Имею много мыслей в голове, постараюсь их структурировать и излить в разборчивой форме.

Чувствую себя спокойно и расслаблено только у себя дома, в других местах (улица, учебное заведение и т.д.) испытываю постоянную напряжённость. Среди взрослых людей ощущаю себя гораздо лучше. Компании ровесников и ребят по младше, просто проходящих мимо или сидящих у подъезда, очень часто возводят нервозность в пик, т.е. не могу расслабленно идти и смотреть прямо, мои глаза начинают в панике бегать и очень часто я достаю телефон и симулирую нейкую деятельность, чтобы спрятать глаза и не показывать взволнованности. Если в такие моменты услышу выкрик оскорбительного характера или другую брань, сразу принимаю её на свой счёт. В связи с этим у меня развился очень острый слух и я невольно вслушиваюсь во все разговоры вокруг меня. Иногда это позволяет получить полезную информацию, но по большей части вызывает напряжение и не позволяет сосредоточиться на выполнении задачи.

Так вот, когда мне кажется что меня оскорбили, сразу появляется чувство обиды, причём это отражается на мимике и общем состоянии (голова в такие моменты не думает да и походка становится напряжённой). В случае попадания в опасные ситуации, даже если просто начинаются "рамсы", опять таки голова затуманивается и остальной диалог происходит автоматически и часто бывает что я не могу вспомнить что именно я сказал.

О себе:
С детских лет я был активен и общителен (даже чересчур). Потом, в классе 4-ом, записался на секцию тэквандо. Отношения серьёзного к этим занятиям не было, но вроде как нравилось. Вёл я себя там без всякой застенчивости и вскоре ребят постарше это стало раздражать. Я стал временами получать тумаки в раздевалке, вещи бывало находил в туалете. Часто плакал, но затравленным не был, продолжал себя вести как раньше, на издёвки мог ответить обидным словцом и огрести ещё больше. В 7 классе бросил занятия. Стал более зажат и обидчив, более напряжён, менее общителен. В 14 лет записался на секцию бокса. Занимался около 8 месяцев, но опыт получил не плохой. Первое время мне было очень волнительно и случалось что на ринге я вообще не бил. После таких случаев появлялась ненависть к себе и был сделан вывод что моральные переживания куда хуже физической боли(конечно же всё относительно) и я начал более менее боксировать. Но как ни странно, уверенности в себе это не принесло, я стал только более зажат.

Следует сказать что я всегда любил читать книги, художественную литературу, по больше части. Бывало в детстве мог читать весь день напролёт, так что был довольно эрудирован в беседе и имел "подвешанный" язык.

В возрасте около 16 лет, стал понимать что у меня проблемы. Пытался искать решение. Практиковал медитации, занимался по "методу Сильва".

Друзья были всегда, так как парнем я был весёлым и если уж с кем то сближался, то мог быть хорошим товарищем.
Глядя как мои друзья без напряжения ходят по улицам, знакомятся с новыми людьми и вообще любят себя и ставят на первое место, моё депрессивное состояние усилилось.
Дошло до того что в 18, я начал занимать по не без известной методике "Турбо-суслик". Занимался в течении 5 месяцев. Само собой денег никаких я не вкладывал, но складывалось внутреннее впечатление что иду по верному пути и получаю нейкие плоды.

Сейчас мне 20 лет. Записался на секцию тайского бокса, занимался до сих пор(тренеру предложили работу в другом месте и не ясно останется он или уйдёт), ровно 10 месяцев.
Искал в интернете причины своих недугов и наткнулся на статью про социофобию. Многие симптомы подошли. Там было написано что проблема в скрытой гордыне и пониженной самооценке (я был удивлён что такие вещи могут существовать одновременно, но потом понял что так оно и есть). Посоветовали признать ту мысль, что на свете полно людей лучше нас и никто из окружающих людей ничего нам не должен, кем бы он ни был. Также посоветовали чаще себя хвалить, выделить сильные стороны и укреплять слабые. Перестать накручивать себя, не переваривать одни и те же воспоминания по 10 раз и всё в этом духе.

Следуя этим советам моё душевное состояние в самом деле стало лучше. Возможно если бы я переехал на новое место и начал с чистого листа, то проблем бы не было.

Подведу итоги:
- находясь среди людей, думаю что они меня изучают, что вызывает напряжение и из за этого напряжения я в самом деле начинаю вести себя не естественно и привлекаю внимание, они начинают посмеиваться надо мной (не в открытую) и если речь идёт об учебном заведении, то приходя на следующий день я думаю что многие меня уже записала в "зашкваренные" и от этого ситуация лучше не становится;

-предпочитаю находиться среди людей постарше, которые меньше склонны к издёвкам;

-сам не всрат, хоть не здоровяк но постоять за себя могу;

-временами бывает чувствую себя отлично: взгляд прямой и расслабленный, могу даже вступить в перепалку в таком состоянии и никакой панической атаки не будет, но такие моменты бывают довольно редко, а моя цель добиться стабильного(по возможности) состояния.

Мда... Даже не знаю смог ли я выразить суть проблемы.

Предварительный диагноз - социофобия.

Пишут что в зрелом возрасте (годам к 24) должно пройти, но я и так уже упустил многие возможности в своей юности. С девушками никогда не встречался, было лишь общение на пьяную голову и приставания в школе. Раньше, часто находил облегчение в состоянии алкогольного опьянения, сейчас, употреблять алкоголь нет ни малейшего желания.

Можно ли самому устранить данную проблему? Смотрю на других парней - ходят себе спокойные, расслабленные, при этом они не занимались какими то либо боевыми искусствами, зачастую к тому же имеют специфичную внешность, но ходят без страха в глазах и свои интересы ставят на первое место. Даже парень в нашем классе которого все(в том числе и я по юности) гнобили, не был зашуганным или стеснительным, всегда выражал свои мысли не смотря на быдловатые комментарии одноклассников.

Или же тут обязательна помощь специалиста? Если да то к кому нужно идти: психолог или психотерапевт? Насколько это сложно, вот так вот, прямо, говорить с мало знакомым человеком (хоть и специалистом) о своих проблемах?

Надеюсь Анон я тебя не сильно заебал этим долгим и без связным рассказом.