Ем 2000 ккал в день, погнали нахуй!
2к из воздуха образовалось или как-то всё-таки подсчитано было? А то для среднестатистической активности на среднестатистическом росте это основной обмен тупо. При большом проценте жира метаболизм ещё и медленнее, потому что при такой теплоизоляции организму даже стараться не надо, чтобы температуру поддерживать.
2к это типа норма для человеков.
4 дня назад я выжирал по 5к/день и вес держался в районе 105
Это впечатляет. Ты наверное очень богатый, как депутат, и у тебя много свободного времени. У меня бы не хватило денег выжирать по 5кк в день, да и питаться для этого пришлось бы раз шесть за сутки
>Ты наверное очень богатый, как депутат, и у тебя много свободного времени.
Я работаю во вкусе очка и для меня набрать те же 3к ккал как нехуй делать, а после на 500р закупиться ещё на 2к
Норма. Это среднестатистический основной обмен, то есть то количество, на котором организм не худеет/не жиреет. Организм, который находится в среднестатистическом состоянии, разумеется. На 2к ты похудеешь, конечно, но довольно медленно, да и падение остановится задолго до достижения нормативного веса.
Разница между мужской и женской нормой возникла потому, собственно, что в мужском теле обычно не особо много жира и много мышц, а в женском наоборот. Мышцам нужно больше, при жировой прослойке нужно меньше, потому что организм затрачивает меньше энергии на обогрев (так как тепло лучше сохраняется).
Если короче, то при 2к похудение будет недостаточно эффективным по причине того, что у организма нет причин сжигать жир. За 2к ты обеспечиваешь основной обмен, а не дефицит, который телу нужно покрывать за счёт своих запасов. Ну, при условии, что ты не за 180, там всё-таки тело побольше жрёт.
У меня при дефолтном росте 183, 6 лет назад был вес 68 кг.
Ну, т.к. 180+ (как ни странно, расчёт на 2к под 170 сделан), то всё нормально. Наверно. Зависит от того, как ты там работаешь. Ты во вкусе очка на жопе целый день сидишь или обычный сотрудник, который садится разве что посрать?
На жопе во вкусе очка сидит только отдел кадров, да дирик, и то не всегда.
> обычный сотрудник, который садится разве что посрать?
Именно так.
>Именно так.
Можно даже добавить пару-тройку сотен тогда. На случай, если от такого ограничения по вечерам хочется лечь и сдохнуть.
>сьесть за сутки 1.5-2к, а прибавить 5-6.
Потому и советуют взвешиваться регулярно, чтоб смотреть среднее.
Весы плохо стоят - неверные показатели
Много углеводов ел - в теле больше воды скопилось
Не посрал - тоже + вес
