https://www.vokrugsveta.ru/news/259657/
То есть по факту вы жирные именно потому, что никогда ничего не делали для того, чтобы похудеть. Ну или 30 минут пыхтели на дорожке а потом нажирали все потраченные калории ночью.
И так на самом деле со всеми свойствами двачеров, типа инцельства, плохой работы и т.д.
Дай мне денег и я у следующему году скину
Лучше ты мне оставшиеся отдай — тоже скинешь, уже через месяц.
А как деньги (ну если ты прям не совсем нищук, но тогда ты должен худель от отсутствия еды) влияют на возможность держать более-менее некалорийную диету и бегать по утрам?
>бегать по утрам
Фу бля.
Более петушиного занятия для мужчины трудно представить.
Так от голода я опухну только, ты чего.
Ну вот мне на нормальные качественные продукты надо денег.
Но чёрт с ним, просто на этакий полузож сяду с молочкой кашами и слежкой за ккал.
Но нужен gym, и нормальный, а не подвал за 1.5к, где я туберкулёз подловлю
нормальный у меня в городе стоит 15к за пол года
У меня их нет.
Выводы?
Я вешу 120кг и колени мне ещё нужны, так что бег отменяется.
Ну вот в том числе из-за таких предубеждения жирные двачеры и остаются жирными
Дошло до хриплого ора и тахикардии 135, пока она не поняла, что я ей говорил - что нельзя потолстеть больше, чем съел и без разницы, какой у тебя обмен веществ, гены или знак зодиака. Ты толстеешь на ту же величину или меньше, на какую ты нажрал.
Я вот сейчас вспоминаю и снова начинает гореть. Человек на полном серьёзе думал, что если съесть килограмм хлеба, то можно потолстеть на два килограмма из-за медленного обмена веществ.
Начни с прогулок
Я не жирный.
Да сам задумыываюсь, что пора бы.
>ну если ты прям не совсем нищук, но тогда ты должен худель от отсутствия еды
Нищуки как раз склонны жрать сахар с жирами.
>То есть по факту вы жирные именно потому, что никогда ничего не делали для того, чтобы похудеть
Ну я тощий, жру постоянно, мало физической наргузки. Но получается все же предрасположенность у жирных есть?
Вы потеряете от одинаковых усилий по разному, вот о чём она тебе пыталась сказать.
Что тебе мешает есть каши и бегать на тощак?
Нет, просто твой метаболизм пока еще вывозит. После 30 обычно перестаёт.
>>247978501
>>247977963 (OP)
Все эти похудевшие выглядят ммаксимум всрато. Тело с диспропорциями, ебало выглядит ненатурально, фу блядь.
>выглядят ммаксимум всрато
покажи своё тело, анончик
>на похудение гены не влияют
>
на похудение нет а на набор веса да, мозг включишь?
Заблуждения.
Нихуя тебе не надо вообще. ВООБЩЕ!
Смотри — жри что и жрал, только меньше. Становишься на весы - если вес не уходит - еще урезаешь порции, вес начал потихоньку опускаться, такие порции и жри. По диете все.
Дальше спорт — тоже нихуя тратить не нужно, просто занимайся со своим собственным весом. Залы и кокококочалка — развод лошья на деньги. Ты можешь заниматься со своим собственным весом и иметь охуенный результат. Турники, брусья, отжимания от пола разные, приседания различные. Упражнений очень много. Их тебе вполне хватит чтобы получить такую форму, которой нет у 99% додиков в зале. Это все вопрос желания.
Короче, хватит лепить отмазы.
да нельзя мне бегать я жиробобель блять, мне бы велосипед хотя бы
Ещё и тебе объяснять?
>Вы потеряете от одинаковых усилий по разному
Я с этим и не спорил, блядь.
Она мне говорила примерно следующее - "вот стоить мне схесть тарелку макарох, так я тут же полтора килограмма прибавляю".
Я ей говорю, что это невозможно. Это возможно только в одном случае - если съесть полтора килограмма макарох и при условии, что они усвоятся на 100% - что, сам понимаешь, бред - мы не тираниды.
Мамка твоя тупой.
Расскажи мне, как из килограмма жира сделать два килограмма жира - я бы бизнес дохуя открыл.
> плохой работы
А существует хорошая? лол
Они жирный не поэтому, а потому что общество совершенно дурится корпорациями, которые закармливают потребителей сахаром с детства, исселодвания куплены и диетология не помогает, а зачастую только делает хуже. Хорош токсичить, бестолочь, пойду лучше девушку себе найди
Ебать он сойбоем стал
Няшным зато
Согласен. Вообще, для того, чтобы человек похудел - его нужно не заставлять, а дать ему прочувствовать все минусы жирной жизни, такие как:
1) Депрессия
2) гипертония
3) Дикая неуверенность в себе и стеснительность
4) Ненависть к себе
Мимо похудевший анон с 92 до 75
>Я с этим и не спорил, блядь.
Просто она тебя не поняла и как объяснить тоже не поняла.
шиз, идти со своим законом сохранения энергии к имбицилам из физача
>Мимо похудевший анон с 92 до 75
Ну писечку хоть нашел, или все надрывы были тщетны?
Ну ещё шмотки запарно покупать, ниче нормальное не налезает
Ну, всяко лучше, чем до этого. Да и они со временем подтянуться, нарастят мышц и будут выглядеть так, как будто и не толстели никогда
@
НУ КОРОЧЕ НА ПЕРВОЕ ВРЕМЯ БЕГАЙ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ, КИЛОМЕТРОВ ПО 80, БОЛЬШЕ НЕ НАДО, ПОТОМ ПЛАВНО ПЕРЕХОДИ НА СОТКУ, А ТАМ ДОБИВАЙ ДО 150
@
ПОДРАЗУМЕВАЮТ ЧТО ЕСЛИ ТЫ БЕГАЕШЬ ПАРУ КИЛОМЕТРОВ ПО ВЫХОДНЫМ В ПАРКЕ ЭТО НЕ БЕГ, А ХУЙНЯ
@
НАХУЙ БЕГ, ПОЙДУ НА ТУРНИКИ
@
ИДЕШЬ В ФИЗАЧ
@
НУ КОРОЧЕ ПЕРВОЕ ВРЕМЯ ДЕЛАЙ ПО 20 РАЗ ЗА ПОДХОД, 8-10 ПОДХОДОВ, ПОТОМ БРУСЬЯ РАЗ ПО 30 ЗА ПОДХОД, ТОЖЕ ТАК, ПО ДЕТСКИ, ПОДХОДОВ 12. ПОНЕМНОГУ ДОБИВАЙ ДО 30 ПОДТЯГИВАНИЙ. НО СНАЧАЛА НЕ ЗАБУДЬ РАЗМЯТЬСЯ, ПООТЖИМАЙСЯ ПАРУ ПОДХОДОВ РАЗ ПО 50, ЧТОБЫ КРОВЬ РАЗОГНАТЬ
@
БЛЯТЬ
Давай разберу твои вялые жирооправдания, жиробубель.
>Так от голода я опухну только, ты чего.
Опухаешь ты от переедания соли и скорее всего еще и от алкашки, ебобо.
>Ну вот мне на нормальные качественные продукты надо денег.
Самое уебанское оправдание. Вредная пища, мучное, сладкое и бухлишко стоят гораздо дороже, чем пища здоровая. Да, она не настолько разнообразная, как 300 сортов кетчунеза или 500 сортов перемолототых свиных анусов. Но крупы, простая зелень, овощи, постное мясо, молочка и макарошки твердых сортов стоят копейки. Можно в одно рыло на изи укладываться в 5К в месяц.
>Но чёрт с ним, просто на этакий полузож сяду с молочкой кашами и слежкой за ккал.
Не сядешь, говно безвольное.
>Но нужен gym, и нормальный, а не подвал за 1.5к, где я туберкулёз подловлю
Нахуй он тебе не нужен, жиробубель. Тебе тупо ДВИГАТЬСЯ надо, а это 1-2 часа обычной ходьбы в день + замена лифта на лестницу. Когда начнешь весить меньше сотки - добавляй приседания. Ну уж если еще и кококчаться собрался - начни с турничков на улице. Еще даже более уебанское жирооправдание, чем "кококо, продукты дорохие".
>нормальный у меня в городе стоит 15к за пол года
Еще раз, улица, лестница и турничок - бесплатные.
>У меня их нет.
У тебя и мозгов уже нет походу. Только нытье.
>Выводы?
Ты - типичный ленивый жиробубель. Такое говно, как ты, даже не жалко.
>>247978832
>>247978832
Ну а вообще это ты дебил,вы реально можете по разному вес набирать и сбрасывать при одинаковых тренировках и калорийности
да, ну кроме пика 2 справа
>>247978622
Похудел с 126 до 87 за 1.5 года, чтобы начать выглядеть нормально потребовался ещё год.
>Многие жирные аноны сваливают вину за свое ожирение на гены
Для начала расскажи кулстори что на пике не была проведена никакая диагностика и возможно операционного вмешательства.
По генам, как минимум наращивание мышечной массы. Кому-то надо два раза чихнуть и съесть барана, чтобы нарастить мышцы, которые в итоге и будут основными потребителями излишек калорий.
Постоянную девушку не нашел пока, но стал чувствовать себя гораздо увереннее, так что, и этот вопрос я тоже решу)
Мамка твоя дебил.
>вы реально можете по разному вес набирать и сбрасывать при одинаковых тренировках и калорийности
Я с этим не спорил. Но какое это имеет отношение к тому, что она утверждала, что можно съесть тарелку макарох и потолстеть на полтора кг?
Нарушая законы физики? Ребенок, съеби с моих двачей, учи уроки.
> мы не тираниды.
Ну ты за всех-то не говори.
Я вот не то чтобы жиробобель, но на велосипеде катаю иногда.
Так вот замечал что если дохуя катать то колени тоже начинают болеть. И нехуево так. Был один раз что у меня все лето правое колено болело. На следующий сезон прошло. Короче умеренность нужна, и не дави сильно на педали если что.
Вот тут согласен, все штаны теперь как мешок, пришлось по-новой закупаться
>еще и кококчаться собрался - начни с турничков на улице.
Блять какой же ты долбоеб ебаный.
Во-первых ты запостил ебаный криндж на видосе, это чучело олегофреническое уже по-моему десять лет худеет и все никак не похудаеет. Варенное мясо он ест - пиздец... А во-вторых ты жирному прделагаешь начать с труничков, ты видимо тупой, если не понимаешь что жирный хуй свой вес поднимает на перекладине. Не давай никому советы, свинособака.
Ну вот, красава, если ты смог, то это возможно
Дурень, тебе анон выше писал про инсулинорезистентность.
В зависимости от того, как твой организм реагирует на выбросы инсулина (а это происходит при принятии любой пищи) ты и толстеешь по-разному, так что тян твоя умничка, а ты еблан.
пиздец, где ты такой хуйни начитался?
Классический самомотивационный тред. Жиробас ОП унижает сам себя, чтобы убедить не жрать на ночь.
а всего то сходил к эндокринологу и понял, что умираю быстрее, чем хотелось бы
>ученые доказали
Лол, не знал что он заднеприводной.
>Во-первых ты запостил ебаный криндж на видосе
Ну так я и запостил типичного слабовольного жиробубеля, ебалай.
> А во-вторых ты жирному прделагаешь начать с труничков
Я предлагаю в глаза ебаться перестать:
>КОГДА НАЧНЁШЬ ВЕСИТЬ МЕНЬШЕ СОТКИ - добавляй приседания. Ну уж если еще и кококчаться собрался - начни с турничков на улице.
>Не давай никому советы, свинособака.
Хуй будешь?
Мамка твоя еблан.
>В зависимости от того, как твой организм реагирует на выбросы инсулина (а это происходит при принятии любой пищи) ты и толстеешь по-разному
Я с этим не спорил.
Ты на вопрос ответь - как можно съесть 300 грамм макарон потолстеть на 1500 грамм. Откуда взялось ещё 1200 грамм материи?
Нет, давай, скажи. Я ведь реально бизнес открою.
>как можно съесть 300 грамм макарон потолстеть на 1500 грамм
Надо просто сдобрить это 1200 граммами белка из спермы ашотов, куколд тупенький.
Эта дура так и не похудела?
Позорился с этим бревном и так ни к чему и не пришел?
А что за заболевание, если не секрет?
Гены и гормоны влияют на то, чтобы ты изначально имел склонность к жиру.
То есть, это не значит, что конкретно жиорные люди ленивы, чтобы стать худыми, это просто большинтсво людей хуёво усилия прилагает ко всему, а жирные выиграли в свою лотерею жир. У худых тоже никаких усилий нет, просто они не набирают жир с такой скоростью.
Взрослые дяди и тёти или бабки всякие, когда у них метаболизм замедляется, тоже становятся жирными.
Алсо, я жирый, 180см, 90кг, и мне похуй. Люблю пожрать (как и все), не люблю спортзалы, нахуй их.
В чём проблема, не понимаю.
Мамка твоя куколд тупенький.
Если съесть 300 грамм макарон и ничего больше не есть - особенно твоей любимой спермы ашотов - на сколько тогда нпамм увеличится масса твоего тела при фантастическом условии, что усвоится 100%? Отвечай.
>но ведь ученые доказали
преддиабет, первое, что требовалось - похудеть
>Эта дура так и не похудела?
Свежие кадры
>Позорился с этим бревном и так ни к чему и не пришел?
Да, слился после третьего выпуска "трансформации". Разве что фотошоп неплохо освоил.
>Алсо, я жирый, 180см, 90кг, и мне похуй
хуй знает зачем так жить
мимо 180/87 боевой кабанчик
>Алсо, я жирый, 180см, 90кг
Да хуй знает. Я вон при твоём же росте 85 и не сказал бы, что жиробубель. Но хотел бы вернуться к вполне себе комфортным 70-75 максимум.
>жирные выиграли в свою лотерею
Ебать чмо.
Лотерею проебал, можно нихуя не делать уже.
Ты хоть в курсе, что от тренировок вырабатывается тестостерон? Чем больше мышц и меньше жира тем выше тестостерон. Ты сам способен выровнять свой пиздец с гормонами, если перестанешь ныть о лотереях, опущ.
Чет да. Никогда не видел в лагерях У МЕНЯ ГОРМОНАЛЬНОЕ НАРУШЕНИЕ НЕ МОГШУ ПОХУДЕТЬ уебков.
Чтобы похудеть надо не жрать. Прикинь?
Если не жрешь, то организм жрет жир. Вот дела?
От недотраха, точно говорю.
Занимаясь активным еботрахом каждый день не сможешь потолстеть. Но где на это взять столько времени, еслк ты не порнокатер
Если не двигаешься, то сначала всё остальное, а потом жир. У меня так хуй уменьшился
Ну я не прям тюлень, но у меня видимое пузо есть
>>247980023
Ты читаешь жопой, озлобленный петушок, я говорю про то, что это лотерея, но не говорю, что можно нихуя не делать. Можно делать, а можно не делать.
> в курсе, что от тренировок вырабатывается тестостерон
В курсе, ага
>если перестанешь ныть
А я и не ною.
Я вообще не понимаю, в чём проблема. Мне нравится моё состояние, я себя люблю, чувствую себя отлично.
Нахуй мне ваши турнички впариваете, сами петушитесь у себя там
Даа пиздец. Удивительное рядом, анон!
Ебать ты душнила. Надеюсь тянка твоя ускакала на один из хуев ашотов?
лайфхак для жиробасов
станазолол, тренболон, мастерон
для тех кто не хочет юзать стероиды эфедрин или аптечный кофеин
алсо все голивужские актеры на стероидах или сармах
Как уменьшился? Жира на лобке же меньше становится. писюн наоборот должен заиграть новыми ощущениями!
Вот кофеин двачую. Я за пару часов до тренировки выпиваю чашку кофе. Потом пиздец как легко и хорошо. Но тут наверное нужно учитывать проблемы со здоровьем.
>Если не двигаешься, то сначала всё остальное, а потом жир
Ты не прав. В худшем случае (при большом дефиците) будет гореть и мышцы и жир (но больше жир). В лучшем - только жир.
у спортсменов которые не курсят тест в районе 20-25 нмоль ,как в общем то и у тех кто спортом не занимается, так ебало закрой если нихуя не знаешь, тренировками ты его себе на 2-3 нмоль максимум повысишь
Да вообще не важно, двигаешься или нет, если не кладешь в рот еду - она берется из жира.
А вот так, блеать, от неиспользования. Мышцы усыхают, связки-сухожилия укорачиваются. Так задумано, иначе кожа сползала как у шарпеев (что с возрастом всё равно происходит)
Ебааать. так и не дрочишь даже? Пожмякай его там что ли. Ебааать анон!
Бодипозитивщица мерзкая, спок.
Удивительная хуйняяя! Как же так?!
сил нет
>если нихуя не знаешь
А ты знаешь, чмоха?
Пруфы где? Прочитала какую-то копростатью и думаешь что все теперь знаешь, хуита?
Не слушайте дурачка, наследственность охренеть как влияет. Спокойно регулирую вес в пределах 30 кг, при среднем весе 65-70кг. Сушиться и набирать обратно никогда не было проблемой, хотя на страдания коллег насмотрелся в избытке. Да, похудеть проще, чем ты думаешь, но куда сложнее, чем тебе пытается впарить оп. Если ты не бомжуешь, то попробуй тратить на еду больше денег. Может показаться парадоксальным, но это довольно легкий(хоть и не самый быстрый) способ скинуть десяток-другой кг.
Ну так покушой немношк чтобы на подрочить тольк.
>Многие жирные аноны сваливают
Многие скинувшие вес с уровня ожирения до уровня пельменя чрезмерно высоко оценивают достигнутый результат, приписывают себе какие-то положительные характеристики как личности.
По факту, у людей бывают разные периоды жизни и когда-то просто не до физкультуры по совокупности причин.Например, учёба и первоначальный этап построения карьеры, которые зачастую проходят ещё и в условиях дефицита денег - гораздо важнее фитнеса и лучше отожрать пузо сидя на работе допозна, чем быть спортивным и подтянутым кассиром в Пятерочке.
А так да, хорошо быть богатым, молодым и здоровым - плохо быть бедным, старым и больным.
Это абсолютно гормональная хуита. Дохуя знакомых телок начинали пить оральные контрацептивы и их внезапно разносило. Ничего другого они в жизни не меняли. Если твои гормончики говорят тебе страдать, то тебе придется жестко въебывать, чтобы соответствовать стандартам. При этом людям, которым повезло, въебывать вообще не придется. И очевидно, что люди, у которых есть работа и какие-то увлечения, не имеют достаточно ресурсов, чтобы ощутимую часть жизни проебывать на то, чтобы соответствовать моде текущего года.
Да, покормил бототред.
>рррряяяяя почему у вас своё мнение, почему вы не покупаете мою химию для похудения, не даёте денег нашим специалистами и не подписались на канал, мне вас просто жаль, вы живёте в несчастье
Я не против физачеров, просто в целом, довольно часто это обыкновенное быдло такого же уровня, как алкаши, которые хотят чтобы с ними бухали из уважения или эпплорабы, которые считают, что другие люди за них уже решили как жить
Это они тебе так говорили. А сами жрали печенье с пирожными. От гормонов небось аппетит заоблачный был.
ну и что ты за хуйню под спойлером высрал? нахуя? Типа такой умный советы раздаешь, а сам бототреды отвечаешь. Даун блять.
Дабл хуйни не напишет.
>Дай мне денег и я
Вроде двач полудетский сайт, откуда тут столько людей с совковым менталитетом и иждевенчеством по жизни. Да кому ты нахуй нужен, давать тебе что-то!? Твои проблемы - это твои проблемы, никто в твоём успехе не заинтересован больше тебя самого.
Не знаю, я начал резко худеть после секса с парнем. Хочу провериться на вич
Ты долбоеб и сюда СССР приплел.
Пожрал чего-то с глистами.
>ряяяя вы все врети ряяяя
Как скажешь.
Потому что одни взрослеют, другие вырастают
Жирная мразота, не пукай. Твое мнение жирного петуха, не заслуживает внимания. Ты даже не человек, чмо целлюлитное.
Не понимаю чего ты ожидал. Тебе точно 18 есть?
>Выводы?
Вывод очень простой: перед тобой сейчас стоят совсем иные жизненные приоритеты. Очевидно, ты живешь в типичном российском регионе, где людям платят по 15-35 т.р./мес., мало вакансий и перспектив. Я бы начал с выправления именно этих пунктов, а не с каких-то там фитнесов.
Это оч сложно анон. Легче пожаловаться и спросить.
Скачки на хуйцах ашотов - душный стереотип с хвощей. Реальность куда хуже - нихуя не происходит. Мы работаем, ездим в икею, убираемся в квартире. Иногда я даже завидую таким анонам, как ты - у вас там реально какой-то блокбастер разворачивается, с интригами, перчатками короля в будуарах и террористами, захватывающими поезда. Пойми, это в вашем мире вы выходите на улицу и попадаете на театр боевых действий - не у всех так.
Все эти ваши "пикрилы преграждают тебе путь, твои действия?" меня не касаются - нет никаких пикрилов, никто не преградит мне путь, не будет никаких моих действий.
>молчи заткнсиь ты врёти врети уыыол ты пидарас плохой мразь представься мращь опу ЫЫЖЫЖЫЖЫЖЖЫЖЫ
хуя у тебя истерика там
>ВРЕТИИИ НЕ СКАЧЕТ ОНА НА ХУЙЦАХ ЭТО МАНЯМИР ВЫ ВЫДУМЩИКИ ЛЮДИ НЕ ЕБУТСЯ А ЕЗДЯТ В ИКЕЮ
Ну натурально душный ебалай. Пиздец тобой быть.
Я просто, блядь, пошутил. Так-то я сам глубоко семейный и у меня происходит всё ровно так же. Но ты завязывай так душнить, братишка, правда.
>душнить
А ты сюда за лулзами пришёл, да, братишка?
Ничего. Мне 27. Я свое мнение высказал, а местное отрицалово очевидных вещей меня не очень сильно волнует.
>У меня их нет
А на булки и сладкое есть?
Блядь, ты выбери что-то одно, либо бедный и худой, либо жирный, но тупой.
>И так на самом деле со всеми свойствами двачеров, типа инцельства, плохой работы и т.д.
Это не совсем то же самое.
Для того чтобы похудеть нужно соблюдать два правила: меньше есть, больше двигаться. Даже умственно отсталый поймёт.
А для любых социальных взаимодействий нужно выполнять множество действий. Кто-то интуитивно ведёт себя как надо, и вообще не замечает, какие тут могут быть сложности. А кто-то аутист, который говорит невпопад, делает не то и всему этому ещё могут мешать всякие комплексы и прочие тараканы в голове.
Даже если такой соберёт яйца в кулак и последует совету "просто без задней мысли общаешься", и будет делать это снова и снова. Он лишь снова и снова будет лажать и так ничему и не научится.
Если же ты будешь меньше жрать, то ты рано или поздно похудеешь.
То же и с работой. Лень ещё простыню катать.
Очень может быть. За собой адекватно следить не каждый может без дневника, например. А вот то что хотелки часто заедают это факт - бросающие курильщики жрут больше, обестраханные тянки тоже.
Еда, секс, курево заполняют одну и ту же дофаминовую яму. Если ограничено одно, другое поглощается жаднее.
>А ты сюда за лулзами пришёл, да, братишка?
Конечно, мне на лурке сказали, что двач - это как башорг, но с картинками и гомониграми.
>РЕШИЛ ЗАНЯТЬСЯ
>пошёл за советами
ну ты и еблан.
>именно на похудение гены не влияют
Как твой организм будет отзываться на тренировочные нагрузки задаётся как раз генетически. Похудеть от занятий фитнесом можно в любом случае, но затраченные усилия и полученные результат будет разниться.
Логично, что большинство людей вовсе не одарены способностями к спорту и ещё меньше из них имеют склонность именно к эсетическому внешнему виду.
>по факту вы жирные именно потому
По факту, люди имеющие идеальное тело и физически кондиции делают это частью своей профессии становясь: моделями, актёрами, профессиональными спортсменами и пр. Люди вне этих сфер занимаются фитнесом посильно и по мере наличия времени и желания, имеют соответствующие невыраженные результаты и это нормально.
Хватит уже свой ЗОЖ-шизой засорять другим головы - иметь лишний вес или недостаток мышечной массы будучи занятым интеллектуальным трудом - абсолютно нормальное явление.
Замедленный и тупой это разное. Дебил с хорошим метаболизмом остаётся быстрым дебилом
Видно как оно тебя неволнует конечно же. Или ебашили кокаколу вместо воды или соки фруктовые с сахаром. пезды тупые в этом плане. ты как девственник ей богу блять.
Не волнует его лол. ди нахуй довен.
загнёшься нахуй на одних макаронах, несмотря на вес.
Как скажешь, быдло.
У меня снова дабл. Так что пиздуй, небыдло XD
Да он в сущности не жалуется и не просит, а оправдывает свою трусость, глупость и лень.
Это же традиционнейший типаж для жителя постсовка. Денег у него нет, потому, что "воровать не умеет", "на работу не берут", "работы в городе нет".
Им всё кто-то должен дать, кто-то их должен куда-то позвать, пригласить в места, где выдадут красивый дом, дорогую машину и ещё мешок денег в придачу. Всем же дохуя интересно облагодетельствовать подобных персонажей! На самом деле нет, такие персонажи очень востребованы на региональных заводах и вообще в регионах куда даже гастарбайтеры из Средней Азии не едут, ибо уровень з/п 25-35к/мес.
>неволнует
>У меня снова дабл
>XD
Nuff said.
Да ты заебал. твоего любимого совкауже 30 лет как нет уже. Кого ты будешь обвинять спустя еще 30? Ебантый фанатик.
ЧТо? Не пойму нахуй ты это высрал? типа меня тоже не волнует? Так я этого не писал. Меня это оч волнуеть. Теперь сьеби долбоеб блять
Да я и не ожидаю твоего понимания, тебе бы школьную программу сначала осилить.
>Для того чтобы похудеть нужно соблюдать два правила: меньше есть, больше двигаться.
Внезапно, подобный совет актуален для детей, которые во дворе мячик гоняют. Собственно, именно поэтому люди лет до 20 не сильно разжираются, ибо движение худо-бедно, но требует калорий.
Современному человеку живущему в мегаполисе просто незачем активно двигаться. Это где-то в деревне надо встать в 4-5 утра, подоить корову, убрать у скотины и дать корм, потом ещё к 8-9 на работу, которая скорее всего физическая a'la тракторист на местной ферме, после работы надо снова поработать по хозяйству.
Аа, ты за это. ну ты блять просто представь против кого ты воююешь довен. Вот серьезно кого ты пытаешься задеть тут своими постами. Небыдло блять. Я то по поводу себя иллюзий не строю.
Совка нет, а долбоёбы с совковым менталитетом остались и очевидно рождены уже после его развала. Факт тем не менее на лицо
>Современному человеку живущему в мегаполисе просто незачем активно двигаться.
Для поддержания своего здоровья, не, это тебя не устраивает?
Ой пиздец нахуй. Тебя с каким менталитетом родили ?
>Замедленный и тупой это разное
Нет, тупой еблан. Если ты не понимаешь, что именно ты жрешь и в каких количествах - ты именно тупой. А твой метаболизм дело уже десятое.
Поэтому я и сказал, что не пытаюсь изменить твое мнение. И задеть я тебя не пытаюсь особо, просто ты так забавно рвешься каждый раз с ничего.
>башорг
>гомониграми
Чувствую в тебе родственную душу. Ты ведь был среди тех, кому 14 лет назад было 20 и они были бородаты?
Это неважно. Важно, что тупо выполняя простые механические действия ты добьёшься поставленного результата, если не сдашься.
Моя мысль заключалась в том, что проблему хуёвой работы или инцельства не решить систематическим тупым повторением чего-либо.
По-моему ты просто долбоеб которому такое увлечение единственно доступно. Общение с полоумными которые даже школьную программу не освоили :D
Жри побольше и более калорийную пищу.
> Я в таком же режиме вешу 147 кг (рост 184)
Рряяя они все волевые-нордические, а вот ты безвольный!!!! Не можешь даже каждый день всю жизнь принимать волевые решения относительно базовой потребности! Фуу!
Я в 23 годика сюда перекатился, братишка.
А с бородой и в 36 беда до сих пор.
Смотря что значит не жрать. Человеку кушать полюбому необходимо. Только нужно выбирать пищу, не булки, а салат и курочку, допустим. И заниматься чем-то, чтобы мозг о еде не думал.
Физиологически нормальный вес для мужчины 180 см ростом: от 60 до 90 кг. В эти границы более-менее помещается представление о медицинской норме, тем не менее это реально как два разных человека. Первый будет с торчащими костями как узник концлагеря, а у второго будут проступать жировые отложения через одежду.
Большинство людей более-менее держат свой вес в норме, страдающих ожирением не настолько много.
> Не можешь даже каждый день всю жизнь принимать волевые решения относительно базовой потребности!
Ну вообще да.
Смотри, ты же по сути нихуя ничем не отличаешься от типичного пропитого алкашика или там опустившегося наркоши.
Ты - безвольная хуета, не можешь отказаться от сахера, "вкусняшек", булок и жаренного, хотя это всё убивает тебя хоть и медленнее, но не менее верно.
Вместо этого ты придумываешь себе тысяча и одно оправдание своим зависимостям и образу жизни.
Я раньше был дрищем и жрал все подряд, но где-то лет с тридцати начал стремительно жиреть и оглянуться не успел как стал жиробасом.
>Важно, что тупо выполняя простые механические действия ты добьёшься поставленного результата, если не сдашься.
Это отнюдь не простое повторение механических действий, тут нужна дисциплина, мотивация и да, худо-бедно приемлемый уровень доходов.
>
>Современному человеку живущему в мегаполисе просто незачем активно двигаться
Ну и жрать, как в деревне ему точно так же незачем.
Двигаться, правда, один хуй надо. И движение это не ёба-спорт или там забеги на 100км в день, а как уже выше писалось - обыкновенная ходьба (минимум 10К шагов) и замена лифтов на лестницы. Ну и разминать жопу хотя бы раз в час-два чем-нибудь типа приседаний или там разминки какой.
Следишь за бжу/калориями
@
Ходишь час-два в день
@
Худеешь
щас 81
служе за бжу, вкатываюсь после травмы в про футбик, диета строгая и жесткая 2100-2300 ккал в день, рост 172.
за полтора месяца счиатй минус 12 , еще месяца 2-3 и буду в своем лучшем весе 70 кг
>до 90 кг
Если по имт смотреть, то гораздо меньше.
>Большинство людей более-менее держат свой вес в норме, страдающих ожирением не настолько много.
Дохуя с ожирением.
>Ходишь час-два в день
Я похож на долбоеба?
Только дисциплина. Или сила воли. Просто не засовывай в рот больше необходимого. Может кому-то это сложно конечно. Но как минимум инструкция ну очень простая.
Гулять дальше сортира и холодильника не пробовал?
>Ты - безвольная хуета, не можешь отказаться от сахера, "вкусняшек", булок и жаренного, хотя это всё убивает тебя хоть и медленнее, но не менее верно.
Ок, зумер. Держи нас в курсе.
Сейм. Правда остановил свой вес банальным отказом от хлеба и сладкого хоть в каком-то проявлении. Ну и фастфуды дропнул, почти. Жру там максимум 1 раз в неделю-две.
Следующий этап - завязать с бухлом. Вот тогда, уверен, вес пойдет до приемлемой нормы. Т.к. под бухло, если что, жрётся ну очень дохуя.
мимо 37 лвл, 180/84, в 34 жрал всё, что душе было угодно, был 95 кг, всё мечтаю вернуться к своим сасным параметрам хотя бы 25 лвл, когда весил 65-70
И хуле там делать? Выхлопными газами дышать? Так еще больше вреда себе нанесу. Не неси хуету.
Бла-бла, ты даже читать не умеешь, только свою хуиту талдычишь.
Ещё раз повторю
95% людей не нужно ни от чего отказываться, терпеть, считать и заниматься прочей хуйнёй, чтобы выглядеть нормально, наедаясь чем захочется
Мне оказывается нужно всю жизнь каждый этим заниматься, иначе я внезапно оправдываюсь и ленюсь.
С хуя ли ты предъявляешь повышенные требования ко мне?
И с хуя ли ты вообще сравниваешь базовую потребность организма с алкоголем и наркотиками?
Между прочим, эти алкоголики могут завязать и не пить всю оставшуюся жизнь, а перестать есть нельзя. Вот если бы они ДОЛЖНЫ были каждый день всю жизнь выпивать полрюмки с утра и полрюмки вечером, но больше ни-ни и каждый раз останавливаться — вот тогда и посмотрели бы.
Городское быдло, ты?
ты щас рофлишь или как? бежишь просто на 6мин км темпе
>Я похож на долбоеба?
Когда сидишь нонстопом за пекой 24/7 - однозначно.
>>247983763
Ну и к чему ты эту лысую залупу высрал? Ты же понимаешь, что исключения только подтверждают правила? Сколько курящих и жрущих алкашей не дожило до его возраста? Сколько из них не имели под боком положенную премьер-министру медицинскую помощь?
>зумер
Чини детектор, зумерок.
Начинать с малого, как обычно и очень медленно увеличивать расстояние.
Всё так Есть фундаментальные законы сохранения энергии, по которым функционирует вся обозримая нами вселенная. Жир - энергия. Она не может браться из ниоткуда. Все жираны её тупо наедают.
>бежишь просто
Ну охренеть как просто, я после километра уже охреневаю и ноги просто отказываются бежать.
Ну да, так и есть, а че сказать хотел?
Тебе пока не километрами нужно заморачиваться, а развитием мышц и сердечно-сосудистой системы, раз ты больше километра пробежать не можешь. Бегай трусцой спокойно, переходи на шаг, чтобы отдохнуть, увеличивай время бега, а не расстояние.
Добро пожаловать. Снова.
>Ну и жрать, как в деревне ему точно так же незачем.
Разумеется. В современном мире люде едят как минимум три раза в день: завтрак, обед, ужин. Офисному работнику не отягощенному физической активностью хватит 2000ккал, а в каких-то случаях и 1500ккал. Возникает резонный вопрос: как вкусно и сытно поесть минимум 3 раза, но при этом не превысить лимит в 2000ккал? Тут либо сидеть на микроскопических порциях еды зарабатывая болезни ЖКТ из-за вечно пустого желудка и голода, либо начинать заморачиваться с рецептами и изучением меню. Всё это доставляет определённые хлопоты само по себе. Плюс, мы же едим не только по физиологическим причинам, пиво со снеками или десерты никто не исключает. Вот тебе наглядный пример как даже относительно думающий о здоровье клерк нажирает свои усреднённые 2500ккал/день и потихоньку набирает вес.
>обыкновенная ходьба (минимум 10К шагов) и замена лифтов на лестницы.
Производственная гимнастика и прочие утренние зарядки не дадут сколь-нибудь выраженного влияния. Куда ходить-то предложишь по 10к шагов в день? Вокруг дома после работы минут по 30-40 круги наворачивать? Или, может быть на работе, особенно летом, по лестницам скакать с потными подмышками?
Ученые в говне моченые.
Поясняю
Человек набирает вес из-за избытка калорий. НО! В организме огромное количество факторов может влиять на пищевую мотивацию, чувство насыщение, чувство голода, баланс гормонов, чувствительность клеток к инсулину в конце концов и так далее. В итоге каждый жиробас имеет несколько проблем начиная от психологических заедает свою тревогу обычно и заканчивая серьезными расстройства по эндокринологии, а часто и все вместе. Но нет же, УЧИЕНЫЕ ДАКАЗАЛИ пишет зумер и тащит статейку в виде пруфа, просто иди нахуй, крестьянин ебаный, не лезь ты к знаниям и не делай своих тупых выводов, не твое это.
Ах да, пока ты еще не успел написать "жиробас порвался" я напишу свои параметры:
188см 76кг
>Ну и к чему ты эту лысую залупу высрал?
Эта "лысая залупа" довольно известная в мире личность с силой воли и прочими личностными качествами на которые ровняются многие люди.
>И так на самом деле со всеми свойствами двачеров, типа инцельства, плохой работы и т.д.
то есть в своем уродливом лице я виноват?
так это ж вроде сын Арни, на батиных мутагенах хуле
Это зять дочки терминатора.
А сынков у него аж три, ну по крайней мере про которых мы знает, один жиробас и два фитоняши.
>Ещё раз повторю
Ты можешь повторять свои жирооправдания сколько угодно, но от этого не похудеешь ни на граммулечку.
>95% людей не нужно ни от чего отказываться, терпеть, считать и заниматься прочей хуйнёй, чтобы выглядеть нормально
Это настолько волшебный манямир, что можно прям в палату мер и весов.
Как много по-твоему из 95% людей "нормально" выглядят в 30? А в 40? А в пенсионном возрасте если доживают, конечно?
Очень дохуя людей страдают от своего образа жизни. И ты не исключение.
>С хуя ли ты предъявляешь повышенные требования ко мне?
Мне вообще похуй на тебя, жирень. Ты можешь жрать хоть кал, это только твоя собственная жизнь. Я только кекаю с твоих оправданий. Которые по лекалам лепят все жиробасы и прочие зависимые один в один.
>И с хуя ли ты вообще сравниваешь базовую потребность организма с алкоголем и наркотиками?
Потребность жрать чистый сахар и простые углеводы - это не "базовая потребность", жиробубель.
>Мне оказывается нужно всю жизнь каждый этим заниматься
Ну ты же каждый день чистишь зубы, моешься, жопу подтираешь после того, как посрал, надеваешь одежду? Вот и тут просто пора вводить привычку не пичкать себя всяким говном каждый день.
>а перестать есть нельзя
Можно достаточно легко перестать есть говно, пухляш. Но для этого надо хоть чуток над собой поработать.
>Вот если бы они ДОЛЖНЫ были каждый день всю жизнь выпивать полрюмки с утра и полрюмки вечером
Кому ты должен жрать булки и закусывать сахаром, жирёха?
Алкашики и наркоши, как и ты, просто не видят жизни без своей зависимости. Только жрать сладкое и мучное говно - приемлемая обществом зависимость, а вот наркота уже не очень. Но механизм реакции организма - один в один.
Это не сын арни, лол.
>Куда ходить-то предложишь по 10к шагов в день?
Я на работу хожу пешком например.
да, это зятёк его, я попутал
Я выебу тебя
Лучше бы был жирным
>Но нужен gym, и нормальный, а не подвал за 1.5к, где я туберкулёз подловлю
Если тебе дать денег, ты же лишь ещё больше жрать начнёшь и сидеть на жопе, нихуя не делая, жирная свинья.
Хуй знает, я в среднем ем на 1500 - 1800 ккал, причём я не специально, а мне Реал хватает. Вот меню за вчера например. И я не сижу на диете, просто так питаюсь.
> Тут либо сидеть на микроскопических порциях еды зарабатывая болезни ЖКТ из-за вечно пустого желудка и голода, либо начинать заморачиваться с рецептами и изучением меню.
Либо не жрать сладкое, острое, жаренное, мучное и не бухать, как черт. Если есть вареное мясо и не каждый день, рыбу, свежие овощи, употреблять адекватно молочку, а вместо колы пить воду, ты заебешься набирать 2500 калорий, дурачок.
>Производственная гимнастика и прочие утренние зарядки не дадут сколь-нибудь выраженного влияния.
Ты даже их не делаешь, чтобы это утверждать.
>Куда ходить-то предложишь по 10к шагов в день?
Ну я вот в обед наяриваю круги вокруг работы с аудикнижкой в ушах.
>Вокруг дома после работы минут по 30-40 круги наворачивать?
Да хоть так. Или после работы просто пройтись до дома, если не очень далеко работаешь. Выйти на пару остановок раньше. Пойти в парк. Да 1000 и 1 способ, где и как пройти эти жалкие 10К шагов. Но можно придумать точно так же 1000 и 1 оправдание, почему ты так делать "не можешь".
>Или, может быть на работе, особенно летом, по лестницам скакать с потными подмышками?
Dry Dry советую навернуть.
Жиробубели и правда очень смешные парни. У них на что угодно найдется оправдание, почему они жирные и не могут даже в ходьбу и движение. Какой уж там спорт, лол.
Вот вам для примера потомственный английский аристократ Борис Джонсон. Обучение в ведущих заведениях принадлежащих "Лиге плюща", где спортом занимаются очень серьёзно, регулярные физкультурные занятия во взрослом возрасте (из его публичных мероприятий очевидно, что он явно имеет навыки бега, велоспорта, регби, футбола, тенниса, т.е. под фото/видео явно делает это не первый раз в жизни), а телом Аполлона он не отличался даже в юности. При этом врядли есть вопросы к его личностным качествам и при желании думается он бы мог улучшить свой уровень фитнеса, но... есть дела важнее.
а что за приложуха?
да он жрет, как не в себя и давно ничем не занимется, а эти его пробежки на камеру полная хуйня
>>247979513
>Мамка твоя еблан
>Мамка твоя дебил
>Мамка твоя куколд
>Я на работу хожу пешком например
Ходи, кто тебе запретит. Это же не значит, что все должны так поступать или что это 100% правильное решение
Я завишу от мамки. Могу только голодать и не жрать её хрючево, но это не есть хорошо и полезно
Fat Secret
>Хуй знает, я в среднем ем на 1500 - 1800 ккал
Посчитай хотя бы в среднем за неделю, т.е. тупо среднее арифметическое.
>Могу только голодать и не жрать её хрючево, но это не есть хорошо и полезно
Почему только крайние меры? Ты можешь есть половину порции или 3/4.
В стране омываемой почти всем чем можно рыба стоит как самолет нахуй, проиходится естьь котлеты из хлеба и костей
Жирный секрет? Это тайна или выделение?
>должны
Опять саловар придумывает оправдания своей туше. Я не говорил, что ты должен. Жирей дальше.
Ты даже про меня нихуя не знаешь, но продолжаешь обсираться раз за разом.
> Как много по-твоему из 95% людей "нормально" выглядят в 30? А в 40? А в пенсионном возрасте
А как много людей по-твоему весят 150 кг начиная с 23 лет? Я вообще дохуя людей разных повидал и видаю, но и в 30, и в 40, и в 50 таких огромных жиранов считанные единицы.
Те же пресловутые пряники греченевые и прочие весят в районе сотки.
> каждый день чистишь зубы, моешься, жопу подтираешь
Сравнил жопу с пальцем, дебс. Во-первых этим все занимаются. Во-вторых борьба с голодом, отказы себе постоянные мысли о еде вообще с подтирание жопы не сравнимы. Привычка блядь.
> Можно достаточно легко перестать есть говно
> бла бла бла мне похуй, чистый сахар, булки с сахаром, говно
Кукаретик тупой, спок.
Я сладкое и хлеб вообще не ем практически, чтобы ты был в курсе, мне даже чисто молоко слишком приторное и я его разбавляю.
Дрищи при этом едят что хотят, в т.ч. сладкое, мучное, говно, но так и остаются ими, даже сидя на жопе за пекой — волевые сверхчеловеки, нарушающие законы физики!!!
ну 1800 * 7 = 12600, но в целом я иногда даже 1800 не наедаю. 1800 ккал в день это дохуища еды, если исключить сладкое и хлеб. Даже фрукты можно сотавить, один хуй заебешься на 1800 есть
НЕЕЕЕЕТ! ТЫНЕПОНЕМАЕШЬ ЭТО ВСЁ МАМКА ВИНОВАТА!!!!!!!!!!!!!
МОЕЙ ВИНЫ В ЭТОМ НЕТ!!!!!!!!!!!! ВСЁ ПРЕДРЕШЕНО!!!!! ПРОКЛЯТЫЕ ПЕДОРАХИ!!!!!!!
Она даже готовит не регулярно. Сейчас ничего не сготовила например, из всего съедобного только быстрые углеводы и прочий кал
Жирный секрет это твоя мамаша
Секрет
Так и есть
Ешь овощи, ешь курицу, ешь крупы, это тоже отлично.
Приготовь что-нибудь.
когда тянка умнее это беда, надо было ей ббпе устроить чтобы не выебывалась. банально - вы сожрали по бургеру, у нее температура тела 36,9 у тебя 36,4, она потеряет больше калорий и жира отложится меньше. это самый простой пример. естественно по закону сохранения масс ты не станешь весить больше чем съел, только вот не вся масса откладывается в жир. 700 ккал это 100г жира, при этом 700ккал это 100г семечек или полтора кг яблок, а результат одинаковый
Не, я не умею
Тайна, выделение это secretion.
В целом ты прав
Я худел со 100 до 75 подсчетом каллорий, а потом началась пандемия, фитнесы закрыли, работа удаленная, я депрессанул забил хуй и 20кг нажрал за полгода незаметно для себя, теперь опять худею
Беды с башкой для многих вполне реальная проблема, скорее всего и ты поймешь, когда закончишь школу/вуз и съедешь от мамки (читай возьмешь на себя ответственность за свою жизнь)
Научись, тебе это пригодится в жизни.
>"нормально" выглядят в 30? А в 40?
А нормально это как? Есть же разница между несколькими кг лишнего веса и состоянием именуемым наземный кит.
Творог.
>>247979013
>все минусы жирной жизни, такие как:
> 1) Депрессия
> 2) гипертония
> 3) Дикая неуверенность в себе и стеснительность
> 4) Ненависть к себе
> Мимо похудевший анон с 92 до 75
Пошёл нахуй, из всего перечисленного нет только гипертонии, а когда был жирным, то хотя бы ненависти к себе и депрессии не было.
Мимо похудевший с 75 до 57
Плюс, Я вообще ем около 1к, иногда и того меньше. 171/55
>с 75 до 57
Карлан что ли? Странно что у тебя нет ненависти к себе, у меня бы была.
Без разницы чем, если ты считаешь калории, хоть пирожком с энергетиком
Ничто не мешает тебе купить одноразовых контейнеров для еды и брать ее с собой
И ты это знаешь, просто ебланишь
Красиво разъебал сального
>Ты даже про меня нихуя не знаешь, но продолжаешь обсираться раз за разом.
Я вижу только шизика обжору с расстройством пищевого поведения, который вместо попытки решить свою проблему, оправдывается на двощах.
>А как много людей по-твоему весят 150 кг начиная с 23 лет? Я вообще дохуя людей разных повидал и видаю, но и в 30, и в 40, и в 50 таких огромных жиранов считанные единицы.
Ну так зачем ты сам себя довёл до 150 кило к 23-м, жиробасина? В тебя еду насильно после 18 лет закидывали?
>Сравнил жопу с пальцем, дебс. Во-первых этим все занимаются.
Не поверишь, но тут на двоще дохуя чуханов и ебанатов, которые этим не занимаются. Попробуй напрячь уже извилины и сложить 2 + 2.
>Во-вторых борьба с голодом, отказы себе постоянные мысли о еде вообще с подтирание жопы не сравнимы. Привычка блядь.
Да, жиробубель, у тебя привычка жрать. При том жрать дохуя. А еще ты не умеешь себя контролировать. Если у тебя постоянные мысли о еде, то обратись к психиатрам. Это лечится. Можешь вот такое вот навернуть, я сегодня добрый
https://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
>Кукаретик тупой, спок.
Пок-пок-пок, кек.
>Я сладкое и хлеб вообще не ем практически, чтобы ты был в курсе, мне даже чисто молоко слишком приторное и я его разбавляю.
Но что-то ты же потребляешь в космических масштабах. Или ты у нас ходячее нарушение 2-го закона Ньютона?
>Дрищи при этом едят что хотят, в т.ч. сладкое, мучное, говно, но так и остаются ими, даже сидя на жопе за пекой — волевые сверхчеловеки, нарушающие законы физики!!!
Слабовольный ебанат, думающий что он эти самые законы соблюдает, это как раз ты, жиробубель.
>Либо не жрать сладкое, острое, жаренное, мучное и не бухать, как черт.
И вообще не жить. Приходишь на деловую встречу, семейный ужин, свидание с девушкой и вместо приятного вечера долго рассматриваешь меню, весь вечер жуешь петрушку.
>Ты даже их не делаешь, чтобы это утверждать.
Конечно не делаю, т.к. это бесполезно.
>я вот в обед наяриваю круги вокруг работы с аудикнижкой в ушах.
Да уж...
> 1000 и 1 оправдание, почему ты так делать "не можешь".
Что ты заладил про какие-то можешь-не можешь. Типо на слабо взять решил. Тебе уже несколько примеров привёл, почему взрослые, интеллектуально полноценные люди не ставят это приоритетной задачей. Могут-то они конечно могу, но не хотят по совокупности причин и это их решение вполне обоснованно и традиционно.
"Смочь" наварачивать круги вокруг работы и не жрать вредной пищи - простая задача, для этого не нужно иметь много мозгов. Ты попробуй это как-то сочетать с тем, чтобы быть успешным и показывать результативность помимо охуенно ценного умения ходить 10к шагов.
Какая-нибудь Тётя Срака работающая главбухом крупной компании с соответствующей нагрузкой, уровнем ответственности и з/п - закончив трудный рабочий день сядет в свой MB e-classe и поедет в свой дом в закрытом КП где перед сном легко заточит колбаски, может даже под алкоголь и ляжет спать. Тётся Срака - успешный и состоявшийся человек, потому, что умеет концентрировать на действительно важных вещах, пока мамкин физкультурник Алёшка наматывает круги при первой же возможности и считает еду по грамамм.
>Без разницы чем, если ты считаешь калории, хоть пирожком с энергетиком
После пирожка с энергетиком ты не наешься и опять захочешь есть. Значит всё-таки не похуй.
>несколькими кг лишнего веса
Обычно эти "несколько кг" типичный пикрил
самый простой способ - не жрать больше своей нормы ккал и ходить каждый день по 10к шагов. даже не снижая норму на 20 процентов и теряя по 350 ккал от прогулок за месяц сбросишь полтора кг, 18 кг за год. если снизить на 20% то в месяц с прогулками это 4кг, или 24 кг за пол года. пробежки хуйня, качалка хуйня, велик хуйня, так все это вредно для здоровья. можно добавить плавание, но далеко не у всех есть возможность посещать бассейн регулярно, а вот ходить может любой (не инвалид)
На похудение тоже гены влияют. Сила воли там, самлдисциплина ,способность к сушке, способность заставлять себя правильно питаться, заниматься физнагрузкой, все это тоже зависит от генов, а не от личных качеств, типо сам сказал себе я буду правильно питаться и заниматься физрой и все, так не работает. Я уже год пытаюсь правильно питаться, занимаюсь физнагрузкой, а вес держится в райлоне 70кг и процент жира в районе 20% и меньше не становится, а все из-за срывов и лени которая зависит от генов преждед всего
Да, карлан. Просто когда ты жирный карлан, ощущаешь себя дварфом дохуя, а дварфы пиздатые.
кофеин гасит голод надолго
пирожок с творогом или яйцом можешь найти
если работа у тебя не физическая твой голод надуманный
Ты не наешься, но калорий будет достаточно. Просто заставь себя н не есть больше. В любом случае, лучше питаться нормальной едой. Для здоровья полезнее. Пирожок с энергетиком я так понял были примером.
>Какая-нибудь Тётя Срака работающая главбухом крупной компании с соответствующей нагрузкой, уровнем ответственности и з/п - закончив трудный рабочий день сядет в свой MB e-classe и поедет в свой дом в закрытом КП где перед сном легко заточит колбаски, может даже под алкоголь и ляжет спать. Тётся Срака - успешный и состоявшийся человек, потому, что умеет концентрировать на действительно важных вещах, пока мамкин физкультурник Алёшка наматывает круги при первой же возможности и считает еду по грамамм.
Действительно важные вещи зависят только от ценностей человека. Если для Алёшки важнее быть здоровым, а материальные ценности второстепенны, то он делает действительно важные вещи.
Бтв, ничего не мешает совмещать. Вот ты сейчас сидишь на дваче в /b/. Это для тебя действительно важная вещь? Может это время стоило на что-то иное потратить?
Определить со своими ценностями.
Мимо.
Таких пикрилов буквально процентов 10-15, не больше.
взрослые люди следят за здоровьем, а ожирение - прямой путь в могилу, а еще отсутствие энергии, проблемы с давлением, с кожей, одышка и атеросклероз. а за ужином с коллегами или с девушкой не обязательно жрать как в последний раз, есть ввобще можно все, как и пить, только не так чтобы дышать тяжело было
нахуя худеть меньше 70, у тебя ИМТ выше нормы?
Внезапно, этот анон прав. Сам я бывший 183/125, перестал есть мучное, перестал есть сладкое, начал двигаться (раз в 3 дня хожу на 20 км) и стал 183/83. Вся эта хуйня про гены итд это просто оправдание даунов, которые не могут в самоконтроль офк за исключением реально больных людей у которых проблемы с гормонами
Не задумывайся а иди и работай над собой, хуйня жирная. Прямо сейчас
>И вообще не жить.
Если вся твоя жизнь крутится вокруг жратвы - то ты животне.
>Приходишь на деловую встречу, семейный ужин, свидание с девушкой и вместо приятного вечера долго рассматриваешь меню, весь вечер жуешь петрушку.
Ебать ты бинарный долбоёб. Ну ок, смотри. На деловой встрече ты ешь только если хочешь есть, а так берешь себе чай/кофе/стакан воды, ну а если уже ешь, то ешь условный салат или одно блюдо.
С шлюхой своей можешь заказать стейк и салат, а не башню пива и рульку с пивным набором.
"Приятный вечер" - это не нажраться от пуза, ебанько.
>Конечно не делаю, т.к. это бесполезно.
Бесполезно - это жить безвольной жизнью животного, животне.
>простая задача, для этого не нужно иметь много мозгов.
Однако ты даже с ней справиться не можешь, интеллектуал мамкин.
>чтобы быть успешным
Ты еще и социоблядь, зависимая от чужого мнения?
>помимо охуенно ценного умения ходить 10к шагов.
Параллельно с 10К на самом деле 20К шагами в день, я в течение 3-х лет выучил два языка до приемлемого уровня.
>Тётся Срака - успешный и состоявшийся человек
Которая сдохнет от инфаркта или инсульта лет в 50.
Ладно, жиробубель. Ты победил. Можешь жиреть дальше.
>кофеин гасит голод надолго
У меня кофе не гасит голод.
>если работа у тебя не физическая твой голод надуманный
Психологический голод тоже бывает тяжело преодолеть, к слову говоря. Именно из-за него люди набирают так много веса.
>>247986993
>Ты не наешься, но калорий будет достаточно.
Ну а нахуя это нужно тогда? Не было бы рациональней выбрать такие продукты, чтобы дольше чувствовать себя сытым? Ведь похудение - это процесс, а не результат, и наверно важнее комфортнее себя ощущать а не полагаться на силу воли, которая всех постоянно подводит.
Я понял, что это этим примером хотели сказать, просто это постоянно повсторяют как мантру даже не задумываясь.
Ты из дома-то выходи хоть иногда.
https://www.rbc.ru/society/12/12/2019/5df209f59a79473d33ddd7c3
https://journal.tinkoff.ru/stat-oh-my-weight/
> за исключением реально больных людей у которых проблемы с башкой ибо расстройство пищевого поведения
Пофиксил.
По моим наблюдениям, среди мужиков около 40лвл таких ~70%
Нет ну почему, есть же всякие диабетики, не?
>НУ КОРОЧЕ НА ПЕРВОЕ ВРЕМЯ БЕГАЙ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ, КИЛОМЕТРОВ ПО 80, БОЛЬШЕ НЕ НАДО, ПОТОМ ПЛАВНО ПЕРЕХОДИ НА СОТКУ, А ТАМ ДОБИВАЙ ДО 150НУ КОРОЧЕ ПЕРВОЕ ВРЕМЯ ДЕЛАЙ ПО 20 РАЗ ЗА ПОДХОД, 8-10 ПОДХОДОВ, ПОТОМ БРУСЬЯ РАЗ ПО 30 ЗА ПОДХОД, ТОЖЕ ТАК, ПО ДЕТСКИ, ПОДХОДОВ 12.
Пиздеж жиробубеля
Ну диабетики и не жрут сладкое, ибо кладбище смерть пидор.
А вот шизики жиробасы концентрируют всё внимание на жратве и получают закономерный результат.
Так что именно ожирение - это в 99% случаев - беда башки.
>если дохуя катать то колени тоже начинают болеть
чекай посадку и каденс. Ты что-то неправильно делаешь.
Ну или катаешь в холодный ветер в шортах, суставы тебе спасибо не скажут за это.
> вместо попытки решить свою проблему
Обсёр за обсёром у тебя. 147 -> 99 -> 147 -> 115 -> 140 -> 115 в течение последних 10 лет
Ни одной попытки, да.
> Ну так зачем ты сам себя довёл до 150 кило к 23-м, жиробасина? В тебя еду насильно после 18 лет закидывали?
ПРОСТО жил как все вокруг — ел что и когда хотел, досыта. Причём школу я закончил в весе 110, в универе сам-собой похудел до 83, а потом сам-собой набрал до 147. У других при таком же режиме вес так не скакал. Кто-то жрёт в три горла и не жирее (в т.ч. и сейчас в 30+), кто-то наедается с горсточки — но ведь наедается, а не принуждает себя остановиться. Вот и я наедался.
> Попробуй напрячь уже извилины и сложить 2 + 2
Гигиена вообще к похудению никаким боком не относится, дебс, как я тебе написал.
> Но что-то ты же потребляешь в космических масштабах
Да, что-то потребляю.
> 2-го закона Ньютона?
Блядь, я оказывается с пятиклассником дискутирую.
> Слабовольный ебанат, думающий что он эти самые законы соблюдает, это как раз ты, жиробубель.
Т.е. сказать по факту нечего кроме пука «нет ты»?
Для таких дебсов как ты даже эксперимент с дрищами поставили, но ты же лучше всех всё знаешь, ведь ФИЗИКА!!! ПРОСТО перестать есть говно и всё!
https://vk.com/video214908916_170915464
> А еще ты не умеешь себя контролировать.
Ем досыта как и все = не умею себя контролировать, ок. Прям смотрю на 95% других людей с человеческим весом и поражаюсь, как же это они каждый день себя контролируют, считают калории, отказывают в еде, в курсе что относится к углеводам (и помнят про гликемичский индекс!) и какой у них базовый метаболизм. И прям чувствую себя таким безвольным на их фоне!
Я честно говоря думал, что похудение - это такой процесс, который делается ради результата. Это обжираются ради самого процесса. А худеют ради того чтобы стать стройнее.
Но что я понимаю. Я всегда был худым.
Поплачь еще, жиробобель.
Тот анон прав, жирничи лицемернее и лживее любого алкаша и наркомана.
Старайся лучше, твой троллинг тупостью уныл.
>Я честно говоря думал, что похудение - это такой процесс, который делается ради результата.
Похудение - это не просто процесс, это даже скорей образ жизни.
перед едой выпивай стакан воды. досыта можно сожрать пять бургеров, а можно вареную грудку с салатом. жри овощи и пей больше воды между приемами пищи
Да нихуя, в б висел тред про бег и там подобные цифры озвучивали. Понятно что не такие гротескные, но суть бугурта в гиперболизации явления.
В треде были цифры в районе 30км в день. Это ж нахуй пиздец, очевидно что анон спрашивал про 1км по вечерам после работы чтобы жопу растрясти.
>У других при таком же режиме
А точно ли у них такой режим? Я вот в молодости был очень активный и постоянно двигался, но мой гипотетический жирный одноклассник не мог наблюдать за мной 24/7 и мог предположить что я такое же ленивое говно как и он сам.
Забей, школьникам невдомек, что у разных людей разный обмен веществ, регулируемый гормонами. Они всерьез упрощают процесс до закона сохранения энергии, потому что это максимальное, что может вместить их мозг.
Алсо, тебе бы щитовидку проверить, 150 в итоге разъебет тебе и сердце, и сосуды, и суставы.
>Алёшки важнее быть здоровым
Здоровье не зависит от уровня тренированности и уж тем более от внешнего вида тела.
>взрослые люди следят за здоровьем, а ожирение - прямой путь в могилу
Ты бы загуглил, что такое ожирение с медицинской точки зрения.В России и большинстве европейских стран ожирением страдают около 20 % населения, 60% просто имеют лишний, избыточный вес.
Прямой путь в могилу - это и тяжелая работа, высокий уровень стресса, плохая экология, вредные привычки, низкий материальный уровень и ещё уйма факторов, которые влияют на нас в СОВОКУПНОСТИ.
Какая-то жалкая жизнь, анон(
>Да нихуя, в б висел тред про бег и там подобные цифры озвучивали. Понятно что не такие гротескные, но суть бугурта в гиперболизации явления.
Просто бег - понятие охуенно растяжимое. Я к марафону готовлюсь, а ты вкатываешься. Но и то и то бег.
>Обсёр за обсёром у тебя. 147 -> 99 -> 147 -> 115 -> 140 -> 115 в течение последних 10 лет
Ну так это у тебя, обсёры, жирень. А теперь какие-то смешные оправдания фильмами bbc
Да, я лично знал и знаю до сих пор (нам уже 30+) нескольких ультрадрищей-задротов, постоянно хавающих какие-то вкусняшки, которые я вообще ни разу в жизни не покупал, и которые домоседы.
Да и обычные люди тоже живут работа-дом-работа без всяких особенных активностей.
вставь себе шар в желудок, похудеешь за год охуеешь как. у тебя желудок растянут и требует кучу еды, посиди месяц на диете и не будет так хотеться жрать все время, ну если после этого месяца ты опять за неделю не отожрешься как свинья
Законом его не просто так называют, маня, как бы вы жиробасы там не изворачивались все что вам надо - не есть выше нормы.
Что жалкого-то? У тебя единственная радость в жизни - жрать?
>которые домоседы
Может они там танцуют дома под музон.
Давай лучше ты мне скинешь и тебе будет просто нечего есть. Ну оставлю число на роллтоны. Будешь как няша-анорексичка.
жиробасам нельзя бегать, да и не получится. сначала надо похудеть. 30 км это пиздешь, это надо бежать 3 часа без остановок, у взрослого человека нет столько времени
>Я почти нихуя не ем, полюбому выходит меньше суточной
Ну давай не будем догадки строить, перейдем к фактам - сколько калорий в день ты ел за последнюю неделю?
>сосуды
В мозгах у вас сосуды уже точно разёбаны, жиробасины.
у меня мамка попала под дождь чернобыльский, и щитовидка её по пизде пошла. Так вот, она мне сама рассказывала, что когда начала жирнеть, тупо пересмотрела свои пищевые привычки. Сейчас в свои 60 она выглядит на 45.
Вы же можете свои оправдания лепить до бамплимита.
Гормоны. Если ты обеспеченный, найми себе личного тренера и пусть подберет фарму. Иначе будешь тратить дохуя сил на минимальные результаты. Конкретно в твоем случае скорее всего организм из-за стресса от жесткой диеты наоборот старается запасти как можно больше жира. Но дурачки будут кричать про закон сохранения энергии, лол.
>Так от голода я опухну
Бхах, офк, завтра со 115 опухнешь до 140, это так и работает. Ни разу на своих запасах месяца три не проживешь, прежде чем замаячит хоть какая-то проблема с похудением (ну кроме проблем с организмом, так-то голодать не айс).
>Но нужен gym
Ебанашка. Не нужен.
>Выводы?
Ленивая жопа.
>Да, я лично знал и знаю до сих пор (нам уже 30+) нескольких ультрадрищей-задротов, постоянно хавающих какие-то вкусняшки
Я тоже таких знаю. Они еще забывают позавтракать и наедаются порцией для котёнка.
А сколько калорий в кофе и бутерброде?
> посиди месяц на диете
Чел, я худел на 50, 30 и сейчас 25 кг, думаешь я за неделю их сбрасывал?
После снятия ограничений и возврата к расслабленной жизни в своё удовольствие я снова нажираю всё обратно, т.к. жрать хочется, а каждая лишняя калория сверх минимума тут же идёт в перманентный плюс на весах.
Причём 147 кг — это мой стабильный вес. Даже если я обжираюсь и ещё добираю, он через некоторое время сам опять снижается до той же цифры.
>>247988396
Спасибо, планирую сходить к эндокринологу.
Два чаю адеквату, всё так.
это называется гомеостаз, оранизм твой в режиме энергосбережения, попробуй ходить по 10к шагов
>организм из-за стресса от жесткой диеты наоборот старается запасти как можно больше жира
Чел, это выдуманная информация, которую ты где-то прочитал и теперь повторяешь, как факт. Организм так не работает.
Тебе нужны деньги что-бы МЕНЬШЕ жрать, серьёзно?
>Я почти нихуя не ем, полюбому выходит
Полюбому. Ты, конечно не считал, но выходит мало. Вон у меня приятель, пока играли в настолку часа три, выжрал только литр энергетика (50*10=500 ккал), сожрал пиццу целиком, пошел домой ужинатьт, видимо тоже не считал, но ПОЛЮБОМУ меньше нормы.
>бутерброде
Зависит от состава и веса каждого ингридиента. Ты же наверняка делал всё по уму и взвешивал каждый продукт? Ведь только так можно точно установить, сколько ты съел, а не делать догадки "НУ ПАЛЮБОМУ МЕНЬШЕ".
Бутерброды, кстати, довольно калорийны.
Было время когда я вообще не ел, прям ничего кроме воды и молока. Вот тогда вес уходил, сначала никак, а потом по 300-500 грамм в день. Но такой лютый голод я не потяну во второй раз
Он жрет калорий больше чем тратит, иди нахуй со своим обменом жиробубель
Нет конечно. Ну ладно. Как говорится "сытый голодного не разумеет"
Я совсем долбаеб по твоему ломтики колбасы и хлеба взвешивать?
>Ленивая жопа.
Он не ленивый. По настоящему ленивому лень пойти пожрать.
>планирую сходить
Нахуй сходи лучше, хуета безвольная.
Тогда не удивляйся, что все твои старания похудеть напрасны.
Ты ебанутый? Нахуя тебе 500 грамм в день скидывать? Просто ешь около 1500-1700 в сутки, скинешь сколько угодно. Это два нормальных таких блюда, главное не жрать вообще ничего лишнего.
ну да, жизнь вообще несправедлива, кто-то в пятерочке работает, а ктото лиза пескова. очевидно тебе не стоит переходить к расслабленному режиму питания, тебе всю жизнь нужно следить за весом. я тоже каждый год за осень зиму набираю плюс 20, а к лету худею. мог бы не набирать, но зимой хочется и выпить, и покушать, и продукты не те, и активности почти нет
Может ему мамуля приносит за комп поесть, а потом в тазик посрать? Все люди разные, мы тут собрались не для того, чтобы осуждать тех, кто от нас отличается!
>То есть по факту вы жирные именно потому, что никогда ничего не делали для того, чтобы похудеть.
Охуенно, кто-то не парится по поводу веса и жрет что угодно, а другой должен ебучую программу выполнять.
Я их ем от силы 2 за день. Ты хочешь сказать что в этих бутерах без нихуя калорий как в уране?
Спасибо, волевой дрищебог. Тебе наверное трудно каждый день бороться с весом и принимать волевые решения о еде, но ты справляешься.
>Ладно, жиробубель. Ты победил. Можешь жиреть дальше.
Ты со своими быдловысерами похож на обладателя древних "Жигулей", который стартует с каждого светофора лихо "побеждая" других водителей даже и не помышлявших с ним зарубиться.
С тобой в повседневной жизни никто не соревнуется в эстетических кондициях, спортивных результатах или силе воле. На работе люди стараются больше зарабатывать, делать карьеру, в ресторане получают удовольствие от вкусной еды и т.д. в то время как ты пытаешься выпрыгивать из штанов доказывая будто бы они дураки, должны иначе выстраивать свою жизнь.
Дешевый приём, на самом деле. Попробуй посоревноваться с теми, кто действительно этого хочет: победи на спортивных соревнованиях, например. Что-то мне подсказывает, достижение в ходьбе по 10к шагов/день такое себе среди людей интересующихся ЛА и бегающих марафоны. Только ты почему-то к ним не идешь, а сравниваешь себя с теми у кого совсем другие интересы и цели.
>Которая сдохнет от инфаркта или инсульта лет в 50.
Этого никто не знает. Достаточно кол-во людей ведущих совершенно нездоровый образ жизни вполне живут до 70-80 лет и не парятся. Тем более, что приоритеты меняются, человек в какой-то момент может повернуться в сторону отдыха и поддержания здоровья, т.к. уже обеспечил себя.
Дома не было еды, и денег тоже. Если скидывал такие ахуевшие цифры только за один день, то наверное способ то рабочий
>кто-то не парится по поводу веса и жрет что угодно
Мантра жиробасов, ебучий случай. Слыш, жирное уебище, стройное тело только у тех, у кого аппетита нет, кто жрет - толстеет. Даже дрищи, а жиродрищ еще хуже жиробаса. Не будем брать в расчет убитые организмы, диабет и все такое.
Это понятно, я к тому что в треде в шапке было прямым текстом "хочу вкатиться в бег", а советы были такие как будто он спросил как грамотнее приготовиться к марафону.
>>247988651
Смотря каким. Жирным дрищам вполне. Просто жирным да, но им и ходить лишний раз вредно.
ага, а у кого-то рост 175, им вообще ни как не исправить ситуацию, а тебе надо просто не жрать. жизнь несправедлива, что поделать
Кстати да. Задроты делятся на жирдяев, кто жрёт, и всё остальное делает за компом. И на дрищей, которые за игрой вообще забывают обо всех мирских делах. Я из вторых был.
> просто не жрать
> просто
Спешите видеть дрища, который знает как оно НА САМОМ ДЕЛЕ.
Я хочу сказать, что тебе нужно купить простейшие кухонные весы.
Способ рабочий есть меньше чем тратишь, он же и единственный способ. Вообще не есть это не способ, это псих. расстройство.
Так я и ем меньше, но уходит только если я вообще не ем. Я для себя вижу только этот вариант
>по 300-500 грамм в день
Пиздишь же. 500г это 3850 ккал жирового эквивалента, ты там ничего не жрал и впахивал на стройке? Потому что метаболическая норма у тебя ~2к, как ни крути. Если ни крошки в день не ел и активно жил, не давая уйти организму в стендбай, то хорошо если 200г выйдет, после адаптации.
>Пиздишь же. 500г это 3850 ккал жирового эквивалента
С чего ты решил, что он теряет только жир? Ты вкурсе, сколько воды уходит у похудальцев?
Бл, в голос б/ро, ну и пиздец)))))
Ну я, слабовольный наш жирнич, например алкаш. Однако не пью уже 5-й год и не оправдываю себя целый тред.
Я так же типичный информационный наркоман, и трачу своё драгоценное время на помойки вроде двощей, ведь "тут все мои друзья" и даже ты, жирный кусок говна, мой дружок-пирожок.
И я пытаюсь бороться с этой зависимостью тоже.
Но при этом, смотри, я отказался от сладкого и не жирею как мои вчерашние дрыщи днокласснички, а сейчас через одного жиробасы. Я начал двигаться, и у меня перестало все болеть. Начал приседать по утрам и даже хуй стал лучше стоять.
И я не ною почему-то. Не сваливаю всё на генетику, мамок, окружающих и т.п.
А ты, жирнич, только этим и занимаешься. Оправдываешь себя, какое ты безвольное чмо. Это, безусловно, твой выбор. Но только ты не забывай, что не все будут потакать твоему нытью. Так что, повторюсь, вместо эндокринолога тебе однозначно стоит сходить нахуй.
Чёт пиздеш, мань. В данный момент вешу 110, рост 183 см. Периодами задрачиваю ходьбу и вело. Также слежу за калориями и внимание! в день потребляю не более 1500-1800 кк и за 70 дней я еле 5 кг сбросил. Что за херь тогда происходит со мной, с учетом того, что с большего вес похудеть намного проще.
Двачую.
Ты человек или блядь животное? Чувство голода это норма, нехуй бояться его.
Активно жить, это как?
Жиробубель, тебе же сказали "ты победил". Зачем ты продолжаешь оправдываться своими "другими интересами и целями"?
Человек и есть животное.
Потому что они до фотографий не доживают, лол
Пиздец у тебя примитивное мышление. Ну, давай запишем закон сохранения энергии, раз уж ты тебе это так важно.
По Закону Сохранения Энергии:
Энергия съеденного = Энергия усвоенного + Энергия высранного.
Пропорции усвоенное/высранное зависят от твоего пищеварения и гормонов и разные для разных людей.
Пусть KP = коэффициент высранное/усвоенное.
Энергия усвоенного = Энергия, которая будет тратиться + энергия, которая будет запасена.
Пропорции тратящегося/запасенного зависят от твоего гормонального уровня и разное для разных людей.
Пусть KT = коэффициент тратящегося/запасенного.
Получается:
Съеденное = KPУсвоенное + Усвоенное = Усвоенное(KP + 1)
Усвоенное = KTЗапасенное + Запасенное = Запасенное(KT + 1)
Из этих уравнений получается:
Съеденное = (КР + 1)(КТ +1) Запасенное
Т.е. Запасенное = Съеденное/((KP + 1)(KT + 1))
Где величина (KP + 1)(KT + 1) в основном зависит от твоего пищеварения и гормонального фона. Кроме этого, KT еще можно улучшить физическими нагрузками.
Итого: из закона сохранения энергии было выведено, что количество жира зависит от количества съеденного, от гормонального уровня и пищеварения, а так же от физических нагрузок.
Я был бы рад сейчас бутылке масла. Но дорого как-то.
А разжиреть от еды это же миф, как можно разжиреть от еды, вы же не сидите на диване 24/7? По-любому проблема не в еде.
Когда сидишь на очень низком калораже, начинаешь спать +2-4 часа в день, на диване лежать все свободное время. Вот без этого всего. Иначе можно еще и тратить начать гораздо меньше.
> Однако не пью уже 5-й год и не оправдываю себя целый тред
А теперь попробуй пить каждый день два раза по полрюмки, и каждый раз останавливаться и не пить больше. Узнаешь каково это контролировать потребление пищи, от которого отказаться нельзя.
> только этим и занимаешься
> похудения на 50, 30, 25 кг (последняя попытка продолжается и сейчас)
Да, всё верно.
Звездочки схлопнулись, ну да и хуй с ними.
Тупой анон не знает что все это следствие, а не причина.
>вы же не сидите на диване 24/7
а разве нет?
Анализ твоей способности набирать вес в студию.
Ага мне так одна моя девушка говорила, довольно полная, сам я дрищ. Пока мы не начали жить вместе, порцией которую она накладывала в тарелку мне бы хватило на завтрак обед и ужин.
Офк я начал моментально набирать вес.
и какова жепричина?
Доказательства что они влияют на тебя лично в студию.
2-3 тыс шагов в день, что за ад?
У меня садик рядом с домом и то - утром ребёнка сдать, вечером забрать+погулять 1 час выходит 9-10 к шагов.
Он ведь вроде ещё по Москве ходит и выпивающих ловит. Он что, на самокате за ездит?
>А теперь попробуй пить каждый день два раза по полрюмки, и каждый раз останавливаться и не пить больше
Зачем, если я знаю, что я сорвусь в запой?
>Узнаешь каково это контролировать потребление пищи, от которого отказаться нельзя.
Мань, я умудряюсь общаться с теми же людьми, с которыми бухал до посинения. Только я сумел их убедить, что теперь мне можно максимум лимонада навернуть. И все всё поняли. Поверь, не бухать, когда все вокруг бухают, куда тяжелее.
Я уверен, что ты жрешь и дохуя, и дохуя чего вредного, соленого и сладкого. Не умеешь останавливаться, когда тебе твой же организм говорит хватит? Тупо его не слушаешь. Но зато придумал себе удобную отмазку "без еды можно умереть". Вот только даже в Бухенвальде "без еды" умирали не за один день, и даже не месяц.
>Да, всё верно.
Да, всё верно. Если ты достигаешь каких-то локальных успехов, а потом скатываешься еще глубже, параллельно ноя, как ты проиграл в генетическую лотерею, то никаких усилий ты по факту и не предпринимал.
Но я валялся на диване 3 месяца, иногда выходя в магазин, и все уходило нормально. Правда чуть не ебнулся в итоге и на третий месяц заказал себе пиццу на крохи. Я на неё набросился как животное
анализ моей способности набирать вес в студию: я не набираю вес в студию совершенно.
>инсулинорезистентность
Странно, но все кто визжит про нее уклоняются от ответа, сколько же калорий они едят, начинают визжать про калориедебилов и кидаться какашками. Как удобно все свалить на гены, ОВ, нищету и т.д.
Как правило веруны в гены имеют кривой позвоночник и нихуя не понимают в технике и питании.
Достаточно им все объяснить (или отпиздить) и гены у следующего поколения уже оказываются в норме.
Двачую этого физика. Двач - на острие науки.
Генетический анализ сделал? Показывай, клоун.
да, такую дуру тягать весьдень никаких калорий не хватит
>Но я валялся на диване 3 месяца
Лучше организм не приучать к такому, тем не менее похудеть можно и на диване, не отрицаю.
>заказал себе пиццу
Говноед, плес. Мог бы за те же деньги неделю есть говнокрупы, хтя бы с большей частью необходимых нутриентов. Но я похудел на стейках, нерке и креветках, мне так больше нравится.
> УЧЕНЫЕ ДАКАЗАЛИ!!1!1!1
лол кек, гены влияют на набор жира и еще как
мимодрыщ с ИМТ 19
Пассивность. В детстве все бегают, а потом перестают и внезапно к 30 просыпаются гены жирноты.
У женщин после родов, если не пройти реабилитацию.
>количество жира зависит от количества съеденного, от гормонального уровня и пищеварения, а так же от физических нагрузок.
Ну и в чём беда сокращать в твоём уравнении количество съеденного и увеличивать физические нагрузки?
> Зачем, если я знаю, что я сорвусь в запой?
Тогда хули ты сравниваешь алкоголизм и ожирение?
Есть каждый день и не срываться в зажор это гораздо сложнее, чем просто не прикасаться к объекту зависимости
> Не умеешь останавливаться, когда тебе твой же организм говорит хватит? Тупо его не слушаешь.
Это твои кукаретические маняфантазии, на которых ты дальше делаешь охуенно правдивые выводы, ага.
> каких-то локальных успехов
> никаких усилий ты по факту и не предпринимал
Ясно, ясно. 99% людей вокруг меня НИКОГДА не худели на 50 кг и не набирали его обратно, но проблема всё равно ТОЛЬКО в моей безвольности и «ничего не делании», но не с моим телом.
Я думаю начать новый трай, но жить исключительно на геркулесах. Это все же лучше молока
Пруфай давай справкой.
Да там даже ссылок на исследования нет, чисто "британские ученые доказали". Толстый тред.
двачую первого авокада на деревне
после 24-х твой метаболизм сильно ослабевает, по сравнению с твоим детским. Что зачастую приводит к постепенному ожирению.
И дело здесь даже не в том "попотел полчасика и зажрал весь пот", совсем нет. Тут уже в каких бы ты количествах не употреблял пищу, она чаще будет затрачиваться именно на жир, чем мышцы. Тут единственно верный способ только заниматься по часу-два в день и особо ничего не есть. Тогда организм будет сжигать жир, поскольку чистой энергии нет.
Но извини, мало кто любит голодать, тем более если ты за день съел только свой завтрак.
99% населения не ест вареные грудки с салатом
>жить исключительно на геркулесах
Птица не сильно дороже, если найдешь где купить оптом, так вообще копейки. А дальше жри щи/борщ из курицы, курицу с овощами, салаты (без мазика лучше). Геркулесы грустные же.
Почему эти гены спонтанно меняются от поколения к поколению и в течение жизни?
Так инсулинорезистентность не приговор, а фиксится через не жрать рафинированные углеводы (мучное, крахмальное и сладкое) и интервальное голодание.
Нищета и гены тут не мешают никак.
Что именно пишут то?
Я не привередлив
И? Тебе это мешает?
Ты можешь не усвоить питательные вещества, и просто пропустить их сквозь себя. Но ты не можешь набрать вес из ниоткуда, если ты ешь меньше чем тратишь.
Где вокруг? У тебя на кухне?
Ну так-то можно воды нахватать и вес поднять.
>Тут уже в каких бы ты количествах не употреблял пищу, она чаще будет затрачиваться именно на жир
Хуево как-то объяснил. Что значит чаще? Ты думаешь мышцы сами растут?
Если жрешь в профицит калорий - набираешь жир.
Если жрешь в профицит калорий и даешь нагрузку - набираешь жир и мышцы.
Если жрешь в дефицит калорий - сбрасываешь мышцы и жир.
Если жрешь в дефицит калорий и даешь нагрузку - сбрасываешь жир и, понемногу, мышцы.
В том, что значительной доли людей это не нужно делать, чтобы тело было в норме. А некоторые, вон, наоборот не могут набрать, чтобы перестать выглядеть дрищами, сколько бы ни ели.
Так что фактически ты говоришь жиробасам "почему вы не въебываете больше всех остальных, чтобы получить результаты как у всех?" Вот поэтому и не въебывают.
Ну, что как там в кочалке поцаны? Все стали красивыми, здоровыми, успешными и богатыми или всё сжимаете гантельки в потных ручках маняврируя рассуждениями о том как начальник помрёт в 50 потому как упахивается на работе, спортсмен помрёт в 50 потому как упахивается в зале и т.п.
>Тогда хули ты сравниваешь алкоголизм и ожирение?
Потому что это из одного поля ягода расстройства, жиробубель. Когда ты уже поймешь это?
>Есть каждый день и не срываться в зажор это гораздо сложнее
У тебя есть выбор в том, что ИМЕННО ты ешь, дебила ты кусок. Я уверен, что если бы ты потреблял только свежую капусту, бурый рис для насыщения, пресловутую куриную грудку или белую рыбу, и пил бы одну воду как минимум литра 2 в день, ты бы физически не мог сорваться в зажор. Но тебе ведь надо "вкусненькое", тебе от еды нужно получать не энергию, а "удовольствие", как от бухла. Потому ты продолжаешь тут насиловать людям мозг собственной манямантрой "от еды нельзя отказаться".
Давай для тебя же приведу пример. Я могу заменить бухло кефиром. Там ведь тоже есть квас. Как думаешь, от кефира я сорвусь в запой?
>но проблема всё равно ТОЛЬКО в моей безвольности и «ничего не делании», но не с моим телом.
Да. Проблемы у тебя с твоей башкой. И жалостью к себе.
Хотя жалеть тебя, наркоман, смысла нет.
Лично у меня проблема в еде. Я за месяц изи могу 15-20кг набрать если не буду следить за собой, а не следить это очень легко, потому что я сахарный наркоман. Сбросить же потом эти 15-20 кг мне нужно времени полгода и тотального ограничения.
Организм легко запасает жир и очень плохо его отдает.
> после 24-х твой метаболизм сильно ослабевает,
Это твой метаболизм после 24 ослабевает, а нормальные люди активно живут и на старости.
> в каких бы ты количествах не употреблял пищу, она чаще будет затрачиваться именно на жир,
Ты жир из сахара синтезируешь? Научи меня, я через 2 часа после обычных углеводов опять есть хочу. Без жира мёрзнуть начинаю.
Это временно. Жир из одной воды не состоит.
Ебанько, если ты за весь день съел только завтрак, то он как раз и съебётся в жир. Находясь в режиме голодания организм отправляет всю энергию в запас, при этом ограничивает твою активность вялым самочувствием, плохим сном и прочей хуйней. Так же, вместо жира он начинает разъебывать твои мышцы, т.к. самая энергозатраная часть организма, а если твои тренировки это многоповторка и кардио, то вообще земля пухом
>Все стали красивыми, здоровыми, успешными и богатыми
А зачем ты всё вместе смешиваешь?
>Там ведь тоже есть спирт
быстрофикс
Если жрешь в профицит и хотя бы ходишь раз в день в магазин, то весь профицит уходит в унитаз.
>В том, что значительной доли людей это не нужно делать, чтобы тело было в норме.
Ебанутые жиромантры. Сначала запихнут в себя за один прием 800г жрачки (не шутка, в похудач треде один расписал свою порцию обычную, я охуел), а потом смотрят на человека, который обычной порцией наелся с ненавистью...
>А некоторые, вон, наоборот не могут набрать, чтобы перестать выглядеть дрищами, сколько бы ни ели.
Один из скольки? Все мои друзья дрищи, как начинали жрать, тут же набирали пузень, без исключений.
> "почему вы не въебываете больше всех остальных, чтобы получить результаты как у всех?"
Бедный, тяжело было последние полкило пиццы доесть, да?
могу пруфануть исследования и даже собственный генетический тест. считать что гены не влияют на ожирение это вдвое тупее, чем считать что они не влияют на интеллект
Меняется гормональный уровень. Он же в свою очередь в значительной степени зависит от генетики, но не только от нее.
Давай ты мне будешь покупать, а я тебе буду рассказывать что все гавно не вкусное.
>Находясь в режиме голодания организм отправляет всю энергию в запас
Такого режима у организма нет.
>закон сохранения энергии
Может ты ещё скажешь, что земля круглая?
А если без шуток, то у толстых особый ген включает ХЯС
https://ru.wikipedia.org/wiki/Холодный_ядерный_синтез
Поэтому, из тарелки макарон - 3 кило жира.
Хуйня, серьезные потери метаболизма начинаются хорошо так за 50.
Самая главная причина жирноты кроме больной эндокринки - это привычка перекусывать которая жесточайше ебет поджелудку и щитовидку. Сейчас многие жрут буквально целый день: завтрак, кофе с сахаром и молоком, печеньки))) на работе, обед, чай с печеньками))), ужин, пивко с чипсеками))) под кинчик - и жиреют. А многие дрыщи, напротив, всаживают в себя за один-два захода полторы-две нормы калорий и, максимум, несладкий кофе и минералку пьют.
Постоянные перекусы держат запредельный уровень инсулина и разрушают пищевые привычки. Я несколько раз проводил эксперименты со своими жирными поциэнтами и стабильно обнаруживал привычку жрать целый день.
мимо врач спортивной медицины и реабилитации
У меня нет проблем с весом, ох уж эти фантазии шизоида. Тебе объясняют, как работает человеческое тело, вылезай из своего заскорузлого манямирка.
>Постоянные перекусы держат запредельный уровень инсулина и разрушают пищевые привычки.
Братишь, а как же мантры всяких там Freshlife28 о том, что надо жрать 5 раз в день?
"жир" в теле не то же что масло в стакане - это жировая ткань, состоящая и из белка и из жирка и из воды.
>У меня нет проблем с весом,
У тебя проблемы с головой, шиз.
>>247991364
>Поэтому, из тарелки макарон - 3 кило жира.
Так может из жиробасов пора делать реакторы, они ведь выделяют энергии больше, чем потребляют?
Хоть какая-то польза будет.
а еще ты можешь усвоить и не разжиреть, спустив все в гиперактивность и тепло
Никто не говорит что нет влияния вообще.
Но оно всегда косвенное и всегда незначительное.
>У меня нет проблем с весом
Но оправдываешь ты банальную лень и наплевательское отношение к тому, что в себя люди пихают.
>как работает человеческое тело
Держи в курсе.
>вылезай из своего заскорузлого манямирка.
И откроется мне чудесный новый мир инсулентнорезистентных толстых агродаунов? Жирный каждый первый, все как один с генами побитыми молью. Ок, вылез, дратути.
Вот буквально, захожу в магазин ич о там преобретать? У меня рацион средней пидорахи, я другого не знаю
В зарубежной литературе ХЯС известен также под названиями:
низкоэнергетические ядерные реакции (англ. LENR, low-energy nuclear reactions);
химически ассистируемые (индуцируемые) ядерные реакции (англ. CANR).
>Ряяя вретиии проблемы с головой ряяяяя
Если ты ограничиваешь свой рацион в 70% поддержания и тренируешься, можешь хоть по чайной ложке сахара каждые 15 минут есть, - какое-никакое похудение будет. Проблема в том, что мимокроку это соблюдать нереально.
А так, многоразовое питание - это странный совковый фетиш, и адекватно его применять только к разномастным гастритникам, которые не могут много сразу переварить.
Ну это само собой.
Еблан, раньше как люди жили без постоянного доступа к пище? По 2-3 дня голодали в поисках добычи лять, хочешь сказать что все жирными ходили, а нихуя. С хуя ли при голодании мышцы то первыми сгорают? Как мы, как вид выжили бы с такими механизмами? Голод это вполне естественное состояние и на мышцы оно влияет только при длительном голодании когда жира уже нет.
Похоже на правду.
> Тебе объясняют, как работает человеческое тело
А теперь открой для себя новый мир "как работает человеческий мозг":
https://toitumine.ee/ru/pitanie-i-zabolevaniya/narusheniya-pishhevogo-povedeniya/binge
https://lively.ru/kompulsivnoe-pereedanie/
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
Пиздец безмозглая мразь, иди нахуй. ещё объяснять тебе что то
На три дня пачки хватает.
про перекусы - согласен.
а вот метаболизм (у меня, мне средняя статистика по больнице без пользы) на раз-два садится, стоит только присесть на диванчик. полгода на диванчике посидешь и как заново родился - всему снова надо учиться
оно ОЧЕНЬ значительное. я могу себе позволить объедаться и не толстеть, кто-то, тоже здоровый, набирает немного уже при переборе привычных калорий на четверть
это диета для обрезанныхржелчным пузырём, необходимость
>спустив все в гиперактивность и тепло
И еще мантры даунов. А давай прикинем, на сколько надо повысить температуру анона, при весе в 166кг и доле воды 60% (100кг), чтобы потратить сраных 1к ккал?
Подсказываю, для нагрева грамма воды на 1 градус нам будет нужна 1 калория. С упрощениями, хуй с ним.
>Но оправдываешь ты банальную лень
Нет, любой человек ленив, это нормальное свойство - не тратить силы там, где не видишь достаточно профита.
Кому-то нужно прикладывать усилия, чтобы не жиреть, а кому-то нет. Я вот нихуя не делаю и у меня стабильные 185/80.
Кому с плохими гормонами важно держать модельную форму - въебывают, сидят на диетах, сидят на фарме. Остальные - нет. И я не понимаю, почему это кого-то должно ебать.
Я таких диаграмм могу пачкув физаче насобирать. Конкретно то что жрать? Овощи я где блять возьму? Капусту по кд хрючить, что блять жрать на твоей картинке нихуя не сказано сука
Я тоже могу, но почему то пока я не начал работать 9 часов в офисе не толстел.
Метаболизм имеет склонность ко флуктациям: дневным, сезонным, етц. В определенных рамках им можно довольно эффективно манипулировать, потребляя разную еду с разной частотой, голодая или объедаясь, тренировками и продолжительностью сна.
Но так, чтобы метаболизм ощутимо начал снижаться необратимо - это уже про постклимакс и старость.
Что ты понимаешь под метаболизмом вообще? Точно ни с чем его не путаешь?
Долбоеб, ты мои тейки не вывозишь, просто вскройся патау.
И все? Ты че тралишь?
>я не ленивое жирное чмо, это у меня достоинство
Лел вы только посмотрите на извороты самооправданий
Ты не знаешь, что такое овощи? Если ты тупой, то страдай.
КП - болезнь, которая должна лечиться, часто медикаментозно. Что сказать-то хотел?
мантра даунов это про "ешь больше набираешь, ешь меньше худеешь". организм легко приспосабливается, я могу себе позволить офигенно переедать несколько дней подряд, кто-то может сначала худеть НА ОДНИХ И ТЕХ ЖЕ КАЛОРИЯХ а потом перестать, выйдя на плато расходов. это только у калориедебилов организм = такой паровой котел
Похудеть это вообще не проблема. Я уже дважды сбрасывал со 130 до 80. Проблема этот вес удержать. Как только я перестаю питаться одной гречей и варёной курой, как только перестаю тратить своё время на эти ёбаные бассейны/пробежки, то тут же начинаю снова набирать. В итоге оба раза через пол года возвращался к своему весу.
>РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ ТАК ТЕБЕ И НАДА НАДА ВСЕГДА БЖУ ККЖ ДЖ СЧИТАТЬ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАЦЦЦА
Ебал я рот этой хуйни. Спорт хуже аниме, тупое говно тупова говна. Сидеть как аутист высчитывать всю эту хуйню тоже не вперлось. А если меня блять от обычной жрачки (без пиц, бургеров и кфц) так распирает то и хуй с ним. Генетика или что другое - похуй. Я принял себя как жировую прослойку между воздухом и стулом и в целом норм.
>Кому с плохими гормонами важно держать модельную форму - въебывают, сидят на диетах, сидят на фарме. Остальные - нет.
Хуяк-хуяк, 15 лет за компом сидел, нихуя не делал, утром встал - Аполлон. Срыватель покровов, спасибо, что ты мне все объяснил.
Всё так. Не хер жрать как не в себя.
миможиробас 190/145
>Ты можешь не усвоить питательные вещества
Можешь
>и просто пропустить их сквозь себя
Это называется срать
>Но ты не можешь набрать вес из ниоткуда, если ты ешь меньше чем тратишь.
Можешь, при синдроме Иценко-Кушинга в организме расщепляются мышцы для отложения жира.
>>247991950
Слышал про иннуитов? Они жрут по 5000 ккал в сутки и не жирнеют - всё в термогенез уходит.
Ебарь Брежневой из кочалки не вылазил годами инфа сотка. Ты зацени, он не жирный, там мышц на 100кг будет
Ешь два раза в день с разницей в 6 часов, досыта и любую еду. Можешь даже кусок торта сжирать.
У меня, кстати, во время длительной диеты бывало, что вес останавливался, я пару дней жестко переедал фаст фуда и уже на следующий день после зажора вес падал и после этого снова продолжал снижаться. Не знаю, как это работает, но у меня было вот так.
2 жирничом был как-то приятнее.
пузо видно
Да соси хуй и пиздуй обратно на физач. Можете по кругу гонять одну и туже хуету, а когда конкретно уже спрашиваешь все в своём поносе елозят не в состоянии конкретно рацион назвать
Зависит от температуры окружающей среды. На холоде регулярно постоишь, и будешь физически ощущать как силы кончаются, а на языке кислый металлический привкус от кетоза или как он там называется.
Ну у меня так и есть, только мышечной массы мало. А так да, ем сколько хочу, выгляжу при этом хорошо.
>захожу в магазин ич о там преобретать?
Во-первых перед походом в магазин надо поесть.
Пиздуешь мимо отделов "алкоголь", "соки/газировки", "полуфабрикаты", "к чаю/кофе", но заглядываешь в бакалею, берешь там гречки, овсянки (как минимум 2-го помола), пшена, чечевицы, макарон из твердых сортов пшеницы. Затем пиздуешь в молочку, берешь творога и кефира, молоко уже опциаонально. Лучше нормальной жирности и то и то. Сыры сейчас в большинстве своем говно. Но немного сыра съесть тоже можно. Забываешь про отдел "фруткы", оттуда разве что можно бананов взять на "полакомитсья" пару раз в неделю по одному банану с кефиром. Так же забываешь путь в отдел "хлеб". Отдел "овощи" тоже твой друг, только вот картошку и свеклу там брать не стоит. Ну а так же из мяса забываешь про свиноту, всякие там блек анусы, берешь либо курицу, либо постную говядину. Рыбу, если нормальная. В разделе "заморозка" забываешь про мороженое, пельмеши, блинчики и прочие полуфабрикаты, но берешь фасоль стручковую, шпинаты всякие и прочую зелень, горошек тот же зеленый замороженный прям каеф. Еще ягоды можешь замороженные взять, чтобы их по утрам заваривать вместе с гречкой.
Дальше готовка. Забываешь про сковородку. Максимум у тебя должен быть сотейник для тушения. Способы приготовления - только варка, только тушение и только запекание. Ну разве что стейком себя можешь побаловать раз в месяц.
Всё.
Ну может тебе пора лечиться, жиртрест?
>Как только я перестаю
Ну так может не переставать?
Пиздец, ты шизоид
Хех. А у меня картинки можно развернуть ровно наоборот, т.к. активно занимался спортом.
>А зачем ты всё вместе смешиваешь?
Затем, что спортивный результат в чистом виде интересен только спортсменам, а среди них адептам "похуадния" делать нечего по причине низких результатов. Особенно, когда этот результат выражен исключительно внешне в форме отсутствия лишнего жира. По лишнему жиру не заморачиваются даже многие спортсмены.
Хорошая эстетическая форма преподносится как некая абсолютная ценность, хотя это не так, а лишь один из факторов влияющий на качество жизни.
Так и получается. В районе 12-ти обед в столовой летом окрошка +макароны/рис с котлетой и стакан чая. И ужин где-то в 21-00 тарелка макарон/картошки/каши с двумя котлетами. Ну и на таком рационе вот уже три года вес не меняется.
Это к вопросу появления веса "из ниоткуда", сьел один килограмм жира, а тот зацепил ещë 2 кг воды, вот тебе и разгадка мнимого нарушения закона сохранения.
Калориедебилы кау учитывают захват воды организмом в своих подсчетах ?
У меня нет проблем с весом и компульсивных перееданий. Так что сказать-то хотел?
Нет, как связан спортивный зал и успех и богатство?
Мелкобуква, у тебя все в кашу. И еще ты дебил, но это так.
> организм легко приспосабливается
Да. Все еще не научился лепить калории из воздуха.
>я могу себе позволить офигенно переедать несколько дней подряд
Все могут, деб. Это не процесс двух дней, как и похудение. Меньше двух недель для веса не срок.
>худеть НА ОДНИХ И ТЕХ ЖЕ КАЛОРИЯХ а потом перестать
Так и должно быть, чем меньше вес - тем меньше расходы. Ты и должен в какой-то момент выйти в ноль, пенек ты глупый. Тогда-то калораж и пересчитывают. 140 кг туши может только на метаболизм тратить 2400, а похудев в 75 кг анончик и с 1700 спокойно вес поддержать может.
>это только у калориедебилов организм = такой паровой котел
Только даун отрицает энергетический баланс, как факт. Сначала сделай калораж, а если вдруг не сработало - ищи хитрости. А то ты как в анекдоте, "пусть он хоть раз лотерейный билетик-то купит".
>вместе с овсянкой.
Конечно же.
Так чуть ниже писал об этом. Всю жизнь сидеть на грече с курой? Нахуй оно надо. А спортом заниматься мне не нравится и тратить постоянно на это часа три жизни в день это слишком. Лучше я те же три часа картинки смешные поразглядываю.
>Да. Все еще не научился лепить калории из воздуха.
Для тебя местные ученые уже все посчитали, чмоня >>247989909
Зато не жирный.
>>247992560
Для тех, у кого есть, вполне дельный совет, вместо оправдывания своей жирности на двощах.
>Нахуй оно надо.
Ну жирней дальше - твой же выбор.
>Ну у меня так и есть, только мышечной массы мало.
Дрищ тоже не радует глаз, так-то. Цвет/фактура кожи у домоседов тоже не ахти.
>выгляжу при этом хорошо.
Пикрил.
>>247992242
>иннуитов
Одни мантры сменились другими? И много тут в треде иннуитов, живущих в Норильске или других северян?
>Для тех, у кого есть, вполне дельный совет, вместо оправдывания своей жирности на двощах.
Это не единственная возможная причина проблем. В целом это вообще скорее тема сельдей, которых мамки травят ебанутыми диетами.
>>Но ты не можешь набрать вес из ниоткуда, если ты ешь меньше чем тратишь.
>Можешь, при синдроме Иценко-Кушинга в организме расщепляются мышцы для отложения жира.
>из ниоткуда
>расщепляются мышцы
Дурак?
>Нет, как связан спортивный зал и успех и богатство?
Никак не связан, но ОП в своём стартовом посте упорно проводит параллели между формой и личным качествами человека и его достижениями.Точнее даже не формой, а просто между процессом "похудания" и личностью.
Ну как набрал свои 130 на них и держится уже три года. Так что дальше жирнеть не получится.
Попробуй жрать меньше котлет и картошки.
>>247992761
Щито поделать, десу. Жиреть и приятнее и легче.
дурик, уменьшение затрат калорий это только во вторую очередь следствие уменьшения массы тела, а в первую - общего замедления обмена веществ. калории не так важны, ты от дня к дню можешь от 1000 до 3000 скакать, если у тебя здоровый организм, ничего не будет
ты можешь и на 1500 на постоянной основе сидеть и на 2500, а разница веса будет килограмм 5, у тебя 5 килограмм жира в том числе 1000 ккал потребляют в день? смешно же
>Дрищ тоже не радует глаз, так-то
Хохла спросить забыли. Тред о похудании, если ты забыл.
Ты в курсе, что на создание жира нужна энергия, которую ты получаешь из пищи?
Ещё раз. Если поступает с пищей меньше калорий, чем ты расходуешь, то ты НЕИЗБЕЖНО будешь терять вес. Хоть упейся. Не сразу, но будешь. Если ты не ёбаное растение и не получаешь энергию от Солнца например.
Если ты инженер 17к, то подойдут следующие продукты:
- горох
- перловка
- гречка
Так бабла нету совсем. Овощи с прошлого года не покупал. Витамин С в аптеке беру, там баночка на два месяца стоит 1$.
Мясо в последний раз ел в феврале.
Кальций беру из шкорлупы яичной. Яйца только для этого и купил две недели назад.
Покупал гречку для разнообразия, но когда нашел эту хуйню в магазине (4 крупы сразу за цену овсянки) то понял что и гречка теперь нахуй не нужна.
На семечках или арахисе, когда хочется жир восполнить. Ну и с сахаром конечно, иначе эту хуйню сложно есть. В идеале откажусь от арахиса и будет заебись.
Получается углеводов и жиров (из арахиса и семечек) достаточно, белков более-менее хватает растительных, витамин С и кальция достаточно, соли достаточно.
Что ещё нужно? Вроде жив здоров. Даже свободнее себя ощущаю, но это наверное из-за тренировок позвночника (грыжа).
>ты можешь и на 1500 на постоянной основе сидеть и на 2500, а разница веса будет килограмм 5
Ладно, проехали. Мелкобуква совсем ошизела, я не могу ее обуздать.
>Одни мантры сменились другими
Какие мантры, долбоебина? Твое утрированное восприятие питания - хуета полнейшая. Ты не учитываешь ни внешние условия, ни качество еды, ни физиологические особенности.
>Если поступает с пищей меньше калорий, чем ты расходуешь
Но расход при этом зависит от гормонов. У некоторых организм просто впадает в режим сохранения и компенсирует недостаток калорий сонливостью и слабостью, лишь бы не сжигать жир.
P.S. разница между 2500 и 1500 — -22,5 кг за полгода. Даун.
Уже понятнее гайд, только пара вопросов
> пшена
Как это готовить, каша на молоке?
> макарон из твердых сортов пшеницы
Сейчас везде пишут что из твёрдой пшеницы, даже на 365 и самой блевотной макфе пишут это. Так можно в итоге макароны все хрючить?
> Лучше нормальной жирности и то и то
Нормально это сколько?
> Забываешь про отдел "фруткы",
Вообще чтоле? Даже яблока или винограда с хрючить нельзя?
> Отдел "овощи" тоже твой друг, только вот картошку и свеклу там брать не стоит
А что брать то из ебаных овощей? Там только лук и марковка с капустой остаются
Что делаешь со шкорлупой? Толочишь и в кашу добавляешь? На зубах не скрепит?
На овощи и фрукты запредельные цены в мордоре. Разве что капусту одну есть. Да брюкву.
Чем можно котлеты заменить из похожего с чем ебаться не надо? Колбасаб сосиски, сардельки? Только ухудшит ситуацию на мой взгляд.
>Твое утрированное восприятие питания - хуета полнейшая.
Потому что современный человек средней полосы живет в ОЧЕНь разных условиях. Я понял тебя. Отопление и одежду изобретут - подай сигнал дымом.
>ни качество еды, ни физиологические особенности
Да-да, бывало съешь тарелку качественных итальянских макарон и сразу минус кило, а макфа сразу три набрал. Иди в хуй.
ну значит ты жирным был изначально, а я про уже сниженный вес
Спасибо, кое-что учту.
>Дрищ тоже не радует глаз, так-то.
По десятому кругу пытаюсь донести очевидную мысль до дурачков-фантазёров-превозмогаторов. Люди, которые демонстрируют эстетичное тело будучи обнаженными - зарабатывают этим, ставя такое своё состояние приоритетом. Люди, которые заняты в других сферах 100% будут иметь какие-то эстетические недостатки.
Наиболее типичный тип фигуры современного, образованного жителя мегаполиса - рыхловатая тушка без выраженных мышц и с жировыми отложениями в соответствующих половой принадлежности зонах.
Нет, всё это не значит будто бы не надо заниматься фитнесом, просто следует понимать где проходит разумная грань лично для вас.Для большинства именно там, где проходит граница избытка массы тела и ожирения.
Курица.
>Колбасаб сосиски, сардельки?
Такое лучше вообще ни есть, абсолютно во всех смыслах плохая еда.
Двачую. Нахуя вообще худеть там если ты все равно останешься задротиной ноулайфером.
Я в 18-20 был рамой боксером. Тянки не давали гопники доебывали но отпиздить боялись.
20-25 сдрищал, отростил хаер. Ни тяночки ни друзей. Первый поднятый до 80лвл чар в ВоВ.
25-30 жиросвинья олдовый вовер на пенсии. Телки нет друзей нет. Зато есть пивасик и колбаска с сыром.
>Потому что современный человек средней полосы живет в ОЧЕНь разных условиях.
Ну, прикинь, крч, не все целыми днями сидят дома кнопки на дваче давят
>всё в термогенез уходит
Ключевое слово "уходит". Возможно жрат, и не толстеть, проёбывая всю лишнюю энергию тем или иным путём.
Но невозможно не жрат и из ниоткуда получать лишнюю массу и энергию.
А если ты так умеешь - пиши в Нобелевский комитет. Дадут тебе премию за нарушение ЗСЭ.
И д и в х у й, мантрозависимый жирнообдвощенный манясферойд.
У тебя нелогичная связь здорового веса с тяночкой и друзьями.
>Тред о похудании, если ты забыл.
Вот тебе пример типично худого человека без следов фитнеса. Он чем-то эстетичнее тучного или, может быть, здоровее от этого?
Я другой анон.
Скорлупу растворяем в лимонном соке
https://ru.wikipedia.org/wiki/Цитрат_кальция
Если перемолоть в кофемолке, то не заметишь. Если просто растолочь, то скрипит. Но кальций я только недавно начал пить, до этого забивал и стал замечать что как-то голод остаётся даже с тяжелым желудком. Заметил что ногти просветлели полосками. Задумался и начал пить. Вроде голод ушел.
Ещё раньше была проблема с магнием, когда нервы были. Решал употреблением вареной свеклы. Сейчас потребности не ощущаю.
Надо будет попробовать, не знал.
> выгляжу при этом хорошо.
>>247993246
>рыхловатая тушка без выраженных мышц и с жировыми отложениями в соответствующих половой принадлежности зонах
Чот проиграл, на три кило веса подливы минимум.
Это создаёт дополнительные трудности, но принципиально ничего не меняет. Клонит в сон? - Всё равно двигайся, сохраняй активность.
Жир рано или поздно начнёт сжигаться.
> без следов фитнеса
Ноги и плечи намекают на более-менее активный образ жизни и турнички какие-нибудь
Не маняврируй, маня, тред о жиробасах и том, что они всего лишь ленивые. Я тебе доказал, что они не ленивее всех остальных, а ты сразу начал маняврировать.
Потому что самому не комфортно временами. В трансопроте, на жаре да и отдышечка появляется.
>>247992204 -кун
Это многое меняет, ведь это фактически заставлять себя страдать, чтобы что? Ради писечки? Или чтобы дегенераты с двача дрочили на мужское спортивное тело?
>Я тебе доказал
Не ему, а мне. Не доказал, а жидко пукнул. Все еще ленивее, чтобы похудеть не надо делать вообще ничего. Чтобы набрать - надо готовить и в себя пихать.
Ну вот на счёт колбасы такого же мнения. А курица просто лично мне как вариант не подходит, разве что в виде филе, но в сравнении с котлетами дораха.
>Чот проиграл, на три кило веса подливы минимум.
Именно так и выглядит. ИЧСХ это вполне физиологичное, здоровое состояние находящееся в балансе между иными жизненными обстоятельствами и целями.
>Проблема этот вес удержать.
Поменяй пищевые привычки. Просто начни жрать другое и в режиме. Все.
А может, тебе просто стоит перестать дрочить на подкачанных мужиков, пидорок?
>>247993249
Чтобы было легче, нужно не просто механически сжигать калории, но и развивать тело.
Если целый день сгибать один палец чтобы сжечь калории то вообще заебешься. Тело нужно именно развивать, а не бегать как топорище.
>Не ему, а мне. Не доказал, а жидко пукнул
Так ты газонюх тогда, получается?
Ты пытаешься убедать промытого жимцела в том, что у людей есть другие занятия?
прибавить можно если есть соленую пищу и больше воды удержит организм, кстати не только соль может быть причиной удержания воды
Вся внешность этого персонажа намекает на работягу с завода, чем скорее всего и ограничивается его активный образ жизни. Я не знаю, может для кого-то такой результат и ценен, но не вижу особых плюсов в сравнении с фигурой типа "председатель колхоза".
Вид расслабленный потому что. На втором у него глаза как будто его в жопу ебут каждый день и против его воли
В чем проблема у хлеба, картошки и свеклы?
Особенно свекла странная, обычный же овощ?
Огурцы с помидорами и перцем?
Мимо
Так может перестанешь дрочить на мужиков?
>Именно так и выглядит.
Да я не спорю, что так и выглядит. Не спорю, что это нормально для организма. Я про "выгляжу хорошо".
Лень мылить свежую фотку, эта тухлая, ей месяц. Штанишки прошлым летом уже не налезали. Я еще нихуя не доволен результатом.
>>247993797
>А может, тебе просто стоит перестать дрочить на подкачанных мужиков, пидорок?
К сожалению я гетеро. Эх, как бы проще было бы быть би...
>>247993868
>Так ты газонюх тогда, получается?
Как что-то плохое.
Я думал, идёт обсуждения того Как? а не Зачем?
Ну не надо тебе, ну не худей. Я что ли тебя заставляю?
Но если речь не о полноте, а именно об ожирении, то тогда забота о собственном здоровье - чем тебе не причина?
вы как дети... Нет смысла рассматривать такие фото в отрыве от личности человека запечатлённого на них. Может на первой фотке он после пары-тройки лет в режиме работы по 15 часов в сутки 7 дней в неделю, а на второй фотке бросил всё к чертям и сидит на шее у мамы? Меняет картину? Не раскрывается что он принимал,как изменились его анализы и мн. другое.
>К сожалению я гетеро
Что-то не похоже, гетеро не сохраняют 24 фотографии голых мужиков.
Проиграл.
Вы же пытаетесь похудеть не меняя образа жизни? Земля пухом.
Как раз таки нихуя не просто. Тут встают две проблемы и первая время. Я не хочу тратить времени на готовку больше чем варятся макароны. Не говоря уже о режиме питания который соблюдать один большой гемор и потеря времени.
>Ну ничего и потепеть можно небольшие неудобства.
Ага, тратить время на занятие которое мне не нравится, есть еду которая мне не нравится что бы избавиться от килограммов. Два минуса на один плюс. Какая то залупа.
И второе деньги. Всё это что мне предлагали дороже минимум в два раза. Похуй что всего лишь сто рублей, но я на эту сотку лучше сиг куплю.
>>247993814
Ну если мне не нравится заниматься этой хуйнёй? Только ты мне вместо плавания и бега которые лично я могу ещё стерпеть в своей жизни предлагаешь "развивать тело" что в это вообще включаешь? В качалку на все группы мышц? В пизду. Слишком много усилий за всего лишь за отсутствие жира.
>не сохраняют 24 фотографии голых мужиков
А это не ко мне. У меня в папочке мемы, хомяки, ваха, трансгуманистический сюр и пикрил.
Мой тренер жрет как конь, жрет торты, падла, макарошки, фастфуд. Друзья на него жалуются, что когда вместе куда-то ходят эту падлу не прокормить, приходится каждый час заходить куда-нибудь пожрать. Он, собака, худой и рельефный, по нему можно анатомию изучать. Но генетика, конечно, нихуя не значит, не..
> Огурцы с помидорами и перцем?
Они по цене мяса епт. Кило мяса ты за раз не сожрешь, а кило огурцов вылятят только так
Да-да, мы уже поняли, гетеро ты наш.
Да в том то и дело, что это типичная хуйня. Очень заметны по ебальнику все эти похудательные усилия, прям настолько, что задумываешься а нахуй такое надо. Если бы первый раз на такое внимание кто-то обращал
А ну тут согласен.
>Уже понятнее гайд, только пара вопросов
>> пшена
>Как это готовить, каша на молоке?
Лучше на воде, можешь туда добавлять кубики моркови или тыквы.
>> макарон из твердых сортов пшеницы
>Сейчас везде пишут что из твёрдой пшеницы, даже на 365 и самой блевотной макфе пишут это. Так можно в итоге макароны все хрючить?
Не на всех.
>> Лучше нормальной жирности и то и то
>Нормально это сколько?
Ты в магазине бывал вообще? Нормальная жирность для кефира это 3.2, молоко можно цельное брать, у творога 4-9%
>> Забываешь про отдел "фруткы",
>Вообще чтоле? Даже яблока или винограда с хрючить нельзя?
Вообще. Фрукты это считай те же простые углеводы, только чуть сложнее сахара.
>> Отдел "овощи" тоже твой друг, только вот картошку и свеклу там брать не стоит
>А что брать то из ебаных овощей? Там только лук и марковка с капустой остаются
Огурцы, помидоры, перец, кабачок, баклажан, тыква, брокколи, чеснок. Много же разного, братиш.
>>247994133
>В чем проблема у хлеба, картошки и свеклы?
Хлеб тупо слишком калорийный, плюс в нём сахар, соль и дохуя чего еще, картошка норм, если печеная, в остальных случая либо слишком дохуя углей, либо в случае жаренной, так еще и прочего говна.
>Особенно свекла странная, обычный же овощ?
>Запрещено употреблять в пищу свёклу, тем более свежую, людям с заболеваниями почек и мочевого пузыря. В свёкле содержатся вещества, способствующие образованию соединений щавелевой кислоты, что опасно при мочекаменной болезни. В корнеплоде много сахара, поэтому его нужно ограничить диабетикам. При расстройствах кишечника свёкла усиливает симптомы
Ты ведь в курсе, что ты минимум с двумя анонами мужиков обсуждаешь? Я кидал 3д модельку рыхли и свое фото.
>>247994642
>тренер жрет как конь
А потом смотришь в какой-нибудь хуете, типа фэтсикрета, а этот тренер 5 часов педали крутил, 35 тыщ шагов нашагал, а пожрал за весь день один раз, и тот за счет друга, который его прокормил.
> Мой тренер
> генетика
Так пусть посидит на диване на двачах лет 5, а потом с убитой спиной, зажатыми мышцами и атрафированными, как у 90 % двачеров, попытается обычным бегом поддержать форму. Вот тогда и посмотрим на твою генетику.
>А потом смотришь в какой-нибудь хуете, типа фэтсикрета, а этот тренер 5 часов педали крутил, 35 тыщ шагов нашагал, а пожрал за весь день один раз, и тот за счет друга, который его прокормил.
Точно не про него. Я этого чувака знаю больше пяти лет. Заниматься тупой долбежкой точно не будет. Просто обмен веществ такой. Но большую мышечную массу ему тоже особо не набрать.
> рря с фруктов пожирнеешь
> ну макарошки можно
идиотизм какой-то
>что ты минимум с двумя анонами мужиков обсуждаешь
Ну так потрахайтесь уже.
Если он не только объедает своих друзей, а ещё и тренируется - он же тренер, верно? - то эти мышцы при работе всю энергию и сожрут.
> свекла
Ну раз в месяц можно же ради магния. Просто ничего лучше с магнием не знаю.
А сахар чем плох? Углеводы и углеводы, почти не задерживаются в организме, ну и мозг же проще работает на сахаре, ему же глюкоза нужна.
>Ну так потрахайтесь уже.
Не стоит на мужиков. Анальные радости тоже не интересны. Есть еще предложения?
Почему со всеми тогда это не работает?
Не обмен веществ, а образ жизни.
>Просто обмен веществ такой.
Ох мантры-мантры. Я теперь тоже жирный друзей троллю, как я тортики ем, чтобы хоть что-то набрать. И могу по пунктам расписать где и как я наябываю. Ох уж эта зависть в глазах!
>ему же глюкоза нужна.
Ну вот он её из сложных углеводов вроде макарох и круп и будет получать.
>>247995321
>А сахар чем плох?
Чистый - почти всем.
http://champion-club.ru/interesting/vred-sahara
Тренироваться надо уметь, надо понимать где ты тянешь мышцами, а где просто упёрся суставом.
Техника и дисциплина нужна.
>со всеми тогда это не работает
Со всеми, кого я знаю - работает. Ты можешь дальше изображать удивление, какой дивный фокус тебе показали. Мистика. Загадка. Тайны человечества...
>Есть еще предложения?
Жопы лизать друг дружке в позе 69
Я добавляю сахар чистый в крупы, для того чтобы пока крупы будут расщепляться, сахар сразу впитался и дал энергию здесь и сейчас. Иначе мне придется ещё 2-4 часа ходить голодным и уставшим, пока наконец-то желудок не справится с расщеплением.
Наверное стоит не бросаться в крайности и определить допустимую норма сахара, потому что в статье написан вред от круглосуточного употребления сахара. Только тогда и жир пойдет в запас, не дождавшись своей очереди, и инсулин привыкнет, и может быть артерии повредятся.
>Иначе мне придется ещё 2-4 часа ходить голодным и уставшим
Кому ты пиздишь, голодным он ходить 2-4 часа?
Каждое утро я завариваю себе кружку овсяных хлопьев кипятком и без сахара. Залетает на ура, после чего вполне нормально ебашу до обеда без намёка на чувство голода. А уж тем более усталости.
Запилю через 10 минут, если ОП не запилит.
>вред от круглосуточного употребления сахара
Ну так сахар жрут 95% людей.
Он ведь в чае, булках, хлебе, каше твоей, небе, Аллахе.
Все добавляют сахар всюду.
Именно поэтому и стоит сокращать потребление продуктов с содержанием сахара, а сам сахар и подавно не жрать.
А если мюсли холодные? Я так-то и кипяток не часто трогаю.
То есть просто соблюдать меру, а не отказываться?
Тогда согласен.
>мюсли
Ну это считай тот же сахар ебаный.
Как бывший жиртрест, сбросивший 30 кг, набравший 20 и снова сбросивший 25, согласен с аноном выше.
Идеальную ситуацию ждать можно долго. Чтобы похудеть нужно уже с сейчас начать меньше есть, больше ходить, висеть гористой на турнике, забыть про лифт и тому подобное. Начать и корректировать диету и нагрузки уже в процессе и работать над ошибками - жизнеспособное поведение. Если ждать, пока будут деньги на элитную качалку, дорогие колёса, кроссы для ходьбы за 17к и тому подобное, то начнёшь всё сразу одним днём, быстро сорвёшься и забьёшь, инфа 100%.
Мне помогло только постоянное делание хоть чего-то и постепенное наращивание оборотов, вопреки срывам, зажорам и самообману
Это работает со всеми. И чем больше у тебя мышцы, тем больше энергии им требуется.
Ключевое слово "расходуешь", ведь методик расчëта расхода калорий дохуя, кто сказал, что нет ошибки на 40-60% и сьедая на 1000 калорий я не трачу больше 800 ?