Анон, нужен твой совет. Поставил себе цель пробежать 5 км за 20:00 минут. Купил беговую дорожку и уже полгода тренируюсь. Пока что лучший результат — 20 минут 18 секунд. Уже, блять, как месяц не могу пробежать быстрее: на 16–17 минуте не хватает сил, дыхание подводит, поэтому немного сбавляю скорость до 14,5 км/ч. Думал, проблема в выносливости, ведь я бегал 10–15 км без проблем на скорости 10–11 км/ч. Я как-то уперся в тупик. Есть пара хороших советов? Забег примерно через 60 дней. Мой рост — 182 см, вес — 90 кг. Слышал, что если немного подсушиться, то можно выиграть около 20 секунд, но я не хочу становиться воблой, а сбрасывать вес стремновато. Может, какие-нибудь добавки попить?
