Вводные на 19 октября 2023 года:
Талия 91 см
Бицепс 36,5 см
Грудь 109,5 см
Плечи 122,5 см
Вес 75,5 кг
Хм, наверное бы роллил жизни до тех пор пока не выпали бы 10/10 начальные условия. Взрослеешь до самоосознания, оцениваешь обстановку, делаешь вывод хочешь жить эту жизнь дальше или лучше попробовать следующую и дальше или живешь себе в удовольствие на изи моде или РКН.
А ты бы что делал если бы знал, что никогда не умрешь "насовсем"?
Что я понял на своей огуречно-мясной диете, так это то что нужно готовить еду заблаговременно и сразу на 2 дня. Не потому что будешь 2 дня это есть, а потому что если порции на день не хватит можно сразу приступить ко второй. Всё равно огурцы столь малокалорийны (15 кк на 100 грамм), что можно за день съесть сколько сможешь и всё равно не сможешь достичь даже нормы калорий для базового метаболизма.
Сегодня день взрослых дел:
- Нужно оформить документы в налоговую
- заказать всякие бытовые штуки (а перед этим их выбрать на маркетплейсе)
- cобрать мебель (хотя бы кровать)
Вечером потренируем ножки, чтобы спать крепко и долго. Сегодня выяснил, что за последние 3 недели сплю в среднем 7 часов, что недопустимо с моей нормой в 8-9 часов. Недосып это одна из основных причин расстройств пищевого поведения, а нам не нужны расстройства. Поэтому сегодня в 22:00 принимаем душ и идем спать.
- Документы необходимые запросил (завтра наверное ответят)
- Вещи никакие не заказал (задачка переносится на какой-нибудь спокойный рабочий день из которого можно будет выкрасть пару часов свободного времени)
- Кровать собрал, но неправильно, завтра буду пересобирать
Сборка кровати заняла 8 часов. Я крайне удивлен, что это оказалось так time-consuming. 36 реечек вставь, 18 шурупов вкрути, молотком отбойным поработай, чтобы все части встали вдруг в друга, всё перепутай и опять вставь 36 реечек.. А мне ещё стулья, шкафы, диван, тумбочки и столы собирать. Кажется, я только к новому году закончу.
Взял три бутылочки пива по 350 мл (и ничего в виде закуски, ибо есть не хочется, вот что делает 8 часовая физ. нагрузка). Типа заслужил, но на самом деле просто зависимость дает о себе знать.
Гигантское насекомое только что залетело. Хорошо, что у меня есть двери в комнату где я сплю и оно туда не проникнет.
Завтра придут "гости"-рабочие в полдень, нужно будет с утра всё убрать, чтобы выглядеть прилично. Не то чтобы меня беспокоило их мнение о моем бардаке после сборки кровати, но с ними может прийти дом. управ., а она моя соседка по лестничной клетки.
Насекомое всё сидит не двигаясь. А я не люблю убивать без причины. Пусть умрет само, потом подмету его труп.
Завтра контрольное измерение. Хочется увидеть 90 см, но если будет 90,5 см тоже неплохо. На сегодня всё, всем спокойной ночи ананасы.
89,535,7105,0126,575,2
Изменения:
Талия -1,5 см
Вес -0,3 кг (-0,4 % массы тела)
Итак, мы прошли 90-е и теперь в тревожных 80-х. Нужно дойти до стабильных 70-х и там остаться.
Я доволен, если будет отбавляться по 1,5 см от талии каждую неделю, то к НГ талия будет 75 см, что по моим воспоминаниями = худоба.
Бицепс, грудь и плечи рандомно измеряются. В принципе понятно, что самостоятельно эти параметры сложнее измерить, чем ту же талию. Пусть будет так, неважно какая ошибка измерения, если она не влияет на математическое ожидание.
Сейчас нужно пойти и убрать строительный мусор + раскиданные вещи. Потом урок английского. Потом работу работать. Потом кровать переделывать. Потом по всей видимости спать. Вот такая жизнь работяги.
Схожу за пивом, посмотрю забавные видеоролики и опять лягу спать. Завтра с 8 утра начну работу работать, тем самым частично компенсировав сегодняшний отгул.
И опять пиво. С каждой выпитой бутылки зависимость усиливается и рано или поздно приведет меня к логичному концу этого текста.
Сегодня чувствую себя с утра гораздо лучше. Решил твердо и четко бросить пить. Сегодня надо:
1. Работу работать.
2. Заказать вещи
3. Если останутся силы потренироваться
Нашел интересный подкаст Словами через рот:
https://music.yandex.ru/album/26522177
С одной стороны ведущие говорят быстро и уверено умные слова, а с другой стороны чувствуется жутко "гуманитарный" подход к теме. Мол попиздим на заданную тему без реального решения проблемы, да и саму проблему обозначим поверхностно, зато цитаты накидаем и истории из жизни будь здоров.
Послушать ради эстетики общения стоит, но ответы на заданную тему лучше искать в другом месте.
Сегодня, сначала на работе сказали в повелительной-уничтижительной форме, чтобы удалил Steam с рабочей машины. Минус настроение.
Потом пришлось писать документацию исправляя косяки за джуном с желанием удалить её всю и написать с нуля. Ещё минус настроение.
А ведь ещё даже не обед! Когда злюсь помогает какая-то физичеческая деятельность, хоть огурцы почистить, лишь бы выйти из состояния "пребывания" в яме злобы, в которую сам себя опустил.
Ладно, ещё немного осталось с документацией и после чего можно приступать к более интересным задачам. Заказал всё нужное для ПК, в пятницу собираю и вечером позову друга играть в дип рокет галактик.
1. Заказать оставшиеся вещи. Пусть не все, но хотя бы самые важные.
2. Есть сегодня только огурцы, рыбу, мясо и латте. Совсем офигел со своей пиццей.
3. Останутся силы или почитать книжку или потренироваться. Надо чтобы силы остались, а то сколько можно после работы залипать в твич и пускать слюну?
Вообще надо возвращать практику чтение книг с утра, пока эти самые силы есть. В моей груди горит огонь! Я справлюсь и совсем не сдохну от нагрузки! Да, 4 часа сейчас читаем книжку, потом 6-7 часов напряженно работаем, потом тренируемся и идем спать. Звучит настолько не реалистично, что я готов поверить.
- Крупные студии страдают чаще всего из-за дедлайнов/кранчей, которые в основном продиктованы тем, что выделенное количество денег на разработку игры не совпадает с реальным временем разработки.
- Мелкие студии страдают от тех же причин, но только с разницей в том плане, что денег в принципе нет или они есть ровно, чтобы не умереть с голода и всё разрабатывается на энтузиазме. И дедлайны тоже есть, вот тех самых денег которых хватает только на еду сотрудникам ограниченное количество и они рассчитаны на N месяцев. И либо вы находите деньги где-то ещё или начинаете кранчить, чтобы успеть выпустить игру за N месяцев.
Отдельная категория это студии состоящие из одного человека.
- В случае если дедлайнов нет (как в случае с Stardew Valley), потому что у вас бесконечное финансирование (вас содержат родственники), то кранчей нет, но вы просто один. И вам нужно долго, несколько лет, в одного, без взгляда со стороны, разрабатывать игру. У вас не будет уверенности, что вы просто не прожигаете свою молодость занимаясь чем-то, что не будет успешным. А времени разработка игры потребует много, реально много, ведь вы один.
Наверное главная мысль из книги написана в эпилоге, что не имеет значения насколько вы опытный разработчик, не имеет значения сколько у вас денег, вы всегда будете в полной неопределенности получится у вас сделать игру, будет ли она успешна или нет.
Депрессии нет, но каждый раз как думаю о будущем становится грустно. Перспектив нет, всё чем занимаюсь не становится лучше, ни похудение, ни разработка видеоигр, ни даже работа. А время идёт и я продолжаю стареть.
Красота? И грамматику учим, и слова учим, и аудирование развиваем, и книжку интересную читаем. Через 10 минут я закончил с первым абзацем и желание изучать испанский пропало начисто. Потратить 1000 часов жизни, чтобы выучить иностранный язык до жалкого уровня А2. Применять его раз в миллион лет. И знать при этом, что есть глухонемые, которые прекрасно справляются используя телефон, в котором они пишут текст визави, а визави пишет им текст в ответ. Только в моем случае текст будет пропускаться ещё через Google Translator.
Я не хочу тратить на это свою жизнь. Я знаю английский, и он мне реально нужен для работы, для чего нужен мне испанский если есть Google Translator я не понимаю. Точнее, я понимаю зачем - чтобы чувствовать себя уверенней в Испании, но 1000 часов моей жизни того не стоит. Технологии позволят мне общаться с местными когда это действительно нужно, а натурализоваться я всё равно в Испании не собираюсь.
>Вбивать по абзацу в чатгпт с запросом на перевод на английский и русский с объяснением всех правил грамматики.
Самое тупое что можно было придумать в принципе. Я тоже сначала хотел вытаскивать из фильмов по предложению из субтитров, забивать их в анки и учить реплики. Хватило на 18 минут.
Я так прокачивал аудирование английского. Написал скрипт, который позволял прокручивать фильм по предложениям из субтитров, и я прокручивал одно предложение до тех пор пока не начинал слышать каждое слово написанное в субтитрах.
Ребята собираются тусить, то ли сегодня, то ли завтра. Я к ним присоединюсь на пару часиков, но буду не пить. Возьму обычную водичку и буду пить её вместо алкоголя или кофеёк возьму.
Ноги до сих пор болят с выходных, я в шоке.
Измерил талию, 90 см. Думаю за три дня смогу добить до 89 см.
Посмотрел оглавление следующей книги на прочтение. Джесси Шелл Искусство дизайна видеоигр. 2050 страниц занимает в моей электронной книжки. Оглавление выглядит солидным, структурированным, от абстрактного к конкретному. Завтра начинаю её читать.
Вчера наконец-то потренировался первый раз за неделю, тренировал спину, в этот раз очень хорошо прочувствовал широчайшие. Нужно много лет назад начинаться тренироваться до отказа, а не надрачивать объем, но те кто знал как правильно мне не сказали и я слушал тех кто не знал как правильно, зато колол много тестостерона.
Но диета понятное дело пошла не туда. Не думаю, что стоит ожидать какого-то прогресса в понедельник в плане уменьшения талии. При этом даже поедая пиццы можно оставаться в том же весе, просто кушая в остальное время низкокалорийную еду, но похудеть таким образом у меня, как мне кажется, не получится.
Решил определить что такое низкокалорийная еда, подумал, что всё что меньше 100 кк на 100 грамм, но чатгпт оказался беспощадным и сказал, что это меньше 50 кк на 100 грамм.
Вот мой личный топ такой еды, если вдруг решу разнообразить рацион.
Огурцы 15 кк на 100 грамм
Помидоры 25 кк на 100 грамм
Цветная капуста 25 кк на 100 грамм
Арбуз 25 кк на 100 грамм
Консервированные шампиньоны 26 кк на 100 грамм
Брокколи 34 кк на 100 грамм
Морковь 41 кк на 100 грамм
Водоросли зелёные 43 кк на 100 грамм
Большинство ягод 50-60 кк на 100 грамм
На сегодня план:
1. Собрать пека
2. Собрать мебель, хотя бы что-то
Пожалуй это всё, голова болит из-за недостатка сна, так что сегодня можно просто потупить большую часть дня.
Главная задача на день: лечь во время спать.
Не хочу завтра измерять талию, очевидно, что всё будет херово. Зачем себя расстраивать?..
Вес 76,0 (+0,8 кг)
Итак, в предыдущий раз я потерял 1,5 см от талии и набрал 300 грамм. В этот раз я вернул 0,5 см к талии (привет неделя из джанк-фуда), но набарл 800 грамм веса.
Очевидно несоответствие между изменением веса и изменением талии. Вес меняется более хаотично чем талия, вдобавок не давая информации о потерянном жире. Талия же указывает именно на уменьшение/увеличении жировой прослойки, а не на изменение веса мышц, жира, фекалий и воды как в случае измерения веса.
Как ни странно, но я доволен результатом за неделю. Я думал будет хуже, а оно всего-лишь откатилось на 0,5 см. Эту неделю буду держать диету как никогда ранее. Я ведь разнообразил количество овощей в рационе, грибы добавил, сыр теперь по КД буду добавлять в салаты, в общем должно стать попроще чем на одних огурцах с курой.
Через 5 минут урок английского и я не успеваю дописать свои мысли, так что подытожим делишки на день и побежим на урок:
0. Сходить в полицию и забрать документы.
1. Настроить убунту. После макбука все хоткеи непривычны, нужно поменять на макбуковские. Плюс установить необходимый софт.
2. Прибрать рабочий кабинет.
3. Потренироваться (?).
4. Было бы прям неплохо ещё и начать думать над игрушкой, но думаю это анриал.
Снова пью, что ужасно, но ничего с собой не могу поделать. Допью эту банку и вылью остальные в раковину, но факт остается фактом - зависимость ебет.
Вот такой салатик приготовил сегодня после пробежки, но он закончился ещё в 3 часа дня. Завтра сделаю в два раза больше.
На работе трахают мозги от чего легче не живется.
Сделал раскладку на пека как на маке, но на большее пока не хватает "трезвости".
Ненавижу свою жизнь.
Приготовил покушать как и планировал примерно в 1,5 раза больше чем вчера, но съел только два контейнера из 4.
Настроил немного винду, придумал новый концепт видеоигры. Понял, что нужно научится рисовать ракадровку/скетчи того, что в голове, чтобы можно было хотя бы профессиональному художнику отдать референс на оутсорс. Рисовать я не умею от слова совсем. Посмотрел несколько видеороликов на ютубе, достал старый планшет для рисования (рисовать, я не умею, но когда-то хотел научиться) и начал рисовать круги и квадраты. Получилось неплохо как мне кажется. Завтра буду рисовать кубы и сферы. Послезавтра человеческое тело. После-послезавтра человеческое лицо. После-после-послезавтра скетч того как будет выглядеть основной экран видеоигры.
Завтра снова побегу. Пока что мне нравится. Я как будто даже спокойней себя чувствую после сегодняшней кардионагрузки и нового опыта (посмотрел на часть города о которой не подозревал).
Вес: +0,6 кг
Вес растет, талия уменьшается. Опять на неделе много пил пива. Опять решил, что нужно стараться больше, чтобы бросить. Может добавить показатель к списку измеряемых параметров? Сколько дней не пил. Нет, нужно сделать так, чтобы даже гипотетическая возможность выпить исчезла, а подсчет дней когда я пил/не пил навряд ли в этом поможет.
Всю неделю бегал, кроме 2 дней когда утром английский и 1 дня когда забыл достать из стиральной машинки шорты. Состояние после бега мне нравится, как будто хочется больше жить. С другой стороны после пробежки шел и покупал литр пиваса в 8 часов утра. Отвратительно.
Это была тяжелая неделя. На работе вынесли мозги и приходилось работать по 10-12 часов каждый день. Правильно питался 2 дня из 7, так что я ещё удивлен, что прибавилось только 0,5 см.
За месяц похуденияя талия уменьшилась с 91 см до 90 см. Можно сказать, что прогресс есть, но медленный. Решил начать жить по армейскому расписанию. Вчера был первый день и я вам скажу, что это действительно хорошо влияет на моё самочувствие. Когда четко знаешь что надо делать в каждое мгновение дня это как-то умиротворяет. Расписание выглядит вот так
06:00 - Подъем
06:10 - Туалет
07:10 - Бег
07:30 - Душ, заправка кровати
08:10 - Приготовление контейнеров с едой/уборка в помещениях
08:20 - Завтрак
09:00 - Выполнение домашней работы по английскому/чтение рабочей литературы
10:00 - Урок английского/чтение рабочей литературы
10:30 - Пополнение съестных запасов в магазине/разработка видеоигры
12:00 - Разработка видеоигры
14:00 - Работа/Разработка видеоигры/Свободное время
14:20 - Обед
18:00 - Работа/Разработка видеоигры/Свободное время
19:00 - Вечерняя физическая тренировка
19:20 - Душ
19:40 - Ужин
21:20 - Свободное время
21:25 - Вечерний туалет
21:30 - Отбой
Надеюсь эта неделя будет получше. Вот бы взять 89 см к следующему понедельнику.
То же что сейчас. ахахах, простите, это что-то гениальное