/dr/ - В этом треде мы начинаем соблюдать основы ЗОЖ

В этом треде мы начинаем соблюдать основы ЗОЖ Аноним 27/02/23 Пнд 00:25:58 № 663769 1

Вводные

Рост 170
Вес 70

Аноним 27/02/23 Пнд 00:26:29 № 663770 2

Физкультура

Анжуманя ~15 раз через день~
Бегит ~2 раза в неделю 5-10км~

Аноним 27/02/23 Пнд 00:27:13 № 663771 3

Задача до 1 Июня 2023

Сбросить вес и стать подтянутым. Потреблять минимум сладкого и жирного, больше нормальной и разнообразной еды согласно рекомендации ВОЗ

Аноним 27/02/23 Пнд 00:29:58 № 663772 4

Периодически буду отписываться сюда если сорвусь с плана, взвешусь на весах или еще что

Аноним 01/03/23 Срд 00:48:47 № 664206 5

Пробежался 10 км и хорошо

Осталось ничего сейчас на ночь не кушоть

Аноним 04/03/23 Суб 10:58:01 № 664908 6

>>663769 (OP)
Благое дело молодца анончик, дам не большой совет: начни постипенно закупать спортивное оборудование, я начинал с покупки турника 3в1 далее, беговая дорожка (максимально полезная вещь, когда лень одеваться на улицу и бегит можно на ней прям в трусах), простая штанга с вб на 40 кг, далее в планах скамья для пресса она же и для штанги и боксерская груша.

Аноним 04/03/23 Суб 15:11:04 № 664961 7

>>664908
Благодарю. Но увы, я нищук-студентота и пока только могу упражняться с тем, что есть.

Аноним 05/03/23 Вск 18:37:18 № 665215 8

За выходные скушал 2 баночки малинового джема по ~500ккал каждая. Сахара в составе не было, но был глюкозный сироп, что так-то одно и тоже. Итого 1000 лишних калорий

Аноним 06/03/23 Пнд 01:43:43 № 665280 9

совесть замучила за эти баночки джема, пришлось пиздовать 8 км считай под ночь

Аноним 08/03/23 Срд 16:58:52 № 665971 10

Был сегодня на празднике в гостях, обожрался блинчиков со сгущенкой в первой половине дня.

Аноним 10/03/23 Птн 22:20:07 № 666641 11

Въебал шоколадку и нормально

Аноним 11/03/23 Суб 17:12:19 № 666834 12

Скушал 3 пончика с какавай. Чет мне не нравится все это совсем, запустил себя

Аноним 12/03/23 Вск 14:33:00 № 667146 13

Приболел чет, простыл. Пончики плохо на меня влияют