Как бороться с интернет-зависимостью?Это продолжается уже как минимум на протяжении двух лет: я уже просто и дня не могу прожиить без просмотра видео на ютубе, стримов на твиче, скроллинга всего, что только скроллится. При этом я никогда не захожу в интернет с целью посмотреть что-то конкретное: просто начинаю с просмотра чего-то рандомного, после чего меня просто уносит на несколько часов. Бывает, утром лежу в кровати с телефоном часами прежде, чем хотя бы встать с кровати.Но это даже не основная проблема. Самое неприятное - это то, что я выработал привычку постоянно смотреть что-то на фоне. И без этого фонового шума у меня не получается концентрироваться вообще ни на чём: моментально становится скучно и хочется переключиться на какое-нибудь видео или стрим. Но в то же время, и вместе с фоновым шумом у меня тоже не получается нормально сконцентрироваться на учёбе или ещё чём-нибудь: я хоть и сижу и занимаюсь, но при этом крайне неэффективно.И я вообще не понимаю, что делать с этой зависимостью от фонового шума. Даже не знаю, как загуглить свою проблему. Такое ощущение, что из-за этого всего у меня просто размягчился мозг, стал хуже соображать, но остановиться уже не могу.Стоит ли пытаться отрезать себя полностью от интернета? Он мне требуется по учёбе относительно часто, но не то чтобы прямо жизненно необходим. Просто тут ещё у меня такое ощущение, что чрезмерным увлечением просмотром стримов, видео, анимы и листанием двачей я бессознательно пытаюсь скомпенсировать недостаток общения с людьми (не получается общаться даже с теми, с кем есть какие-никакие общие интересы отчасти из-за боязни, отчасти просто из-за неумения говорить). И вот не знаю, насколько будет правильным жёстко себя ограничивать, учитывая, что нормально общаться с кем-либо я вряд ли начну. А, если не отрезать себя от интернета, то как себя контролировать?
>>202879188 (OP)найди себе хобби, если нет такого в котором ты сможешь утонуть и заниматься им крайне увлеченно по несколько часов не дню, то никак. От обилия свободного времени и скуки ты идешь в инет и делаешь ничего
>>202879610У меня уже давно не получается найти ничего, что бы меня вот так сильно затянуло и доставляло кучу удовольствия просто от процесса. Кайнд оф хобби есть, но оно не увлекает меня настолько, чтобы противостоять желанию постоянно смотреть ютуб и твич. От этого грустно.
>>202879188 (OP)Попробуй поменять жизнь. Я полгода вдали от пеки. Инет только с телефона. Другой распорядок дня + неудобство телефона = переформатирование в нормиса.
Можешь попробовать медитации: лежишь с закрытыми глазами, медленно глубоко дышишь, все внимание на дыхание. Будешь отвлекаться на мысли, переводишь внимание обратно на дыхание. Ну и воздержание, конечно. Привыкнешь обратно жить без постоянного потребления информации.
>>202879188 (OP)Устройся на работу и как минимум половина проблем пройдут включая интернет зависимость, а точнее станут незначительными по сравнению с ней.
>>202879634Это слишком скучно, мне хочется слушать человеческую речь. Даже песенки не подходят на замену видео и стримам.>>202879680Да, вот думаю, неплохой вариант, да.>>202879775Не могу, мне пека нужна по учёбе в любом случае, к тому же хобби почти напрямую связано с пекой. Да и я энивей не вывезу такие кардинальные изменения в жизни: я уже давно смирился с тем, что чмо.
>>202879763займи себя: работа, учеба, на крайняк прогулки, можешь учиться готовить, петь, играть на инструментах, рисовать, качаться. И конечно у тебя будет желание забить на все хуй и посмотреть ютубчик, но это очевидно ведь если мозг допускает вариант нихуя не делать, то к нему он и будет подталкивать. Это зависимость, и бороться с ней надо как и с другими зависимостями - превозмогая
Поздравляю,ты выиграл долбоебское бинго джаст лайк ми!Про медитации и превозмогания это все верно тебе напишут,суть в пресловутой зоне комфорта.У тебя просто нет желаний,ради которых ты бы постоянно бросал свою зависимость, кажется что цели подождут. Я думаю нас тут куча таких долбоебов,давай называть вещи своими именами- зависимая структура личности,подумай как фиксить это,интернетик- только частность
>>202879833Да, про это слышал, что помогает, но как-то оно выглядит как немного что-то эзотерическое. Уже пробовал, но не удавалось ввести в привычку. Попробую снова, наверное.>>202879950Не хочу работать.
>>202879973кста говорят что привычка формируется за 3 недели, 3 недели мук и страданий, а потом полегче
>>202879971>Это слишком скучноПричем тут скучно. Фоновый шум не должен нести для тебя вообще никакой информации. That's the point
>>202879973Мне бы хотя бы приучить себя заниматься только одним своим хобби, но, чтобы регулярно..>>202880048Звучит страшно неприятно.>>202880114Слышал, что это всё враки, длительность варьируется и вообще там недостаточно просто повторять на протяжении определённого времени, а что ещё нужно ловить профиты от своего превозмогания, иначе - это всё ерунда.
>>202880186Нет, у меня зависимость не от любого рандомного шума. Мне постоянно хочется есть информацию, слушая её на фоне, при этом я могу и не до конца осознавать и запоминать её, поэтому я называю её "шумом".
Ни надо ни с чем бороться. А надо думать о том, как это превратить в благо.Тебе дано висеть в инете постоянно, другим не дано, или в меньшей степени.Надо думать над тем как это использовать, а не как от этого избавиться.Таланты у людей разные.Вот ты такой, какой есть.
>>202880464У меня такая же фигня. Я выше писал про изменение жизни. Если не можешь изменить кардинально, хотя бы гуляй почаще. Регулярные долгие прогулки влияют на ощущения и восприятие своей ''норы''. Ты даже можешь прочувствовать глупость и бессмысленность задротства.
>>202879188 (OP)>то как себя контролировать? всё просто, ютубы, вк и твичи занеси в файл hosts>>202880464>Мне постоянно хочется есть информацию>я могу и не до конца осознавать и запоминать еёпонимаю, веди конспекты того, что слушаешь если сам не можешь усваивать и систематизируй его красиво разложив что к чему относится
>>202880374> Звучит страшно неприятно.Наше положение неприятно,dude.Рассеивание внимания на несколько потоков это лютая проблема,потому что это охуенный кайф.Фактически это наркомания,просто наркотики эндогенные в головушке тупой
>>202880283Скачал, чекну перед сном>>202880913>занеси в файл hostsНо мне ничего не стоит через пятнадцать минут их оттуда. Нужны либо более строгие меры, вовлекающие контроль со стороны других людей, либо стараться как-то пересиливать себя самого. Но первое - слишком сложно реализовать (всё же интернет мне часто требуется по делу), а второе - сложновастенько.>веди конспекты того, что слушаешьНет-нет, ты неправильно понял, та информация, которую я постоянно хочу кушать на фоне - это как раз-таки и есть всякий мусор вроде ютуба, твича и анимы. У меня зависимость просто от его наличия, из-за чего не могу полностью ни на чём сконцентрироваться из-за рассеянного внимания. А без этого становится некомфортно и скучно.>>202881116Ты даже не представляешь, насколько ты прав
>>202881028Ну штош, теперь по крайней мере у меня нет ощущения, что я один такой лох. Спасибо, наверное
>>202879188 (OP)Никак. Ты развиваешься в новую форму жизни. Через 20-30 лет интернет будет у тебя прямо в голове в виде дополненной реальности.
>>202881438Интернет в голове - вряд ли, а вот недотульпа в виде голоса собеседника, который отвечает мне почти самостоятельно, уже есть.
>>202881249прошу любить и жаловать, Block Site! нихуя себе>че он делает? а ты сам прочитай дурья башка! броское и говорящие само за себя название, даже описания не нужно >ВАУ! да даже искать не нужно и спрашивать >а на лисичке есть? такие расширения есть повсюду it's revolution johnny>а потянет ли?да его можно в лвл кеш установить, ты даже не понимаешь с кем связался это лютый чорТ>так яж могу его отключить и дальше пойти прокрастинировать если ты сам себя не готов спасти, то тебе уже никто не поможет. ну тогда можешь ещё становить на свой хуюгол хром "Go Fucking Work" Этот черт похлеще будет прежнего, он будет тебя сука ругать за то, что ты сидишь и прокрастинируешь. Он будет тебя презирать и выводить уведомление об этом на весь экран чтоб ты, безвольная сучка, хотя бы ради него старался поменьше сидеть на своих сайтиках для дэбилов. Он будет давить на тебя чувством вины за все упущенные моменты в жизни и даже начнёт угрожать спалить твой кудахтер к чертовой матери!
>>202879188 (OP)>я никогда не захожу в интернет с целью посмотреть что-то конкретное: просто начинаю с просмотра чего-то рандомного, после чего меня просто уносит на несколько часов. Бывает, утром лежу в кровати с телефоном часами прежде, чем хотя бы встать с кровати.А вот это хуево, анончик>Но это даже не основная проблема. Самое неприятное - это то, что я выработал привычку постоянно смотреть что-то на фоне. И без этого фонового шума у меня не получается концентрироваться вообще ни на чём: моментально становится скучно и хочется переключиться на какое-нибудь видео или стрим. Но в то же время, и вместе с фоновым шумом у меня тоже не получается нормально сконцентрироваться на учёбе или ещё чём-нибудь: я хоть и сижу и занимаюсь, но при этом крайне неэффективно.Это привычка чтобы не чувствовать себя одиноким, не находиться в тишине. Обычно раньше включали телевизор и занимались своими делами. Тут аналогично>Стоит ли пытаться отрезать себя полностью от интернета? Он мне требуется по учёбе относительно часто, но не то чтобы прямо жизненно необходимНе стоит конечно а то остановишься в рвзвитии>И вот не знаю, насколько будет правильным жёстко себя ограничивать, учитывая, что нормально общаться с кем-либо я вряд ли начнуТы можешь общаться тут, по тематикам, на реддите, да где угодно. Это тебе говорит человек который ирл уже ни с кем не общается 8 лет, но общается только в сети. Как видишь, еще соображаю>А, если не отрезать себя от интернета, то как себя контролировать?Найди увлечение, зайди в тематику, общайся, делись, развивайся. Забей на стримы, ютуб. Это тебе не нужно. Потом плакать будешь об утерянном времени. Главное вовремя остановиться и начать тратить жизнь на себя любимого а не на подобное дерьмоПо содержимому я понял что ты не вывезешь жизнь в соло поэтому тебе в любом случае общаться нужно. Как уже сказал, смени вектор общения на сетевое где ты будешь общаться по каким-нибудь темам а не просто поболтать. И компенсация общения путем просмотра бессмысленных видео/стримов или наблюдения за жизнью других людей, которые не имеют к тебе никакого отношения, занятие достаточно тупое
>>202879188 (OP)Вот ровно такая же херня.Могу, наверное, волевым усилием отказаться от ютуба и скроллинга полностью, но страшно, не потеряет ли жизнь краски, не станет ли скучной. Частичный отказ не работает пробовал - и вот, однако, я пишу тут... Достигаторство вообще не доставляет, но со своей нынешней ленью и прокрастинацией я все-таки потихоньку скатываюсь на дно...Думаю, одно из возможных решений - отказаться полностью, но временно. До решения конкретной задачи. Хотя после ее решения возникнут другие задачи.Есть, правда, еще одна мысль - попробую сначала ее.
>>202879188 (OP)Ну смотри, идешь на улицу, заводишь друзей и проводишь все время с ними. Не хочешь/не знаешь как? Тогда нахуй бороться с тем, чем ты живешь дебил? Это не интернет зависимость, а твой образ жизни, который можно поменять только переключив свое свободное время на что-то иное а не ютуб. Какие же вы тупые все на дваче.
>>202888117>Не хочешь/не знаешь как? Тогда нахуй бороться с тем, чем ты живешь дебил?Потому что если у папы фамилия не Сечин, от такого "образа жизни" медленно скатываешься на дно по деньгам. Прокрастинация - это прекрасно, если не надо где-то добывать деньги или если можешь ее контролировать.
>>202888117Вот, настоящий психотерапевт. Всё, понял ОП? Никакого мягкого выхода, начать гулять, не сидеть после 23 00. А сразу ИДЕШЬ ЗАВОДИТЬ ДРУЗЕЙ, ИНАЧЕ ДЭБИЛ СУКА ЕБАНЫЙ! АХАХАХАХ!>>202879188 (OP)На мягкий выход может понадобиться 1-3 месяца. Для начала просто не сиди в интернете после 11 вечера. Через неделю привыкнешь и дальше пойдет легче.
>>202879188 (OP)Еще несколько лет и к этому добавится невроз, панические атаки и апатия одновременно. Я сам так лет 10 провел. Отношение к компу было такое что руки сами тянулись включать, а внутренне его ненавидел уже. По итогу он у меня сломался, я чето начал суетится, но потом вспомнил как сидел за ним как прикованный, не читал книг, не перемещался даже в другие части комнаты лол и решил его не чинить. Прошло 5 месяцев - голова очистилась, вернуться к компу не хочется, в телефоне тоже не сижу. Читаю, валяюсь, смотрю в аквариум, слушаю радио Маяк. Мне так норм.Пост написал с ноута знакомого.
>>202889445нихера не работает твой мягкий выход, и будильник ставил и условия ставил себе, один хер что нибудь затянет и режим сбиваетсяМне только полное отрубание помогает - или за неуплату, или поломка компа как написал выше. Желание вернуться в сеть проходит дня через 3
