросил пока 30 кг, а это дохера всякого говна из жира в организм растопило), MSM - для поясницы, так как недавно было защимление и диагностировали начальную стадию остеохондроза. Остальное и так понятно. Что теперь думаешь бро?
>>1259282Для вегана норм, но може удешевить. Разве что ты погромист 300к в сек и можешь себе позволить.
Эх, будь я богат я бы жрал все спортивное питание подряд и предтреники и бцаа и все возможные таблетки и десятки разных протеинов.
Бля ребят подскажите, че это за фигня и стоит ли её брать, быть может есть какой аналог?Фирма STEEL ULTIMATE MASS STACKA NO B.S. Formulation, Backed by Science:Motherf*ckin MassAnabolic PrimerBoosted IGF-1 and GH secretionAccelerated Fat LossNon Liver ToxicСмысл такой, просто хожу в зал 2-3 раза в неделю, занимаюсь один. Хочу за короткий срок 40-60 дней увеличить силу и мышцы.
>>1262729Хорошо, а фирма ON пойдёт? Как она норм вообще. Просто смотрю в зале большинство с ним.Если к примеру вот такое возьму Сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard, 2270 г Креатина моногидрат Optimum Nutrition Creatine 2500, 200 капсул
Ребят, а БСА всякие и Претрены вообще нужны обычному челу который в зал ходит? Я так понимаю это для тех кто пиздец решил выступать на соревнованиях
>>1262732БЦАА нужны химикам, которые на сушке голодают, они их жрут горстями. Предтрены - кофеин задорого.>>1262734Гейнеры не нужны.
>>1262744Ну мне кажется на такую хуйню денег не нужно жалеть, главное что бы качественно было. Этот как покупать курицу в Ашане за 40р/кг и 120ркг.Все понятно, спасибо.>>1262742Все понятно, спасибо.
Поясните нубасу, какие витамины, аминокислоты и тд стоит купить если хочу заебато подтягиваться и отжиматься? Что для этого лучше подойдет ?
>>1262982>44cм-кун, например, накачался без спортпита только на обычной едеShame on you>>1262643>44лвл кун на связи. >Был один курс АС в жизни - лет в 30 решил просто попробовать ради интереса. Так как уколы на дух не переношу, решил по 100 табов оралтуринабол и станазолола в нахлест. Начал с 3 турика, через пару недель подключил 3 станазолола, как турик закончился выходил на станазе. На пике было 6 табов в день.>Для себя решил пока больше к АС не прибегать. Тем более что на меня очень хорошо действует моногидрат креатина у меня макс 2 чайные ложки в деньплюс аминки в гидролизате штук 10-15 в деньможно сказать процентов 50 от эффективности моего курса АС но без каких либо побочек.
>>1263019Ебу дал? Это писал какой-то карлик-унтерменш. Просто посмотри на его широченный таз, лол.А 44cм-куну должно быть лет 32-33.
http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=24 Аноны посмотрите пожалуйста. Для набора массы норм?
>>1264708Хуле так дорого?>>1264738Ты отзывы читал? Пишут что подделка в этом магазине. А так гейнер норм.
>>1264902Где дешевле? Вобщем-то везде. Вот тебе 830р кило.https://sportivnoepitanie.ru/myprotein-creatine-monohydrate/
>>1264908Креатин весь одинаковый, миллион раз уже говорили. Да и голд стандарт я не уверен что своих денег стоит.
>>1264910Не весь одинаковый. Есть мелкого помола, как пудра. Есть с ароматизаторами. И есть обычный такой, пескообразный. Этот самый годный из всех. кому в нем не хватает вкуса, просто добавьте щипотку лимонной кислоты
Расскажите о продуктах Insane Labz – все эти психотик, хуетик, демон даст, шизо-хуизо и прочий десяток странных названий на банках с цветастым дизайном – что из этого годнота, за которую не жалко отдать заявленные деньги?
Панам ебаным хохлам палю годноту. Заходите на форум айронфлекс и покупаете оригиналы за смешные деньги. 350грн за майпрот 1 кг почти у всех продавцов, там и много другого есть.
Физачеры, нахуя жрать коктели с очень сомнительным вкусом, когда можно сожрать божественное мясцо и получить теже самые элементы по той же, в общем-то, цене?
>>1266371Кто может мясо жрать килограммами - коктейльчики не пьет. Но таких обжор, кто постоянно может в себя дохуя жрачки впихнуть - очень мало. Приходится добирать калории и белок коктейлями. А так, да, лучше ВНАТУРАШКУ - БЕЗ ПРОТЕИНОВ
>>1266371> Физачеры, нахуя жрать коктели с очень сомнительным вкусом, когда можно сожрать божественное мясцо и получить теже самые элементы по той же, в общем-то, цене? Кто тебе мешает выпить после тренировки стакан прота с водой, а через часок-два пожрать мясца?Я ем 2 раза в день, жрать по 6-8 раз у меня совершенно нет никакого желания и насиловать себя, запихивая жратву в глотку, я не собираюсь. К тому же, когда весь день ты только и жрешь, означает то, что ты постоянно и срешь и бегаешь в туалет. Плюс пердишь и вообще постоянно пищу перевариваешь. Нахуя это нужно?
Третий год принимаю креатин, заметил, что когда делаю перерывы, то пиздец усталость. Загуглил и понял, что статья правдива http://www.trenergold.ru/sportpitanie/creatine.htm
Посоны расскажите про L-карнитинКакой эффект я получу? В каком виде брать? Какой наиболее экономичный?
>>1269064>Какой эффект я получу?>В каком виде брать?>Какой наиболее экономичный?В кошельке/ на счете денег убавится. Покупать вот такой один цилиндрик.
Продам воздух на банке будет написано Протеин/Гейнер/Л-Карнитин. Плюс всякие там витаминки, плюс к тому же помогает от всех недуговЦена 1500р.
Я очень мало ем рыбы, стоит ли покупать омегу-3? Есть какой-то реальный выхлоп и польза с этих жиров или не особо?Реальная рыба (типа тунца и прочих) стоит ДОРОХА, да и банально не всегда возникает желание ее вообще готовить и потреблять. Тогда как капсулу водой запить проблем нет вообще.
Сап двощ. Работаю на вахте,занят до 9 утра, потом сразу бегу на треню, после нее неистово ужираюсь молочной кашей( РАНЬШЕ 9 часов НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОЖРАТЬ ВООБЩЕ) и сразу сплю. Нормально чи ненормально? Или стоит сначала покушать, а потом заниматься?
>>1270355Почему рюзке производители протеина используют импортное сырье? В этой стране молоко не производят что-ли?
>>1270395>Почему рюзке производители протеина используют импортное сырье?Тем временем:>Россельхознадзор: почти 80% сыра в России - фальсификат>Количество контрафактной молочной продукции на рынке России выросло до показателя 50%
>>1270408А молоко куда девается? И почему тогда кто нибудь не откроет производство протеина на базе молоко фермы? У островита удалось, оптимум нутришн тоже дочерняя фирма какой-то там сырной фирмы.
>>1272252Как мультикомпонентник лучший, если ты понимаешь зачем нужен такой прот, то бери, если не понимаешь, то лучше возьми изолят какой-нибудь где 25 грамм порошка = 24 грамма прота.
>>1248667Сейчас пью ON Pro Gainer Double Chocolate, хорошо мешается, вкус как у несквика, приятный. Выбирал по рейтингу на bodybuilding.com.Как закончится думаю на ON Serious Mass перейти. Состав похуже, но он и дешевле. В предыдущем дрыщепрорыве набирал с него нормально.
>>1272666И тыквенное . Как прознал про эти два чудесных продукта,выкинул нахуй всю олейну и золотую семечку,все салаты только с тыквенным или льняным.
Анончики, сейчас некоторые магазины продают пикрелейтед старую версию с геранью со сроком годности до 06/2022. v2 уже без герани. Может ли это быть фейком?
>>1272666>>1272808Какое покупать? Я походил, посмотрел и чето мне не внушили доверия те производители что я нашел.
>>1272666Сотона, а сколько твоего масла можно пить, чтобы не продрыстаться? Я вот жру в основном белки и углеводов дохуя. А вот жиров мне не хватает. Не люблю с детства нихуя жирного, даже сало от ветчины отрезаю и из блюд типа плова выбираю на край тарелки т не жру. А вот ебнуть рюмку масла залпом смогу ебнуть
>>1273665ХЗ, я до двух столовых ложек за раз пил, ничего не было, обычно в кашу добавляю 2 ложки, вкусно получается.
>>1272997Купи герань в горшке и жри. ДМАА вполне в продаже реал найти. Зорбик в капсулах- высыпал добавил куда захотелось..
Несколько полезных рецептов. =Если вы используете гейнер, протеин, бцаа или что-то еще, но не используете креатин - вы долбоеб, просто выкидываете деньги. =BCAA, кстати вообще никаких эффектов не дает, это совершенно бесполезная пустышка=Экономичные варианты - можно добавлять в гейнер отруби, чтобы медленней усваивалось. Мальтадекстрин и крахмал - нихуя не медленные углеводы, они поднимаю сахар резко. Во все гейнеры нужно добавлять отруби или клетчатку дополнительно. Так же в крупных магахинах спортпита можно найти здоровые мышки с сывороточным или козииновым/соевым белком на развес. Можно добавлять его к гейнеру и получится вполне не плохое питание, помните что в гейнере в 4-5 раз меньше белка чем в протеине Никакие протеины не заменят яичного белка так там больше аминокислот, поэтому лучший источник белка - яичный белок, поэтому спортпит вообще не обязательно и можно легко обойтись без него. Просто взбивать тот же самый 0% творог с молоком, можно добавить в него для вкуса каких-нибудь ягод, получится такой же протеин. =Так же вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные бады в магазинах спортпита такие как бцаа, аргенин какие-нибудь трибулусы-хуибулусы можете приобрести не анаболические стероидные препараты в аптеке для улучшения метаболизма, такие как мельдоний, калия оратат, рибоксин.
>>1287196а какие проблему? пачка яиц это ни о чем вообще. Пожарил с утра, остальное сварил и лишние желтки выкинул. Я написал факты, которые известны всем адекватным людям, которые так или иначе связанны со спортом. Скорее всего ты как раз из таких долбобов, поэтому тебе жаль что ты занимался хуйней - то есть написанное мной вызвало у тебя когнетивный диссонанс - ты пытаешься оправдать потраченнное впустую по собственной глупости время. >>1287195
кстати пачки не хватит вроде бы, можно посчитать ради интереса . ну из одного гейнера тоже не получишь достаточно... я обычно норму добираю из творога вечером. Ну а так как раз мясо и яйца.
>>1239473 (OP)В /me какой-то специалист говорит, что поливитаминные комплексы, D3, кальций и Омега 3 в виде добавок - полная туфта и наеб на даллары. Так ли это?
>>1270239Хз. Рекомендации FDA - 2г Омега 3. В России - 1г. Это только из добавок. Остальное должно поступать из пищи. Где-то была сводная таблица для потребления различных витаминов и минералов.
>>1287451какой-нибудь биоконтур, в котором также не указано количество кислот и суточная дозировка ограничивается в сотнях микрограмм вместо двух грамм.
>>1287470Ну 2 грамма много, я спрашивал у 2 кардиологов-все сказали 1 грамм.>>1287451Ну мне доставляет, что это не ноунейм, а вот наш (из иностранного сырья) жир.
>>12874711 грамм - это рекомендации нашего Минздрава. Еще посмотри рекомендации по двум кислотам, которые входят в омега 3. Ну и неплохо было бы, чтобы этот рыбий жир тестировали на наличие тяжелых металлов.
>>1239473 (OP)Две пачки сливочного масла кидаешь в кастрюльку, заливаешь стаканом воды и засыпаешь туда 8 ложек сахара, ставишь на плиту и доводишь до кипения, потом через воронку заливаешь получившийся гейнер себе в глотку. А потом колешь тренболон+энку.
>>1291790И чем оно лучше того же Now Foods? На чем основана твоя рекомендация, может ты состав сравнивал с составом омеги других компаний?
>>1292072Ну тип японское говном быть не может, за уралом то на иероглифы все дрочат, как у нас на жападное.
>>1292072В отзывах про науфудсовский писали, что он растворяет пенопласт.Поэтому я пью Цацулинский.Кстати, он таки поёбывает Веронику Рис, ведь она его девушка
>>1292849>В отзывах про науфудсовский писали, что он растворяет пенопласт.А кока-кола чистит ржавчину, охуеть теперь.
>>1292260>за уралом то на иероглифы все дрочатНу я не за уралом, я в Москве живу, просто в Японии часто бываю и очень уважаю их продукцию.
>>1293504Не слышал ни разу о таком нонейм говне.Уважатель, блядь, японопродукции, лол. Охуеть аргумент.
Такая ситуация, рост 174см, вес 50кг )))0))0 Хочу сейчас начать активно набирать вес. Прочитал много комментов о том, что гейнер это выброшенное бабло, а особенно гейнер с сложными углеводами который вообще оверпрайс. Сейчас постепенно налаживаю питание, но первое время хотелось бы дать себе какой-то толчок в виде спорт.пита. Что выбрать для этих целей кроме дефолтного креатина? Можно ли все-таки первые месяцы пожрать какой-нибудь гейнер или все же не стоит бабло тратить? Идеальным вариантом будет набирать хотя бы по 3кг в месяц (не уверен что смогу больше), естественно общего веса вместе с жирком. По жизни - пью рыбий жирок заказанный на iherb, мультивитаминный комплекс, эсциталопрам 15мг, и мелатонин 0.5мг с глицином (1гр) перед сном. Также каждый день бегаю около 1.5км просто чтобы размяться и проснуться с утречка.
>>1296077Купи лучше вместо гейнера ОНовский голд вей + креатин их же. Налегай на курицу с какой-нибудь гречей (очевидно что постоянно ты ее есть не будешь, так что рис и макароны тоже норм), рыбу покупай.Начнешь качаться - организм начнет адаптироваться, будешь больше жрать, набирать вес (жир и мышечная масса).Я купил один раз гейнер, но никакого эффекта не заметил.
>>1296150>Я купил один раз гейнер, но никакого эффекта не заметил.Потому что от одной пачки нихуя не бывает?
Купил щас на пробу протеина ОН и САН. Один в большом ведре, другой в ведре поменьше. Ну и хочу попробовать оба сегодня. И в связи с этим у меня встал вопрос. Протеин не испортится, если он будет долго стоять после вскрытия?
>>1255896А если я 183/72 (без месяца 22 года), но при этом имеется жирок в области живота, при этом мышцы какие-то уже нарастил (в январе будет год, как хожу в зал), гейнер имеет смысл? А то я признаться, не считаю калории, разве что бжу и то по белку офк недостаток, но чувство, что я на дефиците явно ебашу, хотя повторюсь, мышца прёт
>>1303142жирок блядь у всех есть ебеньты что думаешь всех с 6 кубами ходят постоянно что ли?нет, осел, не ходитдо 6 кубов вообще сушатся специально потому что это обычно приурочено к какой-нибудь фото сессии или к дебилдерским выступлениям на сцене или для рекламки там какой-нибудь если тебя нанялив 99% случаях все остальное время года у любой кочки и жирок, и кубов не видно, и вообще ниэестетична
Какой протеин и какой вкус наиболее приятен при перемешивании с водой? Пью сейчас сывороточный шоколадный, с молоком нормально, но потом до вечера сижу и пержу, так как уже молоко хуево усваивается, а с водой вообще мерзость, пить неприятно.
>>1304256http://sportwiki.to/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E
>>1305528Нихуя, комки остаются. Они слишком твердые.>>1305548В хуендере, болезный. Каким хуем блендер сможет перемолоть камешки?
>>1305590Ты ебанутый там, сука? Какие нахуй камешки? Водой разбавь и в блендере замиксуй, даун.Если твои КАМЕШКИ даже блендер не берет, то можешь их в жопу себе засунуть, шизик.
>>1305613Ебать ты конченый, предлагаешь мне сразу всю банку водой разбавить? Пиздец, я догадывался конечно, что качки тупорылые, но чтобы настолько.
>>1305619Ебать, ты серьёзно не видишь разницы между приведением целой банки предтрена в изначальное состояние, когда он спокойно размешивается ложкой, и тем, чтобы разбавить сразу всю банку? Мне потом пятилитровую баклажку предтрена хранить в холодильнике?
>>1239473 (OP)>Посоветуйте годных ГЕЙнейров и протеинов, не обязательно конкретные продукты, можно просто производителей с хорошим соотношением цена-качество.>А так же где лучше их поку>Посоветуйте годных ГЕЙнейров и протеинов>однозначно топовый производитель>2018 год - свято верить что спортпит работает
Сап, физаны. У меня какая-то ебанутая проблема, надеюсь анон сможет пролить свет на это дерьмо. Качаюсь полгода, пил в течение 3 месяцев syntha-6 от bsn, всё было заебок. Синта закончилась, и я купил себе полноценный гейнер от SAN - mass effect. Пил половину дозировки. Тут то моему пищеварению пришла пизда, тошнило неделю, ноль аппетита, боль в левом подреберье. Ну подумал не подошёл гейнер, купил true mass от BSN - история повторилась, получил ещё неделю пищеварительных проблем. Все это при учета того, что пищеварительных проблем за 24 года жизни не имел. Ем всю жизнь все подряд и жирное/сладкое/мучное, никогда желудок так не ломался. От гейнеров теперь держусь подальше. Вопрос: какого хуя? Это из-за углеводной нагрузки?
>>1306966В синте нет сотки грамм сахара как в гейнерах, это промежуточный вариант. Еще ты возможно не переносишь мальтозу, декстрозу или еще какой ебанутый дешевый промышленный сахар для скота и кочко-скота, который не может сам бананов себе в протеин покидать.
>>1306972>бананов себе в протеин покидать.Сам так всегда в миксере мешаю - ложку креатина, совок протеина и 2-3 банана + вода. Получается заебок.
Народ помогите, я дико туплю или чё, написано на гейнере 1 порция 165 грамм, окей, я пересыпал из пакета в банку гейнер, и мелким черпачком сыплю в черпак большой, из пакета соответственно, на весах выходит 90, максимум 100-105 грамм, это при том, что вес черпака 20 грамм, то есть в среднем 70 грамм гейнера употребляется, вопрос откуда цифры 165???
Sup /fiz. Решил попить lactomin 80. Кто-нибудь пользовался? Как можно его проверить при покупке? Как долго принимать, дабы не нагрузить печень.
>>1266371Если на трене ебашить, то жрать надо очень прилично и ты либо разжиреешь, либо не будет прогресса, так шта накинуть стакан прота после трени лишним не будет, другое дело всякие клоуны нормально не едет, на трене в мобилы залипают, зато протом обжираются и закономерно не получают эффекта.
>>1310864>Как долго принимать, дабы не нагрузить печень. Ты наркоман? С чего вдруг протеин будет тебе нагружать печень?
>>1321773вабщет знать такие вещи надо. переработка прота очень напряжное для печени занятие, так шта пережрав можно обострить патологии. гастроэнтеролог вообще сказал, что вся эта жрачка предназначена для химического накача, так шта налегать особо не стоит, организм тупо не сможет это переработать.
>>1323887>гастроэнтеролог вообще сказал, что вся эта жрачка предназначена для химического накачав пизду шли такого долбоеба
>>1323887Если у тебя цирроз печени - да>In healthy persons and rats, there is no evidence to suggest a relatively normal style of protein intake is harmful to the liver when habitually consumed as part of the diet. >Although, a high protein intake may harm people who have cirrhosis, a chronic liver disease.Научно обоснованный диапазон белка для наборы мышц, 1.3-1.8 на кг. массы тела.>Protein intakes in the range of 1.3-1.8 g · kg(-1) · day(-1) consumed as 3-4 isonitrogenous meals will maximize muscle protein synthesishttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150425
>>1323887Если уж серьезно говорить - переизбыток белка может сказаться на почках. Ты должен помимо протеина учитывать также съедаемую в течение дня еду, содержащую белки. Если ты тем же мясом обжираешься, а потом вечерком мешаешь в блендере 60 г протеина - лучше так не делать. То же с быстрыми углеводами. Если ты любитель всяких донатсов, картошечки из Макдака, печенюшек - начав пить гейнер, ты рискуешь стать скиннифетом с висящим из брючек пузом и жирной сракой.
>>1287197Ну да, 10 яиц день. У тебя печень ебнется так достаточно скоро и ты рискуешь начать дристать как ненормальный. В желтках дохуя холестерина и сами по себе яйца нихуя не легкоусвояемая еда.
>>1325180> В желтках дохуя холестеринаУже десятки раз обсасывали данную тему, но нет, не перевились еще дауны на Руси...
>>1325290Ты дурак? Ну давай, попробуй есть по 10 яиц в день, поглядим где ты будешь через неделю такого рациона.
>>1243517Жироморфам сожрать много как раз легко, в отличие от дрищеморфов. Дрищеморф физически не в состоянии запихнуть в себя 2 куриные грудки, салат и макарошки, заев при этом все это пачкой творога. Тут и меньший объем желудка, и просто отсутствие у организма дрищеморфа таких скиллов как всепожирание. Именно для этого и придуманы гейнеры - выпив один стакан, набрать то же количество каллорий, как и от комплексного обеда.
>>1296077Самый порядочный сейчас ON Pro Gainer, он преимущественно на изолятах - не будет днище рвать. Можешь еще MHP попробовать, один из наиболее уважаемых среди кочек в силу наличия у него действительно сложных углеводов из круп, но учти, что он своеобразный на вкус - типа сладкой молотой гречки с ароматизаторами. И учти, что пить его надо после приема нормальной пищи, иначе ярче побочки типа несварения или пердежа.
>>1325914https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/cholesterol/
>>1325934Ты снова передергиваешь. Я же тебя просил не ссылку принести, а провести элементарный эксперимент: в течение недели съедать по 10 яиц в день. А по поводу научных доказательств моей точки зрения - читай на здоровье: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21076725
>>1325968Да как тебе угодно, мань, не я же затирал про десять яиц в день, просто услышав очередную хуйню малышевскую по типу вредного холестерина меня тригернуло.
Откуда миф пошел про "Днище рвать" лол?Доедаю уже пятую банку on gold whey, была и банка с гейнером от того же ON. Никогда не было никаких проблем. Единственное, что есть, это ПЕРДЕЖ - нужно пить больше воды и не переедать.
Заказал на днях прот с "натуральным вкусом", брал первый раз. Сильно проебался? Сильно противный будет на вкус?
>>1326080>Доедаю уже пятую банку on gold whey, была и банка с гейнером от того же ON. Вот поэтому и не было проблем. Это никакой не миф, а вполне реальный эффект от большинства гейнеров нижнего и среднего ценового сегмента. Хочешь узнать про срыв поддона - попробуй ради разнообразия какой-нибудь Mutant Mass, Beowulf или что-то из российского сегмента. Получишь очко в розочку и дикий дрищ с канонадой из пердежей в стиле power metal. В прежние времена, когда доступен был разве что какой Атлант и подобное, кочки помимо анаэробных тренировок заодно проводили и аэробные - спринт до толчка.
>>1326419Сколько порция у тебя разовая?Вангу, что вы там по 2 совка заливаете, после чего вам и рвет пердак.
Объясните, как посчитать количество белка в комплексно протеине, если состав такой на 100г:Белки сывороточные (концентрат, изолят и гидролизат сывороточного белка) - 65 г; гидролизат коллагена - 20 г; казеинат (белок молочный) - 5 гНа упаковке общее количество белка при этом указано 76г.
>>1326672https://gold-standart.com/protein/paujerpro_smes_belkovaja_1000_gr_56754Очень вкусный, кстати, только у меня с другим вкусом — шоколад с корицей. Равзодится легко. Не дристал с него ни разу.
>>1326613>Белки сывороточные (концентрат, изолят и гидролизат сывороточного белка) - 65 г; гидролизат коллагена - 20 г; казеинат (белок молочный) - 5 гТы что за хероту и зачем укупил? Чтобы наверняка не просраться?Это скорее всего будет работать на уровне дешёвого концентрата 70-80%. Что там за гидролизат коллагена - хз, под это название можно дохера чего напехать.
>>1326535Сейчас пока не употребляю их, но обычно - 100 грамм, для меня это - золотая пропорция. Да, каллорий и протеина поменьше, но зато безопасно в случае нормального гейнера. Слабо представляю, как можно выпивать этого говна по 200-250 грамм, мало того что это порция разорви ебало, сильнейший удар по поджелудочной в случае мальты в качестве углей, так нормально она и не усвоится. А по качеству - к сожалению, у большинства оно просело. Даже у Meta Pure, который вроде как только изолят и мальта, прозрачный как слеза и самый дорогой: взял не так давно банку - кишки с него крутит только в путь. Для меня это было очень большим разочарованием, почти целая банка отправилась в мусор. Раньше брал похожий вариант, только канадский - Isopure, вот это была сказка: идеальная усвояемость как будто тупо выпил какао. А сейчас - какая-то тотальная деградация. Пока разве что ON держит марку.
>>1326758>гидролизат коллагена - 20 гОн по идее для суставов пьется в качестве отдельного препарата и куда меньшими порциями. Слабо представляю нахрена его в гейнер запихивать, который пьется для массонабора. Возможно, что пункты состава на упаковке писал какой-то торчок по укурке, иначе это объяснить просто нельзя. Ну и несовпадение количества белка по пунктам с итоговым какгбе намекает на то, что это просто грубое наебалово и он пьет смесь для детского питания с ароматизаторами.
Как вы пьете первые две фотки?Это же пиздец.Всегда с молоком пил ПИК 3 и было заебись, но осознав, что это говно ебаное перешел на ПИК 1 , 2. пахнет вкусно, а когда пьешь ПИИИИИИЗДЕЦ.
>>1327329Что тебе там пиздец, мальчик?Пьется легко и просто с водой.Обычно делаю коктейль из совка прота + ложки креатина + 2 банана вода.
Аноны, поясните за мухосранские магазины спортпита. Стоит там что-то подбирать, или лучше заказывать ништяки на сайтах проверенных фирм и переплачивать за доставку в другой город?И посоветуйте что-ли какого-нибудь бюджетного говна, гейнеров-хуейнеров, витаминок разных. Спасибо.
Пью витаминки и протеинчик по утрам и после тренировок. Что можно еще добавить? Что пить во время тренировок, если не воду? Посоветуйте еще и с конкретными примерами конкретных продуктов конкретных брендов, пожалуйста, епта.
Сап физ.Доктор провисал витамины но в аптечной форме они дорогие, в спортпите не шарю, но надеюсь анончик поможет.Суточная дозаL-карнитин (фумарат) 1 г, N-ацетил L-карнитина гидрохлорид 0.5 гL-аргинин 1.5гомега3 с ДГК/ЭПК (написано по одной капсуле 3р/сут)и БАД витамин A (бета-каротин) 9900 МEвитамин D3 (холекальциферол) 400 МEвитамин E (D-альфа токоферола сукцинат) 25 МEвитамин C 100 мгвитамин B1 4 мгвитамин B2 4 мгниацинамид 60 мгвитамин В6 4 мгвитамин В12 (цианокобаламин) 4 мкгхолин 50 мгинозит 25 мгПАБК 25 мгпантотеновая кислота 15 мгфолиевая кислота 400 мкгбиотин 50 мкгбетаин 50 мгL-глютатион 5 мгкальций (карбонат) 50 мгмагний 125 мгкалий (фосфат) 50 мгцинк 30 мгмарганец 4 мгмедь 0,5 мгйод (калия йодид) 150 мкгхром (полиникотинат) 100 мкгбор 100 мкгмолибден 50 мкгселен 25 мкг
>>1331298Оверпрайс, который не соответствует качеству, бери с айхерба.мой запак на 2 месяца(Если на халяву, именно этот бренд, то бери, но если есть возможность выбирать..)
По описанию понравился L glutamine. От него будет толк? Действительно помогает при нервном перенапряжении?
>>1331303>По описанию понравился L glutamine. >От него будет толк? Какие же тупые школьники сидят на харкаче, божечки.
Сап двощ, 19лв, 72 кг. Занимаюсь 3 мес. но особых прибавок в весе нет (2-3 кг).К своему обычному рациону добавил прот, первые 2 месяца брал от cybermass, но в моей мухосрани не всегда можно выцепить. В начале января взял прот и гейнер от dr. Hoffman, хз, но мне не зашло, гейнер плохо размешивается, а прот как будто несквика в молоке развел, тупо потерял на нем кило 2.Собсно, собираюсь закупить прот и креатин от MyProtein, шо скажете? Хочу прост к маю набрать 7-10 кило и в июне подсушиться немного для рельефа.
>>1343953До этого пол года занимался, но пришлосб из-за переезда перерыв взять. Но тогда делал чисто базу для укрепления и весом не особо заморачивался.
Сап. Купил EPH Bomb с эфедрой. Прочитал, что там ДМАА только когда начало пидорасить. Позвонил в магазин, сказали, что околом 50 мг ДМАА. Я выпил половинуотсыпал порошок из капсулы. Через 15 минут бросило в жар и появился прилив сил, энергии и немного эйфории. Но при этом с 80 пуль был от 110 до 130. Через минут 20 началась головня боль легкая. Через 40 боль в сердце. Какая вероятность поймать инсульт? Или это нормальные побочки для 1/2 дозы? Мб до 1/4 уменьшить?
>>1349340Даже писать нормально не могу.>Но при этом с 80 пуль был от 110 до 130Но при этом с 80 пульс держался от 110 до 130 вне тренировке. Страшно представить, что было бы во время тренировке.
Посоветуйте казеиновый прот, чтобы подешевлеЗадолбало этот ебаный творог жрать, да и дорого.Мимо из жиротрела
>>1350580>да и дорогопротеин в виде добавки всегда будет дороже той же курагрудки или творога, лол.ты посчитай сколько порция такого протеина обходится.
>>1351428Считать ужеВ 2 раза дешевле выходит, если норм обезжиренный творог братьА кроме грудки ещё продуктов хочется
https://lenta.ru/news/2019/02/06/protein/Из 12 образцов только две протеиновые смеси — DO4A и KFD Premium WPC 80 — признаны качественными. В черный список Росконтроля попал протеин RPS Nutrition Whey Protein и батончики Power Pro, Boom Bar, Best bar. Остальные образцы занесены в список товаров с замечаниями.
>>1351733господи, ебаные пиздаболы, если вам Островит гавно и вы хотите переплачивать, ну почитайте вы исследования составов прота, и узнаете что половину того что в топе делают из хуёв собачих, и содержание протеина там ХУЕВОЕ! У меня 3 живых примера которые на островите сидят ВПС80, люди ВЫСТУПАЮЩИЕ а не мамкины качки к лету.Если у вас нет исследований на тему состава, то все ваши базары типа "я слышал делают на кирпичном заводе" идут нахуй, потому-что пруфоф 0
Заказывал на MYPROTEINE не один раз. Будут какие то вопросы отвечу. Если кто будет заказывать воспользуйтесь пожалуйста моей реферальной скидкой, там сейчас ввели хорошую систему вознагражденийhttps://www.myprotein.ru/referrals.list?applyCode=JQOK-R4Либо просто введите мой промо-код JQOK-R4
>>1356291Не, так не пойдет. Говно какое-то толкаешь. Ты бы посмотрел исследование твоего протеина на лабдоре - там пиздец кромешный. На хуй иди.
>>1356222На айхерб не нашёл. Видишь эту сумму? -25% за мой промокод + 750 руб доставка = 3800 руб за 5 кг норм протеина. Другие товары, такие как креатин ещё дешевле, так как базовая скидка на них 50%, а не 35.
>>1356324Слушай, ты скажи своим корешам из myprotein, чтобы для пацанов с двача сделали скидку 50%. А то хули они там.Как этот 5кг мешок будут доставлять? Почтой России? Не порвут по дороге-то?
>>1356324Хуй знает. Не работает твой промокод. Набрал сывороточный протеин и казеина на 11к. Ввел скидочный код - нихуя не поменялось. Хоть на казеин дали 50% скидку, лол.
>>1356351Итак 50% скидка уже. Ты хочешь 100%?Не почта россии!>>1356363Если будешь брать, то всё равно по моей ссылке сделай. Мне 1к рублей за это обещали.
>>1356375Ох ебать, еще и за доставку платить? Нахуй он нужен этот myprotein, когда на айхербе можно заказать MP, Dymatize, ON с бесплатной доставкой? Еще сайт в домене .ru с кривыми шрифтами. Что за развод, епт?
>>1356382Шрифты недавно что то покосились, хз чё не фиксят. Там если и бесплатная доставка, но при определенных условиях.
Привет питарды. На новый год моя шкура подарила мне банку Аргинина от солгара. Не знаю зачем, но пропил. Эффект в целом понравился, но для достижения оного нужно жрать эти капсулы горстями и желательно между приемами пищи(повышал дозу от рекомендуемой чтобы почувствовать эффект). Сердечно-сосудистая стала работать гораздо лучше(страдаю ВСД пушто невротик вылезатор) появилась легкость и высокая концентрация, ушло чувство тревоги и утомленности по вечерам. Но все хорошее когда-нибудь заканчивается как и эта банка, а новая для меня чрезмерно дорогая. Сижу на шее у своей шкуры и мамы.Какой аргинин купить задешево чтобы заебись работал? Аптечный от эвалар так же вштыривает? И да, с чем его имеет смысл сочетать?
>>1356385нахуй тебе этот солгар сраный?на айхербе есть натрол, который стоит 700р за 90 таблеток. По 3г в каждой, епта.
>>1356384В пизду этот ваш myprotein. Какой-то элитный бренд, блядь. Лучше по-босяцки с айхерба заказать, епта бля!
>>1356385Вот тут пояснили за твой аргинин - http://sportwiki.to/%D0%90%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD. Нахуй не нужен. И от ВСД он никак не спасает. Хотя, такого заболевания даже нет, епта бля.
>>1356384Бля, чувак, а нахуя ты Omega 3 у них заказываешь? Здесь же дешевле - https://www.iherb.com/pr/Natrol-Omega-3-Fish-Oil-Natural-Lemon-Flavor-1-000-mg-150-Softgels/2242А по составу тоже самое.
>>1356457Эффект плацебо? Я помню тоже ходил как вштыренный от глицина, а потом выяснилось, что хуета это все.
>>1239473 (OP)Кто-нибудь пробовал продукты Prime Kraft? В магазинах все чаще и чаще вижу, но ни одного живого человека, который пробовал бы не знаю.
Аноны, что за хуйня? Не получается заказать на айхербе. Слишком высокая цена и вес. Бля, да я бы доплатил за доставку, похуй сколько, но из пикч видно, что они в принципе не берутся.Как фиксить то? Ваше мнение? >>1356570 >>1356404 >>1356324 >>1296077
Пару лет назад покупал креатин моногидрат от TechnoLab, пил с перерывами, остался более или менее доволен рез-ом. Порошок был крупнозернистый, в жидкости растворялся плохо.Недавно купил и начал пить креатин моногидрат от sport technology nutrition, этот порошок совсем мелкий и быстро и полностью растворяется в жидкости. Буст почувствовал на второй день приёма.Много раз приходилось слышать что весь креатин одинаковый. Или всё же есть разница?
>>1356859Дели свой заказ на два. Ну и казеин с батончиками я бы выкинул из твоего списка - говно ты выбрал.
>>1243517Хорошо, а если я не люблю сладкое?Чай с сахаром пью и мне хватает, даже печенье не ем, тупо неохота.Что тогда? энивей я уже забил, потому что на яичные гейнеры аллергия, а на другие денег нет, катись оно все впизду
>>1356859Бро зачем тебе 10 кило прота одного вкуса? Он после половины приестся и смотреть на него не захочешь. У меня так с кофе, покупаю элитные зерна свежей обжарки в кофейне, но раз в пол года надоедает и срываюсь на божественный жокей.
>>1363207>WEIDERя пользуюсь Weider Protein 80 в качестве замены питанию, лучше чем все остальные с казеином - усваивается норм, вкус норм, работает, судя по обзорщикам ютубным - состав они не бадяжат. Дорогой только зараза.
>>1358084уже купил в местном магазине спортпита, причём дешевле вышло, чем заказывать с iherb, bb.com или с сайта ON.
>>1363834Аргинин - единственное что пампит. Ну тестостерона пропианат или суспензию попробуй. Интереснее ему, лол.
>>1363865Ты из 2001 пишешь да? Аргинин у него бля единственное что пампит. Если не разбираешься в вопросе, то какого хуя пишешь? Лишь бы пиздануть чего нибудь.
>>1364241Так а что еще пампит-то? Я другой анон, даже аргинин не пробовал, но щас заинтересовался, с пампом-то оно и жить интереснее
Не адепт спортпита, просто люблю жрать всякие порошки по скидке на майпротеин.Чем сильнее веришь в спортпит - тем лучше он работает.
>>1368939Никакой.>>1369685Нет. Бренд время уже которого прошло. Возьми лучше Blackstone lab hype или hype extreme или русский бренд wtf labz puftman.
>>1252783>"Не содержит ГМОГмо - это вообще миф. Обычная безвредная селекция и не более, а не то, как это преподносят, типа, ад и погибель.
>>1239473 (OP)Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 - 30г чистейшего (самая высшая степень очистки и наивысшая концентрация чистого белка из пересчёта с массы употребляемого порошкового продукта, из всех брендов что сейчас есть на рынке) изолята на порцию в 33г, при этом жира вообще 0 и углеводов всего 1г. Главные минусы - мало вкусов на выбор конкретно в ЭТОЙ СТРАНЕ (за бугром пара десятков, у нас от силы 6-7), нет вариаций упаковки весом/объёмом более 2.2кг, относительно высокая цена в пересчёте на 1кг продаваемого продукта (3200р за ведро 2.2кг, то бишь 4.4кг выливаются в 6400р, а это уже не комильфо как-то).Syntha-6 - охуительнейшая смесь позволяющая довольно быстро набрать приличную мускулатуру из дрищёвого/атрофированного состояния, в составе дохуя полезнейших витаминок и прочих вкусняшек, нормальная цена. Главный минус - в состав также добавлены анаболики и стероиды, правда в крайне незначительных количествах никак не вредящих здоровью, но тем не менее они там таки есть и производители вообще абсолютно никак этого не скрывают, из-за чего в среде профессианальных дебилдеров Syntha-6 давно снискал дурную репутацию как "нечистый" и "читерский" протеиновый комплекс, хотя это всё не более чем FUD.
>>1254208Weider разный бывает и состав у него тоже разный. Я пробовал немецкий, американский и японский. Японский самая годнота.
>>1375218Тогда посоветуйте годный изотоник и откуда можно заказать. Вот облизываюсь на ценник в амазоне.Доставка в РФ есть, думаю брать сейчас и пока оно доедет я это все доем.
>>1375900сап, двач дубль двая купил vplab ultra men's multivitamin formulaхз, вроде выбирал, но не уверен выбрал ли я что-то хорошее. может есть вещи более адекватные, маст хев какой-нибудь среди витаминных комплексов
>>1375902Норм, но лучше вот это пить, потому что куда более сбалансированный состав, плюс там еще аминокислоты в составе. Сам принимаю уже пару лет только его и другим рекомендую. Естественно, перерывы надо делать, а не ебашить его круглый год.
>>1375739ON жутко оверпрайсит креатин и по качеству он говно, ибо сильно не доганяют по микроэлементам.Я уже говорил раньше вам, школьники, ЛУЧШИЙ креатин АПРИОРИ только и ТОЛЬКО у VP Lab.
>>1376046блин, похоже не догадалсяхотя драконьи дозировки видел.>>1376126японские? дорогие?>>1376192у vp lab хорош только креатин или весь спорт пит?а вообще на счёт спортпита: есть минимальный набор для помощи в тренеровках для начинающего: ну например, мультивитамин, креатин, протеин и бца/аминокислотный комплексили как?
>>1376230>японские? дорогие?Ну в Японии около 20 баксов, в России 2000 -2500 рублей на 100 дней, в зависимости от магазина. Но они того стоят.
>>1376230>>1376255короче, я почему-то решил креатин прикупитьего от vplab брать или есть более кошерные бренды: типо now foods или on
>>1239473 (OP)Так посоны, вопрос по myprotein. Что у них можно брать кроме вэй протика? БЦАшки Амино, казеинчик, норм? И можно ли как то с ними договориться чтобы в пункт выдачи привезли? Пиздец, как спланировать доставку, я же не знаю буди ли я дома в тот момент. Может можно в Питере его где то достать? И еще, какой вкус норм у них, обычно беру шоколадный, но я хз он у них горький или сладкий?
>>1377062ща предтренчика въебу и пойду в кочалочку, пампить бицулю, да на девулек смотреть, может еще присед сделаю
На какой стул садиться? Масклтеч 400 г, но стоит как за 500, блять, ну что за хуйня. https://ru.iherb.com/pr/Universal-Nutrition-Creatine-500-g/31039https://ru.iherb.com/pr/Muscletech-Essential-Series-Platinum-100-Creatine-Unflavored-14-11-oz-400-g/74271https://ru.iherb.com/pr/Dymatize-Nutrition-Creatine-Micronized-1-1-lb-500-g/71654
>>1377224Где пруфы, что он не говно? Я видел твое сообщение, в моей мухосране нет его. Есть последний с айхерба, но там 800р за 300 гр..
>>1377313Это же насколько хуёвый и грязный он должен быть чтобы аж плохо усваиваемый? Никогда в жизни такого не видел, хотя брал всегда что подешевле включая что-то совсем непонятное подвальной расфасофки.
>>1377366На складе полежит у них немного, потом расфасуют и ещё полежит. Потом ты его купишь и обкекаешься. Ну или просто муки насыпят в пачку.
>>1377369Очень сложно попутать креатин с мукой когда водой зальёшь. Опять же я могу это и к понтовым креатинам применить в ответ, там даже более выгодно бодяжить.
>>1377404Гейнер это протеин в который покрошили "сникерс" (или наоборот) ну и может креатинчику сыпанули или бцаашек по мелочи.
>>1376998Что можно брать:ПротеинКреатин моногидратКреатин гидрохлоридАминкиВитамин С с рибофлаваноидами и шиповником Что не стоит брать:Цинк и магнийОмега 6Витамины ALFA MENЧто я уже купил и попробую в ближайшее время:L-DMAEПредтреникЭлекктролитыL-карнитинСпрашивай если ещё что интересно. У них сейчас скидки до 60%.Если не сложно воспользуйся моей реферальной скидкой, там неплохая система вознаграждения. Мой пригласительный код JQOK-R4. Благодарю.
>>1377845Вообще я не прав, поторопился с выводом. Лично я омегу никак суставами не ощущаю и который раз замечаю, что если дозировки увеличит, то простужаюсь. 3 раза подряд такое было.>>1377886L-DMAE имеет природное, а DMAE — синтетическое происхождение.
Протеин цитруллин малатВсе остальное спортпит дноПротеин служит как перекус между основным прием пищей если не хочешь давиться гречкой и грудкойА Цитруллин помог за 2 месяца набрать +6 кг (Возможно 4 кг воды, ну похуй
>>1377925Я другой фирмы не пробовал, но конкретно от myprotein ставилось как то нехорошо, затуманивало голову.>>1378295>Что я уже купил и попробую в ближайшее времяЕщё не пробовал.
>>1378770Ultimate Nutrition, с лактозой особой проблем нет если в умеренных количествах, пью молоко, ем сыр, творог и прочее.
>>1378770Нашел статью на спортвики, пойду почитаюhttp://sportwiki.to/%D0%9D%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F
>>1378780В общем, проблема с метеоризмом решена. Просто пью протеин за 1.5-2 часа до или после еды. Так же перестал разбавлять порошок молоком и использую только воду. И никаких газов.
Можно ли употреблять протеин веганам? В том смысле что я веган не по натуре а по семейным обстоятельствам жена.Может ли сывороточный протеин стать заменой мясному белку?
>>1376220Любые витамины вредны, если передоз устраивать. А норма - до трёх таблеток Opti-Men'а в день.
>>1376230>у Vp lab хорош только креатин, или весь спорт пит?У них ещё отличные L-карнитин и жиросжигатели. Всё остальное - так себе, не хуже и не лучше чем у других. По-настоящему топовый у них только креатин, тут им реально равных не было последние несколько лет.
>>1376256>я почему-то решил креатин прикупить>его от vplab брать илиТОЛЬКО от VP Lab и брать. Вот такой - https://www.onlinetrade.ru/catalogue/kreatin-c2332/vp_laboratory/kreatin_vp_laboratory_pure_creatine_vp72211_se-232088.htmlВитаминки самые лучшие у ON и это Opti-Men, но это только если ты не имеешь опыта и стремаешься ходить по аптекам (если знать что брать, то обычно всеми необходимыми витаминами можно легко и за очень малые деньги затовариться в почти любой более-менее приличной аптеке, но тут уже нужен опыт, ибо бренд бренду рознь и всегда есть гораздо больший шанс нарваться на пустышку/подделку чем с комплексами от давно проверенных и зарекомендовавших себя брендов типа ON которым крайне важно сохранять чистую репутацию поэтому у них контроль качества очень высокий). Вот такие самый топ - https://www.onlinetrade.ru/catalogue/vitaminy_i_mineraly_dlya_sportsmenov-c1676/optimum_nutrition/vitaminy_optimum_nutrition_opti_men_240t-219150.html (в данной точке больше нет, но можно спокойно найти в других).Ещё у VP Lab хорошие BCAA, но там неебически мощная концентрация (что-то вроде 8:1:1 или 8:2:2, если мне память не изменяет), часто даже чересчур для большинства, поэтому на любителя.
>>1379291спасибо большое! в сл. раз витамины ON Opti-menвозьмукреатин, если буду брать, то VPLabа аминокислотный комплекс(где не только bcaa)? тоже от ON брать?
Антон, а что будет, если я буду жрать этот протеин и продолжать сидеть за компом?Дрищ с быстрым метаболизмом
>>1380869Ничего интересного."Протеин" переводится на русский как "белок", если ты не в курсе. Получать его можно не только из спортивного питания, но и из мяса, яиц, творога, тофу и проч.Что будет, если ты станешь есть творог и продолжать сидеть за компом?Белок - строительный материал для мышц. Но от сидения за компом организм не примет решение строить мышцы.
всем привет. хотел узнать мнение местных экспертов о МЕХ'е. купил вот недавно мешок 6.8 кг за 4700. занимаюсь три раза в неделю, если получается. работаю грузчиком, пол этому иногда нет сил на тренировку. я сам эктоморф, понял что не доедаю банально даже углей, и купил. прошу пил смету 6 протеин. у которого 22 грамма белка и 15 углей. набрал где-то 1.5-2 кг за месяц. сам 183/77 . хочу 84, но не брать заплывшим. хотел спросить ещё, мол мекс надо в одну порцию 3 лодки кидать и обязательно 8 часов ждать до следующего приема? пока живот нормально реагирует. вкус, конечно, не очень взял-клубника. тяжело пить.
Бля питерские майпротеин совсем ахуели, не хотят везти по адресу потому что я с фейкового аккаунта заказ сделал. Пиздец дебичи. Какие там еще проитики есть, которые не стыдно пить и легко найти в обычных магазах? Матрикс не предлагать, там соевые наполнители есть.
Сделал закуп в майнпротеин1) Кофеин - бодрит хорошо и хочется от него двигатся2) L-dmae 100% ночью пить не советую лучше утром или днем. Ощущение такое что после приема в течении 5 часов ясная голова. Потом накатывает небольшая усталость.3) Альфамен - стал с него лучше и проще вставать по утрам и становлюсь менее ленивым.4) Омега 3 - скорее всего тоже складывается эффеут с альфа меном. 5) Протеин у них хороший. Пока распаковал вкус клубника со сливками. По вкусу очень похож на коктейль чудо молочный если мешать его с молоком. Если на воде то появляется какой то привкус порошка. С молоком есть небольшой метеоризм скорее всего с непривычки т.к. первый протеин который я пью.6) креатин ну как и у всехКупил все недавно ( неделю назад) т.к. пока смотрю результаты. Эффекта в силовых прибавилось и стало проще все делать в зале. Пропал упадок сил. Все вышло на 6000 рублей. Покупал по акции на российском сайте. 1) 2 шейкера2) Омега 3 250 капсул 2 штуки3) Кофеин 100 таблеток4) креатин 250гр5) Ежедневные витамины 180 табл ( на подарок)6) Альфа мен 240 табл7) l-dmae 100гр8) протеин 1 и 2.5 кг9) цинк 90 табл10) контейнеры для добавок.Сейчас корзина выходит уже на 9500. Цены и акции у них очень скачут)
>>1386592Цинк оставлю на потом, т.к. есть комлект alfa men , по составу там цинк тоже есть в такой же дозировке как в отдельных таблетках.
Ребят, взял сё на пробу пикрелейтед 500г, первый раз пью, объясните мне как его пить? В дни тренировок или каждый день?
>>1387379На пачке не написано что ли? Это ебучий протеин, а не стероиды, по сути это просто еда. В какие дни ты яйца ешь и курогрудку, только в дни тренировок или каждый день можно?
Вкатываюсь в тред.В нашем ДС есть сетка раскрученного спортпита местного производства. Пилю ссылку: https://kultlab.ru/catalog/geynery/По результатам теста, прошлой зимой когда был на курсе употреблял их гейнер и протеин в связке, и таки прилично набрал за два месяца, общего веса пришлось около 7-10 кг вместе с водой, но это уже от метахи больше.Поэтому если дешево и сердито, можете пробовать, проверено. Единственное что с клубникой не рекомендую брать, вкус гавно, а печеньки и бананы божественно)
Myprotein молочный шоколад когда открыл пакет 2.5 кг был запах прогорклого испорченного шоколада. Не советую брать этот вкус. По срокам все норм но запах убивает. Это у всех так или я такой счастливчик?
>>1389863Недавно взял у них большой пакет, запах ок, вкус как у ооочень слабенького дешёвого какао. Не знаю чего я ожидал, но остался разочарован. Пить можно впрочем.Одновременно взял со вкусом маття, как веобу. Вот это было охуенно, как будто очень плотный чай пьёшь.
После того как пропил витамины и омегу 3 как долго ждать перед началом следующего приема? Креатин в первую неделю по 2 ложки жрать, а потом по одной? И когда протеин пить? Только по утрам или после трень только или после тренировок и по утрам?
>>1391656О спасибо , мудрец. Что насчёт протеинчика, будет ли заметен результат если пить по утрам прочитал, что если пить с утра, то мышцы после ночной голодовки сразу получат подпитку
>>1391722Подобные моменты, пить вей или казеин, с утра или на ночь и тд и тп - имеют какое-то значение только для спортозадротов, которые этим на жизнь зарабатывают, рвут рекорды или на подиумах стоят. Для тебя это будет плюс-минус без разницы, делай как удобней.
>>1239512Двачаю.Надысь взял у них 5кг. мешок с доставкой за 2700(!) рублей, по скидке. Скидки там бывают часто.
>>1391582Нисколько ждать не надо.Их принимают на постоянной основе 365 дней в году для корректировки питания.Креатин перед тренировкой надо принимать и обильно пить воду на протяжение всей тренировки.
Физач, срочно нужна помощь, Ultimate Nutrition BCAA норм? Раньше юзал оптимум нутришн, но найти их не могу, они похожи?
Аноны, норм тема? Хочу набрать массуюhttps://www.myprotein.ru/sports-nutrition/impact-whey-isolate/10530911.html?variation=11324011Сегодня 5кг за 6к урвать можно.
Ребят, по некоторым причинам не могу принимать сывороточный протеин, т.к. он на основе молока, планирую взять коллагеновый протеин ( https://www.myprotein.ru/sports-nutrition/collagen-protein/11067704.html ). Норм будет? Нужно именно для набора мышечной массы
Какой из двух стульев выбрать?https://www.myprotein.ru/sports-nutrition/impact-weight-gainer-v2-unflavoured-5kg/11372981.htmlhttps://www.myprotein.ru/sports-nutrition/myprotein-hard-gainer-extreme-v2-chocolate-smooth-5kg/11372983.html
Посоны, а кто как борется с PJER'D'EJE от протеина? Пиздец, как выпью хотя бы полстакана - пержу покруче Адмирала Кузнецова. Пробовал пить теплым, пить после еды, пить медленно, пить по полстакана - похуй, рано или поздно пердеж наступит
Хочу начать одновременно принимать:-элеутеррокок-креатин-витамины-цинк и магний-л_карнитин-прот само собой-электролитыСоревнования через 3 недели, перед самими соревнованиями ещё предтреник ебнуть.Не будут ли некоторые препараты конфликтовать друг с другом?
>>1398486Где это говно в дс2 можно оффлайн купить?Хочу купить Аминокислота 100% цитруллина малатиImpact Whey Protein - 250g - 750р за доставку, пиздец
>>1404224Хотя вообще у меня банка протеина стоит. Покупал года полтора назад. Но она открыта. Вот можно его пить вообще? Сроки годности вроде и соблюдены, но открыт же был
>>1404228https://body-factory.ru/catalog/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-454-g/вот это норм?
>>1404235https://body-factory.ru/catalog/myprotein-impact-whey-protein-1000-g/или этот взять? Просто аноны его советовали, но тут 1кг.Какой вкус хоть посоветуете? На майпротеине заказывать не буду т.к. на 3к ничего не хочу покупать для бесплатной доставки.
>>1404368https://myprotein.spb.ru/goods/mp-selects-20-probnikov/или такую херню заказать? Вроде в наличии в стране, ждать не придется, за сотку доставят.Просто на том сайте я цитруллин в таблетках хочу взять, вот и хотел все в одно месте. Но это звучит интересно - хоть со вкусом не ошибусь
>>1404235>454г>>1404368>1кгХули тут так мало? Меньше 5 кг брать смысла нет.>>1404371>20 пробников.Ну разве что вкус свой подобрать.
>>1404433Мне 5кг не нужны. Я вообще не в зале качаюсь(хотя буду ходить), а борьбой занимаюсь - иногда просто чтоб до нормы белков добрать буду пить. Аппетит так себе.
>>1404457Ну хз, наверное. Но лучше все же хоть вкус выберу + вдруг просрусь с этого протеина. Возьму пробники.
>>1404457>5 кг тебе хватит на месяцев 4-5 как раз. А полкило это же на неделю всего. Я один вижу математическое противоречие?Когда стал прот брать охуел с цен, второй раз охуел когда понял с какой скоростью он улетать будет, успевай пакеты подтаскивать только.
кто-нибудь брал с myprotein? Стремная система доставки у них, конечно. Я заказал по скиде ихней, но смущает что у них мало-мальской горячей линии нету, даже на английском.
>>1404824У них какая-то посредническая доставка, до рф идет одной фирмой, потом скидывают в боксберри. Доходит быстро, только надо для таможни данные спалить на сайте боксберри.
Анончики, кто пробовал Казеиновый протеин по ночам? Заметил ли эффект? И кто брал с iherb, как у них с доставкой по времени и сколько вышла стоимость до вашего мухосранска? Не было ли у вас проблем с доставкой?
>>1405771Завещал несколько раз в iherb (правда не казеин, другие шняги) через boxberry.Проблем не было. Доставка в предполагаемый срок, иногда даже на день раньшеГород мухосранск-миллионник
>>1406074бса и глютамин это и есть протеин. То есть в 25гр пакете 20 грамм белка. в 20 граммах белка 4,5бса и 3,6 глютамина, остальное другие аминокислоты.в 25гр пакете 20 грамм белка и 5гр остального, а именно красители, ароматизаторы, пеногасители и прочее.
Короче, Сап двач, долбоёбу мне трэба совет или одобрение:Не так давно начал заниматься в тренажиркеИ в какой-то момент я решил закупиться всяких iherbных бадовНа данный момент принимаюАминокислотный комплекс дорого больше не буду покупатьВитаминно-минеральный комплексОмега-3Витамин DЙод в разные дни с витаминамиЦинк в разные дни с медьюМедь в разные дни с цинкомЛютеинMSM5-HTPТирозинАргининСмеси аминокислот и протеин уж больно дорогие и слишком быстро расходуются. Поэтому их не покупаюну творог жру ежедневноЧто ещё можно добавить для регулярного принятия? Где я долбоёб?
>>1408252Лютеин для гляз, msm для суставовАргинин решил попробоватьТирозин и 5-htp - сератонин и дофаминхз, работает или нет>>1408243Забыл самое главное доьавить: креатин же ещё пью
>>1408291Ну если пить только в дни тренеровок после тренеровки, то может и не дорогоЗа 1 кг 1936 руб это 40 порций. Вроде бы норм
слушай, двач, а как определить, что у меня недостаток какого-то витамина и минерала?есть тесты, но они стоят неебических денег.а принимать наобум уже глупо хотя именно так я и делаю
Рейтаните загруз спортговнопитом можете обоссать за бца:Training day:Glutamin 5g+water glass after sleepBCAA 5g+juice 0.5l duringCreatin 5g+water glass after training in gymProtein 1cup+milk 0.3l after training at homeGlutamin 5g+water glass before sleepRest day:Glutamin 5g+Creatin 5g+BCAA 5g+juice glass after sleepProtein 1cup+milk 0.3l 2h after breakfastGlutamin 5g+water glass before sleep
>>1408597я читал. но видится мне там либо некомпетентые статьи, либо слегка проплаченные завышается норма употребленияну и на той же спортвики читал рецепт уровня смешать протеин, креатин и бцаа в одном шейкере
>>1408613>смешать протеин, креатин и бцаа в одном шейкереИ что в этом такого? Самое оно такой коктейль сразу после тренировки навернуть.
>>1408619Ну хуй знает, может, я и не прав. Но я читал результаты амер исследований настоящих, а не научпоп статейка. В них было показано, что совмещение протеин при одновременном приеме с кислотами подавляет их усвоение в организме.
>>1408624Какие-то у тебя странные исследования, если честно. С креатином там все понятно - похуй когда его принимаешь в течении дня. Хотя имеется исследование, что наибольшего анаболического отклика можно достичь, если принимать его сразу после тренировки. Также обстоят дела с протеином и аминокислотами. То что мешать аминокислоты с протеином нельзя звучит как полная ерунда. Аминокислоты - по сути уже переработанный протеин в легкоусвояемой форме. Куда уже дальше-то?
>>1408642Ну сходи к терапевту в муниципальную клинику. Пожалуйся на самочувствие. Тебя прогонят через стандартные анализы крови, мочи и кала. Возможно даже отправят на расширенный анализ крови.
>>1408762Я делал расширенную биохимию крови. Там все норм. Но там же не про минералы и витамины говорится.На спортвики есть статься, где указано в каких продуктах находятся соответствующие минералы и витамины. И если судить по еде, то у меня точно большой провал по рыбе. Я её ем, но редко
>>1408811Ниже тебе анон ссылку дал. Смотри названия и ищи на iherb. Смотри, чтобы размер порции был - 1 таблетка и покупай банку с большим количеством таблеток
>>1408839Сколько стоит доставка с айхерба? И почему банального цинка нет в аптеках по десятке за блистер? Он настолько дорог, или настолько не нужен? Этож цинк, блять. Цинковые мази есть за копейки, а таблы только забугорные и ещё всякие разные, пиздец.
>>1409094Если тебе пофиг, то можешь взять рашанейм какой-нибудьhttps://fitomarket.ru/catalog/dobavki_i_vitaminy/mineraly/tsink/tsink_vitamin_s_50_tabletok_dlya_profilaktiki_prostudy/
>>1409094Блядь, ты заебал. Копейки он стоит. 200 таблеток на 200 дней стоит 15 баксов на айхербе. Доставка с айхерба тоже стоит копейки, а в некоторых случаях она "бесплатная".
>>1409328Я уже передумал и взял более дешёвый https://labdoor.com/review/now-foods-zinc. Цинк он и есть цинк, какая хуй разница? Усваивается/не усваивается? Так из 50мг полюбому усвоится не меньше половины, а это всё равно больше дневной нормы даже без учёта поступающего с пищей. >>1409331Не, из витаминов только аскорбинкой аптечной желатин заедаю. Питаюсь много и качественно, так что не думаю, что другие витамины так уж нужны. Просто либидо куда-то подпроебалось, и волосы падают, вот думаю цинка навернуть.
>>1409357Опять ты какую-то хуету несешь. Давай сюда исследования, где сказано, что твоему креатину нужны угли, чтобы он нормально усвоился организмом. На банке с креатином написано, что его можно мешать с водой.Если ты так переживаешь за угли, то опять, можешь просто мешать его с сывороточным протеином. Там есть немного углей.
Посоветуйте гейнер с минимальным количеством мальты. Из-за этой попали все ебало и спина покрылась акне и прыщами
>>1409589Так гейнер - это же прот + угли. Возьми себе сывороточного протеина от какого-нибудь myprotein и накидай в него бананов, сиропа какого-нибудь, что там еще можно хуйнуть для углей? Овсянку, во!
Гейнер pro complex от optimum nutrition -- единственный хороший гейнер.За два года нерегулярных тренировок, из которых 15 месяцев провалялся в дурдоме, делая только отжимания, набрал 12 кг (жир в основном, но похуй).Сейчас живу в ПНИ, здесь есть зал, турники и тренажер для жима.Занимаюсь регулярно, каждый день выпиваю по литру гейнера, 1.5 черпачка.Силовые растут как на дрожжах.Тренируюсь в натурашку.Очень хороший гейнер, после которого нет чувства переполненности в животе, литр заходит, как будто ничего не ел.Качественный белок и вкусные углеводы.
>>1409654Пикрелейтед -- тоже оптимум нютришен, но такой ебаный цемент.Я в 2010 или в 2011 купил как-то такой, пить не смог, уж очень он живот набивает, тошнит после него.В pro complex больше белка и меньше углеводов по сравнению с этой парашей.Не все то хорошо, что optimum nutrition.
>>1413751мне часто доставляют или в предполагаемый день доставки или даже раньше. меня радует iherb50 мг цинка не много?
>>1413808Как раз в самый ранний предполагаемый день и привезли. Хз, думаю недельку целые пожрать, а потом по половинке, наверное. А хули мне? Там до 23 года срок.
Приехал прот от майпротеина. Персиковый заебись.Один вопрос остался - сколько мерных ложечек в порции? одна ведь?
>>1417827Там было написано что мол порция 25 грамм, а сколько ложечек нужно не написано, я то подумал что да, наверное одна - но а вдруг половина?
>>1417796Но персиковый реально заебись.Я правда не водой последние пару дней заливаю, а молоко, банан, ореховую пасту и протеин разбиваю погружным блендером - но думаю и с водой заебись бы было
>>1418303Чёт дороговат желатин. В продуктовых магазах в два раза дешевле, а если оптом взять, то и все три выйдет, наверное.
>>1418350Там состав так-то процентов 85 - белок. Просто аминокислотный ряд ущербный и как полноценный протеин его непоебашить.
>>1427123Жру желатин как добавку для суставов и связок, утром и вечером по чайной ложке сухого песочка с 3 ехидными шарами аскорбики. > HMB> Гидроксиметилбутират> Бутират
>>1409654> За два года нерегулярных тренировок, из которых 15 месяцев провалялся в дурдоме, делая только отжимания, набрал 12 кг (жир в основном, но похуй).> Сейчас живу в ПНИШо с тобой, друже? Как ты туда попал и зачем?
https://www.myprotein.ru/referrals.list?applyCode=JQOK-R4Воспользуйтесь моей реферальной скидкой и получите скидку 25% на свой первый заказ.
