Сап жирач,у меня вырос вопросА точнее живот.Пивной.Сам я 183/75,по расчетам с весом у меня все ок,но вот проблема,живот выпирает и некрасиво обвисает и если стоя этого еще почти не заметно только если специально не выпячивать,то когда сижу образуются мерзкие жировые складочки.Я уже почти месяц делаю упражнения для пресса,да на дому,да кустарно,но в качалку не пойду,не мое это.Так вот результата особо не видно,руки подкачались,ноги и те подкачались,а живот сука остался,при этом чувствую что под слоем жирка прощупывается пресс,значит что то да накачалось,но как теперь это вытащить наружу?И есть ли вообще способ избавиться от пивного животика?
>>225635114 (OP)Да сразу добавлю,пиво сейчас пью по минимуму,но просто алкоголь все еще выпиваю,в основном виски и вино,имеет ли смысл отказываться от всей алкашки,или только от пива будет достаточно?
Да сам 23 лвл,пиво пил почти с пиздючества,но прошлый год был прям фестивалем пенного напитка для меня,тогда и заметил это безобразия у себя на теле,но какое то время не предавал значения и думал что само рассосется,надо просто жрать поменьше.
Бег или другое кардио, жир от силовых не уйдёт быстро, только мышцы укрепишь.С животом воюют на кухне и на пробежке (либо другое кардио).Первые пробежки будут тяжёлыми, но со второй-третьей уже начнёт быть по кайфу.Погугли и почитай про то, как правильно бегать.
>>225635114 (OP)> Сам я 183/75,по расчетам с весом у меня все окНет, не ок, жирная свинья. Ок - это если у тебя были бы мышцы. А немощному скоту надо весить с таким ростом меньше 60.>но в качалку не пойду,не мое это.Пидор ебучий, ты хочешь и на бутылку сесть и хуйца отсосать. Так не выйдет. Не можешь в качалку - иди бегай и на брусья с турничками. Ну или оставайся скотом и сдохни в 50 от диабета и ожирения.> есть ли вообще способ избавиться от пивного животика?Да, есть. Жри меньше калорий, чем тратишь. Если нихуя не делаешь как сейчас - жри меньше 1500 в день.
>>225635114 (OP)Потому что качание пресса слабо помогает похудениюКатайся на велике, много ходи и проч. кардионагрузкиНу и сразу говорю, путь будет долгим, т.к. жир с живота уходит чуть ли не в последнюю очередь
>>225635514>>225635527Да я видел и подобные видео и статейки читал,но все же я не могу следовать всему что там сказано ну я все же не хочу себя на строгую диету сожать,в конце концов с весом то все ок,а что то я применял и пока безрезультатно.Например я урезал свою пищевую нагрузку,я ем теперь раз в день,да плотно,но всего раз.Кардио делаю,я в ОП-посте написал что для пресса,но там целая кипа разных тренировок,и беги на месте,и прыжки,и отжимание и т.к.,насчет бегать я подумаю,но есть проблема у меня астма с 3 лет,еще и усугубленная тем что я долбоеб курил в школе-институте,поэтому дыхалка сейчас вообще ни к черту.
Гугли периодическое голодание + кардио тренировки.Я сам сижу на п.г. с июня плюс делаю P90X (в физаче есть тред Т Nigranity, тебе туда). За первый месяц -10 см в талии и примерно -5% подкожного жира + общая охуенная поджарость, вены видны на руках и т.д. Я не бухаю вообще с февраля, думаю, от пивасика и прочего лучше бы отказаться.
>>225635618Есть еще что по делу сказать?Качалка как раз для пидоров и есть,которые любуются своими мужскими телами,параллельно смотря на тела других мужчин,мне это не интересно,просто не хочу что бы у меня выпирал живот как у беременной хотя пока что мне до этого далеко,если будет не лень попозжу скину фотку своего живота
>>225635697>я ем теперь раз в день,да плотно,но всего разЕбнина ты тупая, это самая частая ошибка же, ты замедляешь обмен веществ и весь излишек от твоей гигантской порции идет прямиком в жир! Как же можно быть таким долбоёбом, просто пиздец...
Все хуйня. Это печень «плачет» жидкостью в брюшную полость от c2h5oh. За прессов 10 раз в день не уйдёт, если запустишь, то операция по откачке только. Сейчас никакого бухла, снеков и прочей хуйни вредной для печени. И жрать мало. Через пару месяцев наступит эффект
>>225635675Вот с много ходи есть проблема,я не люблю гулять.Не от того что устаю или боюсь социума,а просто не вижу цели гулять одному.На велосипеде катаюсь,не знал что это может помочь,задумаюсь о том что бы с дачи перевести домой,или купить тут 2,спасибо за этот совет.>>225635726Да от пива я буду отказываться твердо и четко,но вот от алкоголя прям тааааак не хочется,это же почти что последняя радость в жизни что у меня осталась.Насчет голодания кстати,я же бросил курить прошлой осенью,и как раз на этом фоне набрал 5-6 кг,до этого пока курил как паравоз если работа была потная могло по 2 пачке в день уходить,есть хотелось меньше и я мог весь день прожить на 3 бутербродах с утра и чашке чая,а сейчас не могу,как минимум разок плотно пожрать надо.Погуглю периодическое голодание,как раз зп только через 3 дня,а на карте почти шаром покати.
>>225635857А я где то читал что так спортсмены как раз питаются,мол разок навернул жрачки,а потом все это разогнал тренировкой,ну ладно учту твой довод и совет о временном голодании.>>225635917Да вроде недавно проверялся,сдавал анализы всякие,в том числе и какие то связанные с печенкой,вроде сказали жив-здоров и проблем нет.
>>225635527>>225635618>>225635527>иди бегай и на брусья с турничками.>Жри меньше калорий, чем тратишь. Если нихуя не делаешь как сейчас - жри меньше 1500 в день.>Бег или другое кардио, жир от силовых не уйдёт быстро, только мышцы укрепишь.Всё верно написали, от себя добавлю, что нужно делать кардио минимум 1.5-2 часа для эффекта быстрого. В первые 40 минут только углеводы сойдут и только потом организм на жир перейдёт.>>225635697>не хочу себя на строгую диету сожатьЗабудь про диеты. Главное - меньше потреблять калории.>дыхалка сейчас вообще ни к черту.Бегай медленно и через неделю-две 6-10 забегов и привыкнешь.>>225635726>Гугли периодическое голоданиеА вот тут херня не слушай его. При голодании организм может сжирать мышцы и запасать жир. Максимум можно только 1 раз в 7 дне ничего не есть и то, чтобы потом можно было что-нибудь покушать на эти не израсходованные 2к калорий.>>225635857Слишком толсто, повторите потоньше.
>>225636015Так я же и написал что мне не особо нужны кубики,мне бы живот убрать,о кубиках то я и не мечтаю,да и понимаю что для них нужно чуть больше чем получасовая тренировка раз в день.
>>225636080Нужна диета, которую ты будешь использовать ВСЮ жизнь. Надо начать правильно питаться, делать упражнения. Как-то сделать из этого привычку
>>225636051Бля 1.5-2 часа конечно звучит мощно,но где бы найти на это время,если каждый день и силы,но окей по всему треду я понял что нужно делать бег и кардио в основном.>Бегай медленноА насколько медленно и в каких пропорциях?Просто я не бегал от слова вообще никогда,максимум ездил в долгие заезды на велосипеде,да и то года 3-4 назад максимум.Сейчас поражаюсь что хотя бы действительно делаю каждый день эти тренировки что сам себе назначил,даже с похмелья.З.Ы. Канада-чан няша :3
>>225636177Двачну этого и повторюсь еще разок для >>225636129Я не хочу становится кочкой или спортсменом,мне даже не особо важно привести себя в хорошую физическую форму и набить мышцы,я просто хочу избавиться от пивного живота и стать как год-два назад обычным дрыщом,мб у которого не видны ребра как раньше,а просто плоский живот,на этом все.Конечно же если вдруг меня что то укусит в задницу и мне вдруг это все станет в кайф,а не в тягость я продолжу тренировать,но тогда я уже пойду к тренеру который должен будет слепить из меня кочку,но не сейчас.
>>225635803Ну обрастай тогда жиром, кабанчик. И маня-фантазируй, что ты в норме, ведь рост -100. Я бы проооал со свинины, которой ты станешь при весе 83, карлан.Алсо, велик тебе не поможет. Толк от кардио на велике будет при поездках от 20 км в день. А ты и 4 не осилишь.Смирись, тебя воспитали скотом.
>>225636309Да вроде почти новострой,10 лет назад под ключ квартира,еще не нуждается в ремонте хотя холодильник вот наебнулся,его надо заменить да
>>225636051>>>225635726>>Гугли периодическое голодание>А вот тут херня не слушай его. При голодании организм может сжирать мышцы и запасать жир. Максимум можно только 1 раз в 7 дне ничего не есть и то, чтобы потом можно было что-нибудь покушать на эти не израсходованные 2к калорий.А вот тут ты идешь на хуй, потому что п.г. не означает полный отказ от еды. Это прием пищи по временным интервалам: 16 часов ничего не ешь (можно воду онли), 8 часов в удобное время суток потребляешь свою норму калорий, например, начал есть в 12:00 и в 20:00 до следующих 12:00 пьешь только воду. Бля буду, работает охуенно!
>>225636377Ремонт вообще-то надо делать раз в 5 лет. Ну и само по себе это нихуевая такая нагрузка на тушку, что жирок и сгоняет. Я знаю, я только закончил с ремонтом. Сейчас буду отъедаться.
>>225636343>Я не хочу становится кочкой или спортсменомА ты захоти им стать и съебись на полпути! Нужно метить чуть дальше и выше, потому что до идеала все равно не дойдешь, зато точно дойдешь до этой самой "полуформы"
>>225635114 (OP)Без кардио качать пресс нет толка, мышцы растут, а жир не уходит. Начни бегать по часу, не ешь сладкое, жирное и мучное
>>225636043Тогда просто на будущее запомни асцит жидкость в брюшине. Можешь и погуглить, дофига чего может его вызывать. Таких людей на улицах полно. Нежирные но с пузами
>>225635114 (OP)Не ошибусь, если напишу что и осанка у тебя говно. Тебе не жир надо сгонять, а мышцы живота и осанку исправлять.
Вообщем вот такая сейчас ситуация обстоит,на первых двух фотках не напрягал и не выпячивал живот,на 3 я напряг,а на 4 выпятил.Насколько все плохо и как сделать что бы было лучше?Олсо тут это не так заметно,но вот когда сижу 2 складки образовываются и они прям бесят.
>>225636343Да если норм программу подобрать, то тоениновки уже после второй-четвёртой перестанут быть в тягость. Плюс это надо жрать меньше, да. Тебе нужно похудеть просто, жир с определённого места никак не убрать, только весь постепенно уходит, можешь даже не надеяться живот откачать, у тебя он теперь такой будет, пока жира совсем мало не станет. Все же советую тебе в кончалку начать ходить, тогда процесс быстрее пойдёт, жрать чуть больше можно будет, и к концу первого месяца уже реально удовольствие начнёшь получать (ты не можешь не получать его на физическом уровне, если у тебя тело хоть немного готово к нагрузкам, готовится оно в первый месяц). Пока будешь худеть, особо жесткие упражнения и веса то и не пойдут, калллрий не хватать особо будет. Скинешь, будет костяк мышечный, и уже просто будет стать подтянутым. Ты эктоморф преимущественный видимо, но задатки эндоморфа тоже есть, судя по всему. Короче говоря, скинуть будет не шибко сложно, но и мышцы качать не особо легко, хотя проще, чем некоторым. Зал реально стоящая штука, дай шанс, не пожалеешь. Звучу как сектант, но все ж. Сам бухаю с 14, щас 19, за год 23 кг скинул до 77, пару недель назад начал мышцы наращивать и слез с кето, хоть и пузан остался (19% жира). Бухать решил завязать и полностью на зелёную перейти. А, да, самое важное: ты когда в дефицит ешь, у тебя ещё и мышцы уходят, и если не заниматься, то по итогу будешь выглядеть не очень даже если норм похудеешь, ну ты понимаешь. Походы в зал позволяет ещё и прокачать мышцы, тк первое время они прут даже на дефиците калорий. Короче да. Советую ещё канал freshlife28, там много инфы полезной, ну и цацулина, по питанию. Короч я спать, доброй ночи
>>225636786Бля случайно скинул 2 фотки одинаковые,вот где я не напрягаю и в профиль.>>225636784А ты прав,но тут уже мало что поделаешь,только костоправ,ибо я скрючен был лет с 14
>>225636841>Да если норм программу подобрать, то тоениновки уже после второй-четвёртой перестанут быть в тягость.
>>2256367863 месяца п.г. + p90x и ты будешь как греческая статуя. Можешь закрывать тред и заказывать набор эспандеров или гантелей (но они дороже). Когда в теле больше мышц, жир горит быстрее. Короче, все в твоих руках, из треда съебываю
>>225636841Да, ещё главное забыл: чем больше у тебя мышц в организме, тем быстрее метаболизм и тем больше калорий ты можешь потреблять, т.е больше жрать. Чем больше же у тебя жира, тем проще прилетает новый, поэтому в зал тоже ходить реально важно, даже если ты не хочешь накачиваться, а просто похудеть или быть подтянутым
>>225636761Там горит все семимильными шагами, за год килограмм 100 уйдет в легкую, дальше замедлится и будет гореть медленно. Только кожа обвисает и это пиздос полный, нужно операцию будет делать
>>225636248>1.5-2 часа конечно звучит мощноТы привыкнешь.>Время и силыВремя ты найдёшь ближе к вечеру. в 18-19 начинай бегать. А силы потом придут, будешь как наркоман хотеть бегать и найдёшь для этого время и силы. >в основномВ основном тебе жрать меньше нужно, упражнение - лишь катализатор, основное, что тебе нужно делать - это расходовать больше калорий, чем сжирать.>>225636404На этой ноте ты идёшь сюда https://znatok-ne.livejournal.com/75779.html а потом на хуй с такими заявлениям. Не важно когда ты ешь, важно сколько ты съел за 24 часа. Хорошо, если ты безвольный и тебе очень сильно хочется есть, то дробное питание будет лучшем для тебя, главное эти 500-600 ккал растянуть на 3-4 раза.>>225636786О, да вы же жиродрыщъ родинки замазать забыл. Даже я при 185\84 выгляжу лучше. С такими мышцами тебе нужно весить кг 50-60.
>>225636956>p90xОкей почитаю,спасибо /b/рат,гантели какие то старенькие по 3.5 есть,но я всегда думал что они больше для накачивания рук.Кстати даже если не тебе вопрос,думал купить утяжелители для рук/ног по типу пикрил,но использовать их не на тренировке,а просто нацепить с утра и ходить только с ними,будет профит или тупо неудобно и еще и руки натру?
>>225636906Сразу видно, с дивана вещают. Я не про кроссфит или кардио, сам такое ненавижу. Худеть можно и на силовых. Да, жир не так быстро горит, зато калории уходят и мышцы растут, что ускоряет метаболизм и увеличивает потребление калорий, ну ты понял. Это уже не говоря о том, что твой внешний вид улучшается. На кардио можно и попозже, когда к нагрузкам привыкнешь. Кроссфит я ебал в рот, лучше уж двойную силовую сделаю, ненавижу нахуй
>>225636841Хуйня, меня после полугода лежания и трёх месяцев просиживания сраки отправили реабилитироваться, так я забил на всю программу ибо все болит и жор нападает. Только по дорожке хожу, чтобы вспомнить как оно вообще ходить после гипса.
>>225636879Пушо я знаю, ибо сам был в такой ситуации. А местные кукареки только про жир и могут пиздеть.
Короче, Оп, у тебя есть два пути. Быстрый и медленный. Быстрый: качаешь какую-нибудь приложуху типа "убери жир с живота", занимаешься по ней, бросаешь пить и жрешь здоровую еду в небольших количествах. 2-3 недели и тебе начнут делать комплименты. Медленный: тащемта, тоже начинаешь заниматься физкультурой с упором на растяжку мышц живота и спины, сокращаешь бухло до "выпить на выходных", стараешься хотя бы макароны с хлебом и майонезом меньше жрать. Через пол года мб станешь чуть лучше выглядеть. Выбирай сам, на какой стул сесть.
>>225637127Жор нападает не просто так, и надо кушать, только вот адекватную еду белковую после тренировки. А болит все только первую неделю-полторы, да и то если раньше ничем не занимался. Потом вообще ничего не болит практически никогда, даже если вес увеличиваешь
>>225637034Да родинок у меня как говна за баней,не жалко.Ну я столько никогда не весил,даже когда был спортивным относительно,в школе был в команде по волейболу,да и вообще любил во что то подвижное поигратьбыл 65-67.Вообще этот вес 65-67 был со мной лет с 16-17 до 22 почти,а потом я как то раз сорвал его,сьездив на отдых на моря,где ел,пил,хоть и плавал каждый день по 2-3 часа в море,все равно умудрился потолстеть до 70-71,но потом на этом рост веса закончился и даже сам снизился до 68-69,а сейчас карантин+то что бросил курить+то что в прошлом году злоупотреблял пенным похоже вылилось в это вот все.
>>225637194Ебал я рот жрать больше 2 раз в день и тем более по вечерам. Мне похуй и на рекомендации врача и тренера.
>>225637034>в 18-19 начинай бегать.Я в это время еще работаю, лол. В 20 закончил, в 21.30 приехал домой и упал нахуй без сил.
>>225637158>качаешь какую-нибудь приложуху типа "убери жир с живота"Как раз по ней и занимаюсь+от этих же разрабов отдельная приложуха "накачай живот за 30 дней".Делаю их уже 3 недели,понимаю что супер мало,но я думал что хоть какой то прогресс будет замечен хотя как писал выше заметил что на руках и ногах снова стали появляться задатки мышц,но я не этого хотел сцука ,поэтому сейчас немного расстроился и решил пойти спросить у самых умных людей,а именно у /b/ратьев с сосача.>>225637157А что порекомендуешь для осанки?Я делаю махи руками и хз как называются когда руки дергаешь вверх-вниз,но из за моей работы и моих увлечений я очень много сижу за компьютером,а там за осанкой следить не получается.
Да так как вопрос чуть выше был проигнорирован ну оно и понятно анон ушел с треда,задам его еще раз.Хочу купить утяжелители для рук-ног,мб даже пояс по типу пикрил,но использовать их в основном не в тренировках,а нацепить и целый день с ними ходить.Будет ли в этом какой то профит?Или просто натру руки и они будут мешать?
>>225637337>Как раз по ней и занимаюсь>Не бросил пить>Жру чепопало как попалоНу вот видишь, как все просто! Ты уже выбрал второй стул из предложенных. Пол года и мб увидишь эффект. Удачи тебе в твоих нелепых потугах.
>>225637466Ну пить я в идеале и не планирую бросать,максимум урезать масштабы.Насчет еды,ну мб и прав,я иногда балую себя фастфудом,но обычно ем или то что сам приготовлю,или в ресторане что то типо стейка с салатом.
>>225635285>>225635114 (OP)Если тебя не разнесло к 30, то пиво тебе и не вредит. По сути это жидкий сахар с крахмалом для пердежа и несварения.Пресс качать - хуй сосать. Пресс качается в статике! Посмотри на тяжелых лифтеров, у которых от держания спины ровно со штангой пресс шире плеч. А качать только низ пресса динамикой и подводящие ног это путь к радикулиту и опущеному зажатому брюху.Нужно сбросить лишний вес до 70-65 и подкачаться на килограмм мышц.Тебе нужны отжимания и обратные планки, а также упражнения на бицепс бедра лёжа, когда ложишься животом вверх на ладошках на полу как упор лёжа наоборот и закидываешь пятки на диван и сгибаешь ноги. В этих упражнениях живот втягивается и поясница держит тело ровно. Так ты поправишь осанку и втянешь опускающийся живот, а заодно напряжешь все мышцы в теле и накачаешь красивые с двух сторон накаченые ноги, а не пропадающие под жопой палочки как у мудаков в скини джинсах. Через месяц-три жир подуйдет.
Кстати еще один вопрос,если уж совсем захочу радикально что то изменить,но делают ли отсос жира при таком его количестве?В плане вот я приду в пластику и скажу,уберите мне вот этот живот,мне не скажут что мол у вас тут так мало,мы с таким не работаем?
>>225637420Будет еще один лольный пункт в твоих "нелепых потугах". Кончай заниматься хуйней и искать легкие пути, /b/ро! Нагрузка должна быть серьезной и ограниченной по времени, потом восстановление и все по-новой.
>>225637526Ну так чему здесь удивляться? Не существует волшебной таблетки, сам понимаешь. И упаси боже тебе отдельно качать пресс. Тогда мышцы снизу подопрут твой жирок и энжой е пузо ещё больше. Без сокращения углей в рационе чуда не произойдет. А по поводу бухла, как алкоголик с многолетним стажем, советую тебе посетить завязки тред в алкаче. Ну так, на всякий случай.
>>225637566Ну до 30 мне еще дожить надо.Окей запомню твой совет,но в той проге что меня тренирует разные упражнения.Там не только поднятие пресса,там и уголки,и скручивания и расстяжки,короче всего понемногу.>>225637601Ну я понимаю что идеальное тело дается путем долгих тренировок,но так хочется поскорее увидеть результат,что бы хотя бы порадоваться,а там мб и больше мотивации появится,например увидев первый кубик пресса или потеряв хотя бы складки на животе когда сижу.
Напишу в последний раз и скрою тред ленивой немощи и нытика.Кочко йты не станешь никогда, потому что до уровня кочки качаться надо лет 10 без химии. А потом заниматься оставшуюся жизнь.А живот ты уберешь где-то за полгода качалки. Быстрее нихуя не будет, если не бегать по 20км 3 раза в неделю.И то, вторым способом ты уберешь живот, но при этом разовьешь жопу как у бабы, да ещё и разжиреешь, когда перестаешь бегать.Все, адьос, я сваливаю.можешь не верить, но я сбросил вес за полгода со 120 до 67, а потом накачался до 98. Рост 189.
>>225637690Понимаю что сейчас буду выглядеть как типичный алкаш и как те парни из ПЯТНИЦА ТРЕДОВ,но я все же не считаю себя прям алкашом.Да я выпиваю,да наверное побольше чем средний человек,но я во 1 никогда не пью всякое паленое говно,во 2 стараюсь не пить за раз слишком дохуя иногда получается,иногда нет,ну и я спокойно обхожусь без бухла,если нет возможности его взять.Насчет пресса,ну я выше писал что программа там как раз вроде для сжигания жира,а вторая состоит из 3 этапов,первый из которых как раз называется "убираем жир с живота",поэтому я все же думаю что я не качаю пресс в прямом смысле слова.
>>225637749Ну ты большой молодец и умница,но как я уже написал качалка меня не интересует от слова совсем.Я согласен обзавестись каким то спорт инвентарем дома,но тоже без фанатизма,гантели мб хотя как я уже писал выше,есть 2 гантели по 3.5,велосипед дополнительный,а не только дачный тоже возможно,но уж точно я не хочу тягать штангу или смотреть как передо мной потный качок делает жим на каких то брусьях.
>>225637868Чувак, что ты там пьешь и сколько - мне можешь не рассказывать. Я тебе просто сообщаю, что алкоголь охуенно калорийный. И это как бы я не зожееб, а алкоголик, который твои шишки уже набил. Будешь ты пить или не будешь - твое дело. Но ты же ставишь вопрос похудения, вот потому и приходится советовать тебе отказ от алкашки. И все эти охуенные программы для сжигания жира работают только если ты не жрешь этот самый жир. А ты жрешь. Ну не наебешь ты природу, 15 минут в день прыгая на месте и качая пресс. Что ты как маленький. Это просто катализатор.
Ладно,спасибо всем тем кто был в этом треде,некоторые советы я возьму на заметку и запишу,какие то даже попробую реализовать прям завтра это я про пробежку,некоторые отсеял по причине нерелевантности для меня лично,но было интересно их почитать.Я еще посижу тут рядышком,если кто то заглянет на огонек с дельным советом то отвечу,но в целом я наметил себе план действий и постараюсь его придерживаться.Всем бобра анонче.
>>225638098А куда больше?Ну я помню когда пытался качать руки,просто брал их две в одну и тягал,было норм,но не думаю что они могут помочь сбросить вес.
>>225638078>если ты не жрешь этот самый жирЖир жрать можно и нужно, остерегаться же стоит быстрых углеводов и всякого скам-фуда
>>225638139>Имплаинг что быстрые угли это не жирТерминология условна. Выше из контекста нашего разговора я уже давал понять, что подразумеваю именно угли.
>>225638137Гантели до 10кг - детские и для тян.Руки качают гантелями от 15 до 50. 15 - для начинающих рохлей вроде тебя.
>>225638263Пошел нахуй.Я начинал с 6кг. Сейчас 15 на бицепс поднимаю, но все равно иди ты нахуй, гонщик за весами. Дохуя вас таких по весне с пола соскребают, когда очередной дурачок погнался за циферками и не вывез нагрузку.
Да последний вопрос,если кто ответит буду благодарен.Раньше занимался плаваньем,даже почти около профессионально,ездил на местные соревнование,но особо не выигрывал,но перестал лет в 14-15.Если сейчас записаться в бассейн и ходить плавать туда,будет профит какой то?
