1) Режим сна надо исправлять, хотя бы по-немногу, мелкими шажками. Просыпаться в 8, засыпать в 12 - пока этого хватит.
2) Питание. Кушать пару раз в день днем и ночью - пожалуй недолго я так продержусь. Начнём с обязательного 3-х разового питания. Так же не лишним будет и уменьшить потребление различных сладостей
3) Времяпрепровождение. Вместо бесцельного наблюдения за библиотекой стима и перескакиванием с игры на игру стоит сакцентировать свое внимание на не более чем двух играх и менять их раз в неделю. А чтобы игры не надоедали, надо бы разбавлять их чтением книг, как раз парочка завалялась.
4) Физкультура. Последний раз на турник я залезал летом, а отжимался в прошлом году. Пора приводить своё дрыщеобразное тело в порядок. Так же не помешало бы и начать выравнивать спину, а то уже совсем загнулся. Упражнения я распишу завтра.
Пока хватит, дальше больше По крайней мере, я надеюсь на это...