А это значитъ:
- Просыпаться въ 5 утра, ибо такъ я себя лучше чувствую.
- Послѣ этого выпивать стаканъ воды вмѣстѣ съ кускомъ лимона послѣ пробужденія.
- Провѣтриваніе дома: всѣ доступныя окна - на распахъ.
- Контрастное умываніе по 13 разъ за разъ.
- Ритуалъ приготовленія себѣ чая, качественнаго травянога чая, вмѣстѣ съ качественной ѣдой, это долженъ быть хорошій завтракъ.
- Зарядка и на растяжку, и на вѣсъ, и на мышцы по 100разъ.
- Контрастный душ.
Опредѣленно стоитъ ввести ритуалъ утренній, ритуалъ дневной, ритуалъ вечерній.
Такъ же къ этому стоитъ ввести ритуалъ начала и конца недѣли.
Аноны, отпишитесь въ этомъ треде, изъ васъ кто-нибудь читаетъ этотъ дневникъ? Если я добавлю больше жизненныхъ моментовъ и съ философіей, и съ преодолѣніемъ тяжбы, съ собственнымъ разивитіемъ и съ рисунками собственными - будетъ лучше?
Сейчас напишу текст вне дореволюционного языка.
-
Мой утренний ритуал выглядит примерно так:
1. Просыпаюсь в 5:00, что уже хорошо
2. Выпиваю стакан воды
2. Далее проветриваю все комнаты
3. После этого готовлю себе еду, чаи, добавки
4. Делаю контрастное умывание и чищу зубыз-язык
5. Ем и вместе с этим пишу дневник и думаю о дне грядущем
6. Делаю зарядку-растяжку и принимаю контрастный душ.
7. Беру дневник и заканчиваю утренний ритуал.
Размышления о дневном ритуале:
Если я нахожусь дома, то аналогично утреннему.
Если же вне дома - то медитация на чувственные воспоминания вместе с дыханием, опять же - дневник, чай, приготовленная еда.
Вечерний ритуал аналогичен утреннему.
Что я достиг за день, за неделю.
Что я планирую сделать в этот день, в эту неделю, в этот месяц, в этот сезон, в этот год, в ближайшие 10, 20, 30 лет.
Это подобно взращиванию семян, которые потом дадут свои плоды.
Рутина, нужно выполнять очень много рутины. Но это даст потом, неделя за неделей, месяц - за месяцем, год за годом - огромный накопительный эффект.
-
Это будет не только дневник привычек и духовных истязаний, но и некоторых аспектов в жизни, которые я хотел бы преодолеть.
>Сейчас напишу текст вне дореволюционного языка.
Слабакъ!
Хватит от меня бегать. Отвечай на батл-рэп вызов из твоего дневника
Стоит, определенно стоит, добавить еще две вещи:
1. Отныне я не захожу никуда на этой борде, кроме своего дневника.
2. Отнене все мусорные сообщения и тексты я игнорирую на пути к своей жизненной цели.
Все проходили через попытки ввести эти правила, но это невозможно. Лучше уж тогда другую площадку выбери, а то вообще интерес к ведению дневников потеряешь.
Ты буквально входишь в сообщество, чтобы сидеть один - тебя будет раздирать любопытство.
День подходит к концу, а это значит что пора вспомнить все мои победы, все мои замечательно-очаровательные моменты из жизни - взять и выписать всё это в отдельную папку.
Мне нужно создать свой стенд-алон Блог, начать собирать сообщество вокруг себя.