Посмотрим что из этого выйдет.
Может действительно войдет в привычку делать много полезного.
Самодисциплина - ключ к успеху.
День 1.
1. Сделал зарядку с утра.
2. Сидел в инте.
3. Готовлю обед прямо щас. Делов минут на 40
Общие
Цели:
1. Питание
2. Режим сна
3. Информационная диета
4. Спорт. Упражнения
5. Развитие ума
В инстаграме я давно сталкерил за парочкой тян, тоже дурацкая привычка, по сути трата времени, тем более они там редко выкладывают реально интересные вещи. 99% времени тупо вниманиеблядские фотки и сториси с нытьем, жалобой на то что где-то опоздали в любимую кафешку, промокли от дождя, забыи выпить таблетку и прочяя хуита, о которой нормальный человек не должен оповещать весь мир. Сначала я скачивал фапконтент ис их каналов, но это мега редко и вообще не подобает сверхчеловеку так себя вести. Да я знаю что шансы найти свою девушку у меня малы, да и дерзновения нет, желания, я не так молод. Но все же это лучше, чем бесконечно смотреть инстасамок, которые даже не соизволят пообщаться, если им написать. А просто фап - прожигание жизни, дешевый кайф, который создает иллюзию, что все в порядке, но ничерта не в порядке. Я стал на путь улучшения себя и все это мешает.
Надо брать быка за рога с самого утра, очень хуево спорт и дела по дому оставлять на вечер, сил не будет на полноценное занятие
1) Энергия уходит, когда мы осуществляем то что не планировали, и планируем то, что не осуществим
2) Плохие черты поведения: лебезить, ныть, поддакивать во всем, умничать ни к месту как ходячая энциклопедия, чсв не к месту
Подумал, что надо как-то больше уделять внимания предкам, кто знает сколько они проживут, а вдруг 5 лет? или 10. Надеюсь что долго. При всем дурном характере матери. Мне много помогают, надо тож как-то устроиться и начать помогать, вот реально
полезные лайф хаки для сна
мелатонин для коррекции циркадных циклов.
пикамилон 100г
глицин 1,2г
опционально: 12мг сирдалуд (миорелаксант)
натуральный мед, молоко
прием пищи за 4 часа до сна + без экранов телефона час до сна( можно книгу )
физ активность - 1 час хотьбы или час упражнений
скоро.. очень скоро..
{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
ДЕНЬ 1
ПОДМЕЛ ВСЮ КВАРТИРУ
>#wipe symbols
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
ДЕНЬ 1
ПОДМЕЛ ВСЮ КВАРТИРУ
----------------------------------------------------------------------
День 1
ПОДМЕЛ ВСЮ КВАРТИРУ
ЗА ЭТО ВРЕМЯ НАДО БУДЕТ:
1. УБРАТЬ ВЕСЬ ДОМ и быть готовым сьехать с квартиры
2. Постирать все вещи
3. ДОДЕЛАТЬ ВСЕ ДЕЛА КОТОРЫЕ ХОТЕЛ : 1. телефон сменить, 2. фильтрануть бумажки с документами, выбрасить лишние платежки, лишние бумажки, ненужные вещи, мелочевку