КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом"
КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.
// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB
// Основное про МКТ: https://disk.yandex.ru/i/XnlYUSLOvQO6Bg
Полное погружение в МКТ Эдриан Уэллс метакогнитивная терапия тревоги и депрессии: https://vk.com/doc168170419_587136493?hash=1653d6e81500425464&dl=cfdbe6a67b560b68f7
// Хорошая книга по АСТ - терапии принятия и ответственности: https://drive.google.com/file/d/1sDi93dLyFg1hSYNNcz3hKt12AT7mjReH/view
// Неплохой курс, который базируется на смеси MBCT и ACT. Подойдёт в качестве дополнения к Ричардсу и поможет вкатиться в медитации и АСТ: https://cloud.mail.ru/public/R7PT/3MsYj5pzT/
В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:
1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
2) ГАМКи и габапентиноиды. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки или прегабалин/габапентин. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости.
Не верьте тем, кто опустил руки, продолжайте двигаться и наблюдать за результатами психотерапии. Все методы действительно действенны. Социофобия излечима.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/1376074.html
Что я хочу сказать реальным социофобам.
Недавно вышел в новый коллектив, понял что всем в худшем случае на вас похуй, а в лучшем будет коммуникация на какие-то не личные темы. Короче по факту в обществе бояться нехуй, я раньше не очень то замечал, но все вот реально на вас очень похуй, никому нет дела осуждать вас и думать что-то там. Однако это если вы не делаете какую-то маргинальную хуйню и от вас хотя бы не воняет. А знаете когда люди начнут тянуться к вам? Когда станете полезными или сильно выделяться в каких-то положительных качествах.
Попробуйте отключить мыслительный процесс и просто выйти в люди и держите мысль что на вас всем похуй. Давайте себе несколько секунд подумать перед тем как что-то сказать. Спокойная и разумная речь даст вам очень много баллов в обществе.
Неконтролируемая реакция цнс->всплеск кортизола->паника->иррациональные страхи->боязнь окружающих->избегание социальных контактов ситуаций. И так по кругу.
Я не понимаю, вот я думал что у меня социофобия, но как только я понял что бояться вообще нечего, теперь могу сказать что социофобии нет, хотя некая тревожность еще есть, но я думаю это полностью убирается практикой. А почему я раньше этого не понимал? Потому что не пытался смотреть по другому, а лишь вел себя и видел только то что должно соответствовать картине мира социофоба.
Почему ваша социофобия не лечиться, а только прогрессирует? Потому что вы себе создали мирок в голове где вы слабый и вас все унижают, избивают, а мозг думает что это реальность. Возможно такое и было у кого-то в школьном коллективе, но во взрослом мире такой хуйни нет. Вот мне действительно интересно, так называемые социофобы пробовали ли выходить в общество и реально взаимодействовать с людьми или только читают дурацкие книжки на тему и подпитываются негативом с двача?
А ты в курсе что биохимия изменяется от сигналов окружающей среды? А мысли твои тоже влияют на биохимию.
>А мысли твои тоже влияют на биохимию.
Просто мыслим позитивно!
Сука ору бля.
Сейчас я тебе всё разберу по полочкам
>Почему ваша социофобия не лечится, а только прогрессирует
Социофобия очень размытое понятие,в нынешнем мире,эдакая стеснительность при людях и ситуациях,при этом имеется подсознательное желание вступать в социальные игрища.Запущенные случаи перетекают в психические расстройства.
> Потому что вы себе создали мирок в голове где вы слабый и вас все унижают, избивают, а мозг думает что это реальность
Это одна реальность в которую могут верить,не имеет смысла рационализировать логику гипертрофированного мозга и цнс,одно понятно,что не от хорошей жизни возникают такие парадигмы и убеждения.
>Возможно такое и было у кого-то в школьном коллективе, но во взрослом мире такой хуйни нет
А про влияние детских травм на психику и формирование личности слышал нет? Мозг адаптируется под тот опыт и те реалии,которые он переживал изначально в детском и подростковом возрасте,воспитание тоже играет в этом роль,но для всех.
>Вот мне действительно интересно, так называемые социофобы пробовали ли выходить в общество и реально взаимодействовать с людьми или только читают дурацкие книжки на тему и подпитываются негативом с двача?
Лично я да,пробовал,и каждый раз обжигался и ненавидел и людей,с которыми я проводил время и себя тоже,между мной и людьми всегда пропасть недопонимания,большинство с кем я общался мыслили узко,поверхностно,и стереотипно,так что я просто оборвал все связи с знакомыми,а на двач захожу от скуки.
>Так ты же наверняка мыслишь всегда негативно.
Я мыслю всегда обьективно, лол.
Дай угадаю, твоя объективность это всегда отрицательный исход?
я уже давно не мыслю категориями "что обо мне подумают", а что обо мне скажут, как на меня посмотрят
не грузи его
они все таких слов как цнс, копинг стратегии, нейромедиаторы не знают блять
у них просто будь уверенней и всё
ну а хуле с них взять, они с такой адовой жизнью не сталкивались
они социофобы с ночных клубов
кстати отписка с треда) перекатился давно к избегаторам
>>Социофобия очень размытое понятие,в нынешнем мире,эдакая стеснительность при людях и ситуациях,при этом имеется подсознательное желание вступать в социальные игрища. Запущенные случаи перетекают в психические расстройства.
Допустим, и че?
>>А про влияние детских травм на психику и формирование личности слышал нет?
Слышал. Однако далеко не всех их опыт разрушает. Значит нихуя эти травмы не определяющий фактор.
>>Лично я да, пробовал, и каждый раз обжигался и ненавидел и людей ,с которыми я проводил время и себя тоже, между мной и людьми всегда пропасть недопонимания, большинство с кем я общался мыслили узко, поверхностно.
Так а причем тут твоя "социофобия"? Ты просто не нашел круг по интересам, это нормально. А вообще как многие собрались лечиться, если они считают что если ты на дваче, то можно оскорблять, унижать и тд. Таким просто не рады в обществе.
на удивление у убигаторов темы более к социофобии и лечению причастны чем здесь
это ты в соло насеменил или в треде рили фобы сидят?
Да я тоже давно в этом говно треде не сижу,пора бы уже забыть как страшный сон.
>>1386896
Ладно с тобой говорить бессмысленно,иди лучше на улицу проветрись сходи к своим друзьям бахни пивка,трахни самку человека,и вообще не душни,спок чел чилл)))) в чём я не прав?
По треду ты создаешь впечатление озлобленного гнома. Если ты и в жизни такой душнила, то вряд ли о тебе скажут хорошее.
>Ладно с тобой говорить бессмысленно,иди лучше на улицу проветрись сходи к своим друзьям бахни пивка
Челик, у нас разный взгляды, мне чтобы не быть социофобом не обязательно иметь друзей и трахать самок, я живу как мне нравится и взаимодействую в обществе спокойно.
Пока ты в парадигме, что для нормальной жизни нужны все эти атрибуты - ты обречен.
Пососи,мне похуй на твое никчёмное существование,чмоня,ты никто умрешь никем,и никто о тебе никогда не вспомнит.
Зачем мне быть с тобой конструктивным? Ты вроде сказал мне пососать.
И вообще ты в логику не можешь,можешь лишь отмахиваться говоря какой я жалкий,не приводя никаких аргументов,руководствуясь стереотипным мышлением,анализировать ты своим мозгом сам ничего не способен.
Потому что блять тратить мозговой ресурс на выяснение что-то с тобой мне нахуй не надо
Я такой, мне 20. вкратце: люблю ебанутый юмор, тяжелую депресульную музыку, в комп почти не играю, в основном залипаю в ютуб, смотрю ирл стримы и всякие видосы с социальными взаимодействиями, да хоть пранки (кринж? похуй. Соц ролики, живое общение рандомов очень поднимает настроение, даёт желание что-то делать в своей жизни). Я конечно же инфантильный пиздец. Хочу стать ярким, открытым, душевным человеком. Очень хочется соулмейта.
Я не зову сходу гулять или ещё что, мне вот пока стрёмно такое. Мы бы могли время от времени поддерживать диалог, ты можешь быть со мной полностью открыт, рассказать про загоны, ведь у нас похожие проблемы и стыдиться нечего, я не осудительный, полностью тебя пойму. Есть большое желание помогать себеподобным. Можем гонять с тобой психотерапию. Однажды может выйдем погулять.
Если атрофировался навык общения от ридонли можешь кидать стикеры, вообще похуй. Иногда могу долго не писать/отвечать из-за хуевого состояния. (не в тебе дело)
Только из калининграда! телега: @w33h33
У тебя вредное убеждение которое ты впитал с двачей скорей всего - то что после 30 все закончено, хотя если попытаться включить рациональную часть мозга и подумать логически это далеко не так.
Хотя вы тут один хуй мыслите автоматическими мыслями, у вас вообще не работает рациональность, все абсолютно подчиняется лимбической системе которой похуй на твои чувства, она заточена под выживание.
Другой анон. Ну может не всё, это преувеличение, но если профобился за пекой дома всю молодость и не встречался с тянучками то, например, про личную жизнь можно забыть потому что к этому моменту свободными остались только РСП и всякие нарциссичные принцеждалки. Исключения безусловно есть, но с ними даже нормисам редко везёт, а социофобам с их отсутствующей малой выборкой и подавно.
С РАБотой то же самое. Меня даже в магазины раскладывать товары не берут.
Иду значит по оживленной улице, один и быстрым шагом смотря в пол (как и всегда). Впереди меня группа из молодых людей 2 девушки и 3 парня. Сами они плетутся в развалосючку и медленно. Сответсенго мне нужно с моим темпом их обгонять что я и делаю собственно. И как только я иду на обгон, девушка что с краю ближе ко мне что была, по актерски дёргается словно от испуга и с фразай "Оооой Хоспади, я испугалась" . Вызивая дикий ор у её дружков рядом с ней идущих.
ну так это она ебанутая тварь. Не парься. В след раз говори, что может ей успокоительное от треводности попить.
ну это да. Меня так раз почти отпиздили. Благо я хорошо бегал тогда.
Вряд ли тут особо физические сидят. Так что не надо такое советовать.
КПТ полная хуйня, она работает только на тех кто имеет более менее здоровую психику, физиологию. А тем у кого от любого пука уже начинаются боли в животе и желание посрать, кого пиздили в дествте или воспитали ебанутые мамка с бабушкой то КПТ нихуя не поможет вообще. Что доказывает 90000 постов во всех 52 тредах.
Что поможет? Я хуй знает, у нас мозг, нейроны вот это все разъебано. Организм когда на него смотрит тян вырабатывает тоже самое что если на него наведен ствол, сердце стучит, дыхание перекрывается что говорить сложно. Какое блядь КПТ, какой нахуй Ричардсон с его картинками и медленным разговариванием, когда тебя ебашит нахуй. Могу лишь согласится в том что он поможет в комплексе, как дополнение, а не как основное лечение.
Все эти книжечки для НОРМИСОВ которые испытывают легкую тревогу и неуверенность, и сам Ричардсон к их числу принадлежит КПТ это когда тебе НЕКОМФОРТНО выступать на публике, немного зажат и стеснителен.
Может вы сможете мне помочь ребята?
>>1388927 (OP)
ну да, сам он работал учителем еще до того, как найти свою методику от избавления от проблем. но все-таки она работает
Какой травки выпить ?
Ты про биг асс? Не понимаю смысла видоса, чел просто большую жопу снимает, а я каждый раз на неё смотрю
у меня фобия началась после травли в шкалке
когда мамка пиздила было все норм
Нашёл один сервис с онлайн психотерапевтами. Но там надо номер телефона указывать, что бы посмотреть цены и лица людей. Поэтому я отложил это.
Вдруг ещё позвонят, будут вопросы задавать
Вероника Степанова с хуем
психологи или психологини все аткие шизы?
нет, это мне приснилось
маминого борщика под ночь перебрал
Жиза. Вылечился от фобии и теперь захожу сюда раз в пару месяцев написать что это возможно.
>>1388932
Не КПТ единым.
Я к психолоху ещё ходил + таблетки пробовал.
К Ричардсу есть более удобные конспекты, чем те, которые находятся в материалах
Ребята, а давайте дисорд замутим, будем войсами обмениваться, как социальные люди?
>Неплохой курс, который базируется на смеси MBCT и ACT. Подойдёт в качестве дополнения к Ричардсу и поможет вкатиться в медитации и АСТ:
Ссыль не пашет, анонче.
А что там вообще было? Что за медитации?
Так же было
а теперь я въёбываю 6/1 на работке и уже не вспоминаю о социофобии потому что все мои мысли заняты размышлениями об ркн нахуй
типо в прошлой жизни ты был дохуя альфачом ерохой и унижал омежек
а теперь сам побудь омежкой
Тут есть те, кому реально жить невыносимо из-за этих бед с башкой?
я спрашивал анонов, а не хуеглотов
сьеби нахуй отсюда, додик
ТЫ ЖЕ ЕБАНАТ И ВНИМАНИЕБЛЯДЬ
ничтожество полное
ещё и мелкобуква, и видимо мелкохуй
неудивительно что ты сидишь в этом треде для полных неудачников
ты тут что смотрящий? посмотри себе за щеку, педрила
срал тебе в РОТ, СМАЧНО СРАЛ
пшёл вон отсюда я сказал
на пикабу, вк, яплакаль
ты видимо хиккуешь из ночных клубов с тяночками и друзьями?
мда, какой же ты жалкий. ты хоть в этом веке выходил на улицу, кочерга старая? с тебя же песок уже сыпется, старая развалина
Что такое АНМ?
Ожидал такой реакции К сожалению не зумер, но а в чем проблема. Мы же должны тренироваться в общении
Ща, штаны подтяну и пойду тренироваться с клубными сациофабасами, хиккующими с тянками по методике Сричардса.
Я захожу сюда периодично, так что не знаю состава.
А как ты тренируешься?
ну бамп сука, что там за курс был? Неохота смотреть тони хуичардса с его песенками и муравьев
Сейчас работаю в очень специфичной сфере думаю, многие в детстве мечтали там работать, общаюсь только с коллегами (у нас тёплый ламповый коллектив, хотя я там и сыч).
Страшно было на первой работе, где через меня проходил огромный поток людей. После работы шёл домой только с мыслью броситься под какую-нибудь машину, настолько было плохо. Постепенно стал приобретать навыки общения (как будто обучение прошёл, лол), сейчас страх пропал полностью. Но: депрессия усилилась до ебических масштабов, остались сильно выраженные холодность, закрытость и обособленность, и в периоды выпадения из соц. жизни вновь начинает нарастать тревога (фиксится за 1 день).
А, ну и ещё окончательно добили тревогу ады, на которых я просидел год.
Вот така хуйня
Ты в детстве в стриптиз клубе мечтал работать?
Ну нихуя сычи пошли нынче
ну пубертат или как это называется. Не, но что за место такое и специфическое и такое, что в детстве там работать хотят? Кондитерская не подходит, не специфик. Мультики рисуешь?
Попадаешь в уже знакомые тебе соц. ситуации -> успокаиваешься
>>1395441
да бля, заебал, в археологии
>Попадаешь в уже знакомые тебе соц. ситуации -> успокаиваешься
Это если доброкачественная (нетрушная) форма СФ, которая у полунормисов и у тянок. При злокачественной фобишься в них по кд
>Попадаешь в уже знакомые тебе соц. ситуации -> успокаиваешься
Это что у тебя, например?
И что делать если все соц. ситуацию делают только хуже?
Ну нихуя себе не трушная. А подтверждённые избегающее рл + социофобию не хочешь? Даже справочка есть.
Ну нихуя себе не трушная. А подтверждённые избегающее рл + социофобию не хочешь? Даже справочка есть.
Например, после выходного появляется страх перед работой. Фиксится, когда я прихожу на эту самую работу и начинаю общаться с коллегами. Всё.
>>1395462
Ты недопонял. если "нетрушная", это не значит что её нет совсем. Я просто продвигаю итт свою диванную гипотезу, что есть две клинические формы сф, по аналогии с другими спектрами расстройств, непрогредиентная и прогредиентная. Более злая форма у тех у кого гены хуже и/или иных факторов больше наложилось., и ещё фактор пола (у тян чаще благоприятная форма)
А тут есть тру хикканы которые годами не выходят из дома и сидят в этом треде по привычке (без сил помочь самому себе)?
Нет смысла в этом треде сидеть,здесь осталась лишь одна гниль.
Ага, постоянно думаешь, что выглядишь, как додик в этой хуйне. Всегда кринжевал их носить.
Вот тут пишут про габапентин. Но я под ним как пьяный и скорее просто кайфую. Да, ситуативно можно применить, но потом испытываю кринж за свое поведение .
Кто там пиздел что от социофобии можно полностью избавиться? Челу на видео 36 лет и он до сих пор социофоб. Вот его краткая история.
https://www.youtube.com/watch?v=7kMgWogtfIw[Развернуть]
Семья из матери-одиночки и троих детей. Не попал в школу, рассорился с друзьями во дворе и засел в четырех стенах. Страшно было выходить даже из комнаты. В 25 лет ни образования, ни работы, очнулся и понял что нужно что-то делать.
Собственно само вылезаторство. Пошел в пту на очное, на электрика, чтобы общаться с людьми. В итоге получил образование, устроился на работу, на стройку, но социофобия никуда не ушла. Потом пошел на танцы, тоже не помогло. Потом в интернете методики какие-то посмотрел, тренировался по ним, появилось чувство что социофобия мешает и на самом деле можно жить лучше. Зарегался на баду и тиндере, за полгода выцепил двух девушек, одна из которых мошенница.
Вот такое вот охуенное вылезаторство. Стало чуть-чуть лучше и на этом всё.
>пту
>на электрика
>общаться с людьми
Ну это вообще пушка, где он там людей нашел?
Пикрил сможешь закосплеить?
чо за жмырь нах?
на камеру так хорошечно актерствует
одел футболку с уебанским(на самом деле заюавным) принтом, на которую точно будут обращать внимание
еще какая то спортивка зелена - яркий цвет, будет выделяться
+ он рыжий, а рыжие как известно буйные
короче далары на жалостливых зарабатывают ничего нового
Щас разведет вас на дискорд, запишет ваш омежный голосок и будет подружкам показывать, или ебырю, хихикать будут.
Боюсь только внимания к своей персоне, — это ведь не социофобия?
На улице сильная тревога, если иду один. В любых ситуациях где я один, без персоны-знакомого способного перенять внимание — тревога.
а самый ад всегда был ДР, где кучу персон, внимание которых направлено исключительно на тебя ввиду "праздника"
Голос записывают, если обе стороны согласны записать, а я никогда ни за что не запишу голосовое…
Я постоянно оказываюсь в ситуациях социального взаимодействия и не стараюсь чаще всего избегать их (раз-два в неделю гуляю с друзьями, один из них чуть ли не типичный двачер, увлекающийся МЛП и носящий шейную бороду, но добрый, другой более социальный, ездил в другой город на фестиваль с другими людьми с направления, в том числе с девушками), но временами чувствую себя неприятно, когда думаю о них.
До 10-11 класса всё было совсем плохо, я решил, что я полный неудачник, т.к. с 4 лет бегал и играл на улице меньше других, и это, мол, обусловило моё дальнейшее развитие - я не слишком спортивный, не хожу на дискотеки и в коллективах нахожусь максимум на уровне бетки. Меня не опускали, не макали головой в унитаз, но даже когда мне кидали в спину куски ластиков я думал, что жизнь кончена.
Я стал находиться в состоянии обдумывания устройства мира и своей жизни, причём каждый раз мысли были схожими. Первой мыслью могло быть устройство мира, потом шли мысли о моих моральных качествах, потом о том, что я из-за них неудачник, меня травят и т.п., и так почти каждый день.
Я думал, что вообще не знаю абсолютных азов общения, другие знают какие-то тайны и секреты как двигаться, улыбаться и т.п., а я нет. Позже я понял что это глупость и не так, но до сих пор иногда думаю, что меня все воспринимают как сойджека, что девушкам-одногруппницам, с которыми я общаюсь, стыдно рядом со мной, хотя они не подают виду и т.п., но на людях я всегда стараюсь улыбаться (я думаю у меня мрачное лицо и заставляю себя легко улыбаться даже в маршрутке).
Это социофобия или что-то другое, например, тревожность?
Я не против социофобно потрахать тебя в попу... Но я буду стесняться...
>Это социофобия
Ты в своих фантазиях когда в одиночестве, видишь себя в лучшем свете. А выходя на улицу и в люде видишь людей лучше тебя одетых, более приятнее тебя выглядевших чем ты, ну и в проезжающих не дешевых машинах, где молодой человек за рулём, а рядом на сидений красивая юная особа. Ты либо и дальше комплексуешь так как твой статус ниже чем у них, либо меняешь своё сознание на похуестическое
Самое что интересное, но даже в тредах посвященных нофапу, не концентрируются столько гнилых и желчных мразей как в этом. Пиздец вы на столько все жалкие ничтожества которые ходят по улице с опущенными глазами что бы не пересекаются с прохожими, что весь свой накопленный негатив вымещаете здесь, пытаясь грызть друг друга если ваши точки зрения не схожи.
Хз, у меня наоборот.
Стесняюсь в глаза смотреть, а так то спокойно
За последние лет 7 мне было комфортно находиться рядом только с несколькими людьми. Комфортно значит просто не испытывать страха, тревоги и быть собой.
Это друг, которого не видел 2 года, из-за того, что он уехал в другой город.
И 2 человека, которые боялись не меньше меня. Я чувствовал, что могу не тревожиться на счёт того, как я выгляжу, как веду себя, потому что всё внимание этого человека занято собой.
Поэтому, думаю, что найти нового друга нереально и выход только один. Находить социофобов и пытаться вылезаторствовать вместе.
Я бы встретился с этим челом, если бы был в дс и знал, что он тру омеган и социофоб
Реальные социобофы ни за что вживую ни с кем не встретятся. Ну, ещё то, что у тебя есть друг и ещё два знакомых, значит, что ты никакой не социофоб. У меня, например, из общения только вот такие случайные эпизоды на двачах всяких или там на ютубе в чате
>с опущенными глазами
Я, если выхожу (что случается примерно раз в месяца четыре - и то, когда меня вынуждают выйти), выхожу в очках, в капюшоне. Раньше, когда в универ ходила, приходилось много мучаться, слава богу, сейчас можно никуда не выходить из дома.
>ты никакой не социофоб
Последний разговор с человеком длинее 10 секунд был в апреле 21 года.
Последний раз я был на улице 2 недели назад, готовился к этому дня 3, просто прошёл пару км. До этого полтора года вообще не выходил дальше мусорки. И всегда это было в 3 часа утра. Специально по будильнику вставал и выбрасывал.
Да, да. Я не социофоб, мне так кажется.
У меня вообще никаких разговоров уже сто лет ни с кем не было. В универе только отвечала, если спросят, а так молча все время. Сейчас дома, понятно, вообще ни с кем вживую не контактирую.
Насчёт того, что готовится 3 дня выйти. Я не выхожу из дома, выхожу, только когда мне скажут что-то выполнить, что можно выполнить только выйдя на улицу. И когда мне дают это задание, я, наоборот, стараюсь побыстрей это все сделать, чтобы уже это все прошло и вернуться спокойно сидеть дома…а ты три дня типа терпел эти мучения. Ну-ну…
Я тоже тяночка пись ой привет люблю но боюсь мальчиков трахала бы прям страпоном
тут такое любят тяяяночка го дискордик соц навыки развивать тяяяяяяяян
>а ты три дня типа терпел эти мучения
Я ждал когда будет темно и пойдёт дождь.
А мне показалось, ты дрочишь вместо со своей ебанутой мамкой.
Во время дождя их тоже много…поэтому смысла нет ждать…очки, капюшон и вперёд…
Червь домашний, ты мне тут покамандуй, всю твою голову омежную отобью ногами нах
Маменькин сынок-пидорок грозится кого-то уебать, как мило хех
кал, позови всех в дискордик СоциАлЬныЕ НаВыКи качать)))
Я не сижу здесь и не пишу сутками, в отличие от тебя. Ахаха посмотри на себя, ты отвечаешь всем тут в течение минуты-двух. Каким лузером надо быть, чтобы жить на дваче?
Маменькин бета сынок-пидорок решил побыть агрессивным мачо)
Ты серьезно считаешь, что этим кринжовым калом можно кого-то задеть? Давай напиши какие нормисы плохие а у тебя нет тЯяЯЯяЯЯночки
добро пожаловать в новый круг самобичевания. повышенного пролактина, повышенного сердцебиения, мнительности, что все против тебя так как знают твой грязный секретик.
СФ очень хорошо индуцируется как последствие онанизма. Так что милости просим в нофап ветку.
Посмотрите на петуха, он здесь сутками сидит, нЕ выходит. В четвёртый раз подряд отвечаешь мне в течение двух минут ХАХАХАХАХА
Хоть пожрать сходи, чмонька шизофренная
>я кхутой несколько часов перед ответом посижу чтобы меня на дваче не назвали лохом
зашуганное чмо, спокуха
Я не готов полностью стать похуистом. Мне хочется безопасности, иногда возникает детское желание, чтобы никто никак и никогда не мог меня обидеть, посмеяться и т.п., хотя никто меня не унижает.
Ебанько, у тебя реально шизофрения. Только шизофреники типа тебя вот так все пытаются вывернуть. Тебя надо приковать к кровати, такие, как ты, опасны для общества. Хотя, судя по тому, что ты отсюда не выходишь, ты и так там прикован, можешь только телефон в руках держать, больше ничем другим физически можешь не заниматься.
Странно, что сейчас ты не ответил мне в течение двух минут, как все предыдущие разы. Походу реально подождал хахахахха, все предыдущие пять раз отвечал мгновенно, настолько у тебя очко там подорвано, а мозги всмятку.
Было такое раньше, сейчас уже по хую. У других секретики погрязнее моих будут.
То ли дело твои ответы с одними теми же словами, по сто раз повторяющимися. И по смыслу все пустое, словно пишет пятилетний ребёнок. Ты реально ебанутый. Тебе в шизофрению надо.
Здесь все нормально общаются, кроме одного петуха, на всех кидающегося, владеющего при этом всего парой слов, одним из которых является слово «кал». Умственно отсталого пидора в психбольницу надо закрыть, хотя, может, просто пятилетний ребёнок бушует, пока мамка телефон даёт поиграть
>>1397281
У кала не бомбит. Ух какой грозный мальчик! маааам нормисы тяяяночка. Давай в дискордик социальные навыки качать???
Ебанько, ты хоть предложения научись составлять и выучи ещё хоть пару десятков слов, кроме «тяночка» или «кал». Ты ведь сам наверняка понимаешь, что именно ты умственно отсталое дерьмо. В седьмой раз ответил мне почти мгновенно)) бомбит именно у тебя))
>Соответсвие мыслей действительности или степень убежденности (на сколько верю в Аллаха)?
Фикс, слетел спойлер
дозировка? А у тебя проблемы со здоровьем/сознанием были от них?
у меня от адов дико болят зубы и апатия переходящая в дикую сонливость весь день спустя час после пробуждения и сон по 14 часов, спишь меньше 14 часов - дико болит голова
юзал золофт по 50мг к концу месяца по 100
сейчас вкатываюсь в медитацию, благо война началась и вузики на дистант вышли (взрывов бомб шарахаюсь меньше чем от тян)
Пока 75мг, я же только начинаю. Вторая неделя идёт.
Проблем вообще не испытываю пока что, ну потошнило пару раз в первые дни, а щас вообще норм. Ожидал гораздо больших и страшных побочек, судя по рассказам. А всё оказалось очень даже норм.
Сплю 10-11 часов, но этого я и добивался, чувствую себя топово. Вернулось давно забытое чувство, что ты после ночного сна реально отдохнул. Раньше со сном были большие проблемы (у меня ещё депрессия).
Это всё заебись.
Но, поможет ли это если и в мак страшно зайти и просто купить цветы?
У тебя, как я понял, уже был фундамент социального взаимодействия. А у меня вот его абсолютно нет
Да, я не отбитый хикка, просто без таблов очень дохуя ментальной энергии трачу обычно на overthinking таких вещей.
И так просто всю жизнь было, поэтому ситуация стала критической, уже больше года не могу работать из-за этого изнурительного и парализующего недуга.
И вот наконец-то какой-то проблеск, где я как будто почувствовал себя нормисом, который не думает трижды над каждым своим действием, а пРоСтО и БеЗ зАдНеЙ мЫсЛи берёт и делает. Неужели они все так живут?
Кто же знает, поможет тебе это или нет. Надо пробовать, а для этого надо идти к психиатру.
А я, кстати, пока не разобрался, реально ли у меня социальная тревога или что-то от РАС.
Я вот на днях засунул себе в жопу корректор пикрил, он провалился, и я полчаса пытался его высрать.
Ну и как, высрал?
зависит от ебанутости маманьки
все же видели альфачей из неполноценных семей, которые делают что хотят
а вообще это генетическое
Как это она не понимает, если жизнь знает?
А вообще, напомнила мне мою психотерапевтичку, которая тоже нипонимает почему я ничего не хочу я мазохист что ли - наука психология ребят, никто ничего не понимает, зато все с умным видом в креслах сидят и за воздух зарплату получают.
https://www.youtube.com/watch?v=R-jn7E9K74I&list=WL&index=3
Еще раз оставлю здесь эти видео. Про связь незрелости и фобий хорошо раскрыта тема во втором видео, примерно с середины.
я уже и до ркн мыслей доходил, меня в шкакалке пиздили, на меня в очередях орали, и во дворе пиздили
что вам от меня надо? какие еще невзгоды жизни мне нужно пройти чтобы стать наконец тем самым ЗРЕЛЫМ? Я что то не вижу чтобы мои однокашники были такими же чмырями как я, хотя они были в той же среде что и я
Ну так ты притащи лучше доминантных тяночек, зачем нам инфантильные?
>социофоб это фетиш для изнасилований
фетиш для призрений, СФ другого отношения не достоин
1. Когда заходите в мало знакомый вам магазин(супермаркет) создаётся ли у вас впечатления резко суженого кругозора, подобно той как у лошади что надевают на морду специальные перегородки что бы она смотрела только лишь прямо. И выходя уже с магазина вы толком не смогли бы описать, ни какой в зале потолок или какая плитка, или точную внешность продавца или кассира, если вы такую задачу себе не ставили вовсе. А всё потому что мысли ваши только о себе самом и как вы выглядите в лице окружающих.
Правильно понимаю, что достойны уважения все, кто ей въебать по щщам может, а те, кто не может, недостойны?
Я про заботливых тяночек говорил. Чтобы прижимала к себе и помогала во всем )
Ричардсы, какую отвлекающую тактику используете, чтобы избавиться от АНМ? Танцевать или напевать не охота
Есть волшебная таблетка на этот счет, которую можно достать легально?
сука вот сколько я нахожусь в этих тредах по СФ, а это чуть больше года, никто сука даже действенных лайфхаков не подкидывает по избавлению от страха перед подкатами к тёлкам . Только ноют и срутся между собой.
- Нет Я социофоб
- Нет Я
- Ты не настоящий я больше тебя боюсь
- Иди нахуй, я год с квартиры не выходил уже
- А я два! соси жопу!
>Нужно присутствовать на одном мероприятии
выпускной что ли?
Чудес не бывает.
Полунормисам с доброкачественной сф помогает на время всякая (((псих=отерапия))). Тру фобам с злокачественной не помогает (максимум механический толер к тревожности можно набить опытом, не считаю это излечением т.к. стресс огромный). Объебениться вредными ксенобиотиками ( серотониновыми антидепрессантами), либо алкахой и тд (асуждаю это всё). Ещё можно в лоб писать в дейтингах Я ЧМОНЯ ХОЧУ ТЯНОЧКУ ТОЛЕРАНТНУЮ К ЧМОНЯМ БЫЛ У ПСИХИАТРА СОЦИОФОБ БЕСПЛАТНО БЕЗ СМС, с некоторыми может сработать. Но вообще это большого смысла не имеет потому что за сф будешь дропнут даже если сумео познакомиться и произвести хорошее впечатление, сф для тян главный антисекс даже хуже шизы.
От тревоги фенибут, если все плохо с энергией - Иксел (если найдешь)
Конечно ж евсе по рецепту и бла-бла-бла
всё четко и по делу, красава
https://www.youtube.com/watch?v=7kMgWogtfIw
нашел видос на ютабе с СФ додиком 36 лет листва
>губки строить
строить глазки , губки блять, какие половые нахуй ?
у тебя комплексы сильные из за того что ты бедная? девчонкам надо ведь постоянно что из одежды покупать не могут как парни, несколько лет в одних и тех же джинсах ходить)
Я по этому поводу не сильно заморачиваюсь. На первом месте будет переезд и здоровье. Пока ухаживать за собой в плане опрятности достаточно.
тебя родители гонят или жить с ними уже не выносимо? контингент треда те ко сидят на шеях у родственников и не работают максимальные паразиты
Не гонят и я спокойно к ним отношусь, просто понимаю что мне нужно самой вставать на ноги так сказать. В плане социофобии чем раньше я съеду, тем лучше
Стоит ли пробовать Золофт и прочие СИОЗС, в надежде, что они будут гасить тревогу хотя бы процентов на 50? Или они все действуют одинаково?
Итс литералли ми, но я пытался раз 10 устроиться, меня не брали на дноработы. После этого писею на всех кто сыплет утверждениями по типу "да иди куда угодно хоть в пятёрку хоть в макдак", ахахахаха туда устроиться сложнее чем в гугл.
Бро, я узнал себя в твоих словах. У меня мысли по жизни точно как у тебя, но сейчас всё обострилось - я страдаю, что мне вообще никто не пишет нигде, не удаётся заобщаться ни с кем, что я омежка навсегда, время идёт, а жизнь проходит мимо. Это всё при том, что я учился в вузике, вот отчислился недавно на этой почве. Я сходил к психотерапевту в частной клинике в мае, врач сказала, что пропишу лекарства, которые мы назначаем обычно социофобам, но ты борись параллельно.
В прошлом году пол года посещал психолога, думал что ничего серьёзного у меня нет, чисто с двача бред про альф-омег, но оказалось, что психолог мне помочь не в силах. Поэтому решился пойти к психотерапевту. Если есть возможность, стоит сходить, мне кажется, мне стало лучше, я теперь ночью сплю и аппетит нормальный более-менее. Правда, не работаю и не учусь, но стараюсь это исправить сейчас.
мне нужна тяночка а не учитель тупой
дайте мне тяночку
А если серьезно - нахуя нужен спутник? Каким ты соц контактам будешь учиться? Чот везде вижу как челы пишут "надо учиться соц контактировать", "соц навыки не прокачаны"
1. Это не так работает, даже если ты человека оставишь одного в лесу на несколько лет, а потом запустишь обратно в мир - он будет нормально общаться как и все(если он до 7 лет хотя бы жил в обществе людей, даже если это общество состояло в основном из мамки и бабки)
Соц навыкам нельзя научиться, это врожденная хуйня, книжек по соц навыкам нет(они есть конечно но это полный булщит фак бич).
Потому что обучение предполагает работу с чем то условно объективным, в математике у чисел есть правила и ты эти правила должен соблюдать, тебе написали что такое числа и написали правила как их использовать. А в книжке по социализации что? Не пизди людей и не общайся с ними грубо(при том у всяких социопатов все норм с кол-вом друзей и соц связями)?
Ну это бред, в книжке по социализации тебе должны описать реплики на все случаи жизни, да при том людям важнее как ты чо говоришь, а не что ты говоришь
2. Даже если соц навыкам можно научиться - у тебя социофобия блять, ты не можешь разговаривать, потому что боишься. У тебя УЖЕ есть соц навыки(если ты не аутяра какой нить), но ты не можешь их раскрыть в полной мере из-за страха
3.
>поучился бы социальным контактам с окружающими находясь рядом с ним, уменьшив тревожность.
ты часто из дома выходишь? Я часто - 4 года я хожу каждый день среди людей, я ни на капельку не уменьшил свою тревожность
Хотя я видел в Б у челов сф появлялась от частого сидения дома и когда они выходили в люди то быстро привыкали, может тебе и поможет, хз
4. Проблема не в том, что ты не умеешь коммуницировать, а что ты боишься вспукнуть лишний раз при людях, это разные вещи, но лечить тревожность это не равно социализации
страха нет, как грица, значит тебе в тред избегаторов(хотя там одни фобаны сидят я так и не понял разницы)
> 4 года я хожу каждый день среди людей
хули ходить контактировать надо с ними, или ты ждешь когда к тебе тянки сами будут знакомится лезть, ну так этого не будет... что бы страшному и нищему как ты найти вменяемую тёлку, нужен "трафик" обход сотни тянок что бы хоть одна их них на тебя запала
Да даже если не студент, это всё будет пиздежом и лицемерием.
Вот я представляю, что сижу напротив нее или просто по видеосвязи, и мне задают казалось бы банальный вопрос (то есть подсознательно я понимаю, что ничего выходящего вон в этом нет) "расскажите о себе, мол. чел." и фсё, у меня паника, пук-пук, я буду выглядят долбоебом, который пытается что-то невнятное проблеять.
Друзей нет, ни с кем не общаюсь, ну, кроме домашних. И хуево от того, что все то, что вкладывал в учебу, по сути умножается на ноль ебаной фобией.
Подкиньте что ли позитивных историй/мыслей, как пройти собес и выжить.
Короче, надо рыться в куче навоза в поисках жемчужины, которой там, скорее всего, и нет и никогда не было. Заебися.
>Друзей нет, ни с кем не общаюсь, ну, кроме домашних.
Ну вот, ты же тут о себе можешь рассказать.
Также и на собеседовании честно ответь.
На двачах все свои, а там страшная нормипизда пошлет странного нелюдимого чмоху нахуй.
Социофобия не часть настоящего тебя.
Такие же мысли как у тебя были в этом возрасте.
Сейчас 28 - социофобия преодолена, общаюсь нормально, есть девушка.
Может ещё и коллег позовёт, чтобы над таким долбаёбом как ты посмеялись, на видос снимет и максу +100500 отправит. Всё это завирусится и весь мир тебя узнает как конченого чмоху и до конца жизни над тобой все будут ржать.
В двух словах всего не описать. Этот путь несколько лет занял.
Думаю основное что помогло это:
1)самотерапия от Ричардса(хотя я её до сеанса 19 прошёл и много раз прерывал в процессе), она прям показывает как думать надо чтобы не заёбываться тревожностью и самочмырением.
Ведь наши эмоции и мысли связанны. И если ты думаешь про себя что ты чмоха постоянно каждый день, то ты меньше через год чмохой и станешь.
2)хороший мужской коллектив на работе - некоторые социоактивные помогали, разговаривали, советы давали, звали погулять даже несколько раз
3)к психологу ходил. Но это уже ближе к концу вылечивания. Для полировки так сказать, до этого боялся. После этого смог найти девушку и строить с ней здоровые отношения
4)физкультура. Возможно кажется хуйней для сидящих за компом, но пробежка каждый день(почти) на свежем воздухе реально уверенность твоему телу даёт
Также таблы и наркоту пробовал, но это скорее в минус шло. Просто замена социофобии зависимостью.
Банально, но самое главное - твоё решение вылечится.
Помню тот момент когда сюда впервые зашёл и увидел как все в треде ноют, и понял что это путь в никуда, надо просто брать и делать иначе в саможалении и нытье утонешь.
Сейчас хочу собраться с силами, попробовать пойти подстричься, а то сильно оброс. Закажу одежду в интернете, а то практически ничего нет. И начну в тёмное время суток гулять. Потом попробую записаться к психотерапевту, чтобы таблеток выписал. И только после этого можно будет попытаться серьёзно заняться здоровьем и дневными прогулками.
Как же я завидую людям, которые могут спокойно выходить из дома, ходить в магазины, гулять при свете солнца, ездить куда-то отдыхать.
>в тёмное время суток гулять
ебать людей значит мы боимся, а блять по ночам шараёбится нет, охуенный социофоб... а ничего что тебя захуярить ночью раза в 4 больше чем днем?
Да, есть такое. Не подстригался год+, хотя эти волосы мне постоянно мешают и стремаюсь их, натягиваю капюшон. Но контактировать с парикмахером ещё хуже, не могу решиться сходить.
>когда последний раз выходили из дома?
Дней 10 назад, мусор выносил.
Куда-то дальше мусорки по делам, хм...Может месяца 3 назад.
А просто погулять ну года 4.
Ночью людей в 100 раз меньше. Ну для меня ночь это 1-4 утра. И не видно лица людей, они меня видят меньше. Зимой только в это время выходил, летом светло и дохуя людей, поэтому не выхожу вообще.
>захуярить ночью раза в 4 больше чем днем
Ну я же не боюсь насилия. Мой страх, что в глазах людей я выгляжу хуёво, меня неприятно видеть, люди испытывают пренебрежение, смотря на меня.
>я не боюсь насилия. Мой страх, что в глазах людей я выгляжу хуёво
абсурд чувствуешь не?
В чем абсурд? Пройтись ночью рядом с гопником, который попросит сигарету для меня в сотню раз спокойнее, чем днем в центре города.
Я понимаю, что за мой внешний вид меня никто не отпиздит на улице и ночью и днём. И наврятли оскорбят или как-то покажут плохое ко мне отношение. Я такого не видел лет 5.
Но само понимание, что на меня не приятно смотреть не позволяет мне спокойно себя чувствовать среди людей.
> Куда-то дальше мусорки по делам, хм...Может месяца 3 назад
Мне повезло в этом плане. У меня есть мусорка в подземном паркинге и лифт едет прямо туда. Если ночью выносить, то никого не встретишь.
>>1402785
Хуйню какую-то сказанул. Тёмное время суток != ночь. Зимой темнеет уже в пять часов. Плюс, в холодное время года ты можешь спрятаться за курткой, шапкой и шарфом. Летом же поздно темнеет и нельзя спрятаться за одеждой. Вот поэтому я уже давно не выходил на улицу. Зима идеальна для социофоба.
ты не стесняйся того, что ты чмоха. Ты нужен компании за хард скилы, меня поняли и приняли на первую работу так. В нашем офисе меня все уважали и ценили, очень помогло. Тебя поднимут тоже обязательно
Зарабатывай через интернет.
Ты ебанулся совсем такое в 2022 предлагать? Хуй $ выведешь, а российских клиентов не оч много, в отличие от целого мира от которого теперь отрезаны ебаной блокадой
> Как?
Создавай хайповое дерьмо на ютуб/тикток. Без личных съёмок. Просто нарезки, 3Д модели и т.п. Хард вариант - создавать мобильные игры. Суть в том, что через интернет у тебя есть доступ к огромнейшей аудитории. Тебе нужно её как-то прилечь, а затем монетизировать. Монетизируют обычно через рекламу.
это все конечно круто и перспективно, но я живу в скотоублюдии...
Бля, а вот это пиздец на самом деле. Но на самом деле надежда есть, просто постарайся не умереть, Русские люди скоро тебя освободят и тогда сможешь жить нормально, эвакуироваться в Россию, или восстанавливать свою родину после дескотоублюдизации.
А ты пытался хоть?
>>1403708
Я и есть русский не-освободитель (пока еще)
лахта даже к психбольным пробралась? нахуя?
>лахта даже к психбольным пробралась?
а ты думал все СФ = трусливая либираха?
Есть форум, где люди внаглую заказывают заказные избиения и убийства. Он может быть заблокирован в России, но блокировки обходятся. На этом форуме меня заинтересовала тема, точнее, фрагмент из неё.
https://rutor.wtf/threads/pechalnaja-situacija-s-silovymi-akcijami-v-rossii.36094/page-3
НАЧАЛО ЦИТАТЫ
У каждого из нас есть враги, которые у нас отбили женщину или лупили нас армии. Я никогда не прощу тех кто надо мной в армии когда я был срочником издевался..... Надо быть злопамятным по жизни. Мстить надо всем и всегда. чужими руками.
Дима Виноградов расстрелял тех, кто над ним издевался. <...> И Дима пожизненный срок мотает.
А если б он заказал спортикам своих истязателей то ходил бы на воле и улыбался в серотонин-норадреналин-дофаминовом угаре эндорфинов. Ведь это счастье, когда задиры повержены и всю жизнь будут мучиться...
Вывод: никогда не мстите собственноручно. Заказывайте. Пусть ваши травители испытывают невыносимые страдания год за годом, десятилетие за десятилетием, и так до смерти. Пусть пожалеют, что родились.....
Я отомщу всем когда на ПАВ больше денег подниму... Я коплю...
КОНЕЦ ЦИТАТЫ
Скажи, Двач, а что такое месть с точки зрения психологии и психотерапии? Что есть омега-самец и почему он настолько высокочувствительный, тонкокожий, злопамятный? Что есть альфа-самец и почему он настолько буйный, задиристый, хамоватый? И вот конкретно тот тип с форума, чей пост я процитировал, он вообще здоров?
Он делает нарезки из видосов и зарабатывает на это сотни тысяч долларов ежемесячно.
Ещё знал социофоба с двача, который примерно похожим занимался и разрабатывал по 30-50к долларов в месяц. Короче способов много, нужно постоянно пробовать. Если ты социофоб, который постоянно дома сидит, то времени у тебя предостаточно.
>тип с форума, чей пост я процитировал, он вообще здоров?
Ну все эти обиды они же только внутри человека.
Это его внутренний конфликт.
И если он не может жить счастливо пока какой-то определённый человек или люди не будут страдать, то это не похоже на здоровье.
Он вполне здоров.
По моему всю историю человечества люди друг другу мстили, людские группы побольше и поменьше мстили своим обидчикам и угнетателям. Вообрази что тебя унижали на протяжении какого-то времени, не уместно подъебывали, не считались с твоим мнением, и если ты ничего подобного не испытывал, то попробуй поставить себя на место угнетаемого, в своём воображении проживи все эти ситуации.
Тут пожалуй не о чем больше говорить, в наш спокойный и ненапряжный век шутинги в учеб. заведениях и офисах разумеется воспринимаются крайне остро. Это если можно так выразиться - экзистенциальная проблема (оно было, есть и будет). Хочешь предупредить подобные события? - интересуйся жизнью окружающих, развивай наблюдательность, стремись понять другого.
Чем я живу с тянкой, работаю на удалёнке. С людьми общаться у меня вечный дискомфорт, на улицу выхожу раза 2-3 в неделю, никакой буст тебе секс не даст 5 минутный с проституткой, может только травму получишь дополнительную
>Монетизации в РФ 2022 не существует
осёл рекламу заказывают что бы в видео прорекламировать
И я это говорю как чел который каждый день пытается это делать в коллективе. Как идет разговор нормисов - рандомная хуйня например у меня кот громко мяукает по ночам - далее другие говорят про своих котов, ты говоришь про своего - кто-то в разговоре упомянул что ночью когда кот мяукал он разлил бутылку вина - переход на тему вина - рассказывают про то какое вино кто любит и т.п. - далее кто-то сказал что пил последний раз вино в Турции - начинается тема про отпуск в Турции и кто там что делал - и так до тех пор пока тебе не надоест.
И вот это и есть нормисная социоблядская жизнь. Ты идешь куда-то, общаешься по вышеуказанному алгоритму (точней на автомате), умение пиздеть развивается с практикой, чувствуешь себя более комфортно и менее тревожно. Но желание это делать нет никакого. И вы разочаруетесь когда достигнете точки когда ты уже вроде и не боишься, общаешься каждый день... Но тебе просто похуй, абсолютно на этих людей т.к. они не интересны, их позиция тебя не волнует.
Общаться лучше всего с теми кто тебе ИНТЕРЕСЕН, тот кто тебя волнует, кто вызывает эмоции и желание быть рядом. И не обязательно это тяночка пресловутая, нет, это круг людей должен быть, пусть и узкий. Такое общение приятно, ты его ждешь, оно приносит удовольствие и пользу. А болтовня с нормисами это полный пиздец, можно сравнить это с игрой в доту какую нибудь, просто повторение одного и того же в разных вариациях.
Зря только время потратил общаясь с ними,я давно понял,что таких людей надо избегать,и да ты прав надо искать единомышленников,а не рандомных знакомых,да и в целом заводить новые знакомства это глупость какая-то,я что правда должен раскрываться какому то дефолтному нпц,со стереотипным мышлением и дефолтными интересами приправленными двойными стандартами? Нет спасибо идите нахуй.
За почти 30 лет не встретил ни одного человека, с которым было бы интересно общаться лично мне. Начинаю приходить к выводу, что это не нормисы такие скучные и неинтересные, это я поломанный долбоёб, в принципе неспособный нормально общаться.
>За 30 лет не встретил ни одного человека, с которым было бы интересно общаться
Тебя должна тема интересовать, я когда увлекался графическим дизайном, пусть хоть и не в живую общался, но в переписках в вк строчил и обменивался опытом с такими же увлечённым этим занятиям людьми.
А деньги ты как собираешься получать и выводить умник? Многие банки под санкциями, а те что нет - с каждым днём вводят всё больше ограничений и пиздецов.
ТЫ ЕБУЧИЙ ДЕБИЛ БЛЯТЬ, СВЯЗЫВАЕТСЯ С ТОБОЙ РЕКЛАМОДАТЕЛЬ ПО ПОЧТЕ, ПРОСИТ В КОНКРЕТНО В РОЛИКЕ ПРОПИАРИТЬ ЕГО УСЛУГУ И ВЫСЫЛАЕТ ДЕНЬГИ НА КАРТУ. ЕБАНЫЙ ТЫ АБОРТЫШ С ОДНОЙ ИЗВИЛИНОЙ.
У тебя по ходу мозг под санкциями и тебе запретили им пользоваться
>А вы не думали о том что не обязательно заставлять себя общаться?
думал, но мне пох обязательн общатся или нет
главное чтоы это было без дикого дискомфорта
а все твои претензии о бесполезности и неинтересности разговора это вообще мимо треда
Выгоднее с зарубежными рекламодателями работать, особенно если контент международный (ибо нахуя Россией ограничиваться?), и вот тут то они тебя пидорахена и посылают нахуй. Че сложного?
да что ты говоришь либирашка обосраная, 99% ютуберов рекламируют онли снг рекламодателей... ты не увиливай осёл обосрался так и скажи
оке, а каким видеокалтентом заниматься? Где нужно говорить и упаси боже светить еблом на камеру - очевидно, учитывая тред в котором мы это обсуждаем
нарезки всяких стримлеров? так стример сам дает разрешение кому можно снимать а кому нет(при желании он просто банить копирайтом что его ебальник используется в видео), т.е. право снимать нарезки надо заслужить, при наших то соц скилах
а вообще ютаб это хуета, до СВО было дохуища перспективных дел, которые даже вышки не требуют, а теперь в пахомии выживает сильнейший
>каким видеокалтентом заниматься?
да мне похуй, это не я предлагал, я лишь объяснял дебику, что если бы ютуберы не зарабатывали в нынешнее время хуй бы что кто делал и старался
Я вижу основную проблему тут что тебе это не приносит эмоций. Социоблядки прям жаждут общения, им надо просто болтать, быть с кем-то, они в соцсеточках выкладывают фотки постоянно и комментян друг друга. Мне знакомя тян так и сказала - заведи инсту, сделай фотки, видишь у знакомой отдых где нибудь откомментируй, затем когда встретишь её ирл поговори об этом отдыхе. И мне вот это не хочется делать потому что нет эмоциональной реакции.
Они также любят постоянно обниматься, как-то тактильные контакты друг с другом делать дружеские, я думаю таким людям реально интересно как поживает другой чел. Но у меня такое может быть в отношении одного двух человек, а у социоблядков оно вообще на всех распространяется. Вот например к нам в команию пришла стажер, она за одну неделю познакомилась почти со всеми в офисе, всем дала инсту, ходила в кафе с ними. Я же за полтора года знаю только тех кто сидит рядом со мной и то на уровне "привет как дела".
>Я же за полтора года знаю только тех кто сидит рядом со мной и то на уровне "привет как дела".
Сейм щит. Ну блядь, ну НЕИНТЕРЕСНО мне, как вы провели выходные на шашлыках с бабами, как вы застраховали свои тачки, как вас поймали пидарасы гаишники и заставили платить штраф за то, что вы нарушили ПДД. Ну хоть убейте, я не могу выдавить из себя никакой реакции, кроме вымученной улыбки и кивания головой. Штош, я понял, я поломанный, можно я уже пойду домой.
>>1405122
а нахуя вы это обсуждаете? Если у вас критерий социофблядства - это жажда эмоций и просто желание пообщаться, то я социофблядок, социоблядок который не выходил из дома уже 4 года и ссытся людей больше чем собственной смерти
Только какое это отношение к треду имеет? Вы типо вместо того, чтобы выбраться из говна решаете как вам в этом говне начать жить максимально комфортно/или вообще начать мантры про НЕНУЖНА!
ебанутые кретины
Такая же ситуация. Уже заебался отвечать всем, что я ищу работу. И понимаю, что заебало бесконечно что либо учить, пилить проекты, готовиться. От этого уже не столько польза, а избегание и обман себя, что вот то нужно ещё подтянуть, там я что-то не знаю.
Думаю, что мотивация в виде денег должна работать. Да, сложно, да, приходится превозмогать, однозначно будет ощущение, что я поломанный при попадании в коллектив. Но, если я смогу, то будет возможность себя порадовать, разнообразить свою жизнь, начать вылазить из клетки.
Интересно будет услышать, как прошли собесы.
Смысл чтобы не чувствовать страх и тревогу, а не в том чтобы наслаждаться общением и заставлять себя делать это.
Ты можешь не общаться ни с кем сознательно, но при этом если возникает ситуация где надо общаться, куда-то идти для соц-взаимодействий ты делаешь это без страха и тревоги.
Двачер социофоб же представляет лечение от социофобии таким образом что он хуяк и становится социоблядью у него появляется 100 друзей, подписчки в инстаграмме, он начинает ходить по клубам и вечерникам постоянно, живет как те альфачи в фильмах в общем-то. Но речь шла о том что вот это все не нужно, достаточно лишь избавиться от тревог и страхов.
Я же говорю, сам ходил на такие вечерники, корпоративы, каждый день вижу и иногда учавствую в разговорах что типичный социофоб данного треда позволить себе не может. Я же смог, но особо жизнь не поменялась от этого.
> Я же смог, но особо жизнь не поменялась от этого.
Сейм, ну главное что проходят стрессы, нервяки и прокрутки хуйни в голове бесконечные по кругу.
Легче по жизни дышится намного.
С 14 лет было вообще всё плохо, общаться с незнакомыми людьми не мог в принципе, подойти к консультанту в магазине было нереальной задачей а новый коллектив был непереносимым стрессом вплоть до полного отключения сознания и залипанием в одну точку было когда лежал в больнице в одноместной палате и при переводе в не одноместную проторчал так пару часов, хорошо врачи не застали в таком состоянии. Просто больница, пневмонией болел.
Слава богам коллектив до самого 11 класса не менял.
Теперь вроде стало лучше, я научился в формальное общение, могу поверхностно общаться с одногруппниками на тему учёбы, кассирами и т.д. Но, стоит только разговору перейти в неформальное русло как я моментально впадаю в ментальный ступор, у меня буквально пропадают всякие мысли, становится максимально некомфортно, как-то поддержать диалог я уже естественно не могу и моментально выхожу из разговора. И такое везде, пытался подружится по интернету с одним человеком с которым я иногда играл - то же самое. В итоге заблокировал его и несколько дней от стыда не заходил ни в игру, ни в соцсети.
Как поправлять? Сталкивался кто? Что помогло?
Психиатр/психотерапевт не вариант, жуву не в ДСах. первый поставит шизоидное и пропишет нейролептиков, с вторым надо серьёзно разговаривать да и дорого.
расслабляя мозг, именно мысли тебя в страх и вводят, создай полный вакуум в голове когда их нету в твоей голове и так практикуется. В стресс ситуациях выходя на улицу ты научишься это делать на автомате, только по сторонам смотри что бы тебя машина на дороге не сбила или поезд, а то у меня так 2 раза уже было
На публичных выступлениях вообще трясся как осиновый лист, поэтому начал их избегать еще со времен универа. От стресса сильно потею, поэтому не ношу даже светлую одежду, так как быстро проявляются мокрые пятна и разводы от пота.
Постоянно навязчивые мысли, воспоминания о проебах и стыдных ситуациях из прошлого, боязнь опозориться, показаться придурком в глазах других людей. Если кто-то ржет рядом, то у меня подсознательное ощущение, что ржут надо мной. Как же я заебался.
Надо работать над своими мыслями, прорабатывать убеждения.
Работает ли оно против социофобии?
Ищу парня из Москвы (ты должен жить один или с родителями, но родители должны иногда уходить) 21-28 лет не для общения. Общаться мы почти не будем, потому что я не умею, и вообще страшно. Будем заниматься чем-нибудь другим. В солнечных очках, чтобы не было видно глаз, и без всякого общения.
Не вброс. Пиши в тг @mishmash5
Может, обсудим на пару предложений социофобию и когда я пойму, что ты реальный социофоб, то обменяется фотками с замазанным лицом, затем отправим друг другу голосовые. Если понравимся друг другу, то встретимся у тебя.
Почему такая скрытность? Реальные социофобы меня поймут.
У тебя должна быть только социофобия и ничего больше, никаких шизофрений и всего прочего.
>>1406619
Ты звучишь как реальный социофоб. Если хочешь, пиши в тг, если ты из Москвы и тебе 21-28.
Почему я пишу тут, а не в треде знакомств? Потому что я там устала сидеть. Общаться я не умею, диалог поддерживать тоже. Мои поиски там ни к чему не привели. Социофоба там не встретила.
>>1402585
Вы тоже социофобы…
Если кто-то из вас из Москвы 21-28 лет, напишите мне в тг. @mishmash5 (см выше)
Год сидел на Эсциталопраме (в моём случае - Селектра)
Тревогу гасит в ноль, при чём пропадает даже минимально необходимый уровень тревоги (меня так друг не спрашивай откуда он появился, я его уже в любом случае проебал несколько раз выдёргивал от надвигающихся автомобилей, а мне было похую, я не боялся. Без адов вообще ссусь ходить по тротуарам рядом с проезжей частью, лол).
Но мысленный страх и избегание всё равно оставались. Но это таблетками и не пофиксишь, тут либо психотерапия, либо самопсихотерапия.
Тебе не социофоб нужен, а умеющий в соц. контакты чел (возможно, тоже слегка поехавший, но в другую сторону). Так и сама быстрее выкарабкаешься и ему мозги сильно не поломаешь.
А два социофоба друг друга наоборот будут тащить на дно и только ухудшать своё состояние.
Да она сама это поймет. Погуляет недельку со своим додиком-омежкой, заскучает, да пойдет ероху искать, а тот уж эту дурь из ее головы выбьет хуем.
Нет, я ж ясно написала, что с несоциофобом я не могу. Я пыталась, ничего не вышло.
>>1406682
Я написала, гулять мы не будем, мне неудобно, страшно и тд, общаться я не могу.
В общем, пишите, если вы социофобы
>>1406658
>Сап жвач я тян пруфов небудет
>Имею социофобию
>Пыталась найти парня
>Ищу парня из Москвы
Я один тут вижу взаимоисключающие параграфы/жирный троллинг/развод?
Иди в /soc/ или дайвинчик лол. Не засирай тред околовниманиеблядством. Не думай что сейчас налетит куча куколдов и симпов, которые начнут утешать и предлагать встречаться&поддерживать.
Алсо ещё взаимоисключающие параграфы
>социофоб
>напишет в лс "тян"
Ничкго не смущает?
>>1406716
Я никакой не тролль, хотите - пишите. Я объяснила выше, почему я пишу здесь.
Никакого «деанона лошков» не будет, от вас ожидаю того же. Ну, поэтому я и сказала, что если будем слать фото, то фото будут с замазанным лицом. Ну, можно ещё фоткаться в такой одежде, в которой тебя никто раньше не видел, чтобы точно никто не узнал.
В шапке бесплатный курс самоКПТ
Ах да, там надо потратить много времени и приложить силы.
Продолжишь сидеть в этом болоте станешь вечноноющим хуесосом как и все остальные ИТТ
Да есть. Там мы обсуждаем плохих нормисов, ловим муравьев и ищем тяяяяяяяночек
раскажите как получить таблеточки от тревоги и лишних загонов, вот я хочу общаться и выйти на улицу, но понимаю шо без таблеточек это будет новые кринж-травмы на каждом шагу
тебе не нужны таблетки, у тебя на голове раздутая корона их ЭГО, . Твоё подсознание не хочет вступать в контакт с окружающими, так как они сразу начнут задавать неудобные тебе вопросы и опускать тебя на землю вытягивать тебя из манямирка.
>задавать неудобные тебе вопросы
нету никаких неудобных вопросов если у тебя самооценка не в говне или тебе просто пох, а у социофоба и самооценки нету и мнительность
>если у тебя самооценка не в говне
Тогда закрой тред, ты не социофоб и не надо тут за всех говорить
>Никакого «деанона лошков»
Тыскозал? Извлекание лулзов точно будет.
>то фото будут с замазанным лицом.
Ты, зелёный и толстый, естественно пошлёшь замыленноу фото рандомной тни?
Помни анон - двач не место для знакомств, а каждая "мимотян" в 99% тролль! Будь бдителен!
А если тнус то тем более нахуй, иди вниманиеблядсивуй в вк/дайвинчик/soc/что-там-ещё-популярно.
>ты не социофоб
ну к психиатру не ходил справки нету а как я выйду то блядь все смотрят на мою дурацкую походку и мимику и как я смешно одет
>Надо работать над своими мыслями, прорабатывать убеждения.
А как прорабатывать. Я рациональным мозгом прекрасно осознаю, что я не страшный (не красавчик, а просто середняк), нормального роста и веса, нормально одеваюсь. Короче говоря, я прекрасно понимаю, что физически я не инцел и легко бы преуспел в любовных делах, не будь у меня ментального дебаффа в виде социофобии.
Эти ебаные симптомы нервные просто не поддаются рациональному объяснению. Я не был жертвой травли как двачеры (ну может слегка от пары школьных быдланов, но без жести), родители меня не били, я не был нищим. А потом лет с 16-ти я начал тревожиться, зажиматься, стесняться, потеть, а иногда даже и трястись. Вплоть до абсурда - когда просто стоишь на кассе в маркете, вокруг куча людей, и ты от того что на тебя смотря трясешься.
>>1406658
>Ты звучишь как реальный социофоб. Если хочешь, пиши в тг, если ты из Москвы и тебе 21-28.
Не из Москвы и даже не из России. Но дам тебе совет - запруфай что ты тян, сделай фото без лица, но с бумажкой супом, чтобы было видно что ты хотя бы реальная тян или трап.
Кстати - есть ли места, где знакомятся такие поехавшие - шизы, социофобы, пограничники и прочие ментальные уроды. Мне кажется это реальный варик, в том плане что со своими всяко легче. Как минимум можно какую-то группу поддержки организовать у себя в городе, общаться.
>Кстати - есть ли места, где знакомятся такие поехавшие - шизы, социофобы
ну тут знакомся
тупа ты это я ты не с Украины?
>Мне кажется это реальный варик
соглашусь с этим
>тупа ты это я ты не с Украины?
С нее самой. Просто стараюсь тут этого не упоминать, чтобы лахту не призывать.
А ты с какого города?
я параною и никому не говорю в интернете город можешь добавить меня в тг может подружимся @frankfrazetta
Я не тролль. Я жду, пишите. Ник менять не буду долгое время. @mishmash5
>>1406823
Я ж сказала, фото, потом аудио, если не верится. Господи, зачем мне врать? По моему посту вроде все понятно. Ну какой нормальный здоровый человек будет всю эту фигню про фото с замазанными лицами в незнакомой одежде и про солнцезащитные очки писать?…Я специально написала то, как есть и то, как я хочу, чтобы было понятно, что я не тролль.
>Вплоть до абсурда - когда просто стоишь на кассе в маркете, вокруг куча людей, и ты от того что на тебя смотря трясешься.
Вот и разбирай что вызывает у тебя тревогу. Скорее всего тебя заботит мнение окружающих о тебе. Вот и вспоминай откуда у тебя это или просто находи аргументы почему это не важно и почему ты можешь вести себя так, как хочешь. Или если не можешь, то что именно мешает и т.д.
Потом когда снова выходишь в тревожные ситуации, заранее начинай ментально готовиться, вспоминай как ты должен фиксить свое поведение, делай по задуманному плану и каждый раз находи новые точки расслабления в себе. Со временем наработается жизненный опыт и резист к тревоге.
Параллельно этому прорабатывай глобально уважение, любовь к себе, самооценку и все прочее.
Анону не поможет это психотические проявления,они не рвциональны
С чего бы? С моей стороны никаких сливов не будет. Поэтому и от вас ожидаю того же. Смысл что-то куда постить? Если не понравимся друг другу, просто попрощаемся или пошлём друг друга, вот и все.
Логические ошибки тоже не рациональны. Это не значит что их не надо разбирать и фиксить.
Он сам в первом посте написал
>воспоминания о проебах и стыдных ситуациях из прошлого, боязнь опозориться, показаться придурком в глазах других людей
Вся эта хуйня ебет мозг. Ее надо вымывать оттуда.
Ничего из мозга нельзя вымыть,было бы слишком просто,хоп,и ведёшь себя по другому. Покажи мне хоть одного анона кто изменился подобным образом ? Знание о том что это ненормально или не правильно(в данном случае речь про поведение например )ещё никак не меняет поведение,и поменять не может. А уж как себе объяснять свои мини-психозы это дело вкуса,тут подойдёт и неловкие ситуации в прошлом и не те родители или окружение,или травма какая нибудь
Где я сказал про "хоп и все"?
Дома в голове проработал ситуации - потом пошел на улицу закреплять на практике. Только надо заранее ожидать возможные факапы и наметить пути их решения. Несколько раз повторил - новое поведение закрепилось. Выбираешь новые цели, повторяешь.
Осознание корня проблем уже дает расслабление, потому что знаешь как оно изнутри работает и почему оно работает неправильно. Распознавая эти паттерны - их становится проще отслеживать.
А я кто? Ну, если захочешь, напиши ещё раз. Я буду ждать.
Как же ты достал со своим «сливы», «будут сливы», «ждите сливы». Я сто раз сказала, что я этим не занимаюсь.
>Я ж сказала, фото, потом аудио, если не верится. Господи, зачем мне врать?
По твоему поведению видно, что дело не чисто. Была бы ты реально тян, то сфоткалась бы с супом - не обязательно с лицом. Просто чтоб фигура видна была и тянская одежда. Для пруфа этого достаточно.
>>1406882
>я параною и никому не говорю в интернете город
Еще один разводило - не ведитесь
------------------------------------------------------
Ладно бы над здоровыми прикалывались, так они блядь над психическими инвалидами решили поиздеваться.
легче сказать чем сделать
когда ты в ебейшей тревоге мозг просто не соображает, я пытался думать и анализировать корни страха когда я в этом страхе непосредственно находился - тут даже просто ходить тяжко становиться, о мышлении и заикаться не стоит
Я могу сфотаться как угодно, но мне никто из Москвы пока что не написал и никто на мое предложение не откликнулся
>не ведитесь
я писал конкретному одному челу никого другого я и не жду
>Вот и вспоминай откуда у тебя это
Дак я знаю откуда - от мамки. Нервная, контролирующая женщина, которая меня стыдила за любую хуйню и давила самооценку. Ее любимые фразы "на тебя люди смотрят", "что соседи подумают", "а вот вова/саша/паша успешноблядок, а ты говно", "над тобой нормальные люди смеяться будут" и т.д. Но я все равно отказываюсь верить, что такая хуйня могла меня до такого довести. Потому что я всегда понимал, что моя мать ебанушка и говорит неправду.
>>1406903
>Раскажи как ты живешь учишся, работаешь?
Да никак. Отучился в универе, параллельно подрабатывая на днищеработах. Разумеется, из-за своей социофобии много пропускал занятия, еле-еле все сдавал и в итоге нихуя пользы с этого не поимел - кроме отсрочки от армии и самого факта, что поучаствовал в студенческой жизни. Сейчас работаю днищефрилансером из дома - примерно 600$/месяц выходит. Перспектив по увеличению дохода нет - в то время как мои бывшие школьные приятели кто в IT устроился, кто прокурором стал, кто в Арабских Эмиратах тусит.
Даже вонючий сантехник или слесарь какой-нибудь выглядит успешнокуном на моем фоне. А я буду анусами говяжьими питаться, когда мамка помрет.
Из друзей два человека осталось, с которыми можно пивка попить и попиздеть за жизнь. Тоже себя в жизни не нашли - овощи, ничего делать не хотят, поэтому никакой помощи от них в вылезаторстве тупо нет. А все нормальные люди просто когда повзрослели поняли, что я не соответствую их статусу, что они сильно крутые для меня. Опыт с женским полом дальше держания за ручку и танцулек не заходил. Был шанс поебаться с всратой тянкой, которая мне как раз, но я зассал и отморозился от нее.
Да и то это во времена было, когда я еще относительно здоров был и думал, что легко пофикшу свои проблемы в ближайшем будущем. Как видите, не пофиксил.
>Я могу сфотаться как угодно, но мне никто из Москвы пока что не написал и никто на мое предложение не откликнулся
Фоткайся давай или потеряйся с треда. Для тебя это несколько секунд, а для кучи других людей время сэкономишь. Заодно заценим твои формы.
Нахуя? Нахуя анализировать когда у тебя мозг максимально загружен другими вещами? Это никогда не сработает.
Ты жопой читаешь.
Попадаешь в кринжовую ситуацию - приходишь домой - плачешь - потом спокойно анализируешь что и как можно было сделать. Потом когда ты знаешь, что идешь куда-то и там опять будет кринжовая ситуация, ты вспоминаешь что и как там будет, каково будет твое естественное поведение и какое поведение ты мог бы сделать заместо этого, какие ответы сказать. И при наступлении кринжа вспоминаешь свои заготовки, пытаешься их осуществить.
Сделал хотя бы половину из этого - заебись, думаешь чего не хватило еще. Каждая успешная проработанная ситуация будет давать бафф к спокойствию в неожиданных ситуациях, плюс будет пополняться словарь ответов/поведений на разные ситуации.
Ты не из России вообще, сам написал. Зачем тебе фото? Кто подходит под описание, напишут мне в тг, я отправлю.
>Формы
Я худая, если что, я написала выше
>Из друзей два человека осталось, с которыми можно пивка попить и попиздеть за жизнь.
А что в твоем понимании вылезать?
>Но я все равно отказываюсь верить, что такая хуйня могла меня до такого довести.
Уж поверь, эта хуйня именно так и работает. Лет до 15 мозг воспринимает окружающее как должное. Даже если пытаешься бунтовать, у тебя все равно не хватает осознанности и опыта, чтобы объективно оценить ситуацию и как-либо выбраться из нее. Ты в любом случае будешь расти внутри этой системы, она для тебя является единственной реальностью. Делая даже наперекор реальности, у тебя в мозгу уже отпечалась эта структура, и все твои мысли связаны с ней, с тем как избавиться от проблем этой самой реальности.
Это не как с работой, где плохой коллектив, ебнутый начальник, и ты в один день можешь взять и просто не прийти, найти другую работу. Если ты уйдешь из дома, то ты знаешь, что тебе придется вернуться туда, и мамка снова будет капать тебе на мозги.
И это промежуток 10-15 лет еще как-то сознательно вспоминается. А то что было лет до 7, там и подавно ни о каком самоанализе говорить не приходится. Да, мамка ебнутая, но и ты ниоткуда не получишь инфы, что ты нормальный. И тебе неоткуда научиться быть нормальным, если окружающая среда такая. Детский период очень жестко в подкорку записывается. Даже самые мелочные и безобидные вещи в итоге выльются в твою черту характера.
>А что в твоем понимании вылезать?
Ну не знаю. Нормисы ходят по разным мероприятиям - всякие концерты, клубы, боулинги-хуеулинги, ездят компанией в отпуск например, помогают друг другу по знакомству подмутиться хорошей работой и т.д., в общей компании и тянку можно подыскать себе из числа знакомых (обычно так у обычнокунов и бывает - находят себе пару или в общей компании, или на работе).
А когда ты не вылазишь, работаешь из дому, а из друзей у тебя два таких же точно бедолаги (с единственной разницей, что у них нет социофобии), то шансов что-то изменить тупо 0.
А че ты с ними не ходишь? Напиши в группах вк типа знакомства для хикк и свой город тебя там найдет кто то, можешь с фэка и без фотки.
Нет, просто он повышает дофамин/серотонин.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6899375/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7239352/
Фотку тушки с супом. Не трать время. Смысл тг всем по отдельности доказывать?
Всё подозрительнее и подозрительнее.
>Давай поговорим про конфликт в Украине...
А что тут говорить. Пынька думала что русских тут будут встречать с цветами и объятьями, а на деле началась мясорубка. Был план за 3 дня Киев взять.
Я на 99% уверен, что он не ожидал ни такой затяжной войны, ни санкций, ни международной изоляции. А теперь он готов что угодно сделать, лишь бы выйти из этой ситуации победителем. Его просто в угол загнали, как и всех его приспешников - силовиков, пропагандистов и т.д. Они все в одной лодке, которая тонет, и неизвестно, какие последствия будут.
Ему терять нечего
ну ладно, пришел домой и как мне онализиповать? у меня в голове крутится мысль - на меня посмотрели и мне страшно - как мне эту мысль развить, как мне понять почему мне страшно, а чаще всего из за страха я вообще забываю 50% всего что было, мне анализировать свои дрожащие коленки? я хз
>у меня в голове крутится мысль - на меня посмотрели и мне страшно - как мне эту мысль развить, как мне понять почему мне страшно
Перебирай варианты. Читай материалы по социофобии и тревоге, зачастую там разбираются разные примеры.
>из за страха я вообще забываю 50% всего что было, мне анализировать свои дрожащие коленки?
Вот за этим состоянием и следи в следующий раз. Пытайся абстрагироваться от страха, пытайся расслаблять напряжения в теле. Перед тем как подходишь к тревожной ситуации, вспоминай "так, сейчас у меня уйдут все мысли, будут дрожать колени". И пытайся перехватить инициативу своего поведения. Выкрайвай время в ситуации, чтобы что-то заметить, подумать о ситуации, подумать как ты должен себя вести, расслабиться.
Т.е. не убегать как можно быстрее, а застолбить в этот момент свое право на трату времени окружающих для тебя. Сначала ты пол секунды сможешь забрать. Потом пытайся постепенно расширять время, до секунды, до двух и т.д. И замечай, что ничего страшного не происходит. Даже если кто-то скажет замечание - ты должен знать, что имеешь полное право занять на несколько секунд дольше, потупить, в чем-то убедиться, перепроверить и т.д. Потом это расширенное время даст возможность больше расслабляться, думать осмысленно, а не находиться в помутненном сознании. Со временем накопится опыт и уверенность во всяких таких ситуациях. Главное каждый раз по чуть-чуть расширять зону своего комфорта.
Кидайте ссылки на душераздирающие истории социофобов, а также на видеоблоги таких как мы. Я начну
https://www.youtube.com/watch?v=7kMgWogtfIw
>душераздирающие истории социофобов
мне с этого вжлинка плакать надо? ору нах
>душераздирающие истории социофобов
А это не взаимоисключающие параграфы? Я бы обоссался какие-то свои истории не анонимно и не на двач заливать.
>тян
>с лицом в камеру рассказывает
>о социофобии
Блять, ну и что не так с этим миром.
А давай общаться? Кинь телегу или электронную почту, которую держишь про запас
Эта пизда и близко не социофобка. Она толи троллит, толи хуй пойми что.
Мб слабая/средняя социофобия
А так, она и по внешнему виду не особо тянет на чистую социофобку. Как будто там проблема скорее не в сф, а в избегающем/пограничном рл
>Мб слабая/средняя социофобия
>А так, она и по внешнему виду не особо тянет на чистую социофобку. Как будто там проблема скорее не в сф, а в избегающем/пограничном рл
У меня довольно заметная социофобия, но я так себя не веду на улице, как она. Она именно что кривляется и юродствует. Видно что она хорошо перед камерой себя ведет, руки не трясутся, голос не дрожит и т.д. У нее еще и ебарь есть, что как-то не вяжется с образом социофобки, которая по улице не может ходить.
Сф разная бывает. По идее, если человек ведёт абсолютно нормальную социальную жизнь, без страха общается с людьми, но ссыт выступать перед публикой - это тоже социофобия.
Другое дело, что у двачеров она обычно носит тяжёлый характер и сочетается с каким-нибудь расстройством личности, что вызывает пиздец по всем жизненным фронтам. Поэтому нам так дико смотреть на таких тяночек, называющих себя социофобками (хотя я ни на секунду не сомневаюсь по её поведению, что она социофобка).
Оставь свои контакты будем вместе решать нашу проблему...
Факт что я окажусь мертвой меня не страшит. Чисто биологически, ситуация в которой я окажусь на грани смерти меня испугает.
Лучше в дисик я тебе пазваню сразу, будем тренировать медленную речь по ричардсону...
насколько медленную? Слово в неделю? ой бля, муравей пополз, лови!
Когда ты всратый инцел то твоя социофобия не излечима т.к. в любых социальных взаимодействиях у тебя дополнительный стресс и неприятие большинством. Поддержка типа будет заключатся в жалости к тебе, вот и все, тян скажет что ты хороший и добрый, но мне ты конечно нахуй не нужен всратан подумает она про себя. Также как и в группе здоровых кунов ты будешь чувствовать себя неполноценным. Куда бы ты не пошел везде внешка решает.
Обладаю, но пока всратые скуфы ебут тяночек и подскакивают кабанчиком зарабатывая 300 кк в наносекунду, я сижу дома и дрочу, мне 29.
Это всё в голове.
Ты воспринимаешь реальность своей религией инцела, и веришь что это объективная реальность.
На деле же...
Смотри, у нас на работе есть вратый чел по внешке. Ну прям бинго инцела (карлан, лысый, кривоносый, с челюстью вдавленной) у него норм жена, дети, с ним все мужики нормально общаются. Наверно он просто на дваче не был и ему так и не сказали "правды" - что у него внешка инцела и все люди обязаны его презирать.
Неудобная правда в том, что инцел - это состояние души.
Что тебе мешает выпрямить свой горб и пойти ебать тяночек??
Ничего не мешает. У них цель другая: убедить себя у окружающих как же у них, бедняжек все плохо и как они несчастны, и поделать с этим ничего нельзя. Гены не те, уже выросли и не поменяться, расстройство ужасное не излечимое и т.д. Любой тред психологический (тут и любом другом месте), состоит на процентов 90 из таких людей, которые упиваются своей немощностью и менять ничего не хотят в принципе. Еще процентов
Тебе виднее что да как, но нахуй ты за других людей говоришь орк?
На какой сервер заходил? Я тоже 2 дня назад научился в войсик, и сразу закибербулила малолетка прикиньщас по ричардсону воображаю знаки стоп, хошь со мной социализироваться...
пиши свой дискордик, будем практиковать медленное мычание, ловлю муравьев и петь песенки
ты что не читал тони рычарда? Вообще-то надо муравьев ловить автоматических, вот поэтому ты не социализировался
А я, когда 2 года назад последний раз где-то был в публичном месте от каждого человека что-то ожидал. Я почему-то в каждом вижу личность, который смотрит на меня, мне надо как-то ему понравится или меньше показываться на виду.
Когда появится эта обезличенность людей у себя в голове?
ХАХАХАХАХАХАХАХАХХААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ
научите меня социализироваться по методу тони рычардсон, уж очень хочу тяночку найти
Полностью, как ты выразился "обезличивать" конечно не нужно, а нужно лишь увидеть в других таких же как ты: со своими комплексами, страхами, сомнениями и т.д.
Сейчас они для тебя БОЛЬШИЕ ДРУГИЕ, имеющие тотальную власть над тобой. Подобное возвышение других возникает из-за плохого понимания себя и своих сильных сторон. Желание нравиться всем сюда же.
Это если очень-очень коротко. На самом деле тема глубокая и я как-то пытался развить её здесь в треде про СФ, но отклика не нашёл.
P.S. Ты похоже реально один из тех немногих, кто пытается задавать правильные вопросы, думаю ты уже не скатишься в бессмысленное нытьё и поиск волшебной таблетки :)
Тут ещё есть тема что человек себя центром считает.
Т.е. все должны на него внимание обязательно обращать, смотреть на него, ведь это ОН. А почему?
Плюс мой социальный навык прокачивается только относительно этих людей, стоит попасть к другим людям - сразу какаю в штаны. Что делать? Практика получается говно без задач? Надо себя гипнотизировать? Идти к гадалке, шаманке? Сука в чем я не прав и что не так я делаю
Amen Adonai#4141 дисик...добавляйтесь кто хочет сосиализирую вас...
Практика хороша, может даже кому-то и только куча практики поможет. Но к практике база нужна. Менять своё мышление/убеждения.
Ричардс в шапке есть например
То что ты описываешь в широком смысле называется эгоцентризмом. Так проявляется инфантильное поведение.
Вот здесь неплохо сказано - https://www.youtube.com/watch?v=wWigQDK5J8k&t=72s
Но если применить к социофобам, то здесь срабатывает то самое влияние ДРУГОГО (о чём я написал в сообщении выше). Он считает себя центром, потому что в голове у него крутится - "меня все судят и дают мне оценку".
На тему "экзистенциализм и проблема другого" писали: Сартр, Бахтин, Ницше, покажется сложно, но копать нужно отсюда.
По теме - https://www.youtube.com/watch?v=llKssI07dqM&list=PLFm20VPDQN8OnFePFSyyXqZb72tWYYnsm&index=3&t=3s
Кстати надо сказать, что инфантилизм и социофобия идут рука об руку. Я в этом убедился на личном примере.
ну и где, мне реально нужно просто поговорить с кем-то,так сказать обменяться паниманием, без тролинга булинга токса...
Что делать аноны ? желания на улицу выходить оч мало, уже 25 лвл живу как то так, сычую.
красивые "вылечились" по КПТ, встратаны ждут пока кто то напишет в тред...
Ленивая хуйлуша, тебе ничего не поможет, можешь продолжать нихуя не делать.
медленное мычание по антону рычарду + ловля тараканов по рычардски
Медленно, медленно, медленно
Спето под мелодию Row, Row, Row
Слова Аарона О'Бэниона
Вокал: Мэтью Уитли, Джастин Башор, Аарон О'Бэнион
Клавишные: Томас А. Ричардс
Медленно, медленно, медленно говорите
Успокойте свой разум
Практика, практика, практика, практика
Освобождает тебя от того, чем ты связан
Есть такое, да. Суженый кругозор и будто расфокус, когда вспоминаю картинку. Такое же в любой толпе. Мыли и о внешке и о том как я двигаюсь. Видел себя на фотографиях в такие моменты, начинаю еще сутулиться как собака. Пиздец.
>что конкретно и какие конкретно техники вам помогли
Советую - техника называется "Честный диалог с собой без пизды v 1.0".
Вопрос - "Почему у тебя нет девушки ?"
Ответ - "нууу нинаю, ну нинаю я реал чет не знаю пук среньк, короче хз не знаю".
Вопрос - "А ну ка мразь ебучая давай не юли, по чеснаку говори падаль, честно отвечай себе хотя бы"
Ответы - "Нууу я с ними не знакомлюсь, просто иду по улице а на встречу каждый день проходит 100 девушек, я просто прохожу мимо упуская каждый раз свой возможны шанс".
Вопрос - "Почему не знакомишься ?"
Ответ - "Нууу откажуутт пук среньк там хуе мое".
Вопрос - "А если не откажут, если скажут ок заебись давай гулять, тусить".
Ответы - "Нуууу у меня всратое ебало, маленький писюн, нет хаты, нет тачки, на жопе прыщик, денег на кафе нет, шишка не стоит от фапа, я плохо сплю, говорить не умею, шутить не умею, не знаю про что говорить, тян может обмануть меня, наебать, отстрапонить, на алименты поставить, от соседа родить, изменить с чедом, могут опиздить, может понос случиться....
Вопрос - "Да уж дружок, так у тебя 5000 причин не знакомится с бабами и ни 1 что бы знакомится, как ты не убегаешь при их виде то в кусты ?".
Ответ - "Нууу пук сренькк не знаююю у меня социофобия наверное, ричардс плохо работает пук".
он все коверкает,
Он отправляет в мой ум плохие сообщения,
Но это всё чепуха, полная ерунда, я не обращаю внимания
и ухожу от этого старого АНМ-муравья.
Этот старый АНМ муравей,
ведет меня неправильной дорогой,
Это он кормит все мои плохие мысли
Но это всё чепуха, полная ерунда, я не обращаю внимания
и ухожу от этого старого АНМ-муравья.
Этот старый АНМ-муравей,
он обманщик.
Заставляет меня верить в то, что он не уйдет.
Но это всё чепуха, полная ерунда, я не обращаю внимания
и ухожу от этого старого АНМ-муравья.
Этот старый АНМ-муравей,
он лжёт.
>тян может обмануть меня, наебать, отстрапонить, на алименты поставить, от соседа родить, изменить с чедом, могут опиздить, может понос случиться
Но у тян есть и минусы...
>Но у тян есть и минусы...
но при чем здесь социофобия... или ... сф это страх минусов тян...пук... жидко среньк...
За годы поиска себя, из-за страхов и сомнений, у тебя нет своей индивидуальности - по-прежнему нет каких-то интересов, твердых и четких позиций по тому или иному вопросу.
Ты можешь лишь слушать, но никак не быть участником разговора, ибо в голове просто пустошь.
Мне нужно общение с людьми, я жажду его, но совершенно не могу его создавать и поддерживать. И никакая антисоциофобная практика не может выдержать тот факт, что даже без страхов и сомнений – ты все равно пустышка, а являясь таковым очень сложно продвигаться дальше, ибо сложно строить какие-то отношения с людьми, не являясь при этом личностью, не умея просто-напросто говорить с ними о чем угодно. Получается какой-то замкнутый круг и я не знаю как его разорвать.
Как говорил Толстой: "Если ученик в школе не научился сам ничего творить, то и в жизни он сам будет только подражать"
Тревожности, в том числе социальной, практически нет, может, сохранилось 10% от того состояния, что было в этом плане раньше.
Но сука.
Депрессия.
Мать её ебти.
Сколько же можно.
И вот я уже не боюсь людей. Ну а что мне это даёт. Если я ни в чëм не вижу смысла.
Возможно, тебе поможет глава про ценности из "Ловушки счастья" (в шапке есть)
Старики тебя всегда остановят, если что-то лишнее напишешь.
пиши с маленькой буквы...и с тремя точками как я...совсем не страшно...
>Вот погасил ты симптомы социофобии, с помощью КПТ. А как быть с тем, что спустя годы пребывания в этом состоянии - ты напрочь утратил способность к иницативе, к креативу, к собственному мнению, и у тебя нет своей личности, и своего мнения и ты не имеешь понятия о чем говорить с людьми, в непринужденной обстановке.
Так быть не может. Если ты действительно осознано прошёл курс КПТ, то будешь понимать что мысли про то что ты не способен к инициативе, у тебя не личности и тп. - это негативные иррациональные мысли. В курсе КПТ есть техники от избавления от этого.
>способность к иницативе, к креативу, к собственному мнению, и у тебя нет своей личности, и своего мнения
Это не способности, это вопрос страха и сомнений. Страшно - молчишь, не страшно пердишь.
Личность это набор качеств и убеждений, ты и так личность уже. Личность не подразумевает каких то конкретных качеств, любой человек личность.
>Вот погасил ты симптомы социофобии, с помощью КПТ
Ты сначала погаси, что будет потом тебя ебать не должно. Ты занимаешься "предсказанием" из списка когнитивных искажений. Гадаешь что будет потом, "Катастрофизация" - убеждаешь себя что нихуя не поможет.
1. перестать думать об этом
ты спросишь как? да никак наху, отвлекись, в дотку поиграй там, ообще забудь что у тебя там собес
2. гугли метидацию, подыши минут 20 следи за вдох выдох
3. пивчанскава ебани немного(чуть чуть чтобы на вопросы внятно отвечать)
>феназепам
годная штука
>фенибут
на мне не работал
остальное не пробовал
деталей издевательств я не знаю(истерю эту мамка родича поведала моей мамке в тихую)
В итоге родич сходил к психуюлоху какому то и типо вылечился(родич богатый)
Я эту стори узнал когда уже родича видел лицо в яйцо и на вид он выглядел как обычный социоблядский ребенка который, пока я с ним и его компашкой из другого родича прогуливался, пиздел с другим родичем про то как Машка сосалась с Петькой и 20 минутный спор о том, есть ли у Миши девушка
мне 19, а родич толи 10 толи 11 закончил, его возраст я не знаю
как родич успел засоциоблядить по черному в перерывах между травлей и походами к психуелоху я тоже не знаю
вот такая вот социофобия
Можно сказать, я на том же этапе что и ты. Пытаясь понять что есть социофобия и откуда у нее ноги растут, пришел к выводу что одна из причин - отсутствие четкой жизненной позиции и непонимание себя и своих желаний. Иногда ощущаю себя как пластилин из котрого окружающие лепят то что им вздумается.
Тема хорошая и её нужно развить. На мой взгляд копать нужно в первую очередь отсюда, если мы говорим о социофобии.
Видео выше кидали. Там отчасти про это
https://youtu.be/llKssI07dqM
Корни социофобии исходят из того, что у социофоба не получается самого себя оценить. Социфоб не понимает кто он и что он. И в моменты социального контакта эта ответственность (оценки себя) перекладываются на другого человека, что и вызывает страх.
Да не ебу
там этот дед по умному на видео всё описывает, а как именно - забыл уже
Ебать, включил на рандомном моменте: "он (социофоб) чувствует, что любой объект, который существует в его восприятии, может в любой момент выйти за границу его представления о нём". Потом пошла залупа про "вещь в себе", Ницше и т.д. В общем лишь бы похитроумнее выебнуться, а сути - ноль. Толчение воды в ступе.
А корни социофобии всегда в страхе конфликтов. Почему вообще можно бояться людей? Потому что они могут нанести ущерб. Ну так вот неумение пресечь подобную агрессию в своой адрес и выливается в социофобию.
Настоящий гигант мысли.
Так и представляю, как этот дедок на приёме пациентов, про Ницше и резиновые вещи в себе задвигает.
>>1411312
>Если ты действительно осознано прошёл курс КПТ, то будешь понимать что мысли про то что ты не способен к инициативе, у тебя не личности и тп. - это негативные иррациональные мысли. В курсе КПТ есть техники от избавления от этого.
Что ты приплетаешь дура, хахаха, это называется обычная, объективная оценка своих возможностей, а не вера в КПТ псевдо истину последней инстанции.
>>1411312
>Если ты действительно осознано прошёл курс КПТ, то будешь понимать что мысли про то что ты не способен к инициативе, у тебя не личности и тп. - это негативные иррациональные мысли. В курсе КПТ есть техники от избавления от этого.
Что ты приплетаешь дура, хахаха, это называется обычная, объективная оценка своих возможностей, а не вера в КПТ псевдо истину последней инстанции.
Так это я и кидал :)
У этого дяденьки есть еще ряд интересных видео по теме, если интересно и ты готов еще посмотреть - дай знать.
>Корни социофобии исходят из того, что у социофоба не получается самого себя оценить. Социфоб не понимает кто он и что он. И в моменты социального контакта эта ответственность (оценки себя) перекладываются на другого человека, что и вызывает страх.
Да, проблема открылась с другой, более интересной стороны. Приятно видеть, что люди в этом треде перестают искать "волшебные палочки" в виде таблеток или секретных методик, а начинают задавать себе поистине сложные вопросы.
Сколько б я не думал на эту тему, то ничего кроме "я таким родился" мне в голову не приходит. Почему не может оценить себя? -ну потому что таким родился :)
Здесь такой принцип работает: чем мысль сложнее и хитровыебанее, тем больше в ней толка и правды.
Конечно, всё им сказанное нужно переварить. Да и переварить то сможет не каждый, здесь нужно быть постарше. 18-22 летний бедолага начнет брызгать слюной и побежит пить "таблетки от страха", а человек 27+ уже что-то интересное для себя отметит. Всему своё время как говорится.
шизокал а не видос, еще предложи медленно помурчать по рычаду
2)мне предстоит очень важное дело скоро, которое никак нельзя избежать. Можно ли перед этим делом выпить габопентин/прегабалин, если учитывать, что я буду на л-тироксине и золофте?
3)реально ли помогает золофт при сильной социофобии, или это что-то типа простого успокоительного? Может, что-то другое вместо золофта выбрать?
Ты неправ. Это не "объективная оценка своих возможностей", это подлая ложь АНМ-муравьев! На самом деле ты прекрасная, всесторонне развитая личность. Лови блядских муравьев, не позволяй им тобой манипулировать!!
>Поборол страх войс чата
Мда, трепаться с незнакомым пиздюком в чате, да ещё и палить свой голос. Поборол страх так поборол, настоящий анонимус.
>как исправить?
Что бы что то исправить надо сначала понять как устроена проблема, в чем неполадка. Ты пишешь что боишься, но не понятно чего, ты должен напрячь свою думалку и сказать чего боишься, вангую это будет классическое: "пук среньк че нить не то скажу пук засмеют среньк". Дальше опять непонятно, если засмеют то нам то что ? да и как то уебански звучит, прямо все целыми днями сидят и смеют всех подряд в дискордах, как правило агрятся только шизики такие же омежные или совсем быдланы отбитые.
Как эту вашу фарму получить? Куда идти конкретно? Как мне пойти куда-то за помощью если я даже не могу на улицу выйти?
Думаешь ты такой умный? Думаешь наебать свой тупой мозг? Люди просто так проходят терапии и работают над собой? А никто и не знает, что есть волшебная пилюля, которая избавляет тебя от всех бед? Какие все вокруг глупые, мда, кек. Вот выпью таблеточку и пойду мир покорять. Как можно было не додуматься, что приняв волшебную таблеточку, ты станешь успешным? Я-то точно голова, дооо.
Пиздец, бля, где вы такие беретесь?
попробуй героин, говорят помогают.Вот это тема, не то что ваша психотерапия для лохов
> хайп легальных мухоморов, на озоне
Заказал, поел по инструкции. Такой тревоги и депрессии как в тот месяц у меня ещё не было никогда. За раз по 10 сигарет, в день по 3 пачки крепких уходило, что бы хоть как-то расслабиться. Заснуть не мог вообще
Нда я примерно так и думал, по-видимому совсем не те рецепторы трогает, которые нужно.
А куришь ты имхо зря, сф же из спектра тревожных расстройств, а никотин стимулятор, значит разгоняет тревогу. Я перед социальным взаимодействием даже кофе стараюсь не пить.
>разгоняет тревогу
Как только я это понял сразу бросил курить. Такое желание у меня стать нормальным человеком, что сильную зависимость послал нахуй мгновенно. Тревоги, действительно стало меньше, процентов на 30, может
>Есть какие-нибудь исследования?
Есть книжка по АСТ называется "Перезагрузи мозг", там есть глава - стратегии избегания и вот какой только хуйней люди не занимаются в попытках избежать тревожных мыслей, и работают сутками, и бухают, и спортом занимаются и в другие страны уезжают, прямо читаешь и удивляешься.
Моё мнение о психотерапии плохое вот именно по этой причине - там пишется о чём-то совсем не жизненном для социофоба, мысли какие-то. А если у меня нет тревожных мыслей? Разве прямо вот мысли это не при личностных расстройствах (типа избегающего) всяких и ОКР? У меня ощущение внутреннего дискмфорта, а мыслей никаких по этому поводу нет, кроме как от этого дискомфорта по возможности избавиться.
п.с. да и вообще ты бы свой пост перечитал - если чел споссобен работать сутками (не на удалёнке) и в другие страны уезжать, то он сверхсоциоблядь, а не социфоб. Ты бы ещё написал что он с тянучками встречается чтобы заглушить ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ. Кринж
>У меня ощущение внутреннего дискмфорта
А откуда оно берется по твоему ? из космоса, из аниме ? Как бы мозг посылает сигналы мышцам, они напрягаются. Это научный факт, это логично, если бы мышцы сжимались сами по себе люди бы не смогли двигаться нормально.
> там пишется о чём-то совсем не жизненном для социофоба
Не читал но осуждаю.
>если чел споссобен работать суткам
Всем легко мне хуево, все пидорасы, я страдалец.
Ты не понимаешь. Меня триггерит слово "мысли". Жук, паук или мышь тоже боится. Это не значит что у них есть ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ. Это же просто инстинкты, намного более примитивная вещь чем мыслительная деятельность. У них нет соответствующих мозговых структур чтобы генерировать мысли. Вот и я как мышь - я не думаю, я просто боюсь и стрессую, меня накачивает адреналином и кортизолом. Поэтому я не понимаю о чём в этих книжках пишут, у авторов какие-то свои представления о социофобии видимо.
>Не читал но осуждаю.
Читал Ричардса, после мыслей и дропнул.
>Всем легко мне хуево, все пидорасы, я страдалец.
Псевдофоб порвался. Ну, как бы да, социкам легко в социуме, что не так? Или ты из этих хикк которые хиккуют в клубасиках? Меня на РАБоты не берут потому что на собеседованиях фоблюсь.
>я не думаю
Это не так, ты не замечаешь этих мыслей. Ты боишься вполне конкретных действий вроде унижений, осуждения, оценки и т.п.
Смысла спорить нет, я не убеждаю тебя вступить в секту или бежать на работу, предлагаю изучить книгу, в которой есть конкретные упражнения что бы лучше понять своё "просто боюсь", я эту книгу изучаю, мне помогает, не хочешь не изучай, запиши автора, вдруг потом через год сидения в треде захочешь.
Книга которую я посоветовал учит именно принятию этого "стресса" , она его не лечит, не убирает, не делает тебя чедом, она объясняет почему работает именно принятие, в общем нужно читать и думать, упражнения оч простые.
Ричардс это классическое КПТ, а книга АСТ это более современный и другой взгляд на проблему.
>Псевдофоб
Это я слышу с 2000-х годов "тру не тру", еще когда на бордах сидел для фобов, любой человек с отличным мнением от фоба априори будет НЕ ТРУ, даже если я скажу что просидел дома около 10 лет, я все равно буду кем угодно но не ТРУ ФОБОМ, это нормально т.к. мозг фоба защищает его мирок, что кстати говорит о том, что он нихуя не мышь и не жук, а гораздо более хитрая тварь.
> Меня триггерит слово "мысли"
Кстати Звонов на стриме недавно об этом же говорил, про неадекватность концепции автоматических мыслей, на 3:07 примерно:
https://www.youtube.com/watch?v=yzlkzl1_VII
>Что бы что то исправить надо сначала понять как устроена проблема, в чем неполадка.
>просто узнай, чо сложнага?!))))
>мозг не изучен это МАГИЯЯЯЯ
>МЫСЛЕЙ НЕТ МЫ ЖУКИ !!!!
>О СВАРОГ ПОШЛИ НАМ ДОЖДЬ НА ПОЛЯЯЯЯ, СВЕРШИ ЧУДО
"Когда я иду по улице, спотыкаюсь и слышу за спиной смех, я же ничего не думаю, я сразу напрягаюсь". Мне еще в детстве дед говорил что мысль быстрее скорости света.
Водитель автомобиля получается одними мышцами ездит, мясо с костями и мышцами записали на свои жесткие диски инфу когда надо поворачивать.
А боксер который уворачивается за 1 сек до удара, он тоже не думает, он просто уворачивается, он таким родился уворотливым.
А водитель родился водителем.
Плавец с детства плавец, у него ноги без мыслей плавают.
Я так понимаю мы не разграничиваем мысли на быстрые, медленные и мгновенные, все мыслят с одинаковой скоростью и имбецил пытающийся прочитать вывеску у магазина и олимпиадник которого спросили сколько будет 10 x 10.
>олимпиадник которого спросили сколько будет 10 x 10.
будет 1000
>Это не так, ты не замечаешь этих мыслей.
А эти мысли с нами здесь, в одной комнате?
>Ты боишься вполне конкретных действий вроде унижений, осуждения, оценки и т.п.
Вот это уже мысль, это следствие рационализации. Я в принципе с этим не спорю. Мне только непонятно почему в психотерапии это всё меняется местами. Мысли это высокоуровневая психическая деятельность, а инстинкты низкоуровневая, и они независимы друг от друга. В момент социофобии мыслей нет, есть только инстинкты, ощущения, разве не так? Мысли позже. Ещё похоже чт опсихотерапевты любые психические процессы называют мыслями, что по-моему неверно с точки зрения физиологии. Хотя лично не в такие моменты вообще не до мыслей. Я удивляюсь как кому-то ещё удаётся ещё ДУМАТЬ об этом. Вот тебя кусает комар, ты чувствуешь боль, ты можешь запретить себе чувствовать боль? Можешь убрать её силой мысли? Как знание того что тебя кусает комар может убрать боль? Видишь красивую полуголую тянку, у тебя встаёт биба, а ты такой НЕТ ВРЁТИ и биба послушно упала? Так что ли? Бредни. макулатура.
>Книга которую я посоветовал учит именно принятию этого "стресса" , она его не лечит, не убирает
И нахуя она тогда нужна?
>она объясняет почему работает именно принятие
Разве это не вредно для психики? Почему я должен смиряться с тем что должен жрать говно?
Плел я не буду всю книгу пересказывать пожалей меня.
>Почему я должен смиряться
Идея в том что у тебя есть боль, в книге кста так и называются - боль но на эту боль можно по разному реагировать, ты начинаешь её избегать - сидеть дома к примеру, ты пытаешься избеганием убрать боль, но это нихуя не работает, ты выходишь из норы - и боль возвращается. Ты бухаешь - боль притупляется, ты трезвеешь боль появляется. Нельзя убрать боль избеганием. Книга учит не избегать боль, а не бояться её.
Тебя кусает комар - это больно, но терпимо, не приятно но таков укус комара, когда ты идешь за грибами в лес тебя кусают сотни комаров, представь что от каждого укуса ты орешь: "ААААААА ПИЗДА КАК ЖЕ Я УСТАЛ ОТ ЭТОЙ ЖИЗНИ БЛЯТЬЬЬЬ" и убегаешь из лесу, нихуя тебе нужны грибы и ты сначала терпишь, а потом уже просто раздражено их ебашишь, а если ты поживешь в лесу неделю, ты уже вообще не будешь думать о комарах.
Идея тут такая - есть боль и есть твоя реакция на неё, эта реакция может быть не такой страшной как тебе кажется, мозг раздувает её и делает пиздецки страшной и жуткой. У тебя хуевый датчик страха, он включает сирену там где не надо, а ты привык бежать когда сирена.
>любые психические процессы называют мыслями
Это упрощение, все сложно и запутанно там миллиард процессов блять, разные психологи не могут придти к общему мнению и каждый продвигает свою школу. Сработать может что угодно, Хуичардс это не панацея, это просто 1 направление из кучи разных.
Одно условие для всех - ты должен верить в эту хуйнюлол.
если будешь предвзят пизда всему, это кстати тоже фишка мозга полюбому, поэтому надо верить что какой то смысл во всей психо дрочке есть.
Оценочное суждение о собственной личности
@
Объективное
Ага, а чёрное - это белое
Фобы, а вы боитесь родственников?
Меня с близкой-то роднёй некомфортно, а дальние - вообще пиздец, хуёвит по-страшному. Только с мамкой нормально.
Раньше, в детстве, было более-менее комфортно, сейчас совсем нет, поэтому приходится избегать их
Молодец, ты уже осознала проблему и начала действовать, а это главное. Зачем тебе ещё советы, особенно от местных, тут в этом потоке самосожалений?
Все материалы есть в шапке, вперёд.
теперь тебе надо приступать к медленному мурчанию и ловлей муравьев мкт читай
>Откуда может взяться социофобия если никогда не травили
Как ты можешь хотеть в социум, если например убежден что ты недостойный этого общества, например карлан всратый. Для этого не нужна травля, достаточно 2 вещей -
1) Непринятие чего то в себе - ебала, роста, бедности, заикания, ушей, хуя, вагины, сисек, жопыи т.д.
2) Убеждение что из за этого не принятого тобой качества, ты будешь получать в обществе условной пизды - БУДУТ ХИХИКАТЬ ЗА СПИНОЙ ХИ ХИ СМАРИ КАРЛАН ПОШЕЛ ))) ЕБАТЬ ОН ЛОХХХХХ.
Всё дальше эти мысли постоянно вызывают страх и убеждения под соусом страха прописываются глубоко в голове. Тебе уже не придется каждый раз так развернуто представлять опасность - просто подходишь к окну и уже ощущения в теле другие.
Подсознание фоба:
Социум это общество, это стая. В стае быть очень важно, ну как можно без стаи то ? но стая она злая, она тебя сука за каждый проступок покарает в анус, не дай бог ты расслабишься на секунду , там чеды нормисобляди, они травят и травят и хихикают за спиной, и постоянно ОЦЕНИВАЮТ тебя, идешь по улице - ВСЕ СМОТРЯТ и ОЦЕНИВАЮТ.
Идешь ты такой со сжатыми кулаками и прямым взглядом, а тут БАБКА смотрит на тебя и прямо насквозь видит твою омежность и листву и такая думает: "ХИ ХИ ДЕВСТЕННИК ПОШЕЛ ПОГЛЯДИТЕ КА НА НЕГО".
И тут есть очень интересный момент. Что страшнее для фоба, всеобщее внимания или всеобщий похуизм ? казалось бы первое, но в глубине души может быть совсем наоборот, дикая потребность в ОДОБРЕНИИ ВСЕХ ЛЮДЕЙ, вообще всех - бабки, бомжа, проститутки у столба, дворника, гречневого соседа, зумерков, мамаш с тугосерами, продавщиц, дагов, ВООБЩЕ ЧТО БЫ ВСЕ ЛЮБЯЩИМ ВЗГЛЯДОМ СМОТРЕЛИ, ОБНИМАЛИ И ЦЕЛОВАЛИ.
И что разве у нормисов нет комплексов? Все люди чем-то недовольны в себе, это им не мешает общаться и взаимодействовать с людьми.
Ну нормальные люди преодолевают всю хуйню, а сф-додики тупа ноют сложив лапки.
А как ты преодолеешь если организм физически весь сжимается когда общаешься с незнакомыми людьми? На то это и фобия, что не только психологически тело реагирует, но и физически. Да и далеко не все социофобы нытики, мне например стремно, что у меня нет друзей, я бы не стал об этом ныть.
А почему социофобу вообще так важно это самое одобрение? Ну не одобрят, а дальше то что? А дело в том, что любое неодобрение - это потенциальный конфликт, а в конфликте социофоб испытывает парализующий страх, что приводит к поражению в этом самом конфликте, что приводит в свою очередь к ещё большей боязни конфликтов и социальных взаимодействий в целом т.к. наш социум это очень конкурентная среда. То есть желание всем угодить и понравиться и сильная озабоченность этим - это не завышенные притязания в стиле "я охуенен и все должны это признать", а скорее подобострастие слабого перед сильными, с надеждой, что если он всё сделает правильно и угодит им, то они его пощадят. Вообще, я думаю, корень любого перфекционизма - это, грубо говоря, неспособность постоять за себя, потому что зачем пытаться быть идеальным и искать одобрения, если ты можешь просто послать всех недовольных нахуй? Но для этого нужно быть способным противостоять возможной агрессии, а именно с этим у социофобов и проблемы.
А мне кажется это сорт оф нарциссизм (только какой-то искарёженный), когда хочешь, чтобы тобой каждый восхищался
Недолюбленность в детствесюда же
Так у нормисов и страх не такой сильный, это всё равно что сравнивать боль от подзатыльника и от удара по голове бейсбольной битой, реакция будет немного разная, мягко говоря.
Я то как раз думаю, что это ошибочная аттрибуция. Я очень часто вижу обвинения социофобов в завышенной самооценке, эгоцентризме, нарциссизме и т.д. Тогда как подобное их поведение - это просто копинг стратегия по избеганию конфликтов, в которых они оказываются полностью беспомощны из-за парализующего страха.
ИНтересно, а когда социофоб требует от других соответствовать его идеалам, что это? Проекция?
Есть такое, у меня как-то одна на собеседовании напрямую спросила, есть ли у меня девушка. И нахуя вот ей эта информация, в декрет я что ли уйду?
Вообще я думаю, что социум - это как уроки математики в школе, если пропустил предыдущий, то на следующий можешь не приходить - всё равно ничего не поймёшь, а нянчиться с тобой никто не будет, выкинут на обочину жизни как дебила второгодника и дело с концом.
Ситуация следующая: боюсь общаться с незнакомыми людьми (особенно в присутствии знакомых), причём именно когда доходит до дела - в теории ничего проблемного в этом не вижу. Но как только мне нужно обратиться к незнакомому человеку - наступает блок, просто смотрю в пустоту, не понимая, что я должен сказать. И сюда же страх, когда жду обращения ко мне.
Если же разговор начинаю не я, а кто-то из моей компании - никаких проблем. Но если нам с друзьями нужно зайти в кафе, обратиться к официанту, спросить дорогу и тому подобное - я сделаю всё, чтобы не делать этого самому.
Зацикленность на прошлом есть (и ещё какая), постоянной тревоги вроде нет (но была, пока не вылечил депрессию). Понимаю, что всё это может восходить к страху опозориться, быть отвергнутым и всему в таком духе.
В связи с этим возникли вопросы: кто я, и что мне с собой делать? И в тот ли я вообще тред зашёл?
Денег на врачей нет, а иначе бы меня тут не было.
Я это пишу и не могу опубликовать, потому что уже боюсь осуждения анона.
>что мне с собой делать?
В следующие разы, перед страхом обращения, разреши себе мысленно быть неидеальным, буквально хуевым. Даже не разреши, а просто задай себе вопрос, то есть перед обращением говоришь мысленно сам с собой: "А что если я разрешу себе быть ну вот таким, ну вот разрешу себе вот неправильно, неинтересно кринжово выглядеть при обращении".
Можешь воспринимать это упражнение, пробуй постоянно, возможно какой то инсайд словишь.
И этот вопрос ты можешь и в идеале даже "должен" задавать себе даже когда просто идешь по улице - "а что если я позволю себе хотя бы разок вот сейчас идти по улице вот таким, ну вот так, ну разрешу себе".
В целом никакие советы тебе не помогут если ты тревожишься. Все должно быть на лайте и на расслабоне. Когда ты не сомневаешься, а просто делаешь не рассчитывая на какой-то результат.
Фикси сначала социофобию
>1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
>
>2) ГАМКи и габапентиноиды. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки или прегабалин/
Из этого ничего нету что можно заказать на озоне. Есть еще что то?
ГАМК-то можно, я точно видел. просто БАД. А ещё есть габа-чай.