Так вот анон поделись, что такого наварганить плотного перед шарагой и быть сытым весь день ну и завтрак естно :)
А всё почему? Потому что углеводы быстрые. Нужны медленные, тогда будешь сыт долго.
Для начала перестаёшь засирать медленную тематику и уходишь в закреп.
>наварганить плотного
Покупать такие батоны длинные как основу для наполнения их мясной начинкой.
Батоны чтобы не сладкие и не сдобные были.
Покупать фарш мясной. Яйца, и сало или грудинку.
А потом вечером пожарить (или отварить) фарш, и вместе с фаршем сырую грудинку или сало (немного добавлять).
Отварить вкрутую яйца. Потом их порезать на кусочки и смешать с уже готовым фаршем.
Отрезать от батона вначале горбушку и длинной ложкой выскоблить мякиш, наполнить его начинкой, и закрыть "крышкой" горбушкой, но её надо как-то закрепить чтобы держалась, можно батон завернуть в пакет плотно чтобы горбушка прижата была, или же положить этот батон плотно в подходящий контейнер.
Либо научиться печь блины для шавермы, но заворачивать начинку ещё и поперёк чтобы торцы тоже были закрыты блинами.
>сытым весь день
Просто сало с хлебом и кусочками вареного мяса. Можно поэкспериментировать с тюркским чаем, они добавляют в чай жир, но если есть сало то лучше пить уже обычный чай.
Ещё гороховую кашу - утром замочить горох ,вечером приходишь и варишь кашу, толкушкой раздавливаешь её в однордную такую жижу, и потом в банку залить и охладить на окне и в холодильник. А утром брать с собой не разогревая, горох по идее и холодный неплохо заходит.
Ну и фарш можно тоже использовать, горох с фаршем (фарша
немного только добавлять). Или жаренного отдельно потом добавить, или варить вместе и горох и фарш, ну или мясо кусками.
Вот походу супер микс: гороховая каша + кусочки сала + кусочки мяса.
>гороховая каша + кусочки сала + кусочки мяса.
...да ,в принципе это тушёнка, но от магазиннйо может быть тоже самое что от жареной выпечки, если постоянно её есть, да и стоит хорошая прилично, а так будет типа домашней тушенки.
Можно менять периодически вместо гороха картошку варить с кусками сала и мяса.
Короче лучший вариант это такая домашняя тушёнка, в банке. Которую можно в принципе есть холодной.
Чтобы было горячее можно купить мини-термос для второго блюда и термос для чая.
За 4 часа ничего с горячей кашей не случится плохого в плотно закрытом мини-термосе.
Купить термос для второго блюда на 0,5 литра и термос для чая на 1 литр. И будет постоянно горячая еда.
>супер микс
Главное не супермиксить гороховый суп с копчеными ребрами и кимчи, заедая хлебом, как я пару дней назад. Горох, ферментированная пища и дрожжи дают такой эффект, что аж спать не можешь от раздутости, кек. Но ппц как вкусно.
>плотные бутерброды с булочкой с кунжутом
Пробовал брать бутерброды не с кунжутом а с мясом там, с сыром?
Овсяные хлопья
Банан
Молоко
Мёд
по желанию какие-нибудь тыквенные семечки или орехи для большей полезности и насыщения
по желанию корица или еще че для вкуса
по желанию добавить еще фруктов (киви, например)
Ебашишь все в блендере = охуенный питательный коктейль
Переливаешь в бутылочку, таскаешь с собой на пары
Бля тут люди яйцо еле пожарить могут и макароны отварить с рисом оптимально, а ты про сэндвичи. Сэндвичи это уже другой уровень.
ну рис правильно сварят не только лишь все. сравнил тоже, с яйцами и макаронами