ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3lВ любой непонятной ситуации смотри этот канал:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featuredНекоторые полезные видео по бегу:Бег и сердце:Часть 1 - https://www.youtube.com/watch?v=cDX9rzreF6AЧасть 2 - https://www.youtube.com/watch?v=eKkAobqV54IQ: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Учись растягивать икроножную и камбаловидную мышцыhttps://www.youtube.com/watch?v=uxoCJbCagfA&feature=youtu.beQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.- с носка или пятки? https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от Василия Львовича: https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7cНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грибовского про Кению и не толькоКаналы в Тель-Авиве:s10.run — /10runНогибоги — /nogibogiБегать просто — /runforhealthКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуПро пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/Разные полезные ссылки:Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Различные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.Фулл-Шапка треда с разметкой: https://pastebin.com/RL7JdnzYПрошлый тред схватил перетрен тут: https://2ch.hk/fiz/res/1319345.html
Изменил шапку: убрал все упоминания Дневника Марафонца, ибо это вредные советы для любого начинающего. Добавил новых каналов из обсуждений предыдущего тредаМожете принять так, можете обоссать. Собственно, мне похуй
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30aВыбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами.ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Мой батя ебашит вообще адовые перекаты. Ну такая вот примерно схема усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в тред, разметку не делает, разметка— это не про моего батю. Он приходит, сваливает вопросы вперемешку с ответами и начинает перекатывать. Добавляет туда огромное количествопроёбаных ссылок на ютуб, реквестов из прошлого треда, картиночек из первой страницы гугла, КАНАЛЫ для вязкости. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает троллинг разминкой и похудением. Плывёт по треду шкрябая по нему сосисочками. Плывёт и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот на шпурике выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший баттхёрт потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
>>1323349 (OP)порадовался когда услышал как Константин Кан комментирует Гатчинский ПМ на федеральной трансляции. Уровень )
>>1323356Asics gel venture 6 по скидкам за 3к продавался. Для зимы вполне подойдут. Гель сонома 3 тоже покатит.
можно ли ориентироваться на таблицу VDOT, надрачивая 10км за 39 минут, чтобы быть увереннным, что выбежишь из 3х? Или физиология всё равно не позволит так быстро пробежать десятку, пока не будешь бегать те же 70-120км в неделю? Почему для 10км надо бежать так быстро, разве не достаточно "держать темп" на 42-43мин? - тогда половинка будет за 1.25 и марафон из 3х?
>>1323402> разве не достаточно "держать темп" на 42-43мин? - тогда половинка будет за 1.25 и марафон из 3х?1.25 на половинке это по 4:00 темп. Ты километр из полумарафона выкинул нахуй.
>>1323434>Под тайтсы вы трусы надеваете? Немного подмерзать начинаю.Шорты сверху или термуха внизу. Трусы не нужны.>>1323432>Бегач, ну почему такая никогда не будет со мной?((Ты недостаточно шустрый для нее.
Иван, нахуя ты наступаешь на правую пятку? Это твоей технике пора на помойку. Бежит из 4мин\км, а до сих пор не научился нормально бегать, сцкпздц
валодя ВСЁ? жена подала на развод и бегает одна, потому что он сраный неосиляторской куколд, опозоривший семью в битве при ларнаке?
Скоростной полумарафон. Лоллед. Тысячи зарегистрированных! Павленин за 75 пробежал, тренировка получилась.
>>1323470Если ты бегаешь, не наступая на пятку, у меня для тебя плохие новости: ты наглухо ебанутый фрик.
http://skirun.ru/2018/11/26/lubitelski-sport-idet-po-stopam-rpofessionalnogo-dopingovaya-disqulifikatsiya-za-marathon-2-56/Иван, будь осторожен!
>>1323548>http://skirun.ru/2018/11/26/lubitelski-sport-idet-po-stopam-rpofessionalnogo-dopingovaya-disqulifikatsiya-za-marathon-2-56/Видел трек из Еревана, там набор 1000 м или даже больше, так что 2:56 там это не совсем дно, напрасно злорадствуют. Интересно, за что дисквалификация конкретно, возможно, какие-то препараты действительно не надо принимать, никогда об этом не думал. Например, если принимать успокоительные, пльс на том же темпе чуть ниже, может, это считается допингом?
>>1323555Кстати, да. Это у профспортсменов есть врачебные комиссии и контроль приёма препаратов. А тут ты можешь какую-нибудь хрень от простуды принять, а там хуяк-маяк допинг
>>1323434Под любую одежду надо надевать трусы, это элементарная гигиена. Тем более когда бегаешь и тем более зимой, ты же не хочешь, чтобы тайтсы пропахли потными яйцами.
>>1323432Как она в плане секса, ммммм? У бегуний наверное влагалище накаченное, может за член поднимать.
>>1323349 (OP)Быстро решительно мне сюда кроссы для температур от минус 20 и ниже с перепадом пятка- носок от ноля до 3х мм. спасибо анон
>>1323567Я прошлой зимой тоже с этого охуел, нода, примерно половина бегунов носит тайтсы без трусов. Как в принципе люди доходят до идеи, чтоб штаны без трусов надевать? Хуй его знает. Может, экономят труселя, чтобы стирать меньше. Главное писос не отморозить, в общем.
>>1323555>1000 м или даже больше, так что 2:56 там это не совсем дноэто в два раза больше, чем на ММ, где все ныли из-за больших горок. Имхо, это космическая высота, по ровной пробежит быстрее 2.45! Если бы не занял первое место, то всё обошлось бы. К тому же не грач носатый, того бы отмазали..
>>1323548Тиан рассказывала что ее тренер самых перспективных в секции кормил своей змеюкой некими препаратами и у тех результаты сразу поднимались. Пообедали на соревнованиях уровня региона. Это как бэ не совсем любительский спорт, но всё-таки. >>1323571>. Как в принципе люди доходят до идеи, чтоб штаны без трусов надевать? Как ты вообще дошел до того чтобы трусы одевать под тайтсы? Пиздец.
>>1323575Семену надо опасаться. У них во втордыхе бесплатно тренируют перспективных. Зачем? Конечно, потому что таким легче фарму впарить!
>>1323477А ты думаешь почему Orca выпускает рашгарды специально под открытую воду? Гидрокостюм может адово натирать кожу, особенно на длинных дистанциях. Когда-то я был зеленым нуфагом и поплыл треху в плавках-трусах и гидраче на голое тело. Стер бедра и спину как нехер делать, потом даже лежать больно было. Сейчас на дистанциях >2 км натираю только шею, если не заклею ее тейпом.
>>1323581не удивительно, что тефаль в постоянном депресняке. я бы тоже охуел от таких пейзажей, да ещё и каждый день один и тот же маршрут бегать
>>1323576>Зарепортил маркетолога VALENOKБегачую. Valenki давно уже скатились. Пока Найки и Адики выкатывают годные тапки из убер пены, сраные русаки не придумали ничего лучше чем захуярить обувь из шерсти! Анон, ты только вдумайся! ШЕРСТЬ! Это что, блядь, такое? Пока во всем мире внедряют пружинки, пену, резину, соксы — Valenki внедрили galoshee. 2k!9.Достижение уровня /fiz.
>>1323349 (OP)>When I run I am meКто-нибудь, пропишите ей в щщи с вертухи. А потом поясните, что не надо выебываться ингришем, если она его не знает.
>>1323585Ты охуел?- Zero perepad- Shell-version ot snega i dozhdya- Patented sherst' smes'- Taped-compressed golen' and ikraмимо амбассадор valenok в тюмени
>>1323587Я бы прописал, но не в щи и не с вертухи, если вы понимаете, о чём я?)))да кому я нахуй нужен?(( такая тянуууууучка
>>1323575Это ты как дошел чтобы трусы не надевать? Ты извращенец что ли? Как можно штаны на голое тело носить? Это негигиенично.
>>1323596А если посрать на пробежке приспичило, а подтираться нечем? Это получается будет коричневый черкаш прямо на тайтсах сзади? ))
>>1323571бегал в трусах, пока на длительной больше 25 км натер себе немного. Не сильно, но наверно офигел бы на марафоне. Поэтому на марафон - не надеваю.причем это всего 2 раза было на длительных - но опасения остались.
>>1323593>https://www.strava.com/athletes/10722224https://www.strava.com/athletes/10722224/training/logНормально она работает, на полный марафон обосралась бы конечно с таким километражом, а так вполне хорошие тренировки + талант.
>>1323612Плюс пиздализы лыцари типа трубки, которые от ветра защищают и работают бесплатными пейсмейкерами.
>>1323620Странно, но Трубку она не отблагодарила, хотя он тут затирал, что на своём горбу тащил её к финишу:>На следующем круге один из ребят "отвалился", а второго я не отпускала, хоть он и прибавил ...куда он - туда и я, уж больно хорошо чувствует темп, штампует километры! Так мы с ним и финишировали вместе. Последние 2 км дались не просто, пришлось поднапрячься) Спасибо тебе, 23 номер - чёткий пейсhttps://vk.com/id5117935?w=wall5117935_5627
>>1323626> Последние 2 км дались не просто, пришлось поднапрячься) Я их бросил как раз за два километра, лол.
>>1323626А чувак этот, да, он хорош был.>>1323636>>На следующем круге один из ребят "отвалился", а второго я не отпускала>кто-то явно пиздитНу, я раньше финишировал, а отвалился походу парень в гатчинском баффе. Я четко за два километра ушел от них.
>>1323668Myself. Хотя я согласен, что это тупой доёб чувака, который английский знает только по школьному учебнику.
>>1323670Богиня Бегача, нагнула всю элиту двоща в Гатчине. Айвон и Трубка смогли выиграть только за счет большей концентрации тестостерона в крови. А уж по разрядной сетке она впереди на пару лет минимум
>>1323682бег - это дзен-путь, которому можно следовать только индивидуально, вслед за развитием своего сердца и уровня VDOT. Он не предполагает соревновательности по своей сути, это не "игровой" вид, где есть удача и везение. Тут решает уровень, как подтягивании, шахматах, прыжках и т.п. - выше своего уровня не прыгнешь. Поясню доступно: это всё равно ,что "соревноваться" в длине члена - больше не станет, это глупо изначально. Надо принять себя, свой настоящий уровень и продолжать идти своим путём.
>>1323685Я б хотел всё же посоревноваться с людьми одного со мной уровня. В Гатчине не вышло, вот сегодня случайно в artc случайно встретил одного финна, который в следующем году бежит те же марафоны, что и я, и личник этой осени 2:44, может с ним зарублюсь.
>>1323690>посоревноватьсянет такого понятия в беге, так как нет элемента игры. Можно/правильнее писать:1. хотел задоминировать условного "Ивана"2. повысить свой прошлогодний уровень3. узнать свой новый уровень4. войти в первую сотню5. обогнать кучу чуваков более слабого уровняесли VDOT отличается на три позиции, то никакие морально-волевые не помогут (VDOT их учитывает).
>>1323374Круче Тома Круза всё равно никто не бегает, даже в 56 лет и со сломанной лодыжкой обоссывает всех физачеров ИТТ.
>>1323561>Этот элемент тоже допинг? Бугурты от кобальта платиновые бугурты от антидопингового агентства.
>>1323748>карлан-сектант>умудрился сломать лодыжку даже на тросах>хорошо бегоет в дешманских боевиках>по крыше скоростного поезда>эта работа рук
>>1323581Pavel Konov, уберите пожалуйста эту картинку из клуба, я все понимаю что всех достал одинаковыми тренировками, но там где живу негде бегать, с моим состоянием бегать и привлекать внимание по улицам города совсем не вариант, по трассам страшно и сложно, дороги плохо чистят и на обочинах сугробы, поэтому сейчас каждый день сил хватает только на это, извините что не могу порадовать вас какими-то интересными маршрутами или красивыми фотографиями с них, можете даже удалить меня из клуба, я итак не люблю внимания, а тут и в треде часто вижу подколки или оскорбления, травли тем более не хочется, я все равно никогда ничего не добьюсь и так и буду тупо бегать или не буду.
>>1323763вот эту центральную в синей курточке я бы отодрал, просто бы налетел и порвал, а потом ещё пару раз и контрольный в голову! Люблю страшненьких!п.с. извиняйте, если это чья-то из бегача:)
>>1323827расслабь булки, у других вообще ноги отваливаются, вот и злятся, что бегать не могут. Погода и дороги сейчас везде плохие, обочины скользкие. Мне твоя трасса напоминает индейский топор! или яйца мамонта!
яндекс-директ вывалили ссылку на сайт:http://the-shoez.ru/item/2279-nike-air-zoom-pegasus-33?yclid=7047613207645270917пегаусы за 2500? Да быть такого не может!
>>1323827>я все равно никогда ничего не добьюсьты не можешь отрицать, что уже добился, уже бегаешь по 12км, больше чем все соседи по подъезду.а к картинке не присматриваются, просто в зимняя в тему.правильно всё делаешь.
>>1323827Так удались из стравы. Охуеть, сам добавился, чтобы получать кудосы и теперь жалуется, что ему уделяют внимание.
>>1323869>вот у меня здесь кроссовки, так что это... так это ДжиТи 2000 вот здесь написано>здесь какой-то материал, не помню его названия>4000км пробег, я бегаю мне замечательноОхуенно помогает выбрать кроссовки. Потому и лечится постоянно от травм
>>1323827Да не бугуртуй ты. Я вот восхищаюсь тобой, в твоей местности бег не приветствуется, как не приветствуется не пить и вывешивать на балконе лгбт-флаг. Молодец что бегаешь. Подколки и оскорбления это стандарт треда, если ты заметил они весьма однотипные, их генерирует местный майор фсб которому не нравится беготред на нулевой физача. А подхватывают неосиляторы которых много в страве.
Так я нихуя не понял почему удалили пост с видео о том как выбрать кросовки и даже носки для бега зимой? Вы тут полтреда засрали своими обсуждениями кросовок, а экспертное мнение человека, который отбегал уже ни одну зиму вас чем-то не устраивает.
>>1323897Создай тред в /дЯ несколько тредов вижу здесь пиар спортмастера канала дневник марафонца, еще не хватало мне смотреть проплаченые видосы про выбор обуви. Вот и нажал зарепортить, мочератор среагировал, ему все кудосы.
>>1323898Он так-то сказал, что асикс ему ничего не платил, и даже обосрал что через 10 пробежек стали промокать.
>>1323897Потому что он зарабатывает на перепродаже БАДов, потому что его канал анально модерируется от хейта и критики, что создает для ньюфага ощущение достоверности и правильности всей информации. Потому что его техника бега говно и советы по технике и выбору обуви вредны - он постоянно травмируется, постоянно не долечивает травмы и выходит бегать с ними. Потому что он тренируется не по системе, а как хуй встанет утром. Потому что его достижения - это смехотура уровня детского сада - либо призовые места на уровне тайской деревни с 3,5 бегунами, либо времена на марафонах, которые с дивана за год-два достигаются.А всё очень просто. Есть бегуны, а есть зарабатывальщики на беге. У бегуна есть достижения и пруфы. У зарабатывальщика есть только самопиар и куча рекламы.Например, у Ручникова, Хакимова, Валеры, Бабчина есть пруфы - их прогресс и результаты видны. Они тренируются по системе, у них есть достижения и хорошие времена. Любитель увидит в них пример, что начав с малого, можно дойти до хорошего.А есть бегоблогеры, у которых нет прогресса, нет скорости, нет системы, они занимаются псевдобеговой деятельностью. Это и Бегоман, который с каждым годом выглядит всё больше и больше мумией, это и Марафонец, который постоянно травмируется. Это всякие оббегальщики Исландий в темпе 9мин\км. Это всякие Кати Борзуновы, которые бегают всякую хуйню на уровне 3 юношеского разряда на протяжении нескольких лет подряд, зато рисуют себе прессу и посты вконтакте. Мимокроки видя пробег уровня 800км за 2 недели, думают со своего дивана что это охуеть как сложно, и что это и есть мерило БЕГа. Но это не бег, это псевдохуйня.Мне как бывшему легкоатлету, с одной стороны приятно, что бег в России становится популярнее, что ребята типа Ядгарова, Кана, Киселева, Ахмадеева продвигают бег в массы, люди начинают в этом разбираться, смотрят и бегают марафоны. С другой стороны такая популярность породила кучу фриков от бега, которые как и в любой другой сфере, увидели здесь возможность для заработка - это всякие говеные бегоблогеры без задач, это беговые клубы, которые не учат, а собирают деньги, и а главный тренер у них какой-нибудь говно без техники с личником 2 часа на половинке; это псевдозабеги типа Скоростных Полумарафонов с корочками мастеров спорта за результаты ниже 1 разрядаДа, у меня бомбит, люто бомбит от всего этого дерьма. От всех этих бегущих с колясками, от толпы жиранов на марафонах, которые помирают за 5часов+, от "ЛИЧНИКОВ", от фоточек в инсте
>>1323906Я так и не понял почему бомбит? Из-за того что ты стаешь не таким илитарным в этом спорте потому что бегом начинает заниматься любой вася бывший алкоголик и за пару месяцев достигает твоего уровня?
>>1323909Потому что УРОВЕНЬ должен быть подкреплен результатами, не количеством просмотров в Ютьюбе и подписотой в инстаграмме.Какой уровень у "Марафонца"? - Чувак бегает несколько лет, постоянно рассказывает охуенные истории про свою технику, методики и достижения, а резулататы у него хуже, чем у элиты бегача, где один - экс-жиран, разменявший за пару-тройку лет 2 разряд, второй - в перерывах между велоёбством и сноубордом делает sub3. А "Марафонец", позиционирующий себя внезапно марафонцем, до сих пор не может выбежать из 3 часов.Говно без задач находит утешение в километраже - мол, ну лень мне пахать и тренировать скорость, я лучше буду 100км по 7 минут бежать, задрочу дистанцию, где 10 человек бежит.Ивановские топ500 на Мэйджоре стоят в разы больше, чем топ10 на чемпионате России по суточному бегу, где всякое неосиляторское говно "бежит", ведь бегом это тяжело назвать, ну разве что кроме Юры, дед ещё всем тут шершавым поводит десяток лет
>>1323906>анально модерируется от хейта и критики, что создает для ньюфага ощущение достоверности и правильности всей информации. Потому что его техника бега говно и советы по технике и выбору обуви вредны - он постоянно травмируется, постоянно не долечивает травмы и выходит бегать с ними. Потому что он тренируется не по системе, а как хуй встанет утром. Потому что его достижения - это смехотура уровня детского сада - либо призовые места на уровне тайской деревни с 3,5 бегунами, либо времена на марафонах, которые с дивана за год-два достигаютсяВнезапно конструктивная критика от озлобленки.
>>1323910>топ500 на Мэйджоре стоят в разы больше, чем топ10 на чемпионате России по суточному бегуХорошо у тебя бомбит. А ты попробуй чисто пешком походить сутки, тупо не спать. Это не очень много, 24*5=120 км. Потом расскажешь как это не выматывает и вообще не спорт.
>>1323906>У зарабатывальщика есть только самопиар и куча рекламы.Вот Парняков никому вреда еще не нанес.
>>1323912Бля, ну не начинай. Его пешеходные марафоны - это не мерило качества. Я не вижу смысла дрочить свой организм этой бесполезной хуйней. Она не дает ничего кроме коллекционирования усталостных переломов. Скоро этот даун добегается до хроники и будет на коляске потом свои рекорды ставить, а его подписчики лайкать и за ним пересаживать в коляски
>>1323915Всё так. Василий Львович просто стопарнул в прогрессе армию своих фанатов, которые скинули темпы, чтобы дрочить 120\30. Они убили скорость, зато сэкономили ресурс сердца. Вред он нанёс только достижениям и амбициям, но никак не здоровью. Сам являюсь открытым хейтером его подходов, но для дивана и всяких бегущих мамочек считаю его советы полезными. Он четко провел границу между бегом для здоровья и бегом для достижений. За достижениями это к Ручникову, Бабчину и прочим
>>1323915Парняков это один из учредителей магазина «Королева спорта» пруффы тут https://marathonec.ru/podcast_5_evgeny_gavrilov/ и советует всем бежать на 120, тем самым дискредитирует идею разумно следить за пульсом и сердцем.Анонимный озлобленка куда более адекватный и вменяемый источник информации. Он не скрывает своей токси и ярости, он вполне честен с нами-хуями.
>>1323914Тогда называйте это суточной ходьбой. Нахуй называть бегом соревнование, где можно прилечь поспать посреди дистанции, где люди последние 4 часа ходят по асфальту, чтобы "добежать" необходимый километраж. В спортивной ходьбе штрафуют и дисквалифицируют за фазу полета, я за то, чтобы в беге штрафовать и дисквалифицировать за фазу ходьбы - ты либо готов побеждать дистанцию, себя и умирать за результат, либо иди тренируйся дальше
>>1323921> - ты либо готов побеждать дистанцию, себя и умирать за результат, либо иди тренируйся дальшеБегачую
>>1323917>Я не вижу смысла дрочить свой организм этой бесполезной хуйнейТы не смысла не видишь, ты просто так не можешь, а он смог. Он также тебе может спиздануть что не видит смысла полгода готовиться чтобы пробежать 1 марафон.
>>1323921Сразу маняврирования вместо ответа на чисто конкретное предложение. Дед Юра, дай пизды этому ушлепку!
Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб 50 коп в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались.Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком! Мы украдкой наблюдаем за ним, не сводим глаз. Сильно располневший, он прекратил соревнования и тренировки. Его назначили главным тренером сборной стайеров. Бывший моряк принципиально носит морской чёрный бушлат. Заходит в зал, здоровается со всеми, вешает бушлат и головной убор на круглую вешалку в углу зала, садится за стол с двумя другими тренерами. Достаёт «мерзавчик», выпивает полстакана водки, кушает, затем стакан очень крепкого чёрного кофе, и так в обед и ужин. Я уже шесть лет не употребляю ни капли водки. Недоумеваю, почему Куц так делает. Витька тихо говорит:– Знаешь! Он перестал тренироваться и сердце начало лениться. Ведь какие нагрузки он давал, слышал? На стадионе 50 раз по 400 метров за 65 секунд каждый круг! Сумасшедшие тренировки закатывал! А теперь он так «гоняет» сердце. Ведь пульс-то возрастает неимоверно от водки с кофе.Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были в головке группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20х1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли!Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит: Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:– Перворазрядники! Хватит! Уже вижу, наелись!Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полуобнимает рукой меня:– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры.==========================================================Эти строки прислал нам Николай Углов, автор 12 книг. Шесть из них издаются в Канаде, одна в Германии. Прочитать их в России легко, набрав в Яндексе Николай Углов: ЛитРес, Амазон, Озон и в соответствующих мобильных приложениях. Материал о В. Куце взят из книги Николая Углова «Жить без болезней». О беге, которому Николай посвятил всю свою жизнь, есть материал практически в каждой из его 12 книг.
>>1323939Очерк из книги «Жить без болезней»:Всю жизнь занимаюсь спортом. Это уже не привычка, это – стиль жизни. Много чего было в спорте, но вспоминается только то, что не даёт мне покоя и сейчас. Начну с армии. В 1959-62 г. служил в Ейском авиационном училище лётчиков. На втором году службы наконец-то приняли в спортроту. Вспоминаю один день. Закончил кроссовую тренировку, ноги уже не слушались, были «ватными», и «прухи» не было. Это немного расстроило меня: — «Пробежал – то всего десять километров «фартлека», а что-то «движок не тянет». Скоростного бега было четыре километра, а остальное – так себе: «бег беременной женщины» — и почему-то тяжело. В субботу-воскресенье важные старты – неужели опять проиграю Луговому?» Володька Луговой – давний мой соперник: рекордсмен и чемпион округа в беге на длинные дистанции. Недавно я пробежал «десятку» (10000м.) за 31 мин.43 сек.,- это чуть выше первого разряда, но до рекорда Лугового (ровно 31 мин.) далеко. Приняв душ и пообедав в столовой, направился в спортроту. В большой казарме уже отдыхали, придя с тренировки, многие спортсмены: футболисты, волейболисты, ватерполисты, легкоатлеты и штангисты – это был центр подготовки лучших спортсменов округа. Большой плакат на стене напоминал атлетам: — Спортсмен! После тренировки – отдых лёжа в постели, но не сон! Я (да и все остальные) никак не мог понять, почему нельзя вздремнуть после тяжёлой тренировки: дежурный офицер постоянно находился в казарме и следил за этим. Увидел, что мой товарищ Алексей уже отдыхает внизу, подвесив ноги на резинках к сетке двухэтажной койки: так делали все легкоатлеты, чтобы ноги лучше восстановились после тренировки. Он спросил: — Ну, и сколько кусочков сахара тебе дали в обед к чаю? — Шесть! А что – тебе больше? — Да нет – также. А вот футболистам дают по двенадцать кусков! А разве можно сравнивать наши тренировки и их пасовочки в мячик. Они же все лентяи. Почему такая несправедливость? — Футбол все любят, а нашу лёгкую атлетику народ не понимает. В воскресенье всё так и случилось: и на «пятёрке» (5000м.) и на «полторашке» (1500м.) проиграл Луговому. Тот, радостный и возбуждённый, уезжал на общевойсковые соревнования группы советских войск в ГДР. Протягивая мне руку, он надменно усмехнулся: — В армии ты никогда не выиграешь у меня! А после армии… Конечно, всё может быть, но ты слабоват. Нет у тебя ключика ко мне! — Как знать, как знать! Буду искать этот, как ты говоришь, ключик! Может, и найду! Дембель скоро: на гражданке встретимся! Живём-то в одном крае — Ставропольском… — А знаешь, почему ты никогда не выиграешь у меня? У тебя нет скоростных данных. Моя скорость на стометровке намного превышает твою скорость. При равенстве в тренированности я всегда буду выигрывать у тебя на последнем круге. На финише ты всегда будешь мышью, а я кошкой! Тебе надо тренироваться в марафоне – там скорость особо не имеет значения. Я это понимал и сам – и это меня расстраивало. Но как повысить абсолютную скорость? Это очень тяжёлый процесс и зависит он от индивидуальных способностей человека. Сам видел: некоторые ребята без подготовки выполняли сразу третий разряд на стометровке, а другим требуется на это год – два. Всегда недолюбливал Володьку – считал его дерзким, занозистым, чванливым и вероломным. Добавляло апломбу Луговому его постоянное лидерство в беге на длинные дистанции. И это неоднократно подтверждалось на наших совместных стартах. Но с некоторых пор я начал «теснить» чемпиона округа. Володька теперь побаивался меня: он видел, как я самоотверженно тружусь на тренировках, а это когда-нибудь скажется на результатах. Как-то, заминаясь на газоне вместе с другом Алексеем, рассеяно слушал его: — Читал, что австралиец Герб Эллиот делает на «полторашке» и миле? Установил феноменальные мировые рекорды! Пишут, что его тренер Лидьярд мучает марафонской тренировкой – 160 километров в неделю по песчаным дюнам! И это для средневика! Живёт с ним в шалаше на берегу моря: молоко, овсянка, бананы, два мешка орехов, бочонок мёда, родниковая вода – вот и всё питание! — А стайер Мюррей Халберг: другой ученик Лидьярда – что вытворяет? Бегает ежедневно по колено в воде вдоль берега моря на дистанцию тридцать километров. А ведь у него одна рука парализована – висит, как плеть. Вот фанаты! — Ладно, Николай! Они далеко, а у тебя завтра опять сражение с Луговым – не подкачай.
>>1323881>>1323888А ведь есть такие бабуси http://skirun.ru/2018/10/09/vozrast-resultatam-ne-pomeha-marathon-56-2-55-nina-jotterstad/
>>1323993>в 50 Нина установила личный рекорд на полумарафоне - 1:20:19Лол, провела мохнаткой бегачерам
>>1323906>от толпы жиранов на марафонах, которые помирают за 5часов+В чем их вина?В том, что не выбежали из 2.30 и лишь потом не явились на марафон? Половина жиранов исчезает не потому, что "от бега не худеют", они это осознают и идут худеть на кухню, а потому, что худеют и ты их тупо не различаешь через год-два.
>>1324011Это да. Если ты можешь финишировать на марафоне и остаешься жираном, то точно жрешь говно и нихуя не тренруешься.
>>1324009Зачем он лыбу давит? Очевидно же что ему вовсе не весело, он только притворяется. Брови не работают, только рот растянут.
>>1324080Потому что могу. Просто растянул губы для селфи, ситуация то не смешная - поэтому улыбка это и отображает. Местные умники еще и приблизили её )
>>1324009чет навеяло пикрил.>>1324086а в темпе 5-6мин на км так не получится выносить ногу,что они на это предлагают
>>1324066Учись: выходит как-то Айван с больной надкостницей на пробежку пошпурить естественным бегом на ПАНО, а у него перетрен и он такой - да к черту, лучше поделаю СБУ, а бегать не буду, потом дома отдохну с вейпом и бутылочкой Джека Дэниелса.
>>1323906>Есть бегуны, а есть зарабатывальщики на беге. У бегуна есть достижения и пруфы. У зарабатывальщика есть только самопиар и куча рекламы.Раньше еще был вариант спокойно бегать для себя, но теперь его законом запретили, обидно.>>1323906>люто бомбит от всего этого дерьма. От всех этих бегущих с колясками, от толпы жиранов на марафонах, которые помирают за 5часов+, от "ЛИЧНИКОВ", от фоточек в инстеКаждый дрочит как хочет, не слышал о таком?Сейчас бы начать систематические тренировки, но мне уже 36. Мда, поздно, ну тогда сына отдам в дюсш, пусть надрывается там до мастера спорта. У нас живой пример есть перед глазами - озлобленка - охуенно же быть таким , как он. А раз я таким уже не стану, так хоть ребенка человеком сделаю. А, совсем забыл, озлобленка же спину себе расхуячил в погоне за славой и ачивками. Мда... Тоже так себе вариант. Что же делоть то теперь?ответ прост - делать то, что сам хочешь и не брать пример с таких вот озлобленных неудачников
>>1323996заменяй колено на голень, а трубку на разминку.Трубку вообще тут один шпурик форсит, кому нахуй это нужно.
Выпив с другом перед стартом чемпионата СССР бутылку коньяка, Владимир Вуц показал лучший результат сезона в мире...И вот на «Динамо» проходит забег на 5000м. Вдруг какой-то небольшого роста толстый парень, очень похожий на повара, выходит вперед и начинает лидировать. Есть такой тип спортсменов, которые на крупных соревнованиях хотят сильно пройти первый круг. Например, диктор по стадиону объявляет: «Лидирует Семен Попкин». Все - прославился! Довольный спортсмен откатывает назад… Все подумали, что Куц — именно такой фрайер.Дело в том, что Владимир был моряком, служил в Ленинградском военном округе. Там и тренировался. Более того, на чемпионатах Вооруженных сил он был известен как мастер спорта по стипль-чезу. И вот этот парень, обгоняя самого Онуфриева, вырывается вперед и лидирует. Это при том, что бежал он просто безобразно, абсолютно непрофессионально, вгоняя пятки в землю. Онуфриев -- красавец, с носочка на пяточку, а вперед выйти не может. Куц лидирует первый круг, лидирует второй… Где-то на пятом круге диктор объявляет, что у Куца рекордный темп и он идет на побитие мирового рекорда шведа Гунтара Хегга (13 мин. 56,6 сек. ). Онуфриев, заслуженный мастер спорта, зубр в беге, просто не мог допустить, чтобы эта победа досталась неизвестному спортсмену. На финише он, благодаря заданному Куцу темпу, показал время 13 мин. 58,8 сек. - всесоюзный рекорд. Владимир тогда проиграл ему всего две секунды. Вот так все впервые и услышали о Куце.-------------------------------------Очень интересно о своих армейских тренировках рассказывал сам Куц. Родился он в селе Алексино, что на Сумщине (в этом селе стоит памятник Куцу). Зимой, в пургу, он снимал с себя одежду и в трусах и майке бежал 20 км. Если бы он эти километры не пробегал, то, естественно, просто бы замерз. Вот так и набегал 40 км. К тому же он был хорошим лыжником — шутка ли, I разряд. Тренировался каждый день и только по воскресеньям позволял себе «легкий» кросс километров на 10-15.В свое время психолог сборной СССР по легкой атлетике Мария Ермолаева предложила перечень победных мотиваций спортсменов: «Хорошо бы выиграть», «Хочу выиграть», «Обязательно выиграю», «Сделаю все для выигрыша», «Выиграю во что бы то ни стало», «Умру, но выиграю».Последняя мотивация подходила к Куцу, как никакая другая. Владимир действительно предлагал своим соперникам бег на грани жизни и смерти. На крупных легкоатлетических соревнованиях всегда идет хитрая тактическая борьба, в ходе которой будущий обладатель «золота» какое-то время обязательно отсиживается за спинами конкурентов. Благодаря этому он экономит силы для решающего броска, для атаки. Что называется «въезжает в рай на чужих плечах». Куц был и остался единственным исключением из этого правила. Не мог он отсиживаться за чужими спинами. Или просто не хотел…-------------------------------------… В 17 часов 40 минут по местному времени на старте забега на 10 000 метров выстроились 33 бегуна из 20 стран. Стадион был заполнен до отказа. Под оглушительный шум яркая разноцветная группа начала бег. Вперед сразу вырвался невысокий спортсмен в красной майке. Это был Владимир Куц. На пятки ему наступал высокий спортсмен в майке нейтрального цвета. Это был Гордон Пири. Ни на шаг он не отставал от Куца. Но взять на себя лидерство, хотя бы на несколько десятков метров, упорно отказывался. Куц несколько раз демонстративно уступал ему дорожку — никакой реакции. Англичанин проявлял феноменальную «скромность». Лишь однажды, вопреки своему желанию, он лидировал аж на целых 15 секунд. И этого было достаточно, чтобы Владимир понял: соперник измотан, пора добивать его окончательно. За пять кругов до финиша последовало очередное ускорение неукротимого моряка. Пири был уже «готов», для продолжения борьбы сил у него не оставалось. Куц все дальше уходил в отрыв… Финиш. Победа! Результат олимпийского чемпиона — 28.45,6 сек. — стал новым рекордом Игр. Ну а Пири?.. Измотанный физически и духовно, англичанин занял лишь восьмое место. Кстати, позже он покинул большой спорт и участвовал в забегах со… скаковыми лошадьми.Цену этой золотой медали знали тогда немногие. Как, впрочем, цену еще одной. Ведь через несколько дней Куцу предстояло бежать 5 000 метров. Болели раны, от страшного физического напряжения в моче появилась кровь. Ему необходим был немедленный отдых. Спортсмен сказал старшему тренеру сборной, что не может бежать. Но куратор сборной, партийный полпред, повторял: «Надо, Володя. Для Родины надо». И тут же старшему лейтенанту Владимиру Куцу за такое же триумфальное выступление на «пятерке» пообещал генеральскую пенсию. Но все же, думаю, вряд ли именно деньги сыграли решающею роль.Куц вышел на старт финального забега на 5 000 метров. Вышел и Пири, жаждущий реванша, и заявил, что на этот раз советскому спортсмену победы не видать. Кроме Пири, к борьбе подготовились два его очень сильных соотечественника — Ибботсон и Чатуэй. Втроем они, казалось, одолеют «неправильного» чемпиона. Верный своему кредо, Куц и на этот раз повел бег «неправильно» — сразу захватил лидерство, предложив «правильным» соперникам необычайно высокий темп. События развивались примерно по тому же сценарию, что и несколько дней назад. Разница заключалась лишь в том, что Куц действовал еще более уверенно и неотразимо. По сути, ни трое англичан, ни кто-либо другой не приняли его вызова, сыграв роль статистов при новом триумфе бывшего краснофлотца. Время победителя — 13,39,6 сек. Эту Олимпиаду отныне стали называть Олимпиадой Владимира Куца…
>>1324102>но мне уже 36. Мда, позднонихуяшечки. Если не жиран, а околоспортивный дрищ, то имхо, за 40мин на десятке, 1.30 на полумарафоне и о, Иван!, чем чёрт не шутит, 3ч на марафоне можно побороться, даже если никогда не бегавший "диван".
>>1324178Мой дед с ним в санатории пересекался. Говорит, что он каждый день рано утром шел на кухню, пил куриный бульон с сырыми яйцами и до обеда бегал по горам. Странно, что мог в такое без углеводов.
Рядом со мной здоровый манеж вуза, но просто так туда не пускают. Как можно там тренироваться, если не студент?
Как искать зимнюю обувь для бега, нигде это толком не указывается. Можно что-нибудь взять за 1-2к или бегать в летних асиксах и не выебываться?
>>1324204А если я старые стремные Demix достану, я не убью ноги себе? Летом в них охуел бегать, они ужасны. Или зимой похеру?
>>1324143>Откуда вейпы? Я олдфаг, не припомню вейпы в тредах.Да, полтораха Балтики 9 или Охоты Крепкой были бы уместнее. Пиво вся элита бегача упарывает, получилось бы просто небольшое преувеличение. А вот курящие бегуны - это совсем хуйня какая-то. Не, я видел и таких, конечно, в Гатчине по часу десятку тошнились. Но это всё же долбоебизм совсем.
>>1324182>Странно, что мог в такое без углеводов. Углеводы нинужны. Жировой обмен наше всё. Я уже кидал видео спортика триатлета, он там тоже топил за то что перед тренировкой надо жиров ебануть, жаловался что никто про это не пишет, всё повторяют про углеводы.
>>1324208>носок/бахила/носок и можно ничего не покупать Два чаю этому лютоволку. Главное траншейную стопу не схватить и не отморозить стопы которые будут в луже из собственного пота шлёпать.>>1324210пикрил
Если летом я бегал 10км через грубо говоря через день, нормально будет зимой бегать по 5км каждый день?
>>1324218Жировой обмен только для ультраблядков с суточным бегом и тому подобным годится. Триатлон (полная дистанция) по сути ультраблядство, задача типичного продвинутого любителя - "из 10 часов". Жировой обмен энергетически неэффективен, знаменитая "стена" на марафонах - это момент, когда углеводы кончились и организм вынужден переключаться на жировой обмен. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1038/oby.2007.268 По картинкам в этой статье видно, что на интенсивности 70% от VO2max снижается потребление жиров, хотя общие затраты энергии растут. А марафоны бегают на 75-85%, элитка даже выше. Без углей никак. Вот когда на 10+ часов зарубаешься, то и интенсивность в среднем ниже, и гликогена столько всё равно не запасти, а усваивать еду на бегу - трудно. Тогда-то жировой обмен и начинает рулить.
>>1324235Формально тогда элита бегача - это один раз Илья и дважды Иван. Но как же тефаль, как же Никифоров?
>>1324201В летних асиксх зимой норм, даже в сеточкуНогам холодней в межсезонье в дождь, а не зимой в -20С даже по целине нормСнег просто не успевает таить
Перед XVI Олимпийскими играми в 1956г я оказался именно в таком затруднительном положении. Моя тактика быстрого отрыва от соперников со старта и затем равномерного темпа на дистанции была неожиданностью в 1954г на европейском чемпионате, спустя же два года эта тактика потеряла фактор внезапности. Я знал, что если ее применю, то английские бегуны на Олимпиаде будут следовать за мной по пятам и, используя свое скоростное преимущество, могут вырвать победу у самого финиша. Поэтому перед играми, обладая приблизительно одинаковой тренированностью и выносливостью с моими основными соперниками, я решил обыграть их тактически. С этой целью я подготовил новый вариант все той же тактики рекордов. Он заключался также в лидировании со старта, в последующие же моменты шел не равномерный бег, а неожиданное, резкое изменение темпа, рывки, рассчитанные на изматывание сил противника. Я считал, что ошеломляющие рывки даже хорошо тренированный и волевой бегун без специальной подготовки вряд ли выдержит.Намеченный тактический вариант я отрабатывал в течение пяти месяцев перед отъездом в Мельбурн и применил его на Олимпиаде в беге на 10000м. Я настолько часто и неожиданно изменял темп, что были моменты, когда мой основной соперник, англичанин Гордон Пири, следуя за мной шаг в шаг, чуть не натыкался на меня. Рывки так измотали его, что на двадцатом круге он отказался от мысли преследовать лидера и закончил бег лишь восьмым, хотя имел шансы (если бы я придерживался старой тактики) прийти вторым или даже стать олимпийским чемпионом и рекордсменом.Тактический прием изматывания противника по дистанции, или рваный бег, который дал мне победу на 10000м, теперь уже тоже не был неожиданностью для моих противников, с которыми мне предстояло соперничать на пятикилометровой дистанции. Рывки, оказавшиеся не под силу одному Пири, в беге на 5000м попеременно могли бы выдержать несколько бегунов. И если бы им удалось сбить меня с темпа, то один из них наверняка сохранил бы силы и, конечно, обошел бы меня на финише.И вот участники бега на 5000м стартовали. На втором круге венгр Табори, захватив лидерство, занял бровку, а затем замедлил темп. Я молниеносно принял решение оторваться от основной группы и никаких рывков, вести бег на предельной скорости, какую я только смогу выдержать. Так и сделал - обошел Табори и возглавил бег. Правда, пришлось все время быть начеку, быть готовым в любой момент тактически обыграть соперников, которых я не видел за своей спиной. Каждый миг я ждал, что Пири или Чатауэй, предприняв рывок, поравняются со мной. Но я знал также, что при скорости, которую я предложил, любой рывок моих соперников будет их ошибкой: за рывком последует определенный спад скорости. Так как я бежал равномерно с высокой скоростью, то, даже догнав меня, соперник затем неизбежно отстанет, не выдержав темпа. Так и случилось с Чатауэем, который на восьмом круге сделал сильный рывок, пытаясь выйти вперед. Спурт этот оказался роковым для английского бегуна. На финише он был одиннадцатым, хотя не бежал 10000м, сил своих не растратил и вполне мог оказаться среди олимпийских призеров в беге на 5000м.При сложившейся обстановке избранный мною вариант тактики оказался правильным. Благодаря предельной равномерной скорости бега на девятом круге мне удалось на 40-50м уйти от своих преследователей; с этого момента я вел борьбу уже только с секундомером и, закончив бег, установил второй олимпийский рекорд
Только что купил на зиму Asics GT-1000 5 G-TX. Специально выбирал с мембраной Gore-tex, чтобы зимой бегать. И тут мне стало не понятно. Обратил внимание на нестандартность размерной сетки, да и в сети пишут что на американский и европейский размеры даже смотреть не стоит, а нужно ориентироваться только на размер в сантиметрах.У меня стопа 29.5 см, вся обувь размера US 11.5/Euro 44.5/Cm 29.5. У данных асиков размерная сетка совсем другая, и мой US 11.5 выходит 29 см.Стопу вроде от непривычки чуть сдавливает, но в носке еще есть достаточно места для большого пальца (примерно 1 см еще свободен), он никуда не упирается. Вроде слышал что спринтеры обувают маломерки. Анончик, как быть в моем случае не быстрого бега по заснеженному асфальту не более часа в день? Пойдут ли кроссы или отдавать обратно в магаз? Оставался последний "мой" размер, взял за 4700.
Спортивная тренировка бегуна складывается из многократных повторений одних и тех же физических упражнений с целью приобретения определенных навыков и опыта.На тренировке бегун работает над развитием скорости, выносливости, а также волевых качеств, необходимый для достижения наивысших результатов на соревнованиях. Спортсмен не добьется успеха, если не будет верить, что тренировки приведут его к желаемым результатам. В тренировку необходимо верить так же, как в действенность боевой подготовки. Если бегун любит свой вид спорта, то монотонное ежедневное повторение одной и той же работы не только не надоест, но, напротив, принесет удовлетворение.Какими бы физическими данными ни обладал бегун, тренировки следует строить на принципе постепенного увеличения объема работы. Хотя я сторонник больших нагрузок в тренировках и считаю, что только таким путем можно подойти к высоким результатам, я, однако, категорически возражаю против тренировки с излишней нагрузкой, тем более не подготовленного для этих нагрузок бегуна. Кроме вреда, такая форсированная тренировка ничего не принесет. Организм бегуна втягивается в интенсивную работу постепенно. Бегун должен запастись терпением и медленно подводить себя к определенному уровню физической подготовленности.отрывок из книги Куца "От новичка до мастера спорта"
>>1324252Если между самым длинным пальцем ноги и концом кроссовка есть расстояние в ширину большого пальца руки, то норм.
— У Затопека ноги отказывали на старости лет. Куц вообще молодым умер — в 49 лет. Можно ли сказать: такова неизбежная плата за мировые рекорды в беге?— Куц абсолютно не следил за здоровьем. По окончанию беговой карьеры свои большие нагрузки резко сменил обездвиживанием. Не утруждал себя ни физкультурой, ни диетой. С 60 килограммов быстро нарастил вес до 110. В этом плане он не пример для молодых спортсменов. А вот большинство стайеров международного класса дожили до преклонных лет. Уж на что я в начале 1960-х сверхнагрузками надорвал сердечную мышцу, и то — потом четко спланированными тренировками полностью восстановил здоровье. Но когда в 1985 году я уехал тренером в Алжир, там зачастую бегал со своими подопечными кроссы, а порой даже скоростные отрезки. Плавать их всех научил, гимнастикой вместе с ними занимался, все показывая на своем примере. Никто из молодых учеников не мог соперничать со мной по количеству подтягиваний на перекладине, хотя они очень старались: не хотели отставать от своего 60-летнего тренера.— И сколько раз у вас получалось? — В возрасте 59 лет я подтягивался 40 раз, а на тренировках иногда приходилось пробегать по 45 километров в день. Иначе мои алжирские воспитанники тренировались бы намного меньше. Они сами мне в этом признавались.— А какие же ваши показатели в молодости?— Подтягивался 60 раз в один заход. Правда, до того, как заняться бегом на длинные дистанции, я успел добиться какого-то уровня и в гимнастике. А в день набегал до 70 километров,— Каким образом удавалось себя заставить совершать такие подвиги?— Было много факторов, помогавших справляться с такими нагрузками. Во-первых, длинные кроссы я любил бегать в компании — за разговорами, за анекдотами такая большая работа давалась легче. Во-вторых, длинные кроссы любил бегать на фоне красивых пейзажей. Например, когда весной накручивали километры в Абхазии, хотя бегали и по шоссе, но все равно, горные виды захватывали дух и тянули посмотреть — а что там еще за горизонтом. В-третьих, очень строгий тренер. Первое время я тренировался у Петра Степанова — человека эрудированного, умнейшего. Но недостаточно жесткого, чтобы заставить своих учеников работать на пределе. Именно по этой причине, я считаю, мой друг Леша Десятчиков на Олимпиаде не смог занять место выше четвертого. А вот Григорий Никифоров мог заставить и Куца, и меня работать через «не могу». Хотя он тоже гибкость проявлял. Иногда специально мне и Володе Куцу «разносил» тренировки на разное время дня— Наша легкая атлетика когда-нибудь выйдет на тот уровень, на каком находилась в эпоху ваших выступлений?- Талантливые стайеры из Кении Эфиопии, Марокко тогда только начинали выступать на международных соревнованиях и еще не реализовали себя в полной мере. Н вот почему нынешние наши стайеры показывают результаты хуже, чем мы с Куцем 50 лет назад – это не всегда мне понятно. И все же, надо нынешних наших легкоатлетов не огульно критиковать, а реально им помогать и стимулировать их прогресс. Я вообще очень не люблю, когда все, кому не лень, критикуют наших бегунов или футболистов и хоккеистов. Спорт высших достижений становится все более сложной наукой, и я не столь хорошо знаю ситуацию, чтобы высказать конструктивные предложения. Ребята из нашей сборной трудятся добросовестно, но те, кто «на подходе», зачастую лишены даже тех возможностей и стимулов, которые мы имели полвека назад. Скажу откровенно: в начале карьеры бегуна, при всей моей громадной любви к спорту, немалое значение имели и материальные выгоды, которые я получал при выполнении норматива мастера, при попадании в сборную. Звезды мирового спорта получают деньги несравненно большие, чем имели мы. Но перед тем, как дойти до уровня сборной, сейчас талантливый бегун должен адски трудиться, да при этом еще тратить свои деньги. Меня вообще тревожит ситуация с массовой физической культурой и юношеским спортом, а чемпионов надо начинать готовить именно здесь.
Помогите найти книгу:Unbreakable Runner: Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong
>>1324291Знаменит бесконечным унынием и биопроблемными пробежками. Разнылся даже когда на него скетч в шапку группы нарисовали
>>1324261Это велики. Асиксы всегда надо мерить, они что попало с размерами творят. Они еще немного разносятся, поролон на пятке уплотнится и будут еще больше. 5 мм запас от большого пальца до носка кроссовка должен быть.
>>1324254Куц твой в 48 лет умер (в 45 инсульт), а его достижения сейчас - это уровень обычного занюханного мастера спорта.
>>1324305>а его достижения сейчас - это уровень обычного занюханного мастера спорта>Куц - двукратный олимпийский чемпион
>>1324279кто автор сей мудрейшей мысли?Я для себя прочитал между строк следующее:1. спорт в жопе в виду его дороговизны как на этапе роста до уровня ММ, так и дальнейшее существование не даёт разжиреть. По этой причине в спорт идут одни мажоры, а раз так, то они выбирают более денежные футбол/хоккей/теннис, фигурное катание и тп, а не бег, где кроме огромной пахоты (не сачканешь за командной игрой) большая конкуренция и меньшие деньги.2. на вопрос "что делать?" - автор не ответил в виду очевидности и жидовской натуры.. Виновато, как ни крути, государство-система, без поддержки которой великие спорсмены (по крайней мере в беге) не родятся.п.с. "россия" (именно так, с маленькой буквы) очень любит гордиться достижениями, например, (из недавнего) в победах на международных соревнованиях по брейдансу, слалому.. и др. А затем выясняется, что эти достижения стали возможны только благодаря родителям-спортсменам, которые исключительно сами занимались со своим ребёнком. А государство не вложило в эту "национальную гордость" ни рубля.
>>1324309фотошоп-кун ты где? Приделай бегачера сзади к последней мадаме, чтобы он её за сиськи держал! Типа разминка такая!
>>1324305>Куц твой в 48 лет умер (в 45 инсульт),Водка с кофе два раза в день оказалась вредной, найс.>а его достижения сейчас - это уровень обычного занюханного мастера спортаСъебал отсюда читать разрядную сетку, шпурик.
>>1324314>Петр Болотникову него есть что-то в печатном виде: книги, более расширенные интервью, советы по подготовке, рассказы из жизни и т.п.?
>>1324319На смотри, тебе специально притащил. Где я неправ? Его время между мсмк и мс, значит это мс.
>>1324317убедился. МСМК ему бы не дали:МСМК - 13.27.0Куц: 13:39.6 >>это уровень обычного занюханного мастера спортаНе занюханного, а уже крепкого, боевого, стремящегося к МСМК
Петр Болотников – легендарный советский стайер, тринадцатикратный чемпион СССР, чемпион Европы, рекордсмен мира и олимпийский чемпион Рима в 1960 году. В олимпийском финале он стал победителем с результатом – 28.32,2, лишь 1,8 секунды ему не хватило до мирового рекорда, который принадлежал Владимиру Куцу. После победы Болотникова на Олимпиаде ни один советский или российский бегун не выигрывал золота на дистанциях 5000 и 10 000 метров, получается уже больше 56 лет (!).Болотников пробежал первый и единственный марафон в 1954 году за 2:41.12 и больше с того момента его не бегал. Нам кажется этот рассказ отражает главный принцип тренировочного процесса – не бежать марафон без должной подготовки, во-первых, это вредно для организма, а во-вторых может отбить всякое желание бегать в будущем."Дней за сорок до соревнований мы начали тренировки в Рублеве под Москвой. Бегали пять раз в неделю часа по полтора. Тренировки я переносил легко и потому на старт марафона вышел бестрепетно. Все как положено: ракета, «ура», круг по стадиону. Бегу и наслаждаюсь. Очень легко бежится, сбились в кучу, переговариваемся. Перед стартом Ванин каждому дал задание. Меня он определил в третий эшелон и велел внимательно следить за динамовскими бегунами, нашими основными соперниками. Держусь в третьей группе, чувствую себя легко. Не заметил, как до поворота добежали. Дай, думаю, переберусь потихоньку во второй эшелон, сил-то много в запасе. Подтянулся ближе к лидерам, стало труднее. А тут еще солнце палит. Короче говоря, к 35-му километру силы меня оставили. А как шло хорошо поначалу! Обогнал Никифора Попова, Феодосия Ванина — он был у нас, как теперь говорят, «играющим тренером». Смотрю, знаменитый Иван Пожидаев отстает, заковылял он и прямо упал на обочину.А теперь и моя очередь. Ноги подгибаются. Шоссе поплыло передо мной. Докрутил до метро «Сокол». Дополз, точнее сказать. Там вся моя родня собралась. Слышу, кричат: «Сходи, Петенька! Не мучайся!» Видок у меня был — не описать. Майка полиняла, красная краска на шее, на ногах. Они решили, что я кровью истекаю. Глаза как у тихого сумасшедшего. «Ну, чего пришли? — думаю. — Смотреть на мой позор, на мою погибель? Вот упаду сейчас и умру. Даже если остановлюсь, все равно умру. Убил меня проклятый марафон».Перешел на шаг. Все равно худо. Да, надо сказать, что еще перед стартом нас предупредили, на стадионе будут финишировать лишь те, кто пробежит дистанцию быстрее 2.25 — так было составлено расписание физкультурного парада. Финиш остальных — на запасном поле...... Уже час прошел после финиша. Смотрю, еще многие бегут, бедные. Некоторые неплохо выглядят, другие никуда не годятся. «И похуже меня нашлись, — думаю, — значит, не такое уж ты барахло, Болотников». А когда узнал, что финишировал восемнадцатым, за 2.41,12, то совсем загордился. Все-таки обошли соперников, первое место заняли. Ванин был седьмым, Попов — девятым, потом я, третий в команде. Сошел из наших только Рафаэль Сусликов, он и перед этим раз пять стартовал в марафоне и все сходил, совсем веру в себя потерял. А победил тогда Гришаев, всего двое из 2.25 выбежали.Осенью того же года я участвовал в пробеге Тарасовка — Москва. Это 30 километров. И там окончательно провалился. Был 21-м. Опять мучился и умирал, но ноги не бежали.Вот тогда-то я и решил никогда больше не выступать в марафоне. Понял, что не моя это стихия. Но понял я, между прочим, неправильно. Сейчас ясно, что к тем пробегам, надо было готовиться не 40 дней, а года полтора. Тогда и результаты были бы иными, и самочувствие приличным. И все-таки я благодарен своему первому марафону. За то, что получил я возможность проверить себя в большом деле. Страдания были отчаянные, а я их пересилил, добежал до финиша и обгонял даже кое-кого, хотя чувствовал себя умирающим. И потом сколько раз приходилось мне зубы стискивать, а я уже знал, что все, абсолютно все, могу вытерпеть."
>>1324331>убедился. МСМК ему бы не дали:>МСМК - 13.27.0>Куц: 13:39.6 >>>это уровень обычного занюханного мастера спорта>Не занюханного, а уже крепкого, боевого, стремящегося к МСМКРазряды даются не только за время, но и за победу на соревнованиях. МСМК дают за пьедестал на Олимпиадах, а мразотным футболерам за первенство водокачки
>>1324324В каком месте маневры? Это тебе моча в голову ударила. Я сразу все четко написал. Между прочим с его рекорда на десятке сейчас сняли целых 2.5 минуты. Его 28.45 и нынешние 26.17 - есть разница? Разница космическая, быстрее на 15 секунд с километра.
>>1324252спортивную обувь еще и по ширене подбирают. К нам просто мало везут, но есть даже спец маркировка для широкой и узкой колодки - ноги то разные бывают. Я если могу 2Е покупаю, это расшириная колодка.конкретно с гортексом везде пишут что надо брать на полразмера больше.
>>1324333>«Ну, чего пришли? — думаю. — Смотреть на мой позор, на мою погибель? Вот упаду сейчас и умру. Даже если остановлюсь, все равно умру. Убил меня проклятый марафон».Настоящий олд
>>1324340Своё неосиляторство ты чётко расписал. Охуеть, сидит говно на форуме и льет на 2кратного олимпионика, который 10к бежал в темпе твоей 5ки
>>1324345Сижу щаз читаю все эти мемуары советских стайеров, как будто двач уже тогда был, рофл на рофле. Найду все их книги, буду кайфовать у камина
>>1324359>выше привралThis. Страву с него не потребуешь.Например, каждому бегуну рано или поздно задают вопрос, сколько он бегает. Он может ответить: «Я пробегаю восемь километров в день», и спрашивающий может подумать, что речь идет о 56 километрах в неделю. Но на самом деле этот бегун может бегать, например, всего три раза в неделю, и 8 километров в день – это максимальная дистанция, которую ему удалось пробежать за последний месяц (а может быть, и за всю карьеру).Другими словами, бегун, желая предстать в выгодном свете, может называть цифры, которые изображают его занятия более напряженными, чем они есть на самом деле.Когда недельные записи о тренировках чемпионов становятся общедоступными, то чаще всего оказывается, что опубликованы отчеты о самой напряженной неделе тренировок, а не о типичных или средних неделях. Эти отчеты могут затрагивать периоды максимальных нагрузок, а отчеты о компенсационных периодах не публикуются. Некоторые бегуны рассказывают, что бегают по 250 километров в неделю, не упоминая, что таких недель у них бывает одна-две в году.
>>1324359>>1324364Да всё проще: он бегал 5 и 10к, у него тренировки были построены под эти дистанции. Средневики типа 800м тоже хуярят по 150км\неделю, но они обосрутся на половинке на изи, потому что выносливость другая
>>1324373Дык смог же, просто за 2:41. Лол, всем бы так "не смочь". Ты выше посмотри, что они долбили: 20х1км по 2:50-3:00, это не марафонская тренировка, они тупо не умели тянуть 42км в высоком темпе. Стайеры того времени ебали себя интервалками, которые сейчас и не снились
>>1324390Нерелевантный примерВо-первых, 5 и 10к он бегает http://sport.rusathletics.com/AthleteProfile/7168во-вторых, там (в Гатчине) и результат 1:08, даже в Казани он бы 6м был:https://base.probeg.org/race/36722а в Москве 10м:https://moscowhalf.org/ru/results/2018/37
>>1324469Что бы избежать травм, и сохранить привычную гибкость и свободу движений, которые утрачиваются с возрастом. Так же утрата гибкости это адаптация бегунов на длинные дистанции. Меньшая гибкость на самом деле ведет к тому, что эластичные ткани могут аккумулировать и высвобождать большее количество энергии.физиологи связывают некоторые травмы с мышечным закрепощением (особенно задних групп мышц — ягодичных и икроножных), которое может появляться у любителей бега на длинные дистанции.
У Эмиля Затопека были очень интересные и необычные методы тренировок. Он бегал в армейских ботинках по лесам, бегал по глубокому снегу и песку, бегал с живым грузом на спине (обычно в роли груза выступала его жена). Даже бегал по огромному корыту, полному воды и грязного белья. Затопек тренировался при любой погоде. При этом отдыхом он тоже не пренебрегал. По словам его жены Даны, олимпийской чемпионки в метании копья, Эмиль всегда считал, что лучшее средство для восстановления после забега — это пиво.Затопек считается пионером такой обыденной сейчас практики, как интервальные тренировки. Его любимый интервал — 400 метров. Во время подготовки к соревнованиям за одну тренировку он пробегал 100 раз по 400 метров и повторял это каждый день в течение недели. Сам Эмиль называл такие интервальные тренировки «лошадиными дозами». В течение следующих двух недель — 150 метров бега трусцой, 50 раз утром и 50 раз вечером. За один день такой тренировки с интервалами, разогревом и заминкой он пробегал около 48 километров. После недельного отдыха Затопек поехал в Париж и побил рекорд на дистанции 5 000 метров, пробежав её за 13 минут и 57 секунд. А на следующий день он улетел в Бельгию и стал первым бегуном, который пробежал 10 километров за 29 минут.
>>1324506Это ТРУъ Я подсел на стайеров эпохи, когда ещё не было понимания системности и люди уничтожали себя во славу Бегача, и теперь тащу сюда всё подряд
>>1324270>>1324301>>1324500>>1324368>>1324342Дома померил, ощущение что давят на верхнюю часть стопы и по бокам. А может ноги просто устали за сегодня, трудно понять. Стелька на 5 мм длиннее стопы. Сдавать кроссы обратно? Мне проще будет сходить на тестирование runlab чтобы не проебаться с выбором обуви.
>>1324523давить не должно, сдавай нахуй. Это не обувь для ходьбы, которая якобы разносится.тестирование в ранлаб объебка. Займет 2 минуты, никаких советов по выбору обуви ты не получишь, но тебе принесут обувь которая по результатам тестирования подойдет тебе. (все из новых коллекций, за хорошие деньги и предложат померить и купить)из полезного, они снимают видео небольшое, и на нем ты скорее всего впервые увидишь как бегаешь, и несколько фоток как приземляешься.
Я начал бег и у меня внутренности начали болеть. Печень, легкие. Я не бегал очень давно, но когда бегал, то такого не происходило раньше. До этого вел очень лежачий образ жизни. Это какая-то акклиматизация?
>>1324333>Перешел на шаг. Все равно худо.То есть он перешел на шаг и все равно пробежал за 2:41?если 7 км он дополз пешком, то с какой скоростью он пробежал первые 35?
>>1324527Ты не тренирован, так что это нормально. Пройдет. В печени вообще нет нервных окончаний, болит капсула органа, от чрезмерного растяжения. Крови качается больше а уходит медленно. Происходит из за не тренированности, слишком быстрого начала, обильной еды перед тренировкой, неправильного дыхания.Короче начинай в комфортном темпе, делай дни отдыха - то есть бегай не каждый день, нагрузку увеличивай постепенно не больше 10% на следующую неделю.
Хм... Видел одного фрика на редите, который бегает в женском желете от юникло. а ведь лайвхакhttp://www.uniqlo.com/ru/CPaGoods/itemcode=400716
>>1324527>Это какая-то акклиматизация? Ну, типа того. Во время бега только болит, как я понимаю? У меня рёбры как бы болели и в боку кололо.
>>1324504я ещё про Болотникова (сегодня пока бегал) думал (у нас минус 12, даже в подштанниках чуть хозяйство не отморозил). Как он мог в (ёбана-нах!!!) в 60лет подтягиваться 40 и бегать 45км?!! Причем не посыпать песком по 80мин, а тренировать негров, а это по-любому быстрее 5мин/км. Возможность только одна - иметь высокий уровень теста (читать как стоячий хер), что (кхе-кхе) в 60, имхо, проблематично. Вангую, на ГЗТ плотно сидит мужик, оттого и пишет так обтекаемо "для сегодняшних спортменов я возможностей не вижу" - доппинг-контроль ужесточился за последние 50лет. В то время, наверное, возможно было невозбранно поджирать лошадиные дозы стеройдов - они, да, помогут выдержать такие лошадиные нагрузки, которые описываются.п.с так как я ещё и турникмен с максимумом подтягиваний 35раз этим летом, то всё больше склоняюсь к поджиранию Болотниковым химла в конских дозах с ранней молодости.. Это анализ своего прогресса, прикыдывание времени, необходимого для такой (охерительной!) гипертрофии, сравнение результатов спортсменов-ютуберов и т.п. Или ещё вариант: уже более 50лет Земля не рождает таких генетических уникумов..
>>1324504тоже уровень МС. Не знаю, насколько это круто играю в шахматы на уровень МС без корочек. Хотел загуглить, сколько же мастеров по бегу в рф и ничего не получилось. В виеипедии данные по 92г. В среднем по 10-15человек в год (мужчин и женщин) становились мастерами. То есть, навскидку, с 17 до 37лет действующих мастеров должно быть 200-300 человек только в России. Так что этот Затопек был "странный" - кто бы ему дал по белью бегать в сапогах? Какого размера должно быть "огромное" корыто? Сколько весила жена? - даже с 40кг, имхо, заебётся на первых трёх километрах, а если 60кг или более, то и на 1км сдохнет.
>>1324553Примерно в то время первые стероиды начали применять в животноводстве, культуристы в те годы как раз начали кабанеть, хотя метан поступил в продажу только в 1958.
>>1324513в жопу Затопека, что-то темнит. Так почитывая воспоминания Арни охеваешь, как он 24-летний безработный лоб без знания английског с какой-то мелочью в кармане понаехал в америку и тут у него как поперло! (на трапе встретил знакомый миллиардер-еврей, который предложил никому не известному пареньку из немецкой деревни персональные контракты и полный пансион. Общение по-видимому, происходило знаками). И кто ж тут вспомнит, что этот "черный негр" ведёт свою родословную из семи колен израилевых, что автоматически позволяет ему стать даже президентом америки, ибо других туда не берут? А уж как химию жрали (концентрированную и чистую, спали под капельницами!!!) в то время, сейчас страшно даже представить! Времена изменились, химия стала общественно порицаемым доппингом. Вот и выдумывают "дрочку в присядку", которую никто не делал (иначе бы пришли с претензиями: "делаю всё то же самое, а результатов - хуй!"), типа бега в сапогах по белью. - А вы не бегали в сапогах по белью? - Поэтому у вас и результатов нет!- Что?!! БЕГАЛИ???!!! :^о). - А с женой на плечах? - Да, каждый день по 15км! Да, темповые, интервалы!
>>1324504"Стоя на стартовой черте на олимпийских играх 1956 года в Мельбурне, он сказал своим коллегам "Сегодня мы все немного умрём".А есть что-нибудь про их фарму? Говорят бегуны прошлого использовали кокаинчик, это был их коктейль от усталости и боли.
>>1324569обсуждал с билдерами, смотрел старые фильмы. Значит, было что-то другое (забыл название) очень эффективное, но дорогое, которое потом перестали выпускать. Имхо, уже с 30х годов появилась первая анаболическая химия. Долго её закупали у лабораторий на этапе "испытаний". Когда лаборатория перестала справляться, тогда уже открыли заводик и официально объявили о продаже.
>>1324563ладно, тогда бегай. Но, имхо, проще один раз пробежать 10км, чем два раза по 5км. И по времени, и психологически, и физиологически - появляется день отдыха, позволяющий лучше восстанавливаться. А ещё, имхо, лучше не бегать одну трассу, а чередовать как маршруты, так и расстояние, то есть не 10-10-10-10-10, а 5-15-6-14-3-17 п.с. пока за ноябрь набегал 150км (это максимальный месячный объём за год). Вот думаю: или завтра ещё 10км пробежать или отдохнуть.. Тут морозы передают до -25, наверное, не получится удержать объёмы. Сегодня при -12 чуть (местами:) не обморозился.
Вот нашел про "жену на плечах":As you mentioned in the book, there are a lot of myths and legends about Emil Zátopek. And he perhaps was one of the causes of that because he liked to elaborate, apparently. Could you describe some of those myths and legends and the ones that you were able to discount? “Yes, there were endless ones really. He loved to tell stories and he was very humourous, witty, and was a great entertainer and things often got exaggerated. One example, it’s not hugely important, is that it was often said that he used to train with Dana, his wife, on his back. Talking to Dana about it, she that it perhaps happened once but that was it. But going through the journalistic sources especially, I found interviews from the time with people and he is definitely saying it. Before the 1956 Olympics in Melbourne he injured himself in some way and he said I tripped on a root while training with Dana on my back and he had to have a hernia operation. Either that is a mistranslation or a journalist has exaggerated or whatever. But on the other hand I did find someone, a lovely American lady who must be in her 70s now, who had been growing up near Stará Boleslav, where Emil used to train outside Prague, and she had been carried on Emil’s shoulders when he was training in the woods as a child. But again, the timing did not quite match up with the injury and ultimately one can’t quite tell quite what happened. https://www.radio.cz/en/section/special/running-legend-emil-zatopek-separating-fact-from-fiction
>>1324588>Посоны, после недельного перерыва из-за болезни и антибиотиков как начинать возвращаться в строй?Неделя это не перерыв. Просто берешь и бежишь.
>>1324588В школе давали освобождение после болезни. Не слушай шпурика, если температура спала это не значит что ты выздоровел. Поберегись.
А сейчас – о марафонцах. Вот они выстроились на старте ужгородского стадиона «Авангард», готовые бороться за приз журнала «Физкультура и спорт». 138 человек. Нет, происходит какая-то заминка. На марафоне такое бывает – на старт рвется 139-й. Это невысокий мужчина лет тридцати пяти. Он крутит в руках медицинскую справку, страшно волнуется: «Только что прилетел из Алма-Аты. Отпуск не давали». – «Но вас нет в стартовом списке, у вас нет даже номера. Мы не сможем засчитать ваш результат и зафиксировать место», – возражает ему секретарь соревнований. «Не надо мне места, не надо результата. Мне бы только пробежать!» Это Тищенко, штукатур. Узнав о марафоне, он срочно оформил отпуск, купил билет, двое суток трясся в дороге чуть не через всю страну, толком не ел, не спал, чтобы два с половиной часа бежать по дороге, обливаясь потом и терпя боль.Итак, начался долгожданный и нелегкий праздник. Сперва круг по стадиону. Марафонцы не спешат. Они растягиваются по битумной дорожке длинной вереницей. В отличие от отчаянных ребят средневиков они не борются за место у бровки, не расталкивают соперников локтями, не наступают друг другу на пятки. Марафонцы мудры и понимают, что старт не решает ничего. И, кроме того, соперники для них не соперники, а добрые коллеги.К 10-му километру несколько человек так взвинтили темп, что караван растянулся на добрый километр. Темп лидеров губителен для них самих, они это прекрасно сознают, но сделать уже ничего не могут: резко менять ритм еще хуже. Впереди стройный худощавый Бугров из Южно-Сахалинска и тринадцатый номер – туляк Анатолий Анисимов, зловеще поблескивающий темными очками.Ужгородская трасса считается быстрой – тут нет подъемов. Но рекорды устанавливают не здесь, а в Японии. Каждый год список сильнейших в мире наполовину состоит из результатов, показанных в Фукуоке. В идеальных условиях установлено высшее мировое достижение австралийцем Дереком Клейтоном – 2 часа 8 минут 33,6 секунды. Да и высшее всесоюзное достижение Юрий Волков установил в Фукуоке – 2 часа 14 минут 28 секунд. Заметьте: не рекорд, а высшее достижение. Это как в лыжных гонках – слишком много зависит от состояния трассы.Вот и страшный 35-й километр. Говорят, что настоящий марафон начинается отсюда. Это значит, что до 35-го сил хватит у любого марафонца, независимо от взятого темпа. А с этой точки начиняется отсев – отстают плохо подготовленные, не рассчитавшие сил, не долечившие свои забитые, истертые ноги, да и те, кто не умеет терпеть, хотя, впрочем, таких в марафоне не бывает.На питательных пунктах оживление. Длинные столы уставлены бумажными стаканчиками с минеральной водой, глюкозой, теплым чаем. Питание потребовалось на обратном пути: за один забег марафонец в среднем теряет три килограмма, хотя лишнего веса у него нет. Ребята хватают минеральную воду, выплескивают себе на грудь, на бегу выпивают глюкозу.37-й километр. Впереди Моисеев, Щербак, Анисимов и Бугров. Двое последних выглядят неважно. Бугров держится за правый бок. Мучается и терпит не он один. Ну и праздники у марафонцев!38-й километр. Когда-то, на самых первых Олимпийских играх современности, марафон заканчивался именно здесь, ибо таково расстояние от деревни Марафон до Афин. Посмотрим на секундомер: ровно на час быстрее, чем Спирос Луис, первый олимпийский чемпион. Между марафонцами лавируют огромные «икарусы». В одном – судьи, в другом – тренеры, в третьем – чехословацкие любители марафона, специально приехавшие в пограничный Ужгород посмотреть розыгрыш приза «Физкультура и спорт». Еще один автобус подбирает тех, кто сошел с дистанции. Эти будут терзаться пока когда-нибудь не пробегут свой марафон полностью.К 40-му километру лидеры прибавили. Уже не видно Анисимова и Бугрова, безнадежно отстали фавориты – Скрыпник, Байдюк, Цыренов, Горелов. Они не готовы к очень высокому результату, который – теперь это уже ясно – покажут Моисеев и Щербак.Убивает темп, а не дистанция. Любой марафонец, если захочет, протрусит хоть двести километров. Но стоит прибавить скорость, как организм начинает решительно протестовать.На 41-м километре Щербак спросил тяжело дышавшего Моисеева: «Прибавим?» – «Не могу, – ответил тот, – я на пределе». Потом внимательно посмотрел на товарища, и сказал: «Ты в порядке. Иди вперед!» И Щербак ушел, щедро обращая в скорость резервы, накопленные в зимних тренировках.На стадион он вбежал почти как спринтер. «Рекорд! Рекорд!» – кричали трибуны. Да, капитан Советской Армии Игорь Щербак на минуту с лишним перекрыл фукуокский результат Волкова. 2 часа 13 минут 16 секунд показали секундомеры. Быстрее старого достижения был и Владимир Моисеев. И тут же один за другим посыпались на стадион марафонцы. Мокрые, измученные, в полинявших майках, счастливые. Убийственный темп, заставивший сойти с дистанции человек тридцать, не менее полусотни марафонцев привел к серебряному значку мастера спорта. Ажиотаж достиг кульминации, когда по стадиону стали отсчитываться в микрофон секунды, оставшиеся до 2 часов 25 минут – мастерского норматива. Это раньше считалось, что марафон выигрывают на 42 километрах, а не на последних 195 метрах и что марафонцам неприлично обгонять друг друга на стадионе. Теперь обгоняют, удачно сочетая, по-моему, истинно марафонское благородство с весьма понятным желанием стать мастером спорта.Все кончено. Прибежал человек без номера – счастливый штукатур Тищенко. А вот, как полагается, под бурные аплодисменты финишировал последний марафонец, отставший от победителя на добрых полчаса.
>>1324571года полтора-два назад на ютубе смотрел, кажется, Дениса Борисова, который рассуждал о бодибилдерах прошлого, с историческими фактами о возникновении того или иного препарата, особенностях его воздействия на организм, доступности, цене. И о возможности его применения тем или иным спортсменом, опять же с историческими доказательствами - в те времена и не прятались. Сейчас найти не могу, т.к. не совсем у верен в авторе, да и у этого Борисова куча каналов и сотни похожих видео на каждом.. А пересмотреть было бы интересно. Я ему написал на ютубе, если ответит, то запостю видос.
>>1324637Бегаю в volchara mode, охуенно - главное перед выходом покрутить суставами и мышцы прогреть - хуяришь против снега и ветра только в путь
>>1324168>В свое время психолог сборной СССР по легкой атлетике Мария Ермолаева предложила перечень победных мотиваций спортсменов: «Хорошо бы выиграть», «Хочу выиграть», «Обязательно выиграю», «Сделаю все для выигрыша», «Выиграю во что бы то ни стало», «Умру, но выиграю».>Последняя мотивация подходила к Куцу, как никакая другая. Владимир действительно предлагал своим соперникам бег на грани жизни и смерти.Мне кажется эта идеология убила значительное количество спортсменов. Вместо того чтобы честно рассказать после олимпиады: "да я был накокаиненый по самые брови" они лепят какую-то героическую хуйню, которой верят юниоры и молодые тренера.
>>1324553Так если весишь мало, а бегуны на длинные дистанции весят мало, то подтягиваться легче. Попробуй в тренажерке на "гравитроне" подтянуться с -10 кг от своего веса, раз 60 сделаешь, если можешь 35. А -10 ваще не предел дрищеты ещё.
>>1324640да я не против. Наоборот, это мотивация. Новички побегают зимой: сопли, конец мёрзнет, ветер - и уходят в спячку до весны. А волчары постят бороды в инее, усы в соплях, обоссанные трусы - но бегают! А как ещё марафон из 3х выбежать?!
>>1324633Я, между прочим, восхищаюсь тефалем. Ныл в треде, ныл о бесцельности и прочем, а сам берёт и хуярит, хоть снег, хоть мороз. Такой волчара с мотивацией на результат порвал бы всю "элиту бегача".
>>1324645связь "вес-количество подтягиваний" не линейная, либо вообще отсутствует. Иначе бы все дрищи-школьники делали десятки подтягиваний. А они только висеть могут - мышц нет, которыми надо подтягиваться. Это не только (как кажется) бицепс, это трицепс, грудь, спина, куча мелких связок корпуса, пресс, предпречье, кисть-пальцы. Они все вместе отрастают медленно, потому что это далеко-далеко за гранью нормы-физиологии. И так же как в беге, каждые несколько раз - это новый уровень: 20 раз - легко, 30 - ну можно, а 40 - уже хрен его знает, как их достичь - нет работающих методик, это уже близко к "грани", после которой начинаются практики йоги и работа с подсознанием. Такая гипертрофия (кто тренировал подтягивания - тот знает) уходит очень быстро: зиму к турнику не подходил - снова вместо 35 подтягиваешься 22. При беге тело стремится избавиться от массы, в том числе лишних мышц. Имхо, мышцы рук к таким и относятся. Да они вообще, имхо, не отрастут до размеров, необходимых для 60 подтягиваний. Размер мышц - это результат питания+тренировки+уровень тестостерона. Природный уровень тестостерона будет лимитируещим фактором, который не позволит такой гипертрофии. (иначе бы не было химиков:)
>>1324649имхо, ему давно был нужен перерыв или снижение объёмов вдвое для отдыха тела и духа. Сам себя ухайдокал.
Ух, бля..Был у нас в детском садике один ололош, который обосрался, вымазался в говне и всех уверял, что это шоколад. В процессе доказательства измазал несколько доверчивых дебилов, а они, прочухав хуйню, пытались зашкварить остальных. Мы заперлись от особо буйных говномазов в какой-то подсобке, пока нас не спасла то ли уборщица, то ли воспитательница.
>>1324656такого небывает у натуралов. Мышечная масса набирается только с салом, с ним же и теряется. Если делать правильно, то мышц можно сохранить больше, чем было до набора массы, а если неправильно (нет в рационе белка), по пожжешь мышцы, а жир останется. К тому же мыщцы почти в два раза тяжелее жира, вес растёт быстрее, чем объём, т.к. подтягивание динамическое упражнение, то надо качать всё туловище.
>>1324645ютуб просто "ломится" от видосов с 40 подтягиваниями за одон подход:https://www.youtube.com/results?search_query=40+%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9НИ ОДНОГО видео даже среди качков-химиков.п.с. есть одно видео на весь ютуб, где парень делает 100раз. Ещё одно, где "дед" делает 46 и "американский ниндзя" с мировым рекордом рекордом 68-72раза - три человека на весь ютуб)) Представить 60-летнего деда, подтягивающегося 40 раз у меня не хватает фантазии.
>>1324661>Мышечная масса набирается только с салом, с ним же и теряется. Гоните насмихайтесь над ним. Пиздец у тебя инфа из восьмидесятых.>мышцы в два раза тяжелее жираЕбать ты лол, повелся на фейк как школьник.
>>1324650Смешно, что ты привел такой пример, я два раза смотрел слоника и оба - на новогодних вечеринках.Если тебе сортирный юмор не нравится - тебе же хуже! Он самый лучший. Какашки смешные.
>>1324681Это еще по-божески. Я вот сегодня в зале видел бабу, которая бежала на дорожке со скоростью 6.7 км/ч.
>>1324681а у тефаля 5:17, будто что-то выдающееся, для дауна, который каждый день на пано бегает, подыхая потом от усталоститак и будет как дебил биться в стенку
>>1324671ну да, с достижениями современной химии сейчас возможно всё)п.с. сначала научись 35 подтягиваться, а потом приходи стравой меряться!
>>1324687У тебя яйки мерзнут? Наоборот же одно из самых горячих мест. Бегал в мороз, у меня наоборот первым животик прохладу чувствует (снизу флиски поддувает, видимо).
>>1324697Я сам так бегаю. Достала тошниловка с темпом 6:00/км правда я на шаг не перехожу. Сейчас пытаюсь уровень ПАНО хоть как-то повысить, бегая по километру с темпом 4:30/км.
>>1324687Если вдоль озера бегать, там и штаны от сноуборда весом в 1.5кг из самой злой мембраны продувает насквозь уже от -10СЕсли в лесу - достаточно любых шортиков поверх тайтсов
>>1324680Конечно, больше же некого. Просто удивительно как мало в треде бегунов, заставляет задуматься.
Мне вот интересно, чмохи-инвалиды, которые не могут выбежать 10км даже из 40 мин, вы понимаете, что это просто не ваш спорт и вы никогда ничего ничего в нем не добьетесь? Зачем вы вообще это делаете, вам нравится быть пожизненными омежками?
>>1324760или я сэкономлю кучу времени, научившись перемещаться на ногах на 20 % быстрее и за сэкономленное время заработаю больше денег? в чем профит?
>>1324760Потому что мы любим бегать и не виноваты в том, что у нас нет охуенной генетической склонности к тому, что мы любим. Зато нам нравится бегать, хоть прогресс у нас и небыстрый.
>>1324760А такие есть вообще? Кто не в возрасте за сорок лет впервые вышел на пробежку, не имеет сорока килограммов лишнего веса, бегает не сороковой день, а чуть побольше, и не выбегает из сорока на десятке? Разве что женщины, но их итт одна штука.
Родоначальники стайерского бега не состязались на дорожке, имеющей форму круга или овала. Стадион в Олимпии, где проводились игры древних, позволял состязаться лишь в беге по прямой: он непривычно для нас вытянут в длину. А вообще-то в той же Древней Греции, помимо Олимпийских игр, раз в четыре года на таких вытянутых стадионах проводились Панафинейские, Пифийские, Истмейские, Немейские игры. Но Олимпийские считались самыми значительными, и знаем мы о них довольно много.На 1-х известных нам Олимпийских играх (776 год до новой эры) соревнования проводились только в беге на один стадий – 192 метра. Начиная с 14-й Олимпиады (724 год до н. э.) добавляется бег на два стадия: атлет добегал до поворотного столба и возвращался к месту старта. Спустя еще четыре года появился так называемый «длинный бег» – 24 стадия (примерно 4600 метров). Это уже настоящий стайерский бег.Кто был первым олимпийским чемпионом в стайерском беге? Сейчас полистаем книгу Мезе «История Олимпийских игр древности». Да, пожалуйста, имя известно. Акантос из Спарты. Это была первая олимпийская победа спартанцев.Судя по литературе, в Древней Греции относились к спорту исключительно серьезно. Вот примеры. Все желающие принять участие в Олимпийских играх должны были записаться у судей за год до соревнований и не менее десяти месяцев проводить в упорных тренировках. Последний месяц олимпийцы тренировались публично, и специальное жюри решало, достоин ли атлет выступать на Олимпиаде. Списки стартующих высекали на мраморных плитах. Олимпийский стадион вмещал до 50 тысяч зрителей. Ни один из известных эллинских поэтов и писателей не обошел молчанием спортивную тему.Жюри допускало к участию в соревнованиях только граждан безупречного поведении, не имеющих к тому же долгов. Самым страшным прегрешением считалось нарушение священного перемирия, заключаемого на время проведения игр.Все олимпийцы делились на три возрастные группы – мальчики, безбородые и мужчины. Для женщин проводились отдельные состязания. Победители Олимпийских игр, помимо всеобщего почитания, удостаивались и более ощутимых наград. По закону каждый олимпийский чемпион из Афин получал 500 драхм и 140 амфор с оливковым маслом и вином. Соответственно меньшие премии приходились на долю победителей других состязаний, а также атлетов, не ставших победителями в Олимпии, но выступавших достойно.
>>1324767500 драхм по нынешней цене серебра это что-то типа штуки баксов. Какой-то бомжацкий денежный приз, при этом ДОХУИЩА масла. Хотя хуй знает, конечно, какая была настоящая покупательная способность денег, но за обучение платили в единицах/десятках мин(одна мина = 100 драхм), то есть мина - это много, но не космос.
>>1324767>4600 метров>Это уже настоящий стайерский бег.Смеялись всем племенем животики надорвали, даже про антилопу забыли.
Иван, зачем ты выбежал на поле и переебал Глушакову? Из-за тебя мразь расплакалась, а свино@ проебалиСпасибо тебе, Иван за свиноёб)))
В московской газете «Новости дня» от 16 июля 1883 года сообщалось: «Вчера, 15 июля, состоялся первый дебют английского скорохода м-ра Кинга. Публики собралось чрезвычайно много. За несколько минут до начала бега Кинга исследовал врач: температура – 37,5, пульс – 84 (средней полноты; несомненно, состояние несколько ажитированное), дыхание – 20. В 8 часов 45 минут раздался звонок, на круг вышел Кинг и состязающиеся с ним крестьяне Простаков и Тимофеев. Первый круг, приблизительно в 93 сажени (198м), все трое прошли очень медленно, со второго круга начался бег. Тимофеев бежал очень слабо и через 11 минут, сделав всего 8 кругов, прекратил состязание. Совсем не таким плохим соперником оказался Простаков, который до 20-го круга шел ровно с Кингом, затем отстал на один, а потом на 2 и 3 круга. Через 34 минуты, пройдя 39 кругов, Простаков остановился, почувствовав сильную усталость. Особенно сильного сердцебиения не было. Кинг продолжал бег один. Пройдя 44 круга, он на небольшом расстоянии сделал несколько оборотов для противодействия головокружению; этот маневр он повторил три раза во время бега, подкрепляя себя коньяком. Ровно в 9 часов 45 минут Кинг окончил бег, сделав 71 круг (около 13,26 версты). Сейчас же по окончании бега Кинг выпил несколько стаканов черного кофе пополам с холодной водой; затем его исследовал врач. Нечего и говорить, что успех г. Кинг имел громадный. Бег его чрезвычайно интересен и, несомненно, будет привлекать массу любопытных».
>>1324825скорее всего речь про "путевую" версту:http://wikiredia.ru/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B0котор
>>1324821>этот маневр он повторил три раза во время бега, подкрепляя себя коньяком.Просто улетаю с этих заметок. Во славу бегача!
Официальной датой рождения легкой атлетики в России принято считать 1888 год. В то лето группа молодых людей, отдыхавших на даче в местечке Тярлево под Петербургом, создали кружок любителей бега. Все началась с обычных игр в городки, лапту, казаки-разбойники. Потом кто-то предложил мериться силами в беге. В густом тярлевском парке выбрали широкую и тенистую аллею, носившую название «Темная». Регулярные пробежки полюбились этим юношам, и 6 августа они провели первые большие соревнования в беге на 4 версты. Поскольку среди участников кружка не было богатеев, он состоял из мелких служащих и разночинной молодежи, деньги на памятные призы собраны по подписке. Наиболее крупной и интересной фигурой среди участников тярлевского кружка был 17-летиний банковский служащий Петр Москвин, человек большого организаторского таланта, беспредельно преданный спорту. Он был инициатором создания кружка и впоследствии также внес чрезвычайно большой вклад в развитие легкой атлетики в нашей стране.В следующем году кружок принял наименование «Общество любителей бега». Занятия начались ранней весной в Петербурге на Петровском острове (там, где сейчас находится стадион имени В. И. Ленина), а с наступлением лета были перенесены в Тярлево. Особой популярностью пользовались забеги на полверсты – «Тярлевские дерби», ставшие впоследствии традиционными в кружке. В 1890 году состоялись первые международные соревнования кружков. Их противниками были английские спортсмены из гребною клуба «Стрела». Отмечая свой пятилетний юбилей, «Общество любителей бега» решило принять новое наименование, более точно определяющее суть этой организации. Общество стало называться «Петербургским кружком любителей спорта». В газетах того времени публиковались многочисленные статьи против «спортомании», считалось, например, в высшей степени неприличным выступать в трусах. Многим спортсменам, чтобы избежать неприятностей по службе, приходилось стартовать под псевдонимами. Даже организатор и руководитель кружка П. Москвин был известен в спортивных кружках под фамилией Морин. Царское правительство, напуганное растущим революционным движением, очень неохотно давало согласие на создание всевозможных кружков, союзов и т.д. Поэтому первые годы «Тярлевский кружок» существовал фактически нелегально. Лишь в 1896 году он получил официальное признание у властей. Члены кружка платили очень большие членские взносы, а также отдельно выплачивали по 50 копеек за каждое выступление в соревнованиях. Позднее, с приходом к руководству кружком всевозможных спортивных меценатов, четко наметилась классовая раздробленность этой организации. Рабочих и трудовую интеллигенцию не принимали в действительные члены кружка. Их именовали странным словом «посетители» и не допускали к голосованию при выборах.Несмотря на все трудности, кружок стал центром развития легкоатлетического спорта в России. Здесь были выработаны правила соревнований, которые получили всеобщее признание. По инициативе кружка в 1911 году был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. Известный спортсмен и первый русский спортивный журналист Г. Дюперрон, побывав на Олимпийских играх в Париже, предложил все соревнования проводить в метрической системе мер. В 1908 году кружок создает первую в стране гаревую дорожку, где в том же году состоялся первый легкоатлетический чемпионат России.Подавляющее большинство членов кружка с большой радостью встретило Великую Октябрьскую социалистическую революцию. Они много сделали для организации всевобуча и самодеятельного физкультурного движения. Кружковцы составили основное ядро организованного в 1923 году Центрального кружка Петроградского района, позднее переименованного в ленинградский центральный кружок «Спартак».
Следующий тред исторический (?)Предлагаю замутить клуб "Бегуны старой школы", по аналогии с "Силачами старой школы" которые гири тягают и цепи гнут.Сделать свои 12 подвигов бегуна старой школы, с кокаином и гимназистками.
>>1324954Ну или "Бегач старой школы". Мб, Паша на правах деда и олда замутит регистрацию клуба в RR, тогда можно будет в следующем году посоревноваться с другими клубами. Я б тогда и в страву вступил ради такого дела
Родился я 8 марта 1930 года в деревне Зиновкино, это недалеко от городка Краснослободск Мордовской АССР. Матери не помню, она умерла, когда мне было четыре года. Через пару лет отец женился снова, и мы переехали к мачехе на Урал. Жили тяжело, голодно. Я нянчил младшего брата, помогал по хозяйству, ходил в школу. Самая большая радость была – посылки от отца: он уехал работать в Москву.Началась война. В 42-м отец (он был командиром пехотной роты) и старшин брат – кавалерист погибли на фронте. Младший братишка умер. И перебрался я обратно в Зиновкино к тетке. Изба наша была заколочена, я доски сорвал и поселился в ней. Нанялся работать пастухом, пас лошадей, коров. Тетка, сестра отца, меня подкармливала. Но все-таки голодно было и холодно. В школу, честно сказать, ходил не каждый день.После ранения в Зиновкине отдыхал военный моряк. Большой, крупный человек. Может, на самом деле и не такой уж большой, но мне, пацаненку, он казался огромным. Дело было зимой. Председатель колхоза попросил меня довезти фронтовика до Краснослободска. Запряг я лошадь, сел моряк в сани, и мы поехали. Моряк был в бушлате, клешах, ботинках. Едем мы, едем, а потом, смотрю, пассажир мой вылезает из саней. «Гони, – говорит, – галопом!» А сам бегом. Только ботинки клацают по обледенелой дороге. Долго он бежал так, не отставая. Я только рот разевал. Ну и дела, думал. Вот какие необыкновенные люди, эти военные моряки. Он, если что захочет, все сможет сделать. Мне невдомек тогда было, что моряк продрог в своем бушлате, побежал, чтобы согреться. Не понимал я этого, думал, он просто так побежал. Вот с тех пор в моем детском представлении бег был связан с чем-то необыкновенным. Бегущий человек и тогда, да и сейчас, между прочим (но сейчас уже по совсем другим соображениям), вызывал у меня огромное уважение и даже почтение.После этого случай я наладился по утрам бегать от дома до конюшни. Это километр или чуть больше. Бежал и думал, что получается это дело у меня, что обязательно, когда вырасту, буду военным моряком. Конечно, километр – пустяк. С ребятами мы каждый день больше пробегали, когда в разные игры играли, но этот километр я бежал без остановки, сознавая, что я бегу.
История стайерского бега, как ни странно, очень коротка. Первые легкоатлеты нового времени – студенты Оксфорда и Кембриджа стали состязаться в беге на милю. Это случилось 100 лет назад. И тут же превратились в традицию, как обычно бывало у британцев. Власть традиции оказалась такой могучей, что впервые в чемпионат Великобритании стайерские дистанции были включены только в 1932 году. Но, с другой стороны, со времен профессиональных скороходов остались в Англии состязания на различных сверхдлинных дистанциях.Первый настоящим стайером считается англичанин Альфред Шрабб. В начале века он показал вполне приличный (даже по нашим сегодняшнем представлениям) результат на 10 тысяч метров – 31.02,4. У Шрабба была даже своя система тренировки: утром 5 километров медленного бега, вечером от 3 до 8 километров со средней, иногда и высокой скоростью.В олимпийскую программу стайерский бег был включен в 1912 году. Тогда не очень-то ломали голову над подобными вещами; кто-то предложил вот включили. В Стокгольме легкоатлеты состязались в таких странных, на наш взгляд, видах, как прыжки с места, метания с результатом по сумме бросков правой и левой рукой. Помимо бега на 5 тысяч и 10 тысяч метров, включили командный бег на 3 тысячи метров, индивидуальный и командный кросс на 8 километров. То ничего, то все сразу.Все присутствовавшие на Королевском стадионе Стокгольма сразу поняли, какое это захватывающее зрелище – стайерский бег. Главными героями оказались финн Ханнес Колехмайнен и француз Жан Буэн. Они продемонстрировали все, чем привлекательны состязания настоящих стайеров: отважное лидирование, рывки, атаки, контратаки. Буэн взвинчивал темп, Колехмайнен перехватывал инициативу, француз уходил в отрыв, финн настигал его. На финише Колехмайнен был на метр впереди. Оба показали отличное время – 14.36,6, 14.36,7. Колехмайнен выиграл тогда еще золотые медали на 10 тысяч метров и в кроссе. Франко-финская дуэль продолжалась и на следующей Олимпиаде. В 1920 году в Антверпене Жозеф Гильемо выиграл 5 тысяч метров у молодого Нурми, но тот взял реванш на более длинной дистанции. Колехмайнен и Нурми положили начало гегемонии финских стайеров. Два межвоенных десятилетия финны не знали равноценных соперников. Ритола, Стенросс, Кац, Лииматайнен, Коскенниеми, Ларва, Лоукола, Лехтинен, Исо-Холло, Хеккер, Салминен – все они олимпийские чемпионы. Пожалуй, никогда еще не было такого массового чемпионства в беге представителей одной страны. Сейчас достаточно двух-трех медалей, чтобы заговорить о национальной школе бега, как это было с новозеландцами или кенийцами. А тогда – 13 олимпийских медалей! Правда, и конкуренция была не такой, как сейчас.У нас в стране первые шаги стайеров были весьма робкими. Самый первый официально зарегистрированный рекорд на 10 тысяч метров – 34.30,0. Все это было в общем-то несерьезно, пока не появился Алексей Максунов, попытавшийся создать систему подготовки. Его последний рекорд, установленный в 1928 году (32.34.0), продержался шесть лет, до братьев Знаменских. Со своим рекордным результатом Максунов не только выиграл Всесоюзную спартакиаду, но и победил знаменитого финна Вольмари Исо-Холло, который четыре года спустя стал олимпийским чемпионом.Братья Серафим и Георгий Знаменские – это целая эпоха в нашем легкоатлетическом спорте. И дело не только в многочисленных рекордах, установленных братьями, и не в их чемпионских званиях, а в истинно рыцарском духе Знаменских, в их необычайном обаянии и привлекательности, которые сразу завоевали признание у миллионов людей. Серафим и Георгий привлекли всеобщее внимание к бегу, к легкой атлетике, на долгие годы послужили примером подлинного спортивного рыцарства.В послевоенные годы Знаменских сменили Феодосий Ванин, Никифор Попов, Владимир Казанцев, Иван Семенов, Александр Ануфриев, Станислав Пржевальский. На Олимпийских играх 1952 года в Хельсинки Ануфриев занял почетное третье место с неплохим результатом 29.48,2.А потом появился Владимир Куц. Уже в 1953 году он стал чемпионом страны на обеих дистанциях, год спустя – первым советским чемпионом Европы среди стайеров, причем, как стал: с мировым рекордом – 13.56,6 (тоже первым из наших бегунов), опередив Чатауэя, Затопека. В памяти любителей спорта остались яростные схватки Куца с Чатауэем и Пири, когда каждый поединок заканчивался рекордом мира, когда отвага, воля, смекалка выдающегося мастера противостояли не меньшим достоинствам соперников. А потом был Мельбурн…
как научиться бегать от оюидчиколв? недавно не смог убежать, отпиздили по итогу серьезно, попал в больницу. 19 лет, не жиробас но отбежать смог метров 500 -- мой максимум, бежал быстро как мог
>>1325110Рассказывает дед внуку про войну: — Захватили нас значит в 42 в плен немцы, и говорят: соси или расстреляем! — Дедушка, и ты сосал?! — Нет, меня расстреляли
>>1325110Что бы быстро бегать, надо бегать. Начни 2-3 раза в нелелю выходить на пробежку.Дополнительно, следить за весом, сном, питанием, качать мышцы ног.Если это не заходит, гоняй на велосипеде или лыжах.Если совет прямо сейчас нужен, не сбивай дыхание, не кричи, дыши ритмично через рот и нос сразу. Ускоряйся ровно настолько сколько нужно не рви сильнее если они не догоняют.
Ребзя, в найк дисконтной в Румбе скидки 40% на кросы Например, Пегасы 5700-40% Стрики - 3900-40% Зум Флай 6700-40% Пегасы 34
>>1325130Кроссы нинужны, только бег в валенках и портянках. Только хардкор. Ты видел хотя бы одного норвежца в кроссах? Вот тото и оно.
Чому никто не пердупредил, что волосы в носу - тот ещё Пиздец при пробежках от минус 20 и ниже? Вчера на 4 км обе дырки замерзли напроч. Еле выковырял из ноздрей кусочки льда вперемежку с волоснёй. В шапку при следующем перекате.
Василий Львович тут заделился ссылкой, как проверить любое лекарство на допинг. Иван, будь на чеку перед Берлином:http://skirun.ru/2018/11/28/proverit-lekarstvo-na-doping-ochen-prosto/
Двадцать лет назад меня, военного моряка, перевели служить из Таллина в Ленинград. В Таллине я тренировался у Александра Александровича Чикина. Успел выполнить нормативы мастера спорта в стипль-чезе и беге на 5 тысяч метров. Но в общем-то чувствовал себя в спорте еще салажонком. И меня очень беспокоила перспектива остаться без хорошего тренера. Некоторое время со мной занимался Леонид Сергеевич Хоменков, который в ту пору был руководителем нашей легкой атлетики. Он-то и посоветовал мне в Ленинграде обратиться к Григорию Исаевичу Никифорову.Первый год занятий был безумно трудным. Огромные беговые нагрузки едва не раздавили меня. Доходило до того, что мне порой казалось, будто я ненавижу своего тренера за его безжалостность, жестокость. Он представлялся мне мучителем, задавшимся целью сломить меня физически и духовно. И так казалось мне довольно долго. Потом уже я стал понимать, что та нагрузка с лихвой компенсировалась восстановительными средствами, по части которых Никифоров был великий мастер. По сей день не встречал я тренера, который так же умел бы предусмотреть и обеспечить все необходимое для своего ученика, который был бы столь же добр и полон участия к нам, так много терпевшим на тяжелых тренировках.Сейчас, с высоты стольких лет, тот год видится мне совсем иным. И не только потому, что забылась физическая боль и безмерная усталость. Нет, не поэтому. Сейчас я знаю, что Григорий Исаевич, быстро разобравшись во мне, твердо шел намеченным курсом: подготовить бойца, способного вынести любое напряжение спортивной схватки. Он тонко чувствовал грань, через которую переступать нельзя, чтобы не сломить человека. Но на подступах к этой грани тренер работал умело и целеустремленно, давая закалку, которая никогда меня потом не подводила. Только теперь осознаешь, какая это филигранная была работа. Сам-то Никифоров не распространялся со мной на эту тему. Он был молчаливым человеком, мой учитель. Он мало говорил, но много делал. Много и хорошо.Если я скажу, что сейчас нет таких боевых бегунов, как ученики Никифорова, то не надо мои слова воспринимать как брюзжание ветерана. Нашим преемникам и впрямь нечем особо похвастаться: ни медалями, ни секундами, ни славой. Как говорится, труба пониже и дым пожиже. Даже сейчас результаты, которых добивались Петр Болотников и Сережа Попов, показывают очень немногие наши бегуны. Обидно, но, кажется, утерян секрет подготовки настоящих бойцов, который знал Никифоров. Нет, я вовсе не претендую на роль человека, разгадавшего этот секрет. Я просто с горечью констатирую: мы забыли, как готовить боевых стайеров. Это тема особого разговора. И мне самому ясно здесь далеко не все. Но на одном хотелось бы остановиться.Мне кажется, что мы перемудрили в разговорах о тактике бега. Стайеры понимают ее довольно просто: надо найти чудака, который доведет бег, чтобы потом на последних двухстах метрах все, кто прятался за его спиной, разыграли медали. И вот привычная картина забегов – на первых километрах каждый норовит увильнуть от роли лидера. Тот, кому удается лучше, слывет умным тактиком. Но он умный, пока не встретится в ответственных международных соревнованиях с настоящими бойцами. А уж там этот умник выглядит довольно глупо. Потому что нельзя стать гроссмейстером, играя только в поддавки. Нужно закалить себя в настоящей борьбе от старта до финиша. В борьбе за каждый метр дистанции.Помню, сидит Никифоров грустный. «Что случилось, Исаич?» – спрашиваю его. «Вот почитай», – говорит. А в газете интервью одного нашего стайера, тогда еще молодого. Этот стайер сказал: «Я был готов на рекордный результат. Но никто из товарищей не поддержал меня, не захотел стать лидером и провести в хорошем темпе». Это было действительно грустно. Ни Болотников, ни я не нуждались в поводырях, когда шли на рекорд. И Кларка никто не тащил на рекорд, и Вирена, и Путтеманса. Нет, соперники нам мешали, а не помогали. На то они и соперники. Сейчас я боюсь, как бы этот деловой парень не сказал: «Я был готов стать чемпионом, но мне не помогли...» Как все-таки легко усваиваются иждивенческие взгляды. И как трудно воспитать бойца!Мне могут возразить: Куц, мол, призывает к прямолинейной тактике, хочет, чтобы сегодняшние стайеры бегали только так, как бегал он сам. Нет, я далек от мысли считать только свою тактику единственно правильной. Хороша та тактика, которая ведет к победе. Здесь, мне кажется, самое время высказаться по поводу давнего спора: что важнее – медаль или рекорд. Я не раз слышал, как спортсмены говорили: «Медаль выиграл – она твоя. А рекорд рано или поздно отберут. С этим спорить трудно, но такой расчет попахивает крохоборством. По-моему, настоящий спортсмен должен ставить перед собой максимальные задачи: и медаль и рекорд! Выбирая то, что дает потом, после ухода из спорта, более весомый процент, мы становимся суетливыми, невольно заражаемся микробом сомнения в своих силах, ищем путей полегче. Но эта мизерная арифметика чаще всего мстит, не давая ни рекорда, ни медали. Я точно знаю: пойдешь на рекорд – возрастут твои шансы и на победу. Она любит дерзких...Я полностью согласен с профессором А. Б. Гандельсманом, который считает, что по своим функциональный возможностям современные стайеры превосходят нас. Владимир Афонин, Рашид Шарафетдинов, Анатолий Бодранков, Николай Пуклаков как бегуны гораздо способнее Петра Болотникова или меня. Да и выступают они не на гаревых дорожках, а на тартане, рекортане, битуме. Специалисты подсчитали, что результат в беге на 5 тысяч метров 13.35,0, показанный на гаревой дорожке, примерно соответствует 13.10,0 на тартане, поскольку синтетическое покрытие обеспечивает полноценное отталкивание и хорошее сцепление с грунтом.Так в чем же дело? И тренировка у них продуктивнее, и способности выше и дорожка лучше, а результаты на уровне наших! Я думаю, что ответ надо искать в сфере психологии.Было бы наивным полагать, будто бойцовские качества проявляются только во время соревнований. Хорошие или дурные черты характера и момент борьбы лишь обнажаются с особой наглядностью. А заметить их можно и в обыденной жизни, и в канун старта. Расскажу об одном давнем конфликте со своим тренером. Дело было во время чемпионата Европы 1954 года в Берне. Завтра мне бежать 5 тысяч метров. Сегодня в отеле «Савой» заседает тренерский совет, который в числе прочих вопросов обсуждает тактику финального забега, предложенную Никифоровым и мной. Наш план был рассчитан на установление мирового рекорда. Я хотел бежать по своему графику вне зависимости от действий соперников. Проходит час-другой. Возвращается с тренерского совета Григорий Исаевич. «Плохи дела, – говорит, – Володя. Зарубили наш план, велели бежать не на рекорд, a на выигрыш».Не помню уже, что я там opал, как ругался. Но досталось и совету и Исаичу. А в конце сказал, что все равно побегу на рекорд, что бы они там не решали. Ушел Исаич. Возвращается скоро и говорит: «Сейчас не хотят они с тобой, дураком, связываться. Но если не выиграешь, пеняй на себя».Я победил тогда. Победил с мировым рекордом. Но на тренеров, в том числе и на Никифорова, обиду запомнил. Больше мы с ним о тренерском совете в отеле «Саввой» не вспоминали. А сейчас, когда Исаича уже нет, я сопоставляю все и начинаю понимать, что же тогда произошло.Год настраивал меня Никифоров на мировой рекорд. «Ты выиграешь у всех, а вот рекорд... » – это он говорил мне чуть ли не каждый день. И сам я уже думал точно также. А когда настало лето, каждый старт казался мне прекрасным случаем стать рекордсменом. В отеле «Савой» действительно были против нашего графика, но Исаич не стал их переубеждать. Он предпочел поставить меня в такое положение, при котором я не мог не побить рекорд мира. Только сейчас я осознаю, как тонко сработал этот рекорд мой молчаливый учитель...»
>>1325360>выступают они не на гаревых дорожкахЭто дроблёный кирпич, чем он плох? Я слышал это брюзжание типо современные покрытия прям сами подталкивают спортсменов к финишу.Пили источники в конце пасты.
>>1325365Так оно и есть же. Современная дорожка позволяет бежать в шиповках как на пружинах, гаревые же "зажёвывают" тебя. Успел побегать и на тех и на других - как небо и земляИсточник: П.Болотников - Последний круг (1975)
Пиздец, тред протух, в страве никто не бегает. Совсем охуели что ли, на диваны улеглись и по \б расползлись до весны?
>>1325400Я планирую выходить объёмы зимой и вспомнить плавание. И-таки поучаствовать в триатлонной половинке хотя бы в этом году. Самое время, хотя у нас только снег лёг.
Болотников про дебют на Олимпиаде. Как Куц разъебал Пири - взгляд с дорожки9 ноября прилетели в Мельбурн, 23 ноября первый старт – «десятка». Времени на разгон – две недели. Но я не мог тренироваться в точную силу, потому что болела нога. Получалось не совсем удобно: Человеку оказал доверие, привезли его на Олимпиаду, а он даже в меру своих слабых СИЛ бежать не может. Но надо признаться, что угрызения совести мучили меня не слишком долго. Исаич объяснил, что на мою победу никто не рассчитывает: найдутся здесь люди как-нибудь посильнее меня. Моя задача – набираться опыта, присматриваться к известным спортсменам, попробовать себя в серьезных стартах.- В Мельбурне ты никого особенно не волновал, потому что был Куц. Все им интересовались. Он считался фаворитом.- Вовсе не Куц, а Гордон Пири, англичанин Пири. Перед Олимпиадой он установил мировой рекорд – 13.36,8, финишным рывком обыграв Куца. Пири был в превосходной форме. Он и разбирался хорошо в беге. Обычно предпочитал лидировать в забегах, а против Куца применял тактику «рывка из-за спины». Специалисты считали, что и в Мельбурне у англичанина хватит сил удержаться за Володей, с какой бы скоростью тот ни бежал. А финиш для Пири не проблема. И еще там был один человек, побеждавший Куца, - Кристофер Чатауэй, тоже англичанин. Он выиграл у Володи на матче Лондон – Москва. Причем выиграл точно так же, как и Пири, - «рывком из-за спины».Проигрыш Чатауэю и Пири, причем в совершенно одинаковой манере, дал основание многим специалистам считать, что Куц не в состоянии победить этих англичан. Две такие неудачи – это уже закономерность. Даже у нас я нередко слышал: «Все, Володя стал клиентом у англичан». И действительно, трудно было представить, каким образом Куц сможет уйти от соперников, способных держать его до самого финиша, где их скоростной рывок обеспечивал победу. Как всегда в таких случаях, не обошлось без глубокомысленных обобщений: человек-машина проигрывает человеку-мыслителю; хорошо тренированный русский робот обречен в поединке с бегуном-интеллигентом. Это обижало и злило. Исаич с Куцем разработали план, который должен был привести к победе. План был основан на тактике высокого темпа, чередующегося с длинными рывками. Конечно, чтобы выполнить этот план, нужна была отличная подготовка. Куц был подготовлен здорово. Я был уверен, что он выиграет. Во-первых, я видел многие его тренировки. Так что сомнений в его спортивной форме не было. Потом еще такое соображение: немного зная Исаича, я был уверен, что в третий раз он не даст обмануть Куца, что-нибудь придумает. Да и сам Володя был настроен решительно, категорически. Даже тени сомнения нельзя было увидеть у него.У меня такой уверенности в себе не было, конечно. Боялся я этого первого олимпийского старта, боялся «десятки». Я ее вообще мало бегал, думал, как бы не сойти. Олимпиада – это такая мясорубка. Сам я выступил, как в тумане. Побежал я своим темпом. Где-то в головке даже держался. Потом началась свистопляска: кто-то обходит, я за ним. Чувствую, задыхаюсь, притормаживаю. Отдохну, снова за кем-нибудь бросаюсь. Про свой темп забыл. О чем думал – даже сказать не могу. В основном, наверное, ругал себя как мог. А вот, помню, думал, такое я барахло, что меня даже на теплоход не возьмут, чтобы домой ехать. Домой очень хотелось.Очень четко видел Куца. Всю борьбу видел, все мелочи. Даже сейчас вижу всю эту невероятную борьбу, как будто снова и снова мне кино показывают. После выстрела Володя рванулся вперед, как спринтер. Пири сразу приклеился. Темп очень высокий. На пятом круге – рывок. Пири не отстает. На шестом круге темп резко падает, лидеров достают трое бегунов, в том числе и Чернявский. На восьмом круге длинный рывок. Пири как привязанный. Володя уступает мне дорожку, но англичанин не хочет выходить вперед. Темп нарастает. «Пятерку» Куц и Пири проходят быстрее, чем это было в Хельсинки при установлении олимпийского рекорда.На пятнадцатом круге очень длинное ускорение. Пири выдерживает. Куц резко замедляет бег, англичанин чуть не наталкивается на него. Володя почти останавливается. Но Пири вперед не выходит. Многим, наверное, показалось, что Куц выдохся и решил сойти с дорожки. Но он тут же рванул вперед. Пири поймал этот рывок. Я видел, что дела у англичанина неважные. А Володя этого не видел: Пири все время был за его спиной. На двадцатом круге еще один рывок, и тут же Куц отходи в сторону и тормозил. По инерции англичанина пронесло вперед, и он против своей воли стал лидером. Здесь Куц и рассмотрел его как следует. Несчастный и измотанный Пири лидировал метров сто, а потом Куц ушел вперед. Он уверенно набирал скорость. Пири вдруг стал ниже ростом, он как-то подсел, едва передвигал ногами. Тут его стали обходить все, кто был поблизости. Я тоже на радостях прибавил, но был слишком далеко. Все-таки они меня почти на круг обогнали. Куц финишировал с поднятой рукой. Ваня Чернявский устроился шестым. А мне досталось шестнадцатое место.На «пятерке» было легче. Эта дистанция более привычна. Да и рад я был, что не умер на «десятке» и даже пришел не последним, сзади меня семеро финишировали. Продышался я хорошенько в первом старте, ногу проверил, не подвела она, хотя и беспокоила.Решил я побороться, попасть в число первых десяти. Бежал уверено, в свою силу. Занял девятое место, Чернявского обошел, даже Чатауэя. Правда, его Куц на дистанции измотал рывками. Так что англичанин мне достался уже истерзанным. И результат был вполне приличным для мягкой дорожки и сильного ветра – 14.22,4.Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)
>>1325410>бегать по холоду не нравитсяТы просто не пробовал ездить на велосипеде в -20. Тогда бы ты понял что именно тебе в этой жизни по-настоящему не нравится.Холод это необходимый компонент для психологической закалки и работы со своими убеждениями. Не так страшны обмороженные руки и лицо как сам факт того что ты дал холоду поселиться в твоём сердце, принял для себя что холод может на тебя повлиять. В сердце должно быть всегда лето, "не беда что зима на улице, хорошо что она не в сердце". Нет плохой погоды есть плохая одежда. Хотелось бы напомнить слова одного олда, внимательно перечитай их и постарайся найти разумную помощь к вопросам о психологической подготовке бегуна:>>1317568>САБАКИ - самая тупая неосиляторская отмазка, чтоб не бегать. Ладно ветер с дождём, ладно сугробы, но собаки, которые с большой вероятностью даже не встретятся, а если встретятся, то максимум лаять будут. Это полностью внутри тебя.>Думаешь, сотни километров на пульсе 120 делают тебя сильнее? Хуй там! Когда бежишь в марте по заснеженному полю, и вдруг с лаем на тебя три дворняги спереди и пять сзади, сворачиваешь в сторону, перебегаешь канаву по льду, он тонкий, ломается, падаешь на живот и доползаешь до другого берега. Вот тогда и становишься сам ебучим волчарой, который, поймав на марафоне стену, только прибавляет в скорости.
>>1325397Пириёб в наличии хотя я плохо понимаю эту вашу фишку с вопросами, возможно ТКАЧ мне бы помог и внятно объяснилРеквестирую кулстори про то как один из тренеров готовил своего бегуна периодически кидая на манеж пачку муки, чтобы тот пугался и вырабатывал непробиваемость. Как норвежские тренера периодически командуют своим подопечным: "у тебя сломалась одна палка, отбрасываешь и дальше едешь без неё".
>>1325422>Но Пири вперед не выходит.Вот жешь сука хитрая. Отсиживался за спиной в шоколадном воздушном кармане.
>>1325423>Не так страшны обмороженные руки и лицо как сам факт того что ты дал холоду поселиться в твоём сердце, принял для себя что холод может на тебя повлиять. В сердце должно быть всегда лето, "не беда что зима на улице, хорошо что она не в сердце". Нет плохой погоды есть плохая одежда. Лютоволк-кун, я тебя сдетектил!>
>>1325400мороз похуй, вот как бороться с соблазном пойти на лыжах катнуть как снег нормальный выпадет я плохо представляю. Ща ещё простуда подкатила, пока только предчувствие, так что денёк пересижу и завтра попробую побеготь
Заранее прошу прощения, что я лезу не совсем туда, куда надо, но вы тут вроде разбираетесь в делах сердечнососудистых.Так вот: есть желание увеличить объем сердца, но не бегом сейчас нет возможности ним заниматься а циклическими тренировками дома. Для этого, как я понял, нужно держать пульс в районе 120 на протяжении часа+, что при беге достигается довольно легко, регулированием скорости.Как быть в домашних условиях? Вот есть у меня лёгкая гирька, делаю, например махи 1 минуту, пульс подскакивает до 145, после минуты отдыха приходит к значению 120 и так двадцать раз минута работы\минута отдыха в течении часа.Данные пульсовые рамки норм или нужно что-то менять?написал, как даун, но думаю, вы меня поняли
>>1325483Но зачем? БН - один из самых идиотских по времени проведения марафонов. На нём не то что личник не поставить, выжить бы просто. Каждый раз в ахуе, почему его не перенесут на сентябрь
>>1325511У нас появилась Тяяянотька и она так решила, альфа должен быть один, так как она у нас одна.А еще Семена трахнул АЙван
>>1325495Я тоже десятку побегу, наверное, но за овер полгода не вижу смысла регаться. Писал, что хочу попробовать к осеннему марафону готовиться не сразу, а через десятку
Опять собака цапнула на пробежке, причем мелкая шваль размером чуть больше кошки. Рост шавки можете оценить на фото по расстоянию от пятки до укуса. Клянусь, я бы эту тварь растоптал своими сильными тренированными ногами, пнул бы так, чтобы улетела об стену, просто уничтожил бы эту скотину, но она была на поводке и с хозяином, вроде как неприлично убивать на глазах у хозяина. Пришлось немного поругаться с этим толстым добродушным пенсионером и бежать дальше. Я бежал сзади, обгонял их, собачку оценил как безопасную, а она рванулась и за ахилл успела укусить, хозяин не успел натянуть поводок. Хорошо еще укус херня полная, она только поцарапала зубами кожу, но я бы честно убил за такое.
>>1325544Я не разбираюсь в собаках. У двоюродной сестры есть мелкий мопс - самое добродушное существо на свете.
>>1325534Долбаеб нужно было вызывать ментов и оформляться, далее ехать в больницу снимать побои, выписать у врачей самые дорогие лекарства, сделать скрин стравы как часто ты бегаешь,нанять юриста, проработать конпенсацию моральную за то, что не сможешь заниматься любимым хобби и тд пока лечишься, и собрать чеки лекарств, плюс можно ебануть мини пастику в одной из хайповых клиник(где ценник пиздец), ну о усыплении собаки думаю и так понятно судебным решением с твоим ходатайством.мимо долбаеб у которого дядя так сделал, и собачник попал на сумму около 8к$
>>1325534Ну вот хуй знает. Я бы как минимум вызвал ментов и усыпил тварь. Однажды попробовав человеческой крови, тявкалка становится неуправляемой и хочет больше. Уверен, максимум через неделю этого пенсионера найдут дома с перегрызанной глоткой
>>1325534СоболезнованияВ травму, я так понимаю, не ходил, хотя еще не поздноНе боишься через полгода-годик от столбняка или бешенства отъехать от домшней шанечки, которая "146% ничем не болеет" ?
>>1325519там опять пиздец началсябрали всех подряд, но не брали тянок по той причине, что они тянкитк вычислить, кто болен битардизмом нельзя, пришлось пидорнуть всех и оставить только 100% адекватных и незаинтересованныхвидимо паша роскошному не доверяет, кек
>>1325598Нет. От столбняка привит, а бешенство у собак редко встречается, тем более у городских и хорошо заметно по характерным симптомам.
>>1325400хотел сегодня побегать, а вчера почти 10см снега выпало. С утра 1,5часа чистил, всё тело потянуто. "Лесные тропы" тоже ещё не протоптаны и не почищёны. Надо гаражи откапывать, проверять и натаптывать лыжную трассу. А организм ещё калории за утренний снег не восполнил.
>>1325444есть фонари-налобники, яркие, как фара иномарки, с широким лучом и двумя 18500, которые могут сутки работать. Так что это нименьшая из проблем.
>>1325511а нахуй там вообще админы? Какая их функция, кроме приёма новых ЧЛЕНОВ? Модерацмия на фсб-параше заебала.
>>1325534я бы подошёл к хозяину и сказал: "ещё раз выведешь без намордника и твоя шавка меня укусит - отрехтую фейс тебе и собаке. Или купи и одевай намордник или води гулять в другое место. Я тебя предупредил и запомнил, пидор!"
>>1325666у меня есть круги прочищенной бетонки на 1,5 и 3,5км. Топтать целину, чтобы ботинки засыпались, имхо, ни к чему - есть куда силы направить.
>>1325671Владимир Куч не искал себе оправданий, он бегал в -20 по снегу интервалы 20х1000м\400м, он ебал Гордона Пири и умер из-за этого, но познал суть БегачаБудь как Володя не киприотский скам, познавай Бегач через превозмогание
>>1325660В режиме "как фара иномарки" одна 18650 работает час от силы, в мороз и того меньше, а ночью зимой без него никуда.Да и не фонаре дело, а в поехавших и стаях собаках, которые ночью свою территорию обходят
>>1325443> самая жопа зимой не в холоде, а в том что ТЕМНО БЛЯТЬ уже в 5 вечераЭто пиздец я (почти) никогда по темноте не бегал и не собираюсь бегать по темноте.> при этом до 5 работаЭто не пиздец. Это мечта!
>>1325661Прием новых членов и подстраховка друг друг, на случай если кто-то убежит в вальхаллу навсегда. Иначе больше никто никогда не попадет в этот клуб
>>1325657>Топовый волчара Лол. Ожидаемо не очень. Бежал по лесу. Правую ногу старался меньше нагружать. Но, в целом, уже получше ощущения. Боль вроде ушла, но приземление на ступню такое деревянное, дунно. Перекатываться нормально на носок не выходит. Противоречивые ощущения: нога зажата, движения какие-то скованные, но вот колено как-то "гуляет" немного.
>>1325627>Каким симптомам?Водобоязнь. А дикие животные, лисицы, например, могут чрезмерно ластится к человеку. А ПОТОМ ХУЯК ЗА ЯЙЦЫ.
>>1325698Я, видимо, что-то где-то пропустил: что с ногой? Вроде ж ты отбегал Гатчину норм, а потом смотрю, у тебя в страве просадка пошла
>>1325715>Я, видимо, что-то где-то пропустил: что с ногой? Вроде ж ты отбегал Гатчину норм, а потом смотрю, у тебя в страве просадка пошлаITBS, а Гатчину я под таблетками бежал. А сейчас восстанавливаюсь.
Когда кто-то будет вам рассказывать охуенные истории, что марафонский темп ему комфортен или что не может бежать медленнее 4:45-5:00\км, скиньте ему эту легкую тренировку человека с личником 2:30
>>1325740ну так бежал не один, пялился на жопы и подпрыгивающие сиськи. Я бы тоже в таких условиях не спешил.
18 июля 1959 года. Филадельфия. Матч США-СССР10000 метровСША: Сот, ТруэксСССР: Десятчиков, ПярнакивиОчень большую ответственность чувствовал за свое выступление в матче СССР – США. На этот раз он проходил в Филадельфии. Мы с Артынюком выступали на 5 тысяч метров во второй день. А в первый бежали Десятчиков и Пярнакиви.Этот забег стал уже легендой. Но расскажу о нем так, как он представлялся мне. Ребята стартовали в самую жару – 33 градуса в тени. Воздух был как в парной. Такая влажность, что выстиранная майка сутки висела и не просыхала. От металлических трибун жар шел, будто от печки. Бежать, конечно, очень тяжело. Но все было нормально до седьмого километра. Наши понемногу уходили американцы – Труэкс и Сот отставали.Надо сказать, что «десятка» была последним видом первого дня соревнований. А счет уже был 75 : 73 не в нашу пользу.И вот на седьмом километре происходит странное. Сот, уже порядком измотанный, вдруг делает невероятный рывок, обходит Хуберта, а потом и Леню. На что он рассчитывал, сказать трудно. Потому что при жаре и влажности, которая была тогда в Филадельфии, один, даже короткий, рывок моментально приводил организм в нерабочее состояние. Видно, этот Сот от жары совсем обезумел. Хорошо рассуждать сейчас, а тогда этот рывок мог показаться опасным. Все-таки на первом матче американцы отняли у нас очки. Вот Пярнакиви и решил не отпускать Сота. Он бросился за американцем, догнал его. А тот покачался немного и упал. Тут же носилки – в госпиталь. Вообще, в тот день на стадионе носилки были самым популярным транспортом. С трибун то и дело уносили зрителей, получивших тепловой удар.Десятчиков помучился немного и финишировал первым. А Пярнакиви оказался в тяжелом положении. Рывок доконал Хуберта, но он не позволил себе сойти. Особенно тяжело ему было на последней прямой. Он пробежал ее за минуту! Сто метров за минуту! Его бросало из стороны в сторону, он высоко поднимал колени и молотил ногами дорожку, не продвигаясь вперед. Трибуны были в ужасе. Такой нечеловеческий борьбы никому еще не приходилось видеть на беговой дорожке. Хуберт все же финишировал. Судьи тут же в клочья разодрали его майку – на сувениры. Труэкс был третьим тоже потерял сознание после финиша.Надо признаться, на нас с Артынюком этот бег произвел тяжелое впечатление. Мы понимали, что На следующий день могли оказаться в положении Пярнакиви.Нас пугали Деллинджером. Говорили, что он в отличной форме. Но мы с Артынюком легко убежали от него, выиграли у американца полминуты. Темп был ровный и мучиться не пришлось. На финише мы с Саней даже ускорились, и я у него выиграл грудь.Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)Документальное видео того забега:https://www.youtube.com/watch?v=VHcBgEiuIrY
В ту осень еще одна важная победа была. В Осло встретился с Гордоном Пири.Конечно, вершиной для Пири был 1956 год, когда он установил мировой рекорд и соперничал с Куцем. Но и перед Римом этот англичанин был очень опасен. На Британских играх Пири стал чемпионом на 1500 метров, это говорило о многом. Он усердно тренировался на стайерских дистанциях и, помню, заявил: «Результаты 13.30 и 28.20 вполне возможны. Это услуга, которую я собираюсь оказать легкой атлетике». Напомню, что оба результата были выше мировых рекордов.Разумеется, здесь не обошлось без звона, который обожал этот Пири, но и основания для таких заявлений у англичанина были. Не назову точных цифр, но помню, что перед Римом Пири показывал очень высокие результаты. Да и возраст его был в ту пору вполне подходящим для стайера. Пири на год моложе меня.О его спортивном пути в свое время много писали, потому что этот путь был необычным. Бегать Гордон начал лет с шести, а в десять участвовал в кроссе на 6 миль. Даже сейчас так не бегают, хотя и известно, что ребенок – это потенциальный стайер. А в те времена даже сторонники ранней специализации в спорте упрекали родителей Гордона в бесчеловечном отношении к ребенку. Говорили о возможном инфаркте, сердечной недостаточности, нервном и физическом истощении. Но ничего этого не было. Пири рос здоровым парнем, тренировался регулярно. Вообще, надо отдать ему должное – трудолюбивым бегуном был Пири. В возрасте, когда я еще не думал, не гадал, что стану бегуном, Пири ежедневно тренировался по 3–4 часа, мировой рекорд на 6 миль установил.К Олимпиаде в Мельбурне у него был стаж беговой работы почти двадцать лет. Представляешь, какая это база выносливости! Не помню случая, чтобы у Пири были травмы – тоже результат многолетних тренировок. И скорость у него отличная: перед Мельбурном повторил мировой рекорд на 3 тысячи метров, перед Римом стал чемпионом Британских игр на «полуторке». Единственное плохо – «звонил» много. И по делу, а чаще всего без дела. Дошло до того, что он даже на Куца наговаривать начал. Этого ему не простили. Испортил он память о себе.В Осло он легко проиграл, без борьбы. Не знаю, в чем дело. Отпустил меня с самого начала и даже не пытался догнать. Я не огорчился. Мне нужно было еще раз доказать себе, что способен выиграть у любого.Это было последнее выступление в предолимпийском сезоне. Потом после небольшого отдыха уехал я в Карпаты. Там готовились к 60-му году все наши бегуны...Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)
>>1325774Любо дорого посмотреть на бегунов. Ни одного бренда на одежде не видно. Финишруют эпичнее чем в айронмене.А вот наукообразные измышления комментатора улыбают конечно. Сейчас самый младший школьник в три секунды может больше узнать о физиологии бега чем тогда знали илитные спортсмены.
>>1325621Не был бы столь категоричен. Сейчас те самые единичные случаи отъезда от бешенства, которые так любят обсасывать в новостях, как раз и составляют мимокрокодилы типа тебя, а не те, которых покусали лисицы или бродячие шавки, в силу чего они точно сделали прививку.Если у шавки инкубационный период, это может не проявятся
>>1325552мопс это спецательная порода домашняя. к тому же у него челюсти настолько слабые, что он цапнуть-то и не может (есть знакомый мопс)
Как правильно дышать, чтобы легкие не болели? Ну вы знаете это чувство, словно бы в груди жжет после бега.
>>1325832Беги медленнее. У тебя жжет, потому что ты в анаэроб залез, не делай так зимой, если не умеешь
>>1325809Не смеши, например в 2017 был только 1 случай бешенства у человека на всю Россию https://ria.ru/society/20170928/1505761240.html
>>1323349 (OP)Почему после бега изменились чувства? Вот я пришёл с пробежки (первый раз за месяц вышел, до этого регулярно никогда не бегал) и та же самая музыка, что я слушал до пробежки, стала более "вкусной". В чём секрет? Бег открывает тайные тропы восприятия?
>>1325884Решил как-то достаточно полный мужчина похудеть на 10 кг. Ну нашелрекламу фирмы, помогающей в этом деле... Приходит туда:- Я бы хотел похудеть килограмм на 10. Как ето можно сделать?- Ну вам в комнату такую-то.Заходит - там красивая обнаженная женщина:- Догонишь - выебешь.Бегал - бегал, не догнал. Похудел на 10 кг. Ну обидно ему стало,думает: "На 20 кило пожудею, но догоню суку..."Приходит опять, просит еще только уже на 20 кг. Ну отправляютего в другую комнату. Заходит, а там голый грузин:- Догоню - выебу!!!!
Всем укушенным собаками мотивирующее и бодрящее видео из разряда "он просто испугался, он не агрессивный"https://youtu.be/SLMa5-n2OVc
>>1325698>Перекатываться нормально на носок не выходит>Перекатываться>на носок>ITBSПОДЕЛОМ ТУПОЙ ПЯТКОБЛЯДИ.
Какие-то вы дауны, снег выпал, на улице минус..Зимой бегать самый кайф, если грамотно одеться.Терморегуляция зависит от тебя и твоей одежды, захотел убавил, захотел прибавил, а летом можешь только потеть как сука и умирать от жары. Прохладный воздух наполняет горячие легкие, ощущение как после дозы эфедрина, дэшится легко.Я все личные рекорды поставил зимой.Снежные дорожки великолепны, амортизация лучше чем на лесных тропинках, можно бегать в кросовках без кучи пены и все равно получать прекрасную амортизацию стопы.Хрустящий снег приятно отбивает ритм.Мимокрокодилы удивленно и с завистью смотрят на стоика рассекающего пространство в 20 градусный мороз.Быдло и собачники боится, и съебывается с пути ниндзи в бафе на лице и капюшоне со сверкающими глазами и клубами пара изо рта.
Поясните за выход из тела.Я думаю все сталкивались с такой хуйней, что после опредленного расстояния бега появляется ощущение, что ты и тело это две разные сущности, ты будто наблюдаешь себя со стороны, тело бежит само по себе, а ты размышляешь о Хайдеггере или о том, что забыл заплатить за телефон.
>>1325936> после определенного расстояния бега появляется ощущение...Определи конкретно это расстояние.А то я пока больше 13 км не преодолевал бегом.
>>1325917>Быдло и собачники боится, и съебывается с пути ниндзи в бафе на лице и капюшоне со сверкающими глазами и клубами пара изо рта. Лютоволк-кун я опять тебя узнал!Я сегодня засцал бегать в -6ºC (на самом деле - по другой причине). На новой неделе буду исправляться.
>>1325844>заявили в Роспотребнадзоре>в Роспотребнадзоре>в Роспотребнадзоре>в РоспотребнадзореРоспотребнадзор опроверг сообщения о выбросе радиоактивного изотопа рутений-106...Роспотребнадзор и Минздрав считают недостоверными данные о заболеваемости ВИЧ и СПИД в России...Роспотребнадзор опроверг слухи об эпидемии кори в Краснодаре...В Роспотребнадзоре заявили о недостоверности фактов о загрязнении воздуха в Нижнем Тагиле...Роспотребнадзор опроверг информацию о массовом отравлении...
Я понимал, что этот сезон самый важный из всех прожитых мной. Я прекрасно понимал, что смогу бороться за олимпийские награды, что не слабее других стайеров. Но опыт Мельбурнской олимпиады предостерегал от излишней самоуверенности: я достаточно насмотрелся на катастрофы верных претендентов в олимпийские чемпионы. 60-й год, год Римской олимпиады, я встретил в боевом настроении, в стремлении предельно много работать на тренировках и отчаянно бороться на соревнованиях. Боялся лишь одного – травм. В марте Никифоров вывез группу стайеров в Карпаты на альпийские луга. Помимо основной нашей компании был там и новичок – Борис Ефимов из Ангарска, было также несколько средневиков, в том числе Николай Голубенков и Борис Алексюк. Они помогли нам тренироваться на скоростных отрезках. Вот одна тренировка, марафонская тренировка. Всей компанией бежали от Берегова до Мукачева вдоль железнодорожного полотна. Это 18 километров. И обратно столько же. По ходу делали длинные трехкилометровые ускорения. Всего примерно два с половиной часа беговой работы. Но работа эта была приятной, грунт там мягкий, пружинистый. Весеннее горячее солнышко светило вовсю. Во время ускорений прошибал пот, но мы снимали на бегу тренировочные костюмы и загорали, совмещая приятное с полезным.Такая тренировка была через день. А в промежутках скоростная работа – 15 по 1000 метров, 10 по 600, 10 по 400. Здесь мы держались за средневиками. Бывали и дни отдыха. В такие дни мы ходили в горы по глубокому снегу. Помню, как-то восемь часов так ходили. Потом возвратились и метрах в трехстах от столовой повалились на землю. Сил больше не было. Вот такой день отдыха.Подготовка советской сборной проходила очень спокойно, без криков, истерик и накачки. Тренеры внимательно следили за тем, чтобы спортсмены не обрели высшую форму слишком рано. Бывает, что спортсмен все усилия сосредоточит на отборочных соревнованиях, победит ни них, добьется права на олимпийскую поездку, но там он выглядит очень неважно, потому что сгорел на отборочных соревнованиях. Так у нас бывало и перед Мельбурном, и перед Токио, и перед Мексикой. А перед Римом все было нормально. Очень удачно прошла подготовка. Я считаю, что в этом больший заслуга тогдашних руководителей нашей легкоатлетической сборной Л. С. Хоменкова и Г. В. Коробкова. Как я спокойно готовился к играм, так и другие наши ребята готовились. И потому в сборной почти не было срывов. Наоборот, выигрывали медали там, где и не собирались выигрывать. Мудро была спланирована подготовка и проведена без суеты.– В Рим вы заранее приехали?– Да, недели за две до стартов. У меня как раз в Риме должны были пройти самые важные тренировки, подводящие к пиковой форме.– Расскажи, пожалуйста, как они выглядели.– Все по-разному. Вот одна. Мы ее втроем проводили на стадионе «Трех фонтанов» – Десятчиков, Гродоцкий и я. Длинные темповые отрезки – 3000 + 2000 + 1000 метров, отдых между отрезками – 150 метров легкого бега. «Тройку» Гродоцкий прошел за 8.08, а я за – 8.11. «Двойку» – я за 5.24. Гродоцкий до конца не добежал. Километр – я за 2.31. Десятчиков здорово отстал. Гродоцкий был ошеломлен. «Петр, – говорит, – ни один человек так не пробежит. Ты будешь чемпионом!» Он очень прилично по-русски говорил.Все тренировки я проводил точно в то время, на какое у меня был намечен мой олимпийский забег, приучал организм к работе именно на этот промежуток. Я тренировался неподалеку от олимпийского стадиона, бегал 10 по 1000 за 2.41 – 2.45. Рев стадиона до меня доносился и репортаж по-итальянски. Как из пулемета давал репортер, слова друг на друга набегали. Только иногда различал: «Халберг! Гродоцкий! Халберг! Браво, брависсимо!»– Чем ты занимался в последний день перед стартом?– Обычно мы последние два-три дня перед ответственными соревнованиями не тренировались. Легкая разминка, и все. Отдыхаем – сушим ноги. А мне что-то не хотелось валяться на постели или болтаться по олимпийской деревне. Мы с одним приятелем попросили машину и махнули к морю. Искупались, повалялись на песочке – и обратно в город. Пошли в Колизей. Встречаю я там Гену Модоя, известного средневика, мы с ним раньше бегали, а в Рим он прилетел уже журналистом. Увидел меня Гена и жутко удивился: «Тебе завтра бегать, а ты по музею таскаешься?» И как-то у меня вырвалось: «Спокойно, Гена. Завтра я и так у всех выиграю!»Вот такое нахальство проявил. Только Модою сказал. А на вопросы других сочувствующих в те дни отвечал я очень неопределенно.На разминке увидел я всех своих соперников. Все сосредоточены, усугублены. Гродоцкии ко мне подходит и тихо говорит: «Следи за Кшишковяком, он за три круга до финиша уходит!» Поблагодарил я Ганса, но про себя решил, что вряд ли Кшишковяк будет уходить так рано, очень его измотали наши стипльчезисты. Дали они высоченный темп, и на финише была рубка. Кшишковяк стал-таки олимпийским чемпионом в «стипле», но с того забега прошло три дня. Мало времени для восстановления.Я очень много говорю об обстоятельствах, которые уменьшали шансы моих соперников. Но свои планы я строил, конечно, не на этом, а на собственных возможностях. Мы с Исаичем разработали график бега, рассчитанный на результат 28.40. Никто в сезоне так не бегал, а я знал, что смогу пробежать даже чуть быстрее. Вот на это я и рассчитывал. Руководству команды было доложено, что Болотников с таким результатом должен быть в тройке призеров, а Никифоров и Коробков сказали мне: «Можешь выиграть!»– Волновался ты перед стартом?– Было легкое возбуждение, хотелось поскорее начать. Вот такое было волнение. В Мельбурне волновался иначе. Там я ничего вокруг не видел перед стартом и дыхание перехватывало...П.Болотников - Последний круг (1975)
>>1326055>Я очень много говорю об обстоятельствах, которые уменьшали шансы моих соперников. Но свои планы я строил, конечно, не на этом, а на собственных возможностях.
И летел я по трассе на своих могучих лапищах, и личник виделся впереди, соперники расступались, ничто не могло остановить меня. Рай Ивана
>>1326058пробежал по чищённой дороге 8км. На дороге остался сантиметровый слой снега с песком. На каждом шаге микропроскальзывания, как при беге по песку, особенно в горку заметно - на месте прыгаешь. Еле-еле 5мин/км держал, устал больше, чем при 10-12км по хорошей дороге. Туда где не чищенно и лежит 10см снега даже соваться не думал. Почувствовал себя диваном, а не волчарой.
>>1326093так сразу видно, что это волки. Вот почему они не убеают с дороги? Наглые очень или у них забег на время?
>>1326106первое видео опозорило волчар! Во-первых, вдвоём не догнали, во-вторых каллорий потратили больше, чем в этом зайце.
>>1325917>Снежные дорожки великолепныЭто не так, бегать труднее и медленнее. Когда снег сходит, на первых пробежках по чистому асфальту летишь, как долбаный метеор. В остальном всё верно, не бегают зимой только лошары.
>>1326156Хз как волки, но собакены плохо воспринимают машины и фуры, им не кажется что это какая-то опасность. Могут перебежать перед фурой весело поглядывая на неё, почему-то не воспринимают летящую НЕХ как потенциальный пиздец. Хотя тот же лось в одном из видосов пиздец испугался лыжников и их палок.
>>1326165>>1326155Скорее всего ты лох без карбидных шипов и даже без трейловых кросс. В стране где 7 мес зима не бегать зимой - не бегать вообще. https://youtu.be/Xam_WvyRqs0
>>1326215почему то уверен, что я бы тоже там в шортах бегал. То есть люди по погоде одеты. А если они к нам приедут, то будут теплее одеваться.То есть это 2 разные зимы.
>>1326155Ты не дрочи на циферки, в гору тоже скорость меньше, но это не мешает расти АнП.Зато, после бега по обледеневшим тропинкам и снегу, благодаря приходу стопы под разными углами, моя стопа становится как кремень, все мелкие мышцы дико прокачиваются и летом ты как феникс рвешь всем анусы.Ну и купи норм кроссовки, бегаю в GECKO XT и каких-то трейловых из декатлона, на даже очень натоптанных тропинках не скользит вообще, для гололеда и льда уже нужны шипы.
>>1326233Это же соревки, понятно, что они так не тренируются.Но пока бежишь никогда не холодно.Главное правило выйти из тепла и зайти в сразу в тепло.Я когда из дома выбегаю с ходу, тоже бегу в тайсах и тонкой флиске и виндстопперной шапке. И никогда проблем не было, ни разу не заболел и не замерз, посмотри как биатлонисты бегают в любой мороз.Но как-то раз на пути назад словил жесткое обострение шинсплита и пришлось потным идти до дома 2 км и я ПРОСТО ОХУЕЛ от продирающего до костей холода, пронизывающего все сквозь мокрую одежду.
>>1326215Кукаретик, плесВот сегодняшняя пробежка, по снегу в шипованных кроссовках:https://www.strava.com/activities/1997502264 Вот с прошлой весны, когда снег сошёл, и комментарий про асфальт от бога трейланнинга бегача:https://www.strava.com/activities/1492070642А что ты можешь предъявить в своё оправдание?
>>1326244И что ты доказываешь то? То что по снегу бежать медленнее чем по асфальту? Ну физика существует, даже если в нее не веришь, сила трения, реакция опоры на асфальте дает передать все что у тебя есть в продвижение туши.Бег по утоптанному снегу - это аналог XC бега по грунту, траве.Но тренируешь то ты тело, а не секундомер, алло. Ну и вместо спайккросса надо было брать спидспайк, если готов носить такое ГОВНО как саломон.
>>1326267Жертва маркетинга порвалась.Пользователи СОСАЛОМОНА делятся на 4 вида: 1. Жертва маркетинга, только купил и еще ничего не понял 2. Глор, не занимается бегом, как и 90% носителей беговой обуви3. Бегун, купил на свои, понял какая это дрисня и больше не приближается к сосаломону4. Бегун-портянка, получил 20 пар как амбассадор и за шекели попездывает какая это божественная обувь, благодаря которой он стал чемпионом. Не забывая каждую неделю менять саломоновскую порванку на новую у спонсора, так как больше это говно не выдерживает.
>>1326259>>1326284>То что по снегу бежать медленнее чем по асфальту?Ты именно с этим и спорил, алё. У нас новый "опытный" петушара в треде кудахчет, похоже.
>>1326297Загнивают там среди геев жить, мигранты напрягают, детей не заведёшь, еда пластмассовая, а улыбки фальшивые, на родину тянет, страдают без любимых соотечественников, вот это вот всё.
>>1326296>ТыВо-первых, не я.>Снежные дорожки великолепны>Это не так, бегать труднее и медленнее.>То что по снегу бежать медленнее чем по асфальту?>Ты именно с этим и спорил, алё. Во-вторых, вытри с лица камшот.
– Что тебе большее всего запомнилось вo время поездки по Донбассу?– Спуск в шахту. На местном стадионе, расположенном у самого копра, я проводил занятия с легкоатлетами. Сразу после тренировки они отправились на работу и пригласили меня в забой.На лифте мы спустились на глубину 160 метров, а потом такое же расстояние прошли вниз по узкому шурфу. Ширина пролета – 70 сантиметров, держится пласт на коротких деревянных чурбаках. Вот по ним мы и карабкались. Вниз 160 метров, потом столько же вверх. Меня вели два пожилых человека – директор треста «Краснодонуголь» и секретарь райкома партии. Поверишь ли: я шаг делаю, они – пять. К концу едва руками и ногами двигал – так устал. Все мышцы болели, будто и не бывало у меня в жизни тяжелых тренировок. Потом долго в себя прийти не мог. А я ведь не работал, только спустился и поднялся.Посмотрел я, как вкалывают шахтеры, и задумался о своем спорте. За полчаса до спуска в забой ребята ахали, разглядывая мои медали. Но после спуска в шахту эти медали – по крайней мере в моих собственных глазах – в значительной степени поблекли: шахтерский пот посоленее стайерского. Понял я, что у нас, спортсменов, великоват должок перед трудящимся народом.П.Болотников - Последний круг (1975)
>>1326342Они нихера не пишут о тренировочном процессе. Эдакий двач на бумаге для олдов. Пири пишет подробно, что бегать, как бегать, почему бегать, как влияет штанга вечером на утреннюю пробежку и т.д. и т.п.Болотников пишет о том какой он пиздатый и как много он тренировался, или о том как проходили соревнования, или о том какой тренер гений. НИ СЛОВА ПРО ФАРМУ, МЫ ВСЕ ЧИСТЫЕ БЫЛИ, НИКТО НЕ УПОТРЕБЛЯЛЕсть там про митодиги тренировок?
>>1326354Эта книга что-то типа мемуаров, а не методичка.Есть немного в главе про подготовку к олимпиадам и в межсезон. Но там и сам Болотников пишет, что на тот момент революционные подходы к планированию тренировок, сейчас (на момент написания книги) кажутся банальными, потому что их уже кучу раз переосмыслили и отрихтовали. В итоге уже в его время почти все тренировались по одной системе.По сути, если хочется прям упороться по изматывающим тренировкам, то у Куца и Затопека были всякие адовые интервальные работы с дневным километражом 40км, только оно нахер не надо. Потому у них у всех и были такие короткие карьеры на пике, что ушатывались раньше времени
Хей, пасаны. Что-то глаза от ветра слезятся. Посоветуйте что ли очки, что от ветра защищали, от уютрофиолета и чтоб в зимнем сумерке все было видно
>>1326377>Хей, пасаны. Что-то глаза от ветра слезятся. Посоветуйте что ли очки, что от ветра защищали, от уютрофиолета и чтоб в зимнем сумерке все было видноЛюбые очки которые тебе будут удобнее. Жёлтая или прозрачная линзы для недостаточного освещения, какая-нибудь голубая для солнечной погоды. Можешь Oakley, а можешь Uvex - разницы никакой десять тыщщь
>>1326382https://ru.aliexpress.com/item/UVEX-Anti/32911213971.htmlна алике норм? Не наебалово? Мне бы еще защиту от ультрофиолета.
>>1326377https://www.decathlon.ru/ochki-dl-bega-trail-560-vzr_e1-id_8500975.htmlбрал другие в декатолне с сменными линзами но вроде той же фирмы отличные
>>1326354тем, кто бегает, и так понятно, что они знатно поджирали чего только могли достать. Иначе не восстановится организм, не воспримет конские нагрузки, не потянет их. Так, например, другой чувак (или этот же самый) писал как готовились к марафону в, кажется, Кисловодске: питались исключительно чёрной икрой и вином, затем бегали 8-10 часов, а потом шли спать в баню, где им до утра делали массаж. С утра были как огурчики, готовые для новых пробежек. И опять, про фарму ни слова. Где же сейчас столько икры и вина найдёшь, чтобы проверить? Примерно как бег в сапогах по белью)))
>>1326395не боишься, что не налезут и с качеством наебут? Тем более в наших магазинах они за те же бабки в ассортименте:https://trial-sport.ru/goods/1118935.htmlhttps://trial-sport.ru/goods/1319495.html
>>1326437>питались исключительно чёрной икрой и вином, затем бегали 8-10 часов, а потом шли спать в баню, где им до утра делали массаж– Дело давнее, можешь и не верить, но я твердо знал, что в Токио снова буду олимпийским чемпионом. Очень тщательно готовился, очень продуманно. Все подчинял этой цели и не сомневался в успехе. На Новый год даже выпил за свою победу в Токио.– Вот так дела! Выпил! Это тоже входило в программу подготовки к Олимпиаде?– Не будь ханжой! Не напивался же я. Рюмка коньяку или водки – отличное средство снять нервное напряжение. Неужели ты считаешь, что я смог бы выдержать сумасшедшие перегрузки соревновательной борьбы, питаясь лишь куриным бульончиком? Я ел и пил то, что хотел, хотя и не чрезмерно, конечно. Строгий режим требовался мне лишь в период интенсивной подготовки, в период жесткой работы. Видывал я стайеров-аскетов. Как правило, ничего они не добивались. Знаешь, строжайшая диета, водичка из мензурки, белки, взвешенные на аптекарских весах, – это тоже тяжелая нагрузка для здорового организма, для нервной системы. От нее тоже надо отдыхать. Кто-то из диетологов сказал, что запреты существуют для дураков, которые воспринимают все слишком уж буквально. Бегуну надо питаться разумно и умеренно. Детали – исходя из обстановки. Знаешь, зимой я после бани кружку пива мог выпить.П.Болотников - Последний круг (1975)
>>1326438 Нашел еще дешевлеhttps://www.vseinstrumenti.ru/spetsodezhda/siz/organov-zreniya/ochki-zaschitnye/uvex/otkrytye-sportstajl-2s-1-2-9193080/
>>1326482https://www.decathlon.ru/ochki-st-100_e1-id_8118519.htmlесть и еще дешевле, вопрос в том что у них дужки не очень прорезинены, будут ли держаться при беге.
>>1326476>Да ето так>>питались исключительно чёрной икрой и вином, затем бегали 8-10 часов, а потом шли спать в баню, где им до утра делали массаж> Знаешь, зимой я после бани кружку пива мог выпить.ОЛДЫ ЗДЕСЬ
>>1326488С такой штукой получится бегать не очень быстрые интервалы по школьному стадиону? Кстати, что происходит на школьных стадионах зимой, сугробы или наст?
>>1326504Это в свою очередь зависит от целевой дистанции. Средневику бегать интервалы ниже LT ни в голову, ни в жопу
>>1326511Что вообще такое "интервалы ниже LT". Это "интервалы" по пять километров? Хуйня какая-то, таким на стадионе не занимаются.
>>1326501на стадионах ебучие сугробы, в которых ты утонешь.а так по льду пикрл норм, у меня 4 год живы накладки, купленные за 350 рублей
>>1326501>Кстати, что происходит на школьных стадионах зимой, сугробы или наст? Либо нечищенный лед и сраные коньки, либо сугроб по пояс
>>1326616>По льду на таких интервалы получится побегать?Да нахуя тебе они? Придет март, все растает, весной спокойно начнёшь хуярить скоростную работу. А зимой — забей. Если ты, конечно, не ставишь себе каких-то целей конкретных и тебе нужно ебашить.
Бег на 100 метров на Олимпиаде в Мюнхене 1972 не обошелся без курьезного случая. Четвертьфинальный забег Борзов с тренером решили провести с минимальными затратами сил и энергии, тем не менее, в этом забеге Валерий Борзов установил как личный рекорд, который не смог побить до конца своей карьеры, так и всесоюзный рекорд - 10.07 (электронный хронометраж). Причиной тому было следующее обстоятельство:Когда мы пришли на регистрацию четвертьфинального забега 100-метровки, официальное лицо нам сообщило, что он откладывается на 40 минут. Американцы куда-то исчезли, а мы с Петровским, к счастью, сразу пошли к месту выхода на стартовую позицию. Я развалился там на матах и почти задремал, когда тренер посмотрел на табло и выдал: «По-моему, это твой забег».Я ринулся к двери, оттолкнул служителя и выскочил на дорожку. Участники моего забега уже снимали костюмы... Еле успел поставить колодки, как раздалась команда «На старт!». Об этом беге я вряд ли могу сказать что-либо определенное: ничего не запомнил, кроме рева трибун. Я только представил себе, что могло произойти, если бы я опоздал, как моя машина соскочила с тормозов. Я промчался по дистанции даже не заметив ее. И, только постепенно отходя от этого сумасшедшего бега, взглянул на табло - 10.07. Двое американцев - Рэй Робинсон и Эдди Харт, незадолго до Олимпиады показавших одинаковое время - 9.9, что являлось повторением мирового рекорда по ручному хронометражу, услышав о переносе времени старта их четвертьфинального забега ушли в олимпийскую деревню и, как нетрудно понять, были дисквалифицированы за неявку на старт, а потом, по выражению самого Валерия Борзова, визжали как кошки и рвали на себе волосы, переживая случившееся (в эстафете 4 по 100 метров эти ребята, все-таки, взяли свое и стали олимпийскими чемпионами).В финальном забеге Валерий Борзов победил с результатом 10.14 с поднятыми вверх обоими руками, опередив единственного оставшегося американца Роберта Тейлора (10.24) и Ленокса Миллера из Ямайки (10.33)! К слову, четвертое место в этом забеге занял еще один представитель страны Советов - Александр Корнелюк (10.36).Тем не менее, после такой убедительнейшей победы, в Борзова не верили, считая, что он непременно проиграл бы американцам, проспавшим свой четвертьфинал. Особенно усердствовали журналисты из США, которых совершенно вывели их из себя поднятые на финише руки Борзова. В итоге Валерий Борзов не выдержал и предложил пари любому желающему: «Кто хочет, подходите, заключаем пари: я выиграю 200 метров и специально для вас опять подниму руки». Перед финальным забегом на 200 метров американцы, в надежде, что Борзов исчерпал себя упорно твердили, что весь пьедестал почета займут они. Но словам американцев не суждено было сбыться - Борзов великолепно разложил силы по дистанции и, не оставив американцам ни единого шанса, финишировал в одиночестве с победно вскинутыми руками, как и обещал журналистам, с новым рекордом Европы - 20 секунд ровно (первоначально электронный хронометраж зафиксировал время 19.99)Забег на 100м:https://www.youtube.com/watch?v=C1KuKlABm0kЗабег на 200м:https://www.youtube.com/watch?v=bic1rOaS7mI
Вы тут лютоволчары все через одного тут собрались. А я вот после 8-дневного перерыва опять бегать вышел. Отдельно туда и отдельно обратно. Сегодня слякотно, бежал по тротуару, около 2-3 минут простоял на светофорах.
>>1326616нет, поверь моему 6 летнему опыту городского бега зимой.если тебе нужны зимой интервалы, у тебя 4 союзника:- манеж- дорожка- реагенты- ранний подъеммаксимум что ты сможешь сделать на улице - это бегать короткие 150-200 метровые отрезки или по дороге (рано-рано утром), или искать залитую реагентом тропинку у школ, садов итд и тоже утром хуярить.на обычных стадионах тебе зимой делать нечего.
>>1326704Некоторые дорожки чистят до голого асфальта и там никто не ходит, например тротуар Витебского проспекта. Но рассчитывать на них трудно, кто знает, когда пройдёт снегопад
Сегодня пробежал десяточку в -22, немного очканул и надел пухич, поэтому вспотел как шлюха в сауне.Как вы одеваетесь в мороз, чтобы и не вспотеть и не охуеть? В тайсах и флиске в - 20 явно не побежишь, софршел куртку или ёбамембрану за $9000 покупить не хочу. А на ноги что, флисовые штанцы прикупить?
>>1326720>>около 2-3 минут простоял на светофорах>В эндомондо автопаузу не завезли?У меня lumia 535 - на Б-жественной системе Windows 10 Mobile - и там автопаузит очень уж резво - в любой вообще непонятной ситуации - например, когда по лестнице на мост поднимаюсь и вообще рандомно. И объявляет эту автопаузу громко. Отключить объявления только на автопаузу нельзя. Ну, так и не включает.Ещё заодно хотел спросить: В ноябре GPS очень плохо схватывался до 10-20 минут по выходу из дому. Дело в телефоне? Или вот это https://www.mk.ru/politics/2018/11/15/finlyandiya-obsuzhdaet-s-rossiey-sboy-gps-na-ucheniyakh-nato.html - но это вряд ли. После того, как GPS схватывался - уже не отпадал. А сегодня с течение минуты схватился. Это норма?
>>1326721бегаю в синтетической футболке, колючем свитере и куртке анорак, на ногах трико с педалями и штаны спортивные адидас, ваще похуй на минус 20, главное не останавливаться больше чем на 20 минут
>>1326721Максимум слоёв. По себе могу сказать, что даже по набережным бежится норм в -20.Низ - тонкое СИНТЕТИЧЕСКОЕ термобелье (полистер и его производные) + штаны\тайтсыВерх - тонкое СИНТЕТИЧЕСКОЕ термобелье, потом пару беговых маек с забегов (тоже синтетических), сверху флисПрогреваешься дома и побежал из подъезда, дистанцию сделал - и обратно в подъезд. Если прям люто очкуешь, накинь сверху ветровку. Она создаст эффект мешка, из-за чего флиска потом будет очень мокрой, но точно закроет тебя от ветра. Главное при таком раскладе не останавливаться после бега и не ловить переохлаждение на обратном пути.Это дешевый вариант без софтшеллов и всякие мажорных тайтсов за 5-10к
>>1326721Первый слой белье x-bionicВторой слой полартек верх + низТретий слой софтшел куртка и штаны, если очень холодно, или высокопроизводительная мембрана, если теплее. На голову виндстоппер шапка с ушами.
>>1326626наш пассажир, разъебал как боженька.пидорасы на судьях часто у спортсмена только 1 олимпиада
>>1326736Мажор Ваня, ты? Ржу над такими даунами как ты, тратящими тысячи денег непонятно на что. У меня ноунейм термуха из спортмастера за 1000 р. за комплект верх и низ, все отлично работает и точно не хуже этого дорогущего говна.
Этот матч я считал главным соревнованием своего последнего сезона. Прежде чем уйти с дорожки, я должен был выиграть у американцев, чтобы расквитаться за предыдущий матч и неудачу в Токио.Олимпийский чемпион Роберт Шюль стартовал во второй день на 5 тысяч метров. Против него и очень сильного бегуна Рона Ларье бежали Кестутис Орентас и я. Перед нашим стартом командная борьба достигла наивысшего накала. Сборная СССР вырвалась вперед на одно очко.Тренеры предложили нам с Орентасом такой тактический план: американцы считают меня основным противником и потому должны оставить Орентаса без внимания, моя задача – сбивать темп, давая возможность Кестутису уйти как можно дальше. Против такого плана я не возражал: мне важно было выиграть у Шюля, а не у Орентаса.Но план осуществить не удалось. Как видно, он натолкнулся на сходный план американцев. Потому что попытки Орентаса оторваться все время разбивались о точно такие же попытки Ларье. Пришлось мне караулить не только Шюля, но и второго соперника. Ларье вцепился в Орентаса, а я – в Ларье. Так мы и шли компактной группой три километра в довольно высоком темпе. Что делать? Видимо, все решится на финише. Рывок, думал я, надо будет делать из-за спины обоих американцев метров за 230 до финиша, чтобы первым выйти на бровку у поворота и протащить американцев по виражу на второй дорожке. Что требуется для этого? Чтобы за 250 метров вел Орентас, а американцы приготовились к броску из-за его спины. Еще нужно, чтобы они не опасались меня, чтобы они думали, будто я вымотан и не способен уже на резкое ускорение.Предпринимаю несколько ложных рывков на дистанции. Осторожно ускоряюсь, выхожу вперед. Меня, естественно, легко догоняют. Еще такой же рывок, потом еще. Делаю вид, что я сломлен, и покорно занимаю место в хвосте. Вся четверка пошла последний круг – Орентас, Ларье, Шюль и я. Идем предпоследнюю прямую. Шюль что-то кричит своему товарищу. Ждать больше нельзя. Чуть раньше, чем намечал, рванул я вперед, Сразу на максимальной скорости. Отбросил Шюля, Ларье, Орентаса. Кестутис сообразил и сразу закрыл за мной вторую дорожку. Американцы чуть замешкались, но тоже включили максимальную скорость и бросились вдогонку. Шюлю пришлось по второй дорожке обходить Ларье, потом по третьей – Орентаса. Он понял, что допустил промашку, слишком рано сбросив меня со счетов. Еще одна промашка была в том, что он легкомысленно занял позицию для атаки не за спиной Орентаса, а за Ларье. Теперь же второй американец явно мешал первому.Но Шюль доказал, что он не зря называется олимпийским чемпионом. В то лето он был в отличной форме, этот длинноногий Боб Шюль. И на него работал возраст – 27 лет. А мне, слава богу, полных 35. Метров за 60 до финиша Шюль все-таки догнал меня и даже вышел вперед. Что я подумал в тот момент? Точно помню, что подумал: «Не может быть, чтоб лапти воду пропускали», – есть такая дурная присказка. Вот так я подумал. И еще мелькнула мысль: «ТЫ, СТАРЫЙ, БИТЫЙ ВОЛК, ОБМАНУЛ ВСЕХ, А ТЕПЕРЬ ДЕРЖИСЬ! ОТДАЙ ВСЕ, НО ВЫИГРАЙ! ВЫИГРАЙ СВОЙ ПОСЛЕДНИЙ БОЙ!» Уперся я изо всех сил. Прибавил. И Шюль прибавил.Снова прибавил, хотя знаю, что нечем уже прибавлять. Но и он прибавил. Уже не соображал я, глаза закрыл, но прибавлял и прибавлял. А у самой ленточки еще чуть-чуть успел дернуться. Миллиметры выиграл я у американца. Немного он не дотянулся до меня.Я прощался со спортом с легкой душой. Все, что намечал на последнее лето, выполнил. Да и матч мы выиграли, причем впервые опередили американцев мужской командой.
>>1326820Буду постить 1 раз в день, чтоб реально не мозолить глаза. Тем более дочитал Болотникова, сейчас, наверно, на Лассе Вирена переключусь
>>1326856Предъяви страву, читатель. Я бегаю и сижу в беготреде, но простыни про то, как деды в СССР бегали, мне не интересны, до конца не дочитал ни одну. Если когда-нибудь я и буду тратить время на мемуары о беге, то только на написание собственных. Анон, который их постит, судя по >>1326742 пребывал в заблуждении, что все итт его пасты принимают с восторгом. А у тебя вот жопа полыхает: кому это не нравится, тот не тру! Пускай уёбывает!Пойди побегай по мокрому снегу - и посмотрим, кто тут тру.
RR вывесил чемпики и зачеты на следующий год. Я так понимаю, бегач продолжает лежать на диване и бегать усилиями трёх человек, клуб никто из олдов регить не собираетсяhttps://champs.russiarunning.com
>>1326897я в ВД, не могу 2 клуба представлять на РР. Может еще у кого такая же ситуация.Важно еще что это чемпионат РР, то есть события которые проходят в России, но регистрация на которые идет не через РР они не учитывают. o-time или другие типы. И заграничные старты.идея конечно норм, можно и таким побаловаться.
Блять, куда проебали из-оп-поста ссылки на видосы ручникова об одежде и обуви для бега зимой? Вот каждому ньюфагу будете одно и тоже повторять по десять раз?
Наконец-то Семен открыл для себя прелести легкого бега! А не в марафонском темпе каждый день херачить.
>>1326897>Я так понимаю, бегач продолжает лежать на диване и бегать усилиями трёх человекЯ после прочтения этого поста решил сбегать. 6 км примерно пробежал, пропотел как надо. Endomondo нету так как не поймался GPS. Ну, как-то так. +3°С снега нету.
>>1326982>ЛБСлякоть есть, но это не я писал. у меня задание по пульсу сегодня, 140 старался держать, но вышло 144 средний.
>>1326985>140Я иногда просто хуею, какие пенсионеры тут собрались. То чувство, когда на таком пульсе с шага на бег переходишь. Хорошо, когда можешь бежать на 200+, чувствуешь себя таким молодым, главное, чтобы какая-нибудь седая мразь перед тобой песком дорожки посыпала
>>1327011Знаю парня, которому врачи не советуют бегать.Во сне у него пульс 38 - на ускорениях 140. Ему врач прямо сказал, что он может просто во сне умереть, не проснувшись.
>>1327016Много спортсменов у кого пульс покоя меньше 40, думаю даже у нашего Ивана так. Вот то что на ускорениях 140 это странно.
>>1327016>врач прямо сказал>руснявая чмонька без образования и опыта в спортивной медицинеПоправил, не благодари.
>>1327011>на таком пульсе с шага на бег переходишь>140Братишка, сделай холтер и узи сердца, не испытывай судьбу, ты явно нездоров.Я жиросвин 175/90, у меня во время ходьбы пульс 120,с портивных секций за плечами нет, возраст 27.
>>1327191постараться не бухать даже микродоз и уснуть покрепче до 24.00, чтобы не проснуться от вываливших на улицы люмпенов. А с утра накатить 1,5 беговых дозы - лучшее начало НГ. п.с. праздновать утвержденное жидополяком (Петро-1) обрезание другого еврея, которого назначили русским б-гом, имхо, странно..
>>1327206на нац. пидера глаза тоже не глядят. Ждать, что он там спизданёт - это испортить себе настроение, и, вероятно, выблевать уже съеденное.. Лет десять назад была новогодняя полуэротическая программа по нтв "пожар в джунглях" - лежит на торрентах. Вот её пересматриваю)
>>1327286вчера предвкушал сегодняшную пробежку. Уже плюсовал: 30 или 35 за неделю? Никак ли 40 не получится? Вчерашний обильный снегопад обсерил все планы: сначала 1.5 часа махал лопатой на работе, знатно уёбся и понял, что сегодня не побегу. Затем чистил свои гаражи и тропинки на огороде. А потом таскал покрышку по будушей лыжной трассе - её ещё топтать и топтать! Тащил в горку, что-то тяжеловато стало, остановился. Пульс под 200 (удара три в секунду точно!), громкий, при открытом рте его сышно! - легкие бьются в такт пульса. При том, что в покое пульс 45-50, а с утра около 40.
Во славу бегача!Сегодня без изъёбства и шпуренья, но с читерством, а именно: 1) Завязал шнурки на двойной узел ЕЩЁ ДОМА (а не когда развяжутся на улице); 2) Не бегал по ебеням, а бегал по хорошей поверхности; 3) Без светофоров маршрут выбрал.Температура +1° C - без снега.
>>1327324Завязывай шнурки на морской узел (он же хирургический, он же "петля к петле") и используй дополнительную дырку на кроссовке
>>1327348Володя, расскажи как на Кипр попали? Продали бабушкину квартиру? Организовали финансовую пирамиду и сбежали с деньгами?
>>1327374Мне нравилось траповать, и я нашёл как на этом зарабатывать на Кипре. Ты жену мою видел же? Ну, вот, а ещё есть видео, но его я вам не покажу, это денег стоит
Господи, как же он разъебал, пиздец просто. Провёл шервашым мистеру хайпожору. Я аж кончил от удовольствияНайкобояре в очередной раз унижают адидас сраннерс чмох
>>1327403Чего бля? Кто кого у тебя там унижает, еблан? Люди в реале не живут такими двачерскими категориями как разъебал, провел шершавым. Я вижу обычное нормальное общение, а этот поехавший видит какую-то чушь, где кто-то кого-то разъебал и унизил. Ты нормальный вообще, ебушка? А адидас зачем приплел, там ни слова про него.
>>1327385то ли доска под плотным колпаком, то ли куча абузьян мониторят и фиксят запросы яндекса, но эта курва и у меня уже выдаёт совсем другие картинки! А те скрины - это пруфы без фотошопа и фильтра цензуры.
>>1327403Шёл бы ты нахуй с этим говном, мудила. Срач двух долбоебов наворачивать, причмокивая.Чемпион США пять дней назад заработал этот статус, едва выбежав из 2:13. На быстрой трассе, в идеальных условиях. Шансы российских котлетов на 2:10 такие же, как и у «элиты бегача»: только во влажных снах.
>>1327415Ты объясни, причем тут AR. Энивей, найк ничего в России не делает для популяризации бега, а адидас делает - беговые клубы по всей России.
Иван, удали первую фотку, плз. Зашел в твой профайл а там такое, пиздец просто, пришлось сразу закрыть.
>>1327430Принимай своего героя таким, какой он есть на самом деле, а не тем, что ты себе фантазировал все это время
Читаю тред про еблю с часами Суунто: https://twitter.com/turbojedi/status/1070664163939229696Хорошо, что я их не покупал, бгг)
>>1327440поржал.За всё время, ни одного вопроса к приложению полара. Пробежал, сразу синхронизировал с телефоном. Все настройки. Вся статистика. Всё на русском.
>>1327403Киселёв может почуствовать себя человеком только на двоще. Господи, какие спортики дегенераты, пиздец просто. У человека ни профессии, ни спортивных достижений, тянки наверняка тоже нет.
>Виноват Зевс, который с криком «АЗАЗА ЛОЛ ЗАТРАЛЛЕЛ» вылил на меня тонну воды в конце четвёртого километраКогда вкатился в двощ из МДК. Володя, я с твоих комментов уже боюсь себе лицо сломать
>>1327545двачую. Тему можно расширить: фото шнурков с 200 граммовыми кусками льда, обледенелой одежды - стоячих шорт, обмороженных щёк и ушей и т.п.
>>1327535> тянки наверняка тоже нет.Тиан должна быть из AЯ, было бы символично. Ебу адидасеров и дома, и на соревах. Да, и вообще, тиан только мешают и отвлекают.
>>1327618Какой-то даунич тащит в этот тред высосанную из пальца "вражду" между российскими профессионалами бега на длинные дистанции и любителями из адидасовских ранклабов. Сама эта хуйня - типичная медиапараша для привлечения внимания и нагнетания хайпа, ничего интересного.
>>1327653Это которые падальщики и могут питаться соревноваться только с больными, старыми и немощными? Приходит маленькая хрупкая чернобурая лисичка и разъебывает этих "волков" в пух и прах так, что они скуля и воя мчатся, роняя кал и обделывая трусы, на деле оказываясь обычными беспородными шавками-дворнягами.
>>1327743что за картинки? Вообще-то я хотил спросить: "что за хуйня?" Админ-пидорас не бегает и ночью не спит? А у "некоторых" в 22.00 отбой, чтобы встать в 5.00 и побегать. Как теперь картинуи заценить? Я не спорю, что их наверняка надо было удалить в хм.. целях, но зачем же так спешить? В субботу к двум часам дня ещё вовсе не поздно!
>>1327775тем более заинтриговали, что выше лежат непотёртые сиськи и письки. Может это гомо-хоум-экстрим с местными бегачерами в главной роли?
Двач, я сегодня внезапно для себя закатился в бег.Проснулся рано, около 4, сел за монитор, часам к 8 глаза устали да и задолбался скроллить. Делать утром нехуй, спать не хочу, короче как-то само собой вышло. Бегал в последний раз в сентябре на Кроссе нации, а до этого аж 9 лет назад в универе. Одежды для бега ни хрена нет, даже гарнитуры нет. Короче натянул подштанники, нашел самые теплые кроссовки, утепленные носки неплотные джинсы. Куртка, шапка и шарф в которых обычно хожу.У меня возле дома лес и речка ну я и двинул возле неё. Врубил на планшете альбом Coldplay 2008 года, кстати ютуб пидарасы, после каждого трека врубали рекламу, это из пробежки не понравилось больше всего. Вспомнил рекомендации которые гуглил перед Кроссом наций (грудак прямо, вдыхать носом - выдыхать носом и ртом и тп) и вперёд.Бежал в основном по плохо почищенной тропинке вдоль берега (не асфальт), иногда приходилось месить сугроб. По дороге попадались куча собачников и пара бездомных собак, но никто не накинулся, даже не лаяли, удивительно. Дома посмотрел на Яндекс картах, расстояние получилось 2,8 км. Думаю для первого раза сойдёт. Останавливался два раза - проходил мосты пешком и параллельно восстанавливал дыхание.Короче мне понравилось, хотя в конце дистанции уже не мог дождаться финиша. Ах да, у меня ещё 9 этаж а лифт не работает. По такому случаю ещё и по лестнице поднялся бегом. Сил нет, еле дополз до ванны, наполнил и лежал там 20 минут.Что приятно удивило - в обычной небеговой одежде было абсолютно нормально, так что все эти куртки для бега, штаны для бега похоже не обязательны к приобретению для любителя, скорее маркетинговый ход. В утепленных носках и обычных кроссах ногам было заебись, несмотря на -7. Подштанники не подвели, не зря взял в спортмастере единственные которые частично с хлопком, ничего не сопрело.Теперь буду гуглить как совмещать бег и завтрак и как уберечь горло (учитывая что я северянин и дальше будет хуже это пиздец актуально). После морозного воздуха было много мокроты в гортани, заварил чай из ромашки (которого не существует, ок, отвар из ромашки), сейчас норм.Хз зачем я это написал, ибо в этом треде никогда не состоял да и в физач в последний раз заходил ещё летом. Пусть будет как ориентир на будущее.
>>1327842>Дома посмотрел на Яндекс картах, расстояние получилось 2,8 км. Думаю для первого раза сойдёт. Ну, норм. Даже много для самого первого сдиванного раза.> Врубил на планшете альбом Coldplay 2008 годаВсё-таки осторожнее со слушанием во время бега. Послушать интересно, но не слышно что вокруг. В том числе и себя не слышно. В случае приближения НЁХ у бегуна без наушников есть пара дополнительных секунд для реагирования.Лучше бы https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android&hl=en врубил бы - она бы записывала бы трассу, считала бы время. Ну, тебе бы время показала, скорость бега, темп. Старайся бежать КАК МОЖНО МЕДЛЕННЕЕ!!!
Кстати, давно хотел спросить, но боялся обосцывания.Кароч, в перспективных планах - в мае (примерно) пробежать на городском забеге дистанцию 10 километров. Амбиции такие, чтобы уложиться в 59 минут. То есть нет пределов совершенству - но ориентируюсь на 59 минут на 10 километров в мае (поверхность - асфальт, булыжники, тротуарная плитка, на мост и с моста). И хочу поинтересоваться о том, как лучше тренироваться. В прошлом годе я осилил 6 километров за 35 минут, чему доволен как слон. Сначала напишу, как бы я хотел тренироваться, а потом спрошу как надо бы.Я хотел бы тренироваться так: Бежать 6-7 км в медленном темпе, а потом идти пешком 2 км (отдыхать), а потом 4-6 км в ещё более медленном темпе. Мне так очень нравится, но я боюсь, что может возникнуть условный рефлекс, после 6-7 километров останавливаться. Или не останавливаться?Сейчас я бегаю (уже) 10 километров без остановки за 1:05 час, а после добегаю ещё 1-2 километра, если позволяют силы. Мечтаю пробежать 15 километров без остановки. Как я понял, лучше делать упор на увеличения километража пробега, а не тупо на увеличение скорости. Или я неправильно понял?
>>1327858Если будешь тренироваться, то в мае пробежишь 10 из 50 минут, если ты не инвалид или совсем жиран. Вначале прогресс быстро идет, при том какие то специальные тренировки делать не надо, просто бегай и побольше.
>>1327842вся спец одежда для бега, нужна для длинных дистанций (длительного бега).я начинал как ты, бегал по 5км в хлопковых носках и трусах. Начал бегать 10, натер себе между ног. Поменял на синтетику. Пробежал 30км+ натер уже синтетическими трусами опять между ног, теперь на марафоны, даже синтетические трусы не надеваю. В таком ключе.3-5 км бегай в чем хочешь. Дыши и носом и ртом, это абсолютно нормально. Нет желания ртом дышать, дыши только носом (я так полгода дышал, пока скоростить не начал, а там уже надо ртом дышать).Всё сделал правильно, продолжай в том же духе.
>>1327858Норм план. так и тренируйся. Скорость для твоей задачи не нужна, только выносливость.я первое время бегал 30-40 минут, а потом ходил в гору еще 20минут. Постепенно базовое время растет. 40, 41, 42, 43 минуты. Так и ты раз в неделю добавляй к первому отрезку по 1-2 минуте.
> 1327865просто бегай побольше> 1327883> Постепенно базовое время растет. 40, 41, 42, 43 минуты. Я сейчас уже по 1:10+ плюс тренируюсь (это время чистого бега на 10-13 км).Спс ртветившим.Не знаю, как пойдут тренировки в зимних условиях - сейчас слякоть и снежная каша. С обувью не очень понятно что (верьх же отлично укомплектован).
>>1327849>В случае приближения НЁХ у бегуна без наушников есть пара дополнительных секунд для реагирования.Я был со свободными ушами, тк гарнитуры не нашел. Закинул планшет в карман, звук был так себе но терпимо. Но замечание дельное.>она бы записывала бы трассу, считала бы время.Ну я спонтанно решился на пробежку, поэтому ничего не установлено. А вообще я в ноябре заказал на Али браслет Honor Band 4, там таких показателей хоть жопой жуй. Брал для плавания, но у нас бассейн закрыли на ремонт, так что чую буду бегать с ним.> Старайся бежать КАК МОЖНО МЕДЛЕННЕЕ!!!Если возьмусь за это дело на постоянной основе, то боюсь в будни будет максимум 20 минут на всё-про всё. А обычный темп, не допуская болей в боку чем плох?
>>1327880Больше 5 км вряд ли буду, так что надеюсь обойдется без подстав от труселей. Ртом дышать удобнее, но у нас морозный воздух большую часть года, болеть в планы не входит, так что буду привыкать носом. И спасиб за пожелания.
>>1327842>в обычной небеговой одежде было абсолютно нормально, так что все эти куртки для бега, штаны для бега похоже не обязательны к приобретению для любителя, скорее маркетинговый ход>прошёлся пешком 2,8кмвыводы уровня физач
>>132785810км из 59минут ты сделаешь на 3 легких пробежках в неделю, даже скоростить не надо будет. За пару-тройку месяцев выйдешь на тот уровень, когда разово сможешь осилить свою цель если только ты не жиран. На такой результат вообще не нужны никакие специальные тренировки и уж тем более интервалы. Короче, просто бегай и бегай, километраж даст своё через время. В твоём случае важнее постоянство, чем какие-то магические типы тренировок
>>1327927>Короче, просто бегай и бегай, километраж даст своё через время. В твоём случае важнее постоянствоПринято к исполнению!
>>1327858>но я боюсь, что может возникнуть условный рефлекс, после 6-7 километров останавливаться. Или не останавливаться?Не будет никакого рефлексаЖиробасом так больше года бегал
>>1327949>Шлюхи берут новый уровень. Теперь и в страве.Я с Endomondo - зарегистрировался в Strava, так как тут прочитал о ней. В первый же день получил в Strava походий Scam.
>>1327842> Короче натянул подштанники, нашел самые теплые кроссовки, утепленные носки неплотные джинсы. Куртка, шапка и шарф в которых обычно хожу.> -7В -10 надевай тулуп и валенки.
Говорил тут с одним олдом, который держал рекорд РФ в марафоне несколько лет. И он посоветовал мне раз в неделю делать очень длинные сессии ходьбы, типо 3-4 часа быстрым шагом. Позиционировал это чуть ли ни как его секретное оружие. Как считаете, годнота или ветеран двинулся кукухой и меня затралил? Я такую хуйню первый раз слышу и всегда говорили в ЛА секции, что ходьба мешает бегу и портит технику.
>>1328012@МИТОХОНДРИИНичем другим это объяснить не могу. Только вот зачем труЪ ОЛДу качать их, если у него уже нехуёвая база? Мб, таким образом он пытался отсрочить неизбежную потерю формы с возрастом>Джон Холосци, физиолог из Медицинской Школы Вашингтонского Университета в Сен Луисе обнаружил, что продолжительные упражнения приводят к увеличению количества митохондрий. Он заставлял одну группу лабораторных крыс бегать на тредбане по 2 часа в день с интенсивностью 50 - 75% от МПК в течение 12 недель, в то время как другая группа сидела безвылазно в клетках. В конце тестового периода Холосци обнаружил, что крысы за время выполнения упражнений увеличили количество митохондрий на 50 - 60%, и кроме того у них удвоилась концентрация "цитохрома С", вещества, находящегося внутри митохондрий, которое имеет огромное значение для выделения энергии в результате аэробных процессов. Цитохром С содержит один атом железа на моль и является энергетической станцией для аминокислот. Работы Холосци подтвердили, что методика Ван Аакена достижения выносливости посредством продолжительного медленного бега была совершенно обоснованной. Холосци продолжал свои исследования. Теперь одна группа мышей бежала в течение 10 минут в день, другая 30 минут, третья 60 минут в день и четвёртая в течение 2-х часов. Тренировка проводилась пять дней в неделю в течение 13 недель со скоростью 1,2 мили в час, что примерно 32 метра в минуту и 10 км за 313 минут. Это интенсивность примерно 50 - 60% от МПК для тренированной лабораторно крысы. Как и ожидалось, те, кто бегали 2 часа в день имели самое хорошее развитие митохондрий. Занимавшиеся 10 минут в день увеличили количество цитхрома С, на 16% больше по сравнению с группой нетренированных крыс, бегавшие 30 минут имели увеличение на 31%, бегавшие час - на 38% и бегавшие 2 часа - на 92%. В 1967 году эти результаты стали сильнейшим аргументом в поддержку методики длительно медленного бега. Работа Холосци получила ещё больше доверия, когда в тесте на бег "до отказа" крысы, тренировавшиеся по 2 часа, смогли бежать в хорошем темпе в течение 111 минут, в то время как тренировавшиеся по 10 минут продержались 22 минуты, 30 минутные продержались 41 минуту, тренировавшиеся в течение часа продержались 50 минут. Связь между работоспособностью и количеством цитохрома С была твёрдо установлена.
>>1328012Ну он просто в курсе что в последнее время до рашки дошла мода на длительные и долгие тренировки. Вот и лепит хуйню о поляризационной модели чтобы про допинг ньюфагам не расказывать.
>>1328024Адекват итт. Вообще лютоволки склонны рассказывать байки а ля "100 раз по 400 метров" или "мы бегали в -20 в шортах интервалы по 2:40\км по колено в снегу", дабы мимокрок охуевал и не смел соваться в омут спортивной фармакологии. А по факту, все их достижения - это сплав многолетних тренировок, хорошей спортивной упоротости и фармы. Так было, есть и будет. Без исключений
>>1328012> ходьба мешает бегу и портит технику. Какая-то ЕРЕСЬ. В день прохожу обычно около 20-30км. По меркам Бегача — я шустрый. Может на более высоком уровне это и играет какую-то роль, но чот мне кажется что хуйня это.
>>1328016имхо, должна быть линейная зависимость между концентрацией энергии в митохондриях и временем тренировки:1. между 10мин и 30мин - 14% (20 лишних минут дали 14%)2. между 30мин и 1час - 8% (30 лишних минут дали 8%)3. между 1ч и 2ч - 54% (60 лишних минут дали 54%)Почему идёт ускорение прироста хрени в митохондриях после часа бега, хотя после 30минут шло замедление? Какие выводы надо сделать: либо бегай 20минут - ибо затем слабый прирост, 80% пользы тренировки (по сравнению с целым часом!) ты уже получил. Либо терпи два часа, потому что за последние 30минут получишь столько же, как за первые 1,5часа пробежки? Имхо, хрень какая-то. Нужны точные, четкие и логичные исследования роста показателей от времени. Если они линейны и есть таблицы, то эксперимент корявый и крысы неправильные!
>>1328024двачую! Если в начале века можно было про "бег по белью" и "с женой на плечах" впарить и это бы прокатило, то сейчас папарации так просто не отстанут - уточнят, проверят, переспросят. Поэтому надо что-то новенькое выдумывать, типа бега по 70км в день, интервалов 40*1000 по 2.30 и т.п.
>>1328016Дизайн исследования пиздец говно, есстественно, если все бегали на 50-60% МПК, то лучше будет 2х часовая группа.А вот если бы те кто бегал 30-60 мин за это время наебашили 20 интервалов, они бы унизили 2 часовых улиток только в путь. мимо доктор физиологии
>>1328012Просто совпало, а может и нет, никто не скажет Вообще, выборка любой техники по 1 случаю такая выборкаДа даже по 1000, лолНикогда нельзя точно сказать, либо гино привело к успеху, либо ебнутые тренировки, либо что-то ещеМожет до сих пор вообще все неправильно все было, и если бегать как ебанутый целый год на пятку или как пещерный тролль, то в итоге, сломав 5 стену, прийдешь к успеху
>>1328036Двачую. Пройдёт 20 лет и выяснят, что надо просто 20 минут в день в барокамере на низком кислороде полежать и один раз в неделю 40км пробегать, чтобы быть как Кипчоге
>>1328012ПИРИЁБЫ НА МЕСТЕДо моего знакомства с Гершлером, моя типичная тренировочная неделя выглядела следующим образом:Воскресенье: утро — трехчасовой бег, Тутинг Бек. Гладкий бег.вечер — четыре часа ходьбы. Быстрее чем сегодня бегают трусцой!Понедельник: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз. Холмы.вечер — два часа бега; 100 шагов быстро, 100 шагов легко, Кулсдон. Без легкого бега!Вторник: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз.вечер — три часа на стадионе, Тутинг Бек, интервальная тренировка Затопека [40 x 300 через 100 трусцы; или 30 x 400 через 100 трусцы; или 60 x 200 через 200 трусцы].Среда: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз.вечер — то же, что и в понедельник.Четверг: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз.вечер — то же, что и во вторник.Пятница: утро — 30 минутный бег.вечер — то же что и в понедельник, полтора часа.Суббота: утро — 60 минутный бег.вечер — три часа жесткий кросс, Кулсдон. Холмы.
Дмитриева vs Егорова. Какие у них могут быть друг против друга панчи? В конце останется только один бурят
>>1326799Иногда эти люди казались мне не вполне нормальными. Их отличала чрезвычайная агрессивность, и казалось, что они воюют со всем миром. Имейте в виду, что это было время, когда увидеть бегуна на улице или на дороге было в высшей степени необычным явлением. Особенно мне запомнилось презрение, с которым они относились ко всем прочим членам «цивилизованного мира» — частью которого они себя не признавали. Такое отношение часто пугало и обескураживало меня. Когда я сопровождал их на велосипеде, то старался ехать подальше впереди, чтобы не оказаться в центре схватки бегунов с разозленным мотоциклистом, автомобилистом или пешеходом. Эти бегуны, часто подверженные депрессии из-за условий жизни и работы на шахте, искренне считали, что во время бега дорога принадлежит только им. Если на дороге встречался крутой поворот, то они срезали его по кратчайшему пути, заставляя с визгом тормозить машины, едущие в обоих направлениях. Они всегда были готовы начать драку, а разозленные водители готовы были принять вызов. Агрессивность бегунов росла пропорционально сложности пробегаемой дистанции. Одна из самых сложных трасс в Сюррее имела несколько затяжных, очень крутых подъемов, с перепадом высот до 400 футов. Во время бега по этим Меловым холмам в Северном Даунзе, никто из бегунов не выказывал ни малейшего намека на то, что он получает от бега положительные эмоции. Холмы делали их только более воинственными и агрессивными.Том Ричардс, бывший шахтер из Уэльса был типичным представителем таких бегунов. До самой смерти в 1985 году он продолжал выполнять очень напряженную тренировочную программу. Благодаря своему боевому характеру, он смог выиграть Серебряную Медаль на Олимпийском Марафоне 1948 года. На протяжении последних 20 миль дистанции он бежал всего в 100 ярдах позади аргентинского бегуна Кабреры, выигравшего этот забег (в действительности, он просто не знал, что почти всё время бежал третьим). Он так и не смог наверстать отставание от аргентинца и финишировал лишь на 15 секунд позже. И он и Кабрера обогнали бельгийского бегуна Гейли, лидировавшего всю дистанцию, уже на дорожке стадиона.Одним из спортсменов, с которыми я начал бегать в 40-х годах, был Том Ричардс. Том и похожие на него бегуны постоянно экспериментировали с различными диетами или напитками, которые должны были улучшить их результаты в соревнованиях (некоторые вещи так и не меняются, верно?). В те дни всё делалось методом проб и ошибок — в точности как сегодня! И они совершали ошибки, которые кажутся совершенно очевидными сегодня, например, принимали концентрированные соленые или сладкие напитки, которые должны были придать сил на дистанции. В результате, на финише марафона очень часто можно было увидеть мучающихся в судорогах бегунов, которых уносили на носилках — прямое следствие приема этих концентрированных напитков. Как правило, было большой редкостью увидеть на финише мужчину (женщины тогда не участвовали в соревнованиях в беге на длинные дистанции) который бы не страдал от судорог. Можно было подумать, что марафон бегали для того, чтобы вызвать сочувствие друзей и близких, у которых создавалось впечатление, что спортсмен находится на последнем издыхании.Финиш Кулсдонского Марафона был организован у входа в Тюдор Роуз, популярный местный паб. Уэльские шахтеры, без сил валившиеся с ног на финише пробега, на заплетающихся ногах преодолевали 100 ярдов до входа в Тюдор Роуз и поглощали дюжину пинт хорошего английского пива, чтобы предотвратить (а может быть и ускорить) полый коллапс организма.Старый бегун Бейли, которому уже давно перевалило за семьдесят, был настоящим проклятием для организаторов пробегов, которым не очень нравилась перспектива дожидаться его на финише в сумерках. Как-то раз, когда дистанция забега состояла из 3-х одинаковых кругов, организаторы, знавшие особенность Бейли финишировать поздно ночью, решили насильно снять его с пробега после 2-го круга. Однако они недооценили железную хватку упрямого старика. Потребовались усилия полудюжины организаторов пробега, каждый из которых был вдвое моложе Бейли, для того чтобы поймать его и удалить с дистанции. Когда его уносили на руках, Бейли продолжал бежать, размахивая ногами в воздухе. Старик хотел пробежать столько миль, сколько было возможно.
В книге Пири можно многое найти. И ходьба пешком, и упражнения со штангой, и упрямый всех бесящий бегун-дед, а такаже классические пиво, агрессия, отчаяние, стена в конце марафона.Про сраньё только не нашел, рад что новым поколениям есть что добавить в спорт.
>>1328051>они совершали ошибки, которые кажутся совершенно очевидными сегодня, например, принимали концентрированные соленые или сладкие напитки, которые должны были придать сил на дистанции.НЕПОНЕЛ в чем ошибка?Соленые - это натрий, почти регидрон, электролитическая загрузка. Сладкие - это углеводная загрузка. Все правильно же.
>>1328063Ну почитай, хули ты. Я принёс эту пасту чтобы показать что Пири тоже ходил, но не просто так, а в дни отдыха и по четыре часа.
Я всего в неделю тренируюсь 4 часа, а вы хотите, чтобы я еще 4 часа куда-то ходил, вы ебнутые?За 4 часа я могу сходить до соседнего города и обратно.
>>1328055Не будем забывать, что Пири был поставщиком побед для советских стайеров и постоянно всасывал на международной арене. Соответственно, методика его говно и советы его в унитазмимо-Болотников-адепт
>>1328073Пизда тебе, адепт Болотникова. Я ушел читать секретную методику Куца чтобы принести тебе самые вкусные места.
Беганы, а что вообще по призовым в беговом мире? Есть где посмотреть где сколько можно заработать? Я тут узнал, что на ЧМ по кроссу какому-то негриле отвалили $30000 призовых за жалкие 34.52 на 10км.
>>1328081большие призовые только от национальных сборных. Понятно что 34,52 это не рекорд мира, но это может быть рекордом его страны, вот и призовые.
>>1328077Что не так то? Все регидроны, солевые таблетки, сальтстики это ебаный натрий, потому что он и расходуется и недостаток является причиной судорог, а остальное на этикетке - маркетинговое говнище , чтобы выкачать бабусики. Ну еще 2 таблетки панангина(калий, магний) можешь ебануть.
>>1328083Нет, это официальные призовые за победу на ЧМ по кросс кантри, от организаторов, а не от спонсоров или сборной.Вот я думаю есть где-то каталог стартов с призами?Знаю точно, что нигры ездят по Западной Европе и собирают призовые на местных забегах именно из-за гешефта.
>>1328086А, я понял, ты не в теме.Электролиты, которые пьют на дистанции должны быть изотоническими, а не концентрированными. Концентрированные только усилят дегидратацию.
>>1328097У мужиков меньше дырок, чем у баб, так что приходится соблюдать очередность в битве за очко императора
Где-то на 8 километре начинаю чувствовать дискомфорт в коленях, и после тренировки они немного побаливают. В чем может быть дело? Я жирноват 184/85. Обувь нормальная, на меньших дистанциях таких проблем не замечаю.
>>1328051>Старый бегун Бейли, которому уже давно перевалило за семьдесят, был настоящим проклятием для организаторов пробегов, которым не очень нравилась перспектива дожидаться его на финише в сумерках. Ох, лол, вот с этого пригорелоЕсть одна такая местная тихохдная поехавшая сцука, лезущая куда только возьмут, все орги в моей мухосрани с нее стреляютсяПричем оно никогда не сходит, когда сдыхает, доходит пешком и/или пиздит на формуме, что не стали ждать
>>1328096>усилят дегидратациюРжали всем отделением парентерального питания в реанимации и интенсивной терапии.
Вчера норвежцем Кристианом Блюмменфельтом на гонке в Бахрейне был обновлен мировой рекорд IRONMAN 70.3 - 3:29:04! Плавательный этап дался спортсмену за 21:36, велогонка за 1:56:52 и бег за 1:06:58. Напомним, что предыдущий рекорд принадлежал представителю Германии Михаэлю Раелерту (3:34:04).Пиздец, половинку за 1:07 на последнем этапе айрона. Они вообще люди?Иногда пересматриваю этого чувака, вся жизнь - тренировка. Мои 1,5-3 часа в день на бег\офп считай разминка для него:https://www.youtube.com/watch?v=NddkZj16I_4&t
>>1328255Не, скорее удивлен, откуда люди берут ТАКУЮ мотивацию ебашить нон-стопом, ведь весь этот спорт он же ради именно достижений, побед. А если ты упарываешься по 6-8 часов в день, а потом финишируешь где-нибудь 10-20... ну типа да, ты в 20-ке лучших айронменов мира, но медальки достаются другим, а ты просто робот, станок по потреблению калорий и выработке энергии
>>1328261куда обиднее кода после 5 лет въебывания как конь и установки нового рекорда, тебя обходит победитель генетической лотереи и ты понимаешь что твое имя уже даже не часть истории, и возможно у тебя возмут комментарии журналисты только что бы спросить "что вы чувствовали когда %трикотлетнейм% побил ваш рекорд".
>>1328268Профспорт он такой - бессмысленный и беспощадный. поэтому соревноваться надо с собой, а не с другими
>>1328253Я всё жду что полная дистанция войдёт в олимпийские игори. Это будет слепящий шин, наконец-то на пьедестал взойдёт возрастная группа 40-44 года, а молодые профики будут стыдливо показывать свои медали с олимпийской дистанции.
>>1328268>5 лет въебывания как коньПиздец, всегда с этой хуйни проигрывал. Аж целых пять лет въебывал, вай-вай кошмар какой.
>>1328276Ну тут коммерчески тяжело будет протолкнуть идею. Всё же ironman - это Кона, профики к нему весь год готовятся. Хотя с другой сторона ОИ раз в 4 года, можно и подвинуться, но всё же дилемма у элиты будетА так-то я обеими руками за, ибо олимпийский триатлон даже смотреть неинтересно. Ещё б в летние ОИ ультратрейл на 100-150км запихнули, ух бля, вот жара бы была
>>1328281>дилемма у элиты будетХуй они олимпийским бюрократам покажут, и правильно сделают, олимпиада нинужна.> в летние ОИ ультратрейл на 100-150км запихнулиУх бля, у меня аж пиво не в то горло пошло.
Как сильны их лапищи, как передние так и задние. Стан их упруг, взгляд суров, а уверенность непоколебимаhttps://www.youtube.com/watch?v=1_YEQ87LXj0
>>1328253Пиздец у Сандерса техника бега конечно максимум каличная, бежит чисто на физухе и крепости коленей. Пока не исправит так и будет сосать, лизать на последнем этапе, либо станет инвалидом, смотря что наступит раньше.
>>1328284Ультрадрочерство этот полный аянмен. Дали б деду Юре карбоновый велик и абонемент в бассейн, он бы всех вздул!
>>1328286Да собственно, будем откровенны, все триатлонисты, в том числе и Ланге, ужасно бегут, сидя на жопе. Тяжело всё-таки совмещать 3 вида спорта, а низкая посадка является одной из экономичных техник бега - она сильно ограничивает скоростные возможности, но позволяет беречь энергию. Да и никто в здравом уме и не требует от них выдавать из 2:30 на последнем этапе
>>1328288Ну вот тут не соглашусь. Я-таки ярый противник ультрабега и считаю, что свыше марафона гладкие дистанции не нужны только трейлы, но вот Айронмэн - это мужицкий спорт, а олимпийская дистанция для сосунков типа Браунли. Что-то типа чемпионов на половинке в беге, которые яро сосут у марафонцебогов
>>1328298Зачем ты разговариваешь с поехавшим? Этот из той породы довничей, которые каждый день бьют свои рекорды на 2 секунды в погоне за перетреном, пока в соседнем дворе условный Иван по 15-30 минут за год сбрасывает методичными тренировками
>>1328303Высокодуховная дева с личником 4часа пытается сорить метафорами вместо того, чтобы идти и ебашить. Пости ванильные картинки дальше
Улица, как и все другие улицы в этом городе, представляла собой широкую гаревую дорожку, и на ней были идеально точно размечены дистанции — сто метров, двести, четыреста, тысяча, тысяча пятьсот и десять тысяч. Там и сям среди зелени виднелись спортивные площадки с необходимым инвентарем — кольцами, параллельными брусьями, шведскими стенками, гирями и всем прочим.И в каждом квартале были бассейны, футбольные и баскетбольные поля, теннисные корты...Было раннее утро» и город казался вымершим — только иногда бесшумно промелькнет кто-нибудь, добровольно или поневоле поднявшийся на заре.Наверху, над крышами высоких зданий, солнце уже играло с первыми отфильтрованными дымами из труб и с последними каплями росы, которые судорожно, словно опасаясь за свою жизнь, цеплялись за антенны трехмерного телевидения.Сержант из Отдела по борьбе с неженками искоса посмотрел на юношу. «Кого ты думаешь провести?» — казалось, говорила улыбка на красном, пышущем здоровьем лице. Он повернулся к другому патрульному и сказал: — Ты только посмотри на него — хочет уверить нас, что живет спортивно. — Напрасно старается, сержант, ему нас не обмануть, — и, явно сетуя на то, что на свете так много безрассудных юношей, полицейский улыбнулся тоже.— Этот? Да он наверняка не делает в день и получаса гимнастики. — Дома делаю целых три часа,— запротестовал юноша.— И еще полтора — на службе. — Поспорим, что неправда? — Сержант смотрел прямо на юношу, и взгляд у него теперь был холодный и жесткий.— Сейчас узнаем. Иди вон к той стартовой линии и пробеги стометровку.Не говоря ни слова, но с душой, полной страха и дурных предчувствий, юноша снял с себя тренировочный костюм, в котором полагалось ходить по улицам, и пошел к линии старта. Подойдя к ней, он сделал робкую разминку, на несколько мгновений замер, стал на старт и, едва раздался выстрел, бросился вперед со всей силой и исступлением, на какие был способен,— а они были не малые.— Двенадцать секунд! — прокричал сержант и, оторвав взгляд от секундомера, пристально посмотрел на бегуна.— По Уставу тебе, в твоем возрасте, полагается бежать стометровку самое большее за одиннадцать и три десятых секунды.Говорить юноша не мог — он задыхался.— Е… еще раз… если можно,— произнес он наконец.Сержант расправил грудь.— Нет, мальчик, нельзя. Теперь ты сам видишь — мы правы. — Дело вот в чем, сержант, — продолжал юноша, и в голосе его теперь слышался ужас. — Только я вышел из своего дома, как меня остановил другой патруль вашего Отдела, и мне пришлось пробежать тысячу пятьсот, а потом десять минут заниматься тяжелой атлетикой и проделать упражнения на коне. Результаты я показал хорошие, но устал. Если вы позволите…— А почему тогда у тебя не пробита карточка проверки? — Я протянул им ее, но они заспешили — увидели двух подозрительных. — Очень странно, очень,— Сержант погрузился в размышления.— Хорошо, дам тебе еще одну возможность, последнюю. Пойдем посмотрим, как ты справляешься с шестом.Втроем они прошли на ближайшую площадку для прыжков в высоту и, пока юноша разглядывал планки, полицейские подняли одну из них довольно-таки высоко.— Не хочу тебя пугать, но выполнить минимум тебе будет, по-моему, трудновато,— громко сказал сержант и покачал головой.— Сам знаешь, три с половиной метра.Юноша молчал. Он взял шест, крепко сжал его, расслабил на мгновение ноги, а потом побежал. Первые несколько метров он протрусил медленной рысцой, потом шаги его стали увеличиваться, и, наконец, он уперся шестом в землю.Двум полицейским почудилось, будто внезапный порыв поднял его к облакам. Какой-то миг они были уверены, что он преодолеет препятствие, и у одного даже вырвался ободряющий крик, но они тут же увидели, как планка падает следом за юношей на мат из пенопласта.— Ну что, убедился? — крикнул сержант.— Понял, что нас не проведешь? Мы и так уже слишком долго с тобой возимся.Юноша встал на ноги. Глаза его метали молнии, рот кривился в горькой гримасе.— Почему не отложили проверку до завтра? Скажите мне, почему? — Он смотрел на них с ненавистью.— Ведь говорил вам: я устал! Это противозаконно!— Спокойно, спокойно,— сказал напарник сержанта.— Ты живешь не спортивно, это любому видно за сто километров. Ты в плохой форме, мальчик, а Устав есть Устав. Так что, знаешь сам — две недели в Доме Ускоренной Физической Подготовки, да и то только если уже не попадался, как слабак или безразличный к спорту. Ну а если попадался, то не миновать тебе Предолимпийского Лагеря.Юноша опустил голову, и они втроем двинулись в путь. Когда они собрались перейти улицу, им пришлось остановиться и переждать: двое, белые как мел, истекая потом, бежали по ней марафонскую дистанцию.Хуан Эстремадура «Спортивная жизнь» (1972)
>>1328306Но я только что пробежал. И я как раз и говорил о том, что нужно каждый день ебашить, чтобы быть лучше, чем раньше. Но ты этого не понял потому что> наверное ты не очень умный
>>1328313>постит на доске уже больше 2 часов>я только что прибежалПиздец ты заврался, фраерок. Ну либо у тебя пробежка 5 минут на беговой дорожке дома
>>1328295Станешь лучше, чем был. Смысл в саморазвитии и постоянном движении вперед, а не в попытке нагнуть всех соперников. Потому что первая задача имеет решение, а вторая - нет
>>1328313Не сритесь, вы же оба правы. Поехавшие, которые каждый день бегут на личный рекорд, реально существуют, так что с формулировками про "себя вчерашнего" стоит быть поосторожнее.
>>1328318>Смысл в саморазвитии и постоянном движении впередЗачем?>а вторая - нетПочему же? Кипчоге нагнул всех? - Нагнул! Ланге нагнул всех? - Нагнул! Значит решение естьИ потом через 10 лет ты будешь рассказывать, как делал 100 раз по 500 метров, чтобы выебать Ручникова на Псковском марафоне, а не какие-то там охуенные истории про развитие личности с пук-финишем в 3 сотне московского марафона
>>1328327>сродни Иванубудто что-то плохоетяночка - чекработа 300кк\сек - чекпутешествия по миру - чекспортивные успехи из жирана-двачера - чекмини-фанклуб, следящий за забегом онлайн - чекне Иван Роскошный
>>1328340>не соответствует ресурсуДимон опять зациклился на традициях двача. Не твоя личная армия, петушок.
>>1328340Не знал, что двощ - это ресурс для скама без целей, работы и желаний менять себя. Ты открыл мне глаза
>>1328290>олимпийская дистанция для сосунков типа Браунли. Что-то типа чемпионов на половинке в беге, которые яро сосут у марафонцебоговНу и дауняра. А 5000м это наверное вообще для очкунов проклятых, которые даже у полумарафонцев сосут.А уж как роняют кал спринтеры, когда рядом проходит кипчоге, ведь они марафон даже из 3ч не выбегут.
>>1328288Юра, ты почему Desert Solstice 24 не бежишь? Там какая-то баба мировой рекорд в абсолюте хочет поставить, что ли. Позор на твои седины!
>>1328340Физач - это место куда бывший битрард приходить умирать и перерождаться в сверхчеловека, так что все соответствует
>>1328325Ну ок, расскажешь нам через 10 лет как нагнул кипчоге ручникова. Мы подождем.А я буду тем временем детям рассказывать, как начал бегать в 35, с 10 кг лишнего веса, и пробежал два марафона через год. А они такие "А это сколько километров?" А я им такой с кулфейсом: "42". А они такие сидят с охуевшими глазами.А потом расскажу им, как сделал айрон в 40, не угробив здоровье, личную жизнь и работу.А ты дерзай, рви ручникова, лол
>>1328325>Почему же? Кипчоге нагнул всех? - Нагнул! Ланге нагнул всех? - Нагнул! Значит решение естьРешение есть только для того, кто способен нагнуть Кипчоге, небо и аллаха. А это значит, что для 147% обитателей двача решения нет.
>>1328384Это твоя оценка, мне она не интересна, так как я соревнуюсь с собой, а не с тобой. Ты иди, тренируйся - тебя ручников заждался. Что за хуй вообще?
>>1328281эфирную сетку такими кефирами распидорасит. В любом случае старты для м и ж надо делать раздельными, и держать массового зрителя возле ящика 7+ часов никто не будет.
Анон. Как понять, что я начал убивать колени? Можно ли их убить на беговой дорожке в зале? (В треде писали, что нет, так как дорожка самое то, некоторые говорят, что хуйня убивает колени)Бегал сегодня час, ничего особо не почувствовал болезненного, до дома добрался норм, сейчас встал от пеки и понял, что болят колени. При чем боль как не от ушиба, иначе ощущается. Обычно бегаю так же на дорожке минут по 15- 20, но ничего похожего не было. Может просто ноги устали с непривычки?
>>1328410Рост, вес, сколько и как давно бегоешь, в чем бегоешь, какой дроп у кросовок. Сосёшь ли хуи, делаешь ли бочку, какой стул выбираешь.Узнай где именно тебе болит, проверь кокие движения вызывают усиление боли. Когда прогуглишь про IT band symdrome можешь опять написать в тред.
>>1328418> Рост, 190см от пола. > вес, 76кг. > сколько и как давно бегоешь, Начал пару месяцев назад. Раза 4 в неделю по 15- 20 минут, скорость в среднем 13- 14км/ч. > в чем бегоешь, В кроссовках с тонкой легкой пошвой. > какой дроп у кросовок. Около 1см. > Сосёшь ли хуи, Сейчас нет. > делаешь ли бочку, Сейчас нет. > какой стул выбираешь.Пешком постою. > Узнай где именно тебе болит, Чуть ниже чашечки в внешней стороны. > проверь кокие движения вызывают усиление боли. Разгибание ноги, но не скал бы, что прям пиздец. Скорее это провоцирует продолжительную боль. Если не двигать, то и не болит. > Когда прогуглишь про IT band symdrome можешь опять написать в тред. Прогуглил. Не мой случай. >>1328419Про беговую дорожку. Штуковина, на которую встаешь, выбираешь скорость и топаешь на месте.
>>1328420Беговая дорожка - это дорожка, по которой бегут на стадионе или манеже. Расчерченная полоса на треке.А то, что ты имеешь в виду - беговой тренажер.
>>132843299% людей не сидит на бегаче. Для норм бегунов это шпурикоподелие ничего общего с беговой дорожкой не имеет.
>>1328426>Чуть ниже чашечки в внешней стороны. Бурсит. Только не вздумай нпвс пить.Походи неделю - пройдет.
>>1328426>Сейчас нет. Пояснил как боженька, кудос тебе.>Начал пару месяцев назад. Раза 4 в неделю по 15- 20 минутРановато коленям по пизде. Особенно с твоим ростом и весом. Вообще не нагрузка, но возможно что ты достаточно юный акселерат, тогда боли ниже колена должны быть тебе знакомы.Скорее всего какая-то шняга с воспалением связок/сухожилий, это частая тема у бегунов. Возможно хуёвая техника и слабые мышцы стабилизаторы, тогда нестабильность сустава гасится не мышцами и сухожилиями, а связками.Вот видосы по диагностике, самостоятельно поделой то что там указано, убедись что всё в порядке с мениском и крестообразными связками. https://youtu.be/mx6xacen_AQhttps://youtu.be/Vi9KROqkhjoЧтобы такой хуйни не было делай растяжку после бега и/или приседа, прокатывайся роллом. После нагрузок мышцы закрепощаются, натягивают сухожилия и тем самым ухудшают к ним кровоток, а это ухудшает их восстановление, приводит к накапливающимся микротравмам которые со временем дают о себе знать.С вас пять тыщ, идите нахуй. Следующий.
>>1328445Спасибо тебе, анон. Из того, что в видео было поделал, вроде бы все норм. Если что- то случится, то уже к травматологу пойду.
>>1328441Потому что все не влазят на одну линию старта. Обрати внимание, кто дальше впереди стартуют, бегут первый вираж по более длинной пятой дорожке, тем самым компенсируя ту длину, на которую они выставлены вперед.
>>1328427Такой-то доёб. Даже легкоатлеты называют твою "беговую дорожку" стадиком (открытый), в крайнем случае просто "дорожкой", или манежем (закрытый), а беговая дорожка в общем употреблении это вот >>1328432мимо-легкокотлет
>>1328480Я не легкоатлет, а продвинутый любитель, но у меня от этой хуйни тоже непонятки, потому что и то, и другое "дорожка". Поэтому сам стараюсь использовать более однозначные слова - "тредмил", "тренажер" и "стадион", например.
>>1328546заметно:) С вас же ДС'цев "забота о здоровье" и начнется. Объяснение каждого перевода от 1тр уже ввели. Готовьтесь принимать более толстую "инициативу правительства"!
хочу поиграть в Вангу: в ближайшие часы-дни резко скаканет бакс вверх. Смотрел цены на СПОРТИВНЫЕ товары на яндек-маркете, они скаканули на 0,8-1тр сразу во всех магазинах. Имхо, что-то знают!
Что блядь за нерелейтед хуету в бегаче обсуждают? Совсем поехали? Какая-то невменяемая политота, ндс блядь.
>>1328546Двачую этого. Работаю, бегаю, развиваюсь, живу в себе и от себя. Ебал в рот всех ваших пынь, окатышей и прочих скотоублюдков.
>>1328593>Ето не я, плез не тральСтранно, в ММ-треде выглядело как пост от имени постящего. Всё равно буду юзать её как символ AR-блядков без задач
>>1328605Нет не выглядело. Там было написано типа - вот что дают членам AR к ММ2018 и фото в качестве примера.
к\Сегодня я еле вымучил 9 км с темпом а около 7 минут.Ну, лучше так, чем никак.Во славу бегача!Также зарепортил Вайп с /по/раши
>>1328607>Зарепортил всех окатышей и олек>>1328627>Зарепортил всю политоту>>1328634>зарепортил Вайп с /по/рашиОлька, плеаз. Вы тут весь тред засираете, бегать людям мешаете, и, сука, еще репорты делоете.
Посоветуйте трейл педали для зимы, но чтобы потом и летом можно было юзать. Люблю много пены, но не люто мягкой и маленький дроп.Выбираю из:Brooks Caldera 3Brooks Cascadia 13Topo UltraventureHoka One One TorrentNew Balance Fresh Foam Hierro V3Sosalomon ULTRA PRO
>>1328664Если любишь маленький дроп и ассортимент такой-то пендостанский, то почему нет в списке альтры? Единственная причина её не рассматривать - это зеро дроп, который не всем подходит. Если же тебе он по нраву, то вменяемое количество места для пальцев >>> жалких фич других марок
Планирую пробежать марафон за 2:30, а потом начать готовиться к Айронмэну. Какие подводные?Не ёбаный Алекс Пыня
>>1328777Полтора часа бесценной жизни потратить на отупляющую перестановку ног? Лучше уж пузо отрастить, чем этим говном заниматься.
>>1328778Двачую. Толку от 8:15\км не больше, чем от пары банок пива. Только конченный жиробас будет утешать себя, что строит на этом базу выносливости
>>1328782Калории набирать не надо, тогда и сисек не будет. А бег больше 20 минут ебанизм полный для отбитых даунов.
А какой Пыня сегодня ты?1.Айван Жопыня2.Илон Трубыня3.Саймон Седыня4.Вилли Кипрыня5.Тефлыня6.Дед Пыня
>>1328776не обращать внимание на дыхание, и оно настроится само. Дышать и ртом и носом. Равномерно. Не задавать ритм самому, например услышал 2 входа 2 выдоха и повторяешь это не надо.
Мне кажется что например Семен может работать в лахта-центре, у него прям на ебле написано, что гнилое чмо.
>>1328823А мне кажется, что Айван вполне может работать в ФБК. У него на роже написано, что он окатыш. Сто баллов донатит Сисяну на кофе и ходит на сисинги. Володя вообще родину предал ради тёплых кипрских берегов и трапика
>>1328840>Володя вообще родину предал ради тёплых кипрских берегов и трапикаПутин, высылай Чепыгу, пусть намажет ему ручки сибирской язвой!
>>1328843неделю назад повесил турник, подтянулся 10 раз, больше не могу, руки до сих пор болят. такая стори
>>1328845Я тоже, вкрутил в проём между стенами, т.к. я снимаю квартиру и сверлить нельзя. Испачкал, сука, в резине стены, теперь хз как оттирать.
>>1328850ну накачаешься на этой жердочке и дашь пизды хозяевам, будут по струнке ходить и спрашивать чего изволите
>>1328843с начала сентября на максимум не подтягивался; 1.12 подтянулся не очень чисто 31 раз, тяжело идёт, надо постоянно заниматься!
>>1328843Ебанул себе гимнастические кольца в потолок. Не бегаю, не подтягиваюсь, пью пиво и пишу в беготреде.
>>1328840>вообще родину предалЗачем бегуну такая родина? Из-за неё бегунов даже участвовать в соревнованиях теперь не пускают. Россия враждебна спортсмену, он её идеологический и классовый противник.
>>1328773За сколько сейчас пробегаешь марафон, сколько лет, есть ли лишний вес?2:30 нехуевый результат, но тем не менее, реальный для большинства мужчин, если готов въёбывать, вкатываешься не слишком поздно и повезёт не травмироваться.
>>1328843Да, делаю два подхода подтягиваний между приседаниями и становой. Прогресса в числе раз нет годами, зависит скорее от текущего веса: если 76, то 8-9 раз тяжело, если 72, то 10-12.
сегодня опять слякоть, +2. Нечищённые дороги развезло в говно. Похоже, третий день подряд придётся сачковать. Только лопатой по часу каждый день работаю - снег валит мокрый и тяжёлый. Если бежать, то, наверное, лучше в берцах, чтобы не залились асиксы. Всё равно до пояса будешь в брызгах.. Хоть бы с утра чуть подморозило!
>>1328919Иван, ты? Кто-то точно использовал.https://www.wada-ama.org/sites/default/files/resources/files/wada_healthmedicalresearchcommittee_200409_1.pdfSome topics are subjected to more detailed discussions: Discussion on miscellaneous substances- ACE inhibitors, pentoxifylline and buflomedil are frequently observed in urinesamples. Monitoring should be performed on these substance
Какие знаете проги, чтобы можно было составить интервальную тренировку, чтобы бежать по улице безлюдной и не заморачиваться с замерами расстояния Samsung Health так не может, можно задавать только темп и дистанцию.
>>1329050Ты нормальный добрый чувак, тебя будем помнить.>>1329051Ты чсв чмо вниманиеблядское, скатертью дорога, вали без тебя только лучше будет.>>1329052Ты ни рыба, ни мясо. Недоспринтер и недостайер, определи для себя приоритеты, ты на два хуя одновременно сесть не сможешь. Ты тоже более-менее норм, будем помнить.Кто еще уходит?
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.Владимир Куц.
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.Элиуд Кипчоге.
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.Алекс Пыня.
>>1329050>>1329051>>1329052Синхронная гомотроечка. Милфоёб уже и из группы Стравы самоликвидировался. Похуй на всех троих. Главное, чтоб дед Паша был с нами и продолжал радовать адскими ультратрейлами
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.Гордон Пири
>>1329114>Милфоёб уже и из группы Стравы самоликвидировался. Мне Семён нравился.Впрочем я понимаю почему он сбежал от вас, токсичных уёбков.
СапЮзан рантастик.Где-то год назад купил декатлоновский пульсометр.Делал перерыв на пару месяцев, сейчас пульсометр по половине тренировки ничего не показывает.Заменил батарейку, ничего не изменилось.В чем может быть проблема?
>>1329153В рантастике, у меня с ним подобная хуйня случается. Бывает обновишься до последней версии и вообще пульсометр не находит. Ждешь следующую.
Всё ребят. Расту над собой и над Россией. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без России.Володя Пыня.
На всякий случай напоминаю, если бегачер:- говорит, что любит бег- свободно обсуждает vdot, митохондрии и мпк- имеет много медалек с забегов- отправляет треки в стравуЭто НЕ ЗНАЧИТ что он разбирается в беге и в себе в том числе, это так не работает.
>>1329190Да ему полюбому стало стыдно перед буряточкой что её обсуждают в клубе в котором он состоит, а она об этомс узнала и стала намекать ирл, но седой пидор предал идеалы двача, социоблядь хуева, надеюсь он загнется скоро от какого-нибудь рака колена.
>>13290501. куда, блядь? Я никого не отпускал! Это сложно объяснить, но среди социума есть "ядра-центры притяжения", вокруг которых крутятся сотни "спутников-людей", которые без этих "ядер" никогда бы не пересеклись.2. куда уйдёшь от себя и от двача? Где это земля обетованная?3. думаешь ты тут самый старый/седой - да нихуя! Сиди, превознемогай, поливай говном. Ну, или зарегайся под левым акком..4. удачи!п.с. напиши,куда свалил. Может, как-нибудь буду на вашем болоте, побегаем вместе)
Ой, да похуй на Семёна, ноунеймом больше, ноунеймом меньше. Мне вот жаль только за Ивана, потому что это человек-мем, человек-превозмогатор, человек-мотивация. Можно сколько угодно хейтить его, но он СМОГ. Смог из жирана в атлета, смог из двачера в социоактивного члена общества. Многих, кто следил за его забегом в Чикаго онлайн, он замотивировал тренироваться больше и жестче, потому что даже 2:45 - это ещё одна из ступеней, а не мимокроковские мольбы на sub3. Иван, спасибо тебе. До встречи на мэйджорах
>>1329206Да никто не хейтит ивана в серьез,, лолЭто лишь соц игра ради смехуечекК тому же он сам не раз говорил за про любовь к анально-сортирному юмору#Семен, вернись и я даже на тебя подпишусь ^^
Семён, мы ведь всем бегачем пойдем к бурятке тебя отбивать и возвращать в наше арийское гомобратствоК каждому члену всех клубов, в которых ты остался придем, К КАЖДОМУ
>>1329212Прям сердце рвётсяЧто имеем не храним - потерявший прячемИзвиняюсь за каждый прыгающий пост про Семена
>>1329223вообще похуй на вниманиеблядей, чем их меньше, тем лучше, хорошо, что одну-таки выдавили к хуям
>>1329225Нет, это ты самый мерзкий вниманиеблядок, потому что сублимируешь вниманиеблядство анонимно. Это как анонимный алкаш, который на собраниях говорит, что не пьет вот уже пять лет и получает за это медальки, а сам в подворотнях спиртягу жрет с бомжами
Поцоны, это неправильноЭдак кто хочет может прийти и уйтиИз бегача можно уйти либо в Вальхаллу, либо быть выгнанным даже не могу представить, за что Но сам никто уходить не можетНельзя создавать прецедентПитерские, верните его живым или мертвымКакой бы он не был, анонимный или социоблядский, прыгающий или седой, но он наш!
>>1329225двачую. одно дело превозмогать, другое дело - постить ебальники и требовать уважения к себе и своим старческим потугам. хайл, бегощ!
>>1329206Я никуда не уйду, у меня зависимость от двача. Пару лет назад было - "всё бля закрываю все вкладки и больше не захожу". Через два дня оплатил пасскод.
>>1329235Грустить и спамить в личку всем кудосникам твоих пробежек, гомониграми, гомоиванами, гомосеменами и некробурятками. Ты же знаешь, мы ебанутые, мы можем
>>1329234пока только километр пробежали. Надо терпеть, это же бегач! Чтобы как в телефоне открыл, так весь трафик и сожрало!
>>1329238>оплатил пасскодхорошо вам, мажорам! Кстати, абу за отсосы пасскод даёт? Или придётся дальше держаться? п.с. сначала "в этой стране" абузьяна сдаёт площадку мусорам, затем вводит капчу с хуями, а потом удивляются, что на дваче одни озлобленные либералы..
>>1329243Оплачиваешь пасс и получаешь доступ в админку и модераторкумимо-пёс-режима вижу ваши айпишники
ПЕРЕБЕГ: https://2ch.hk/fiz/res/1329267.htmlПЕРЕБЕГ: https://2ch.hk/fiz/res/1329267.htmlПЕРЕБЕГ: https://2ch.hk/fiz/res/1329267.htmlПЕРЕБЕГ: https://2ch.hk/fiz/res/1329267.htmlПЕРЕБЕГ: https://2ch.hk/fiz/res/1329267.htmlПЕРЕБЕГ: https://2ch.hk/fiz/res/1329267.htmlПЕРЕБЕГ: https://2ch.hk/fiz/res/1329267.html
