Зачем: публичность - дополнительный фактор помощи себе.
Как: каждый день пишу небольшой пост с отметкой и заметками.
Есть несколько причин управлять этой стороной полового поведения.
1. Дофамин. В связке с порно - самый дешевый впрыск. Это увеличивает порог чувствительности к дофамину и, закономерно, усложняет другие стороны жизни, где я чего-то добиваюсь - от карьеры до общения.
2. Износ организма - если потребность велика. Это мой случай. Мне за 30, и не так давно я, так сказать, перегнул палку - дарил себе шесть и более сессий в день. Орган заболел, и теперь я посвящаю время урологу.
3. Время. С хорошим порно процесс занимает минут пять-десять, без - 25-30. Одного раза недостаточно. Между тем, 20-30 минут в день - это глава хорошей книги или сессия в спортзале.
Иду к тому, чтобы полностью заменить лысые гонки сексом, а когда не с кем - брать одну сессию в неделю.
Были помехи: визиты на сайты для взрослых, чтобы скинуть в телегу пару картинок, там же эмоциональные разговоры об анальных утехах. Удержался. Глянул пару видосов о приёмке квартир в человейниках ПИК-а, мандраж как рукой сняло!
Считаю, то, во что я ввязался, имеет смысл применять комплексно - вместе с выработкой цели жизни, фитнессом, правильным питанием... И хотя бы поверхностным пониманием биомеханики. Я борюсь за дофамин. Когда меньше дофаминовых раздражителей, ты получаешь удовольствие от других вещей - начиная живыми партнерами, заканчивая бизнесом и карьерой. Со мной работает так.
Иногда было сложнее, чем вчера, - в моменты безделья. Как говорил легендарный Кама, безделье - игрушка Дьявола.
Есть у меня ментальная техника, чтобы проходить накаты желания легче. Я представляю, будто иду по пустыне к далекому оазису - и время от времени налетает горячий ветер, чтобы распахнуть одежды. Я могу отдаться ветру. Но так я задержусь на пути - а в одежду набьется песок.
Было проще - хотя горячих разговоров с женой хватало. Я не заходил на горячие сайты. Может, поэтому. А может, потому что был часть дня в плохом настроении, а остальную - занимался текучкой.
Вывод: не ходишь на порносайты - помогаешь мозгу.
Иду хорошо!
Осталось добить зависимость от Сети. В Инсте не сижу (затягивает жёстко!), ВК мне как витрина. На двачах всерьез не сижу уже лет десять.
Однако, Сеть кормит меня, развлекает, учит и помогает связаться с прекрасными людьми. Это как темная сторона Силы. Есть сила воли - она твоя сучка, нет - извини, но сучкой будешь ты.
Это случилось... Не ради удовольствия. После визита к урологу хотел кое в чем убедиться о половой системе. Убедился.
Могу сказать, что чувствительность после полного воздержания - не трогать себя никоим образом - растет заметно. Четырех дней более чем достаточно, чтобы освежить ощущения.
Дневник, однако, не потерял смысл. Я начну заново - до дня, когда прилетает жена.