ИТТ буду постить отчеты о том как я меняю себя. надеюсь меня не забанят
ТРЕД ОТЧЕТОВ АНОНА
# OP
15/11/18 Чтв 22:50:55
№1
Господи. Фотхиным то есть.
своевременный фикс
Если ты о том, что он воздействует на мозг, то это всё херня. Любая сладкая еда так же воздействует на мозг, не важно, сахароза там или другой олигосахарид.
https://www.youtube.com/watch?v=872arl5ndSA
Обед -- крупа/макароны из твердой пшеницы + курица/говядина(если состоятельный парень)/может быть котлеты(А почему бы и нет?)/рыба
Ужин -- салатик/творог/фрукты/то же, что и на обед
Примерно, потому что есть одно и то же тебя быстро заебет.
Также имеет смысл воздерживаться от стимулирующих напитков (чай, кофе) по вечерам, это может положительно сказаться на сне, а также снизит толерантность к кофеину, что позволит взбодриться тупо крепким чайком, когда будет нужно.
На кого учишься, если не секрет? Нравится учёба?
Анон не качайся.
Я был таким же как ты и тоже был прохрамисстом.
5 лет жизни на эту хуйню убил.
В итоге проблемы с коленями- позвоночником, уёбаная гармоналка, немыслимое количество денег потрачено, огромное количество сил и времени.
В итоге я кабан, но толку от этого ноль
Когда-нибудь кочку и вообще занятия спортом приравняют к деструктивной секте, чем всё это и является.
Я хз, не удивлюсь, если в начале всей этой херни стоял заговор Найка и Адидаса. Или только одной из этих контор, а вторая подтянулась. Проплатили пару исследований - и понеслось снежным комом. Ну как с "вредной жирной пищей".
А потом науч-поп и далее - вплоть до каждой домохозяйки через инстаграм. Вот и появился миф об исключительной полезности и НЕОБХОДИМОСТИ спорта и кочки.
Многочисленные свидетельства о вреде от этих увлечений списывается на неправильное выполнение. Как и подобает в религиозных сообществах: недостаточно сильно веришь, неправильно молишься, мало молишься, не ходишь в церковь каждое воскресенье, не исповедуешься, не соблюдаешь пост.
Такая же религиозная шиза раздулась вокруг правильного питания, которая идёт рука-об-руку с кочкой-бегом-фитнесом.
Возможно, это естественное следствие автоматизации производств и сокращения рабочих мест в "реальном секторе". Люди вынуждены идти в сферу услуг. А там - начать и кончить: один оказал услугу, второй исправил за первым. Третий написал книгу, как надо правильно, четвёртый разоблачил. Пятый учёл всё это и написал книгу, шестой перевёл на язык в своейстране и застолибл поляну. Седьмой разоблачил шестого, восьмой стал инфоцыганом и продаёт курсы на складчине. Итд.
В результате отдельно взятые программисты портят себе суставы, позвоночник, тратят время и деньги. Впрочем, ради последнего всё изначально и затевалось.
Большинство современных "научных" исследований делаются ради метрики. Не ради поиска истины, а чтобы были публикации. Такие стимулы создали учёным.
Поэтому многие современные исследования проводятся как попало на нерепрезентативной выборке. А уж сколько из них тупо проплачено производителями всякого, остаётся только догадываться.
Люди веками жили без рекомендаций ВОЗ, успешно плодились, и если обходилось без серьёзных болезней с войнами, то доживали до преклонного возраста. При этом предки всю жизнь жарили, коптили и ели хлеб (три табу религии правильного питания).
>продолжай загнивать на диване, пожирая джанкфуд
Бинарное религиозное мышление. Либо ты молишься, либо служишь сатане.
На деле - достаточно минимальной физ.активности, не переедать и минимизировать факторы стресса.
Лол, я же говорю - это большая религия со своими сектами, жрецами и священными писаниями (как и в физкультуре). Остроконечники воюют с тупоконечниками, как и положено.
Что касается научной науки, так учёные повсеместно признаются: ребяты, пока что мы по сути мало что знаем о nutrition. На ощупь ползём в темноте.
Результаты исследований не повторяются, методология хромает, выборки и сроки небольшие. А если с этим всё в порядке, то проконтролировать эксперимент нельзя. К тому же люди реагируют на одну и ту же диету по-разному. Учёный народ тем временем хуярит тысячи бесполезных исследований ради показателей.
http://www.dcscience.net/2013/11/18/we-know-little-about-the-effect-of-diet-on-health-thats-why-so-much-is-written-about-it/
https://www.nytimes.com/2018/12/10/health/diet-weight-loss.html
Я ничуть не сомневаюсь, что лично ты подключён к космическому разуму, который помогает тебе выбирать самые правильные священные книги и самые верные научные исследования.
Остальным лучше просто не впадать в крайности. В среднем этого достаточно, чтобы не иметь серьёзных проблем.
