И это сильно бесит.
Единственным выходом вижу интенсивное голодание. Отказ от "к чаю" и сокращение газировок (убрать полностью не смогу).
Мне хочется подтянутую стройную фигуру, все таки мне не 40. Плечи кажутся узкими и покатыми, поэтому в основном упор делаю на них. Результат вроде бы есть.
Но живот.... Он как у подпиваса скуфа, от бати наследство. Не люблю пресс качать, постоянной диеты придерживаться тоже не могу, срываюсь. Кардио не делаю вообще (занимаюсь дома с гантелями). Беда.
А похудеть до нужной мне формы я не могу, сейчас прикинул, 4 года! Все никак не добью оставшиеся 10 кг.
>жир не уходит
>"к чаю", газировки
Вот из-за этого он и не уходит. Убирай сладкое из рациона, если без газировок не можешь, покупай газировки без сахара.
Наверное я прокрастинатор. Почитаю об этом на архиваче пожалуй.
Так произошло и сегодня, брал в пятницу вечером серьезную работу домой, часа на 3 думаю была, ну может 5, больше бы я и не стал сидеть. В результате вообще не прикоснулся к ней. Поэтому завтра у меня будет гореть дупа.
А ведь мог бы в сб и вс по часу хотя бы посидеть над ней, а там гляди и втянулся бы, сделал полностью.
Час ночи, ставлю будильник на пять утра в надежде сделать что-нибудь утром за два часа.
Воскресенье кстати было поганейшим. Из-за пасмурной погоды я был подавленный и без сил весь день, днем уснул на 5 часов. Витамин д не помогает, мне нужно солнце. День без солнца = вычеркнутый из календаря день жизни.
Сижу на работе и спиной ощущаю бугурт руководителя от того, что я нихуя не умею.
А любимое мое дело - листать картинки в вк и инсте под музыку (которую я тоже месяцами и годами не обновляю).
Прошло 3 недели аж. Я даже и не заметил. Надо сегодня снова измерить часть. Мне кажется результаты близки к нулю. Превозмогатор уровня /dr.
Помидоро так и не попользовался нормально. Он странно работает, косо приходят уведомления. Мне лень ебаться с ним, но надо бы настроить.
Еще после работы дома не могу ничего нормально сделать, потому что свет выключен, сосед в однушке днем спит, а ночью пидарас учит на кухне. Дичайше бомбит от него. Просто впустую проходят вечера из-за этого.
Я кстати жив и очень сильно медленно иду к цели.
Попробовал пить казеин. Это такая кочковская штука типа протеина. Отличается тем что долго усваивается, надолго дает чувство сытости. С двух недель скинул дай бог килограмм = ничего.
В январе из нынешней съемной однушки переезжаем в ипотечную трешку двоюродного брата первокурсника, которого его мамка поселила в августе с нами. Он немного аутист и его мамка хочет чтоб мы жили вместе. Моя мамка тут готовит-убирает.
В кои-то веки у меня появится своя комната, надо же. Да еще и платить мне придется только коммуналку, ипотеку платить будет тетя. Надеюсь скопить деньжат.
Скинул в общем за месяц только 2кг, но подозреваю, что набрал мышц. Стала лучше форма, живот стал меньше висеть, руки и плечи стали очерченнее (в упражнениях делаю упор только на них, тк плечи кажутся узкими из-за вогнутости вовнутрь), и сука соблюдаю диету что подвиг для меня.
Благодаря белка'м легче соблюдать диету, они дают сытость при минимуме калорий. Не реклама!
Сегодня взвешусь и напишу точнее, чего набрал, чего скинул в мышцах/жире.