Привет, анон. Дочитай, пожалуйста, до конца, я уже не знаю, что делать. Но если все же слишком лень - внизу болдом будут выделены основные вопросы.

Всю свою жизнь я довольно скептически относился ко всей той хуйне, которую придумывают люди, чтобы оправдать свою лень, разгильдяйство и прочие прелести человеческой личности. Все эти соционики, разговоры в о том, что "у меня нет таланта к %занятиенейм%", прочие подобные вещи. Я не спорю, что все это не лишено оснований, но люди слишком часто загоняют себя в рамки некой парадигмы и ищут просто оправдание для того, чтобы продолжать оставаться уебками. Я истеричка? Все из-за того, что я %психотипнейм%, ничего тут не поделаешь. И освоить математику на уровне школьной программы не могу по причине того, что я просто гуманитарий, а не технарь.

Но есть одна категория деления людей с которой я поделать ничего не могу. Жаворонки и совы. Анон, какие в человеческом организме есть предпосылки для того, чтобы быть жаворонком или совой? Это действительно имеет какую-то физиологическую подоплеку, или это работает по большей части на уровне самовнушения? По аналогии с тем, что я писал выше. Мол я не уебок, который даже не пытался нормализовать свой режим, а сова.

Вопрос этот я задаю не просто так. Расскажу пару слов о себе. Кун, 20 лет, диагноз f21, всю жизнь имею проблемы со сном. В первый же день своей жизни не спал ночь, пока все нормальные младенцы дрыхли. В детстве очень плохо засыпал. В школьные годы спал вообще хуй знает как. Во время учебного года ложился в часов 12 - 1 (ночи разумеется), вставал как обычно встают школьники, был как зомби в тумане весь день, а как только нужно было уже в общем то ложиться спать на меня нападала дикая энергичность. На каникулах же в "лучшее" мое время все было еще эпичней: ложился в часа 4 утра и вставал к часам 2 обеда. Со временем начал хоть как-то пытаться держать режим сна, но выходила хуйня. Плюс к этому я засыпаю с довольно сильными трудностями.

Год назад получил диагноз, сидел на амитриптилине с арипипразолом, под ними спалось гораздо лучше, но пришлось досрочно прервать лечение и распрощаться с отечественной психиатрией в силу того, что состояние улучшалось первые месяцев 6, а потом начало потихоньку ухудшаться. Сейчас в целом полет нормальный несмотря на все заверения врачей о том, что мне пиздец, но это тема отдельного разговора.

И того мы имеем как итог: я поехавшим, под невидимыми наручниками на моем разуме я спал хоть сколько-то нормально, но сейчас это, пожалуй, единственная сфера в жизни, в которой без психиатричекской помощи у меня действительно происходит какой-то безнадежный пиздец. Как только я не пробовал я не смог преодолеть свои биоритмы, которые имеют примерно следующий вид:

Для того, чтобы быть активным, нормально высыпаться и т.д, я должен встать либо совсем-совсем утром (6 утра как самый максимум, лучше часов 5), либо куда-нибудь ближе к вечеру (в часа 4 вечера, допустим). По большей части пока я был безработным сычом, которому нужно было просто ходить каждый день в клинику я так жил и мне было норм, плюс амитриптилин под которым спишь как убитый. Но сейчас у меня есть нужда ложиться в часов 12 ночи, а вставать около 10 (Насколько я понимаю при занятиях спортом нужно спать 9, т.к я сонопроблемый добавляю 1 час). И это, блядь, худшее время для моей жизнедеятельности. Как я не пробовал восстановить режим он всегда идет по пизде и начинается период, когда я "восстанавливаю режим" просыпаясь то рано-рано утром, то когда другие уходят спать. И получается ситуация, в которой я во время этого "восстановления режима" более активен, чем во время "правильного режима", но не могу долго так жить, потому что окружающие люди не будут подстраиваться под мои биоритмы.

А теперь, анон, если ты осилил эту огромную простыню (не знаю, чому меня так понесло, лол) у меня есть пара вопросов:

1) Действительно ли это деление на сов и жаворонков имеет какую-то физиологическую подоплеку или это просто подсознательное желание человека не выходить за рамки неких стереотипов?
2) Почему у меня не получается исправить режим? Я все же недостаточно плохо пытаюсь, или трансформация жаворонка в сову и наоборот это невозможный практически процесс?
3) Кто я: жаворонок или сова? Мне всегда говорили "да ты просто сова)))" и в некотором роде это правда, мне норм проснуться в часов 8 вечера и куковать до 10 утра, но так же мне норм встать в 5 утра, выйти в полюшко и смотреть на рассвет, какая это сова? Или сова? Или жаворонок? Или петушок-маня?
4) Если ответ на вопрос 2 заключается в том, что режим хуй исправишь, то как в такой ситуации сохранять максимальную продуктивность и при этом оставаться здоровым грубо говоря? У меня происходит конфликт биоритмов и, так сказать, социального ритма. Я не могу выработать какой-то единый ритм жизни, мол ложись в Х часов, вставай в Y часов и будет тебе счастье. Мне нужно их чередовать. Если делать это по уму это возможно, или чередование это по сути отсутствие режима?
5) Что насчет полифазного сна? Мне он интересен не с позиции снижения времени сна, это я пробовал еще школьником и у меня не взлетело, хотя это было бы с приятным бонусом, а с позиции того, что при нем, наверное, получается довольно гибко совмещать свои биоритмы и необходимый социальный ритм. Допустим ли такой вариант? Или полифазный сон это по сути все то же отсутствие режима? У кого-нибудь была такая проблема и опыт попыток её решения полифазным сном?