1. Питание
- полезное, простое, естественное, мясо, мёд, крупы, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена
2. Сон
- долгий глубокий восстанавливающий
- на полу и в холоде
3. Физические упражнения
- много двигаться, изнуряющие тренировки
4. Воздержание
- блок порно, йога, сублимация
5. Инфодиета
- разбитый компьютер
- заблоченный тик-ток
- книги
6. Всё другое
- периодическое голодание
- доска Садху
- отказ от музыки
- отказ от алкоголя, никотина, наркотиков
>Питание мясо, мёд, крупы, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена
Не протянешь больше месяца, если сходу влетишь в такой рацион, входи постепенно
>2. Сон
- долгий глубокий восстанавливающий
- на полу и в холоде
ВОт это заебись
>3. Физические упражнения
- много двигаться, изнуряющие тренировки
Заебись
>4. Воздержание
- блок порно, йога, сублимация
Заебись лишь отчасти, зацикливаться на этом не стоит
>5. Инфодиета
- разбитый компьютер
- заблоченный тик-ток
- книги
Заебись, если найдешь что-то вместо этого, чем снимать стресс
>6. Всё другое
- периодическое голодание
- доска Садху
- отказ от музыки
- отказ от алкоголя, никотина, наркотиков
Отказ от музыки и голодание скорее лишнее, не взваливай все сразу - перегоришь, обязательно продумай пути релаксации, снятия стресса, иначе надолго не хватит